https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac stand.fm Wed, 13 May 2026 00:52:43 GMT ゆかり@マインドフルネス・セラピスト/MBSR講師 ◎ 月曜朝7:30 |マインドフルネスでわたしに戻るひととき 　毎週月曜日の朝のLIVEがリスタート！ 　ながら聞きもOK！ 　短いマインドフルネス瞑想を楽しく練習。 　自分と優しく繋がる時間が日々を変えていきます✨ ◎自己批判や自分責めから、 　自分が自分の一番の味方になれる 　セルフ・コンパッションのお話なども収録🥰 　元大手法律事務所勤務だった私が 　仕事が大好きな心のセラピストに！ 　おかげさまで2021年4月5日から続いています！ ＼standfmでの繋がりにありがとう🥳／ 以下のワークショップやレッスン、 セラピーのセッション等の詳細/お申込みは こちらのリンクからもどうぞ☺️ 良かったら公式LINEからお声がけ下さい！ 　　↓ ↓ ↓ https://lit.link/PhilMe 心も身体も穏やかになれるためのセルフケアに マインドフルネスはシンプルでおすすめ♡ 道具もいらないセルフケア、ご自身の変化を 体験してくださいね！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #セルフケア ゆかり@マインドフルネス・セラピスト/MBSR講師 kokoroful.therapy@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a01107f3e211867f68b2506 https://stand.fm/episodes/6a01107f3e211867f68b2506 Sun, 10 May 2026 23:11:22 GMT 今日の午前中に無料オリエンテーション開催しました！ https://peatix.com/event/4976882 今月は5/20(水)にも開催。 ご都合つかない場合は ご希望の日程でもご相談に応じています。 お気軽にお声がけください。 公式LINEまたはこちらのDMでも🙆‍♀️。 ●佐藤由香理公式LINE https://lin.ee/UPGV62o #マインドフルネス #セルフ・コンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:36:15 目に見えないものにも大きな影響力がある🕊️マインドフルネスでわたしに戻るひととき https://stand.fm/episodes/69fbf337b633f76ba80f7522 https://stand.fm/episodes/69fbf337b633f76ba80f7522 Thu, 07 May 2026 02:04:53 GMT 趣向を変えて？久しぶりに インスタLIVEでお話してみました！ 久しぶりのインスタLIVEはスタートするまで 緊張しました🤭 ぜひご覧ください✨ 【厄介ごとだらけ、坊主、マインドフルネス】 https://www.instagram.com/reel/DYBMahriUVA/?igsh=bnA3NnF3ZHN1cGR3 #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:05:32 厄介ごとだらけ…坊主、マインドフルネス https://stand.fm/episodes/69f7d753e9bf339042666683 https://stand.fm/episodes/69f7d753e9bf339042666683 Sun, 03 May 2026 23:17:13 GMT ●心をほどくマインドフル時間30分（1対1）オンライン 日時は選択またはご相談いただけます！ https://peatix.com/event/4972930 ● 半年の折り返しに、立ち止まるひととき ー飲む瞑想 × ジャーナリングでほどく─ 日時 : 2026年6月23日(火) 10:00~12:00 開催場所 : polku（茅ヶ崎駅徒歩10分） https://peatix.com/event/4990001 ●【少人数・女性限定】「わたし」を生きる力を育む マインドフルネスストレス低減法8週コース オリエンテーションを5月に行います！ https://peatix.com/event/4976882 #マインドフルネス #セルフコンパッション #ジャーナリング #飲む瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:34 それは本当に本当なのか🕊️月曜朝7:30 | マインドフルネスでわたしに戻るひと https://stand.fm/episodes/69ee99083425a2e5923d02d3 https://stand.fm/episodes/69ee99083425a2e5923d02d3 Sun, 26 Apr 2026 23:00:59 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:27:07 目標やゴール以外に大切なこと🕊️マインドフルネスでわたしに戻るひととき https://stand.fm/episodes/69e55ef78e716bb2d61e6f9d https://stand.fm/episodes/69e55ef78e716bb2d61e6f9d Sun, 19 Apr 2026 23:02:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:29:24 心に実はずっとあること🕊️月曜朝7:30|マインドフルネスでわたしに戻るひととき https://stand.fm/episodes/69dd75dffb23cf4699924e7b https://stand.fm/episodes/69dd75dffb23cf4699924e7b Mon, 13 Apr 2026 23:02:13 GMT 本当は素直に伝えたいことありませんか？ 素直に伝えると良い方向に行くかもしれないと 思っていることはありませんか？ 今日もご参加ありがとうございました☺️✨ 15分間でLIVEが終わらない… お話をまとめるスキルアップが必要か LIVEのタイトルを変えるか…考えてみます！ #マインドフルネス #セルフ・コンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:30:39 素直に伝えてみる🕊️|朝7:30からマインドフルネスでわたしに戻る15分 https://stand.fm/episodes/69d2ea245c9393a4828493ae https://stand.fm/episodes/69d2ea245c9393a4828493ae Sun, 05 Apr 2026 23:03:21 GMT ご参加ありがとうございました😊🙏✨ 今日は4月最初の月曜日でしたね！ 今週も自分と仲良く手をつなぐ 素晴らしい一週間になりますように🫰💕 #マインドフルネス #セルフコンパッション #スージングタッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:29:37 安心を自分に届ける方法🕊️ 月曜朝7:30 | マインドフルネスでわたしに戻る https://stand.fm/episodes/69c9aea014f51d95726c99b1 https://stand.fm/episodes/69c9aea014f51d95726c99b1 Sun, 29 Mar 2026 22:59:13 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:27:42 YESマン！いつもと違う選択を🕊️月曜朝7:30 | マインドフルネスで私に戻る1 https://stand.fm/episodes/69c07498b97478045f95c9c7 https://stand.fm/episodes/69c07498b97478045f95c9c7 Sun, 22 Mar 2026 23:01:45 GMT #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:30:01 嫌な感覚は無視？🕊️月曜朝7:30 |マインドフルネスでわたしに戻る15分 https://stand.fm/episodes/69b7392d3c3d759ee4a30145 https://stand.fm/episodes/69b7392d3c3d759ee4a30145 Sun, 15 Mar 2026 22:57:02 GMT ウェルビーイング学会主催の ウェルビーイングウィークにオンライン出展しました！ 🍀「大人のための絵本時間とマインドフルネス」 https://well-being-week.com/2026/workshop/ws081/ ご参加ありがとうございました！ 2026年3月13日(金)～22日(日)に渡って様々なイベントが行われます。良かったらぜひご参加ください。 https://well-being-week.com/2026/ #マインドフルネス #セルフコンパッション #ウェルビーイング #ウェルビーイングウィーク2026 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:23:08 経験から見えること 🕊️月曜朝7:30 |マインドフルネスでわたしに戻る15分 https://stand.fm/episodes/69adffa2e5cb9fe9fa8a6ddb https://stand.fm/episodes/69adffa2e5cb9fe9fa8a6ddb Sun, 08 Mar 2026 23:01:21 GMT どんなあり方の人が好き？ ではあなたはどんなあり方を大事にしたい？ できるところから選んでいこう。 生活音ごめんなさい🙏 風邪気味の次男が起きてきて咳もしていますね。 皆さんもご自愛くださいね！ ◼️本照寺（厚木市）の一日修行体験 https://www.instagram.com/p/DTBcmp3jEWO/?igsh=MWhkNjJqYm9ubHZ3Nw== 副住職の須藤さんの熱い想いと素敵な笑顔で また訪れたくなりますよ！ お寺ヨガや集中修行、唱題リトリート、子ども修行他 春のたけのこ掘りも楽しそう☘️ ◼️ウェルビーイングウィーク2026 「大人のための絵本時間とマインドフルネス」 参加費無料です！ 3/14(土)9:00-10:20 https://peatix.com/event/4765925 他にも様々なイベントが期間中開催され どれも無料でご参加いただけます。 ぜひご参加くださいね！ https://well-being-week.com/2026/ #マインドフルネス #セルフコンパッション #本照寺 #ウェルビーイングウィーク2026 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:30:17 自分のあり方を選ぼう 🕊️月曜朝7:30 |マインドフルネスでわたしに戻る15分 https://stand.fm/episodes/69a4c5025b07cfdea76faf95 https://stand.fm/episodes/69a4c5025b07cfdea76faf95 Sun, 01 Mar 2026 23:00:56 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:27:03 否定したくなる変化は 🕊️月曜朝7:30 | マインドフルネスでわたしに戻 https://stand.fm/episodes/69924f5ffc56dc310e8109a0 https://stand.fm/episodes/69924f5ffc56dc310e8109a0 Sun, 15 Feb 2026 22:57:56 GMT 今日は「妄想と仲良くなる」そんな私のエピソードを！ LIVEにご参加ありがとうございました😊 思わず嬉しくて最後に飛び出した言葉も 聞き逃さないでくださいね😆💕 毎週月曜日の朝7:30から 「マインドフルネスでわたしに戻る15分」のLIVEを しています。 一週間の始まりを「わたし」と仲良くスタートできると 一日が、一週間が変わりますよ！ リアルタイムもアーカイブ参加も大歓迎です。 コメントもいつでもお寄せくださーい😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:26:57 妄想と仲良くなる🕊️月曜朝7:30 |マインドフルネスでわたしに戻る15分 https://stand.fm/episodes/698a804d45af976cd5dd2204 https://stand.fm/episodes/698a804d45af976cd5dd2204 Tue, 10 Feb 2026 00:48:46 GMT お聞きくださりありがとうございます☺️ 楽しく軽やかに取り組めるのに 深くて大切な余韻と共に日々を過ごせるようになる そんな「ウィッシュリストの書き方」ワークショップの お知らせです！ ▪️「ウィッシュリストの書き方」ワークショップ 2月19日（木）10:00～11:30@オンライン https://peatix.com/event/4866137 収録でお伝えした以外に なんと一年の定期的なタイミングで リストを見返したくなるリマインダーのメッセージを お送りいたします。 ご一緒に一年を大切に過ごすお仲間 お待ちしています☺️ ご質問などはレターやコメント 公式LINEからお待ちしています✨ ▶︎佐藤由香理公式LINE https://lin.ee/dcdREVGY #マインドフルネス #セルフコンパッション #ウィッシュリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:09 2月でもまだ間に合う！自分の願いと共に歩む時間 https://stand.fm/episodes/69891458d8cc6274d9b65bb6 https://stand.fm/episodes/69891458d8cc6274d9b65bb6 Sun, 08 Feb 2026 22:55:47 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:24:41 月曜朝7:30 |マインドフルネスでわたしに戻る15分🕊️ https://stand.fm/episodes/697fd8397af4476a745c2902 https://stand.fm/episodes/697fd8397af4476a745c2902 Sun, 01 Feb 2026 22:48:50 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:17:35 月曜朝7:30 |マインドフルネスでわたしに戻る15分🕊️終わりではなく始まり https://stand.fm/episodes/69769d5fef7f646e336581f4 https://stand.fm/episodes/69769d5fef7f646e336581f4 Sun, 25 Jan 2026 22:47:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:16:23 月曜朝7:30 |マインドフルネスでわたしに戻る15分🕊️時間の流れの感覚が変わる https://stand.fm/episodes/696d65b94cba3b21f7eb0b54 https://stand.fm/episodes/696d65b94cba3b21f7eb0b54 Sun, 18 Jan 2026 22:59:24 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:27:49 月曜朝7:30 🌿マインドフルネスでわたしに戻る15分 https://stand.fm/episodes/69642cdd3b2699d8e42eb1c5 https://stand.fm/episodes/69642cdd3b2699d8e42eb1c5 Sun, 11 Jan 2026 23:06:30 GMT 2026年のスタエフ始め！ 尊敬する心理学博士の今井先生もご参加くださり ありがとうございました！ 2021年春から続いていた 「月曜日の朝のマインドフルネスLIVE」を リスタートすることに決めました。 またお知らせしますね！ 今年もどうぞよろしくお願いいたします☺️ #スタエフ始め #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:30:22 🕊️月曜日の朝のマインドフルネスLIVEをリスタート！ https://stand.fm/episodes/695af172660c7d4f1c802996 https://stand.fm/episodes/695af172660c7d4f1c802996 Sun, 04 Jan 2026 23:02:36 GMT 明けましておめでとうございます。 久しぶりのLIVEに心も身体がお休みモードであるのを感じましたが、ご参加くださった方々ありがとうございました！ LIVEは去年子どもたちの受験で不定期になっていたので、今後の方向性を考えたいと思います☺️✨ 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:49 ショックと怒りの初詣のおみくじとマインドフルネス https://stand.fm/episodes/691a65809368ea2beb4b5be8 https://stand.fm/episodes/691a65809368ea2beb4b5be8 Mon, 17 Nov 2025 00:00:24 GMT マインドフルネスストレス低減法の来年の開催は 準備が出来次第、お知らせさせていただきますね！ ご参考までに11月開催分はこちらです▼ 【2025年11月～2026年1月】 マインドフルネスストレス低減法（MBSR）8週コース https://peatix.com/event/4582781 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:27:13 正解探しの毎日を変えてみるー月曜日から彩られるマインドフルネス https://stand.fm/episodes/69112dd5e748bd191d092d49 https://stand.fm/episodes/69112dd5e748bd191d092d49 Mon, 10 Nov 2025 00:12:34 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:26:06 じゃあネガティブな出来事に対してはどうする？これで見えてくるものがある https://stand.fm/episodes/690be46568701a03e8c74e06 https://stand.fm/episodes/690be46568701a03e8c74e06 Wed, 05 Nov 2025 23:57:46 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:26:46 嬉しいできごとをスルーしないで！脳を育てていけるマインドフルネス https://stand.fm/episodes/68feafa2f6b81ac4af95c404 https://stand.fm/episodes/68feafa2f6b81ac4af95c404 Sun, 26 Oct 2025 23:33:07 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:19:09 目を背けたい「恥」の感覚にあえて向き合ってみる https://stand.fm/episodes/68f582e2a2f4ff7fb54205b6 https://stand.fm/episodes/68f582e2a2f4ff7fb54205b6 Mon, 20 Oct 2025 00:32:04 GMT こんなところで確実に積み重ねていけます。 ぜひ満喫してくださいね☺️ 【小さな一歩を重ね、信頼を育む 21日間のマインドフル・ジャーナル】 ー動と静を感じながら、自分らしく新しい年を迎えるー ▶︎ https://peatix.com/event/4618980 【マインドフルネスストレス低減法】 世界中で開催され科学的根拠のある 信頼性の高いプログラムです。 日常の中で抱えるストレスや不安、様々な痛みに やさしく向き合い、よりしなやかに、より豊かに 生きる力を育んでいきます。 ▶︎https://peatix.com/event/4582781 ご質問やご感想は 公式LINEからもお気軽にお送りください✨ ▶︎https://lin.ee/zfzoEoX #マインドフルネス #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR #MBSR講師 #セルフコンパッション #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:23 こんなことも積み重ねで変わっていく…人との関わりで練習する https://stand.fm/episodes/68ed9339bb8599738f64a764 https://stand.fm/episodes/68ed9339bb8599738f64a764 Tue, 14 Oct 2025 00:03:22 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:22:52 自分の内側と外側のズレは苦しい？久しぶりのマインドフルネスLIVE🎙️✨ https://stand.fm/episodes/68e0fb733763db9c069c9fce https://stand.fm/episodes/68e0fb733763db9c069c9fce Sat, 04 Oct 2025 11:34:28 GMT 日常の中で抱えるストレスや不安 様々な痛みにやさしく向き合い、よりしなやかに より豊かに生きる力を育んでいくプログラム！ 【2025年11月～2026年1月】 マインドフルネスストレス低減法（MBSR）を いよいよ開催いたします！ 世界の医療・教育・福祉・企業研修など幅広い分野で導入され、多くの研究と実践が積み重ねられてきているマインドフルネスのプログラム、マインドフルネスストレス低減法（MBSR） 。 マインドフルネスに出会い、魅了され、今もなお実践を大切にする私たち二人の認定講師が開催いたします。 ご一緒に学び、実践していけることを楽しみにしています！！ 詳細はこちらからご覧ください🍀 https://peatix.com/event/4582781 ご質問や気になる点など、いつでもメッセージをお待ちしています☺️💕 マインドフルネスストレス低減法 講師 川村千栄・佐藤由香理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:20:05 感情や不安に飲み込まれない自分になれるマインドフルネス https://stand.fm/episodes/68c8cb5d3ec34bb32689bc02 https://stand.fm/episodes/68c8cb5d3ec34bb32689bc02 Tue, 16 Sep 2025 02:29:32 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:24:37 マインドフルネス講師にとっての今更のアハ体験ーあなたの自信は積み重ねていける https://stand.fm/episodes/68c11e9c5c8f82d6364e7de8 https://stand.fm/episodes/68c11e9c5c8f82d6364e7de8 Wed, 10 Sep 2025 06:46:28 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:24 予定の大大大変更は新しい道の始まり https://stand.fm/episodes/68b8d2cf5aa184e7164de6f6 https://stand.fm/episodes/68b8d2cf5aa184e7164de6f6 Wed, 03 Sep 2025 23:44:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:50 久しぶりに配信した理由とこの夏のこと https://stand.fm/episodes/688c4c47ecc7adad14fed000 https://stand.fm/episodes/688c4c47ecc7adad14fed000 Fri, 01 Aug 2025 05:10:57 GMT 8月がスタート！ 考えてばかりの頭をどうしましょうか☺️ 夏休みということで 皆さんそれぞれ切り替えモードの方法を 準備されているかもしれませんが 良かったら意識的にこんな風に切り替えてみませんか。 皆さんの夏のお楽しみなどもぜひ コメントで教えてくださいね🍉✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #ジャーナリング #モードを変える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:27 「考えるモード」からこんなモードに意識的に切り替える🔑✨ https://stand.fm/episodes/686dac3a6998f50bf5cc36bd https://stand.fm/episodes/686dac3a6998f50bf5cc36bd Tue, 08 Jul 2025 23:40:01 GMT 私の睡眠時のスタイルは 三つのポイントで科学的に理にかなった方法とのこと！ ❶エアコンの温度 ❷長袖、レッグウォーマー、首タオル ❸睡眠の質への影響 皆さんはどのような工夫していますか？ #夏の暑さに負けない #夏の暑さと仲良くなる #マインドフルネス #セルフコンパッション #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:02 ぜひ試して欲しい！暑さにも負けない私の驚きの睡眠スタイル！ https://stand.fm/episodes/685c885b2449285bfb8889f0 https://stand.fm/episodes/685c885b2449285bfb8889f0 Wed, 25 Jun 2025 23:38:39 GMT ぜひここでしか体験できないジャーナリングを 楽しんでいただけたら！ モヤモヤした気持ち 動き出せない感覚 変わっていきますよ☺️ 【第9期 夏のジャーナリング】 夏のわたしに風を通す 21日間のマインドフル・ジャーナル https://peatix.com/event/4450663 #マインドフルネス #ジャーナリング #セルフコンパッション #コンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:15:13 お届けしたい「ありがとう」の気持ちと一歩踏み出す力 https://stand.fm/episodes/6848d622be7d0ecba75b86b2 https://stand.fm/episodes/6848d622be7d0ecba75b86b2 Wed, 11 Jun 2025 01:05:01 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:29 優しいだけじゃだめ？全然いい！これを聞くと全力で優しくいける。 https://stand.fm/episodes/68437eb2dadd465d48dd957f https://stand.fm/episodes/68437eb2dadd465d48dd957f Fri, 06 Jun 2025 23:50:40 GMT このLIVEを聞くと驚くほど 幸運が舞い込む時間がこれから始まりますよ！ 私も驚きました！ 最後までぜひお聴きくださいね☺️ 実はリアルな話、このLIVEの後素晴らしいお誘いを 友人からいただきました。 すごいな、この効果…😳✨ 「書く瞑想」と呼ばれるジャーナリングは 第9期が来月始まります。 ぜひ公式LINEにご登録の上 お気軽に内容をチェックしてみてくださいね。 初めての方も大歓迎です。 最後までお読みくださりありがとうございました！ ◾️公式LINE https://lin.ee/f1b1EGt ◾️Instagram https://www.instagram.com/yukari_kokoroful ◾️blog https://ameblo.jp/kokoroful/ #マインドフルネス #セルフコンパッション #ジャーナリング #セルフケア #幸せが訪れるLIVE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:35:27 思考に占領されそうな頭が優しくクリアにー必ず幸運が訪れるLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/68364ccc531cf27480844746 https://stand.fm/episodes/68364ccc531cf27480844746 Tue, 27 May 2025 23:38:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:47 あなたは何に自信を持っていますか？息が止まった話 https://stand.fm/episodes/6833b8299d34dd574275b1e3 https://stand.fm/episodes/6833b8299d34dd574275b1e3 Mon, 26 May 2025 00:39:40 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:26:15 一週間の始まりを自分の応援団と共に始めよう https://stand.fm/episodes/682e6073bf400080f9424216 https://stand.fm/episodes/682e6073bf400080f9424216 Wed, 21 May 2025 23:23:49 GMT お聞きくださりありがとうございます😊 ◾️先日お話したエピソードはこちら🌿 #361 脳に騙されない、でもたまには上手に騙してあげる https://stand.fm/episodes/682605a6b6e50b68aa20ebf5 #マインドフルネス #ことばを選ぶ #自分を大切にする --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:09 #364「騙す」よりしっくり来る言葉ー言葉を大切にするということはどういうことか https://stand.fm/episodes/682bc3aebbd13bb4ad9d7c54 https://stand.fm/episodes/682bc3aebbd13bb4ad9d7c54 Mon, 19 May 2025 23:50:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:04:37 #363 セルフケアがルーティン化している方への注意点！ https://stand.fm/episodes/682a745b17488678c0b0a46b https://stand.fm/episodes/682a745b17488678c0b0a46b Sun, 18 May 2025 23:59:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:32 #362 これも取り入れてあげると進みやすくなる-グレーのスタンス https://stand.fm/episodes/682605a6b6e50b68aa20ebf5 https://stand.fm/episodes/682605a6b6e50b68aa20ebf5 Thu, 15 May 2025 15:18:23 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:46 #361 脳に騙されない、でもたまには上手に騙してあげる https://stand.fm/episodes/6824882e6ac9b6d1d3537e8a https://stand.fm/episodes/6824882e6ac9b6d1d3537e8a Wed, 14 May 2025 12:11:00 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:32 #360 心の目で見てみてーあなたの毎日が変わる https://stand.fm/episodes/68220e7bd62013b8c953a3f7 https://stand.fm/episodes/68220e7bd62013b8c953a3f7 Mon, 12 May 2025 15:07:00 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:48 #359 書くだけで未来が動き出すー書くことの力をお試しあれ https://stand.fm/episodes/6820b8d0330f8a1618369e82 https://stand.fm/episodes/6820b8d0330f8a1618369e82 Sun, 11 May 2025 14:49:22 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:06:06 DAY30-揺れる心を責める代わりにしてあげたいこと https://stand.fm/episodes/681eac6a237a9a45ff39ff93 https://stand.fm/episodes/681eac6a237a9a45ff39ff93 Sat, 10 May 2025 01:31:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:21 DAY29-見えなくても確かにあるものを信じられるか-いただいた勇気あるメッセー https://stand.fm/episodes/681d43ae524b333c4f6491e8 https://stand.fm/episodes/681d43ae524b333c4f6491e8 Thu, 08 May 2025 23:52:47 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:10 DAY28-少々焦り気味でお話しするベストなセルフケア！ https://stand.fm/episodes/681c97957d5d5a2c4b9343dc https://stand.fm/episodes/681c97957d5d5a2c4b9343dc Thu, 08 May 2025 11:38:18 GMT 皆さんの体験、そしてこの配信を聴いていて 浮かんだ想いをぜひ教えてください！！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ときめき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:41 DAY27-始めたのに…ときめかないーやめたくなる時の心の声 https://stand.fm/episodes/681a9becaa0535b74c7a3afa https://stand.fm/episodes/681a9becaa0535b74c7a3afa Tue, 06 May 2025 23:32:20 GMT お申込みくださった方々 ありがとうございます☺️ ▼1dayワークショップのお知らせです▼ 「今のわたし」に立ち戻り そこから力強く一歩を踏み出すための やさしさと強さを育む時間。 マインドフルネス、セルフ・コンパッション、 ジャーナリングの実践を通して ここでしか体験できない時間をご一緒に。 ◾️今のわたしから始める 〜変わりゆく季節に、自分とやさしく向き合うじかん〜　 https://peatix.com/event/4387288 #マインドフルネス #セルフコンパッション #ジャーナリング #セルフケア #マインドフルネスストレス低減法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:46 DAY26-連休明けのあなたに贈る、小さな実験とエール！ https://stand.fm/episodes/6818cdac4bd4aff06db799c5 https://stand.fm/episodes/6818cdac4bd4aff06db799c5 Mon, 05 May 2025 14:40:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:06 DAY25-どんな過ごし方でもいいじゃない！我が家の今日はアクティブでした！ https://stand.fm/episodes/6817872239f5f7999ce5a0a5 https://stand.fm/episodes/6817872239f5f7999ce5a0a5 Sun, 04 May 2025 15:26:53 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:32 DAY24-「好き」に気づけば、夢に近づいていく！私が今日出会った二つのこと。 https://stand.fm/episodes/68163e5fa4b41fdd3e6640fe https://stand.fm/episodes/68163e5fa4b41fdd3e6640fe Sat, 03 May 2025 16:04:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:27 DAY23-心と体が軽くなる朝の秘密 ― 1分でできる魔法の習慣 https://stand.fm/episodes/6814e0112f0cfc3f5f715aed https://stand.fm/episodes/6814e0112f0cfc3f5f715aed Fri, 02 May 2025 15:49:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:06:48 DAY22-明日のお話のお知らせー衝撃！シンプルなのに効果を感じること https://stand.fm/episodes/68139a9d45fdaa83376b6e5e https://stand.fm/episodes/68139a9d45fdaa83376b6e5e Thu, 01 May 2025 16:01:34 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:16:42 「できるかも！」と感じ、未来の選択肢を増やす方法 https://stand.fm/episodes/68123cbcf1d1f3bc89b5a266 https://stand.fm/episodes/68123cbcf1d1f3bc89b5a266 Wed, 30 Apr 2025 15:08:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:42 私がじわじわ喜びを感じでいることープライベート編 https://stand.fm/episodes/6810f88af1d1f3bc89b58c53 https://stand.fm/episodes/6810f88af1d1f3bc89b58c53 Tue, 29 Apr 2025 16:04:52 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:16:51 勇気を出して「できない」を伝えられるかーDAY19 https://stand.fm/episodes/680f946c002e5812daa0b90c https://stand.fm/episodes/680f946c002e5812daa0b90c Mon, 28 Apr 2025 14:45:26 GMT 初めて夜のマインドフルネスLIVEをしました。 眠れぬ夜のお供にも✨ そしてトゲトゲした心を和らげたいときに ぜひお聞きくださいね。 あなたにとっていつでも新月🌚になりますよ☺️ 最後にお話した ▼1dayワークショップのお知らせです▼ 「今のわたし」に立ち戻り そこから力強く一歩を踏み出すための やさしさと強さを育む時間。 マインドフルネス、セルフ・コンパッション、 ジャーナリングの実践を通して ここでしか体験できない時間をご一緒に。 ◾️今のわたしから始める 〜変わりゆく季節に、自分とやさしく向き合うじかん〜　 https://peatix.com/event/4387288 #マインドフルネス #セルフコンパッション #ジャーナリング #セルフケア #マインドフルネスストレス低減法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:22:46 今夜は新月🌚初めておやすみ前にマインドフルネスLIVE https://stand.fm/episodes/680e3eb7b6862f376066b0f9 https://stand.fm/episodes/680e3eb7b6862f376066b0f9 Sun, 27 Apr 2025 14:27:30 GMT ⚠️インスタLIVEの曜日に誤りがあり訂正いたしました⚠️ 　4月30日(水)お昼12時半からです。 　お詫びして訂正いたします🙇‍♀️ 　↓ ↓ ↓ いつもお聞きくださり、ありがとうございます😊 🌈インスタLIVE🌈 4月30日(水)お昼12時半から https://www.instagram.com/yukari_kokoroful 「自分にかけてあげたい言葉」を考えたことが ありますか？ インスタストーリーズで沢山ご回答が集まり 皆さんの言葉をじっくり拝見していました。 今回シェアさせていただけるのも嬉しいです。 言葉に発してみるだけでも 私の中で癒しや力強さを感じました💡 自分への思いやり ーセルフ・コンパッションのあり方です☺️ インスタLIVEでもう少し詳しくお話しますよ！ ぜひ遊びに来てくださいね💞 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:26 「自分にかけてあげたい言葉」との出会いがその先を変えていくーDAY17 https://stand.fm/episodes/680d0706dc123d9ba65cdf11 https://stand.fm/episodes/680d0706dc123d9ba65cdf11 Sat, 26 Apr 2025 16:17:46 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:16 あなたの存在や頑張りが誰かの勇気につながるーDAY16 https://stand.fm/episodes/680b9aec05bfbfe6d2515e8e https://stand.fm/episodes/680b9aec05bfbfe6d2515e8e Fri, 25 Apr 2025 14:24:47 GMT 皆さんの「すごい」と言われるけれど 自分では「はて？？そうなの？？」と思うようなこと 良かったらぜひ教えてください〜😽🫶✨ #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:06 「努力！」に見えていたものの本当の原動力とはーDAY15 https://stand.fm/episodes/680a5e35d379aff06783d48e https://stand.fm/episodes/680a5e35d379aff06783d48e Thu, 24 Apr 2025 15:55:46 GMT このエピソードを聞くと この後の誰かとの会話が変わってくる。 色鮮やかに感じられるかもしれません！ 私の講座やマインドフルネスの時間でも いつも大切にしていること。 ぜひ心に留めてみてくださいね！ やってみてのご感想などもぜひぜひお待ちしています😍 今、お申し込みを受け付けている 5月29日(木)の1DAYワークショップでも マインドフル・リスニングをご体験いただけますよ！ ぜひ遊びに来てくださいね✨ ========================= 今のわたしから始める 〜変わりゆく季節に 　自分とやさしく向き合うじかん〜 ========================= 詳細とお申込みはこちらから▼ https://peatix.com/event/4387288 #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR #MSC --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:16:07 聞くことの爆発的な優しさと力強さー子どもたちとマインドフル・リスニングDAY14 https://stand.fm/episodes/68083e11c0646ece6aa65193 https://stand.fm/episodes/68083e11c0646ece6aa65193 Wed, 23 Apr 2025 01:11:22 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:17:30 思春期真っ只中の反抗期にチクチク以上に重く響いた根源にあるもの-DAY13 https://stand.fm/episodes/6807ad67c92f399485a19e7c https://stand.fm/episodes/6807ad67c92f399485a19e7c Tue, 22 Apr 2025 14:53:39 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:04:13 反抗期について語りたかった母、眠気に完敗-DAY12 https://stand.fm/episodes/680594d0a91aac6b83d166e5 https://stand.fm/episodes/680594d0a91aac6b83d166e5 Mon, 21 Apr 2025 00:44:48 GMT 楽しいLIVEの時間をありがとうございました！ 月曜日の朝はマインドフルネスLIVE。 いつでもここでお待ちしています😊 ５月末に開催する特別なワークショップはこちらです▼ ========================== 今のわたしから始める 〜変わりゆく季節に 　自分とやさしく向き合うじかん〜 ========================== 🕊日時：2025年5月29日(木)10:00-11:45 📍形式：オンライン（Zoom） 詳細は https://peatix.com/event/4387288 本日4月21日(月) お昼12:00から 受付スタートです！ ご一緒できることを楽しみにしています☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッション #ワークショップ #ストレスケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:29:11 これまでの概念が変わる！一週間はマインドフルなドルネスLIVEからスタート https://stand.fm/episodes/680512c4c2dd7b79a1388315 https://stand.fm/episodes/680512c4c2dd7b79a1388315 Sun, 20 Apr 2025 15:29:34 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:14 #あの方もこんな時間に！ポジティブな感覚がする言葉を羽ばたかせる🕊️-DAY10 https://stand.fm/episodes/6803c0f80411a2c5e94809d9 https://stand.fm/episodes/6803c0f80411a2c5e94809d9 Sat, 19 Apr 2025 15:28:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:44 驚くこと勿れ！広い視野で捉えることがもたらす新しい眼差し-DAY9 https://stand.fm/episodes/68026a66dac4656db0f6bee0 https://stand.fm/episodes/68026a66dac4656db0f6bee0 Fri, 18 Apr 2025 15:12:06 GMT 【LIVEはこちら！】 ◾️テーマ：人生の歯車が動き出した瞬間と未来ビジョン https://www.instagram.com/reel/DIlGfJNTSfe/?igsh=NTUwMDNscndmczJ5 寝癖がうまく纏まらなかったのが悲しいですが さと子さんの美しいオーラをご覧ください😇✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #インスタLIVE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:07 人生の歯車が動き出した瞬間と心躍ったできごと-DAY8 https://stand.fm/episodes/6800f35c8fa7a878c3d09f42 https://stand.fm/episodes/6800f35c8fa7a878c3d09f42 Thu, 17 Apr 2025 12:26:49 GMT 新年度が始まり 保育園や幼稚園、小学校から高校に至るまで 保護者会や懇談会の時期ですね！ 人前で話すことがもう無理の無理だった私… 懇談会での自己紹介や一言話すあの時間 今回の懇談会ではこうしてみようと思います！ 皆さんはこの一言話すことについて どう思いますか！！ #保護者会 #懇談会 #あがり症 #緊張しい #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:17:39 震える時間…懇談会での一言、どう思う？-DAY7 https://stand.fm/episodes/67fef76a0f49f0e06ec3b358 https://stand.fm/episodes/67fef76a0f49f0e06ec3b358 Wed, 16 Apr 2025 00:19:08 GMT マインドフルネスおばさん 感動おばさん というのも自分を言い表しているなと感じています🥳 いつもお聞きくださり ありがとうございます！ ご感想、応援メッセージ、ご質問 大歓迎でお待ちしています。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #ことばのちから #言葉の力 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:18 DAY6-世界が変わる？その言葉にある願いと力 https://stand.fm/episodes/67fd9c2e3e2cca0f380cc8b9 https://stand.fm/episodes/67fd9c2e3e2cca0f380cc8b9 Mon, 14 Apr 2025 23:37:39 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:22 DAY5-誰かと比べそうな時にできること。浮かんでくるあれに気づいてみる https://stand.fm/episodes/67fc44201c6c7043607813af https://stand.fm/episodes/67fc44201c6c7043607813af Sun, 13 Apr 2025 23:10:04 GMT 忙しい週の始まり。 ほんの数分、自分に優しく目を向けることで 心に灯が灯るような感覚を味わえます。 優しさは甘えじゃない。 それは前に進むための力になるもの。 今日はマインドフルネスと セルフ・コンパッションの視点から、　 月曜日を優しく、でも力強くスタートするお話をしました。 ご一緒してくださった方々、ありがとうございました！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #月曜日の朝 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:28:02 DAY4-月曜日の朝、自分に優しくスイッチONーLIVE https://stand.fm/episodes/67fb8ef10b50d18601489b54 https://stand.fm/episodes/67fb8ef10b50d18601489b54 Sun, 13 Apr 2025 10:16:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:49 DAY3-こんな時だからこそ自分の心と身体の声に耳を傾ける！ https://stand.fm/episodes/67f99bc8dc942c2e44f7c034 https://stand.fm/episodes/67f99bc8dc942c2e44f7c034 Fri, 11 Apr 2025 22:47:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:59 DAY2-当たり前でも忘れがち！自分の余白の作り方 https://stand.fm/episodes/67f84ab51946743e79144f2a https://stand.fm/episodes/67f84ab51946743e79144f2a Thu, 10 Apr 2025 22:48:59 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:09 DAY1-環境の変化のゆらぎの中にある方へー私もチャレンジしますね https://stand.fm/episodes/67f376a1fe2cb6e3d4bbfbd8 https://stand.fm/episodes/67f376a1fe2cb6e3d4bbfbd8 Mon, 07 Apr 2025 06:55:13 GMT 朝のLIVEができなかったので おやつタイムにLIVEをしました！ 沢山の方が遊びにきてくださりありがとうございました❤️ 前半、カエル🐸がケロケロ喉から出てきたり ハプニングもありましたが 私にとってもマインドフルな時間になりました。 コメントやいいね！いつも励みになります。 ありがとうございます☺️ 良い一週間をお過ごしくださいね！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #ストレス対策 #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:55:53 #328 がんばる人ほど聴いてほしい春のゆる処方箋ーLIVE https://stand.fm/episodes/67e9c04d12a8c6cbee525e64 https://stand.fm/episodes/67e9c04d12a8c6cbee525e64 Sun, 30 Mar 2025 22:06:56 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:32:24 #327 つらいと感じる時に思い出したいことー月曜日のマインドフルネスLIVE😊 https://stand.fm/episodes/67e25cda87aa0f61bee8021e https://stand.fm/episodes/67e25cda87aa0f61bee8021e Tue, 25 Mar 2025 07:36:38 GMT お聴きくださりありがとうございます😊 今回は前回収録した内容の…その後のお話！ リアル緊張状態からそのままおでかけしてどうだったか。 前回の放送はこちらです↓ ◾️#324 超緊張しいの私が大切な行事の前に いつも感じる感覚を実況中継🎙️ https://stand.fm/episodes/67da0c2cf562164f4891cc60 皆さんとのつながりが嬉しいです。 いつもありがとうございます😊 コメントでご感想やご質問、いつでも大歓迎です✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #緊張しい #あがり症 #ストレス #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:21:47 #326 あの緊張感と落ち着かなさで向かった後の気づきと本当は私が恐れていたこと https://stand.fm/episodes/67e085fa909b83d2cb6d87e0 https://stand.fm/episodes/67e085fa909b83d2cb6d87e0 Sun, 23 Mar 2025 22:07:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:34:27 #325 憧れやその諦めていることはあなたにもできる！ーマインドフルネスLIVE https://stand.fm/episodes/67da0c2cf562164f4891cc60 https://stand.fm/episodes/67da0c2cf562164f4891cc60 Wed, 19 Mar 2025 07:40:58 GMT 今日は横浜市の多くの小学校で 卒業式が行われたのではないでしょうか。 我が家の次男も無事この日を迎え 卒業することができました。 終えた今、とにかく我が子はもちろん 幼稚園からのたくさんの友達 小学校に入ってから出会った友達 子どもたち皆がこうして成長したことが 本当にありがたく嬉しいです。 今日体調などで参加できなかったお子さんにも ここから気持ちを送らせてください。 式も終えてほっと一安心。 でも朝から落ち着かなさや 緊張感のようなものを感じていたので、 言葉を発して想いを表現しようと思いました。 緊張しいなので気になって 実験する気持ちでやってみましたが この収録も公開します。 式後はお友達とタイミングが合いお昼を食べ これから子どもたちの集まりのお手伝いに行ってきます。 また収録したいと思います。 肩に力が入りやすい方 緊張しやすい方 人の目が気になる方 そんな方にぜひ何か お伝えできるものがあったら嬉しいです。 最後までお聞きくださってありがとうございました😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション #緊張しい #緊張感 #思い込み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:27 #324 超緊張しいの私が大切な行事の前にいつも感じる感覚を実況中継🎙️ https://stand.fm/episodes/67d6d6316d5ad17eafeea8cf https://stand.fm/episodes/67d6d6316d5ad17eafeea8cf Sun, 16 Mar 2025 13:46:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:39 #322 ネガティブな叫びと仲良く手をつなぎながらお詫びのお知らせです https://stand.fm/episodes/67ce13acba1647d2eb6c78bf https://stand.fm/episodes/67ce13acba1647d2eb6c78bf Sun, 09 Mar 2025 22:18:49 GMT 皆さんは今日これからの時間 何を意図して過ごしたい？ ぜひコメントに入れてくださいね☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:38 #321 香港から帰国！何を意図して一日過ごす？ーマインドフルネスLIVE https://stand.fm/episodes/67bfd67590f637ed01fa3efc https://stand.fm/episodes/67bfd67590f637ed01fa3efc Thu, 27 Feb 2025 03:05:44 GMT プロセスも楽しんでいきたいですよね！ やっぱり人とつながることって大事☺️ こちら↓もぜひ良かったらお聞きください🎧 #42 人と比べて落ち込みそうな時にやってみて欲しいこと https://stand.fm/episodes/612e4ae1384e7200069f2568 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #輝く人の秘密 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:56 #319 輝く人の秘密ーどんなことが未来を変える？ https://stand.fm/episodes/67bb9f10cf60c519bf1a921e https://stand.fm/episodes/67bb9f10cf60c519bf1a921e Sun, 23 Feb 2025 22:20:31 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:48:18 自分を知ることが最高に過ごすためのコツ-マインドフルネスLIVE https://stand.fm/episodes/67b2626a4b174e70259d9193 https://stand.fm/episodes/67b2626a4b174e70259d9193 Sun, 16 Feb 2025 22:11:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:39:09 日常に全集中を経験して再スタート！マインドフルネスLIVE https://stand.fm/episodes/67b1d8ff2a9bb65745eedbf6 https://stand.fm/episodes/67b1d8ff2a9bb65745eedbf6 Sun, 16 Feb 2025 12:24:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:04:57 Power upして再開！月曜日の朝のマインドフルネスLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/679bfc8356beef2a51816922 https://stand.fm/episodes/679bfc8356beef2a51816922 Thu, 30 Jan 2025 22:26:35 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:26 #315 人を起こすことがどうも得意でない、いやプチストレス！ https://stand.fm/episodes/6798aaafc7dacb419ae88012 https://stand.fm/episodes/6798aaafc7dacb419ae88012 Tue, 28 Jan 2025 10:00:51 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:49 是非試してみて！ここでしか聞けない「思い込みに気付く方法」 https://stand.fm/episodes/679657229b53a450d26bef89 https://stand.fm/episodes/679657229b53a450d26bef89 Sun, 26 Jan 2025 15:39:52 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:31 「思い込み」といえば度々思い出すエピソード！自由度が増す！ https://stand.fm/episodes/6792120faafa866cb56092de https://stand.fm/episodes/6792120faafa866cb56092de Thu, 23 Jan 2025 10:12:45 GMT いつもお聞きくださりありがとうございます！ 「良い」と頭では知っていることも 経験を通して体験することの身体感覚って 自分自身へのすごいプレゼントのようでもありますね☺️ こちらでチャレンジを取り上げてくださいました！ 聞いてみていただけたら嬉しいです♫ 　↓ ↓ ↓ ガクブル応援ラジオ「ガブラジ」 #49 レター紹介 『リスナーさんのガクブルチャレンジを全力応援』 https://stand.fm/episodes/67888526d64527696379c65d 皆さんのチャレンジや想いも大切に応援しますね！ #マインドフルネス #コンパッション #ウィッシュリスト #マインドフルネスストレス低減法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:16:03 #312 想いを伝えることから始まる世界〜あたたかさと力をいただいた話 https://stand.fm/episodes/678ceb3183ca75771f296cdb https://stand.fm/episodes/678ceb3183ca75771f296cdb Sun, 19 Jan 2025 12:08:35 GMT 皆さん、いつも聞いてくださってありがとうございます！ 月曜日の朝のLIVEは2月中旬ごろまで 流動的に放送させていただきたいと思いますので どうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️🩷 皆さんの存在からいつもパワーをいただいています。 引き続きよろしくお願いいたします😊 明日からの一週間も素敵な日々をお過ごしくださいね！ #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:08 #311 なかなか発信できない苦しさの中で＋明日の朝LIVEのこと https://stand.fm/episodes/67843da44784a063bc5b9f0a https://stand.fm/episodes/67843da44784a063bc5b9f0a Sun, 12 Jan 2025 22:10:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:38:51 #310 月曜日の朝の座る時間が普段の生活を色鮮やかにしてくれる🌈 https://stand.fm/episodes/677b027021e5b5538e63b479 https://stand.fm/episodes/677b027021e5b5538e63b479 Sun, 05 Jan 2025 22:07:05 GMT 2025年も始まりました！ 本年も月曜日の朝のマインドフルネスLIVEを どうぞよろしくお願いいたします☺️✨ LIVE途中で魅了された空の風景を背景にしました。 今日から仕事始めの方も多いのではと思います。 どうぞあたたかくして行って来てくださいね！ 私も一日、子どもサポート、仕事、家事、学び、運動、 どれも大事にしていきます！ 皆さん、いつもありがとうございます。 良い一日をお過ごしください😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション #仕事始め --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:36:05 2025年も！月曜日の朝はマインドフルネスで自信を感じる✨ https://stand.fm/episodes/67731d5db847268f83c39657 https://stand.fm/episodes/67731d5db847268f83c39657 Mon, 30 Dec 2024 22:24:10 GMT 2024年も皆さんご一緒してくださり 本当にありがとうございました。 月曜日の朝のマインドフルネスLIVEは 私にとって大切な時間であり、 皆さんがいるからこそこうして続けることができています。 とても嬉しいこと！ 心から感謝の気持ちでいっぱいです。 皆さんにとって今年はどんな年だったか 来年に思いを馳せるとどんな感覚や想いが出てくるか 良かったら一言でも教えてください☺️ 私も後ほどコメントで書きたいと思います✨ 私はいつでもここにいます。 来年もまたどうぞよろしくお願いいたします🙏🩷 どうぞ良いお年をお迎えくださいね！ マインドフルネス・セラピスト MBSR講師　佐藤由香理 #マインドフルネス #セルフコンパッション #大晦日LIVE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:50 【2024年大晦日】一年の締めくくりに自分と共にあるマインドフルネス https://stand.fm/episodes/67723b377829e5f4f16fa99b https://stand.fm/episodes/67723b377829e5f4f16fa99b Mon, 30 Dec 2024 06:18:42 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:05:30 #307 最後のマインドフルネスLIVEを失念したというお知らせ https://stand.fm/episodes/6769f8398edcce5d786f8994 https://stand.fm/episodes/6769f8398edcce5d786f8994 Mon, 23 Dec 2024 23:55:10 GMT 収録を終えて夫に電話をしました📞✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション #クリスマスイブ #感情の理由 #感情との向き合い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:15:28 #305 イブの前夜に怒られて凹んで迎えた朝🎄 https://stand.fm/episodes/67688f2dfaf57abf69168e4b https://stand.fm/episodes/67688f2dfaf57abf69168e4b Sun, 22 Dec 2024 22:14:37 GMT LIVEでお話していたウィッシュリストについて ご興味を持ってくださってありがとうございます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大切な願い事が叶っていく My Wish List 100 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 詳細はこちら↓ https://wishlist2025.peatix.com/ お申込みは12月25日(水)お昼12時から！ 明日はクリスマスイブ！ 楽しいクリスマス🎄をお過ごしくださいね🎅🥂✨ #ウィッシュリスト #願い #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:35 月曜日の朝はマインドフルネス！地に足がついてポジティブな感覚を味わう☺️ https://stand.fm/episodes/675f52f52c2144ee13e2b684 https://stand.fm/episodes/675f52f52c2144ee13e2b684 Sun, 15 Dec 2024 22:07:06 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:34:45 月曜日の朝はマインドフルネスで軽やかかつ力強く進める🌿 https://stand.fm/episodes/675617cb5fdb26ea45010e59 https://stand.fm/episodes/675617cb5fdb26ea45010e59 Sun, 08 Dec 2024 22:04:21 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:31:20 月曜日の朝はマインドフルネスで軽やかかつ力強く進んでいける☺️ https://stand.fm/episodes/674cddebaa36558fc4807c13 https://stand.fm/episodes/674cddebaa36558fc4807c13 Sun, 01 Dec 2024 22:07:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:34:06 #300 月曜日の朝はマインドフルネスで軽やかかつ力強く進んでいける💪✨ https://stand.fm/episodes/6743a2359d289848d36fc1bb https://stand.fm/episodes/6743a2359d289848d36fc1bb Sun, 24 Nov 2024 22:01:57 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:29:35 心を穏やかにする色を使った月曜日の朝のマインドフルネスLIVE https://stand.fm/episodes/673a65b7094ade76ae937683 https://stand.fm/episodes/673a65b7094ade76ae937683 Sun, 17 Nov 2024 21:53:23 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:35:14 月曜日の朝はマインドフルネスで軽やかかつ力強く進もう☺️🫶✨ https://stand.fm/episodes/6727f9f41bc0c1c6f1d13d74 https://stand.fm/episodes/6727f9f41bc0c1c6f1d13d74 Sun, 03 Nov 2024 22:33:09 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 01:00:56 優しさと強さが育まれるマインドフルネスをご一緒に！ https://stand.fm/episodes/672306c8359da849be1af7da https://stand.fm/episodes/672306c8359da849be1af7da Thu, 31 Oct 2024 04:26:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:19:15 #295 これって過保護？過干渉…？？私はどっち！ https://stand.fm/episodes/671eb75e4fc064f66565d89d https://stand.fm/episodes/671eb75e4fc064f66565d89d Sun, 27 Oct 2024 21:58:23 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:25 #294【LIVE🌿】マインドフルネスでhappyに自分を生きる！ https://stand.fm/episodes/6715c7226fd713c22222f62f https://stand.fm/episodes/6715c7226fd713c22222f62f Mon, 21 Oct 2024 03:15:13 GMT もう本当に驚きました。 気づいているようで気づいていなかった… 一人だと気づけないことってありますよね。 お話の中でも紹介させていただいた 心理学者で大学教授でいらっしゃり 認知行動療法や応用行動分析を専門とされながら カウンセリングやコーチングなど幅広くお仕事されている 今井正司先生のXやVoicyはこちらです。 ●X https://x.com/imai_shoji?s=21&t=-ERiwFLRyOMmCPttXrC7BQ ●Voicy https://x.com/imai_shoji?s=21&t=-ERiwFLRyOMmCPttXrC7BQ 先生の次男のむーちゃんとのコラボ配信もほっこりしながら マインドフルネスを学べます☺️ 個人セッションでお聞かせいただいている 先生のこれまでのご経験の話とか最高に新鮮で面白い！ （「面白い」という表現で申し訳なし！） だからこんなに素敵なお人柄なんだと納得がいきます💡 映画化されそうなエピソードも！ おっちょこちょいな一面も🤭あるそうです。 ということで、朝もお話しましたが セルフ・コンパッションに関しても改めて 精進して参りたいと思う所存でございまする💪 皆さんのチャレンジしたいことも心から応援しています！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #今井正司先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:25 #292 え、自分の一番大事なところにコンパッションを向けていなかった衝撃！ https://stand.fm/episodes/67157e00793fb06d4f817477 https://stand.fm/episodes/67157e00793fb06d4f817477 Sun, 20 Oct 2024 22:03:19 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:34 #291【LIVE🌿】これ、ほんと！マインドフルネスでhappyな月曜日に！ https://stand.fm/episodes/670c4434fbae8bcde93b00a0 https://stand.fm/episodes/670c4434fbae8bcde93b00a0 Sun, 13 Oct 2024 22:06:12 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:12 #290【LIVE🌿】一週間の始まりの月曜日の朝は皆のhappyを願って☺️✨ https://stand.fm/episodes/67030881a49bf88fe31c9261 https://stand.fm/episodes/67030881a49bf88fe31c9261 Sun, 06 Oct 2024 22:03:17 GMT 10月最初の月曜日の朝。 焦らずにいいんだ、改めてそう感じた出来事と 16の呼吸の練習をしてみました…が 私が練習が必要なのでもっと深めてきますね🩷 LIVEにリアルタイムでご参加くださった方々 ありがとうございます！ コメントも嬉しいです。 そしてアーカイブでいつも聞いてくださる方々も いつも忘れていませんよ！ ありがとうございます。 マインドフルネスが見える世界を色鮮やかにしてくれます。 刺激的に、というより優しく。 今日もどうぞ良い一日をお過ごしくださいね☺️✨ #セルフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション #MBSR #マインドフルネスストレス低減法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:29 #289【LIVE🌿】月曜日の朝はマインドフルネスが優しく自分を彩っていく https://stand.fm/episodes/66f9cea8519b648b65f039ea https://stand.fm/episodes/66f9cea8519b648b65f039ea Sun, 29 Sep 2024 22:03:55 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:30 #288【LIVE🌿】月曜日の朝は自分と優しくつながる時間を☺️✨ https://stand.fm/episodes/66e75b2eed3742e9a2058bb8 https://stand.fm/episodes/66e75b2eed3742e9a2058bb8 Sun, 15 Sep 2024 22:10:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:49:13 #287【LIVE🌿】良い人間関係は自分と繋がるマインドフルネスから始まる🌈 https://stand.fm/episodes/66de1e7837179c2abf76a8b9 https://stand.fm/episodes/66de1e7837179c2abf76a8b9 Sun, 08 Sep 2024 22:02:34 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:20 #286【LIVE🌿】月曜日の朝は自分と優しく繋がるマインドフルネス🌈 https://stand.fm/episodes/66d4e3dbff95b7a580404982 https://stand.fm/episodes/66d4e3dbff95b7a580404982 Sun, 01 Sep 2024 22:01:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:04 #285【LIVE🌿】月曜日の朝は繋がりを感じるマインドフルネスLIVE😊 https://stand.fm/episodes/66cf092ab5f7fc598f075183 https://stand.fm/episodes/66cf092ab5f7fc598f075183 Wed, 28 Aug 2024 14:10:02 GMT 雨風が強いところにいらっしゃる皆さん くれぐれも気をつけて安全第一にお過ごしくださいね。 台風はこれからゆっくり 日本列島に沿って進みそうなので まだ台風が近づいていない場合は 今できる備えをしておきましょうね。 それではまた明日に😌✨ #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション #台風 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:03:01 #284おやすみなさいのその前に… https://stand.fm/episodes/66cd3f5d1614f6996f04f8ba https://stand.fm/episodes/66cd3f5d1614f6996f04f8ba Tue, 27 Aug 2024 02:52:34 GMT リアルタイムで発信しました！ 言葉にしたくて、言葉を発したくて😊 皆さんが最近「美しい」と感じたことはありますか？ 心がパーッと開いた感覚、最近ありましたか？ 皆さんとの繋がりに感謝！ 色々考えつつも話したいこと話していきます！ 良かったら♡のいいねとコメントお待ちしています🌈✨ #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR #繋がりに感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:57 #283ハッと気づいて美しさに心がパーッと開いた出来事 https://stand.fm/episodes/66cb99988c29285ca5658a49 https://stand.fm/episodes/66cb99988c29285ca5658a49 Sun, 25 Aug 2024 20:52:51 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:12 #282【LIVE🌿ほんの少しご挨拶😊】8月最後の月曜日も軽やかかつ力強くスター https://stand.fm/episodes/66c2712e3e99078b8b7de25a https://stand.fm/episodes/66c2712e3e99078b8b7de25a Sun, 18 Aug 2024 22:10:55 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:51:13 #281【LIVE🌿】お盆休み明けも自分に優しく自信を持ってスタートできる💪✨ https://stand.fm/episodes/66b93857e27a8f10c74478bd https://stand.fm/episodes/66b93857e27a8f10c74478bd Sun, 11 Aug 2024 22:17:36 GMT 【今日の宿題は…↓🥳】 皆さん、お盆休みに入られていますか？ 通常通りにお仕事や生活されている方もこんにちは！ お疲れさまです☺️ お盆休みとは分かっていましたが 準備が必要なことにフォーカスするしかない日々もあり 夏休みボケということもあり 今日が山の日で祝日だということを 先程知りました🤣 仕事に出かけるところでした🤣 少し遅れての朝のマインドフルネスLIVE ご参加くださった方々ありがとうございました！ アーカイブで聞いてくださる皆さんも ありがとうございます💓 是非、今日の宿題、 意識的に空を見上げてじっくり観察、 味わってみてくださいね🕊️ やってみたら是非コメントをお待ちしています。 良い一日をお過ごしください☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:52:37 #280【LIVE🌿】お盆休みに心がリフレッシュできるマインドフルネスLIVE🍉 https://stand.fm/episodes/66affd2db4a15766ea252502 https://stand.fm/episodes/66affd2db4a15766ea252502 Sun, 04 Aug 2024 22:14:48 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:57:38 #279【LIVE🌿】月曜日の朝は習慣化のコツと共に自分と仲良くスタート！ https://stand.fm/episodes/669dfdc171c4d71a968f9446 https://stand.fm/episodes/669dfdc171c4d71a968f9446 Mon, 22 Jul 2024 06:36:24 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:48 #278 凄いです👀すぐに実現✨言語化の力！ https://stand.fm/episodes/669d8634b21459abe32e2a8b https://stand.fm/episodes/669d8634b21459abe32e2a8b Sun, 21 Jul 2024 22:06:16 GMT 全国的に猛暑続きですが こんなやり方で涼しさを感じられるかもしれません😉 是非試してみてくださいね！ 今朝もご参加ありがとうございました🌈 そしてアーカイブでいつも聞いてくださる皆さんも ありがとうございます✨ 最後に私の恥ずかしい出来事がありましたが 勉強になりました🤣 本当に読み方を知らなかった！ 小6次男に聞いたら 「知ってるよ！マンガにも出てくるよ」と。 時代劇や歴史に関するものなどにも出てきそうですね😅 皆さんのご感想やご質問 いつでもお待ちしています🌈 素晴らしい一日、一週間をお過ごしください😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:19 #277 暑さの中にも涼しさを感じられる方法！月曜日の朝のマインドフルネスLIV https://stand.fm/episodes/66944c63a05ed5d4425d10d1 https://stand.fm/episodes/66944c63a05ed5d4425d10d1 Sun, 14 Jul 2024 22:09:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:52:19 #276 最高の祝日に✨マインドフルネスで月曜日の朝が彩られる！ https://stand.fm/episodes/668b100bbeda342b6f66ceb6 https://stand.fm/episodes/668b100bbeda342b6f66ceb6 Sun, 07 Jul 2024 22:01:24 GMT 昨日は七夕で思いがけず短冊🎋に願い事を書けました😊 願い事は自由！ 願い事を色々考えてもいいというのも大人になってから あまりないかもしれないですよね。 2024年の頭に作り始めた今年のウィッシュリスト。 なんと19人のメンバーがいます😍 気が早いですが、来年もやりますよ💓 公式LINEにご登録しておいてくださいね！ 嬉しい優しい楽しい情報をお送りしたいと思っています😊 🌿佐藤由香理公式LINE https://lin.ee/3QN1fJN #マインドフルネス #コンパッション #セルフコンパッション #セルフケア #ジャーナリング #ウィッシュリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:15 #275 来年が楽しみに🤭月曜日の朝がマインドフルネスで軽やかに始まる https://stand.fm/episodes/66789b8a530d7a86f69b2f55 https://stand.fm/episodes/66789b8a530d7a86f69b2f55 Sun, 23 Jun 2024 22:03:21 GMT どんな時でもここにいます☺️ いつでも月曜日の朝のLIVEに遊びに来てくださいね！ 大歓迎でお待ちしています✨ 公式LINEのお友達追加はこちら🌈 https://lin.ee/lJM9aTP #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:40 #274 これだけで過去や未来から抜け出せる！マインドフルネスで月曜日が彩られる https://stand.fm/episodes/6673c8e0c7d44d547c98d176 https://stand.fm/episodes/6673c8e0c7d44d547c98d176 Thu, 20 Jun 2024 06:16:09 GMT いつでも大切にしたいこと。 そして楽しくあたたかい世界を作っていきます🕊️ 楽しみながら自分を知ることができる ジャーナリングの日々はこちら↓ 　 =========================== お待たせしました！ 大好評の「書く瞑想」ジャーナリングの 第6期のお申込み受付を開始しました！ =========================== 　書く×マインドフルネス 　ジャーナリング for 21 days ～どんな気持ちも大切に願いを叶えていく～ 　期間：7月6日(土)～7月26日(金) 　毎日送られてくる一つのテーマについて 　好きなタイミングで５分間書くだけ！ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12855737825.html ------------------------------------ 　気づきを行動に移す力強さと共に 　日々自分を労り大切にする習慣も身につく。 　仲間がいるからこその温かい場を 　一緒に作りましょう‼︎ ------------------------------------ #マインドフルネス #コンパッション #セルフケア #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:54 #273 関係逆転！？仕事もプライベートも大事なのはやっぱりこれ！ https://stand.fm/episodes/6671154b83da14402b6a4a6c https://stand.fm/episodes/6671154b83da14402b6a4a6c Tue, 18 Jun 2024 05:04:52 GMT 雨の表現方法が沢山あることにも驚き！ 皆さんも良かったら調べてみてくださいね☺️ #マインドフルネス #聞く瞑想 #コンパッション #ストレスケア #ストレス対策 #雨の日を楽しく過ごす方法 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:15 #272 変えられない不快なことはこんな風に楽しむ！ https://stand.fm/episodes/666f600b5e435761cb1d335e https://stand.fm/episodes/666f600b5e435761cb1d335e Sun, 16 Jun 2024 21:59:03 GMT 最後に皆さんにお詫びしようと思っていたのですが すっかり忘れてしまいました😂 いつもは家族はまだ寝ていて 一人でLIVEをしていたのですが 今朝は子どもたち二人とも起きていたことで 生活音が沢山入っていてごめんなさい🙇‍♀️ 生活音のオーケストラ付きのLIVEでしたね🤣 これからもこんなことがあるかと思いますが 是非ゆるりとご参加いただけたら嬉しいです！ 朝一番の自分へのプレゼント🎁 既に用意していたら もしくはこれからこれを用意してみようと思ったら 是非コメントで教えてください😍 どうぞ良い一日、一週間をお過ごしくださいね🌈 セルフケアをしながら自分を知ることができる ジャーナリングの日々はこちら↓ 　 =========================== お待たせしました！ 大好評の「書く瞑想」ジャーナリングの 第6期のお申込み受付を開始しました！ =========================== 　書く×マインドフルネス 　ジャーナリング for 21 days ～どんな気持ちも大切に願いを叶えていく～ 　期間：7月6日(土)～7月26日(金) 　毎日送られてくる一つのテーマについて 　好きなタイミングで５分間書くだけ！ https://ameblo.jp/kokoroful/ entry-12855737825.html ------------------------------------ 　気づきを行動に移す力強さと共に 　日々自分を労り大切にする習慣も身につく。 　仲間がいるからこその温かい場を 　一緒に作りましょう‼︎ ------------------------------------ #マインドフルネス #コンパッション #セルフケア #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:32 #271 朝一番のプレゼント！月曜日の朝がマインドフルネスで彩られる！ https://stand.fm/episodes/666edb8d3ead07568ba0aaa8 https://stand.fm/episodes/666edb8d3ead07568ba0aaa8 Sun, 16 Jun 2024 12:33:38 GMT あ、過去の私の自主練風景もあります🤭 最後まで↓お読みくださいね！ 「話すのが苦手」！ というキーワードに飛びついていました。 「話すのが上手になりたい」と切に願っていた 過去があったからです。 今も思います。 でも過去とは違う思いがある今、 何が過去と違うのか。 そんなに過去ではない5年ほど前に 自宅で練習していた風景を インスタにあげたことがあります！ こちら🤭 https://www.instagram.com/reel/CzI2CUKps-_/?igsh=MWJrbGt5M2lkdmtydA== これからも精進したいと思います！ 皆さん、応援どうぞよろしくお願いします🙏💖 📻ハマのダンディズムラジオ #26 喋るのが苦手なら、真っ先にやるべきこと。 https://stand.fm/episodes/666bb4f8605d82034fa65e1a セルフケアをしながら自分を知ることができる ジャーナリングの日々はこちら↓ 　 =========================== お待たせしました！ 大好評の「書く瞑想」ジャーナリングの 第6期のお申込み受付を開始しました！ =========================== 　書く×マインドフルネス 　ジャーナリング for 21 days ～どんな気持ちも大切に願いを叶えていく～ 　期間：7月6日(土)～7月26日(金) 　毎日送られてくる一つのテーマについて 　好きなタイミングで５分間書くだけ！ https://ameblo.jp/kokoroful/ entry-12855737825.html ------------------------------------ 　気づきを行動に移す力強さと共に 　日々自分を労り大切にする習慣も身につく。 　仲間がいるからこその温かい場を 　一緒に作りましょう‼︎ ------------------------------------ #マインドフルネス #コンパッション #セルフケア #MBSR #話すのが苦手 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:22 #270 これに尽きる！どうにかしたい苦手なものやコト https://stand.fm/episodes/666bc219d107575ea3a19d1b https://stand.fm/episodes/666bc219d107575ea3a19d1b Fri, 14 Jun 2024 04:08:16 GMT 5月の振り返りと 半分過ぎちゃう！6月の目標ならぬお楽しみについて😊 皆さんも「私も！」とか「私はこうです！」など あるかもしれないですね！ 是非コメントで教えてください🌈 明日6月15日(土)午前中9時からお申込み開始する ここでしか体験できないジャーナリングの詳細はこちら！ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12855737825.html そして皆さんからいただいたご質問と 回答をまとめたものはこちらです☺️ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12855962812.html ご一緒できることを楽しみにしています。 気になることなどありましたら いつでも公式LINEからお問い合わせくださいね✨ 公式LINE↓ https://lin.ee/olr9j9e #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション #ジャーナリング #セルフケア #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:47 #269 焦らずいいじゃない！5月の振り返りと6月のお楽しみ🌈✨ https://stand.fm/episodes/666625f0a6f2fb822d4cdb6d https://stand.fm/episodes/666625f0a6f2fb822d4cdb6d Sun, 09 Jun 2024 22:01:27 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:49 #268 足るを知る！月曜日の朝はマインドフルネスで彩られる！ https://stand.fm/episodes/665fea82a56b0e8465646b65 https://stand.fm/episodes/665fea82a56b0e8465646b65 Wed, 05 Jun 2024 04:33:39 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:18:53 #267 今の生き方にこれを意識してみて！目覚めて生きる！ https://stand.fm/episodes/665cebdf3f02f1109bdd636f https://stand.fm/episodes/665cebdf3f02f1109bdd636f Sun, 02 Jun 2024 22:03:49 GMT 今朝はLIVE中の6時半ごろに緊急地震速報が鳴って 感情や身体の感覚が反射的に変化しました。 皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしたか？ そして今の私の気持ちを爆発させていただいて とても嬉しかったです。 自分の中でその感情を閉じ込めておくと どうしても息苦しくて…。 本当の気持ちに気づいてあげること できるのなら言葉にして、表現してみること。 とても大切だと思っています。 実際私は改めて心が軽くなる体験をしました☺️ 皆さんの本当の気持ちも良かったら言葉にして、 そして心のままに 私にメッセージを是非お送りください✨ 公式LINEのご登録がまだの方はこちら！ https://lin.ee/n0ZQzyT 皆さんがご自身の大切な気持ちを大事にしながら 今日一日、そして一週間を過ごせますように！ ここからいつでも応援しています😊 #マインドフルネス #コンパッション #セルフコンパッション #セルフケア #本当の気持ち #言語化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:02 #266 感情急変&表現をそのまま受け止めるマインドフルネス https://stand.fm/episodes/6653af781306c279a46f67aa https://stand.fm/episodes/6653af781306c279a46f67aa Sun, 26 May 2024 21:54:26 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:37:08 #265心を穏やかにする色の瞑想で月曜日が彩られる🌈 https://stand.fm/episodes/664a76153768dbdf983bebf2 https://stand.fm/episodes/664a76153768dbdf983bebf2 Sun, 19 May 2024 21:59:21 GMT ------------------------------------------- 悩みの解決方法には色々ありますが 向き合い方として大事にしておくと良いことを 最後のあたりでお話しました！ ------------------------------------------- 先週の月曜日も雨だったことを 今更思い出しました！ 学校に大荷物を持っていく必要があったので 夫が長男とお友達を車で送ってくれたのでした☔️ 交感神経優位❤️になっていた私は 家族を送り出して少しずつ穏やかさが広がっています💚 LIVEの中でいただいたコメントから 皆さんにお伝えしたくなったお話。 悩みの解決方法には色々ありますが 向き合い方として大事にしておくと良いことを 最後のあたりでお話しましたので 是非お聞きくださいね！ 当たり前のようで 実は忘れがちなことです。 皆さんどうぞ良い一日 良い一週間をお過ごしくださいね！ 💚ワークショップのお知らせ💚 残り2席になりました！ リクエストいただき少人数で再び開催！ --------------------------------------- 頭を休ませて身体で感じる時間 自分を信じるWORKSHOP マインドフルネス&セルフ・コンパッション 開催日時：2024年5月28日(火) 午前10:00-11:45 開催場所：オンライン（Zoom） --------------------------------------- 詳細はこちら↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12851406855.html ご参加お待ちしています！ #マインドフルネス #コンパッション #セルフコンパッション #セルフケア #自分を信じる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:12 #264悩みの解決にもこれ！これ本当！マインドフルネスで月曜日の朝が優しく彩ら https://stand.fm/episodes/6643051dfb528a00bae977eb https://stand.fm/episodes/6643051dfb528a00bae977eb Tue, 14 May 2024 06:31:28 GMT 「何が聞こえる？耳を澄ませるマインドフルネス」の インスタLIVEはこちらです！ https://www.instagram.com/reel/C65UFhAPUlw/?igsh=MXQ5enlrZDlhbjljMg== 最近実は恐々ながらエフェクトをかけずに 収録していますー🤣 あまりに加工してモリモリの盛り加工は 自分にとっても切ないので、ノーエフェクトです！ 良かったらインスタのフォローもお待ちしています☺️💖 最後までお聞きくださってありがとうございました。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション #MBSR #MBSR講師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:23 #263大反省と共に思いがけず受け取ったものたち https://stand.fm/episodes/6641376256c8712271a5b824 https://stand.fm/episodes/6641376256c8712271a5b824 Sun, 12 May 2024 21:41:11 GMT 雨の朝ですが 風が強いながらもあたたかい風だったので　 なんだか心地よさを感じていました☺️ 長男も荒天の中ですが 無事登校したのでほっと一安心✨ 先程まではパタパタと交感神経優位❤️でしたが 今は私の中で安心感が広がっています💚 皆さんもどうぞ良い一日 良い一週間をお過ごしくださいね！ リクエストいただき 少人数で再び開催します！ --------------------------------------- 頭を休ませて身体で感じる時間 自分を信じるWORKSHOP マインドフルネス&セルフ・コンパッション 開催日時：2024年5月28日(火) 午前10:00-11:45 開催場所：オンライン（Zoom） --------------------------------------- 詳細はこちら↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12851406855.html ご参加お待ちしています！ #マインドフルネス #コンパッション #セルフコンパッション #セルフケア #自分を信じる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:24:28 #262こじれ母の「これ本当！マインドフルネスで月曜日の朝が優しく彩られる🌈」 https://stand.fm/episodes/663987b539c4b2e700b67926 https://stand.fm/episodes/663987b539c4b2e700b67926 Tue, 07 May 2024 01:45:39 GMT 私のInstagramに遊びにきてくださったことは ありますか？ 是非覗いてみてくださいね！ 今日のお昼12時からは 「大事なことを思い出せる時間」ということで マインドフルネスを通してのお話をしますので 遊びに来てください〜！！　 アーカイブにも残したいと思っていますので 是非チェックplease💚 Instagramは私のプロフィールに アイコンが貼っていますのでそこから飛べます🕊️ ご一緒できることを楽しみにしています☺️ #マインドフルネス #コンパッション #緑が増える時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:05:13 #261 ゲリラではない一歩前進した私からのお知らせです！ https://stand.fm/episodes/66311431e182b7fbbf30c337 https://stand.fm/episodes/66311431e182b7fbbf30c337 Tue, 30 Apr 2024 15:55:30 GMT 4月のお楽しみにしていた「優しい呼吸を大事にする」 めちゃくちゃ達成、大満喫しました。 達成のコツは紙に書いて 冷蔵庫に貼っておいたこと！笑 シンプルなこと！ 5月もまた貼っておきますよ♡ 皆さんの5月のお楽しみを教えてくださいね！ 冷蔵庫に貼っておくともれなく叶いますよ😆🌈✨ 🟢4月の振り返り 　「優しい呼吸と共にいられた新年度の始まり」 🟢5月のお楽しみ 　「物から整えて思考も整える！」 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #今月の目標 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:55 #260 これをするとスルスルと進めそう！4月の振り返りと5月のお楽しみ！ https://stand.fm/episodes/662ec6d6ac243bc2e26216fc https://stand.fm/episodes/662ec6d6ac243bc2e26216fc Sun, 28 Apr 2024 22:01:24 GMT 今日は祝日でしたが ご参加ありがとうございました！ そしてアーカイブで聞いてくださる皆さん いつもありがとうございます🥰 今日は良かったら いつも以上に意識的に「味覚」を大事に 味わってみてくださいね。 やってみたら「🙋‍♀️」の絵文字でもご感想でも コメントお待ちしています🩷 最後にご紹介した今日のLIVEにもご参加くださった ハーモニーカフェのまなちゃんの 素敵なウクレレの弾き語りはこちらです。 平井大さんの「slow & easy」 https://stand.fm/episodes/662a0ad939d71916da426ed5 初心者で練習中とタグづけされているけれど 優しくてあたたかくて「愛」を感じるような 歌声がメロディに合ってとても素敵です☺️ #マインドフルネス #コンパッション #味覚 #五感で味わう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:57 #259 今回は味覚！これ本当！マインドフルネスで月曜日の朝が… https://stand.fm/episodes/66258ae45bdc6f690979d4b7 https://stand.fm/episodes/66258ae45bdc6f690979d4b7 Sun, 21 Apr 2024 21:54:06 GMT 今日は五感を使ってマインドフルに味わううちの嗅覚！ 香りをたっぷり意識してみましょ👃🏻✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:37:00 #258 今回は香りを意識！これ本当！月曜日の朝が優しく彩られていくLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/661c501963e67ab7edda3901 https://stand.fm/episodes/661c501963e67ab7edda3901 Sun, 14 Apr 2024 21:53:17 GMT 今日もご参加ありがとうございました！ アーカイブで聞いてくださる方も いつもありがとうございます☺️✨ 今朝LIVEが始まる直前に撮った📸このお花は LIVE中に名前を教えていただいたのですが とても嬉しかったです🥰 ツルニチソウというお花。 以前から気になっていました。 花言葉が気になり調べてみたら 「優しい」「楽しい思い出」「優しい追憶」「幼なじみ」「思い出」だそうです。 「優しい」というのはこのLIVEにもぴったりだなぁと。 皆さんいつも優しくあたたかな時間を ありがとうございます。 そして優しいだけでなくパワフルに動ける力強さも 生まれてきたらまた嬉しいです。 今週もどうぞ素敵な一週間を！ 目に入るもの、意識してみてくださいね👀🌈 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:36:56 これ本当！月曜日の朝が優しく彩られていくLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/661692714dc23c4a3587e7a5 https://stand.fm/episodes/661692714dc23c4a3587e7a5 Wed, 10 Apr 2024 13:22:31 GMT レターをいただきました！ ありがとうございます☺️🌸✨ 丁寧に書いてくださったのが伝わってきて 大切に読ませていただきました😌💖 #235にあたるのが有料配信#2です。 【有料配信#2】 私自身が10年間超絶苦手なことをどんな風に体験したか https://stand.fm/episodes/65b87e4abd7d2a68e8185b64 #マインドフルネス #セルフコンパッション #実体験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:04 【レターに感謝！】実体験があるからこそ伝えたくなる素晴らしさ https://stand.fm/episodes/661317772f68710e1660e0bd https://stand.fm/episodes/661317772f68710e1660e0bd Sun, 07 Apr 2024 22:01:28 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:48 #255 これ本当！月曜日の朝が優しく彩られていくLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/660e579a651c23f90d86b2ff https://stand.fm/episodes/660e579a651c23f90d86b2ff Thu, 04 Apr 2024 07:33:06 GMT 新年度が始まりましたね！ やっと収録ができて心も身体も喜んでおります🌸 先月3月を振り返ってみて、お楽しみを満喫できたのか？ そして今月4月はどんなお楽しみを満喫するか…☺️ 皆さんの今月のお楽しみや目標も 是非コメントで聞かせてくださいね！ 言語化するとより記憶に残り 実行しやすくなりますよ〜💖 と言いつつ、 私は日々のあれこれに薄らいでしまったので 紙に書いて冷蔵庫に貼っておきます🙋‍♀️ 新年度も皆さま よろしくお願いいたします☺️🌸 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #新年度 #振り返り #お楽しみ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:55 冷蔵庫に貼る！3月の振り返りと4月のお楽しみ！ https://stand.fm/episodes/6609db41b674df9171797f9c https://stand.fm/episodes/6609db41b674df9171797f9c Sun, 31 Mar 2024 21:53:33 GMT 2024年4月1日新年度が始まる朝ですね！ 皆さんどんなお気持ちでこの時間を迎えていますか☺️ ヨッシャ！の方も、変わらずの方も、穏やかな方も ダルッの方も、どんな方も大歓迎です💖 そんなお気持ちも良かったら是非 否定せず、隠そうとせず、 一度あたたかい気持ちで一緒にいてみてくださいね！ その後どう行動していくのかは 自分で選択肢を選んでいけますよ😉 新社会人の皆さん 進学、進級の皆さん お子さんを持つ保護者の皆さん、おめでとうございます🎉 様々なことが起きる人生を あたたかく包んであげられますように。 幸せ溢れますように！ いつでもここから応援しています☺️ #マインドフルネス #新年度 #新社会人 #コンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:36:14 これ本当！新年度！月曜日の朝が優しく彩られていくLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/66009f7c32de82e03e38aaee https://stand.fm/episodes/66009f7c32de82e03e38aaee Sun, 24 Mar 2024 21:48:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:31:53 これ本当！月曜日の朝が優しく彩られていくLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/65fb95a99d0ff48b98818c1d https://stand.fm/episodes/65fb95a99d0ff48b98818c1d Thu, 21 Mar 2024 02:05:00 GMT ［自分の身体の感覚に注意を向けると 　不快な感覚が大きくなる方は決して無理をせず 　お茶を飲んだりなどお休みをしてくださいね。 　また別のタイミングか安心できる誰かご一緒の時に 　やってみてくださいね。 　ここでは修行しなくて大丈夫です♡］ またチャレンジしたいことがあって 色々意識的に考えていたら 思い切り緊張してきた… 言語化してお話してみました🤣！ そんな時に地震も起きて少し我に返った私ですが… こんな時に気持ちが落ち着きやすくなる とても助けになる超絶簡単で効果がある エクササイズもご紹介しています！ やっぱり色々考えて自分の内側で その想いや感覚をぐるぐるさせているよりも こうして話すのって最高に楽しいです。 独り言でもいいのですが 聞いてくださる方がいると喜びがどんどん増します。 皆さん聞いてくださってありがとうございます🥰🌸 何が私を緊張させていたかというと 最初から完璧を目指そうとしていたから！ チャレンジしたいことを自分らしく 楽しんで取り組んでいきます😍 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #グラウンディング #気持ちが落ち着く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:15:39 #251 緊張感や地震、強風の時にこそ地に足をつける感覚をご一緒に！ https://stand.fm/episodes/65f766147cd03170f88d4b5e https://stand.fm/episodes/65f766147cd03170f88d4b5e Sun, 17 Mar 2024 21:52:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:36:03 これ本当！月曜日の朝が優しく彩られていくLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/65f39ca511cbe1ee50cef963 https://stand.fm/episodes/65f39ca511cbe1ee50cef963 Fri, 15 Mar 2024 00:56:20 GMT 初めてかもしれません！ 今日は時間を取ることが難しそうだったので 移動中にお話したのですが… 周りの騒音でお聞き苦しかったり 途中でやめられた方ごめんなさいー。 静かなところであれば良かったのですが トライしてしまいました😅 最強開運日の今日、 最強開運日でなくても今日、 どうぞ良い一日をお過ごしください〜😍 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ジャーナリング #最強開運日 #一粒万倍日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:48 #249 涙をぽろぽろ流しながら書いた出来事 https://stand.fm/episodes/65ee2c202bcd740f0e7ae0ea https://stand.fm/episodes/65ee2c202bcd740f0e7ae0ea Sun, 10 Mar 2024 21:55:06 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:38:59 これ本当！月曜日の朝が優しく彩られていく🌈 https://stand.fm/episodes/65e9a649db9f68b094b121cf https://stand.fm/episodes/65e9a649db9f68b094b121cf Thu, 07 Mar 2024 11:35:04 GMT BGMで長男の盛り上がっている ゲーム実況が聞こえていますが、 あたたかいお耳で聞いていただけたら嬉しいです🤣 2月の振り返りと3月のお楽しみ！について お話しました。 あなたは今月どんなお楽しみの月にしますか？ 是非是非！コメントで教えてください🥰 #マインドフルネス #セルフコンパッション #振り返りとお楽しみ #MBSR講師 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:20 #247 忘れてた！2月の振り返りと3月のお楽しみ！ https://stand.fm/episodes/65e4f16e5059a27d4a6778e9 https://stand.fm/episodes/65e4f16e5059a27d4a6778e9 Sun, 03 Mar 2024 21:54:26 GMT 今日もご参加ありがとうございました☺️ 心と身体のお天気中継もありがとうございます！ 鼻詰まりしながらのLIVEになりましたが🤤 皆さんの大切な一日、一週間を ここから応援しております💖 今朝はLIVE前ギリギリに起きましたが 「これから春で更に起きれなくなるわぁ」と 思ったところから 「春眠暁を覚えず」を思い出しました😊 睡眠の質を上げたいぞということと 頭で考えるだけでなく 味わう時間を大切にしたいと思った私です🙌 🌿「春暁（しゅんぎょう）」孟浩然 春眠不覚暁 　（春眠暁を覚えず） 処処聞啼鳥を聞く 　（今はあちらこちらから鳥のさえずりが聞こえる） 夜来風雨の声 　（きのう夜中には雨風の音がよく聞こえていたけど） 花落ちること知る多少 　（花もどれだけ落ちてしまったことだろうなぁ） #マインドフルネス #セルフコンパッション #春眠暁を覚えず --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:38:11 #246 これ本当！月曜日の朝が優しく彩られていくLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/65e133759cfbf2f31844a5b2 https://stand.fm/episodes/65e133759cfbf2f31844a5b2 Fri, 01 Mar 2024 01:47:08 GMT 皆さんが皆さんらしく 自分の中の感覚を大切にしながら 楽しく時には怒ったり泣いたりしながらも 大切な人生を進まれますように！ 自分を「優しく」知ることが止まらない♫ ジャーナリングは残2席になりました！ 　　　↓ ↓ ↓ ■ 「書く瞑想」ジャーナリング 〜軽やかさと力強さを手に入れる！〜 ・期間：2024年3月9日(土)〜3月29日(金) 　公式LINEやコメント、レターで 　参加希望の旨お知らせくださいね！ ・開催方法：LINEとZoom（オンライン） ・募集人数：6名様予定（先着順） 詳細はこちら☺️🫶✨ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12839510701.html #マインドフルネス #ジャーナリング #セルフケア #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:55 #245 3月が始まったって！意気込む？やめとく？ https://stand.fm/episodes/65dbb702b8da1e5ba442872a https://stand.fm/episodes/65dbb702b8da1e5ba442872a Sun, 25 Feb 2024 21:54:36 GMT 今朝もご参加ありがとうございました！ 10名以上の方が聞いてくださり嬉しいです🥰🫶🌈 今後はもう少しコンセプトを定着させて そして、またもや！時間！ 6時45分頃までにできるようにトライしますね💖 でも皆さんとのお話が楽しくて🤭✨ いつもアーカイブで聞いてくださる方々も ありがとうございます‼︎ 是非聞きながら、 今の心と身体の状態をお天気で表してみて コメントで教えてくださいね😍 今の自分を優しい目で見ていくことは マインドフルネスです‼︎ 素敵な一日、一週間をお過ごしくださいね🥰 風邪、早く治します！ 皆さんもどうぞお元気で💪✨ #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:36:38 #244 これ本当！月曜日の朝が優しく彩られていくLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/65d27d90b7330e5cab3d402e https://stand.fm/episodes/65d27d90b7330e5cab3d402e Sun, 18 Feb 2024 21:59:10 GMT 私事で大変大変恐縮ですが 私にとって今日は また新たな気持ちでのLIVEでした！ ご一緒してくださった皆さん、 ありがとうございました😭 マインドフルネスやセルフ・コンパッションを お伝えしながらご一緒に育んでいますが 晴れて昨日から マインドフルネスストレス低減法（MBSR）という 歴史と科学的根拠のある マインドフルネスのプログラムの講師になりました！ 何年も前から「いつか…」と これを学び体験する機会を楽しみにしていたので 本当に感慨深い気持ちと共に 一講師としての立場に身の引き締まる思いです！ 皆さん、いつもご一緒してくださり ありがとうございます。 いつでも大歓迎でお待ちしています😆 今週もどうぞ良い日々をお過ごしください！ PhilMe 佐藤由香理 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #マインドフルネスストレス低減法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:49 #243 月曜日の朝は自分と優しく「今を感じる時間」から☺️ https://stand.fm/episodes/65cdf6f50e2c787b2b15fcfe https://stand.fm/episodes/65cdf6f50e2c787b2b15fcfe Thu, 15 Feb 2024 12:32:39 GMT これを知っていないと 人生で道に迷ったとき、 いや、小さなよくある道で迷ったときも 間違った方向に進んでしまうかも知れない。 だからこそ、自分がどんなことに価値を置いているのか 大切にしたいのかを知っておくことは大事です！ セルフ・コンパッションを育むレッスンでは これを探求することもしていきます☺️✨ この春のジャーナリングはこちらです！ お早めにお声がけくださいね🙏💕 　↓ ↓ ↓ ◼️春のジャーナリング！ 　書く×マインドフルネス 　ジャーナリング for 21 days ～軽やかさと力強さを手に入れる！～ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12839510701.html #マインドフルネス #セルフコンパッション #ジャーナリング #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:58 242 壮大なテーマ来た！人生で価値を置いていること！ https://stand.fm/episodes/65c94cb1a21c1a0edd437af6 https://stand.fm/episodes/65c94cb1a21c1a0edd437af6 Sun, 11 Feb 2024 22:40:01 GMT いつものLIVEはお休みさせていただきましたが 朝のお散歩があまりにも素晴らしいお天気だったので LIVEで少しお話しましたー✨ 遊びに来てくださった方々、ありがとうございました😊 小さな、でも逞しい次男の可愛い背中を見送りながら 成長について感じたこと。 無理やりジタバタするのも無意味ではないけれど それぞれのプロセスがあって成長していくんですよね。 皆さん今日も良い一日をお過ごしください‼︎ #朝のお散歩 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:21:42 #241 朝のお散歩をしながら「蝶🦋のサナギをこじ開けない」話 https://stand.fm/episodes/65c70a2796bf31157f2bf7d3 https://stand.fm/episodes/65c70a2796bf31157f2bf7d3 Sat, 10 Feb 2024 05:32:04 GMT 聞いてくださりありがとうございます！ 見えているようで見えていないもの たーくさんあるんですよね！ 面白いですよ♫ そして面白いだけでなく、より生きやすくなり、 人生の奥深さに気づいていくという マインドフルネスから始まる旅の魅力は 語り尽くせません😍が… 言語化していきますね！ 最後にご紹介させていただいた 「書く瞑想」と言われるジャーナリングはこちらです。 これもセルフケアにもとてもおすすめ！ 何かと変化が大きく不調を来しやすい春に ご自分と仲良くながら進んでいきませんか☺️ ✨詳細はこちらです✨ ■ 「書く瞑想」ジャーナリング 〜軽やかさと力強さを手に入れる！〜 期間：2024年3月9日(土)〜3月29日(金) お申込受付開始：2月10日(土)09:00〜 公式LINEで参加希望の旨お知らせください。 開催方法：LINEとZoom（オンライン） 募集人数：6名様予定（先着順） https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12839510701.html それではまた次の配信でお会いしましょう！ #マインドフルネス #ジャーナリング #セルフケア #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:00 #240 丁寧に見ようとすると見えてくるもの！これ大事！ https://stand.fm/episodes/65c0084f9cfe30e2514f4540 https://stand.fm/episodes/65c0084f9cfe30e2514f4540 Sun, 04 Feb 2024 21:58:05 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:00 #239 月曜日の朝は自分と優しく力強く繋がる時間から！ https://stand.fm/episodes/65be491f0018fe5e9b5622c4 https://stand.fm/episodes/65be491f0018fe5e9b5622c4 Sat, 03 Feb 2024 14:09:56 GMT 今日も聞いてくださってありがとうございます‼︎ 夫に聞いたら… 「ちょっと聞こえてたよ」って😅💕 この撃沈状態をオープンにお話しするのも躊躇いましたが 自分の伸び代に期待をしてお話しすることにしました🥹 聞いてくださる方がいるって本当に嬉しいこと！ いつもありがとうございます。 もう今は不要になったど緊張スイッチは 優しくカバーをかけることができたらと思います。 無意識に反応しているところに目を向けて 気づいてあげることができれば 新しい選択肢を選んでいくことができるから。 それがマインドフルネスの素晴らしいところ。 明日も朝から参加して来ます💪💕 #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:46 #238 プロセスも味わう撃沈の今… https://stand.fm/episodes/65bc6368d559ff48f35e48fc https://stand.fm/episodes/65bc6368d559ff48f35e48fc Fri, 02 Feb 2024 03:37:34 GMT 昨日は配信後にまた脅威のスイッチが入って 心配となる出来事が起きていますが 今日も心を今ここに、 大切に進みたいと思います！ いつも聞いてくださってありがとうございます😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:31 #237 褒められるって嬉しい！褒められてないかもだけれど感じたこと https://stand.fm/episodes/65bb428264bedc518f7bb74f https://stand.fm/episodes/65bb428264bedc518f7bb74f Thu, 01 Feb 2024 07:09:32 GMT 折角2024年が始まったばかりなので 私も振り返りとやらをやってみようと思います！ 皆さんが月毎の振り返りやこれからについて 様々な媒体で発信されていることに 刺激をいただきました✨ 1月は「脅威のスイッチと自分への信頼」です。 皆さんの振り返りやお楽しみも 是非教えてください😊💖 #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション #今月の振り返り #お楽しみ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:16 #236 1月の振り返りと2月のお楽しみ！ https://stand.fm/episodes/65b6cd390f3f88fe0d0a49ab https://stand.fm/episodes/65b6cd390f3f88fe0d0a49ab Sun, 28 Jan 2024 21:55:53 GMT 1/29(月) 1月最後の月曜日ですね！ どうぞ素晴らしい一週間をお過ごしくださいね☺️✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:38:40 #234 幸せを願う時間は優しさと力強さを与えてくれる☺️✨ https://stand.fm/episodes/65b08c3747a599985d7bc769 https://stand.fm/episodes/65b08c3747a599985d7bc769 Wed, 24 Jan 2024 04:04:19 GMT なるほどね〜と自分がより理解できると より自分と仲良くなれますよね。 マインドフルネスの良さって無限なんです。 今に注意を向けてみること 「もっと知りたい！」も興味を持ってくださったら とても嬉しいです☺️ 「泣かれるとどうしてもだめ…なのか」を話した 元のエピソードはこちらです↓ https://stand.fm/episodes/65a7f0e344e218ea2596f7c7 #マインドフルネス #セルフコンパッション #子育て #セルフケア #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:39 #233 あれから分かった！泣かれるとダメ、な理由 https://stand.fm/episodes/65ad9368255aeceef49534d9 https://stand.fm/episodes/65ad9368255aeceef49534d9 Sun, 21 Jan 2024 21:58:29 GMT 皆さん、おはようございます☺️ 最初からカミカミでしたが 1月22日(月)の朝です！ このLIVEを聴いてくださっている今！の心のお天気を 良かったら絵文字でコメント入れてくださいね🌈 空模様の絵文字沢山あるんですよね！ 晴れも雨も雷もどんなお天気も美しい。 皆さんのお天気に心を込めて❤️をおくりますね ！ どうぞ良い一週間を！ #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:29 #232 月曜日の朝は自分と優しく繋がるマインドフルネス！ https://stand.fm/episodes/65a7f0e344e218ea2596f7c7 https://stand.fm/episodes/65a7f0e344e218ea2596f7c7 Wed, 17 Jan 2024 15:23:33 GMT 次男が涙を堪えきれずに涙しているのを見て こんにゃろとばかりに 次男の希望をイライラしつつも叶えたのです。 クッキー🍪作りを。 ここには私のどんな想いがあるのか。 マインドフルにちょっと一緒にいてみて 探求してみますね😆✨ 次男には「キツイ言い方をしてごめんね」ということと 夜遅い時間にやるのは難しいことを改めて伝えましたが 正論は通用しないのですよね。 だって次男もそれは分かっているはずだから。 それでも自分のしたいことを押し通したかった 何かがあるんですよね。 友達にクッキー🍪を持っていきたかったそうですが ただそれだけなのか。 耳かきをして欲しいというので 寝る時に耳かきをして次男は寝ました。 ちなみにクッキー🍪は めちゃくちゃ美味しく焼けました♫😋♫ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:45 #231 泣かれるとどうしてもだめ…なのか？ https://stand.fm/episodes/65a457f39bfee34e9995a523 https://stand.fm/episodes/65a457f39bfee34e9995a523 Sun, 14 Jan 2024 21:54:23 GMT 2024年1月15日(月)朝LIVE 今の自分と座るマインドフルネスの時間！ 良かったら今、この瞬間の皆さんの心と身体のお天気を コメントで教えてくださいね☺️ どんなお天気も美しいですね✨ 朝のLIVEはまた来週月曜日の朝6:15から お待ちしています💕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:35:54 #230 今朝の心と身体のお天気は？マインドフルに整う月曜日の朝😊 https://stand.fm/episodes/65a12c8a3763b0c9165a0b66 https://stand.fm/episodes/65a12c8a3763b0c9165a0b66 Fri, 12 Jan 2024 12:12:58 GMT 「お話したい！」と思って収録したら あまりにも声を出すのが嬉しくて、 喜びのあまり話すテーマのきっかけを忘れたという…😆 皆さんからのコメントから「繋がりっていいな」と 感じたのがきっかけでした💖 「繋がり」の感覚は セルフ・コンパッションでもとても大切な要素の一つ。 LINEご登録者さまへの感謝企画とも言えるワークショップ 「セルフ・コンパッションを感じる時間」を今日開催！ そこでも「繋がる」ことの良さについて お話が出ました。 皆さんとここでの繋がりにも本当に感謝です！ いつもありがとうございます☺️💖 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #繋がり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:03 #229 喜びのあまり頭から飛んでいた「繋がる安心感」について https://stand.fm/episodes/659e350e3044e889b7cdd35d https://stand.fm/episodes/659e350e3044e889b7cdd35d Wed, 10 Jan 2024 06:11:58 GMT 想いを言葉にして発することができて嬉しいです☺️ 自分の心の整理や癒しとなっています！ 人生には苦がつきものと仏教では考えられています。 その苦をどう捉えるのか、どう付き合って行くのか マインドフルネスは本当に素晴らしいあり方を 教えてくれていると感じます。 目には見えなくても人それぞれの環境で 様々な想いを持って生きている。 そのことに気づいていること。 それは私たちに沢山の気づきと選択肢を 与えてくれますね！ 皆さんの幸せを心から願っています♡ 聞いてくださってありがとうございます♡ #マインドフルネス #コンパッション #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:56 #228 いつでも自分の心とつながるマインドフルネスに助けられる https://stand.fm/episodes/6597c57823b818bf1d889986 https://stand.fm/episodes/6597c57823b818bf1d889986 Fri, 05 Jan 2024 09:01:54 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:04:23 #227 鼻歌を歌う次男に関心を持ってみたら…！ https://stand.fm/episodes/6597663df1e3392ab1c23fab https://stand.fm/episodes/6597663df1e3392ab1c23fab Fri, 05 Jan 2024 02:15:39 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:05:10 #226 2024年スタエフ始めのご挨拶！ https://stand.fm/episodes/6593e29cbd9e8ba1893c8620 https://stand.fm/episodes/6593e29cbd9e8ba1893c8620 Tue, 02 Jan 2024 10:17:09 GMT 心があちこちに彷徨っていたり 身体に力が入りすぎているとき ほんの少しだけ「今に心を向ける」 マインドフルネスの時間をとりませんか😌 自分の中に小さな優しいスペースが 生まれるかもしれません。 どんな感覚を感じても、考えが浮かんでも そしてどんな感情でいたとしても 正解や不正解はありません。 優しくそのままにしてみてあげられるでしょうか。 目を閉じていて不快な感覚が強くなりそうなときは 頑張る必要は全くありませんので 優しくぼんやり開けておいて大丈夫です☺️ 3分間ほどの時間も取れない時は 優しさやあたたかさのイメージを持ちながら または 好奇心を持って実験するような気持ちで 呼吸を観察してみるだけでもOK。 ゆったり深呼吸ができそうなら深呼吸を。 難しいときはそのままの呼吸に気づいてあげる。 そして更に 呼吸に意識を向けるのが難しい場合は 聞こえて来る音や身体で感じられる感覚 感じられる香りなどに注意を向けてみることもできます。 頑張りすぎる必要はありませんので、 是非試してみてくださいね☺️💕 PhilMe 佐藤由香理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:04:21 #225 3分間呼吸空間法 https://stand.fm/episodes/659116f551a24fd4a11208e1 https://stand.fm/episodes/659116f551a24fd4a11208e1 Sun, 31 Dec 2023 07:23:52 GMT なんとなんと！ と言っても私事ではありますが 繋がってくだかる皆さんがいるからこそ 「12月は毎日配信する！」が達成できました🥳㊗️🥂✨ 本当にありがとうございました！ 皆さんの配信を聞くのも楽しみになり 新たな世界や楽しみができ、とても嬉しいです。 どうぞ引き続きよろしくお願いいたします💕 皆さんの新しい年が 益々笑顔や希望溢れる年でありますように ここからいつでも願っています！ 興奮して早口でごめんなさい🙏 最後に！お知らせ！ ▪️大切な願いを叶えていくウィッシュリスト100 　ウィッシュリストの書き方や 　リマインドのメッセージを受け取ってくださる方は 　こちらからご登録ください！ 　男性の方もご参加くださってまーす！ 　https://lin.ee/n6P2gQkL ▪️朝のマインドフルネスLIVE 　新年は2024年1月8日(月)の朝6:15から！ 　マインドフルネスの時間お待ちしています☺️ それではどうぞ良いお年をお迎えください✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ウィッシュリスト #年末のご挨拶 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:34 興奮しながら早口で今年一年感謝の想いを伝える…！DAY31 https://stand.fm/episodes/659025f93d002b6c5ff8f987 https://stand.fm/episodes/659025f93d002b6c5ff8f987 Sat, 30 Dec 2023 14:15:42 GMT 知らないことを知るって本当に楽しくて。 義実家で聞いた旅行先での夜神楽のこと、 そしてたまたまそのことについて書かれていた新聞記事。 お面を彫るプロの彫り師の方のお話も 本当に興味深くて面白かった！ 全く別の世界のお話から 自分との共通点を見つけて 感動したのでした😳💕 明日は今年最後の配信日！！ また皆さんにお会いできることを楽しみにしています😍 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:15 別の世界で見つけた大切にしたい同じ想い〜DAY30 https://stand.fm/episodes/658ee9a14e6b180f231487d7 https://stand.fm/episodes/658ee9a14e6b180f231487d7 Fri, 29 Dec 2023 15:45:57 GMT 今日も夜遅くなったし、 皆さんにご挨拶だけしておしまいにしようかと思ったのに 不思議ですね！ 話したいことが出てきました。 私にとっての都内のこの思い出の場所には 本当に色々な感情がくっついていて 実は感じないようにしていた感情に4-5年前だったか 気づいたんです。 配信の中ではお話しできていませんでしたが その感情に気づいた時には声をあげて泣いていました。 これびっくりだけれど 今となったら面白いような大切な出来事で 「こんな感情をあの時の私は蓋をしてたんだね」と ちょっと愛しい気持ちにも。 あ、長くなりましたので、この辺にしますね！ いつも聞いてくださりありがとうございます😊 ⭐️大切にしたいことに気づけるマインドフルネス、 そしてどんな時も自分が自分の味方であるような あり方であるセルフ・コンパッション。 大切に育んでいくきっかけを 佐藤由香理の公式LINEでお送りしています。 現在500名以上の方々がご登録くださっています！ こちらからお気軽に是非〜↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:57 パンドラの箱にまつわる思い出の場所〜DAY29 https://stand.fm/episodes/658da6d9d4a46ec05c4fd7f5 https://stand.fm/episodes/658da6d9d4a46ec05c4fd7f5 Thu, 28 Dec 2023 16:49:07 GMT 寒さ対策と言ったらもう、ここ！ ここだけ温めればいい！わけないのですが、 他が冷たい空気に晒されていたら 寒いに決まっていますので（笑） まずはここを私は温めたいのでした😆 皆さんのお話も是非聞かせてくださいね！ 寒い冬、暖かくして元気に過ごせますように🙏💕 今日もお聞きくださりありがとうございました！ ご登録してくださる方が また増えていてご縁が嬉しいです！ ありがとうございます💖 　↓ ↓ ↓ ⭐️大切にしたいことに気づけるマインドフルネス、 そしてどんな時も自分が自分の味方であるような あり方であるセルフ・コンパッション。 大切に育んでいくきっかけを 佐藤由香理の公式LINEでお送りしています。 現在500名以上の方々がご登録くださっています！ こちらからお気軽に是非〜↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #冷え対策 #レッグウォーマー #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:41 寒さ対策はやっぱりここからしかない！〜DAY28 https://stand.fm/episodes/658c4852976b554d1df26342 https://stand.fm/episodes/658c4852976b554d1df26342 Wed, 27 Dec 2023 15:56:37 GMT 皆さんは「続ける」ことに対して どんな想いがありますか😊 是非良かったら教えてくださいね！！ ⭐️大切にしたいことに気づけるマインドフルネス、 そしてどんな時も自分が自分の味方であるような あり方であるセルフ・コンパッション。 大切に育んでいくきっかけを 佐藤由香理の公式LINEでお送りしています。 現在500名以上の方々がご登録くださっています！ こちらからお気軽に是非〜↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 #クリスマス #瞑想会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:32 続けると決めたことをやめるのはいけない？〜DAY27 https://stand.fm/episodes/658af3e70a7ebc6975d37eca https://stand.fm/episodes/658af3e70a7ebc6975d37eca Tue, 26 Dec 2023 15:40:40 GMT 嬉しい近況報告のメッセージが届いたのですが あまりにも衝撃的で素敵な気づきに しばし呆然としたのでした。 幸せを求めていたけれど 自分のお名前の中にも既に「幸」があったこと。 それすら気づかずに幸せ探しをしていたのですね。 由香理さん、 温かなメッセージありがとうございます😊 また、こうして由香理さんとやり取りができ想いに触れることができたこと、とても嬉しく思います。 名前の話は、中々伝わりづらいものがあるのかな、と思いました。 妻にその事を話をした時も、どちらかと言うと苦笑いで「よかったね…」みたいな感じでした🫣 でも、本当に衝撃的でしたし感動の大発見でした❗ 妻の反応も分かりますし 皆が皆、リアルに想像できないのかもしれませんが、シェアしたい思いがありました。 最後に 「最近、実感している心豊かになってきている自分が心強く、色々な感覚を味わう楽しさを知り始めている様に思います。」 というメッセージもありました。 「自分を生きる」という言葉を思い出します！ メッセージをシェアすることをご快諾くださって 本当にありがとうございました😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:45 胸が熱くなった衝撃的な感動の大発見〜DAY26 https://stand.fm/episodes/6589869371fcbe0d83fa293e https://stand.fm/episodes/6589869371fcbe0d83fa293e Mon, 25 Dec 2023 13:42:52 GMT 変えられないことを一生懸命変えようとしていたら 苦しみが増すだけですよね… そして変えられるものなのに 勇気がなくてそれが出来なかったら それも残念ですよね。 今朝、私の心の天気が急変したことから 今日の「どうしても変えられないことを受け止める」について お話しました。 諦めた！わけではありません。 小さな頭を使ってまた色々知恵を振り絞りたいと 思います😆💪✨ ご紹介した詩はこちらです↓ ーーーーーーーーーー ニーバーの祈り 神よ、 変えることのできるものについて、 それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。 変えることのできないものについては、 それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。 そして、 変えることのできるものと、変えることのできないものとを、 識別する知恵を与えたまえ。 ラインホールド・ニーバー（大木英夫 訳） ーーーーーーーーーー ⭐️大切にしたいことに気づけるマインドフルネス、 そしてどんな時も自分が自分の味方であるような あり方であるセルフ・コンパッション。 大切に育んでいくきっかけを 佐藤由香理の公式LINEでお送りしています。 現在500名以上の方々がご登録くださっています！ こちらからお気軽に是非〜↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 #ニーバーの祈り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:27 どうしても変えられないことを受け止める…〜DAY25 https://stand.fm/episodes/6588f729bb1aa05301c519a2 https://stand.fm/episodes/6588f729bb1aa05301c519a2 Mon, 25 Dec 2023 03:30:42 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:28:37 #217 今日はお昼のマインドフルネスで自分と優しく繋がろう🫶 https://stand.fm/episodes/658799393289a0e3e700349a https://stand.fm/episodes/658799393289a0e3e700349a Sun, 24 Dec 2023 02:37:06 GMT クリスマスに年末年始…非日常が続くことで 自分の意識がどこかにお出かけしっぱなしになるかも しれません😳 いつでも自分のおうち🏠に帰れること 今日の楽しみにしていた出来事からお話してみました！ メリークリスマス🎄🎁✨ ⭐️今日参加させていただいた瞑想会主催されている プロコーチの三神良子さんのX（Twitter）はこちらです↓ https://x.com/mikamicoach01/ ⭐️大切にしたいことに気づけるマインドフルネス、 そしてどんな時も自分が自分の味方であるような あり方であるセルフ・コンパッション。 大切に育んでいくきっかけを 佐藤由香理の公式LINEでお送りしています。 現在500名以上の方々がご登録くださっています！ こちらからお気軽に是非〜↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 #クリスマス #瞑想会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:11 とっちらかってもいつでも自分のホーム🏠に帰れる！〜DAY24 https://stand.fm/episodes/6586cd2b3289a0e3e7002a85 https://stand.fm/episodes/6586cd2b3289a0e3e7002a85 Sat, 23 Dec 2023 12:06:26 GMT どうしても受け止められない過去もあるかもしれない。 こんなシミそばかすなんて比べ物にならないような。 それを無理にポジティブに捉えようなんてしなくていいと 私は考えています。 様々な道を通って、 今の自分と仲良くなる方法があるから。 しかもそれは私だけの考えではなく 沢山のエビデンスもある。 いつも聞いてくださってありがとうございます！ ちょっと早いメリークリスマス🎄🎅🎁✨ 明日も配信できますように！ 私の公式LINEはこちらです！ ご登録くださった方々ありがとうございます。 　↓ ↓ ↓ https://lin.ee/n6P2gQkL 自分らしく、軽やかなのに力強く進めるきっかけを 沢山お伝えできたらと思います。 あ、もちろん私も実践していくので ご一緒していきましょう☺️✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:03 過去は過去でベストを…尽くしていた！〜DAY23 https://stand.fm/episodes/658509a1d63ab3baf1ea117e https://stand.fm/episodes/658509a1d63ab3baf1ea117e Fri, 22 Dec 2023 03:59:58 GMT もうね、この感動を皆さんにお伝えしたくて。 こんな言葉があるよ。 （ご存知の方もきっといらっしゃいますね😚） みんな色んな状態があるよね そして良い方向に行くことを願うよね って。 一陽来復（いちようらいふく）を願って　 この後も良いお時間をお過ごしくださいね！ シンプルだけれど忘れている 大切なことって沢山あると思います。 そんなことを思い出せるきっかけにも マインドフルネスを。 そしてどんな時も自分が自分の味方であるように セルフ・コンパッションを。 公式LINEで思い出せるきっかけを お送りしています。 現在500名以上の方々がご登録くださっています！ こちらからお気軽に是非〜↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 #冬至 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:58 身体が緩み、思わず胸がいっぱいになった言葉〜DAY22 https://stand.fm/episodes/658408ec1c2a2ad29f3e9092 https://stand.fm/episodes/658408ec1c2a2ad29f3e9092 Thu, 21 Dec 2023 09:44:45 GMT 【見せる予定のなかった動画🤣あり↓】 できない自分やカッコ悪い自分を 曝け出し続けているような配信が続いていますか？ 大丈夫でしょうか…。 そんな自分をも認めてあげられるようになると 余計な力も抜けて楽になりますね♡ 私が一人で話す練習をしていた動画を使った リール動画はこちらです。 （おうちで部屋着です😅） 　↓ ↓ ↓ https://www.instagram.com/reel/CzI2CUKps-_/?igsh=NzBmMjdhZWRiYQ== 今後も楽しく学んだり アウトプットしたりしていきますので 是非応援よろしくお願いします☺️✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #過緊張 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:59 シンプルなこと！できないなら練習する！〜DAY21 https://stand.fm/episodes/6583090d0357903b8d202d30 https://stand.fm/episodes/6583090d0357903b8d202d30 Wed, 20 Dec 2023 15:32:51 GMT ガクブルって言いますが、 本当に膝はソワソワヘラヘラ笑い出し（笑）？ ふるふる震えるような感覚ってあるんですよね。 人間の本能ですよね！ ちょっとやったことないことや 怖いかもしれないということに対して 身体が反応している… だからこそ！ 意識的に自分に優しさや応援、労りの気持ちを持つって すごく大事ということですよね。 書いていて改めてそう思いました！ セルフ・コンパッション！ 「もっと知りたい！身につけたい」とご連絡くださる方は 「これまで色々やってきたけれど何かが足りない。 その場凌ぎのような感覚がある。 最後のひと押しを探している」 と言われる方が多いです。 まさに自分のあり方の最後のひと押し！ というより 自分のあり方のベースになってくれます。 わ、語ってしまいました。 是非公式LINEで繋がってくださいね！ 皆さんのお話聞くのがとても大好きです。 お話はもちろんその場限りにして 外に持ち出すことはありませんのでご安心くださいね。 いつもありがとうございます☺️ 公式LINE↓ https://lin.ee/n6P2gQkL 現在550名様ほどご登録くださっています🙇‍♀️💕 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #あがり症 #緊張しい #毎日配信中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:12 ガクガクブルブルしながらもチャレンジしたら…DAY20 https://stand.fm/episodes/65817b4b0c1f75c83cffe549 https://stand.fm/episodes/65817b4b0c1f75c83cffe549 Tue, 19 Dec 2023 11:15:44 GMT 直感を大事にすること これ、自分の本音とも繋がるということですよね。 頭で考えるだけではなく 身体の声、感覚を大事にしていますか♡ 皆さんの体験談なども是非良かったら お聞かせください〜！ ⭐︎新しい年に願い事を叶えていく 100のウィッシュリストを是非書いてみませんか？ ご自分の好きなタイミングでマイペースにできますよ！ ご興味あったら簡単なやり方を書いた資料を 公式LINEでお送りする予定です！ 「ウィッシュリスト」と メッセージをお待ちしています♡ 公式LINE↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフコンパッション #直感 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:43 時間とお金と体力の許す限り！直感に従う〜DAY19 https://stand.fm/episodes/65805d92d5c584cb75f57297 https://stand.fm/episodes/65805d92d5c584cb75f57297 Mon, 18 Dec 2023 14:56:45 GMT なーんにも制限がなかったら、 どんな願い事を書きますか？ 100個じゃなくても全然いいんです！ 一番大切なのは楽しむこと！ 良かったら2024年が始まったら ワクワク自由に！妄想も沢山しながら！ 100個の願い事を書いてみませんか？ ウィッシュリスト100、 私もまた取り組みますよ♡ 資料だけでも受け取ってくださいね！ 準備ができたらお送りしまーす☺️ 公式LINEはこちらから↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #新年の抱負 #ウィッシュリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:57 100個の願い事を叶えていく！〜DAY18 https://stand.fm/episodes/657f6a5616e6c705ab99b372 https://stand.fm/episodes/657f6a5616e6c705ab99b372 Sun, 17 Dec 2023 21:38:47 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:20:58 #209 月曜日の朝は自分と優しくつながるマインドフルネスでスタート！ https://stand.fm/episodes/657f0514e62d3fc663218845 https://stand.fm/episodes/657f0514e62d3fc663218845 Sun, 17 Dec 2023 14:26:50 GMT 次男に謝りながらも、怒っていた私。 次男ごめんね。 怒りはあなたに、も少しあるけれど （大事なクッキーならもっと私にそれを伝えて！） 不甲斐ない私自身への怒りですね。 マインドフルネス、改めて大事にしてみます。 失敗してしまった私にはコンパッションを😌 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #思い込み #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:47 食べ物の恨みと思い込みは怖い（泣）〜DAY17 https://stand.fm/episodes/657dcbba16e6c705ab999d95 https://stand.fm/episodes/657dcbba16e6c705ab999d95 Sat, 16 Dec 2023 16:09:48 GMT 恥ずかしくて隠れたくなる経験… 数えきれないほどあるさとうゆかりです🫣✨ ホントに嫌だったなぁ🥺 でも今はどれも殆ど 話せちゃうんじゃないかと思います！ マインドフルネスとセルフ・コンパッションに 出会えて感謝の気持ちでいっぱいです。 そんな私の公式LINEはこちら↓ https://lin.ee/n6P2gQkL ご登録いただくとLINEプレゼント🎁もありますので 是非受け取ってくださいね！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #恥 #シェイム #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:10 ホントに恥ずかしい！と真剣に辛くなったら…DAY16 https://stand.fm/episodes/657c6c2f1129d1ae797bf23f https://stand.fm/episodes/657c6c2f1129d1ae797bf23f Fri, 15 Dec 2023 15:10:01 GMT こういう話になるといつも以上に 熱量高くなってしまいます🤣 聞いて下さってありがとうございます！ そうそう、今日公式LINEを配信したところですが お気軽にご登録ください〜☺️ 　↓ ↓ ↓ https://lin.ee/n6P2gQkL 皆さんのお話を聞くのも大好きです💕 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #反芻思考 #一人反省会 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:15:21 心配し続けることがなくなった理由…！〜DAY15 https://stand.fm/episodes/657b3a3d21ba46fa0f6753db https://stand.fm/episodes/657b3a3d21ba46fa0f6753db Thu, 14 Dec 2023 17:24:33 GMT 大事なことに時間を使えるように。 人生は有限😊🌿✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #お片付け #毎日配信 #日々のルーティン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:20 勇気を出して後回しにする！〜DAY14 https://stand.fm/episodes/6579d76556379cb40f8ac888 https://stand.fm/episodes/6579d76556379cb40f8ac888 Wed, 13 Dec 2023 16:10:43 GMT いつも聞いてくださってありがとうございます！ 恥の感情がどうしても拭えなくて 言えなかったこと。 結局は何事もバランスで 自分もそのバランスを自然に取ろうとする 流れがあるのですが でも過去の私にはなかった感覚を話しました。 セルフ・コンパッションは 自分を見つめ、自分に必要なケアを与えてあげること。 自分だけではなくて 自分以外の人たちをも大切にできるようになっていく。 私も日々精進します☺️🫶✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ぼっち #毎日配信 #毎日配信中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:02 言えなかったこと！実はボッチも居心地が良い〜DAY13 https://stand.fm/episodes/657890223092d874e393fcca https://stand.fm/episodes/657890223092d874e393fcca Tue, 12 Dec 2023 16:54:22 GMT 自分のいいところ、気づいていますか〜♡ 自分に対するバランスの良い見方、 お伝えします！！ みんな一人一人 本当に素敵なところを持っているんだから☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 #自信が持てる #しなやかに生きるコツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:37 自分のいいところに目を向けてみる！〜DAY12 https://stand.fm/episodes/65772d9bc74af535d8eba774 https://stand.fm/episodes/65772d9bc74af535d8eba774 Mon, 11 Dec 2023 15:41:50 GMT もう本当に大好きなお守りでございます。 改めて効果効能を知って益々好きに。 皆さんの「これも良いよ〜♡」も教えてくだーい☺️ 梅肉エキスの効果効能！　 こちらのサイト参照しました🙏✨ https://kawashima-ya.jp/contents/?p=10856 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #健康 #自然療法 #風邪にはこれ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:15 身体がしんどくなりそうな時はこれ！！〜DAY11 https://stand.fm/episodes/65763099bfea19b827cf9850 https://stand.fm/episodes/65763099bfea19b827cf9850 Sun, 10 Dec 2023 21:42:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:26:21 #201 幸せホルモンを出しながら迎える月曜日の朝 https://stand.fm/episodes/6575c38de07dbcdfe1f89eb9 https://stand.fm/episodes/6575c38de07dbcdfe1f89eb9 Sun, 10 Dec 2023 13:56:56 GMT まさかね、こんな話をするとはね。 でもこれも等身大の私をアウトプットできる場に感謝です。 短い時間で話したので 改めてそこにはどんな想いがあったのか そうですね、穏やかでない状態が重なっていることは テンションがかかっていたまま、 つまり緊張状態が続いていたのでしょうね。 それが一気にチョキンとはさみ✂️で 切られて緩んだ、ような。 大人の私もまた一つ大人になれるでしょうか。 今日も進んでいきますよ🥳✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #毎日配信 #ぼっち #コミュ障 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:20 大人の私がボッチで泣いた〜DAY10 https://stand.fm/episodes/657443f06babe90d76863198 https://stand.fm/episodes/657443f06babe90d76863198 Sat, 09 Dec 2023 10:40:09 GMT 時間がないかも！と思う中で やはりこの毎日配信！の時間がとても楽しいです。 聞いてくださる皆さんがいるからこそ！ 皆さんの願いがもし思いついたり、 浮かんできたら、 良かったらコメントで言葉にしてみませんか🥳 叶う叶わない、願いのサイズ♡なんて自由なのです！ 心はいつでも自由です。 言葉にすることで 自分の中でしっかり意識することができて その願いへの道が見えてきますよ☺️ お待ちしています！ #マインドフルネス #セルフ・コンパッション #セルフケア #願い #祈り #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:34 もっともっと丁寧に見てみる！〜DAY9 https://stand.fm/episodes/657308c8f1378aab59e157b3 https://stand.fm/episodes/657308c8f1378aab59e157b3 Fri, 08 Dec 2023 12:15:50 GMT 12月は毎日配信中！ ってなんだか既に 「じゃあ年明け1月はやらないのか…」と 自分で寂しく感じる感覚もあり不思議です🤭 ネタ切れ！にしたくなる理由のようなもの、 でもネタ切れにはしないのですが 私の中で何が起こってるかお話しました！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ワーママ #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:05 ついにネタ切れか！の裏にある大切なこと〜DAY8 https://stand.fm/episodes/65715aaebe5f32a6b991798b https://stand.fm/episodes/65715aaebe5f32a6b991798b Thu, 07 Dec 2023 05:40:26 GMT 誰かに労わってもらうのもとても嬉しいですが 自分が自分で労われちゃうって最高！ 一人でできるんですもの。 こういったセルフケアの方法も沢山お伝えしていきますね！ お話の中にあった 「#186 勉強しない勉三さんと溢れる涙」はこちら↓ https://stand.fm/episodes/654f9a59fafb95b73f3a6eda ▪️毎週月曜日の朝6:15は 朝のマインドフルネスLIVEをやっていますので 是非遊びにいらして 一週間の始まりを自分と優しく繋がりながら 最高のスタートを切りましょうね♡ どんな状態のあなたも大歓迎でお待ちしています☺️ ▪️マインドフルネスやセルフ・コンパッションのお話 セルフケアの方法や新しいお知らせなどは 公式LINEで直接GET！ 是非お友達追加してくださいね！ 　↓ ↓ ↓ https://lin.ee/n6P2gQkL #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション #マッサージ #幸せホルモン #オキシトシン #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:19 実は今すぐに出来る自分を労る方法！〜DAY7 https://stand.fm/episodes/656ff64c239f22e3ea15fc32 https://stand.fm/episodes/656ff64c239f22e3ea15fc32 Wed, 06 Dec 2023 04:19:40 GMT いよいよ冬らしくなってきて、 寒い朝はなかなかベッドから出られなくなりますよね🤤 ぬくぬくお布団と仲良しももちろんいいですけれども、 せっかく起きたなら、 そしてせっかく起きようと思ったのなら！ 気持ちよく動き出せるように、 そんなコツや工夫をお話しています！ 皆さんのコツもぜひお待ちしてます😍 #早起きのコツ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:35 これで寒い朝も気持ちよく起きられる！〜DAY6 https://stand.fm/episodes/656e8100822c8786977f3f3b https://stand.fm/episodes/656e8100822c8786977f3f3b Tue, 05 Dec 2023 01:46:57 GMT 今日12月5日(火)は吉日とされる一粒万倍日〜！ そしてこれがなんと…！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #毎日配信 #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:30 信じるか信じないかは自分で決めていい！〜DAY5 https://stand.fm/episodes/656d3d5c6c753e89270a5a31 https://stand.fm/episodes/656d3d5c6c753e89270a5a31 Mon, 04 Dec 2023 02:46:06 GMT 真面目に話していますが タイトルちょっと違いますね（笑）！ 好きだったことがそうではなくなったものが また良い関係に！ という感じでしょうか😆 タイトル付けも研究します♡ さて、皆さんは好きなことが嫌いになったり 嫌いなことが好きになったり…なんて聞くと 何か思い出すことはありますか？？ 是非コメントでも教えてください☺️ 嫌のものとの関係性を変えるのに マインドフルネスのあり方はすごく有効なんですよ🌿 今日も聞いてくださってありがとうございました😊✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ワーママ #子供の偏食 #子育ての悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:52 得意ではなくても好きだったこととの関係性が変わった！〜DAY4 https://stand.fm/episodes/656cf56a4e732a9a964f9c5f https://stand.fm/episodes/656cf56a4e732a9a964f9c5f Sun, 03 Dec 2023 21:39:21 GMT 週末は横浜赤レンガ倉庫のクリスマスマーケットに ふらりと立ち寄りました。 帰りに立ち寄ったハンマーヘッド2階にある ミサキドーナツのレモンクリームドーナツです💛 一週間が始まりましたね！ 12月で気忙しいですが 心はいつもここに！ #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #セルフコンパッション #セルフケア #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:22:42 #193 LIVE！月曜日の朝！心と身体のお天気模様を教えて☺️ https://stand.fm/episodes/656b4aa032ede4768934909d https://stand.fm/episodes/656b4aa032ede4768934909d Sat, 02 Dec 2023 21:00:09 GMT いつもは我慢しているフレーズを ここでは気持ちよく言えたので最高です。 海に向かって大きな声で 皆さんに伝えたいフレーズでもあります🤭💕 でもふと、配信しようと改めてよくみたら このチャンネルは 「これホント！ マインドフルネスで人生が彩られる！」 ということで、 マイルドにお伝えしていますね😆 私については こちらに詳しくプロフィールがあります！ 良かったら覗いてみてくださいね👀✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:23 本当は言いたいけれど、グッと我慢しているフレーズ〜DAY3 https://stand.fm/episodes/656a0f119320873f673d1529 https://stand.fm/episodes/656a0f119320873f673d1529 Fri, 01 Dec 2023 20:55:01 GMT わお！本当に始まってしまいました！ 大晦日まで発信毎日してみますね☺️ 是非スタエフのアカウントも、 そしてインスタやスレッズでも声をかけてくださいね💕 リンクはこちらです😊 https://lit.link/PhilMe これからもよろしくお願いします✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ワーママ #マインドフルネスセラピスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:47 行動を制限する…あの言葉…。〜DAY2 https://stand.fm/episodes/656965c0ec343a168ebfd70f https://stand.fm/episodes/656965c0ec343a168ebfd70f Fri, 01 Dec 2023 04:49:16 GMT 12月に入りましたね！ こんな気忙しい師走にチャレンジすることをお話しました！ 是非応援してくださいね💪✨ 思い立ったら吉日！ 何か気になることがあったら 是非一緒にチャレンジしましょう！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #チャレンジ #セルフケア #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:08 こんな気忙しい師走にチャレンジすること！〜DAY1 https://stand.fm/episodes/6563c13ed726674b040dec53 https://stand.fm/episodes/6563c13ed726674b040dec53 Sun, 26 Nov 2023 22:06:33 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:49:56 #189 月曜日の朝はマインドフルネスで癒しと力強さを☺️💖 https://stand.fm/episodes/655a84936278502156913b3f https://stand.fm/episodes/655a84936278502156913b3f Sun, 19 Nov 2023 21:57:02 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:39:09 月曜日の朝は優しい呼吸と共にマインドフルネス☺️💕 https://stand.fm/episodes/65514b99a50b1e4306c6d232 https://stand.fm/episodes/65514b99a50b1e4306c6d232 Sun, 12 Nov 2023 22:03:52 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:13 #187 月曜日の朝！優しさと強さがあなたを支えますように☺️ https://stand.fm/episodes/654f9a59fafb95b73f3a6eda https://stand.fm/episodes/654f9a59fafb95b73f3a6eda Sat, 11 Nov 2023 15:15:20 GMT 11月11日と11月12日は一粒万倍日が連続で続きます！ こんなことってあるんですね🤭💕 何かをスタートする！決める！のに最適なこと ここにもありますよ！ 12月から21日間のジャーナリング 「書く瞑想」が始まるのですが、 11月11日からお申し込み受付を開始いたしました〜🥳 好きなタイミングに1日5分書くだけ！ 仲間とのあたたかい繋がりや気づきのシェアも 本当にモチベーションになるこの21日間！ 私とマンツーマンのお話会もあります🥰 早速お申込みくださった方々 ありがとうございます！ 来年のための準備にもなるこの日々 是非こちらをチェックしてみてくださいね！ 書く×マインドフルネス ジャーナリング for 21 days ～変化や成長を楽しめる私になる！～ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12827821653.html ご一緒できたら最高に嬉しいです。 お待ちしています💓 ★勉三さんのお写真はお借りしています。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ジャーナリング #書く瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:18:27 #186 勉強しない勉三さんと溢れる涙 https://stand.fm/episodes/654d58e5ef3de71329c12356 https://stand.fm/episodes/654d58e5ef3de71329c12356 Thu, 09 Nov 2023 22:11:11 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:39:14 #185 朝のマインドフルネスの時間が優しさと強さを引き出す😊🌿✨ https://stand.fm/episodes/653ed5fdab08739c62ff3075 https://stand.fm/episodes/653ed5fdab08739c62ff3075 Sun, 29 Oct 2023 22:02:07 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:37 心を穏やかにする色をイメージして素晴らしい月曜日を！ https://stand.fm/episodes/65359bddb71a6ae4b2059e9c https://stand.fm/episodes/65359bddb71a6ae4b2059e9c Sun, 22 Oct 2023 22:03:00 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:36 自分と優しく繋がるマインドフルネスで一日を心地よく始める☺️ https://stand.fm/episodes/652c63a17a724b57cf2435f2 https://stand.fm/episodes/652c63a17a724b57cf2435f2 Sun, 15 Oct 2023 22:12:28 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:51:31 マルクスの話まで！幸せを願うマインドフルネスの朝☺️🌈 https://stand.fm/episodes/6524797accdcbd3682ad2205 https://stand.fm/episodes/6524797accdcbd3682ad2205 Mon, 09 Oct 2023 22:07:17 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:09 ハプニングにも慌てないメンタルが育つマインドフルネス☺️💪 https://stand.fm/episodes/6519ebb345141adf2a9e875e https://stand.fm/episodes/6519ebb345141adf2a9e875e Sun, 01 Oct 2023 21:59:43 GMT 横浜の山下公園の足湯はこちらです！ https://wharfhouse-yokohama.zetton.co.jp 17時までは無料で30分楽しめるなんて最高でした♡ さて！今週からは セルフ・コンパッションのレッスンが始まります。 自分に優しくと言ってもそれが難しかったり やり方がわからない… マインドフルに自分に気づくことから ご一緒に実践していきます。 https://sclesson.hp.peraichi.com/scl/ 人生が変わっていくレッスンとも言えます。 自分との、そして大切な人たちとの関係も 変わっていくのを感じられるでしょう😌 少しずつじっくりご一緒していきましょう！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #足湯 #ワーフハウス #山下公園 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:46 #180 自分を大切にすることから始まる☺️一週間の始まりLIVE✨ https://stand.fm/episodes/65158f7fa423879eed16ffc1 https://stand.fm/episodes/65158f7fa423879eed16ffc1 Thu, 28 Sep 2023 14:37:19 GMT ストレスを減らし、 心地良く過ごすためにできる簡単なこと！ 今からすぐにでも始めましょ〜♡ 日々の生活だけでなく、人生全体が変わっていきますよ。 ご質問、ご感想お待ちしています。 特に「これが難しい！」というのがあったら 公式LINEからでも教えてね。 今日も聞いてくださってありがとう☺️ 繋がりに感謝です💗 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ストレス軽減 #言葉のちから --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:06 #179 ストレスを減らし、心地良く過ごすためにできる簡単なこと！ https://stand.fm/episodes/65129d2342489a72d0af0989 https://stand.fm/episodes/65129d2342489a72d0af0989 Tue, 26 Sep 2023 08:58:32 GMT 沢山の情報と触れる機会のある今だからこそ いつの間にか沢山の人の情報が目や耳に入ってくる。 人と比べて落ち込んでしまう時、 当たり前のこんなことを忘れてない？ 是非思い出してみてね☺️ そして マインドフルネス＋セルフ・コンパッション的な 人と比べて落ち込んだ時の3ステップ対処法も 公式LINEご登録のプレゼント🎁でお送りしてます！ 公式LINEご登録は約550名！ こちらからご登録いただけます。 → https://lin.ee/n6P2gQkL 私もだったけれど、 沢山の方が同じように悩まれるんだなぁと 改めて思って今日収録しました。 せっかくの大切な時間、 自分の進みたい方向のために使いましょ☺️ いいね♡わご感想、お待ちしています！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #落ち込む #人として比べてしまう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:40 #178 あるよね、人と比べて落ち込む時！そんな時に思い出してみて！ https://stand.fm/episodes/6510b20a08ef9c6f5bab6c4a https://stand.fm/episodes/6510b20a08ef9c6f5bab6c4a Sun, 24 Sep 2023 22:04:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:11 今日も自分と大切な人の幸せを願って一週間をスタート☺️ https://stand.fm/episodes/64fe3c1ad54153e0396449f8 https://stand.fm/episodes/64fe3c1ad54153e0396449f8 Sun, 10 Sep 2023 21:59:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:21 #176「心を穏やかにする色のイメージ」の瞑想で優しい一週間のスタート😊🌈✨ https://stand.fm/episodes/64f5025864979d654d5214c6 https://stand.fm/episodes/64f5025864979d654d5214c6 Sun, 03 Sep 2023 22:02:52 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:40 #175 人生が変わるマインドフルネス🌿今朝は寛ぎの瞑想を☺️ https://stand.fm/episodes/64ebc391faa10b002fd92489 https://stand.fm/episodes/64ebc391faa10b002fd92489 Sun, 27 Aug 2023 21:44:05 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:27:59 8月最後のマインドフルネスLIVEは幸せを願う瞑想を☺️✨ https://stand.fm/episodes/64e28d67729e9c13667c7c60 https://stand.fm/episodes/64e28d67729e9c13667c7c60 Sun, 20 Aug 2023 22:03:31 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:30 #173 優しさと力強さで月曜日を始めるマインドフルネスLIVE☺️💪✨ https://stand.fm/episodes/64d9522e1b301b6558323b62 https://stand.fm/episodes/64d9522e1b301b6558323b62 Sun, 13 Aug 2023 21:59:40 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:21 私たちにゆとりをもたらすマインドフルネスで寛ぎLIVE🌈 https://stand.fm/episodes/64d018173119c6e0ad2e28ff https://stand.fm/episodes/64d018173119c6e0ad2e28ff Sun, 06 Aug 2023 22:01:25 GMT LIVE内でご紹介させていただいた… ●真夏の特別イベント！ 暑い夏こそクールダウン！ 「親子で整うマインドフルネスアートセラピー」 　詳細はこちら↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12813676230.html ●お片付けの師匠ともいえる 　シンプリストみちこさん♡ 　（ゆるい生徒で恐縮です🤤） アメブロ↓ https://ameblo.jp/michiko-way/ stand.fm↓ https://stand.fm/channels/5ffa4a75fc3475e2c83dcebf #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:44 #171「安心できて寛げる場所の瞑想」でマインドフルな一日のスタートを！ https://stand.fm/episodes/64c6dd82c4c6734a145cc023 https://stand.fm/episodes/64c6dd82c4c6734a145cc023 Sun, 30 Jul 2023 22:02:19 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:35 #170「好き」を沢山集める月曜日の朝のマインドフルネスLIVE！ https://stand.fm/episodes/64bda22777f50037521f50d2 https://stand.fm/episodes/64bda22777f50037521f50d2 Sun, 23 Jul 2023 21:57:26 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:55 #169 幸せを願うマインドフルネスで自分が整っちゃうLIVE☺️🎧✨ https://stand.fm/episodes/64ab2e447adf371c7ae5bf39 https://stand.fm/episodes/64ab2e447adf371c7ae5bf39 Sun, 09 Jul 2023 22:02:48 GMT LIVEにご参加ありがとうございます！ マインドフルネスやセルフ・コンパッションを ご一緒に体験しませんか☺️ こちらをタップして詳細ご覧ください。 お会いできることを楽しみにしています🌿 https://lit.link/PhilMe #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:08 月曜日の朝はどんな自分も優しく受け止められるマインドフルネス！ https://stand.fm/episodes/64a1f25ccc18ca056726a5a1 https://stand.fm/episodes/64a1f25ccc18ca056726a5a1 Sun, 02 Jul 2023 21:56:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:13 #167 月曜日の朝はマインドフルに自分を優しく力強く包み込む☺️✨ https://stand.fm/episodes/64864435d9b1f39fefb5aff6 https://stand.fm/episodes/64864435d9b1f39fefb5aff6 Sun, 11 Jun 2023 22:02:31 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:29 皆さんのお陰で明日の結婚記念日を思い出すマインドフルネスの朝☺️✨ https://stand.fm/episodes/647d099c3f7a2bfa4b4a8411 https://stand.fm/episodes/647d099c3f7a2bfa4b4a8411 Sun, 04 Jun 2023 22:02:14 GMT 💐明日6/6(火)の午後、 横浜近くでマインドフルネスの体験会を開きます！ アットホームな雰囲気の中、 マインドフルネスをご体験いただけますよ🥰 ピン！と来たら、ご連絡下さい！ レターでも公式LINEからでもお待ちしています💓 詳細↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12804496747.html 💐ジャーナリングも最高に面白いです！ 書く瞑想とも言われています。 夏前に皆さんとご一緒していきますので、 公式LINEにご登録しておいてくださいね！ お知らせいたします💓 公式LINE↓ https://lin.ee/XxcMzHs お友達追加後、 スタンプ一つでもお送りいただけると嬉しいです😊 #マインドフルネス #ジャーナリング #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:15 暦の上で最上の吉日「天赦日」のマインドフルネスLIVE☺️✨ https://stand.fm/episodes/646a9398ca9f6c46d3358b54 https://stand.fm/episodes/646a9398ca9f6c46d3358b54 Sun, 21 May 2023 21:57:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:10 マインドフルネスで自分を整えて最高の一週間を！ https://stand.fm/episodes/64615ab779786001a37836aa https://stand.fm/episodes/64615ab779786001a37836aa Sun, 14 May 2023 22:04:30 GMT 幸せを願う瞑想、 是非やってみた後のご感想をお待ちしています☺️ 想いを言語化することは 幸せが広がるきっかけになりますよ！ 平和の第一歩を踏み出しましょ♡ そんな気持ちでやっています🥳✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #慈悲の瞑想 #幸せになる方法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:50 幸せを願うマインドフルネスで優しく力強く始める☺️✨ https://stand.fm/episodes/64581ee380d3b906c192181e https://stand.fm/episodes/64581ee380d3b906c192181e Sun, 07 May 2023 21:58:52 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:23 連休明けを穏やかに始めたい方へマインドフルネスの朝LIVE https://stand.fm/episodes/6445aa9586f1c942d8f37cd1 https://stand.fm/episodes/6445aa9586f1c942d8f37cd1 Sun, 23 Apr 2023 22:02:25 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:22 月曜日の朝は自分と優しく繋がって始めよう！朝のマインドフルネス☺️🌿💕 https://stand.fm/episodes/643cf7f8c194e26411b63fbf https://stand.fm/episodes/643cf7f8c194e26411b63fbf Mon, 17 Apr 2023 07:41:31 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 01:08:55 #160 LIVE！ホッと一息！午後のマインドフルネス☺️✨ https://stand.fm/episodes/6433356e5b37742cc5510ca6 https://stand.fm/episodes/6433356e5b37742cc5510ca6 Sun, 09 Apr 2023 22:01:21 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:48 月曜日の朝を優しく始めよう！生きている実感味わうLIVE🌿 https://stand.fm/episodes/642ad14fe11ced87d8302752 https://stand.fm/episodes/642ad14fe11ced87d8302752 Mon, 03 Apr 2023 13:15:31 GMT 新年度のスタートの月曜日！ 家の都合で朝LIVEが出来なかったので 夜の時間にLIVEをしました☺️ ご参加下さった皆さん アーカイブで聞いてくださる皆さん いつもありがとうございます🌸 ここに来てくださること いつでも歓迎します☺️ 後ろで次男のいびきと 長男のゲームの奇声があるかもしれませんが 柔らかいBGMとしてお楽しみくださいませ😚 公式LINEでも是非繋がってくださいね！ https://lin.ee/XxcMzHs #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:31 今夜は特別にマインドフルネスで優しい時間を🌙✨ https://stand.fm/episodes/6420bfcff3574fe6d9b6f1cb https://stand.fm/episodes/6420bfcff3574fe6d9b6f1cb Sun, 26 Mar 2023 21:58:07 GMT 途中から、マインドレスのような状態を マインドフルにお送りしました😆 生活音、ごめんなさい🙏 長男の部活の朝練の時間とかぶり マインドフルにお聞きいただくのが 難しかったかもしれないですね🌸 LIVE中のコメントありがとうございます💓 ご質問やご感想、いつでもお待ちしています！ #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:50 今朝は心も身体も整わないかもしれない！マインドフルネス😊🌿✨ https://stand.fm/episodes/641913d096a3da2eb8e3fd4a https://stand.fm/episodes/641913d096a3da2eb8e3fd4a Tue, 21 Mar 2023 02:18:46 GMT 2023年3月21日は最強開運日！ 一粒万倍日、天赦日、寅の日、先勝、 そして春分の日が重なります。 物事を始めるのに最適な日！ 公式LINEのご登録がまだの方は これを見た時が最強のベストタイミング😆 　↓ ↓ ↓ https://lin.ee/XxcMzHs 縁起を担いでより幸せ〜な感覚を 味わっていきましょう！ 皆さんの開運パワーを上げますね😊✨ でも私たちは毎日を最近開運日にできることも お忘れなく♡ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #最強開運日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:19:55 最強開運日に皆さんのhappyパワーを上げちゃいます⤴︎☺️✨ https://stand.fm/episodes/6417860831d6f104e878b1b1 https://stand.fm/episodes/6417860831d6f104e878b1b1 Sun, 19 Mar 2023 22:02:07 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:29 #155LIVE！涙の夜もマインドフルネスで癒しとパワーを得る☺️ https://stand.fm/episodes/640e4cd7308031de873c24be https://stand.fm/episodes/640e4cd7308031de873c24be Sun, 12 Mar 2023 22:07:20 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:50:46 ネガティブ感情に優しくなれちゃう月曜日の朝のマインドフルネス！ https://stand.fm/episodes/6405106dbb10daf0bc92e74f https://stand.fm/episodes/6405106dbb10daf0bc92e74f Sun, 05 Mar 2023 21:58:34 GMT LIVEの途中でお話したstand.fm配信者の ゆきねこさんのチャンネルはこちらです♡ こころの音色 https://stand.fm/channels/5f648406f04555115dc7255e とても素敵なお声で癒されています。 先日南野陽子さんの歌を歌われていたのも とても可愛かったです〜。 何故か歌われていたパートの歌詞は 完全に覚えていた私。 よく歌っていたなぁ♫ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:40 #153今朝は慈悲の瞑想で自分と人と優しく繋がれる！言葉のリクエストもお待ちして https://stand.fm/episodes/63fbd6517f6297082e184112 https://stand.fm/episodes/63fbd6517f6297082e184112 Sun, 26 Feb 2023 22:00:47 GMT 和菓子は身体にも優しくて良いですよね♡ 大好きです。皆さんはいかがですか☺️ LIVEの中でお話したインスタLIVEですが こちらからご覧いただけます！ 呪いにも負けないパッションをご覧くださいね😂 　↓ ↓ ↓ https://www.instagram.com/tv/CpHixN_pJvz/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ご感想やご質問もコメントから大歓迎です！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア　 #インスタライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:19 #152 和菓子職人から食べる専門になった私のマインドフルネス時間 https://stand.fm/episodes/63f29d257b0d1e25f4731631 https://stand.fm/episodes/63f29d257b0d1e25f4731631 Sun, 19 Feb 2023 22:05:57 GMT ジャーナリングを一緒にやりませんか！ 春に向けて心も整い、道も開く。 公式LINEからお申込み始まりました。 リピート参加の方々もいらっしゃって嬉しいです！ 詳細はこちらからチェック！ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12789598254.html ご一緒できたら嬉しいです。 ただのジャーナリングではないので 是非満喫してくださいね☺️ #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション #ジャーナリング #書く瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:50:00 #151 LIVE！言葉によって暗雲も安堵も広がる、月曜日のマインドフルネス😊 https://stand.fm/episodes/63e96180c40c235760349e47 https://stand.fm/episodes/63e96180c40c235760349e47 Sun, 12 Feb 2023 22:01:27 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:03 #150 LIVE！あなたが今一番聴きたい言葉は何？月曜日の朝のセルフケア✨ https://stand.fm/episodes/63e02613ac0ad6c9b7b78586 https://stand.fm/episodes/63e02613ac0ad6c9b7b78586 Sun, 05 Feb 2023 21:57:05 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:10 #149 LIVE！あなたの聞きたい言葉を🎁✨自分と優しく繋がる月曜日☺️ https://stand.fm/episodes/63de8632833c657ff5c24a27 https://stand.fm/episodes/63de8632833c657ff5c24a27 Sat, 04 Feb 2023 16:22:40 GMT 夫と気ままに自転車🚲プチリトリート！ 羽田空港まで走らせました！ 飛行機かっこいい〜✈️と感動した私たちでした。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #リトリート #羽田空港 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:20:17 #148 チャリ🚲リトリートで決めた「あなたの聴きたい言葉」を伝えること https://stand.fm/episodes/63db09420c68b04958921724 https://stand.fm/episodes/63db09420c68b04958921724 Thu, 02 Feb 2023 00:52:46 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:12 #147 現在進行形で、そして大活躍し続けるマインドフルネス！ https://stand.fm/episodes/63d6ecf1f4b03e93f8b6e159 https://stand.fm/episodes/63d6ecf1f4b03e93f8b6e159 Sun, 29 Jan 2023 22:02:55 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:00 #146 LIVE！マインドフルネスの朝が今日一日と一週間を変える☺️✨ https://stand.fm/episodes/63cdb212605f5f3d7ddedf98 https://stand.fm/episodes/63cdb212605f5f3d7ddedf98 Sun, 22 Jan 2023 22:01:36 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:08 #145 LIVE！最高の一日は自分と優しく繋がる時間から！ https://stand.fm/episodes/63c49ec07c51cf1dbb926c69 https://stand.fm/episodes/63c49ec07c51cf1dbb926c69 Mon, 16 Jan 2023 00:49:03 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:28 #144 LIVE！マインドフルネスで感情的な自分が変わる https://stand.fm/episodes/63bb3b63209390b916b96fbb https://stand.fm/episodes/63bb3b63209390b916b96fbb Sun, 08 Jan 2023 21:54:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:38:21 #143 LIVE！あたたかい繋がりから爆発的に幸せが広がるマインドフルネス✨ https://stand.fm/episodes/63b2050f98d65748c7f24364 https://stand.fm/episodes/63b2050f98d65748c7f24364 Sun, 01 Jan 2023 22:12:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:56:04 #142 LIVE始め！2023年をマインドフルネスで心地よく自分をサポー https://stand.fm/episodes/63abf0bfa7e393cb268e6dda https://stand.fm/episodes/63abf0bfa7e393cb268e6dda Wed, 28 Dec 2022 07:31:28 GMT 思い立って収録をしたので、 ゲーム中の長男の声がうるさくてごめんなさい🙏💦 是非2023年をより大切にしていきましょう！ 100のウィッシュリスト作成のご参加、 お気軽にご連絡をお待ちしています💓 公式LINEから一言お声がけください！ 　↓ ↓ ↓ https://lin.ee/XxcMzHs #ウィッシュリスト #マインドフルネス #セルフコンパッション #新年の抱負 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:18 #141 2023年に向けて100のウィッシュリストご一緒しませんか！ https://stand.fm/episodes/63a8c996f998230a387ff9b7 https://stand.fm/episodes/63a8c996f998230a387ff9b7 Sun, 25 Dec 2022 22:08:13 GMT 2021年春にスタートしたこのstand.fmの 朝のマインドフルネスLIVEも 皆さんがこうしてご参加くださるからこそ 楽しく続けることができています！ 朝早いお時間にLIVEに来てくださる方々、 アーカイブで聞いてくださる方々、 本当にありがとうございます☺️ 皆さんにお話したいことやお聞きしたいことが 溢れるよう出て来ます💓 月曜日の朝のマインドフルネスLIVE 次回は年明け2023年1月2日(月)の朝6:15からです。 皆さんの大切な新年のお時間ですので 短めにご挨拶と自分と優しく繋がる短めLIVEに しようと思います。 新しい年も今年以上に素晴らしい年に していきましょうね！ 皆さま、どうぞ心と身体を大切に 良いお年をお迎えください☺️ PhilMe 佐藤由香理 #マインドフルネス #セルフコンパッション #コンパッション #セルフケア #年末年始のご挨拶 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:50:37 #140 LIVE！今年最後のマインドフルネスで自分と繋がる時間をご一緒に！ https://stand.fm/episodes/639f8d998e947509a06dccab https://stand.fm/episodes/639f8d998e947509a06dccab Sun, 18 Dec 2022 22:02:22 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:31 #139 LIVE！胸にスーッと入る分かりやすいマインドフルネスの時間☺️ https://stand.fm/episodes/63965214d9f88c290f6c323b https://stand.fm/episodes/63965214d9f88c290f6c323b Sun, 11 Dec 2022 21:57:30 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:56 #138 LIVE！月曜日の朝のマインドフルネスでぼんやりを意識化でハッピーに！ https://stand.fm/episodes/638d17f419ad449dc0c7514c https://stand.fm/episodes/638d17f419ad449dc0c7514c Sun, 04 Dec 2022 21:59:12 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:47 #137 LIVE！マインドフルネスで自分と繋がる優しい時間を！ https://stand.fm/episodes/63852afe7ec342a3a9901474 https://stand.fm/episodes/63852afe7ec342a3a9901474 Mon, 28 Nov 2022 21:42:09 GMT この放送をアーカイブで聞いた母が 「昨日の告知より声が…無理しないでね」と🤣 確かに朝イチだから余計声が出にくかったかも！ 皆さんにもご心配をおかけしてごめんなさい。 そして優しい言葉を沢山ありがとうございます💕 早く治るように大事にしますね！ 皆さんもくれぐれもご自愛ください☺️ ★昨日11/28(月)10時から ご招待いただいたLIVEはこちらです！ 【ゆりっぺとゆきりんの井戸端会議】 https://www.instagram.com/tv/ClfHjMHJMhB/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ・ゆりっぺは私のマインドフルネス・レッスンにご参加下さったご縁でリアルにもお会いしたことがあります♡ マザーズコーチとして、ママ夢ラジオ三島パーソナリティ、電子書籍も出版でご活躍されています！ ・ゆきりんとは初対面でしたが、ゆきりんもパワフルで素敵なお方！国際結婚をされてお子さん5人のママさんであり、ママ夢ラジオ宇治パーソナリティ、オリジナルブランドのコーヒーも販売！ https://instagram.com/english_garden18?igshid=YmMyMTA2M2Y= 是非お二人のアカウントも チェックしてみてくださいね！ ★満席になったジャーナリング21days！ 11/30締切であと数席のみ増席できますので 気になっている方は公式LINEからお声がけ下さい！ 　↓ ↓ ↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12773712577.html #マインドフルネス #ジャーナリング #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:25:08 #136 LIVE！やはりハスキーボイスでお届けマインドフルネスタイム！ https://stand.fm/episodes/63841139ab58fd3bb80d863e https://stand.fm/episodes/63841139ab58fd3bb80d863e Mon, 28 Nov 2022 01:39:18 GMT 今日月曜日の代わりに 明日火曜日の朝6:15からマインドフルネスLIVEします！ ご参加お待ちしています☺️ ★満席になったジャーナリング21days！ 11/30締切であと数席のみ増席できますので 気になっている方は公式LINEからお声がけ下さい！ 　↓ ↓ ↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12773712577.html ★今日11/28(月)10時から ご招待いただいたLIVEはこちらです！ 【ゆりっぺとゆきりんの井戸端会議】 https://www.instagram.com/tv/ClfHjMHJMhB/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ・ゆりっぺは私のマインドフルネス・レッスンにご参加下さったご縁でリアルにもお会いしたことがあります♡ マザーズコーチとして、ママ夢ラジオ三島パーソナリティ、電子書籍も出版でご活躍されています！ ・ゆきりんとは初対面でしたが、ゆきりんもパワフルで素敵なお方！国際結婚をされてお子さん5人のママさんであり、ママ夢ラジオ宇治パーソナリティ、オリジナルブランドのコーヒーも販売！ https://instagram.com/english_garden18?igshid=YmMyMTA2M2Y= 是非お二人のアカウントも チェックしてみてくださいね！ #マインドフルネス #ジャーナリング #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:28 #135 明日の火曜日朝の告知をハスキーボイスでお届け！ https://stand.fm/episodes/637a9e742c3e65ec57cffca1 https://stand.fm/episodes/637a9e742c3e65ec57cffca1 Sun, 20 Nov 2022 21:41:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:23:39 #134 LIVE！自分と繋がる朝のマインドフルネスで一週間を心地よくスタート！ https://stand.fm/episodes/637169108152f025be8d18af https://stand.fm/episodes/637169108152f025be8d18af Sun, 13 Nov 2022 22:02:01 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:54 #133 LIVE！マインドフルネスの時間で最高な状態で朝をスタート☺️✨ https://stand.fm/episodes/63682f14408789f516aa2cd9 https://stand.fm/episodes/63682f14408789f516aa2cd9 Sun, 06 Nov 2022 22:03:56 GMT 12月にジャーナリング21daysを開催しますよ！ ジャーナリングは書く瞑想とも言われる 書く×マインドフルネスです🌿 一日たった5分間書くだけ！ 今年2月に開催した時は好評で キャンセル待ちも頂いた程🥰 大幅にリニューアルして 2022年最後の自分へのマインドフルネスの🎁 とも言える内容になっています✨ ジャーナリングだけではなく あたたかい仲間の存在を感じながら 一日のうちに何度も 優しく自分と共にいられる時間を 感じられるようなセルフ・コンパッション要素も たっぷり詰まっています！ 2023年を軽やかかつ力強く始められますよ🥰 お申込み受付開始は11月12日(土)09:00〜 公式LINEでお申込みいただけます。 まだ詳細のお知らせを受け取っていない方は 公式LINEご登録の上、一言「ジャーナリング」と メッセージをくださいね！ 公式LINE↓ https://lin.ee/XxcMzHs お待ちしています🥰 #マインドフルネス #ジャーナリング #セルフコンパッション #セルフケア #自分へのプレゼント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:26 #132 LIVE！イメージの力を使って🌈月曜日の朝のマインドフルネス https://stand.fm/episodes/635ef3923d24e9474b3bd823 https://stand.fm/episodes/635ef3923d24e9474b3bd823 Sun, 30 Oct 2022 21:59:36 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:14 #131 月曜日の朝は自分と優しく繋がるマインドフルネスで軽やかにスタート☺️ https://stand.fm/episodes/6355bada2da4c69c0968f2f5 https://stand.fm/episodes/6355bada2da4c69c0968f2f5 Sun, 23 Oct 2022 22:07:06 GMT LIVEのご意見やご感想、 是非LINEなどからお待ちしています☺️ LINEのご登録はこちらから https://lin.ee/XxcMzHs そして瞑想の最後にならす鐘ですが 今までのクリスタルチューナーではなく チベットのシンギングボウルを使っています。 クリスタルは大理石ではなく、 水晶！と言いたかったのに出なかったです🤭 クリスタルチューナーは 地球の振動周波数(8Hz)に調律されたチューナーで 水晶を優しく叩くと響く美しい音色(第9オクターブ)は “天使界の扉を開く音”と言われ、 空間やパワーストーン、小物等を 浄化させる作用があるといわれています☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッション #アファメーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:50:52 #130 LIVE！英語でズッコケた美しい朝のマインドフルネス🤭 https://stand.fm/episodes/634c7f52079ef698d3517f63 https://stand.fm/episodes/634c7f52079ef698d3517f63 Sun, 16 Oct 2022 22:03:09 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:30 #129 LIVE！朝のマインドフルネスの時間で素晴らしい1週間のスタートを！ https://stand.fm/episodes/6343473ce769dc8b987facf7 https://stand.fm/episodes/6343473ce769dc8b987facf7 Sun, 09 Oct 2022 22:13:15 GMT 今日もご参加ありがとうございます！ そしてアーカイブてお聴きになってくださる皆さんも ありがとうございます😊 ☆口癖 それにしても口癖…ちょっと意識してみます（笑） 継続したら変わりそうですね！ 他の方の話し方などにも意識がいきそうで楽しみです💪 ☆ご紹介 今回は国境を超えてワールドワイドなライブに！ ご参加下さったアイルランド🇮🇪のYokoさんを 是非ご紹介させて下さい☺️ 🌿Yoko Sandsさん クリスタルボウル奏者/瞑想/マインドフルネス https://instagram.com/yoko_ireland.meditation?igshid=YmMyMTA2M2Y= なんと10月22日に素敵なオンライン演奏会/コンパッションお話会を開くそうですよ！是非インスタでチェックしてみてくださいね☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッショョン #クリスタルボウル #アイルランド #お話会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:56:48 #128 LIVE！マインドフルネスの時間が幸せ力を高める☺️✨ https://stand.fm/episodes/633a0a138320040a3c448579 https://stand.fm/episodes/633a0a138320040a3c448579 Sun, 02 Oct 2022 22:03:55 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:30 #127 LIVE！月曜日の朝は優しく自分と繋がるマインドフルネス☺️✨ https://stand.fm/episodes/632fc49ca478d04ade1952b0 https://stand.fm/episodes/632fc49ca478d04ade1952b0 Sun, 25 Sep 2022 03:02:11 GMT 先日ハーモニーカフェのまなちゃんと 実際にお会いしたのですが 心で繋がるってこういう感覚だなと感じたのでした。 そしてとても嬉しいことに まなちゃんがその時のことをお話し下さっているので 皆さん是非お聴きになってください！ ハーモニー・カフェ 「マインドフルネスとコンパッションに満ちる♡」 https://stand.fm/episodes/632c0d5de2d9dffbf2858146 私の動揺もまなちゃんに伝わっていたそう…🤭 どんなことに動揺したかしらとあれこれ 思い出すのも楽しい時間です☺️💕 まなちゃん、また是非お会いしましょう！ #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:24 #126 心で繋がる感覚を心地良い風を感じながら思い出す https://stand.fm/episodes/6329c1428e529bd6043c16a4 https://stand.fm/episodes/6329c1428e529bd6043c16a4 Tue, 20 Sep 2022 13:34:28 GMT マインドフルネスについて 第一人者であるジョン・カバットジン博士の インタビュー動画に出会い、感動しました☺️ 点と点が繋がっていき、 理解が深まり、確信を感じた感覚。 まずは私自身が自分の中に落とし込みたくて、 そのインタビューの言葉を配信させて頂きました。 私自身の言葉でまた表現したいと思うので、 良かったら是非また遊びにいらしてください💕 インタビュー動画 https://youtu.be/XVb6lvsq6Y4 #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #ジョンカバットジン #インタビュー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:23:13 #125 マニアックかもしれないけれど心震えたインタビューのメッセージ https://stand.fm/episodes/6328e5fabf00bcb38c7f9fe1 https://stand.fm/episodes/6328e5fabf00bcb38c7f9fe1 Mon, 19 Sep 2022 21:59:00 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:59 #124 LIVE！色々起こる人生にも優しく強くいたいマインドフルネスの朝 https://stand.fm/episodes/6327da80106305e4012faf77 https://stand.fm/episodes/6327da80106305e4012faf77 Mon, 19 Sep 2022 02:57:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:09 #123 朝から猛省、そして皆さんにお伝えしたいこと https://stand.fm/episodes/631e5adb4efff0c370896378 https://stand.fm/episodes/631e5adb4efff0c370896378 Sun, 11 Sep 2022 22:03:03 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:48 #122 LIVE！ハプニングはつきもの！マインドフルネスで自分と共にいる時間を https://stand.fm/episodes/6315218129e085ed4b10429d https://stand.fm/episodes/6315218129e085ed4b10429d Sun, 04 Sep 2022 22:07:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:50:46 #121 LIVE！ガクブル緊張しいの私が寝坊して贈るマインドフルネスの朝 https://stand.fm/episodes/630be5936c0bb1c56e78a366 https://stand.fm/episodes/630be5936c0bb1c56e78a366 Sun, 28 Aug 2022 22:02:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:27 #120 LIVE！一週間の始まりの月曜日の朝こそマインドフルネス💐 https://stand.fm/episodes/6302ab40f7ba6fc332610048 https://stand.fm/episodes/6302ab40f7ba6fc332610048 Sun, 21 Aug 2022 22:02:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:07 #119 黒焦げポップコーンの私が送る「穏やかにしてくれる色の瞑想」LIVE🌿✨ https://stand.fm/episodes/62f970fcfa1b1a01778589a8 https://stand.fm/episodes/62f970fcfa1b1a01778589a8 Sun, 14 Aug 2022 22:03:29 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:16 #118 マインドフルネスで自分と優しく繋がる時間で軽やかに進める！ https://stand.fm/episodes/62f7b43e1c3f88983506b149 https://stand.fm/episodes/62f7b43e1c3f88983506b149 Sat, 13 Aug 2022 14:25:34 GMT お盆休み、大好きな皆さんはいかがお過ごしかな😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:09:19 #117 日常のための非日常ではない→いつでもhappy!! https://stand.fm/episodes/62f036c169a7ec415f63357d https://stand.fm/episodes/62f036c169a7ec415f63357d Sun, 07 Aug 2022 22:04:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:48:02 #116 月曜日の朝は自分と優しく繋がるマインドフルネスLIVE！ https://stand.fm/episodes/62e6fac4b25f3d640eb2f2d9 https://stand.fm/episodes/62e6fac4b25f3d640eb2f2d9 Sun, 31 Jul 2022 21:57:51 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:03 #115 ８月最初の月曜日！自分と優しく繋がるマインドフルネスLIVE https://stand.fm/episodes/62ddc35984d636c582dab47c https://stand.fm/episodes/62ddc35984d636c582dab47c Sun, 24 Jul 2022 22:11:08 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:54:09 #114 月曜日の朝のマインドフルネス！オススメ疲労回復は？LIVE https://stand.fm/episodes/62d48717cf18d75671be2a1a https://stand.fm/episodes/62d48717cf18d75671be2a1a Sun, 17 Jul 2022 22:03:35 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:36 #113 祝日でも月曜日の朝はマインドフルネスで繋がろうLIVE🥰 https://stand.fm/episodes/62cb4c495a3c700006fcf1d6 https://stand.fm/episodes/62cb4c495a3c700006fcf1d6 Sun, 10 Jul 2022 22:02:17 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:21 #112 月曜日の朝はマインドフルネスで自分と優しく繋がるLIVE☺️✨ https://stand.fm/episodes/62c21229c4e3780006e076ae https://stand.fm/episodes/62c21229c4e3780006e076ae Sun, 03 Jul 2022 22:03:55 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:55 月曜日の朝はマインドフルネスで自分と優しく繋がろう✨ https://stand.fm/episodes/62b8d605e6da3500066b7541 https://stand.fm/episodes/62b8d605e6da3500066b7541 Sun, 26 Jun 2022 21:57:35 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:58 #110 月曜日の朝はマインドフルネスで自分と優しく繋がろう！ https://stand.fm/episodes/62b7de7089a9e10006dcce84 https://stand.fm/episodes/62b7de7089a9e10006dcce84 Sun, 26 Jun 2022 04:44:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:18 #109 そこまでしてコンプレックスに向き合うのは何故？ https://stand.fm/episodes/62aeec9a6f93810006c3219a https://stand.fm/episodes/62aeec9a6f93810006c3219a Sun, 19 Jun 2022 09:30:25 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:06:12 明日6/20のマインドフルネスLIVEお休みのお知らせとその理由 https://stand.fm/episodes/62abe472ddb3f60006f21d2f https://stand.fm/episodes/62abe472ddb3f60006f21d2f Fri, 17 Jun 2022 02:18:50 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:50 瞑想の良さ感じてる？感激して改めて瞑想が好きになった私 https://stand.fm/episodes/62a66243acebf700063ec9f6 https://stand.fm/episodes/62a66243acebf700063ec9f6 Sun, 12 Jun 2022 22:02:09 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:12 一週間の始まりの朝はマインドフルネスでhappyに繋がる！ https://stand.fm/episodes/62a56a3c6dddb40007c8196d https://stand.fm/episodes/62a56a3c6dddb40007c8196d Sun, 12 Jun 2022 04:23:41 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:28 #105 人に頼むのって得意？自滅しないために一歩進む https://stand.fm/episodes/629d277b1f967b00069b4db3 https://stand.fm/episodes/629d277b1f967b00069b4db3 Sun, 05 Jun 2022 22:01:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:45:07 月曜日の朝はマインドフルネスで心地良い一週間始まるよ♫ https://stand.fm/episodes/6293ec7a60d575000612ef40 https://stand.fm/episodes/6293ec7a60d575000612ef40 Sun, 29 May 2022 21:59:00 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:49 朝のマインドフルネス瞑想で皆さんと私の心地良い一週間がスタート😊 https://stand.fm/episodes/628ab221a241e000075a69a6 https://stand.fm/episodes/628ab221a241e000075a69a6 Sun, 22 May 2022 21:59:24 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:24 #102 ブレても良いよ！大歓迎！のマインドフルネス瞑想LIVE♡ https://stand.fm/episodes/628176184be6050007c28602 https://stand.fm/episodes/628176184be6050007c28602 Sun, 15 May 2022 21:53:13 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:36:54 #101 月曜日の朝のマインドフルネス！と私の余計なプライド https://stand.fm/episodes/6281053b7bcac10007210bcd https://stand.fm/episodes/6281053b7bcac10007210bcd Sun, 15 May 2022 13:51:09 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:52 #100 母の日のモヤモヤを素直に夫に伝えました https://stand.fm/episodes/62783bfbbd81c40006a73647 https://stand.fm/episodes/62783bfbbd81c40006a73647 Sun, 08 May 2022 21:54:46 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:38:44 #99 母の日を引きずる月曜日の朝のマインドフルネス https://stand.fm/episodes/6277237043206a00075ee86b https://stand.fm/episodes/6277237043206a00075ee86b Sun, 08 May 2022 01:57:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:38 #98 「自分ダメダメだ〜🥹」と落ちまくらないって凄い https://stand.fm/episodes/626f027dfd730a00069bdf02 https://stand.fm/episodes/626f027dfd730a00069bdf02 Sun, 01 May 2022 21:58:47 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:52 今日は自分の安全なスペースを感じるマインドフルネスの朝を😊 https://stand.fm/episodes/626bf8bbaa60c900060c7fc3 https://stand.fm/episodes/626bf8bbaa60c900060c7fc3 Fri, 29 Apr 2022 14:40:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:40 #96 ゴールデンウィークって言うけどさ！ https://stand.fm/episodes/6265c7d66eeda0000607c64f https://stand.fm/episodes/6265c7d66eeda0000607c64f Sun, 24 Apr 2022 21:58:36 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:22 #95 月曜日の朝はマインドフルネスで自分と優しく繋がる時間を！ https://stand.fm/episodes/6264806bda25230007ed525e https://stand.fm/episodes/6264806bda25230007ed525e Sat, 23 Apr 2022 22:41:08 GMT なかなか受け止めることが難しい感情や身体の感覚って ありますよね。 「わぁ、そうなんだね」とそのまま受け止めることで どうなっていくか、実験する気持ちで観察してみるのも ありです。 ついつい私たちはそこに様々な思考をくっつけてしまい、その不快な気持ちや感覚を大きくさせてしまいがちだから。 お話の中でご紹介させて頂いたのは 川村学園女子大学文学部心理学部教授 今井正司先生 教授としてだけでなく、臨床の場面でもご活躍され、メタ認知や注意の機能から子どもの育ちや学び、成人のメンタルヘルスをサポートされています。 いつかお会いしたいと思っています！ 😊Twitterはこちら↓ https://twitter.com/imai_shoji 是非私もフォローしてね🥰 https://twitter.com/yukarikokoroful #マインドフルネス #セルフコンパッション #セラピスト #社交不安症 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:17:17 #94 しんどい！キツイ！をそのまま受け止めても幸せな感覚が味わえる https://stand.fm/episodes/625c8be8628d9000071fdcef https://stand.fm/episodes/625c8be8628d9000071fdcef Sun, 17 Apr 2022 21:51:59 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:36:13 #93 月曜日の朝は自分と優しく繋がるマインドフルネスの時間から😊 https://stand.fm/episodes/625351503c340500070bd99a https://stand.fm/episodes/625351503c340500070bd99a Sun, 10 Apr 2022 21:51:55 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:35:47 #92 おはよう☺️マインドフルネス瞑想で一週間を始めよう🌷 https://stand.fm/episodes/6251a2ec230da0000647c662 https://stand.fm/episodes/6251a2ec230da0000647c662 Sat, 09 Apr 2022 15:15:27 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:03 #91 人間関係の悩み〜私の場合〜 https://stand.fm/episodes/624afdcdcba56d000690ad2c https://stand.fm/episodes/624afdcdcba56d000690ad2c Mon, 04 Apr 2022 14:17:24 GMT 私の「話すことに関するコンプレックス」 前回は核心の部分ではないところに フォーカスして話していた気がします。 無意識に… なので、補足！ 色々想いを話すのは楽しい♡ 緊張しいで、大勢の前なんて頭が真っ白 足はガクガクぶるぶるだった私が 今こうして自分の好きなことを仕事に そしてお話しできるようになったのは マインドフルネス・セラピーで自分を知り、 傷ついていた自分を癒したり、 新しい気づきを得たから。 ただ「知る」だけでなく、 自分への思いやりを育みながら 今もこの歳でもどんどん軽やかになっています♫ 自分の体験や想いを話せる場があるって 最高ですよね！ 皆さん、 聞いて下さってありがとうございます♡ --------------------------------------------- 自分への思いやりは「セルフ・コンパッション」 これを育むプログラムなどにも参加して来て 今も学び、実践中！ 私自身もこの春レッスンを開講！ 良かったらチェックしてくださいね。 自分らしさを大切に 想い描く人生へ加速させる！ セルフ・コンパッション・レッスン https://sclesson.hp.peraichi.com --------------------------------------------- #マインドフルネス #セルフコンパッション #瞑想 #セラピー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:17:03 #90 話すことのコンプレックスの核心はこれだった https://stand.fm/episodes/624a1bb0ba180e0006a56f82 https://stand.fm/episodes/624a1bb0ba180e0006a56f82 Sun, 03 Apr 2022 22:13:02 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:56:17 #89 なんとマインドフルネス瞑想LIVE一周年記念♡ https://stand.fm/episodes/624862597195280007c432cb https://stand.fm/episodes/624862597195280007c432cb Sat, 02 Apr 2022 14:49:38 GMT あらやだ！ また話がつまらない！ かもしれませんが、 心を込めて話したいことを これからも話していきますね😆🌸 収録88番目のお話となりましたが、 なんだか「88」のエンジェルナンバーが気になり 調べてみたら… 「あなたの行いや考えが、膨大なベネフィットとして 返ってきます。それは金銭的・物理的な方法かも しれませんし、チャンスや精神的な満足感として 返ってくるかもしれません。感謝とともにそれを 受け取ってください。」 とのこと！ 曝け出して良かったかも🙌笑 #マインドフルネス #セルフコンパッション #話がつまらない #コンプレックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:19:35 #88 覚悟を決めて曝け出す話すことに関するコンプレックス https://stand.fm/episodes/6240de12696e350006ca5be7 https://stand.fm/episodes/6240de12696e350006ca5be7 Sun, 27 Mar 2022 21:59:19 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:36 #87 月曜日の朝はマインドフルネスで自分に優しさを向けてスタート！ライブ https://stand.fm/episodes/6238f57835f2720006d21d13 https://stand.fm/episodes/6238f57835f2720006d21d13 Mon, 21 Mar 2022 22:01:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:03 #86 憂鬱な朝はマインドフルネス！で自分に優しくLIVE https://stand.fm/episodes/6232835ca854b70006dcdbec https://stand.fm/episodes/6232835ca854b70006dcdbec Thu, 17 Mar 2022 00:40:31 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:18:17 #85 注意散漫、思考沢山の私だからこそマインドフルネス https://stand.fm/episodes/622e86465393af00069343e2 https://stand.fm/episodes/622e86465393af00069343e2 Mon, 14 Mar 2022 00:03:51 GMT 朝から大変失礼しました🚽🧻😆✨ 聞いて下さった皆さん、ありがとうございました💓 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:39:26 #84 トイレでの大惨事重なる！マインドレスネスLIVE😆 https://stand.fm/episodes/622e68fa789e39000715b1aa https://stand.fm/episodes/622e68fa789e39000715b1aa Sun, 13 Mar 2022 21:59:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:57 #83 一週間の始まりはマインドフルネスで優しく自分と繋がる時間から！ https://stand.fm/episodes/62252e41f823010006e20f11 https://stand.fm/episodes/62252e41f823010006e20f11 Sun, 06 Mar 2022 21:57:47 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:02 #82月曜日の朝はマインドフルネスで自分と優しく繋がろうLIVE✨ https://stand.fm/episodes/6220995bf2b18d000601d594 https://stand.fm/episodes/6220995bf2b18d000601d594 Thu, 03 Mar 2022 10:33:11 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:44 #81 桃の節句ですが我が家はカレーと鶏そぼろの夕食です https://stand.fm/episodes/6212b9c836b7790006495389 https://stand.fm/episodes/6212b9c836b7790006495389 Sun, 20 Feb 2022 22:00:19 GMT #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:17 #80 一週間の始まりはマインドフルネスで自分に気づき優しさを向けて https://stand.fm/episodes/62097f8764b4da00061b72e8 https://stand.fm/episodes/62097f8764b4da00061b72e8 Sun, 13 Feb 2022 22:01:29 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:10 #79月曜日の朝はマインドフルネスで自分に優しくなる時間からスタート！ https://stand.fm/episodes/620044dd06ac2f00076390c1 https://stand.fm/episodes/620044dd06ac2f00076390c1 Sun, 06 Feb 2022 22:01:45 GMT 今日のマインドフルネスは 心を穏やかにする色をイメージする瞑想を☺️ そして、「誰しもそれぞれ成長や癒しのプロセスがあるよ。人と比べるのはこんな時にしよう！」という話も✨ 💡お知らせです💡 ◯今日2/7(月)10:00-10:20 @Instagram ライフコーチの小田和加奈さんをお迎えして、 「セルフケアツールとしてのカードコーチング」に ついてお話をしていきます！ カードがセルフケアや自己理解を進めるツールに！ こちらのアカウントに是非いらしてください☺️ ↓ ↓ ↓ https://www.instagram.com/yukari_kokoroful ご都合つかない方向けアーカイブはこちら！ 　↓ ↓ ↓ https://www.instagram.com/philme_life .ig お待ちしています🥰 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #ポインツオブユー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:38 #78 月曜日の朝は優しい気持ちを自分に向けてマインドフルネス！ https://stand.fm/episodes/61f9b237122429000680df1a https://stand.fm/episodes/61f9b237122429000680df1a Tue, 01 Feb 2022 22:20:56 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:12:42 #77 溢れる情報を鵜呑みにしなくていいよ！ https://stand.fm/episodes/61f7099da3e62b0007ac10d5 https://stand.fm/episodes/61f7099da3e62b0007ac10d5 Sun, 30 Jan 2022 21:57:31 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:41:08 #76 1月最後の月曜日！マインドフルネスの時間で自分を整えよう🥰 https://stand.fm/episodes/61edcfed1c4db60006cdb9d4 https://stand.fm/episodes/61edcfed1c4db60006cdb9d4 Sun, 23 Jan 2022 22:01:06 GMT 1月22日にご逝去されたティク・ナット・ハン師を悼み 今日の瞑想は師の「くつろぎの瞑想」をしました☺️ 仏教、マインドフルネスの普及活動に大きく貢献された禅師であり、平和人権運動家であった師の意志はこれからも引き継がれていきますね。 皆さんとマインドフルネスの時間をとれることに感謝しています🙏✨ またお話の最後に出たInstagramのクローズドアカウントはこちらです。是非より良い自分、他者との関係、世界を広げていきましょう！ 近々ジャーナリング「書く瞑想」をご一緒できたらと思っています✍️✨ フォローお待ちしています！ https://www.instagram.com/philme_life.ig/ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:11 #75 ティク・ナット・ハン師のくつろぎの瞑想で月曜日の朝をマインドフルに！ https://stand.fm/episodes/61e4947fa964560006b8dae3 https://stand.fm/episodes/61e4947fa964560006b8dae3 Sun, 16 Jan 2022 21:57:07 GMT 1/17(月)の朝のマインドフルネスLIVEです☺️ セルフケアの一つにタッピングもオススメです✋✨ 私も取り入れています。 心理セラピストのkeeさんの動画、 是非ご覧ください💕 https://www.instagram.com/tv/CYxssp6FrXW/?utm_medium=copy_link #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:58 #74 月曜日の朝はマインドフルネスでセルフケア！優しい一週間のスタート！ https://stand.fm/episodes/61dcf3231d4f5600072b5cd4 https://stand.fm/episodes/61dcf3231d4f5600072b5cd4 Tue, 11 Jan 2022 03:02:19 GMT ご質問などあったら、いつでもレター（お名前ありであれば返信させて下さいね！）やインスタのコメントやDM、公式LINEなど、メッセージお待ちしています😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:35 #73 最強開運日の縁起を担いで皆さんにお知らせ😉 https://stand.fm/episodes/61db5ae39abb3100071f29bf https://stand.fm/episodes/61db5ae39abb3100071f29bf Sun, 09 Jan 2022 22:00:34 GMT 1/10(月)成人の日のマインドフルネス瞑想 LIVEです✨ 成人になられた皆さん、おめでとうございます🎉 今年4月に成人年齢が18歳に引き下げられるので、 来年の成人式はどんな形になるか気になるところですね！ 皆さんは 成人式などで思い出すことありますか？ 皆さんの今日が、 そして一週間がステキな一週間になりますように😉✨ 💡日の出の時間について！ 冬至が一番時間が遅いのかと思ったら なんと事実は違うようです！ 　日の入りが一番遅い ⇒ 夏至の1週間後 　日の出が一番遅い ⇒ 冬至の2週間後 ググったら上記のようなことが分かりました。 だから今日は日の出が遅かったのね！納得！ 写真はめちゃ可愛い弟家族の愛猫です🐈‍⬛💕 #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:41 #72 月曜日の朝はマインドフルネスでセルフケア！自分に優しくね！ https://stand.fm/episodes/61d6bafffcd3280007fda133 https://stand.fm/episodes/61d6bafffcd3280007fda133 Thu, 06 Jan 2022 09:49:17 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:17:04 #71 自分の想いを大切に行動してる？お味噌汁作りながら収録♡ https://stand.fm/episodes/61d22384350aab0006d131cd https://stand.fm/episodes/61d22384350aab0006d131cd Sun, 02 Jan 2022 22:14:07 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:56:40 #70 2022年のマインドフルネス始め☺️セルフケアを月曜日の朝に！ https://stand.fm/episodes/61cc26924f0e0400065bf27e https://stand.fm/episodes/61cc26924f0e0400065bf27e Wed, 29 Dec 2021 10:33:08 GMT そういえば、お話の中でお伝えしていなかったけれど きっかけは 「慣れないこと」「なんだか全体像が見えないこと」 にチャレンジするかもしれないということ。 でした😉 … 今年も残り後3日ですね。 もう夜なので、後2日〜☺️ 皆さんどんな風に過ごしてるかな。 自分の中に出てきた心地良くない感じ、 柔らかくお伝えしていますが、 以前は凄く嫌〜だった感覚！ これが出てきたので、それに寄り添ってみた話です。 こういうのが当たり前になって来ていて セルフケアになっていると感じます。 どんな気持ち、どんな感覚が出てきてもいいよ。 それを否定しないであげて良いんだよ。 色々なことが起きる人生で あなたがあなたの大切な想いと繋がり 心満たされる時間と笑顔が増えますように！ ＊このお写真は公開を諦めた動画の一部です。 　子どもたちからNG出ました。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #癒し #自信 #年末のご挨拶 #はまた改めてさせてね #皆さんいつもありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:43 #69 心地良くない感じに寄り添ってみた https://stand.fm/episodes/61c8e8aa4c547a0006959907 https://stand.fm/episodes/61c8e8aa4c547a0006959907 Sun, 26 Dec 2021 22:12:57 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:56:28 #68 年末でもやるよ！月曜日の朝はマインドフルネスでセルフケア✨ https://stand.fm/episodes/61c5fabb1d209d0006522ab2 https://stand.fm/episodes/61c5fabb1d209d0006522ab2 Fri, 24 Dec 2021 16:53:07 GMT 皆さんにお伝えしたかったのです。 クリスマスの夜更けに、皆さんに届け♡ 1 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #クリスマス #本音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:20:04 #67 クリスマスの夜更けに語る皆さんへの愛 https://stand.fm/episodes/61bfaccbea1c020006b6dc2d https://stand.fm/episodes/61bfaccbea1c020006b6dc2d Sun, 19 Dec 2021 22:07:00 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:50:17 月曜日の朝はマインドフルネス瞑想でセルフケア！お気軽におはよう！もお待ちしています☺️ https://stand.fm/episodes/61b672fc82afa10007fb6291 https://stand.fm/episodes/61b672fc82afa10007fb6291 Sun, 12 Dec 2021 22:09:50 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:53:07 #65 月曜日の朝はマインドフルネス瞑想で優しい一週間のスタート！ https://stand.fm/episodes/61ad3804f2a234000627c27c https://stand.fm/episodes/61ad3804f2a234000627c27c Sun, 05 Dec 2021 22:09:36 GMT 寝坊することもありますね😆 人生色々なことか起きますが、感情も揺さぶられながらも、そんな自分に気づけると良いですね！ 気づいた後にはどんな行動が取れるか…、自分が人生の主役となって行動を選択していきましょ😉✨ 今日もLIVEのご参加、そしてアーカイブのご視聴をありがとうございます💞 どうぞ良い一週間を！ #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:50:55 #64 朝寝坊の私が送るマインドフルネス瞑想でセルフケアtime☕️ https://stand.fm/episodes/61acc39226924d000604b396 https://stand.fm/episodes/61acc39226924d000604b396 Sun, 05 Dec 2021 13:50:30 GMT 久しぶりの収録でした♡ 皆さんにお話したいことやご意見伺いたいことが たーくさんあるので、　 またこれからもマイペースにですが 収録していきますね！ 良かったらチャンネル登録もお願いします！ コメントも大歓迎です😍 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #セラピー #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:17 #63 ホッと一息つきたい時にこれやってみて☺️ https://stand.fm/episodes/61a3fdd812271400076c2c93 https://stand.fm/episodes/61a3fdd812271400076c2c93 Sun, 28 Nov 2021 22:09:00 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:52:20 #62 月曜日の朝はマインドフルネスでセルフケア☺️✨ https://stand.fm/episodes/619ac235fde42f0007d9743d https://stand.fm/episodes/619ac235fde42f0007d9743d Sun, 21 Nov 2021 22:04:04 GMT 11月22日、今日はいい夫婦の日でもありましたね！ 何か夫に用意しようか、どうしようかなんて 考えが浮かんでいます😆 今朝も沢山の方が瞑想をご一緒してくださり ありがとうございました！ マインドフルネスとセルフ・コンパッションを 今後も実践しながらお伝えしていきたいと思います🥰 来月開催するワークショップはこちら！ 他にもご希望の方にはリクエスト開催する 場合もありますので、 お気軽にお問い合わせください！ 　↓ ↓ ↓ ★1dayワークショップ ～自分が自分の味方に～ 「想い描く人生に加速し始める！ 　セルフ・コンパッション入門」 　日時：12月20日(月)19:00～21:00 　　　　または 　　　　12月22日(水)10:00～12:00 　開催：オンライン（Zoom） 　申込み受付開始は11月13日(土)午前9時から 詳細&お申込みは https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12708730582.html #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:48:12 #61 一週間の始まりの朝！マインドフルネスでセルフケアの時間です！ https://stand.fm/episodes/619187af1ccaa00006ad434c https://stand.fm/episodes/619187af1ccaa00006ad434c Sun, 14 Nov 2021 22:04:16 GMT おはようございます☺️ 是非聞き逃した方も アーカイブで瞑想をご一緒しましょう！ 来月にはセルフ・コンパッションを育んで 自分らしさを大事にしながらも自信を持って 進めるようなきっかけとなるワークショップ開催！ ↓チェックしてくださいね😊 ★1dayワークショップ ～自分が自分の味方に～ 「想い描く人生に加速し始める！ 　セルフ・コンパッション入門」 　日時：12月20日(月)19:00～21:00 　　　　または 　　　　12月22日(水)10:00～12:00 　開催：オンライン（Zoom） 　申込み受付開始しました！ 詳細&お申込み 　　↓ ↓ ↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12708730582.html #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:10 #60 一週間の始まりはマインドフルネス瞑想でセルフケア！ https://stand.fm/episodes/61884b70b26797000641fa79 https://stand.fm/episodes/61884b70b26797000641fa79 Sun, 07 Nov 2021 21:56:34 GMT 今日も朝早くからご参加ありがとうございました！ そして「アーカイブで聞いたよ！」のメッセージも ありがとうございます😍 ご一緒に彩り豊かな毎日を作っていきましょう！ さて、LIVEでも話していた ワークショップのご案内です！ 申込み受付開始は11月13日(土)午前9時から 下記のリンクからお待ちしています。 皆さまにやっとお届けできるので私自身も とても楽しみにしています☺️💞 ★1dayワークショップ ～自分が自分の味方に～ 「想い描く人生に加速し始める！ 　セルフ・コンパッション入門」 　日時：12月20日(月)19:00～21:00 　　　　または 　　　　12月22日(水)10:00～12:00 　開催：オンライン（Zoom） 　申込み受付開始は11月13日(土)午前9時から 詳細&お申込みはこちら 　　↓ ↓ ↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12708730582.html 気になることやご質問は いつでもLINEからお送り下さい🥰 LINEのご登録はこちらから↓ https://lit.link/kokoroful #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #自己肯定感 #彩り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:47 #59 一週間のスタートはマインドフルネス瞑想でセルフケアLIVE https://stand.fm/episodes/6183ead7c087cb000717b29d https://stand.fm/episodes/6183ead7c087cb000717b29d Thu, 04 Nov 2021 14:15:30 GMT 一人で夜に黙々と仕事や学びをしていたら、 想いを言葉にしたくなりました！ 取り留めなく話していますが、 コツコツ丁寧に続ける大切さと そこに是非プラスしたい気づきと受容について シェアさせて頂いています♡ 夏に参加した5日間の マインドフルネス・リトリートに関しての配信は 是非こちらをお聴き下さい！ 　　↓ ↓ ↓ 【#36 マインドフルネス・リトリートで 5日間篭っていた私のシェア】 https://stand.fm/episodes/610a555f9a2fe90006f3578b それにしても皆さんそれぞれ素敵な方ばかりだ♡ お聴き下さってありがとうございました！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #リトリート #気づき #受容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:17:21 #58 感謝感激雨霰！からのコツコツ継続のコツ！ https://stand.fm/episodes/617f11e66b10ff0006a021e6 https://stand.fm/episodes/617f11e66b10ff0006a021e6 Sun, 31 Oct 2021 22:01:00 GMT LIVE開始と同時に私のいる横浜は地震でグラッ。 地震に動揺しましたが、そんな自分にマインドフルネスで気づき、コンパッションを向けました。自分の感情や身体の感覚の変化がとても分かりましたよ！ 動揺している私、声だ伝わっていますか🤣☺️🥰？ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:12 #57 地震！とマインドフルネスで一週間のスタートをセルフケアで始めよう！ https://stand.fm/episodes/6179ec0b0052ab00077781b7 https://stand.fm/episodes/6179ec0b0052ab00077781b7 Thu, 28 Oct 2021 00:17:33 GMT 直前に、 仕事仲間であり大切な友人である方とのやりとりから 想いを文字にする、言葉にする大切さをひしひしと 感じたので、突然LIVEしました。 想いがどんどん具体的になっていきますね☺️💞 あなたも是非！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:28:45 #56 マインドフルな一日を始めるLIVE！家事をしながら♪ https://stand.fm/episodes/6175d7f00052ab0007773c62 https://stand.fm/episodes/6175d7f00052ab0007773c62 Sun, 24 Oct 2021 22:19:44 GMT 【✨お礼と必見のお知らせ✨】 ・ 今日もご参加ありがとうございました！ 皆さんのオープンなシェアが心地良く他の皆さんに広がっていっています。 ・ LIVE後にLINEにメッセージを下さった方々、ありがとうございました🥰 ・ ・ ‼️本日募集開始‼️ ⁡ ★お待たせしました！ 　自分に優しくなれる気づきの力を鍛える！ 　マインドフルネス・レッスン ⁡・ 年内最後の新規クラス募集開始します。 ⁡・ ①月曜午前クラス　11月8日(月)10:00〜 ②木曜午前クラス　11月11日(木)10:00〜 ③プライベートクラス　日程応相談 ⁡ マインドフルネスを日々の生活に取り入れ 自分を知り、優しさを向けてみませんか？ ・ マインドフルネスだけでなく、セルフ・コンパッションも育みながら自分に優しくなれる気づきを鍛えます！ ・ 物事や自分にジャッジしないで見ることが出来るとどうなる？視野が広がり、進みたい方向への行動力もUPしていきますよ☺️ ・ https://peraichi.com/landing_pages/view/lessonmindfulness ・ ・ ・ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #自己肯定感 #自分らしさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:59 #55 セルフケアができちゃうマインドフルネス瞑想で一週間のスタートを🥰💪✨ https://stand.fm/episodes/616c9cceabba8a0007bdd2ed https://stand.fm/episodes/616c9cceabba8a0007bdd2ed Sun, 17 Oct 2021 22:00:29 GMT 日本は朝晩肌寒い季節になって来ましたね！ 寒くなるこれからの時期、 楽しみにしていることはありますか😊☺️😋✨ ・ ・ マインドフルネスを 瞑想だけだと思っていらっしゃる方 ・ 一人で行っていて良さがよく分からない方 ・ 気になっていることがある方 ・ など！ ・ 是非マインドフルネスの時間をご一緒しませんか☺️ ・ 月曜日朝のマインドフルネス瞑想LIVEなどでは 行っていない様々なマインドフルネス瞑想のことや 日々の生活での取り入れ方をお話しし、 更にはご自身の気になっていることなどを ゆったりお話しする時間を ワークショップで体感してください🥰 ・ ・ ✎----------------------------------ஐ 　この機会をお見逃しなく‼︎ 　LINE読者さま限定で特別価格で 　ワークショップをご受講頂けます。 　「はじめてのマインドフルネス」 　　～新しいセルフケアとの出会い 　日程：10月20日(水)10:00〜12:00 またはご希望の日程で開催！ 　個別開催のリクエストを頂いています！ 　お早めにお申込み下さい♡ ✎----------------------------------ஐ ・ LINEのご登録とワークショップ詳細は こちらからチェック！ ・ https://lit.link/kokoroful ・ ・ ・ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #瞑想 #セラピスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:25 #54 一週間の始まりはマインドフルネス瞑想でセルフケア☺️🙏✨ https://stand.fm/episodes/6167cd92abba8a0007bd86eb https://stand.fm/episodes/6167cd92abba8a0007bd86eb Thu, 14 Oct 2021 06:27:04 GMT 【私の変化、新しい挑戦✨】 ・ 「変えてはいけない」 「このまま続けなくては」 ・ という思いはありませんか☺️ ・ 全てのものは変わり続ける。 ・ そのことに気づき、そのまま受け止めてみよう。不要に「変えない」「変わらない」ことに固執しなければ、苦しみも生まれない。 ・ 本当の願いに気づきながら、しなやかに変わり続けることを楽しんでいきたいですね🥰 ・ 皆さんはどう考えますか？ ・ 例の英語の発音が素晴らしい（笑） 私のInstagramのリール動画です↓ ・ https://www.instagram.com/reel/CU7enOnBSJG/?utm_medium=copy_link ・ ・ ・ 【開催日決定！今回限定でお得に参加できる！】 ・ 「はじめてのマインドフルネス」 ～新しいセルフケアとの出会い～ 　初の1dayワークショップ！ ・ 日時：10月20日(水)10:00～12:00 開催：オンライン（Zoom） お申込み受付開始しました！ ・ 詳細は↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12702981726.html ・ ご都合が合わない方は個別で ご希望の日程で開催可能ですので、 LINEよりお声がけください。 ・ 既にお申込み頂いておりますので、 お早めにご連絡をお待ちしています☺️ ・ マインドフルネスは簡単にできるのに とってもセルフケアとしてパワーがある。 ⁡・ 自分を癒し、更には活力となるマインドフルネスを日々に、そして人生に取り入れていきましょう🥰✨ ・ LINEご登録はこちらから↓ https://lit.link/kokoroful ・ ・ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #インスタ #リール初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:59 #53 変わって良いし、変えていい。楽しい挑戦！ https://stand.fm/episodes/6163617f2028fc0006dc1ffb https://stand.fm/episodes/6163617f2028fc0006dc1ffb Sun, 10 Oct 2021 21:57:08 GMT Good morning everyone! Thank you for joining my Live meditation practice🥰 皆さん、マインドフルネス瞑想LIVEにご参加ありがとうございます！ 今日一日のtodoリストに是非、自分にとって栄養や癒し、活力となるものを付け加えてみてくださいね！何にしますか💞 良かったら教えて下さいね！ この後もどうぞ素敵なお時間をお過ごし下さい🥰 【開催日決定！お得に参加できる！】 「はじめてのマインドフルネス」 ～新しいセルフケアとの出会い～ 　初の1dayワークショップ！ 日時：10月20日(水)10:00～12:00 開催：オンライン（Zoom） お申込み受付開始しました！ 詳細は↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12702981726.html マインドフルネスは簡単にできるのに とってもセルフケアとしてパワーがある。 ⁡ 自分を癒し、更には活力となるマインドフルネスを日々の、そして人生の当たり前にしましょう☺️ 💐瞑想・クリスタルボウル奏者　 　Yokoさん（アイルランド在住） https://instagram.com/yoko_ireland.meditation?utm_medium=copy_link #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #瞑想 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:53 #52 月曜日の朝はマインドフルネス瞑想でセルフケア！LIVE https://stand.fm/episodes/615a279e2fc70d00067b8381 https://stand.fm/episodes/615a279e2fc70d00067b8381 Sun, 03 Oct 2021 21:59:20 GMT 手を合わせるだけでマインドフルネス！ 日常に簡単にできるので、是非やってみて☺️💕 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:12 #51 月曜日の朝はマインドフルネス瞑想LIVEでセルフケア！ https://stand.fm/episodes/6150ebe03080540006acbfe1 https://stand.fm/episodes/6150ebe03080540006acbfe1 Sun, 26 Sep 2021 21:54:24 GMT セルフケアしたい 自分に優しくなりたい パワーチャージしたい 自分を信じたい 自分の痛みに寄り添いたい …そんな時はいつでもこの瞑想LIVEに来て下さいね！ 私はいつでもここにいます♡ 今日もご参加ありがとうごさいました！ 今日はお風呂でマインドフルネスのお話もしました。 これからの季節にぴったり！ 私も楽しみまーす！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:38:08 #50 月曜日の朝はマインドフルネス瞑想でセルフケアLIVE！ https://stand.fm/episodes/614fc8923080540006acad8b https://stand.fm/episodes/614fc8923080540006acad8b Sun, 26 Sep 2021 01:11:33 GMT これこれ、諦めずに息を吹きかけて作った アルコールインクアートはこちらの写真です😍 マインドフルネスで自分や今の状況に気づき、自分にコンパッション（思いやりや優しさ）を向ける。 小さくても新しい選択肢が増えた喜びと楽しさをシェアさせて頂きました✨ 興奮して話していたら息が詰まるという（笑）… そして尊敬していて仲良くさせて頂いている ライフデザインコーチの小田和加奈ちゃん、 いつもありがとう！ 💐ライフデザインコーチ　小田和加奈さん https://stand.fm/channels/5f73b80af04555115d1546fc ブログを毎日更新されています！ https://ameblo.jp/coach-wacana/ #マインドフルネス #セルフコンパッション #気づき #鬼滅の刃 #アルコールインクアート #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:21:44 #49 諦めない先に見えること https://stand.fm/episodes/614adbd1ecd7220006ad1d3f https://stand.fm/episodes/614adbd1ecd7220006ad1d3f Wed, 22 Sep 2021 07:31:58 GMT 「どんな人でありたい？」 五感を総動員して、良かったら感じて見てください☺️ 最近出会う方々から胸に響く「自分のあり方」について話してみました✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #リトリート #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:16:14 #48 どんな自分でありたい？五感を総動員して感じてみる？ https://stand.fm/episodes/6147b3eed63c8f00069976fb https://stand.fm/episodes/6147b3eed63c8f00069976fb Sun, 19 Sep 2021 22:04:59 GMT 祝日の月曜日の朝からご参加ありがとうございました！ アーカイブで聞いて下さっている方もようこそ！ ・ 皆さんお一人お一人本当に素敵。 ご縁に感謝です🥰 ・ 全ての人を皆さんにご紹介したいところです。 ・ 今週も優しい気づきの溢れる一週間でありますように！ ・ ・ ・ ↓今日ご紹介させて頂いた方々↓ ・ 💐ゆりっぺさん ・ マザーズコーチングスクールティーチャー ご自身の体験を電子書籍にされました✨ 「『37歳お気楽ママ 　甲状腺がんになる【上】』 ・ マインドフルネス・レッスンを現在受講して下さっています。マインドフルネスの体験ががんと向き合うことにも役に立ったそうで、ご自身も伝えていきたいそうです！素敵💞 ・ https://ameblo.jp/yuricoach3/entry-12698808448.html ・ ・ 💐「笑う門には福来る」ゆっこさん ・ フロリダ在住　フェイシャルサロンオーナー スタエフデビューされました💞ゆっこさんがご自身らしく、生き生きと今を楽しみながら様々なことにチャレンジしている姿、そしてフロリダ生活のお写真、とても色鮮やかで素敵です。 ・ https://stand.fm/channels/613531557de6f0a0e0cbd86e ・ ・ ・ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:49:03 #47 一週間の始まりはマインドフルネス瞑想LIVEでセルフケア！ https://stand.fm/episodes/6141e8b826f6c900067dd633 https://stand.fm/episodes/6141e8b826f6c900067dd633 Wed, 15 Sep 2021 12:36:36 GMT 真面目って言われて超絶嫌だったエピソードから 言われてほっこりした出来事。 真面目万歳🙌大好き💕 #マインドフルネス #セルフコンパッション #真面目 #好奇心旺盛 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:16:14 #46 真面目と言われるのが嫌だった私がほっこりした話 https://stand.fm/episodes/613e78004a8aba00069001d0 https://stand.fm/episodes/613e78004a8aba00069001d0 Sun, 12 Sep 2021 21:58:53 GMT 今朝もご参加ありがとうございました！ 色んな状態がある私たち、 意識して行動を選ぶって大切ですね♡ 今朝は目覚めて心許ない感覚があった私がやったことや、参加者の皆さんとのお話で出てきた自分自身にやってあげたいこと、私自身も改めて大切にしたいことを思い出せました。 皆さん、どうぞ素敵な一週間を〜☺️🙌✨ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #瞑想 #行ってらっしゃい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:41 #45 LIVE！一週間の始まりはマインドフルネス瞑想でセルフケア☺️ https://stand.fm/episodes/6139aaf6a512ca0007db04c3 https://stand.fm/episodes/6139aaf6a512ca0007db04c3 Thu, 09 Sep 2021 06:35:04 GMT 母に読んで貰っていた絵本、 子どもたちにも読み聞かせていたのに、 もう読み聞かせを殆どしなくなった今 開いてみて知ったその内容の深いところ。 いや深いところでもなく、 浅いところで伝えてくれていたのに 私は今知ったのでした。 ありのままで繋がる幸せ。 「ひとりぼっちのライオン」長野博一　さく・え 　 #マインドフルネス #セルフコンパッション #読み聞かせ #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:18:12 #44 今さら気づいたありのままで繋がる幸せ（絵本読み聞かせ） https://stand.fm/episodes/61353cc3a512ca0007dab667 https://stand.fm/episodes/61353cc3a512ca0007dab667 Sun, 05 Sep 2021 21:55:39 GMT 今日もご参加ありがとうございました☺️ 日本のみならず、アイルランド、 そしてアメリカからもご参加くださり worldwideな瞑想LIVEに💞 皆さんとのご縁に感謝です🙏✨ 最後に海外からご参加下さったお二人を ご紹介しますので、最後までお読みくださいね😉 ◎1dayマインドフルネス瞑想会 　「おうちでマインドフルネス」 　　9月10日(金)20:00-21:00 @zoom 　 　コンセプトや時間等を変えて行く予定で 　今後の開催が未定なので、 　良かったらこの機会に是非！ 　https://peraichi.com/landing_pages/view/ouchi-mindfulness/ 　 ◎自分に優しくなれる気づきの力を鍛える！ 　「マインドフルネス・レッスン@zoom」 　＼いよいよ今月スタート／ 　＊プライベートレッスンは残2名さま！ 　　 　　https://peraichi.com/landing_pages/view/lessonmindfulness 　 💐アイルランド在住　yokoさん 瞑想&クリスタルボウル奏者 心地良く生きるためのマインド作りや瞑想、 そしてクリスタルボウルの音色など、 癒しがたっぷり詰まった素敵な発信です。 　↓ ↓ ↓ https://instagram.com/yoko_ireland.meditation?utm_medium=copy_link 💐フロリダ在住　ゆっこさん フェイシャルサロンオーナー お肌のプロだけでなく、心のカウンセラーさんでもあり、 ゆっこさんご自身の体験や気づきの話がPodcastでは 沢山溢れています✨ 　↓ ↓ ↓ https://instagram.com/yu_yu_jiteki_?utm_medium=copy_l --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:39:52 #43 LIVE！一週間の始まりはマインドフルネス瞑想でセルフケアから！ https://stand.fm/episodes/612e4ae1384e7200069f2568 https://stand.fm/episodes/612e4ae1384e7200069f2568 Tue, 31 Aug 2021 15:29:57 GMT 9月がスタートしましたね！ 何故かね、 どうしても9月に入る前に気持ちを言葉で、 声で表現することをしたかったのです。 8月31日が終わる1分前頃から ギリギリ収録出来ました（笑）。 テーマはどんな話でも良かったのですが、 私の中で出てきた 「人と比べて落ち込みそうな時にやっていること」 です。 自分の中でこの気づきや体験は とても大きな存在を放っていて、 今も自然と実践していることです。 マインドフルに自分の感情や思考に気づくことは大事。 誰でも出来るようになります。 良かったらマインドフルネスをご一緒に 生活に取り入れていきましょ♡ #マインドフルネス #セルフコンパッション #一人反省会 #人と比べる #落ち込む #そんな時あるよね #繋がりに感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:57 #42 人と比べて落ち込みそうな時にやってみて欲しいこと https://stand.fm/episodes/612c0222cbf2db00069a4387 https://stand.fm/episodes/612c0222cbf2db00069a4387 Sun, 29 Aug 2021 21:55:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:39:17 #41 LIVE！一週間のスタートは朝のマインドフルネス瞑想でセルフケア！ https://stand.fm/episodes/6122c997dd09240006620724 https://stand.fm/episodes/6122c997dd09240006620724 Sun, 22 Aug 2021 22:03:36 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:47:44 #40 LIVE！一週間の始まりはマインドフルネス瞑想でセルフケア https://stand.fm/episodes/611b21e6dd092400066187a4 https://stand.fm/episodes/611b21e6dd092400066187a4 Tue, 17 Aug 2021 02:42:41 GMT 思い立って声に出して読んでみました😊🎤💞 「自分に優しくなれば、人にも優しくなれる。 　国内外で注目の「セルフ・コンパッション」 　と呼ばれる優しさの循環とは？」 BY VOGUE JAPAN https://www.vogue.co.jp/change/article/self-compassion-and-self-care マインドフルネス＋セルフ・コンパッションが 皆さんにとってもあたりまえとなりますように✨ 私も実践していきます💞 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:28:05 #39 セルフ・コンパッションとは？VOGUEのサイトを読む https://stand.fm/episodes/61198ecc32f6ae0007e58470 https://stand.fm/episodes/61198ecc32f6ae0007e58470 Sun, 15 Aug 2021 22:02:19 GMT 雨続きのお盆ですが、皆さんいかがお過ごしですか💞 コロナ禍、雨、ステイホームになりがちですが、 この時期家の片付けを進めている方も多いようですね！ メルカリマスターになれるでしょうか？ 取引件数は多い私です（笑）。 お片付けも次のステージに行けたらと思っています！ 皆さんどうぞ素敵な一週間をお過ごし下さい😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:46:11 #38 LIVE！朝のマインドフルネスでセルフケア！ https://stand.fm/episodes/61105356167654000660bddb https://stand.fm/episodes/61105356167654000660bddb Sun, 08 Aug 2021 21:58:17 GMT ハスキーボイスのカミカミマンでした😅 次回はキレッキレでいきたいと思います、って 誰も望んでいませんね😆笑 優しい皆さん、 ご参加ありがとうございました💞 オリンピックが終わり、 先程ダイジェストを見ていましたが 沢山の感動を思い出して、 胸に込み上げてくるものを感じていました。 台風などにどうぞ気をつけて 素敵な一週間をお過ごし下さいね！ これからのスケジュールの一部はこちらです✨ https://lit.link/kokoroful 　　↓ ↓ ↓ どちらもお申込みいただけます☺️ 私が実践し、学び続けている マインドフをルネスやセルフコンパッションで どんな自分も大切にでき、 信じていけるようになる実感をご体感ください！ 行動が変わっていきますよ💞 ★お待たせしました！ 　自分に優しくなれる気づきの力を鍛える！ 　マインドフルネス・レッスン 9月新規クラス開講します♡ ①午前クラス　9月16日(木)10:00〜 ②夜間クラス　9月16日(木)19:00〜 ③プライベートクラス　日程応相談 マインドフルネスを日々の生活に取り入れ 自分を知り、優しさを向けてみませんか？ 悩みとの向き合い方が分かり、 進みたい方向に進んでいけますよ♡ ★ 心の元気が回復する！ 「おうちでマインドフルネス」 〜1dayマインドフルネス瞑想会〜 日時: 　8月24日(火) 10:00〜11:00 　8月26日(木) 20:00〜21:00 　9月6日(月) 10:00〜11:00 　9月10日(金) 20:00〜21:00 開催: Zoom 参加費: 無料 非日常の柔らかな時間を過ごすことが 自分自身のケアに繋がります♡ ご参加お待ちしています！ #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:42:06 #37 LIVE！朝のマインドフルネス瞑想で優しいセルフケア https://stand.fm/episodes/610a555f9a2fe90006f3578b https://stand.fm/episodes/610a555f9a2fe90006f3578b Wed, 04 Aug 2021 08:53:03 GMT ご興味がある方がいらっしゃったら嬉しいです！ 良かったら私のLINEからお声がけください😁 5日間に渡ってリトリートの体験シェアリングを読み物のファイルと音声のリンクをお送りします💞 LINEのご登録はこちらから！ 　↓ ↓ ↓ https://lit.link/kokoroful #マインドフルネス #セルフコンパッション #リトリート #瞑想 #オンライン #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:37 #36 5日間のマインドフルネスリトリートで籠っていた私のシェア！ https://stand.fm/episodes/60fdddd850854f00069543c6 https://stand.fm/episodes/60fdddd850854f00069543c6 Sun, 25 Jul 2021 21:56:03 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:20 #34 LIVE！週の始まりはマインドフルネスでセルフケア！ https://stand.fm/episodes/60f4a3fa50854f000694b09a https://stand.fm/episodes/60f4a3fa50854f000694b09a Sun, 18 Jul 2021 21:59:08 GMT 私にとってもセルフケアになるこの時間！ 皆さんご参加ありがとうございます😊 7/21(水)〜25(日)までの5日間、 マインドフルネス瞑想リトリートに参加します。 マインドフルネスの時間を 切れ目なく実践するこの機会は 私にとって本当に貴重な時間になりそうです。 この間はスタエフの更新ができませんが、 またパワーアップして戻ってきます〜！！ ！お知らせ！ 「はじめてのマインドフルネス」 ～新しいセルフケアとの出会い～ 　初の𝟣𝖽𝖺𝗒ワークショップ！ ／ リクエスト開催決定！ ＼ 日時: 7/27(火)13:00-15:00 LINEご登録者さまは特典もありますので、 是非LINEからお声がけください♡ LINEのご登録は @yukarisato でお友達追加お願いします！ ワークショップ詳細はこちらから https://lit.link/kokoroful #マインドフルネス #セルフケア #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:43:00 #33 LIVE！月曜日の朝はマインドフルネス瞑想でセルフケア！ https://stand.fm/episodes/60f0bdb62c4b2c00066cdd66 https://stand.fm/episodes/60f0bdb62c4b2c00066cdd66 Thu, 15 Jul 2021 22:59:18 GMT 朝6時過ぎに小三次男と公園へ！ 子どもたちの早起きに付き合う私の気持ちを 話してみました。 自分自身を癒やしています☺️✨ 💞リクエスト開催決定しました💞 はじめてのマインドフルネス 〜新しいセルフケアとの出会い〜 7月27日(火)13:00-15:00 https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12681890750.html 座って目を閉じるだけではない マインドフルネス✨ 新しいセルフケアを ご一緒に体験しましょう🥰 #セルフケア #マインドフルネス #セルフコンパッション #瞑想 #癒し #自己成長 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:08:16 #32 私の癒しの一つ？早起きに付き合う私の気持ち https://stand.fm/episodes/60eb67944a799e000756699b https://stand.fm/episodes/60eb67944a799e000756699b Sun, 11 Jul 2021 21:50:39 GMT 【リクエスト開催決定♡】 「はじめてのマインドフルネス」 ～新しいセルフケアとの出会い～ 　初の𝟣𝖽𝖺𝗒ワークショップ！ なんとリクエスト開催決定しました！ 7/27(火)13:00-15:00 LINEご登録者さまは特典もありますので、 是非LINEからお声がけください♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:34:45 #31 LIVE！月曜日の朝はマインドフルネス瞑想のセルフケアでスタート！ https://stand.fm/episodes/60e22dceb22b110006830851 https://stand.fm/episodes/60e22dceb22b110006830851 Sun, 04 Jul 2021 21:53:40 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:37:39 #30 LIVE！一週間の始まりはマインドフルネス瞑想でセルフケアから！ https://stand.fm/episodes/60dc199e0f804f00064ad374 https://stand.fm/episodes/60dc199e0f804f00064ad374 Wed, 30 Jun 2021 07:13:55 GMT 世間話では夫のことに関して 愚痴を言わないと、というような マイルールがあったんですよね、私。 周りがそのように見えたから。 でも実は私はこんな風に夫を想っている、 なんて話です😋 自分の不完全を受け入れて、 もしかして更には愛しさ的なものがあるから 相手の不完全もイラッとしたとしても 後でまぁるく想えるのか…。 今生は宜しく！夫さん！ 来世はまたその時にお互い考えよう😆💕 あっ、この写真は先日参拝した時に驚いた お賽銭がPayPay払い〜！！のお写真です！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #夫婦のあり方 #アイのカタチ #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:50 #29 パートナーの愚痴？惚気話？ https://stand.fm/episodes/60d91b9b0f804f00064a9e50 https://stand.fm/episodes/60d91b9b0f804f00064a9e50 Mon, 28 Jun 2021 00:45:56 GMT 朝6:15からのLIVE、 来て下さった方々ありがとうございました！ 声が届かずごめんなさーい🙏 アーカイブに残しておこうと 一人で30分ほどやっていたのですが、 アーカイブに残らず😇ちーん 9時からLIVEをしたのですが、 もう一度来て下さった方々ありがとうございました！ そしてなんと、 はじめまして！の方々ともご一緒できて 本当に嬉しかったです🥰 ★7月にワークショップを 予定していますので、 お知らせさせてください♡ 初めての1dayワークショップ！ 「はじめてのマインドフルネス」 ～新しいセルフケアとの出会い～ 日時： 7月13日(火)19:30～21:30 または 7月16日金10:00～12:00 　開催：オンライン（Zoom） 一人でマインドフルネス瞑想をするだけでは 得られないこの時間を是非ご一緒しましょう！ どんな方におすすめ？ どんなことをするの？ 詳細はこちらから↓ https://ameblo.jp/kokoroful/entry-12681890750.html ★公式LINEで是非お友達に☺️ ご登録者数は300人を超えました！ マインドフルネス、そして セルフコンパッションを一緒に育んでいきましょう！ ご希望の方には 【３分で出来る！不安解決タイムの作り方】 　をお送りしております♡ → https://lin.ee/spCut75 #マインドフルネス #セルフコンパッション #瞑想 #LIVE #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:08 #28 LIVE！マインドフルネス瞑想で一週間の始まりをセルフケアでスタート！ https://stand.fm/episodes/60cfbac0f748e3000654ed95 https://stand.fm/episodes/60cfbac0f748e3000654ed95 Sun, 20 Jun 2021 22:02:05 GMT 今日は何の日？ 今日は夏至ですね♡ 一年のうち、陽のエネルギーがピークを迎え、 冬至に向かって陰のエネルギーが少しずつ 増えていく、そんなターニングポイントの日！ どんな風に過ごすといいか、なんてことも お話ししています☺️ 私にとって夏至は 「一年で一番お昼の時間が長い」だけだったのですが、 スピリチュアル的にはこんなお話があったんですね！ 気づいた時に楽しみながらスピリチュアルを 取り入れているゆるり派の私です🥰 お話に出てきた私のLINE登録ですが、 良かったらこちらから お友達登録してみてくださいね✨ https://lin.ee/spCut75 最近LIVEが途中で落ちることが 2回続いていますが、 原因らしきものが分かりました！ 他のスタエフユーザーさんにお聞きしたところ、 自宅のWi-Fiやスマホ以外に、 LIVEをする時間も関係しているかもって。 確かに7時になってから切れているので、 次回からは6:45を目処におしまいにしますね！ また来週お待ちしています🥰 #マインドフルネス #セルフコンパッション #瞑想 #セルフケア #感謝 #LIVE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:48 #27 LIVE！朝のマインドフルネス！夏至の今日のセルフケア方法！ https://stand.fm/episodes/60ca9c3e8d1ab700069d9ba5 https://stand.fm/episodes/60ca9c3e8d1ab700069d9ba5 Thu, 17 Jun 2021 00:50:34 GMT 今日ね、素敵なピアノの演奏を聴いていて 気づいたことがあったんです。 自分の好きなことを誰かに話す時に うっすら感じていた抵抗感。 それ、分かったんです。 腑に落ちたので、もう抵抗は無くなっているかも？ 私の近況もお話ししています！ 是非お聴きくださーい♫ この写真は昨日代官山で開いた ワークショップの開催前の写真。 前職の同僚であり、 マインドフルネス仲間である友人や 来て下さった方々に感謝です！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #ワークショップ #対面 #コロナ禍 #感謝 #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:44 #26 自分の好きなことに自信を持てる？ https://stand.fm/episodes/60c6819c307e660006125b6d https://stand.fm/episodes/60c6819c307e660006125b6d Sun, 13 Jun 2021 22:07:59 GMT おはようございます🥰 今朝も皆さん、マインドフルネス瞑想LIVEに ご参加ありがとうございました！ なんと初めて！LIVE途中で通信切れるハプニングで 終わってしまいました🙏ごめんなさい🙏 途中気づかず一人で話し続け、 最後にもお伝えしたのですが収録されておらず… 改めて 「皆さん、どうぞ良い一週間を〜💕」 瞑想のみならず、皆さんとのお話が楽しすぎました。 マインドフルネスが 「自分の思考と呼吸に素直になるきっかけ」 というゆきひささんのお言葉も素敵でした！ また皆さんご一緒しましょう☺️✨ ◎一週間の始まりのセルフケア 　マインドフルネス瞑想LIVE！ 　毎週月曜日の朝6:15から6:45頃 　このチャンネル@stand.fm ✰こちらも下記のリンクから 　是非チェックしてみて下さいね✰ 　https://lit.link/kokoroful 　　↓ ↓ ↓ ◎心の元気が回復する！ 　「おうちでマインドフルネス」　 　〜1dayマインドフルネス瞑想会〜 ◎自分に優しくなれる気づきの力を鍛える！ 　マインドフルネス・レッスン 　　（Zoom／全4回＋2回個別セッション） 　 ◎自分が好きになる 　マインドフルネス・セラピー 　マインドフルネスを通して、 　あなたがあなたらしく生きるサポートを！ 　自分の内側から沸き起こる感情や 　見逃してしまいがちな身体の感覚にも 　注意を向けてあげることで、自分を知り、 　行動が変化していくのを実感できますよ！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #瞑想 #セルフケア #心の声 #ご縁 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:45 #25 LIVE！一週間の始まりをマインドフルネス瞑想でセルフケアを！ https://stand.fm/episodes/60c0b4b2d88a1276cfbda95d https://stand.fm/episodes/60c0b4b2d88a1276cfbda95d Wed, 09 Jun 2021 12:32:18 GMT 私のところに幸せバトンが回って来ましたよ☺️ 配信を聞いてくださっている皆さん、 いつもありがとうございます✨ 沢山の「ありがとう」や笑顔が広がりますように！ 幸せバトンリレーのルール ⭐️お題は「ありがとう」 ⭐️#幸せバトンリレー のハッシュタグを付ける ⭐️配信内容は自由 ⭐️次の方にバトンリレーする 💐バトンを渡してくださった方 「マインドフルネス・カフェ」 　まなちゃん https://stand.fm/channels/6035ce8085b142d0d8489936 💐バトンをお渡ししたい方 「健やかKeilani English」 　Keilaniさん https://stand.fm/channels/601457532b4a4592fe90ddc8 💐ご紹介したい方 「ボクノ・テガミは行方不明」 　yamyamさん https://stand.fm/channels/5f0c51b436e4dd5a2dcc7f96 Keilaniさんのチャンネル名が 正しく言えていませんでしたね。ごめんなさい🙇‍♀️ 本当にお忙しいので恐縮ですが、 想いだけはお伝えさせて頂こうと思っています！ Keilaniさん、聞き流して下さってOKですからねー！ #幸せバトンリレー #ありがとう #マインドフルネス #セルフコンパッション #心の声 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:16:41 #24 幸せバトンリレー「たくさんのありがとうを込めて」 https://stand.fm/episodes/60bd44223612c6d8ba67b416 https://stand.fm/episodes/60bd44223612c6d8ba67b416 Sun, 06 Jun 2021 21:55:23 GMT 6/7(月)今日も一週間の始まりの朝を 皆さんとマインドフルネス瞑想をしました♫ いつもの呼吸瞑想に、 もう少し自分への優しさを感じられるように それぞれ皆さんが必要としているものは何か、 それを自分に与えてあげるようなフレーズを 付け加えています。 「今、私は何を必要としているんだろう」 この問いかけを時々自分にしてみて下さいね☺️ 今日もご参加ありがとうございました！ どうぞ良い一週間のスタートを！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #瞑想 #本音 #優しさ #労り #繋がり #ご縁 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:39:23 #23 LIVE！一週間の始まりをマインドフルネス瞑想でセルフケア！ https://stand.fm/episodes/60b9a1743612c6e7846773ee https://stand.fm/episodes/60b9a1743612c6e7846773ee Fri, 04 Jun 2021 03:44:24 GMT 朝から雨の一日、 次男がね、「学校に行きたくないなぁ」って。 私は心はとっても穏やかに快適に過ごしていますよ。 自分に寄り添ってあげるって、どうですか？ 何をすれば良いか分からなかったりしますか？ まずは自分の気持ちに気づいてあげたいですね♡ 良かったら マインドフルネスの時間をご一緒しましょう！ 公式LINEからでも、 下のリンクからでもお申込み頂けます♡ 　　　↓ ↓ ↓ 　　心の元気が回復する 「おうちでマインドフルネス」 〜1dayマインドフルネス瞑想会〜 6月日程決まりました！ 6/15(火) 20:00〜21:00 →満席→あと2席増席しますね！ 6/18(金) 10:00〜11:00 →まだお席あります （Zoom/参加費無料） マインドフルネスの実践を 非日常の柔らかな雰囲気の中ご一緒しませんか？ セルフケアになりますよ☺️✌️ https://peraichi.com/landing_pages/view/ouchi-mindfulness/ #マインドフルネス #セルフコンパッション #子育て #男の子ママ #学校行きたくない #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:45 #22 自分に寄り添ってあげてる？一緒にやってみよう！ https://stand.fm/episodes/60b40b7355ceb56848a47e5c https://stand.fm/episodes/60b40b7355ceb56848a47e5c Sun, 30 May 2021 22:19:45 GMT おはようございます☺️ 5月最後の月曜日！ 皆さんどうぞ良い一日、 ステキな一週間をお過ごし下さいね💕 今日は私は個人セッション、 マインドフルネス・レッスン開講、 そして新たに体験してみるアルコールインクアート、 盛り沢山ワクワクの一日になります。 お話したいこと、お伝えしたいことがあるので、 また収録配信しますね！ 是非遊びに来てください🥰 #マインドフルネス #セルフコンパッション #朝活 #アルコールインクアート --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:44:52 #21 LIVE Irodori〜マインドフルネスで朝のセルフケア！ https://stand.fm/episodes/60af4212a9cdfb69a171a549 https://stand.fm/episodes/60af4212a9cdfb69a171a549 Thu, 27 May 2021 06:54:39 GMT マインドフルネスを実践している私が 瞑想以外に楽しくて面白くて最近やっていることは 書く瞑想のジャーナリング。 出て来たのは、 「まずは顔を洗うでしょ、 　髭を剃ってさっぱりするでしょ、 　そして瞑想…、そして…？」 頭で考えるだけでは出て来なかったかもしれないことが 書く瞑想を続けることで、 潜在意識と繋がりやすくなります。 書いた後に振り返ることも大切♡ 収録途中で小6のお兄ちゃん帰宅（笑）。 収録したいお話沢山あります。 是非是非チャンネルフォローして頂けたら嬉しいです！ マインドフルネスをご自身の生活に取り入れたい方、 是非レターでお知らせ下さっても嬉しいですし、 インスタのDMでもご連絡お待ちしています。 マインドフルネスだけではなく、 自分に優しい気持ちを向けるセルフコンパッションも 育めるマインドフルネス・レッスンも行っています♡ 是非ご一緒しましょう！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #ジャーナリング #お金の勉強 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:04 #20 まずは顔を洗って、髭を剃って… https://stand.fm/episodes/60aad2552a1ed91565095d47 https://stand.fm/episodes/60aad2552a1ed91565095d47 Sun, 23 May 2021 22:08:57 GMT 一週間の始まりの朝を マインドフルネスでセルフケア〜♡ ご参加、ご視聴ありがとうございます！ 皆さんと何話そうかな〜と考えたりもしますが、 LIVEはやっぱり楽しいですね！ 出てきたお話から広がる、広がる。 週末に食べたあんこバタートーストから 夫婦関係の話、子供の勉強、そして学びといえば 「ドラゴン桜」と！ その後チェックしましたが、 ドラゴン桜は阿部ちゃんが出ていたドラマですね！ 見ていなかったのですが、先日もテレビでやっていたのは 新しいクールが始まっているのでしょうか♫ …と楽しい時間をありがとうございました。 マインドフルネスを日々の生活に取り入れると ご自身の理解に繋がり、そしてそこに 自分への優しさ（＝セルフコンパッション）を 添えてあげると、心の変化だけではなく、 行動にもどんどん変化が起きます。 そんなマインドフルネスのレッスンを行っていますので 是非良かったらこちらご覧下さい！ https://peraichi.com/landing_pages/view/lessonmindfulness それでは！ 来週月曜日の朝もお待ちしています♡ #マインドフルネス #瞑想 #セルフコンパッション #夫婦関係 #アダルトチルドレン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:52:59 #19 LIVE Irodori 〜一週間の始まりをマインドフルネス瞑想で！ https://stand.fm/episodes/60a788af2a1ed95760092349 https://stand.fm/episodes/60a788af2a1ed95760092349 Fri, 21 May 2021 10:17:55 GMT 今までも感じていたこと！ マインドフルネスに関わる人たちや その場の空気感って本当にあたたかい！ それが確信に変わるようなインスタライブ　でした。 優しさ、理解、あたたかさが広がっていき、 自分も他者も尊重でき、成長していける世界って 素敵ですよね。 一緒に広げていきましょう！ 佐藤由香理の公式LINEでも 良かったらお友達になってください🥰 こちらをタップ↓ https://lin.ee/spCut75 是非ご紹介させてください💕 ◯フロリダのゆっこさん◯ 　ご招待頂いたインスタライブの 　アーカイブもこちらからご覧頂けます！ https://instagram.com/yu_yu_jiteki_?utm_medium=copy_link #マインドフルネス #セルフコンパッション #インスタ #インスタライブ #心の声 #感謝 #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:48 #18 マインドフルネスの場ってあたたかすぎて驚くよ！ https://stand.fm/episodes/60a1dc65ae6934252ceff3d9 https://stand.fm/episodes/60a1dc65ae6934252ceff3d9 Mon, 17 May 2021 03:01:19 GMT 心身ともに疲れを取るのに、これ、改めてやってみませんか✨ 薄々気づいていたことを、おどろおどろしい悪魔😈のように見えたカードが私を後押ししてくれました！ しかもそれは悪魔のカードなんかじゃない、愛溢れるカードでした🥺 口内炎のようなものも、唇の乾燥も実は治っています！早速効果が出ている？嬉しいです🥰 ／ マインドフルネス・レッスン 開講します✨ ＼ マインドフルネス瞑想を通してご自身を理解し、優しい気持ちを向ける。そして自分の進みたい方向に進んでいけるように、マインドフルネス・レッスン開講しています💕 https://peraichi.com/landing_pages/view/lessonmindfulness ご興味ある方は是非レターからでも、サイトのお申込みボタンからでもお待ちしています🥰 良かったらお二人のチャンネルやインスタもご覧下さい💕 ◯ゆうさん◯ https://stand.fm/channels/601b702985b142d0d8e97043 ◯まっすー◯ https://stand.fm/channels/6046e709e6747bcbc8ed00cf #マインドフルネス #セルフコンパッション #タロット #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:14:51 #17 心身の疲れを軽減させるのに効果的だったコレ！ https://stand.fm/episodes/60a194f635f9790194969346 https://stand.fm/episodes/60a194f635f9790194969346 Sun, 16 May 2021 21:56:39 GMT ご参加、ご視聴ありがとうございます🥰 「五月病…かも？」と心身の疲れを感じていませんか？ いつも以上に自分を労って、お茶をゆっくり飲んだり、 お散歩したり、睡眠を沢山とったり、 自分のためにケアしてあげましょうね🌱 私も週末、ちょっと意識して行動しただけで、 心も頭もクリアになることが出来ました🤗 マインドフルネス瞑想や日々の生活に マインドフルネスを取り入れることも 本当におすすめです！ どんな方にもその方の在り方として マインドフルネス「今に心を向ける」ことが 根付いていると、どんなこともより良い方向に 進んでいきます☺️ ／ マインドフルネス・レッスン 開講します✨ ＼ マインドフルネス瞑想を通してご自身を理解し、 優しい気持ちを向ける。 そして自分の進みたい方向に進んでいけるように、 マインドフルネス・レッスン開講しています💕 https://peraichi.com/landing_pages/view/lessonmindfulness ご興味ある方は是非レターからでも、 サイトのお申込みボタンからでもお待ちしています🥰 #マインドフルネス #セルフコンパッション #五月病 #セルフケア #時間の使い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:40:39 #16 LIVE Irodori 〜一週間の始まりをマインドフルネス瞑想で！ https://stand.fm/episodes/60994269abb2ac37c3fc093b https://stand.fm/episodes/60994269abb2ac37c3fc093b Mon, 10 May 2021 14:26:12 GMT 初めてジャーナリングをやってみました！ 書く瞑想と言われるジャーナリング。 以前からやってみたいと思っていました。 15年続いているブログも 書く瞑想だろうと思っていたのですが、 少し違いますね♡ 自分の助けになることや、 自分の栄養になるための引き出しは 沢山持っておくのは良いですよね！ もしご興味あったらやってみてくださいね！ …収録の中で「あと伸ばし」って言ってますが 「先延ばし」ですね🥲 「後回し」とごっちゃになってますね！笑 ○参考サイト○ 　キナリノ 「心を整えるシンプルなメソッド。 　書く瞑想「ジャーナリング」を試してみない？」 　https://kinarino.jp/cat6/37000 #マインドフルネス #ジャーナリング #書く瞑想 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:17 #15 初めて書く瞑想「ジャーナリング」やりました！ https://stand.fm/episodes/609859b3abb2ac4f32fbf489 https://stand.fm/episodes/609859b3abb2ac4f32fbf489 Sun, 09 May 2021 21:53:40 GMT おはようございます！ 連休明けの月曜日ですね！ 横浜は気持ち良い爽やかな朝ですよ。 この週末は自分の連休ボケを感じる出来事が ちょこちょこありましたが、 そんな時もありますね（笑）。 LIVEでは昨日5/9の母の日に関する私の エピソードもお話しています。 皆さんはどんな母の日を過ごされたかな？？ ご参加下さった方々、ありがとうございました！ また来週の月曜日の朝にご一緒できることを 楽しみにしていまーす🎶 #マインドフルネス #セルフコンパッション #母の日 #瞑想 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:37:32 #14 LIVE Irodori！〜一週間の始まりをマインドフルネスで！ https://stand.fm/episodes/6094a1c5aa63e54c9bd4d481 https://stand.fm/episodes/6094a1c5aa63e54c9bd4d481 Fri, 07 May 2021 02:11:41 GMT 自分を責める声、批判する声、これキツイと思いませんか？？ 誰かが言っているわけでなくても、自分が自分をどんどん陥れていくような… そんな「内なる批判家（The inner critic）」とも仲良くなれてしまう3つのステップをお話していますー！ 今は私は仲良しになってしまっています♡ 是非良かったら試してみてくださいね。 何度も何度もやってみることが大事です。 大切なセルフケアの一つです。 マインドフルネスは万能ではないです。 そこからどうするか、も大切です♡ マインドフルネス＋セルフコンパッション マインドフルネス＋フォーカシング #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフケア #自分責め #内なる批判家 #フォーカシング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:13:38 #13 苦しくなる自分責めの声とも仲良くなれる3つのステップ https://stand.fm/episodes/608f1f75aa63e5531fd46fc3 https://stand.fm/episodes/608f1f75aa63e5531fd46fc3 Sun, 02 May 2021 21:54:26 GMT 今日は優しい朝日を浴びながら、気持ちの良い緑🌿の中から朝のマインドフルネス瞑想LIVEをお届けしました😊 私自身にとってもマインドフルな時間になりました。ご参加下さった皆さん、ありがとうございます✨ 人一倍キーキー、イライラ、ドキドキする私の本音を話しています。本音、心の声で良かったら繋がっていきましょう💓 #LIVE #マインドフルネス #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:38:36 #12 LIVE Irodori 〜一週間の始まりをマインドフルネスで！ https://stand.fm/episodes/608bfd54aa63e51122d43935 https://stand.fm/episodes/608bfd54aa63e51122d43935 Fri, 30 Apr 2021 12:52:19 GMT 自分の「不得意」を「得意」にするために私が考える2つのことをお話ししました！ 世の中色々な情報が溢れていますが、大事なのは自分に合った方法でやってみること。 皆さんも是非楽しみながら「不得意」を「得意」にしちゃいましょう♫ ▽「話す」を得意に！読んだ本▽ 「即興スピーチ術」大嶋友秀 著 https://www.amazon.co.jp/即興スピーチ術-ここで一言お願いします-大嶋友秀/dp/4875865988 #マインドフルネス #セルフコンパッション #不得意を得意に #スピーチ #話し方 #あがり症 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:56 #11 自分の「不得意！」を「得意♡」にするには https://stand.fm/episodes/608623aac8008dd97fd01b83 https://stand.fm/episodes/608623aac8008dd97fd01b83 Mon, 26 Apr 2021 02:21:51 GMT ストレスフルな状態から自分を助けてくれる、そんな自分にとっての「好き」や「癒し」「心の栄養になること」を見つけるのって大事ですね！ 皆さんは沢山持ってますか？ 是非すぐに行動に移せるようなことから、大きな夢のようなものまで、沢山沢山見つけていきましょ♡ 皆さんの「これ！」も是非コメントで聞かせて下さい！ ▽☺️ご紹介させて頂きます☺️▽ 🌿マインドフルネス・カフェ　まなちゃん https://stand.fm/channels/6035ce8085b142d0d8489936 🌿心理学の女神さま　ゆうさん （インスタ是非ご覧下さい♡） https://stand.fm/channels/601b702985b142d0d8e97043 #マインドフルネス #セルフコンパッション #癒し #瞑想 #好き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:59 #10 ストレスフル〜！からの癒し。自分の好きを沢山みつける！ https://stand.fm/episodes/6085e0eac8008d0e02d015b3 https://stand.fm/episodes/6085e0eac8008d0e02d015b3 Sun, 25 Apr 2021 21:37:21 GMT 緊急事態宣言もまた出され…、なんだか落ち着かない、不安を感じるという方も多いかもしれないですね🥲こんな時こそマインドフルネスを意識して、自分自身を優しく受け止めてあげましょ！！ 月曜日の朝のマインドフルネス瞑想、ご参加ありがとうございました♡ また来週の朝、お待ちしています😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:21:21 #9 LIVE Irodori〜一週間の始まりをマインドフルネスで！ https://stand.fm/episodes/607d4ba68700cb2ef1b3b5ce https://stand.fm/episodes/607d4ba68700cb2ef1b3b5ce Mon, 19 Apr 2021 09:22:03 GMT stand.fmにあるレターの機能！ 送って下さった方々ありがとうございます！ 少しずつお返事も出来たらと思っています♡ 意外な方？人？からのレターも…。 オイー！！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #レター #自己紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:10:01 #8 レターのお返事！意外な方からも♡ https://stand.fm/episodes/607ca68ee326405503ee0499 https://stand.fm/episodes/607ca68ee326405503ee0499 Sun, 18 Apr 2021 21:37:35 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:21:59 #7 LIVE Irodori〜一週間の始まりをマインドフルネスで！ https://stand.fm/episodes/607806918700cba02eb354c3 https://stand.fm/episodes/607806918700cba02eb354c3 Thu, 15 Apr 2021 09:25:49 GMT やってしまいましたよ！ よくある私のパターンに気づきました。 さて、折角の気づきをどうするか。 今回は特に 心新たにこの気づきを大切にして 今後に生かしていこうと思います。 反省〜！ 子どもたちごめんね！ 素直に「ごめんなさい」です。 皆さんはなんとなく持っている 自分のパターンに気づいていますか？？ #マインドフルネス #セルフコンパッション #子育て #反省 #よくあるパターン #ごめんね --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:05 #6 母、猛省！よくあるパターンからの脱却 https://stand.fm/episodes/60753d1399bb371ca6ebf026 https://stand.fm/episodes/60753d1399bb371ca6ebf026 Tue, 13 Apr 2021 06:41:45 GMT 一つのことを長く続けるタイプ？ それとも色々なことに手を出してしまう飽き性？ 今まで色んなことに手を出して（笑）来た私ですが、それも「良い！」と思うようになりました。 これからも色々なことに手を出していくぞー🥳 皆さんはどうですか？？ ♡とフォローして頂けたら、めちゃくちゃ嬉しいです！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #飽き性 #飽きっぽい #職人気質 #どれも興味深かったぞ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:11:37 #5 「飽きっぽいってダメ？」色々手を出した私 https://stand.fm/episodes/60736cec8271d6bd0856900b https://stand.fm/episodes/60736cec8271d6bd0856900b Sun, 11 Apr 2021 21:41:25 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:25:48 #4 LIVE Irodori〜一週間の始まりをマインドフルネスで！ https://stand.fm/episodes/6072344099bb37517eebb766 https://stand.fm/episodes/6072344099bb37517eebb766 Sat, 10 Apr 2021 23:27:10 GMT 音声配信の楽しさにハマりそうな私です。 これまでは「書く」ことで想いを表すことが多かったのですが、自分の声で想いを表す、を続けてみようと思います😉✨ 皆さんはどんな風にして、心にある想いを表していますか？ 最後まで聞いて下さってありがとうございます！ ♡ボタン、フォロー、めちゃくちゃ励みになります💪💕 #マインドフルネス #セルフコンパッション #ブログ歴長いよ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:07:34 #3 想いを言葉にして発信するって楽しい！ https://stand.fm/episodes/6070781c99bb372e73eb9ca6 https://stand.fm/episodes/6070781c99bb372e73eb9ca6 Fri, 09 Apr 2021 15:52:08 GMT Live配信のみで始めてみたstand.fmですが、なんだかお話したくなったので、収録配信始めました♡ 今回は簡単に自己紹介！ 良かったら、是非フォローと♡をお願いします！ #マインドフルネス #セルフコンパッション #自己紹介 #セラピスト #デビュー #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:06:09 #2 収録配信も始めてみます！簡単に自己紹介 https://stand.fm/episodes/606a332327695420a9a9321f https://stand.fm/episodes/606a332327695420a9a9321f Sun, 04 Apr 2021 21:44:30 GMT 一週間の始まりの月曜日の朝。 マインドフルネス瞑想で静かな時間をとって、自分の心と身体に意識を向けてみませんか。 気づくことがあれば、行動も変わるかもしれません♡ 気づきに優しい気持ちも向けて、自分が自分の一番の味方になれたら、どんな風に一日を、一週間を過ごせるでしょうか( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ ) スタエフ初心者の私の初めてのライブ配信。 コメントや「おはよう！」の挨拶、大歓迎です。お話しされたい方は是非お話しましょう♫ また来週の月曜日もお待ちしています！ 【一週間の始まりをマインドフルネスで！Live】 　毎週月曜日の朝6:15〜6:30頃まで。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/600751202b4a4592feec24ac no 00:30:07 #1 LIVE Irodori〜一週間の始まりをマインドフルネスで！