https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b stand.fm Tue, 09 Sep 2025 13:23:46 GMT マーヤ 時にまじめに時に笑って、自分に戻ってくるための小さなヒントを届けします。 音声にのせられなかった裏話などはnoteでお読みいただけます https://note.com/itomarunoma マーヤ yupa.inuneko@gmail.com no https://stand.fm/episodes/68bba1b175ea7df7c3fa5834 https://stand.fm/episodes/68bba1b175ea7df7c3fa5834 Sat, 06 Sep 2025 02:51:51 GMT さいきんの心境など ▼香りのお店　いとまるのま https://itomarunoma.theshop.jp/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:04:37 お久しぶりです！ https://stand.fm/episodes/689a794e43669d0424c8daad https://stand.fm/episodes/689a794e43669d0424c8daad Mon, 11 Aug 2025 23:14:37 GMT 嫌なできごとも、見方一つで面白くなります。 もし、今悩んだり落ち込んでいる人がいたら、参考にしてもらえたら嬉しいです。今日も素敵な1日を💓 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:08:35 一瞬で人生が面白くなる方法 https://stand.fm/episodes/6898b7ed0991a8015e63594c https://stand.fm/episodes/6898b7ed0991a8015e63594c Sun, 10 Aug 2025 15:17:18 GMT スマホやPCに向かって、いつの間にか下を向いて過ごす時間。 気づけば気分まで沈んでいる…そんなとき、ありませんか？ 気持ちを明るくする習慣を日々に楽しく取り入れましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:11:52 下を向きがちな日々には、坂の上タイムを持とう https://stand.fm/episodes/688f5f6fd4c163478c265877 https://stand.fm/episodes/688f5f6fd4c163478c265877 Sun, 03 Aug 2025 13:09:15 GMT リスナーさんからのお悩みに、久しぶりにあの方が答えてくれました！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:04:02 今夜も月曜係おじさんが来ている。嫌われたくなくて振り回されてしまう人へ https://stand.fm/episodes/688ddf68375b383fa9b5cfb8 https://stand.fm/episodes/688ddf68375b383fa9b5cfb8 Sat, 02 Aug 2025 09:50:58 GMT 今日の声日記です。面白いできごとがありました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:07:10 【番外編】昔話みたいなできごと（声日記） https://stand.fm/episodes/6884cb17a2968f348ea27e2b https://stand.fm/episodes/6884cb17a2968f348ea27e2b Sat, 26 Jul 2025 12:34:16 GMT 未来を不安に思う日もありますよね。 そんなとき、予祝という言葉を思い出して 「もう叶った」と信じて祝ってみるのも一つの手です。 心の中に、少しだけ希望が灯ります。 誰かに伝えたくなる、小さな魔法です。 #盆踊り　 #夏　 #予祝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:12:22 予祝のすゝめ https://stand.fm/episodes/6883825dc304b82bc5a97db8 https://stand.fm/episodes/6883825dc304b82bc5a97db8 Fri, 25 Jul 2025 13:11:28 GMT 今日は特別な日でした。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:18:37 ゆだねること https://stand.fm/episodes/68721b176336ad18f27480bc https://stand.fm/episodes/68721b176336ad18f27480bc Sun, 13 Jul 2025 13:30:01 GMT 月曜は、始まるだけで偉い。なのに気持ちはどこか、追いつかない。 そんなリスナーさんからのモヤモヤを、月曜係おじさんが毒舌と哲学でバッサリと断ち切ります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:09:20 今夜も月曜係おじさんがきている。やる気が出ない悩みについて https://stand.fm/episodes/686a7bd5e38ffb925b61e8d4 https://stand.fm/episodes/686a7bd5e38ffb925b61e8d4 Sun, 06 Jul 2025 22:07:06 GMT 『何かが起きる』とささやかれた7月5日、日本にざわめきが広がりました。私はXで「大丈夫、安心して大の字で寝てください」と呼びかけながら、自分の心を整えることを大切にして過ごしました。 そして迎えた7月7日。 天王星が動き、世界が少しずつ変わりはじめるこの日に、私は新しいことを始めます。どうぞお楽しみに。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:03:58 七夕のお知らせと、7月5日の予言について🎋🌟 https://stand.fm/episodes/686a716c3697d61ea3ae86ca https://stand.fm/episodes/686a716c3697d61ea3ae86ca Sun, 06 Jul 2025 12:52:17 GMT 月曜日とは、なんだろう。 週のはじまり、憂うつの象徴、あるいは…静かに何かが始まる“合図”。 かつて、「月曜日」という概念すら存在しない国で暮らしていたという月曜係おじさん。 風のにおい、空の色、草のそよぎ。時間を“感じて”生きていたその日々から、なぜ彼は“月曜日”という言葉に惹かれ、旅に出ることになったのか。 そして、“月曜日”という日を持つこの世界で、彼が見たものとは？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:07:31 月曜日がなかった国と、月曜係おじさんの話。 https://stand.fm/episodes/6867a4bb89aac098d45eb17b https://stand.fm/episodes/6867a4bb89aac098d45eb17b Fri, 04 Jul 2025 09:54:40 GMT みなさん今週もお疲れ様でした♪ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:28:51 【番外編】ただカレーを作りながらダラダラ喋る回🍛 https://stand.fm/episodes/68668314394cef18670f612a https://stand.fm/episodes/68668314394cef18670f612a Thu, 03 Jul 2025 13:18:37 GMT 夏なのに、身体がだるい。 朝からなんとなく重くて、やる気が出ない。 もしかすると、それは“冷房による冷え”が原因かもしれません。 東洋医学では、冷えは「気・血・水」の巡りを滞らせる“邪”と考えられています。とくに現代の夏は、冷房によって「風寒」「湿邪」「気虚」が重なり、だるさ、胃腸の不調、むくみ、心の不安定さとして現れることも。 今回は冷房による不調の仕組みを東洋医学の視点からひもとき、 自分を冷やさないための5つの養生法、漢方薬、植物のちからを借りたおすすめハーブをご紹介します。 キーワードは、「陽気を守ること」。 やさしく整えて、涼しさと心地よさのあいだにある“わたしらしい夏”を過ごしましょう。 #夏 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:09:59 冷えは夏にもやってくる！東洋医学とハーブで整える“だるさ”の話 https://stand.fm/episodes/6861c5ce2b9cfc905d113890 https://stand.fm/episodes/6861c5ce2b9cfc905d113890 Sun, 29 Jun 2025 23:01:45 GMT 月おじ、ちゃんと仕事してください --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:01:39 ほんとにごめんby月曜係おじさん https://stand.fm/episodes/6860d79332b0979172a8f095 https://stand.fm/episodes/6860d79332b0979172a8f095 Sun, 29 Jun 2025 06:05:35 GMT 風邪のひき始め、「とりあえず葛根湯…」でいいのでしょうか？ 漢方の風邪薬として知られる「葛根湯（かっこんとう）」「桂枝湯（けいしとう）」「麻黄湯（まおうとう）」。 でも、それぞれの薬が合う“状態”や“体質”には、違いがあるのをご存じですか？ 本当に必要なものを選ぶためには、 「今の自分の体がどういう状態か？」を観察することが大切。 今日は、東洋医学の考え方をもとに、 3つの漢方薬の特徴と、やさしい選び方をお話しします。 ※この配信は、医療行為を目的としたものではありません。 日々の暮らしのヒントとしてお楽しみくださいね。 体調に不安がある場合は、必ず医師や薬剤師にご相談を。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:12:52 いとまる養生帖🌿漢方薬の選び方について https://stand.fm/episodes/685e94df7d8b3ab9102a5754 https://stand.fm/episodes/685e94df7d8b3ab9102a5754 Fri, 27 Jun 2025 12:56:35 GMT 世の中には「これが正解」と言わんばかりの情報が溢れています。 どの学校に行けばいい、どの会社が安泰だ、どの業界が伸びる……。 でも、自分の人生に最後まで責任を取れるのは、いつだって自分だけ。 今回の「いとまるのま」では、私がかつて体験したとある事件を振り返りながら、「流されない軸の持ち方」についてお話しします。 変化の多い時代だからこそ、自分の声に耳を澄ますことの大切さを、あらためて一緒に考えてみませんか。 #自分の人生を生きる #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:14:13 流されない軸の持ち方 https://stand.fm/episodes/6852c55aa766923e6334e19a https://stand.fm/episodes/6852c55aa766923e6334e19a Wed, 18 Jun 2025 13:56:18 GMT 前回お話しした「人生でいちばん大切なことは、自分であること」という気づき。けれど、まだ言い足りなかったことがありました。 それは、「比べること」の不自然さについて。 紫陽花に黄色になれというのは無理な話。 同じ紫陽花だって、色も咲き方もみんな違うのに、人間だけが誰かと比べられ、順位をつけられる。 子どもの頃、私はただただ「なんで？」と不思議で仕方ありませんでした。 今回は、「比べること」の違和感から、AI時代における“個性”の意味まで、お話ししています。 あなたは、どんな色で咲いていきますか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:11:34 昨日のつづき。わたしを極めよう。 https://stand.fm/episodes/68516b44fdb7897995953a37 https://stand.fm/episodes/68516b44fdb7897995953a37 Tue, 17 Jun 2025 13:19:43 GMT 大人になって、いろんな“こうあるべき”を手放していったら、 ようやく本当の「わたし」が見えてきた気がしました。 そして気づいたんです。 ああ、わたしは、わたしにしかなれないんだな。 むしろ、それが最高の生き方なんだなって。 そんな、ちょっと自由になれるようなお話をお届けします。 あなたがあなたであることに、今日もまるっと花まるを。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:13:36 #16 人生で一番肝心なことに気づいちゃったよ！ https://stand.fm/episodes/684ecc20d3f2a313401de953 https://stand.fm/episodes/684ecc20d3f2a313401de953 Sun, 15 Jun 2025 13:35:45 GMT 「つい思いついちゃって」と言い訳を繰り返す編集者と、どう向き合えばいい？　取材テーマを毎回脱線させる相手、困惑する取材先、後処理に追われる自分…… それでも怒らず、も我慢せず、自分の信頼を守るには──？ 今回は、自分の特性や傾向を理由に改善のない相手との付き合い方をテーマに、月曜係おじさんと一緒に考えます。 英語4文字での静かな反撃「ICAN（私は先を考える人）」。 まるく、やさしく。でも、芯はまっすぐ。 そんな心の持ち方を、おじさんのユーモアと共にお届けします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:08:39 今夜も月曜係おじさんが来ている。4文字の言い訳には4文字で返せ。 https://stand.fm/episodes/684c2bb6ea55cbe3876ecd22 https://stand.fm/episodes/684c2bb6ea55cbe3876ecd22 Fri, 13 Jun 2025 13:46:51 GMT 猫の耳に透けた赤い血管。 エコプリントで浮かび上がった葉っぱの葉脈。 どちらも、静かに「生きている」ことを伝えてくれる、いのちのしるしでした。 光の角度や、蒸された布の上に、ふっと浮かび上がる生命の記憶。 今回は、そんな小さないのちの風景に心を重ねたお話をお届けします。 #アート #休日 #有休 #日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:09:54 【番外編】糸がつなぐ命〜アート体験の記録 https://stand.fm/episodes/684ae04dd8bd290623fcd789 https://stand.fm/episodes/684ae04dd8bd290623fcd789 Thu, 12 Jun 2025 14:13:02 GMT ちょっと長くなってしまいました。お時間のある時にどうぞ。頑張っているのに報われないーーそんな、月曜係おじさん宛にいただいた切実なお便りをきっかけにお話ししてみました。なにか、心に届くものがあれば嬉しいです。今日もみなさんおつかれさまです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:14:06 #15 未来から今へ https://stand.fm/episodes/684837a87ad98cdf8aecbd9c https://stand.fm/episodes/684837a87ad98cdf8aecbd9c Tue, 10 Jun 2025 13:48:46 GMT あした、水曜日は「水」の日。 静かに流れる“水”のように、 自分をととのえるひとときをお届けします。 禅の小話「茶碗の水」をもとに、 心が濁ってしまったとき、どうすればいいのか。 そして、何もしないという“選択”についてお話ししました。 今、がんばりすぎているあなたへ。 「かき混ぜなくても、やがて水は澄んでいく」 そんな言葉を、そっと心に置いてみませんか？ #瞑想 #マインドフルネス #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:05:05 #14 茶碗の水 https://stand.fm/episodes/684557032769ff9844cd7875 https://stand.fm/episodes/684557032769ff9844cd7875 Sun, 08 Jun 2025 13:30:02 GMT みなさまお待ちかね、月曜係おじさんが今夜もやって来ました。そして、リスナーさんからのお悩みに応える「月曜係おじさんの、お悩みは火曜までにしてくれ」コーナーも始まりました。皆さんの切実な悩みに、おじさんはなんとこたえてくれるのでしょうか？乞うご期待！ 番組後半でおじさんから紹介のあったLINEスタンプはこちらです。 ぜひ、チェックしてみてください！ https://line.me/S/sticker/30922619?_from=lcm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:10:05 今夜も月曜係おじさんが来ている。新コーナーを引っ提げて https://stand.fm/episodes/684546668b36239ab1a248d2 https://stand.fm/episodes/684546668b36239ab1a248d2 Sun, 08 Jun 2025 08:14:53 GMT 最近ちょっとふざけすぎていたので、静かに「初心に帰って」みることにしました。ふと立ち止まって思い出す“はじまりの気持ち”。 心と体のちいさな声を、もう一度、そっと手のひらに乗せてみる時間です。 ふざける日も、まじめに立ち止まる日も。 まるく、やさしく、たのしく生きましょう。 (なんだか元気が出てきちゃったので、たのしく録音してます！笑) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:30 #13 初心に帰って https://stand.fm/episodes/6844362ab50e1c24dc863978 https://stand.fm/episodes/6844362ab50e1c24dc863978 Sat, 07 Jun 2025 12:53:13 GMT 心を整えるための番組なのに、最近ふざけた番外編や企画ばかりですみません！しかし、これは人生の記録として残しておかねば。お許しください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:20 【番外編】禿げました。笑えないけど笑える話。 https://stand.fm/episodes/683ef33a61a075135d25e679 https://stand.fm/episodes/683ef33a61a075135d25e679 Tue, 03 Jun 2025 13:06:24 GMT 📮新企画「月曜係おじさんの、お悩みは火曜までにしてくれ」始まります。 人に言いにくいモヤっとした気持ちを、 ちょっと斜めから、でも本音で返してくれる—— そんな“月曜係おじさん”へのお便りを、レターから募集中です。 ✔ 人には言えない愚痴 ✔ 月曜からもう無理、な気持ち ✔ でも、ちゃんと誰かに聴いてほしい気持ち 「月曜係おじさんへ」と書いてレターを送ってくださいね。 皮肉とやさしさのまざった、ちょっとクセのある返答が返ってくるかもしれません。 今日はそのご案内とあわせて、 最近いただいた「CDは買ってますか？」というご質問にもお答えしています。 音楽の話もゆるやかに。最近のお気に入りなどもぜひ教えてくださいね。 #好きな曲 #音楽 #月曜日 #質問募集 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:09 【お知らせ】月曜係おじさんから伝言などなど https://stand.fm/episodes/683da5da225182879da83bbc https://stand.fm/episodes/683da5da225182879da83bbc Mon, 02 Jun 2025 20:38:43 GMT 湿気の多い季節、なんとなく心までどんよりしていませんか？ 今回ご紹介するのは「炭八（すみはち）」という調湿用の木炭。半永久的に使えるというすぐれものです。 「見えないけれど、まもってくれるもの」と一緒に、まるく暮らす工夫をお話ししています。 https://www.sumi8.jp/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:04:26 #12 まるく暮らすための、ちいさな愛用品② https://stand.fm/episodes/683c1525feebe157b6ec6ac0 https://stand.fm/episodes/683c1525feebe157b6ec6ac0 Sun, 01 Jun 2025 13:00:11 GMT 新シリーズが始まります。題して「今夜も月曜係おじさんが来ている」。 日曜の夜になるとやってくる、ちょっと不思議で、お節介で、なぜか哲学的な“おじさん”とのやりとりを描く箸休めのような回です。 ご感想や、みなさんの月曜係おじさんとの会話も、レターでぜひお待ちしております（笑） みんなで楽しく日曜の夜を乗り切りましょう！ おじさんとの裏エピソードもぜひ！noteでお楽しみください https://note.com/itomarunoma/n/nb3ca49f903c0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:06 今夜も月曜係おじさんが来ている。 https://stand.fm/episodes/683af861083a44ecb4699a1a https://stand.fm/episodes/683af861083a44ecb4699a1a Sat, 31 May 2025 12:39:19 GMT 今回は、元陸上選手・為末大さんのお話をきっかけに、 「メンタルは体から整える」という視点についてお話ししています。 私自身もピラティスやジム通いを通して、体と心のつながりを実感してきたけれど、簡単な数値で評価していく習慣は、目からうろこでした。 お話の中で紹介している動画はこちらです。ご興味ある方はどうぞ。▼ https://youtu.be/Jxj14oVI7l4?si=swy9dAryPe47fgCC #こころ #こころを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:10:07 #11 朝、わたしを観察する。心と体の関係 https://stand.fm/episodes/6839f8dfd29fa393f5c858aa https://stand.fm/episodes/6839f8dfd29fa393f5c858aa Fri, 30 May 2025 18:28:54 GMT なんだか深夜に目が覚めてしまいました。なので、まぁこういう日もあるよねと、記録として録りました。たぶんいつかきっと、この放送を笑い飛ばせる日が来るでしょう。でも、今は少し休憩です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:03:44 【番外編】眠れない夜の、心のまもりかた https://stand.fm/episodes/683848feac0c0d881976ab56 https://stand.fm/episodes/683848feac0c0d881976ab56 Thu, 29 May 2025 11:50:42 GMT 本当のやさしさって、どんなかたちをしているんだろう。 相手の気持ちを思って、そっと寄り添うこと。 ときには、勇気を出して本音を伝えること。 でも、そのどちらも、けっこう体力がいります。 伝えたくて言った言葉が、届かなかったとき。 逆ギレされてしまったとき。 それでも、「いつかわかってくれるかもしれない」と信じて手放すこと。 やさしさって、甘さとは実はかけ離れていたりします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:28 #10 やさしさって、けっこう体力いります。——伝える勇気と、手放す強さ https://stand.fm/episodes/683311f0e0eadd49b5a6409f https://stand.fm/episodes/683311f0e0eadd49b5a6409f Sun, 25 May 2025 12:50:07 GMT 明日が月曜日で、憂鬱だな〜と思い、心を整えようと臨時回を取り始めたら、とんでもないことになりました。すみません。そんな日もあります。ちょっと力が抜けたら嬉しいです。 ※ 似合うBGMもないので音楽はつけておりません。後ろで猫が遊んでいる音だけ入ってます（笑） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:07:24 【番外編】グダグダすぎて可笑しいけどみんなで月曜日を乗り切ろうの回 https://stand.fm/episodes/68310b7797c011965b3921f6 https://stand.fm/episodes/68310b7797c011965b3921f6 Fri, 23 May 2025 23:57:55 GMT わたしの現実——数字に追われ、責任の重い仕事をこなす「バリキャリ」生活と「いとまるのま」のように、呼吸を整える“もうひとつの場所”を持つこと。そうやって、バランスをとっています。 https://note.com/itomarunoma/n/nb5faf9988740 #働く女性 #仕事 #ライフワークバランス#真実 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:05:08 #9 実はバリキャリです－わたしのふたつの時間について https://stand.fm/episodes/682ef18455e800b8e186f30a https://stand.fm/episodes/682ef18455e800b8e186f30a Thu, 22 May 2025 19:38:44 GMT テンション高めですみません（笑） 皆さんに喜んで欲しくて一生懸命作りました。 いとまる便り6月号、ぜひお楽しみください！ ▼いとまる便り6月号 https://note.com/itomarunoma/n/n995b3f39b128 #お知らせ #梅雨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:03:19 いとまる便り6月号、発行しました！ https://stand.fm/episodes/68296f8a81751f5ce472a500 https://stand.fm/episodes/68296f8a81751f5ce472a500 Wed, 21 May 2025 19:00:05 GMT リスナーさんのおたよりから、「人と関わるのに疲れてしまう」ときの気持ちに触れます。 わかってほしいのに伝えられなかったり、気をつかいすぎて自分がすり減ったり。 そんなとき、無理に頑張るよりも、関係からいったん距離を取ることも大切な養生です。 今回の放送では、そんな心のサインの受け取り方と、自分を守るちいさな方法を一緒に考えてみました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:59 #8 リスナーお便り編「人との関係に、つかれてしまうとき」 https://stand.fm/episodes/682dd0c4c8969f14678dece7 https://stand.fm/episodes/682dd0c4c8969f14678dece7 Wed, 21 May 2025 13:10:40 GMT 音のラジオ「いとまるのま」から、 文字の世界「いとまる便り」が生まれました。 声では届かない想いを、静かに、深く。 今月のテーマは「静けさの見つけ方」。 読むことで、整う。そんな便りを、ひと月500円でお届けします。 いとまる便り6月号の発売は、5月23日（金）。 ▼ご購入は、noteから https://note.com/itomarunoma ぜひ、おたのしみに〜！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:03:54 【おしらせ】月刊いとまる便り、始まります！ https://stand.fm/episodes/682965a469992638a401d02c https://stand.fm/episodes/682965a469992638a401d02c Tue, 20 May 2025 18:00:14 GMT リスナーの方から、 「些細なことでイライラしてしまう自分が嫌になります」 というお便りをいただきました。 今回はそのご相談にお応えしながら、 怒りや苛立ちの奥にある「本当の気持ち」について、 わたし自身の体験も交えてお話ししています。 ・他人にイラっとする理由は？ ・自分の“許していない部分”に気づくこと ・怒りのあとに、心の中でそっと唱える「ある言葉」 感情は、あなたの敵ではなく味方。 怒ってしまう日も、まるごと抱えてまるく生きていきましょう。 ※冒頭救急車の音が入ってしまい申し訳ありません --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:09 #7 リスナーお便り編「イライラしてしまう自分が嫌」 https://stand.fm/episodes/682c7fcb00b112798ef84ae8 https://stand.fm/episodes/682c7fcb00b112798ef84ae8 Tue, 20 May 2025 13:27:34 GMT 「東洋医学について学んだことを教えてください」 そんなお便りをきっかけに、 自分がなんでこの世界に惹かれはじめたのか、 あらためて考えてみる時間になりました。 中医学・韓方・漢方って、ちがいがあるって知ってましたか？ 漢方って、サプリみたいだけど本当はちゃんとした“薬”なんです。 そして、西洋医学とどうやって付き合っていくかも、とても大切。 学び始めたばかりだからこそ話せる、 「暮らしの中の養生」の感覚について、肩の力を抜いて語っています。 科学では説明しきれないことを、心の潤いとして楽しむというスタンスも添えて。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:05:57 【番外編】東洋医学ってなあに？どう活用したらいいの？ https://stand.fm/episodes/682b35043c7e999180c4eab4 https://stand.fm/episodes/682b35043c7e999180c4eab4 Mon, 19 May 2025 19:00:02 GMT 今日は、ちょっと特別な“ことばのワーク”をお届けします。 その名も「花みくじ」 マーガレット、ラベンダー、ミモザ—— 3つのお花のなかから、今のあなたの心が惹かれるものをひとつ選んでみてください。 選んだお花が、 いまのあなたにぴったりのアファメーション（やさしいことば）を届けてくれます。 言葉には、こころを整える力があります。 ふっと深呼吸したくなるような時間をご一緒に。 #朝活 #瞑想 #アファメーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:50 #6 花みくじ——心が選んだ、その花のことば https://stand.fm/episodes/6829569bd90e83b22ee299a9 https://stand.fm/episodes/6829569bd90e83b22ee299a9 Sun, 18 May 2025 19:00:03 GMT 「保護された動物と暮らしてみたいけど、ちゃんと育てられるか不安です」 そんなリスナーの方から届いたおたよりにお応えして、 わたし自身の犬や猫たちとの出会いと、そこから感じたことをお話ししました。 ・ボランティア活動中に出会った、夏子との日々 ・男性が怖くてベッドの下から出られなかった彼女が、今では超パパっ子に ・拾った猫と「気づけば家族になっていた」エピソード ・そして、保護犬や保護猫と出会ったときに大切にしたい心構えとは？ 「かわいそうな子」ではなく、 「これから幸せになる子」として出会ってほしいという願いを込めて。 #保護犬 #ほごねこと暮らす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:04:57 #5 リスナーお便り編「保護動物と暮らすということ」 https://stand.fm/episodes/68289c2c5cf356e81fbe5b86 https://stand.fm/episodes/68289c2c5cf356e81fbe5b86 Sat, 17 May 2025 19:00:04 GMT リスナーの方から「愛用品や心と感性をやわらかくするのに役立っているアイテムがあれば教えてほしい」というお便りをいただきました。 とてもうれしいです。ありがとうございます。 ひとつに選びきれなかったので 「まるく暮らすための、ちいさな愛用品」というシリーズをはじめることにしました。 マイペースに時々ご紹介できればと思います。 #愛用品 #購入品 #あたまとこころを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:03:34 #4 まるく暮らすための、ちいさな愛用品 https://stand.fm/episodes/6826ebcb6177064ca4c32139 https://stand.fm/episodes/6826ebcb6177064ca4c32139 Fri, 16 May 2025 19:00:04 GMT なんだか気持ちがふわふわして、 思うように動けない5月の心と体。 今回は、そんな時期にわたし自身が大切にしている、 “整える時間”についてお話ししました。 日向ぼっこ、動物たちの寝顔、本の時間—— 焦らず、やさしく戻ってこれるように。 #こころのありかた --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:05:30 #3 立ち止まる季節に、わたしを整える時間 https://stand.fm/episodes/6823440c7044b3ab42e1de7b https://stand.fm/episodes/6823440c7044b3ab42e1de7b Thu, 15 May 2025 19:00:03 GMT 「自分を大切にしよう」 よく聞く言葉だけど、それってどこまでが“ご自愛”で、どこからが“わがまま”なんだろう？ そんな静かな問いから、今日の「いとまるのま」は始まります。 自分の気持ちを大切にすることと、 誰かをないがしろにすることは、きっと違う。 じゃあ、どう違うんだろう？ そして、どこから始めればいいんだろう？ #体と心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:04:19 #2 自分を愛することは、わがままじゃない https://stand.fm/episodes/682498d56ac9b6d1d3538019 https://stand.fm/episodes/682498d56ac9b6d1d3538019 Wed, 14 May 2025 13:21:38 GMT 【番外編】 自分の心の動きを静かに分析し、明日に繋げる回です。 気持ちを伝えるって、勇気がいることですよね。 だからこそ、うまく受け取ってもらえなかったときは、心にぽつんと冷たい風が吹くような気がします。 でも、そういう経験があったからこそ、 「わたしはこう感じていたんだ」と、自分の想いの輪郭がはっきり見えてくることもあります。 東洋の“陰と陽”の考え方をヒントに、 反対の存在があるからこそ、自分が見えるという不思議や、 相手に感謝しつつ、やさしく距離をとって生きていくことについて、お話ししました。 同じような経験をした方の心が少しでもほどけて、 自分の味方でいられる時間になったら嬉しいです。 ※猫がすぐそばで遊んでおり、ときおり雑音が入っていますがお許しください --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:04:33 【番外編】伝わらなかった想いと、陰陽でほどく心の距離感 https://stand.fm/episodes/682314b4badfd64b5d0943d2 https://stand.fm/episodes/682314b4badfd64b5d0943d2 Tue, 13 May 2025 19:00:04 GMT #心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:06:37 #1 風を通すと、気が変わる https://stand.fm/episodes/6821f4a108145477345984c2 https://stand.fm/episodes/6821f4a108145477345984c2 Mon, 12 May 2025 13:31:24 GMT #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ea950c0f654bbcab4c2da4b no 00:03:24 #0 この場所のこと、わたしのこと