https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 stand.fm Tue, 30 Dec 2025 10:48:45 GMT AYA | ご自愛女神マインドクリエイター セルフケアやご自愛マインド、日々の気づき、女神・女性性開花、パートナーシップをテーマに発信していきます🩵🫧 ＼愛と豊かさに満ちたご機嫌ロックLIFEへシフト／ ・ウツ、自律神経失調症▶︎ご自愛を体系化して回復&覚醒🕊️ ・SNSフォロワー3.5万人超コンテンツクリエイター ・相談実績1000件超/元看護師・保健師💎 我慢して自己表現を諦めてしまった女性を再起動💓 特典と個別セッションのご案内はこちらの公式LINEから🩵 ▶️https://lin.ee/6y2yN15 ▷ご自愛セラピスト/ハイカー/コンテンツクリエイター(映像、写真、SNS運用)/歩くエッセイスト/元看護師・保健師 YAMAP安全登山アンバサダー/乗鞍VLOGアンバサダー/ココヘリ公式SNSアンバサダー/アウトドア系フリーモデル 登録者様1.6万人のYouTube「山彩CHANNEL」運営Instagram、その他SNSで登山やご自愛マインド、エシカルに関する情報などを発信🌸 自分を大事に人生を歩き続ける方を応援しています📣✨ 大学病院看護師→インド一人旅→地域包括支援センター保健師・センター長→ニュージーランドワーホリ→テ・アラロア700km歩いてロックダウン→帰国後フリーランスの道へ ・登山・エシカル系YouTube「山彩CHANNEL運営」 ・Instagram「山の写真とエッセイ」/女神覚醒 ・X「山とセルフケアの呟き」 ・note,Ameblo,blog ・TikTok「登山やご自愛」 ・セルフドキュメンタリー映画制作決定(2027公開) AYA | ご自愛女神マインドクリエイター backpackaya39@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6953aa6f9651b81fca96f651 https://stand.fm/episodes/6953aa6f9651b81fca96f651 Tue, 30 Dec 2025 10:33:45 GMT 早いもので2025年も 残りわずかですね✨ ご自愛周波数ラジオを聴いてくださり ありがとうございました🌼 年末になると 「今年、ちゃんとできてたかな？」 って、ふと立ち止まる瞬間があったり焦る方もいらっしゃると思います。 でも実際は、 反省するのでなくて ここまで諦めずに歩いて来た 自分をねぎらう時間にして いけると良いですね🫧 そんな想いで 年末のご自愛・振り返りワーク （PDF＋動画）をつくりました🕯️ これは 目標を立てるためのものでも 自分を奮い立たせるものでもありません。 100%書ききれなくてもOK。 ただ、そっと一年をからだをゆるめながら自分に還るための時間です。 このワークは メルマガに登録してくださった方へ無料で お届けしています✨ ▶︎ こちらのリンクから受け取れます🔗 【https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/333173】 今すぐじゃなくても大丈夫。 必要なタイミングで そっと受け取ってもらえたら嬉しいです☺️🌿 今年出逢えた素晴らしい ご縁に感謝いたします🙏 それでは良いお年をお迎えください🩵 今回は質問にお答えさせて頂く回です🌼 『ご機嫌ライフにシフトした私が、毎日している秘密の習慣』をテーマにお話しさせていただきました💛 いつもラジオを聴いて 頂きありがとうございます✨ ご自愛を深掘りしたい方は こちらの公式LINEにご登録ください🩵 https://lin.ee/1vElCWS 今なら登録者様限定の 本来の自分に還るご自愛ワークプレゼント中☪️ 先行での個別セッションやイベントの お知らせもさせていただきます✨ 匿名恋愛お悩み相談GOOGLEフォームはこちら🫧 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdz7MyLJjlmgyF4FH1kibe34gkugucXoMW-_TQ1plzdRAzK8Q/viewform?usp=sharing&ouid=100983476036857868220 女神覚醒・女性性解放・パートナーシップに関するInstagramの発信はこちら💠 https://www.instagram.com/ayashirakabe #ご自愛　#セルフラブ #パートナーシップ #人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:16:21 今年一年を振り返って＆ありがとうの回 https://stand.fm/episodes/692a7f6dd2bb88aebf1ba2aa https://stand.fm/episodes/692a7f6dd2bb88aebf1ba2aa Sat, 29 Nov 2025 05:07:07 GMT #セルフラブ #ご自愛 #恋愛 #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:29 【恋愛お悩み相談】#1 https://stand.fm/episodes/6927d1511a67f8663460f1d1 https://stand.fm/episodes/6927d1511a67f8663460f1d1 Thu, 27 Nov 2025 04:20:17 GMT みなさんお疲れ様です。 ご自愛女神マインドクリエイターのAYAです🩵 ご自愛周波数ラジオは、 我慢や自己犠牲を手放して自分を大切にすること、 愛し愛されるパートナーシップ、女性性について ゆる語りする番組です🐈💫 ピンときた時に聴きに来てくださると嬉しいです🪞✨ もっとご自愛を深掘りしたい方は こちらの公式LINEに登録してくださいね💐 ▶️ https://lin.ee/yzaYped 今なら自分に還る3STEPご自愛ワークを プレゼント中🌼 #セルフラブ #ご自愛 #恋愛 #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:15:17 【ご自愛周波数ラジオSTART!】 https://stand.fm/episodes/67ff9497f21ee0962a681a76 https://stand.fm/episodes/67ff9497f21ee0962a681a76 Wed, 16 Apr 2025 11:29:51 GMT このたび映画出演のオファーをいただきました👏✨ 映画を通じて、山歩きとご自愛で自分に還る大切さを伝えていきます🏔️💫 今後のプロジェクトはオープンチャットでポンコツな過程も含めて進捗をシェアさせて頂きますので、もし良かったら参加してくださると嬉しいです😌🌼 匿名参加可能なので、登録された方同士で直接連絡のやり取りはできないのでご安心くださいませ🪽🫧 オープンチャットはこちらから飛べます🪽🫧 「白壁彩ドキュメンタリー映画応援🎞️🌸」 https://line.me/ti/g2/biZiqfUqX1F4PwhdFWsYsNFJp4X2FX1PC-pojw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 🎬ベーシックインカムシネマズ https://www.bicinemas.com/ 🏔️------------------------------------- ドキュメンタリー映画制作クラファン期間🌷 2025年5月23日(金)から6月30日(月)まで ⬇️ クラファンが達成したら映画制作のための 脚本詳細調整、撮影をSTART🪽 映画完成予定🎞️現時点では2027年5月頃 -------------------------------------🏔️ もしよかったら経過を見守っていただけると心強いです💫よろしくお願いします😌🫧 #ドキュメンタリー #ご自愛 #クラウドファンディング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:16:07 【ご報告】 https://stand.fm/episodes/659e904f9164fbad1f77af62 https://stand.fm/episodes/659e904f9164fbad1f77af62 Wed, 10 Jan 2024 12:42:08 GMT 大変遅くなりましたが、2024年もどうぞよろしくお願いします😌🎍 年始から落ち着かない日々ですが、この度の地震や事故で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。 また、年始から心痛むニュースが続いているため、お疲れになられてる方も多いことと思います。 どうかご自身のお身体や心を少しでも休める時間が持てますよう祈ってます。 そしてこの1年もご自愛しながら、少しでも進んでいる実感が持てる日々を過ごせますように🙏 #ご自愛 #セルフケア #心のセルフケア #メンタル #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:10:20 心がソワソワした時のケア https://stand.fm/episodes/653a64b4a05d5b1950431550 https://stand.fm/episodes/653a64b4a05d5b1950431550 Thu, 26 Oct 2023 13:08:26 GMT 【白壁彩のPROFILE】 ●公式サイト☞　https://sansaihutte.com ●動画 ☞ https://youtu.be/CzEJ7UdLfjI?si=aMRyE2BVNk734dEi ●ココヘリ公式SNSアンバサダー 【主な発信媒体】 ●登山情報やエッセイ Instagram ☞ https://www.instagram.com/backpackaya... ●登山情報やセルフケアに関するつぶやき X(Twitter)☞ https://twitter.com/selfcarehiker ●セルフケアや登山に関する情報を毎週音声で配信 Stand.fm ☞ https://stand.fm/channels/5ff68280fc3... ●心を癒すセルフケア相談室（オンラインの居場所） blog☞https://selfcarehike.com 主に動画クリエイターやモデル、個人でカウンセリングのお仕事などをしています！お仕事の依頼はこちらのアドレスからよろしくお願いいたします☺ ●backpackaya39@gmail.com（白壁彩宛） #セルフケア #ご自愛 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:13:49 体調を整える時はがっつりコミットしよう。5つの不調の原因とケア！ https://stand.fm/episodes/64903408ca12f663bdb34dfd https://stand.fm/episodes/64903408ca12f663bdb34dfd Mon, 19 Jun 2023 10:57:33 GMT みなさんお疲れ様です🌼 ご自愛TALKの彩です！ ご無沙汰しております。 今回は自分を信用できなくなった時にしておきたい3つのことをご紹介させて頂きました！ ご自愛メンターに相談したい方はこちらのHPから ▶︎▶︎▶︎ http://selfcarehike.com #ご自愛 #登山 #メンタルヘルス #セルフケア #カウンセラー #心の在り方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:11:46 最近停滞気味なあなたへ　自分への信頼を取り戻す3つの方法！ https://stand.fm/episodes/644b91ae3feb628397fa9023 https://stand.fm/episodes/644b91ae3feb628397fa9023 Fri, 28 Apr 2023 09:34:18 GMT みなさんお疲れ様です🌼 ご自愛TALKの彩です！ 今回は落ち込んでなかなか継続するモチベーションが湧かない時のコツについてお話しさせて頂きました。 素敵なGWをお過ごしください💐 ご自愛メンターに相談したい方はこちらのHPから ▶︎▶︎▶︎ http://selfcarehike.com #ゴールデンウィーク #ご自愛 #セルフケア #心のセルフケア #西野亮廣 #キングコング #キングコング西野さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:13:23 気分が落ち込んで継続できない時の対処法とは？ https://stand.fm/episodes/63bfdd96f35dc615eaaba319 https://stand.fm/episodes/63bfdd96f35dc615eaaba319 Thu, 12 Jan 2023 10:58:19 GMT みなさまお疲れ様です😊💐 今回はSNSで発信を続けたいけど疲れている方、発信をしたいけど怖いという方に向けてお伝えしています！ 気になることやご質問がありましたらぜひコメントやレターお待ちしてます🌼 フォローも大歓迎です😌🌿 #セルフケア #メンタルヘルス #セルフラブ #デジタルデトックス #SNS #SNSマーケティング #発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:18:55 精神的に安定してSNSの発信を続ける方法5選 https://stand.fm/episodes/639aabbf932647170c6914a9 https://stand.fm/episodes/639aabbf932647170c6914a9 Thu, 15 Dec 2022 09:00:03 GMT 今回は自分のトリセツを作ることの重要性についてお話をさせていただきました😌🌿 自分を理解することで表現する引き出しがたくさん増えてくるのではないかなと思います🌼 #セルフケア #セルフコーチング #メンタルヘルス #自分軸 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:10:00 自分の取り扱い説明書を作ることの重要性 https://stand.fm/episodes/62a1ac44fa1a9a0006f8b45b https://stand.fm/episodes/62a1ac44fa1a9a0006f8b45b Thu, 09 Jun 2022 08:16:16 GMT みなさまお疲れ様です😊🌼今回は乗鞍高原の魅力について少しだけお話しさせて頂きました🌿 YouTubeの映像はこちらになります💐 https://youtu.be/pQRNfgWcAFw #新着放送 #はじめまして #乗鞍高原 #旅 #暮らし #ワーケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:58 癒しの乗鞍高原に来ております。 https://stand.fm/episodes/628754608fcaaf00063af930 https://stand.fm/episodes/628754608fcaaf00063af930 Fri, 20 May 2022 08:42:36 GMT みなさまお疲れ様です。 セルフケアハイカーの白壁彩です！ 今回はレターを頂きましたのでご紹介とお返事をさせて頂きました🌼 フリーランスになってからのモチベーションの維持方法メインにお話しさせて頂きました。レター送って頂きましてありがとうございました💐 #レター募集中 #セルフケア #メンタルヘルス #モチベーション #登山 #新着放送 #健康 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:10:11 継続したりモチベーションを維持するコツ(レターのお返事) https://stand.fm/episodes/627b8108b526c20006ad1548 https://stand.fm/episodes/627b8108b526c20006ad1548 Wed, 11 May 2022 09:25:47 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌼 今週のラジオはGWに歩いた東北のみちのく潮風トレイルとメンタルヘルスについてのお話です🌷 山彩ヒュッテのご相談はこちらから selfcarehike.com 新しい山彩ヒュッテのInstagramのアカウントはこちらになります▶︎ https://www.instagram.com/sansaihutte/?hl=ja よろしければフォローして頂けますと励みになります🌼 #レターのお返事 #新着放送 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #カウンセリング #弾き語り 健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:16 みちのく潮風トレイルからのメンタルヘルスについて https://stand.fm/episodes/626ced866aa1740006a2d323 https://stand.fm/episodes/626ced866aa1740006a2d323 Sat, 30 Apr 2022 08:04:39 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌿 今週の放送になります🌼 5/2より国内のロングトレイルを歩くので来週の放送はお休みさせて頂きます。 素敵なGWをお過ごしください☺️❤️ #メンタルヘルス #カウンセリング #自分軸 #セルフケア #新着 #はじめまして #レター募集中 #相談 #健康 #ライフスタイル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:07 ここ2年間で特にやめたこととは？ https://stand.fm/episodes/62652bb3535f9f0007315f39 https://stand.fm/episodes/62652bb3535f9f0007315f39 Sun, 24 Apr 2022 12:10:56 GMT みなさまお疲れ様です😊🌼 今回は近況報告の回でした！声がガラガラしててすみません🥲今週もお疲れ様でした🕊🌿 #レター募集中 #健康 #個人事業主 #フリーランス #セルフケア #メンタルヘルス #カウンセラー #新着放送 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:32 近況報告の回 https://stand.fm/episodes/6247cfe169d7160006e0c596 https://stand.fm/episodes/6247cfe169d7160006e0c596 Sat, 02 Apr 2022 04:24:28 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は2021年度を振り返って感じたことや新年度をこれから新しい環境へスタートされるみなさまへお話ししております！ 2022年度もご自愛タイム確保しながら進んでいきましょうね☺️🌸 #セルフケア #メンタルヘルス #健康 #エシカル #ご自愛 #新着 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:35 2021年度を振り返って〜新しい一歩を踏み出すあなたへ〜 https://stand.fm/episodes/6231ec23a854b70006dcd211 https://stand.fm/episodes/6231ec23a854b70006dcd211 Wed, 16 Mar 2022 14:10:59 GMT みなさまお疲れ様です。毎週水曜日のラジオです。 今回は自分軸で生きるためのコツシリーズ4回目です。 今回は有言実行と公言することについてお話ししてます。 駆け足で収録したのでざっくりしてすみません💦 また次回の放送でお話しできますと嬉しいです😊🌸 #新着 #はじめまして #健康 #セルフケア #メンタルヘルス #ヘルスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:28 自分軸で生きるコツ④有言実行がヒントになる？ https://stand.fm/episodes/62284f2ba6a6620007536417 https://stand.fm/episodes/62284f2ba6a6620007536417 Wed, 09 Mar 2022 09:00:09 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は感情と言葉と行動の一貫性を意識するというテーマでお話をしています😊🌿 #セルフケア #メンタルヘルス #登山 #はじめまして #新着 #健康 #ヘルスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:19 自分軸で生きるためには？テーマ③感情と言葉と行動の一貫性を意識する https://stand.fm/episodes/621f4c1ab47e300006319250 https://stand.fm/episodes/621f4c1ab47e300006319250 Wed, 02 Mar 2022 11:30:00 GMT みなさまお疲れ様です！セルフケアハイカーの彩です🌿 毎週水曜日の配信になります☺️今回は過剰同調性と課題の分離についてと現状について感じることをお話しさせて頂きました❄️ながら聴きして頂けますと嬉しいです🌸 #新着 #はじめまして #健康 #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:12:37 自分軸で生きるためにできること②過剰同調性と課題の分離について知る https://stand.fm/episodes/620b970892e4e80007122a6c https://stand.fm/episodes/620b970892e4e80007122a6c Tue, 15 Feb 2022 22:00:06 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は人前で不安になりやすい時の対処法についてお話をさせて頂きました！相変わらず緊張しいですが笑、少し緩和された方法をシェアさせて頂きました。みなさんの不安の対処法や質問などがございましたら、ぜひレターやコメントなどで教えてくださいね😊🌿 #はじめまして #セルフケア #新着 #ライフスタイル #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:25 人前で不安になりやすい時の対処法 https://stand.fm/episodes/61fa275025972c00060749c9 https://stand.fm/episodes/61fa275025972c00060749c9 Wed, 02 Feb 2022 06:40:38 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は受験生というテーマでメンタルヘルス的なところも含めてお話ししてます😇🌿 特にこの2年以上は感染症なども含めて、より負担の大きい環境下だったことと思います。これまで積み上げてきたご自身を労わる時間もぜひ作って頂きたいです。 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらのリンクから💁‍♀️ selfcarehike.com #はじめまして #セルフケア #新着 #雑談 #受験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:10:09 失敗してもやり直せる？受験生のメンタルと葛藤 https://stand.fm/episodes/61f5ef48067bb500070f4112 https://stand.fm/episodes/61f5ef48067bb500070f4112 Sun, 30 Jan 2022 01:52:47 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はエンディングノートを綴って得られた気づきについてお話しさせて頂きました🌿 #新着 #はじめまして #セルフケア #エンディングノート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:12:26 エンディングノートを書いてみた気づき https://stand.fm/episodes/61c307b255228300060d117a https://stand.fm/episodes/61c307b255228300060d117a Wed, 22 Dec 2021 11:11:01 GMT こんばんは！今回も毎週水曜日のゆるっと交流LIVEです。 いつもお聴き頂きましてありがとうございます😊🙏 #新着 #はじめまして #ライブ #メンタルヘルス #登山 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:35:31 毎週水曜日！ゆるっと交流LIVE メンタルヘルス＆振り返り https://stand.fm/episodes/61b9c1fea6850d0007bba104 https://stand.fm/episodes/61b9c1fea6850d0007bba104 Wed, 15 Dec 2021 10:23:09 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:21:52 ゆるトーク交流LIVE https://stand.fm/episodes/61a725276d7e000007c2f50e https://stand.fm/episodes/61a725276d7e000007c2f50e Wed, 01 Dec 2021 07:33:20 GMT みなさまお疲れ様です！セルフケアハイカーの彩です。 今回は先月参加したVLOG CAMP NORIKURAに参加した結果と乗鞍でのご縁についてお話ししています。 今回のVLOG CAMP NORIKURAの映像はこちらです。 https://youtu.be/80GUieQkImw vlog creatorのみなさま🌿 ❄︎ATSUMIさん ❄︎ぴたこさん ❄︎SHUKEIさん ❄︎近藤あやさん 今回のCAMPでお世話になったみなさま、本当にありがとうございました☺️❤️ #はじめまして　#新着 #セルフケア #サステイナブル #セルフケア #登山 photo by もろんのんさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:10:02 嬉しいご報告と素敵なご縁 https://stand.fm/episodes/619dee965e2e26000638be76 https://stand.fm/episodes/619dee965e2e26000638be76 Wed, 24 Nov 2021 08:09:28 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です！ 今回は久しぶりに音声配信を再開しましたので近況報告やお知らせをグダグダとお話ししております(笑) 今後は毎週水曜日の18〜19時台頃にLIVE配信を行う予定ですので、よろしければ聴きに来てくださると嬉しいです😌💐12/8(水)〜配信します！ 完全予約制の心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌱 HP: https://selfcarehike.com 公式LINE: https://lin.ee/wEVHBpZ 登山・エシカル系YouTube 『山彩CHANNEL』 https://youtube.com/c/%E5%B1%B1%E5%BD%A9CHANNEL39 #登山 #新着 #はじめまして #エシカル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:13:33 音声配信再開！近況報告＆お知らせ https://stand.fm/episodes/6124c7e229082900061fc01d https://stand.fm/episodes/6124c7e229082900061fc01d Wed, 25 Aug 2021 08:13:06 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は絶滅危惧種に指定されている雷鳥についてのお話をしています。地球温暖化との関係も含めて気になる方はぜひお聴きください🕊🌱 今回の放送のまとめnoteはこちらになります😊 https://note.com/selfcare_hiker/n/n71f948009439 YouTubeの動画はこちらから🌿 https://youtu.be/Ivx_uWLOM6s #新着 #はじめまして #雷鳥 #セルフケア #地球温暖化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:14:35 雷鳥の愛おしさについて https://stand.fm/episodes/6124c18329082900061fbfa7 https://stand.fm/episodes/6124c18329082900061fbfa7 Tue, 24 Aug 2021 09:53:34 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はのんびりとですが、自然と健康の関係性や自分の心と体の反応に正直に生きることについて私なりにですがお話しさせて頂きました。ゆるりと聴いて頂けますと嬉しいです♪ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちら🕊🌿 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア ＃メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:11:19 自分の心と体の反応を無視しないこと https://stand.fm/episodes/61062db29a2fe90006f31450 https://stand.fm/episodes/61062db29a2fe90006f31450 Sun, 01 Aug 2021 05:14:59 GMT みなさまお疲れ様です！セルフケアハイカーの彩です☺️ 今回は発信へのハードルを感じている方へ向けて攻撃してくる人の心理や背景、その対策についてお話ししています。 今回の放送のまとめnoteはこちら🕊🌿 https://note.com/selfcare_hiker/n/n5a3de661df06 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com 登山系YouTubeの山彩CHANNELはこちら🌿 https://youtube.com/c/%E5%B1%B1%E5%BD%A9CHANNEL39 #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:14:05 攻撃する人の心理とその対策についてのまとめ https://stand.fm/episodes/60e92cb9f8992e000661bdcf https://stand.fm/episodes/60e92cb9f8992e000661bdcf Sat, 10 Jul 2021 05:14:55 GMT 久しぶりのLIVE配信です。急なライブにお越しくださったみなさまありがとうございました😊🙏これから毎週定期的にライブ配信を行っていきます🍀また日程は追ってお知らせしますね🙏素敵な週末をお過ごしください✨ #ライブ #セルフケア #登山 #新着 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:31:34 ゆるっと交流LIVE https://stand.fm/episodes/60dbd7fc0f804f00064aceda https://stand.fm/episodes/60dbd7fc0f804f00064aceda Wed, 30 Jun 2021 02:33:52 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は為末大さんに学ぶ利他の前に利己があるというテーマでお話をさせて頂きました。 まとめnoteはこちらになりますのでよろしければご覧ください♪ https://note.com/selfcare_hiker/n/n3457ed82d9f7 YouTubeの山彩CHANNELはこちら🕊 https://youtube.com/c/%E5%B1%B1%E5%BD%A9CHANNEL39 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:23 為末メソッドから学ぶ〜利他の前に利己がある〜 https://stand.fm/episodes/60d303f3efc85e00068642cf https://stand.fm/episodes/60d303f3efc85e00068642cf Wed, 23 Jun 2021 09:51:07 GMT 皆様お疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌸 今回はYAMAHACK安全登山アンバサダー就任についてと発信を続けていく中での気づきについてお話をさせて頂きました☺︎♪ ○山彩CHANNELのリンクはこちら https://www.youtube.com/channel/UCob8NVJoKmgf8ZtQNT1OWIQ ○YAMAP安全登山アンバサダー紹介記事はこちら https://yamap.com/magazine/27804 ◯YAMAPのダウンロードはこちらから https://yamap.com ○心を癒すセルフケア相談室への相談はこちらのリンクから https://selfcarehike.com #セルフケア #登山 #はじめまして #新着 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:35 YAMAP安全登山アンバサダーに就任しました！ https://stand.fm/episodes/60c86c018d1ab700069d733b https://stand.fm/episodes/60c86c018d1ab700069d733b Tue, 15 Jun 2021 09:00:22 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 ご無沙汰しております✨ 無事に退院したのでご報告と入院中に感じたこと、自分を大事に人生を歩くための10箇条をお話ししてます😊🌿 心を癒すセルフケア相談室🌿 https://selfcarehike.com 登山系YouTube:山彩CHANNEL https://youtube.com/c/%E5%B1%B1%E5%BD%A9CHANNEL39 #セルフケア #登山 #新着 #はじめまして #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:12:19 祝退院！人生で3度目の入院での気づき https://stand.fm/episodes/60a9c90a2a1ed9472d094aff https://stand.fm/episodes/60a9c90a2a1ed9472d094aff Sun, 23 May 2021 03:17:00 GMT みなさまお疲れ様です😊🍀セルフケアハイカーの彩です。今回はレターを頂いたのでお返事をさせていただきました。この度はレターを送って頂きましてありがとうございました🌸 ご質問やメッセージなどがございましたらレターへ送って頂けますと嬉しいです！ 最新のYouTube動画はこちらです💁‍♀️ 知っておきたい！シャリバテの原因と対策について https://youtu.be/nqJV4JXVI8U #はじめまして #新着 #レター #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:13:20 レターのお返事🌿登山の安全とSNSとの向き合い方について https://stand.fm/episodes/609b2814aa63e5a52bd54cac https://stand.fm/episodes/609b2814aa63e5a52bd54cac Wed, 12 May 2021 00:58:14 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は発信を低速モードにしてみた気づきと併せて疲れた時の生活の方法についてゆるくお話ししてます。 今日もみなさんにとって素敵な一日になりますように。 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:25 疲れた時は思いっきり休もう。余白が大事。 https://stand.fm/episodes/608e7dd8aa63e531b0d465ef https://stand.fm/episodes/608e7dd8aa63e531b0d465ef Sun, 02 May 2021 10:24:35 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌸 今回は今後の配信と近況についてお話ししてます☘️ 今週もお疲れ様でした☺️💐 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🤍 https://selfcarehike.com ※現在、5-6月のセルフケアプログラムのお申し込みは休止しております。ZOOMと電話相談のみ5月中は承っております🍀 登山系youtube:山彩CHANNELはこちらから🗻 最新動画 https://youtu.be/cvjtGY86K98 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:14 〜お知らせ〜 https://stand.fm/episodes/608abcddabb2ac4556fafddd https://stand.fm/episodes/608abcddabb2ac4556fafddd Thu, 29 Apr 2021 14:04:29 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はプラフリーに重宝するスタッシャーの魅力をご紹介させていただきました☺️🍀 スタッシャーのリンクはこちら💐 https://stasherbag.jp/ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちら https://selfcarehike.com #セルフケア #新着 #はじめまして #サステナブル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:20 登山にも日常にも使える！スタッシャーの魅力ご紹介 https://stand.fm/episodes/60896b09c895f5ee8c2a5714 https://stand.fm/episodes/60896b09c895f5ee8c2a5714 Wed, 28 Apr 2021 14:03:00 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌸 今日は最近グッときた言葉からの気づきについてお話ししてます。今日も一日お疲れ様でした✨ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちら☘️ https://selfcarehike.com 登山系youtube山彩CHANNELはこちら⛰ 【自己紹介】https://youtu.be/CzEJ7UdLfjI #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:17 最近グッときた言葉 https://stand.fm/episodes/608807f4aa63e5e589d3ef8c https://stand.fm/episodes/608807f4aa63e5e589d3ef8c Tue, 27 Apr 2021 12:48:14 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はオススメしたい気候変動に関する映画【キス・ザ・グラウンド】をご紹介しています。 リンクはこちらから🌏 https://www.netflix.com/jp/title/81321999 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌿 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #気候変動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:26 GWにオススメしたい気候変動に関する映画 https://stand.fm/episodes/6086ba03aa63e56b7ad3d72d https://stand.fm/episodes/6086ba03aa63e56b7ad3d72d Mon, 26 Apr 2021 13:03:11 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は心を癒すセルフケア相談室で行っているセルフケアプログラムに参加していただいた方から学べることというテーマでお話をしています。 セルフケアプログラムに関してはこちらのリンクをご覧ください🌸 https://selfcarehike.com/selfcare-program/ 公式ラインの登録はこちらから💐(無料チャット) https://lin.ee/wEVHBpZ 登山系youtube 山彩CHANNELはこちら🤍 【登山前】一緒に５分間ストレッチ動画 https://youtu.be/cvjtGY86K98 #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:39 セルフケアプログラムの参加者さんから学ぶこと https://stand.fm/episodes/6085601cc8008db783d00e7f https://stand.fm/episodes/6085601cc8008db783d00e7f Sun, 25 Apr 2021 12:27:27 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 セルフケアや登山に関する発信を毎日しています🌏 今回は社会問題との向き合い方について個人的な想いをお話ししてます🌸今週もお疲れ様でした🕊🌿 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから📝 https://selfcarehike.com LINEの無料チャットはこちらから🍀 https://lin.ee/wEVHBpZ 登山系youtubeの山彩CHANNELの新作はこちら🧸 【登山前】一緒に５分間ストレッチ動画 ▼ https://youtu.be/cvjtGY86K98 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #社会問題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:40 声を上げることも行動することもどちらも大切 https://stand.fm/episodes/6083ad600e2af81cf35c78e2 https://stand.fm/episodes/6083ad600e2af81cf35c78e2 Sat, 24 Apr 2021 05:32:34 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はこんまりさんから学んだモノとの向き合い方についてシェアさせて頂きます。 こんまりさんの動画🧺 https://www.netflix.com/jp/title/80209379 近藤まりこさんではなく近藤麻理恵さんです🙏 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから📝 https://selfcarehike.com LINE公式アカウントへの登録はこちら🕊🌿 https://lin.ee/wEVHBpZ #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:52 こんまりさんに学ぶモノとの向き合い方 https://stand.fm/episodes/608136af0e2af81edd5c4c31 https://stand.fm/episodes/608136af0e2af81edd5c4c31 Thu, 22 Apr 2021 22:40:31 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は一人で発信を続けること以上に誰かと一緒に活動することの大切さについてお話ししてます☺️✨ 今日も素敵な一日をお過ごしください🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌿 https://selfcarehike.com RICEのリンクはこちら🍚✨ https://rice-inc.net/ 今日のnoteはこちらから📝 https://note.com/selfcare_hiker/n/nf3563770598b #新着 #はじめまして #セルフケア #コミュニティ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:54 誰かと一緒に活動することで根っこが広がっていく🌳 https://stand.fm/episodes/60813b24c8008d097ecfc2bf https://stand.fm/episodes/60813b24c8008d097ecfc2bf Thu, 22 Apr 2021 09:18:53 GMT みなさまお疲れ様です。今日はアースデイですね🌏 今朝観たドキュメンタリー映像がとても印象的だったので感想ともに、生活に取り入れられることについてシェアさせて頂きます🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちら🕊🤍 https://selfcarehike.com 今日のトークnote記録はこちら📝 https://note.com/selfcare_hiker/n/n8b50abf8ca10 #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 #環境問題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:10:34 アースデーに想う。今私たちにできることとは？ https://stand.fm/episodes/60802728e32640c763ee4b61 https://stand.fm/episodes/60802728e32640c763ee4b61 Wed, 21 Apr 2021 13:29:11 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌸 今回は監視資本主義：デジタル社会がもたらす光と影という映画を観て感じたことをお話ししてます🍵 ちょっとブラックな内容もありましたが、デジタルデバイスとの向き合い方を振り返るきっかけになりましたのでシェアさせていただきます🍀 今日も一日お疲れ様でした🕊🌿 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから💁‍♀️ https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:49 デジタルデバイスがもたらす光と闇(ドキュメンタリー映画を観た感想) https://stand.fm/episodes/607d76e88700cb7f3cb3ba44 https://stand.fm/episodes/607d76e88700cb7f3cb3ba44 Mon, 19 Apr 2021 21:36:20 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は誰かに認めてもらいたくて葛藤した過去があるから今が彩られるというテーマでお話をしています🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🕊🌿 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:30 誰かに認めてもらいたくて葛藤した過去があるから今が彩られる https://stand.fm/episodes/607ce4a0e3264033fcee0a1f https://stand.fm/episodes/607ce4a0e3264033fcee0a1f Mon, 19 Apr 2021 02:18:08 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌸今回は最悪を想定することの大切さというテーマで昨日起きた出来事を振り返りつつお話ししてます🕊🍀 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから💁‍♀️ https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:17 最悪のケースを想定することの大切さ https://stand.fm/episodes/607c18d58700cb5a2eb39f38 https://stand.fm/episodes/607c18d58700cb5a2eb39f38 Sun, 18 Apr 2021 11:32:42 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今日は早朝から天城山の手前まで登ってきました！いろんなことがあり、とりあえず今日は登ってきましたというご報告で失礼します🙏また明日の配信で詳しく振り返ります🌸 今日も一日お疲れ様でした☺️💛 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから💁‍♀️ https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #登山 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:01:39 本日は極ゆる配信です。 https://stand.fm/episodes/607a67afe3264072f4eddcf3 https://stand.fm/episodes/607a67afe3264072f4eddcf3 Sat, 17 Apr 2021 04:44:47 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌸 今回は日頃忘れてしまいがちな食習慣についてお話してます😊🌿今日も素敵な一日をお過ごしください🍀 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから💛 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #食習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:54 食習慣の基礎を振り返ってみよう https://stand.fm/episodes/607902008700cbc823b3674c https://stand.fm/episodes/607902008700cbc823b3674c Fri, 16 Apr 2021 03:18:45 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はRICEという素敵なコミュニティをご紹介させていただきました🌸今日も素敵な一日になりますように✨ 🔖RICE リンク https://rice-inc.net 🔖人生の価値は、何を得るかではなく、何を残すかにある。｜Kazunari Taguchi｜TED×Himi の動画 https://www.youtube.com/watch?v=cjtmDEG-B7U 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから💁‍♀️ https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 #メンタルヘルス #社会問題 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:15 身近な人が発信をすれば発信のハードルは下げられる　ーRICEさんの取り組みー https://stand.fm/episodes/6076ec9199bb375880ec12c9 https://stand.fm/episodes/6076ec9199bb375880ec12c9 Wed, 14 Apr 2021 22:20:44 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は心を癒すセルフケア相談室を運営しはじめて気づいたこととフリーランスのメリットについてお話ししてます。今日も素敵な一日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:02 現実にないものは作るしかない時がある https://stand.fm/episodes/607553838271d664ef56b653 https://stand.fm/episodes/607553838271d664ef56b653 Tue, 13 Apr 2021 22:54:05 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は自己嫌悪に陥ってしまう週間とその対策についてお話ししています。 心を癒すセルフケア相談室のご相談はこちらから🌸 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #登山 #メンタルヘルス #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:35 自己嫌悪に陥ってしまう習慣とその対策 https://stand.fm/episodes/6072bda299bb371020ebc160 https://stand.fm/episodes/6072bda299bb371020ebc160 Mon, 12 Apr 2021 22:10:53 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は個性を彩ってるものの正体について考えてみました。 今日も素敵な1日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🕊🌿 https://selfcarehike.com #セルフケア #新着 #はじめまして #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:07 個性を彩ってるものの正体ってなんだろう？ https://stand.fm/episodes/6072b72c99bb374811ebc0d2 https://stand.fm/episodes/6072b72c99bb374811ebc0d2 Sun, 11 Apr 2021 22:48:46 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はやらないことリストを作ると楽になるというテーマでお話ししてます🌸 今日も素敵な1日になりますように🍀 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🕊 https://selfcarehike.com 登山系Youtubeチャンネルはこちら🥾 陣馬山から高尾山HIKE https://youtu.be/UiQRgNUY24k #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:33 やらないことリストを作ってみよう https://stand.fm/episodes/60729d798271d6957056822b https://stand.fm/episodes/60729d798271d6957056822b Sun, 11 Apr 2021 06:56:09 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は人に迷惑をかけないナルシストは素敵だなぁというテーマでお話ししてます🌸笑今日も素敵な一日をお過ごしください💐 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🍡 https://selfcarehike.com 登山系Youtube『山彩CHANNEL』はこちらから⛰ https://youtube.com/c/%E5%B1%B1%E5%BD%A9CHANNEL39 #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:34 自己完結型のナルシストって素敵 https://stand.fm/episodes/6070614a8271d6a28c565d71 https://stand.fm/episodes/6070614a8271d6a28c565d71 Fri, 09 Apr 2021 23:00:35 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は音声配信を始めて3ヶ月目の気づきについてお話ししてます✨今日も素敵な1日になりますように🌸 いつも聴いてくださるみなさま本当にありがとうございます😊✨ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌷 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #スタエフやろうぜ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:52 音声配信3ヶ月目の気づきとありがたみ🌸 https://stand.fm/episodes/606ea7bd8271d67e11563965 https://stand.fm/episodes/606ea7bd8271d67e11563965 Thu, 08 Apr 2021 22:23:25 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は満足がいかないのは悪い事ではないというテーマでお話ししてます。 今日もみなさまにとって素敵な1日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから💐 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:19 満足できないのは頑張ってる証 https://stand.fm/episodes/606dc6da9e0dbe6373bf9f93 https://stand.fm/episodes/606dc6da9e0dbe6373bf9f93 Wed, 07 Apr 2021 22:58:02 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は自然や植物に感謝して生きるというテーマでお話ししてます。今日も素敵な一日をお過ごしください🍀 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌸 https://selfcarehike.com #セルフケア #メンタルヘルス #自然 #登山 #新着 #はじめして #セルフケアハイカー彩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:08 自然を感じて感謝する時間を大切に生きよう🌸 https://stand.fm/episodes/606d338e27695473a7a96e25 https://stand.fm/episodes/606d338e27695473a7a96e25 Wed, 07 Apr 2021 04:25:31 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は陣馬山から高尾山口までの19kmの縦走コースを歩いたお話と続けることで気づけたことについてお話ししてます🌸今日も素敵な一日になりますように✨ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🍀 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #登山 #山登り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:11 陣馬山から高尾山を縦走HIKE!続けることで見える景色 https://stand.fm/episodes/606acef49e0dbe00f1bf6389 https://stand.fm/episodes/606acef49e0dbe00f1bf6389 Mon, 05 Apr 2021 20:16:23 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は春山を歩く時の注意点についてお話ししてます🌷 みなさまにとって今日も素敵な1日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから💁‍♀️ https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 #登山女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:34 春山を歩く時の注意点🌸 https://stand.fm/episodes/6069d24ea5f6c3660c4436e2 https://stand.fm/episodes/6069d24ea5f6c3660c4436e2 Sun, 04 Apr 2021 22:23:39 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は年齢の壁の見方についてお話ししてます。 今日も素敵な一日をお過ごしください🌷 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちら https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:02 年齢のせいにすると思考が止まるのでもったいないというお話 https://stand.fm/episodes/6069119e9e0dbe0b83bf41ab https://stand.fm/episodes/6069119e9e0dbe0b83bf41ab Sun, 04 Apr 2021 01:09:06 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回はSNSでの発信を続けるコツとメリットについてお話をさせて頂きました😌🍡 今日もみなさまにとって素敵な一日になりますように🍀 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌸 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:50 SNSでの発信を続けるコツとメリット https://stand.fm/episodes/6066d6032769545e3da8f663 https://stand.fm/episodes/6066d6032769545e3da8f663 Fri, 02 Apr 2021 22:02:37 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は登山で生じる筋肉痛やその対処法についてお話ししてます🌸今日もみなさんにとって素敵な一日になりますように✨ 心を癒すセルフケア相談室のご案内はこちらから🌸 https://selfcarehike.com Youtubeの山彩CHANNELの動画はこちらから💁‍♀️ https://youtu.be/lf7mr78tQzg #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:51 知っておきたい登山の筋肉痛の原因と対処法 https://stand.fm/episodes/6065cdac9e0dbe195abf08c9 https://stand.fm/episodes/6065cdac9e0dbe195abf08c9 Thu, 01 Apr 2021 22:43:53 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は4月1日よりオープンしたセルフケアプログラムのご案内をさせて頂きました🌸 気になる方はまずはご質問からでも構いませんのでご連絡お待ちしております😌🌿 【セルフケアプログラムのご案内はこちらから】 https://selfcarehike.com/selfcare-program/ #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:39 セルフケアプログラムをオープンしました🌸 https://stand.fm/episodes/60644253b5b866717f09eaf5 https://stand.fm/episodes/60644253b5b866717f09eaf5 Wed, 31 Mar 2021 22:34:53 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は放送100回記念の回のお礼の収録をさせていただきました🌸今日もみなさまにとって素敵な一日になりますように✨ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🍀 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:54 放送100回記念🌸新年度もゆるっと元気に💐 https://stand.fm/episodes/606301c9b5b86623a209d1fe https://stand.fm/episodes/606301c9b5b86623a209d1fe Tue, 30 Mar 2021 21:57:32 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はメディアを断つことで得られる自由な時間というテーマでお話ししています😊 今日もみなさまにとって素敵な一日になりますように🌷 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌸 https://selfcarehike.com 先日の北欧好きライターのなおこさんとのコラボLIVEはこちらから🍀 https://stand.fm/episodes/605dcda44580c3d9767264ed 北欧好きライターなおこさんのチャンネルはこちら💐 https://stand.fm/channels/6004f9392b4a4592febfcb7c #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:25 メディアを断つことで得られる自由な時間 https://stand.fm/episodes/606168c54580c3d29b72a3e4 https://stand.fm/episodes/606168c54580c3d29b72a3e4 Mon, 29 Mar 2021 22:33:50 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は不安と向き合う時間を自発的に作ってみる必要性についてお話ししてます🌸今日も素敵な一日になりますように☺️💐 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:58 不安な時に自発的に振り返る時間を確保する大切さ https://stand.fm/episodes/606010fcb5b866dec709996a https://stand.fm/episodes/606010fcb5b866dec709996a Sun, 28 Mar 2021 22:43:02 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌸 今回はホルモンの働きを理解して運動習慣をつけてみようというテーマでお話をしています🍀 今日も素敵な一日になりますように✊ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🍵 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #ホルモン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:41 外に出たくない時に関係しているホルモン https://stand.fm/episodes/605fd4834580c3228272872c https://stand.fm/episodes/605fd4834580c3228272872c Sun, 28 Mar 2021 01:07:40 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 昨日神奈川県の大山に登ってきたのでその魅力と気づきについてお話ししてます🌸 みなさまにとって素敵な一日になりますように😌🌿 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com🌷 #新着 #はじめまして #セルフケア #登山 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:02 やっぱり山は良い@大山 https://stand.fm/episodes/605d7cf0b5b86631a4096c1d https://stand.fm/episodes/605d7cf0b5b86631a4096c1d Fri, 26 Mar 2021 21:47:28 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は孤独な時間とコミュニティに所属する時間のバランスについてお話ししてます😌今日も素敵な一日をお過ごしください🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから💐 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:06 孤独な時間とコミュニティに所属する時間のバランス https://stand.fm/episodes/605c83e34580c37f27724c83 https://stand.fm/episodes/605c83e34580c37f27724c83 Thu, 25 Mar 2021 22:55:43 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は愛情欲求はどこからくるのかというテーマでパートナーシップについてお話してます🍀 今日も素敵な一日になりますように✨ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌸 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:29 愛情欲求とパートナーとの関係性 https://stand.fm/episodes/605b291a307f05be28458a32 https://stand.fm/episodes/605b291a307f05be28458a32 Thu, 25 Mar 2021 10:57:31 GMT 【LIVEの告知】 3/26(金)20:00〜北欧好きライターなおこさんと初めてコラボLIVEをします😌🌿 フリーランスになったきっかけなどゆるゆるとお話しする予定なので気になる方はぜひとも聴きにきてくださると嬉しいです🌸 北欧好きライターなおこさんのチャンネルはこちらです🕊🍀 https://stand.fm/channels/6004f9392b4a4592febfcb7c #新着 #はじめまして #コラボLIVE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:02:25 【明日のコラボLIVEのお知らせ】 https://stand.fm/episodes/605b267d8db96386b31c0321 https://stand.fm/episodes/605b267d8db96386b31c0321 Wed, 24 Mar 2021 22:22:53 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は足るを知ることと無知を知ることについて考えたことをお話ししてます☺️ 今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ🍀 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちら🌸 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:04 足るを知り、無知を知る https://stand.fm/episodes/6059c0b2307f052cfa456db6 https://stand.fm/episodes/6059c0b2307f052cfa456db6 Tue, 23 Mar 2021 22:45:44 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は久しぶりに登山のテーマです。地味に辛いむくみとその対策についてお話してます🥾 今日も素敵な1日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから✨ https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:11 登山中のむくみとその対策について https://stand.fm/episodes/60588dc18db96337bb1bcfa8 https://stand.fm/episodes/60588dc18db96337bb1bcfa8 Mon, 22 Mar 2021 22:09:23 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は心と体に関係するセロトニンについてお話ししてます。今日も素敵な1日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌷 https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:39 心のモヤモヤとホルモンの関係 https://stand.fm/episodes/60574f26307f05e18a453f02 https://stand.fm/episodes/60574f26307f05e18a453f02 Sun, 21 Mar 2021 23:03:39 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は恩送りについてとこの先の夢についてお話ししてます。今日も素敵な一日になりますように🌷 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:30 恩返しはできなくても恩送りはできる https://stand.fm/episodes/6056faf58db9632b0b1baf3a https://stand.fm/episodes/6056faf58db9632b0b1baf3a Sun, 21 Mar 2021 07:51:34 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は自分軸で生きるコツについてお話しをしています☺️ みなさまにとって素敵な一日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:32 自分軸で生きるコツについて https://stand.fm/episodes/605475a58db9637ea11b8073 https://stand.fm/episodes/605475a58db9637ea11b8073 Fri, 19 Mar 2021 22:27:26 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は他人の目が怖くて発信ができない方に向けて個人的な想いをお話ししてます。みなさまにとって素敵な笑顔が溢れる一日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:47 他人の目が気になって発信ができない方へ https://stand.fm/episodes/605324851f2dc010fac92321 https://stand.fm/episodes/605324851f2dc010fac92321 Thu, 18 Mar 2021 22:33:21 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は禅の思想から学ぶ“本来無一物"という教えから学ぶ生きる上でのヒントについてお話ししてます。 今日も素敵な1日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #禅 #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:40 禅の"本来無一物“という教えから学ぶ生きるヒント https://stand.fm/episodes/6051acce93579a75ee669b23 https://stand.fm/episodes/6051acce93579a75ee669b23 Wed, 17 Mar 2021 22:54:01 GMT みなさまお疲れ様です🌿セルフケアハイカーの彩です。 今回は自分らしさって結局なんだろうというテーマでお話をしています。みなさまにとって素敵な1日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから ▷https://selfcarehike.com #はじめまして #新着 #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:40 自分らしさと自分を愛すること https://stand.fm/episodes/605056921f2dc0d191c8eac3 https://stand.fm/episodes/605056921f2dc0d191c8eac3 Tue, 16 Mar 2021 22:22:38 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回はストレスとビタミンの関係についてお話ししてます。 今日もみなさんにとって素敵な一日になりますように😌🌿 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #メンタルヘルス #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:33 ストレスとビタミンの関係 https://stand.fm/episodes/605055001f2dc0754dc8ea91 https://stand.fm/episodes/605055001f2dc0754dc8ea91 Tue, 16 Mar 2021 07:08:14 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は先日中学からの大親友の結婚式に参加した時の気持ちについてお話ししてます💐 みなさんにとって素敵な1日になりますように🍀 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #はじめまして #セルフケア #感謝 #結婚式 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:32 心友への感謝 https://stand.fm/episodes/604822922d51f412e92c1385 https://stand.fm/episodes/604822922d51f412e92c1385 Mon, 15 Mar 2021 02:00:09 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はあがり症の方向けのオススメしたい呼吸法についてお話ししてます。今日も素敵な一日をお過ごしください🌿 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:25 話す時にあがりやすい方のための改善呼吸法 https://stand.fm/episodes/604b341f16cc326afc1ec907 https://stand.fm/episodes/604b341f16cc326afc1ec907 Sat, 13 Mar 2021 22:12:44 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は人や物事を憶測で判断しなくなる方法についてお話ししてます。今日も素敵な一日をお過ごしください🌿 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:54 人や物事を憶測で判断しなくなる方法 https://stand.fm/episodes/604b326816cc325c6b1ec8d1 https://stand.fm/episodes/604b326816cc325c6b1ec8d1 Fri, 12 Mar 2021 19:59:02 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は良質の睡眠をとるための入浴のコツについてお話ししてます。今日も素敵な一日をお過ごしください🌿 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com 〜お知らせ〜 申し訳ございませんが、ご相談のご予約やご質問へのご対応は私用のためお返事は3/15以降にさせて頂きます。いつもご相談頂きありがとうございます。 どうぞよろしくお願いします🙏 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:31 良質の睡眠をとるための入浴のコツについて https://stand.fm/episodes/60488b2e2d51f458882c1c2c https://stand.fm/episodes/60488b2e2d51f458882c1c2c Thu, 11 Mar 2021 22:31:36 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は睡眠の質を上げるために忘れてはいけないホルモンのお話とオススメしたい行動についてお話ししてます🌸 今日も素敵な一日になりますように💐 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #睡眠 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:26 睡眠の質を上げるために忘れてはいけないホルモン https://stand.fm/episodes/6048203352e33e24770dd7dc https://stand.fm/episodes/6048203352e33e24770dd7dc Wed, 10 Mar 2021 22:46:30 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は音声配信を始めて2ヶ月目の嬉しい変化についてお話ししてます😌🌸今日も素敵な一日になりますように💐 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから🌷 https://selfcarehike.com 2011年3月11日から10年。 今日も穏やかな青空の下、命あることに感謝します。 https://fukko.yahoo.co.jp/ #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #スタエフやろうぜ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:33 音声配信を始めて2ヶ月目の嬉しい変化 https://stand.fm/episodes/604757192d51f4c0662c03e1 https://stand.fm/episodes/604757192d51f4c0662c03e1 Tue, 09 Mar 2021 22:13:12 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はストレスの種類と向き合い方についてお話ししてます。今日も素敵な一日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:50 ストレスの種類と向き合い方 https://stand.fm/episodes/604615a931c9d7caaba1446f https://stand.fm/episodes/604615a931c9d7caaba1446f Mon, 08 Mar 2021 21:18:22 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回はロングトレイルと日常を比較した時のメンタルヘルスケアのヒントについてお話ししてます。 心を癒すセルフケア相談室のご相談はこちらから🌸 https://selfcarehike.com #はじめまして #新着 #セルフケア #ロングトレイル #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:45 ロングトレイルで体感したメンタルヘルスケアのヒント https://stand.fm/episodes/6044b84f2d51f460282bce87 https://stand.fm/episodes/6044b84f2d51f460282bce87 Sun, 07 Mar 2021 22:17:38 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はラジオでは初めての恋愛についてのマインドについてお話ししてみました。引き続きレターやコメントをお待ちしてます😌🌸 #新着 #はじめまして #セルフケア #恋愛 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:26 長続きしなかった恋愛から学ぶパートナーとの関係性 https://stand.fm/episodes/6044b60c52e33e7cec0d9330 https://stand.fm/episodes/6044b60c52e33e7cec0d9330 Sun, 07 Mar 2021 11:35:37 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今日は配信が夜になってしまいすみません🥲今回は何かを決断する時に大切な視点についてお話ししてます。 素敵な一日をお過ごしください😌🌸 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:10 決断する時に大事な視点：その人は本当にあなたのことを大切に思ってる？ https://stand.fm/episodes/6040c41fea02759782680bdf https://stand.fm/episodes/6040c41fea02759782680bdf Fri, 05 Mar 2021 23:10:37 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回は寝不足の時や疲れが溜まってる時の睡眠のコツについてお話ししてます🌸 みなさまにとって素敵な一日になりますように。 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから▷▷https://selfcarehike.com #はじめまして #新着 #セルフケア #睡眠 #スタエフやろうぜ #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:28 寝不足や疲れが溜まってる時の睡眠のコツ https://stand.fm/episodes/6040c9dbea0275cfe9680c79 https://stand.fm/episodes/6040c9dbea0275cfe9680c79 Thu, 04 Mar 2021 22:36:22 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌸 今回は53日目の投稿で5000回再生を突破したのでお礼の回となっております。 いつも聴いてくださるみなさまに心から感謝しております😌✨これからもレターやコメントなどお待ちしてます✨ 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから ▷▷▷https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #スタエフやろうぜ　#感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:06 ㊗️5000回再生突破の回🎉 https://stand.fm/episodes/603e32150ec0632416692d80 https://stand.fm/episodes/603e32150ec0632416692d80 Wed, 03 Mar 2021 22:34:13 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はステイホーム中のメンタルの変化や不調の対策についてお話しをしています。みなさまにとって素敵な一日になりますように😌🌸 心を癒すセルフケア相談室へのご相談はこちらから▷▷▷ https://selfcarehike.com #新着　#はじめまして　#セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:03 メンタルが弱まってる時に出やすい症状とその対策 https://stand.fm/episodes/603e2c1354a7ad405c2c3152 https://stand.fm/episodes/603e2c1354a7ad405c2c3152 Tue, 02 Mar 2021 22:46:50 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はすぐに結果が出なかった時の気づきについてお話ししてます。今日も素敵な一日になりますように🌸 心を癒すセルフケア相談室はこちらから ▷▷▷https://selfcarehike.com #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:17 すぐに結果が出ないから人生は楽しい https://stand.fm/episodes/603cc7a80ec063e1a0690e1c https://stand.fm/episodes/603cc7a80ec063e1a0690e1c Mon, 01 Mar 2021 22:51:57 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は夢を誰かに伝えることのメリットとうまくいかない時の個人的にオススメしたい対処法についてお話ししてます😌🌿今日も素敵な一日になりますように✨ #はじめまして #新着 #メンタルヘルス #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:17 夢を宣言することの大切さとうまくいかない時の対処法 https://stand.fm/episodes/603b166fea02757d8f67921d https://stand.fm/episodes/603b166fea02757d8f67921d Sun, 28 Feb 2021 22:37:30 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はマインドフルネスワークの三回目です😌🌿 みなさまにとって素敵な一日になりますように✨ 心を癒すセルフケア相談窓口はこちらから ▷▷▷https://selfcarehike.com #はじめまして #新着 #セルフケア #マインドフルネス #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:56 マインドフルネスログ③明日死ぬかもしれないと思って相手と接する https://stand.fm/episodes/6039d1a40ec0639aa768d254 https://stand.fm/episodes/6039d1a40ec0639aa768d254 Sat, 27 Feb 2021 23:13:32 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は山はなぜ人生に例えられるのかというテーマで人生観について振り返ってみました。今日も素敵な一日になりますように😊🌿 #はじめまして #新着 #登山 #山登り #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:36 山と人生はなぜ似てるのか？ https://stand.fm/episodes/6039da9aea0275ed00677a24 https://stand.fm/episodes/6039da9aea0275ed00677a24 Sat, 27 Feb 2021 05:37:42 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:11:42 【10分だけゆるっと交流live♪】 https://stand.fm/episodes/6038d256ea0275b844676687 https://stand.fm/episodes/6038d256ea0275b844676687 Fri, 26 Feb 2021 22:56:55 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は弱音を吐くことの大切さについてお話をしています😌🌿今日も素敵な一日になりますようように✨ 心を癒すセルフケア相談室への相談はこちらから▷ https://selfcarehike.com/ #はじめまして #新着 #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:12:25 弱音を吐ける居場所があることの大切さ https://stand.fm/episodes/6037153cea02756b306740e3 https://stand.fm/episodes/6037153cea02756b306740e3 Thu, 25 Feb 2021 22:46:02 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回はアメリカから上陸した秀逸ソックスであるSockWellの魅力についてお話をしています😌🌿 【SockWell ホームページ】https://sockwell.jp/ #新着 #はじめまして #セルフケア #サステナブル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:34 登山やお家でのセルフケアに最適！SockWellの魅力について https://stand.fm/episodes/603616600ec0632da268857f https://stand.fm/episodes/603616600ec0632da268857f Wed, 24 Feb 2021 22:30:51 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は地球に優しい商品を開発しているecostoreの魅力についてお話しをしています。今日もみなさまにとって素敵な一日になりますように。 #はじめまして #新着 #サスティナブル #エコライフ #セルフケア 心を癒すセルフケア相談室🌿 https://selfcarehike.com --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:49 ニュージーランド発！ecostoreの魅力 https://stand.fm/episodes/60360fd5ea0275af45672b94 https://stand.fm/episodes/60360fd5ea0275af45672b94 Wed, 24 Feb 2021 09:41:49 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は素敵なレターを頂きましたのでご紹介をさせていただきます。山ぬこさんこれからも山も人生も楽しんでいきましょうね🥾✨温かなメッセージをありがとうございました💐 #はじめまして #新着 #レター #感謝 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:25 レターのお返事♡山ぬこさんありがとうございます♡ https://stand.fm/episodes/60360eee0ec06305176884b1 https://stand.fm/episodes/60360eee0ec06305176884b1 Wed, 24 Feb 2021 09:24:17 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は頂いたレターのお返事をさせて頂いてます。 #新着 #はじめまして #レター #感謝 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:02:47 レターのお返事♡朝の習慣について https://stand.fm/episodes/603505f80ec0636e0e6871a3 https://stand.fm/episodes/603505f80ec0636e0e6871a3 Tue, 23 Feb 2021 22:41:18 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は発信をする時の自分軸でいられるマインドについてお話ししてみました。今日も素敵な1日をお過ごしください😌✨ "心を癒すセルフケア相談室"ではオンラインでの相談やお電話で心や体、暮らしに関する相談を承っております。 詳細はこちらのページよりご覧ください💐 https://selfcarehike.com #はじめまして #新着 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:36 等身大の自分で発信をし続けることの大切さ https://stand.fm/episodes/60338fbeea02752a7466f86f https://stand.fm/episodes/60338fbeea02752a7466f86f Mon, 22 Feb 2021 22:49:11 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は体が不調な時にオススメしたい朝習慣についてお話をしています。 みなさまにとって素敵な一日になりますように😌🌿 #はじめまして #新着 #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:06 からだの不調を感じた時のオススメ朝習慣 https://stand.fm/episodes/60324e82ea02757a9d66de02 https://stand.fm/episodes/60324e82ea02757a9d66de02 Sun, 21 Feb 2021 22:52:52 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はこの度『心を癒すセルフケア相談室』をオンライン上で開設したのでご紹介させていただきました😌🌿 『心を癒すセルフケア相談室』はこちらからご訪問ください✨ https://selfcarehike.com/ #新着 #はじめまして #心を癒すセルフケア相談室 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:06 『心を癒すセルフケア相談室』をOpenしました！ https://stand.fm/episodes/6030ad44ea0275c29c66bc5a https://stand.fm/episodes/6030ad44ea0275c29c66bc5a Sat, 20 Feb 2021 23:18:10 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はレターを頂いたので山で足がつった時の対処と予防法について簡単にですがお話しさせていただきました。 みなさまにとって素敵な一日になりますように。 #はじめまして #新着 #セルフケア #登山 #山登り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:33 山で足がつった時の対処と予防法 https://stand.fm/episodes/6030b994ea02751d0d66bda2 https://stand.fm/episodes/6030b994ea02751d0d66bda2 Sat, 20 Feb 2021 07:26:24 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:11:30 10分だけゆるっと交流LIVE☺︎ https://stand.fm/episodes/6030af78ea02756a2c66bc9c https://stand.fm/episodes/6030af78ea02756a2c66bc9c Sat, 20 Feb 2021 06:50:03 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は以前お話ししたデジタルデトックスやVDT症候群の予防についてのレターを頂きましたのでご紹介をさせて頂きました。 これからも一緒に気をつながら生活していきましょう。 #はじめまして #新着 #セルフケア #デジタルデトックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:36 レターのお返事:デジタルデトックスタイムの必要性 https://stand.fm/episodes/602fafb08ce097628db9cb94 https://stand.fm/episodes/602fafb08ce097628db9cb94 Fri, 19 Feb 2021 23:23:25 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は鏡を使った自分を好きになるためのセルフケア方法についてお話しさせて頂きました。 みなさまにとって素敵な一日になりますように。 無料LINE相談窓口▷ https://lin.ee/wEVHBpZ 個別相談窓口▷https://selfcarehike.com 発信媒体まとめ▷ https://lit.link/selfcarehike #はじめまして #新着 #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:41 鏡を使った自分を好きになるセルフケア https://stand.fm/episodes/602e33a9ea0275cea36688c3 https://stand.fm/episodes/602e33a9ea0275cea36688c3 Thu, 18 Feb 2021 22:45:14 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は在宅ワークが増えて増加しているVDT症候群と家でできる対策についてお話ししてます😌 今日もみなさんにとって素敵な一日になりますように。 #はじめまして #新着 #セルフケア #スタエフやろうぜ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:54 地味に気づきにくいVDT症候群とその対策 https://stand.fm/episodes/602d1e0fa20bdb04b6c1c6eb https://stand.fm/episodes/602d1e0fa20bdb04b6c1c6eb Wed, 17 Feb 2021 23:00:46 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は自分の可能性に気づくための棚卸しの大切さについてお話ししてます😌🌿 みなさまにとって素敵な一日になりますように✨ #新着 #はじめまして #セルフケア #棚卸し #コーチング note▷ https://note.com/selfcare_hiker/n/nb99a4a9f3f25 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:58 定期的に自分の眠っている可能性を棚卸ししよう https://stand.fm/episodes/602bb23cea0275682b665259 https://stand.fm/episodes/602bb23cea0275682b665259 Tue, 16 Feb 2021 22:50:37 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はstand.fmでの配信を始めてから1ヶ月が経ったのでその間の気づきとこれから音声配信を始めたい方へお話しをさせていただきました。 みなさまにとって素敵な一日になりますように。 #はじめまして #新着 #スタエフやろうぜ #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:05 これから音声配信を始めたい方へ https://stand.fm/episodes/602bb576f5fe1a44a92d9d35 https://stand.fm/episodes/602bb576f5fe1a44a92d9d35 Tue, 16 Feb 2021 12:16:38 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はレターをご紹介しています。熱中症の対応について簡単にご説明させていただいてます。 温かい季節になってくると注意したい症状ですね。 大事なお話をシェしていただきありがとうございました♪ これからもみなさまからのレターをお待ちしてます🌿 #はじめまして #新着 #レター #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:39 レターのご紹介:熱中症の対応について https://stand.fm/episodes/60265ea90882788e8e09d67e https://stand.fm/episodes/60265ea90882788e8e09d67e Mon, 15 Feb 2021 22:41:55 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は久しぶりに山での栄養補給の方法やシャリバテ対策についてお話ししてます😌🌿 noteはこちら▷ https://note.com/selfcare_hiker/n/na0d600e0ce79 #はじめまして #新着 #山登り #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:42 山での栄養補給やシャリバテ対策について https://stand.fm/episodes/602915a11ff79b4159ffb200 https://stand.fm/episodes/602915a11ff79b4159ffb200 Sun, 14 Feb 2021 22:43:44 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はマインドフルネスのワークでほめ言葉を使うというワークとその気づきについてお話ししてます。 参考図書:「今、ここ」に意識を集中する練習 #はじめまして #新着 #マインドフルネス #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:07 マインドフルネスログ②心からのほめ言葉を使おう https://stand.fm/episodes/60290e7c1ff79b47fcffb11a https://stand.fm/episodes/60290e7c1ff79b47fcffb11a Sun, 14 Feb 2021 12:28:45 GMT お疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はレターをご紹介させていただきました。 大変な状況の中ご報告してくださりとても感謝しております。引き続き余震に気をつけて過ごしていきましょう。 改めましてありがとうございました🙏 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #レター #新着 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:02:53 レターご紹介:本当にお疲れ様です。 https://stand.fm/episodes/6028727b1ff79b3392ffa24f https://stand.fm/episodes/6028727b1ff79b3392ffa24f Sun, 14 Feb 2021 00:44:58 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は人に頼ることもセルフケアというテーマでお話ししております。今日も一日お疲れ様です🌿 LINE無料相談窓口▶︎ https://lin.ee/wEVHBpZ お時間帯によってはお返事が遅くなる場合がございますのでご了承頂けますと幸いです。 #はじめまして #新着 #セルフケア #相談 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:35 人に頼ることもセルフケア https://stand.fm/episodes/602662241ff79be56bff7a32 https://stand.fm/episodes/602662241ff79be56bff7a32 Fri, 12 Feb 2021 23:39:30 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はインドでの旅で出逢ったおじいさんから学んだ死生観についてお話ししてます。 みなさまにとって素敵な一日になりますように。 noteはこちらです▷ https://note.com/selfcare_hiker/n/n91c08ef75e54 #新着　#はじめまして #セルフケア #死生観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:34 インドで亡くなったおじいさんが教えてくれたこと https://stand.fm/episodes/60253ec48ba7e148b8203005 https://stand.fm/episodes/60253ec48ba7e148b8203005 Thu, 11 Feb 2021 22:54:50 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は最高の体調という本を参考にして古代と比べて現代で少なすぎるもの、多すぎるもの、新しいものに分けた時の暮らしのヒントについてお話ししてます😌🌿 noteはこちらから▷ https://note.com/selfcare_hiker/n/n3997d25a94c8 #新着 #はじめまして #セルフケア #暮らし #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:54 古代と現在のギャップから学べる生活習慣のヒント https://stand.fm/episodes/60239d5f8ba7e16447200b08 https://stand.fm/episodes/60239d5f8ba7e16447200b08 Wed, 10 Feb 2021 22:40:51 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回はコミュニケーションがスムーズにな人の共通点についてお話ししてます☺︎🌿今日も素敵な一日になりますように。 #はじめまして #新着 #コミュニケーション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:46 コミュニケーションが円滑な人の特徴 https://stand.fm/episodes/6022a2ec83a4828fe1549ac0 https://stand.fm/episodes/6022a2ec83a4828fe1549ac0 Tue, 09 Feb 2021 22:03:18 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はうまくいかない時の感情との向き合い方や気づきについてお話ししてます☺︎🌿 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:22 うまくいかない時の感情の折り合いの付け方について https://stand.fm/episodes/60214d2383a48200e2547d39 https://stand.fm/episodes/60214d2383a48200e2547d39 Mon, 08 Feb 2021 22:47:30 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回はデジタルデトックスをして不調を改善するコツについてお話ししてます😊🌿今日も素敵な一日になりますように。 #新着 #はじめまして #ライフスタイル #デトックス #デジタルデトックス #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:43 デジタルデトックスをして不調を改善する方法 https://stand.fm/episodes/601f4e268ba7e164ac1fa9fe https://stand.fm/episodes/601f4e268ba7e164ac1fa9fe Sun, 07 Feb 2021 22:36:37 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 おはようございます😊今回はマインドフルネスログとして利き手と反対の手を使うことでの気づきについてお話ししてます。今日も皆さんにとって素敵な一日になりますように✨ #セルフケア #はじめまして #メンタルヘルス #新着 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:06 マインドフルネスログ① 利き手と反対の手を使う https://stand.fm/episodes/601f54708ba7e1b6851faab0 https://stand.fm/episodes/601f54708ba7e1b6851faab0 Sun, 07 Feb 2021 02:46:45 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:56 【お初LIVE】10分だけゆるっと交流しましょ♪ https://stand.fm/episodes/601f461383a4821610544d10 https://stand.fm/episodes/601f461383a4821610544d10 Sun, 07 Feb 2021 01:59:11 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はレターをご紹介させていただきました！ 誰かをサポートする時のコミュニケーションについて振り返るきっかけになりました。ありがとうございました♪ #はじめまして #新着 #セルフケア #サポート #レター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:40 レターのお返事♡被災地のサポートから学んだコミュニケーション https://stand.fm/episodes/601cd83183a48239dd541ae1 https://stand.fm/episodes/601cd83183a48239dd541ae1 Sat, 06 Feb 2021 23:06:07 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 おはようございます😊今回は相手の顔色を伺いまくってきた人生でもなんとかなる！というテーマでお話ししてます。今日も皆さんにとって素敵な一日になりますように✨ #セルフケア #はじめまして #メンタルヘルス #新着 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:26 相手の顔色伺いまくってきた人生でも大丈夫 https://stand.fm/episodes/601e085a8ba7e1c2601f901d https://stand.fm/episodes/601e085a8ba7e1c2601f901d Sat, 06 Feb 2021 03:30:34 GMT みなさまお疲れ様です。今回は素敵なレターを頂いたのでご紹介をさせていただきます。 #感謝 #レター #はじめまして #新着 #ライフスタイル #セルフケア #ボランティア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:10 レターのご紹介&お礼♡ 被災地のサポートについて https://stand.fm/episodes/601cd4a383a482f98d541a79 https://stand.fm/episodes/601cd4a383a482f98d541a79 Fri, 05 Feb 2021 22:45:35 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回はインド一人旅の記憶を掘り起こしてはじめての海外一人旅での気づき、ボランティアについてお話してます。 今日も皆さんにとって素敵な一日になりますように。 noteはこちら▷ https://note.com/selfcare_hiker/n/n0ce4befde88d #セルフケア #youtube #はじめまして #新着 #バックパッカー #一人旅 #インド #ホスピス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:11:43 インド一人旅の記憶から辿るケアについてのお話 https://stand.fm/episodes/601a5edf83a482ba8453e30d https://stand.fm/episodes/601a5edf83a482ba8453e30d Thu, 04 Feb 2021 22:21:58 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はストレスの種類とストレスの外在化についてお話をしております♪ みなさまにとって素敵な一日になりますように☺︎🌿 #新着 #はじめまして #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:17 ストレッサーに気付くことの大切さ② https://stand.fm/episodes/601a5a638ba7e1ccf31f3f70 https://stand.fm/episodes/601a5a638ba7e1ccf31f3f70 Wed, 03 Feb 2021 22:55:28 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です🌿 今回はストレスについてとストレスのレベルを分けてみるお話をしてます😊 今日も素敵な一日になりますように🕊 #ストレス #セルフケア #メンタルヘルス #新着 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:13 ストレッサーに気づくことの大切さ① https://stand.fm/episodes/601778838ba7e12f8d1efce1 https://stand.fm/episodes/601778838ba7e12f8d1efce1 Tue, 02 Feb 2021 22:23:13 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はマインドフルネスの入門についてのお話をゆるっとしてます。今日も素敵な一日になりますように☺︎🌿 #新着 #はじめまして #セルフケア #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:57 マインドフルネス入門のお話し https://stand.fm/episodes/60177fe58ba7e1d2dc1efd87 https://stand.fm/episodes/60177fe58ba7e1d2dc1efd87 Mon, 01 Feb 2021 22:57:28 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はモノを大切に生きる暮らしについて考えてみました😊今日もみなさまにとって素敵な一日になりますように。 #新着 #はじめまして #セルフケア #暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:41 モノを大切に生きることとは？ https://stand.fm/episodes/6013c54ac38ed4a899393a71 https://stand.fm/episodes/6013c54ac38ed4a899393a71 Sun, 31 Jan 2021 22:20:56 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は月経カップについてお話をしています☺︎🌿 今日も素敵な一日になりますように✨ #新着 #月経カップ #セルフケア #はじめまして #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:49 月経カップの魅力と使い方について https://stand.fm/episodes/60151a1a83a4825343536f3f https://stand.fm/episodes/60151a1a83a4825343536f3f Sat, 30 Jan 2021 22:35:50 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は以前ご相談頂いたことから考えた相手の気持ちを想像してみる時間を作るというテーマでお話ししてます😇 みなさまにとって素敵な1日になりますように。 #新着 #はじめまして #セルフケア #メンタルヘルス #想像力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:54 相手の気持ちを想像してみる時間を作ってみよう https://stand.fm/episodes/6013c3238ba7e18fa81eb036 https://stand.fm/episodes/6013c3238ba7e18fa81eb036 Fri, 29 Jan 2021 22:49:43 GMT みなさまお疲れ様です。今回は書くことと発信することで得られたご縁についてお話をしています😊🌿 素敵な一日になりますように。 #セルフケア #書くこと #縁 #新着 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:25 書き続けて気づけたこととご縁 https://stand.fm/episodes/6013bde583a4826173535278 https://stand.fm/episodes/6013bde583a4826173535278 Fri, 29 Jan 2021 08:52:43 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。今回はリスナーさんから頂いたレターにお返事をしています☺︎いつも聴いてくださるみなさま、ありがとうございます。ご質問やメッセージ、これからもお待ちしてます♡ 今日も素敵な一日になりますように✨ #はじめまして #新着 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:02:12 レターのお返事&お礼♡ https://stand.fm/episodes/6013bd3683a4825c7253525c https://stand.fm/episodes/6013bd3683a4825c7253525c Fri, 29 Jan 2021 08:36:06 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はレターでご相談頂いた内容のお返事をさせていただきました。休息を取りつつゆっくり進んでいきましょうね。 #新着 #はじめまして #相談 #セルフケア #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:51 レターでご相談頂いたことのお返しの回:人間関係について https://stand.fm/episodes/60111e778ba7e168aa1e7696 https://stand.fm/episodes/60111e778ba7e168aa1e7696 Thu, 28 Jan 2021 22:54:14 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は自分が大切にしたいことを思い出す方法を日頃忘れがちなところから考えみました☺︎🌿 みなさまにとって素敵な一日になりますように♡ #はじめまして #新着 #セルフケア #大切なこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:15 自分が大切にしたいことを思い出す方法 https://stand.fm/episodes/60110dd68ba7e107401e7514 https://stand.fm/episodes/60110dd68ba7e107401e7514 Wed, 27 Jan 2021 22:47:03 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回は昨年のニュージーランドのロックダウン中に感じた若きリーダーであるアーダーン首相の魅力についてお話ししてます。今日もみなさまにとって素敵な一日になりますように。 #ニュージーランド #アーダーン首相 #リーダーシップ #新着 #はじめまして #セルフケア #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:11:23 ニュージーランド首相から学ぶコミュニケーション https://stand.fm/episodes/600e59068ba7e163e21e3c92 https://stand.fm/episodes/600e59068ba7e163e21e3c92 Tue, 26 Jan 2021 22:53:53 GMT みなさまお疲れ様です♪セルフケアハイカーの彩です☺︎🌿 今回はスタエフを始めてから2週間が経過したので音声配信の魅力も含めてお伝えしています💐 今日も素敵な一日になりますなりように✨ #新着 #はじめまして #感謝 #セルフケア #スタエフ #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:47 スタエフを始めて2週間の気づきと音声配信の魅力 https://stand.fm/episodes/600e538c8ba7e1fcc51e3c0e https://stand.fm/episodes/600e538c8ba7e1fcc51e3c0e Mon, 25 Jan 2021 22:39:25 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です♪ 今回は自分探しから居場所探しの時代へ移行する今の時代で思ったことをお話しています☺︎🌿 みなさまにとって素敵な一日になりますなりように✨ #旅 #バックパッカー #登山 #新着 #はじめまして #セルフケア #居場所 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:47 自分探しをしても自分が分からなかった理由 https://stand.fm/episodes/600bd5d283a48217fe52b4bc https://stand.fm/episodes/600bd5d283a48217fe52b4bc Sun, 24 Jan 2021 22:46:24 GMT みなさんお疲れ様です☺︎🌿セルフケアハイカーの彩です♪ 今回は山に登る理由を敢えて掘り下げてみました。 みなさんにとって素敵な一日になりますように✨ #新着 #はじめまして #山登り #登山 #セルフケア #登山女子 #ハイカー #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:47 なぜ山に登るのか？-敢えて掘り下げる回- https://stand.fm/episodes/600d129f8ba7e142931e2586 https://stand.fm/episodes/600d129f8ba7e142931e2586 Sun, 24 Jan 2021 06:38:11 GMT みなさまお疲れ様です。セルフケアハイカーの彩です。 今回はレターのご紹介とお礼をさせて頂きました♡ これからも楽しく続けていきたいです♪ いつも聴いてくださるみなさま、ありがとうございます😊 #レター #セルフケア #お礼 #感謝 #滑舌 #はじめまして #新着 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:06 レターご紹介andお礼♡ https://stand.fm/episodes/600bccb383a482606e52b3c6 https://stand.fm/episodes/600bccb383a482606e52b3c6 Sat, 23 Jan 2021 23:00:22 GMT みなさまお疲れ様です☺︎🌿 セルフケアハイカーの彩です🕊 今回はえんとつ町のプペルと西野亮廣さんが教えてくれたことというテーマでお話をしています。 映画公開からもうすぐ1ヶ月になりますが、改めて多くの気づきを与えてくださっているなぁと感じております。 noteはこちらから▷▶︎▷ https://note.com/selfcare_hiker/n/nbc01557c5387 #えんとつ町のプペル #映画 #セルフケア #気づき #はじめまして #新着 #絵本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:13:29 えんとつ町のプペルと西野さんが教えてくれたこと https://stand.fm/episodes/600966c383a4828194528521 https://stand.fm/episodes/600966c383a4828194528521 Sat, 23 Jan 2021 00:15:55 GMT みなさまお疲れ様です☺︎🌿セルフケアに関する発信をしているSelfcare hikerの彩です。 今回は物事を始めるときの動機についてお話をしています🕊 #セルフケア #メンタルヘルス #動機 #モチベーション #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:30 動機は不純だっていいと思う https://stand.fm/episodes/600a55ee83a4828d785296ee https://stand.fm/episodes/600a55ee83a4828d785296ee Fri, 22 Jan 2021 04:35:04 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回は頂いたレターのご紹介とお礼のメッセージの回になっております。レターやコメントを頂けるととても励みになります☺︎🌿 これからもどしどしお待ちしております☀️ 一緒に頑張っていきましょう😊 #はじめまして #感謝 #レター #メッセージ #スタエフ #セルフケア #応援 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:11 レターご紹介&お礼♡ https://stand.fm/episodes/600964e683a48244b95284d9 https://stand.fm/episodes/600964e683a48244b95284d9 Thu, 21 Jan 2021 23:35:28 GMT みなさまお疲れ様です。今回は自分いじめをしない方法3つ目についてお話しをしています。(ひとまず最終回です) 自分の思考のクセは簡単には治りにくいですが、体と脳を一緒に動かして習慣化することをまずは目標としてできるだけでも素晴らしいことだなと思います☺︎🌿 noteにもまとめているのでよろしければご覧ください🧚‍♀️ https://note.com/selfcare_hiker/n/n693f36802fad ＃セルフケア #メンタルヘルス #メンタルヘルスケア #心の整理 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:02 自分いじめをしない方法③ https://stand.fm/episodes/600963338ba7e1284a1de256 https://stand.fm/episodes/600963338ba7e1284a1de256 Thu, 21 Jan 2021 23:31:08 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 体調はいかがでしょうか？ 今回は自分いじめをしない方法の2つ目をご紹介させていただきました☺︎🌿 みなさまの素敵笑顔が溢れる1日になりますように✨ #セルフケア #メンタルヘルス #メンタルヘルスケア #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:04:44 自分いじめをしない方法② https://stand.fm/episodes/600961438ba7e1968a1de210 https://stand.fm/episodes/600961438ba7e1968a1de210 Thu, 21 Jan 2021 22:59:33 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回は"自分いじめ"と自分いじめをしない方法の一つ目についてお話をさせて頂きました☺︎🌿 今日も素敵な一日になりますように✨ #セルフケア　#自分いじめ　#メンタルヘルス #メンタルヘルスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:28 自分いじめをしない方法① https://stand.fm/episodes/60053c8583a48281045232df https://stand.fm/episodes/60053c8583a48281045232df Wed, 20 Jan 2021 23:11:16 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回はニュージーランドのロングトレイルを歩いて変化していった人間関係に対する意識についてお話ししてみました☺︎🌿頼られる以上に、頼る力はこれからより、大事になってきますね☺️ #ロングトレイル #登山 #セルフケア #selfcare #hike #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:08:53 ロングトレイルを歩いたことで変わった人間関係への意識 https://stand.fm/episodes/600539c88ba7e1b3781d929e https://stand.fm/episodes/600539c88ba7e1b3781d929e Tue, 19 Jan 2021 22:58:45 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回はロングトレイルを歩いて変化していったモノに対する意識についてお話ししていきます😊 #ロングトレイル #セルフケア ＃マインド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:12 ロングトレイルから学んだモノへの執着からの解放 https://stand.fm/episodes/6005371b8ba7e1308d1d9266 https://stand.fm/episodes/6005371b8ba7e1308d1d9266 Mon, 18 Jan 2021 22:35:55 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回はニュージーランドのロングトレイルのTe Araroaで出逢ったマオリの方から贈られた言葉や生きる上での大切な気づきについてお話しをしています。 よろしければお聴きください☺︎🌿 #ニュージーランド #マオリ #人生 #セルフケア #selfcare #出逢い #ご縁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:09:42 マオリの方が教えてくれた人生で大事なこと https://stand.fm/episodes/6003e253288f4d4472a91370 https://stand.fm/episodes/6003e253288f4d4472a91370 Sun, 17 Jan 2021 22:46:27 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回はワーキングホリデーでニュージーランドに滞在していた時に変化していった環境への意識について、3つの気づきと共にお話しをさせていただきました☺︎🌿 今日から始められることを少しずつアクションしていきたいですね😊 #ニュージーランド #セルフケア #サステナブル #ゼロウェイスト #プラスチックフリー #エコ #ワーホリ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:06:35 地球に優しく生きる豊かなニュージーランド人のライフスタイル https://stand.fm/episodes/60029737288f4d41c4a8fb6e https://stand.fm/episodes/60029737288f4d41c4a8fb6e Sun, 17 Jan 2021 00:22:55 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回は"歩行瞑想"の方法についてご紹介をさせていただきました。普段無意識に行っている歩くという動作に敢えてフォーカスする瞑想です。お散歩などの気分転換の際にぜひ行ってみてくださいね☺︎💫 #瞑想 #歩行瞑想 ＃マインドフルネス #メンタルヘルス #セルフケア #selfcare #selfcarehike --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:03:26 集中力アップ！歩行瞑想のススメ https://stand.fm/episodes/600241f7288f4d0252a8f536 https://stand.fm/episodes/600241f7288f4d0252a8f536 Sat, 16 Jan 2021 01:32:05 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回はYoutuberのメンタルヘルスに関してお話をさせていただきました。 今Youtubeで発信している方、続けようか迷っている方、これから始めたい方へ Youtubeでの発信でメンタルヘルスが崩れやすい原因やその対策について私なりにまとめてみましたのでよろしければ参考にしていただけますと嬉しく思います。一緒に創作活動頑張っていきましょう☺︎🌿 #YouTube #メンタルヘルス #ライフハック #動画配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:10:21 Youtuberが病みやすい原因とその対策について https://stand.fm/episodes/60000821288f4d40afa8ce0b https://stand.fm/episodes/60000821288f4d40afa8ce0b Thu, 14 Jan 2021 23:11:17 GMT みなさまお疲れ様です。Selfcare hikerの彩です。 今回は食べ物で体の不調を整えるコツについてお話しさせて頂きました。実際に効果的だったものだけご紹介しているので参考にしてみてください☺︎🌿 #食べ物 #セルフケア #selfcare #登山 #ハイカー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:13:55 食べ物で体の不調を整えるセルフケア https://stand.fm/episodes/5ffe60906e04f7ce89a0e946 https://stand.fm/episodes/5ffe60906e04f7ce89a0e946 Wed, 13 Jan 2021 22:23:34 GMT みなさんお疲れ様です☺︎❄︎Selfcare hikerの彩です。 今回は正解で溢れた世の中で私たちは何ができるかというテーマでお話しをさせて頂きました。 エッセイを書くのが好きなので時々思いついたテーマでご紹介させて頂きたいと思います。 #セルフケア #メンタルヘルス #ライフハック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:05:42 正解で溢れた世の中で私たちは何ができるか https://stand.fm/episodes/5ffd18346e04f7858ca0d10d https://stand.fm/episodes/5ffd18346e04f7858ca0d10d Tue, 12 Jan 2021 04:16:46 GMT リスナーさんから頂いたご質問にお答えしています☺︎🌿 今回は登山をするために行ってるトレーニングとステップアップの方法について簡単にご紹介させていただきました！ 個人的な方法になっているので一般的な方法も追々ご紹介できますと嬉しいです😂🙏笑 こちらのチャンネルでは登山やロングトレイル、人生のお悩み相談、知りたいセルフケア方法などについてのご質問を随時承っております！ 気軽にコメントやレターを送っていただけると嬉しいです☺︎🌿 お待ちしてます♡ #登山 #登山女子 #セルフケア #お悩み相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:07:11 Q&Aコーナー①:登山に必要なトレーニングとステップアップの方法 https://stand.fm/episodes/5ffc1f9c288f4d10e4a883c0 https://stand.fm/episodes/5ffc1f9c288f4d10e4a883c0 Tue, 12 Jan 2021 00:27:38 GMT みなさんこんにちは。Selfcare hikerの彩です。 今回は人生の転機となった山との出会いについてお話をさせていただきました。 誰しも心が動かされる体験を人生で何度かすると思いますが、私は山に出会ったことで自分の人生を見つめ直して肯定できるようになりました。今回もゆるーくお話ししてますがよろしければお聴きください☺︎❄︎ #登山 #登山の魅力 #セルフケア #selfcare #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:17:44 なぜSelfcare hikerへ？②:人生の転機となった山との出会い https://stand.fm/episodes/5ffc10a6288f4dde76a8826a https://stand.fm/episodes/5ffc10a6288f4dde76a8826a Mon, 11 Jan 2021 08:48:12 GMT みなさんこんにちは。Selfcare hikerの彩です。 今回は私自身がSelfcare hikerとしての活動をしようと思ったきっかけについてまずはEpisode1として病気が与えてくれたチャンスというテーマでお話をさせていただきました。 こちらのチャンネルに興味を持ってくださった方はフォローして頂けると嬉しいです☺︎❄︎ メッセージやご質問もどしどしお待ちしております☺︎🌿 https://linktr.ee/ayapanko #セルフケア #自己紹介 #メンタルヘルス #登山 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:16:29 なぜSelfcare hikerへ？①:病気が与えてくれたチャンス https://stand.fm/episodes/5ffa83ee288f4dc229a86732 https://stand.fm/episodes/5ffa83ee288f4dc229a86732 Sun, 10 Jan 2021 04:35:33 GMT みなさまお疲れ様です。 selfcare hikerの彩です。 今回は嫉妬という感情とSNSの向き合い方のコツについてお話をしています。よろしければゆるりとお聴きください。メッセージやコメントもお待ちしております☺︎🌿 #SNSとの付き合い方 #SNS疲れ #セルフケア #メンタルヘルス #カウンセリング　#レター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5ff68280fc3475e2c838ea47 no 00:16:21 嫉妬やSNSの向き合い方のコツについて