#997 健康は、一気に変えなきゃダメですか？

健康のために「全部変えなきゃ」と思っていませんか？僕は人間ドックでγ-GTPが約100となり、医師の言葉をきっかけに減酒とウォーキングを始めました。数字は100→82→64へ。ウォーキングも2025年160kmから、2026年は現時点で379.7km。でも1回の距離はほぼ同じです。変えたのは「頑張る量」ではなく「続ける回数」。僕自身の実データから、無理なく健康習慣を続ける意味を考えます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【西野亮廣講演会in青森県弘前市のお知らせ】チケットはチムチケで販売中！ https://chimney-ticket.jp/event/group/e01f1061-a085-49ea-9044-db0fd2d4317b/8af55026-730c-42bd-aace-a5d2d00d469b 【開催概要】日程:2026年10月29日（木）時間:17:00開場、18:00開演場所:弘前市民文化交流館ホール青森県弘前市大字駅前町９−２０ヒロロ４階弘前駅から徒歩3分当日は大変混雑が予想されます。できるだけ公共交通機関や相乗りでお越し下さるようお願い申し上げます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【noteメンバーシップ”(ピットクルー)”募集中!】無料配信では聞けない、僕の葛藤や具体的な数字や事例などを公開！目で見て、耳で聞く。一度で2度おいしいためになる有料コンテンツを配信中ですので、ぜひ以下のリンクからご参加してください。 https://note.com/nopush_teacher/membership/join ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【配信プラットフォーム】＜音声配信＞ StandFM https://stand.fm/channels/61545154afa93b18fc129e45 Spotify⬇️ https://open.spotify.com/show/2lDHewb2rXntkbVN5pNLqa?si=8513634dd3f44e13 Amazon Music https://amzn.asia/d/4gGH8b3 Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/オサナイ先生の朝礼/id1760109522 YouTube https://youtube.com/playlist?list=PLvtGZpv69MiGiYkOdpSgYvi9wQ9oogTqY&si=eX_6MjTkBkbccN_V 〈文字配信） note https://note.com/nopush_teacher #中小企業診断士 #他者貢献 #小山内一志 #オサナイ先生 #standfm #オスラジ #中小企業経営 #note #青森から全国へ #挑戦が人生だ #経営コンサルタント #弘前から世界へ #アスナロブリッジ #コンサルタント #オサナイだけど背中は押します #健康習慣 #ウォーキング #健康診断 #生活習慣改善

9月27日

コメント（4）

みかみ　ゆうき

オサナイ先生、配信ありがとうございます！ γ-GTP、僕も以前は100を超えていました🤣 お酒を飲む回数を減らし、ノンアルビールに切り替えて、やっと今年正常な値の1歩手前まで下がりました！悪い習慣を減らして、良い習慣を積み上げていきたいです☺️

10月2日

ごとけん先輩（後藤健太郎）

僕も以前数値が悪かったので、禁酒＆ダイエットしました。発熱で通院したら、呼び戻されて入院と禁酒を勧められました😅 　ㅤ 日々の積み重ね。大切ですね。フルマラソン走るのに、きちんと定期的に走らないといけないのに、なかなか出来ませんでした。やばいです🤣

9月28日

hal_primavera（ハル　プリマベーラ)

オサナイ先生おはようございます！　年齢を重ねると気になる身体のこと。　毎年ある健康診断で今年はじめてA判定をもらい安心してましたが、ここ数日膝に違和感を覚えてます。職業病もある中で、日頃からの健康と運動への意識。田舎にいると車に頼るので、自発的な運動は必須ですね(^-^)

9月28日

matsudai1203