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【リアタイ限定】｜境界線の解像度を上げる①感情の境界線ふ
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「相手が不機嫌なのは、私が何かしたから？」
夫の機嫌が悪いと気になる。
子どもが泣いていると、
なんとかしてあげたくなる。
上司の雰囲気が悪いと、
言おうと思っていたことを引っ込める。
私たちは気づかないうちに、
相手の感情と自分の責任を
くっつけていることがあります。
今週のテーマは
「境界線の解像度を上げる」
境界線とは、
「相手は相手、私は私」と突き放すことでも、
嫌な人と距離を取ることでもありません。
自分のステージから降りない。
そして、人のステージにも上がらない。
今回は、
・感情の境界線
・評価の境界線
・責任の境界線
・価値観の境界線
・役割の境界線
という5つに分けて、
日常で何が混ざっているのかを整理しました。
その中でも今日は、
「感情の境界線」を深掘りしています。
相手が悲しんでいたら寄り添っていい。
話を聞いてもいい。
必要なら支えてもいい。
でも、
「あなたが悲しい」
＝
「私がその悲しみを消す責任がある」
ではありません。
相手の感情を尊重することと、
相手の感情の責任者になることは別です。
境界線とは、
人を遠ざけるための線ではなく、
自分も相手も、
それぞれの人生の主役でいるための線。
今日、誰かの機嫌に心が動いたら、
「これは誰の感情だろう？」
一度だけ観察してみてください。
明日は
「相手からの評価＝私の価値？」
評価の境界線についてお話しします。
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6日前
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