https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 stand.fm Sun, 19 Apr 2026 14:26:41 GMT koji｜聴くセラピー がんばり続けてきたあなたへ。 この音は、何かを変えようとしなくても、ただ聴くだけで少しずつ整っていくように作られています。 再生しながら、少しだけ呼吸に意識を向けてみてください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🎧 この音の取扱説明書 ━━━━━━━━━━━━━━━ 心理学とセラピーの視点から、心と身体の緊張をやさしく整える音です。 静かな環境で、無理に変えようとせず、そのまま感じてください。 【ご案内】 音を聴く中で感情や身体の反応が出ることがあります。 不快感や強い反応を感じた場合は、無理に続けず停止してください。 ご自身の安心とペースを最優先にご利用ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 継続カウンセリング ━━━━━━━━━━━━━━━ 音で感情や反応が動いた方へ。 それは「整おうとするプロセス」が始まっているサインかもしれません。 音で反応があった方ほど、回復力が動き始めている可能性があります。 一人で難しい場合は、安心できる関係の中で整えていくサポートも可能です。 【料金】 初回60分：5,500円 継続60分：11,000円 3ヶ月：66,000円 6ヶ月（おすすめ）：120,000円 12ヶ月：220,000円 ▼音セラピーLINEはこちら ※はじめての方はLINEからどうぞ https://lin.ee/wWKusMW （音の配信・ご案内・ご相談はこちらから） ひとりで整えることも、 誰かと整えることも、どちらも大切です。 koji｜聴くセラピー kanohsay@yahoo.co.jp no https://stand.fm/episodes/69e4e293e2a95e4c4b7b48f1 https://stand.fm/episodes/69e4e293e2a95e4c4b7b48f1 Sun, 19 Apr 2026 14:11:41 GMT がんばりすぎて、 「いい人」でいようとして、 本当の自分の声がわからなくなってしまった方へ。 この曲は トラウマや生きづらさの背景にある ・自分を守るための適応 ・感じることを抑えてきた優しさ ・コントロールの奥にある本当の願い に光を当てながら、 「自分を取り戻していくプロセス」を 音にしたものです。 ⸻ 人は傷ついたから壊れたのではなく、 傷つきながらも「生き延びる形」を選んできました。 その結果としての“いま”です。 だからこそ—— ここからは、自分のために生きていい。 ⸻ もしこの曲で何かを感じたなら、 それは回復のはじまりです。 タイトル:それでも、わたしは残る ⸻ [Intro] ねえ ずっと がんばってきたよね ⸻ [Verse 1] 正しくいようとして 間違えないようにして 「いい人」でいるほど 消えていった　本当の声 嫌われないために 削ってきた輪郭 気づけば誰の人生か わからなくなってた ⸻ [Pre-Chorus] ねえそれは 弱さじゃない 生き延びるための やさしさだった ⸻ [Chorus] それでも　残ってる 壊れなかった　わたしがいる 愛される前に わたしが　わたしを 見つけにいく もう　奪わせない この鼓動も　この痛みも 「ここにいる」と 叫ぶ声が いま　はじまる ⸻ [Verse 2] 自由な背中を 追いかけた夜も ほんとはただ 羨ましかっただけ コントロールの奥に 閉じ込めた願い 触れてはいけないと 思い込んでいた ⸻ [Pre-Chorus] ねえそれは 歪みじゃない 傷ついてもなお 愛そうとした 証だった ⸻ [Chorus] それでも　消えない 何度だって　戻ってくる 押し殺した声が やっと今 息をしてる もう　隠さない この弱さも　この願いも 「これがわたし」と 言える日が いま　ほどける ⸻ [Bridge] 愛されなかった日々が 愛する力を 奪うことはできない ここから先は わたしが選ぶ ⸻ [Final Chorus] それでも　残ってる 何一つ　遅くはない 誰かのためじゃなく わたしのために 生きていい もう　戻らない 借り物の　わたしには はじめての 本当の声で いま 生きていく ⸻ #心理学 #トラウマ回復 #自己受容 #AI音楽 #聴くセラピー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:34 それでも、わたしは残る｜“いい人”で消えてきたあなたへ https://stand.fm/episodes/69df0f4e5fd763cfecb8a130 https://stand.fm/episodes/69df0f4e5fd763cfecb8a130 Wed, 15 Apr 2026 04:08:56 GMT うまくできない日も、ありますよね。 「ありがとう」も 「ごめんね」も 本当は言いたかったのに 言えなかった夜。 ⸻ それは弱さじゃなくて “怖さ”があっただけかもしれません。 ⸻ この曲は、 ちゃんとできない自分を そのまま許していくための音です。 ⸻ もしよかったら、今日はひとつだけ 誰かに 「ありがとう」を伝えてみてください。 ⸻ うまくできなくても大丈夫。 気づいた時点で、もう変化は始まっています。 ⸻ 🎧 心理学×音楽 聴くだけで整うシリーズ タイトル：ちゃんとできなくていい ⸻ [Intro] うまくできない日も あるよね ⸻ [Verse 1] 「ありがとう」言えなかった夜 ほんとは　言いたかった 「ごめんね」飲み込んだのも 嫌われるのが　怖かっただけ ⸻ [Chorus] 大丈夫 完璧じゃなくていい 少しずつでいいから 伝えていこう あなたの気持ちを ⸻ [Verse 2] 相手を変えたくなるのは 不安だから 大事にしたいほど 怖くなるから ⸻ [Chorus] だからまずは 自分にやさしく できなかった日も 責めなくていい ⸻ [Bridge] イラッとした日は そのまま言わなくていい 少し時間をおいて やさしい言葉に 変えていこう ⸻ [Final Chorus] それでも続く関係は きっと本物だから 無理しなくていい あなたが あなたでいられること それが いちばん大切 ⸻ [Outro] 今日はひとつだけ 「ありがとう」 言えたらいいね #癒し #心理学 #自己受容 #人間関係 #インナーチャイルド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:52 ちゃんとできなくていい｜うまくできない日に聴くやさしい歌 https://stand.fm/episodes/69debe860fba9707db6edb88 https://stand.fm/episodes/69debe860fba9707db6edb88 Tue, 14 Apr 2026 22:24:12 GMT 大事にしたいのに うまくいかないことってありますよね。 それは性格ではなくて、 “どう関わるか”の問題かもしれません。 ⸻ この曲は ・ありがとう ・ごめんね ・小さな約束 そんなシンプルなことを 思い出すための音です。 ⸻ もし少し余裕があれば 今日はひとつだけ 誰かに「ありがとう」を 伝えてみてください。 ⸻ うまくできなくても大丈夫。 気づいた時点で、もう変化は始まっています。 ⸻ 🎧 心理学×音楽 聴くだけで整うシリーズ ⸻ タイトル：それ、できてる？(癒しver) ⸻ [Intro] ねぇ それ できてる？ ⸻ [Verse 1] 「ありがとう」言ってる？ 「ごめんね」逃げてない？ わかってるつもりで いちばん　やってないやつ 相手を変えようとして うまくいかないってさ 当たり前でしょ 人は変えられない ⸻ [Chorus] 仲良くしたいなら やること　ひとつだけ 自分がされて嬉しいこと 先にやるだけ それだけなのに それがいちばん　むずかしい ⸻ [Verse 2] 相手の大事なもの バカにしてない？ その一言で 信頼は　一瞬で消える 聞いてるフリして 次　何を話すか考えてる それ もうバレてるよ ⸻ [Chorus] 信頼ってさ 一気には増えない 小さな約束 守るか　破るか その積み重ねで 全部　決まっていく ⸻ [Bridge] イラッとしたときほど すぐ言わないで だいたいそれ あとで後悔するやつ あとさ 陰口はやめとこう それ ちゃんと自分に返ってくる ⸻ [Final Chorus] 距離を取るのも 逃げじゃない 無理して続ける関係のほうが よっぽど不自然 それでも一緒にいたいなら ちゃんとやろうよ 「ありがとう」と 「ごめんね」 ⸻ [Outro] ねぇ それ 今日から できる？ #癒し #心理学 #自己理解 #人間関係 #インナーチャイルド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:02:34 それ、できてる？｜やさしく関係を整えるために（癒しver） https://stand.fm/episodes/69debd9b8184f5fef7e51c97 https://stand.fm/episodes/69debd9b8184f5fef7e51c97 Tue, 14 Apr 2026 22:20:17 GMT 「なんでうまくいかないんだろう」 そう思ってるうちは、 たぶん何も変わらない。 人間関係って、実はシンプルで ・ありがとうを言う ・ごめんねを言う ・小さな約束を守る それだけで、大きく変わる。 でも、それが一番むずかしい。 ⸻ この曲は、 その“当たり前だけど避けがちなこと”を あえてストレートに伝えています。 ⸻ もし少しでも引っかかったら ・最近、誰かのせいにしていないか ・本当はどう関わりたかったか 少しだけ振り返ってみてください。 ⸻ 🎧 心理学×音楽 聴くだけで整うシリーズ タイトル：それ、できてる？(辛口ver) ⸻ [Intro] ねぇ それ できてる？ ⸻ [Verse 1] 「ありがとう」言ってる？ 「ごめんね」逃げてない？ わかってるつもりで いちばん　やってないやつ 相手を変えようとして うまくいかないってさ 当たり前でしょ 人は変えられない ⸻ [Chorus] 仲良くしたいなら やること　ひとつだけ 自分がされて嬉しいこと 先にやるだけ それだけなのに それがいちばん　むずかしい ⸻ [Verse 2] 相手の大事なもの バカにしてない？ その一言で 信頼は　一瞬で消える 聞いてるフリして 次　何を話すか考えてる それ もうバレてるよ ⸻ [Chorus] 信頼ってさ 一気には増えない 小さな約束 守るか　破るか その積み重ねで 全部　決まっていく ⸻ [Bridge] イラッとしたときほど すぐ言わないで だいたいそれ あとで後悔するやつ あとさ 陰口はやめとこう それ ちゃんと自分に返ってくる ⸻ [Final Chorus] 距離を取るのも 逃げじゃない 無理して続ける関係のほうが よっぽど不自然 それでも一緒にいたいなら ちゃんとやろうよ 「ありがとう」と 「ごめんね」 ⸻ [Outro] ねぇ それ 今日から できる？ #人間関係 #心理学 #自己理解 #気づき #思考整理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:02:32 それ、できてる？｜人間関係が変わらない人の共通点（辛口ver） https://stand.fm/episodes/69de4deed3ad79a1dcecb268 https://stand.fm/episodes/69de4deed3ad79a1dcecb268 Tue, 14 Apr 2026 14:23:47 GMT 「なんであの人ああなの？」って思ってるうちは たぶん、何も変わらない。 ちょっと厳しいけど、 人間関係がうまくいかない理由って 意外とシンプルです。 変えられない相手に意識を向け続けるか、 変えられる自分の関わり方を見るか。 この曲は、 その“当たり前だけど避けがちなこと”を あえてストレートに突いています。 ⸻ でも、これは責めたいわけじゃなくて 「変われる余地がある」ってこと。 ⸻ もし少しでも引っかかったら👇 ・最近、誰かのせいにしていることはある？ ・本当はどう関わりたかった？ ・自分ができる小さな一歩は？ ⸻ 気づいた時点で、 もう変化は始まっています。 🎧 心理学×音楽 聴くだけで整うシリーズ #人間関係 #心理学 #自己理解 #思考整理 #気づき タイトル：人のせいにしてる限り、無理 ⸻ [Intro] またそれ？ 人のせい？ ⸻ [Verse 1] なんであの人 ああなの？って いや それ言ってる時点で 詰み 変えられない相手に ずっと文句言ってる 時間のムダって 気づいてる？ ⸻ [Chorus] 仲良くしたい？ じゃあやること一個 相手じゃなくて 自分を変えろ できないなら その関係 終わり ⸻ [Verse 2] 「ありがとう」言わない 「ごめんね」言えない プライドだけは 一人前 そりゃ 人は離れるよ ⸻ [Chorus] 信頼ってさ 一瞬で壊れる でも作るのは めちゃくちゃ遅い それ わかってて 雑に 扱ってない？ ⸻ [Bridge] 陰口 言ってる時点でアウト 聞いてるフリも 全部バレてる あとさ 怒ってすぐ言うやつ だいたい 人間関係クラッシャー ⸻ [Final Chorus] それでも 被害者やる？ それとも 変わる？ 選ぶのは 自由 でもさ 今のままなら 同じこと ずっと 繰り返すよ ⸻ [Outro] ねぇ そろそろ やめる？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:01:51 人のせいにしてる限り、無理｜関係が変わらない本当の理由（辛口ver） https://stand.fm/episodes/69de3fecd3ad79a1dcecb19f https://stand.fm/episodes/69de3fecd3ad79a1dcecb19f Tue, 14 Apr 2026 13:24:15 GMT 嫌われたかもしれない。 そう思った瞬間、心がいっぱいになる。 大事な人ほど、不安で苦しくなる。 それは性格ではなく、 “怖さ”からくる反応かもしれません。 この曲は、 怒りや強い言葉の奥にある 「本当の気持ち」に気づくための音です。 ⸻ もしよかったら、 今日ひとつだけやってみてください👇 ・その時、本当は何が怖かった？と自分に聞く ・うまく言えなくても、そのまま感じる ・一言だけでも紙に書いてみる ⸻ うまくできなくて大丈夫です。 気づいた瞬間から、関係は少しずつ変わっていきます。 タイトル：近づきすぎて　壊してしまう ⸻ [Intro] そばにいたいだけなのに どうして こうなるんだろう ⸻ [Verse 1] 既読がつかないだけで 不安が波みたいに来る 嫌われたかもって 頭の中いっぱいになる 試すような言葉 本当は言いたくないのに 止められないまま あとで一人で崩れる ⸻ [Pre-Chorus] 近づきたいだけなのに 強く握りすぎてた ⸻ [Chorus] 「離れないで」って 強く言うほど 相手は少しずつ 静かに距離をとる ⸻ [Verse 2] 嫌いになったわけじゃない ただ少し苦しくて 何を言っても 試されてる気がして 正解を探すたびに 言葉が減っていく 大事にしたいのに うまくできなくなる ⸻ [Pre-Chorus] 近づきたい気持ちは たぶん同じなのに ⸻ [Chorus] 追いかけるほど 逃げたくなって 離れられるほど 追いかけたくなる ⸻ [Bridge] これは どっちが悪いじゃなくて 怖さと怖さが ぶつかってるだけ ⸻ [Final Chorus] もし少しだけ 立ち止まれたなら その不安 全部ぶつける前に 「怖い」って そのまま言えたなら ⸻ [Outro] それでも無理な日は 少しだけ 距離を置いてもいい 壊れる前に #心理学 #人間関係 #インナーチャイルド #自己理解 #癒しの音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:14 嫌われた気がして苦しくなる夜に（女性ver）｜不安で壊してしまう関係へ https://stand.fm/episodes/69de3952a46200ccc5f4b331 https://stand.fm/episodes/69de3952a46200ccc5f4b331 Tue, 14 Apr 2026 12:55:54 GMT なんであんな言い方してしまったんだろう。 あとで冷静になると、少し距離を取りたくなる。 大事にしたいのに、うまくいかない。 それは性格ではなく、 “怖さ”からくる反応かもしれません。 この曲は、 怒りや強い言葉の奥にある 「本当の気持ち」に気づくための音です。 ⸻ もしよかったら、 今日ひとつだけやってみてください👇 ・その時、本当は何が怖かった？と自分に聞く ・うまく言えなくても、そのまま感じる ・一言だけでも紙に書いてみる ⸻ うまくできなくて大丈夫です。 気づいた瞬間から、関係は少しずつ変わっていきます。 歌詞タイトル：近づきすぎて　壊してしまう ⸻ [Intro] そばにいたいだけなのに どうして こうなるんだろう ⸻ [Verse 1] 既読がつかないだけで 不安が波みたいに来る 嫌われたかもって 頭の中いっぱいになる 試すような言葉 本当は言いたくないのに 止められないまま あとで一人で崩れる ⸻ [Pre-Chorus] 近づきたいだけなのに 強く握りすぎてた ⸻ [Chorus] 「離れないで」って 強く言うほど 相手は少しずつ 静かに距離をとる ⸻ [Verse 2] 嫌いになったわけじゃない ただ少し苦しくて 何を言っても 試されてる気がして 正解を探すたびに 言葉が減っていく 大事にしたいのに うまくできなくなる ⸻ [Pre-Chorus] 近づきたい気持ちは たぶん同じなのに ⸻ [Chorus] 追いかけるほど 逃げたくなって 離れられるほど 追いかけたくなる ⸻ [Bridge] これは どっちが悪いじゃなくて 怖さと怖さが ぶつかってるだけ ⸻ [Final Chorus] もし少しだけ 立ち止まれたなら その不安 全部ぶつける前に 「怖い」って そのまま言えたなら ⸻ [Outro] それでも無理な日は 少しだけ 距離を置いてもいい 壊れる前に #心理学 #人間関係 #インナーチャイルド #自己理解 #癒しの音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:53 近づきすぎて壊してしまう（男性ver）｜不安で壊してしまう関係へ https://stand.fm/episodes/69dd72f7fb23cf4699924e15 https://stand.fm/episodes/69dd72f7fb23cf4699924e15 Mon, 13 Apr 2026 22:49:36 GMT 「どうしてあの人は、 寄り添ってくれなかったんだろう」 そう感じたことがある方へ。 本当は、拒絶されたわけじゃないのに なぜか強い孤独を感じてしまう関係があります。 踏み込まない 引き受けすぎない 距離を守る それは冷たさではなく、 関係を壊さないための“やさしさ”であることもあります。 でも、しんどいときほど人は 「わかってほしい」 「埋めてほしい」 と願ってしまうもの。 だからこそ、 その距離が“見捨てられたように感じる”こともある。 この曲『境界のやさしさ』は、 そんな心の動きを音にしました。 そして同時に、問いかけています。 「他者に満たしてもらう関係」から 「自分の中に戻っていく関係」へ 少しずつ移っていくことはできるのか、と。 もし今、 人との距離や関係の中で苦しさを感じているなら それはあなたが弱いからではなく、 これまでそうすることでしか つながれなかった背景があるのかもしれません。 ⸻ 🎧この曲と一緒に この曲が 「なぜ苦しかったのか」を知るきっかけになり、 そして 「これからどう在りたいか」を見つける 小さな一歩になれば嬉しいです。 ⸻ タイトル:境界のやさしさ 🎼歌詞 [Intro] （静かに…） 近づきたいのに なぜか 寂しい ⸻ [Verse 1] 近づきたいほど　遠く感じた 言葉の隙間に　夜が落ちる 手を伸ばせば　届きそうで そこには　静かな線 ⸻ [Pre-Chorus] 何も言わない　何も奪わない その在り方が　胸を刺す 振り向けば　そこにいるのに なぜか私は　置いていかれる ⸻ [Chorus] 触れないことで　守るものがある 踏み込みすぎない　愛もある 冷たさに見えた　その距離は 壊さないための　やさしさだった でも私は　その意味をまだ 受け取れなかった ⸻ [Verse 2] 埋めてほしかった　あの日の空白 わかってほしかった　この不安だけ 強くなくていい　抱えてほしい そう願っていた だけどあなたは　埋めなかった 揺れる私を　そのままにした ⸻ [Pre-Chorus] 抱きしめる代わりに　残した余白 その余白の中で　いられるかを 問われていた 絡みつくような　つながりじゃなく ほどけない形を　知らされた ⸻ [Chorus] 触れないことで　守るものがある 踏み込みすぎない　愛もある 遠く見えた　その沈黙は 続いていくための　やさしさだった でも私は　その光に 自分の空白を見た ⸻ [Bridge] 本当は　壊れないための距離 本当は　離れないための距離 でも　余裕のない夜には ただの孤独に　変わってしまう ⸻ [Final Chorus] いつか私は　触れすぎずに そばにいられるかな 奪わないで　侵さないで それでも　つながれるかな この距離を　やさしさだと 受け取れる日まで 少しずつ　自分の中を 満たしていく ⸻ [Outro] （小さく） ひとりでいられることが 誰かといられることへ ⸻ 🎁はじめての方へ 現在、LINEでは 「聴くだけで整う音セラピー」を無料で配信しています。 音から整えたい方も 言葉で整理したい方も どちらも大歓迎です。 ▶LINE登録はこちら https://lin.ee/tYQ5bUJ カウンセリングについて 私は、心理学と身体感覚の両方から 「人との関係のしんどさ」を整えていくセッションを行っています。 •なぜ同じパターンを繰り返してしまうのか •距離があると不安になる理由 •境界が怖く感じてしまう感覚 こうしたものを、無理に変えるのではなく “理解しながら緩めていく”ことを大切にしています。 #心理学 #人間関係の悩み #境界線 #自己理解 #癒しの音楽 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:05:32 境界のやさしさ｜“寄り添ってくれない”と感じたあなたへ https://stand.fm/episodes/69dc4d5ba3cd112547af0d74 https://stand.fm/episodes/69dc4d5ba3cd112547af0d74 Mon, 13 Apr 2026 01:56:51 GMT この音声は、 大切な人を突然失った方、 深い喪失の中にいる方へ向けて作りました。 グリーフ（悲嘆）は、 「時間が経てば自然に癒えるもの」ではなく、 その人なりのペースで揺れながら続いていくものです。 ・何も感じられない日 ・強い悲しみがあふれる日 ・理由のわからない自責が浮かぶ日 どれも、とても自然な反応です。 この音声では、 無理に前を向かせることも、 答えを与えることもしていません。 ただ、 「ひとりで抱えなくていい時間」を 少しでも感じてもらえるように、 静かな声で寄り添うことを大切にしています。 グリーフケアにおいて大切なのは、 悲しみを消すことではなく、 その人の内側にある体験を、 否定せずに共に在ることです。 もし今、 涙が出る日でも、 何も感じられない日でも、 そのままで大丈夫です。 あなたが今日を生きていること、 それ自体に意味があります。 この音が、 ほんの少しでも安心できる時間になりますように。 ▼楽曲 そばにいるよ [Intro] … （息をひとつ） ⸻ [Verse 1] 急に… いないと… 告げられて… 信じられなくて… ただ… 立ち止まる… あの人の… 声が… まだ… 部屋に… 残ってる… 静けさが… 胸に… 広がる… ⸻ [Verse 2] 写真立てを… 拾って… そのまま… 何もできなくて… どうして… どうして… その言葉だけが… ゆっくり… 残ってる… ⸻ [Pause] … （ここで少し長め 2〜3秒） ⸻ [Pre-Chorus] 答えは… まだ… なくていい… それでも… 朝は… 来る… 無理に… 歩かなくていい… ここに… いよう… ⸻ [Chorus] そばにいるよ… 言葉に… ならなくても… ひとりじゃないって… 言えなくてもいい… 今は… ただ… 今日を… 過ごすだけでいい… ⸻ [Verse 3] 大丈夫？って… 聞かれても… わからない… そのままで… いい… 胸の中の声も… ただの… 痛み… ⸻ [Bridge] あなたが… 悪いわけじゃない… でも… その言葉も… 届かない日がある… それでも… 今… ここにいること… それだけは… 確かで… ⸻ [Final Chorus] そばにいるよ… 声に… ならなくても… 朝は… また… 来る… だから… 今日を… やり過ごしていい… ⸻ [Outro] まだ… 答えは… いらない… まだ… 泣いていていい… あなたが… ここにいる… それだけで… いい… #グリーフケア #自死遺族 #喪失 #心のケア #聴くセラピー #トラウマケア #心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:48 大切な人を失ったあなたへ｜そばにいるよ（グリーフケア音声） https://stand.fm/episodes/69dacd065a805f674c2dec78 https://stand.fm/episodes/69dacd065a805f674c2dec78 Sat, 11 Apr 2026 22:37:02 GMT 「なんで私だけこんなに苦しいんだろう」 ちゃんとやってるつもりなのに、 ちょっとしたことで全部崩れる日がある。 本当はしんどいのに、 それを感じることすらどこか恥ずかしくて、 うまく外に出せない。 この曲は、 そんな“言えなかった本音”を そのまま音にしました。 ——— 「もうやめたい」 「逃げたい」 そう思ってしまう瞬間も、 なかったことにしなくていい。 そのままの気持ちごと、 ここに置いていけるように。 ——— 🎧心理学 × AI音楽｜聴くセラピー 必要な人に届きますように。　 #しんどい人へ #そのままでいい #生きづらさ #自己否定 #心理学 #メンタルヘルス #ヒーリング音楽 ⸻ かくれた恥｜叫べなかった本音のうた ⸻ [Intro] ⸻ [Verse 1] 見えない場所で　うずく痛み 誰にも言えず　抱えたまま だめな私が　消えてくれなくて 息をひそめて　今日をやり過ごす ⸻ [Verse 2] 何気ない一言　胸に刺さって 奥の奥まで　崩れていく 怒りになる　その手前で 本当はずっと　泣いていた ⸻ [Pre-Chorus] なんで私だけ　こんなに苦しいの 答えも出ないまま　沈んでいく 見せたくないのに　溢れてしまう 隠してたものが　暴かれていく ⸻ [Chorus] 恥の奥で　叫んでる声 知られたくなくて　閉ざしてた 傷ついたままの　この私を それでも今　抱きしめたい もうやめたいよ　もう逃げたいよ それでもここで　生きてるから ⸻ [Verse 3] がんばりすぎて　壊れそうでも 止まることさえ　許せなくて 本当の顔を　見せられなくて 笑いながら　すり減っていく ⸻ [Bridge] 恥は静かに　広がる影 気づかれぬまま　心を縛る でも「ここにある」と　認めた瞬間 ほどけるように　息が戻る ひとりじゃないと　信じてみたい 遠くで　朝が光りはじめた ⸻ [Final Chorus] 恥の奥で　震えてた声 やっと今　名前を知った 傷ついたままの　この私と ここからまた　歩いていく もう逃げないよ　もう隠さないよ 生きてる私を　迎えにいこう ⸻ [Outro] --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:33 かくれた恥｜叫べなかった本音のうた https://stand.fm/episodes/69dac8910e91c30058f97024 https://stand.fm/episodes/69dac8910e91c30058f97024 Sat, 11 Apr 2026 22:18:03 GMT 「このままの私でいていいのかな」 そんなふうに思うとき、 気づかないうちに 自分を小さくしていることがあります。 感じていること、 うまく言えない気持ち、 見せたくない部分。 それも全部、 ここにあっていいものかもしれません。 ——— 無理に変えなくていい。 無理に強くならなくていい。 ただ、 そのままでいられる時間を 少しだけ持てたら。 ——— 🎧心理学 × AI音楽｜聴くセラピー やさしく整えたいときに、どうぞ。 #そのままでいい #自己受容 #安心できる時間 #癒し #ヒーリング音楽 #心理学 #メンタルケア タイトル:かくれた恥|女性ver [Intro] ⸻ [Verse 1] 見えない場所に　残る痛み 誰にも言えず　抱えてきたね だめな私が　消えないままで 息を整えて　今日を過ごしてる ⸻ [Verse 2] 何気ない言葉　胸に触れて 奥の奥まで　揺れていく 言葉になる　その手前で 本当はずっと　感じていた ⸻ [Pre-Chorus] どうしてこんなに　苦しくなるの 答えも見えないまま　揺れている 見せなくていいよ　そのままでいい 隠してたものも　ここにあっていい ⸻ [Chorus] 恥の奥で　震えてる声 知られないように　閉ざしてた 傷ついたままの　この私を それでも今　抱きしめている もう責めなくていい　もう隠さなくていい かすかな光に　触れていく ⸻ [Verse 3] がんばりすぎて　疲れたときも 止まることさえ　難しくて 本当の顔を　見せられなくて 笑いながら　過ぎていく日々 ⸻ [Bridge] 恥は静かに　広がるけれど 気づかれないまま　そこにある でも「ここにある」と　感じたとき ほどけるように　息が戻る ひとりじゃないよと　響く夜に 遠くで　朝がほどけていく ⸻ [Final Chorus] 恥の奥で　揺れてた声 やっと今　名前に触れた 傷ついたままの　この私と ここからまた　歩いていける もう責めなくていい　もう隠さなくていい そのままの私で　ここにいる ⸻ [Outro] --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:29 かくれた恥|そのままの私でいい https://stand.fm/episodes/69dac41da7737d98936295f6 https://stand.fm/episodes/69dac41da7737d98936295f6 Sat, 11 Apr 2026 21:59:01 GMT 「なんで僕だけ、こんなに苦しいんだろう」 そう思いながらも、 どこかでそれを感じることすら 抑えてきた気がします。 弱さを見せること、 傷ついていること、 それ自体が“恥”のように感じてしまう。 この曲は、 そんな見えにくい感情に、 そっと触れるために作りました。 ——— 無理に変えなくていい。 無理に強くならなくていい。 ただ、 そのままの自分に 少し近づけるように。 ——— 🎧心理学 × AI音楽｜聴くセラピー 必要なときに、どうぞ。 #そのままでいい #自己受容 #生きづらさ #しんどい人へ #心理学 #カウンセリング #ヒーリング音楽 タイトル:隠れた恥 [Intro] [Verse 1] 見えない場所で　うずく痛み 誰にも言えず　抱えたまま だめな僕が　消えてくれなくて 息を静めて　今日をやり過ごす ⸻ [Verse 2] 何気ない言葉　胸に刺さる 奥の奥まで　沈んでいく 怒りになる　その手前で 本当はずっと　こらえてた ⸻ [Pre-Chorus] なんで僕だけ　こんなに苦しい 答えも出ないまま　沈んでいく 見せたくないのに　あふれてくる 隠してたものが　こぼれていく ⸻ [Chorus] 恥の奥で　叫んでる声 知られたくなくて　閉ざしてた 傷ついたままの　この僕を それでも今　抱きしめたい もうやめたい　もう逃げたい それでもここで　生きてるから ⸻ [Verse 3] がんばりすぎて　壊れそうでも 止まることさえ　許せなくて 本当の顔を　見せられなくて 笑いながら　すり減っていく ⸻ [Bridge] 恥は静かに　広がる影 気づかれぬまま　心を縛る でも「ここにある」と　認めたとき ほどけるように　息が戻る ひとりじゃないと　信じてみたい 遠くで　朝が光りだす ⸻ [Final Chorus] 恥の奥で　震えてた声 やっと今　名前を知った 傷ついたままの　この僕と ここからまた　歩いていく もう逃げない　もう隠さない 生きてる僕を　迎えにいく ⸻ [Outro] --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:33 かくれた恥｜そのままの僕を抱きしめるために https://stand.fm/episodes/69da478a9ad5459238c194c6 https://stand.fm/episodes/69da478a9ad5459238c194c6 Sat, 11 Apr 2026 13:07:33 GMT 「このままの自分ではダメだ」 そんなふうに感じてしまうとき。 その奥には、 “恥（シェイム）”という とても繊細で、見えにくい感情が 隠れていることがあります。 この音は、 その感情を無理に変えようとせず、 ただ 「ここにいていい」 と伝えるために作りました。 うまく言葉にできなくても大丈夫。 感じられなくても大丈夫。 聴いているあいだだけでも、 少し肩の力が抜けたり、 呼吸がゆるんだら嬉しいです。 ——— この音源は カウンセリング現場でも使えるように 刺激を抑えて制作しています。 ・セッション前の安心づくり（導入） ・セッション中のグラウンディング ・セッション後の余韻づけ ・ホームワークとしてのリソース提供 クライエントの状態やタイミングに応じて、 無理のない範囲でご活用ください。 ——— 🧠心理職・支援職の方へ この音は、 恥や自己否定感が強いクライエントに対して ・「変えよう」としない関わり ・「そのままでいい」というメッセージ ・安心・安全の体験 を補助することを意図しています。 ポリヴェーガル理論の観点では、 腹側迷走神経系の活性化を促すような リズム・音設計にしています。 ※音源はあくまで補助的なツールとしてご使用ください。 ※個々の臨床判断を優先していただければと思います。 🎧音楽テーマ 心理学 × AI音楽｜聴くセラピー 必要な人に届きますように。 タイトル：そのままでいい [Verse 1] 言えない気持ちを　抱えたまま ここまで来たね　今日もひとつ 気づかれないように　がんばってきた その静けさに　そっと触れる ⸻ [Verse 2] 胸の奥にある　小さな声 閉じ込めなくて　大丈夫だよ うまく言えなくて　いいからね ここにいるだけで　もういい ⸻ [Pre-Chorus] ゆっくりでいい　急がなくていい その呼吸のまま　ここにいて ほどけていくよ　少しずつ あなたのペースで ⸻ [Chorus] そのままでいい　今のままで 隠さなくても　大丈夫 傷ついたままの　あなたでも ここにいていい 責めなくていい　変えなくていい やさしさは　もうここにある ⸻ [Verse 3] がんばることで　守ってきた あなたの強さ　ちゃんと知ってる もうひとりで　抱えなくていい ここで少し　降ろしていい ⸻ [Bridge] 名前のないままの想いも そのままで　ここに置いて ことばにならないものほど 大切に　受けとめる ⸻ [Final Chorus] そのままでいい　今のあなたで ゆっくりでいい　このままで 傷ついた日々も　そのすべてが あなたをつくってる ひとりじゃない　ここにいるよ やわらかな光の中で #心理学 #恥の感情 #自己受容 #癒しの音楽 #ヒーリング #HSP #生きづらさ #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:18 そのままでいい｜恥（シェイム）を抱えたままでも大丈夫な音(カウンセリング音源) https://stand.fm/episodes/69d8790b9ad5459238c177ad https://stand.fm/episodes/69d8790b9ad5459238c177ad Fri, 10 Apr 2026 04:14:14 GMT 心理学×AI音楽で “聴くだけで整う時間”を届けています。 この曲は、 変えられないものを受け入れ、 変えられるものに向き合い、 その違いに気づいていく—— そんな回復のプロセスを、 やさしく音にしました。 がんばりすぎてしまうとき コントロールできない現実に苦しむとき 少し立ち止まって、聴いてみてください。 「一日ずつでいい」 その感覚を思い出せたら十分です。 ▼こんな方へ ・依存や回復のプロセスにいる方 ・アダルトチルドレンのテーマを持つ方 ・自分を責めやすい方 ・安心感を取り戻したい方 あなたのペースで、大丈夫です。 🎵平安の感覚 ⸻ [Verse 1] 変えられないこと　手放して この痛みを　そのまま見る 変えられることに　目を向けて 小さな一歩　踏み出そう ⸻ [Verse 2] ひとりで抱えた　夜の重さも 言葉にすれば　軽くなる 正しさよりも　今ここで 感じることを　許したい ⸻ [Chorus] 静けさの中で　気づいていく 受け入れること　できること 変えていけること　少しずつ その違いを　知っていく 変えられるもの　変えられないもの その境目を　見つめていく ⸻ [Bridge] 一日ずつでいい　今だけでいい 急がなくていい　それでいい 揺れながらでも　進んでいる その先に　やすらぎがある ⸻ [Chorus]（repeat） 静けさの中で　気づいていく 受け入れること　できること 変えていけること　少しずつ その違いを　知っていく ⸻ [Outro] 今日を今日のまま　生きていく ひとつずつ　取り戻していく 静かな強さを　感じながら この一歩で　十分だから #セルフコンパッション #回復のプロセス #心理学 #癒しの音楽 #がんばりすぎるあなたへ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:54 平安の感覚｜変えられないものと生きる歌 https://stand.fm/episodes/69d7b78f621a8773fedc45d1 https://stand.fm/episodes/69d7b78f621a8773fedc45d1 Thu, 09 Apr 2026 14:28:39 GMT ここにいるのに、 どこか遠くにいるような感じがすることはありませんか。 目の前の現実にいるはずなのに、 自分だけ少し離れた場所にいるような感覚。 これは「おかしなこと」ではなく、 心と身体があなたを守るために起きている反応のひとつです。 複雑性PTSDでは、 長いあいだ安心できない環境にいることで、 強いストレスから自分を守るために “感覚を切り離す”ような状態（解離）が起こることがあります。 だから、 無理に「ちゃんとしよう」としなくて大丈夫です。 戻ろうと頑張らなくても、 安心できるタイミングで 自然と戻ってくる力が、ちゃんとあります。 この曲「ここにいていい」は、 そのままのあなたで大丈夫だという感覚を、 静かに思い出せるように作りました。 守りながら、生きてきた。 ここまで来たことが、すべて。 安心できる場所から、 少しずつ、自分に戻っていく。 そんな時間になりますように。 タイトル：ここにいていい [Verse 1] 見えない痛みが 胸に残る 「私は誰？」も 浮かばないまま そっと隣で 感じてくれる 言葉じゃなくて 温もりだけで [Pre-Chorus] 怖いときは 離れていい 触れたくないなら そのままでいい 急がなくていい ゆっくりでいい ここにいていい [Chorus] 一緒に歩こう 無理しないで 涙も揺らぎも そのままでいい 守りながら 生きてきた ここまで来たことが すべて 君のペースで 大丈夫 ここにいていい [Verse 2] 遠くへ行った 心が戻る 足の裏から 今を感じる うまく言えない その気持ちに 少しずつでも 触れていく [Pre-Chorus] 言えないことも 大切な声 まだ話さなくて 大丈夫 選べることを 忘れないで ここにいていい [Bridge] 近づくことも 離れることも どちらも君が 決めていい 手を取ることも 取らないことも 全部 君の選択だから [Chorus] 一緒に歩こう 少しずつ 涙も揺らぎも そのままでいい 続いてきた この時間が 君の歩いてきた証だから 君のペースで 大丈夫 ここにいていい [Verse 3] 昨日より少し 長くいられる 揺れる気持ちも 抱えたままで 「ここにいていい」と 思えたとき 小さな灯りが また灯る [Final Chorus] 一緒に歩こう 何度でも 回復は波のように 揺れていい 立ち止まる日も 進む日も どちらも大切な時間だから 私はここにいる 君もここにいる ここにいていい #ここにいていい #複雑性PTSD #心の回復 #自己受容 #癒しの音楽 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:03 ここにいていい｜「ここにいるのに、ここにいない感じ」の正体（複雑性PTSD） https://stand.fm/episodes/69d6747f969b21b60c6661a0 https://stand.fm/episodes/69d6747f969b21b60c6661a0 Wed, 08 Apr 2026 15:30:23 GMT 私は大丈夫—— そう言い続けてきた人へ。 本当は、 寂しかったり、怖かったり、 誰かに気づいてほしかったりしたのに、 それを感じることすら 許されなかったことはありませんか？ ⸻ 複雑性PTSD（CPTSD）は、 一度の大きな出来事ではなく、 長いあいだ、 安心できない関係の中で傷つき続けたことで生まれる心の状態です。 ・本当の自分がわからない ・ここにいるのに、ここにいない感じがする ・大丈夫なふりがうまくなる ・感情を感じるのが怖い ・自分には価値がないと思ってしまう そんな感覚に、心当たりはありませんか？ ⸻ この曲は、 “壊れてしまった自分”の歌ではありません。 それでも生き延びてきた自分に、会いにいく歌です。 見えない傷にも、 もし名前があるとしたら—— 少しだけ、 自分に優しくなれるかもしれません。 ⸻ かけらを拾うように私に会いに行く 心理学 × AI音楽 “聴くだけで整う”こころの音 ⸻ もしよければ、 今のあなたの気持ちを コメントで教えてください。 言葉にならなくても大丈夫です。 「ここにいるよ」 それだけでも、十分です。 ⸻ #CPTSD #複雑性PTSD #アダルトチルドレン #自己受容 #セルフコンパッション #心理学 #心の回復 #癒し #AI音楽 🎧「かけらを拾うように」 [Verse 1] 私に何が起きてるの 朝が来るのが少し怖い 平気なふりで笑うたび 本当の私が消えていく [Verse 2] 寂しいなんて言えないまま 大丈夫だけが上手くなる 本当は誰かに触れてほしくて 伸ばした手さえ引っ込めてた [Pre-Chorus] 私は誰と聞いてみても 返ってくるのは無音の部屋 ここにいるのにここにいない そんな夜を何度も越えた [Chorus] かけらを拾うように 泣きながら私を探してる 壊れたままでもいいんだよと 誰かが言ってくれたなら 見えない傷のひとつひとつに 本当は名前があったのなら 「つらかったね」と抱きしめて あの日の私に会いに行く [Verse 3] ふいに遠くなるこの世界 声も景色もぼやけていく だけど冷たい水に触れて 今ここだよと確かめる [Verse 4] 怒ってたんじゃなかったんだ ただ苦しいと伝えたかった 言葉にならないその叫びを ひとりで静かに飲み込んでた [Pre-Chorus] 忘れたかったわけじゃない 忘れないと壊れそうで ちぎれた時間のその先で 生きてる私がまだいた [Chorus] かけらを拾うように 失くした私を集めていく 涙が先でもかまわないよ 声にならなくてもいい 生きてる価値なんてないって 何度も心に言い聞かせた それでも奥のその奥で 消えない火が残ってる [Bridge] もうダメだよと つぶやく夜も 助けてほしいと 言えない朝も ここまで来たこと それだけでいい 壊れながらでも 生きてきたから [Final Chorus] かけらを拾うように 今日の私を抱きしめる 戻れない日々を責めないで ここからまた始めよう 失くした名前を取り戻す そのたび少し泣いてもいい ここにいる それだけでいい 今はそれでいいから [Outro] 見えない夜のすみっこで 小さな光がまだ息をする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:05:53 “私は大丈夫”と言い続けてきた人へ｜かけらを拾うように https://stand.fm/episodes/69d32c3719513c9daee34299 https://stand.fm/episodes/69d32c3719513c9daee34299 Mon, 06 Apr 2026 03:45:03 GMT 「ちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけちゃいけない」 そうやって生きてきた人ほど、 自分の気持ちを後回しにしてしまいます。 ・本当は嫌なのに断れない ・泣きたいのに笑ってしまう ・正しさを優先してしまう それは弱さではなく、 これまでを生き抜くための大切な適応でした。 この曲は 抑えてきた感情にやさしく触れながら、 「自分に還る」プロセスを音にしています。 急がなくて大丈夫です。 あなたのペースで、少しずつ。 👉背景を知りたい方へ 【気づきver①】もあわせてどうぞ タイトル:わたしに還る時間 [Verse 1] いい子でいることを 覚えた　あの日から 本当の気持ちは 静かに　沈んでいった 泣きたかった夜も 笑って　やり過ごした それは弱さじゃなく 生きるための　知恵だった [Pre-Chorus] 責めなくていい ここまで来た　自分を [Chorus] 私に　還る途中で 焦らなくていい 感じることを　許すたび 世界は　和らぐ 自由は　遠くない すでに　ここにある 怖さごと　抱いていい そのままでいい [Verse 2] 誰かの自由に ざわついた　その胸は 責めたいわけじゃなく 気づいてほしかっただけ 置いてきた声が 今も　呼びかける 「ここにいる」と 静かに　伝えている [Pre-Chorus] 今なら　触れられる 逃げなくてもいい [Chorus] 境界線は　壁じゃない 私を　守る線 優しさは　我慢じゃなく 選び直すこと 連鎖は　ほどけていく 気づいた　時から 同じ未来じゃなくていい ここから　帰られる [Bridge] 欲しいと　言っていい 嫌だと　言っていい 壊れる世界じゃない もう　あの頃とは違う [Final Chorus] 私を　生きていく 誰のものでもなく 感じて　選んで　伝えていく それだけでいい 緩やかに　ほどけていく 身体も　心も 初めて出会うように 私に　還っていく [Outro] おかえり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:48 【癒しver②】感情を感じても大丈夫になるための音 ｜わたしに還る時間 https://stand.fm/episodes/69d2f12a19513c9daee33e5f https://stand.fm/episodes/69d2f12a19513c9daee33e5f Mon, 06 Apr 2026 00:19:07 GMT 「どうしてあの人は、あんなに口出ししてくるんだろう」 「なぜ自由な人を見ると、イライラしてしまうのか」 その背景には、 “感じることを抑えてきた体験”があるかもしれません。 自分の感情や欲求をそのまま感じることを許されずに育つと、人はまず「自分をコントロールする」ことを覚えます。 そしてそのコントロールはやがて、 他人へと向かいます。 ・自由が「わがまま」に見える ・境界線が「冷たさ」に感じる ・違いに強い不快感を覚える それは性格ではなく、 “学習された反応”です。 この曲は 抑圧 → コントロール → 世代間連鎖 という流れをテーマにしています。 もし心が少しでも動いたなら、 それは「気づき」が始まっているサインです。 👉次におすすめ 【癒しver②】で心をゆるめたい方へ 歌詞タイトル: 正しさの形 [Verse 1] それは「正しさ」じゃない ただの　恐れの形 はみ出す誰かを見るたび 息が浅くなるだろ 「普通」を盾にして 安心を守ってる でもその手で　誰かの自由を 静かに奪ってる ⸻ [Pre-Chorus] 気づいてるはずだろ ほんとは　苦しいって ⸻ [Chorus] その正しさで　誰を縛る？ その言葉で　誰を消す？ コントロールは　やさしさじゃない 未消化の痛みだ 自由を責めるその奥で 震えているのは誰？ それは他人じゃない ずっと　置き去りのままの自分 ⸻ [Verse 2] 「わがまま」と吐き捨てた その瞬間に　ばれてる 羨ましさと　怖さが ぐちゃぐちゃに混ざってる 感じることを禁じられ 従うことで生きてきた だから今も　息をするたび 許可を求めてる ⸻ [Pre-Chorus] もう終わりにしろよ その古い反応を ⸻ [Chorus] 人を直して　楽になるのか？ 押さえつけて　満たされるのか？ それはただの　連鎖の続き 痛みのコピーだ 自由は　敵じゃない 境界線は　拒絶じゃない 壊れているのは　世界じゃない 押し殺してきた感情だ ⸻ [Bridge] 飲み込むか　爆発するか その二択に閉じ込められてた でも本当は　そのどちらでもない 第三の道がある ⸻ [Final Chorus] 感じろ　逃げずに それが　はじまりだ 奪う側から　降りたとき はじめて　ほどけていく 連鎖は　止められる 気づいた　この瞬間から その手を　ゆるめろ まずは　自分に対して ⸻ [Outro] ノイズが消えていく #心理学 #インナーチャイルド #アダルトチルドレン #世代間連鎖 #トラウマケア #感情の抑圧 #人間関係の悩み #コントロール欲求 #自己理解 #気づきのきっかけ #生きづらさ #心のクセ #本音と建前 #自由とは #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:22 【気づきver①】その「正しさ」で、誰を縛ってる？｜正しさの裏にある「未消化の痛 https://stand.fm/episodes/69d19a29ed7b633125320d1f https://stand.fm/episodes/69d19a29ed7b633125320d1f Sat, 04 Apr 2026 23:09:37 GMT 🌊怒りの波に咲く🌊 家族・夫婦・職場で爆発するイライラ… その波を越えた先に静けさがある 「心は潮のように満ちて引く」 感情の嵐を観察し、手放す 静かなJ-Rock Ballad 日常爆弾（激しいver）もチェック！ 【怒りの波に咲く】 静寂は　刃のよう 心を裂いて　真実を照らす 火を吐く胸の中 誰も知らない　苦しみが踊る けれど　師は言った 「怒りもまた、ただの風だ」と 喜びに燃え　悲しみに沈み この心は潮のように満ちて引く ああ　私はまだ　波の上 でも光る月を　見上げている 怒りの果てに　静けさを知り 明日を抱けるなら、それでいい #怒りの波に咲く #感情の波 #イライラ解放 #邦ロック #Jrock #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:01:48 怒りの波に咲く｜感情の嵐を越えて https://stand.fm/episodes/69d12ae97f8ee02e9d859a58 https://stand.fm/episodes/69d12ae97f8ee02e9d859a58 Sat, 04 Apr 2026 15:14:57 GMT 怒りに飲み込まれそうなとき、 そのエネルギーをどう扱うかで 現実は大きく変わります。 この曲「日常爆弾」は、 日常に潜むイライラや怒りを “否定せず、通過させる”ための音です。 怒りは、抑えるものでも ぶつけるだけのものでもない。 ピークを迎え、抜けたあとに 静けさと本音が現れます。 感情に飲まれず でも感じきるために。 ぜひ、音で体験してみてください。 タイトル:日常爆弾 [Verse 1] 夕飯の皿洗い　子どもの声うるせえ おまえまた散らかしたな　爆発寸前の俺 家族みんな凍りつく　この苛立ちの嵐で 小さなミスが　世界をぶっ壊す [Pre-Chorus] 止まれねえ　でもわかってる このままじゃ　全部失う [Chorus] 怒り狂え　夫婦のベッドで火花散れ おまえばっか休んでんじゃねえか　叫びまくれ 上司の「遅いぞ」に　キレて睨み返す この波をぶち抜け　やり過ごせよ [Verse 2] 夫婦喧嘩　職場戦場 感情のごった煮　嵐の中 冷静に見極めろ　狂気を抜けろ 怒りのピーク　過ぎりゃ静か [Bridge] 吐き出せ　全部　飲み込むな 壊す前に　手放せ その奥で震えてる　本当の声を聴け [Chorus] 怒り狂え　でも飲まれるな　戻ってこい 焼けつく感情ごと　吐き切ってしまえ この瞬間越えれば　静寂が来る その呼吸で　取り戻せよ [Outro] 燃え尽きろ　日常の爆弾 灰の中から　生まれ変われ #日常爆弾 #怒りのピーク #感情解放 #カタルシス #イライラ解消 #ストレス発散 #心理学 #心を整える #内省 #自己理解 #夫婦関係 #子育てストレス #仕事ストレス #JRock #ハードロック #AI音楽 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:02:44 キレそうな夜に聴く曲｜日常爆弾 https://stand.fm/episodes/69d0f743b391605b0b6fa593 https://stand.fm/episodes/69d0f743b391605b0b6fa593 Sat, 04 Apr 2026 11:34:37 GMT 支援する人へ。 誰かのそばにい続けている、あなたへ。 「変えてあげなきゃ」 「何かしてあげなきゃ」 そう思うほど 苦しくなることはありませんか。 この曲のテーマは “灯台守”です。 灯台守は 船を助けに行きません。 嵐を止めることもできません。 ただ その場所で 光を灯し続ける人です。 それでも—— その光があるから 帰れる船があります。 支援も、きっと同じです。 ・待つこと ・信じること ・関わりすぎないこと そのすべてが すでに「支え」になっている。 何かを“する”ことだけが 支援ではなくて そこに“いる”ことそのものが 誰かの道しるべになる。 そして—— あなた自身も、灯台守である前に ひとりの人です。 疲れたときは 誰かの光に照らされていい。 支える人が、支えられる。 そんな関係が続いていくことを願って。 これは 支援者のための歌であり あなた自身を守る歌です。 ⸻ 🎧こんな方へ ・心理職、対人援助職の方 ・誰かを支えている方 ・燃え尽きそうになっている方 #支援者 #燃え尽き症候群 #メンタルヘルス #バーンアウト [Title] 灯台守のうた [Verse 1] あなたの痛みを 抱きしめたくて 手が届かない 夜もあるけど それでいいんだ それでいい あなたはただ ここにいればいい 答えを探して 言葉を選んで 何かを変えなきゃと 焦るけど ただその隣で 同じ空気を 吸っていればいい [Pre-Chorus] 灯台は嵐を 止めはしない ただ灯りを 灯し続ける [Chorus] 信じてみて その人の中に 春を待つ種が 眠っている 急がなくていい そのままでいい 土がゆるめば 芽はひらくよ あなたが全部 背負わなくていい その人にも その人の力がある 灯台守は 海を渡らない ただ灯りで 岸を示すだけ [Verse 2] 同じ話を 何度もなぞって 止まったままに 見える日もある それでもどこかで 昨日と違う 何かが動く 手を伸ばすほど すり抜けていく 自分が先に 心が折れそうな夜 それはあなたが 本気だから 限界を感じるのも 嘘じゃない [Pre-Chorus] 灯台だって 風に揺れて それでも灯りを 手放さない [Chorus] 信じてみて その人の中に 春を待つ種が 眠っている 急がなくていい そのままでいい 土がゆるめば 芽はひらくよ あなたが全部 変えなくていい その人にも その人の歩みがある 灯台守は 波を鎮めない ただ灯りで 道を照らすだけ [Bridge] 同じ嵐を なぞるようなら 少し角度を 変えてみて ひとこと違う 響きがただ 静かに波紋を 広げていく あなた自身も 疲れたときは 誰かの灯りに 照らされていい 支える人が 支えられる 灯りのリレーが 続いていく [Final Chorus] 信じてみて その人の中に まだ見えない 芽があるよ ここにいるよと 伝えるだけで 土はゆっくり あたたかくなる あなたが全部 抱えなくていい その人にも その人の力がある 灯台守は 海へ行かない ただ灯りで 帰り道を示す [Outro] ただ灯りを 灯し続けて それだけで 誰かが帰れる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:37 灯台守のうた | あなたが背負わなくていい https://stand.fm/episodes/69d04c16ed7b63312531f9e2 https://stand.fm/episodes/69d04c16ed7b63312531f9e2 Fri, 03 Apr 2026 23:24:18 GMT ないちゃっても だいじょうぶ。 こわくても だいじょうぶ。 ゆっくり いっぽずつで いいんだよ。 このうたは、こどもたちの こころに やさしくよりそう うたです。 ねるまえにも、あさにも、ほっとしたいときにも きいてね。 「だいじょうぶ だよ」 [Verse 1] なみだが でても いいんだよ こわくて ないても いいんだよ ドキドキが とまらなくても へんじゃないよ だいじょうぶ あのね それはね おおきな こわいことが あったから なんだよ あたりまえなんだよ [Chorus] だいじょうぶ だいじょうぶ あなたは へんじゃない だいじょうぶ だいじょうぶ ここに いるよ なきたいときは ないていい おこりたいときも いいんだよ ぜんぶ ぜんぶ ほんとうの あなたの きもちだよ [Verse 2] きのうより すこしだけ ねむれたかな？ きのうより すこしだけ たべられたかな？ その ちいさな すこしが とっても すごいんだよ えらいね みてるよ ちゃんと しってるよ [Chorus] だいじょうぶ だいじょうぶ あなたは へんじゃない だいじょうぶ だいじょうぶ ここに いるよ なきたいときは ないていい おこりたいときも いいんだよ ぜんぶ ぜんぶ ほんとうの あなたの きもちだよ [Bridge] こわいな って おもったら ひとりで かかえなくていいよ 「こわい」って いってみよう いっしょに みてみよう なまえを つけてあげると すこし ちいさく なるんだよ 「これは ○○ って いうんだね」 そしたら もう こわくない [Verse 3] くもが あっても おひさまは ずっと そこに あるんだよ あめが ふっても やむときに にじが でてくるよ あなたの なかにも おひさま あるんだよ くもが きえたら かならず ひかるよ [Final Chorus] だいじょうぶ だいじょうぶ あなたは へんじゃない だいじょうぶ だいじょうぶ ここに いるよ ゆっくりでいい ゆっくりでいい いっぽずつで いいんだよ ぜんぶ ぜんぶ だいじょうぶ あなたは ひとりじゃない [Outro] だいじょうぶ… だいじょうぶ… ここに いるよ… いっしょだよ… だいじょうぶ… だいじょうぶ… ゆっくりでいい… いいんだよ… #だいじょうぶだよ #こどものうた #やさしいうた #子守唄 #親子で聴きたい #スタエフ #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:46 だいじょうぶ だよ（こどものうた） https://stand.fm/episodes/69d041b052671dd1ed850f92 https://stand.fm/episodes/69d041b052671dd1ed850f92 Fri, 03 Apr 2026 22:39:55 GMT がんばりすぎて 少し、疲れていませんか この曲は 「ちゃんとしなきゃ」を手放せない人へ 眠れない夜 理由もなく苦しい日 何もできなかったと感じる時間 それは“ダメ”じゃなくて ただ、ちゃんと感じてきた証です 無理に元気にならなくていい 前を向こうとしなくていい 濡れたままでいい そのままのあなたで 朝はちゃんとやってきます これは 心を整えるための音のセラピーです よかったら、目を閉じて聴いてください [Verse 1] 眠れない夜が 続いても あの日のことが 消えなくても おかしくないよ このままでいい 嵐のあとは まだ揺れてる 涙が出る日も 怒りの日も 体が重くて 動けない日も 壊れたわけじゃない ただ 深く感じただけ [Pre-Chorus] 雨を止めようと しなくていい 濡れたままで ここにいて [Chorus] 気づいてる？ 昨日より 少しだけ 空が広い 気づいてる？ わたしはもう ここまで 歩いてきた 泣いてもいい 立ち止まってもいい それでも朝は やってくる 雨のあとに 光は差す わたしの中に もうある [Verse 2] 何もできないと 思った日も それでも誰かに 触れようとした ご飯を食べた 水を飲んだ それは確かな 生きてる証 痛みから 逃げようとすると 静かに 背中に触れてくる だから今日は 抵抗せずに ただここで 息をしていよう [Pre-Chorus] 雨を止めなくていい ただ 一緒に濡れていよう [Chorus] 気づいてる？ 昨日より 少しだけ 空が広い 気づいてる？ わたしはもう ここまで 歩いてきた 泣いてもいい 立ち止まってもいい それでも朝は やってくる 雨のあとに 光は差す わたしの中に もうある [Bridge] 同じ場所を ぐるぐる回って 進めない 気がするときも ほんの少し 足をずらせば 景色は 静かに変わる 傷ついたのは 弱さじゃない それだけ受け止めてきたから この痛みは 消さなくていい やがて形を変えていく [Final Chorus] 気づいてる？ 昨日より 確かに 空は広い 気づいてる？ わたしはもう こんなに 歩いてきた 泣いてもいい 震えてもいい それでも春は やってくる 雨のあとに 光は差す わたしの中に もうある [Outro] 濡れたままでいい ここにいればいい #濡れたままでいい #雨のあとに #自己受容 #そのままでいい #がんばりすぎない #癒し音楽 #ヒーリングミュージック #AI音楽 #オリジナル曲 #心理学 #内省 #聴くセラピー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:05:26 ちゃんとしなきゃを手放せない方へ|濡れたままでいい https://stand.fm/episodes/69cdb01b86592573200afe0d https://stand.fm/episodes/69cdb01b86592573200afe0d Wed, 01 Apr 2026 23:54:14 GMT あの日の小さな自分を、ずっと背中に背負って生きてきた人へ。 傷ついたままでも、笑おうとしたあなたへ。 この曲「幼い日の私へ」は、過去の自分に「もういいよ」と伝えるために作りました。 優しさを取り戻すこと、自分を責めずに生きること。 そんな想いを音に乗せて届けます。 聴く人それぞれの「幼い日の自分」にも、少しでも届きますように。 歌詞タイトル:幼い日の私へ [Verse 1] ねぇ　あの日の小さな手が 震えたまま　時間に置き去りで 誰にも気づかれないままで 息　ひそめてたんだね 「大丈夫」って言えなかった声が 胸の奥　丸くなって眠る 触れたら　壊れそうで 長いあいだ　見ないふりしてた [Pre-Chorus] ごめんね　待たせたままだった ひとりきり　抱えさせた 涙の意味さえ　聞けないまま 遠くから　見てるだけで [Chorus] 幼い日のわたしへ　いま会いにゆくよ あの夜の震えごと　抱きしめていいかな 守れなかった記憶も　責めなくていいよ 置き去りにした痛みを　手放していいよ (もういいよ　もういいよ) [Verse 2] いつからか　笑うたびに 胸のどこか　きしむ音がして 幸せを選ぶことさえ なぜか　許せなかった 怖かったね　信じること 「助けて」の言い方も知らずに 小さな背中　丸めて 朝を　やりすごしてたね [Pre-Chorus] いまなら　隣に座れるよ 言葉より　そっと寄り添うよ 泣いてもいい場所を　一緒に探そう あの頃の続きを　ここから描こう [Chorus] 幼い日のわたしへ　遅くなったけれど 隠れてた本当の声　やっと聞こえたから 守れなかった自分を　責めなくていいよ 間違いじゃなかった日々を　抱きしめていいよ (そのままで　いいから) [Bridge] 許したいのは　誰でもなく 震えたままの　この心 傷だらけのまま　ここまで来たね 生き抜いたこと　たたえてあげたい [Chorus] 幼い日のわたしへ　ありがとう　生きてて 何もかも失くした日も　あきらめなかったね いま　やっと選べる未来　怖くてもいいよ 涙のあとにひらく空を　ふたりで見よう 幼い日のわたしへ　これからは一緒に ひとつずつ　傷跡から　やさしさに変えよう 「愛されていいわたし」を　ここに迎えるよ 置き去りにした痛みごと　愛していけるよ (もういいよ　もういいよ) #幼い日の私へ #オリジナル曲 #心を癒す音楽 #自分を抱きしめて #インナーチャイルド #自己受容 #過去の自分へ #涙のあとに #優しさの歌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:37 幼い日の私へ|インナーチャイルドを癒す歌 https://stand.fm/episodes/69cda76db0545c76bc2f773f https://stand.fm/episodes/69cda76db0545c76bc2f773f Wed, 01 Apr 2026 23:17:12 GMT 「泣いていい夜に」 ずっと 大丈夫なふりをしてきた人へ。 誰かに言われた言葉に傷ついても 「こんなことで」と 自分を責めてしまうことがある。 でも あのときのあなたは ちゃんと頑張っていた。 この曲は “自分を責めるループ”から そっと抜け出すための歌です。 泣くことは弱さじゃない。 むしろ 自分に戻るための力。 聴き終わったあと 少しでも心が軽くなりますように。 タイトル：泣いていい夜に [Verse 1] ずっと平気なふりをしてきたね 笑っていれば　迷惑かけないと 本当は誰より　傷つきやすいことを 自分だけに　隠してきたんだ 誰かの一言が　胸に刺さって 帰り道ひとり　飲み込んだ涙 「こんなことで泣くなんて」と 自分を責めて　また苦しくなる [Pre-Chorus 1] でもね　あのときのあなたは ちゃんと頑張ってたよね 守りたくて　黙り込んだ心を もう一度　抱きしめてあげたい [Chorus 1] 泣いていいよ　この夜くらいは 強がりなんて　どこかに置いてきて あの叱る声の　すべてじゃないけど その中のどこかに 「もっと幸せになって」と 願う気持ちも　混じってたかもしれない 全部が正しいわけじゃない 受け取らなくていい言葉もある それでも変えられる自分だけを そっと選んで　抱きしめていく 自分がダメなんじゃない ただ　やり方を知らなかっただけ その事実に　気づけたとき 心はそっと　ほどけていく [Verse 2] 不機嫌な人に　怯えてきたね 機嫌を取れば　嵐は去るからと 小さな自分を　押し込めたままで 息を潜めて　大人になった 本当に悪いのは　あなたじゃなくて 自分の痛みを　ぶつける大人もいた 「存在ごと嫌われた」と 勘違いして　胸を閉ざした [Pre-Chorus 2] 本当は　誰の心も 完璧じゃなくて　幼いまま 関わらなくていい人もいて 離れることも　立派な勇気だよ [Chorus 2] 泣いていいよ　あの頃の自分を やっと許せた　記念日のように 守るためだけに　とがった心を そっとほどいて　手放していこう 「できない私」じゃなくて 「ここから変われる私」へと そう思えたその瞬間から 未来の景色は　変わっていく [Bridge] 強さってきっと　泣かないことじゃない 泣いたあとで　人を責めずにいられること 自分と行動を　そっと切り分けて 「次はこうしてみよう」と もう一度　自分を選ぶこと [Chorus 3] 泣いていいよ　誰にも見せなかった 本当の気持ちが　あふれ出すまで 「弱さ」と呼んで　隠してきたものが 実は一番　やさしいところだよ 心を解いて　ほどけた涙が 誰かの痛みに　寄り添う日が来る その日まで　焦らなくていい 誰かに助けを　求めてもいい ひとりで全部　背負わなくていい ありのままのあなたで　生きていて #インナーチャイルド #自己受容 #癒し #心を整える #頑張りすぎた --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:05:54 泣いていい夜に| インナーチャイルドを癒す歌 https://stand.fm/episodes/69cce3e1009576db0c677756 https://stand.fm/episodes/69cce3e1009576db0c677756 Wed, 01 Apr 2026 09:22:51 GMT 新曲「消えていく泡のように」を公開します。 今回の楽曲は、初期仏教の「渇愛（かつあい）」と、心理学における「執着からの解放」をテーマに制作しました。 「手に入れようとするほど、遠ざかっていく」 そんな心の葛藤を、消えては生まれる「泡」に例えています。 思い通りにいかない現実に抗うのをやめ、そっと握りしめていた手を解いたとき、私たちは本当の意味で「今ここ」の安らぎに帰ることができます。 🎵 楽曲の背景とポイント 🪷 初期仏教の視点：渇愛と無常 私たちは「変わらないもの」を求めますが、すべては生滅変化する「無常」の中にあります。執着（渇き）を認めることが、自由への第一歩です。 🧠 心理学の視点：受容とマインドフルネス 「今ここで ただ 息を吸う」 これは、コントロールできない未来や過去から離れ、現在の感覚に意識を戻すマインドフルネスの教えそのものです。心理的柔軟性を取り戻すプロセスを歌詞に込めました。 📖 歌詞 [Verse 1] 手を伸ばすたびに 何かが逃げていく 欲しいと思うほど 遠くなっていく また同じ場所で 同じことを繰り返して この気持ちはどこから来るんだろう [Pre-Chorus] うまくいかないって わかってるのに また同じことを 求めてしまう [Chorus] 好きな人と離れる日が来る 大切なものは 変わっていく 思い通りにならなくて 当たり前 それでもまだ 手を伸ばしてる 流れに逆らいながら 手放す勇気を 探してる [Verse 2] 憎む気持ちも 離したくない気持ちも 出会いが作った 夢みたいなもの 「自分」って呼んでた その姿を追って ずっと走り続けてきた [Bridge] 求めることをやめた時 不思議と心が静まった 川みたいに ただ流れて 真ん中の道を 歩いてみよう [Chorus] 好きな人と離れる日が来る 大切なものは 変わっていく 思い通りにならなくて 当たり前 それでもまだ 手を伸ばしてる 流れに逆らいながら 手放す勇気を 探してる [Outro] 消えていく泡のように 私もいつか 変わっていく 楽になれる場所は 遠くじゃない 今ここで ただ 息を吸う 💬 メッセージ 日常のなかで「なんだか苦しいな」と感じたとき、この曲がそっと心に寄り添い、ふっと肩の力を抜くきっかけになれば幸いです。 ぜひ最後までお聴きください。 感想や皆さんが「手放して楽になったこと」なども、コメント欄でお待ちしています。 #心理学 #マインドフルネス #仏教 #メンタルケア #癒やし #オリジナル曲 #自己受容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:37 消えていく泡のように https://stand.fm/episodes/69cbb1bc367a77b39defbca2 https://stand.fm/episodes/69cbb1bc367a77b39defbca2 Tue, 31 Mar 2026 12:14:54 GMT あの日、診断を告げられたとき 頭が真っ白になりました。 「この子を失うかもしれない」 その現実の中で始めたクラウドファンディング。 正直、怖かったです。 間に合わなかったらどうしようと、何度も思いました。 それでも—— 159人の方が ビッケの命に想いを寄せてくださいました。 その一つひとつが、確かに力となり、 この命をつないでくれました。 これは、ただの報告ではなく 「命に想いが集まった記録」です。 本当にありがとうございました。 タイトル 159の想いがつないだ命 [Verse 1] あの日　診断を告げられたとき 頭が　真っ白になった こぼれていく現実に ただ　立ち尽くしていた 小さな鼓動　消えそうで 何もできない自分がいて それでも　願わずにいられなかった どうか　この命を ⸻ [Pre-Chorus] 怖くて　震えてた夜に 届いた　ひとつの光 ⸻ [Chorus] あなたがくれた　その想いが 命を　つないでくれた ひとりじゃないと 知れた瞬間　涙がこぼれた 見えないけど　確かにある やさしさに　包まれて ビッケは今日も　息をしている 奇跡は　ここにある ⸻ [Verse 2] 画面越しに　届いた言葉 「応援しています」その声 そのぬくもりに　何度も 心が　救われた 159の想いが今 この胸に　残ってる 数字じゃない　確かなぬくもり 命へと　流れてる ⸻ [Pre-Chorus] 何度も　くじけそうでも そのたびに　支えられた ⸻ [Chorus] あなたがくれた　その想いが 未来を　照らしてくれた ひとつひとつが 消えかけた光を　守ってくれた 触れられなくても　確かにある つながりを　信じてる ビッケは今日も　穏やかに この時を　生きている ⸻ [Bridge] もしもこの先　不安な日が また来たとしても 思い出せる　この奇跡を 159の光 ⸻ [Final Chorus] あなたがくれた　そのすべてが 命を　つないでくれた 言葉じゃ足りない それでも伝えたい　ありがとう この世界に　こんなにも あたたかさが　あること ビッケとともに　感じてる この奇跡を　忘れない ⸻ [Outro] 159の想いとともに これからも　生きていく #僧帽弁閉鎖不全症 #肺高血圧症 #余命宣告から生還 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:05:19 ビッケへ｜159の想いがつないだ命 https://stand.fm/episodes/69c63451757f27ae0f36359a https://stand.fm/episodes/69c63451757f27ae0f36359a Fri, 27 Mar 2026 07:40:08 GMT 新曲「選ばれし檻の中で」を公開しました。 テーマは、カルトに引き込まれる人間心理と、 その内側で育つ子どもたちの視点、そして目覚め。 カリスマ的な「救世主」に出会い、孤独や不安の隙間にすっと入り込んでくるあたたかい言葉。 「ここにいれば全部わかる」「外の世界は間違っている」と教えられ続けるうちに、疑問を持つ心そのものが“罪”だと感じるようになっていく。 その中で生まれた子どもたちは、外の風を知らないまま、「与えられた色」だけを綺麗だと信じてしまう。 でも、ある朝ふとガラスにひびが入り、自分の瞳を見つめ直す瞬間が訪れたら—— そこから、世界の見え方は少しずつ変わっていきます。 この曲は、カルトだけでなく、 「見えない檻」や「真実と呼ばれた壁」の中で 生きてきた、すべての人の心の支えになる一曲になればと願って作りました。 よければ、歌詞の一行一行に、自分なりの物語を重ねながら聴いてもらえたらうれしいです。 【選ばれし檻の中で】 [Verse 1] 孤独に慣れた夜明け前 知らない声が名前を呼ぶ 「ここにいれば全部わかる」 渇いた胸に染みていく 新しい街で迷子のまま 答えを探す指が震えて その手を掴んだ見知らぬ温もり 気づかぬうちに 輪郭が溶けた [Pre-Chorus] おかしいと思う言葉は 気のせいだと塗り固められ 疑う心そのものが 罪だと教わっていった [Chorus] 見えない糸が踊らせる 書き換えられた記憶の中 救世主の仮面をかぶった影が 真実と呼ばれる壁を作る 信じることは美しいのに 盲目の羽は飛べない どこまでも続く聖なる迷宮 出口は最初からなかった [Verse 2] 壁の内側に咲く花は 外の風を知らずに育ち 誰かの描いた色だけを きれいだと信じ続けた 生まれた場所に選択肢はなく 話す前から口をふさがれ 祈りの言葉を唱えるたびに もう一枚 薄皮が剥がれた [Pre-Chorus 2] 「お前は選ばれた存在だ」 そう囁く声の甘い毒 従うほどに深く沈んで 浮上する術を忘れていく [Chorus] 見えない糸が踊らせる 書き換えられた記憶の中 救世主の仮面をかぶった影が 真実と呼ばれる壁を作る 信じることは美しいのに 盲目の羽は飛べない どこまでも続く聖なる迷宮 出口は最初からなかった [Bridge] ある朝 ガラスにひびが入った 自分の瞳が映っていた 誰でもない顔 誰かの言葉 剥ぎ取るほど 息ができた 怖かった 外は何もかも眩しくて それでも 足は知っていた 大地の感触 風の匂い ここは はじめから 閉じられた世界だったと [Outro] 孤独は悪じゃなかった 問うことは罪じゃなかった 揺れていい 迷っていい それが 人間だから 光の形は一つじゃない 誰かの声じゃなく 自分の息で 歩いていける #カルト #選ばれし檻の中で #心の支えになる一曲 #社会問題 #脱カルト #親がカルト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:57 選ばれし檻の中で～見えない檻から抜け出す物語～ https://stand.fm/episodes/69c3b732b736712def11ccb0 https://stand.fm/episodes/69c3b732b736712def11ccb0 Wed, 25 Mar 2026 10:22:01 GMT 「その共感、本当に相手のためですか？」 あなたの痛みを、自分のために使っていないか。 支援する側、寄り添う側だからこそ 見失いやすい“境界線”があります。 この曲は 「共感」と「越えてはいけない距離」について 静かに問いかける作品です。 未解決のままの自分の傷を 誰かの物語で埋めてしまわないように。 ここが、安心して話せる場所であるために。 ―――――――――― 🎧 オリジナル楽曲 心理・身体・人間関係をテーマに発信しています 共感していただけたら いいね・フォロー・シェアしていただけると嬉しいです 【あなたの痛みを使わない】 【Verse 1】 あなたの涙が 落ちる音が 僕の胸を 静かに叩いている どれほど痛いか 理解したくて でも 誰のためかを 問い直す 未解決のままの 自分の傷を あなたの物語で 埋めてはいけない 好奇心の火を そっと見つめて ここではあなたが 主役でなきゃいけない 【Pre-Chorus】 「教えてほしい」の裏側に 内なる揺れが 潜んでいないか 問い続ける 問い続ける 誰のために ここに座っているのか 【Chorus】 あなたの痛みを 自分のために使わない 僕の感動で 塗りつぶさない ここはあなたが 安全でいられる場所 涙は決して 見世物じゃない 理解することと 受け止めること どちらも欠けたら 共感じゃない あなたの苦しみは あなたのままに 越えない距離を つくっていく 【Verse 2】 まだ癒えてないと 気づいた心が あなたの叫びに 揺らぎそうになる 重ね合わせれば 楽になるのは きっと僕の方だと 知っているから 観察する目を そっとほどいて 評価する声に 鍵をかけて 目の前にいる ひとりの人として あなたの尊厳を 守り抜きたい 【Pre-Chorus 2】 「わかりたい」のその前に 沈黙ごと 抱きしめてみる 言葉にならない 震えを聴く 僕の物語は 今は脇役でいい 【Chorus】 あなたの痛みを 自分のために使わない 僕の好奇心 盾にはしない ここはあなたが 壊れずに話せる場所 傷をさらすのは 勇気だから 理解しようとすることと 寄り添うこと 対立じゃなくて 両輪なんだ あなたの苦しみは あなたのままに ここに立つ者としての 愛のかたち 【Bridge】 二次被害という 静かな刃が 言葉のすき間に 潜んでいるなら 僕の一言が あなたをまた 孤独へ返してしまうかもしれない だからこそ スーパービジョンへ向かう だからこそ 自分を見つめ直す 「それは僕のためじゃないか」と 問い直すたび 距離が整っていく 【Final Chorus】 あなたの痛みを 自分のために使わない 僕の救済欲 混ぜ合わせない ここはあなたが 自分を守り直す場所 僕はその場を 支えるだけでいい 理解することも 受け止めることも 動機が純粋なら 共感になる あなたの物語は あなたのものだから 僕の役目は ただ見守ること 【Outro】 あなたの涙が 止む日まで 僕の未解決は 別の場所で扱う 越えない距離の中で 本当の共感が そっと息をする #心理カウンセラー #カウンセリング #職業倫理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:07:15 共感の境界線｜「わかるよ」の、その先で｜あなたの痛みを使わない https://stand.fm/episodes/69c347f88e3d1082d37391c1 https://stand.fm/episodes/69c347f88e3d1082d37391c1 Wed, 25 Mar 2026 02:27:12 GMT 無理してること 身体は全部知っています。 大丈夫と言いながら どこかで苦しくなるとき それは気のせいではなく 身体からのサインかもしれません。 思考よりも先に 身体はずっと気づいている。 違和感、緊張、呼吸の浅さ… そのひとつひとつが あなたへのメッセージです。 この曲は 「身体の声に気づくこと」をテーマにしています。 治そうとしなくていい 変えようとしなくていい ただ感じることを許したとき 流れは自然に変わり始めます。 整えると 人生は自然に流れ出します。 【身体は全部知ってる】 [Verse 1] 大丈夫って言いながら 奥歯をずっと噛みしめてた 平気なふりをするたびに 身体だけが黙ってなかった ⸻ [Pre-Chorus] 呼吸は浅く 震えてる胸 気づかないふり もう限界で ⸻ [Chorus] 身体はずっと知っていた 無理してることも全部 言葉になる前のサインを 何度も送ってた 頭で否定しても 誤魔化しきれない真実 感じたその違和感が 本当のあなた ⸻ [Verse 2] 正しさばかり選んできて 感覚を置き去りにした でもある日ふと緩んだ時 涙が理由もなく溢れた ⸻ [Pre-Chorus] 壊れたんじゃない 戻り始めただけ ⸻ [Chorus] 身体は嘘をつかない いつだって正直で 小さなサインの積み重ねが 今を作ってる 聞こえなかった声が 静けさの中で響く 感じることを許したら 流れ出していく ⸻ [Bridge] 治そうとしなくていい 整えようとしなくていい ただそこにある感覚を 拒まないだけでいい ⸻ [Final Chorus] 身体が教えてくれた 本当の居場所を 探してた答えは 最初からここにあった もう無理しなくていい 力を抜いた瞬間に 人生は自然に 動き始める ⸻ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:09 身体は全部知ってる｜無理してるあなたへ https://stand.fm/episodes/69c32254eb3358d1581028b2 https://stand.fm/episodes/69c32254eb3358d1581028b2 Tue, 24 Mar 2026 23:46:37 GMT 頭の中で繰り返される声や 湧き上がる感情に飲み込まれてしまうとき、 それを“自分そのもの”だと感じてしまいます。 でも本当は 思考や感情は流れていくもので あなた自身ではありません。 この曲は 「脱同一化」をテーマにしています。 距離が生まれたとき 苦しさは少しずつほどけていきます。 消そうとしなくていい。 変えようとしなくていい。 ただ気づくだけで 流れは変わり始めます。 あなたが今 “自分だと思っているもの”は 本当にあなたでしょうか。 🎧「それは僕じゃない」 [Verse 1] 頭の中で 鳴り止まない声 お前はダメだと 繰り返すノイズ 気づけばそれが 僕だと思ってた 息もできずに 飲み込まれてた ⸻ [Pre-Chorus] でもどこかで もう一人の僕が 静かに 見ていた ⸻ [Chorus] それは僕じゃない ただの 通り雨 感情は流れて 消えていく それは僕じゃない 思考のさざ波 名前をつけたら 少し離れる ⸻ [Verse 2] こうあるべきに 縛られたまま 作った仮面で 生きてきた日々 壊れそうな夜 ふと気づいたんだ 見ている僕が ここにいること ⸻ [Pre-Chorus] 握りしめてた ストーリーほどいて ただ 感じてみる ⸻ [Chorus] それは僕じゃない ただの 通り道 痛みも優しく 通り過ぎてく それは僕じゃない ラベルを外せば 世界は静かに ほどけていく ⸻ [Bridge] 消そうとするほど 強くなるなら 消さなくていい ただ 見ていればいい 波はやがて 海へ還る ⸻ [Final Chorus] それでも僕は ここにいる 何もまとわずに ただあるだけで それは僕じゃない でも全部が僕 流れるままに 生きていく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:09 それは僕じゃない｜苦しさの正体は“同一化”でした https://stand.fm/episodes/69c13ffc1f1fea829731f962 https://stand.fm/episodes/69c13ffc1f1fea829731f962 Mon, 23 Mar 2026 13:28:38 GMT この曲は、 “いつもの自分”と“まだ知らない自分”が 心の中で出会っていく物語です。 避けていた気持ちにふれた瞬間、 景色が少しずつ変わっていく。 そんな小さな変化を、歌にしました。 【見えない壁の先へ】 [Verse 1] 意識のすみに　小さな合図が そっと私を　呼びとめている 見ないふりした　身体の痛みが 知らないお話　伝えたがってる [Pre-Chorus] 消そうとするほど 強くなる違和感 それはきっと 次の扉 [Chorus] 壊れてるんじゃない まだ途中なだけ 見えない壁の その先へ行く 身体の奥が 描き出す地図を 信じて進もう まだ見ぬ明日へ [Verse 2] いつもの私と 知らない私が 心の中で 出会いはじめる 避けてた気持ちに 触れたそのとき 世界の色まで 少し変わってく [Bridge] 深い夜の夢も 昼間のざわめきも みんなひとつの 波の続きで どんな声にでも 居場所はあると やっと心が 思い出していく [Last Chorus] 壊れてるんじゃない 変わっていく途中 この違和感こそが 道しるべ すべての出来事が 導いている 信じて進もう ひらいてく私へ [Outro] 耳を澄ませば 道はひらいてく 答えはいつでも ここにあるから #オリジナルソング #心の旅 #内省 #癒しの音楽 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:28 見えない壁の先へ https://stand.fm/episodes/69c0c5cbce8a2dc87612c71d https://stand.fm/episodes/69c0c5cbce8a2dc87612c71d Mon, 23 Mar 2026 04:47:15 GMT 壊れてるんじゃない 今、変わってる最中。 うまくいかないこと 繰り返す違和感 消したくなる感情 それらは全部 「間違い」じゃなくて 次の自分へ向かうプロセスなのかもしれません。 身体の声 夢の中のメッセージ 言葉にならない感覚 ちゃんと聴こうとすると 人生は静かに動き出す。 この曲は そんな“内側の変化”をテーマに作りました。 何かを足すより 何かになるより ただ、気づいていくこと。 あなたの中にも すでに答えはあります。 🎧よかったら最後まで聴いてみてください 「まだ途中」 [Verse 1] 意識の隅に 微かな予感が そっと私を 呼び止めている 見ないふりした 身体の痛みが 本当の声を 伝えたがってる [Pre-Chorus] 消そうとするほど 強くなる違和感 それはきっと 次の扉 [Chorus] 壊れてるんじゃない 今 変わってる最中 見えない壁の その先へ行く 身体の奥が 描き出す地図を 信じて進もう まだ見ぬ明日へ [Verse 2] いつもの私と 知らない私が 心の中で 出会い始める 避けてた気持ちに 触れたそのとき 世界の色まで 少し変わってく [Bridge] 深い夜の夢も 昼間のざわめきも みんなひとつの 波の続きで どんな声にでも 居場所はあると やっと心が 思い出していく [Last Chorus] 壊れてるんじゃない 今 変わってる最中 この違和感こそが 道しるべ すべての出来事が 導いている 信じて進もう 開いてく私へ [Outro] 耳を澄ませば 道は開いてく 答えはもう ここにあったから [Fade Out] #心理学 #自己受容 #プロセスワーク #癒し #気づき #生きづらさ #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:29 壊れてるんじゃない 今変わってる最中 https://stand.fm/episodes/69bff665ba7a19e73ddd39a2 https://stand.fm/episodes/69bff665ba7a19e73ddd39a2 Sun, 22 Mar 2026 14:02:23 GMT いつもお聴きいただきありがとうございます。私が心理学を学び、ずっと大切にしているテーマのひとつに「優しさが自己犠牲に変わるとき」があります。今回はそんな心の動きをテーマに、オリジナル曲『誰かのために、消えかけた僕』を作りました。 相手を支えているつもりなのに、気づけば自分がすり減っていく。心理学では、人を救うことで自分自身の空虚感や無価値感を満たそうとする心理を「メサイアコンプレックス（救世主妄想）」と呼ぶことがあります。 支援や優しさの名目で「相手の課題」まで自分が引き受けてしまうと、自他の境界線が曖昧になります。それは結果として、相手が自分で立ち直る力を奪い、自立を妨げる共依存的な関わりに傾いてしまう危険性もはらんでいます。 この曲の核は、「誰かを助けることをやめる」とか「冷たく突き放す」ということではありません。自分をすり減らす関係を手放し、「抱え込みすぎない優しさ」へと戻ること。 そして「ただ隣にいること」「相手の力を信じて任せること」の強さに気づくまでのプロセスを描きました。 対人援助職の方や、日常でつい「優しすぎる」と言われて自分を削ってしまう方に、少しでも寄り添える一曲になれば嬉しいです。ぜひ、ゆっくりと聴いてみてください。 ⸻ 💡 シェア・拡散のお願い この曲が、対人援助に関わる方や、日常でつい「優しすぎる」と言われて自分を削ってしまう方の心を少しでも軽くするきっかけになればと願っています。 もし「あの人に聴いてほしいな」と思う大切な方が周りにいらっしゃいましたら、ぜひリンクをシェアして届けていただけると大変嬉しいです。 ⸻ 🎧 楽曲：『誰かのために、消えかけた僕』 [Intro] 誰かの荷物を 背負いすぎて 自分の心が 軋む音に やっと 気づいた夜 [Verse 1] 誰かの涙に触れるたび 胸の奥がざわついた 「行かなきゃ」って声がして 自分をいつも後回しにした 気づけば僕は 誰かの人生 背負って歩いてた 差し出す手の先で 救いたかったのは 本当は僕だった [Pre-Chorus] ありがとうのひとことで 少しだけ満たされる でも夜になるとまた 空っぽだけが広がる [Chorus] 救わなくちゃ意味がない そんなふうに思ってた だけどそれは優しさじゃなくて 消えそうな自分をつなぐ手だった 君は君で歩けるのに 僕は神様じゃないのに 手放したら初めて見えた そのままでいいっていう世界 [Verse 2] 幼い頃に覚えたんだ 役に立てば愛されるって 泣きたい日も飲み込んで 強い人を演じ続けてた 助けることで 自分の価値を 証明したかった 傷ついたままで 誰かの痛みに 自分を重ねてた [Pre-Chorus] 「大丈夫？」と聞きながら 本当はずっと怖かった 見捨てられるその影に 怯えて手を離せなかった [Chorus] 救っているつもりで 救われたかったのは僕で その矛盾にやっと気づいた 遅すぎることなんてない 境界線を引くことは 冷たさなんかじゃなかった 離れてもいい 任せてもいい それでも人はつながれる [Bridge] 君の課題は君のもの 僕の人生は僕のもの 重なってもいい 混ざらなくていい ほんとの優しさは 奪わずに信じること もう背負わなくていい もう証明しなくていい 誰かのために 消えかけた僕を ここから取り戻す [Final Chorus] 救わなくても ここにいる それだけでよかったんだ 無力じゃない 支配でもない ただ隣にいる強さ 誰かの光にならなくていい 自分の灯りを消さないで やっと今 息ができる 僕は僕を 生きていい [Outro] 前を歩いて導くより 同じ景色を見ていたい 救わなくても ここにいる それが愛だと やっと知った 誰かのために 消えかけた僕を もう置き去りにしない ⸻ #オリジナル曲 #弾き語り #心理学 #メサイアコンプレックス #優しすぎる人 #自己犠牲 #境界線 #バウンダリー #心のケア #カウンセリング #公認心理師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:05:17 誰かのために、消えかけた僕 〜メサイアコンプレックスと境界線〜 https://stand.fm/episodes/69beb4145c85093a1673e7cd https://stand.fm/episodes/69beb4145c85093a1673e7cd Sat, 21 Mar 2026 15:07:10 GMT 心の中、嵐みたいに荒れていませんか？ 止まらない思考 消えない不安 自分を責める声 それを無理に消そうとしなくていい この曲は 「戦わない」という選択から 少しずつ心がほどけていくプロセスを描いています 嵐はなくならなくてもいい ただ、巻き込まれなければいい しなやかに揺れながら それでも自分の行きたい場所へ進んでいく そんな想いを込めました ▼こんな方におすすめ ・考えすぎて疲れてしまう方 ・不安や思考に振り回されやすい方 ・自分を責めてしまう方 よろしければ いいね・フォロー・シェアで応援していただけると嬉しいです 【心の嵐と歩く】 [Verse 1] 頭の中で鳴り止まないおしゃべりは いつだって私を小さな箱に閉じ込める どうせダメだと嘲笑うその声も ただの音だとやっと気づいたの [Verse 2] 悲しみも拭いきれない不安も もう消そうとして戦うのはやめた 通り過ぎる嵐をただ待つように 私のすぐ隣に座らせておけばいい [Pre-Chorus] 強張った肩の力をそっとほどいて 昨日の痛みも明日のざわめきも抱え込んだままでいい 今ここにある確かな温もりだけに身を委ねて [Chorus] 私の心はしなやかな柳のように いくら風が吹いても折れることなく揺れている 冷たい波を受け入れ逆風に乗りながら 私が本当に生きたいと願う場所へ 少しずつでいいから歩いていくの [Verse 3] 見上げる雲がどれほど黒く濁っていても その裏には変わらず青空があるように 心の中に土砂降りの雨が降る日でも それを見つめている私は決して壊れない [Bridge] ねえ何を大切にして生きていきたいの 本当は誰の顔を笑顔にしたいのだろう 胸の奥底で震えているコンパスが 指し示すたった一つの星を探すのよ [Chorus] 私の心はしなやかな柳のように いくら風が吹いても折れることなく揺れている 消えない怖さをポケットに押し込んだまま 私が本当に生きたいと願う場所へ 今日という一歩を踏み出していくの [Outro] これからどんな嵐がやってきても 私は私の選んだ道を歩き続けるだけ ただしなやかに私らしく #心の中の嵐 #マインドフルネス #自己受容 #癒しの音楽 #オリジナル曲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:28 心の嵐と歩く｜そのままでいいと思えた日 https://stand.fm/episodes/69be2bd8a9f344c8a1220245 https://stand.fm/episodes/69be2bd8a9f344c8a1220245 Sat, 21 Mar 2026 05:25:55 GMT パニック発作が起きそうなとき、予期不安で胸が苦しくなったときに、そっと寄り添う「お守り」として作ったオリジナルソングです。 「また発作が来るかも」「ここで倒れたらどうしよう」 パニックの時は、些細な体の変化を「命の危険」と勘違いしてしまう“考え方のクセ”が起きています。でも本当は、それは心があなたを守ろうとして鳴らしている「エラーメッセージ」に過ぎません。 この歌は、そんな不安の波にのみこまれそうな時、ゆっくり息を吐き、足の裏の感覚（今ここ）に意識を戻していくためのガイドとして作りました。 【おすすめの聴き方】 ・日常のBGMとして聴いて「考え方のクセ」を振り返る時間に ・不安が強い時は、ノイズキャンセリングのイヤホンで周囲の音を遮断して ・歌に合わせて「ふうっと長く」息を吐き、足の裏が床についている感覚を確かめる パニックの波は、必ず引いていきます。 あなたの体は、ちゃんと元に戻る力を持っています。 「こわれないよ、安心して」 いざという時、この歌があなたの心を少しでも軽くするお守りになれば嬉しいです。 波間の深呼吸 [Verse 1] ふいに胸が ドクンと鳴る 「また来るかも」「どうしよう」 頭の中で サイレンが響く いつもの 考え方のクセ [Pre-Chorus] ちょっと待って 目を閉じて それは事実？ それとも不安が描いた幻？ ただの心のエラーメッセージ 本当は危険じゃない 大丈夫 [Chorus] 波は必ず 引いていくから 今はただ 息を吐いてみよう ふうっと 長く 遠くへ あなたは今 ここで守られている こわれないよ 安心して [Verse 2] 逃げたくなる その気持ち 「ここにいたら 倒れちゃうかも」 最悪のストーリー 想像してしまう これも 脳の勘違い [Pre-Chorus] ちょっと待って 足の裏 地面の固さ しっかりと感じてみて 体はちゃんと 知っている ここは安全な 場所だって [Chorus] 波は必ず 引いていくから 今はただ 息を吐いてみよう ふうっと 長く 遠くへ あなたは今 ここで守られている こわれないよ 安心して [Bridge] 「また起きるかも」という 予期不安 それは心が あなたを守ろうとしてるだけ でも もう 過剰なバリアはいらない 少しずつ 手放していこう [Chorus] 波は必ず 引いていくから 今はただ 息を吐いてみよう ふうっと 長く 遠くへ あなたのペースで 歩いていける 大丈夫 ずっと そばにいるよ [Outro] 吸って、吐いて 考えは 流れていく あなたは 守られている 安心して、おやすみ [End] ※この配信は医療行為の代わりではありません。 症状が強いときや日常生活に支障が大きいときは、医療機関や専門の支援先へのご相談も大切にしてください。 #パニック障害 #パニック症 #予期不安 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:10 【お守りソング】波間の深呼吸｜パニック発作の不安を和らげる歌 https://stand.fm/episodes/69bdda02a9f344c8a121fcd6 https://stand.fm/episodes/69bdda02a9f344c8a121fcd6 Fri, 20 Mar 2026 23:36:42 GMT 情報も正しさもあふれる時代の中で、それでも自分の声を見失わずにいたい。 正しさがあふれる街で、消したくない声がある。 この曲は、痛みや迷いを否定せずに抱えながら、それでも自分の足で進んでいくための歌です。 心理学のエッセンスを、令和のノイズや孤独感と重ねながら言葉にしました。 揺れながらでも、自分のほんとうを選んでいけますように。 #通知オフの現在地 #心理学 #オリジナル曲 #令和 #自己受容 #マインドフルネス #メンタルヘルス [Title] 通知オフの現在地 [Verse 1] スマホの奥に ひしめく正解 いつから私は 息をひそめた？ 「どうせ無理だ」と ささやく悪魔 もう 言いなりには ならないよ [Verse 2] 笑顔の裏に 隠した傷あと 無理に治そうと しなくていい 悲しみも 絶望も ここに置いておく 私の一部だ 逃げたりしない [Pre-Chorus] 通知の波に 心がやられても 昨日の後悔も 明日の恐怖も 連れたまま いま この足の裏の重さへ 戻ってこい [Chorus] 全員が右を向く 街の中で 私は 私の意味を叫ぶ 怖さを抱えて 震えながら それでも この足で 選び取る 傷ついてもいい ほんとうを生きよう [Verse 3] どしゃぶりの雨に 打たれる日も 雲を見おろす空は 変わらない 感情の嵐に 飲みこまれても 見つめる私は 決して折れない [Pre-Chorus] 比べるたびに みじめになっても 足りない自分を 責める癖が 抜けなくても この胸の奥の熱さだけは 疑うな [Chorus] 全員が右を向く 街の中で 私は 私の意味を叫ぶ 涙の跡も 迷いさえも 私をつくる ひとつだから 傷ついてもいい ほんとうを生きよう [Bridge] いいねの数じゃ 命は量れない 誰かのための 人生じゃない 痛みを抱いたまま 立て 暗闇の中でも 前を向け 止まらない鼓動だけが 道しるべ ここから先は 私の番！ [Final Chorus] 全員が右を向く 街の中で それでも 消えない声がある 怖さを抱えて 震えながら それでも この足で 選び取る 傷ついてもいい ほんとうを生きよう むきだしのまま 強く生きよう [Outro] ノイズを裂いて 目をひらけ 命の熱さは 手放さない 誰のものでもない この日々を 私は私で 歩きぬく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:01 通知オフの現在地 https://stand.fm/episodes/69bdd0f5a02c4d5afadb9d83 https://stand.fm/episodes/69bdd0f5a02c4d5afadb9d83 Fri, 20 Mar 2026 22:58:08 GMT パニック発作が起きそうなとき、不安の波にのみこまれそうなときに、そっと寄り添うための音声です。 この音色の響きに合わせて、ゆっくり息を吐き、足の裏の感覚や「今ここ」に意識を戻していけるように構成しています。 発作の苦しさはとてもつらいものですが、波のようにやがて過ぎさっていくこと、そして体は落ち着きを取り戻す力を持っていることは、パニック症の心理教育でもおこなっています。 【おすすめの聴き方・使い方】 不安が強いときは、以下のことをご自身のペースで試してみてください。 ・ノイズキャンセリングのイヤホンをつける （外部の音や刺激を軽減させることで、より安全を感じやすく、呼吸に集中しやすくなります） ・まずは音を小さめに流す ・息を「吸う」より「長く吐く」ことを意識する ・足の裏、背中、手のひらなど、触れている感覚を確かめる 呼吸や身体感覚に注意を向けることは、パニック時の過覚醒や破局的な思考の悪循環をゆるめる助けになります。いざという時のお守りとして、スマートフォンなどに入れてお使いください。 ※この配信は医療行為の代わりではありません。 症状が強いとき、日常生活に支障が大きいとき、また胸の痛みや呼吸苦など身体症状の判断が必要なときは、医療機関や支援先への相談も大切にしてください。 #パニック障害 #パニック症 #パニック発作 #自律神経を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:06:10 パニック発作のお守り｜この音色に合わせて呼吸を整える https://stand.fm/episodes/69bc82c6c3924e7795214456 https://stand.fm/episodes/69bc82c6c3924e7795214456 Thu, 19 Mar 2026 23:12:16 GMT 頑張っているのに、なぜか苦しい。 それは「やり方」ではなく 無意識の“抵抗”かもしれません。 この曲は 力を抜くことで整っていく感覚を 音にしました。 深呼吸しながら聴いてみてください。 ▼こんな方へ ・頑張っているのにうまくいかない ・同じ悩みを繰り返している ・少し疲れている 整えると、人生は変わる。 『握りしめた手のひら』 [Verse 1] ぎゅっと握りしめた手のひら 砂はどんどんこぼれていく 「失くしたくない」って思うほど なぜか苦しくなってたね 「私はこうだ」って決めつけて 同じ景色を繰り返す 本当はずっと変わってるのに 留めようとしていただけ [Pre-Chorus 1] 出来事には意味はなくて 色をつけてるのは自分 「嫌だ」って戦うのをやめて ただそっと眺めればいい [Chorus 1] 頑張るほど苦しくなるなら もう無理に進まなくていい うまくいかない理由はずっと 「やり方」じゃなかった 握りしめてた手のひらを ただ静かに開くだけ 手放したその瞬間に 流れは戻りだす [Verse 2] 「どうせ無理」ってつぶやくのは 昔の自分がつけた傷 その眼鏡を外したなら 世界はずっと優しかった 昨日の私はもういない 明日の私もまだいない あるのは「今」の呼吸だけ それに気づけばよかったんだ [Pre-Chorus 2] 水みたいに形を変えて ぶつからずに進んでいく 逆らわずに委ねるのは 弱さじゃなく強さだね [Chorus 2] 現実は鏡みたいに 今の心を映してる 戦うのをやめたときに 世界も微笑むよ 変わろうとしなくていい ただズレを戻すだけ 中庸の今ここにいて ありのままでいい [Bridge] 風船が空へ浮かぶように 抵抗をやめればいい 足りないもの探すよりも もう満ちていたことに気づく [Chorus 3] 頑張ることやめたときに 世界が動き出した 力を抜いたその先に 本当の力がある 握りしめてた手のひらを ただ静かに開くだけ 手放したその日から 人生は流れ出す [Outro] 深呼吸ひとつでいい 今ここに戻ればいい 答えはいつも外じゃなく 静かな自分の中 #心理学 #自己受容 #マインドフルネス #癒し #整える#かのうせいカイロプラクティック秦野整体院 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:05:19 頑張るほど空回りする原因を解消する曲『握りしめた手のひら』 https://stand.fm/episodes/69bc1ddfacd1aadf1e743a04 https://stand.fm/episodes/69bc1ddfacd1aadf1e743a04 Thu, 19 Mar 2026 16:01:48 GMT いつもお聴きいただき、ありがとうございます。かのうせいチャンネルです。 今回は、私が日々お伝えしている「心理学（トラウマケア）」の本質的なテーマを、胸が熱くなるような90年代J-POP風のロックバラードに乗せてオリジナル楽曲にしてみました。 タイトルは『すでに在る光』です。 私たちの人生や現実を作っているのは「意識の土壌」です。 「良い・悪い」という二元論のジャッジを手放し、目を背けたくなるネガティブな感情にも蓋をせずにしっかり受け止めること。そうすることでエネルギーは再び循環し始めます。 無理にポジティブを足さなくても、私たちは最初から豊かで、幸せで、欠けているものなど何一つない。 「すでに叶っている」「すでに光の中にある」という一元論の視点と、未来を先取りする感覚を歌詞に込めました。 心が疲れた時、自分を責めてしまいそうな夜、そして「本当はどうしたいのか」と自分の心に向き合いたい時に、ぜひ繰り返し聴いてみてください。 力強く、そして温かい男性ボーカルの声が、あなたの背中をそっと押してくれるはずです。 🎧 【歌詞の一部紹介】 「好き」か「嫌い」か　そんな迷いを超えて 本当に必要なものだけを　その手で掴み取れ 誰のためでもない　君の命を燃やして 飾らない「美しい心」が　今、目を覚ます すでにここにある光　心の導くままに ーーー 番組への「いいね」や「コメント」、レターでのご感想もお待ちしております！ 皆さんが日々感じていることや、曲を聴いて思い浮かんだことなど、ぜひ教えてくださいね。 ーーー 🎧 【歌詞】すでに在る光 [Verse 1] 冷たい雨に打たれながら　どこへ向かって歩くのだろう 「正しい」「間違い」の境界線で　自分を裁くのはもうやめて 誰かの期待に応えようと　着込んだ重い鎧を脱ぎ捨てて 隠したその傷跡ごと　すべて抱きしめればいい [Pre-Chorus] 恐れに縛られた　偽りの願いは 強い風の中に　投げ捨ててしまおう 涙も痛みも　受け入れたそのとき 止まっていた鼓動が　激しく打ち鳴る [Chorus] 「好き」か「嫌い」か　そんな迷いを超えて 本当に必要なものだけを　その手で掴み取れ 誰のためでもない　君の命を燃やして 飾らない「美しい心」が　今、目を覚ます すでにここにある光　心の導くままに [Verse 2] 見えない未来に怯えながら　足がすくむ夜もあるだろう 足りないものを数えるより　いま在る光を見つめて 僕らは最初から　何も欠けてはいない 「もう叶っている」と　そう信じ抜いたなら [Pre-Chorus] 昨日までの自分に　別れを告げるんだ 未来からの風が　背中を押している 悲しみも痛みも　受け入れたそのとき 止まっていた時間が　熱く流れ出す [Chorus] 「好き」か「嫌い」か　そんな迷いを超えて 本当に必要なものだけを　その手で掴み取れ 誰のためでもない　君の命を燃やして 飾らない「美しい心」が　今、目を覚ます すでにここにある光　心の導くままに [Bridge] 分断されたこの世界で　ただ一つ確かなことは すべては繋がり合い　愛へ還っていくこと 溢れるその涙が　乾く頃にはきっと 空と君のあいだに　優しい光が差すから [Outro] 泣きたい夜は　声を上げて泣けばいい 悲しみのあとには　新しい朝が来る すべては流れていく　あるべき場所へ…… もう、振り向かないで。 ーーー #オリジナル曲 #癒し #心理学 #トラウマケア #自己実現 #マインドフルネス #かのうせいカイロプラクティック秦野整体院 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:35 『すでに在る光』～頑張りすぎてしまうあなたへ〜 https://stand.fm/episodes/69b8d410b22f7560edff7d18 https://stand.fm/episodes/69b8d410b22f7560edff7d18 Tue, 17 Mar 2026 04:10:04 GMT ずっと「いい子」で生きてきた人へ。 空気を読んで 怒られないようにして 誰かのために自分を後回しにしてきた。 それは優しさだと思っていたけど 本当は、心を守るための生き方だったのかもしれません。 この曲は 「自己犠牲」や「黙る癖」に気づいた夜の歌です。 もし少しでも重なったら あなたはもう一人じゃありません。 【いい子をやめる夜｜自己犠牲で生きてきた人へ】 （Intro） いい子でいるほど なぜか苦しくなる その理由を 大人になって知った ⸻ （Aメロ） 「余計なこと言うな」 「黙っていなさい」 子どもの私は それを愛だと思った 怒られないように 空気を読んで 家族の機嫌を 守る役になった ⸻ （Bメロ） 気づけば 自分の気持ちだけ どこにも居場所がない ⸻ （サビ） いい子でいるほど 心が削れていく 誰かを守るたび 自分が消えていく 優しさだと 思っていたけど それはただの 自己犠牲だった ⸻ （Aメロ2） 怒鳴り声の夜 静かな台所 私は今日も 誰かの皿を並べる 「ありがとう」なんて なくてもいい そう思わないと 壊れそうだった ⸻ （Bメロ2） だけど 沈黙は 傷を深くする ⸻ （サビ） いい子でいるほど 孤独になっていく 黙っているほど 痛みは増えていく 優しさとは 消えることじゃない それを やっと知った ⸻ （ブリッジ） もしも あの日の私に 言えるなら 「もう 黙らなくていい」 ⸻ （ラスサビ） いい子をやめる夜 少し怖いけど やっと 息ができる 誰かの人生じゃなく 自分の人生を 今日から生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:23 いい子をやめる夜｜自己犠牲で生きてきた人へ https://stand.fm/episodes/69b6b879525a53ef89323f07 https://stand.fm/episodes/69b6b879525a53ef89323f07 Sun, 15 Mar 2026 13:47:43 GMT 考えすぎてしまうとき。 心が少し疲れたとき。 「いま、この呼吸」に戻るための マインドフルネスソングを作りました。 目を閉じて 呼吸を感じながら聴いてみてください。 【いま、この呼吸】 [Verse 1] 目を閉じて いまここに戻る 急がなくていい ただ呼吸するだけ 吸って 吐いて 静かな波のように [Pre-Chorus] 浮かんでくる思いは 追いかけなくていい 空に流れる雲のように ただ見送ろう [Chorus] いまここ この呼吸 それだけでいい いまここ この体 ただ感じてみる 吸って 吐いて 私はここにいる [Verse 2] 体の声を 静かに聞いてみる 足の裏 手のぬくもり 気づくだけでいい 変えなくていい [Chorus] いまここ この呼吸 それだけでいい いまここ この瞬間 すべてが流れていく 吸って 吐いて 私はここにいる [Outro] もし思考が離れても やさしく戻ればいい 呼吸へ 体へ いまここへ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:02:57 いま、この呼吸｜思考が止まらないときの音楽 https://stand.fm/episodes/69b145868578fadedda0e6fb https://stand.fm/episodes/69b145868578fadedda0e6fb Wed, 11 Mar 2026 10:35:58 GMT 不安な夜に聴くお守りソング『君だけの安全基地』／親指を握る心理エクササイズ 最近、理由もなく胸がざわめいたり、力が抜けないと感じることはありませんか？ 人は「安全」という土台があって初めて、安心して前に進むことができます。 今回は、皆さんの心の中にホッとできる場所（安全基地）を作ってほしくて、新しいオリジナル曲『君だけの安全基地』をお届けします。 歌詞の中に出てくる「親指をぎゅっと握る」動作は、実際に心を落ち着かせるための心理エクササイズ（アンカリング）の一つです。 不安で眠れない夜や、緊張が解けない朝。 気合いや我慢で乗り切ろうとせず、まずはこの曲と一緒に深呼吸して、自分だけの「安全基地」に帰ってきてくださいね。 あなたの心に、優しい居場所が見つかりますように。 曲の感想や、皆さんが思い浮かべた「安全基地の景色」があれば、ぜひレターやコメント欄で教えてください🌱 【君だけの安全基地】 [Verse 1] 理由もないのに 胸がざわめく がんばりたいのに なぜか動けない 何もない 穏やかな日のはずなのに どうしてこんなに 落ち着かないんだろう [Pre-Chorus] 小さな子どもが 冒険できるのは 「いつでも帰れる場所」があるからなんだって もしもその記憶が 足りなかったとしても 大丈夫、今からでも 自分で作れるから [Chorus] 心の中に 君だけの「安全基地」を描こう 行ったことのない 空想の世界でもいい 誰にも邪魔されない 優しいその景色が 君をふんわり包む 確かな土台になる [Verse 2] 利き手じゃない 手のひらを開いて 見つけた「安心」を そっと乗せてみよう 柔らかな 太陽の日差しを思い浮かべ ふわりと温かく その景色を包み込んで [Pre-Chorus] 親指をぎゅっと 握りしめながら 秘密の合言葉を 小さく唱えてみて それは不安なときに いつでも扉を開く 君を守ってくれる 大切なおまじない [Chorus] 心の中に 君だけの「安全基地」を描こう 眠れない夜も 緊張がとけない朝も 親指を握れば いつでも帰れるよ 君をふんわり包む 魔法の鍵になる [Bridge] 気合いや我慢だけで 乗り切ろうとしないで まずはホッとできる 根っこを育てよう 心が少しずつ ぽかぽか温まれば なりたい自分へ きっと歩き出せる [Outro] 一人で迷う時は 誰かに頼ってもいいんだよ 君の心に 優しい居場所が 見つかりますように 静かに 根を下ろすように… [Chorus] 心の中に 君だけの「安全基地」を描こう 行ったことのない 空想の世界でもいい 誰にも邪魔されない 優しいその景色が 君をふんわり包む 確かな土台になる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:27 君だけの安全基地 https://stand.fm/episodes/69b0c6da486f97073f7a9afc https://stand.fm/episodes/69b0c6da486f97073f7a9afc Wed, 11 Mar 2026 01:35:32 GMT 【音楽で心を整える】胸やみぞおちが、ぎゅっとなった時に聴く、4-7-8呼吸法ソング 今日は、過去のつらい記憶や不安で心が圧倒されそうな時、自分を取り戻すためのオリジナル曲を作りました。 エモーショナルなR&Bのビートに乗せて、医学的にも自律神経を整える「4-7-8呼吸法」をナビゲートしています。 「戦う・逃げる・凍りつく」という反応は、あなたが異常なのではなく、これまで懸命に生き抜いてきた大切な「サバイバル能力」です。 ぜひ、音楽のリズムに合わせて一緒に深呼吸してみてくださいね。 感想レターもお待ちしています！ [Intro] 4秒かけて、息を吸って。 1、2、3、4。 7秒、息を止めて。 1、2、3、4、5、6、7。 8秒かけて、ゆっくり吐いて。 ここは安全な場所です。 [Verse 1] 誰にでもあるんだよ 見えないけれど そこにある 心のケガ 大きな出来事だけじゃない ひとりで抱えきれなかった あの日の痛み [Pre-Chorus] 戦ったり 逃げ出したり 体がぎゅっと 凍りついたり それはあなたがおかしいんじゃないんだよ 懸命に生き抜いてきた 大切な力 [Chorus] いま、ここに戻っておいで 足の裏に伝わる 地面の温度 4秒 吸い込んで 7秒 止めて 8秒 かけて 吐き出そう あなたはよくここまで 乗り越えてきたね [Verse 2] 無理して扉を開けなくていい あの日のことを話せなくてもいい 「嫌だ」と言っても大丈夫 あなたが選んで、決めていいんだよ [Pre-Chorus] 温かい飲み物を飲んだり お気に入りの毛布にくるまったり あなたを守るものはここにある 少しずつ 力を抜いてみよう [Chorus] いま、ここに戻っておいで 足の裏に伝わる 地面の温度 4秒 吸い込んで 7秒 止めて 8秒 かけて 吐き出そう あなたはよくここまで 乗り越えてきたね [Bridge] もしも怖い景色が浮かんだら 温かい光で包み込もう あの日のあなたに 教えてあげよう 「もう、安全だよ」って [Outro] 足の裏の温かさ 吸い込む空気の優しさ いま、ここにある安心 大丈夫、大丈夫 #トラウマケア #グラウンディング #478呼吸法 #公認心理師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:34 『生き抜いた傷跡 〜いま、ここにある呼吸〜』 https://stand.fm/episodes/69b00184acad59ce0b5a6984 https://stand.fm/episodes/69b00184acad59ce0b5a6984 Tue, 10 Mar 2026 11:33:33 GMT 「今の時代、スマホを開けば『いいね』の数や、誰かの成功したキラキラした姿が常に目に入ってきますよね。『これをもっと頑張れば幸せになれる』と信じて、終わりのないゲームに参加しているような感覚になりませんか？ でも、目標を達成してもすぐに慣れてしまって、また次のアイテムが欲しくなる。上には上がいて苦しくなる。 実はこれ、ブッダが説いた『生きることは苦しみである』という真理そのものなんです。期待が大きければ大きいほど、満たされない時の心の渇きは膨らんでいきます。」 【解決策と曲紹介】 「じゃあどうすればいいのか。苦しみの原因は『外の世界』ではなく、『もっと欲しい』と求めてしまう自分自身の内側にあります。だからこそ、誰かが作った勝ち組・負け組というゲームから『ログアウト』する勇気を持ったとき、初めて揺るぎない安らぎが訪れます。 そんな、終わりのない競争から降りて、今ここの呼吸に帰るための曲を作りました。毎日スマホを見て心がすり減っている方に聴いてほしいです。それではお聴きください、『ログアウト』です。」 【ログアウト】 [Verse 1] いいねの数や 誰かの成功が スマホの中で 今日も光ってる これを手に入れたら 幸せになれると 信じて始めた 終わりのないゲーム [Verse 2] 夢や希望を持って がんばっても 上には上がいて 苦しくなる 期待が大きいほど 満たされない時に 心の渇きは ふくらんでいく [Pre-Chorus] 生きることは 苦しみだと ブッダは静かに 教えてくれる 求めるから 苦しいんだと [Chorus] 誰かが作ったゲームから ログアウトして 今ここにある 呼吸に帰ろう 外の世界に 答えを探すのをやめて 自分の中の 炎を静めたなら 揺るぎない安らぎが そこで待っている [Verse 3] 目標を達成しても すぐに慣れて また次のアイテムが 欲しくなってしまう 一度手に入れたものを 失う怖さが いつも僕らの 背中を追い詰める [Pre-Chorus] 生きることは 苦しみだと ブッダは静かに 教えてくれる 求めるから 苦しいんだと [Chorus] 誰かが作ったゲームから ログアウトして 今ここにある 呼吸に帰ろう 外の世界に 答えを探すのをやめて 自分の中の 炎を静めたなら 揺るぎない安らぎが そこで待っている [Bridge] 勝ち組や負け組なんて スクリーンの中の 幻 そこから降りる 勇気を持ったとき 本当の自由が 始まる [Chorus] 誰かが作ったゲームから ログアウトして 今ここにある 呼吸に帰ろう 外の世界に 答えを探すのをやめて 自分の中の 炎を静めたなら 揺るぎない安らぎが そこで待っている [Outro] 終わりのない旅を 終わらせよう ただあるがままに 今を生きる 静かに 炎が消えていく （Fade out） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:23 ログアウト https://stand.fm/episodes/69afa3b64a0dafaee826b352 https://stand.fm/episodes/69afa3b64a0dafaee826b352 Tue, 10 Mar 2026 04:53:19 GMT 「一気に人生を変えたい」「もっと劇的に良くならなきゃ」 そんなふうに焦って、大きな目標を立てては挫折を繰り返していませんか？ 実は、一発逆転の奇跡を求めて自己否定を繰り返すほど、身体の神経系は緊張し、過去のトラウマや防衛本能を強めてしまいます。 本当に神経のシステムを書き換えるのは、 「1回の深呼吸」や「足の裏の感覚に気づくこと」といった、魔法でもなんでもない、小さな小さな【マイクロ・ステップス】です。 自己否定のループから抜け出して、今ここに立ち止まりたい人に届きますように。 🎧 新曲　『マイクロ・ステップス』 一発逆転の 奇跡を探して 大きなゴールを 掲げてはつまずく 「どうせまたダメだ」と 繰り返す自己否定 その小さな声が 身体を固くしていく 気づかないうちに 溜まった緊張は 神経の奥で アラートを鳴らしてる 頭でわかっても 止められないのは 過去の記憶が 細胞に眠っているから 大きな岩を 一度に動かそうとしないで 脳の回路は 少しずつしか変わらない わずかな行動（アクション）が 自己効力感を作っていく 「今、ここ」の瞬間に ただ立ち止まり 足の裏の感覚に そっと気づくだけでいい その小さな 気づきの 積み重ねが あなたの神経（システム）を 確かに書き換えていく 焦らなくていい 魔法はいらない 今日の小さな一歩が 未来の器を満たすから 安全基地（ここ）に帰る 振り子のように 揺れながら 少しずつ 耐えられる領域（スペース）が広がる 失敗しないくらい 小さな約束を 自分と交わして また息を吐く 「今、ここ」の瞬間に ただ立ち止まり 足の裏の感覚に そっと気づくだけでいい その小さな 気づきの 積み重ねが あなたの神経（システム）を 確かに書き換えていく 焦らなくていい 魔法はいらない 今日の小さな一歩が 未来の器を満たすから 少しずつ 少しずつ 新しい回路が つながっていく 焦らなくていい 「今、ここ」に ただ 立ち止まろう しずかに しずかに…… #マインドフルネス #ソマティック #自律神経 #自己効力感 #オリジナル曲 #心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:02:52 マイクロ・ステップス https://stand.fm/episodes/69ad94d082c9a3c67b55f05a https://stand.fm/episodes/69ad94d082c9a3c67b55f05a Sun, 08 Mar 2026 15:25:12 GMT 今日は「スピリチュアル・エマージェンシー（霊的危機）」をテーマに、オリジナル曲『魂の暗夜』を公開します。 壊れた感覚は、終わりじゃなくて“変容の入口”かもしれない。 価値観の崩壊、言葉にならない統一感、背骨をのぼる熱、そして日常へ戻る寂しさ。 その全部を、ひとつの物語として歌にしました。 「選ばれた私」という酔いは、ただの自我の仮面。 熱が去ったあとの虚しさも、 帰る場所はここ、日常の呼吸の中——。 スピリチュアルな体験にのめり込むと、つい「特別な自分」に酔って現実を疎かにしてしまうことがあります。（スピリチュアル・エリート主義） でも、本当の目覚め（スピリチュアル・エマージェンシー）は、魔法使いになることじゃなく、壊れそうな暗夜を越えて「ありのままの私を、もう一度抱きしめる」ための自己治癒のプロセスです。 地に足をつけ直したい人へ、聞いて下さい。 ※本配信は医療的助言ではありません。つらさが強い場合や希死念慮がある場合は、地域の相談窓口や医療機関へ早めに繋がってください。 【魂の暗夜（スピリチュアル・エマージェンシー）】 息が白くなる　静かな夜 壊れていくのは　世界か　私か 価値観がほどけて　立つ場所が消える 正しさも未来も　砂みたいに崩れた 古い自我が終わる　それは死に似て 鬱と不安の底で　ただ息を数える これは罰じゃない 変容の入口で　起きていること 名前のない痛みが　私をほどいていく スピリチュアル・エマージェンシー 嵐の中の　魂の産声 抑え込まないで　この震えを 治癒へ向かう波が　今　身体を通る ああ　スピリチュアル・エマージェンシー 壊れたんじゃない　生まれ直す途中 境界が溶けて　すべてが一つに触れる 内と外が重なり　言葉が追いつかない 至高の一瞬　ただ肯定が満ちて 涙が流れて　「これでいい」と響いた 背骨をのぼる熱　ふいに突き上げる光 震え　痙攣　捻じれ 歓喜と恐怖が　同時に押し寄せる コントロールを失う怖さも　抱えながら スピリチュアル・エマージェンシー 嵐の中の　魂の産声 抑え込まないで　この震えを 治癒へ向かう波が　今　身体を通る ああ　スピリチュアル・エマージェンシー 夜明け前ほど　闇は深く見える サイキックに開く扉 臨死の縁　過去生の影 シャーマンの危機　ガイドの声　チャネリング 接近遭遇のざわめき　憑依のような重さ だけど忘れないで 「選ばれた私」という酔いは　ただの自我の仮面 熱が去った後の虚しさも 帰る場所は　ここ　日常の呼吸の中 スピリチュアル・エマージェンシー 嵐の中の　魂の産声 急がなくていい　手放していい 怖さの奥に　光は残ってる ああ　スピリチュアル・エマージェンシー 私は私を　もう一度　抱きしめる 抱きしめる 暗夜は終わる 統一の静けさは 派手じゃなくても　続いていく #スピリチュアル #魂の暗夜 #自己治癒 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:21 魂の暗夜（スピリチュアル・エマージェンシー） https://stand.fm/episodes/69ad19b4e3984af830ff5aae https://stand.fm/episodes/69ad19b4e3984af830ff5aae Sun, 08 Mar 2026 06:39:54 GMT 話しを聞くだけなら誰でもできる！？ 本当でしょうか？ 受容しなきゃ 共感しなきゃ 役に立たなきゃ そう思うほど 沈黙が怖くて 言葉で埋めてしまう。 聴くことは 答えを出すことではなく ただ そばで 耳を澄ますこと。 人は わかってもらえたと感じたとき 少しずつ 生きやすくなっていく。 🎧「聴けてなかった」 【Intro】 本当は 聴くだけで良かった それを 知らなかった あの頃の 私 ⸻ 【Verse】 受け止めなきゃ 共感しなきゃ 役に立たなきゃ 意味がない 沈黙が 怖くて 言葉で 埋めてしまう ⸻ 【Pre-Chorus】 でも ある日 君が ぽつりと言った 「私の話 ちゃんと 聞いてる？」 ⸻ 【Chorus】 聴けていなかった 本当は 助ける言葉を 探してた 心の声より 答えばかり 見つけようとしてた ⸻ 【Verse】 問題の中にも 生きてきた力 涙の奥に 君の願い その症状も 心を守る 君なりの 力だった ⸻ 【Pre-Chorus】 決めつけないで もう少し わからないまま 聴いてみる ⸻ 【Chorus】 心に 耳を澄ます ただ そばにいる 君が 君でいいと 感じられるまで ⸻ 【Bridge】 「そのとき どう思ったの」 「本当は どうしたい？」 君の中に 答えはあった ずっと はじめから ⸻ 【Last Chorus】 聴くことは ただ そばにいること 変わらなくても いい 心と 心が 出会うとき 人は 少しずつ 生きやすく なっていく #傾聴力 #傾聴力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:02:49 聴けてなかった https://stand.fm/episodes/69ac3fe0092508ab4ff83793 https://stand.fm/episodes/69ac3fe0092508ab4ff83793 Sat, 07 Mar 2026 15:10:31 GMT 「どうせ無理」 そんな言葉を、つい口にしてしまうことはありませんか。 まだやっていないのに、未来を決めてしまう。 失敗する可能性だけを集めて、動かない理由を作ってしまう。 でも本当は、 できないのではなく「怖いだけ」なのかもしれません。 この歌は、そんな自分自身に向けて作った一曲です。 完璧じゃなくていい。 小さな一歩でいい。 その一歩が、思い込みで止まっていた世界を 少しずつ変えていくのだと思います。 もし今、 「どうせ無理」と思っていることがあるなら この歌が、ほんの少し背中を押せたら嬉しいです。 【どうせ無理と言う前に】 どうせ無理って 口癖になってない まだ何も やってないのに 失敗する未来だけ 選んでた 本当は できないんじゃなくて 怖いだけ だったのかもね どうせ無理って 言う前に 一歩だけ 歩いてみよう 世界はきっと 思うより ずっと やさしくできてる 知ってるつもりで 止まってた 頭の中の 地図の上 だけど本当の 答えは 歩いた先に あるんだね 失敗は ただのデータ 次の答えの ヒントだよ どうせ無理って 言う前に 小さく 試してみよう 未来なんて 白い紙 今日の一歩で 変わってく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:02:04 どうせ無理と言う前に https://stand.fm/episodes/69aae07ed1ad43307e7d5f78 https://stand.fm/episodes/69aae07ed1ad43307e7d5f78 Fri, 06 Mar 2026 14:11:19 GMT いつもお聴きいただきありがとうございます！✨ 今回はブイヨンキッチンから、とってもワクワクするお知らせです。 なんと、当店の看板メニュー「ブイヨンデラックス弁当」のオリジナルテーマソングが完成しました！👏 こだわりの食材がたっぷり詰まった、心も体も満たされるお弁当。 🎧 曲の感想や、「お弁当食べたい！」などのコメント、レターも大歓迎です！お待ちしております✨ 「深夜0時のブイヨンデラックス」 ⸻ （Intro：ドラムカウント） 全然できない 何も作れていない レシピが見当たらない 何作ろう 気づけばもう 深夜12時 あれ買ってくるの 忘れてた… （Aメロ） 冷蔵庫あけて ため息ひとつ ひき肉、きんぴら だし巻き卵、ちょっとね… ブイヨンデラックス弁当 いくつ作ろうかな 強気でいく？ いや、怖いな （Bメロ） 明日、持っていかなきゃいけない 待ってる人がいる ヒラツカのはずれで 鍋の火は落とせない 14時、店頭に並べるから （サビ） ブイヨンキッチン ヒラツ カ　テン (Hiratsuka ten) 焦りも不安も 鍋に放り込んで ぐつぐつ煮込めば なんとかなる ムエン バターと あと少し勇気 今日も 夜を越えてく （ラスサビ） ブイヨンキッチン ヒラツ カ　テン (Hiratsuka ten) 完璧じゃなくていい ちゃんと作るから ヒラツカの朝を越えて 14時に届けるよ デラックスって 名前つけたからには やるしかないよね （エンディング） ムエン バター、 今から行くか。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:02:59 深夜0時のブイヨンデラックス https://stand.fm/episodes/69aabdb329dea3157d917f3b https://stand.fm/episodes/69aabdb329dea3157d917f3b Fri, 06 Mar 2026 11:42:52 GMT 皆さん、こんにちは。かのうせいチャンネルです。 毎日、お仕事や家事、本当にお疲れ様です。 今日はですね、いつも頑張っている皆さんに、ぜひ聴いていただきたいオリジナル曲『手のひらのぬくもり 〜自分の一番の味方になるお守りソング〜』を作ったので、ご紹介させてください。 皆さんは、友達が落ち込んでいる時は優しく励ませるのに、自分が失敗した時は「なんでこんなことも出来ないんだ」って、厳しく責めちゃうことありませんか？ 心理学の世界では、自分自身に思いやりを向けることを「セルフ・コンパッション」と言います。 曲の中にも出てくるんですが、「スージングタッチ」といって、そっと胸やお腹に両手を当てて、自分をハグしてあげるだけでも、心ってすごく落ち着くんです。 ただ、自分に優しくした途端に、昔の辛かった感情がフワッと溢れてくることがあります。これは「バックドラフト現象」といって、心が変化しようとしている成長痛みたいなものなので、怖がらなくて大丈夫ですよ。 今日はぜひ、この曲を聴きながら、ご自身の「いちばんの味方」になって、ゆっくり休んでみてください。 それでは、お聴きください。 【手のひらのぬくもり 〜自分の一番の味方になるお守りソング〜】 [Verse 1] たいせつな人が おちこんでいる時は やさしく話を聞いて はげませるのに どうして自分のことになると 「あまえちゃダメだ」って きびしくしちゃうんだろう [Pre-Chorus] そっと両手お むねにあててみよう 片手わおなかに おいてもいいから 自分おぎゅっと ハグするように ここちよい場所お さがしてみよう [Chorus] 自分の一番の みかたになろう 「よくやってるよ」って なでてあげよう 最初はなんだか 変な気分でも 心から安心できる ぬくもりお感じて [Verse 2] とざしていた窓に やさしい風が入ると ふいに昔の痛みが 顔おだすことがある チクリと胸が 苦しくなるのわ 少しずつ心が ひらきはじめたサイン [Pre-Chorus] こわがらないで それには名前があるんだ 変化えの成長痛 バックドラフト現象 痛みに気づいたら 少しだけ距離おいて 「いま、かなしいんだね」って そっと受け止めて [Chorus] 自分の一番の みかたになろう 足のうらでしっかり 地面お感じて いつものお風呂に ゆっくりつかろう いまわ変化の途中 無理わしないで [Bridge] 不安な時わ あたたかいお茶おのんで ホッとできる誰かと わらいあおう ペットおなでたり クッション抱きしめたり 自分にぴったりな やさしさでいいんだよ [Guitar Solo] [Chorus] 自分の一番の みかたになろう 「よくやってるよ」って なでてあげよう 最初はなんだか 変な気分でも 心から安心できる ぬくもりお感じて [Outro] 今夜わゆっくり 休もうね バックドラフト中だから がんばらないで あなたわ今日もほんとに よくやってるよ そっと目おとじて おやすみ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:29 手のひらのぬくもり 〜自分の一番の味方になるお守りソング〜 https://stand.fm/episodes/69aaa133de8f26a030a963c1 https://stand.fm/episodes/69aaa133de8f26a030a963c1 Fri, 06 Mar 2026 09:41:15 GMT 「みなさんこんにちは、かのうせいチャンネルです。今日は、私が作ったオリジナルの癒しソングをご紹介したいと思います。 皆さんは『ありのままに見る』ってできているでしょうか？ 実はこれ、すごく難しいことで、私たちはつい自分の都合のいいように、色眼鏡をかけて物事を見てしまうんですね。それが知らず知らずのうちに、自分の首を絞めてしまったりします。 今回は、そんな思い込みを手放して、心がフッと軽くなるような曲を作ってみました。『いつくしみの瞑想』という初期仏教の教えも少しスパイスとして入れています。 とても優しい女性ボーカルの曲なので、ぜひリラックスして聴いてみてください。タイトルは『透明な風』です。それでは、どうぞ。」 【透明な風】 [Verse 1] 今のままでいいと　誰かが囁く でも胸の奥の　苦しみは消えないまま 私たちはいつも　自分の見たいように 世界を切り取って　わがままに生きている 好きと嫌いの　色眼鏡をかけて [Verse 2] 自分たちが一番と　賢いふりをして たくさんの知識で　悩みを抱え込む 野に咲く花や　空を舞う鳥たちは 何も知らなくても　堂々と生きているのに [Chorus] ありのままに見つめる　澄み切った心を持とう 欲や怒りのベールを　そっと脱ぎ捨てて 思い込みの縛りが　ほどけていくとき 空気のようにふわりと　自由に息ができる [Verse 3] 静かに目を閉じて　心を落ち着かせる 波立つ感情を　穏やかに撫でていく 「生きとし生けるものが　幸せでありますように」 ただそれだけを　優しく願う時間 [Bridge] 満たされた安心感が　周りへと広がって 誰かの心も　ほんのり温める 傷つける負の連鎖を　いまここで断ち切るよ [Chorus] ありのままに見つめる　澄み切った心を持とう 欲や怒りのベールを　そっと脱ぎ捨てて 思い込みの縛りが　ほどけていくとき 空気のようにふわりと　自由に息ができる [Outro] 生きとし生けるものが　幸せでありますように 生きとし生けるものが　幸せでありますように こだわりを手放して　透明な風になる 幸せでありますように…… #ありのまま #おもいこみ #心のセルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:10 透明な風 https://stand.fm/episodes/69aa8747092508ab4ff81d53 https://stand.fm/episodes/69aa8747092508ab4ff81d53 Fri, 06 Mar 2026 07:50:39 GMT 皆さん、こんにちは。今日は、当院が大切にしている「セラピーの過程」を表現したオリジナル楽曲についてお話しします。 日々頑張る中で心がパンクしてしまった主人公が、少しずつ自分自身の本音と向き合い、重い鎧（仮面）を降ろしていく……そんな比喩的なストーリーを歌詞に込めました。 カウンセリングや心理療法ってどんな場所なんだろう？と少しハードルを感じている方に、そこにある「あたたかなプロセス」を音で感じていただけたら嬉しいです。 ぜひリラックスしてお聴きください。 【仮面を外すチケット (Ticket to Unmask)】 [Intro] （Upbeat acoustic guitar） [Verse 1] 木漏れ日が揺れる　風の抜ける午後 あなたがそっと開いた　心のノート そこに綴られていたのは　不思議な旅の景色 「ペダルを漕いで急ぐ朝、自転車がパンクした」 それは無理をしていた自分に気づく　小さなサイン [Pre-Chorus] 立ち尽くす道端　風に揺れる竹やぶ 見つめて微笑む人が　そこにいた 「ここで立ち止まり、心と向き合う時間を知ったの」 静かに頷くあなたの目に　光が宿る [Chorus] いつもと違う道へ　そっと足を踏み入れて たどり着いた　かのうせいカイロプラクティック 机に並んだ　二つのあたたかいコーヒー あなたの紡ぐ言葉に　私は大きく頷く 一緒に見つめる　本音で生きるためのチケット [Bridge] あれから季節は巡り　仮面を置いたあなたは ありのままの素顔で　今日を歩んでいる パンクしたあの日が　新しい道への入り口 痛みを抱えながらも　選んだあなた自身の力 [Outro] 何度も頷きながら　そっとノートを閉じる 癒しはあなたが自身で　見つけ出した光 本音で生きる　あなたらしく生きる さあ、新しい自転車で　柔らかな風の中へ （Fade out） #心のセルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:14 仮面をはずすチケット https://stand.fm/episodes/69aa764329dea3157d917a69 https://stand.fm/episodes/69aa764329dea3157d917a69 Fri, 06 Mar 2026 06:38:05 GMT 今回は、かのうせいカイロプラクティック秦野整体院のオリジナル主題歌『本来のわたしへ』をご紹介しています。 心と身体の繋がり、ソマティックなアプローチを通じて、本来の回復力が目を覚ましていくプロセスを歌にしました。 お時間のある時に、秦野の自然を思い浮かべながらゆったりと聴いていただけたら嬉しいです。 【私は整っていく】 [Intro] 朝の 空気を 吸い込めば 体の 奥が 解けてく 秦野の 風に 包まれて 今日も また 歩き出す [Verse 1] 頑張りすぎた 日々の 中 気づかない ふりしてた 心と 体の 小さな 声 ここで やっと 聞こえた 弘法山の 空の 下 ゆっくり 深呼吸 止まっていた 時間が 静かに 動き出す [Pre-Chorus] 巡る 神経系の 働き 心地よい 巡りへ 体の 奥に ある 本来の 回復力が 目を 覚ます [Chorus] 私は 整っていく 本来の 私へ 眠っていた 力を 体が 思い出す 私は 整っていく 空を 見上げれば 遠くに 見える 富士山 小さな 奇跡が 今日も 生まれてる [Verse 2] いくつもの 場所を 回って それでも 変わらなくて もう 治らないのかな そう 思いかけていた ここでは 話を 聞いてくれる 痛みの 奥に ある 私の 物語まで [Pre-Chorus] 姿勢や 呼吸 体の サイン 心の 奥の ストレスさえも 静かに 辿り 解いていく [Chorus] 私は 整っていく 少しずつでも 昨日より 軽い この 体で 私は 整っていく 秦野の 空の下 また 歩き出す 自分の リズムで 小さな 奇跡が ここで 生まれる [Bridge] 誰の中にもある まだ眠っている 本当の可能性 その扉が静かに開く [Chorus] 私は 整っていく 温かくて 繊細な その手で 静かに 委ねてみれば 体は 思い出す 忘れていた 呼吸 [Outro] 弘法山と 富士山を 望む 秦野の高台 ここは 可能性が目を覚ます場所 かのうせいカイロプラクティック秦野整体院 #こころとからだを整える #かのうせいカイロプラクティック秦野整体院 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:29 わたしは整っていく https://stand.fm/episodes/69aa0ddb47e3d90c46b7f156 https://stand.fm/episodes/69aa0ddb47e3d90c46b7f156 Thu, 05 Mar 2026 23:12:35 GMT かのうせいカイロプラクティック秦野整体院の主題歌聞いて下さい！ 【整う場所 – かのうせい –】 秦野の空の下で 静かな手が動く 疲れた身体と ほどけない心を そっと 元の場所へ戻していく 誰にも言えなかった 痛みの奥で 止まっていた 呼吸が また動き出す 強くならなくていい 頑張らなくていい 人はみんな 本当は 整う力を持っている あなたは 整える人 身体の奥の 静かな奇跡 忘れていた 本当の呼吸を そっと 取り戻していく 痛みの向こうに 眠っている まだ知らない 自分の可能性 その扉を 静かに開く場所 ここが 「かのうせい」 変えるんじゃない 思い出すだけ 身体は いつも 答えを知っている 　 ここは 整う場所 命の流れが 戻る場所 小さな光が また一つ 未来を 照らしていく 整えて 還して そして 見守る やがて その力は あなた自身の 光になる ここは 整う場所 秦野の空の下 人はみんな もう一度 自分を 取り戻せる 静かな手が 未来を整える ここは かのうせいカイロプラクティック 秦野整体院 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:41 整う場所 – かのうせい – https://stand.fm/episodes/69a9ff8da6483f0bc56079df https://stand.fm/episodes/69a9ff8da6483f0bc56079df Thu, 05 Mar 2026 22:11:33 GMT 先日、手相鑑定を受けまして、インスピレーションがおりてきました。 「心理カウンセリング ＋ 音楽療法」を組み合わせ、あなただけの曲を作ってプレゼント🎁するコースをやりたい！ 毎日聴くことで心が安定し、回復への一歩をサポートできるような、そんな特別な体験をお届けできると確信しました。 その試作として、一曲書き上げました。 『テノヒラの証（あかし）』 手相は未来の予言ではなく、これまでの大切な出会いが刻まれた「人生の記録」。 過去の出会いこそが、今の自分を支える「希望」なんだというメッセージを込めました。 家事の合間や、通勤時、おやすみ前にぜひ聴いてみてください。 【テノヒラの証(あかし)】 [Intro] （静かなピアノ） テノヒラには たくさんの線 それは未来じゃなく 出逢いの記録 [Verse] 人は一人で 生きているようで 本当はいつも 誰かの中にいる 見えない糸が 静かにつながり テノヒラの奥で 線になっていく [Pre-Chorus] 遠い昔の 約束のように また同じ人に 出逢うことがある そのたび人生は 少しずつ動く [Chorus] この線は 縁の線 人の声から 生まれていく ひとりじゃないと 教えてくれる線 誰かが手を伸ばし 誰かが背中を押す その流れの中を 人は歩いていく [Verse 2] 世間の風に 支えられて 気づけば道は 広がっていた 人を想うほど また縁が増える [Bridge] テノヒラの中には 地図がある 未来を決める 地図じゃない 出逢いが描いた 人生の跡 [Final Chorus] この線は未来じゃない 出逢いの証 人が人を呼び 道ができていく 縁がまた縁を呼び 世界が広がる テノヒラの真ん中で 静かに光る線 [Outro] 見えない糸は まだ続いている その手は また誰かの人生と つながっていく 感想をいただけたら、とっても嬉しいです！ #出逢い #縁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:55 テノヒラの証(あかし) https://stand.fm/episodes/6801b924331cc4a7a2484c29 https://stand.fm/episodes/6801b924331cc4a7a2484c29 Sat, 19 Apr 2025 14:31:21 GMT •赤間庸子さんのサロン リラクゼーションサロン香「kou」 https://lit.link/rirakuzeshonsaronkou?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafTtOAeGifDBOg9wDqnr3igvMrio3CKwHkwHnh3WEi57O4cYoFwY6wmLh9Acg_aem__srCHqpwlhnFpEIUH13LZg •かのうせいカイロプラクティック秦野整体院を推薦して下さった赤間庸子先生からの推薦文: https://www.kanoh-say.com/recommend/akama_yoko/ 僧帽弁閉鎖不全症のビッケのクラウドファンディングご支援、拡散よろしくお願い致します https://readyfor.jp/projects/vicke #リラクゼーションサロン #TCカラーセラピスト #kanaiプレートアート #カラーセラピー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:17:50 元気な大人を増やしたい！本当の気持ちを自然に引きだすカラーセラピー https://stand.fm/episodes/6711d304661f485fbf7af91e https://stand.fm/episodes/6711d304661f485fbf7af91e Fri, 18 Oct 2024 14:07:58 GMT かのうせいカイロプラクティックでグループワークを開催しました。5名の参加者が集まりました。それぞれが一歩前に進みたいけど進めない葛藤を抱えてきている。何かを成し遂げていくだろうと感じる個々のエネルギーに部屋全体が包まれて心地いい時間でした。みなさんリラックスして正直な気持ちでいらっしゃるのが印象的でした。 ラジオ配信は、あなたに何かしらの気づきとなりますように、参加者さんからのギフトです。参加者の皆さんご協力ありがとうございます。 大切なのは、焦らず、自分のペースで一歩ずつ進んでいくことです。何か一つでも熱中できるものを見つけると、自然と行動に移せるかもしれません。過去の経験から、本当に大切にしたいものが明確になっているのかもしれません。あなたには、必ずできることがあります！ 【一歩を踏み出すためにできること】 ・過去の経験と向き合う: 過去の嫌な経験を振り返り、その経験から何を学び、何を大切にしたいのかを考えてみましょう。 ・小さなことから始める: 大きな目標ではなく、小さなことから始めてみましょう。「やりたいことリスト」を作ったり、興味のある分野の本を読んでみたりするのも良いでしょう。 ・周囲に相談する: 家族や友人、キャリアカウンセラーなどに相談してみるのも一つの方法です。客観的な意見をもらうことで、新たな気づきが得られるかもしれません。 ・興味のあることを探求する: 様々なことに触れて、興味のあることを見つけてみましょう。ボランティア活動や、新しいことを学ぶ講座に参加してみるのも良いでしょう。 ・焦らずゆっくりと: 焦らず、自分のペースで進めていきましょう。完璧を求めすぎず、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。 #自己発見 #自分らしく働く #じぶんらしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:14:26 小さな一歩から始めよう。あなただけの未来へ https://stand.fm/episodes/669a1c85f4a726eac72b0c81 https://stand.fm/episodes/669a1c85f4a726eac72b0c81 Sat, 20 Jul 2024 04:59:52 GMT 【同じような悩みを抱えた人たちが集まって語り合う場を提供します。】 悩みを1人で抱えて悪循環にハマって苦しんでいる方が私だけではないんだと安心感を感じられる居場所を提供します。無理に話さなくてもそこにいるだけで楽になっていく穏やかな時間を私たちと一緒に過ごしてみませんか？ 自分らしさを取り戻す場所「心の家」 疲れ果てて、心が動かない。何もかもが嫌になり、ひとりぼっちだと感じてしまう。「心の家」は、あなたが安心して自分らしさを取り戻せる場所です。 詳細はこちら https://www.kanoh-say.com/inner-home/ #居場所作り #穏やかに心安らぐ居場所 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:11:27 孤独に悩みを抱えて辛くなっていませんか？ https://stand.fm/episodes/65739a2b6babe90d7686267f https://stand.fm/episodes/65739a2b6babe90d7686267f Fri, 08 Dec 2023 22:35:27 GMT いつくしみの瞑想は仏教用語でいうサマタ瞑想の一つです。サマタは、落ち着く、冷静になるという意味です。サマタ瞑想は、心を落ち着かせ、心を統一する為の実践です。 #いつくしみの瞑想　#落ち着く　#冷静になる　#サマタ瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:00:35 いつくしみの瞑想 https://stand.fm/episodes/624bf1fefbaf8c0007078e97 https://stand.fm/episodes/624bf1fefbaf8c0007078e97 Tue, 05 Apr 2022 07:38:48 GMT #心と身体　#かのうせいカイロプラクティック #セラピー　#トレーシングペインセラピー　#施術 #ストレス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:06:35 他の治療院とは違って心をみてくれている感じがします https://stand.fm/episodes/62241a2020e0a000073ecf3c https://stand.fm/episodes/62241a2020e0a000073ecf3c Sat, 26 Mar 2022 09:07:43 GMT #心のお守り　#ニーバーの祈り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:04:39 心のお守り　ニーバーの祈り https://stand.fm/episodes/6221de4e5fd6660006c1bb48 https://stand.fm/episodes/6221de4e5fd6660006c1bb48 Sat, 05 Mar 2022 13:09:04 GMT #痛み　#慢性疼痛　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:03:38 痛みが中々治らない時に見直すこと https://stand.fm/episodes/621f6fc0b47e3000063195b3 https://stand.fm/episodes/621f6fc0b47e3000063195b3 Wed, 02 Mar 2022 13:23:24 GMT #言霊　#ことだま #思ったこと #セルフセラピー #セラピスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:07:32 心を静寂にして内なる声を聴く https://stand.fm/episodes/606c33cf27695408b5a95a7f https://stand.fm/episodes/606c33cf27695408b5a95a7f Tue, 06 Apr 2021 13:04:49 GMT 【2021.5月開講トレーシングペインセラピー研究生受講案内】 月謝33,000(税込) 第1回5月11日火曜日15時〜17時 毎週火曜日15時〜17時 #セラピー #トレーシングペインセラピー #こころとからだ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:05:05 2021年5月開講トレーシングペインセラピー研究生募集中 https://stand.fm/episodes/6062e03eb5b8661e2f09cedc https://stand.fm/episodes/6062e03eb5b8661e2f09cedc Tue, 30 Mar 2021 08:25:10 GMT 写真はわっくん、トレーシングペインセラピーのセラピー写真 【トレーシングペインセラピー募集案内】 詳細は下記ホームページ下部にスクロールして下さい。 https://peraichi.com/landing_pages/view/tracingpaintherapy #トレーシングペインセラピー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:20:27 トレーシングペインセラピー研究生、体験のご案内 https://stand.fm/episodes/6062da52b5b866d64709ce3e https://stand.fm/episodes/6062da52b5b866d64709ce3e Tue, 30 Mar 2021 07:59:47 GMT #うつ病 #激ヤセ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:12:41 マスクをとってびっくり！わっくんゲッソリ https://stand.fm/episodes/6059b51f307f051c4c456cc0 https://stand.fm/episodes/6059b51f307f051c4c456cc0 Tue, 23 Mar 2021 09:30:46 GMT うつ病を患っている方、うつ病を患っている方がご家族や職場にいる方へご視聴いただけたら幸いです。 #うつ病 #うつ #体調変動 #生活リズム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:17:55 うつ病特有の体調変動と周囲の理解について　 https://stand.fm/episodes/6019059083a482db7e53c4a9 https://stand.fm/episodes/6019059083a482db7e53c4a9 Wed, 03 Feb 2021 00:52:29 GMT うつ病11年を経て気づいたこととは… 蓮花さんのナラティブ(物語)は？ 何の為に生きているんだろう？ 私は不幸な道をたどるために生きているのかも 自分を殺して生きていた #自律 #固定観念 #新しい自分 #第二の人生 #自分が自分を育てる #幸せになっていい #アダルトチルドレン #愛着障害 #インナーチャイルド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:15:19 私って幸せになっちゃいけない⁉︎わっくん&蓮花(れんか)さん https://stand.fm/episodes/6019019583a482518153c439 https://stand.fm/episodes/6019019583a482518153c439 Tue, 02 Feb 2021 13:02:30 GMT 私もラジオにでたいと声をかけてくれて実現しました。 11年間うつ病を患ってきてうつ病を完治した蓮花さん、はじめてのラジオ収録。 固定観念をもった親に厳しく育てられてきた蓮花さんの体験、お聞き下さい。 中学生の頃から人工蕁麻疹、お腹が痛い、うつ病、子供の頃の記憶がない、我慢の生活…。 #人工蕁麻疹　#お腹が痛い #固定観念　#固定観念にとらわれる #うつ病　#インナーチャイルド　#スピリチュアル #自分に優しくする　#我慢　#厳しい　#はじめまして #アダルトチルドレン #愛着障害　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:09:20 うつ病を完治！？蓮花(れんか)さん　親の固定観念に苦しむ我慢の子供時代 https://stand.fm/episodes/600fe0cc8ba7e1f3b01e5c8a https://stand.fm/episodes/600fe0cc8ba7e1f3b01e5c8a Wed, 27 Jan 2021 00:43:38 GMT 今まであきらめる事を余儀なくされた経験はありませんか？今現在、あきらめがつかずにもがき苦しんでいる人もいるでしょう。 カウンセリングで日々あきらめと向き合ってきている体験をお話しさせていただきます。 あなたのあきらめの作業のエッセンスになれば幸いです。 カウンセリングに偏見や敷居の高さを感じている方はぜひ！ 僕も観ます！ 『ファーストラヴ』は、島本理生による長編ミステリー小説。 主人公の #公認心理師 真壁由紀を演じる。共演には中村倫也、芳根京子、窪塚洋介といった人気・実力ともにトップクラスの俳優陣のほか、木村佳乃、板尾創路、高岡早紀などの演技派から、清原翔、石田法嗣といった気鋭の若手まで豪華な顔ぶれが集い、迫真の演技で物語をよりリアルにエモーショナルに紡いでいく。 https://firstlove-movie.jp/sp/ #あきらめ #あきらめる #執着 #手放す #失恋 #別れ #喪失 #悲嘆　#グリーフ　#ペットロス #グリーフケア #カウンセリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:11:48 どうあがいてもあきらめがつかないのは！？ https://stand.fm/episodes/600fdb048ba7e14b861e5bea https://stand.fm/episodes/600fdb048ba7e14b861e5bea Tue, 26 Jan 2021 09:04:43 GMT #うつ病 #あきらめ #寛解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:18:48 肩書きや世間一般常識のとらわれを手放した先に幸せが待っていた！？ https://stand.fm/episodes/60069a7383a4823dbc524ed3 https://stand.fm/episodes/60069a7383a4823dbc524ed3 Tue, 19 Jan 2021 13:11:06 GMT ひよすけ＆ホロホロさんからいただいたご質問をわっくんがお応えします。 質問 薬に対する気持ちは、信頼・不信感・必要性・離脱したい、など、変化はありましたか？ アクシデントがあり、収録が途中で途切れてしまったので、わっくんのラジオで後半をご視聴いただけたら幸いです↓ https://stand.fm/episodes/60069aac83a482f10d524edd #うつ　#うつ病　#抗うつ剤　#薬の副作用　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:07:08 薬に対する気持ちは、信頼・不信感・必要性・離脱したい、など、変化はありましたか？ https://stand.fm/episodes/5ffd4c6b288f4d039fa89901 https://stand.fm/episodes/5ffd4c6b288f4d039fa89901 Tue, 12 Jan 2021 07:15:34 GMT ・セラピストの仕事についているわっくんの近況 ・十数年通院している精神科の雰囲気 ・長い待ち時間の過ごし方 ・精神科医との関係性 ・お薬の制度が変わる、依存性のあるベンゾジアゼピン系の処方に制限がかかり、抗うつ薬が推奨 ・薬　効能と副作用 ・居場所になっていたSNS、バーチャルな人間関係までこじれてしまったことで異常行動へ #消えたい #抗うつ薬 #カウンセリング #衝動性 #感情がなくなる #セラピスト #SNS #うつ病 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:22:25 わっくんのうつ病体験〜消えたい願望編〜 https://stand.fm/episodes/5fd86760ea907e443989cd7f https://stand.fm/episodes/5fd86760ea907e443989cd7f Tue, 15 Dec 2020 10:20:32 GMT わっくん、セラピストをはじめて1ヶ月半。 シフトをどうしようか悩んでいたわっくんまさかの展開に…。 こうじさん、仕事の楽しさは100%の責任と信頼関係⁉︎ #うつ病 #繊細 #hsp #セラピスト #治療院経営 #責任 #心と身体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:08:24 ココロとカラダが弱いから相手の気持ちがわかる https://stand.fm/episodes/5fcf36190c10053bc79b4d0c https://stand.fm/episodes/5fcf36190c10053bc79b4d0c Tue, 08 Dec 2020 08:16:02 GMT #うつ病　#全身が痛い　#働く不安　#仕事が続かない #職場復帰　#継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:11:29 わっくん、不安だらけの職場復帰 https://stand.fm/episodes/5fcf2ee90c100511159b4ca2 https://stand.fm/episodes/5fcf2ee90c100511159b4ca2 Tue, 08 Dec 2020 07:44:48 GMT #Twitter #かのうせいチャンネル #レターのお返事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:01:40 Twitterの投稿内容とセンシティブで表示されない理由 https://stand.fm/episodes/5fc5fdb61522a74efa2e2b1c https://stand.fm/episodes/5fc5fdb61522a74efa2e2b1c Tue, 01 Dec 2020 08:24:39 GMT #はじめまして #うつ病 #働く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f8d205b37dc4cc7e18ef932 no 00:08:13 はじめてのラジオ収録　うつ病と精神安定剤