https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 stand.fm Sun, 05 Apr 2026 14:51:48 GMT 遠野　和（とおの　かず） 【真面目に頑張ってきたのに、なぜか報われないあなたへ】 「必死に頑張っているのに心が満たされない」 「疲れが取れず、休日も寝て終わってしまう」 そんな人生の「ガス欠」を感じていませんか？ かつての私も、引きこもり、うつ病、過労、離婚、介護でドン底でした。 しかし「元気→没頭→貢献」という地図を手に入れ、人生は劇変しました。 このチャンネルでは、あなたらしさを取り戻す「人生の処方箋」をお届けします。 YouTube https://youtube.com/@howtoenrichyourlife?si=ezG79QdilwNEQED_ ブログ https://furufuruliberal.com/ 【遠野和（とおの かず）プロフィール】 学習アドバイザー / ライフコーチ 1978年生まれ。埼玉大学卒。 大手大学受験塾にて20年以上勤務し、3000人以上の受験生を指導。 プライベートでの引きこもり、うつ、離婚、介護の経験から、独自の人生戦略「豊かな人生マンダラアート」を体系化。 モットーは「豊かさは、すでにあなたの手の中に」 https://lit.link/howtoenrichyourlife 【書籍】 ▫️努力は禁止。: がんばらない習慣術　脳の仕組みをハックする一番ズルい技術https://amzn.to/49QDcLU ▫️最高に豊かな人生の作り方 https://amzn.to/4atSZ5p ▫️キミの今と未来が輝く 体と心を元気にする１０の宝物 https://amzn.to/4phQB6t ▫️はじめてのウズベキスタン旅 https://amzn.to/4izYkKB 【Udemy講座】 ▫️穏やかに始める習慣づくり講座 https://www.udemy.com/share/10eFW53@E6ueHXSHHz87Uodq3psSitpblXmiPxtFvLK_LX-gyMohgvvraX98Gxj-uqCXYrnfUw==/ ▫️【学習塾現役アドバイザー直伝】やる気不要！脳科学×心理学で驚くほど続く「自動化」の習慣術https://www.udemy.com/share/10eFVN3@W-_YcbqynQ2n8IgLBELG9LVcBcZAt9Dq4QFbM3lEmSuFE55uBSVlvbadoV_S4rPd-w==/ 遠野　和（とおの　かず） no https://stand.fm/episodes/69d27377db34dd517f1ce22c https://stand.fm/episodes/69d27377db34dd517f1ce22c Sun, 05 Apr 2026 14:36:47 GMT なぜ旅行はこんなにもワクワクするのか？それは移動することで「心のアンテナ」が立ち、脳のマンネリを防げるからです。私が旅を愛する理由と今後の出版計画について。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:39 旅行が「最高のワクワク」を引き出す理由。日常を離れ、心のアンテナを立てる旅の魅力 https://stand.fm/episodes/69c2a828967cc7ea93b62304 https://stand.fm/episodes/69c2a828967cc7ea93b62304 Tue, 24 Mar 2026 15:05:21 GMT 新作YouTubeをアップしました！テーマは20年の経験を詰め込んだ「学習の理解と定着」。私のコンテンツ制作ルーティンと、収益を寄付に回すライフワークについて語ります。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:03 新作YouTube公開！20年の塾アドバイザーが教える、確実に定着する学習法 https://stand.fm/episodes/69bd7a32c20fd141f876931f https://stand.fm/episodes/69bd7a32c20fd141f876931f Fri, 20 Mar 2026 16:47:54 GMT 少し間が空いただけでラジオ収録に緊張してしまいました（笑）。習慣は途切れると再開が怖くなります。ピアノ継続から学んだ「超小さく始める（触るだけ）」の極意。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:16 久しぶりの収録で気づいた「継続の力」。挫折しない習慣化のコツは「超小さく始める」 https://stand.fm/episodes/69b402431c9ea604d82b61fa https://stand.fm/episodes/69b402431c9ea604d82b61fa Fri, 13 Mar 2026 12:26:06 GMT 大病で両足を失った母と食事へ。「当たり前」の穏やかな日々に感謝した休日でした。後半は、新作YouTube（学習法）のお知らせと、人生を変える「複利の力」について。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:01 【新作YouTube公開】当たり前の日常とピアノとジムで実感した「複利の力」 https://stand.fm/episodes/69aee28758f2cc4636a193e0 https://stand.fm/episodes/69aee28758f2cc4636a193e0 Mon, 09 Mar 2026 15:09:08 GMT 勉強しても覚えられない、理解できない…。学習塾歴20年の私が行き着いた究極の習得法「マイクロマスタリー」。大人にも受験生にも効く3つのステップを解説します。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:25 学習塾歴20年の結論。どんな学習も必ず身につく「マイクロマスタリー」とは？ https://stand.fm/episodes/69a849541208650da42dff69 https://stand.fm/episodes/69a849541208650da42dff69 Wed, 04 Mar 2026 15:01:58 GMT 発信活動がマンネリ化してきたので、自宅から電車で15分のビジネスホテル（約6000円）に泊まってみました。すると朝4時半に目が覚め、信じられないほど執筆が捗った話。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:13 自宅から15分のビジネスホテルに。6000円で生産性が爆上がりした話 https://stand.fm/episodes/69a188cd394c7a9f0c137d59 https://stand.fm/episodes/69a188cd394c7a9f0c137d59 Fri, 27 Feb 2026 12:06:52 GMT 完全な休日より、誰かのために動いた日の方が充実するのはなぜ？心の余裕を「コップの水」に例え、自分と他者を満たす黄金バランスについて語りました。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:23 自由な休日より満たされるのはなぜ？自分と誰かを満たす「コップの水」理論 https://stand.fm/episodes/699dbdef917a4f26f6db95ec https://stand.fm/episodes/699dbdef917a4f26f6db95ec Tue, 24 Feb 2026 15:04:31 GMT 大きすぎる課題は「見通しが立たない」から大きく感じるだけ。AIや脳（デフォルトモードネットワーク）を使って楽に乗り越える技術。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:09 「大きすぎる課題」をサクッと乗り越える方法 https://stand.fm/episodes/6999b55eb2b4e258e2094d6a https://stand.fm/episodes/6999b55eb2b4e258e2094d6a Sat, 21 Feb 2026 13:38:54 GMT 今日は「なりたい自分になるための3つの方法（ステップ）」についてお話しします。 これは私が実際に過去に成功し、現在も実践している強力な方法です。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:12 超簡単！なりたい自分になる3つのステップ https://stand.fm/episodes/699729da93812748ad51db17 https://stand.fm/episodes/699729da93812748ad51db17 Thu, 19 Feb 2026 15:19:02 GMT あなたの何気ない経験、ガラクタにしていませんか？AI時代だからこそ、自分の行動を記録し発信することが「誰かの金脈（価値）」に変わる理由を語りました。 #豊かな人生か --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:54 自分の経験をガラクタにしない。AI時代に「自分の行動を記録する」本当の意味 https://stand.fm/episodes/6994844336f649229e3a1fa6 https://stand.fm/episodes/6994844336f649229e3a1fa6 Tue, 17 Feb 2026 15:08:01 GMT 明日が休日だとウキウキですが、連勤初日はなぜ辛い？それは「獲物（休み）」が遠いから。本能をうまく操ってやる気を出す「スモールゴール」の技術について。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:27 なぜ連勤の初日は辛いのか？「獲物までの距離」で操るモチベーション管理術 https://stand.fm/episodes/6989fbd145af976cd5dd1b4d https://stand.fm/episodes/6989fbd145af976cd5dd1b4d Mon, 09 Feb 2026 15:23:26 GMT 同じ悩みを繰り返す「ぐるぐる思考」。実はこれ、人間の生存本能なので仕方ないんです。真面目に向き合わず、美味しいものを食べて「忘れる」のが正解という話。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:36 「ぐるぐる思考」を止める一番手っ取り早い方法 https://stand.fm/episodes/69873f17d2b2d4b313c5da3a https://stand.fm/episodes/69873f17d2b2d4b313c5da3a Sat, 07 Feb 2026 13:33:24 GMT 茨城は雪。生徒へ「受験はコスパが良い」と話しました。人生のコスパとは、苦労せずリターンを得る「ツボ」を押さえること。元気・没頭・貢献こそ最強の投資です。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:45 雪の茨城から。大学受験は「コスパ」が良い？人生を豊かにする「ツボ」の話 https://stand.fm/episodes/6982109e6aa27ca7bf002864 https://stand.fm/episodes/6982109e6aa27ca7bf002864 Tue, 03 Feb 2026 15:14:01 GMT フォロワー増への感謝と、たとえ一人でも聴いてくれる奇跡について。「ありがとう」は相手だけでなく、自分自身を元気にする最強の習慣です。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:06 「ありがとう」は自分を元気にする薬。自己中心的だった私が、感謝できるまでの話 https://stand.fm/episodes/6980c218cafbba92124b85f3 https://stand.fm/episodes/6980c218cafbba92124b85f3 Mon, 02 Feb 2026 15:26:28 GMT 9時起きの予定が9時50分起床。でも自分を責めません。責めるとストレスホルモンが出て逆効果だからです。寝坊を「集中力アップ」につなげた話。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:14 寝坊したら人生が豊かになった話。自分を責めずに「回復」と捉える技術 https://stand.fm/episodes/697f73e5a069c27473f8b9e6 https://stand.fm/episodes/697f73e5a069c27473f8b9e6 Sun, 01 Feb 2026 15:40:35 GMT 自分を責めると脳内で「コルチゾール」が出て、余計にサボりたくなるのをご存知ですか？ダラダラした時こそ「充電完了」と開き直るのが正解です。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:00 「自分を責める」は逆効果！脳科学が証明する、ダラダラした後の正しい立て直し方 https://stand.fm/episodes/697b7923a9dc6fb8a2f2a519 https://stand.fm/episodes/697b7923a9dc6fb8a2f2a519 Thu, 29 Jan 2026 15:13:57 GMT 1月があっという間…ではなく「長く」感じたのは人生初です。それだけ密度が濃かった理由と、爆発的な生産性を生んだ「3つの習慣（運動・場所・スマホ封印）」を公開。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:34 1月が過ぎるのが遅い！過去最大の行動力を生み出した3つの行動とは？ https://stand.fm/episodes/6978a37fab6b95f453a7e518 https://stand.fm/episodes/6978a37fab6b95f453a7e518 Tue, 27 Jan 2026 11:37:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:27 【ラジオ版】あなたらしさを取り戻す、豊かな人生の教室 ライブ https://stand.fm/episodes/6974bc203951f7f5c7b6faa6 https://stand.fm/episodes/6974bc203951f7f5c7b6faa6 Sat, 24 Jan 2026 12:33:56 GMT 今年はYouTubeやKindleの配信が順調です。なぜ継続できるのか？その秘訣は、ピアノ練習で学んだ「毎日自己ベストを目指さない」こと。1日1歩の本当の意味とは。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:45 YouTube、Kindle、Udemy…今年アウトプットが爆増した理由は、ピア https://stand.fm/episodes/6970e6b5cd542acacebd8dcf https://stand.fm/episodes/6970e6b5cd542acacebd8dcf Wed, 21 Jan 2026 14:46:20 GMT 旅行の準備期間のワクワク感が大好きです。旅は私にとって「元気」の源泉。将来的に「豊かな人生シリーズ」で旅行本を書こうと計画中です。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:03 「元気」の源泉は旅にあり。私が旅行を愛する理由と、次なる執筆テーマについて https://stand.fm/episodes/696cae86be8d2e2df889210d https://stand.fm/episodes/696cae86be8d2e2df889210d Sun, 18 Jan 2026 09:57:36 GMT 父の21回忌で一日中動いたのに、朝より元気なのはなぜ？「感謝」が脳のノイズを消し、オキシトシンを出す最強の休息法だった話。貢献こそが自分を癒やします。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:07 父の21回忌で起きた不思議な現象。ヘトヘトになるはずが、逆にパワーがみなぎった理 https://stand.fm/episodes/696761e47626ed9735d80a57 https://stand.fm/episodes/696761e47626ed9735d80a57 Wed, 14 Jan 2026 09:29:44 GMT 新作Udemy講座の審査提出が完了！コンビニ飯のドカ食いを寸前で回避し、食後の眠気を消す方法とは？生産性を高める健康ハック。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:04 食後の眠気は「◯◯」で消える。300円の作業場から生まれた「元気・没頭・ https://stand.fm/episodes/69650cd1a65956d02f0dc492 https://stand.fm/episodes/69650cd1a65956d02f0dc492 Mon, 12 Jan 2026 15:01:51 GMT やる気が出ない時は無理に動かない。理性（社長1人）は本能（部下100人）に勝てません。本能が満足するまで「見守る」ことで、自然と仕事が進んだ話。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:41 やる気が出ない朝は「見守る」が正解。理性（社長）と本能（100人の部下）の仲直り https://stand.fm/episodes/695e74be1304be908a2c8de9 https://stand.fm/episodes/695e74be1304be908a2c8de9 Wed, 07 Jan 2026 14:59:28 GMT 今日は11時起きでダラダラしてしまいました。昔なら自分を責めましたが、今は「川の流れ理論」で考えます。逆らわず身を任せる方が、実は遠くまで行けるという話。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:25 うまくいかない日が「標準」です。流れに身を任せた方が、実は遠くまで行ける話 https://stand.fm/episodes/695d24ca03da56bc77670ebe https://stand.fm/episodes/695d24ca03da56bc77670ebe Tue, 06 Jan 2026 15:05:59 GMT 朝の生産性を爆上げする「140円の投資」とは？枕元にウェアを置く、ジム後にマックへ直行。意志力不要で最高の1日を作るルーティンが完成しました。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:17 生産性が爆上がりした朝の「仕組み」。枕元のウェアと、ジム後の140円投資 https://stand.fm/episodes/6957eb1c95d884d13efe3523 https://stand.fm/episodes/6957eb1c95d884d13efe3523 Fri, 02 Jan 2026 15:58:34 GMT 年始に大切な充電器を無くして落ち込みましたが、AIの「それは厄落とし」という言葉に救われました。不運を感謝に変え、心を整える思考法をシェアします。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:54 年始の忘れ物は「厄落とし」。13時間労働の疲れを救ったAIの一言 https://stand.fm/episodes/69533df6afe4e91198c2f2be https://stand.fm/episodes/69533df6afe4e91198c2f2be Tue, 30 Dec 2025 02:50:45 GMT YouTubeショートやネガティブな感情など、無意識に「興味が湧くこと」に時間を奪われていませんか？主体的に「関わりたいこと」を選ぶ大切さについて。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:30 YouTubeショートと二日酔い。無意識のノイズから離れ、主体的に生きる方法 https://stand.fm/episodes/695208afafe4e91198c2dfac https://stand.fm/episodes/695208afafe4e91198c2dfac Mon, 29 Dec 2025 04:51:08 GMT 仕事納めの朝、嬉しくて2時間早起き。ふと気になった「古代人の暮らし」と「ピアノ」についてAIと語り合いました。ワクワクからリラックスが生まれ、未来が創られる話。 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:38 仕事納めの朝、2時間早く起きて気づいた「ワクワクから未来が創られる」法則 https://stand.fm/episodes/6950ba76fda6cd434f9e9c16 https://stand.fm/episodes/6950ba76fda6cd434f9e9c16 Sun, 28 Dec 2025 05:05:07 GMT 年末年始のダラダラは、ボーリングの「センターピン」理論で解決。最も重要な1つを倒せば、後は勝手に連鎖してやる気が出ます。まずは小さな一歩だけ。 #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:02:40 年末年始の無気力を打破！1つ倒せば全て動く「センターピン」思考法 https://stand.fm/episodes/694d560915fabc1af6ac66c1 https://stand.fm/episodes/694d560915fabc1af6ac66c1 Thu, 25 Dec 2025 15:19:50 GMT 体調不良の朝、AIと旅行計画を立てたら元気復活！年始は埼玉の温泉と、家族との縁が深い氷川神社へ。悪い日を「ワクワク」に変える3つのヒントをシェアします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:47 体調不良を「ワクワク」に変える技術。AIと作る旅行計画術 https://stand.fm/episodes/694c0b4579fa85d4a1a3507a https://stand.fm/episodes/694c0b4579fa85d4a1a3507a Wed, 24 Dec 2025 15:48:31 GMT クリスマスなのに日高屋で爆食。でも後悔はゼロです。なぜなら、暴飲暴食は疲れ切った心身を守る「無意識の防衛反応」だと気づいたから。自分を労る夜の話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:24 クリスマスに日高屋で爆食。自分を責めずに「体の防衛反応」と感謝できた夜 https://stand.fm/episodes/6949585102b0b9f3c61a0a2a https://stand.fm/episodes/6949585102b0b9f3c61a0a2a Mon, 22 Dec 2025 14:40:32 GMT 元妻とペアリングを買いました。離婚から4年、不思議な縁で再び繋がった二人。上野ではなく銀座を選んだ理由と、店員さんの質問に答えられなかった小さな後悔の話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:49 離婚から4年、再び繋がった縁。店員さんの「ご結婚ですか？」に答えられなかった後悔 https://stand.fm/episodes/69480825e2dc9df6f20749a5 https://stand.fm/episodes/69480825e2dc9df6f20749a5 Sun, 21 Dec 2025 14:46:19 GMT 休むことに罪悪感を感じていませんか？「休養は技術」と捉え直し、ワーカホリックな自分を受け入れた上で、最高の休日をデザインする方法をシェアします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:33 「働かざる者食うべからず」の呪いを解く。47歳で気づいた「休養は技術」という思考 https://stand.fm/episodes/69469b1589386a6a9f0f5214 https://stand.fm/episodes/69469b1589386a6a9f0f5214 Sat, 20 Dec 2025 12:48:41 GMT 習慣化が続かないのは「頑張りすぎ」かも？脳が夢中になる黄金比「104%の法則」を解説。昨日の自分に勝つより大事な、継続のコツとは。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:51 習慣化のカギは「ちょうどいい」を探すこと。モチベが続く最適な難易度設定法 https://stand.fm/episodes/69442108652cf3d87fbc6420 https://stand.fm/episodes/69442108652cf3d87fbc6420 Fri, 19 Dec 2025 09:00:06 GMT 習慣化＝我慢大会だと思っていませんか？脳はストレスから全力で逃げます。根性論を捨てて「どう楽にするか」をデザインする、本当の継続のコツをシェアします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:56 「習慣化＝我慢大会」は間違い！意志力に頼らず楽に続けるコツ https://stand.fm/episodes/69423f01e9022a99af1e055f https://stand.fm/episodes/69423f01e9022a99af1e055f Wed, 17 Dec 2025 05:26:42 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:22:50 【ラジオ版】あなたらしさを取り戻す、豊かな人生の教室 ライブ https://stand.fm/episodes/694181b32e8dda103f7fcf4c https://stand.fm/episodes/694181b32e8dda103f7fcf4c Tue, 16 Dec 2025 15:59:00 GMT 腹八分目ができないのは「タンパク質不足」が原因？江戸の知恵『養生訓』×最新科学で解き明かす、我慢せず心身を整える「最強の食事と生活習慣」を話しました。 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:55 古今の知恵と科学で解く「最強の健康法」 https://stand.fm/episodes/693eb1d19969c04793c6fd22 https://stand.fm/episodes/693eb1d19969c04793c6fd22 Sun, 14 Dec 2025 12:47:32 GMT 102歳まで生きた実績に学ぶ「食べない健康法」。現代人の不調は食べ過ぎが原因？ストイックになりすぎず、チートデイとうまく付き合うコツをシェアします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:31 102歳まで生きた実績に学ぶ！「極少食」とチートデイのバランス https://stand.fm/episodes/693d66160060ba66f8baa4ae https://stand.fm/episodes/693d66160060ba66f8baa4ae Sat, 13 Dec 2025 13:12:24 GMT 休み明けの「仕事行きたくない…」を撃退！脳の仕組みを使った3つの即効テクニックで、重い体を動かし達成感へ変える方法をシェアします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:11 休み明けの「やる気が出ない」を乗り越える3つの心理テクニック https://stand.fm/episodes/693ae0ec2cbd82e44d8dc85c https://stand.fm/episodes/693ae0ec2cbd82e44d8dc85c Thu, 11 Dec 2025 15:19:34 GMT 久しぶりの配信です。急な不安を消す「8分間のデジタルデトックス」や、どんな日も自分に「100点」をつける思考法についてお話ししました。習慣が途切れても、また戻ってくるのが本当の継続力です。気楽にお聴きください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:30 久しぶりのラジオ配信！情報過多で疲れた心を整える3つの発見 https://stand.fm/episodes/69362d6d728b66aa301b37ca https://stand.fm/episodes/69362d6d728b66aa301b37ca Mon, 08 Dec 2025 01:44:25 GMT 月曜の「だるさ」は気合いでは消えません。鍵は脳のスイッチ「即座核」を刺激すること。ウィルパワー（意志力）を温存し、自動的にやる気を引き出すアプローチについて話しました。今週をロケットスタートさせたい方へ。 #脳科学 #ライフハック #ウィルパワー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:12 月曜の憂鬱を消す。「即座核」刺激とウィルパワーの法則 https://stand.fm/episodes/6932f6a029e5dea4c7fb3298 https://stand.fm/episodes/6932f6a029e5dea4c7fb3298 Fri, 05 Dec 2025 15:13:44 GMT 夜、スマホをダラダラ見てしまうのは意志が弱いからじゃありません。脳のドーパミン中毒で「ブレーキ」が壊れているだけ。解決は我慢ではなく睡眠。寝不足だと手軽な快楽に流れます。寝るためにスマホを別の部屋へ。 #睡眠 #ドーパミン #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:01:41 睡眠とドーパミン：スマホをやめられない本当の理由 https://stand.fm/episodes/692ea362f93f2f4561d67d0b https://stand.fm/episodes/692ea362f93f2f4561d67d0b Tue, 02 Dec 2025 08:29:45 GMT インフルエンザで寝込んで気づいたことがあります。 「やるべきこと」を手放すと、自分に優しくなれます。病み上がりの今だから感じる、無理しないで生きる選択。今日できることを少しずつ。 #豊かな人生 #体調管理 #習慣づくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:38 インフルエンザで気づいた「無理しない生き方」 https://stand.fm/episodes/69296574cc2ba24fd1b8b314 https://stand.fm/episodes/69296574cc2ba24fd1b8b314 Fri, 28 Nov 2025 09:03:58 GMT 今日は風邪気味の中、母の通院や買い物に一日同行しました。 正直しんどさもありましたが「誰かのために動けた日」は心が温まりました。 休息もご褒美。ゆっくり晩酌しながら、今日の充実を味わいます。 #豊かな人生 #介護と心 #小さな貢献 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:46 貢献がくれた豊かさ ― 母との時間から気づいたこと https://stand.fm/episodes/692711d738c23da2e10ecee4 https://stand.fm/episodes/692711d738c23da2e10ecee4 Wed, 26 Nov 2025 14:42:55 GMT 3年以上会えなかった元妻と息子と、温泉旅行に行きました。 離婚、母の病気、互いの家族の苦難。 それでももう一度笑い合えた時間が、ただただ尊くて。 人生は続き、願いは思わぬ形で叶っていくのだと感じました。 #家族の形 #再会の物語 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:54 離婚から再会へ、そして旅行へ。巡り合わせがくれた大切な時間 https://stand.fm/episodes/69231b1b32dec863d8079924 https://stand.fm/episodes/69231b1b32dec863d8079924 Sun, 23 Nov 2025 14:33:27 GMT 私は47歳。かつて2年半の引きこもりとうつ病を経験しました。 そこから私を救ったのは 健康・没頭・貢献 の3つ。 だから今、音声配信を続けています。 誰かの暗闇に、そっと灯りが届きますように。 #豊かな人生 #習慣づくり #メンタルケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:38 なぜ私は音声配信を続けるのか ― 暗闇から光へ導いた3つの柱 https://stand.fm/episodes/6921cc432c1753635551923b https://stand.fm/episodes/6921cc432c1753635551923b Sat, 22 Nov 2025 14:44:29 GMT 風邪を引きそうな“その瞬間”の対応で、体調は大きく変わります。 今日私は鼻水と寒気のサインを感じましたが、 ・体を温める ・葛根湯 ・マッサージ ・乾燥対策 ・龍角散＋水分 ですぐ回復しました。 気づいたら即、行動。 #体調管理 #豊かな人生 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:01 風邪を引きそうな“その瞬間”に効く即効ケア5選 https://stand.fm/episodes/69204479d83b5ad4a26e7957 https://stand.fm/episodes/69204479d83b5ad4a26e7957 Fri, 21 Nov 2025 10:53:02 GMT 時間がない日ほど、一歩が軽くなることがあります。3分・5分の隙間で“やれることを一つだけ”。シレッと動く小さな一歩が、意外と人生を前に進めてくれます。誰かのために動く日ほど、自分も満たされるものです。 #習慣づくり #豊かな人生 #小さな一歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:25 たった3分で人生は動き出す。小さな一歩の魔法 https://stand.fm/episodes/691ddfe22f3ed1a2ab5c5b31 https://stand.fm/episodes/691ddfe22f3ed1a2ab5c5b31 Wed, 19 Nov 2025 15:19:09 GMT 忙しすぎると、つい夜に食べすぎたりSNSを無限スクロールしたり… そんな悪循環を抜けるコツは「午前中の5〜15分運動」と「夜のデトックス」。 そして、羽目を外す自分も責めないこと。 回復は“バランス”でつくれます。 #豊かな人生 #習慣づくり #メンタルケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:26 疲れた日の“悪循環”を抜ける方法｜運動・デトックス・羽目外しのバランス術 https://stand.fm/episodes/69189e760606a3f39d33cf37 https://stand.fm/episodes/69189e760606a3f39d33cf37 Sat, 15 Nov 2025 15:38:52 GMT フロー状態の3つ目の条件は 「挑戦と能力のバランス」。 難しすぎると不安と挫折、 やさしすぎると退屈。 ちょうど良いレベルに 自分で“調整”できるかどうかが、 夢中になれるかの分かれ道です。 #豊かな人生 #フロー状態 #習慣づくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:51 なぜ頑張れないのか？挫折と退屈のあいだにある“フローゾーン”の見つけ方 https://stand.fm/episodes/691712c4425585e2f10c61c9 https://stand.fm/episodes/691712c4425585e2f10c61c9 Fri, 14 Nov 2025 11:30:20 GMT フロー状態の2つ目の要素は 行動に対して、すぐフィードバックが返ってくること。 正確に弾けた音、安定した手応え、作業の進み具合。 「今の自分がどうか」が即座にわかると没頭が深まり、上達が加速します。 #豊かな人生 #フロー状態 #習慣づくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:59 フロー状態の核心：2つ目の要素「即時フィードバック」とは？ https://stand.fm/episodes/6915fc56d7a36aad67e94748 https://stand.fm/episodes/6915fc56d7a36aad67e94748 Thu, 13 Nov 2025 15:42:26 GMT 楽しさの本質は「夢中になれる時間」。 チクセントミハイ博士が語るフロー体験の第一条件は、“次にやることが明確であること”。 プロセスの各段階に目標があると、集中が深まり、楽しさが育ちます。 今日の一歩に役立ててください。 #豊かな人生 #フロー状態 #習慣づくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:11 夢中になる力：フロー状態の第一条件「明確な目標」とは？ https://stand.fm/episodes/69135ab0e48785579315a40a https://stand.fm/episodes/69135ab0e48785579315a40a Tue, 11 Nov 2025 15:48:07 GMT 「集中できない」と感じる日は、“なりきる”だけで変わります。 英会話でも勉強でも、理想的に取り組んでいる人を思い浮かべてみてください。 想像力は最強の集中スイッチです。 #集中力 #習慣化 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:21 爆発的に集中力を上げるたった1つの方法 https://stand.fm/episodes/6910a33936518c9db2032346 https://stand.fm/episodes/6910a33936518c9db2032346 Sun, 09 Nov 2025 14:20:54 GMT 「やる気が出ない…」と感じる時、挑戦レベルがズレているのかもしれません。 楽すぎても退屈、難しすぎても挫折。 その日のコンディションに合わせて、挑戦レベルを微調整してみましょう。 #フロー状態 #挑戦レベル #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:03 フローに入るコツは「挑戦レベルの調整」にあり https://stand.fm/episodes/690f624330c9a17efce0fcd1 https://stand.fm/episodes/690f624330c9a17efce0fcd1 Sat, 08 Nov 2025 15:31:26 GMT 不安を感じるとき、頭で考えすぎていませんか？ 実は「背中」がこわばっているだけかもしれません。 ゆっくり肩甲骨を動かすだけで、心まで緩む。 #心の整え方 #セルフケア #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:27 不安を鎮める最強セルフケア「背中リリース法」 https://stand.fm/episodes/690cbb4b3ce3990202c7ab9a https://stand.fm/episodes/690cbb4b3ce3990202c7ab9a Thu, 06 Nov 2025 15:14:29 GMT 疲れが抜けないときは「休養の質」を見直すチャンスです。 睡眠や休憩だけでなく、 体を動かす・食を整えることも“休む”の一部。 あなたの充電、50％まで戻してますか？ #休養学 #疲労回復 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:16 疲れが取れない人へ。心と体を整える“休み方”の新常識 https://stand.fm/episodes/690a15e5e069075fec281eb0 https://stand.fm/episodes/690a15e5e069075fec281eb0 Tue, 04 Nov 2025 15:04:15 GMT 筑波大学・柳沢正史先生の『睡眠の教科書』から学びました。 睡眠負債1時間＝返済に4日。 遅く寝るより、早く寝て遅く起きる方が体が楽。 20分の昼寝を2時までに終えるだけでも睡眠の質は劇的に変わります。 #豊かな人生 #睡眠の質 #柳沢正史 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:39 「睡眠負債」は心と体の借金──柳沢正史先生に学ぶ“眠りの真実” https://stand.fm/episodes/6908b7a13bd676917726a903 https://stand.fm/episodes/6908b7a13bd676917726a903 Mon, 03 Nov 2025 14:09:50 GMT 睡眠の質が上がると、人生が豊かになる。 6時間以上眠る・就寝前のリラックス・スマホとお酒を控える。 日光を浴び、同じ時間に起きるだけで、毎日の幸せが変わります。 #豊かな人生 #睡眠の質 #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:37 「睡眠が人生を変える」人生を豊かにする睡眠のコツ https://stand.fm/episodes/69072e89e3d464c88313be19 https://stand.fm/episodes/69072e89e3d464c88313be19 Sun, 02 Nov 2025 10:12:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:29:14 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　豊かな人生の作り方 https://stand.fm/episodes/690498c6098cea7e13619eb6 https://stand.fm/episodes/690498c6098cea7e13619eb6 Fri, 31 Oct 2025 11:09:13 GMT 強い感情を感じたあと、 一気にリラックスしてみてください。 その切り替えが“超集中状態＝フロー”の入り口です。 小さな目標とルーティンで、あなたもゾーンに入れる。 #集中力 #マインドセット #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:13 やる気を爆発させる“フロー状態”を作る4つのステップ https://stand.fm/episodes/6901f890759ace2243ba37cf https://stand.fm/episodes/6901f890759ace2243ba37cf Wed, 29 Oct 2025 11:20:53 GMT 「はじめてのウズベキスタン旅行記」という本を執筆しました。 Kindle Unlimitedで無料でご覧いただけます。 Amazonで遠野和と検索ください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:01:11 ウズベキスタン旅行記が完成しました https://stand.fm/episodes/68fcdfae7992ee21e4c8f71a https://stand.fm/episodes/68fcdfae7992ee21e4c8f71a Sat, 25 Oct 2025 14:33:59 GMT PowerPointが消えた本番30分前。 焦りながらも「今できること」を考え、全力で挑んだら、想像以上にうまくいった。 失敗や想定外は、実は“導き”のサインかもしれません。 #豊かな人生 #行動力 #想定外のチャンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:57 想定外こそチャンス！失敗が導く“流れ”に乗る方法 https://stand.fm/episodes/68fa4a52bc8a89d5bdce42c9 https://stand.fm/episodes/68fa4a52bc8a89d5bdce42c9 Thu, 23 Oct 2025 15:31:44 GMT 「続かない人ほど、欲張ってる」 ピアノも筋トレもYouTubeも、コツは“ふんわり・小さく・欲張らず”。 やらなきゃじゃなく「ちょっと触るだけ」でいい。 習慣は気持ちいいが勝つ。 #習慣化 #豊かな人生 #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:09 「欲張らない人が、一番続く。」小さく続ける習慣術 https://stand.fm/episodes/68f79e0df0312a1f19efefe3 https://stand.fm/episodes/68f79e0df0312a1f19efefe3 Tue, 21 Oct 2025 14:52:06 GMT 昨日は息子の試合を観戦。 悔し涙を見て、父としても胸が熱くなった。 帰り道、気分が良くてつい飲みすぎたけど── 「気分を整える」って、人生の練習なんだと思う。 #豊かな人生 #気分の整え方 #親子時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:24 泥酔した夜に気づいた、気分が人生を豊かにする理由 https://stand.fm/episodes/68f22fa8f8a914916d6aa5f6 https://stand.fm/episodes/68f22fa8f8a914916d6aa5f6 Fri, 17 Oct 2025 11:59:58 GMT 母へのお礼参りで訪れた氷川神社。 スマホを離れ、マインドフルに歩いたら、 心が穏やかになり「今日が一番豊かだ」と感じた。 豊かさは特別な日にあるのではなく、 一つ一つの行動に宿るのかもしれません。 #豊かな人生 #マインドフルネス #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:36 豊かな人生をまるごと味わった1日──神社参拝と小さな幸せの積み重ね https://stand.fm/episodes/68ef9fffe38270fc750cf577 https://stand.fm/episodes/68ef9fffe38270fc750cf577 Wed, 15 Oct 2025 13:22:35 GMT マックを食べすぎて眠くなり、本が進まなかった日。 でもその失敗を「責めない」と決めたら、心が軽くなりました。 失敗も、自分の一部として大切にすることで人生は豊かになる。 #自己受容 #失敗から学ぶ #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:22 失敗を許せた瞬間、人生が豊かになる https://stand.fm/episodes/68ee4cd189d441ffb644217d https://stand.fm/episodes/68ee4cd189d441ffb644217d Tue, 14 Oct 2025 13:15:23 GMT 1年半の入退院を経て、母がようやく退院しました。 両足を失っても、前を向き続けた母の姿から「人生の流れに身を任せる大切さ」を学びました。 #介護 #家族の絆 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:16:49 母の退院と、家族の再会が教えてくれたこと https://stand.fm/episodes/68eb7606a764a6feb1cf8e16 https://stand.fm/episodes/68eb7606a764a6feb1cf8e16 Sun, 12 Oct 2025 09:34:14 GMT 行動する前に怖さを感じるのは自然なことです。 でも、一歩踏み出した瞬間にしか得られない自信があります。 「迷ったら行動」を合言葉に、小さな挑戦を習慣にしていきましょう。 #豊かな人生 #行動力 #自己成長 さ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:14 行動した人が変わる。小さな一歩の力 https://stand.fm/episodes/68e936d49aaaf5cc3809d874 https://stand.fm/episodes/68e936d49aaaf5cc3809d874 Fri, 10 Oct 2025 16:40:09 GMT 孤独は「誰かに何かしてほしい」と思うと強まります。 でも逆に、「誰かのために何かをする」と不思議と消えていくんです。 与える瞬間、人はつながる。 #孤独の癒し #心の豊かさ #与える人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:00 孤独を感じなくなるたった一つの方法 https://stand.fm/episodes/68e7cebf027687cbd3835a7b https://stand.fm/episodes/68e7cebf027687cbd3835a7b Thu, 09 Oct 2025 15:03:37 GMT ネガティブな気持ちになったときこそ、 「自分を忘れる時間」を持つことが大切です。 心地よさ、単純作業、誰かのための行動。 この3つが心をリセットし、 自然と穏やかさを取り戻してくれます。 #豊かな人生 #マインドフルネス #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:56 「自分を忘れる3つのスイッチ」──ネガティブな気持ちをリセットする方法 https://stand.fm/episodes/68e530e11bdbea44ccb6d94d https://stand.fm/episodes/68e530e11bdbea44ccb6d94d Tue, 07 Oct 2025 15:25:44 GMT 運を良くする秘訣は、特別なことじゃなく日々の小さな習慣にあります。 明るい服を着て、朝窓を開け、体を動かす。 挨拶・掃除・お墓参り。 どれも「気」を整える行動。 心と体を軽くすれば、運も自然に巡ります🌿 #豊かな人生 #運を動かす #雲の本質 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:23 運を動かす6つの習慣：幸運体質になるための「運の本質」実践法 https://stand.fm/episodes/68e3dbd31bdbea44ccb6c136 https://stand.fm/episodes/68e3dbd31bdbea44ccb6c136 Mon, 06 Oct 2025 15:10:21 GMT 習慣が続かない時は「やる気」が問題じゃないかもしれません。 実は、行動を自動で動かす“スイッチ”が鍵。 スマホを並べる、服を着替える――その一瞬に流れが生まれる。 #習慣化 #心の豊かさ #行動心理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:41 途切れた習慣をもう一度動かす“スイッチ”の見つけ方 https://stand.fm/episodes/68dfe57a46c4f06b30881e5c https://stand.fm/episodes/68dfe57a46c4f06b30881e5c Fri, 03 Oct 2025 15:02:49 GMT 新しいチャレンジは心をワクワクさせます。 今日は卓球クラブに入会し、久しぶりに体を動かしました。 小さな一歩が、会話や健康、出会い、そして人生を変えていきます。 迷ったら行動してみませんか？ #習慣 #挑戦 #心の豊かさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:04 迷ったら行動！新しい挑戦が心を豊かにする理由 https://stand.fm/episodes/68de6f301c30a3688fc11516 https://stand.fm/episodes/68de6f301c30a3688fc11516 Thu, 02 Oct 2025 12:25:32 GMT 感謝は相手のためだけでなく、自分の心を癒し豊かにします。 言葉や行動で感謝を伝えると、オキシトシンが分泌され、穏やかさと幸福感に包まれる。 小さな感謝が、最大の心の豊かさを育てます。 #感謝の力 #心の豊かさ #人生を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:07 感謝は心を満たす最高の贈り物 https://stand.fm/episodes/68dbf4a78a14ba2ce3587daa https://stand.fm/episodes/68dbf4a78a14ba2ce3587daa Tue, 30 Sep 2025 15:18:10 GMT 頭の中は1日3万回も思考しているそうです。 だからこそ「今ここ」に戻る練習が大切。 気づいたら戻す、を繰り返すだけで心がふんわり軽くなります。 #マインドフルネス #瞑想習慣 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:37 5分でできるマインドフルネス入門 https://stand.fm/episodes/68daa5225ba2cbdfbae9c0a7 https://stand.fm/episodes/68daa5225ba2cbdfbae9c0a7 Mon, 29 Sep 2025 15:26:40 GMT 内向的な人は「直さなきゃ」と思う必要はありません。無理に外交的になるより、自分に合った場を選び実験的に関わることが大切です。#内向型 #生き方 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:22 緊張してしまう人へ ― 内向型の生きやすい生き方 https://stand.fm/episodes/68d7a8c967cffcb4e4c57dae https://stand.fm/episodes/68d7a8c967cffcb4e4c57dae Sat, 27 Sep 2025 09:05:49 GMT 脳の快楽物質を知れば、人生がもっと豊かになります。 ドーパミン・セロトニン・オキシトシン・エンドルフィン… 不足や出す方法、副作用まで整理しました。 日常の行動で脳を整えるヒントにどうぞ。 #豊かな人生 #脳科学 #習慣づくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:54 脳の快楽物質を味方にする生き方 https://stand.fm/episodes/68d543d741b9fbaa9b47b5a6 https://stand.fm/episodes/68d543d741b9fbaa9b47b5a6 Thu, 25 Sep 2025 13:30:12 GMT 心が整っていると、人生の景色そのものが変わります。 自分を信じられる、希望を持てる、今を生きられる──そんな心の状態が豊かさの土台です。 逆に、不安ばかりで未来が遠く感じるときこそ、 ・一つ一つ丁寧にこなす ・小さく分けて達成感を積み重ねる ・明るい未来をイメージする そんな小さな習慣が心を整えてくれます。 #心を整える #豊かな人生 #希望 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:09 人生が豊かになるための「心の整え方」 https://stand.fm/episodes/68d40d69b4aa85695d647257 https://stand.fm/episodes/68d40d69b4aa85695d647257 Wed, 24 Sep 2025 15:25:35 GMT 「こうじゃなきゃ」と思いすぎて、疲れていませんか？ 人生は流れに任せてもうまくいきます。 ゴールを決めたら、プロセスは自然に任せてOK。 力を抜いて、今できることを丁寧に。 #ゆるストイック #生き方のヒント #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:02:38 流れに任せると、人生がスムーズに進み出す理由 https://stand.fm/episodes/68d1533bb3df515c3be112b6 https://stand.fm/episodes/68d1533bb3df515c3be112b6 Mon, 22 Sep 2025 13:46:54 GMT 豊かな人生チャンネルを始めた理由をお話しました。 私が大切にしている3つの豊かさは「体・心・お金」。 人と比べず、自分らしい形で感じる豊かさを一緒に育てていきましょう。 #豊かな人生 #習慣づくり #心のゆとり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:23 豊かな人生チャンネルを立ち上げた理由と、私が考える3つの豊かさ https://stand.fm/episodes/68d009b4bd6c5361ac3ebc72 https://stand.fm/episodes/68d009b4bd6c5361ac3ebc72 Sun, 21 Sep 2025 14:20:50 GMT 今日は誕生日を一人で過ごしました。 居酒屋で乾杯し、豚丼で満腹になり、入浴剤でゆったり。 「これでいいのだ」と思える日々こそ、豊かさの証。 #豊かな人生 #一人時間 #誕生日の過ごし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:18 一人でも楽しい誕生日会 ― 自分だけの豊かさを味わう時間 https://stand.fm/episodes/68ce122561e32b3bf22fe958 https://stand.fm/episodes/68ce122561e32b3bf22fe958 Sat, 20 Sep 2025 02:32:36 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:42:32 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　これからのこと https://stand.fm/episodes/68cc22232d7152823649b694 https://stand.fm/episodes/68cc22232d7152823649b694 Thu, 18 Sep 2025 15:16:14 GMT なりたい未来を描けば、道は自然にひらけていきます。 大切なのは「ナビを設定すること」と「その声に耳を傾けること」。 失敗もプロセスの一部。信じて歩めば必ず未来は形になります。 #豊かな人生 #習慣づくり #未来を描く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:34 未来はナビが導く――心の声を聴く習慣 https://stand.fm/episodes/68c97e4f6ca81ba13f511685 https://stand.fm/episodes/68c97e4f6ca81ba13f511685 Tue, 16 Sep 2025 15:12:24 GMT 昨日は別人のように集中できました。 ポイントは3つ。 ① 睡眠をしっかりとる（8時間以上） ② 運動で体を温める ③ ポモドーロ×環境で集中と休憩のリズムを作る これだけで驚くほどはかどります。 #習慣化 #集中力 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:59 爆発的に集中できる3つのステップ https://stand.fm/episodes/68c770ded4efff26e7395d56 https://stand.fm/episodes/68c770ded4efff26e7395d56 Mon, 15 Sep 2025 01:50:36 GMT 頑張るより整える。 休んだ罪悪感に縛られるより、休んだおかげで次の日が軽くなる。 「やらなきゃ」から「やりたい」に自然と変わる瞬間があります。 #習慣化 #心の整え方 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:05 頑張るより「整える」ことを優先すると人生は軽くなる https://stand.fm/episodes/68c59af02093e9879928a53f https://stand.fm/episodes/68c59af02093e9879928a53f Sat, 13 Sep 2025 16:25:49 GMT 隣の人を楽にすると、自分も楽になる。 「働く＝端を楽にする」という言葉の通り、掃除ひとつで体も心も整い、忍耐力や美的センスまで磨かれます。小さな習慣が人生を豊かにしてくれるんですね。 #豊かな人生 #掃除習慣 #心の豊かさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:05 働くとは“端を楽にする”こと――トイレ掃除が人生を変える理由 https://stand.fm/episodes/68c422478d6ee090b4f43a17 https://stand.fm/episodes/68c422478d6ee090b4f43a17 Fri, 12 Sep 2025 13:38:32 GMT 強く願いすぎると逆に叶いにくいことってあります。 ふんわり「手に入るといいな」と思い続ける方が、意外とするっと叶うんです。 Kindle出版もそんな流れで実現しました。 #豊かな人生 #習慣づくり #願望実現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:01 力を抜いた願いほど叶いやすい？思いを温めて叶えていく方法 https://stand.fm/episodes/68c2b259e2ad56c856241751 https://stand.fm/episodes/68c2b259e2ad56c856241751 Thu, 11 Sep 2025 11:28:38 GMT 疲れたとき、それは心の疲れですか？体の疲れですか？回復法はまったく違います。脳や心が疲れたときこそ、体を動かすのが効果的。ジムで体験した気づきをお伝えします。 #習慣 #メンタルケア #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:47 心の疲れ？体の疲れ？それぞれの回復法を知ろう https://stand.fm/episodes/68c1934a62fe484ba9950b6d https://stand.fm/episodes/68c1934a62fe484ba9950b6d Wed, 10 Sep 2025 15:04:07 GMT 1週間以上止まっていた運動習慣を再開しました。コツは①誰かに宣言する②ふんわり気持ちを整える③小さく始める。この3つでやる気が自然に湧き、15分でも大きな達成感と活力を得られました。 #習慣化 #自己効力感 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:21 ジム復活！途切れた習慣を戻すために私がしたこと https://stand.fm/episodes/68c0465e12dabf948c3f1642 https://stand.fm/episodes/68c0465e12dabf948c3f1642 Tue, 09 Sep 2025 15:23:15 GMT 習慣は一度途切れると戻すのが大変。でもコツをつかめば再スタートできる。明日から私が実際に運動習慣を取り戻す過程を記録していきます。あなたの習慣復活の参考になれば嬉しいです。 #習慣化 #豊かな人生 #小さな一歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:01:57 予告　　 「途切れた習慣を取り戻す！私の実践的リスタート法」 https://stand.fm/episodes/68beeb3e08d23562907b64de https://stand.fm/episodes/68beeb3e08d23562907b64de Mon, 08 Sep 2025 14:42:26 GMT 調子が悪い日も、大切な自分。 完璧じゃなくてもいいし、昨日より今日が劣ってもいい。 いろんな自分を認めてあげることで心にゆとりが生まれます。 #自己受容 #豊かな人生 #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:51 頑張れない日こそ意味がある ― 自分を許す生き方 https://stand.fm/episodes/68bc52275a90b42056af543e https://stand.fm/episodes/68bc52275a90b42056af543e Sat, 06 Sep 2025 15:24:37 GMT 「今日はうまくいかなかった…」そんな自分も大切な時間。 光があるのは影があるから。 ダメな自分を認めることで人生はもっと豊かになります。 #豊かな人生 #心の整え方 #生き方のヒント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:00 ダメな自分も愛していい。人生を軽くする「すべてOK」の視点 https://stand.fm/episodes/68bafe16bb095c635c003338 https://stand.fm/episodes/68bafe16bb095c635c003338 Fri, 05 Sep 2025 15:13:39 GMT 疲れた時こそ無理せず休むことが大事です。 温泉・マッサージ・446呼吸法で回復した体験から、 「頑張りすぎたら休む」豊かさを共有します。 #休む勇気 #豊かな人生 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:28 疲れをためないために――体と心の声を聴く習慣 https://stand.fm/episodes/68b8c8f2fc1ca353a140c533 https://stand.fm/episodes/68b8c8f2fc1ca353a140c533 Wed, 03 Sep 2025 23:02:32 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:30:53 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　雨が降りそう https://stand.fm/episodes/68b844e35aa184e7164ddf0d https://stand.fm/episodes/68b844e35aa184e7164ddf0d Wed, 03 Sep 2025 13:38:54 GMT 休憩時間にマッサージやストレッチを取り入れると、体が軽くなり仕事の集中力もアップします。 肩や首、腰、お尻まで丁寧にケアするだけで驚くほどリフレッシュできますよ。 #休憩時間 #ストレッチ習慣 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:53 疲れをためない習慣 ― 休憩中のセルフケアで心と体をリフレッシュ https://stand.fm/episodes/68b709c77423f0fece2b0320 https://stand.fm/episodes/68b709c77423f0fece2b0320 Tue, 02 Sep 2025 15:14:22 GMT 最近やる気が出ない、落ち着かない… そんなときは心ではなく体から整えるのが近道です。 カギは「睡眠・運動・食事」、そして腸内環境。 発酵食品と軽い運動を取り入れるだけで驚くほど変わります。 #腸活 #豊かな人生 #習慣づくり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:48 腸内環境を整えると、心も体も軽くなる理由 https://stand.fm/episodes/68b5b6c3e75adf615ec1c89b https://stand.fm/episodes/68b5b6c3e75adf615ec1c89b Mon, 01 Sep 2025 15:08:05 GMT 小学生でもわかるような簡単な内容で、私の人生が豊かになったノウハウが盛り込まれています。 Kindle本第二弾 https://amzn.to/4mHG2s3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:37 Kindle本、発売しました！　内容は、息子に向けた健康の本です https://stand.fm/episodes/68b2f47ef22994a931f3e2e4 https://stand.fm/episodes/68b2f47ef22994a931f3e2e4 Sat, 30 Aug 2025 12:54:28 GMT 最終段階にきています。 発売したら、発表します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:02:16 もう間もなく、Kindle本の第2弾を発売します https://stand.fm/episodes/68af532bbcb2dbb51a977d02 https://stand.fm/episodes/68af532bbcb2dbb51a977d02 Wed, 27 Aug 2025 18:49:32 GMT 旅行中なのに予定を入れず、部屋でごろごろする時間。 一見ムダに思えるけど、実は心と体を整え、旅の感動を深める余白。 豊かさは“何をしたか”より“どう過ごしたか”に宿ります。 #旅の豊かさ #心の余白 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:24 旅行中に“旅行しない時間”を楽しむ豊かさ https://stand.fm/episodes/68adeee4ea776827651293a6 https://stand.fm/episodes/68adeee4ea776827651293a6 Tue, 26 Aug 2025 17:29:21 GMT ウズベキスタンに来て思ったのは、人生はもっと楽しく生きていいということ。多少遅れても大きな問題じゃない。人生は短いからこそ楽しもう。 #豊かな人生 #ゆるさの力 #サマルカンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:26 人生は楽しく生きようよ！ウズベキスタンで気づいた生き方のヒント https://stand.fm/episodes/68ac94cba3a5d89626235579 https://stand.fm/episodes/68ac94cba3a5d89626235579 Mon, 25 Aug 2025 16:53:05 GMT ウズベキスタン4日目。思わぬトラブルに巻き込まれる…！？さまざまな出来事にドキドキしましたが、全部が豊かさのスパイスでした。 #旅の豊かさ #ウズベキスタン #体験談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:02 ウズベキスタンで体験した「ドキドキ」ベスト3！ https://stand.fm/episodes/68abe3a6ff5032cfda1f664b https://stand.fm/episodes/68abe3a6ff5032cfda1f664b Mon, 25 Aug 2025 04:16:57 GMT ウズベキスタンに来てびっくりしたことBEST3！ 行かなかったら知らなかったことが満載。 実際に訪れて初めて知った驚きと豊かさをシェアします。 #ウズベキスタン #海外旅行 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:10 驚きの連続！ウズベキスタンびっくりランキングBEST3 https://stand.fm/episodes/68a9f69a68bea28cc4df9d19 https://stand.fm/episodes/68a9f69a68bea28cc4df9d19 Sat, 23 Aug 2025 17:13:21 GMT ウズベキスタン2日目は 世界遺産の街・ヒヴァへ。 遺跡を歩き、素朴な料理を味わい、 民族舞踊に心を震わせました。 家族を大切にする文化にも感動。 旅は人生を豊かにしてくれます。 #豊かな人生 #ウズベキスタン #ヒヴァ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:57 ウズベキスタン旅行記2日目　砂漠に輝くシルクロードの宝石――ヒヴァの街の散策 https://stand.fm/episodes/68a89fc35d3680dfa6b98ce7 https://stand.fm/episodes/68a89fc35d3680dfa6b98ce7 Fri, 22 Aug 2025 16:52:15 GMT ウズベキスタンに来ています。 介護や仕事の合間にリフレッシュの旅。 準備からフライト、現地の第一印象までワクワクが広がりました。 旅は事前の段階から豊かさを教えてくれます。 #ウズベキスタン旅行 #豊かな人生 #リフレッシュ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:14:19 ウズベキスタン1日目レポート：異国で広がるワクワクと気づき https://stand.fm/episodes/68a722877a60431452feac02 https://stand.fm/episodes/68a722877a60431452feac02 Thu, 21 Aug 2025 13:43:39 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:01:28 明日、ウズベキスタンに行ってきます。おやすみなさい https://stand.fm/episodes/68a5d98cc5cf735132f01306 https://stand.fm/episodes/68a5d98cc5cf735132f01306 Wed, 20 Aug 2025 14:20:10 GMT ゴール直前になるとやる気が急に出るのは「ゴールグラデーション効果」。 旅行前や授業終わりの直前に集中できるあの力を、日常にも応用できます。 小さな区切りでゴールを作るだけで、勉強も仕事もはかどります。 #豊かな人生 #習慣づくり #心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:47 「あと少し」が生む集中力――ゴールグラデーション効果の活かし方 https://stand.fm/episodes/68a482a755eea2aa2c66c145 https://stand.fm/episodes/68a482a755eea2aa2c66c145 Tue, 19 Aug 2025 13:57:12 GMT 体をいたわる究極の食事法はとてもシンプルです。 1. 炭水化物は最後に食べる「カーボラスト」 2. 発酵食品で腸内環境を整える 3. 「孫は優しい」食品群を意識する 今日からできる小さな工夫で、体も心も軽やかに。 #健康習慣 #食事法 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:29 究極の健康食事法3選：体を守るシンプルな習慣 https://stand.fm/episodes/68a3315b13c325cbdb39cd35 https://stand.fm/episodes/68a3315b13c325cbdb39cd35 Mon, 18 Aug 2025 13:57:58 GMT 体や心の声に耳をすますと、 不思議と整っていきます。 今日は行きつけの温泉とカレーがきっかけで学んだことをお話ししました。 #豊かな人生 #セルフケア #心身の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:24 腰痛が気づかせてくれた、心と体のメッセージ https://stand.fm/episodes/68a1ed95c5518533b03aa677 https://stand.fm/episodes/68a1ed95c5518533b03aa677 Sun, 17 Aug 2025 14:56:33 GMT 忘れることは悪いこと？ いいえ、むしろ新しい時代には大切な力です。 AIが記憶を担うなら、人間は考え、工夫し、経験することに価値があります。 忘れても大丈夫。豊かに生きる力は別のところにあります。 #豊かな人生 #AI時代の生き方 #考える力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:54 忘れることは怖くない。AI時代に必要な力とは？ https://stand.fm/episodes/68a0a5118fc186df0514f5d2 https://stand.fm/episodes/68a0a5118fc186df0514f5d2 Sat, 16 Aug 2025 15:34:49 GMT 自分のやりたいことを明確にすると、日々の行動や出会いが変わってきます。 私の3つの夢は「健康に2100年まで生きる」「毎日を“生きてて良かった”と思える日にする」「誰かに貢献して10億円稼ぐ」。 あなたのやりたいことは何ですか？ #豊かな人生 #夢の叶え方 #自己実現 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:33 やりたいことを決めると、人生が動き出す https://stand.fm/episodes/689f505d2842354ed643bfc2 https://stand.fm/episodes/689f505d2842354ed643bfc2 Fri, 15 Aug 2025 15:21:13 GMT 豊かな人生は「体・心・お金」の三本柱のバランスから生まれます。 どれか一つに偏ると、他が崩れやすくなる。 無理なく続けられる“ちょうどいい”バランス感覚を持ちませんか？ #豊かな人生 #心の豊かさ #生き方のヒント 　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:09 体・心・お金──豊かな人生をつくる「バランスの魔法」 https://stand.fm/episodes/689df701073c74fe13084894 https://stand.fm/episodes/689df701073c74fe13084894 Thu, 14 Aug 2025 14:47:44 GMT 「なんだか眠い…」その原因、休み疲れじゃなくて“座りすぎ”かもしれません。 仕事でも休日でも、同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、眠気やだるさに直結します。 あなたも立ち上がって、少し体を動かしてみませんか？ #座りすぎ対策 #血流改善 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:57 その疲れ・眠気、休みのせいじゃなくて“座りすぎ”が原因かも？ https://stand.fm/episodes/689caf71ef37cf82bbcf1367 https://stand.fm/episodes/689caf71ef37cf82bbcf1367 Wed, 13 Aug 2025 15:29:59 GMT お盆はご先祖様とのつながりを感じる特別な時間。 職場、家族、食卓、日々の出会い── すべては誰かとのつながりがあって成り立っています。 孤独感をやわらげ、人生を豊かにする「縁」の力について。 #人間関係 #豊かな人生 #つながり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:58 お盆に思う、人とのつながりが人生を豊かにする理由 https://stand.fm/episodes/689b2c84117d21578cd7c2a7 https://stand.fm/episodes/689b2c84117d21578cd7c2a7 Tue, 12 Aug 2025 11:59:12 GMT 大きな変化の時期は、大変な時期でもあります。 もがきすぎず、流れに身を任せると心も体も守られます。 変化の濁流も、あなたを成長へと運んでくれる力になります。 #豊かな人生 #変化の受け入れ #心の休息 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:33 大きく変わる時は“大変な時”――流れに身を任せる生き方 https://stand.fm/episodes/6899d5120b8eb1e2e4dd085f https://stand.fm/episodes/6899d5120b8eb1e2e4dd085f Mon, 11 Aug 2025 11:33:49 GMT 突然の出来事や予定変更は 私たちの心を揺らします。 でも、少し立ち止まり「別の道もある」と思えたら それは豊かさの入り口。 柔らかくしなやかな心が、毎日を優しく包みます。 #柔軟な心 #豊かな生き方 #ストレスフリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:33 想定外を味方にする人が、人生を豊かにする https://stand.fm/episodes/689752ba2ef0980d10787b8d https://stand.fm/episodes/689752ba2ef0980d10787b8d Sun, 10 Aug 2025 09:00:09 GMT 人に見られないところでこそ、心は磨かれる。 ゴミ拾い、募金、掃除…見返りを求めず行う“陰徳”は、 運や心の豊かさを静かに育てます。 #豊かな人生 #心を整える習慣 #陰徳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:30 誰にも見られずにする“良いこと”が、人生を豊かにする理由 https://stand.fm/episodes/6896fd63172b09e38b43d0e6 https://stand.fm/episodes/6896fd63172b09e38b43d0e6 Sat, 09 Aug 2025 09:30:01 GMT やるべきことがあるのに 自己否定から始めると気持ちが重くなります。 リラックスして、小さく始める。 誰かへの貢献を意識する。 これが空回りしない努力の秘訣です。 #自己肯定感 #行動力 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:35 自己否定をやめると、やる気が湧いてくる！リラックスして続く努力のコツ https://stand.fm/episodes/6895bf2f6bed6a0a7504cdea https://stand.fm/episodes/6895bf2f6bed6a0a7504cdea Fri, 08 Aug 2025 09:30:01 GMT 4年ぶりに、元妻と息子と旅行へ。 そのきっかけは、母の病気から始まった再会でした。 日々の小さな積み重ねが、思いがけない未来をつくります。 #豊かな人生 #人との縁 #積み重ねの力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:47 人との縁を深める、日々の小さな積み重ね https://stand.fm/episodes/689376345209b53534ce7a50 https://stand.fm/episodes/689376345209b53534ce7a50 Thu, 07 Aug 2025 09:00:09 GMT ワクワクしている時こそ、未来ばかり見ずに「今」を味わうことが大切。 希望を持ちつつ、今できることを一つずつ積み重ねることで、明日ももっと輝く。 #今を生きる #豊かな人生 #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:02:20 やっぱり今に集中するのが、最高の豊かなこと https://stand.fm/episodes/68921dc8e437ee826a210250 https://stand.fm/episodes/68921dc8e437ee826a210250 Wed, 06 Aug 2025 09:00:09 GMT 今日は、以前クレーム対応で退会されたお客様が、笑顔で再入塾に来てくださいました。 苦しい出来事の先に、こんな豊かな時間が待っているなんて。 これだから仕事はやめられません。 #仕事の喜び #人とのつながり #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:25 これだからやめられない！仕事でしか得られない心の豊かさ https://stand.fm/episodes/6890ccc1464288f1b5cd3c7f https://stand.fm/episodes/6890ccc1464288f1b5cd3c7f Tue, 05 Aug 2025 09:00:05 GMT 怒りは悪者ではなく、防衛本能のサインです。 呼吸で整える・相手をかわいそうと思う・経験値UPのチャンスにする。 この3つで、怒りは成長の味方に変わります。 #感情コントロール #人間関係 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:52 怒りを味方にする考え方！心が軽くなる3つの対処法 https://stand.fm/episodes/688f79f2d4aa320ed1ab08cd https://stand.fm/episodes/688f79f2d4aa320ed1ab08cd Mon, 04 Aug 2025 09:00:10 GMT 離婚とメンタル不調を経験した私が、再び立ち上がれたきっかけは「軽い運動」でした。ストレッチ、散歩、肩回し。小さな体の動きが心を整えてくれます。 #心のケア #運動習慣 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:55 心が折れたあの日、私を救ったのは「軽い運動」でした https://stand.fm/episodes/688e3339dbeb0f4eacc18dcd https://stand.fm/episodes/688e3339dbeb0f4eacc18dcd Sun, 03 Aug 2025 09:00:09 GMT 今日は「嫌な日が、実は一番豊かな日になる理由」について語りました。 クレーム対応や落ち込みがあった一日。けれど振り返ると、現実逃避がスキルアップに、上司との一杯が心の支えに…。 ネガティブな出来事の裏には、思わぬ宝物が隠れていることもあります。 #豊かな人生 #感情との向き合い方 #心を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:05 嫌な日が、実は一番豊かな日になる理由 https://stand.fm/episodes/688cdc0ba801868d1393d1a3 https://stand.fm/episodes/688cdc0ba801868d1393d1a3 Sat, 02 Aug 2025 09:00:08 GMT 新しいチャレンジをすると 人生が少しずつ動き出す 今回は「海外旅行の準備」で感じた 変化の連鎖について話しました 小さな一歩が、意外な未来を連れてくるかも #豊かな人生 #新しいチャレンジ #変化の連鎖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:00 旅行の準備が教えてくれた、人生を豊かにする「変化の連鎖」 https://stand.fm/episodes/688b65353f75ab7a50d1d39a https://stand.fm/episodes/688b65353f75ab7a50d1d39a Fri, 01 Aug 2025 09:00:06 GMT 寝ても疲れが取れない… そんな人に試してほしい、科学的に裏付けられた「ぐっすり眠る4つのコツ」 ・集中力アップ ・健康リスク低下 ・人間関係も穏やかに 今夜から変われます #睡眠の質向上 #心と体を整える #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:03 【最重要】ぐっすり眠るだけで、心・体・人生が驚くほど豊かになる理由 https://stand.fm/episodes/688a0249e16fdfb35614fee2 https://stand.fm/episodes/688a0249e16fdfb35614fee2 Thu, 31 Jul 2025 09:00:13 GMT おにぎり・ゆで卵・フルーツ たったこれだけの昼ご飯で 体調も財布も整い、午後のパフォーマンスが上がりました 簡単・安い・健康的な習慣をあなたにも #シンプルライフ #健康習慣 #節約生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:52 体も財布も人生も豊かになる！最強シンプル昼ご飯のすすめ https://stand.fm/episodes/6888ba35ab677fe4696ce7b2 https://stand.fm/episodes/6888ba35ab677fe4696ce7b2 Wed, 30 Jul 2025 09:00:11 GMT 忙しい毎日の中で「今ここ」に戻る方法。 掃除や靴磨きのような単純作業は、心を整え、豊かさを感じさせてくれます。 目・耳・呼吸の3点に集中することで「今を味わう」力を育てましょう。 #豊かな人生 #マインドフルネス #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:43 忙しい日こそ「今ここ」に戻る：心を無にする簡単な習慣とは？ https://stand.fm/episodes/6889914fe16fdfb35614f58e https://stand.fm/episodes/6889914fe16fdfb35614f58e Wed, 30 Jul 2025 03:28:53 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:54:48 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　暑い日が続きますね https://stand.fm/episodes/68876ce2a8d6495055be1c22 https://stand.fm/episodes/68876ce2a8d6495055be1c22 Tue, 29 Jul 2025 09:00:11 GMT 「逃げたい」と思うほど、時間は長く苦しく感じる。 でも「今を味わおう」と思うと、ふしぎと心が軽くなるんです。 満員電車や仕事の疲れから学んだ「今を生きる力」のお話。 #豊かな人生 #今ここに生きる #思考の工夫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:46 今を味わうだけで、人生が豊かになる不思議 https://stand.fm/episodes/68861161c1395d30bfa6e9b6 https://stand.fm/episodes/68861161c1395d30bfa6e9b6 Mon, 28 Jul 2025 09:00:07 GMT がんばらないと豊かになれない…そんな思い込み、ありませんか？ でも実は「がんばりすぎない」ことこそが、継続や幸せの土台になります。 今日は、ゆるく続けるためのヒントをお届けします。 #豊かな人生 #休む勇気 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:23 がんばりすぎないほど、人生が豊かになる理由　 https://stand.fm/episodes/6884b767e6dcad4466e9489c https://stand.fm/episodes/6884b767e6dcad4466e9489c Sun, 27 Jul 2025 09:00:11 GMT 「今日はいいかな…」と思ったその日に、どうやって習慣を続けたのか？ 無理せず続ける工夫、スイッチの見つけ方、小さくやる勇気。 あなたの習慣が、また明日も続きますように。 #習慣化 #自己肯定感 #小さな一歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:02 習慣が途切れそうな日、私がやっている「たった1つの工夫」 https://stand.fm/episodes/68835baaa2968f348ea26619 https://stand.fm/episodes/68835baaa2968f348ea26619 Sat, 26 Jul 2025 09:00:07 GMT 介護って、つい頑張りすぎてしまいますよね。 でも「ゆるふわ介護」でいいんです。 無理せず、心をゆるめる時間をつくって。 自分も、相手も、大切にできる介護のヒントをお届けします。 #介護 #心のケア #ゆるふわ介護 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:09 思い通りにいかない介護の日々に、心をゆるめる“ゆるふわ介護”のすすめ https://stand.fm/episodes/68823253eb6866a61e9e5b5e https://stand.fm/episodes/68823253eb6866a61e9e5b5e Fri, 25 Jul 2025 09:00:11 GMT 音に耳を澄ませる。ろうそくの炎をじっと見つめる。それだけで心がすっと整うんです。中村天風さんが伝えた、驚くほどシンプルな瞑想法をご紹介します。#瞑想習慣 #心を整える #中村天風 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:18 5分で心が整う！中村天風さんの“超シンプル瞑想法” https://stand.fm/episodes/6880ffad732743876e891116 https://stand.fm/episodes/6880ffad732743876e891116 Thu, 24 Jul 2025 09:00:08 GMT 失敗はただのマイナスではなく、思わぬ学びや気づきをくれる宝箱のようなものです。 今日の「電車の乗り過ごし」から得られた小さな発見をお話ししました。 #失敗から学ぶ #豊かな人生 #心の切り替え --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:02:54 失敗の中に眠るお宝：電車の乗り過ごしが教えてくれた、チャンスは失敗の中にあること https://stand.fm/episodes/687f5b22ddf39f98af95a00e https://stand.fm/episodes/687f5b22ddf39f98af95a00e Wed, 23 Jul 2025 09:00:11 GMT 我慢は悪じゃない。 筋トレもランニングも、仕事の後の温泉も、 耐えたからこそ「染みる」ご褒美になる。 心と体が豊かになる「我慢の先の喜び」についてお話ししました。 #豊かな人生 #我慢の先の豊かさ #自己ケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:58 しんどさを楽しむ術。今日の我慢が、明日の豊かさになる https://stand.fm/episodes/687e4586f3e39ed7b51ebad9 https://stand.fm/episodes/687e4586f3e39ed7b51ebad9 Tue, 22 Jul 2025 09:00:10 GMT お風呂で自分の体に「ありがとう」って言ったことありますか？ 頭、腕、お腹、足…頑張った体にねぎらいの言葉をかけるだけで、不思議と心がゆるみます。 人生に優しさが増えていく習慣です。 #心の豊かさ #自己肯定感 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:40 がんばるあなたへ。お風呂でできる、自分をねぎらう魔法の習慣 https://stand.fm/episodes/687cf5997acaa39c28aeb0fa https://stand.fm/episodes/687cf5997acaa39c28aeb0fa Mon, 21 Jul 2025 09:00:22 GMT 今日は少しハードなお客様対応。否定や中断、圧のある態度に揺れたけれど、誠実さと呼吸で乗り越えました。仕事って、心の筋トレでもあるのかも。自分の状態を整えること、本当に大事ですね。 #豊かな人生 #繊細さんの働き方 #呼吸法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:52 心が揺れる接客のあと、私が大切にしていること https://stand.fm/episodes/687bb11f804843700f469fb1 https://stand.fm/episodes/687bb11f804843700f469fb1 Sun, 20 Jul 2025 09:00:11 GMT 誰も見ていない道端で、 ペットボトルをそっと拾った朝。 それは、誰かのためでなく、 自分の心が穏やかになる行為でした。 「陰徳」って、こういうことかもしれません。 #豊かな人生 #陰徳 #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:22 誰も見ていない場所で、見返りを求めずしたことが、心を満たした朝 https://stand.fm/episodes/687a4260ba755d67fdbe67f2 https://stand.fm/episodes/687a4260ba755d67fdbe67f2 Sat, 19 Jul 2025 09:00:07 GMT ハーゲンダッツを食べたあと、鼻水が止まらない…？冷たいもの、甘いもの、乳製品。体調がイマイチなときこそ、ちょっとした工夫が大切です。自分の体と対話しながら、スイーツと上手につきあうコツ、共有します🍨 #豊かな人生 #甘いものとの付き合い方 #体の声を聞く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:42 体が冷えると心も乱れる？アイスと上手に付き合うヒント https://stand.fm/episodes/687918db9d81594db9ab32b6 https://stand.fm/episodes/687918db9d81594db9ab32b6 Fri, 18 Jul 2025 09:00:10 GMT 【たったこれだけで年5万円の節約⁉︎】 水筒生活、侮れません。 節約・健康・心のゆとり、全部手に入るシンプル習慣。 お気に入りの水筒が人生を変えるかもしれません。 #豊かな人生 #節約術 #水筒生活 #健康習慣 #小さな豊かさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:39 年間5万円の差が出る！水筒生活の驚くべきコスパ https://stand.fm/episodes/6879bf4acfa1ee1670c051cb https://stand.fm/episodes/6879bf4acfa1ee1670c051cb Fri, 18 Jul 2025 03:29:20 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:49:16 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　豊かな人生の作り方 https://stand.fm/episodes/687788f76906dace73439037 https://stand.fm/episodes/687788f76906dace73439037 Thu, 17 Jul 2025 09:00:03 GMT 歯磨きが心と体を整える？ ただの習慣と思っていたらもったいない。 朝イチのスッキリ感と、自分を丁寧に扱う感覚が豊かさをつくっていく。 私がソニックケアと歯間ブラシにこだわる理由もご紹介します。 #豊かな人生 #歯磨き習慣 #セルフケア #健康習慣 #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:23 歯磨きが人生を変える！？知られざる心と体への効果とは https://stand.fm/episodes/68767c9f2622bd721c3ea084 https://stand.fm/episodes/68767c9f2622bd721c3ea084 Wed, 16 Jul 2025 09:00:08 GMT 怒りって悪いもの？実はそれ、自分を守るサインかもしれません。 私が実践している「怒りとの付き合い方」を5つ紹介します。怒りをぶつけず、やさしく扱う方法。 #怒りのコントロール #心の整え方 #感情との付き合い方 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:11 怒りは悪者じゃない。感情と優しく付き合う5つの方法 https://stand.fm/episodes/68751f6c5a6a5bbc25c3a16a https://stand.fm/episodes/68751f6c5a6a5bbc25c3a16a Tue, 15 Jul 2025 09:00:15 GMT 「嫌だなぁ」と思ったとき、そこには“理想”や“期待”があるのかもしれません。 理想を少しゆるめて、呼吸を整えることで心に余白が生まれます。 自分を責めず、誰かを責めず、心をゆるめて過ごすヒントをお届けします。 #豊かな人生 #心の整え方 #理想の手放し方 #446呼吸法 #気分転換のすすめ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:48 「嫌だなぁ」が生まれる理由と、その手放し方 https://stand.fm/episodes/6873b8155cdda831ac8ec596 https://stand.fm/episodes/6873b8155cdda831ac8ec596 Mon, 14 Jul 2025 09:00:11 GMT 自分に厳しすぎるあなたへ。「まだまだ」と思いがちだけど、本当はもう十分頑張ってるんです。体と心をいたわる習慣、取り入れてみませんか？あなたがもっと自分を大切にできますように。#豊かな人生 #セルフケア #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:00 あなたは本当によく頑張ってる。だからこそ、自分をいたわってほしい https://stand.fm/episodes/68726572fa454174ecb2e877 https://stand.fm/episodes/68726572fa454174ecb2e877 Sun, 13 Jul 2025 09:00:07 GMT 仕事に行きたくない朝、誰にでもありますよね。 休み明けの心と体をどう整えるか、私が実践した5つの方法をご紹介します。 「行きたくない」を否定しない工夫、きっと参考になるはずです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:24 仕事に行きたくない朝、私がやっている5つの整え方 https://stand.fm/episodes/687116716336ad18f2747131 https://stand.fm/episodes/687116716336ad18f2747131 Sat, 12 Jul 2025 09:00:07 GMT 運動って気持ちいい。でも「今日はいいかも…」ってなる日もありますよね。私がジム通いを無理なく続けている5つのコツを紹介します。「またやりたくなる」には理由がある。 #習慣化 #運動 #ジム #豊かな人生 #健康習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:52 また行きたくなる！運動・ジム通いを習慣にする5つのコツ https://stand.fm/episodes/6870da29a6a3cbc8bf468c60 https://stand.fm/episodes/6870da29a6a3cbc8bf468c60 Fri, 11 Jul 2025 09:32:37 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:42 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　豊かな人生の作り方② https://stand.fm/episodes/68708443a6a3cbc8bf468647 https://stand.fm/episodes/68708443a6a3cbc8bf468647 Fri, 11 Jul 2025 03:26:38 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:43:07 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　豊かな人生の作り方 https://stand.fm/episodes/686fded2a6a3cbc8bf467b44 https://stand.fm/episodes/686fded2a6a3cbc8bf467b44 Thu, 10 Jul 2025 15:40:12 GMT 三日坊主を卒業したいなら、「終わり方」に注目。 嬉しい・楽しい・誇らしい感情で終わる習慣は、自然とまたやりたくなる。 小さく始めて、既存の習慣にくっつけて、心地よく終わる。それが続くコツ。 #習慣化のコツ #三日坊主克服 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:02:57 またやりたくなる！失敗しない習慣化の3原則 https://stand.fm/episodes/686e832a5b3f68635d9c5211 https://stand.fm/episodes/686e832a5b3f68635d9c5211 Thu, 10 Jul 2025 09:00:05 GMT 旅行は出発してからじゃなく、計画した瞬間から始まっています。 嬉しい・楽しみ・不安…いろんな気持ちが動き出す。 旅がくれる「今ここ」の豊かさと、 予約しただけで人生が少し明るくなる感覚、あなたにもぜひ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:54 旅の予約だけで、人生が鮮やかに変わる理由　ウズベキスタン一人旅を検討中 https://stand.fm/episodes/686d38f86998f50bf5cc30d2 https://stand.fm/episodes/686d38f86998f50bf5cc30d2 Wed, 09 Jul 2025 09:00:03 GMT 運動を続けたいなら、まず「小さく始める」のがコツ。1日5分のストレッチでもOK。楽しく、心地よく、気持ちよく終えることが大切です。習慣化したら、ときどきしっかり動いて成長を実感。休む日も自分を責めずに、軽く動いて様子を見るのもありです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:55 やる気がなくても大丈夫。運動を続ける5つのコツ https://stand.fm/episodes/686ba8017aaa44455a3620fd https://stand.fm/episodes/686ba8017aaa44455a3620fd Tue, 08 Jul 2025 09:00:06 GMT 猛暑の中、昼寝の力を試してみたら午後のパフォーマンスが劇的に変わりました。柳沢正史先生の昼寝メソッド、これは効きます！#昼寝習慣 #パフォーマンス向上 #豊かな人生 #仮眠のすすめ #自己管理 #柳沢正史 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:18 ダルさが吹き飛んだ！理想の昼寝は◯◯分！試してわかったこと https://stand.fm/episodes/686a6e4d893320b4b6e7c510 https://stand.fm/episodes/686a6e4d893320b4b6e7c510 Mon, 07 Jul 2025 09:00:05 GMT 不安やイライラは「命を守る本能」。でもその感情に浸るのではなく「気づき」と「切り替え」で整えることができます。お坊さんの習慣“作務（サム）”が、心を落ち着かせる鍵になるかも。 #不安対処 #感情コントロール #心を整える #サム #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:31 ネガティブな感情に効く「作務（サム）」というやさしい習慣 https://stand.fm/episodes/6869443ad4d5f38272536514 https://stand.fm/episodes/6869443ad4d5f38272536514 Sun, 06 Jul 2025 09:00:07 GMT なんとなく不安なとき、心をどう整えていますか？ 不安は「なくす」より「整える」。 私が実践している6つのセルフケアをまとめました🍀 #豊かな人生 #メンタルケア #不安との向き合い方 #習慣 #自分を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:28 不安をなくそうとしない。心を整えるセルフケア6選 https://stand.fm/episodes/6867ade6bd305d0fb0155f60 https://stand.fm/episodes/6867ade6bd305d0fb0155f60 Sat, 05 Jul 2025 09:00:08 GMT 誰かのために行動した日は、不思議と心が軽くなる。母への面会で実感した「貢献と心の安定」の深い関係。#介護 #心の豊かさ #オキシトシン #家族との時間 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:21 誰かのために行動すると、不思議と元気が出る理由 https://stand.fm/episodes/68669c7149255216d0147107 https://stand.fm/episodes/68669c7149255216d0147107 Fri, 04 Jul 2025 09:00:05 GMT 不安や焦りで落ち着かない朝。 そんなとき、私がそっと取り出す“とっておき”の習慣があります。 たった数十秒で心がスーッとほどけていく。 頑張るあなたにこそ、届けたい内容です。 #不安解消 #焦りに効く #とっておきの習慣 #心を整える #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:49 不安・焦りに効く！今すぐできる「4-4-6呼吸法」〜心を整える最強の習慣〜 https://stand.fm/episodes/686747ed4ad9ec7106c63103 https://stand.fm/episodes/686747ed4ad9ec7106c63103 Fri, 04 Jul 2025 03:18:47 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:45:26 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　豊かな人生の作り方 https://stand.fm/episodes/68654b82115a608ffcdd29a3 https://stand.fm/episodes/68654b82115a608ffcdd29a3 Thu, 03 Jul 2025 09:00:06 GMT 朝起きて不安も焦りもなし。 そんな「調子が良い朝」を迎えるために、前夜からできる3つの小さな工夫とは？ 自分との関係性を穏やかにするヒントも。 #豊かな人生 #朝の習慣 #心の整え方 #焦りを手放す #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:53 不安なし、焦りなし、調子が良い朝を作る、簡単な3つのポイント https://stand.fm/episodes/686400b441d52009b8b95e02 https://stand.fm/episodes/686400b441d52009b8b95e02 Wed, 02 Jul 2025 09:00:05 GMT 仕事中に急に不安になること、ありませんか？そんな時は「体」と「呼吸」を整えるだけで、気持ちがふわっと落ち着いてきます。不安をやさしく受け止める習慣、シェアします。 #仕事の不安 #休憩習慣 #不安との付き合い方 #呼吸法 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:36 休憩5分でOK！緊張・不安を整える、仕事中のリセット習慣 https://stand.fm/episodes/6862995d92a8586c118da7aa https://stand.fm/episodes/6862995d92a8586c118da7aa Tue, 01 Jul 2025 09:00:14 GMT 「すべきこと」と「したいこと」、どう選ぶ？ 迷ったときに使える3つの基準を紹介します。 体と心の状態、未来の自分のためになるか、豊かさに繋がるか…。 5分だけ試してみるのもおすすめです。 #選択の基準 #習慣化 #豊かな人生 #迷ったら読む #心と体の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:49 すべきことをするか？したいことをするか？迷ったときの3つの判断軸 https://stand.fm/episodes/686127285f479cca58298c20 https://stand.fm/episodes/686127285f479cca58298c20 Mon, 30 Jun 2025 09:00:07 GMT 「変わりたいけど動けない…」そんなときは、毎日◯◯をしてみてください。 それが未来を変える第一歩になります。 #習慣化 #現状打破 #小さなチャレンジ #豊かな人生 #変化の第一歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:29 小さなチャレンジが未来を変える：現状維持から抜け出す習慣術 https://stand.fm/episodes/685e63acb71a2a6531b96849 https://stand.fm/episodes/685e63acb71a2a6531b96849 Sun, 29 Jun 2025 09:00:07 GMT 雑穀ご飯・ぬか漬け・即席味噌汁・納豆・生卵。吉野敏明さんの「4毒抜き」を意識しながら、朝から整える最強の健康習慣。空腹で食べる朝ごはんは、まさにご馳走。#朝食習慣 #腹八分目 #ぬか漬け生活 #健康ルーティン #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:18:41 【簡単】最強の健康習慣！私の一汁一菜・朝ごはんルーティン　4毒抜きアリ https://stand.fm/episodes/685e51b77d8b3ab9102a5212 https://stand.fm/episodes/685e51b77d8b3ab9102a5212 Sat, 28 Jun 2025 09:00:08 GMT 辛い現実から「逃げたい」と思った時、無意識のうちに動き出した創造力。罪悪感と紙一重だけど、逃げた先で人生が動き出すことがある。不思議だけど、確かな体験でした。#逃げる力 #クリエイティブ #豊かな人生 #自己受容 #人生の転機 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:48 逃げることで前に進む？ 皮肉にも生まれたクリエイティブな力 https://stand.fm/episodes/685e3bce256d54b662c98454 https://stand.fm/episodes/685e3bce256d54b662c98454 Fri, 27 Jun 2025 09:00:14 GMT 願いはふんわり叶っていく。 うつ・引きこもり・離婚…「逃げたい」と願った過去の私が、それを皮肉にも叶えていた。 今は、日々の行動で“叶い方”を選び直しています。 #願望実現 #引き寄せの法則 #習慣化 #うつ経験談 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:31 願いは“ふんわり”でいい。引き寄せの真実と私の実体験 https://stand.fm/episodes/685c177d2449285bfb8883ce https://stand.fm/episodes/685c177d2449285bfb8883ce Thu, 26 Jun 2025 09:00:06 GMT 失敗の反対は「何もしないこと」。 完璧を手放し、習慣とつながりに支えられながら、自分らしく続けていく。 『ゆるストイック』第5章の実践法を深掘りしました。 #ゆるストイック #習慣化 #完璧主義を手放す #継続のコツ #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:21 継続の極意は「ゆるさと柔軟さ」にあった！ https://stand.fm/episodes/685cb3f52449285bfb888d9c https://stand.fm/episodes/685cb3f52449285bfb888d9c Thu, 26 Jun 2025 02:44:41 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:55:50 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　願望引き寄せ中の私が引き寄せの方法を共有 https://stand.fm/episodes/685aca6648e073b218c5def9 https://stand.fm/episodes/685aca6648e073b218c5def9 Wed, 25 Jun 2025 09:00:05 GMT 成功の鍵は「才能」じゃなく「運」？ がんばりすぎる前に知っておきたい、“ただ乗り”という考え方。 ゆるく構えることで、人生はもっと軽やかに開いていきます。 #ゆるストイック #努力神話から自由に #豊かな人生 #読書メモ #生き方のヒント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:12:37 ゆるストイック　環境と運がすべて？『ゆるストイック』で知る“自然な成功”の法則 https://stand.fm/episodes/685a0e39aaffea02a2a1ef7c https://stand.fm/episodes/685a0e39aaffea02a2a1ef7c Tue, 24 Jun 2025 09:00:08 GMT 「成果を出したいけど、ガツガツはしたくない」 そんな人に贈る『ゆるストイック』の書評。 努力・環境・才能の“合わせ技”でしなやかに生きる方法を語りました。 #ゆるストイック #書評 #ストイック #VUCA時代 #自己成長 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:14:49 「ゆるストイック」書評：しなやかにストイックな生き方とは？ https://stand.fm/episodes/6856c6ed31d5d2af7cc91623 https://stand.fm/episodes/6856c6ed31d5d2af7cc91623 Mon, 23 Jun 2025 09:00:07 GMT 「休むことに罪悪感がある」「さぼってる気がする」──そんなあなたへ。 10分の休憩が仕事の後半戦を変えた体験から、休むことの“真の意味”をお話しします。 #豊かな人生 #休む戦略 #自己肯定感 #頑張りすぎない #心の回復 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:21 休むのは、前進するための最重要戦略 https://stand.fm/episodes/6854c653dc33d79ff65ef837 https://stand.fm/episodes/6854c653dc33d79ff65ef837 Sun, 22 Jun 2025 09:00:10 GMT 休みの日、心地よいはずがなぜかザワザワ…その理由は、自分のリズムを崩していたからでした。焦らず、自分のペースを整えるだけで心はぐっと穏やかに。#豊かな人生 #自分らしく #休みの日の過ごし方 #ペース配分 #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:16 自分に合ったスピードで、豊かに暮らす https://stand.fm/episodes/68542ff370e69f5f64051d84 https://stand.fm/episodes/68542ff370e69f5f64051d84 Sat, 21 Jun 2025 09:00:03 GMT 仕事中にクレームを受け、心がざわついた日。原因は自分ではない。それでも謝り、整えて、店じまい。繊細な自分を責めずに癒す方法を記録しました。 #クレーム対応 #繊細さん #感情の整え方 #仕事のつらさ #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:36 クレーム対応で心がざわついた日。私が立て直した方法 https://stand.fm/episodes/68527993459bb4da00a0a931 https://stand.fm/episodes/68527993459bb4da00a0a931 Fri, 20 Jun 2025 09:00:13 GMT 休みなのに朝から買い物→歯医者→マッサージと詰め込みすぎてぐったり…。やる気も出ず、夕方まで寝てました。そんな日こそ、自分を責めず「人生のスパイス」と思えたら◎ #やる気が出ない #休みの過ごし方 #豊かな人生 #自分を責めない #日常の気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:05 やる気が出ない午後に、私はこう過ごしました https://stand.fm/episodes/6854ce1ae7092b9292815e0e https://stand.fm/episodes/6854ce1ae7092b9292815e0e Fri, 20 Jun 2025 02:57:52 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:28:30 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　繊細・敏感な人の対処法、メリットを話す https://stand.fm/episodes/68518e53ca124ecdfa2c6ca1 https://stand.fm/episodes/68518e53ca124ecdfa2c6ca1 Thu, 19 Jun 2025 09:00:48 GMT 今日は不思議と調子が良かったので、その理由を5つ挙げてみました。 体と心が整っているときのヒントが見えてきます。 良い日を振り返ることも、明日の自分を助ける力になると思います。 #豊かな人生 #習慣づくり #自己観察 #心の整え方 #調子がいい日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:26 心が軽かった1日。そのヒントを記録しておく https://stand.fm/episodes/68518c65b9db2ef45864e80e https://stand.fm/episodes/68518c65b9db2ef45864e80e Wed, 18 Jun 2025 09:00:07 GMT 情報も「腹八分目」がちょうどいい。詰め込みすぎると、感性が鈍り、自分の声が聞こえなくなる。ちょっと足りないくらいが、創造力と行動力を呼び覚ます。#情報断食 #感性を取り戻す #豊かな人生 #情報収集 #ミニマルライフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:18 情報断食のススメ〜感性を取り戻す時間〜 https://stand.fm/episodes/684f7f2149a089cf261dddc4 https://stand.fm/episodes/684f7f2149a089cf261dddc4 Mon, 16 Jun 2025 09:00:05 GMT 高級ディナーより感動したのは、空腹で飲んだ1杯のスープだった。 お金をかけずに味わえる、体も心も満たす究極の贅沢「空腹」を語ります。 #豊かな人生 #空腹 #健康習慣 #お風呂上がり #感性を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:39 【0円】究極の贅沢？空腹について語る https://stand.fm/episodes/684d68fa39540dbf972d075c https://stand.fm/episodes/684d68fa39540dbf972d075c Sun, 15 Jun 2025 09:00:07 GMT じっくり話すって、こんなにも心が満たされるんだ── 母との面会で気づいた、深いコミュニケーションの力と、「今この瞬間」を味わう豊かさについて語りました。 #豊かな人生 #コミュニケーション #家族時間 #今ここ #癒し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:50 今この瞬間を味わう、心のコミュニケーション https://stand.fm/episodes/684d6cb0c2478794874b5119 https://stand.fm/episodes/684d6cb0c2478794874b5119 Sat, 14 Jun 2025 12:36:27 GMT 仕事が怖くて逃げた朝、46歳の私は思いがけない行動に出ました。 向き合うことだけが正解じゃない。逃げた先にも、気づきや副産物がある。 心がふるえた日、あなたならどうする？ #仕事が怖い時に #繊細さんへ #感情との付き合い方 #豊かな人生 #自分を守る方法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:12 仕事が怖いとき、どうする？46歳の私が試した2つの対処法 https://stand.fm/episodes/684adffad8bd290623fcd782 https://stand.fm/episodes/684adffad8bd290623fcd782 Fri, 13 Jun 2025 09:00:06 GMT 仕事で大失敗…。後悔や自己嫌悪がぐるぐる止まらないとき、どうやって心を整える？ 失敗から立ち直るヒントと、感情との上手な向き合い方を語りました。 #自己肯定感 #感情整理 #豊かな人生 #失敗から学ぶ #心の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:08 仕事で大失敗したときの感情の整え方 https://stand.fm/episodes/684bba390418a1234add82e3 https://stand.fm/episodes/684bba390418a1234add82e3 Fri, 13 Jun 2025 05:46:21 GMT 就活が怖くて引きこもった20代前半の私。ネガティブな感情に飲まれ、何年も止まっていたけど、少しずつ一歩ずつ前に進めた。そのきっかけを綴りました。#繊細さん #引きこもり経験 #感情整理 #現状維持バイアス #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:27:51 引きこもっていた私が、一歩ずつ外に出るまで 〜ネガティブな感情の解消法〜 https://stand.fm/episodes/6848f3e32591dbc87b378c2d https://stand.fm/episodes/6848f3e32591dbc87b378c2d Wed, 11 Jun 2025 03:11:44 GMT 慌ただしい日々こそ、一つひとつを丁寧に。 今日は、心穏やかに過ごせた朝とその工夫をお話ししました。 スピードに飲まれそうな時、自分の「ちょうどいい」を思い出してみませんか？ #丁寧な暮らし #心のゆとり #豊かな人生 #朝時間 #感情の整え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:06 慌ただしい毎日に疲れたあなたへ。心の穏やかさを取り戻す方法 https://stand.fm/episodes/6846d38471961fd81a50c06b https://stand.fm/episodes/6846d38471961fd81a50c06b Mon, 09 Jun 2025 12:29:04 GMT 疲れた日に「やらなきゃ」と責めていませんか？ 休むのは甘えじゃなく、自分への信頼。温泉とジンギスカンで整えた日を通して、自分をねぎらう大切さを綴りました。 #豊かな人生 #自己ケア #休む勇気 #ご褒美時間 #回復のチカラ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:41 疲れた日に、自分にご褒美あげてる？ https://stand.fm/episodes/68442a9b59c661b089edc2ad https://stand.fm/episodes/68442a9b59c661b089edc2ad Sat, 07 Jun 2025 12:04:19 GMT 初めての介護施設選び。何から手をつけていいのか分からなかった私を助けてくれたのは、ケアマネさんとの対話でした。【ゆるふわ介護】のリアル、お届けします。 #介護 #施設選び #ケアマネ #ゆるふわ介護 #豊かな人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:19:51 【ゆるふわ介護】はじめての施設選び、どうしたらいい？ https://stand.fm/episodes/6842879ab31f0b49ee1751a9 https://stand.fm/episodes/6842879ab31f0b49ee1751a9 Fri, 06 Jun 2025 09:00:02 GMT 介護と仕事の両立の中で見つけた、疲れた日に心と体を整える方法。睡眠、朝食、温泉、散歩…どれも大げさじゃないのに効きます。#疲労回復 #豊かな人生 #セルフケア #介護と仕事の両立 #穏やかな生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:39:59 「なんか疲れた日」に効く、とっておきの疲労回復法10選 https://stand.fm/episodes/6840217968d5ba909b83d58d https://stand.fm/episodes/6840217968d5ba909b83d58d Thu, 05 Jun 2025 09:00:06 GMT 介護って、がんばりすぎなくていい。 家族を支えながら、自分も癒す“ゆるふわ介護”という選択。 罪悪感や疲れにそっと寄り添い、日々の中に豊かさを見つけるヒントを1冊にまとめました。 #ゆるふわ介護 #介護本 #豊かな人生 #自分を癒す #介護する人へ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:36:24 家族を支えながら、自分も癒す「ゆるふわ介護」のすすめ https://stand.fm/episodes/683fcf18285d2569b5bf7ab2 https://stand.fm/episodes/683fcf18285d2569b5bf7ab2 Wed, 04 Jun 2025 04:45:19 GMT 感情はコントロールじゃなく「感じる」もの。 ご機嫌な日も、そうじゃない日も、その波こそが豊かさの証。 心のゆらぎと上手に付き合うヒントをお届けします。 #豊かな人生 #感情の波 #マインドフルネス #自分らしく生きる #ご機嫌のつくり方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:44 「ご機嫌の波」は悪者じゃない。ゆらぎも含めて豊かな人生 https://stand.fm/episodes/683fac97059b6fee572b2a91 https://stand.fm/episodes/683fac97059b6fee572b2a91 Wed, 04 Jun 2025 02:17:11 GMT なんでこんなにイライラするのか？ 怒りの奥には「自分の理想」が隠れているのかもしれません。 気づけたら、ちょっと心がラクになる。 #感情の整理 #怒りとの付き合い方 #豊かな人生 #気づき #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:56 怒りの正体を知れば、心はもっと穏やかになる https://stand.fm/episodes/683eae145d6efe2a58dc7ba2 https://stand.fm/episodes/683eae145d6efe2a58dc7ba2 Tue, 03 Jun 2025 08:13:15 GMT 不安や罪悪感は、消すべきものではなく“恵みの雨”かもしれません。感じる力こそが人間らしさ。琴音さんとの対話から見えた豊かさの本質。#豊かな人生 #不安との付き合い方 #罪悪感 #自己肯定感 #ChatGPT活用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:22:22 雨の日に考えた「不安」と「罪悪感」とのつき合い方 https://stand.fm/episodes/683d8336792ed974a2a93476 https://stand.fm/episodes/683d8336792ed974a2a93476 Mon, 02 Jun 2025 10:56:20 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:46:54 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　母の手術が終わって https://stand.fm/episodes/683d4e4e028e4089b150de03 https://stand.fm/episodes/683d4e4e028e4089b150de03 Mon, 02 Jun 2025 07:10:56 GMT 今日は母の手術の日。変化する人生の中で、私たちはどこまで何かをコントロールできるのか。うつを乗り越えた自身の経験や、母への想いを通して、「導かれるままに生きること」の大切さを語ります。 #豊かな人生 #無常を受け入れる #導かれるままに #うつ病を越えて ま#母への想い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:18:09 すべては変わっていく、それでも生きていく https://stand.fm/episodes/683aa27cd29fa393f5c862f5 https://stand.fm/episodes/683aa27cd29fa393f5c862f5 Sun, 01 Jun 2025 09:00:16 GMT 誰かのためにがんばりすぎて、自分の声を置き去りにしていませんか？ 心と体が限界を迎えた経験から見えてきたのは、「まず自分を満たすこと」の大切さ。 本音に耳を傾けることで、人生はもっと軽やかに、豊かになる——そんな気づきを綴ります。 #心の声 #自分を大切に #自己理解 #メンタルヘルス #豊かな人生 #自分軸 #生き方 #無理をしない #自己受容 #持続可能な幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:14:43 心の声を聞いてますか？ 本音に正直になるという選択 https://stand.fm/episodes/683aa95e891aae93cc057be1 https://stand.fm/episodes/683aa95e891aae93cc057be1 Sat, 31 May 2025 07:02:09 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:21:43 【ラジオ版】豊かな人生 ライブ　人との繋がりの不思議 https://stand.fm/episodes/683979deeb98e93fdd5c2c1a https://stand.fm/episodes/683979deeb98e93fdd5c2c1a Sat, 31 May 2025 01:00:04 GMT 比較を手放して、自分の感じる「豊かさ」に目を向けてみませんか？ 母との時間、味噌ラーメン、今日を大切に生きる心――。 主観的な満足こそが、本当の豊かさを育ててくれることを綴りました。 • #豊かな人生 • #主観的な幸せ • #楽しみを見つける • #母との時間 • #ラーメン日記 • #比べない生き方 • #心の豊かさ • #日常に感謝 • #幸せのヒント • #ゆるく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:12:17 “自分が満たされる瞬間”こそ、本当の豊かさ https://stand.fm/episodes/68396400eb98e93fdd5c2a66 https://stand.fm/episodes/68396400eb98e93fdd5c2a66 Fri, 30 May 2025 07:56:42 GMT うまくいかない朝、思うように動けない日。そんな一日にも豊かさはあるのか？ 自分の不完全さを受け入れながら見つけた、小さな気づきと、心がふっと軽くなる人生観をお届けします。 • #豊かな人生 • #気づき • #完璧主義を手放す • #心の豊かさ • #自己受容 • #日々の暮らし • #マイペースで生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:51 失敗すらも混ぜ込んで、人生は味わい深くなる https://stand.fm/episodes/68382ea0506607bc288b37c7 https://stand.fm/episodes/68382ea0506607bc288b37c7 Thu, 29 May 2025 09:53:59 GMT 朝を整えるだけで、1日がまるで違ってくる。 早起き・軽い運動・心地よい朝食—— シンプルだけど確かな「充実のコツ」を、体験をもとに語ります。 心と体が整う、そんな1日の始め方を一緒に見つけてみませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:38 充実した1日は、朝の一歩から始まる https://stand.fm/episodes/6837f49f52c093ea092b0b03 https://stand.fm/episodes/6837f49f52c093ea092b0b03 Thu, 29 May 2025 05:46:40 GMT 悩みや不安で心がいっぱいになったとき、外に出てみることで気分が変わることがあります。コントロールできないことは手放し、自分にできる一歩を踏み出す大切さについてお話しします。 #豊かな人生 #気分転換 #外に出よう #心の整え方 #今を生きる #思考リセット #自分を大切に #自然とつながる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:45 気分を変える魔法は、玄関のドアの向こうにある https://stand.fm/episodes/68352a77b07c4708cd6a800a https://stand.fm/episodes/68352a77b07c4708cd6a800a Tue, 27 May 2025 02:59:13 GMT 完璧主義で困っている方、イライラ、モヤモヤしてしまう方、何かをする時の途中が辛くて仕方がない方に向けてお話をしました。 #完璧主義 #完璧主義を手放す --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:03 完璧じゃなくても良いですよ https://stand.fm/episodes/683450e49d34dd574275bd00 https://stand.fm/episodes/683450e49d34dd574275bd00 Mon, 26 May 2025 11:31:10 GMT うつ病や離婚を経て、豊かな人生についてつらつらと語りました。キーワードは、「自分を大切にすること」です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:59 【ラジオ】自分を大切にすることが、豊かな人生のファーストステップ https://stand.fm/episodes/682d3daf77e069f4895a5477 https://stand.fm/episodes/682d3daf77e069f4895a5477 Wed, 21 May 2025 02:43:17 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:32:31 豊かな人生 ライブ　忙しかったここ2週間 https://stand.fm/episodes/682164bc63406e5072a20fc9 https://stand.fm/episodes/682164bc63406e5072a20fc9 Mon, 12 May 2025 03:02:54 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:39:10 豊かな人生 ライブ　母の日特集 https://stand.fm/episodes/681c12e820901354197a8060 https://stand.fm/episodes/681c12e820901354197a8060 Thu, 08 May 2025 02:12:37 GMT 自分に負けてしまい、自信を失ってしまうこともあります。どうすれば自分に勝てるのか、簡単だけど効果のある方法をお伝えします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:12:27 【人生の役に立つ】自分に勝つ（克つ）方法3STEP https://stand.fm/episodes/681b0b68aa0535b74c7a4412 https://stand.fm/episodes/681b0b68aa0535b74c7a4412 Wed, 07 May 2025 07:28:17 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:37:56 豊かな人生 ライブ　母の再入院 https://stand.fm/episodes/68196e4dbae9f7dcadab1212 https://stand.fm/episodes/68196e4dbae9f7dcadab1212 Tue, 06 May 2025 02:06:45 GMT うつ病で辛かった時に、朝ごはんを見直して続けたところ、心も体も元気を取り戻しました。 美味しくて安くて簡単、その内容をご紹介します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:30 【うつ病を脱出した】最強の朝ごはん【美味しい、安い、楽チン】 https://stand.fm/episodes/68189c5bff02e0b91a57226b https://stand.fm/episodes/68189c5bff02e0b91a57226b Mon, 05 May 2025 11:09:39 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:37:08 豊かな人生 ライブ　今日でGW最後です https://stand.fm/episodes/68155d1bd11b35d255eea17c https://stand.fm/episodes/68155d1bd11b35d255eea17c Sat, 03 May 2025 00:02:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:21 豊かな人生 ライブ　湯岐温泉散歩 https://stand.fm/episodes/681432aba6f2cb94186f7b00 https://stand.fm/episodes/681432aba6f2cb94186f7b00 Fri, 02 May 2025 02:49:45 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:39:01 豊かな人生 ライブ　今から田舎の温泉に行ってきます。 https://stand.fm/episodes/680b33258930461f8a815da5 https://stand.fm/episodes/680b33258930461f8a815da5 Fri, 25 Apr 2025 07:02:30 GMT 不機嫌な日は、体と心を整えるサインかも。シンプルなリカバリー法を紹介します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:16 心の疲れに気づいたら・・・機嫌を整えるシンプルな習慣 https://stand.fm/episodes/6809a430d379aff06783c6cd https://stand.fm/episodes/6809a430d379aff06783c6cd Thu, 24 Apr 2025 02:39:16 GMT 自信が出なくて困っている方に、小さく自分に勝つ方法を、事例を交えてお話ししました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:50 【自信がみなぎる】小さな「自分に勝つ」を積み重ねよう https://stand.fm/episodes/6806f368b45c57c504c0c81e https://stand.fm/episodes/6806f368b45c57c504c0c81e Tue, 22 Apr 2025 01:40:06 GMT https://www.amazon.co.jp/dp/B0F5Q5LJB2 おかげさまでKindle本を出版できました。 ご協力をいただいたみなさま、ありがとうございました。 せっかくですので、本の出版という願望を実現したプロセスを語ってみました。 願望実現のヒントになれば幸いです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:47 【Kindle本出版記念】願望を実現するためのヒントを語ってみました https://stand.fm/episodes/68036e6c6f2cbe77978e7af9 https://stand.fm/episodes/68036e6c6f2cbe77978e7af9 Sat, 19 Apr 2025 09:35:52 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:26 豊かな人生 ライブ　豊かになる人生の選択のしかた https://stand.fm/episodes/680333cf4fbab469bd91101d https://stand.fm/episodes/680333cf4fbab469bd91101d Sat, 19 Apr 2025 05:25:45 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:27 豊かな人生 ライブ　体調不良からの復調 https://stand.fm/episodes/67efa4bd5617397c39b7c5ee https://stand.fm/episodes/67efa4bd5617397c39b7c5ee Fri, 04 Apr 2025 09:22:22 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:16:55 豊かな人生 ライブ　花見、自炊、ピアノで感じたこと https://stand.fm/episodes/67e8b28462f825a33b4e2efd https://stand.fm/episodes/67e8b28462f825a33b4e2efd Sun, 30 Mar 2025 02:55:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:19:17 豊かな人生 ライブ　日曜日の豊かな時間の過ごし方 https://stand.fm/episodes/67e670d7e1bf5593f1352ba9 https://stand.fm/episodes/67e670d7e1bf5593f1352ba9 Fri, 28 Mar 2025 09:50:54 GMT 今日はいろいろな出来事があったので、流れに身を任せることについてお話ししました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:09 流れるままに身を任せてみる https://stand.fm/episodes/67e4b5b6298747c9b58674ee https://stand.fm/episodes/67e4b5b6298747c9b58674ee Thu, 27 Mar 2025 02:20:48 GMT 絶望の中どのように進んでいけば良いのかをお話ししました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:44 明けない夜はない　絶望の中にいる方へ https://stand.fm/episodes/67e2c22d55e3f5e5f84dad8c https://stand.fm/episodes/67e2c22d55e3f5e5f84dad8c Tue, 25 Mar 2025 14:49:12 GMT やりたいことがあってもできていない方、誰かのためにをやり過ぎている方に向けてお話しをしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:57 本当にやりたいことをやろう https://stand.fm/episodes/67df6eef4973b4d36a090d4d https://stand.fm/episodes/67df6eef4973b4d36a090d4d Sun, 23 Mar 2025 02:16:36 GMT 現実を変えたい、行動したい。でも怖いという方へ、行動して現実が変わるメカニズム、行動のしかたをお話ししました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:39 行動すると現実が変わる理由　行動するのが怖い方へ https://stand.fm/episodes/67de1947fafe3d0fb2ddf106 https://stand.fm/episodes/67de1947fafe3d0fb2ddf106 Sat, 22 Mar 2025 01:59:08 GMT ストレスを種類に分けてコントロールすることで、ストレスを和らげたり解放したりする方法をお話ししました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:53 ストレスをコントロールする極意 https://stand.fm/episodes/67dcc6d290d9d1dff6b17f68 https://stand.fm/episodes/67dcc6d290d9d1dff6b17f68 Fri, 21 Mar 2025 01:55:05 GMT ネガティブな感情に飲まれないようにする工夫のしかたをお話ししました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:29 【ネガティブ予防に】対応しても、反応しない訓練 https://stand.fm/episodes/67db0ad5c44d489c8f0becfb https://stand.fm/episodes/67db0ad5c44d489c8f0becfb Wed, 19 Mar 2025 18:20:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:29 豊かな人生 ライブ　ビジネスホテルで遊んでいます https://stand.fm/episodes/67d8d7318f002dc70241e2ca https://stand.fm/episodes/67d8d7318f002dc70241e2ca Tue, 18 Mar 2025 02:15:27 GMT 願望実現のための奥義をお話ししました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:27 【願望実現】ゴールを設定し、現実は見ているだけでOKという話 https://stand.fm/episodes/67d789bd3099d59bc431abe7 https://stand.fm/episodes/67d789bd3099d59bc431abe7 Mon, 17 Mar 2025 02:33:30 GMT 人生が大変でも、小さな期待や希望があると人生が豊かになるというお話をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:42 希望・期待感を持って生きよう https://stand.fm/episodes/67d3dd8cf90950c1a71cd723 https://stand.fm/episodes/67d3dd8cf90950c1a71cd723 Fri, 14 Mar 2025 07:41:17 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:23:43 豊かな人生 ライブ　自分に優しくしても、何の問題もない https://stand.fm/episodes/67d246ebc7f6371d5ef2bac9 https://stand.fm/episodes/67d246ebc7f6371d5ef2bac9 Thu, 13 Mar 2025 02:47:04 GMT 煩悩をなくすのではなく、仲良くするという考え方をお話ししてみました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:38 煩悩と仲良くしよう https://stand.fm/episodes/67d13140a7279caede0b69da https://stand.fm/episodes/67d13140a7279caede0b69da Wed, 12 Mar 2025 07:01:28 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:32 豊かな人生 ライブ　暗闇をくぐり抜けろ！ https://stand.fm/episodes/67cf9acd84e4caccf715fbab https://stand.fm/episodes/67cf9acd84e4caccf715fbab Tue, 11 Mar 2025 02:07:18 GMT 今回は、欲や執着、煩悩についてお話をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:36 欲張らない方が豊かになる？ https://stand.fm/episodes/67ce41b0301ca3d1846b1415 https://stand.fm/episodes/67ce41b0301ca3d1846b1415 Mon, 10 Mar 2025 01:34:46 GMT あなたは自分の人生を歩んでいますか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:18 自分の人生を歩もう https://stand.fm/episodes/67caa956a42be4eaae85cf33 https://stand.fm/episodes/67caa956a42be4eaae85cf33 Fri, 07 Mar 2025 08:08:50 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:29:58 豊かな人生 ライブ　完全なる雑談 https://stand.fm/episodes/67c915283e006a527a4910be https://stand.fm/episodes/67c915283e006a527a4910be Thu, 06 Mar 2025 03:23:28 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:55 豊かな人生 ライブ　とても疲れた！と思った時の対処法 https://stand.fm/episodes/67c7bcffecf0725e3e3aafaf https://stand.fm/episodes/67c7bcffecf0725e3e3aafaf Wed, 05 Mar 2025 02:55:09 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:15:49 豊かな人生 ライブ　雨の日に思ったこといろいろ https://stand.fm/episodes/67c66340d05e6a2902341793 https://stand.fm/episodes/67c66340d05e6a2902341793 Tue, 04 Mar 2025 02:20:13 GMT 実現したい願望がある方に、タフティを超基礎からわかりやすく解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:16:34 【超基礎】タフティ流願望実現のメソッド https://stand.fm/episodes/67c513d320fe1d7497216729 https://stand.fm/episodes/67c513d320fe1d7497216729 Mon, 03 Mar 2025 02:29:07 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:27:36 豊かな人生 ライブ　ネガティブな気持ちの対処法スペシャル https://stand.fm/episodes/67c127b8ff5ca9468447f524 https://stand.fm/episodes/67c127b8ff5ca9468447f524 Fri, 28 Feb 2025 03:04:35 GMT 煮詰まったり悩んだりした時は外に出ると効果的な話、勉強やトレーニングは自分がはかどる場所に行こうという話をしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:45 煮詰まったら、とりあえず外に出よう、心地良い場所に行こう https://stand.fm/episodes/67c034cb6e66c1d483781fe1 https://stand.fm/episodes/67c034cb6e66c1d483781fe1 Thu, 27 Feb 2025 09:48:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:19:58 豊かな人生 ライブ　完璧主義から解放されると心が豊かになる https://stand.fm/episodes/67bfd76f04ca09d8f236ee56 https://stand.fm/episodes/67bfd76f04ca09d8f236ee56 Thu, 27 Feb 2025 03:09:49 GMT 母の介護をスタートして半年が過ぎました。 私なりに思うことと、持続可能な介護のポイントをまとめてみました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:20:45 豊かな人生 ライブ　介護について思うこと、持続可能な介護とは？ https://stand.fm/episodes/67bd274bbaef8a5520aa3753 https://stand.fm/episodes/67bd274bbaef8a5520aa3753 Tue, 25 Feb 2025 02:13:44 GMT 仕事でやらかしてしまった時でも、立ち直りやすくなる3つの方法を解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:26 仕事で失敗をした時のネガティブ感情対処法 https://stand.fm/episodes/67b93851b63087e905143f75 https://stand.fm/episodes/67b93851b63087e905143f75 Sat, 22 Feb 2025 02:37:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:21:27 豊かな人生 ライブ　すぐ効果が出る！疲労回復法 https://stand.fm/episodes/67b849aa605115e210ca7e4f https://stand.fm/episodes/67b849aa605115e210ca7e4f Fri, 21 Feb 2025 09:39:09 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:16:25 豊かな人生 ライブ　リラックスした方が人生が豊かになる https://stand.fm/episodes/67b69d7b520a759c9d0585f5 https://stand.fm/episodes/67b69d7b520a759c9d0585f5 Thu, 20 Feb 2025 03:12:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:27:00 豊かな人生 ライブ　タフティ解説祭り https://stand.fm/episodes/67b543e00dd60e3ed4e0ab63 https://stand.fm/episodes/67b543e00dd60e3ed4e0ab63 Wed, 19 Feb 2025 02:37:30 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:12:44 豊かな人生 ライブ　槇原敬之「僕が一番欲しかったもの」から学ぶ貢献、愛について https://stand.fm/episodes/67b3ed1df85964a7fcd9b7ad https://stand.fm/episodes/67b3ed1df85964a7fcd9b7ad Tue, 18 Feb 2025 02:15:13 GMT 毎日忙しい日々を過ごしていらっしゃる方に向けて、少しでも心が軽くなる対処法をご案内します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:46 忙しい、大変だと思った時の対処法 https://stand.fm/episodes/67b1942fea6d3f36e772994e https://stand.fm/episodes/67b1942fea6d3f36e772994e Sun, 16 Feb 2025 07:31:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:36 豊かな人生 ライブ　自分がご機嫌になる方法 https://stand.fm/episodes/67aef600f02df093b3d8f0ca https://stand.fm/episodes/67aef600f02df093b3d8f0ca Fri, 14 Feb 2025 07:52:51 GMT 今回もタフティを解説しました。 現実を作る本質の部分です。 多少わかりにくい本ですが、何度も読むと自分の身につきます。こちらの音声も良かったらなりたい現実を創造するたまに活用ください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:50 【現実創造の方法】タフティ・ザ・プリーステス　意図の三つ編みを解説 https://stand.fm/episodes/67ad312814aa8728cd50b2c4 https://stand.fm/episodes/67ad312814aa8728cd50b2c4 Wed, 12 Feb 2025 23:39:40 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:30:20 豊かな人生 ライブ https://stand.fm/episodes/67ac4f5efddfe2d39cf90517 https://stand.fm/episodes/67ac4f5efddfe2d39cf90517 Wed, 12 Feb 2025 07:36:59 GMT お笑い芸人のサバンナ八木さんは、なんとFP1級を取得しました。その八木さんが結果を残すための秘策をわかりやすく解説しました。 参考動画 https://youtu.be/fF83bENg_7s?si=f4gdv76Vd3osjMFc --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:34 【サバンナ八木流】今日を犠牲にしない勉強法 https://stand.fm/episodes/67aab603ba899001db9e5b3a https://stand.fm/episodes/67aab603ba899001db9e5b3a Tue, 11 Feb 2025 02:29:44 GMT ベストセラー、でも超難解なタフティ・ザ・プリーステスをわかりやすく解説しました。願望実現でお悩みの方にオススメです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:12:13 【究極の願望実現メソッド　要約①】タフティ・ザ・プリーステス https://stand.fm/episodes/67a84c35293e5409dcb0f9a5 https://stand.fm/episodes/67a84c35293e5409dcb0f9a5 Sun, 09 Feb 2025 06:33:50 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:28:42 豊かな人生 ライブ　世界一簡単・シンプルな習慣化の極意 https://stand.fm/episodes/67a8262e98326b4513e3cb50 https://stand.fm/episodes/67a8262e98326b4513e3cb50 Sun, 09 Feb 2025 03:51:42 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:50:59 豊かな人生 ライブ　離婚後立ち直っていった方法 https://stand.fm/episodes/67a5708c89d43633cff5ba33 https://stand.fm/episodes/67a5708c89d43633cff5ba33 Fri, 07 Feb 2025 02:31:58 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:30:32 豊かな人生 ライブ　離婚からどう立ち直ったか？ https://stand.fm/episodes/67a4b5848cf2a0954d21abc1 https://stand.fm/episodes/67a4b5848cf2a0954d21abc1 Thu, 06 Feb 2025 13:14:06 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:36:52 豊かな人生 ライブ　豊かなのに豊かでない理由 https://stand.fm/episodes/67a2e1a5735ec7def2d8cfc3 https://stand.fm/episodes/67a2e1a5735ec7def2d8cfc3 Wed, 05 Feb 2025 03:58:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 01:09:53 豊かな人生 ライブ　体と心の豊かさとは？ https://stand.fm/episodes/678f3a1089af35af2cd5861f https://stand.fm/episodes/678f3a1089af35af2cd5861f Tue, 21 Jan 2025 06:09:48 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:37:46 豊かな人生 ライブ　コロナに感染した話 https://stand.fm/episodes/678a0de4868f027bfabc95d6 https://stand.fm/episodes/678a0de4868f027bfabc95d6 Fri, 17 Jan 2025 08:00:56 GMT 今回から、佐々木典士さんの著書「ぼくたちは、習慣でできている。」の解説をします。 習慣化に意志力は必要ない？では、何が大切なのかを解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:44 【習慣化に意志力は必要ない？】ぼくたちは、習慣でできている。　本の解説 https://stand.fm/episodes/6789cfb82bcd0ca3b7581b1a https://stand.fm/episodes/6789cfb82bcd0ca3b7581b1a Fri, 17 Jan 2025 03:35:05 GMT 今回も、井上新八さんが書かれた本の解説をしました。習慣化に悩む方への、意外なヒントが隠されています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:20:29 【習慣化マニアの考え方】続ける思考 https://stand.fm/episodes/67886e7edb0a77c1255c2db6 https://stand.fm/episodes/67886e7edb0a77c1255c2db6 Thu, 16 Jan 2025 02:27:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:08 豊かな人生 ライブ　いっぱい睡眠を取ろう https://stand.fm/episodes/678775be5d36c828fc7ecd5e https://stand.fm/episodes/678775be5d36c828fc7ecd5e Wed, 15 Jan 2025 08:46:02 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:16:30 豊かな人生 ライブ　今日、母が退院した https://stand.fm/episodes/678663987d2b34e9e746b72e https://stand.fm/episodes/678663987d2b34e9e746b72e Tue, 14 Jan 2025 13:16:35 GMT 今日あった出来事をもとに、怒りについて分析してみました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:08 【皆様もあるのでは？】怒りについて分析してみた https://stand.fm/episodes/67845a554784a063bc5ba111 https://stand.fm/episodes/67845a554784a063bc5ba111 Mon, 13 Jan 2025 00:12:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:47 豊かな人生 ライブ　朝起きれない人に https://stand.fm/episodes/678365d3823bae68a980ccfb https://stand.fm/episodes/678365d3823bae68a980ccfb Sun, 12 Jan 2025 06:49:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:31:43 豊かな人生 ライブ　やっぱり心地良く生きるが正解 https://stand.fm/episodes/67828b238d1b242690ef0393 https://stand.fm/episodes/67828b238d1b242690ef0393 Sat, 11 Jan 2025 15:16:24 GMT 今回は、越川慎司さんの著書、世界の一流は「休日」に何をしているのか　　の解説をしました。充実した休日の過ごし方やポイントを話しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:14 【目からウロコ】世界の一流は「休日」に何をしているのか https://stand.fm/episodes/678099d21fca64425f35e936 https://stand.fm/episodes/678099d21fca64425f35e936 Fri, 10 Jan 2025 03:54:12 GMT 1/5からジム通いを始めて、習慣化に大切なポイントを解説しました。 習慣が途切れそうな人にオススメの内容です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:33 【重要】ジム通いを始めて思った、習慣化の大事なポイント3選 https://stand.fm/episodes/677d1e108d4032c5820eea8e https://stand.fm/episodes/677d1e108d4032c5820eea8e Tue, 07 Jan 2025 12:29:32 GMT 今回も井上新八さんの著書「続ける思考」の解説をしました。続ける仕組みについてまったりと話しています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:59 【なぜ毎日5分だけでいいのか？】続ける思考 https://stand.fm/episodes/677a3ca0c7c394996b5d344d https://stand.fm/episodes/677a3ca0c7c394996b5d344d Sun, 05 Jan 2025 08:03:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:41:45 豊かな人生 ライブ　今を生きること https://stand.fm/episodes/6778d172740211279cddf4bb https://stand.fm/episodes/6778d172740211279cddf4bb Sat, 04 Jan 2025 06:13:37 GMT 今回も、ベストセラー「続ける思考」の解説をしました。仕組みが大事と語る著者の、続けるための極意を解説します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:32 【どうすれば習慣が身につくか？】続ける思考　要約 https://stand.fm/episodes/6777e3247741fd95af72f676 https://stand.fm/episodes/6777e3247741fd95af72f676 Fri, 03 Jan 2025 13:16:38 GMT 今回も、井上新八さんが書かれた「続ける思考」の習慣化は仕組みが10割という話をしていきます。続けられる仕組みとは？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:30 【習慣化は仕組みが10割】続ける思考　解説 https://stand.fm/episodes/677698e96f4d338169738b6e https://stand.fm/episodes/677698e96f4d338169738b6e Thu, 02 Jan 2025 13:47:32 GMT 今回は井上新八さんの著書「続ける思考」を解説します。続けることの何が楽しいのかをコンパクトに解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:32 【継続が辛い方へ】継続の楽しさって？　続ける思考 https://stand.fm/episodes/6774e6bf6d988cd38b265283 https://stand.fm/episodes/6774e6bf6d988cd38b265283 Wed, 01 Jan 2025 06:55:32 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 01:09:34 豊かな人生 ライブ　お金の話 https://stand.fm/episodes/6774a3e4b02c0deed5f3aa62 https://stand.fm/episodes/6774a3e4b02c0deed5f3aa62 Wed, 01 Jan 2025 02:10:03 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:37:49 豊かな人生 ライブ　新年おめでとうまったりライブ https://stand.fm/episodes/67739dd10e09eaec017f0bc4 https://stand.fm/episodes/67739dd10e09eaec017f0bc4 Tue, 31 Dec 2024 07:32:22 GMT 今回もジェームス・クリアーさんの書かれた「複利で伸びる１つの習慣」という本の第四の法則「満足できるものにする」を解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:18:41 【自分が満足いく習慣にしよう】複利で伸びる１つの習慣　本の解説 https://stand.fm/episodes/6772493d43eabd5bf350cf8e https://stand.fm/episodes/6772493d43eabd5bf350cf8e Mon, 30 Dec 2024 07:19:07 GMT 今回もジェームス・クリアーさんの著書から、第三の法則「易しくする」を解説しました。 習慣化には難易度を下げることが大切という解説をしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:46 【2分間の習慣が人生を変える】複利で伸びる1つの習慣 https://stand.fm/episodes/677238a743eabd5bf350ce61 https://stand.fm/episodes/677238a743eabd5bf350ce61 Mon, 30 Dec 2024 06:09:20 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:10 豊かな人生 ライブ　コンマリさん流片付けをやってみたら心が豊かに https://stand.fm/episodes/6770b7ceca0007f3f58cfff7 https://stand.fm/episodes/6770b7ceca0007f3f58cfff7 Sun, 29 Dec 2024 02:45:54 GMT 今回もジェームズ・クリアーさんの書かれた名著の解説です。習慣したいことを魅力的にするための秘策をお伝えします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:12:16 【習慣を魅力的なものにするには？】複利で伸びる１つの習慣 https://stand.fm/episodes/676f6968c0cb44f7a52a0cf7 https://stand.fm/episodes/676f6968c0cb44f7a52a0cf7 Sat, 28 Dec 2024 02:59:58 GMT 今回もジェームズ・クリア式「複利で伸びる１つの習慣」の解説をしました。習慣化のための最初の一番大事な法則をポイント解説しています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:16:24 【習慣化に絶対必要な第一の法則とは？】複利で伸びる1つの習慣 https://stand.fm/episodes/676e74518ec02cac2030d178 https://stand.fm/episodes/676e74518ec02cac2030d178 Fri, 27 Dec 2024 09:33:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:21:42 豊かな人生 ライブ　期待のし過ぎに注意？ https://stand.fm/episodes/676e099409599415c5443ff5 https://stand.fm/episodes/676e099409599415c5443ff5 Fri, 27 Dec 2024 01:57:51 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:15:10 豊かな人生 ライブ　丁寧に生きる https://stand.fm/episodes/676bf8660c35b4695c7914d3 https://stand.fm/episodes/676bf8660c35b4695c7914d3 Wed, 25 Dec 2024 12:20:02 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:15:46 豊かな人生 ライブ　クリスマスに母が入院した話から健康まで https://stand.fm/episodes/676a9336aef8d08198e96dd1 https://stand.fm/episodes/676a9336aef8d08198e96dd1 Tue, 24 Dec 2024 10:55:53 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:00:13 豊かな人生 ライブ　うつ病になった話 https://stand.fm/episodes/676a3748aef8d08198e96711 https://stand.fm/episodes/676a3748aef8d08198e96711 Tue, 24 Dec 2024 04:25:27 GMT 今回から、「複利で伸びる１つの習慣」という、名著をご紹介します。 習慣化を身につけて、大きく成長したい人にオススメです。 #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:16:39 【習慣化で人生が変わる】名著　複利で伸びる１つの習慣 https://stand.fm/episodes/6764f917be9ed1bfe000f6ae https://stand.fm/episodes/6764f917be9ed1bfe000f6ae Fri, 20 Dec 2024 04:57:41 GMT 今回も、海外塾講師ヒラさんの書かれた、「勉強嫌いでもはまりする。勉強麻薬」という本の解説をしました。勉強のモチベーションを上げたい方にオススメな7つの方法をご提供します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:12:22 【勉強ジャンキー達のヤバすぎる勉強法】勉強麻薬　本の解説 https://stand.fm/episodes/675e8976f2fb1d9709d8f503 https://stand.fm/episodes/675e8976f2fb1d9709d8f503 Sun, 15 Dec 2024 07:48:15 GMT 今回は勉強をハマらせる心理学を6つご紹介します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:13 【勉強依存を深める心理テクニック6選】勉強麻薬　本の解説 https://stand.fm/episodes/675becba28852d02ae9c879f https://stand.fm/episodes/675becba28852d02ae9c879f Fri, 13 Dec 2024 08:14:23 GMT 今回も、海外塾講師ヒラさんの著書　勉強麻薬　から、とっておきの進捗記録のしかたを解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:58 【人格までも改造してしまう、進捗記録勉強法】　勉強麻薬 https://stand.fm/episodes/6756f74fcfd39157da8c82e2 https://stand.fm/episodes/6756f74fcfd39157da8c82e2 Mon, 09 Dec 2024 13:58:50 GMT 勉強依存になる4大成分「情熱」「密着」「達成」「環境」の使い方について解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:35 【勉強から逃れられなくなる！？】勉強麻薬　4大成分の使い方 https://stand.fm/episodes/6753ed4aba29ef3a1742c96e https://stand.fm/episodes/6753ed4aba29ef3a1742c96e Sat, 07 Dec 2024 06:39:02 GMT 今回も勉強麻薬という本の解説をしています。 環境で大切な3つの要素を解説しました。勉強にハマりたい方にオススメです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:19 【環境が9割】勉強嫌いでもどハマりする　勉強麻薬 https://stand.fm/episodes/67515a08de41febb48029cd6 https://stand.fm/episodes/67515a08de41febb48029cd6 Thu, 05 Dec 2024 07:45:44 GMT 今回も、勉強麻薬という本の解説です。勉強がしたくてたまらなくなる方法を解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:54 【勉強がしたくてたまらなくなる！？達成とは？】勉強麻薬　本の解説 https://stand.fm/episodes/674f887a34c02a591ca72033 https://stand.fm/episodes/674f887a34c02a591ca72033 Tue, 03 Dec 2024 22:39:13 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:22:26 豊かな人生 ライブ https://stand.fm/episodes/674efb1317d6e9ae723cf80d https://stand.fm/episodes/674efb1317d6e9ae723cf80d Tue, 03 Dec 2024 12:35:58 GMT 今回も、勉強嫌いでもどハマりする、勉強麻薬という本の解説をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:58 【勉強しないと禁断症状が出る、密着とは？】勉強麻薬　本の解説 https://stand.fm/episodes/674db7ad913ae23571440fda https://stand.fm/episodes/674db7ad913ae23571440fda Mon, 02 Dec 2024 13:35:53 GMT 今回は、海外塾講師ヒラさんが書かれた【勉強麻薬】という本の解説をしていきます。 やる気が出ない、めんどくさいと思っている方にオススメです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:09 【勉強嫌いでもどハマりする4つの成分とは？】勉強麻薬 https://stand.fm/episodes/674c5b894572e33592d1acb5 https://stand.fm/episodes/674c5b894572e33592d1acb5 Sun, 01 Dec 2024 12:50:31 GMT 今回は、あなたを疲れから救う「新しい休み方」について解説していきます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:09 【画期的！新しい休み方とは？】あなたを疲れから救う休養学 https://stand.fm/episodes/674af90b236615011b4a2ef2 https://stand.fm/episodes/674af90b236615011b4a2ef2 Sat, 30 Nov 2024 11:38:07 GMT 今回も片野秀樹さんの本から、とっておきの休養の仕方をお伝えしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:24 【最高の休養を取る7つの戦略】あなたを疲れから救う休養学 https://stand.fm/episodes/6749d943f9a830a1bc36caae https://stand.fm/episodes/6749d943f9a830a1bc36caae Fri, 29 Nov 2024 15:10:41 GMT 今回は疲労の正体に迫っていきます。疲れが取れない方にオススメの内容です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:41 【疲労の正体とは！？】あなたを疲れから救う休養学 https://stand.fm/episodes/67468e73baff21dce559e04b https://stand.fm/episodes/67468e73baff21dce559e04b Wed, 27 Nov 2024 03:14:26 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:38:47 豊かな人生 ライブ https://stand.fm/episodes/6745eb764553ede12d0ae37c https://stand.fm/episodes/6745eb764553ede12d0ae37c Tue, 26 Nov 2024 15:38:40 GMT 今回も、名著、思考の整理学で人生が豊かになる方法を解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:43 【苦労しないで賢くなる、整理とは？】思考の整理学　外山滋比古 https://stand.fm/episodes/67449a8a2e92c0eb557d8f44 https://stand.fm/episodes/67449a8a2e92c0eb557d8f44 Mon, 25 Nov 2024 15:41:21 GMT 今回は、しゃべることでアイデアが無限に広がるという話をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:04 【しゃべることでアイデアが無限に】思考の整理学　外山滋比古 https://stand.fm/episodes/67429d8b303694ab8a93d841 https://stand.fm/episodes/67429d8b303694ab8a93d841 Sun, 24 Nov 2024 03:30:05 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:35:09 豊かな人生 ライブ　引きこもりを脱出した話 https://stand.fm/episodes/6741eff9303694ab8a93cf93 https://stand.fm/episodes/6741eff9303694ab8a93cf93 Sat, 23 Nov 2024 15:08:50 GMT あるジャンルに詳しくなる方法をご紹介します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:57 【同ジャンルの本を◯冊買え！】思考の整理学　外山滋比古　つんどく法 https://stand.fm/episodes/6740a06afb2af09230c3e8f6 https://stand.fm/episodes/6740a06afb2af09230c3e8f6 Fri, 22 Nov 2024 15:17:20 GMT オードリー・タン氏の思考で、特に参考になった一部をご紹介します。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:34 【思考の最前線】私はこう思考する　オードリー・タン著 https://stand.fm/episodes/673ed278b7d66d62df4c6eb8 https://stand.fm/episodes/673ed278b7d66d62df4c6eb8 Thu, 21 Nov 2024 06:26:26 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:34:21 豊かな人生 ライブ https://stand.fm/episodes/673dfc269985745075a103e1 https://stand.fm/episodes/673dfc269985745075a103e1 Wed, 20 Nov 2024 15:11:47 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:03:38 【解説】思考の整理学　外山滋比古著　「朝飯前」 https://stand.fm/episodes/673ca8356a56d8aecf552c9d https://stand.fm/episodes/673ca8356a56d8aecf552c9d Tue, 19 Nov 2024 15:01:28 GMT グライダー人間と飛行機人間について解説をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:40 【解説】思考の整理学　外山滋比古　　①グライダー https://stand.fm/episodes/673b571ad5910db678448409 https://stand.fm/episodes/673b571ad5910db678448409 Mon, 18 Nov 2024 15:03:02 GMT 養命酒で手足が暖かくなりました。効果を解説してみました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:58 【血行を良くしたい方へ】養命酒の効果 https://stand.fm/episodes/67384f11caea509ac5c32116 https://stand.fm/episodes/67384f11caea509ac5c32116 Sat, 16 Nov 2024 07:52:50 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 01:26:35 豊かな人生 ライブ　私が2年経験した、引きこもりについて https://stand.fm/episodes/67376523661fefa848e931bf https://stand.fm/episodes/67376523661fefa848e931bf Fri, 15 Nov 2024 15:13:51 GMT 前回の続きで、瞑想の基本エクササイズをまとめてみました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:34 【簡単な瞑想の仕方】頭をからっぽにするレッスン② アンディ・プディコム著 https://stand.fm/episodes/6735d1b77eabf0a4cb94d2eb https://stand.fm/episodes/6735d1b77eabf0a4cb94d2eb Thu, 14 Nov 2024 10:32:36 GMT 今回は、簡単にできる10分瞑想のやり方をシンプルにまとめました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:44 【簡単な10分瞑想のやり方】頭を「からっぽ」にするレッスン　アンディ・プディコム https://stand.fm/episodes/6734ce47928e6c1d0898001e https://stand.fm/episodes/6734ce47928e6c1d0898001e Wed, 13 Nov 2024 16:06:09 GMT 今回は、勉強ができるようになるために大切な心、体、環境の整え方をわかりやすく解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:18:43 【塾のアドバイザーが解説】科学的根拠に基づく最高の勉強法　安川康介　著 https://stand.fm/episodes/6733717c78d754ca3514a992 https://stand.fm/episodes/6733717c78d754ca3514a992 Tue, 12 Nov 2024 15:17:53 GMT 科学的根拠に基づく最高の勉強法を丁寧に解説しています。 #学習法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:18:09 【学習塾のアドバイザーが解説】科学的根拠に基づく最高の勉強法① 安川康介著 https://stand.fm/episodes/6731f9681e15f2cec591120f https://stand.fm/episodes/6731f9681e15f2cec591120f Mon, 11 Nov 2024 12:33:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:18:43 豊かな人生 ライブ https://stand.fm/episodes/671b06538bd2935255db8e07 https://stand.fm/episodes/671b06538bd2935255db8e07 Fri, 25 Oct 2024 02:46:20 GMT 今回も貝原益軒先生の養生訓を朗読・解説しました。人生訓にもなる深いメッセージが込められています。 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:31 【朗読・翻訳】超訳　養生訓　貝原益軒　161-163 最終回 https://stand.fm/episodes/6719b7b1ff3c2a25f3858faf https://stand.fm/episodes/6719b7b1ff3c2a25f3858faf Thu, 24 Oct 2024 02:58:24 GMT 今回も貝原益軒先生の言葉から、健康を維持するための大切な考え方をお話しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:23 【朗読・要約】超訳　養生訓　貝原益軒　151-160 https://stand.fm/episodes/6718d8d951efbde72dc61342 https://stand.fm/episodes/6718d8d951efbde72dc61342 Wed, 23 Oct 2024 11:07:19 GMT 今回は医者の選び方など、自分の体を健康に保つ方法を解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:34 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　146-150 https://stand.fm/episodes/6713b8d57ae90cfd036513c1 https://stand.fm/episodes/6713b8d57ae90cfd036513c1 Sat, 19 Oct 2024 13:49:23 GMT 今回は高齢者の方や疲れている方に向けた、体調を整える方法を解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:58 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　141-145 https://stand.fm/episodes/67124aa2a37ef662f6d96d28 https://stand.fm/episodes/67124aa2a37ef662f6d96d28 Fri, 18 Oct 2024 11:47:09 GMT 今日は養生訓の朗読を通して、食事や病気への向き合い方、胃腸の大切さなどを解説しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:15:34 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　131-140 https://stand.fm/episodes/67106ca0266ace4a8a60a449 https://stand.fm/episodes/67106ca0266ace4a8a60a449 Thu, 17 Oct 2024 01:47:39 GMT 今回は性欲との付き合い方、冷えのリスクなど、健康に役立つお話をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:36 【朗読・要約】超訳　養生訓　貝原益軒　121-130 https://stand.fm/episodes/670f116e2c8cdf82f661b0cc https://stand.fm/episodes/670f116e2c8cdf82f661b0cc Wed, 16 Oct 2024 01:06:21 GMT 今回は健康になる睡眠のコツや排尿排便、タバコについて朗読・解説をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:16:25 【朗読・翻訳】超訳　養生訓　貝原益軒　111-120 https://stand.fm/episodes/670d9d1e2a9a1d3952099ade https://stand.fm/episodes/670d9d1e2a9a1d3952099ade Mon, 14 Oct 2024 22:37:32 GMT 今回は健康に良い温泉への入り方など、健康を気にする方に向けて朗読・解説をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:41 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　106-110 https://stand.fm/episodes/670c5403fe079c538c87f875 https://stand.fm/episodes/670c5403fe079c538c87f875 Sun, 13 Oct 2024 23:13:51 GMT 今回も、健康に役立つ貝原益軒先生の養生訓を、ゆっくり朗読・解説をしました。あなたの健康に役立てば幸いです。 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:22:42 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　91-105 https://stand.fm/episodes/670bc8452e96a6a60c7b6991 https://stand.fm/episodes/670bc8452e96a6a60c7b6991 Sun, 13 Oct 2024 13:17:15 GMT 今日もあなたの健康に役立つ、江戸時代の名著【養生訓】の朗読・解説をしています。ゆっくりお聞きください。 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:06 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　86-90 https://stand.fm/episodes/6709ecd167ba20f575bd6c5c https://stand.fm/episodes/6709ecd167ba20f575bd6c5c Sat, 12 Oct 2024 03:28:39 GMT 今回はお酒と健康の関係性について養生訓の朗読・解説をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:07:27 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　81-85 https://stand.fm/episodes/670883d8c14672c4251885f2 https://stand.fm/episodes/670883d8c14672c4251885f2 Fri, 11 Oct 2024 01:48:27 GMT 今回は食事やお酒との付き合い方について、養生訓の朗読と解説をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:08 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　76-80 https://stand.fm/episodes/6707d1a06358e065e92907f3 https://stand.fm/episodes/6707d1a06358e065e92907f3 Thu, 10 Oct 2024 13:07:59 GMT 今回も健康を維持するための食事のしかたの話を中心に、ゆっくりと朗読、解説をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:53 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　71-75 https://stand.fm/episodes/6705e1fe74854a3ae3fdcb07 https://stand.fm/episodes/6705e1fe74854a3ae3fdcb07 Wed, 09 Oct 2024 01:53:26 GMT 今回もゆっくりと、養生訓の朗読と解説をしました。健康についての豆知識を、作業しながらでもお聞きいただけます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:47 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　61-70 https://stand.fm/episodes/67048c531c2b71c26b2bc132 https://stand.fm/episodes/67048c531c2b71c26b2bc132 Tue, 08 Oct 2024 01:35:25 GMT 今回も健康のために大切な食事のしかたについて、朗読と解説をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:24 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　51-60 https://stand.fm/episodes/67033099a49bf88fe31c95d8 https://stand.fm/episodes/67033099a49bf88fe31c95d8 Mon, 07 Oct 2024 00:52:20 GMT 今回も健康の源は体にとって大切な食事からというテーマで語りました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:32 【朗読・超訳】養生訓　貝原益軒　51-55 https://stand.fm/episodes/670270ffa49bf88fe31c8a2b https://stand.fm/episodes/670270ffa49bf88fe31c8a2b Sun, 06 Oct 2024 11:14:24 GMT 今回は食べ過ぎ飲み過ぎのリスクについて、貝原益軒先生の養生訓の朗読と解説をしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:52 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　46-50 https://stand.fm/episodes/670142bf902ad17b24aef58b https://stand.fm/episodes/670142bf902ad17b24aef58b Sat, 05 Oct 2024 13:44:46 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:36 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　41-45まで https://stand.fm/episodes/66ff5e5a39ec02729fc986c5 https://stand.fm/episodes/66ff5e5a39ec02729fc986c5 Fri, 04 Oct 2024 03:18:06 GMT 今回は食の話を中心に、健康について本の朗読・解説をしています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:17 【朗読・超訳】養生訓　貝原益軒　36-40まで https://stand.fm/episodes/66fddf58324c729938c26496 https://stand.fm/episodes/66fddf58324c729938c26496 Thu, 03 Oct 2024 00:04:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:12:57 【朗読・超訳】養生訓　貝原益軒　31-35まで https://stand.fm/episodes/66fc8baf5ebc8cc22d2bd422 https://stand.fm/episodes/66fc8baf5ebc8cc22d2bd422 Tue, 01 Oct 2024 23:54:42 GMT 健康で長生きするための心構えの本を朗読、解説しています。 いろいろな気づきが得られる良い本です。 #健康 　 #健康法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:24 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　26-30まで https://stand.fm/episodes/66fa08224d3261e5255ff800 https://stand.fm/episodes/66fa08224d3261e5255ff800 Mon, 30 Sep 2024 02:09:01 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:10:38 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　21-25まで https://stand.fm/episodes/66f4fc93b0e01e3e8f9fcff2 https://stand.fm/episodes/66f4fc93b0e01e3e8f9fcff2 Thu, 26 Sep 2024 06:18:30 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:20:33 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　011-20まで https://stand.fm/episodes/66eb85643deea7d490a5e6a7 https://stand.fm/episodes/66eb85643deea7d490a5e6a7 Thu, 19 Sep 2024 01:59:30 GMT 貝原益軒さんの養生訓を朗読しながら、噛み砕いて解説をしています。 皆さんの健康のお役に立てれば幸いです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:17:47 【朗読・解説】超訳　養生訓　貝原益軒　006-010 https://stand.fm/episodes/66ea309bdede9dae16ae26cf https://stand.fm/episodes/66ea309bdede9dae16ae26cf Wed, 18 Sep 2024 01:45:46 GMT 貝原益軒さんの養生訓を読みながら、噛み砕いて解説をしています。 皆さんの健康の役に立てれば幸いです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:27:16 【本の解説】超訳　養生訓　貝原益軒　前書き-005まで https://stand.fm/episodes/66e8c5f77fe2d6287e04c37d https://stand.fm/episodes/66e8c5f77fe2d6287e04c37d Mon, 16 Sep 2024 23:58:23 GMT 貝原益軒さんの書かれた 病気にならない体を作る　養生訓 の解説をしました。 江戸時代の書物ですが、現代にも通じる健康を維持する方法がわかりやすく書いてあってオススメです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:25:27 【本の解説】病気にならない体を作る　養生訓 https://stand.fm/episodes/65a642d5e925a432a941a341 https://stand.fm/episodes/65a642d5e925a432a941a341 Tue, 16 Jan 2024 08:48:30 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:06:20 勉強に疲れた＝脳が疲れた、ではない！？ https://stand.fm/episodes/65a25a84bf76ba0dad61d5c8 https://stand.fm/episodes/65a25a84bf76ba0dad61d5c8 Sat, 13 Jan 2024 09:40:30 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:02:16 リラックスをすると、能率が上がる https://stand.fm/episodes/6587be793289a0e3e7003703 https://stand.fm/episodes/6587be793289a0e3e7003703 Sun, 24 Dec 2023 05:15:46 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:48 暗記が苦手な人でも一撃で覚えられる、究極の記憶術5選 https://stand.fm/episodes/6583acc7ca4b80e9ee43e6c1 https://stand.fm/episodes/6583acc7ca4b80e9ee43e6c1 Thu, 21 Dec 2023 03:11:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:02:24 成績を伸ばすには、最適な難易度設定が9割！ https://stand.fm/episodes/654ddb6579c20db562f58b49 https://stand.fm/episodes/654ddb6579c20db562f58b49 Fri, 10 Nov 2023 07:28:07 GMT #復習　 #学習 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:09:34 超効果的な復習のしかたとタイミング！プロの学習カウンセラーが伝授 https://stand.fm/episodes/64d845077f6e2b34f11309dc https://stand.fm/episodes/64d845077f6e2b34f11309dc Sun, 13 Aug 2023 02:51:17 GMT 受講生の悩みで多いのが長期休みの過ごし方です。 こんな長期休みは失敗する！その対処法とは？とっておきの10個の方法をお伝えします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:19:54 【失敗しない！】充実した長期休みの過ごし方 https://stand.fm/episodes/64a3b952cb8854018e024d94 https://stand.fm/episodes/64a3b952cb8854018e024d94 Tue, 04 Jul 2023 06:17:02 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:13:00 学習カウンセラーふる先生の、あなたに寄り添うラジオ ライブ https://stand.fm/episodes/649a9dd43f6f19027be640d7 https://stand.fm/episodes/649a9dd43f6f19027be640d7 Tue, 27 Jun 2023 08:29:22 GMT 👑爆発的にはかどる！集中力を300%アップさせる3つの方法 集中力を300%アップさせる方法、1つ目は やりたくなるように、やることを決める 何かを始める時に、「やらなければいけない！（ かっこやりたくないけど・・・）」 と思いながら始めていませんか？ これでは、やりたくないので、なかなかスタートできません。 仮に スタートしても、 やりたくないので進みが遅くなってしまうでしょう。 やりたくないので 別のことを考えたりして集中できるわけがないですよね？ ですので、 やりたくなるようにやることを決めるんです。 ではどうやってやりたくなるようにやることを決めれば良いのでしょうか？ 「何をどれだけやるかを決める」 当たり前のようなことですが、 実はこの 何をどれだけやるかを 意外ときちんと決めていない人が多いです。 「え？何をどれだけやるかは決めてるんですけど・・・」 本当ですか？ 私の受講生で多いのは「勉強を3時間やる」とか「英語を2時間やる」みたいにすごく 漠然としていることが多いんです。 これだと、何をしていいかがふわっとしているので、頑張ろうという風な気持ちになりにくいんですね。 ですので もっと具体的に「 英単語を30分で100個 やる」 と言った感じで、何を、どれだけの時間で、どれだけの量をやる、と超明確にやることを決めましょう。 おすすめは、30分から1時間で1セット。 その時間に終わらなくても気にせずに一つ一つの やることを終わらせて、終わったら チェックをして、達成感を感じながら進めましょう。 集中力を300%アップさせる方法、2つ目は 「もう無理」「 もう嫌だ」メンタルを整える。 学習している途中で難しい問題に立ち向かう時「 無理だ」「 つらい」「 逃げたい」と言った気持ちになって、集中力が途切れてしまった経験がある人も多いかと思います。 ここで大事なのは、「 忍耐力が足りない！」「もっと頑張らなければいけない！」「粘れ！」みたいな、 気合いだけで乗り切ろうとすると、 ほとんどの人は乗り切れないと断言します。 そうではなくて、気合に頼らずに物事を進めていく やり方を知っておけば、もう無理だという時にも気を取り直して進めることができるようになります。 3つのステップでご説明します。 ステップ1　やっていることを細分化する 例えば、 数学の問題を解いていて、 あと 3問だ。でも道のりは長 そうだ。 と思ったら、まずは1問を5分ずつで解くと言ったように、やることを もっと細かく分解していくのです。 300g のステーキを丸呑みするのは難しいですが、サイコロのように刻んで口に運んでいけば 消化 はしやすいですよね？ それと同じように やるべきことも 細かく刻んで消化しやすいようにしてみましょう。 ステップ2　いったん飛ばして別の問題に進む どうしても解決できない問題が出てきたらば、無理してずっと考えて挫折するよりも、 一旦 飛ばして 次の問題に進んでみましょう。 難しい問題はその場では解けなくても、日を改めてもう一度 解いてみたら 解けた、といったように時が解決してくれることもあります。 解決できない問題でずっと悩んで進まなくて 挫折するよりも、できる問題から進めていき、できたことを増やした方が集中力が続きやすいです。 ステップ3　 休憩のバリエーションを豊富にする 集中を持続するためには、あえて 小さな休憩をこまめに取ることをおすすめします。 この休憩とは何を意味するかと言うと、1番は体を休める、ということです。 体は休めるというのは「 目 肩 首 腰」の緊張をほぐすということです。 緊張をほぐすためには ストレッチをしたり、 軽い運動をしたり、 場合によっては 少し汗をかくぐらいのジョギングや筋トレをしてみるのも良いでしょう。 また、 精神的に疲れたな という時は、机の上で20分間 昼寝をするのもありです。 ただし、おすすめしない休憩法もご紹介します。 スマホを使 って気分転換は避けましょう。 なぜかと言うと、目が疲れてしまうのと、 長時間使ってしまうので、気づいたら時間が経って集中を戻すのが不可能になってしまうでしょう。 また、夜以外にベッドや布団でしっかり寝るのもおすすめしません。なぜならば、 睡眠のリズムが乱れてしまって、夜にしっかり寝れずに、昼間もずっと眠いという状態になってしまい、 集中力が続かなくなってしまいます。 さあ、さっそく実行して、集中力を劇的にアップさせてみましょう。 きっと、自分のポテンシャルにびっくりするでしょう。 ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ ふる先生 大手学習塾の学習・進路指導歴20年、累計3000人を成長・目標達成に導いたプロフェッショナル学習コーチ┃ やる気・集中力UP、苦手克服、宿題管理、成績向上┃思わず目標達成したくなる！親子寄り添い型学習コーチング┃ やる気・集中力UP法、学習習慣術、成績が伸びる学習法・学習計画・学習管理法、子育て術を発信中 ▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△ #やる気 #モチベーション #モチベ #集中力 #学習法 #学習計画 #学習管理 #子育て #勉強 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:08:14 【有料級】集中力を300%アップさせる3つの方法 https://stand.fm/episodes/649520ff0b7030fec469803f https://stand.fm/episodes/649520ff0b7030fec469803f Fri, 23 Jun 2023 04:35:38 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:42 【子育て】確実に成長できるようになる方法3選 https://stand.fm/episodes/621042b7b762500007a164ee https://stand.fm/episodes/621042b7b762500007a164ee Sat, 19 Feb 2022 01:07:08 GMT #習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:01:35 超習慣術　マジックナンバー4 https://stand.fm/episodes/6205cff0e8cf7b000680517d https://stand.fm/episodes/6205cff0e8cf7b000680517d Fri, 11 Feb 2022 02:54:42 GMT 今回は、 人生の50%操る 習慣術「２０秒ルール」というお話をします 新しい習慣を身につける時には、今よりも20秒早くできるように、行動をやりやすいようにしましょう 気がついたらやっていたとなるくらい手間を減らすということです 例えば、英単語を覚える習慣をつけたいな、 と思ったら、 勉強後、単語帳を開いたままにしておきましょう。次に勉強する時に、20秒早くスタートできるようになります 逆に、やめたい習慣は手間を増やすようにしましょう 例えば、 スマホを使いすぎるのであれば、簡単に取れない場所に置いておきましょう 結論、新しい習慣を身につける時には、ラクにできるような仕組みを作りましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:01:13 人生の50%操る 習慣術「２０秒ルール」 https://stand.fm/episodes/61ef5677c2bab40006331c13 https://stand.fm/episodes/61ef5677c2bab40006331c13 Tue, 25 Jan 2022 01:46:43 GMT 突然ですが、あなたは やらないといけないことがあるのに、ついついなまけてしまうことはありませんか ？ このなまけ癖を解決しないと・・・ ・「なまける→自己嫌悪→自己否定→現実逃避→さらになまける」の悪循環がスタートしてしまいます。 ・人生がもっとネガティブになり ・「自分は頑張れない人間なんだ・・・」と自己肯定感がますます下がってしまいます。 でも、大丈夫です。 今回のお話を聞けば、なまけそうになったときに対処する方法がスッキリとわかります。 やらないといけない大切なことに集中できるようになるでしょう。 #なまけ癖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:05:39 やらないといけないことがあるのになまけてしまう時の対処法3選 https://stand.fm/episodes/61ea5ab50a0d5e0006b7b3a7 https://stand.fm/episodes/61ea5ab50a0d5e0006b7b3a7 Fri, 21 Jan 2022 07:03:40 GMT #受験勉強 #テスト前 #受験 今回は、「勉強したくない」を解消する方法を、ご紹介します。 私は大手学習塾の学習カウンセラー、進路アドバイザーを19年やっています。 自信がないと悩んでいる生徒さんと、日々向き合っています。 自身も、資格取得のための勉強を定期的に実践して、人体実験をしています。 自分の経験や、学習カウンセラーとして4,000人以上の生徒さんと向き合って作り上げたノウハウを、わかりやすくお伝えします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:11:02 勉強したくないときに集中するための、簡単な3ステップ https://stand.fm/episodes/61e8d3f03b241600066d415b https://stand.fm/episodes/61e8d3f03b241600066d415b Thu, 20 Jan 2022 03:16:07 GMT #朝散歩 #ゴミ拾い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f50b9ee6a9e5b17f7599068 no 00:04:10 朝散歩✖️ゴミ拾いがコスパ最強の理由8選