https://stand.fm/channels/5f5192c46a9e5b17f755ed9d stand.fm Sun, 19 Apr 2026 21:45:08 GMT 永田京子 ⌇ ちぇぶら 【人生を楽しむ体作り⌇ちぇぶら代表】 ⭐️更年期トータルケアインストラクター 📖著書３冊「ちぇぶら体操」他 📖企業講演多数 📖YouTube登録４万人 ⭐️株式会社ウェルネスシアターの代表 ⭐️ケニアのサバンナ230km完走 →脱ミッドライフ•クライシス ㊗️更年期セミナー受講者、累計8万人！ Voicy https://voicy.jp/channel/1677 更年期ケアのちぇぶら https://www.chebura.com/ 永田京子 ⌇ ちぇぶら nagakyon1105@gmail.com no https://stand.fm/episodes/69e41c0d2da01694694885cd https://stand.fm/episodes/69e41c0d2da01694694885cd Sun, 19 Apr 2026 21:30:06 GMT 一般社団法人ちぇぶら認定　 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ no 00:10:29 ハズレても楽しめる人が最強！更年期からは脳の置き換えで楽に生きる。 https://stand.fm/episodes/69dd8635e0f89e4ef61a4f75 https://stand.fm/episodes/69dd8635e0f89e4ef61a4f75 Tue, 14 Apr 2026 00:11:50 GMT 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ #更年期　 #ちぇぶら no 00:08:42 スマホを置くだけで脳は癒される https://stand.fm/episodes/69d25aad4983f2d588e77254 https://stand.fm/episodes/69d25aad4983f2d588e77254 Sun, 05 Apr 2026 21:30:10 GMT バランスボールエクササイズ養成コースについて https://www.chebura.com/school-balanceball/ #ちぇぶら　#更年期 no 00:08:57 更年期は「思い込み」の力で快適に過ごす！ https://stand.fm/episodes/69cbc9d8367a77b39defbe57 https://stand.fm/episodes/69cbc9d8367a77b39defbe57 Tue, 31 Mar 2026 21:30:13 GMT #更年期　#ストレス no 00:11:25 40代からのストレスは「切り替え力」で快適に過ごす https://stand.fm/episodes/69c4ed2353454a809cae9c72 https://stand.fm/episodes/69c4ed2353454a809cae9c72 Thu, 26 Mar 2026 08:24:30 GMT #更年期 #更年期対策 #ちぇぶら no 00:09:00 更年期に大切なこと。「気づく」ことがケアの第一歩 https://stand.fm/episodes/69b95570b22f7560edff85b4 https://stand.fm/episodes/69b95570b22f7560edff85b4 Tue, 17 Mar 2026 21:30:16 GMT #更年期 #更年期ケア #旅行 no 00:12:03 40代、出張や旅の疲れと上手に付き合うコツ https://stand.fm/episodes/69a9824f4cdbd6e0ebddc917 https://stand.fm/episodes/69a9824f4cdbd6e0ebddc917 Thu, 05 Mar 2026 13:17:24 GMT 花粉症 no 00:08:18 自分でできる花粉症対策！3月を楽に過ごすヒント https://stand.fm/episodes/699d5e868bdc542dc9a8f47a https://stand.fm/episodes/699d5e868bdc542dc9a8f47a Tue, 24 Feb 2026 08:17:44 GMT 国際女性デー！健康コメディ『笑って更年期』3/8沖縄で上演 https://www.chebura.com/260213/ #ちぇぶら #ウェルネスシアター no 00:13:40 40代「充実感がない、休むと罪悪感」焦りと不安を軽くするセルフケア https://stand.fm/episodes/6997ebb363e65eaed0832c98 https://stand.fm/episodes/6997ebb363e65eaed0832c98 Fri, 20 Feb 2026 08:30:04 GMT 「最近髪が変わった」ということはありませんか？今回は、今日からできるヘアケア法を紹介！40代からのホルモンと髪の意外な関係とは? ゲストのアンファー株式会社様よりお得なキャンペーン情報いただいています。 ▼エストロジー初回定期特別キャンペーン価格30％ＯＦＦ https://www.angfa-store.jp/product/BTMSN08XS?argument=oq0XkPcX&dmai=a6997ede02fda2 #ヘアケア #更年期 no 00:21:37 今日からできるヘアケア法！40代からのホルモンと髪の意外な関係！ https://stand.fm/episodes/698e767ccec41016d34eb372 https://stand.fm/episodes/698e767ccec41016d34eb372 Fri, 13 Feb 2026 01:42:12 GMT #台湾マラソン no 00:14:30 40代からは根性より「引く力」を育てる。台湾マラソン https://stand.fm/episodes/69787659c3e5d08f08693ac9 https://stand.fm/episodes/69787659c3e5d08f08693ac9 Tue, 27 Jan 2026 08:25:13 GMT #台湾　#ウルトラマラソン no 00:09:31 人と比べるより自分を見る〜自給自足100キロ台湾マラソンへ〜 https://stand.fm/episodes/696f07098368942fab8337aa https://stand.fm/episodes/696f07098368942fab8337aa Tue, 20 Jan 2026 04:39:51 GMT ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/ #更年期 no 00:07:21 40代からは「損得抜きの人間関係」をつくること。 https://stand.fm/episodes/69682f2e7803b9ff098f897b https://stand.fm/episodes/69682f2e7803b9ff098f897b Thu, 15 Jan 2026 00:05:21 GMT ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/ #更年期 no 00:11:47 笑うことが体調管理につながる理由。40代からの健康と免疫力。 https://stand.fm/episodes/695da775e27d601f090a7dfa https://stand.fm/episodes/695da775e27d601f090a7dfa Wed, 07 Jan 2026 00:23:41 GMT 更年期ライフデザインファシリテーターの養成コースは、1月24日からスタートします。私たちと一緒に更年期サポートを広めていきませんか？ https://www.chebura.com/school/ #ちぇぶら #更年期　#脳を鍛える　 no 00:10:39 40代からの脳を衰えさせない選択のコツ https://stand.fm/episodes/694ea9631ecd19c0d345c270 https://stand.fm/episodes/694ea9631ecd19c0d345c270 Sun, 28 Dec 2025 21:30:07 GMT https://www.chebura.com/school/ no 00:09:36 日本の生きがいと海外のIKIGAIは、ずいぶん違うという話 https://stand.fm/episodes/6948984ad2c8a83b2762e43c https://stand.fm/episodes/6948984ad2c8a83b2762e43c Mon, 22 Dec 2025 08:00:05 GMT ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/ no 00:08:17 更年期からは「人への親切」で健康力があがる？！ https://stand.fm/episodes/693f9de99969c04793c70ceb https://stand.fm/episodes/693f9de99969c04793c70ceb Mon, 15 Dec 2025 08:30:04 GMT #更年期 #ストレス #ストレスコーピング ちぇぶらスクール https://www.chebura.com/school/ no 00:12:49 ストレスを味方にして、更年期を生き抜くヒント https://stand.fm/episodes/693564273383d2d8a9d344f4 https://stand.fm/episodes/693564273383d2d8a9d344f4 Sun, 07 Dec 2025 21:30:12 GMT ＜養成コース＞ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ no 00:10:39 40代からの脳を鍛える！新しい挑戦がオススメ。三味線の発表会でした。 https://stand.fm/episodes/692ee64ace91fc17e43e9a37 https://stand.fm/episodes/692ee64ace91fc17e43e9a37 Tue, 02 Dec 2025 21:30:13 GMT 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース 次回は1月24日スタートです。 https://www.chebura.com/school/ #与論島 #ヨロンマラソン #応援 #旅行 no 00:11:41 40代からの豊かさは「応援の循環」｜ヨロンマラソンで気づいたこと https://stand.fm/episodes/6919c4da66f4748666474ad7 https://stand.fm/episodes/6919c4da66f4748666474ad7 Sun, 16 Nov 2025 21:30:11 GMT #更年期 no 00:07:56 リラックスが苦手な人は試してみて！斬新的筋弛緩法 https://stand.fm/episodes/691329dcd6fa6865f698adff https://stand.fm/episodes/691329dcd6fa6865f698adff Tue, 11 Nov 2025 21:30:11 GMT no 00:09:30 代謝が上がる歩き方と、疲れない歩き方のコツ https://stand.fm/episodes/6908a6908a2551d59627d54d https://stand.fm/episodes/6908a6908a2551d59627d54d Mon, 03 Nov 2025 21:30:17 GMT no 00:10:55 更年期と時間栄養学！「いつ」食べるかで太りやすさや快適さは変わる。 https://stand.fm/episodes/68fe25e1f6b81ac4af95bc5f https://stand.fm/episodes/68fe25e1f6b81ac4af95bc5f Sun, 26 Oct 2025 21:30:02 GMT ちぇぶらのセミナー情報はこちら💁‍♀️ https://www.chebura.com/202511/ #更年期　 #キャリア no 00:12:11 更年期からのキャリア！働き方と生き方を立て直す https://stand.fm/episodes/68edbb74bb8599738f64aada https://stand.fm/episodes/68edbb74bb8599738f64aada Tue, 14 Oct 2025 02:55:01 GMT コメディ「笑って更年期」 https://www.chebura.com/event251018/ no 00:08:54 40代と「笑い」の効果。笑うと不調が軽くなる？！ https://stand.fm/episodes/68df1901ea7089dde9d8860a https://stand.fm/episodes/68df1901ea7089dde9d8860a Fri, 03 Oct 2025 02:50:01 GMT https://www.chebura.com/event251018/ #鉄分 #貧血 #更年期 no 00:13:03 更年期からの疲れやすさ対策！「鉄分」はあなどれない https://stand.fm/episodes/68d36a65b78d712c55a9cfbb https://stand.fm/episodes/68d36a65b78d712c55a9cfbb Wed, 24 Sep 2025 03:50:19 GMT #ちぇぶら のイベント情報はこちらから💁‍♀️ https://www.chebura.com/250911/ no 00:09:40 40代からは挑戦を億劫にしない。M-1グランプリ予選通過しました https://stand.fm/episodes/68caa3f78aeffed64230dcff https://stand.fm/episodes/68caa3f78aeffed64230dcff Wed, 17 Sep 2025 12:05:35 GMT #更年期 no 00:09:28 【更年期】 40代、中年太りの対策方法｜膨張していく私たち https://stand.fm/episodes/68bdf30e640d16f0157152f1 https://stand.fm/episodes/68bdf30e640d16f0157152f1 Sun, 07 Sep 2025 21:30:10 GMT 9月からの講座情報 自分らしく健やかに生きるヒントを見つけてみませんか？ 💡1日でしっかり学べる 更年期ナビゲーター 集中講座 9/13(土）10:00~16:00 https://www.chebura.com/navigators/ 💡笑って学べる新体験 「更年期コメディ」動画配信 https://www.chebura.com/event251018/ #更年期 no 00:10:27 忙しい日でも丁寧に暮らす — 更年期サバイバル3つの秘策 https://stand.fm/episodes/68b62e60be1cc67a17876e53 https://stand.fm/episodes/68b62e60be1cc67a17876e53 Mon, 01 Sep 2025 23:38:31 GMT https://www.chebura.com/event251018/ no 00:09:40 更年期からの防災には体力！ケニア、サバンナ230キロマラソンから https://stand.fm/episodes/68ae542c46c335b47891cf57 https://stand.fm/episodes/68ae542c46c335b47891cf57 Wed, 27 Aug 2025 00:41:43 GMT https://www.chebura.com/event251018/ no 00:13:26 更年期の不調を和らげる10の習慣 https://stand.fm/episodes/689e8de61d5a8aec44553561 https://stand.fm/episodes/689e8de61d5a8aec44553561 Sun, 17 Aug 2025 21:30:09 GMT #更年期 #空の巣症候群 no 00:09:06 子どもの巣立ち…「空の巣症候群」を抜け出す3つの方法 https://stand.fm/episodes/6895ac5692915de5da6ef330 https://stand.fm/episodes/6895ac5692915de5da6ef330 Fri, 08 Aug 2025 07:51:00 GMT #更年期 #サングラス no 00:07:07 体感温度を下げる！更年期からの夏のサングラスのススメ https://stand.fm/episodes/688f1051a801868d1393f544 https://stand.fm/episodes/688f1051a801868d1393f544 Sun, 03 Aug 2025 21:30:20 GMT #モンゴル no 00:13:14 更年期は旅に出よう！モンゴル乗馬合宿のふりかえり https://stand.fm/episodes/687d61047acaa39c28aeb5bb https://stand.fm/episodes/687d61047acaa39c28aeb5bb Sun, 20 Jul 2025 21:35:24 GMT #運　#運がいい人 no 00:07:59 運がいい人の正体は、「運がいい」と思い込んでいる人 https://stand.fm/episodes/686a60ec893320b4b6e7c3f5 https://stand.fm/episodes/686a60ec893320b4b6e7c3f5 Sun, 06 Jul 2025 21:30:14 GMT ★お知らせ★
更年期ライフデザインファシリテーター養成コース
https://www.chebura.com/school/ ＊＊＊
笑って更年期！新喜劇とセルフケア
〜世界メノポーズデー特別公演〜 10月18日（土）11:00〜
銀座一丁目駅 徒歩1分
https://www.chebura.com/event251018/ #更年期 #ちぇぶら #仕事 no 00:13:08 更年期の不調で仕事がつらい…どう職場で相談する？ https://stand.fm/episodes/6861e22fefc3074e8ae4a696 https://stand.fm/episodes/6861e22fefc3074e8ae4a696 Mon, 30 Jun 2025 21:30:07 GMT ★お知らせ★
更年期ライフデザインファシリテーター養成コース
https://www.chebura.com/school/ 笑って更年期！新喜劇とセルフケア
〜世界メノポーズデー特別公演〜 10月18日（土）11:00〜
銀座一丁目駅 徒歩1分
お申し込みはこちら
https://www.chebura.com/event251018/ no 00:10:39 「なんだか毎日しんどい…」40代女性にすすめたい“週3日のご褒美習慣” https://stand.fm/episodes/685a9fc4f861bd2dd69af2d4 https://stand.fm/episodes/685a9fc4f861bd2dd69af2d4 Tue, 24 Jun 2025 21:30:14 GMT ＜養成コース＞ マットエクササイズインストラクター養成コース https://www.chebura.com/fitness-instructor/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＜イベント＞
コメディ「笑って更年期 in 東京・銀座」 10月18日（土）11:00〜
ビュッフェ形式のお食事＆ドリンク飲み放題付き
https://www.chebura.com/event251018/

#更年期 #感情老化 #演劇 #ちぇぶら no 00:11:09 40代からの「まあいいか」は感情老化かも？脳を鍛えるには https://stand.fm/episodes/684ec5f8e1cc78f707060d99 https://stand.fm/episodes/684ec5f8e1cc78f707060d99 Sun, 15 Jun 2025 21:30:11 GMT  ＜養成コース＞ マットエクササイズインストラクター養成コース https://www.chebura.com/fitness-instructor/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＜イベント＞
コメディ「笑って更年期 in 東京・銀座」 10月18日（土）11:00〜
ビュッフェ形式のお食事＆ドリンク飲み放題付き
https://www.chebura.com/event251018/

#更年期 #人生 #勝ち組 #ミッドライフクライシス #ちぇぶら no 00:12:05 「もう若くないし…」と思ったあなたへ。“若作り”が心と体に効く理由、知ってますか https://stand.fm/episodes/68498976f91a27edcfc39191 https://stand.fm/episodes/68498976f91a27edcfc39191 Wed, 11 Jun 2025 21:30:11 GMT 「人生に勝ち負けなんて、ほんとはないんだ」 今日も、あなたのペースで、どうぞごきげんに。 ＜養成コース＞ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＜イベント＞
コメディ「笑って更年期 in 東京・銀座」 10月18日（土）11:00〜
ビュッフェ形式のお食事＆ドリンク飲み放題付き
https://www.chebura.com/event251018/

#更年期 #人生 #勝ち組 #ミッドライフクライシス #ちぇぶら no 00:12:23 【人生に勝ち負けはある？】比べる生き方を卒業する更年期のヒント https://stand.fm/episodes/683e9950028e4089b150f57d https://stand.fm/episodes/683e9950028e4089b150f57d Tue, 03 Jun 2025 06:42:47 GMT 10月18日に銀座で開催！ #笑って更年期！新喜劇とセルフケア https://www.chebura.com/event251018/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ #更年期 #ちぇぶら #ウェルネスシアター #健康 no 00:13:16 「私なんて…」を手放すヒント｜インポスター症候群の正体と抜け出し方 https://stand.fm/episodes/6836531d531cf274808447e5 https://stand.fm/episodes/6836531d531cf274808447e5 Wed, 28 May 2025 00:05:10 GMT #笑って更年期！新喜劇とセルフケア https://www.chebura.com/event251018/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ #更年期 #ちぇぶら #ウェルネスシアター #健康 no 00:10:29 伝える力は、40歳からが面白くなる https://stand.fm/episodes/6833ba21e0eadd49b5a64a8f https://stand.fm/episodes/6833ba21e0eadd49b5a64a8f Mon, 26 May 2025 00:47:51 GMT 更年期の新喜劇のイベント https://www.chebura.com/event251018/ 更年期ライフデザインファシリテーター養成コース https://www.chebura.com/school/ ＃ケンカ #更年期 #人間関係 no 00:09:20 人間関係の悩みを減らすには、言いたいことは早めに伝えること https://stand.fm/episodes/682aee1169992638a401eb42 https://stand.fm/episodes/682aee1169992638a401eb42 Mon, 19 May 2025 21:30:07 GMT 更年期の新喜劇を行います「笑って更年期」in銀座 https://www.chebura.com/event251018 #更年期 #演劇 #ちぇぶら #ウェルネスシアター no 00:07:25 更年期の新喜劇を行います「笑って更年期」in銀座 https://stand.fm/episodes/682092db63406e5072a20208 https://stand.fm/episodes/682092db63406e5072a20208 Sun, 11 May 2025 21:30:12 GMT 更年期トータルケア講座 https://www.chebura.com/totalcare/ #更年期 #ちぇぶら #習慣 no 00:11:45 40代からの継続のコツ「3日坊主を何度でも」 https://stand.fm/episodes/681bd431aa0535b74c7a5048 https://stand.fm/episodes/681bd431aa0535b74c7a5048 Wed, 07 May 2025 21:44:32 GMT #五月病 #ちぇぶら #セルフケア #更年期 #40代 no 00:09:00 更年期と五月病！原因と5つのセルフケア https://stand.fm/episodes/681a1a1dca419de737576144 https://stand.fm/episodes/681a1a1dca419de737576144 Tue, 06 May 2025 14:18:29 GMT no 00:12:34 更年期の漫才で、決勝大会に出場！浜松おもしろSHOW https://stand.fm/episodes/680e9f05dcd097522a808d0c https://stand.fm/episodes/680e9f05dcd097522a808d0c Sun, 27 Apr 2025 21:18:15 GMT https://youtu.be/51mP2mQfs6o?si=o8BMUgr-fwpxKi4h no 00:11:34 「更年期と膀胱炎」もう繰り返さない！原因と自分でできる3つの対策 https://stand.fm/episodes/6809783fd379aff06783c310 https://stand.fm/episodes/6809783fd379aff06783c310 Wed, 23 Apr 2025 23:31:21 GMT ＃植物のある暮らし ＃更年期 no 00:04:44 自然の中で過ごせば、幸福度は本当に上がる（更年期と科学） https://stand.fm/episodes/6804d87cdc7b7067a54f6773 https://stand.fm/episodes/6804d87cdc7b7067a54f6773 Sun, 20 Apr 2025 11:20:52 GMT #更年期　#リーダーシップ　#職場　#ワーママ #キャリア #しんどい no 00:09:38 「しんどい」を、ひとりにしない。更年期と職場のリーダーシップ https://stand.fm/episodes/68005115701c216f5c70d4ef https://stand.fm/episodes/68005115701c216f5c70d4ef Thu, 17 Apr 2025 00:54:03 GMT no 00:09:10 40代からの幸福度を上げるには、迷ったら体を動かすことを選ぶこと https://stand.fm/episodes/67f51c6aac0de769f5eb73eb https://stand.fm/episodes/67f51c6aac0de769f5eb73eb Tue, 08 Apr 2025 12:54:14 GMT ＃春の野菜 no 00:05:26 40代が元気になる！春の栄養の話 https://stand.fm/episodes/67f27814d02655477542a12a https://stand.fm/episodes/67f27814d02655477542a12a Sun, 06 Apr 2025 21:30:07 GMT ＃更年期 no 00:07:38 40代からは「考える前にやってみる」とうまくいく https://stand.fm/episodes/67ea8c74e3010a7cc67e6d16 https://stand.fm/episodes/67ea8c74e3010a7cc67e6d16 Mon, 31 Mar 2025 12:37:26 GMT #投資 #更年期 #40代 no 00:08:42 40代からの自分への投資術 https://stand.fm/episodes/65141a04a6947a999c757c57 https://stand.fm/episodes/65141a04a6947a999c757c57 Wed, 27 Sep 2023 21:30:09 GMT #キャリア ＃男性更年期　#悩み　#ミッドライフクライシス #ちぇぶら　#永田京子 no 00:16:57 【キャリアと健康】 男性のミッドライフ・クライシスと更年期 https://stand.fm/episodes/614aa320ecd7220006ad1945 https://stand.fm/episodes/614aa320ecd7220006ad1945 Thu, 23 Sep 2021 11:16:38 GMT no 00:10:02 最も幸福度が低い40代!「幸せ」になる行動について https://stand.fm/episodes/61494fdb9fc96000065e06f7 https://stand.fm/episodes/61494fdb9fc96000065e06f7 Wed, 22 Sep 2021 03:04:12 GMT no 00:10:07 ラジオを聴くと「脳」が鍛えられる??音声と健康の関係について https://stand.fm/episodes/6144b2179fc96000065dbf62 https://stand.fm/episodes/6144b2179fc96000065dbf62 Tue, 21 Sep 2021 02:46:44 GMT no 00:10:12 骨密度は大丈夫?カルシウムの吸収を悪くする栄養素 https://stand.fm/episodes/613efa54a512ca0007db5e13 https://stand.fm/episodes/613efa54a512ca0007db5e13 Tue, 14 Sep 2021 13:22:45 GMT no 00:10:12 最も幸せで健康になるお金の使い方 https://stand.fm/episodes/613e4e9fa512ca0007db52d9 https://stand.fm/episodes/613e4e9fa512ca0007db52d9 Mon, 13 Sep 2021 06:52:29 GMT no 00:10:02 ワクチン2回目!おかんと関節痛。体調を少しでも和らげるツボ https://stand.fm/episodes/613840cc4a8aba00068f9a90 https://stand.fm/episodes/613840cc4a8aba00068f9a90 Fri, 10 Sep 2021 10:46:23 GMT no 00:10:13 更年期の体調に波がある　理由は女性ホルモン変化によるもの https://stand.fm/episodes/61359da74a8aba00068f6bf5 https://stand.fm/episodes/61359da74a8aba00068f6bf5 Wed, 08 Sep 2021 04:27:09 GMT no 00:10:12 ぐっすり眠ってスッキリ目覚める!秘密は体温にあり!! https://stand.fm/episodes/61308257384e7200069f4b43 https://stand.fm/episodes/61308257384e7200069f4b43 Mon, 06 Sep 2021 11:19:02 GMT no 00:10:13 閉経のメリットとデメリットについて https://stand.fm/episodes/612f72cf384e7200069f3993 https://stand.fm/episodes/612f72cf384e7200069f3993 Thu, 02 Sep 2021 07:33:17 GMT no 00:10:13 「健康編」やっときゃよかった! 60代で後悔することTOP5 https://stand.fm/episodes/612dda6c384e7200069f1b5c https://stand.fm/episodes/612dda6c384e7200069f1b5c Wed, 01 Sep 2021 12:08:01 GMT no 00:10:15 終わった人　にならないために世界は複数持っておこう‼️ https://stand.fm/episodes/612cd15d6a0f3f00067279e0 https://stand.fm/episodes/612cd15d6a0f3f00067279e0 Tue, 31 Aug 2021 07:00:51 GMT no 00:10:12 丈夫な骨をキープするための運動! https://stand.fm/episodes/612b7803cbf2db00069a3c37 https://stand.fm/episodes/612b7803cbf2db00069a3c37 Mon, 30 Aug 2021 12:10:17 GMT no 00:10:09 見に覚えのないアザができるのはなぜ??対策方法について! https://stand.fm/episodes/61274ce0384e7200069eaea6 https://stand.fm/episodes/61274ce0384e7200069eaea6 Sun, 29 Aug 2021 11:31:18 GMT no 00:10:03 8割の方が運動をしない理由と運動するべき理由について https://stand.fm/episodes/6124542829082900061fb832 https://stand.fm/episodes/6124542829082900061fb832 Thu, 26 Aug 2021 07:56:59 GMT no 00:10:13 閉経が近づくと、基礎体温はどのように変化する?? https://stand.fm/episodes/6122eb67dd09240006620a20 https://stand.fm/episodes/6122eb67dd09240006620a20 Tue, 24 Aug 2021 01:26:39 GMT no 00:10:13 世界の更年期対策!!台湾の漢方と日本のサプリメント https://stand.fm/episodes/612209d2f4ef5e000720bff4 https://stand.fm/episodes/612209d2f4ef5e000720bff4 Mon, 23 Aug 2021 00:11:25 GMT no 00:10:12 【ダイエット】健康で満腹になるあの食材がすごい! https://stand.fm/episodes/611fcf00f4ef5e0007209e47 https://stand.fm/episodes/611fcf00f4ef5e0007209e47 Sun, 22 Aug 2021 08:08:08 GMT no 00:10:14 生理痛やpmsがひどい人は更年期症状も辛い？？ https://stand.fm/episodes/611e117ddd0924000661b979 https://stand.fm/episodes/611e117ddd0924000661b979 Thu, 19 Aug 2021 23:43:38 GMT no 00:10:12 意思が弱い。心構えじゃなくて仕組みを見直すのはどう?? https://stand.fm/episodes/611cc5f8dd0924000661a3a3 https://stand.fm/episodes/611cc5f8dd0924000661a3a3 Thu, 19 Aug 2021 07:21:59 GMT no 00:10:12 更年期症状は季節の変わり目に悪化する??ケア方法は?? https://stand.fm/episodes/611b60f2f4ef5e0007204fac https://stand.fm/episodes/611b60f2f4ef5e0007204fac Wed, 18 Aug 2021 08:13:27 GMT no 00:10:11 閉経までの月経パターン https://stand.fm/episodes/6112383232f6ae0007e510f3 https://stand.fm/episodes/6112383232f6ae0007e510f3 Thu, 12 Aug 2021 05:52:46 GMT no 00:10:12 40代からの肌の乾燥と痒みを予防改善する5つのポイント https://stand.fm/episodes/610ff0b29a2fe90006f3b3d4 https://stand.fm/episodes/610ff0b29a2fe90006f3b3d4 Mon, 09 Aug 2021 13:06:21 GMT no 00:10:02 やる気が出ないときに試してみて!モチベーションアップの方法 https://stand.fm/episodes/6103ffb09a2fe90006f2f311 https://stand.fm/episodes/6103ffb09a2fe90006f2f311 Sun, 01 Aug 2021 06:09:26 GMT no 00:08:51 40代からの食欲不振の原因と対策ケアのツボ押し&体操 https://stand.fm/episodes/610252a016765400065fde32 https://stand.fm/episodes/610252a016765400065fde32 Fri, 30 Jul 2021 07:50:55 GMT no 00:06:31 体と脳の疲れを取るには、鶏の胸肉がすごい！ https://stand.fm/episodes/6100b5ca2c4b2c00066ddc30 https://stand.fm/episodes/6100b5ca2c4b2c00066ddc30 Thu, 29 Jul 2021 06:30:19 GMT no 00:07:29 なぜ女性の方が寿命が長いのか？？ https://stand.fm/episodes/60feb2202c4b2c00066dbd7e https://stand.fm/episodes/60feb2202c4b2c00066dbd7e Wed, 28 Jul 2021 00:52:52 GMT no 00:08:52 自分でできるリラックスする「手当て」の方法 https://stand.fm/episodes/60fcd17f2c4b2c00066d9f40 https://stand.fm/episodes/60fcd17f2c4b2c00066d9f40 Mon, 26 Jul 2021 13:03:53 GMT no 00:08:03 「幸せ」を感じたい人の朝やるべき2つの事 https://stand.fm/episodes/60fad17250854f00069517bb https://stand.fm/episodes/60fad17250854f00069517bb Sat, 24 Jul 2021 13:06:28 GMT no 00:07:05 女性には、痩せやすい時と、痩せにくい時がある。 https://stand.fm/episodes/60f8295b50854f000694ef17 https://stand.fm/episodes/60f8295b50854f000694ef17 Fri, 23 Jul 2021 13:51:23 GMT no 00:05:37 薬指が長いと男性ホルモンが多いってほんと？ https://stand.fm/episodes/60f55dea2c4b2c00066d29ce https://stand.fm/episodes/60f55dea2c4b2c00066d29ce Wed, 21 Jul 2021 06:38:37 GMT no 00:10:25 40代からは、いろんな意味で大豆が強い味方になるよ！ https://stand.fm/episodes/60f3e9092c4b2c00066d106a https://stand.fm/episodes/60f3e9092c4b2c00066d106a Mon, 19 Jul 2021 10:48:55 GMT no 00:08:46 「こむら返り」が夏に起こりやすい理由と対策 https://stand.fm/episodes/60f1198750854f0006947841 https://stand.fm/episodes/60f1198750854f0006947841 Sun, 18 Jul 2021 08:43:31 GMT no 00:06:28 夏！寝苦しいと感じたときにやってみて https://stand.fm/episodes/60ee54fb6ce4e40007044c34 https://stand.fm/episodes/60ee54fb6ce4e40007044c34 Fri, 16 Jul 2021 05:15:30 GMT 8月13日静岡県浜松市でのイベント「女性ホルモンとからだのトリセツ」の情報はこちら💁‍♀️ https://nagatakyoko.com/info/3830/ no 00:08:18 お酒を止めたことで得た5つのメリット https://stand.fm/episodes/60ebdbd0f8992e000661e94a https://stand.fm/episodes/60ebdbd0f8992e000661e94a Tue, 13 Jul 2021 13:26:41 GMT no 00:06:56 いつかよりも「今」行動するのがいいと思う https://stand.fm/episodes/60eadeebf8992e000661d8b4 https://stand.fm/episodes/60eadeebf8992e000661d8b4 Mon, 12 Jul 2021 04:08:09 GMT no 00:08:04 更年期のドクターショッピングを防ぐ受信のコツ https://stand.fm/episodes/60e658cc4a799e00075616c7 https://stand.fm/episodes/60e658cc4a799e00075616c7 Sun, 11 Jul 2021 12:08:07 GMT no 00:09:40 コレステロールと上手に付き合おう〜！ https://stand.fm/episodes/60e4ff5f4a799e000755fe89 https://stand.fm/episodes/60e4ff5f4a799e000755fe89 Wed, 07 Jul 2021 22:56:07 GMT no 00:07:49 雨が降ると気持ちが下がる人のための対策 https://stand.fm/episodes/60e44f75f8992e000661694c https://stand.fm/episodes/60e44f75f8992e000661694c Wed, 07 Jul 2021 00:43:02 GMT no 00:09:09 40代から取り組みたい骨を強くする体操 https://stand.fm/episodes/60dd1ed80f804f00064ae6b3 https://stand.fm/episodes/60dd1ed80f804f00064ae6b3 Tue, 06 Jul 2021 12:19:23 GMT no 00:06:53 汗が止まらない。ホットフラッシュ対策にはこの体操！ https://stand.fm/episodes/60e2b9e24a799e000755d4dd https://stand.fm/episodes/60e2b9e24a799e000755d4dd Tue, 06 Jul 2021 05:58:20 GMT no 00:11:12 【ホットフラッシュ】顔の汗を一瞬で止めるツボ https://stand.fm/episodes/60e160d60f804f00064b2eb2 https://stand.fm/episodes/60e160d60f804f00064b2eb2 Mon, 05 Jul 2021 07:30:07 GMT no 00:10:10 運動やトレーニング後に体を回復させるための食事 https://stand.fm/episodes/60dfc3550f804f00064b14b7 https://stand.fm/episodes/60dfc3550f804f00064b14b7 Sun, 04 Jul 2021 06:46:01 GMT no 00:10:04 人生の満足度を高める秘密は感情表現力 https://stand.fm/episodes/60dec51e0f804f00064b035f https://stand.fm/episodes/60dec51e0f804f00064b035f Sat, 03 Jul 2021 01:32:08 GMT no 00:07:30 ちぇぶら更年期漫才の練習！ゲスト田村佳代さん https://stand.fm/episodes/60dbda1fb22b110006829ae7 https://stand.fm/episodes/60dbda1fb22b110006829ae7 Thu, 01 Jul 2021 01:49:02 GMT no 00:10:13 ついネガティブになってしまう人が、心穏やかに過ごす方法 https://stand.fm/episodes/60db1669b22b110006828e75 https://stand.fm/episodes/60db1669b22b110006828e75 Wed, 30 Jun 2021 02:28:45 GMT no 00:07:38 肩こり解消のツボ！デスクワークの合間にやってみて☆ https://stand.fm/episodes/60d73d6bb22b110006824e79 https://stand.fm/episodes/60d73d6bb22b110006824e79 Mon, 28 Jun 2021 23:15:37 GMT no 00:07:55 かんたんに骨盤を整える体操！と雑談 https://stand.fm/episodes/60d860eeb22b110006825ed1 https://stand.fm/episodes/60d860eeb22b110006825ed1 Mon, 28 Jun 2021 13:45:33 GMT no 00:10:08 たった1%努力するか妥協するかで、未来は変わる https://stand.fm/episodes/60d1e5e7efc85e0006862f67 https://stand.fm/episodes/60d1e5e7efc85e0006862f67 Wed, 23 Jun 2021 11:13:29 GMT no 00:07:26 40歳以下で3ヶ月以上生理が来なければ、迷わず婦人科を受診せよ！ https://stand.fm/episodes/60d088b9f748e3000654fec7 https://stand.fm/episodes/60d088b9f748e3000654fec7 Tue, 22 Jun 2021 13:14:21 GMT no 00:06:59 運動していないのに、動悸・息切れがするときのツボ押しケア https://stand.fm/episodes/60cf3894efc85e000685ff90 https://stand.fm/episodes/60cf3894efc85e000685ff90 Mon, 21 Jun 2021 03:51:46 GMT no 00:07:04 大人になると聞こえない音と「耳トレ」 https://stand.fm/episodes/60cddd8cf748e3000654d05b https://stand.fm/episodes/60cddd8cf748e3000654d05b Sun, 20 Jun 2021 12:55:28 GMT no 00:09:58 人と比べると、役に立たない感情に振り回される https://stand.fm/episodes/60cbfb65f748e3000654af42 https://stand.fm/episodes/60cbfb65f748e3000654af42 Sat, 19 Jun 2021 03:13:27 GMT no 00:09:07 肩こりの人は首が短く見えている!簡単ストレッチでケア https://stand.fm/episodes/60cb489ef748e3000654a398 https://stand.fm/episodes/60cb489ef748e3000654a398 Fri, 18 Jun 2021 01:00:59 GMT no 00:10:41 40代からは、体重よりも「見た目」が大事 https://stand.fm/episodes/60c998f1307e6600061297ab https://stand.fm/episodes/60c998f1307e6600061297ab Thu, 17 Jun 2021 11:47:07 GMT no 00:11:02 夏の「冷え」大丈夫？？ https://stand.fm/episodes/60c800b809f77f000609a269 https://stand.fm/episodes/60c800b809f77f000609a269 Wed, 16 Jun 2021 00:39:13 GMT no 00:10:43 1日1分だけ努力！おうちて基礎代謝を上げる簡単体操 https://stand.fm/episodes/60c6a0f0307e660006125e6d https://stand.fm/episodes/60c6a0f0307e660006125e6d Tue, 15 Jun 2021 01:23:15 GMT no 00:09:20 40代からは必須!股関節まわりのトレーニング https://stand.fm/episodes/60bf5a953612c6063867dc86 https://stand.fm/episodes/60bf5a953612c6063867dc86 Mon, 14 Jun 2021 11:13:01 GMT no 00:09:49 40代からの肩こりは、根こそぎスッキリさせよう！ https://stand.fm/episodes/60c6248b8d1ab700069d4b3b https://stand.fm/episodes/60c6248b8d1ab700069d4b3b Sun, 13 Jun 2021 23:37:42 GMT no 00:07:13 東洋医学の気・血・水について。気を整えるツボ押しケア https://stand.fm/episodes/60c32ae0307e660006122376 https://stand.fm/episodes/60c32ae0307e660006122376 Fri, 11 Jun 2021 23:00:18 GMT no 00:08:24 ミッドライフクライシスの罠!自分で自分の足をひっぱらない https://stand.fm/episodes/60c20666307e660006120f5f https://stand.fm/episodes/60c20666307e660006120f5f Fri, 11 Jun 2021 08:50:08 GMT no 00:07:11 自分が若いと思うことで、本当に若くなる！ https://stand.fm/episodes/60c0acc4ad06487cbe08060d https://stand.fm/episodes/60c0acc4ad06487cbe08060d Thu, 10 Jun 2021 00:41:11 GMT no 00:09:32 zoom会議で脳を疲れさせない工夫 https://stand.fm/episodes/60be0b0fad0648788607d4e3 https://stand.fm/episodes/60be0b0fad0648788607d4e3 Tue, 08 Jun 2021 08:54:11 GMT no 00:07:59 心が落ち込んだときに、自分を立て直す方法。〜回復力を身につけよう〜 https://stand.fm/episodes/60bcc18b3612c6aaf667acd0 https://stand.fm/episodes/60bcc18b3612c6aaf667acd0 Sun, 06 Jun 2021 23:43:20 GMT no 00:09:28 日焼けを防ぐために必要な栄養がオールインワンの食材! https://stand.fm/episodes/60bb733e3612c6015b67971c https://stand.fm/episodes/60bb733e3612c6015b67971c Sun, 06 Jun 2021 05:16:32 GMT no 00:09:36 もぉナプキンはいらない？！生理用吸水ショーツを使ってみた https://stand.fm/episodes/60ba1fcead0648243707900f https://stand.fm/episodes/60ba1fcead0648243707900f Sat, 05 Jun 2021 04:51:44 GMT no 00:11:01 40代からの心理的な危機の乗り越え方 https://stand.fm/episodes/60b88b08ad0648177f07714f https://stand.fm/episodes/60b88b08ad0648177f07714f Thu, 03 Jun 2021 22:51:48 GMT no 00:08:21 血管を若々しく保つ「油」について https://stand.fm/episodes/60b7900755ceb53fd2a4c2df https://stand.fm/episodes/60b7900755ceb53fd2a4c2df Wed, 02 Jun 2021 22:54:10 GMT no 00:08:13 気分の落ち込みを楽にする3つの方法 https://stand.fm/episodes/60b62e02a9cdfb7a5a7226fb https://stand.fm/episodes/60b62e02a9cdfb7a5a7226fb Wed, 02 Jun 2021 03:47:38 GMT no 00:10:14 40代女性の平均の体力　腹筋ができるようになる方法 https://stand.fm/episodes/60b4d191a9cdfb4f5e720c6b https://stand.fm/episodes/60b4d191a9cdfb4f5e720c6b Tue, 01 Jun 2021 12:07:09 GMT no 00:11:50 40代からの正しい紫外線対策!日焼けを防いでキレイな肌へ https://stand.fm/episodes/60b3fe6555ceb51520a47d80 https://stand.fm/episodes/60b3fe6555ceb51520a47d80 Mon, 31 May 2021 11:35:44 GMT no 00:08:15 会話してますか?年齢が出やすい「声」の衰え対策 https://stand.fm/episodes/60b2352ea9cdfbda1a71dd83 https://stand.fm/episodes/60b2352ea9cdfbda1a71dd83 Sun, 30 May 2021 21:15:29 GMT no 00:08:00 疲れとれてますかー？？カラダを回復させる3つの方法 https://stand.fm/episodes/60b0ea9855ceb5c234a448e2 https://stand.fm/episodes/60b0ea9855ceb5c234a448e2 Sat, 29 May 2021 11:30:19 GMT no 00:11:15 楽しい時間を長く感じる方法「時計の時間・心の時間」 https://stand.fm/episodes/60af906aa9cdfbaa8571ad21 https://stand.fm/episodes/60af906aa9cdfbaa8571ad21 Fri, 28 May 2021 07:51:48 GMT no 00:06:09 元気が出ない時は、かんたんスクワットをやってみて https://stand.fm/episodes/60aceb055606fb6dd6d5d8f8 https://stand.fm/episodes/60aceb055606fb6dd6d5d8f8 Tue, 25 May 2021 23:21:29 GMT no 00:08:45 骨量アップのために今すぐできること！ https://stand.fm/episodes/60ac152aff44a4b8c2f9715f https://stand.fm/episodes/60ac152aff44a4b8c2f9715f Tue, 25 May 2021 07:46:08 GMT no 00:08:47 ストレスやイライラを「健康づくり」に転換する https://stand.fm/episodes/60aa42c3ff44a4714bf94fa0 https://stand.fm/episodes/60aa42c3ff44a4714bf94fa0 Mon, 24 May 2021 10:40:13 GMT no 00:08:07 「幸せ」になるには、いいことを探すクセをつけることから https://stand.fm/episodes/60a9785cff44a4b8c4f94002 https://stand.fm/episodes/60a9785cff44a4b8c4f94002 Sat, 22 May 2021 21:32:25 GMT no 00:05:21 逃げ道を用意しておくこと。言葉で人を追い詰めない https://stand.fm/episodes/60a6451fff44a41873f904f9 https://stand.fm/episodes/60a6451fff44a41873f904f9 Thu, 20 May 2021 23:16:20 GMT no 00:07:40 「しあわせ」になるには性格よりも栄養を見直そう https://stand.fm/episodes/60a45f4135f9795b2d96c880 https://stand.fm/episodes/60a45f4135f9795b2d96c880 Wed, 19 May 2021 23:26:41 GMT no 00:07:42 疲れ目を解消する体操とツボ押しケア https://stand.fm/episodes/60a1eed135f979351d969a56 https://stand.fm/episodes/60a1eed135f979351d969a56 Mon, 17 May 2021 21:59:54 GMT no 00:06:35 自分ファーストを叶えるためのヒント https://stand.fm/episodes/60a1297835f9795503968e5f https://stand.fm/episodes/60a1297835f9795503968e5f Sun, 16 May 2021 23:53:30 GMT no 00:07:17 女性ホルモンと似た働きをする食品 https://stand.fm/episodes/60a0381dae69344beeefd513 https://stand.fm/episodes/60a0381dae69344beeefd513 Sun, 16 May 2021 03:35:31 GMT no 00:06:51 ホルモンバランスを整える3つのツボ https://stand.fm/episodes/609e9fe535f9791b0b96622a https://stand.fm/episodes/609e9fe535f9791b0b96622a Sat, 15 May 2021 21:08:23 GMT no 00:05:49 思春期はお父さんが本当に臭いと言う話 https://stand.fm/episodes/609d19e2ae6934701bef9d2e https://stand.fm/episodes/609d19e2ae6934701bef9d2e Fri, 14 May 2021 04:04:27 GMT no 00:07:09 眠れない時は、いっそのこと眠ることを諦めてみる https://stand.fm/episodes/609a989aaa63e58c2bd543e5 https://stand.fm/episodes/609a989aaa63e58c2bd543e5 Thu, 13 May 2021 07:24:51 GMT no 00:10:52 自律神経を整える中のアイデア(後編) https://stand.fm/episodes/609a955daa63e504c2d54382 https://stand.fm/episodes/609a955daa63e504c2d54382 Wed, 12 May 2021 01:58:28 GMT no 00:08:17 自律神経を整える10のアイデア【前編】 https://stand.fm/episodes/6099170eabb2ac3bbffc0475 https://stand.fm/episodes/6099170eabb2ac3bbffc0475 Tue, 11 May 2021 09:32:57 GMT no 00:09:51 思春期と更年期、親子で取りたい栄養素 https://stand.fm/episodes/6097cbc5aa63e539acd50de1 https://stand.fm/episodes/6097cbc5aa63e539acd50de1 Mon, 10 May 2021 07:27:48 GMT no 00:06:26 ナプキンやタンポンだけじゃない! 40代に便利な生理お助けアイテム https://stand.fm/episodes/60968196aa63e579c8d4f7a1 https://stand.fm/episodes/60968196aa63e579c8d4f7a1 Sun, 09 May 2021 01:03:03 GMT no 00:13:37 人生の後半をハッピーにするための「マズローの欲求5段階説」 https://stand.fm/episodes/609547f8abb2ac73aefbbf85 https://stand.fm/episodes/609547f8abb2ac73aefbbf85 Sat, 08 May 2021 03:12:39 GMT no 00:08:47 イライラを解消してくれる、超簡単なマッサージ方法 https://stand.fm/episodes/6093f7b8abb2ac2a85fba651 https://stand.fm/episodes/6093f7b8abb2ac2a85fba651 Fri, 07 May 2021 13:25:50 GMT no 00:11:30 ミッドライフクライシス(中年の危機)の原因と対処方法について https://stand.fm/episodes/6092bc24abb2ac6189fb8f9d https://stand.fm/episodes/6092bc24abb2ac6189fb8f9d Thu, 06 May 2021 13:49:08 GMT no 00:07:04 余計なおせっかいはいらない。でもほったらかしはイヤな思春期 https://stand.fm/episodes/6091631eabb2ac4077fb7619 https://stand.fm/episodes/6091631eabb2ac4077fb7619 Wed, 05 May 2021 13:47:03 GMT no 00:08:21 閉経前後の急な顔のたるみ!対策ケア3つ https://stand.fm/episodes/6090693babb2ac759afb61d7 https://stand.fm/episodes/6090693babb2ac759afb61d7 Tue, 04 May 2021 14:51:54 GMT no 00:08:56 食べるだけでうつ気分が消える、発酵食品の話 https://stand.fm/episodes/608ea428aa63e55a23d46951 https://stand.fm/episodes/608ea428aa63e55a23d46951 Mon, 03 May 2021 01:36:44 GMT no 00:12:51 科学的に確実に!幸運を引き寄せる3つの習慣 https://stand.fm/episodes/608d4460aa63e5a04cd45087 https://stand.fm/episodes/608d4460aa63e5a04cd45087 Sat, 01 May 2021 12:07:19 GMT no 00:09:37 舌で分かる体質チェックとその方法 https://stand.fm/episodes/608bfedcabb2ac4a75fb158f https://stand.fm/episodes/608bfedcabb2ac4a75fb158f Sat, 01 May 2021 05:45:18 GMT no 00:08:05 心が潤い元気が出る映画3選！アラフォー女性におすすめ https://stand.fm/episodes/608ab988abb2ac541efafd91 https://stand.fm/episodes/608ab988abb2ac541efafd91 Fri, 30 Apr 2021 12:58:49 GMT no 00:06:25 世界中で人気の不安を消す「4、7、8」呼吸法 https://stand.fm/episodes/608a0a5faa63e5c56bd4126b https://stand.fm/episodes/608a0a5faa63e5c56bd4126b Thu, 29 Apr 2021 01:23:25 GMT no 00:08:31 気持ちがウツウツとしたら試してみてほしいこと https://stand.fm/episodes/60854bccc8008d333bd00cb7 https://stand.fm/episodes/60854bccc8008d333bd00cb7 Wed, 28 Apr 2021 22:11:19 GMT no 00:10:54 40代からの「眠れない」には、自律神経と体温ケア！ https://stand.fm/episodes/608817c4aa63e54367d3f18e https://stand.fm/episodes/608817c4aa63e54367d3f18e Wed, 28 Apr 2021 04:12:00 GMT no 00:09:41 外反母趾の予防には、足の指エクササイズがいいよ！ https://stand.fm/episodes/608731adabb2ac01d3fab896 https://stand.fm/episodes/608731adabb2ac01d3fab896 Mon, 26 Apr 2021 21:34:29 GMT no 00:10:32 「冷え予防」だけじゃない知ると楽しい生姜の話！ https://stand.fm/episodes/60840563b77daa5811aaded1 https://stand.fm/episodes/60840563b77daa5811aaded1 Sun, 25 Apr 2021 05:03:17 GMT no 00:10:28 40代からの「疲れやすい」の原因と対策方法 https://stand.fm/episodes/6082bd6e0e2af8838d5c6972 https://stand.fm/episodes/6082bd6e0e2af8838d5c6972 Sat, 24 Apr 2021 01:09:29 GMT no 00:08:23 脳が疲れた！と感じたときの今すぐケア https://stand.fm/episodes/608133d0c8008d4a32cfc21f https://stand.fm/episodes/608133d0c8008d4a32cfc21f Fri, 23 Apr 2021 00:49:01 GMT no 00:10:08 幸せホルモンを増やす「1:2」の呼吸法 https://stand.fm/episodes/6080103fe326403076ee488d https://stand.fm/episodes/6080103fe326403076ee488d Thu, 22 Apr 2021 03:40:34 GMT no 00:08:23 ショウガは食べ方で効能が変わる！ https://stand.fm/episodes/607d3f698700cb449db3b48f https://stand.fm/episodes/607d3f698700cb449db3b48f Tue, 20 Apr 2021 05:23:49 GMT no 00:06:40 年齢はただの数字。思い込みを外そう! https://stand.fm/episodes/607a499c8700cbcf43b37e78 https://stand.fm/episodes/607a499c8700cbcf43b37e78 Mon, 19 Apr 2021 05:59:42 GMT no 00:08:21 「形から入る」の効果がすごい！理想の自分へ最短で近づく方法 https://stand.fm/episodes/607a2cd1e326405122edd88f https://stand.fm/episodes/607a2cd1e326405122edd88f Sat, 17 Apr 2021 23:24:27 GMT no 00:10:49 ミス・ユニバースの舞台裏を聞きました！ゲスト松尾咲希さん https://stand.fm/episodes/60778dbc99bb374982ec1c95 https://stand.fm/episodes/60778dbc99bb374982ec1c95 Fri, 16 Apr 2021 23:51:19 GMT no 00:14:20 40代からのランニングで、心と体が輝く秘密！ゲスト和田真人さん https://stand.fm/episodes/607540c18271d60c3e56b4cf https://stand.fm/episodes/607540c18271d60c3e56b4cf Fri, 16 Apr 2021 02:32:42 GMT no 00:06:53 睡眠の質は、「朝の過ごし方」で決まる! https://stand.fm/episodes/60763a278271d65efe56c7a8 https://stand.fm/episodes/60763a278271d65efe56c7a8 Wed, 14 Apr 2021 22:47:24 GMT no 00:14:44 最新ヨガ！姿勢の常識を変えて美しくなる！　ゲスト　仲宗根美幸さん https://stand.fm/episodes/60753ce68271d60dab56b485 https://stand.fm/episodes/60753ce68271d60dab56b485 Wed, 14 Apr 2021 00:58:46 GMT no 00:07:47 40代からは「感動する力」を衰えさせないこと! https://stand.fm/episodes/6074346799bb370122ebdd15 https://stand.fm/episodes/6074346799bb370122ebdd15 Mon, 12 Apr 2021 22:35:09 GMT no 00:11:27 40代からは体の変化を「知る」ことで不調が改善する理由 https://stand.fm/episodes/6072aaf98271d69c37568313 https://stand.fm/episodes/6072aaf98271d69c37568313 Mon, 12 Apr 2021 00:46:33 GMT no 00:08:57 40代からは山に登ると頭が良くなる! 3つの理由 https://stand.fm/episodes/60718def99bb37f618ebadc3 https://stand.fm/episodes/60718def99bb37f618ebadc3 Sun, 11 Apr 2021 07:00:13 GMT no 00:09:33 気になる「内臓脂肪」と今日からできる対策ケア方法！ https://stand.fm/episodes/60705ffd99bb372cb8eb9a36 https://stand.fm/episodes/60705ffd99bb372cb8eb9a36 Sat, 10 Apr 2021 11:08:24 GMT no 00:08:23 カルピスさんのCMに出演してます！骨の健康づくりは今から！ https://stand.fm/episodes/606f197e8271d6dc085644d1 https://stand.fm/episodes/606f197e8271d6dc085644d1 Fri, 09 Apr 2021 00:44:21 GMT no 00:10:24 40代から鍛えておかなきゃヤバイ場所と鍛える方法！ https://stand.fm/episodes/606e2346276954ad87a97f47 https://stand.fm/episodes/606e2346276954ad87a97f47 Wed, 07 Apr 2021 21:25:41 GMT no 00:06:22 朝の顔のむくみ対策には、首の横をさすってみるといいよ！ https://stand.fm/episodes/606c221b2769545b81a958eb https://stand.fm/episodes/606c221b2769545b81a958eb Tue, 06 Apr 2021 23:40:39 GMT no 00:08:11 なんとなく不調のときには、足首を回してみよう！ https://stand.fm/episodes/606af83e9e0dbe38abbf6791 https://stand.fm/episodes/606af83e9e0dbe38abbf6791 Tue, 06 Apr 2021 03:07:21 GMT no 00:08:16 「性」の4つの側面/オトナと子どもの間の話 https://stand.fm/episodes/6069380e2769548195a920a7 https://stand.fm/episodes/6069380e2769548195a920a7 Mon, 05 Apr 2021 04:57:04 GMT no 00:07:20 閉経の平均の年齢について https://stand.fm/episodes/6069330a9e0dbe2984bf446b https://stand.fm/episodes/6069330a9e0dbe2984bf446b Sun, 04 Apr 2021 03:31:53 GMT no 00:07:40 更年期には終わりがあるので、大事な決断は体調がいいときに！ https://stand.fm/episodes/6066bbea9e0dbe014dbf186d https://stand.fm/episodes/6066bbea9e0dbe014dbf186d Fri, 02 Apr 2021 23:18:29 GMT no 00:05:31 ダイエット/食べる順番を変えるだけで痩せやすくなる https://stand.fm/episodes/6065c5764257947702fdba2b https://stand.fm/episodes/6065c5764257947702fdba2b Fri, 02 Apr 2021 01:41:03 GMT no 00:06:02 目疲れ/目をリフレッシュさせる体操 https://stand.fm/episodes/606431ff4580c3861372da5e https://stand.fm/episodes/606431ff4580c3861372da5e Thu, 01 Apr 2021 00:32:46 GMT no 00:12:49 夢を語る日!人に夢を語ると叶いやすくなる理由 https://stand.fm/episodes/6062d4b0b5b8661aa309cdca https://stand.fm/episodes/6062d4b0b5b8661aa309cdca Tue, 30 Mar 2021 22:41:57 GMT no 00:10:01 記憶力/「危ない物忘れ」と「安全な物忘れ」の違い https://stand.fm/episodes/606169eeb5b866766f09b28c https://stand.fm/episodes/606169eeb5b866766f09b28c Tue, 30 Mar 2021 03:37:46 GMT no 00:10:10 コレステロール/上手な下げ方、付き合い方 https://stand.fm/episodes/606016564580c32694728c0e https://stand.fm/episodes/606016564580c32694728c0e Mon, 29 Mar 2021 05:13:09 GMT no 00:07:00 勇気を出して、何もしない時間を持とう! https://stand.fm/episodes/605f088e4580c377fb727ab2 https://stand.fm/episodes/605f088e4580c377fb727ab2 Sun, 28 Mar 2021 05:29:50 GMT no 00:07:36 自然の中で過ごすことが、心と体に良い理由 https://stand.fm/episodes/605d8dedb5b8669b8a096d5d https://stand.fm/episodes/605d8dedb5b8669b8a096d5d Sat, 27 Mar 2021 01:51:08 GMT no 00:05:55 40代から「成長する人」と「停滞する人」のたった1つの違い https://stand.fm/episodes/605c12a28db96326c91c1436 https://stand.fm/episodes/605c12a28db96326c91c1436 Thu, 25 Mar 2021 23:17:06 GMT no 00:13:14 中年太り/老化現象をストップして痩せる3つの方法 https://stand.fm/episodes/605b2381307f05e892458970 https://stand.fm/episodes/605b2381307f05e892458970 Wed, 24 Mar 2021 23:38:13 GMT no 00:09:28 健康的に痩せる究極の食事法！！ https://stand.fm/episodes/60599bdf307f057e05456a98 https://stand.fm/episodes/60599bdf307f057e05456a98 Tue, 23 Mar 2021 23:18:37 GMT no 00:09:35 どうして「よく噛む」と、痩せるのか? https://stand.fm/episodes/605844238db963c20c1bc87a https://stand.fm/episodes/605844238db963c20c1bc87a Mon, 22 Mar 2021 22:35:45 GMT no 00:10:21 経験者に聞きました！ホットフラッシュ対策アイテムベスト3 https://stand.fm/episodes/605215642b0773c23efb382e https://stand.fm/episodes/605215642b0773c23efb382e Wed, 17 Mar 2021 22:41:21 GMT no 00:08:53 オンナの転機！ミッドライフクライシスを乗り越えろ https://stand.fm/episodes/60501f611f2dc04c78c8e64b https://stand.fm/episodes/60501f611f2dc04c78c8e64b Wed, 17 Mar 2021 00:38:08 GMT no 00:13:45 顔がリフトアップ！おうち美容！【ゲスト飯塚かこさん】 https://stand.fm/episodes/604e050916cc32439e1efc62 https://stand.fm/episodes/604e050916cc32439e1efc62 Sun, 14 Mar 2021 22:19:32 GMT no 00:09:59 超簡単!ルーマニア朝ご飯レシピ!ゲストスクタリウともこさん https://stand.fm/episodes/604c78b983dc2c079bae8969 https://stand.fm/episodes/604c78b983dc2c079bae8969 Sat, 13 Mar 2021 23:01:45 GMT no 00:09:33 体温が低い人が、体温を上げて健康になる方法 https://stand.fm/episodes/604b01ce83dc2c4b9aae722c https://stand.fm/episodes/604b01ce83dc2c4b9aae722c Sat, 13 Mar 2021 00:22:10 GMT #ちぇぶら no 00:10:48 「トイレが近い」と感じたら聞く話！今すぐできるトレーニング https://stand.fm/episodes/604a2bf091cfde59efffb48e https://stand.fm/episodes/604a2bf091cfde59efffb48e Thu, 11 Mar 2021 14:41:24 GMT #健康 #ちぇぶら #ウォーキング no 00:10:11 歩き方を変えるだけで、痩せやすくなる! https://stand.fm/episodes/604724bf52e33e8c8c0dc497 https://stand.fm/episodes/604724bf52e33e8c8c0dc497 Tue, 09 Mar 2021 07:33:37 GMT #ちぇぶら　#イライラ　#セルフケア no 00:07:42 心がトゲトゲする時に!!超簡単セルフケア方法 https://stand.fm/episodes/60447d7552e33e237f0d8d30 https://stand.fm/episodes/60447d7552e33e237f0d8d30 Sun, 07 Mar 2021 23:07:26 GMT #乳がん　#女性の健康　#ちぇぶら　#永田京子 #更年期　#40代 no 00:10:29 知ってる??「乳がん」のホントの話 https://stand.fm/episodes/6042dda552e33eaf1b0d6edc https://stand.fm/episodes/6042dda552e33eaf1b0d6edc Sat, 06 Mar 2021 01:41:30 GMT 歳を重ねても、脳を若く保てる人と、脳を若く保ってない人との違いとは?? 今すぐ生活習慣の中に取り入れられる、科学的に認められている、脳活性化する5つの方法をご紹介しています😊 #更年期 #ちぇぶら #chebura #アンチエイジング #脳 #健康 #認知 #永田京子 #健康習慣 no 00:11:17 思考力鈍ってない?? 今すぐ脳を若々しくする5つの方法 https://stand.fm/episodes/5ff3d097288f4d7e03a7f106 https://stand.fm/episodes/5ff3d097288f4d7e03a7f106 Tue, 05 Jan 2021 02:36:19 GMT ＜本＞ 「はじめまして更年期（青春出版社）」 https://www.amazon.co.jp/dp/4413231643/ 「女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操（三笠書房）」 https://www.amazon.co.jp/dp/4837927998 ＜英語版！KO-NENKIの教科書（数量限定）＞ 詳細・お申込み：https://ws.formzu.net/dist/S17249224/ ＜ちぇぶら会員になるにはコチラ＞ https://www.chebura.com/donation/ #新年　#あけましておめでとう　#ちぇぶら ＃2021年 no 00:04:18 あけましておめでとうございます😊 https://stand.fm/episodes/5f8cd16493ba43063ccff56a https://stand.fm/episodes/5f8cd16493ba43063ccff56a Sun, 18 Oct 2020 23:36:12 GMT #更年期　#女性の健康 #ちぇぶら no 00:04:36 10月18日は閉経記念日「世界メノポーズデー」！！ https://stand.fm/episodes/5f83f15f93ba4357d0cf6afb https://stand.fm/episodes/5f83f15f93ba4357d0cf6afb Mon, 12 Oct 2020 06:02:19 GMT #更年期　#健康　#マインド　#気持ち no 00:06:02 【レターより】気持ちを切り替える方法について https://stand.fm/episodes/5f74363b8ef87b576c46c11a https://stand.fm/episodes/5f74363b8ef87b576c46c11a Wed, 30 Sep 2020 07:39:48 GMT no 00:05:01 生きがいキャリアデザイン講座をお届けしてきました！ https://stand.fm/episodes/5f62fdf58ef87b044f45eefc https://stand.fm/episodes/5f62fdf58ef87b044f45eefc Thu, 17 Sep 2020 06:11:25 GMT 脳の衰えチェック 今すぐ使える！脳を若返らせる方法について☆ #更年期　#女性ホルモン　#ちぇぶら ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。 ★本が出ました★
・はじめまして更年期♡（青春出版社）
https://www.amazon.co.jp/dp/4413231643/ ・女40代の体にミラクルが起こる！ちぇぶら体操（三笠書房） https://www.amazon.co.jp/dp/4837927998/ ・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
 ★NPO法人ちぇぶらのセミナー★ ・女性ホルモンと体のトリセツ講座
・生きがいデザイン講座 ・エクササイズ（バランスボール/マット/ちぇぶら体操）
出張や、オンラインで参加できる講座を実施しています！ お気軽にお問い合わせください。 HP：https://www.chebura.com 問い合わせ：info@chebura.com no 00:09:36 脳の衰え｜「脳を若返らせる簡単な2つの方法」 https://stand.fm/episodes/5f61bd748ef87be73345dfd4 https://stand.fm/episodes/5f61bd748ef87be73345dfd4 Wed, 16 Sep 2020 07:23:44 GMT #更年期障害　#ちぇぶら　#女性の健康　#アラフォー no 00:06:05 【レターより】これって更年期？！と思ったら婦人科に行くべき？！ https://stand.fm/episodes/5f5edbec8ef87b64de45c068 https://stand.fm/episodes/5f5edbec8ef87b64de45c068 Mon, 14 Sep 2020 02:56:58 GMT #女性の健康　#更年期　#ちぇぶら　#40代 no 00:07:24 男性と女性で語る「コーネンキー」〜読書会から〜 https://stand.fm/episodes/5f55c56018e909f98a3cfb51 https://stand.fm/episodes/5f55c56018e909f98a3cfb51 Mon, 07 Sep 2020 05:30:22 GMT #はじめまして #豆知識発表　#もの忘れ　#女性の健康 #更年期　#更年期障害　#40代 no 00:08:07 物忘れ「心がけではなくて仕組みを変えること」 https://stand.fm/episodes/5f52d7d2c79bba197eb8e88c https://stand.fm/episodes/5f52d7d2c79bba197eb8e88c Sat, 05 Sep 2020 00:12:17 GMT レターでいただいた疑問や質問にお答えしています😊 #疲れ目　#更年期　#ちぇぶら　#40代 no 00:07:36 テレワークの方必見！目の疲れをとるケア方法 #2 https://stand.fm/episodes/5f51f278ddca7958ccd8cb4a https://stand.fm/episodes/5f51f278ddca7958ccd8cb4a Fri, 04 Sep 2020 07:53:43 GMT #はじめまして #自己紹介 #更年期 #質問募集　#40代 no 00:08:02 どうして、音声メディアを始めたの？？ #1