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#818 秋の夜長は、体を「休める」季節
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秋の夜長は、
東洋医学でいう「陰活」、
体をゆっくり休めるのに
向いている季節です⭐️
日中に作られたセロトニンは、
夜になるとメラトニンという
休息を支えるホルモンに変わります✨✨
夜に食べすぎると胃が重くなるのは、
体が休むモードに入りたいタイミングで
消化に追われてしまうから💦💦
「少なさすぎず多すぎず」、
穏やかな量のご飯で1日を締めくくる、
夜の整え方についてお話しします😊
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5時間前
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