『習慣のおそろしさたるや』

健康でいたいという思いあっても、健康行動を習慣化するのは、なかなか難しいです💦揺るぎないメンタルで松田さんのように生活の一部に取り込めたらと常々思っています🥹 つい最近、職場で気の合う30代と60代の男性と運動習慣の話になり、私を含め3人で縄跳びを始めることになりました。3人それぞれが一日の目標を宣言し、始めてまだ4日目。お互い顔を合わせると「ちゃんと続けてる？、今日はもう飛んだ？」などと声をかけ合っています☺️初日は1分間飛ぶとヘトヘトでしたが、一回３セットで少しずつ延ばして習慣化させたい思っています😅 プレバトは浜田さんとの掛け合いがとても楽しく、松田さんの存在感が光っていました✨ドキドキしながらも応援できる喜びを感じています。 次のご出演も楽しみにしています♪

継続することがメンタル面にもプラスに✨ 日々の小さな積み重ねが健康に大きく影響してくると聞き、何もしていない私は焦りだしてます💦笑 何かをルーティンにしたいです😊 筋肉のお話は驚きました。病は気からと言いますが、筋肉も気から✨なんですね💪 曜日別テーマに沿ってのお話、良い感じだと思います。明日のフリートークも楽しみにしています☺️

習慣化になってることを、周りから驚かれることがっても自分ではあたりまえの事なので特に凄いことしてる感覚はないんですよね😊 筋肉落ちてしまうと思うと落ちてしまうんですね🤔 ある程度の筋肉はつけておきたいので、参考になりました。メンタルは、ほんと重要です☺️ 2日間のお休みゆっくりできましたでしょうか✨ 更新ありがとうございました🥰✨📻️

『プレバト!!』始まって直ぐのご指名?が まさかの5位登場....に崩れ落ちたのですが、浜田さんのとのやり取りが面白くて笑っちゃいました 松田さんの｢百獣の王｣ めっちゃWildなライオン女子ฅ(`ꈊ´ฅ)✨ 目も 鼻皺も 大きく開いた口のヨダレも 檻に立てられた鋭い爪も まさに至近距離の大迫力だったのに、近すぎるって.....😂 え〜〜っ！でした🥺 松田さんの描かれる動物....めっちゃ生き生きしてて、また見てみたいです♡ そして今日は金曜日、曜日別テーマが1周しましたね テーマがハッキリと決まっていると より深いお話が聴けて嬉しいです🎶 そんな今日は健康オタクの松田さんのお話でしたが、揺るがない自信を持つ事がメンタルにそんなに影響するだなんて！ 驚きでした ひとつ自信を持てたら、自分を少し好きになることができるかな、なんて その為には小さな事からコツコツとですね😁 毎日の小さな努力の積み重が日常の当たり前になった時に、ゆるぎない自信となるのですね それを実践されてる松田さんを見習って、小さな習慣を毎日続けていけるようにしたいと思います 夏休みの2日間どうでしたか、楽しく過ごされたことと思います 今頃はとらちゃんにお話されてるのかなぁ😊 素敵夜をお過ごしください🌙

本日もさとべぇRADIO♪更新ありがとうございました。✨事前収録とは思えないですよね〜👍流石松田さんです♪😃✨🫶 プレバトはまさか?まさか？で初っ端から驚いてしまいましたが、楽しく見させていただきました。ワイプに映る松田さんの表情が良かったデスw衣装も何となく大御所感が出ていました。チョータイが可愛いかったです💕浜田さんがいつも楽しそうに松田さんをイジるのでバラエティ番組の良さも兼ね備えたプレバトは頂上決戦の緊迫した様子も含め面白い番組だと思いました。✨私も松田さんの描くものが大好きなので、次の機会は是非リベンジしてください。応援しています💪📣✨ 習慣化について、松田さんに感謝しています。毎日ではないのですが、朝んぽを続けているうちに、歩く事が楽しくなりました。 私も普段からかなり早歩きです♪先日、ウォーキングシューズを新調しようと遠方のスポーツ用品店に出向きました。帰りになんと人身事故の影響で電車が長時間止まってしまったので、二駅ほど歩きました。都内とは違い地方の二駅はかなり歩きますw１時間40分くらいは歩いたと思いますが、疲れなかったんです。筋肉痛も気がかりでしたが数日経っても影響がありませんでした👍✨以前なら疲れた！足が痛い、怠い！とか大騒ぎしてたと思いますwwきっと朝んぽでウォーキングを続けていて身体が慣れたのだと思い、嬉しくなりました😃✨お酒も飲まなくなりましたので、何となく体調が良い？そんな感じです♪✨年齢的に体力が落ちてきたと実感していましたので、少しですが自信が持てるようになれば幸いです👍仕事や家事で使う体力とはまた別物ですから、努力をすると言うよりは慣れる事…習慣化ですね❣️ 松田さん♡夏休みを満喫されていると思います。ゆっくりリフレッシュしてください✨ 明日、明後日のフリートークも楽しみにしています。😃✨🫶

毎日やっていることも、続けているうちにだんだん惰性になって、当たり前になりすぎて…。それが自分にどういう効果をもたらしているのかあまり意識したことがなかったです。 小さな積み重ねが自分の力になっているんだと思えば、同じことを続けるのでも得られるものが違ってくるって、人間の意識って不思議ですね😳 ちなみにさとべぇRADIOを毎日聞くことはすぐに習慣になり、自分にとってもプラスになっています🥰

さとべぇ RADIO、807回目更新ありがとうございました😊 プレバトは、TVerで見ましたが、順位は残念でしたが、視聴者の方になるて事ですかと言われた時は笑ってしまいました😆 松田さんは朝型生活になり、出来る時は朝んぽされてますが、私は4時頃に起きて、出来る時は朝んぽを5時台にしてます😊 早い時は3時に目が覚めてしまいますが😊 静岡に来てから朝型生活になってるかもしれません😆 松田さんみたいに早く歩いてませんが、散歩コースがあるので30分から1時間ぐらい歩いてます🚶 朝んぽ出来ない日は夜に散歩をする時もあります🥰 松田さんみたいに習慣化出来れば良いなと思ってますが.,. お休みの中、RADIO更新ありがとうございました🥰 さとべぇ RADIO、807回目更新ありがとうございました😊 プレバトは、TVerで見ましたが、順位は残念でしたが、視聴者の方になるて事ですかと言われた時は笑ってしまいました😆 松田さんは朝型生活になり、出来る時は朝んぽされてますが、私は4時頃に起きて、出来る時は朝んぽを5時台にしてます😊 早い時は3時に目が覚めてしまいますが😊 静岡に来てから朝型生活になってるかもしれません😆 松田さんみたいに早く歩いてませんが、散歩コースがあるので30分から1時間ぐらい歩いてます🚶 朝んぽ出来ない日は夜に散歩をする時もあります🥰 松田さんみたいに習慣化出来れば良いなと思ってますが.,. お休みの中、RADIO更新ありがとうございます🥰

昨天的画作我非常喜欢！ 栩栩如生又富有冲击力、压迫感的狮子 超鲜活的 更具体的感想也写在ML那边了^^ 我会继续支持松田桑的 果然是プレバト!!啊 燃起来了oi 水滴石穿的力量啊—— 从小细节开始调整 向着健康的方向前进 我要好好学习这一点！ 加油加油

お休み期間中の収録RADIO更新、ありがとうございます📻 昨日のプレバト!!水彩画コンクール、結果は優勝には及ばず本当に残念でしたが、出演者の皆さんが盛り上がる流れになって驚いたり😳 確かに、松田さんが仰るように『バラエティー番組』なんですもんね💦 テレビの画面越しでなく、いつの日かあの迫力溢れるライオンの絵を、間近で体感してみたいなと願ってます🙏 次回の作品も期待してますね🖼🖌 🍀 松田さんが『健康オタク』と名乗られてから、色んなお話を教えていただきましたが、なかなか習慣化＆継続する事が苦手な私にとっては、自己暗示してしまう事でマイナスな結果に繋がってしまう事がある事(筋トレさえも影響あるとは😱)を知ることができて、改めて学ぶ事ができました😅 『継続』を習慣化していくよき御見本(笑)サマがここにいらっしゃるんですものね😅 コメント書くことの習慣化も、なかなか脳がまとまらずに上手くできなくて反省することも多々ありますが、これをまた自己暗示に傾けないよう、自分ができることを重ねていきたいと思います😊 今年は健康上でも苦しんだ年でもあるので、未来を見据えての習慣化もしっかり考えねば…と思っております🤔 2日間の夏休み、満喫して楽しまれたでしょうか。 よきリフレッシュになっていらしたらいいなぁと思ってます✨ 曜日トーク、１ヶ月後にはどんな感じに展開されていくかなぁと、引き続き楽しみにしてますね🍀

さとべぇRADIOの更新ありがとうございます😊✨ 貴重な夏休み、いかがお過ごしでしょうか？✨ プレバト、お疲れ様でした🍵 次は優勝されることを願っております⤴️⤴️ 朝のウォーキング、気持ち良いですね☀️ 私は実家暮らしの頃、土日の朝は、普段通らないところを中心にランニングしていました。 今日の松田さんのお話、強く共感しました👀✨ 以前の私は、自分自身に自信がなく、何をやっても三日坊主で長続きしなかったんですが、出会った人の活き活きした姿を見て、「これなら自分でもできるかもしれない」と、始めは無理しない程度に目標を立て、達成の都度、少しずつ目標を上げる習慣から始めました。 その習慣もあって、公私共に充実するようになり、少しずつ自信を持ち、向上心を維持することができました。 今努力することができないことは、今後も更にできなくなり、努力の有無による結果の差も大きいと思います。 なので、いつまでもこの習慣は維持することを心掛けます⤴️⤴️ 1週間の中でテーマが変わる企画はとても良いと思います😊✨✨ 今日も、素敵なものとなりますように✨✨

悟志さん✨更新ありがとうございます☆彡