https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 stand.fm Mon, 22 Dec 2025 06:29:18 GMT ねこざわ みなさんこんにちは。 ねこざわです。 この配信では、 日々の気づきや感じたことを、 ふんわりとお話しします。 頑張り過ぎず、ゆるっと心をほどくひとときを。 みなさんと一緒に“優しいやわらかい時間”を過ごす事が できたら嬉しいです。 深呼吸しながら、リラックスして聴いてくださいね🌿 note https://note.com/yukino_snowylab ねこざわ snowylab@gmail.com no https://stand.fm/episodes/68e5bd5e36084f46bceedfb6 https://stand.fm/episodes/68e5bd5e36084f46bceedfb6 Wed, 08 Oct 2025 01:25:04 GMT 今日も雑談ラジオ📻です。 今日は大好きなお散歩中に、とても幸せな気持ちになった事，面白かった事をお話ししています。 是非お聴きください😊 #雑談 #トーク・雑談 #散歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:08:02 【雑談】お散歩日記・金木犀とカラス君 https://stand.fm/episodes/68df39933fd93cc958d7636b https://stand.fm/episodes/68df39933fd93cc958d7636b Fri, 03 Oct 2025 02:49:29 GMT 先月観劇した舞台「アーモンド」の観劇日記となります。 途中熱い推し語りと、上手く説明出来ないもどかしさと悪戦苦闘しながらお喋りしました。良かったら聴いてください😊 #観劇感想 #舞台 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:14:51 舞台「アーモンド」観劇日記 https://stand.fm/episodes/67ec7e18ecff890d9dbabb57 https://stand.fm/episodes/67ec7e18ecff890d9dbabb57 Wed, 02 Apr 2025 00:00:49 GMT 最近見たドラマの話 こんにちは、ねこざわです。 今日は、最近見たドラマのお話をしようかなと思います。ちょっとした雑談になりますが、よかったら最後までお付き合いください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:07:18 【雑談】バカリズムさんのドラマにハマっている話し https://stand.fm/episodes/67da5322f562164f4891d1b2 https://stand.fm/episodes/67da5322f562164f4891d1b2 Wed, 19 Mar 2025 08:00:05 GMT ちゃんと怒るということ ー 優しさを守るために こんにちは、「ねこざわのやわらか時間」です。 今日もお聞きくださり、ありがとうございます。 今回は「ちゃんと怒る」というお話をしようと思います。 この番組は「優しい世界をつくる」というコンセプトでお届けしているので、「怒る」というテーマは少し違うように思えるかもしれません。 でも、これは 優しさを守るための怒り の話。とても大切な感情についての話なんです。 ⸻ 怒ることが苦手だった私 皆さんは、普段どれくらい怒りますか？ 私はもともと、あまり怒らないタイプでした。意識して怒らなかったわけではなく、たぶん「面倒くさい」という気持ちが先に立っていたんだと思います。 怒るよりも、冷静に話し合って解決する方が好きだったんですよね。 でも、世の中には理不尽に怒ってくる人もいます。職場や家庭内はもちろん、街を歩いているだけでも、突然嫌な気持ちになるような出来事に出くわすことってありますよね。 そんなとき、私は「言い返すのは好きじゃないし、黙ってやり過ごそう」と思うことが多かったんです。でも、それって結局 自分を我慢させること にもつながるんですよね。 だから最近は、 「私は今、怒っています」という意思表示をすることが大切 だと強く思うようになりました。 ⸻ 大切な人を守るために 特に、子どもが生まれてからは「怒るべきときは、ちゃんと怒らないといけない」と考えるようになりました。 例えば、娘が理不尽なことで泣いて帰ってきたとき。 「黙ってやり過ごせばいいよ」なんて、親としては絶対に言えません。 「泣いて帰ってきたんですけど、どういうことですか？」 そうやって、親として伝えるべきことは伝えなければいけない。 でも最初のうちは、それがうまくできなくて、ただ黙ってしまうこともありました。 そんな自分が情けなくて、「こんな親じゃダメだ」と強く思ったんです。 それからは、大切な人が理不尽な目に遭ったときには、ちゃんと 立ち向かおう と思うようになりました。そして、それは 自分自身にも当てはまる ことなんですよね。 「自分も大切にされるべき存在なんだ」と思うなら、何か理不尽なことをされたとき、ただ優しくいるだけではいけない。ちゃんと怒ることも、自分を大切にすることの一つ なんです。 ⸻ 伝え方を学ぶ とはいえ、感情的に怒ることがいいわけではないですよね。 だから、私は「どうすれば相手に伝わるのか」を、本やオーディオブックを通して勉強しました。 ポイントは、相手を傷つけるためではなく、自分の境界線を守るために伝えること。 ✔ 論点をこじらせない ✔ 相手を恥をかかせるために言うのではない ✔ 「あなたの言葉や行動は、私にとってこういう影響を与えます」と伝える 例えば、私はこう言うようにしています。 「私は、あなたの言葉にとても傷つきました。この境界線を踏み越えられると、あなたを許すことができなくなるかもしれません。」 強く言い返すわけではなく、でも 毅然とした態度で伝える。 それが、自分の優しさを守ることにつながるのだと思っています。 ⸻ 怒りも、優しさの一部 「怒る」という感情は、決して悪いものではありません。 むしろ、あなたの優しさの一部 です。 「許せない」と思う気持ちも、どうか大切にしてください。 我慢しすぎて心がすり減る前に、「ここはちゃんと伝えないといけない」 と思ったときには、勇気を出して言葉にしてみてください。 でも、本当は 平和な世界が一番 ですよね。 ⸻ 皆さんにとって、優しい一日でありますように 今日は「ちゃんと怒ること」についてお話ししました。 皆さんも、言われっぱなしになってしまうと、本当に心にも体にもよくありません。 ぜひ、自分を大切にするために、「ここぞ」というときにきちんと伝えられるように、少しずつ練習してみてくださいね。 それでは、今日も、明日も、明後日も、皆さんの一日が 優しい一日 になりますように。 ねこざわが心から祈っています。 また、お話ししましょう。 さようなら。 #エッセイ #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:08:53 ちゃんと怒るということ-優しさを守るために https://stand.fm/episodes/67d7c6635848be20f64df96a https://stand.fm/episodes/67d7c6635848be20f64df96a Mon, 17 Mar 2025 11:00:16 GMT なりたい自分になる──ダース・ベイダーとルークが教えてくれたこと こんにちは、ねこざわです。 今日は「ダース・ベイダー」の話をしようと思います。 ……と言っても、スター・ウォーズの映画紹介ではなく、 「人はなりたい自分に、やっぱりなるんだな」と思ったことについてのお話です。 スター・ウォーズを知らない方にも分かりやすく書くので、 よかったら最後まで読んでいってくださいね。 ダース・ベイダーはなぜダース・ベイダーになったのか？ 実はこの前、久しぶりにスター・ウォーズをエピソード1から6まで見返しました。 スター・ウォーズの映画は、公開された順番と物語の時系列が違っています。 最初に作られたのはエピソード4、5、6。 その後に「過去の物語」として、エピソード1、2、3が作られました。 エピソード1〜3では、ダース・ベイダーがどのようにして生まれたのか、 つまり「なぜ悪の道に進んだのか」が描かれています。 そして、エピソード4〜6では、そのダース・ベイダーを 息子のルーク・スカイウォーカーが止め、銀河の平和を取り戻す物語が展開されます。 この流れを見ていて、ふと思ったんです。 ダース・ベイダーは、最初から悪だったわけじゃない。 でも、最終的には彼自身が「そちらの道を選んだから」、ああなったんだな、と。 悪くなるのは環境のせい？ それとも自分の選択？ 日常生活の中でも、職場や学校で「嫌な人」に出会うことってありますよね。 理不尽に意地悪をしてきたり、他人を傷つけたりする人。 そういう人たちは、一体どこで「そうなること」を選んだんだろう？ もちろん、環境の影響はあると思います。 育った環境や、過去にされた嫌なこと……。 でも、「自分も同じように誰かを傷つけよう」と決めるかどうかは、 結局、その人自身の選択なんですよね。 例えば、部活で先輩にいじめられたから、後輩をいじめる人もいれば、 「自分は絶対にそんなことをしない」と決める人もいる。 この違いは、やっぱり「どんな自分になりたいか」だと思うんです。 私も優しい人でありたい 私自身、いつも「優しい人でありたい」と思っています。 でも、心に余裕がないと、ついイライラしたり、 娘や夫にきつく当たってしまうこともあります。 そんなとき、「いけないな」と気づいて、 「私はこんなふうに人に接したくない」と思って、 少しずつ行動を変えていくことが大切なのかなと感じます。 いきなり完璧な「いい人」にはなれないけれど、 小さな選択の積み重ねが、最終的に自分を作っていく。 スター・ウォーズを見ていても、 ダース・ベイダーは、小さな選択の積み重ねで「悪の道」に行ったし、 息子のルークは、小さな優しさを積み重ねて「光の道」に進んだ。 結局、「どんな自分でありたいか」は、日々の選択の積み重ねで決まるんですよね。 ぼちぼち、優しく 皆さんはどうでしょうか？ この文章を読んでくれている方は、きっと優しい人が多いと思います。 だからこそ、時には無理をしすぎず、 「ぼちぼち」でいいんだと思います。 たまにはダース・ベイダーみたいに「いやだ！」って言ってもいい。 でも、できる範囲で「優しい選択」を続けていけたらいいなって思います。 私も含めて、皆さんも、ぼちぼち優しく、毎日を過ごせますように。 今日が、あなたにとって優しい1日になりますように。 ねこざわ #なりたい自分 #こえにっき #優しい世界　#映画 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:08:50 なりたい自分になる-ダース・ベイダーとルークが教えてくれたこと https://stand.fm/episodes/67d0c6d76084f1f2233b2fd9 https://stand.fm/episodes/67d0c6d76084f1f2233b2fd9 Tue, 11 Mar 2025 23:27:33 GMT みなさん、最近「もっと頑張らなきゃ」とか、「これじゃ足りない」って思うこと、ありませんか？ 仕事でも、家のことでも、人との関係でも、つい「完璧にしなきゃ」って思っちゃうこと、ありますよね。 でも、今日はちょっと違う視点で考えてみませんか？ 「足りてなくて良い。不完全で良い。」 そんなお話を、ゆるっとしていこうと思います。 #生き方 #自分らしい生き方　 #エッセイ　#声日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:05:53 足りてなくて良い、不完全でよい。 https://stand.fm/episodes/67c649daecf0725e3e3a96a1 https://stand.fm/episodes/67c649daecf0725e3e3a96a1 Thu, 06 Mar 2025 23:00:12 GMT SNSを見てると、キラキラした暮らしをしている人がたくさんいて、「私なんて…」って思うこともあるかもしれません。 でも、そういうのに振り回されないことが大事だなって。 幸せは、いつでも自分で決めていい。 私はそう思っています。 #日記　 #声日記 #毎日配信 #エッセイ　 #幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:03:45 収入と心の安定 https://stand.fm/episodes/67c642b3be9cb255910e75b2 https://stand.fm/episodes/67c642b3be9cb255910e75b2 Wed, 05 Mar 2025 23:00:08 GMT 今日は、頂いたレターを読みながら、 思った事をツラツラと喋りました。 幸せも不幸せも小さい頃の積み重ねですね。 #毎日配信 #エッセイ　#日記　#声日記　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:06:05 【レターを頂きました✨】幸せも不幸せも小さい事の積み重ねだね https://stand.fm/episodes/67c0f73cff5ca9468447f0c7 https://stand.fm/episodes/67c0f73cff5ca9468447f0c7 Tue, 04 Mar 2025 23:00:06 GMT 大切なのは「他人に振り回されず、自分の感覚を信じること」。そうすれば、もっとのびのびと、自分らしく生きられるはずです。あなたも、私と一緒に少しずつ試してみませんか？ #声日記 #エッセイ #日記 #メンタル #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:06:15 もっと自分らしく！心が軽くなる思考術3選 https://stand.fm/episodes/67bfba8ff8957063b763ebe1 https://stand.fm/episodes/67bfba8ff8957063b763ebe1 Mon, 03 Mar 2025 23:00:14 GMT みなさんは、自分の感情を記録したことってありますか？ 今日は、私が日記に感情を書き続けたことで気づいたことをお話ししたいと思います。 #日記　 #声日記　 #メンタル　 #エッセイ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:04:48 日記で感情を記録してみてみえてきたもの。 https://stand.fm/episodes/67bfc176686dd9b98c5a30a3 https://stand.fm/episodes/67bfc176686dd9b98c5a30a3 Sun, 02 Mar 2025 23:00:20 GMT 焦らなくていいし、完璧じゃなくていいんです。 今日は今日のペースで、 一歩ずつ進んでいけたらそれで十分。 無理に「頑張らなきゃ」って思わなくても大丈夫。 みなさんが、みなさんらしくいられることが、一番大切なんです。 #エッセイ　 #月曜日 # #声日記 #日記 #エッセイ #ゆったり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:01:21 月曜の朝に。 https://stand.fm/episodes/67bfbedaf8957063b763ec1e https://stand.fm/episodes/67bfbedaf8957063b763ec1e Sat, 01 Mar 2025 23:00:04 GMT 大切なのは、相手と自分のペースを尊重すること。 初対面でグッと仲良くなれる人同士もいれば、じっくり関係を深めていく人同士もいます。 違うタイプの人と出会ったときは、お互いの「いい距離感」を大切にすれば、それだけで心地よい関係が築けると思います。 #声日記 #日記　 #エッセイ #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:03:28 人とすぐ仲良くなれない？ それでも大丈夫。 https://stand.fm/episodes/67c0f0881b276fef6d57d60a https://stand.fm/episodes/67c0f0881b276fef6d57d60a Fri, 28 Feb 2025 23:00:07 GMT 遅れましたが💦 自己紹介です😊 どうぞ宜しくお願い致します✨ #自己紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:01:50 自己紹介 https://stand.fm/episodes/67bfa33304ca09d8f236ea11 https://stand.fm/episodes/67bfa33304ca09d8f236ea11 Thu, 27 Feb 2025 23:00:09 GMT 結局、一番いいのはバランス。ポジティブすぎず、ネガティブすぎず、どちらの視点も持ちながら、柔軟に考えられることが大切なんじゃないかなと思います。 昔は「ポジティブでいなきゃダメ！」という風潮が強かったけれど、今は色んな個性が認められる時代。自分の持つネガティブな部分も、見方を変えれば洞察力や感受性の豊かさにつながることもあります。大切なのは、「自分にとってちょうどいいバランス」を見つけること。 ポジティブすぎず、ネガティブすぎず、自分らしいバランスを大切にしていきたいですね。 #ポジティブ #ネガティブ #メンタル　 #エッセイ　 #声日記　 #日記　 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:04:42 「ポジティブすぎても、ネガティブすぎてもダメ？」—ちょうどいいバランスの話 https://stand.fm/episodes/67be60c34e3530ebd6670b18 https://stand.fm/episodes/67be60c34e3530ebd6670b18 Wed, 26 Feb 2025 23:00:11 GMT 一度「主語を小さくする」ことを意識してみると、思い込みが外れて、気持ちがすごく楽になることがあります。 「私って○○が苦手…」と大きく決めつける前に、もうちょっと細かく見てみる。 そうすると、「全部ダメなわけじゃなかった！」って気づけるかもしれません。 まずは、自分に対して「決めつけすぎない」こと。 それが、人生をちょっと楽しくするコツなのかもなぁって、最近思っています。 #声日記 #日記　 #エッセイ　 #やさしい時間 #思い込み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:05:08 もしかして「苦手」だと思い込んでるだけかも？ https://stand.fm/episodes/67bd62a1c1b7857f6a1cd823 https://stand.fm/episodes/67bd62a1c1b7857f6a1cd823 Tue, 25 Feb 2025 23:00:03 GMT 「これが普通だ」と強く主張する人の声が大きいから、それに引っ張られてしまうだけ。 大事なのは、自分の中の「普通」を大切にすること。 世の中の「普通」に合わせるのではなく、自分の感覚を大事にしていいんじゃないかって、今は思っています。 #声日記 #日記 #メンタル #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:06:33 普通になじめない・それってダメなことですか？ https://stand.fm/episodes/67bd05dcbaef8a5520aa347c https://stand.fm/episodes/67bd05dcbaef8a5520aa347c Mon, 24 Feb 2025 23:51:00 GMT 今日の自分に優しく声をかけてあげてください。 「無理しなくていいよ」 「ゆっくりで大丈夫」 「今日もよくやってるよ」 この言葉を、リスナーさんに届けます。 リスナーさんの1日が、 少しでも穏やかで心地よいものになりますように。 #連休明け #エッセイ #優しい時間　 #自分にやさしく #声日記 #自分を大切にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:03:01 三連休明けの火曜日はゆるっとスタートしましょう。 https://stand.fm/episodes/67b952f4caf1c093b22d31da https://stand.fm/episodes/67b952f4caf1c093b22d31da Sun, 23 Feb 2025 23:00:08 GMT 今日は、本の紹介。 古賀史健さんの本 『さみしい夜にはペンを持て』 を ご紹介したいと思います。 私は今、体調がイマイチで本を読むのがちょっと辛いので、Audibleで聴きました。 私自身、日記を毎日書いているけど なんで毎日日記を書いているのか 上手く言葉で伝えられなかったんですね。 でも この物語を読むと 日々の気持ちを 日記に書いて言葉にすることで、 少しずつ自分の心が整っていくという事が スッと理解できます。 #おすすめの本 #読書 #読書感想　 #日記 #声日記　 #エッセイ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:06:14 オススメ図書📕『さみしい夜にはペンを持て』 https://stand.fm/episodes/67b94e35b63087e9051440e9 https://stand.fm/episodes/67b94e35b63087e9051440e9 Sat, 22 Feb 2025 23:00:05 GMT 静かにしてみると、心がそっとしゃべり出す。 その声を、やさしくすくい取ってあげられたらいいですね。 #声日記 #日記　 #やさしい世界 #エッセイ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:04:08 静かにしてみると、心がしゃべり出す。 https://stand.fm/episodes/67b80c162ecc45d1cc3c6f05 https://stand.fm/episodes/67b80c162ecc45d1cc3c6f05 Fri, 21 Feb 2025 23:00:14 GMT 自分を大切にする選択をしてますか？ #優しい時間　 #ゆるふわ　 #エッセイ　 #声日記 #日記 #音声日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:05:52 自分を守るという選択をしてますか？🌿 https://stand.fm/episodes/67b8023dc9e208b4e7ba1e9f https://stand.fm/episodes/67b8023dc9e208b4e7ba1e9f Fri, 21 Feb 2025 04:34:32 GMT 脱力するのって難しい。 でも上手に脱力する事ってとっても大事だなと思います。 #優しい時間 #エッセイ #日記 #声日記 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fddce101507426ac8a08594 no 00:04:57 脱力することってだいじかもね🌿