体幹の鍛え方を教えて下さい😂

わかる、危険な時ある🤣🤣 笑った〜😂🌸

サクラちゃん🌸　 30代の頃は　こんな事で悩まなかったよね😆🎈🎈笑

また聞いて笑った〜😂 足も手も空いていないから、よろけて頭を壁にぶつけたりね🤣

🤣🤣🤣💦　 これさ〜同年代にしか分からないよね😂壁にぶつかったらまた怪我しないように考えたりね😅　 このヨロケ癖😬早く治さなきゃ🤣💦

CoCoさん🌹 私は体幹ある方だと思う😉 子供たちに空手は教えられないけど 体幹は旦那にも教えてるわ🤭 どこでもできるのは、姿勢です😃 背中を伸ばす、胸を反らすのではなく、腰（骨盤）を立てることを意識するだけで、インナーマッスルが強くなり、体幹が鍛えられますよ～

ラベちゃん💜　 いいなぁ〜😍🎈🎈　 ご主人様　空手やってるし　 サーファーって言ってたよね😍❤️❤️❤️ 　 姿勢…最近何だか丸まってる😂💦💦　 ダンゴムシみたいに😅

靴下は、座って履いてる😂 転ぶよりもいいと思って、座って履いてるけど⋯ パンツも片足になるとフラつくなぁ🤣 体感を鍛えることになるかどうか分からないけど、お腹をペッタンコに凹ませて数秒維持するという地味な運動を、気がついた時にやってるよ😊 地味に腹筋を鍛えてる🤣

マユミちゃん❣️も⁉️🤣🤣🤣💦　 このコメント見ながら お腹ベッタンコにしてみてる😬🎈　 日々戦いだよね🤪

お腹ペッタンコも 知らないうちに筋肉痛になって 「なんだかお腹痛いなぁ」って わけも分からず心配した経験あるから、気をつけて😂

大丈夫🙆多分　そこまで　出来て無いから🤣🤣🤣💦

パンツもそうだけど靴下履く時もよたってしまいます😂 私も体幹鍛えなきゃ😆

キラリン❣️ やっぱり〜🤣🤣🤣💦　 私なんか玄関で靴を履くだけでも　 ヨタル🤣🤣🤣💦　 鍛えたいよ〜😆🔥笑

聴いてて ほっこりしました🤣🤣 パンツのくだり サイコーです♪ 　 おっとっとっとーーーーーー！

かめちゃん🐢　 パンツ片足立ちで　履ける⁉️🤣🤣🤣💦　 日々　老化と戦ってま〜す😆

ギリ履けます😁

🤣🤣🤣👍❤️