https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec stand.fm Tue, 12 May 2026 14:58:14 GMT 倉持 江弥 東京都府中市でコンディショニングサロンめんてなを運営しているトレーナーの倉持です。 このチャンネルでは、トレーナーやセラピストの「なんとなくの指導」を言語化し、現場で再現できる“考え方”としてお伝えしています。 ・なぜそのフォームになるのか
・なぜ結果が出る人と出ない人がいるのか
・力をどう扱えば動きは変わるのか こうした疑問を、力学・運動学の視点からシンプルに整理し、明日からの指導にそのまま使える形でお話しします。 内容は、日々の現場での気づきや、セミナーで伝えきれなかった補足、トレーナーとして大切にしている考え方などが中心です。 「感覚ではなく、言葉で説明できるようになりたい」
 そんな方におすすめのチャンネルです。より体系的に学びたい方にはメルマガで詳しく解説しています。
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https://www.mentena-lab.com/f/newsletter 著書｜力と動きの「なぜ？」がわかる力学のしくみ https://www.amazon.co.jp/dp/B0FH13SJJD?&linkCode=sl1&tag=kmochi20-22&linkId=07d176a13cba17ffe57d17b26c9b7a96&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_tl 倉持 江弥 kmochi20@yahoo.co.jp no https://stand.fm/episodes/6a033c681266a94f53039b8e https://stand.fm/episodes/6a033c681266a94f53039b8e Tue, 12 May 2026 14:43:14 GMT 競技を引退した選手のセカンドキャリアとして、トレーナーという道はとても適しています。 パーソナルトレーナー、メディカルトレーナー、トレーニングコーチ。 皆さんの経験に理論が上乗せされると、鬼に金棒です。 #セカンドキャリア #アスリート #トレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:11:53 #32 アスリートのセカンドキャリアとしてのトレーナー https://stand.fm/episodes/6a0048c0453e3abd089b419b https://stand.fm/episodes/6a0048c0453e3abd089b419b Sun, 10 May 2026 08:58:58 GMT サワキジムの代表澤木さん、MG山下さんとのドライブ対談。 沖縄でのセミナーを終えた帰り道にコンディショニングの取り組みについて、語っています。 #コンディショニング #パーソナルトレーナー #沖縄 #セミナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:25:56 #31 ［対談］コンディショニングのこれまでとこれから https://stand.fm/episodes/69fdef9facd93eace23917f6 https://stand.fm/episodes/69fdef9facd93eace23917f6 Fri, 08 May 2026 14:14:17 GMT チームで体力測定を行うときにどんな意味を持たせるのか、チームの目標とどれだけ合わせられるのか、大事なポイントになってきます。 #チームビルディング #体力測定 #筋トレ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:11:28 #30 体力測定をする意味 https://stand.fm/episodes/69f8b10919beb168606e18f2 https://stand.fm/episodes/69f8b10919beb168606e18f2 Mon, 04 May 2026 14:46:02 GMT 前屈動作はやり続ければ柔らかくなるかというと一概にそんなことはありません。 やりすぎてケガをすることもあるので、前屈を安全に行うためのステップを紹介します。 #ストレッチ #腰痛改善 #ハムストリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:14:29 #29 前屈を柔らかくするには？ https://stand.fm/episodes/69f60f0486cff228706e4fe6 https://stand.fm/episodes/69f60f0486cff228706e4fe6 Sat, 02 May 2026 22:00:08 GMT 旬の食材は美味しいだけではなく、その時期を乗り切るために必要な栄養素がたくさん含まれています。 細かい栄養学も大事だけど、まずはその時期に採れるお野菜を楽しみましょう。 #旬の食材 #タケノコごはん #栄養 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:12:57 #28 旬のタケノコを美味しくいただきました https://stand.fm/episodes/69f5322ff271d1b4184cc199 https://stand.fm/episodes/69f5322ff271d1b4184cc199 Fri, 01 May 2026 23:07:44 GMT バイオメカニクスなどで学ぶ理想的な動きと呼ばれるものはあくまで平均値なので、参考にはしつつもそこに当てはめるような指導は気をつけましょう。 #バイオメカニクス #動作分析 #スポーツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:10:32 #27 理想の値は平均値？ https://stand.fm/episodes/69f0c7d36f79d68416257dfa https://stand.fm/episodes/69f0c7d36f79d68416257dfa Tue, 28 Apr 2026 22:00:07 GMT トレーナーになりたいという高校3年生からの相談です。 noteの台本はこちら https://note.com/k_kuramochi/n/n925820f852c3 #トレーナー #進路相談 #アスレチックトレーナー #202604kura --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:23:10 #26 トレーナーになるための進路相談　高校生編 https://stand.fm/episodes/666843b5011d68fc6a5f5f41 https://stand.fm/episodes/666843b5011d68fc6a5f5f41 Tue, 11 Jun 2024 12:32:10 GMT 「子供がうまくボールを投げられない気がする。どうやったら教えることができますか？」という質問をいただきました。 小学生くらいまでは細かい動きを教えるよりも、まずは大きな力を出すことや、動きのタイミングを覚えることの方が大事かなと思っています。 楽しみながら動いていくことで、徐々に慣れてきます。教えるよりも体で覚えた方が吸収は早いです！ #子供 #発育発達 #投げる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:11:48 #25 子供の投げる動作について https://stand.fm/episodes/6666db9ff253d57590d3b612 https://stand.fm/episodes/6666db9ff253d57590d3b612 Mon, 10 Jun 2024 10:56:43 GMT 日曜日に息子の試合があり、それを見に行きましたよーという、ただただ雑談です。 #スポーツ #バドミントン #親バカ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:13:06 #24 （雑談）息子の試合を見に行ってきました！ https://stand.fm/episodes/666485bea12b94c686614562 https://stand.fm/episodes/666485bea12b94c686614562 Sat, 08 Jun 2024 22:00:05 GMT 学校の部活動のあり方について。 顧問の先生の負担を減らしつつ、学生生活の一部として部活をどのように発展させるのがいいのか。 なんとなくとりとめのない話しになってますがお聞きください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:13:56 #23 学校の部活に思うこと https://stand.fm/episodes/66631f7338e1d9facf502291 https://stand.fm/episodes/66631f7338e1d9facf502291 Fri, 07 Jun 2024 14:56:56 GMT 呼吸が整ってくることで体の柔軟性が高まる、ということをワークを通じて実感してみてください。 姿勢を変えながら呼吸をするだけで、ゆったりとした呼吸を取り戻します。 6月28日（金）20:45からオンラインでの呼吸のクラスを行います。 https://mentena-online.newzenler.com/live-webinar/breath-relax/register ・日常的に肩こりや腰痛を感じている方 ・眠りが浅い方 ・気づいたら肩に力が入ってしまう方 ・食いしばりが気になっている方 ・なかなか疲労が抜けない方 は特にオススメのクラスです。 #呼吸 #コンディショニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:14:27 #22 呼吸を整えて体の柔軟性を高めよう（呼吸のワークつき） https://stand.fm/episodes/6661ba882e31b79a417866a7 https://stand.fm/episodes/6661ba882e31b79a417866a7 Thu, 06 Jun 2024 13:33:46 GMT 学生時代のアルバイトで、どんなアルバイトが今の仕事に役に立っている？という雑談です。 #アルバイト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:10:21 #21 どんなアルバイトが役に立った？ https://stand.fm/episodes/64a2cbcb79bf4e8a1870c30d https://stand.fm/episodes/64a2cbcb79bf4e8a1870c30d Mon, 03 Jul 2023 13:23:56 GMT メディアで流れてくる健康情報に対して、クライアントさんから質問をいただいた時にどんな対応ができるのか。 この対応の仕方もトレーナーの質として大事なポイントです。 メディアではいいことしこ流さないので、その裏にある情報をしっかり調べて、メリット・デメリットを知った上でお伝えしていくと信頼もアップするでしょう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:09:11 #20 メディア情報との関わり方について https://stand.fm/episodes/649c25701cbf120cba46e9c1 https://stand.fm/episodes/649c25701cbf120cba46e9c1 Wed, 28 Jun 2023 22:00:01 GMT 目標の設定をしたり振り返りをしたり。日々の仕事の中でつい埋もれがちな部分を大切にするために90日サイクル（3ヶ月）での目標設定や振り返りを大切にしています。 日々の振り返りも大事ではありますが、できない日が続くとメンタル的な落ち込みが大きくなる時も。そんな時も90日のスパンで考えると意外とそこまで凹むこともなくなったので、今はそんな感じで進んでいます。 #習慣化 #実現させやすい目標設定 #ビジネス #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:08:33 #19 90日サイクルで物事を考えると気持ちが前向きになる https://stand.fm/episodes/649ae1b7e66a7e3153932913 https://stand.fm/episodes/649ae1b7e66a7e3153932913 Tue, 27 Jun 2023 13:21:32 GMT 最近スポーツ界で話題のエコロジカルアプローチ。コオーディネーショントレーニングに分類される考え方の一つで、制約主導型の指導方法と言われています。 これまでの指導方法とどんな違いがあるのか、どんなやり方で指導をしていくのか、などをテーマにお伝えしています。 #エコロジカルアプローチ #バイオメカニクス #コオーディネーショントレーニング #トレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:15:04 #18 エコロジカルアプローチってどういうこと？ https://stand.fm/episodes/64998f96d9862d2251045607 https://stand.fm/episodes/64998f96d9862d2251045607 Mon, 26 Jun 2023 13:16:49 GMT 現在、論文抄読会をやっておりまして、その中で忘れないようにしておきたいのが一次情報と二次情報の活用についてです。 ちゃんと使い分けることで頭の中が整理されて、人に伝わりやすい指導へと繋げられます。 論文抄読会の詳細はこちら https://www.mentena-lab.com/courses/journal-club #論文抄読会 #バイオメカニクス #トレーナー #コンディショニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:09:20 #17 一次情報と二次情報を使い分けて考えを整理しよう https://stand.fm/episodes/6427610920dace44d986f6da https://stand.fm/episodes/6427610920dace44d986f6da Fri, 31 Mar 2023 22:39:29 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:22:45 #16 トレーナーがAIを使うことのメリットとデメリット https://stand.fm/episodes/641e28cd5ad26e89bfb343c4 https://stand.fm/episodes/641e28cd5ad26e89bfb343c4 Fri, 24 Mar 2023 22:49:05 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:34:24 #15 子供の運動指導で思うこと https://stand.fm/episodes/6414ede4c30410b3de57f4e3 https://stand.fm/episodes/6414ede4c30410b3de57f4e3 Fri, 17 Mar 2023 22:47:24 GMT 13日間のファスティング（準備5日、断食3日、回復5日）をやってみた効果を検証していきます。 #ファスティング #腸活 #腸内環境 #断食 #パーソナルトレーナー #コンディショニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:27:42 #14 ファスティングの効果を検証 https://stand.fm/episodes/64127e9d803f335f4943b0db https://stand.fm/episodes/64127e9d803f335f4943b0db Thu, 16 Mar 2023 02:28:02 GMT いよいよ今日の19時からWBCのイタリア戦。 大活躍のヌートバー選手は高校時代、野球とアメフトの両方で活躍をしていたそうです。 高校時代のヌートバー選手のプレー（アメフト）こちらになりますのでぜひご覧下さい。 https://m.youtube.com/watch?v=UavGKBBJ9lA そこから考えるマルチスポーツの有効性と今後日本で展開していくための課題などをお話ししています。 #野球 #WBC #ヌートバー #マルチスポーツ #アメフト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:13:14 #13 ヌートバー選手の活躍から考えるマルチスポーツについて https://stand.fm/episodes/6401eb753a19bf317d902b3e https://stand.fm/episodes/6401eb753a19bf317d902b3e Fri, 03 Mar 2023 12:43:53 GMT いよいよ2日後に迫った東京マラソン。初めてのフルマラソンの方もいると思いますが、沿道の方の声援が背中を押してくれるので諦めずに頑張ってください！ #東京マラソン #初めてのフルマラソン #寒さ対策 #トイレ問題 #応援のちから --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:10:11 #12 東京マラソン頑張ってください！ https://stand.fm/episodes/64007e51ac41130c50ee8a55 https://stand.fm/episodes/64007e51ac41130c50ee8a55 Thu, 02 Mar 2023 10:45:51 GMT 泥遊びには子どもを成長させる要素がたくさん含まれていると言われています。 その要素は料理にもあると思っていて、特にパパが一緒に子どもと料理をするといろんな発見があって楽しいです♪ #料理 #子どものいる暮らし #子どもの発想力 #脳の活性化 #どろ遊びの延長 #想像力や感性が豊かになる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:08:25 #11 子どもの感性と料理 https://stand.fm/episodes/63fe9327fca4e349b5fe37b6 https://stand.fm/episodes/63fe9327fca4e349b5fe37b6 Tue, 28 Feb 2023 23:50:11 GMT 健康のためにどんなもの食べればいいですか？と聞かれたときに、まずお答えするのが「旬の食材」を取り入れること。 春は寒暖差も激しく、体調を崩しやすい季節。自律神経を整えるためにもビタミンやミネラルが豊富な旬の食材を食べるようにしましょう。 #春の訪れ #旬の食材 #旬の野菜 #たけのこご飯 #春キャベツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:07:19 #10 旬の食材を取り入れることのメリットとは https://stand.fm/episodes/63fd3d27bd3dea8bddcf92fb https://stand.fm/episodes/63fd3d27bd3dea8bddcf92fb Mon, 27 Feb 2023 23:31:04 GMT ポケモンの新作アプリ「pokemon sleep」が夏にリリースされるそうです。 睡眠をゲームにするという斬新さに期待してます！ #睡眠の質 #ポケモン #ポケモンGO #健康法 #スマホ依存 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:06:32 #9 睡眠がエンターテイメント化？！ https://stand.fm/episodes/63fcad28113dd45e61d3cc48 https://stand.fm/episodes/63fcad28113dd45e61d3cc48 Mon, 27 Feb 2023 13:16:37 GMT 気温が高くなってきて外のスポーツはとても気持ちがいい季節。 この時期は本当にケガが多くなります。ケガを防ぐためにも運動前のウォーミングアップは忘れないようにしてください。 #ウォーミングアップ #ケガの予防 #春の訪れ #私が前十字靭帯を切った季節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:06:33 #8 温かくなってきたからこそ運動前にはウォーミングアップをしましょう https://stand.fm/episodes/63fb3c1a8c749937627c836c https://stand.fm/episodes/63fb3c1a8c749937627c836c Sun, 26 Feb 2023 11:02:08 GMT 最近特に言われるのが人は検索しなくなっているということ。 たくさんの情報が溢れているので、その情報をいかに使っていくかがポイントになってきます。 わからないものをわからないままにするのは良くないですが、すぐに答えを求めてしまっても思考の幅が広がりません。 どんのワードで検索するか、検索した内容からどのように自分に置き換えるか、と頭を使うことで思考の幅が広がってくると感じています。 #思考の整理 #検索 #キーワード #パーソナルトレーナー #コンディショニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:08:58 #7 検索能力を高めると考えの幅が広がるという話し https://stand.fm/episodes/63f9f0d2f53781c63890133f https://stand.fm/episodes/63f9f0d2f53781c63890133f Sat, 25 Feb 2023 11:28:35 GMT 月曜日から音声配信をスタートして、今日で一週間となりました！ 上手くできているのかはわかりませんが自分の考えを声にして発信することの難しさを感じつつも、ひとまず気楽に楽しんで配信しています。 収録、ライブ、それぞれに楽しさ、難しさがあるのでしばらくはどちらも行っていきたいと思います。 #スタエフデビューから一週間 #これからもよろしくお願いします #意外と楽しい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:05:18 #6 音声配信を始めて一週間が過ぎました！ https://stand.fm/episodes/63f849daf53781c6388ff66c https://stand.fm/episodes/63f849daf53781c6388ff66c Fri, 24 Feb 2023 05:23:55 GMT バーベルなどを使わない自重トレーニングは自宅でのトレーニングに最適ですし、負荷も小さいので基本的には安全です。 だからこそ、気をつけてトレーニングを行わないとケガをしてしまう可能性もありす。 自重トレーニングだからこそ丁寧に行いましょう。 #ダイエット #自重トレーニング #健康 #からだのしくみ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:05:47 #5 自重トレーニングの落とし穴に気をつけて https://stand.fm/episodes/63f72d7721c59f46de31805c https://stand.fm/episodes/63f72d7721c59f46de31805c Thu, 23 Feb 2023 09:10:37 GMT 言語化するのは本当に難しくて、私自身も思考錯誤しているところです。 自分の中で気をつけているポイントなどを簡単にあげてみました。 #想いを伝える話し方 #言葉にする #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:07:36 #4 言語化能力を研ぎ澄ますってどういうこと？ https://stand.fm/episodes/63f4cb5e1864ad31af3bb514 https://stand.fm/episodes/63f4cb5e1864ad31af3bb514 Tue, 21 Feb 2023 13:47:39 GMT ［対談］クロスフィット2021,2022日本チャンピオンの板谷さんにトレーニングへの向き合い方などをお聞きしました。 ・アメフト選手からクロスフィットに転向したきっかけ ・どうやってトレーニングに向き合っているか ・モチベーションを保つには ・食事やサプリメントできをつけていること など、参考になる話しばかりでした。 https://www.crossfituninterrupted.com #トレーニング #クロスフィット #フィットネス #パーソナルトレーナー #モチベーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:42:18 #3 ［対談］クロスフィット日本チャンピオンの板谷さんとトレーニングとの https://stand.fm/episodes/63f4211b8b00173f8e5d61b0 https://stand.fm/episodes/63f4211b8b00173f8e5d61b0 Tue, 21 Feb 2023 01:40:58 GMT WBCのキャンプがとても盛り上がっていますね！ その中で話題になったダルビッシュ投手の左投げの映像。 数年前からYouTubeなどでも取り上げられていましたが、トレーナー目線で考えられる3つのメリットをお話しします。 これは野球に限らず、ゴルフやボウリングなどもそうですし、他のことにおいても通じることだと思っています。 ダルビッシュ投手の記事 https://news.yahoo.co.jp/articles/4bed05f9ab3ae470f4d58e5d69f010b4dd9ba67c ダルビッシュ投手の左投げの映像 https://m.youtube.com/watch?v=a7dsW00aR5k #WBC #野球 #ダルビッシュ #脳科学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:08:56 #2 利き手ではない方の手を使うことで得られる3つのメリット https://stand.fm/episodes/63f2e6d79b2310f0381d32db https://stand.fm/episodes/63f2e6d79b2310f0381d32db Mon, 20 Feb 2023 03:20:07 GMT はじめまして、トレーナーの倉持と申します。 このチャンネルでは普段スポーツトレーナーとして感じたことや日常での気になること、子どものスポーツとの関わり方などを配信していこうと思います。 よろしくお願いします！ #standfmはじめました #スポーツ #トレーナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6021417985b142d0d8ede8ec no 00:05:23 #1 音声配信スタートします！