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#99 40歳、想像以上に衰えがやばい。これからも人生を楽しむための習慣づくり
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40歳になって半年。
毎月のように寝込み、「想像以上に衰えがやばい…！」と感じる今日この頃です。
今回は、体調不良をきっかけに考え始めた「これからも人生を楽しむための体づくり」についてお話しします。
運動・食事・疲れをためないこと。
無理なく続けるために、今私が意識している習慣をゆるっとお話しします。
これからも仕事も子育ても、そして人生も楽しむための小さな習慣づくりのお話です🌱
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2011年東京→新潟県十日町市に移住。
移住後知り合った地元男性と結婚。現在6歳（年長）の男女双子のお母ちゃんです。
棚田保全活動をするNPO法人地域おこしの事務局長をやってます。
🍙十日町市での暮らし
🍙地域おこし活動
🍙双子の子育て
🍙コーチングの勉強
の中で気づいたあれやこれやを、ゆるっとお話してきます。
🍙地方移住、二拠点居住、ローカルに興味のある方
🍙ローカルプレイヤーの皆さん
🍙子育て中のパパさんママさん
ぜひ聞いてください(о´∀`о)
🌾NPO法人地域おこし
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🌾インスタグラム（NPO地域おこし）
https://www.instagram.com/yamashimizu_rice_niigata/
（中の人してます）
#ローカルラジオ #新潟 #十日町市 #スタエフ初心者 #スタエフやろうぜ #共感してくれる人と繋がりたい #話す練習 #子育て #双子育児 #40代 #健康習慣 #体づくり #運動習慣 #食生活 #体調管理 #ラジオ体操 #習慣化
5日前
コメント（1）
yuka｜暮らしとからだ
みかさん、ピラティス講座の紹介をしてくださり、ありがとうございます！動くことでからだが良くなる実感を持ってくださって、とても嬉しいです☺️ 食事や睡眠もほんとうに大切ですよね。結局のところ、からだを整えていくには、何か一つを突出して頑張るより、バランスと総合力が大事だな~と私も思います！
5日前
コメントは
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