合言葉は『楽しくやろ！』そして感謝！以上

こんばんは🌙 え。大丈夫でしょうか。本当に心配です。杖を回すほどだった水曜日。目まぐるしすぎます。 はい。こんな時の合言葉は「楽しくやろう」ですね🫡 こんな時ほど自分のペースで穏やかに。 私も呼吸を意識する今日この頃🧘 呼吸の大事さを改めて感じています。 まだまだ意識しないとできない呼吸もありますが、何せ心地よい。そしてココロも落ち着く。気持ちが高ぶる時も呼吸を意識するとそれがいきみを取るといいますか🧘何を言いたいか分かりませんが😅呼吸が身体をめぐっております☺️ 良い週末をお過ごしください♡

本当にどうなるのでしょうか？ とは言え1週間の中で家族で試行錯誤会議です。 目まぐるしすぎ😓。 とにかく楽しくやろう！ そして一昨日の発見で呼吸に助けられました🤩。 私、どうやら吐く時に、鼻を意識して、実は体に力が入ってるみたい。なので吐く時に「お腹の内側の力（横腹系）」抜いてみたら、ゆっくり息が抜けて（吐いている感覚はない）、喉や舌のどうしても取れなかった力みが取れてすごくリラックス〜。 次回まで時間があるからお伝えしてみました😁

間違えました。お腹の外側の力みでした。内側だけはムリです🤣。