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day26 「自分を大切にするって、具体的にどういうこと？」
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自分を大切にするって、好きなものを買ったり、ゆっくり休んだりすることだけではありません。
本当は、心や身体から届いている小さなサインを無視せず、「私は今、どう感じているんだろう？」と気づいてあげることから始まります。
誰かを優先することに慣れていると、自分の違和感や疲れ、ほんとうは嫌だったという気持ちさえ、なかったことにしてしまいがちです。
でも、自分を大切にすることは、わがままになることでも、いつも自分を優先することでもありません。
まずは、自分の内側に起きていることを否定せずに受け止めること。
「今日は少し疲れているな」
「本当は行きたくないんだな」
「この人と話すと緊張するんだな」
そんな小さな気づきで十分です。
今回の放送では、自分を置き去りにせず、心と身体の声を受け取るためのヒントをお話ししています。
ぜひ、ご自身の心と身体にそっと意識を向けながらお聴きください。
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【今日のセルフリフレクション】
今の私の心と身体は、何を教えてくれている？
答えを出そうとしなくて大丈夫です。
「ちょっと疲れてる」
「なんとなくざわざわする」
「今日は心地いい」
そんな小さな感覚に気づくだけでも、自分との対話は始まっています。
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✍️ Reノート習慣メソッド
Reノート習慣メソッドは、
前向きな答えを書くためのノートではありません。
毎日の中で、
心はどう感じている？
身体はどんな反応をしている？
本当はどうしたい？
そんな自分の内側にそっと意識を向けながら、
自分を置き去りにしない習慣
を育てていきます。
何者かになろうとするのではなく、
少しずつ、本来の自分へ還っていく。
人生後半を、
もう一度「私」から始めたい方へ。
Reノート習慣メソッドの詳細はこちらです。
https://replanning.info/re-note/
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ずっと誰かのことを優先してきて、
「私は本当はどうしたいんだろう？」
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9月1日
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