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足部だけでは足りない⁉️土台から連動させる股関節と中殿筋の機能〜複合アプローチの7
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音ピラ｜私だけのピラティススタジオ😊
がんばる女性（男性も🉑）のための、
“音だけ”のピラティススタジオ ＝ ☆音ピラ☆🎧
声に導かれて、呼吸と身体をゆるめる時間⏰
場所も時間も選ばず、自分のペースで整えられる——
**「私だけのごほうび時間」**をお届けします🫶
（ナビゲーター：音ピラインストラクター fumi）
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マオビクスオンラインサロン
音声だけではイマイチ動きがわからないなぁ〜ってお思いでしたら一度是非zoomでのオンラインにご参加お待ちしてます😘
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365日連続配信1年記念として
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音声だけではわかりにくかった動きが
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初めての試みで至らない点もあるかと思いますが
温かく見守っていただけると嬉しいです🌸
ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします✨
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8月13日
コメント（3）
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
下ろす時の方が
等尺性収縮と言って筋が力を発生するのが一定の長さを保っているから
辛いけどめちゃくちゃよく効くんです☆
上げる時が70%〜80%だとしたら
下ろす時は100%の力が発揮されます‼️
5日前
いいね 1
アイビーヨガ🧘♀️(日田市マシン&マットピラティス&ヨガスタジオ
そして
これが本当に使って欲しい筋肉
伸張性収縮です☆
筋が力を発生するが同時に外部の力によって引っ張られて伸びる事
👆こっちが下に下ろす時にゆっくりって感じかなぁ？
5日前
いいね 1
めぐろわんわん
ジワーッと足を上げて、ジワーッと足を下ろして、下の脇腹を浮かせてお腹を薄くを意識して動きました😍🌞🌻
お尻の奥のところを使えました🥰🌈🌺
ふみ先生いつもありがとうございます😍🌈❤
8月13日
いいね 1
コメントは
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