ファスティングって食べないだけ？まこさんに聞く、毎日の食事を見直すきっかけ

学び、輝き、心地よく進もう。あなたを応援するILCカルチャークラブ提供「サトジュンの知らない世界へようこそ」。佐藤順とむつみが、ゲストと一緒に知らない世界をのぞいていきます。今回は、新宮町で小顔サロンを営むまこさんをお迎えして、ファスティングについて伺いました。きっかけは、同窓会や、いつもの洋服のサイズが気になるという身近な話題。「ファスティングって、断食のこと？」「ただ食べないで我慢するの？」「一人で始めるのは不安……」そんな素朴な疑問を、順さんとむつみさんが率直に聞いていきます。まこさんが講座で伝えている、準備食や回復食の考え方、生活の予定に合わせた取り組み方、個別やグループでのサポートについてもご紹介。お話は、お味噌や麹などの発酵食品、野菜の蒸し料理といった、毎日の食卓へも広がります。食べない期間だけに目を向けるのではなく、普段、自分が何を食べているのかを振り返る。今回の対話を、食生活について考えるきっかけにしてみませんか。番組では、ILCカルチャークラブのファスティング講座もご案内しています。開催日や内容、お申し込み方法は、同クラブのホームページの講座一覧をご確認ください。 ※番組内の体験談は個人の感想です。食事制限の適否は健康状態によって異なります。実践を検討する場合は、医師などの医療専門職にご相談ください。番組への応援コメントや質問は、概要欄の「福岡を元気にするラジオメッセージフォーム」から、ぜひお気軽にお寄せください。 https://forms.gle/c1ZnLAJqsPtoABLK9 ILCカルチャークラブ Instagram：@ilc_shingucultureclub 佐藤順 Instagram：@junstyleyour むつみ Instagram：@smiling_mutsumi ゲスト・まこさん Instagram：@ai_kogaosalon #ILCカルチャー倶楽部 #JunStyle開運レザークリエイター #MUTSUMI｜皮膚科ナースの素爪と足元ケア（福岡新宮） #まこ｜【若返りのサロン】｜福岡県新宮町｜ #サトジュンの知らない世界へようこそ #福岡を元気にするラジオ #ファスティング #食生活を見直す #食育 #発酵食品 #新宮町