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テーピングやインソールに頼りすぎてない？プロが教える足元からのセルフケア
元プロサッカー選手の大友慧さんをゲストに迎え、怪我の絶えなかった現役時代から引退後のトレーナー活動、そして19年間の競技生活で辿り着いた「足元の身体操作」について深掘りします。
筋肉を揉みほぐすのではなく、骨の際をリリースして関節や神経の通りを良くすること。強く握りしめるのではなく、足指を滑らかに動かして体幹と連動させる重要性。さらに、テーピングやインソールなどの補助具に頼りすぎず、本来の身体感覚を取り戻すためのヒントが詰まった対談です。
0:05 オープニング・大友慧さんの自己紹介
01:14 引退後の葛藤と子どもの指導・スクール立ち上げについて
02:52 引退後の日本での生活での苦悩
06:05 大友さんとの出会いのきっかけ
07:08 長友選手はサッカー界の異端児だった？
09:30 サッカー選手がすべきトレーニングとは？
11:30 大友選手の怪我克服術
13:30 パフォーマンス向上に練習前後にすべきこととは？
15:00 パフォーマンスが上がる骨リリースって？
19:00 踵落とし体操は効果的なのか？
20:00 いい先生の見分け方って？
22:45 痛みのある患者のある共通点って？
25:10 素足で健康になれる理由
26:37 大友選手の脅威の練習法
29:50 インソールって結局どうなの？
33:20 距骨サロンってどんなことをするの？
35:15 サッカー選手のテーピングのメリットとデメリットって？
38:10 足首は固定した方がいいのか？
大友慧｜サッカーと身体、人生の後半戦チャンネル🗣️
https://stand.fm/channels/6ac716d0110c1b4f7c2b6696
大友さんのnote ✍️
https://note.com/satoshierasmo
大友さんとコラボするきっかけになった話
https://note.com/yuriglobal/n/nd572c62704b7
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10月17日
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