https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 stand.fm Sun, 08 Feb 2026 14:11:35 GMT harachan 心を軽くするエッセイスト 繊細なあなたの心が フッと軽くなる言葉を届けています🪽 28歳・会社員（パート）をしながら 心にやさしい日々エッセイを書いているharachanです。 私自身、強度HSPかつ適応障害療養中。 そんな私がもっと楽に身軽に生きるために行なっていることや考え方、日々の気づきを「声のエッセイ」としてお届けします💡 メンタル・キャリア・人間関係の「しんどい」を手放して、今よりもっと、自分らしく身軽になれますように🔅 📋 エッセイ（Blog）はこちらから ラジオより先取りして更新中💌 https://harachan.blog/ 🧵 Threads 日々のリアルな呟き。 https://www.threads.net/@harachan_log harachan 心を軽くするエッセイスト harachanlog@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6981adec6aa27ca7bf00218e https://stand.fm/episodes/6981adec6aa27ca7bf00218e Tue, 03 Feb 2026 08:13:31 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2026/01/27/souzouryoku/ #楽に生きる #身軽に生きる #メンタルヘルス #考え方 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:16:08 想像力について思うこと/見えているものが全てではない https://stand.fm/episodes/69805ccbef259c3fbc065777 https://stand.fm/episodes/69805ccbef259c3fbc065777 Mon, 02 Feb 2026 08:14:28 GMT 雑談・毒吐きラジオです📻😂 #雑談 #仕事の悩み #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:16:20 社員さんの責任は何処へ？/パートの私がモヤっとした話 https://stand.fm/episodes/695cc3dee27d601f090a6f4e https://stand.fm/episodes/695cc3dee27d601f090a6f4e Tue, 06 Jan 2026 08:12:43 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/12/21/trust-the-process/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:13:43 指摘に傷つくあなたへ/最善を尽くしたという事実は誰にも否定できない https://stand.fm/episodes/693bf2c94110ed37ae21f5e7 https://stand.fm/episodes/693bf2c94110ed37ae21f5e7 Fri, 12 Dec 2025 10:48:32 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/12/08/gradation/ #楽に生きる #身軽に生きる #メンタルヘルス #マインドセット #白黒思考 #完璧思考 #考え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:22:48 【うまくやらなきゃの呪縛】揺れながらでいい/その時の私の選択が正解になる https://stand.fm/episodes/6926b5ff1a67f8663460df00 https://stand.fm/episodes/6926b5ff1a67f8663460df00 Wed, 26 Nov 2025 08:11:07 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/11/22/yuukyuu/ #楽に生きる #身軽に生きる #メンタルヘルス #マインドセット #インフルエンザ #体調不良 #休み方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:17:38 未来のもしもに振り回されない/手札を素直に使う勇気 https://stand.fm/episodes/691970ac0481acbccd75f39d https://stand.fm/episodes/691970ac0481acbccd75f39d Sun, 16 Nov 2025 06:35:54 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/10/03/sakushu/ #働き方 #キャリア #仕事 #仕事の悩み #ワークライフバランス #楽に生きる #身軽に生きる #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:10 真面目な人ほど要注意/会社に搾取されないための心得 https://stand.fm/episodes/6912f17fa3f92980b87fa7b8 https://stand.fm/episodes/6912f17fa3f92980b87fa7b8 Tue, 11 Nov 2025 08:19:49 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/08/13/homecoming/ #家族関係の悩み #帰省 #実家帰省 #メンタルヘルス #身軽に生きる #楽に生きる #アダルトチルドレン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:12:56 実家に帰らないという選択/お盆・年末年始に"会わない勇気"を持つ https://stand.fm/episodes/690c59c98b9f0ac22ea9d67f https://stand.fm/episodes/690c59c98b9f0ac22ea9d67f Thu, 06 Nov 2025 08:24:55 GMT noteはこちら↓ https://note.com/saaaki27/n/n3431a1ce49fd #恋愛 #恋愛相談 #恋愛トーク #身軽に生きる #楽に生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:28 【エッセイ裏話】愛されようと頑張るのをやめたら、ちゃんと愛されるようになった話 https://stand.fm/episodes/6909b62d2297fde0ea4ef8f2 https://stand.fm/episodes/6909b62d2297fde0ea4ef8f2 Tue, 04 Nov 2025 08:19:01 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/11/03/reset/ #楽に生きる #身軽に生きる #マインドセット #ご自愛 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:14:52 焦っていた自分に気づいた日/体調不良がくれたリセットの時間 https://stand.fm/episodes/6901ce9bd41d60e073138d38 https://stand.fm/episodes/6901ce9bd41d60e073138d38 Wed, 29 Oct 2025 08:25:20 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/09/20/yokare/ #身軽に生きる #楽に生きる #メンタルヘルス #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:12:43 よかれ行動で疲れていない？/適度な放置もやさしさの一つ https://stand.fm/episodes/68ff2b5af6b81ac4af95cd5d https://stand.fm/episodes/68ff2b5af6b81ac4af95cd5d Mon, 27 Oct 2025 08:29:02 GMT 数字に振り回される日々/それでも発信したい理由 の記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/10/16/suuji/ #発信 #穏やかに生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:59 私が発信をする理由/なぜモットーが「毎日をちょっと楽に身軽に生きる」なのか https://stand.fm/episodes/68fd7efcff224c81ccc06aa9 https://stand.fm/episodes/68fd7efcff224c81ccc06aa9 Sun, 26 Oct 2025 01:56:00 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/10/25/kitai/ #政治 #マインドセット #楽に生きる #日々の気づき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:14:59 期待の上がり幅と下り幅/じわじわ変わる力を信じてみる https://stand.fm/episodes/68fb3232af0f73599f67e8b7 https://stand.fm/episodes/68fb3232af0f73599f67e8b7 Fri, 24 Oct 2025 08:01:41 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/05/30/sensitive/ #楽に生きる #自分らしく生きる #マインドセット #メンタルヘルス #人生相談 #エッセイ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:46 季節の変わり目に体調を崩しやすいあなたへ/敏感さは"弱さ"じゃない https://stand.fm/episodes/68db906d8a14ba2ce3587651 https://stand.fm/episodes/68db906d8a14ba2ce3587651 Tue, 30 Sep 2025 08:14:57 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/05/15/hogureru/ #マインドセット #楽に生きる #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:17:08 心がほぐれる瞬間コレクションを集めよう/疲れた日の味方 https://stand.fm/episodes/68d3a929b78d712c55a9d4b1 https://stand.fm/episodes/68d3a929b78d712c55a9d4b1 Wed, 24 Sep 2025 08:21:05 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/05/13/trust/ #人間関係の悩み #人間関係 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:11:59 相手の裏を読みすぎて疲れるあなたへ/人間関係はもっとシンプルでいい https://stand.fm/episodes/68ce15ccc14b8999bae13c2e https://stand.fm/episodes/68ce15ccc14b8999bae13c2e Sat, 20 Sep 2025 02:48:20 GMT 今日も聴いていただきありがとうございます💖 harachanのThreads🔗 https://www.threads.com/@harachan_log?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== harachan's diary（ブログ/エッセイ）🔗 https://harachan.blog/ #メンタルヘルス #楽に生きる #未経験転職 #キャリアの悩み #キャリア相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:26:52 【お久しぶりラジオ】最近の近況 | 未経験転職は早めに動くが吉 https://stand.fm/episodes/686cd411dc6119b3a5f2d2ca https://stand.fm/episodes/686cd411dc6119b3a5f2d2ca Tue, 08 Jul 2025 08:18:11 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/05/07/kioku/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:16:21 どんなに時代が進んでも人の心に触れるものは変わらない/昔の曲がくれる優しい記憶 https://stand.fm/episodes/686896f78f5a59d288b1db5d https://stand.fm/episodes/686896f78f5a59d288b1db5d Sat, 05 Jul 2025 03:08:37 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/05/06/teiban/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:23:20 揺らぎやすい日々に/定番リストは心のお守り https://stand.fm/episodes/6853cb57abeeec76aa64cfcc https://stand.fm/episodes/6853cb57abeeec76aa64cfcc Thu, 19 Jun 2025 08:34:23 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/27/parentandchild/ スレッズはこちら🌿（よく現れるのでよろしければフォローお願いします☺️） https://www.threads.com/@harachan_log?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:30:53 母親と距離を置いた理由と葛藤/親との距離感に悩む私が想うこと https://stand.fm/episodes/6842a460aaa534ae9254d836 https://stand.fm/episodes/6842a460aaa534ae9254d836 Fri, 06 Jun 2025 08:19:16 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/05/04/kyuusai/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:16:26 ご飯作る気ゼロ/そんな日の救済メニューたち https://stand.fm/episodes/683d65cdfeae15cb11b03938 https://stand.fm/episodes/683d65cdfeae15cb11b03938 Mon, 02 Jun 2025 08:51:00 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/05/03/ai/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:17:27 AIと生きる時代/私が忘れたくないこと https://stand.fm/episodes/6835749a3b9050e188ae38f2 https://stand.fm/episodes/6835749a3b9050e188ae38f2 Tue, 27 May 2025 08:15:58 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/05/21/dilemma/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:18 "がんばらない"をがんばるって難しい/グズグズしちゃう時ってあるよね https://stand.fm/episodes/682d8cca949eeb074d20b0c2 https://stand.fm/episodes/682d8cca949eeb074d20b0c2 Wed, 21 May 2025 08:20:42 GMT ブログはこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:08:48 【番外編】ゆるっと雑談トーク（最近のharachan/中医学や星読みの話） https://stand.fm/episodes/6826f34e6177064ca4c321d9 https://stand.fm/episodes/6826f34e6177064ca4c321d9 Fri, 16 May 2025 08:12:34 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/05/02/katagaki/ #キャリア #転職 #資格 #国家資格 #歯科衛生士 #キャリアチェンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:01 肩書きがなくなったら自分には何も残らないと思っていた/資格を手放して気づいたこと https://stand.fm/episodes/6825cd0f6177064ca4c30e6a https://stand.fm/episodes/6825cd0f6177064ca4c30e6a Thu, 15 May 2025 11:17:09 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/05/01/receive/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:10:10 信頼している人の言葉でも素直に受け取れない時がある/タイミングと波の話 https://stand.fm/episodes/68227cdd276568a956893897 https://stand.fm/episodes/68227cdd276568a956893897 Mon, 12 May 2025 22:57:49 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/29/middlelife/ #ミドルライフ #理想の自分 #人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:09:32 「こんな50代になりたい」理想の自分をゆるっと語ってみた https://stand.fm/episodes/68212b8e63406e5072a20ad1 https://stand.fm/episodes/68212b8e63406e5072a20ad1 Sun, 11 May 2025 22:58:58 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/28/notfunny/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:10:10 安心して面白くない人になろう/人に怯えがある時に知っておきたい考え方 https://stand.fm/episodes/681b176927f2aceb55a891b9 https://stand.fm/episodes/681b176927f2aceb55a891b9 Wed, 07 May 2025 08:19:12 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/25/stop/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:08:38 立ち止まる時があってもいいし無理に結果を出そうとしなくていい/自己満足のススメ https://stand.fm/episodes/6819da9e67424880cd66afc7 https://stand.fm/episodes/6819da9e67424880cd66afc7 Tue, 06 May 2025 09:47:37 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/24/nigate/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:11:33 苦手な人のことを考えてしまう悩みについて/解決策は至ってシンプル https://stand.fm/episodes/6816c93a2f0cfc3f5f717878 https://stand.fm/episodes/6816c93a2f0cfc3f5f717878 Sun, 04 May 2025 11:00:06 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/23/relax/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:13:29 ゆったり実験で心の余裕を取り戻す/最近の焦りから片足抜け出した話 https://stand.fm/episodes/681610c139f5f7999ce5897c https://stand.fm/episodes/681610c139f5f7999ce5897c Sat, 03 May 2025 12:49:38 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/21/aseri/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:08:31 最近なんか焦っている話/ゆったり時間をとる実験をしたいと思います https://stand.fm/episodes/68147f4f0dc756c3a2d38ed9 https://stand.fm/episodes/68147f4f0dc756c3a2d38ed9 Fri, 02 May 2025 08:16:39 GMT 記事はこちら💁‍♀️ https://harachan.blog/2025/04/20/yasumi/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:14:23 休んだ時の罪悪感との向き合い方/ズル休みについてなど https://stand.fm/episodes/6812ad446096732991a202e7 https://stand.fm/episodes/6812ad446096732991a202e7 Wed, 30 Apr 2025 23:08:19 GMT 今回は番外編です〜💌 最近想うことをつらつら話しました。 友達の話を聞いてる感覚で気軽にお聞きください☺️ #雑談 #トーク・雑談 #ゆるっと雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:33 【番外編】ゆるっと雑談（GW/体調不良/chat GPT/スシロー派） https://stand.fm/episodes/680f3bef3ce3927140b17850 https://stand.fm/episodes/680f3bef3ce3927140b17850 Mon, 28 Apr 2025 22:00:12 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/18/diversity/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:12:27 時代の流れに踊らされない生き方/いつの時代も幸せの形は自分の中にある https://stand.fm/episodes/680d613edc123d9ba65ce2a0 https://stand.fm/episodes/680d613edc123d9ba65ce2a0 Sun, 27 Apr 2025 22:00:14 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/17/gaman/ #マインドセット #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:11:17 ただ自分が楽をするためだけにお金を使っていい/その我慢には意味があるのか https://stand.fm/episodes/680d5d8adc123d9ba65ce260 https://stand.fm/episodes/680d5d8adc123d9ba65ce260 Sat, 26 Apr 2025 22:26:59 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/16/diet/ #ダイエット #健康ダイエット #過食 #副作用 #適応障害 #メンタルヘルス #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:18:40 過食の罪悪感から抜け出すためにやっていること/ゆるゆるダイエットのススメ https://stand.fm/episodes/680ac36b8930461f8a81548f https://stand.fm/episodes/680ac36b8930461f8a81548f Thu, 24 Apr 2025 23:04:59 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/15/lunch/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:14:18 リラックスできるお昼休憩の過ごし方/社会人歴6年目の私が辿り着いた６つの方法 https://stand.fm/episodes/680971802e9f9dadbd14c63b https://stand.fm/episodes/680971802e9f9dadbd14c63b Wed, 23 Apr 2025 23:02:46 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/14/foreigner/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:11:25 外国人観光客から学んだこと/すぐにでも取り入れたい３つの言動 https://stand.fm/episodes/68081ec155c1af068b49b83e https://stand.fm/episodes/68081ec155c1af068b49b83e Tue, 22 Apr 2025 22:57:44 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/13/future/ #マインドセット #メンタルヘルス #老後の不安 #人生 #人生相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:14:51 未来が不安になってしまう時に考えたいこと/見えない未来のために今を犠牲にしない https://stand.fm/episodes/6806202c52742f3830acd294 https://stand.fm/episodes/6806202c52742f3830acd294 Mon, 21 Apr 2025 10:39:09 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/12/hsp-commonthings/ #HSP #繊細さん #HSPあるある --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:16:43 HSPあるある/強度HSPの私がつい気になってしまうこと https://stand.fm/episodes/6804477ad4d6652bf1b5143b https://stand.fm/episodes/6804477ad4d6652bf1b5143b Sun, 20 Apr 2025 01:02:49 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/11/grow-older/ #マインドセット #メンタルヘルス #人生観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:10:55 歳をとることが怖いあなたへ/若さの代わりに深みが生まれる https://stand.fm/episodes/6802087c19ab7d102958f107 https://stand.fm/episodes/6802087c19ab7d102958f107 Fri, 18 Apr 2025 08:08:53 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/10/family/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:14:14 家族であっても分かり合えないことがほとんど/実母と距離を置いた話 https://stand.fm/episodes/67ff661ff21ee0962a681703 https://stand.fm/episodes/67ff661ff21ee0962a681703 Thu, 17 Apr 2025 07:00:06 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/09/renai-risou/ #恋愛 #恋愛相談 #恋愛トーク #アラサー #アラサー女子 #結婚 #パートナーシップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:12:26 【恋愛トーク】相手への理想が高い問題について/理想は互いに作り上げていくもの https://stand.fm/episodes/67fe1808d61a0b1067e54c50 https://stand.fm/episodes/67fe1808d61a0b1067e54c50 Wed, 16 Apr 2025 07:00:07 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/08/kiryoku/ #メンタルヘルス #マインドセット #マインドを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:08:57 気力が湧かない時に知っておきたい考え方/怠惰を悪と捉えすぎない https://stand.fm/episodes/67fcc5a20b50d1860148afce https://stand.fm/episodes/67fcc5a20b50d1860148afce Tue, 15 Apr 2025 07:00:06 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/07/mindfulness/ #マインドフルネス #マインドセット #人生相談 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:10:48 なぜ今を大事に生きることが重要なのか？/今と過去と未来は連動している https://stand.fm/episodes/67fb48730b50d186014896e1 https://stand.fm/episodes/67fb48730b50d186014896e1 Mon, 14 Apr 2025 07:00:05 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/06/inlaws/ #結婚 #カップル #恋愛 #恋愛相談 #マリッジブルー #人間関係 #人間関係の悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:01 【結婚前の不安】義理の家族との関係を良好に保つ秘訣/必要以上に遠慮しすぎない https://stand.fm/episodes/67fb3f860b50d18601489657 https://stand.fm/episodes/67fb3f860b50d18601489657 Sun, 13 Apr 2025 04:38:11 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/05/easy/ #アラサー #アラサー女子 #メンタルヘルス #マインドセット #やめてよかったこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:23:38 アラサーになってやめてよかった行動7つ/自分らしく楽に生きるために見栄を手放す https://stand.fm/episodes/67f8d0491946743e79145990 https://stand.fm/episodes/67f8d0491946743e79145990 Sat, 12 Apr 2025 07:00:06 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/04/trustsavings/ #仕事 #仕事の悩み #新社会人 #転職 #新しい環境 #メンタルヘルス #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:18:23 自分らしく心地よく働くためのヒント/信頼貯金をコツコツ貯めよう https://stand.fm/episodes/67f77d16777afa840487b3ae https://stand.fm/episodes/67f77d16777afa840487b3ae Fri, 11 Apr 2025 07:00:01 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/03/tomorrow/ #メンタルヘルス #適応障害 #HSP #繊細さん #落ち込んだ時 #しんどい時 #セルフケア #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:08:43 今落ち込んでいる•しんどいあなたへ/明日になったは何かが変わっている https://stand.fm/episodes/67f6556304fbbe146ec94973 https://stand.fm/episodes/67f6556304fbbe146ec94973 Thu, 10 Apr 2025 07:01:48 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/02/hyouka2/ 雑談で出てきたお豆腐ガトーショコラ（ケーキでした）はこちら🍰 https://www.instagram.com/reel/DCoQkPnzAMw/?igsh=MW1ocjJoaTh4dDVwaQ== #他者評価 #上司 #職場の人間関係 #人間関係の悩み #劣等感 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:11:37 他人の評価はあてにしない/人は正当に他人を評価できない https://stand.fm/episodes/67f4bf47a5a4f6d7861a5414 https://stand.fm/episodes/67f4bf47a5a4f6d7861a5414 Wed, 09 Apr 2025 07:00:03 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/04/01/hugme/ #メンタルヘルス #ご自愛 #セルフケア #マインドセット #新生活 #新社会人 #HSP #繊細さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:18:26 【変化の時期は要注意】疲れは遅れてやってくる話/無理を減らして自分を労る https://stand.fm/episodes/67f38d28fe2cb6e3d4bbfd5d https://stand.fm/episodes/67f38d28fe2cb6e3d4bbfd5d Tue, 08 Apr 2025 07:00:05 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/31/think/ #メンタルヘルス #HSP #繊細さん #適応障害 #人生相談 #セルフケア #ご自愛 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:07:49 何でも深く考え込んでしまうあなたへ/自分が100%悪いことはほとんどない https://stand.fm/episodes/67f2345bfe2cb6e3d4bbe6dd https://stand.fm/episodes/67f2345bfe2cb6e3d4bbe6dd Mon, 07 Apr 2025 07:00:03 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/30/lostincareer/ #キャリア #仕事 #転職 #転職相談 #派遣 #人生相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:20:43 キャリア迷子の人に試してほしい/短期お仕事体験のすすめ https://stand.fm/episodes/67f0a1c2a52269f3dba8a8bc https://stand.fm/episodes/67f0a1c2a52269f3dba8a8bc Sat, 05 Apr 2025 23:00:09 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/29/nature/ #メンタルヘルス #月の満ち欠け #自然の摂理 #体調不良 #自分を責めない #HSP #繊細さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:07 【自分を責めない】体調不良の時に知っておきたいこと/自然の摂理と身体との関係 https://stand.fm/episodes/67f09c6c2949dc848087ff11 https://stand.fm/episodes/67f09c6c2949dc848087ff11 Sat, 05 Apr 2025 02:59:24 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/28/dousei/ #同棲 #結婚 #婚活 #パートナーシップ #恋愛 #恋愛相談 #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:18:16 同棲前の不安を解消するヒント/赤裸々なところまで擦り合わせよう https://stand.fm/episodes/67ef98815617397c39b7c4e0 https://stand.fm/episodes/67ef98815617397c39b7c4e0 Fri, 04 Apr 2025 08:30:56 GMT だいぶ長くなりすみません。 チャプターをご用意したので聴きたいところだけかいつまんで聴いてもらっても大丈夫です🫶🏻 🔸適応障害で辛かった症状 02:18　①眠れない 04:14　②急に涙が溢れ出てしまう 05:27　③自分なんていなくなればと思ってしまう 07:36　④お風呂に入れない 10:04　⑤外出が億劫になった 11:38　⑥1日中働くことがとてもしんどい 12:40　⑦強迫行為が増えた 15:54　⑧原因不明の胃腸症状 16:46　⑨魂と体が分離する感覚 17:56　⑩過食症状 🔸寛解してきた症状 20:40　①よく眠れるようになった 22:49　②意欲が湧いてきて外出が楽しくなってきた 23:37　③湯船に浸かってお風呂を楽しめるようになった 24:44　④強迫行為が少なくなった 25:34　⑤胃腸症状が改善した 27:11　最後に 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/27/adjustmentdisorder/ #適応障害 #精神疾患 #精神疾患を持つ方と繋がりたい #メンタルヘルス #HSP #繊細さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:32:03 【体験談】適応障害の症状/寛解記録 https://stand.fm/episodes/67ecf4182a8343fc8ec30952 https://stand.fm/episodes/67ecf4182a8343fc8ec30952 Thu, 03 Apr 2025 07:00:06 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/26/no/ ラジオ内で出てきた書籍はこちら📕（amazon kindleに遷移します） https://amzn.to/3FUi8ZC #人間関係 #人間関係の悩み #人生相談 #HSP #繊細さん #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:16:00 人を嫌うことへの罪悪感を手放そう/苦手な人は苦手なままでいい https://stand.fm/episodes/67ebb2f4e3010a7cc67e80d5 https://stand.fm/episodes/67ebb2f4e3010a7cc67e80d5 Wed, 02 Apr 2025 07:00:01 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/25/marriage/ 質問、相談フォームはこちら💌 http://harachan.blog/form/ #恋愛相談 #恋愛 #結婚 #人生相談 #アラサー #アラサー女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:16:13 【恋愛お悩み相談】周りの結婚ラッシュにモヤモヤする https://stand.fm/episodes/67e8dfcbe7249029404c1d6f https://stand.fm/episodes/67e8dfcbe7249029404c1d6f Tue, 01 Apr 2025 07:00:04 GMT ※音の大きさに波があるかもしれません🙇🏻‍♀️ 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/24/goodbye/ ラジオ内で話した資格を手放す話についてはこちら💌 https://stand.fm/episodes/67d7dd77856220c07db452a0 #家族関係 #人間関係 #職場 #職場の人間関係 #人間関係の悩み #人生相談 #資格 #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:15:37 心を守るための見切りの選択/情に流されないようにしよう https://stand.fm/episodes/67e8db84394b6674b2c477c1 https://stand.fm/episodes/67e8db84394b6674b2c477c1 Mon, 31 Mar 2025 07:00:03 GMT ※音の大きさに波があるかもしれません🙇🏻‍♀️ 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/23/work/ #働き方 #仕事 #仕事術 #人生相談 #HSP #繊細さん #適応障害 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:19:16 気持ちが楽になる働き方のコツ/積極的に周りを頼ろう https://stand.fm/episodes/67e87cac394b6674b2c470cf https://stand.fm/episodes/67e87cac394b6674b2c470cf Sat, 29 Mar 2025 23:05:57 GMT ※音の大きさに波があるかもしれません🙇🏻‍♀️ 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/22/relationship/ #人間関係の悩み #人生相談 #愛着形成 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:19:46 大人になったら今だからこそ人間関係を学び直してみよう https://stand.fm/episodes/67e690310a5840132555224a https://stand.fm/episodes/67e690310a5840132555224a Fri, 28 Mar 2025 23:00:09 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/21/handle/ #恋愛 #結婚 #カップル #夫婦 #同棲 #人生相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:18:15 【恋愛トーク】自分の人生は自分で舵を取ろう/受け身でいるリスクについて https://stand.fm/episodes/67e5068ce1bf5593f135134f https://stand.fm/episodes/67e5068ce1bf5593f135134f Fri, 28 Mar 2025 07:00:01 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/20/hobby/ #趣味 #趣味探し #マイブーム #メンタルヘルス #HSP #繊細さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:11:13 趣味を気軽に捉える/映えないマイブームも趣味でいい https://stand.fm/episodes/67e3b6a3be95e8acc06a56fe https://stand.fm/episodes/67e3b6a3be95e8acc06a56fe Thu, 27 Mar 2025 07:00:01 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/19/contents/ いいねやコメント気軽にどうぞ🥰 （めっちゃ喜びます） #SNS #HSP #繊細さん #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:09:37 SNSや最近の世の中の流れに疲れたあなたへ/コンテンツを作品集と捉えてみよう https://stand.fm/episodes/67e2651887aa0f61bee802c5 https://stand.fm/episodes/67e2651887aa0f61bee802c5 Wed, 26 Mar 2025 07:00:02 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/18/santosha/ #ヨガ #哲学 #人生を楽しむ #お金の話 #劣等感 #HSP #繊細さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:11:57 足るを知る/人生を楽しむための一つの考え方 https://stand.fm/episodes/67e11565ba022c918f0b22a9 https://stand.fm/episodes/67e11565ba022c918f0b22a9 Tue, 25 Mar 2025 07:00:06 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/17/tekiousyougai/ #適応障害 #心療内科 #精神科 #精神疾患 #HSP #繊細さん #真面目 #アラサー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:18:00 適応障害/病院やお薬との上手な付き合い方 https://stand.fm/episodes/67dfc88fb0a860190cb418fe https://stand.fm/episodes/67dfc88fb0a860190cb418fe Mon, 24 Mar 2025 07:00:02 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/16/hyouka/ #HSP #メンタルヘルス #繊細さん #他人の評価 #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:11:11 他人の評価に振り回されない考え方/目立つものが全てではない https://stand.fm/episodes/67dfc4584973b4d36a09139a https://stand.fm/episodes/67dfc4584973b4d36a09139a Sun, 23 Mar 2025 08:21:02 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/15/rainyday/ #HSP #メンタルヘルス #繊細さん #雨の日 #雨の日を楽しく過ごす方法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:13:03 雨の日が憂鬱なあなたへ/快適に過ごすためのヒント https://stand.fm/episodes/67de7c60d14fab5b76dd1881 https://stand.fm/episodes/67de7c60d14fab5b76dd1881 Sat, 22 Mar 2025 09:02:22 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/14/stressmeasures/ Loop quiet（耳栓）はこちら👂 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https://stand.fm/episodes/67dba497b36d1cf505806969 Thu, 20 Mar 2025 05:16:34 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/12/partnership/ #恋愛 #パートナーシップ #夫婦関係 #人間関係 #HSP #繊細さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:13:41 夫婦の関係を良好に保つ秘訣/感謝とコミュニケーションと自分を満たす https://stand.fm/episodes/67da7bc5cfcab0fe6af0fdc9 https://stand.fm/episodes/67da7bc5cfcab0fe6af0fdc9 Wed, 19 Mar 2025 08:17:35 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/11/restrictions/ #HSP #繊細さん #メンタルヘルス #キャリア #心理学 #SNS --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:13:21 強度HSPの私がやってよかった行動4選/情報をうまく制限する https://stand.fm/episodes/67d9293e12930bb2d4aaff23 https://stand.fm/episodes/67d9293e12930bb2d4aaff23 Tue, 18 Mar 2025 08:05:38 GMT ▼テキスト版はこちら▼ http://harachan.blog/2025/03/10/conversion/ イラストアカウントはこちらです🧑‍🎨 https://www.instagram.com/harachan_log?igsh=MTdrcGE2M2h5amNoeA%3D%3D&utm_source=qr #HSP #繊細さん #白黒思考 #完璧主義 #メンタルヘルス #心理学 #キャリア #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:09:20 気持ちをうまく切り替えられない/白黒思考から抜け出す考え方 https://stand.fm/episodes/67d7dd77856220c07db452a0 https://stand.fm/episodes/67d7dd77856220c07db452a0 Mon, 17 Mar 2025 08:30:19 GMT 記事はこちら💁‍♀️ http://harachan.blog/2025/03/09/license/ #歯科衛生士 #資格 #国家資格 #キャリア #心理学 #サンクコスト #HSP #繊細さん #転職 #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:13:49 資格を手放す勇気とは？歯科衛生士を辞めた話 https://stand.fm/episodes/67d6606190966139c5c22b4b https://stand.fm/episodes/67d6606190966139c5c22b4b Sun, 16 Mar 2025 05:24:02 GMT #はじめまして #自己紹介 #HSP #hsp気質 #繊細さん #メンタルヘルス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/608ad437eeca46c0ab5b0927 no 00:08:08 【自己紹介】強度HSP/27歳社会人の奮闘日記スタート