00:00
-22:35
メンバーシップ限定 月額800円
#1354【ゆるランニング記録・7/20-24】エネルギー落ち気味
7
2
※しばらくしたらメンシプ限定にします。
第2回Night RUN＆Fashionに向けて、日々ゆるランニングを試みる。自己満的な記録配信です。
★募集！！
第2回 Night Run＆Fashionは
7/27（月）に開催決定！
・ファッション＆コスメのコンサル付きお買物
・皆さんとしゅわしゅわ🍻
✦ちさこさんの告知Reel♡
https://www.instagram.com/reel/DZv-tBMhpCu/?igsh=MXZoZnY0ZXAzZmhxNA==
00:06 intro
00:26 第2回イベントのご案内、内容変更
03:30 所感 現在の骨格筋率、筋トレ現状
08:08 7/20祝月 （10.6km）Running＆Walking
10:32 7/21火 撃沈！ストレッチ＆筋トレ
14:24 7/22水 （10.6km）Running＆Walking
17:08 7/23木 （2.4km）Walking
20:40 7/24金 （2.4km）Walking
週合計 26.0km
★6/7から7/3の約1ヶ月間の
全走行距離は、145kmでした！（Reel）
https://www.instagram.com/reel/DaVegckTnTH/?igsh=emtiY3RndmZ6NGxm
★体重の変化（身長156cm、年齢51歳）
3/5 RUN＆Fashion前の体重 48.5kg
⇒ 3/13 46.5kg
⇒ 3/20 46.9kg
⇒ 3/27 46.9kg
⇒ 4/3 46.7kg
⇒ 4/10 46.8kg（🌛）
⇒ 4/16 46.8kg
⇒ 4/24 46.5kg（如水Run後）
⇒ 4/26 45.3kg（父の法要後）
⇒ 4/30 45.6kg
⇒ 5/3 47.3kg（帰省から戻って驚愕！！）
⇒ 5/8 44.8kg（復活！）
⇒ 5/15 44.8kg（🌛・如水Run後）
⇒ 5/22 44.8kg（ヌン食事会の1週間！）
⇒ 5/29 43.5kg（開始時から5kg減）
⇒ 6/5 43.9kg
⇒ 6/11 43.7kg
⇒ 6/19 42.9kg
⇒ 6/26 44.1kg
⇒ 7/3 42.9kg
⇒ 7/10 41.6kg
⇒ 7/17 42.1kg
⇒✦7/22 42.5kg（体調低迷中😿）
★股関節の可動域が驚異！！
千と千尋の神隠しの釜爺ふう
（参考にしているReel）
https://www.instagram.com/reel/DVirXthCU6I/?igsh=cGpuM2YwZjVva280
✦ハコジムさんの
「体重はあまり落ちません！」が
超絶分かりやすい！！
https://www.instagram.com/reel/DZhT45wJpzT/?igsh=ZHpsdjE1ajJ5dWc3
★サムネイルは、ある日のRunning風景。
★第1回RUN＆Fashionの模様を
ちさこさんがReelにしてくださいました♡
これを絶えず見て、第2回への気持ちを高める！！
https://www.instagram.com/reel/DVuG18xk0ud/?igsh=MW9mcm13eXZ5ZmVrbg==
#ゆるランニング #感謝と祝福
2日前
このチャンネルの新着放送
このメンバーシップのプラン
月額¥800
特典を確認
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.