大将のマインドセットラジオ⚡️ ライブ

《メンタル管理》 心身一如を意識する。 　 ①運動 　循環を良くする。巡りを良くする。 　太陽の陽を浴びる。 ②勉強 　読書。 　学びたい領域を集中的に学ぶ。 ③マインドフルネス 　瞑想、ジャーナリング（書く瞑想） ④アファメーション、ビジュアライゼーション 　五感を使って、自分と対峙する。 ⑤問いを変える。 　一年後の自分から見た今回の問題は？ 　 ※情報、環境、付き合う人の断捨離。

▶︎メンタル管理の重要性 自分の心の管理（セルフコントロール） 心身の健康を維持することで活動のパフォーマンスが良くなる ・運動 →身体（血流やエネルギー）を循環させる 運動したら疲れるではなく、適度な運動は体を疲れにくくしてくれる（アクティブリカバリー） ・勉強 →視野を広げる 考えが凝り固まり視野が狭くなると問題を大きく捉えてしまう ・マインドフルネス →寝る前の瞑想や書く瞑想（ジャーナリング） 頭を空にして雑念や余計なことを考えず思考をスッキリさせる ・アフォメーション、ビジュアライゼーション →自分の言葉や表情で自分自身を鼓舞させる 理想の最高の未来を表現する ・問いを変える（質問） →人間の思考は問いによって変わる 最近幸せだと思ったことは？など、自分自身に良い問いを投げかける ・ネガティブな情報や環境を排除する ・余計な人間関係を断つ 本日もありがとうございます！

メンタルコントロールの重要性(心の守備) ①運動 →筋トレなど、循環させること ②勉強する →視野を広げる活動、読書や新しいチャレンジ ③マインドフルネス →ジャーナルや瞑想 ④アファメーション →最高の未来を想像すること、鏡の前で笑顔になったり、褒めたりする ⑤問いを変える →喜びを感じること、ネガティブな付き合い情報はなるべく避ける。 上記のことを意識するように致します！ ありがとうございました！

おはようございます！ ビジネスにメンタルコントロール重要 ①運動 適度な運動すると疲れない ②勉強 ③マインドフルネス、ジャーナリング ④アファメーション、ビジュアライゼーション ⑤問いを変える 少しの時間ですが、極力意識して実行していますが本当に効果のあるものばかりですね！ 何にもせずダラダラしていた数年前の自分に教えたいです！ 本日も学びをありがとうございました！

大将さんお元気様です☀️ 宮崎のあきらです🏝️ 行動が止まってしまう時ほど、ブロックが出てきたり、メンタルが崩れてしまう。 心が病んでしまう前に 食事、運動、睡眠、人間関係の断捨離 意識して行動を変えていきます。 ありがとうございました！✊

おはようございます！ メンタルを安定させるには、まず運動、筋トレ、水分補給で血流を良くすることが大切！さらに読書や勉強で視野を広げ、マインドフルネスやジャーナリングで心を整える！そして理想の自分ならどう行動するかを基準に選択すると、セルフイメージが高まる！嫌な出来事があってもここから学べることは何かと問いを変えることで成長につながる！SNSも不要な情報はミュートやブロックし、自分に必要な情報だけが集まる環境を作ることが重要！！ ありがとうございます🫡🔥🔥