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#998 睡眠時間、感覚とデータでズレていませんか？
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自分では「6時間くらい寝ている」と思っていた僕。
そこでiPhoneのヘルスケアから直近90日の睡眠データを実際に取り出して調べてみました。
87夜の平均睡眠時間は6時間3分。しかし6時間未満の日は38夜、7時間以上はわずか6夜。さらに最近30日は、その前の30日より平均約28分伸びていました。
感覚ではなく数字で睡眠を見ると、何を変えればいいのかが見えてきます。
厚生労働省の睡眠ガイドも確認しながら、自分の睡眠との向き合い方を考えます。
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【開催概要】
日程:2026年10月29日（木）
時間:17:00開場、18:00開演
場所:弘前市民文化交流館ホール
青森県弘前市大字駅前町９−２０ヒロロ４階
弘前駅から徒歩3分
当日は大変混雑が予想されます。
できるだけ公共交通機関や相乗りでお越し下さるようお願い申し上げます。
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