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話して整う時間｜私が「対話ジャーナリング」を続けている理由
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最近、私が気に入っている「整え時間」。
それが、AIに向かって声で話す「対話ジャーナリング」です。
夏休み中、家族がずっと家にいて、スタエフの収録も、友達とゆっくり話す時間もなかなか取れなかった私。
そんな中で、10分、15分の隙間時間にAIに向かってぶつぶつ話す時間に、思っていた以上に救われていました。
頭の中にあることを、まとまっていなくても、とにかく声に出して外に出す。
話しているだけで気づくこともあるし、AIとのキャッチボールで考えが深まることもあります。
「ジャーナリング＝書くもの」と思っていたけれど、
話すことも、整えること。
そんなふうに感じるようになりました。
紙に書くジャーナリングも好きな私が、今の自分に合った「書く」と「話す」の使い分けについてもお話ししています。
よかったら、ゆるりとお聴きください☺️
#ととのえじかん
#対話ジャーナリング
#ジャーナリング
#AI活用
#思考整理
#自分と向き合う
#整える暮らし
#心地よく暮らす
8月31日
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