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#80_美肌の基本。ケアを頑張るほど荒れます。
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酵素洗顔のしすぎとシャワーの摩擦で、
肌のバリア機能を壊してしまった私。
そこから約1か月、「足す」前に「やめる」ケアで
素肌を立て直したら、
家族や友人から「お肌きれいだね、何してるの？」と言われるようになりました😆
※湿疹や赤みが強い・長引く場合はちゃんと皮膚科を受診してくださいね〜
※今回の内容は私自身の約1か月の実体験で、効果には個人差があります。
⏰タイムスタンプ
00:23 スキンケア何使ってるの?と言われるほど、素肌は整う
01:20 2ヶ月前にやらかした、酵素洗顔パウダーにはまった
02:36 シャワーを直接顔に当てる洗い方もしていた
03:26 荒れた肌、メイクで隠したい…
04:10 良かれと思ったケアで肌を荒らす人は多い、肌が荒れるとメンタルも落ちる
05:30 細胞は生まれ変わる、足す前に傷つけているものをやめる
06:00 洗顔は摩擦をなくして優しく、シャワーは顔に直接当てない
06:15 保湿は水分にオイルをプラス
06:35 目元の乾燥小じわにはナイアシンアミドのクリームを
07:26 季節の変わり目はケアを見直す、仕上げにバター系クリーム(クプアスバター)
08:43 インナーケア、ビタミンCや魚、足りなければプロテイン
09:11 コラーゲンの生成に必要なのはタンパク質・ビタミンC・鉄分
09:28 コスメは補助的、水分と油分とクリームで十分
10:19 全部やるのは大変、一つだけでいい、一番の肝は洗顔
10:26 今夜からぬるま湯をすくって優しく洗顔する
10:59 ターンオーバーは約30日、最低1ヶ月は続けて保湿命
11:31 家族や友人に「お肌綺麗だね」と言われた、高い化粧品や美容医療は一切なし
12:09 肌が整うと気持ちが外に向き、ファッションも楽しくなる
13:19 隠さなくていいと思える土台が、自信をさらに磨く
13:35 症状が強い場合は皮膚科へ、効果には個人差あり
13:56 触りすぎに注意、まずは1ヶ月シンプルなケアで保湿、積極的なケアはバリア機能が戻ってから
14:43 自信は小さな積み上げ、昨日の自分より今日の自分が好きになる
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10月15日
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