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無事にカラダケア体験会が終わりました💕
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心の癒しカフェ☕️日和へ、
ようこそ♡
みなさまへ、
カラダケア体験会について、
緊急のご案内をしましたが、
おかげさまで無事に開催出来ました😊
熟睡できてないし、
運動もあまり出来ていません😅
そうなんですね。
全く問題ありませんよ〜。
では、まず！お水をひと口
飲んでからスタートしますね。
水の味を覚えていてくださいね。
では、深呼吸を。
ゆっくりなが〜く吐いてください。
３回ほど繰り返して、全身に呼吸を
行き渡られるようにです。
普段は、
こんなに深く深呼吸をしていない
感じで、浅い呼吸でした😅
でも、今日は呼吸の仕方ひとつで、
こんなに違いがでるとは、、、
カラダが喜ぶ呼吸が出来ました😊
次に、爆弾呼吸法をしますね🤣
えっ、爆弾💣ですか、、、
脇を開けて閉めながらカラダを
叩いていきます😂
わぁ、これは楽しいですね。
そうなんですよ、
イライラやモヤモヤが消えてくれます。
そんなやりとりをしながら進んで、、、
MAX20回やってみましょう。
メエッチヤ楽しですね、
そして、体のストレッチをお伝えして、寝る前にするとよい体操を一緒に。
今夜は、とってもぐっすり眠れそうです。
わずかな時間の体操がこんなにカラダをほぐして、目のケアもしてくれるなんてと、よろこんでいただきました。
参加してくださり、
ありがとうございました😊
楽しいし時間は、早く過ぎますね。
また、
一緒にやってくださいと言われて、
わかりました💕
日程が決まったら、連絡しますね♪
アンケートにも答えていただきありがとうございました。
感謝です💕
ありがとうございました😊
9月30日
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