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#1442【ゆるランニング記録34週目・10/26-11/1】行きつ戻りつ
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第3回Run＆Fashionに向けて、日々ゆるランニングや筋トレを試みる、ごく自己満的な記録配信です。
00:06 intro 第34週目
00:42 所感 Runningは息抜き、リフレッシュ
✦第3回Run＆Fashionは12/1（火）午後から開催
https://www.instagram.com/reel/DeooIb_hPLy/?obrf=ZGNvNGRoaW1hNjI5
01:39 10/26月 ストレッチ＆筋トレ
01:48 10/27火 （4.5km）Walking
08:34 10/28水 （？km）Walking
10:36 10/29木 （6.1km）Walking
12:56 10/30金 ストレッチ＆筋トレ
13:40 10/31土（10.9km）Running＆Walking
16:15 11/1日（5.2km）Walking
週合計 26.7km
★8/31〜9/25の約1ヶ月間の
全走行距離は、117kmでした💚
（雨で走れず＆お志事に集中！）
★ゆるRunningを始めて半年の8月、
月間の全走行距離は、226.8kmでした💖
https://www.instagram.com/reel/DclZsIOT6DW/?igsi=MWJrNDd4MDRoMG8xYQ==
★体重の変化（身長156cm、年齢51歳）
3/5 RUN＆Fashion前の体重 48.5kg
⇒ 3/13 46.5kg
⇒ 3/20 46.9kg
⇒ 3/27 46.9kg
⇒ 4/3 46.7kg
⇒ 4/10 46.8kg（🌛）
⇒ 4/16 46.8kg
⇒ 4/24 46.5kg（如水Run後）
⇒ 4/26 45.3kg（父の法要後）
⇒ 4/30 45.6kg
⇒ 5/3 47.3kg（帰省から戻って驚愕！！）
⇒ 5/8 44.8kg（復活！）
⇒ 5/15 44.8kg（🌛・如水Run後）
⇒ 5/22 44.8kg（ヌン食事会の1週間！）
⇒ 5/29 43.5kg（開始時から5kg減）
⇒ 6/5 43.9kg
⇒ 6/11 43.7kg
⇒ 6/19 42.9kg
⇒ 6/26 44.1kg
⇒ 7/3 42.9kg
⇒ 7/10 41.6kg
⇒ 7/17 42.1kg
⇒ 7/22 42.5kg
⇒ 7/31 42.4kg
⇒ 8/7 43.1kg
⇒ 8/16 43.2kg（お盆太り🥲）
⇒ 8/21 43.0kg
⇒ 8/28 42.0kg
⇒ 9/4 42.9kg
⇒ 9/11 41.6kg
⇒ 9/18 41.3kg
⇒ 9/25 42.2kg
⇒ 10/2 42.8kg
⇒ 10/9 43.1kg
⇒ 10/16 43.1kg（42kg台に戻したい）
⇒ 10/23 43.4kg（例の毎月の影響か、増量⋯涙）
⇒✦10/31 43.4kg（うぬぬーー！！！）
★暑苦しい！バーピーwww
https://youtu.be/hSBXH9i5MaY?si=t-47KNo_ELeoYpdw
★少し前までやっていた、やや飛びバーピー
https://www.instagram.com/reel/DcJP94AyYg-/?igsi=eW14bHNsbzlrcG5s
★最初の頃は、初心者向けバーピー
https://youtu.be/CPxEwGCfMLw?si=4y84QOWSMcPSBZcx
★釜爺スクワットは、コレだ！
https://www.instagram.com/reel/DVirXthCU6I/?igsh=cGpuM2YwZjVva280
★最新、釜爺動画！スゴすぎる！
https://www.instagram.com/reel/DbakXpNqRpt/?igsh=eGptdHFxenA2MHhl
★サムネイルは、いつかのRunning風景。
ついに実現した夜のテラス席。
★ちさこさん作！
第1回RUN＆Fashionの模様♡（Reel）
すべてがココから始まった！！
https://www.instagram.com/reel/DVuG18xk0ud/?igsh=MW9mcm13eXZ5ZmVrbg==
#ゆるランニング #感謝と祝福
11月1日
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