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「5秒の法則」を1週間試したら、私の先延ばし癖が消えた
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＼ むずかしいことを、やさしく🎙️ ／
「5秒の法則」を1週間試したら、私の先延ばし癖が消えた
「考える前に体を動かせば、脳は言い訳を作れません」
「明日やろう」が口癖だった私が、メル・ロビンズ提唱の「5秒の法則」を1週間試してみた記録です。カウントダウンして体を先に動かすだけで、決断疲れがなくなり、行動量が明らかに増えました。
🎧 今回の放送のポイント
✅ 脳は0〜5秒でブレーキ信号を出し、言い訳を作り始める
✅ 「5・4・3・2・1」で考える前に体を動かすと迷いが消える
✅ AIとの壁打ちも「動きながら考える」に変えたら停滞しなくなった
通勤中や家事をしながらの「ながら聴き」で、一歩踏み出すきっかけにしてもらえたら嬉しいです。
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#5秒の法則 #行動力 #マインドセット #会社員 #standfm
8月5日
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