#36 獣医師亜也子流！『メンタル不調の整え方』

毎回 楽しみに ワクワクしながら 拝聴させて頂いています。今回36のメンタル不調の整え方～すっごく心に響くお話でした。 私は70代になって、それまでは 自分なりに一生懸命頑張ってやって来たつもりなんだけど～自分の生まれて来た環境が時々嫌になります。もう少し 生まれ出た環境が良かったら もっと良い人生を選択出来たのに なんて、自分に とって都合の良い慰めをして････。ちょっと イライラが猫ちゃんに向けられてしまうことが ありますね 滅多にありませんが反省します。 自然に触れて呼吸に集中する 呼吸に意識を向けてリラックスしていく～土台をリラックスさせられる･･･何で深呼吸がいいのか 分かりませんでした。深い呼吸で血流が整うんですね。自然の中に身を置いて呼吸に集中することで頭の中で思考が上がって来る～いいですよね！山までは、なかなか行けませんが、田舎なので小さな自然は いっぱいあります。草原的な所もあります。たまには ゆったりと自然の中に身を置いてメンタルを整えたいと思います。呼吸方～また 教えてください。ありがとうございました。😍🙆

ご感想ありがとうございます。 “ゆっくりと鼻から吸って長く細く吐く“ これを数回やるだけでセロトニンが増えて精神が安定します。 是非　お近くの小さな自然に触れて “今この瞬間“の豊かさにも感謝してみてください。 猫ちゃん達も喜びますよ✨