https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb stand.fm Fri, 17 Apr 2026 08:15:08 GMT まさこのゆる飯 まさこのゆる飯と言うYouTubeを配信してます。パソコンもできないアラフィフまさこが、なぜかYouTubeを撮る事になり、悪戦苦闘してる日々をリアルに配信していきたいです。 目もショボショボ、肩もパンパンに張ってますが、人生一度きりなので、無理なく楽しくゆるりとチャレンジしていきますので、YouTubeとともに可愛がっていただけたら幸いです。 まさこのゆる飯 haha.masako@gmail.com no https://stand.fm/episodes/69e16c340f7b51cb835d649b https://stand.fm/episodes/69e16c340f7b51cb835d649b Fri, 17 Apr 2026 08:00:06 GMT 今回は万能作りおきの塩キャベツを紹介します。 これを作っておきますと、パンに乗せたり、スープや炒め物に入れたり、餃子やつくねの具材にすぐ使えるのでとても便利です🩷 キャベツ1個ぺろっと食べられます😅 塩キャベツの動画はこちら https://youtu.be/AoX7MC6TPfw #YouTube #腸活 #まさこのゆる飯 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:33 塩キャベツでキャベツ丸ごと食べます🩷／会いたい人には会う👩 https://stand.fm/episodes/69dd6f13a46200ccc5f4a53d https://stand.fm/episodes/69dd6f13a46200ccc5f4a53d Tue, 14 Apr 2026 08:00:10 GMT 今回は酒粕バナナプディングを紹介します！！ 酒粕と豆乳とバナナだけで作ります！ お好みでメープルかけます♪黒糖も美味しい🤤 とにかく簡単で、酒粕好きならたまらないおやつを作りました！！ 健康や美容に気をつけてる方は、ぜひ酒粕スイーツにチャレンジしてみてください🩷 酒粕バナナプディングの動画は https://youtu.be/28LxDdoRExg #YouTube #まさこのゆる飯 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #酒粕 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:26 酒粕好きなら食べて欲しい👌😍😍😍／母のようになりたい！ https://stand.fm/episodes/69d832bf621a8773fedc4bd1 https://stand.fm/episodes/69d832bf621a8773fedc4bd1 Fri, 10 Apr 2026 08:00:05 GMT 今回はゴマとバナナだけの簡単クッキーの紹介です。 小麦粉も砂糖もなしです＾＾ 素朴なクッキーでハマってます！！ 作り方も簡単なので、良かったら動画見て作ってみてください🩷 ゴマの量がすごいですー笑 ごまバナナクッキーの動画はこちら https://youtu.be/Y_P-vRyCKyY #YouTube #腸活 #麹おばさん #発酵食品 #発酵 #ゴマバナナ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:49 ゴマとバナナだけクッキー🍪／登山は無理せず🤣😅🙆‍♀️ https://stand.fm/episodes/69d4431b80d9a4ed1bdebce2 https://stand.fm/episodes/69d4431b80d9a4ed1bdebce2 Tue, 07 Apr 2026 08:00:16 GMT 今回は酒粕調味料です。 レモンが🍋あったら、ぜひ作って欲しいです。 お肉やお魚に漬けるだけで絶品になひます🩷 酒粕の栄養も取れる調味料なので、作って欲しいです！ レモン塩酒粕の動画はこちら！ https://youtu.be/kW8zYEreLic #YouTube #まさこのゆる飯 #レモン塩酒粕 #酒粕 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:11 レモン塩酒粕は、最高の調味料😍🤣／友達と6時間喋って来ました🙆‍♀️🤣 https://stand.fm/episodes/69cef2422620a8c9b7c12c99 https://stand.fm/episodes/69cef2422620a8c9b7c12c99 Fri, 03 Apr 2026 08:01:01 GMT 今回はバナナ豆腐きな粉だけで、簡単で美味しいプリン風を作りました😅😅 プリン買いに行くのもめんどくさい！でもなんか食べたい🩷そんな時、家にある材料で簡単で、タンパク質が取れるおやつはどうですか？ バナナの甘さだけで美味しいです🩷 良かったら作ってみてください！ バナナきな粉プリン風の動画はこちら https://youtu.be/YNLuzC_fzBU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #簡単おやつ #健康 #50代 #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:19 材料３つでできる簡単おやつ🍮／春はお出かけしたい気分です🎵 https://stand.fm/episodes/69cb32e4751a6a45d72bc771 https://stand.fm/episodes/69cb32e4751a6a45d72bc771 Tue, 31 Mar 2026 08:00:08 GMT 今回は冷凍豆腐を使って、チキンナゲット風をつくりました！！ 解凍してよーくよーく水切りをするとポロポロになります。そこに卵、鶏ガラスープの素、片栗粉を加えて、丸めて焼くだけで、優しいナゲットができます。 ふわふわで美味しいです！ 良かったら作ってみてください🩷 冷凍豆腐でチキンナゲット風の動画はこちら！ https://youtu.be/VE3fVlgnexo #YouTube #まさこのゆる飯 #チキンナゲット #冷凍豆腐 #ヘルシー #腸活 #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:54 豆腐は冷凍してみて🩷／春は怪我に気をつけて😓🤣 https://stand.fm/episodes/69c5bcf5b1a6b2bd52231a4a https://stand.fm/episodes/69c5bcf5b1a6b2bd52231a4a Fri, 27 Mar 2026 08:00:12 GMT 今回は、ごぼうを洗って皮ごと唐揚げにしました＼(^^)／ 切ってからも水にさらしてません！ ここポイント❣️ せっかくの栄養成分が水に流れてしまうので、水にさらさないでOKです！ とっても美味しいので作ってみてください！ ごぼうのスナックの動画はこちら！ https://youtu.be/MrZU8EleIPk #YouTube #スタンドFM #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:04 ごぼうは水にさらさない😜🥰／携帯の機種変は大変😭😂 https://stand.fm/episodes/69c1c191ce8a2dc87612d503 https://stand.fm/episodes/69c1c191ce8a2dc87612d503 Tue, 24 Mar 2026 08:00:06 GMT 今回はこんにゃくを冷凍して、こんにゃくチップスと、まるで鶏皮のようなこんにゃく串を作りました＼(^^)／ 実験みたいで面白かったので、よかったら 作ってみてください🩷 冷凍こんにゃくの動画はこちら https://youtu.be/bOri45ajx9Y #YouTube #花粉症 #腸活 #こんにゃく #冷凍こんにゃく #発酵食品 #健康 #ヘルシー #50代60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:51 こんにゃくは冷凍して🤣👍👍／春から走ります(多分) https://stand.fm/episodes/69bc7f2bacd1aadf1e743def https://stand.fm/episodes/69bc7f2bacd1aadf1e743def Fri, 20 Mar 2026 08:01:01 GMT 今回はコチュジャンを、手作りしました！ 米麹とご飯を発酵させて甘ーくしました😛🥰 韓国唐辛子も発酵させてたので、辛さもマイルドで美味しいです！ いろんなアレンジレシピも紹介してます！ 良かったらみてください🎵 発酵コチュジャンの動画はこちら！ https://youtu.be/rcypXCiHlJ0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #麹おばさん #コチュジャン #韓国料理 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:14 発酵コチュジャンが万能です！／ パクチー🌿は、頭で食べる🤣🙆‍♀️ https://stand.fm/episodes/69b8877e5971c2e8376a980f https://stand.fm/episodes/69b8877e5971c2e8376a980f Tue, 17 Mar 2026 08:01:01 GMT 今回はオートミールを使っておはぎを作りました！！ もちもちで、本当のご飯みたいに美味しいです！ あんこも発酵あんこを使ったので、甘さ控えめでヘルシーなおはぎになりました！ 良かったら作ってみてください！ オートミールおはぎの動画は https://youtu.be/4wOEVXU4aBo #YouTube #腸活 #麹おばさん #まさこのゆる飯 #オートミールおはぎ #辛辛魚 #ストレス発散 #健康 #50代 #60代 #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:19 オートミールおはぎ美味しい😜🥰／辛いラーメンでストレス発散😊🤣 https://stand.fm/episodes/69b33ac2c07cf4bc9367b105 https://stand.fm/episodes/69b33ac2c07cf4bc9367b105 Fri, 13 Mar 2026 08:00:08 GMT 今回はさつまいも🍠を丸ごと使ったケーキを紹介します。 皮ごとスライサーで薄くしたお芋が、層になって綺麗なケーキです。 フランス菓子っぽいです😆😆 グルテンフリーで、甘さ控えめ、食物繊維がたっぷりのケーキをぜひ作って食べて欲しいです❣️ さつま芋のケーキの動画は https://youtu.be/QcZkHVNKny0 #YouTube #スタンドFM #花粉 #腸活 #発酵食品 #麹おばさん #ガトーインビジブル #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:30 さつま芋のフランス菓子作ったよ🙆‍♀️😜／いつでも小綺麗でいたい😂👌 https://stand.fm/episodes/69af507add94c69711c8af2d https://stand.fm/episodes/69af507add94c69711c8af2d Tue, 10 Mar 2026 08:01:02 GMT 今回は高野豆腐のチータラ風を紹介します。 チータラでは、ないですが、罪悪感ない健康おつまみという事で、ぜひ作って欲しいです。 作り方も簡単です！ 高野豆腐のチータラ風の動画はこちら https://youtu.be/iKyI8eVIKDM #YouTube #腸活 #まさこのゆる飯 #麹おばさん #寺田本家 #塩麹 #高野豆腐 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:00 高野豆腐がチータラ風に⁉️／女性の健康課題について😅😜 https://stand.fm/episodes/69aa0b86f4f5dc70c89fb208 https://stand.fm/episodes/69aa0b86f4f5dc70c89fb208 Fri, 06 Mar 2026 08:01:01 GMT 今回は豆腐と片栗粉で、簡単に豆腐餅を作りました！ それに黒すり胡麻を加えて合えれば、ヘルシーな和菓子の出来上がりです♪♪ 良かったらYouTubeみてください！ 豆腐の黒ゴマ餅の動画は https://youtu.be/GepJTbyK6hc #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵食品 #麹おばさん #豆腐餅 #健康 #女子会 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:53 豆腐の黒ゴマ餅ヘルシー❣️／女子会、推し活は元気の源😍😁 https://stand.fm/episodes/69a61a132a2b4cdfc70b108c https://stand.fm/episodes/69a61a132a2b4cdfc70b108c Tue, 03 Mar 2026 08:00:12 GMT 今回はレンチンで出来る 丸ごと人参さつま芋サラダを、紹介します！ レンチンすると、🥕が甘くなる様な気がします。さつま芋も入ってスイーツの様なサラダです！ 栄養満点なので、良かったら作ってみてください🩷 人参さつま芋サラダの動画は https://youtu.be/rfM1utVIncI #YouTube #腸活 #麹おばさん #人参さつま芋サラダ #ひな祭り #娘 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:12 にんじん🥕嫌いな人も食べれるかも⁉️／ひな祭り🎎は嬉しい😁😍 https://stand.fm/episodes/69a0d188394c7a9f0c137112 https://stand.fm/episodes/69a0d188394c7a9f0c137112 Fri, 27 Feb 2026 08:01:01 GMT 今回は胡麻と本みりんだけで、美味しいお煎餅を作りました🙌 簡単過ぎて🙇ごめんなさいシリーズですー笑 でも成功のポイントがあるので、YouTubeみてください！ ごま板煎餅の動画はこちら！ https://youtu.be/Ez9SVpoZD1E #YouTube #スタンドFM #腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #胡麻板 #胡麻煎餅 #健康 #50代 #60代 #高尾美穂先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:25 材料２つ！胡麻板せんべい🩷／YouTubeやってて良かった😁😅 https://stand.fm/episodes/699cde456c0842f035bac39d https://stand.fm/episodes/699cde456c0842f035bac39d Tue, 24 Feb 2026 08:00:04 GMT 今回はえのき茸のさきイカ風を紹介します。 作り方はえのきを天平で干す。 味付けしてオーブンなどで軽く焼きます！！ これだけで、旨みがギュッと詰まった噛みごたえもあるさきイカ風ができました🙌 良かったら動画はみてください！ 干しえのきのさきイカ風の動画は https://youtu.be/sybct2_Y6xs #YouTube #腸活 #さきイカ風 #発酵 #寺田本家 #干し野菜 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:49 干した「えのき茸」がさきイカに‼️／春はモヤモヤ😆🤧 https://stand.fm/episodes/69979855399d44e8398d9aa4 https://stand.fm/episodes/69979855399d44e8398d9aa4 Fri, 20 Feb 2026 08:00:03 GMT 今回は、重ね煮風に塩麹サムゲタン作りました！ 重ねてコトコト煮込むだけで、鶏肉トロトロ、野菜の旨みもとろけ出す美味しいスープができました＼(^^)／ 簡単で温まりますので、良かったら塩麹サムゲタン作ってみてください！ 塩麹サムゲタンの動画は https://youtu.be/uIG5HhQ9cTo #腸活 #YouTube #塩麹 #サムゲタン #麹おばさん #発酵食品 #健康 #コレステロール #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:49 塩麹サムゲタンで温まりましょう🎵／コレステロールは高いです😎😓 https://stand.fm/episodes/6993a001d33a25c7cc78429e https://stand.fm/episodes/6993a001d33a25c7cc78429e Tue, 17 Feb 2026 08:00:08 GMT 今回は里いもを、皮ごとスライスしてレンチンで美味しいおかずを作りました＾＾ ツナと塩昆布で里芋がいくらでも食べれます😅 とにかく簡単に里芋が食べれるので、作ってみてください🩷 里芋ツナ昆布の動画は https://youtu.be/_Ab3_rGwjkw #YouTube #腸活 #里芋 #発酵 #発酵食品 #麹 #健康 #里芋レシピ #大阪 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:39 里芋ツナ昆布はレンチンで🎵／大阪くいだおれできず😓 https://stand.fm/episodes/698e58eccec41016d34eade7 https://stand.fm/episodes/698e58eccec41016d34eade7 Fri, 13 Feb 2026 10:21:52 GMT 今回は揚げないヘルシーな蓮根スティックを紹介します。 海苔塩ポテトみたいに、カリッと美味しい蓮根を食べてほしいです＾＾ ノンオイルでグリルで焼くだけです！！ 蓮根スティックの動画はこちら！ https://youtu.be/0zPVITwgLrM #YouTube #腸活 #レンコン #蓮根スティック #バレンタイン #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #ヘルシー #ダイエット #50代 #60代 #コレステロール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:15 やみつき蓮根スティック🩷／病院行ってきまーす＾＾ https://stand.fm/episodes/698a63e645af976cd5dd1fd7 https://stand.fm/episodes/698a63e645af976cd5dd1fd7 Tue, 10 Feb 2026 08:01:01 GMT 今回はバレンタイン用に腸活チョコボール作ってみました！ チョコは使ってませんが、黒ゴマとデーツで甘さも香ばしさもあり大満足はチョコボールになりました＾＾ 良かったら簡単なので作ってみてください！ 腸活チョコボールの動画は https://youtu.be/EDMgSd_4sJY #YouTube #腸活 #バレンタイン #チョコボール #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:20 バレンタインに腸活チョコボール🩷／洋服に興味がないですね😓 https://stand.fm/episodes/69852009cc1f0de4903b0d5c https://stand.fm/episodes/69852009cc1f0de4903b0d5c Fri, 06 Feb 2026 08:01:01 GMT 今回は、野菜たっぷり、ひき肉、切り干し大根入りの腸活⭐︎脂肪燃焼スープを作ってみました！！ 野菜を入れ過ぎて、蓋が閉まらない動画をアップ⤴️してるので😆🤣良かったら見てください！ 脂肪燃焼スープの動画はこちら https://youtu.be/p44OxhbdI38 #YouTube #腸活 #脂肪燃焼 #発酵 #麹 #麹おばさん #健康 #引っ越しシーズン # ダイエット #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:49 脂肪燃焼スープ作りすぎ笑／引っ越しって大変😅 https://stand.fm/episodes/698130d292a9821f53fcb0f2 https://stand.fm/episodes/698130d292a9821f53fcb0f2 Tue, 03 Feb 2026 08:00:14 GMT 今回は、市販の甘酒、塩麹を使って3種類のドレッシングを作りました！！ 市販でも麹菌の菌体(食物繊維)は取れるので、ぜひサラダやソースに加えて、食物繊維を気軽に摂ってください！ 麹ドレッシングの動画はこちら https://youtu.be/Ciy-DNwdRVU #YouTube #節分 #スタンドfm #腸活 #麹おばさん #麹ドレッシング #甘酒 #塩麹 #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:52 市販の甘酒・塩麹で作るドレッシング／インフル流行ってます！ https://stand.fm/episodes/697be49ee320c6ed8a13bcff https://stand.fm/episodes/697be49ee320c6ed8a13bcff Fri, 30 Jan 2026 08:01:01 GMT 今回は亜鉛が含まれるズンソーンを紹介します！ Ｚnで、ズンソースです！！ 魚やお野菜は、亜鉛が少なめなので、ぜひぜひこのソースをかけて、日常的に亜鉛を取って行きましょう🎵 肌荒れとか、風邪がなかなか治らないとか亜鉛が不足してる場合もあるとか、、、らしいので！ ズンソースの動画はこちら！ https://youtu.be/j9lIsrIBUCw #腸活 #YouTube #亜鉛 #亜鉛不足 #ズンソース #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:45 ズン(Zn)ソース知ってる人⁉️／健康診断って…🤣🤣 https://stand.fm/episodes/6977f2dd7c63e16973c728fc https://stand.fm/episodes/6977f2dd7c63e16973c728fc Tue, 27 Jan 2026 08:01:01 GMT 今回はきな粉と米粉のもちもち蒸しパンを、紹介します！！材料を混ぜてレンチンすれば簡単に出来ますので、良かったら作ってみてください🩷 簡単でヘルシーなおやつを食べて、週末の健診に望むぞー笑😆 朝のウォーキングも楽しいです。 きな粉蒸しパンの動画は https://youtu.be/UUxS9martuA #YouTube #腸活 #きな粉蒸しパン #発酵 #麹おばさん #健康 #ヘルシー #50代 #60代 #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:19 レンチン！きな粉蒸しパン美味しい🩷／更年期だから？🤣 https://stand.fm/episodes/6972ac4202f270247cb8d982 https://stand.fm/episodes/6972ac4202f270247cb8d982 Fri, 23 Jan 2026 08:00:05 GMT 今回は酒粕ホットドリンク紹介します。 酒粕ミルクティーと酒粕カフェオレです。 どちらも温まります😁😅 そして美味しい🤤 ぜひ簡単過ぎますが、作って飲んでみてください🩷 まさこのゆる飯チャンネル登録2万人達成しました🙌 こんな奇跡が迎えられて、本当感謝です。 ありがとうございます😊 酒粕ホットドリンクの動画は https://youtu.be/RUPtfRFDTDY #YouTube #2万人 # 腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #酒粕 #酒粕ドリンク #健康 #風邪予防 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:24 酒粕ドリンク飲んで暖まろう🎵／㊗️2万人達成ー🩷 https://stand.fm/episodes/696ebae38368942fab833195 https://stand.fm/episodes/696ebae38368942fab833195 Tue, 20 Jan 2026 08:01:01 GMT 今回は出汁のパックの中身を使って、めんつゆ麹を作ってみました＼(^^)／ これは美味しい！！ 納豆、豆腐、温野菜にのせてもいいし、魚肉を漬ければ柔らかくなってとても美味しいです! よかったら作ってみてください！ めんつゆ麹の動画は https://youtu.be/0bAbHIGJjAs #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #麹調味料 #発酵 #発酵食品 #健康 #ヒット #運動 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:46 めんつゆ麹ってすごい万能❣️／ヒットの体操で脂肪燃焼⁉️ https://stand.fm/episodes/69696fd2ccf9adddd6754b9a https://stand.fm/episodes/69696fd2ccf9adddd6754b9a Fri, 16 Jan 2026 08:00:09 GMT 今回はマグロを使ってツナを作ってみました！！ せいろで蒸すだけで簡単に美味しいツナができてビックリです！！ お値打ちなマグロかカツオを見つけたらぜひ作ってみてください🩷 手作りツナの動画は https://youtu.be/BKp_yOkAVh4 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #手作り #ツナ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:36 手作りツナ作りました＼(^^)／／ あと100人🩷🩷 https://stand.fm/episodes/69657a5b980600633a7156ed https://stand.fm/episodes/69657a5b980600633a7156ed Tue, 13 Jan 2026 08:01:00 GMT 今回は里芋を皮ごとせいろで蒸しました🙌 皮がツルッと剥けて、ありがたいー笑 それを美味しい味噌だれで食べました❣️ そんなシンプル料理の動画見てください！ 皮ごと里芋蒸しの動画はこちら https://youtu.be/MVX1HIBZw0w #YouTube #腸活 #里芋レシピ #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #せいろ #蒸篭 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:21 皮ごと「里芋」蒸せば簡単❣️／3連休お疲れ様です！ https://stand.fm/episodes/69603227a07481ad240c280c https://stand.fm/episodes/69603227a07481ad240c280c Fri, 09 Jan 2026 08:01:01 GMT 今回は話題の薬膳スープ！麻辣湯をまさこ風にアレンジして作りましたー笑 寒いこの時期にぜひ作って温活してください！！！ こればっかり食べてますー笑 野菜、キクラゲ、春雨が美味しい😋 良かったら動画みてください！ マーラータンの動画は https://youtu.be/-YOTKRpjIGE #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #マーラータン #麻辣湯 #薬膳 #薬膳スープ #麹 #麹調味料 #腸活おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:43 話題の「マーラータン」作りました🙌／ようやく美容院行ける🙆‍♀️🥰 https://stand.fm/episodes/695c4509b1a7a0643985ae31 https://stand.fm/episodes/695c4509b1a7a0643985ae31 Tue, 06 Jan 2026 08:01:00 GMT 今回は黒麹を使って醤油麹を作りました！！クエン酸が発生するので、ポン酢のような発酵調味料になります！！ 肉も柔らかくなるし、煮物もほんと美味しくなるので、知らない方はYouTubeだけでも見て感動してくださいー笑 黒麹しょうゆの動画はこちら！ https://youtu.be/C-RRaTanMR0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹 #黒麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:06 黒麹って凄いんです❣️／YouTube撮影始動😅🔥 https://stand.fm/episodes/6956fd65d81e50974b67df99 https://stand.fm/episodes/6956fd65d81e50974b67df99 Fri, 02 Jan 2026 08:01:01 GMT 2026年始まりました！！ 今年もよろしくお願いしまーす！！ 今年一発目のYouTubeは、和風豆腐チーズをアップします。 豆腐と醤油麹があれば、まるでチーズのようなおかずができます🩷 豆腐がたくさん食べられるので、良かったら作ってみてください！ 和風豆腐チーズの動画は https://youtu.be/ljW0SgRO2vc #謹賀新年 #2026年 #腸活 #YouTube #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:19 謹賀新年🎍🐴今年もYouTube &スタエフよろしくお願いしまーす🙇 https://stand.fm/episodes/69530d19afe4e91198c2ef20 https://stand.fm/episodes/69530d19afe4e91198c2ef20 Tue, 30 Dec 2025 08:01:00 GMT 今回は豆腐を衣にした天ぷらを紹介します。 片栗粉と少しの水を加えると、天ぷらの衣が完成します。 サクッとして、冷めても美味しい天ぷらが簡単にできますので、良かったら作ってみてください！ 豆腐天ぷらの動画はこちら https://youtu.be/-glrx_hxpHs #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #健康 #50代 #60代 #豆腐レシピ #豆腐天ぷら #2025年最後の配信　 #スタンドFM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:57 豆腐で天ぷら作ると簡単❣️／おせち作りますよ(気合い) https://stand.fm/episodes/694dc98215fabc1af6ac6cc1 https://stand.fm/episodes/694dc98215fabc1af6ac6cc1 Fri, 26 Dec 2025 08:01:00 GMT 今回は話題の健康食の菊芋のレシピを紹介します。生で食べても美味しいですし、炒めても美味しい！！ そして、血糖値や血圧のコントロールもしてくれる素晴らしいお野菜なので、見つけたらぜひ一度食べて欲しいと思います😅 菊芋のレシピ動画は https://youtu.be/uwkUiQYQBlg #腸活 #YouTube #菊芋 #まさこのゆる飯 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:13 「菊芋」見つけたら絶対買って❣️/体力と気力がテーマ❣️ https://stand.fm/episodes/6949cf84526ca9b39adbc4ad https://stand.fm/episodes/6949cf84526ca9b39adbc4ad Tue, 23 Dec 2025 08:01:00 GMT 今回は甘い冬のにんじん🥕を使った甘酒を紹介します！！ 甘酒として飲んでもいいですし、砂糖代わりになりますので、ぜひ作って欲しいです。 ハンバーグやミートソースに入れたりします😍 にんじん麹パンケーキも美味しかったです！ にんじん麹の動画はこちら！ https://youtu.be/dKSca9_xSBE #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:42 冬こそ「にんじん麹」で元気チャージ❣️／忘年会8時間😂😁 https://stand.fm/episodes/694487d492865aa5221f95ab https://stand.fm/episodes/694487d492865aa5221f95ab Fri, 19 Dec 2025 08:01:00 GMT 今回はクリスマスに食べたい 罪悪感のない😅ヘルシーおからブラウニーを紹介します！！ 作り方も混ぜて電子レンジでチンするだけです！！！ 自分のために買うのもなぁ、でもケーキ食べたい方はぜひ作ってみてください🩷 おからブラウニーの作り方は https://youtu.be/yKm-wYHcexk #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #麹おばさん #おから #おからブラウニー #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:44 手作りクリスマスケーキ🎄は自分へのご褒美🩷 https://stand.fm/episodes/694090ff2a66c12af5230794 https://stand.fm/episodes/694090ff2a66c12af5230794 Tue, 16 Dec 2025 08:01:03 GMT 今回は手作りふりかけを作ってみました！！ 材料は赤味噌をひたすら炒ります🔥👍😎 パラパラにした所にナッツと生姜を加えます。 赤味噌の旨みと塩分だけで、それはそれは美味しいふりかけになりました🙆‍♀️🥰🥰 ひたすら炒ってる動画を見たい人はみてくださいー笑 味噌ふりかけの動画は https://youtu.be/iYapruuyo8k #YouTube #腸活 #味噌 #ふりかけ #発酵 #健康 #麹おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:50 味噌ふりかけ！売れます笑／友達の忘年会断りました🙏😆 https://stand.fm/episodes/693b52a6cbe7a9de85042d4e https://stand.fm/episodes/693b52a6cbe7a9de85042d4e Fri, 12 Dec 2025 08:01:01 GMT 今回は、ささみバーを作ってみました！！ ささみに味付けして、オーブンで焼くだけで、美味しいささみバーができました🙌 タンパク質源として、おやつにおつまみに、気軽に食べてほしいです😅 みなさんタンパク質足りてますでしょうか？ ささみバーのYouTubeは https://youtu.be/lUNEHHWHq4U #腸活 #YouTube #ささみバー #発酵 #発酵食品 #麹おばさん #タンパク質 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:57 ささみバーでタンパク質❣️／親子で忘年会😁❣️ https://stand.fm/episodes/6937d6ee52e334fdc1b5ba24 https://stand.fm/episodes/6937d6ee52e334fdc1b5ba24 Tue, 09 Dec 2025 08:09:12 GMT 今回は、玄米麹の甘酒を紹介します！！ 玄米は炊いて食べるのも、もちろんいいですが、玄米麹を使って甘酒をぜひ作ってほしいです。 消化がいいので、玄米の栄養を気軽に摂れるのがいいと思います！！ 砂糖代わりにぜひ使ってほしいです。 玄米麹の甘酒の動画はこちら https://youtu.be/MDQrx0KRisU #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #発酵 #腸活おばさん #発酵食品 #玄米麹 #甘酒 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:02 玄米麹の甘酒が美味しい👌❣️／忘年会と年末の準備😁😎 https://stand.fm/episodes/69321103266f9b1dbb292b03 https://stand.fm/episodes/69321103266f9b1dbb292b03 Fri, 05 Dec 2025 08:01:00 GMT 今回は味噌酒粕漬けを紹介します。味噌と酒粕のＷの発酵パワーで、漬けたお肉やお魚が柔らかくなっておいしくなります🙌 漬物も簡単で美味しいです！ ぜひ酒粕は味噌と合わせて床にしてください👍😛 味噌酒粕漬けの動画はこちら！ https://youtu.be/l7RWf-vMRJ4 #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #麻辣湯 #薬膳 #マーラータン #手帳 #高尾美穂先生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:57 味噌酒粕の床が万能‼️／麻辣湯(マーラータン)にハマりそう❣️ https://stand.fm/episodes/692e21c47e1d1158661ed37b https://stand.fm/episodes/692e21c47e1d1158661ed37b Tue, 02 Dec 2025 08:01:02 GMT 今回はさつまいもの甘酒をたくさん作って、それを濾して、煮詰めてお芋のシロップを作ってみました🙌 大実験でしたが成功して嬉しい😃 さつまいも大好きなので、さつまいものキャラメルが出来たみたいでテンション上がりましたー笑 麹で甘くしたので、ほんと麹ってすごいって思いました🤣 良かったら大実験みてください！ 芋蜜&芋餡の動画はこちら https://youtu.be/yhNbv2SioZQ #腸活 #発酵 #YouTube #腸活 #腸活おばさん #まさこのゆる飯 #健康 #芋蜜 #さつまいも #50代 #60代 #OH！！！発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:25 「芋蜜」🍠って知ってますか？すごいもの作ってしまいました笑 https://stand.fm/episodes/6928d9f43ec48c26a2ce5044 https://stand.fm/episodes/6928d9f43ec48c26a2ce5044 Fri, 28 Nov 2025 08:01:01 GMT 今回は台湾スイーツのトウファをせいろで蒸して作りました！！あったかい豆腐スイーツを食べてゆっくりしましょう🎵 いろんなトッピングが楽しめるので、おすすめです🩷 トウファの動画はこちら！ https://youtu.be/ip0GTyLwH_I #腸活 #豆花 #台湾スイーツ #トウファ #発酵 #麹 #麹おばさん #まさこのゆる飯 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:21 豆花(トウファ )作りました＼(^^)／／食べ物の好みってそれぞれ😛 https://stand.fm/episodes/6924e77295ffed5aacef39c6 https://stand.fm/episodes/6924e77295ffed5aacef39c6 Tue, 25 Nov 2025 08:01:01 GMT 今回はワカメと棒寒天をヨーグルトで戻して、美味しいサラダを作りました！ 玉ねぎもみじん切りで加え、塩も加えたのでヘルシーなマヨネーズのようなサラダが出来上がりました🙆‍♀️🙆‍♀️ ワカメと寒天を食べて腸活ダイエットしてみませんか？😛 乾物ヨーグルトサラダの動画は https://youtu.be/dKnrJ16Bf-0 #腸活 #乾物ヨーグルト #クリスマス #三連休 #ワカメ #寒天 #発酵 #腸活おばさん #まさこのゆる飯 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:55 わかめ寒天サラダでダイエット⁉️／三連休充実しました＾＾ https://stand.fm/episodes/691fa45fd012aa1b5ad0e177 https://stand.fm/episodes/691fa45fd012aa1b5ad0e177 Fri, 21 Nov 2025 08:01:01 GMT 今回はかぼちゃの黄金焼きを紹介します。 卵に塩麹を入れた卵液につけて焼くだけで、美味しいかぼちゃの黄金焼きが出来ます！！ かぼちゃが甘い今の時期にぜひ食べて欲しいです。電子レンジでチンすると、薄切りに切れるので時短にもなり、おすすめです🩷 かぼちゃの黄金焼きの動画は https://youtu.be/7wxInW5jJsc #YouTube #かぼちゃ #黄金焼き #腸活 #腸活おばさん #まさこのゆる飯 #発酵 #発酵食品 #健康 #東京散歩 #渋谷 #東京ミッドタウン #イルミネーション　 #クリスマス #紅葉 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:53 かぼちゃ🎃の黄金焼きにハマってます！／東京おばちゃん散歩🗼 https://stand.fm/episodes/691bae3e676515013e5dfb5d https://stand.fm/episodes/691bae3e676515013e5dfb5d Tue, 18 Nov 2025 08:01:01 GMT 今回はオーブンで干し芋を、作りました！！ 蒸してオーブンで焼けば1日で干し芋ができます！！ 干し芋は買えば高いので😅お家で作れて大満足です。 食物繊維も取れて、甘くて美味しい干し芋😋 良かったら作って見てください🩷 #YouTube #干し芋 #手作り #腸活 #まさこのゆる飯 #発酵 #発酵食品 #健康 #おやつ #50代 #60代 おうちで干し芋の動画はこちら https://youtu.be/Pmm11wm_jP8 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:07 お家で干し芋できました🙌／大掃除🧹始めます😎 https://stand.fm/episodes/691667ec371fb851efcfe9ff https://stand.fm/episodes/691667ec371fb851efcfe9ff Fri, 14 Nov 2025 08:01:05 GMT 今回は16穀ごはんを使って甘酒を作ってみました！！プチプチ食感もいいですし、いろんな雑穀のコクや甘さが出て美味しい甘酒ができました！！ ビタミンミネラルも取れて健康的な甘酒ができましたので、良かったら作ってみてください！！ 雑穀甘酒の動画はこちら！ https://youtu.be/SjlWj_KfZ08 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #雑穀 #雑穀甘酒 #そんな奥さんおらんやろ #アニメ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:50 雑穀の甘酒飲んでアンチエイジング✊／そんな奥さんおらんやろ最高🥰 https://stand.fm/episodes/69126f6f0b1927974abd768f https://stand.fm/episodes/69126f6f0b1927974abd768f Tue, 11 Nov 2025 08:01:01 GMT 今回は、レモン1個を丸ごと蒸しました！！それと味噌を合わせれば、爽やかなレモン味噌ができます＼(^^)／ ディップにしたり、魚、肉、野菜につけてグリルで焼くだけでとても美味しいです。 国産レモン🍋を見つけたら、ぜひ作ってみてください！ レモン味噌の動画はこちら https://youtu.be/xvpz0109h_c #YouTube #まさこのゆる飯 # 腸活おばさん #腸活 #発酵 #発酵食品 #味噌 #レモン #ウェン著「10品を繰り返し作りましょう」 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:42 レモン味噌！をおでんに🩷／10品を繰り返し作りましょう📙 https://stand.fm/episodes/690d21a63ce3990202c7b097 https://stand.fm/episodes/690d21a63ce3990202c7b097 Fri, 07 Nov 2025 08:01:02 GMT 今回は芋ようかんを手作りしてみました！！ ザルさえあれば、しっとり美味しい芋ようかん出来ます🙌 さつまいも🍠の美味しい時期なので、良かったら作ってみてください！ ※アイムドーナツ？の話の中で、名古屋店の話をしてますが、京都店の話です🙇 あー食べたい🍩😍 芋ようかんの動画はこちら https://youtu.be/-_PiB1tnGQ4 #YouTube #芋ようかん #舟和の芋ようかん #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹おばさん #健康 #アイムドーナツ🍩 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:26 「舟和の芋ようかん」もう買わなくていいです😅／アイムドーナツ？って知ってますか？ https://stand.fm/episodes/69093655e4c8151dd844394b https://stand.fm/episodes/69093655e4c8151dd844394b Tue, 04 Nov 2025 08:01:01 GMT 今回は、伝説の家政婦の志麻さんのレシピをアレンジして、万能調味料の塩レモンを作ってみました！！ フレッシュの香りと少し苦くて、私は大好きな調味料です！塩レモンパスタや焼きそばがほんと美味しいです。 良かったら、簡単なので作ってみてください！ 塩レモンの動画は https://youtu.be/JajKVZi5Eo4 #YouTube #塩レモン #腸活 #発酵 #発酵食品 #腸活おばさん # 志麻さん #伝説の家政婦 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:57 塩レモンは苦いけど美味❣️／鍋の素ってすごい😆😅 https://stand.fm/episodes/6903f3563b8f5f75f28e8257 https://stand.fm/episodes/6903f3563b8f5f75f28e8257 Fri, 31 Oct 2025 08:01:01 GMT 今回は骨活ディップを紹介します！！煮干し、海苔をヨーグルトに漬けます！！ そうすると柔らかくなって食べやすくなります。そこに味噌を加えて、ミキサーでペーストにします！！ すごいディップになりますー笑 パンに塗ったり、スープにすると美味しいです！ 信じるか信じないかはあなた次第ですー笑 追伸 ラジオでずっとサンダルの会社をテンタルって言ってますが、テンシャルですー笑 サンダル見て言ってるのに🤣英語読めませんー笑 骨活ディップの動画は https://youtu.be/yNpoq57fCWU #YouTube #乾物ヨーグルト #ヨーグルト #煮干し #海苔 #腸活 #骨活 #健康 #テンシャル #バクネ #サンダル #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:09 煮干し✖︎ヨーグルトがすごい😎／テンシャルのスリッパすごい🩷 https://stand.fm/episodes/68fffee823d20906441973e7 https://stand.fm/episodes/68fffee823d20906441973e7 Tue, 28 Oct 2025 08:00:06 GMT 今回はきな粉をたっぷり使ったきな粉麹を紹介します。 この麹は、パンに塗れるテクスチャーで、そのまま食べれる甘くて美味しいスイーツです🩷 タンパク質やカルシウム、食物繊維が取れるスイーツ麹なので、きな粉がありましたら、ぜひ作ってみてください！！ #YouTube #きな粉麹 #麹スイーツ #腸活 #発酵 #健康 #50代 #60代 #コストコ #スリコ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:15 「きな粉麹」はスイーツです😍／コストコ、スリコをパトロール🩷 https://stand.fm/episodes/68fab9f7b6b397a0ca5035d0 https://stand.fm/episodes/68fab9f7b6b397a0ca5035d0 Fri, 24 Oct 2025 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは塩キャベツのつくねを作りました！！ キャベツを塩で揉んでおくだけで、いろんなレシピに展開できるので、ぜひ作って欲しいですー🙏 キャベツ1個すぐ無くなります😓😓 スープにも使えますし、卵と炒めてキャベツしりしりにしても美味しいです。 良かったらキャベツたっぷりつくねも作ってみてください！ 塩キャベツのつくねの動画は https://youtu.be/4p3TL0h_irs まみぃさんのスタンドFMはこちら https://stand.fm/episodes/68ed69c3bb8599738f64a362 #YouTube #塩キャベツ #つくね #腸活 #発酵 #発酵食品 #名古屋 #岡崎 #道の駅 #ホテル #リファ #ドライヤーなめてました #まみぃさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:48 塩キャベツを作ろう❣️／ドライヤーなめてました笑 https://stand.fm/episodes/68f6d5d8b97577950874cb36 https://stand.fm/episodes/68f6d5d8b97577950874cb36 Tue, 21 Oct 2025 08:01:01 GMT 今回は、豆乳塩麹を作りました！！ 塩麹よりもまろやかな塩味で、チーズっぽい風味がします😓😵 塩麹と同じように、野菜を漬けたり、肉魚を漬けて食べてください！！ スープも豆乳塩麹を入れるだけで、優しいとろみができて美味しい豆乳スープとなりました！ 良かったら作ってみてください🩷 豆乳塩麹のレシピはこちら https://youtu.be/TnC8X_aiPns #YouTube #豆乳塩麹 #麹 #発酵 #発酵食品 #OH！！！発酵 #飯能 #腸活 #腸活おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:22 塩麹よりも好き🩷豆乳塩麹／OH!!!発酵に行ってきました🙌 https://stand.fm/episodes/68f17b5a84c7465ae32b172a https://stand.fm/episodes/68f17b5a84c7465ae32b172a Fri, 17 Oct 2025 08:00:05 GMT 今回は比較的お安いえのきをメイン料理にしてみましたー笑 卵と合わせてピカタ風になったので、お弁当のおかずになりますし、メインにもなります🩷 ザクザク食感が美味しいです。 良かったら腸活食材のえのきさんをメインにしてください！ えのきのピカタの動画は https://youtu.be/FZZGh8Ebk4E #YouTube #えのきのピカタ #腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:59 えのきのピカタは主食かも⁉️／バッタイは家で作れる🙌 https://stand.fm/episodes/68ed8dedbb8599738f64a6c5 https://stand.fm/episodes/68ed8dedbb8599738f64a6c5 Tue, 14 Oct 2025 08:01:01 GMT 今回は、粉末のだしを作ってみました！！ 乾物と米麹入りのだしで腸活になります😆😅 作り方も簡単なので、無添加だしに興味がある方はぜひ作ってみてください🩷 腸活だし粉末の動画は https://youtu.be/qPvUkuOtTms #YouTube #まさこのゆる飯 #三連休 #北欧暮らしの道具店 #高山なおみ #腸活 #発酵 #米麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:49 無添加だし粉末作りました🙌／高山なおみさんに興味津々🩷 https://stand.fm/episodes/68e840dfb0d7f8334d52518a https://stand.fm/episodes/68e840dfb0d7f8334d52518a Fri, 10 Oct 2025 08:01:01 GMT 今回は生姜味噌を作ってみました！！ ご飯のお供にもなりますし、おでん(こんにゃくの田楽🍢)に最高です！！ 炒め物や煮物、味噌汁などにいれてもポカポカ温まって美味しいです。 よかったら生姜味噌作ってみてください！！ 生姜味噌の動画は https://youtu.be/Y4wROioT4o0 #YouTube #スポーツの日 #体育の日 #生姜味噌 #青森県 #郷土料理 #腸活 #温活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #万能調味料 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:55 生姜みそを食べて温活❣️／女子会サプライズで幸せを感じる❣️👍 https://stand.fm/episodes/68e44e4f29c62091dc4edab2 https://stand.fm/episodes/68e44e4f29c62091dc4edab2 Tue, 07 Oct 2025 08:01:00 GMT 今回は、玄米を美味しく食べる方法を紹介しています！！ モチモチで赤飯のように美味しくなります🩷 よかったらYouTube見て作ってほしいです。 完全食と言われてる玄米を美味しく食べてほしいです！ 寝かせ玄米風のYouTubeは https://youtu.be/vZmUoBZMx7c #YouTube #寝かせ玄米 #結わえる #玄米食 #ゆる断食 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:38 「寝かせ玄米」って知ってますか？／スーパーな友達に元気をもらいました🩷 https://stand.fm/episodes/68df0ac92e190892387160cf https://stand.fm/episodes/68df0ac92e190892387160cf Fri, 03 Oct 2025 08:01:01 GMT 今回は酢が苦手な人も、飲めるかもしれない😅甘味と旨味の万能酢を紹介します。 作り方は簡単で、レーズンと昆布と酢を、合わせるだけです。 いろんなアレンジレシピも載せてますので、よかったらみてください！ レーズン昆布酢の動画は https://youtu.be/OZmHawQ1w1g #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #酢 #レーズン昆布酢 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #ウェルネスキッチン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:17 レーズン昆布酢は美味しくて飲めます❣️／YouTube Live参戦(推し活) https://stand.fm/episodes/68db0fc42004ddf1f58d82cc https://stand.fm/episodes/68db0fc42004ddf1f58d82cc Tue, 30 Sep 2025 08:01:01 GMT 今回は、にんにく🧄を生のまま醤油に漬けるだけの簡単なレシピです👍😅 でもこれが万能で美味しいのでぜひ作って食べて欲しいです！ チャーハンや焼肉のタレ、パスタや刺身醤油にぜひ使ってください❣️ にんにくだけ食べても美味しいです。ご飯が進んじゃいます😆😅 にんにくの醤油漬けの動画は https://youtu.be/cnwTzxTYAYs #YouTube #にんにく #にんにくの醤油漬け #腸活 #マヌカハニー #発酵 #発酵食品 #麹 #醤油 # かかりつけ医変えます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:12 にんにくの醤油漬けで、疲労回復❣️／かかりつけ医変えます👍 https://stand.fm/episodes/68d5cde38cbaad4fcee5c876 https://stand.fm/episodes/68d5cde38cbaad4fcee5c876 Fri, 26 Sep 2025 08:01:00 GMT 今回は、酢を煮詰めて美味しいコクうま酢を作りました！！ ノンアルコールビールがおいしくなったり🤣 パンに塗っても美味しい不思議なコクうま酢を紹介してます＾＾ 良かったら作って食べて欲しいです！ 万能コクうま酢の動画は https://youtu.be/CTShU5UHRQQ #YouTube #トリセツショー #万能コクうま酢 #腸活 #発酵 #発酵食品 #酢 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:03 万能コクうま酢が、スイーツ🩷／母親は心配する生き物😛 https://stand.fm/episodes/68d1d6a92078ad465dc8cae2 https://stand.fm/episodes/68d1d6a92078ad465dc8cae2 Tue, 23 Sep 2025 08:01:01 GMT 今回は麺つゆを手作りしました！！ 出汁パックの中身を使ったので、出汁がらも出ず、全部食べれるめんつゆができました！！ 簡単で美味しいので、良かったら作ってみてください🩷 自家製めんつゆの動画は https://youtu.be/v8_RMmEOwnY #YouTube #自家製めんつゆ #手作り #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:39 自家製めんつゆ！簡単美味しい／親子女子会最強😛😅 https://stand.fm/episodes/68cc927fbb9821d9e6335df4 https://stand.fm/episodes/68cc927fbb9821d9e6335df4 Fri, 19 Sep 2025 08:01:01 GMT 今回は酢玉ねぎを紹介します。 玉ねぎと酢と少しのはちみつを合わせて作りました！ 腸活にもなり、ダイエット効果もあるかもしれないので😓よかったらサラダに乗せたり、納豆やお豆腐に乗せて食べてみてください！！ 肉と合わせて焼いても美味しいです！ 美味しいのでモリモリ食べちゃってください🩷 酢玉ねぎの動画は https://youtu.be/c4rhPKSfXII #YouTube #酢玉ねぎ #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #健康 #ダイエット #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:11 酢玉ねぎ食べて秋のダイエット！／発酵あんこ大好き🩷 https://stand.fm/episodes/68c8a02042c5ed7b07c7d439 https://stand.fm/episodes/68c8a02042c5ed7b07c7d439 Tue, 16 Sep 2025 08:01:01 GMT 今回はきのこ類をたくさん使って塩だけで煮て、美味しい常備菜を作りました🙌 ヘルシーですが、旨みがすごい！！ 食欲の秋になっちゃう〜笑 良かったら作ってみてください！！ 塩きのこの動画は https://youtu.be/ZljRGRMdSd0 　 #YouTube #腸活 #塩きのこ #きのこ #発酵 #麹 #健康 #50代 #60代 #🏓 #卓球始めました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:38 秋は「塩きのこ」を食べて腸活！／卓球の🏓買いました👍😛 https://stand.fm/episodes/68c357c0b730c47c4353f190 https://stand.fm/episodes/68c357c0b730c47c4353f190 Fri, 12 Sep 2025 08:01:02 GMT 今回は、簡単なココア風アイスを紹介します。一つはブルーベリーアイス🍨 これも簡単で罪悪感なく食べられる美肌アイスとなります😅 もう一つは、パリチョコバナナアイス🍨 冷凍バナナをココナッツオイル入りのココアソースに入れたら、あらっ不思議あっという間にパリパリのアイスチョコになります＼(^^)／ ほんと美味しくて楽しいパリチョコアイス！！ ぜひ週末に作って食べてください🩷 フルーツチョコアイスの動画は https://youtu.be/o_ElrsALTDw #YouTube #腸活 #フルーツ #チョコアイス #バナナ #ブルーベリー #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:34 自家製パリチョコバナナアイス🍌／娘も腸活がんばれ😅 https://stand.fm/episodes/68bf65c14800e1ef68c0754d https://stand.fm/episodes/68bf65c14800e1ef68c0754d Tue, 09 Sep 2025 08:01:01 GMT 今回はとっても美味しいピーマンしりしりのご紹介です！！ 作り方も簡単で、味もやみつきな味になっています😆😓😓 お弁当のおかず、お酒のおつまみに最高です！！ ピーマンしりしりの動画はこちら！ https://youtu.be/mGD1lFvlac0 #YouTube #腸活 #ピーマン #ピーマンしりしり #母の誕生日 #健康 #長寿 #麹 #発酵 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:59 ピーマン🫑大量消費に！／母のように健康に👍💓 https://stand.fm/episodes/68ba1de803ee2eb0308573fe https://stand.fm/episodes/68ba1de803ee2eb0308573fe Fri, 05 Sep 2025 08:01:01 GMT 今回は、冷凍豆腐を使って、チャーハンとステーキ風を作ってみました＾＾ 豆腐を冷凍した事ない人は一度して見てください笑 保存が長くなるだけでなく、面白い食感になり炒めるとご飯風や肉のようになります。 ぜひ見てください！ 冷凍豆腐でダイエットの動画はこちら！ https://youtu.be/jJf_4DNauDE #YouTube #ダイエット #腸活 #豆腐 #冷凍豆腐 #寝かせ玄米 #ゆる断食 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:42 冷凍豆腐でダイエット⁉️／玄米ゆる断食始めました🤣 https://stand.fm/episodes/68b62633be1cc67a17876d8b https://stand.fm/episodes/68b62633be1cc67a17876d8b Tue, 02 Sep 2025 08:01:02 GMT 今回は小豆を使って一晩で出来る味噌を紹介します！！！ 美味しいだけではなく、小豆の素晴らしい栄養も取れるのでおすすめです。 毎日小豆味噌の味噌汁を飲んで、美肌や、老化予防を期待したいです😛笑 ぜひ作ってみてください！ 小豆味噌の動画はこちら！ https://youtu.be/d2uz6bYBGkM #YouTube #小豆味噌 #小豆 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #ゴド #郷土食 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:24 小豆味噌🫘で老化予防🩷／ゴドは納豆ではないです(学び) https://stand.fm/episodes/68b0e377e2530d225dc66edb https://stand.fm/episodes/68b0e377e2530d225dc66edb Fri, 29 Aug 2025 08:01:01 GMT 今回はみりん粕を使ったアイスを紹介します。 栄養効果も高くて、甘くて美味しいみりん粕をぜひ知って欲しいです😅 そのまま食べても美味しいですし、今回のアイスは旨味甘味も濃くて美味しいので、ぜひ作って食べて欲しいです！！ みりん粕のアイスの動画はこちら https://youtu.be/5z9MjiK9csI #YouTube #みりん粕 #発酵食品 #腸活 #健康 #50代 #60代 #酒粕 #麹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:48 みりん粕って知ってますか！？／おばちゃん最強😁 https://stand.fm/episodes/68aa70975d3680dfa6b9a912 https://stand.fm/episodes/68aa70975d3680dfa6b9a912 Tue, 26 Aug 2025 08:01:01 GMT 今回はサッと茹でるだけで、簡単なじゃがいもの冷菜ができますので、良かったら作ってみてください🩷 シャキシャキ食感で、目隠しして食べたら分からないと思いますー笑 よく冷やして召し上がってください！！ じゃがいもの冷菜の動画はこちら https://youtu.be/-m5SdMRxGNg #YouTube #ジャガイモ #じゃがいもの冷菜 #腸活 #発酵 #健康 #50代 #60代 #腸活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:34 ジャガイモって分からないおかず😛／おばちゃんプロデュース🙆‍♀️ https://stand.fm/episodes/68a7a37d01f0537cdd085a09 https://stand.fm/episodes/68a7a37d01f0537cdd085a09 Fri, 22 Aug 2025 08:01:03 GMT 今回はにんにくを、蒸してから、味噌漬けにしたので、臭くないし辛くなくてとっても美味しいです😋ご飯がモリモリ食べられます！ 疲労回復、夏バテ防止、がん予防など、良かったら作ってみてください！ にんにくの味噌漬けの動画は https://youtu.be/rj9MenZjZOY #YouTube #にんにく #味噌漬け #腸活 #夏バテ防止 #疲労回復 #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:03 にんにくの味噌漬けで🍚モリモリ／手作り梅干し美味しすぎる件 https://stand.fm/episodes/68a3fde0f82f1e74362bc43c https://stand.fm/episodes/68a3fde0f82f1e74362bc43c Tue, 19 Aug 2025 08:01:01 GMT 今回はカルシウムがたっぷり取れる骨活レシピを紹介します！ 切り干し大根のの白和えです。 大根よりも20倍カルシウムが多いそうです！奥さん😆😓 豆腐で切り干し大根を戻してるので、簡単でとても美味しい白和えとなってます！ カルシウム爆弾なので😓良かったら作ってみてください🩷 切り干し大根の白和えの動画は https://youtu.be/JiKMcikbnPs #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #骨活 #カルシウム #切り干し大根 #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:09 「骨活レシピ」紹介します！／フルーツ大好きおばさん🩷 https://stand.fm/episodes/689e6f441d5a8aec44553309 https://stand.fm/episodes/689e6f441d5a8aec44553309 Fri, 15 Aug 2025 08:01:01 GMT 今回は、酒粕と米粉で美味しい酒粕クラッカーを作りました＾＾ 酒粕が入るとチーズ風になり、とっても美味しくて、酒粕嫌いの方も酒粕が食べれるレシピとなってます😅 ぜひ簡単なので、作って食べて欲しいです🩷 酒粕クラッカーの動画はこちら！ https://youtu.be/q-WaFR3uDBw #YouTube #腸活 #発酵食品 #麹 #酒粕 #酒粕クラッカー #寺田本家 # 4毒抜き #ゆる4毒抜き #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:23 酒粕クラッカー美味しい😋／ゆる4毒抜きの話😓 https://stand.fm/episodes/689ac896a8a3e00cc8ea9291 https://stand.fm/episodes/689ac896a8a3e00cc8ea9291 Tue, 12 Aug 2025 08:01:00 GMT 今回は青森県十和田市付近で食べられる「ごと」 と言う郷土料理を作ってみました🥰😓 納豆を発酵させると、旨味、コク、酸味が出てとっても美味しい「ごと」と言う物ができます😛😓 納豆好きな方や発酵食品に興味がある方は、ぜひ作ってみてください！！ ごとの詳しい作り方はこちら！ https://youtu.be/wpJpoyffbvo #YouTube #納豆 #ごと #ゴド #青森県 #郷土料理 #発酵 # 発酵食品 #腸活 #腸活おばさん #麹 #塩麹 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:11 納豆を更に発酵させたら⁉️／ピンポン🏓デビュー🥰 https://stand.fm/episodes/689579b892915de5da6eef6c https://stand.fm/episodes/689579b892915de5da6eef6c Fri, 08 Aug 2025 08:01:00 GMT 今回はもちもちしてて、美味しいおから餅の紹介です。タンパク質や食物繊維が摂れるので、良かったら作って食べて欲しいです。お子さまも喜びます🩷 おから餅の動画はこちら！ https://youtu.be/URr8ttxa7ew #YouTube #おから餅 #腸活 #腸活ダイエット #麹 #発酵 #健康 #50代 # 60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:29 おから餅でダイエット⁉️／今後のYouTubeを考える🔜 https://stand.fm/episodes/689162a70a817670d4cc1f72 https://stand.fm/episodes/689162a70a817670d4cc1f72 Tue, 05 Aug 2025 08:01:01 GMT 今回は食物繊維が白米の7倍多いもち麦を茹でて、麹と合わせてもち麦甘酒作りました！！ 便秘改善にダイエット⁉️ さっぱりとした甘さで美味しいです！！ もち麦甘酒の動画は https://youtu.be/7KQQ99vzEwo #YouTube #もち麦甘酒 #もち麦 #腸活 #腸活おばさん #まさこのゆる飯 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:59 もち麦甘酒！！美味しい🙌／夏休み満喫🎆 https://stand.fm/episodes/688bf2af2527a6a0029e2ba0 https://stand.fm/episodes/688bf2af2527a6a0029e2ba0 Fri, 01 Aug 2025 08:01:01 GMT 今回は、生でもりもり食べれるにんじん🥕のリボンサラダを紹介します。 ピーラーでひたすら薄く切るのがポイントです。 やみつき食感でいくらでも食べれます😓 にんじんのリボンサラダの動画は https://youtu.be/voZShHNdHlk #YouTube #腸活 #リボンサラダ#麹 #発酵食品 #健 #こ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:49 🥕キャロットリボンサラダ流行ってる？／猫も腸活😍 https://stand.fm/episodes/6887ff17102e34d154370c15 https://stand.fm/episodes/6887ff17102e34d154370c15 Tue, 29 Jul 2025 08:01:01 GMT 今回はビーツと言うお野菜を使って可愛いピンク色の🩷甘酒を作りました！！ 栄養価も高い奇跡の野菜ビーツを食べた事ない人いましたら😓ぜひ食べてほしいです。 ビーツ麹を作るときは水煮がおすすめです！ ビーツ麹の動画は https://youtu.be/C-_VQh85Zus #YouTube #猛暑 #赤ビーツ #奇跡の野菜 #ビーツ麹 #🩷 #麹 #麹おばさん #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:32 可愛い🩷ピンクのビーツ甘酒／老眼鏡👓生活😓 https://stand.fm/episodes/6882dcb6f1483c76cca6a991 https://stand.fm/episodes/6882dcb6f1483c76cca6a991 Fri, 25 Jul 2025 08:01:01 GMT 今回は暑いのでアボカドと豆腐でアイスを作ってみました＾＾ 乳製品不使用ですが、クリーミーで美味しいアイスができました！栄養価が高いので、食欲がない方、ぜひこちらを作って食べて欲しいです！！ 夏こそ皆さん食べましょう🎵 アボカド豆腐アイスの動画はこちら https://youtu.be/Wf6jpP08ZKs #YouTube #腸活 #アボカド #豆腐 #vegan #ヴィーガン #発酵 #麹 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:48 アボカドと豆腐でアイス🍨／工事現場で女性が頑張ってます٩(^‿^)۶ https://stand.fm/episodes/687f2ed17acaa39c28aed634 https://stand.fm/episodes/687f2ed17acaa39c28aed634 Tue, 22 Jul 2025 08:01:01 GMT 今回はリコピンが豊富なトマトを使って「トマト麹」を作って見ました！！ 塩麹のように万能で、しかも旨みが強いので万能調味料だと思います！ 良かったら旬のトマトを使って作ってみてください！ トマト麹の動画はこちら https://youtu.be/MTE7-5XkXLQ #YouTube #夏バテ #トマト麹 #麹調味料 #腸活 #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:46 夏バテ防止に「トマト麹」！／道路工事お疲れ様です🤣 https://stand.fm/episodes/6879b642785910f7c8ebc4f1 https://stand.fm/episodes/6879b642785910f7c8ebc4f1 Fri, 18 Jul 2025 08:01:01 GMT 今回は、片栗粉で簡単に黒ゴマ豆腐を作ってみました！濃厚でもちもちしてて、美味しい🤤 良かったら作ってみてください！！ 梅雨明けしましたね！熱中症予防に色々食べて、水分取って頑張りましょう🎵 黒ゴマ豆腐の動画は https://youtu.be/y8FIYbqOWhU #YouTube #胡麻豆腐 #YouTube #腸活 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #梅雨明け #夏休み #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:00 手作り胡麻豆腐うま〜い💓／パスポート申請しよかなぁ😅 https://stand.fm/episodes/6875e50c776918b3ef22fb9f https://stand.fm/episodes/6875e50c776918b3ef22fb9f Tue, 15 Jul 2025 08:01:01 GMT 今回は旬の「とうもろこし」を麹と合わせてみました😓💪 これはもうスイーツです。そのまま食べても甘くて美味しいです💓 バニラアイスに加えたら、北海道のとうもろこしアイスの味がします😛😅 コーン甘酒もとっても美味しいので、ぜひこの夏飲んでほしいです！！ コーン麹の動画は https://youtu.be/2gcLbeWa2Dw #youtube #コーン麹 #とうもろこし #腸活 #発酵 #発酵食品 #コーン甘酒 #健康 #麹おばさん #麹調味料　 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:50 コーン🌽麹は甘すぎる😅🙋‍♀️／もうすぐ夏休みなんですね🤣 https://stand.fm/episodes/68705bd7a6a3cbc8bf46832e https://stand.fm/episodes/68705bd7a6a3cbc8bf46832e Fri, 11 Jul 2025 08:01:01 GMT 今回は、砂糖なしで発酵あんこと甘酒と豆乳で、美味しいあずきバーを作りました！！ 栄養満点なので、夏こそ食べてほしいアイスです！ あずきバーのレシピは https://youtu.be/-FsDE8Du6pU #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:00 砂糖なしであずきバー作ったよ／夏休みって忙しい🤣 https://stand.fm/episodes/686c80a848f9b327585fdc40 https://stand.fm/episodes/686c80a848f9b327585fdc40 Tue, 08 Jul 2025 08:01:04 GMT 今回は、薬味をたくさん切って、麹と合わせて発酵させて、薬味麹を、作りました❣️ 麹パワーで、甘くなり旨みもあって、ご飯にも合います😅 もちろん、そうめん、お蕎麦の薬味にも👍😍 納豆、豆腐につけても美味しいです！ 薬味麹の動画は https://youtu.be/NBuaFknuBMM #YouTube #薬味麹 #腸活 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:49 「薬味麹」で夏バテ知らず💓／57歳になりました😆 https://stand.fm/episodes/68670a498d56322c700e83ab https://stand.fm/episodes/68670a498d56322c700e83ab Fri, 04 Jul 2025 08:01:01 GMT 今回は焼いたニンニクを酢漬けにしたレシピをYouTubeで紹介してます！！ 健康のためにニンニクは、食べたいので、これを作っておけばそのままでもパクパク食べれます😜😋 良かったら作ってみてください！ https://youtu.be/NWm0B4my_DQ #YouTube #ニンニク #腸活 #発酵 #麹 #麹おばさん #4毒抜き #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:25 🧄「ニンニクの酢漬け」食べて元気／4毒抜きは⁉️ https://stand.fm/episodes/6863493ce929f66fa2508df8 https://stand.fm/episodes/6863493ce929f66fa2508df8 Tue, 01 Jul 2025 08:01:01 GMT 今回は、抗酸化作用があるブルーベリーを使ってブルーベリー麹を作ってみました！！ 老化防止、眼精疲労、美肌効果に興味ある方は👀😁ぜひブルーベリー麹作ってみてください！！ YouTubeも400本あげることができました🙌 みなさまのおかげです！！ ありがとうございます😊 ブルーベリー麹の動画は https://youtu.be/9pZ1Oog0OL8 #YouTube #400本 # 腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:04:34 眼精疲労にブルーベリー麹／YouTube400本達成🤣😁 https://stand.fm/episodes/685cb862256d54b662c9699f https://stand.fm/episodes/685cb862256d54b662c9699f Fri, 27 Jun 2025 08:01:01 GMT 今回は美味しい酒粕で、プリンを作りました！大人のプリンで美味しいです😁😅 粉寒天、豆乳を使いヘルシーな腸活プリンとなりました＾＾ 良かったら酒粕プリン作ってみてください！ 酒粕プリンの動画は https://youtu.be/g94tDm1685M #YouTube #腸活 #酒粕 #プリン #発酵 #発酵食品 #蒸し器 #せいろ #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:51 夏こそ「酒粕プリン」食べたい！／せいろで色々😅😅 https://stand.fm/episodes/685a51031a46eff89288d38a https://stand.fm/episodes/685a51031a46eff89288d38a Tue, 24 Jun 2025 08:01:00 GMT 今回は、手作り納豆を作りました！！ 意外と簡単でした😆😅 大豆を蒸したり、手間はかかりますが、とっても美味しくできたので、たまには作りたいと思いました＼(^^)／ よかったら、動画を参考に作ってみてください💓 納豆の動画は、 https://youtu.be/tEaD7feiRtw #YouTube #納豆 #腸活 #発酵食品 #発酵 #納豆菌 #麹 #健康 #50代 #60代 #同窓会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:27 手作り納豆作りました🙌／同窓会楽しかった❣️ https://stand.fm/episodes/6854bb9bdc33d79ff65ef764 https://stand.fm/episodes/6854bb9bdc33d79ff65ef764 Fri, 20 Jun 2025 08:01:01 GMT 今回は私の大好きな酒粕と麹を合わせました🙌 「酒粕こうじ」爆誕です！ 私だけ？喜んでます笑 でも、これですごく美味しい甘酒出来ます😋 酒粕の甘酒ですが、砂糖を入れなくても美味しい甘酒が出来ます😋 すごいですよ、奥さん笑 ぜひ簡単でおいしいので、夏バテ予防に「酒粕こうじ」作ってみてください！ 酒粕こうじの動画は https://youtu.be/GLHx84rI11o #YouTube #酒粕 #麹 #梅雨 #誕生日 #還暦 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:34 ついに酒粕と麹が出会いました😅／誕生日月間🙏🩷 https://stand.fm/episodes/6850daefa67bfdce5d099576 https://stand.fm/episodes/6850daefa67bfdce5d099576 Tue, 17 Jun 2025 08:01:02 GMT 今回はさっぱりといただけるひじきのマリネの紹介です。ライスサラダにするのがおすすめです。豆腐や納豆に乗せても美味しいです。 ひじきを食べて、コレステロールや糖質代謝をサポートしてもらいましょう🎵 私もともみさんとお揃いのたるみず製作所の蒸篭買いました😍💓💓💓 ともみさんのスタンドFMは https://stand.fm/episodes/679de496d0e66e28c821a922 ひじきのオイルマリネの動画は https://youtu.be/wZOZv5a2H8w #YouTube #ひじきマリネ #腸活 #発酵 #麹 #蒸篭 #せいろ #スタンドFM #50代 #蒸し料理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:29 「ひじきのマリネ」でライスサラダ🥗／せいろ買いました😅 https://stand.fm/episodes/684b7ebf63a81056b162ccca https://stand.fm/episodes/684b7ebf63a81056b162ccca Fri, 13 Jun 2025 08:01:01 GMT 今回は、ダイエット中でも食べれる罪悪感のないおからパウダーのクレープを紹介します😅😅 低糖質な皮なので、中身はお好きなものを入れてみてください😍😅😅😅 おからパウダーのクレープの作り方は https://youtu.be/sK1LatzriAY #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #麹 #おからパウダー #おからレシピ #健康 #ダイエット #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:31 おからパウダーのクレープ／「梅肉エキス」を手作りする母😍 https://stand.fm/episodes/684784ffec93fe4eb266eba5 https://stand.fm/episodes/684784ffec93fe4eb266eba5 Tue, 10 Jun 2025 08:00:10 GMT 今回のYouTubeは、梅仕事です。 梅干しとかではなく、とっても簡単で即日から食べられる「梅ペースト」です。 これさえあれば、梅味噌、梅ドレッシング、梅ジャム 、梅ジュース 、梅塩麹など何でもできます＼(^^)／ 作り方も超簡単なのでよかったら、YouTubeみてください！ 梅ペーストの動画は、 https://youtu.be/KwdOQK9fHcg #YouTube #梅仕事 #梅雨 #松田聖子 #旬 #腸活 #麹 #発酵 #健康 #50代 #60代 #梅ペースト #梅ジャム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:05 梅仕事は、「梅ペースト」一択😅／松田聖子さん https://stand.fm/episodes/68424d8904b81ccce8b330d4 https://stand.fm/episodes/68424d8904b81ccce8b330d4 Fri, 06 Jun 2025 08:01:00 GMT 今回のYouTubeは、〇〇麹ではなく、麹をパウダーにしてみました＼(^^)／ これがとっても便利で、気軽に麹が取れるのでおすすめです。 塩を少し足した塩麹パウダーは、肉魚の下味になりますし、やわらかくなって美味しくなります💓 詳しい作り方はこちら https://youtu.be/NpyML91CkWw #YouTube #麹 #麹パウダー #麹おばさん #腸活 #健康 #備蓄米 #50代 #60代 #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:22 麹を「パウダー」にしたら便利‼️／備蓄米には並ばなかった😂 https://stand.fm/episodes/683e8298aa7533753d1b7d3c https://stand.fm/episodes/683e8298aa7533753d1b7d3c Tue, 03 Jun 2025 08:01:00 GMT 今回はスタバのような美味しいラテを砂糖不使用で作ってみました🙌 ほうじ茶麹は、香りもよくて甘くて美味しいので良かったら作ってみてください！！ リラックスできます🩷🩷 ほうじ茶麹の動画は https://youtu.be/Vhtdv3d9WdU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹 #麹おばさん #スタバ #ほうじ茶麹 #健康 #50代 #60代 #果糖ぶどう糖液糖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:42 砂糖不使用で「ほうじ茶ラテ」🙆‍♀️／コーヒーを豆から飲める丁寧な暮らし😅 https://stand.fm/episodes/683903e2ac0c0d881976b71d https://stand.fm/episodes/683903e2ac0c0d881976b71d Fri, 30 May 2025 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、小松菜を使って野沢菜漬けのような漬物を作りました＼(^^)／ ポイントは〇〇することです！！ よかったらYouTubeみてください💓 今週もみなさんお疲れ様でした！！ 週末はゆっくり休みましょう🎵 小松菜の野沢菜漬け風の動画は https://youtu.be/sxjEnLwYVd8 #YouTube #小松菜の野沢菜漬け風 #冷凍 # 腸活 #発酵 #発酵食品 #麹おばさん #健康 #検診 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:34 小松菜で野沢菜漬け⁉️／検診はドキドキ💓 https://stand.fm/episodes/6835461377a8f789d5ae71ac https://stand.fm/episodes/6835461377a8f789d5ae71ac Tue, 27 May 2025 08:01:01 GMT 今回は、砂糖不使用でデーツを入れて、金時豆を甘ーく煮ました！！ デーツは、黒砂糖のように甘いので、とっても甘い煮豆が出来ました＼(^^)／ デーツの栄養も取れるので、罪悪感なく食べられると思います！！ 金時豆のデーツ煮の動画は https://youtu.be/mTz0sFKlafQ #YouTube #金時豆 #デーツ #ポットで煮豆 #腸活 #発酵 #発酵食品 #砂糖不使用 #スマホ #機種変 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:09 金時豆をデーツで煮ました🙆‍♀️／スマホは便利なのか？😛 https://stand.fm/episodes/682fc95f162e6acec78b7af0 https://stand.fm/episodes/682fc95f162e6acec78b7af0 Fri, 23 May 2025 08:01:05 GMT 今回は、ダイエット中にも食べたい美味しい豆腐チップスを紹介します。 レンチンで簡単にできるのもおすすめです！ カリカリで、本当においしいです🩷 後半は高尾美穂先生のお話です♪ 高尾先生の話好き🩷⇩⇩ https://stand.fm/episodes/682f42d078e8e73445c28af1 まさこのゆる飯の豆腐チップスの動画は https://youtu.be/Tge_zpk8R3w #YouTube #腸活 #豆腐 #ダイエット #発酵 #いい感じ #優先 #高尾美穂先生 #健康 # 50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:05 ダイエットに豆腐チップス‼️／「いい感じ」を優先してますか？ https://stand.fm/episodes/682be656c0b7c14a18d2483c https://stand.fm/episodes/682be656c0b7c14a18d2483c Tue, 20 May 2025 08:01:01 GMT 今回は砂糖不使用で、ヌテラのようなチョコレートスプレッドを作りました🙌 甘くて、香ばしくてほんとにヘルシーなチョコスプレッドができて大満足です🩷 麹とナッツの栄養が取れるのでおすすめの麹です！！ ヌテラ麹の動画は https://youtu.be/b4y4ewMiZis #YouTube #撮影 #納豆 #大豆 #ヌテラ #麹 #砂糖不使用 #カシューナッツ #発酵 #腸活 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:38 ヌテラ🍫を麹で作った🙌／推し活は、発酵‼️ https://stand.fm/episodes/682692fb6177064ca4c31a6f https://stand.fm/episodes/682692fb6177064ca4c31a6f Fri, 16 May 2025 08:01:00 GMT 今回は東北地方の郷土料理でもある「サゴハチ漬けの素」を使ってサゴハチ定食を作ってみました😓😅 塩麹よりも美味しい⁉️と思いますのでぜひ、サゴハチでこのような定食を作って欲しいです！ サゴハチ定食の動画は https://youtu.be/jQi2jyit8qg コラボ収録させてもらった「まいぃの声メモ」のリンクはこちらです(私とのコラボは後日😅) https://stand.fm/channels/609e4aedb82bc5e1f387bfc4 #YouTube #サゴハチ #サゴハチ定食 #腸活 #発酵 #発酵食品 #東北 #発酵デパートメント #健康 #50代 #60代 #コラボ収録 #まみぃの声メモ #南信州 #長野県 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:56 東北の「サゴハチ」って知ってます？／まみぃさんとコラボ収録‼️ https://stand.fm/episodes/6822a620276568a956893c2a https://stand.fm/episodes/6822a620276568a956893c2a Tue, 13 May 2025 08:01:01 GMT 今回は冷凍枝豆で、ずんだ麹を作りました！！ 砂糖不使用ですが、麹パワーで甘くて美味しいずんだ餡ができました＼(^^)／ 簡単で美味しいのでぜひ作ってください！！ ずんだ麹の動画は https://youtu.be/pwromKNWfVY #YouTube #腸活 #母の日 #ずんだ麹 #ずんだ #冷凍枝豆 #発酵 #発酵食品 #ココナッツミルク #ココナッツミルクのわらび餅 #ヴィーガンアイス #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:32 冷凍枝豆で「ずんだ麹」‼️／ココナッツミルクのスイーツすごい🤣😅 https://stand.fm/episodes/681999594bd4aff06db7a570 https://stand.fm/episodes/681999594bd4aff06db7a570 Fri, 09 May 2025 08:01:01 GMT 今回は中華の素や鶏がらスープの素の代わりに使える「中華麹」を紹介します🩷 ネギや干し椎茸、オキアミなどの旨みが凝縮されたとっても美味しい麹調味料ができました！！ 野菜炒めやスープはもちろん唐揚げ、餃子、焼売を作る時に、ぜひ入れてみてください🩷 中華麹の動画は https://youtu.be/snEEqGE7WOQ #YouTube #ゴールデンウィークの思い出 #中華麹 #麹おばさん #麹調味料 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:05 おうち中華に「中華麹」を❣️／ゴールデンウィークの思い出 https://stand.fm/episodes/68199423f55116225ec7cf70 https://stand.fm/episodes/68199423f55116225ec7cf70 Tue, 06 May 2025 08:01:01 GMT 今回は、ハッシュドブロッコリーの動画を上げました！！ ライスペーパーが余ってたら、ぜひ作って欲しいです😅😅 ブロッコリーがカリカリして、美味しいです。 作り方の動画だけでもみてください😛 https://youtu.be/f2yXsxmJ4JM #YouTube #ハッシュドブロッコリー #ゴールデンウィーク #日常がいい #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:56 ハッシュドブロッコリー🥦／日常がやっぱり楽😅😅😅 https://stand.fm/episodes/68145185a6f2cb94186f7d53 https://stand.fm/episodes/68145185a6f2cb94186f7d53 Fri, 02 May 2025 08:01:02 GMT 今回はご飯ではなく、お餅を加えたら最強に甘い甘酒ができたので、YouTubeにあげました🙌 コレは甘くてびっくりです。砂糖代わりになります😅 アレンジレシピの生きな粉ボールも、とっても美味しいので、良かったら見てください🩷 おもち甘酒の動画は https://youtu.be/uebe2EKaXeQ #YouTube #ゴールデンウィーク #おもち #おもち甘酒 #腸活 発酵 #もち麹 #麹 #健康 #映画 # 温泉 #ウィキッド #ミュージカル #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:52 おもち甘酒／最強に甘い／ゴールデンウィークにしたい事😊 https://stand.fm/episodes/68105b5a2d108909e6c2793b https://stand.fm/episodes/68105b5a2d108909e6c2793b Tue, 29 Apr 2025 08:00:16 GMT 今回は、ヨーグルトをよーく水切りした物に、ココアや甘味を加えて、チョコムース風を作りました😅😍😍😍 水切りした事でチーズっぽくなるので、ヘルシーな材料ですが、味は濃厚で美味しいです🩷 ダイエットの方とか、中高年の皆さんに食べて欲しいスイーツです🥹😅😅 ヨーグルトチョコムースの動画は https://youtu.be/y8Ift3QSx4I #YouTube #まさこのゆる飯 #ヨーグルト #チョコムース #腸活 #発酵 #長野県 #おやき #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:21 ヨーグルトチョコムースが美味い／長野県のおやき大好き😍 https://stand.fm/episodes/6809d663fb2c122a27ecc27e https://stand.fm/episodes/6809d663fb2c122a27ecc27e Fri, 25 Apr 2025 08:01:01 GMT 今回は黒ゴマガトーを作ってみました！！ 材料は練りごま、豆腐、ラカント、きな粉とヘルシーな食材ですが、濃厚で甘いガトーができてびっくりしてます🫢😅😅 アンチエイジングや🧑‍🦳白髪予防に黒ゴマを食べたいので、良かったら作って食べてみてください！！ 黒ゴマガトーの動画は https://youtu.be/-fp4_i_EuiY #YouTube #黒ゴマ #アンチエイジング #白髪予防 #腸活 #発酵 #麹 #麹おばさん #長野県 #旅 #50代 #60代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:21 簡単！「黒ごまガトー」/旅の準備がだいぶ楽になった話😅 https://stand.fm/episodes/68072035e91b4b49350ff346 https://stand.fm/episodes/68072035e91b4b49350ff346 Tue, 22 Apr 2025 08:01:01 GMT 今回は玄米醤油麹の動画を上げました！ 玄米は、栄養価が高く食べたいと思っても、炊くのが大変ですし、消化が良くないなどの理由でなかなか食べられてないと思います＾＾ そんな時に、玄米麹をつかった麹調味料があれば、調理に足すことで、玄米の栄養が丸ごと取れるのでおすすめです😅😅 作り方も、一手間さえすれば簡単に作れますので、良かったら動画を見て作ってみてください🩷 玄米醤油麹の動画は、 https://youtu.be/nuKwXd56sMc #YouTube #玄米 # 玄米醤油麹 #麹調味料 #腸活 #腸活おばさん #発酵食品 #長野県 # 高原 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:50 調味料で玄米を取ろう！！／高原に行きたい😅😅 https://stand.fm/episodes/6801ab42b13e8889bca94436 https://stand.fm/episodes/6801ab42b13e8889bca94436 Fri, 18 Apr 2025 08:01:00 GMT 今回のYouTubeは、人参と玉ねぎをピューレにして、麹と合わせて一緒に発酵させた人参麹ドレッシングの紹介です。 野菜の甘さと麹の甘さがちょうど良くてオカズになるドレッシングです！ 肉のソースにもgoodです！ 後半は雑誌ハルメクについて熱く語ってますー笑 #YouTube #腸活 #人参麹ドレッシング #発酵 #発酵食品 #麹 #ハルメク #雑誌 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:58 人参麹ドレッシング/雑誌「ハルメク」がお気に入り💓 https://stand.fm/episodes/67fdbbb3de2e70016985a7b4 https://stand.fm/episodes/67fdbbb3de2e70016985a7b4 Tue, 15 Apr 2025 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは酒粕納豆のレシピを紹介します！ 毎日食べてる納豆に、最強食材の酒粕を加えました😓😓 蒸した酒粕を加えるので、食べやすくなり甘くなり美味しいです！！ 最近はめんどくさいので、蒸した酒粕を納豆に入れてタレ加えて食べてますー笑 良かったら動画みてください🩷 酒粕納豆の動画はこちら！ https://youtu.be/LUKNCFHRuvQ #YouTube #酒粕納豆 #腸活 #発酵 #発酵食品 #ドラマ #しあわせは食べて寝て待て #薬膳 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:50 酒粕納豆がすごい／ドラマ「しあわせは食べて寝て待て」 https://stand.fm/episodes/67f871621946743e791452c3 https://stand.fm/episodes/67f871621946743e791452c3 Fri, 11 Apr 2025 08:01:01 GMT 今回は、道の駅で見つけた摘果メロンを漬物にしました！！ 間引いた小さいメロンが、捨てられるなんてもったいないです😅😓😓 生姜麹に漬けたら、美味しい浅漬けになりました！ 良かったらみなさんも、旬の物食べてくださいね。 腸活になります🩷 ※レターの返信してます！ #YouTube #摘果メロン #道の駅 #生姜麹 #漬物 #腸活 #麹 #麹調味料 #健康 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:44 摘果メロンの漬物/道の駅/麹で美肌⁉️ https://stand.fm/episodes/67f49ffd8c5ba510362a9be8 https://stand.fm/episodes/67f49ffd8c5ba510362a9be8 Tue, 08 Apr 2025 08:01:01 GMT 今回は、万能な生姜麹を紹介します！ 生姜焼きはもちろん、スープ、炒め物、カレーやドレッシングも美味しくなります😆😅😅😅 作り方は簡単なのでYouTube見てください。 生姜麹の動画は https://youtu.be/gdmOWofK0hk #YouTube #お花見 #膝痛 #ストレッチ #散歩 #麹調味料 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:46 「生姜麹」美味しい／膝痛めた😂／猫は病院😅 https://stand.fm/episodes/67ef33b3418068074c9e9cee https://stand.fm/episodes/67ef33b3418068074c9e9cee Fri, 04 Apr 2025 08:01:01 GMT 今回は寺田本家さんの本に載っていた酒粕の粉チーズのレシピを紹介します。 ほんとに香りもチーズっぽいですし、コクもあって、粉チーズになってて、びっくりです！ ぜひ酒粕嫌いな方も大好きな方も、作って食べて欲しいです！！ 酒粕の粉チーズの動画は https://youtu.be/apHWoBzjEno #YouTube #寺田本家 #酒粕 #酒粕の粉チーズ #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #麹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:44 酒粕で粉チーズできました＼(^^)／😋 https://stand.fm/episodes/67eb71dae3010a7cc67e7bd8 https://stand.fm/episodes/67eb71dae3010a7cc67e7bd8 Tue, 01 Apr 2025 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、先日行った千葉県の酒蔵まつりの様子を喋ってます😅😅 いやー！混んでた！！楽しかった！！お酒美味しかった笑 良かったら参考になれば嬉しいです。来年行ってみてください😅😅 寺田本家のお蔵フェスタの動画は https://youtu.be/yEeaTwFQ-IU #YouTube #vlog #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #寺田本家 #自然酒 #お蔵フェスタ #酒蔵祭り #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:04 寺田本家の「お蔵フェスタ」にまさこ参上🤣🥰🥰 https://stand.fm/episodes/67e63a15e1bf5593f13527a9 https://stand.fm/episodes/67e63a15e1bf5593f13527a9 Fri, 28 Mar 2025 08:01:01 GMT 今回は、大根をジャバラに切って、それをクリーム煮にしてみました！！ ジャバラに切ることによって、食感が面白いし、見た目も面白いので良かったらYouTubeで蛇腹に切る動画を見てください🤣🤣 まだまだ知らない切り方あるなぁって言う感想ですー笑 あとは雑談なので、気楽に聞いてください🩷 蛇腹大根のクリーム煮の動画は https://youtu.be/FdN7qLpBpAE #YouTube #蛇腹大根 #クリーム煮 #花粉症 #黄砂 #中高年 #更年期 #腸活 #腸活おばさん #ラジオ #オーバーザ・サン #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:19 大根の蛇腹切りを教えたい😅／中高年の体調／ラジオの話 https://stand.fm/episodes/67e23a29ceedffcc4179bf19 https://stand.fm/episodes/67e23a29ceedffcc4179bf19 Tue, 25 Mar 2025 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、シナモンを使ったシナモン麹です！！ 抗炎症作用もあるシナモンを使って甘くて美味しいシナモン麹を作りました🙌 砂糖不使用でシナモンシュガートーストができますよ🍞(最高) 雑談は週末に行った蔵フェスの話を少し。 そのうちYouTubeで上げますのでお楽しみに😜❤️ シナモン麹の動画は https://youtu.be/UG0HRW2aSaY #YouTube #麹 #麹おばさん #春休み #花粉症 #黄砂 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #シナモン #蔵フェス #寺田本家 #酒粕 #日本酒 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:09 シナモン麹で花粉症対策⁉️／蔵フェス／反省の記録 https://stand.fm/episodes/67dcbbf8b36d1cf505807b99 https://stand.fm/episodes/67dcbbf8b36d1cf505807b99 Fri, 21 Mar 2025 08:01:01 GMT 今回は「さつまいもきな粉」と言う簡単なおやつを紹介します。 ポイントは下準備＾＾ 🍠さつまいもに塩麹をつけて、アルミホイルで包んで蒸します😍😍 そうしますと、とっても甘いふかし芋が出来ます。 それをカットして、きな粉とまぶせば、とても甘くて美味しいおやつができました！！ お子様から、中高年以降の皆様も美味しいと喜んでもらえるおやつとなります。 良かったら作ってみてください。 さつま芋きな粉の動画は https://youtu.be/JLDxu5OlivA #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:30 さつま芋を塩麹で蒸したら、甘ーーい🍠お話🥰 https://stand.fm/episodes/67d8fcb774d142f2115ccdc2 https://stand.fm/episodes/67d8fcb774d142f2115ccdc2 Tue, 18 Mar 2025 08:01:01 GMT 今回は最強な腸活になる「玉ねぎヨーグルト」の紹介をします。 味もクリーミーでマヨネーズ代わりになるくらい美味しいです😅ポテサラも作りました！ パンの上に玉ねぎヨーグルトを乗せてチーズも乗せて、焼いて朝食べてます！！ 意外な組み合わせですが、腸活ダイエットしたい方は、続けてみてほしいです。 玉ねぎヨーグルトの動画は https://youtu.be/_FIy97KbZtE #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹 #麹おばさん #玉ねぎヨーグルト #ダイエット #健康 #50代 #60代 #ふきみそ #ふきのとう #長野県 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:00 「玉ねぎヨーグルト」を食べて腸活ダイエット⁉️ https://stand.fm/episodes/67d3901052e4539c14da7a20 https://stand.fm/episodes/67d3901052e4539c14da7a20 Fri, 14 Mar 2025 08:01:02 GMT 今回は、簡単に作れる豆乳麹の紹介をします🩷 まるでクリームのように甘くて美味しいので、パンに塗ったり、コーヒーに入れて楽しんでます♪ もちろん無調整豆乳に、この豆乳麹を加えれば甘くなって、豆乳も美味しく飲めるのでおすすめです☆ 後半は長野県の美味しいふきみその話してます＾＾ まみぃさんの配信で、ふきみそ愛に火がつきました❣️ 懐かしい、ほんと！ まみぃさんの配信は https://stand.fm/episodes/67d2493c076f137e662122c8 まさこのゆる飯の豆乳麹の動画はこちら！ https://youtu.be/5EeUUCXhnPk #YouTube #春 #花粉症 #ホワイトデー #豆乳麹 #腸活 #麹 #麹おばさん #腸活おばさん #まさこのゆる飯 #健康 #50代 #60代 #ふきみそ # #長野県 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:48 「豆乳麹」を作って、ソイラテを楽しんでます🩷 https://stand.fm/episodes/67cfa5bb6084f1f2233b1c11 https://stand.fm/episodes/67cfa5bb6084f1f2233b1c11 Tue, 11 Mar 2025 08:01:01 GMT 今回は発酵あんこの黒豆バージョンを作りました！！ 砂糖不使用なのに、とっても甘くてびっくりです。 黒豆はお正月に食べるだけではもったいないので、ぜひ黒豆を日常的に食べてほしいのでご紹介しました😓 発酵黒豆あんこの動画は https://youtu.be/kvaU7ApWKnI #YouTube #発酵あんこ #発酵黒豆あんこ #腸活 #腸活おばさん #まさこのゆる飯 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:55 黒豆煮は正月だけじゃ勿体無い😓「発酵黒豆あんこ」食べてね😅 https://stand.fm/episodes/67ca42aaa42be4eaae85c7a4 https://stand.fm/episodes/67ca42aaa42be4eaae85c7a4 Fri, 07 Mar 2025 08:01:01 GMT 今回は黒胡麻をたっぷり使った甘くて美味しい黒胡麻麹の紹介をします。 パンやお餅につけてたら最高でした😃😊 ほうれん草の胡麻和えも黒胡麻麹と醤油だけでとっても美味しかったです🩷 美味しいので、白髪予防や美髪になるために続けてみようと思います😊😅 黒胡麻麹の動画は https://youtu.be/bOx7thUHnA4 #YouTube #まさこのゆる飯 #麹 #麹おばさん #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #中高年 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:50 白髪予防に「黒ゴマ麹」試してみます😅😊 https://stand.fm/episodes/67c686b0d05e6a29023419f6 https://stand.fm/episodes/67c686b0d05e6a29023419f6 Tue, 04 Mar 2025 08:01:01 GMT 今回は、玉ねぎ麹よりも美味しい⁉️ 玉ねぎ塩酒粕のご紹介です。 麹調味料と違って発酵しなくてもいいので、簡単で、しかも酵素が生きてるので肉を漬けると肉が柔らかくなるのでオススメです！ ぜひ簡単なので作ってみてください🩷 玉ねぎ塩酒粕の動画はこちら https://youtu.be/74n6KRnF1iA #YouTube #ひな祭り #雛人形 #雪 #麹 #酒粕 #発酵 #発酵食品 #玉ねぎ麹 #玉ねぎ塩酒粕 #50代 #60代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:51 酒粕は調味料で食べるのが一番！「玉ねぎ塩酒粕」最高🙌 https://stand.fm/episodes/67c13c45021afdabc631ec60 https://stand.fm/episodes/67c13c45021afdabc631ec60 Fri, 28 Feb 2025 08:01:01 GMT 今回はタンパク質や食物繊維も取れる「ガトーきな粉」を紹介します🩷 電子レンジで簡単にできるので、普段のおやつはこういうものを食べたい笑 高齢の母にもタンパク質が取れるので、食べてもらいました😎😓 美味しいと言って食べてくれたので、嬉しかったです！！ ガトーきな粉の動画はこちら！ https://youtu.be/Z0175mFy1uM #YouTube #タンパク質 #カルシウム #腸活 #ダイエット #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:24 タンパク質おやつ「ガトーきな粉」を食べて腸活ダイエット😅 https://stand.fm/episodes/67bd1decc1b7857f6a1cd2e9 https://stand.fm/episodes/67bd1decc1b7857f6a1cd2e9 Tue, 25 Feb 2025 08:01:01 GMT 今回は煮干しを丸ごとミキサーにかけて粉砕して、そこに麹と水と塩を合わせて発酵させた煮干し麹を紹介します。 顆粒の和風だしの代わりに、炒め物、煮物、和物、スープなど何にでも使えて万能です。 カルシウムやタンパク質や魚の油も取れるので、出汁の代わりにぜひ使ってみてください🩷 煮干し麹の動画は https://youtu.be/lS_SaI62n0o #YouTube #まさこのゆる飯 #煮干し麹 #麹 #麹おばさん #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:06 カルシウムが取れる「煮干し麹」は、万能です😓👍 https://stand.fm/episodes/67b7ea4ac9e208b4e7ba1cf0 https://stand.fm/episodes/67b7ea4ac9e208b4e7ba1cf0 Fri, 21 Feb 2025 08:01:02 GMT 今回は発酵あんこの白あんバージョンを紹介します😅 白あんも美味しいですよね！ 麹を使って発酵させて、あまーい発酵白あんできました！！ 豆の味を感じて、上品な甘さなのでいくらでもだべれちゃいます😅 良かったら作って食べてみてください！ 発酵白あんの動画は https://youtu.be/9v8qnHvcPls #YouTube #発酵あんこ #発酵白あん #発酵食品 #腸活 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 #まさこのゆる飯 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:19 「発酵白あん」も砂糖不使用で美味しくできました😍 https://stand.fm/episodes/67b3f411f85964a7fcd9b855 https://stand.fm/episodes/67b3f411f85964a7fcd9b855 Tue, 18 Feb 2025 08:01:01 GMT 今回は、見た目もびっくり黒い甘酒を紹介します。本当に麹は奥が深いです😅😅 クエン酸を多く含むので、甘酒ですが甘酸っぱいんです😅😅口当たりもよくさっぱりしてるので、私は黒麹甘酒大好きです❤️ 冬の今も温めて、ホットヨーグルトドリンクみたいに飲んでますが、夏はまた黒麹を取り寄せて飲みたいと決心しましたー笑 疲労回復に黒麹甘酒が最高です！ 良かったら皆さんも、興味持っていただけたらうれしいです。 黒麹甘酒の動画は https://youtu.be/1fC6BYFRpIU #YouTube #黒麹 #黒麹甘酒 #発酵デパートメント #腸活 #麹 #麹おばさん #甘酒 #健康 #疲労回復 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:08 「黒麹甘酒」は普通の甘酒よりも美味しい⁉️ https://stand.fm/episodes/67aec52b66fc5a9666be3139 https://stand.fm/episodes/67aec52b66fc5a9666be3139 Fri, 14 Feb 2025 08:01:01 GMT 今回は寒い日に飲んで欲しい甘酒チャイを紹介します。 スパイスが効いて、甘くてほんと美味しいです🩷 温まりますし、腸内環境を整えてくれるので、寒い日の夜に良かったら飲んでください！！ 風予防にもぜひ！ 甘酒チャイの動画は https://youtu.be/f92KtcexN9M #YouTube #甘酒チャイ #スパイス #甘酒 #チャイ #リラックス #腸活 #麹 #麹おばさん #健康 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #バレンタイン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:13 寒い日は「甘酒チャイ」を飲んでリラックス🩷 https://stand.fm/episodes/67aadec2bdd6147c542c5294 https://stand.fm/episodes/67aadec2bdd6147c542c5294 Tue, 11 Feb 2025 08:01:01 GMT 今回はバレンタイン第二弾と言うことで、デーツの生チョコを作ってみましたので、良かったらYouTube見て作ってください！！ スーパーフードのデーツは、女性には嬉しい栄養成分がたくさん入ってるので、ぜひ自分へのご褒美チョコとして食べてほしいです。 土曜日は、発酵イベントとドリカムのLIVEに行ってきたので、とても楽しかったです。 が、しかし。。。。 まさこのゆる飯のデーツの生チョコの動画は https://youtu.be/214pPGytEYU #YouTube #発酵 #腸活 #発酵食品 #発酵デパート #発酵デパートメント #寺田本家 #麹 #麹おばさん #健康 #ドリカム #吉田美和 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:12 発酵イベント行って、ドリカムライブ行って、腰痛めた話🤣😂 https://stand.fm/episodes/67a55e36a26e557dbf98868a https://stand.fm/episodes/67a55e36a26e557dbf98868a Fri, 07 Feb 2025 08:01:01 GMT 今回は、そろそろバレンタインデーが近いと言う事で、自分で食べたい腸活チョコクランチを紹介します🩷🍫 材料さえあれば、混ぜて冷蔵庫で冷やすだけで、食べ応えもあってザクザク食感で大満足なチョコクランチとなります。 良かったら作ってみてください🩷 腸活チョコクランチの動画は https://youtu.be/SjuP4C8DtUY #YouTube #バレンタイン #腸活 #ご褒美チョコ #発酵 #ココナッツオイル #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #料理 #レシピ #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:52 バレンタインに「腸活チョコクランチ」はいかが？ https://stand.fm/episodes/67a199ab4a463d0675a83c53 https://stand.fm/episodes/67a199ab4a463d0675a83c53 Tue, 04 Feb 2025 08:01:00 GMT みなさん！寒いですね！風邪などひいていませんか？ 寒い日にぜひ食べてほしい酒粕グラタンの紹介をします。 酒粕は腸活、そして温活の食材です！ 酒粕と豆乳でのばしたホワイトソースでグラタンをぜひ作ってほしいです。 簡単で少し大人味のグラタンですが、チーズとの相性がバッチリでやみつきのグラタンになります。良かったら作ってみてください。 酒粕グラタンの動画は https://youtu.be/NhWgvjP-3p8 #YouTube #酒粕 #グラタン #酒粕グラタン #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #麹 #50代 #60代 #温活 #簡単レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:17 寒い日に「酒粕グラタン」はいかが🩷 https://stand.fm/episodes/679c267d1e7512ecf17b52d1 https://stand.fm/episodes/679c267d1e7512ecf17b52d1 Fri, 31 Jan 2025 08:01:00 GMT 今回は黒ゴマと豆腐が入ってるヘルシーな健康美容プリンを紹介します。 黒ゴマを日頃から食べるようにはしてますが、今回はスイーツにも黒ゴマを使って豆腐も入れてヘルシーなプリンを作ってみました😜 黒ゴマの抗酸化力は素晴らしいので、アンチエイジングや白髪を予防してもらいましょう🎵😅 何より濃厚で美味しいです。 ぜひYouTubeみてください🙏 黒ゴマ豆腐プリンの動画は https://youtu.be/l-4R1BKbghk #YouTube #愛妻の日 #黒ゴマ #豆腐 # #プリン #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹調味料 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:00 白髪予防🧑‍🦳に「黒ゴマ豆腐プリン」はいかが❣️ https://stand.fm/episodes/67986f5eaf0bba0f97164775 https://stand.fm/episodes/67986f5eaf0bba0f97164775 Tue, 28 Jan 2025 08:01:01 GMT 今回は一度は食べたことあるかもしれない「食べるラー油」に麹を合わせて、美味しい麹調味料を作ってみました！！ ご飯がモリモリ食べれちゃうので、そこだけ気をつけてもらいたいです😅 麹のパワーと長ネギやニンニクも入って抗酸化力と免疫力もパワーアップ⤴️ ぜひ温野菜や湯豆腐に、スープなどにも加えて食べてほしいです。 食べるラー油麹の動画はこちら https://youtu.be/GN7TGlVC5k0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹 #麹調味料 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:59 今年イチオシ😅😍「食べるラー油麹」出来ました😜 https://stand.fm/episodes/6792ee2167beeeb66bfbe921 https://stand.fm/episodes/6792ee2167beeeb66bfbe921 Fri, 24 Jan 2025 08:01:01 GMT 今回は里芋の腸活焼きの動画を紹介します！！ 皮にこそ、食物繊維やポリフェノールが多く含まれてるので、今回は丸ごと里芋を、頂きたいと思います！ 電子レンジでチンして、グリルで焼けば、里芋の皮も美味しく頂けます！！味噌甘酒のソースも美味しく、チーズもトッピングするので、最高な里芋料理だと思います。 里芋の腸活焼きの動画は https://youtu.be/7RL0pX702_E #YouTube #腸活 #里芋レシピ #甘酒 #味噌 #発酵 #発酵食品 #麹 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:38 里芋は皮ごと食べて腸活しよう😆😍😍😍 https://stand.fm/episodes/678f2019dc34b63dea85ba02 https://stand.fm/episodes/678f2019dc34b63dea85ba02 Tue, 21 Jan 2025 08:01:01 GMT 今回は甘酒で作る簡単べったら漬けの紹介をします。 大根を塩揉みして、水気をよく切り、甘酒を加えて漬け込むだけの簡単レシピです。 大根がいくらでも食べれます🩷 腸活漬物ぜひ、つくってたべてください！ まさこのゆる飯のべったら漬けの動画は https://youtu.be/BrhdJ_1DLjw #YouTube #べったら漬け #甘酒 #麹甘酒 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #お蔵フェスタ #発酵の里 #寺田本家 #腸活 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:52 手作り甘酒で作る「べったら漬け」は美味い😍😜 https://stand.fm/episodes/6789bbf026471f36b8808b19 https://stand.fm/episodes/6789bbf026471f36b8808b19 Fri, 17 Jan 2025 08:01:04 GMT 今日は寒いですね！！ これからますます寒くなると思いますので、そんな日はおからがたっぷり入った「おからチゲ」食べてほしいです。 キムチ麹入りで、あったまりますし、食物繊維がたっぷり食べれるので、ダイエットにもいいです😃😅 あとお知らせ！ いつもは火曜日金曜日にYouTubeあげてますが、19日日曜日に緊急企画として😅😅 「まさこの新春おしゃべり会」の動画をあげます😅 まだ見られませんがリンク貼っときます笑 https://youtu.be/oOz88DYJl2Q こちらは、まさこのゆる飯のおからチゲの動画です！ https://youtu.be/CivcoeeGmp0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #キムチ麹 #おからチゲ #温活 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:37 寒い😨こんな日には「おからチゲ」食べてね🩷 https://stand.fm/episodes/6785ed17e47eacdc0bac674c https://stand.fm/episodes/6785ed17e47eacdc0bac674c Tue, 14 Jan 2025 08:01:01 GMT 今日のYouTubeの動画は麹おばさんシリーズで、みかん麹です。 みかんの美味しい季節にぜひ作ってほしいです！ 美肌にもなって、風邪の季節にぴったりのみかん麹！ ぜひ作ってみてください！ みかん麹の動画は https://youtu.be/n3ODEVXuxTc #YouTube #麹 #麹おばさん #みかん麹 #発酵 #発酵食品 #腸活 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:36 今年最初の麹は「🍊みかん麹」‼️美味しい😋 https://stand.fm/episodes/6780aa8a482595a2a5b1acd8 https://stand.fm/episodes/6780aa8a482595a2a5b1acd8 Fri, 10 Jan 2025 08:01:01 GMT 今回は、酒粕を使ってチーズを作ってみました！ 少しの油と塩を加えるだけでチーズ風になるのでびっくりです＾＾ 酒粕が苦手な人も食べやすいと思います。 健康的な酒粕を、ぜひ食べてほしいです。 酒粕の6Pチーズの動画はこちら https://youtu.be/QvHUQWD-4eo #YouTube #酒粕 #6Pチーズ #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #健康 #50代 #60代 #スタンドFM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:06 酒粕が6Pチーズになりました＼(^^)／😅 https://stand.fm/episodes/677caaa7cae0e52519b515f4 https://stand.fm/episodes/677caaa7cae0e52519b515f4 Tue, 07 Jan 2025 08:01:02 GMT 今回はゆずの季節に食べたい漬物を手作りしました🥰 みりんの甘さと、爽やかなゆずの香りがする美味しい漬物ができました😅 添加物も入ってないので、安心してポリポリ食べてください🩷 野菜不足な方は、ぜひ大根とゆずで作ってみてください🩷 ゆず大根の漬物の動画は https://youtu.be/YA8JmpX4ivA #YouTube #手作り #ゆず大根 #ゆず #大根 #腸活 #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #まさこのゆる飯 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:26 砂糖不使用の「ゆず大根」で、もう漬物は買いません😅 https://stand.fm/episodes/67774d1a6f4d338169739623 https://stand.fm/episodes/67774d1a6f4d338169739623 Fri, 03 Jan 2025 08:01:01 GMT 新年明けましておめでとうございます！！ 今年初のYouTubeあげました😅 今年も変わらず、自分が食べたい美味しい腸活レシピをあげていきますね！！ みなさんもぜひ腸活ライフ真似してみてください🩷😓 では、今年最初のまさこのゆる飯は ゆずジャムです！！ 砂糖不使用で、種以外は全てジャムにします。 少しビターではありますが、栄養丸ごと取れるゆずジャム良かったら作ってみてください！ ゆずジャムの動画は https://youtu.be/kbZO8UJsWFg #あけましておめでとうございます #謹賀新年 #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #腸活おばさん #まさこのゆる飯 # 発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:34 あけおめことよろ🎍今年も自分がやりたい事をやります👌🩷 https://stand.fm/episodes/67725bdcacd5851c78f71fd7 https://stand.fm/episodes/67725bdcacd5851c78f71fd7 Tue, 31 Dec 2024 08:01:01 GMT 今年の最後のYouTubeは、２種類の甘酒の作り方です！！ 今年もいろんな麹をYouTubeで紹介してきました🩷😅👍 来年も腸活おばさんまさこは、麹や他の腸活食材を使った美味しいレシピをYouTubeに上げていきますので、よろしくお願いしまーす！ これからもまさこのゆる飯のYouTubeみてください🩷 ２種類の甘酒の作り方の動画は https://youtu.be/0KAM-GMHamI #YouTube #大晦日 #今年最後 #年末年始 #おせち #健康 #腸活 #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:56 一年間ありがとうございました🩷来年も腸活おばさん頑張ります😓😅 https://stand.fm/episodes/676e1566a84e04a238e8fff2 https://stand.fm/episodes/676e1566a84e04a238e8fff2 Fri, 27 Dec 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは塩麹の作り方です。 ヨーグルトメーカー無い方でも作れる、常温発酵と炊飯器で作るバージョンです。 今年も色々麹調味料作ってきましたが、年末は基本のおさらいです😎😓 良かったら動画をみて作ってみてください＾＾ 忙しいので、来年作ってね😛🤗 塩麹の動画はこちら！ https://youtu.be/DGjQNH5FyjM #YouTube #年末 #大掃除 #お節 #買い物 #忘年会 #塩麹 #麹おばさん #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:46 年末ですけど、「塩麹」作りませんか？笑 https://stand.fm/episodes/676a67b58edcce5d786f9237 https://stand.fm/episodes/676a67b58edcce5d786f9237 Tue, 24 Dec 2024 08:06:52 GMT 今回から、年末にかけて、基本の麹調味料という事で、醤油麹、塩麹、甘酒の作り方を紹介していきます！！ 今日は醤油麹です！！ ヨーグルトメーカーが無い方も作れる、常温発酵と炊飯器で作る醤油麹の紹介です！ 良かったら見て作ってください！！ クリスマスイブですが、私は発酵あんこ食べます🫘🎁😓 醤油麹の作り方は https://youtu.be/VcVORA6mB3Y #クリスマス #クリスマスイブ #メリークリスマス #発酵あんこ #醤油麹 #麹調味料 #腸活 #発酵 #発酵食品 #ヨーグルトメーカー #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:34 失敗しにくい「醤油麹」の紹介します🤗😜 https://stand.fm/episodes/6764c45f9c738358fc653a86 https://stand.fm/episodes/6764c45f9c738358fc653a86 Fri, 20 Dec 2024 08:01:00 GMT 今回の動画はクリスマスに私が食べる😜 酒粕ガトーショコラの紹介です。 酒粕が入ってるので、しっとりと、そしてビターでとっても大人にガトーショコラができました！ 良かったら作ってみてください！ ※母にもらった手作りバックの話しで、布の種類をクラッシュキルトと連呼してますが😵😅 正しくはスラッシュキルトでした🙇😱 素敵な布で作ってくれた母からのクリスマスプレゼントでした🧑‍🎄🙆‍♀️🩷 酒粕ガトーショコラの動画は https://youtu.be/d9h2HlLazdw #クリスマス #忘年会 #升本の弁当 #スラッシュキルト #酒粕 #酒粕ガトーショコラ #腸活 #発酵 #健康 #50代 #60代 #手作りバック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:37 クリスマス🧑‍🎄に「酒粕ガトーショコラ」はいかが？ https://stand.fm/episodes/6761261bec7bb22f0dbe4087 https://stand.fm/episodes/6761261bec7bb22f0dbe4087 Tue, 17 Dec 2024 08:01:01 GMT 今回は黒豆のみりん煮を紹介します。 下茹でを保温ポットでしました＾＾ 時間はかかりますが、放って置けるので楽でした😜 柔らかくなってから、みりんで味付けするので、お正月に煮る煮方とは全く違います😆 さっぱりとした甘さで煮汁ごと食べれる、黒豆のみりん煮！！ ぜひ作って食べて欲しいです＾＾ 黒豆のみりん煮は https://youtu.be/ZuplJXd85A0 #YouTube #黒豆 #黒豆のみりん煮 #砂糖不使用 #お正月 #健康 #腸活 #発酵 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:13 「黒豆のみりん煮」は、毎日食べたい！！ https://stand.fm/episodes/675b8b0198b4033ab3e8698f https://stand.fm/episodes/675b8b0198b4033ab3e8698f Fri, 13 Dec 2024 08:01:02 GMT 今回はかぼちゃ麹の紹介です！！ 甘くて栄養価の高いかぼちゃ麹をぜひ作って、甘酒やパンケーキを作ってみてください！！ 皮ごと使ってるので、食物繊維もたっぷり取れます♪ 寒いので、かぼちゃ麹の甘酒飲んで、風邪予防しましょう🩷 かぼちゃ麹のYouTubeは https://youtu.be/3fdrSWB93MI #YouTube #冬至 #かぼちゃ #かぼちゃ麹 #腸活 #腸活おばさん #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:30 冬至に「かぼちゃ麹」を作って風邪予防‼️！ https://stand.fm/episodes/67540bd5d6b1f3af6cbb61a9 https://stand.fm/episodes/67540bd5d6b1f3af6cbb61a9 Tue, 10 Dec 2024 08:01:02 GMT 今回は玉ねぎ醤(ひしお)を紹介します🩷 玉ねぎ麹を知ってる方は、いると思いますが😅 さらに⁉️上品な旨味が強い玉ねぎ醤を紹介したくて動画にしました！！！ 麹調味料に興味ある方は、ぜひ動画見てください！！ 玉ねぎ醤の動画は https://youtu.be/gW2z9FFAS40 #YouTube #玉ねぎ醤 #ひしお #師走 #腸活 #発酵 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:12 玉ねぎ麹より、玉ねぎ醤(ひしお)のが美味しい‼️ https://stand.fm/episodes/675263f0139347bad3ffa99c https://stand.fm/episodes/675263f0139347bad3ffa99c Fri, 06 Dec 2024 08:01:02 GMT 今回は最強の腸活納豆アレンジレシピを紹介します！！！ 納豆だけでも腸活ですが、そこに甘酒たっぷり加えます！ 塩麹や刻み昆布、醤油も加えて、冷蔵庫で寝かせたら、最高の発酵食品になります🤤😂😂 甘酒の甘味が旨味になり、納豆臭さも無くなります😅 ぜひ納豆嫌いな人も作って食べて欲しいです！ 甘酒納豆の動画は https://youtu.be/L4LVrWaw_uI #YouTube #納豆 #甘酒 #甘酒納豆 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:19 納豆に「甘酒」を加えてみて🩷美味しすぎ！ https://stand.fm/episodes/674ea5ff5c9ba3d96740e045 https://stand.fm/episodes/674ea5ff5c9ba3d96740e045 Tue, 03 Dec 2024 08:01:01 GMT 今回は、ご飯が進む😅なめたけ麹を紹介します。 ほんとはダイエットのために作りましたが、美味しくてご飯食べすぎちゃいます笑 できたら豆腐やサラダのドレッシング代わりに使ったみてください😅 麹入りですが、発酵せず一晩寝かせるだけで美味しい腸活おかずができますので、良かったら作って見てください！ #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活ダイエット #ダイエット #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:02 なめたけ麹でダイエット(食べ過ぎ注意😂) https://stand.fm/episodes/67491c233b3ff402b08b0bc7 https://stand.fm/episodes/67491c233b3ff402b08b0bc7 Fri, 29 Nov 2024 08:31:51 GMT 今回は粉豆腐に、鰹節、干し椎茸、唐辛子、オキアミを加えて、痩せるかもしれない😅パウダーを、作ってみました！！ これを一日、スプーン3杯くらい食べれたらいいと思ってます😅 タンパク質を取れるだけでなく、それぞれの相乗効果が働いて、代謝アップが見込まれて、健康的に痩せるかもです笑 ただいま人体実験中です♪😂😅 運動もしましょう🎵 ゆる痩せパウダーの作り方は https://youtu.be/7h8JlFG6nIc #YouTube #ゆる痩せ #粉豆腐 #痩せる #ダイエット #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:31 粉豆腐で「ゆる痩せパウダー」作ってみました😅😅 https://stand.fm/episodes/6745614328c78d0965265df5 https://stand.fm/episodes/6745614328c78d0965265df5 Tue, 26 Nov 2024 08:01:02 GMT 今回は南信州の郷土料理でもある粉豆腐の炒り煮を作ってみました！！！ 粉豆腐は高野豆腐を粉末にしたものです😅 これは栄養価が高いですし、ダイエットしたい方は知っておいた方がいい食材ですー😅😅 植物性タンパク質がとっても多いので、私はいつも買ってます😅 小麦粉代わりに使えますので良かったら、粉豆腐チェックしてみてください😅🆗 まさこのゆる飯の粉豆腐の炒り煮は https://youtu.be/J0v7zk-rFNg 高野豆腐のパンケーキの動画もよかったら https://youtu.be/KKJd3LvOAsc?si=49ToaVv0xzuY8nIp #YouTube #まさこのゆる飯 #高野豆腐 #粉豆腐 #タンパク質 #ダイエット #低糖質 #南信州 #郷土料理 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #腸活おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:54 「粉豆腐」にハマってます！知ってますか⁉️ https://stand.fm/episodes/673fe4aeee70689adf3dd7e7 https://stand.fm/episodes/673fe4aeee70689adf3dd7e7 Fri, 22 Nov 2024 08:01:01 GMT 今回は、韓国風肉じゃがを作りました！！ キムチ麹とキムチを加えるだけで、体も温まりますし、旨みと辛さでやみつきな肉じゃがとなります。 キムチは、キムチくんと言う発酵してるマークが付いてるキムチを選んでほしいです😅 私も最近知りました！ YouTubeにそのマークものせていますので、良かったらみてください！ 韓国風肉じゃがの動画は https://youtu.be/uB_g1uZJsjQ キムチ麹の動画もよかったらみてね。 https://youtu.be/hp7cStKpKIo?si=QxW2YiWRitZrbIDg #YouTube #韓国風 #肉じゃが #キムチくん #キムチ #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:05 「キムチくんマーク」が付いてるキムチを食べよう🩷 https://stand.fm/episodes/673c25a9d5910db67844909a https://stand.fm/episodes/673c25a9d5910db67844909a Tue, 19 Nov 2024 08:01:01 GMT 今回は、手作りがんもどきを作りました！！ 腸活食材をたくさん入れて、ヘルシーに揚げ焼きしました😅 美味しいのに、しっかり腸活できて、「腸活おばさん」まさこも大満足です。 作り方も簡単なので、良かった作ってみてください！ まさこのゆる飯の腸活がんもは https://youtu.be/Mec-oBfKXKA #YouTube #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #京都 #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:50 腸活おばさんが作る「腸活がんも」❣️😅 https://stand.fm/episodes/67369ce477d952e16b1bb6d8 https://stand.fm/episodes/67369ce477d952e16b1bb6d8 Fri, 15 Nov 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは「塩小豆」を紹介します。 今回も保温ポットで、小豆を煮ました😅 最後に塩を、少し加えるだけでとっても食べやすく、何にでも加えて食べられるので、ぜひ作ってほしいです💓 小豆は健康食材なので、あんこももちろん美味しいですが、日常的に小豆を食べるならこの塩小豆おすすめです😋😅 塩小豆の動画は https://youtu.be/Ncn3I2XVErc 三重ヴィソンに行った時の動画も良かったら見てください🩷 https://youtu.be/gsjWi81LMRg?si=BfO5KN2F5YmprOzk #YouTube #塩小豆 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #腸活おばさん #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:25 あんこよりも「塩小豆」が万能です❣️ https://stand.fm/episodes/6732e83b1e15f2cec591214e https://stand.fm/episodes/6732e83b1e15f2cec591214e Tue, 12 Nov 2024 08:01:00 GMT 今回は海苔の佃煮を手作りしました！！ 簡単に出来て、とっても美味しいのでぜひ作ってほしいです！ 海苔は栄養効果が高いので、食べたいと思ってます。 おにぎり、のり弁ではもう食べなくなってきたので😅ぜひ海苔の佃煮を作ってご飯のお供にしてください🩷 海苔の佃煮の動画はこちら https://youtu.be/vOWzroV_Zbk #YouTube #海苔の佃煮 #腸活 #栄養 #健康 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:43 自家製「海苔の佃煮」は、簡単で美味しい❣️ https://stand.fm/episodes/672d6ddcf71bb0918b84583d https://stand.fm/episodes/672d6ddcf71bb0918b84583d Fri, 08 Nov 2024 08:01:00 GMT 今回は、酢しょうがを、紹介します！！ これをちょい足しすると、減塩にもなりますし、代謝が上がってとても身体が温まりますので、これからの季節におすすめです🩷 ダイエット効果もありますよーたぶん😅 とにかくいろんな料理にちょい足しして、酢しょうがを食べてみてください！ 酢しょうがパワーで、この冬も風邪など引かず元気に過ごしていきたいですね😅😁👍 作り方は簡単なので、よかったらYouTubeみてください🩷 まさこのゆる飯の酢しょうがは https://youtu.be/UsECat0FdJs #YouTube #腸活 #まさこのゆる飯 #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:35 「酢しょう」が食べて温活しましょう❣️ https://stand.fm/episodes/6729a44bc250a9319e623064 https://stand.fm/episodes/6729a44bc250a9319e623064 Tue, 05 Nov 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、乾物ヨーグルトシリーズの第二弾です。 煎り大豆をヨーグルトに戻して、一晩置くと食感が変わって美味しく食べられます。サラダに乗せて食べてもいいですし、さらにタラモ風ディップにして食べると食べやすいです😅👍 納豆も腸活ですが、良かったら大豆ヨーグルトも作って食べてください！ 大豆ヨーグルトの動画はこちら https://youtu.be/T8qLHX-GTxA #YouTube #大豆 #ヨーグルト #腸活 #発酵 #麹 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:34 納豆に飽きたら、「大豆ヨーグルト」も良いですよ！ https://stand.fm/episodes/67242c2a34b9dfbff29bb81a https://stand.fm/episodes/67242c2a34b9dfbff29bb81a Fri, 01 Nov 2024 08:01:02 GMT 今回はモンブランケーキが大好きなので、モンブラン麹作ってみました！！ 最高です🙌 しばらくモンブランケーキ食べなくて大丈夫ですー笑 腸活ヘルシーおやつなので、良かったら作ってみてください🩷 雑談は、友達との趣味が違いすぎー笑 って言う話をしてますー笑 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:17 まるでモンブラン🩷モンブラン麹作りましたよ！ https://stand.fm/episodes/672031177a210918c41a363c https://stand.fm/episodes/672031177a210918c41a363c Tue, 29 Oct 2024 08:01:01 GMT 今回は酒粕の磯部焼きの動画を上げます！ 海苔と醤油と酒粕が合いますー笑 酒粕はアルコールをよく飛ばしているので、ムチムチな食感になり、ほんとに磯部焼き、食べやすくて美味しいです。 おつまみにいいですよ😅😅 もちろん粕汁にしたり、発酵ライスミルク(甘酒)も身体が温まりますので、良かったらこの冬は酒粕を食べて欲しいと願うまさこです！！ 後半は一人旅はできない話をしてます🤪😅😅 酒粕の磯部焼きの動画は https://youtu.be/d7mY2fc-MDA #YouTube #酒粕 #磯部焼き #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:30 寒くなったので、「酒粕の磯部焼き」を食べよう🩷 https://stand.fm/episodes/671af088eba1a1fb7b0b806e https://stand.fm/episodes/671af088eba1a1fb7b0b806e Fri, 25 Oct 2024 08:01:02 GMT 今回のまさこのゆる飯は、柿麹です。 ジャムのように甘くて美味しいので、パンに塗ったり、豆乳と混ぜて甘酒として飲んでます🩷 砂糖代わりに料理でも使えます！！ ぜひ柿の美味しい時期に作ってみてください！ まさこのゆる飯のYouTubeが、チャンネル登録数が1万人を超えることが出来ました😎🥰😍 こんな日が来るとは当初思ってなかったので、感慨深いです😂 これからも、ゆるーく腸活おばさんとして、腸活レシピを配信していきたいと思ってます。 よろしくお願いします🤲 柿麹の動画は https://youtu.be/S3thpq1l9qU #YouTube #チャンネル登録 #１万人 #感謝 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:01 感謝感激😍🤣㊗️YouTube1万人達成しました🙌 https://stand.fm/episodes/67170412ebf3aee684d2596e https://stand.fm/episodes/67170412ebf3aee684d2596e Tue, 22 Oct 2024 08:01:01 GMT 今回は国産レモンと蜂蜜とリンゴ酢を使って、体の中から若返えってダイエット出来るかもしれない笑 美味しい蜂蜜レモン酢を作ってみました！ ホットレモネードにしたり、紅茶に入れても美味しいです。 ドレッシングや野菜のマリネにも使えるので、毎日少しずつ蜂蜜レモン酢を取り入れたいと思います。 ３つの相乗効果で、抗酸化パワーもアップするので、美肌効果や風邪予防にも毎日少しずつ飲んでほしいです🩷 蜂蜜レモン酢の動画は https://youtu.be/dpVdmsFi1BU #YouTube #蜂蜜レモン酢 #抗酸化 #腸活 #ドリンク #健康 #免疫力 #ダイエット #若返り #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:16 冬こそ、「蜂蜜レモン酢」を飲んで、ダイエット😅🤣 https://stand.fm/episodes/6710acbc9d10f6cec880effe https://stand.fm/episodes/6710acbc9d10f6cec880effe Fri, 18 Oct 2024 08:01:01 GMT 今回は電子レンジでできる豆腐蒸しパンの紹介をします。 材料を混ぜるだけで、こねないですし、本当に簡単に出来ます😓😓 小麦粉不使用で、タンパク質やカルシウムも取れるので、ヘルシーなパンを食べたい方はぜひ作ってみてください！ 豆腐蒸しパンの動画は https://youtu.be/rHcQ9n84gKM #YouTube #豆腐パン #レンチン #腸活 #発酵 #麹 #50代 #60代 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:47 豆腐蒸しパン！レンチン簡単🩷タンパク質も取れます😅😁 https://stand.fm/episodes/670e0894b1e8f281e035b458 https://stand.fm/episodes/670e0894b1e8f281e035b458 Tue, 15 Oct 2024 08:01:01 GMT 三連休、皆さんお疲れ様でした！出かけた人もどこにも行かなかった人(私)もお疲れ様でした😅 また一週間頑張りましょう🎵小さな事でも自分を褒めていきましょう😅 日々の家事、育児、お仕事本当にお疲れ様です！ さて、今日は乾物ヨーグルトの動画をアップしました！！ 乾物(切り干し大根など)だけでも、栄養たっぷりなのに、それらをヨーグルトで戻します。 栄養を補い合うことができるので、最強な腸活食材となります🥰😅 歯応えも残って、食べ応えもあって、ダイエット効果もあると思います。良かったら作ってみてください！クリーミーで美味しいです！ 乾物ヨーグルトの動画はこちら https://youtu.be/mUwDXZWfZsA #YouTube #スタンドエフエム #三連休 #乾物 #ヨーグルト #発酵 #腸活 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:33 「乾物ヨーグルト」は最強の腸活ですよー❣️ https://stand.fm/episodes/6708b7c186f32341de8d7da4 https://stand.fm/episodes/6708b7c186f32341de8d7da4 Fri, 11 Oct 2024 08:01:01 GMT 今回は、有機豆乳とニガリを混ぜて電子レンジで美味しい豆腐ができたので紹介します！ ニガリは、買っても余っちゃうと思われがちですが、普通に飲みもに加えたり、煮物に加えたり、ご飯炊くときに加えてみてください！！ 味がまろやかになったり、ツヤも出て美味しくなります🩷 ニガリはマグネシウムが主原料で、不足がちなミネラルが取れます！ 骨や歯を丈夫にしたい中高年以降の皆さん、ぜひニガリを日常的に使ってほしいです😁😅 レンチン柔らかく豆腐の動画は https://youtu.be/nehiwCf-VQ0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:08 レンジで美味しい豆腐ができました🙌❤️ https://stand.fm/episodes/6704b52fe7c170c5e7705308 https://stand.fm/episodes/6704b52fe7c170c5e7705308 Tue, 08 Oct 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、塩麹かぼちゃ🎃です。 かぼちゃが甘く美味しくなる調理方法なので、ぜひ作ってほしいです🤣😍 塩麹と水で蒸すだけでほんと簡単です！！ そして、YouTubeチャンネル登録もあと1000人ほどで、目標である1万人を達成できそうです😂🤣🤣 いやー。長かった！でも楽しかった＾＾ そして、これからも腸活おばさんとして、自ら人体実験して、美味しくて健康的になれそうなレシピをどんどん紹介していきたいと思います！！ お楽しみに🩷 塩麹かぼちゃのYouTubeは https://youtu.be/pjiMaDyvtYM #YouTube #目標 #1万人 #あと1000人#腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:26 YouTube念願の1万人まであと1000人😍😆😆😆 https://stand.fm/episodes/66ff5658a2732f70086b796a https://stand.fm/episodes/66ff5658a2732f70086b796a Fri, 04 Oct 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、オートミールバーです！ 腸活おやつとして、腹持ちも良くて、食物繊維がたっぷり取れるので便秘改善など効果もバッチリです！ オーブンも使わず、簡単に出来ますので良かったら見て作ってください！ オートミールバーの作り方は https://youtu.be/B_9NcAvsSac #YouTube #まさこのゆる飯 #ゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #オートミール #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:11 人生はゆる〜く好きにやったらいいね😅😅 https://stand.fm/episodes/66fb8078b02d21ffc233af35 https://stand.fm/episodes/66fb8078b02d21ffc233af35 Tue, 01 Oct 2024 08:01:01 GMT 今回は、酢こうじを紹介します！！砂糖不使用なのに甘いんです！😄 ピクルスや酢飯がヘルシーに作れます🙌❣️ ほんと麹パワー素晴らしい！！ 疲れた時にこの酢こうじを、薄めて飲んでも美味しいかもー😄😅 疲労回復効果もある酢こうじ！ぜひ作ってみてください！ 酢こうじの動画は https://youtu.be/5G8e_hOEvL0 #YouTube #スタンドエフエム #麹 #麹おばさん #腸活 #腸活おばさん #発酵 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:51 砂糖不使用で、甘酢になる「酢こうじ」が美味しい😍 https://stand.fm/episodes/66f637ebdb18f5d972791482 https://stand.fm/episodes/66f637ebdb18f5d972791482 Fri, 27 Sep 2024 08:01:01 GMT 今日のYouTubeは、「炒り黒豆」の動画です。 体に良い黒豆を、ひたすら炒っていくだけの動画です😜😜 おやつにもなりますし、黒豆茶にもなりますし、黒豆ご飯も炊けます🍚 保存も効くので、一度作ってみてください🩷 おかげさまでYouTubeも8000人チャンネル登録達成しました😅🙌 これからも、ブレずに腸活レシピをコツコツと動画上げていきますので、お楽しみにしてください🩷 炒り黒豆の動画は https://youtu.be/ckR74Cz8X44 #YouTube #スタンドエフエム #炒り黒豆 #腸活 #発酵 #麹 #腸活おばさん #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:28 YouTubeのコメントで泣けるおばちゃん😄😅 https://stand.fm/episodes/66f258bfc1a7b37841dd7c43 https://stand.fm/episodes/66f258bfc1a7b37841dd7c43 Tue, 24 Sep 2024 08:01:01 GMT 2024/9/24 今日のYouTubeは、今年一番流行らせたい😅オートミール麹を紹介します！！ 甘酒は有名ですが、甘酒より食物繊維がめちゃくちゃ多くて、ヘルシーなオートミールを使って麹と合わせて発酵させます！！ 甘さもスッキリで、麦の香りがして豆乳などに入れて飲むと飲みやすくて美味しいです！ 砂糖代わりにもなるので、ぜひヘルシーなオートミール麹作って、腸活ライフを送りましょう🎵 まさこのゆる飯のオートミール麹は https://youtu.be/ij35jwC0cVU #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #麹 #オートミール #オートミール麹 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:20 今年一推し「オートミール麹」がすごい😎🥰 https://stand.fm/episodes/66ecda8aca48dfbb6341a6bd https://stand.fm/episodes/66ecda8aca48dfbb6341a6bd Fri, 20 Sep 2024 08:01:01 GMT 2024/9/20 こんにちは😃 YouTubeチャンネル登録者数が7000人超えました😱 ありがとうございます😊ミラクルですよ、ほんと😱 また地道にコツコツ動画あげていきたいと思います♪ミラクル過ぎてドキドキしてます😜 今日の動画は、ヨーグルト味噌漬けです。 肉を漬けてもよし、野菜やゆで卵を漬けるととっても美味しいです！！ ダブル発酵で、美味しくて簡単に腸活できますので良かったらつくってみてください！ ヨーグルト味噌漬けの動画は https://youtu.be/uj9qByrV7p8 #YouTube #登録者数 #7000人 #スタンドエフエム #腸活ラジオ #腸活おばさん # 腸活 #発酵 #麹 #ヨーグルト #味噌 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:20 ミラクル㊗️チャンネル登録者7000人突破しました😱 https://stand.fm/episodes/66e90954e841aa98195aab0e https://stand.fm/episodes/66e90954e841aa98195aab0e Tue, 17 Sep 2024 08:01:01 GMT こんにちは！！！ みなさんお元気ですか？ まだまだ暑くて、夏の疲れにダブルパンチですよね🤣😂 涼しくなってほしいーー！ さて、そんな時に、梨こうじの発酵ドリンクを飲んで元気になってもらいたいです！ 身体を中から冷やしてくれてたり、不足してるミネラルも補ってくれるので、ぜひ梨こうじを作って飲んでほしいです🩷 健康オタクのまさこは、これからも健康になるために、日々情報を集めたり、美味しいレシピ紹介したいと思いまーす♪ 梨こうじの動画 https://youtu.be/oNjPDEOH5zM #YouTube #夏バテ #梨 #梨こうじ #腸活 #健康 #発酵 #発酵食品 #薬膳 #旬 #梨麹 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #病院 #泌尿器科 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:54 夏バテに、「梨こうじ」ドリンクはいかが❣️😜 https://stand.fm/episodes/66e27364ba50e6ef2910d456 https://stand.fm/episodes/66e27364ba50e6ef2910d456 Fri, 13 Sep 2024 08:01:01 GMT こんにちは！！ 今日のYouTubeは、手作りオーツミルクです！比較的低カロリーな、植物性のミルクで美味しいので、よく買います😜 でも比較的高いし、添加物が気になっていたので、作りました＼(^^)／ 簡単で、自分で飲みたいだけ作れるのでコスパが良いです笑笑 良かったら作ってみてください！！ コレステロールがちよっと下がっただけで、テンションが高いまさこがお送りしまーす😛 手作りオーツミルクの動画は https://youtu.be/6MUEyoB0aWE #YouTube #ゆる飯 #腸活 #発酵 #発酵食品 #食物繊維 #オーツミルク #手作り #健康 #オートミール #コレステロール #コレステロール低下 #スタンドエフエム #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:05 コレステロールが下がっただけで幸せなおばちゃん！ https://stand.fm/episodes/66df97718661c1793391d616 https://stand.fm/episodes/66df97718661c1793391d616 Tue, 10 Sep 2024 08:01:02 GMT 今回のYouTubeは、きな粉プリン🍮です！腸活プリンなので、美味しく食べて老化防止、美肌になりましょうー笑 きな粉プリンは https://youtu.be/jZcOL_cRWzA YouTubeチャンネル登録6000人超えました ＼(^^)／ありがとうございます😊 コツコツやるのみです。314本も動画あげてます😄😅😅😅 そしてもっと嬉しいことがありました！ 後半熱く語ってますー笑 ※訂正 LDLコレステロールです😄(LDHコレステロールって言ってますが) #YouTube #チャンネル登録 #6000人 #コレステロール #ドクター #腸活 #健康 #運動 #睡眠 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:14:40 ㊗️6000人チャンネル登録より、嬉しかったこと！！ https://stand.fm/episodes/66da9f9c8fc8c80fb1455997 https://stand.fm/episodes/66da9f9c8fc8c80fb1455997 Fri, 06 Sep 2024 08:01:03 GMT 2024/9/6 今回は、またまた砂糖不使用で甘ーーーーい 発酵あんこを紹介します！！！ ご飯🍚を加えて、今までの発酵あんこより甘くなったので、新⭐︎発酵あんこと名付けました＼(^^)／ こちらも、美味しい発酵食品なので、お疲れ気味のあなた😄😍 ぜひ作って食べて欲しいです！！ #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #発酵 #発酵食品 #あんこ #発酵あんこ #新発酵あんこ #コーヒー #カフェイン #カフェインレス #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:05 新⭐︎発酵あんこ❣️これは本当に甘くて美味しい😍 https://stand.fm/episodes/66d6921fc20731190482dbdb https://stand.fm/episodes/66d6921fc20731190482dbdb Tue, 03 Sep 2024 08:01:01 GMT 2024/9/3 今週のYouTubeは、あんこ🫘週間です！！ 小豆を煮るための保温ポットを買ったので😅たくさん煮小豆ができてうれしいです！ 今日は柔らかくなった小豆をみりんで煮てみました＼(^^)／ とっても甘くてコクもあり、てりも良い上品で贅沢なあんこを煮てみました😅 良かったら、みりんあんこ見てください！ https://youtu.be/DibBcjC5_rM #YouTube #スタンドエフエム #腸活おばさん #腸活 #発酵 #みりんあんこ #発酵あんこ #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:17 砂糖不使用！みりんであんこを煮ました❣️‼️ https://stand.fm/episodes/66d14e24b878056efc447e93 https://stand.fm/episodes/66d14e24b878056efc447e93 Fri, 30 Aug 2024 08:01:01 GMT 今回は麹調味料の発酵ケチャップを作ったので紹介します！！ 米麹の甘さで砂糖不使用ですが、とっても美味しいケチャップができました＼(^^)／ これを塗ったピザトーストが美味しくてびっくりです🩷 ぜひ発酵ケチャップ作ってみてください！！ #YouTube #発酵 #腸活 #麹 #麹調味料 #健康 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #台風 #週末 #断捨離 #片付け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:13 砂糖不使用「発酵ケチャップ」美味しい😍😍😍😍 https://stand.fm/episodes/66cd36de4007e2c78fb77777 https://stand.fm/episodes/66cd36de4007e2c78fb77777 Tue, 27 Aug 2024 08:01:01 GMT 2024/8/27 今回のYouTubeは塩麹ヨーグルトです！ 簡単に水切りできる容器をゲットしたので、ヨーグルトをクリームチーズ風にして食べます！！ ヨーグルトがたくさん食べれるようになって嬉しいです❤️ 今週は、夏休み最後の週になる方も多いと思います！ 美味しい物食べて元気に夏を締めくくりましょうね😃😁😁 台風が心配ですが😢 まさこのゆる飯の塩麹ヨーグルトは https://youtu.be/dIyz5bYIpAc #YouTube #ゆる飯 #スタンドエフエム #塩麹 #ヨーグルト #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #病院 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:33 塩麹ヨーグルト‼️にハマってます❤️ https://stand.fm/episodes/66c81d85c76c7364d289a64b https://stand.fm/episodes/66c81d85c76c7364d289a64b Fri, 23 Aug 2024 08:01:01 GMT 2024/8/23 今回はもち麦100%で炊いて、それにコーンを加えて醤油麹で味付けしたプチプチ美味しい、おかずを作りました🩷 血糖値を緩やかに上げてくれたり、コレステロール値を下げてくれたりと、中高年の皆さん！ もしもち麦を食べた事なかったらぜひ食べてください🙋‍♀️😄 美味しい「もち麦コーン」の動画はこちら https://youtu.be/1IGh2BAeYC4 #YouTube #もち麦 #もち麦コーン #ゆる飯 #腸活 #発酵 #健康 #ダイエット #食物繊維 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:30 「もち麦」食べて、腸活ダイエット！！ https://stand.fm/episodes/66c44bfcba7ccb0a222ae3cd https://stand.fm/episodes/66c44bfcba7ccb0a222ae3cd Tue, 20 Aug 2024 08:18:33 GMT 2024/8/20 今回はイタリア発祥のアイスケーキ「カッサータ」を腸活アレンジしてみました😎🙋‍♀️😅 少しはヘルシーになって罪悪感がないアイスケーキとなりました😁😁 甘酒入りアイスなので、元気になりますよ😅 良かったら作ってみてください！ まさこのゆる飯の腸活カッサータは https://youtu.be/_4q6Ud3fqAM #YouTube #腸活 #アイスケーキ #カッサータ #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #スタンドエフエム #ゆる飯 #腸活おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:42 アイスケーキ「カッサータ」を腸活アレンジ❣️ https://stand.fm/episodes/66bedc269c50085d215084ab https://stand.fm/episodes/66bedc269c50085d215084ab Fri, 16 Aug 2024 08:01:02 GMT 夏バテ気味で食欲のないみなさん！！ 山形県のだし！！(郷土料理) 作って食べてみてほしいです。 作るのも簡単で、ご飯がサラサラと食べれます！！ こう言ったレシピがまさこは、大好きです❤️ まさこのゆる飯の「麹だし」の動画は https://youtu.be/9wleo0-8wDk #山形県 #郷土料理 #だし #YouTube #麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #ゆる飯 # 腸活 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:35 火も使わない「山形県のだし」レシピ最高です☺️😄 https://stand.fm/episodes/66bac93490ad57c06c82cab7 https://stand.fm/episodes/66bac93490ad57c06c82cab7 Tue, 13 Aug 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、罪悪感のない腸活ガトーショコラです😁😅 砂糖、小麦粉不使用ですが、ビターな腸活ガトーショコラができました＾＾ ココアと甘酒たっぷり使って、体にいいケーキを1人で堪能しました😁😅😅😅 安くて美味しくて最高😁😅😅🩷 今回のYouTube腸活ガトーショコラは https://youtu.be/x0lbVXY6HW4 #YouTube #腸活 #健康 #発酵 #発酵食品 #ココア #甘酒 #罪悪感なし #ケーキ #中高年 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:23 中高年は罪悪感がない「腸活ケーキ」を😅😁 https://stand.fm/episodes/66b5a0d5de5a03c51e07fb88 https://stand.fm/episodes/66b5a0d5de5a03c51e07fb88 Fri, 09 Aug 2024 08:01:01 GMT 2024/8/9 暑いですね！ しっかり食べたくても、冷たいものや甘いものを食べちゃうので、食欲があまりないですね😅 そんな時にこの大葉味噌は、ご飯がすすむ美味しいおかずとなります！！ 食欲増進効果もあるので、ぜひ簡単なので作ってみてください！ まさこのゆる飯の大葉味噌は https://youtu.be/Dg2x_MAmlUk #夏休み #夏バテ #食欲不振 #大葉味噌 #郷土料理 #福島県 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:59 夏バテ😂食欲のない時に、「大葉味噌」をどうぞ🙋‍♀️ https://stand.fm/episodes/66b187b36a263ab94d152351 https://stand.fm/episodes/66b187b36a263ab94d152351 Tue, 06 Aug 2024 08:01:01 GMT 週末に花火大会に行ってきました！実家から見えるので毎年楽しみにしてます。 今年は、珍しく甥っ子たちが全員集まったので、とても賑やかでしたー＾＾ よく食べるので、買い出し大変でしたー笑笑 若いって素晴らしいですね😅 私はちょっと夏バテ気味で、さっぱりとしたものが食べたいですね。 そんな時にこの水キムチは、ほんと美味しくて 夏野菜がモリモリ食べられます🥰🥰🥰 乳酸菌がぬか漬けよりも多いなんてびっくりです！！ では作って食べてほしいです。 水キムチの動画はこちら https://youtu.be/cozNWgwfJjw #花火大会 #夏休み #夏バテ #食欲 #水キムチ #ぬか漬け #乳酸菌 #腸活 #発酵 #発酵食品 #YouTube #健康 #50代 #60代 #中高年 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:20 花火大会で元気チャージ🥰🥰😅 https://stand.fm/episodes/66ac5f751718297624c1f966 https://stand.fm/episodes/66ac5f751718297624c1f966 Fri, 02 Aug 2024 08:01:01 GMT 2024/8/2 今回のYouTubeは真夏に飲みたい紅茶麹の紹介をします！ 砂糖不使用なのに、甘くて美味しいです。 炊いたご飯も入れて発酵するので、食欲がない時も飲むだけで満足感があり、元気になるドリンクとなってます😅😜😜 良かったら麹ドリンク作ってみてください！ まさこのゆる飯の紅茶麹は https://youtu.be/KtySRRhWgCk #夏休み #花火大会 #夏バテ #疲労回復 #紅茶麹 #ミルクティー #麹おばさん #麹 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:55 夏の疲れが取れる「紅茶麹」でミルクティー😍‼️ https://stand.fm/episodes/66a873f031d4b5ae9e766214 https://stand.fm/episodes/66a873f031d4b5ae9e766214 Tue, 30 Jul 2024 08:01:01 GMT 2024/7/30 今日も暑いですね💦🫠🥵 熱中症にならないようお気をつけくださいー。母が熱中症になって、病院に行ってきました🤣 もう元気になりましたが、中高年の皆さんも気をつけて行きましょうねー！ 私もちょっと最近寝不足なので、しっかり水分取って栄養も取って行きたいと、改めて思いました！！ で、食欲のない時に、今回の甘酒カレーは、栄養も取れ、疲労回復効果もありますので、良かったら見て作ってみてください！！ 甘辛で美味しいです！！ まさこのゆる飯の甘酒カレーは https://youtu.be/CB19ztWpNfQ #熱中症 #けいれん #病院 #コロナ #夏休み #熱中症対策 #甘酒カレー #発酵 #腸活 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:58 熱中症予防に、「甘酒カレー」はいかが❣️‼️ https://stand.fm/episodes/66a32964b9263a779b5f9b02 https://stand.fm/episodes/66a32964b9263a779b5f9b02 Fri, 26 Jul 2024 08:01:01 GMT 2024/7/26 暑いですね💦🫠 フライパンも使いたくない日々ですねー🤣😅 でもおかず作らないと☹️😅 そんな時はトマトを切って、ナムルのような調味料と黒ゴマをすってあえれば、簡単で美味しいおかずになりますので😅良かったら作ってみてください！ 夏はトマトのリコピン大事ですー😅😍 よかったら、まさこのゆる飯の黒ゴマトマトみてください🩷🍅 https://youtu.be/fQcvckjlacE #YouTube #スタンドエフエム #夏バテ #猛暑 #夏休み #簡単おかず #時短レシピ #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 # アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:21 暑くて火も使いたくない🤣腸活トマトのおかず🍅 https://stand.fm/episodes/669f36868fc145ad56ea1adb https://stand.fm/episodes/669f36868fc145ad56ea1adb Tue, 23 Jul 2024 08:01:01 GMT 2023/7/23 今回のYouTubeは、きな粉チョコレートです。 アイスもいいですが、冷たく冷やした腸活チョコレートもいいですよー😄😄 混ぜて、冷やすだけで簡単に出来ますので、良かったら作ってみてください！ コロナも流行ってますので、みなさんも日頃から免疫力を上げるために、腸活生活して行きましょう🎵 きな粉チョコレートの動画は https://youtu.be/PnReCVOwkKA #YouTube #きな粉チョコ #コロナ #免疫力 #腸活 #健康 #発酵 #発酵食品 #腸活おばさん #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:17 コロナ対策にも、「腸活」が大事👌😍 https://stand.fm/episodes/6699f8a368d48506f41b06ad https://stand.fm/episodes/6699f8a368d48506f41b06ad Fri, 19 Jul 2024 08:01:05 GMT 今回のYouTubeは、きのこ麹を使ったポタージュの紹介です。 夏は、冷やしてこの腸活ポタージュ飲んでください！ すいかも丸ごと買いました！🍉 旬のものを食べて長い夏を乗り越えましょう🎵 きのこ麹のポタージュは https://youtu.be/Kuv1B6awYXs #梅雨明け #夏休み #夏 #旬の食べ物 #すいか #きのこ麹 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #腸活アドバイザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:54 夏こそ腸活！！腸活アドバイザー発動😅😍 https://stand.fm/episodes/66960a95c49fec6bbdc5d0d7 https://stand.fm/episodes/66960a95c49fec6bbdc5d0d7 Tue, 16 Jul 2024 08:01:01 GMT 2024/7/16 今回のYouTubeは、米粉のプリンです。 日本人なら、一度は食べてほしいです😅😅 卵不使用でプリンができるなんて、すごいですよね👍 簡単に出来ますので良かったらみて、作ってください！ まさこのゆる飯の米粉のプリンは https://youtu.be/rtW7mDLtmmo 後半は、そうめんかぼちゃ🎃の話しをしてます😂😅 #YouTube #スタンドエフエム #米粉プリン #卵不使用 #そうめんかぼちゃ #旬の野菜 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:03 そうめんかぼちゃ🎃にハマりそう😅😍😍 https://stand.fm/episodes/6690c9871f904642715824e4 https://stand.fm/episodes/6690c9871f904642715824e4 Fri, 12 Jul 2024 08:01:00 GMT 2024/7/12 今週は昼飲みが２回😁🤣 昼間に飲むって健康的だと思います😄 しっかり食べて飲みました笑 眠たくないので、ゆっくりおしゃべりできます😅 アウトプットも出来て、頭の中もスッキリ楽しかったです😛🩷 まさこのゆる飯のYouTubeは、コンソメ麹！ https://youtu.be/0Nnd5-vim-Q #昼飲み #アラフィフ #誕生日 #誕生月間 #アラカン #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #友達 #ママ友 #コンソメ麹 #麹おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:23 昼飲みは、健康的だし、楽しい🩷🍺 https://stand.fm/episodes/668cc6cef1d43d7b248c0089 https://stand.fm/episodes/668cc6cef1d43d7b248c0089 Tue, 09 Jul 2024 08:01:02 GMT 今月は誕生日があるので、7月はお友達とたくさん会います🩷 ほんとありがたいです😅友達と会って、楽しくおしゃべりする事が何よりの楽しみです😄😄 食べ過ぎ飲み過ぎに注意して、暑い夏を乗り越えたいと思います！！ 疲れた時に飲みたい、甘酒クラフトコーラを作りましたので、良かったらYouTube見てください🩷 https://youtu.be/iNlq2IliDTk #誕生日 #誕生月間 #友達 #昼飲み #クラフトコーラ #甘酒 #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #56歳 #アラフィフ #アラカン #YouTube #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:47 誕生日月間🥰😛一か月楽しみます😄😅 https://stand.fm/episodes/66866fd232464878976e4814 https://stand.fm/episodes/66866fd232464878976e4814 Fri, 05 Jul 2024 08:01:01 GMT 2024/7/5 前半はYouTubeの紹介です。 梅仕事第二弾 完熟梅の昆布漬けです。 こちらも簡単で、美味しいです。漬けた梅も美味しいですし、爽やかな梅麺つゆもおいしいです。そうめんのツユに最高です！！ 後半は先週行った親子女子旅のお話です。 温泉浸かって、野菜の食べ放題がとっても良かったです。 リラックスできて、野菜をたくさん食べて腸活出来ました＼(^^)／ またいきたいですね。 まさこのゆる飯の「完熟梅の塩昆布漬け」は https://youtu.be/ljGW-SXXPDE #女子旅 #親子旅 #YouTube #スタンドエフエム #東京旅 #在来食堂 # 江戸遊 #温泉 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:43 東京女子旅🎵温泉と野菜でデトックスできました😍😍😍 https://stand.fm/episodes/66838d665de418ef2d590c23 https://stand.fm/episodes/66838d665de418ef2d590c23 Tue, 02 Jul 2024 08:01:01 GMT 2024/7/2 YouTubeチャンネル登録数が5000人を突破しました＼(^^)／ 感謝しかありません。ありがとうございます！ これからも腸活レシピをゆーるーく発信していきたいと思います☆♪ 今回のYouTubeは、完熟梅の塩麹漬けです。 梅仕事の中でも、簡単で美味しいので😋 ゆる飯認定😛 皆さんも良かったら簡単梅仕事にチャレンジしてみてください❤️ 簡単が1番☝️ まさこのゆる飯の完熟梅の塩麹漬けは、 https://youtu.be/5qidaT_jf1I #YouTube #スタンドエフエム #ゆる飯 #チャンネル登録 #5000人 #健康 #腸活 #腸活おばさん #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:50 YouTube㊗️5000人突破🤣腸活おばさん嬉しい😅 https://stand.fm/episodes/667d0c2fc9a2f53c7de2cd8b https://stand.fm/episodes/667d0c2fc9a2f53c7de2cd8b Fri, 28 Jun 2024 08:01:01 GMT 2024/6/28 今回はこの夏飲みたいコーヒー麹を紹介します❤️🥰 砂糖不使用なのに、麹パワーで、甘ーいコーヒー麹ができます！！ それを牛乳や豆乳で割って飲めば、罪悪感なしで、しかも甘酒の栄養が取れるスーパードリンクになります！ 冷たくて甘いものが飲みたい季節ですが、ぜひコーヒー麹を作って飲んでみてください！！ まさこのゆる飯のコーヒー麹は https://youtu.be/eWhYUp5Gn_M #YouTube #コーヒー #コーヒー麹 #カフェオレ #罪悪感なし #砂糖不使用 #スタンドエフエム #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:43 砂糖不使用！甘い「コーヒー麹」で、リフレッシュ🥰 https://stand.fm/episodes/667a50758817ffe4ff598cab https://stand.fm/episodes/667a50758817ffe4ff598cab Tue, 25 Jun 2024 08:01:01 GMT 2024/6/25 今回はらっきょうを使ったレシピ第二弾✌️✌️ 黒酢漬けの紹介です。 前回はお野菜として、きんぴらとか作りましたが、今回は漬ければ漬けるほど😅美味しい黒酢漬けです！！ 黒酢もらっきょうも身体にはとっても良いので😅毎日少しずつ食べて、免疫力を上げたり、腸内環境を整えたりして、夏を乗り越えたいと思います！！ まさこのゆる飯のらっきょうの黒酢漬けは https://youtu.be/dVoL8-jV9I8 #らっきょう #黒酢 #黒酢漬け #YouTube #スタンドエフエム ＃健康 #腸活 #発酵 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:41 食べる漢方薬「らっきょうの黒酢漬け」は美味しい😄🥰 https://stand.fm/episodes/667512db4b99c4fec4fa6540 https://stand.fm/episodes/667512db4b99c4fec4fa6540 Fri, 21 Jun 2024 08:01:02 GMT 2024/6/21 梅雨入りしましたね！ 寒かったり、暑かったりして、体調管理が年々うまくいかない私です😅 しっかりタンパク質を摂って元気に過ごしたいと思います！ お肉かお魚をメインに焼いたら、ブロッコリーの白和えを加えてください😁😅👍 これでタンパク質はバッチリ👌👍だと思います😅 なんと言っても美味しいので、良かったら作ってみてください❤️ まさこのゆる飯の「ブロッコリーの白和え」は https://youtu.be/SD8fPqSycbo #タンパク質 #腸活 #食物繊維 #ブロッコリー #白和え #クリームチーズ #健康 #発酵 #アラフィフ #アラカン #50代 #60代 #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:14 タンパク質摂取に「ブロッコリーの白和え」👌 https://stand.fm/episodes/66711dac83da14402b6a4b0e https://stand.fm/episodes/66711dac83da14402b6a4b0e Tue, 18 Jun 2024 08:01:02 GMT 2024/6/18 今回は夏こそ冷やして食べてほしい、さつまいもスイーツの紹介です！！ 豆乳でさつまいも🍠も煮るだけで、簡単で美味しいです⭕️‼️ さつまいもを冷やすとレジスタントスターチと言う食物繊維のようなでんぷんができます！！ それがとっても腸活になって、便秘改善してくれます😅 ぜひ夏こそさつまいも食べましょう🎵 まさこのゆる飯の豆乳さつまの動画は https://youtu.be/0k7BzrrWt8c #さつまいも #さつまいもスイーツ #レジスタントスターチ #腸活 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン #YouTube #スタンドエフエム　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:08 「豆乳さつま」を冷やして食べて便秘改善👍😆 https://stand.fm/episodes/666bc8a18ca0d0375f33b623 https://stand.fm/episodes/666bc8a18ca0d0375f33b623 Fri, 14 Jun 2024 08:01:02 GMT 2024/6/14 こんにちは！今日も暑かったですね！ 水分補給ちゃんとしてますか？ 腸活おばさんおすすめのドリンク！ 「こうじ水」を紹介します😅😅 簡単に作れて、栄養たっぷり取れる「こうじ水」良かったらこの夏、飲んでみてください！！ まさこのゆる飯のこうじ水の動画は https://youtu.be/0JgVzcG5A7g #暑い #熱中症 #熱中症予防 #水分補給 #こうじ水 #ビタミン #ミネラル # ダイエット #美肌 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:50 腸活おばさんおすすめの飲み物は「こうじ水」❣️ https://stand.fm/episodes/6667e25c940537e2f8f25d17 https://stand.fm/episodes/6667e25c940537e2f8f25d17 Tue, 11 Jun 2024 08:01:03 GMT 2024/6/11 今回のYouTubeは、「らっきょうの副菜」を紹介します。甘酢漬けも美味しいですが、らっきょうは食物繊維の宝庫で、しかも水溶性食物繊維が多いので、作り置きをして毎日食べたいと思ってます。 免疫力をつけて、血液サラサラ効果も期待。コレステロールも下がらないかなぁ😅 旬は短いので、見つけたらおかず作っちゃいましょう😅 まさこのゆる飯のらっきょうの副菜は、 https://youtu.be/4yQ1pBm21TM #らっきょう #旬 #野菜 #食物繊維 #水溶性食物繊維 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:21 らっきょうは、甘酢に漬けないで😄😅 https://stand.fm/episodes/66628e05d0ed551a036bef28 https://stand.fm/episodes/66628e05d0ed551a036bef28 Fri, 07 Jun 2024 08:01:02 GMT 2024／6／7 今回のYouTubeは、一晩で作れる 「おから味噌」を紹介しています😅 普通の味噌もいいですが、一晩で味噌ができるなんて魅力的！！ 健康効果が高い&お安いおからを使って、発酵食品の味噌か出来ますよー！奥さん！ これは腸活おばさんとしては試さないとと思い作ってみました！ 味噌汁にしてもいいし、焼きおにぎりやトーストにも合う万能味噌でした😃❣️ 簡単なので、良かったら作ってみてください！ まさこのゆる飯 おから味噌はこちら https://youtu.be/CNGpr3kCVOg #旬 #YouTube #らっきょう #梅干し #おから #おから味噌 #腸活 #発酵 #発酵食品 #腸活おばさん #健康 #50代 #60代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:40 一晩で出来る「味噌」を作りました😁🥰🥰🥰 https://stand.fm/episodes/665ebe4451ace80ae97874a2 https://stand.fm/episodes/665ebe4451ace80ae97874a2 Tue, 04 Jun 2024 08:02:02 GMT 2024/6/4 みなさんこんにちは！！ らっきょうは皆さんお好きですか？ 甘酢漬けを作る訳でもないのに、2キロらっきょうを買ってきたまさこは、週明けから大変なことに😂😅😅😅 下処理大変でしたー笑笑 でもですよー！らっきょうは、野菜の中でもトップクラスに食物繊維が多いので、コレステロールが高めなまさこは食べたいと思い、YouTubeの撮影も頑張りました😁👍 そんな様子は来週のYouTubeで😅 今日のYouTubeは、夏こそ酒粕を食べたいので😅酒粕アイスの動画を作りました！！ https://youtu.be/uoNnjc76ZSM 良かったら見てくださいね❣️ #旬 #旬の食材 #らっきょう #甘酢漬け #お勤め品 #YouTube #撮影 #スタンドエフエム #酒粕 #酒粕アイス #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:18 「らっきょう」のお勤め品を2キロ買ってきた話🤣😂 https://stand.fm/episodes/665975cd68907f5d3ec9ca82 https://stand.fm/episodes/665975cd68907f5d3ec9ca82 Fri, 31 May 2024 08:02:01 GMT 2024/5/31 こんにちは！！今日のYouTubeは、まさこの旅のvlogです😅😅 旅と行っても、色々日本の伝統料理を学んできました😅😅 学ぶと言うか、とりあえず食べましたね😄😃😃😃 ディズニーランドより、私にとっては楽しい食のテーマパークでした！ 良かったら動画を見て、ヴィソンに興味持ってくれたら嬉しいです。 ヴィソンの動画は https://youtu.be/gsjWi81LMRg #ヴィソン #三重県 #多気町 #食のテーマパーク #vlog #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:29 腸活おばさん「ヴィソン」に潜入‼️ https://stand.fm/episodes/665578c7bad02a9acaedd92b https://stand.fm/episodes/665578c7bad02a9acaedd92b Tue, 28 May 2024 08:01:01 GMT 2024/5/28 こんにちは！！ 今日は血液検査の結果、コレステロールが下がっていなくて、落ち込んでるまさこの愚痴会ですー笑 腸活おばさん、色々食事等、頑張ってますが、なかなか下がらないのが、中高年あるあるですね😁😅😆 でも、そんな事で諦めません笑 さらに腸活おばさん、頑張りますので応援よろしくお願いしますー笑笑 今日はそんな腸活レシピ！ 簡単レンコンバークです。 叩いて、焼くだけで、美味しい腸活レンコンバーク❣️ぜひYouTube見て作ってください！！ レンコンバークの動画は https://youtu.be/NmxtzFPsKOU #健康診断 #コレステロール #悪玉コレステロール ＃ドクター #腸活 #発酵 #麹 #麹おばさん #腸活おばさん #ゆる飯 #50代 #アラフィフ #アラカン＃健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:50 「腸活」知らないドクターがいるんだ😂(愚痴) https://stand.fm/episodes/664ffde863a192f1641a4045 https://stand.fm/episodes/664ffde863a192f1641a4045 Fri, 24 May 2024 08:01:01 GMT 2024/5/24 今回は、腸活食材のキャベツをたっぷり使ったキャベツカレーを紹介します。 たまたま今朝、アーユルヴェーダの記事で、スパイスの素晴らしさを読んでたので、ナイスタイミングで、嬉しいかったです😜😅 腸活おばさんですが、スパイスについても学んでいきたいですね！ 目指せ！印度カリー子さんです😜😍 まさこのゆる飯のキャベツカレーの動画は https://youtu.be/RtvuCV9vAqQ #キャベツカレー #腸活カレー #アーユルヴェーダ #スパイス #印度カリー子 #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #腸活おばさん #健康 #発酵 #発酵食品 #カレー麹 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:59 「キャベツカレー」を食べて、アーユルヴェーダを学ぶ！ https://stand.fm/episodes/664c25773768dbdf983c0a87 https://stand.fm/episodes/664c25773768dbdf983c0a87 Tue, 21 May 2024 08:01:01 GMT 2024/5/21 今日のまさこのゆる飯は、甘酒を使って麹グラノーラを作りました＼(^^)／ 砂糖不使用で、オートミールで作ったのでヘルシーでザクザクしてて、食べ応えのあるグラノーラが出来ました！ 良かったら、作ってみてください！ 週末はバラ園でバラ🌹見てきました😍😍😍 綺麗で癒されました😜🥰🥰🥰 まさこのゆる飯の麹グラノーラは https://youtu.be/JFt6caIk5-4 #母の日 #バラ園 #神代植物園 #深大寺 #娘 #息子 #甘酒 #麹 #麹おばさん #腸活 #腸活おばさん #健康 #発酵 #発酵食品 # 50代 #アラフィフ #アラカン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:23 甘酒を使って「麹グラノーラ」作ったよ‼️ https://stand.fm/episodes/6646e8b0a7669ea65ec38415 https://stand.fm/episodes/6646e8b0a7669ea65ec38415 Fri, 17 May 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、簡単にカルシウムが摂取できる「煮干し酢」を紹介します。 煮干しが柔らかくなるのと、漬けた酢も出汁が溶け込んで、とっても美味しい酢になります🥰🥰 酢も残さず摂ることで、カルシウムの吸収率が上がりますので、ドレッシングにしたり、薄めてそのまま飲んでもいいと思います！！ これを毎日食べれば、骨粗鬆症予防にもなるかもです😅 ぜひ簡単なので作ってみてください！ まさこのゆる飯の煮干し酢は、 https://youtu.be/cQ9KhgJOKx4 #ヴィソン #アフレコ #三重県 #YouTube #スタンドエフエム #煮干し #煮干し酢 #健康 #腸活 #発酵 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:29 「煮干し酢」を食べて、骨も元気に！！ https://stand.fm/episodes/6642fe362581b16225f6cbd6 https://stand.fm/episodes/6642fe362581b16225f6cbd6 Tue, 14 May 2024 08:01:01 GMT 先週、三重県多気町にあるヴィソンと言う、大きな商業施設に遊びに行ってきました！ すごく楽しくて、たくさんお金落としてきました😜😜😜 食のテーマパークで、楽しすぎてました！！ おばさんになると、こういう所が一番楽しい😃🥰 何回も行きたい所です。 そのうち紹介動画をYouTubeてあげますので、そちらもお楽しみに！！ 今日のまさこのゆる飯は、 長芋のグラタンです！ https://youtu.be/28whvEumzgg ⭐️YouTubeチャンネル登録者も4000人超えました＼(^^)／ ⭐️腸活アドバイザー資格取得しました 　　＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／ #YouTube #ヴィソン #和ヴィソン #旅行 #三重県 #多気町 #チャネル登録 #在宅ワーク #健康 #腸活 #腸活アドバイザー #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:50 三重県の「ヴィソン」に行ってきました❣️❣️ https://stand.fm/episodes/663982557f9721f3194c3afb https://stand.fm/episodes/663982557f9721f3194c3afb Fri, 10 May 2024 08:01:00 GMT 今回はまたまた美味しい麹調味料の紹介です！ 甘さ控えめで、旨みがあって、お肉がたぶん柔らかくなる😅😅焼肉タレ麹を紹介します。 砂糖不使用で、添加物なしの焼き肉のタレが麹で美味しく出来ましたので、良かったら作ってみてください😅😅 炊飯器バージョンでつくりましたので、ヨーグルトメーカーない方も、良かったら参考程度に見てほしいです。 焼き肉タレ麹は https://youtu.be/a96pyqDR8vM #ヴィソン #健康 #腸活 #発酵食品 #麹 #麹調味料 #50代 #焼き肉タレ麹 #アラフィフ #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:04 「焼肉のタレ麹」がうますぎる件😅😍 https://stand.fm/episodes/6639807f6598320effff5078 https://stand.fm/episodes/6639807f6598320effff5078 Tue, 07 May 2024 08:01:01 GMT 2024年5月7日 今日のYouTubeは、きのこ麹で炊き込みご飯をアップします！！ 炊き込みご飯のリクエストがあったので😅まさこの炊き込みご飯の作り方をシェアしました！ きのこ麹があると、旨味があるので炒め物、スープにしたりと大活躍です。 今回は炊き込みご飯の素を作って、それを炊飯器に加えて炊くだけでとっても簡単なので、良かったらYouTube見ながら作ってみてください😅😅😅 炊き込みご飯の詳しい作り方はこちら https://youtu.be/v0lTRgEKjUA きのこ麹の作り方はこちら😅😅 https://youtu.be/6h0jg-Ye2Xw #ゴールデンウィークお疲れ様 #スタンドエフエム #YouTube #旅行 #お墓参り #和ヴィソン #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #きのこ麹 #炊き込みご飯 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:46 きのこ麹で、「炊き込みご飯の素」を作りました😍 https://stand.fm/episodes/66332db7f52e597f74aa3220 https://stand.fm/episodes/66332db7f52e597f74aa3220 Fri, 03 May 2024 08:01:01 GMT ゴールデンウィーク楽しんでますか？ お出かけしたり、楽しいですが、ご飯作り大変ですよね😅😅 一回くらい外食してもいいかなぁ？笑笑 まっだからって、何食べたいとかないのが、私ですけど😅😅 今回のYouTubeは、ルーなしの発酵カレーを作りました♪ かなりマニアックなカレーなので、良かったら見てください笑笑 カレー麹の作り方は https://youtu.be/eeVS_pQmgZQ カレー麹を使った発酵カレーはこちら！ https://youtu.be/ltuQ0D9kuwM #ゴールデンウィーク #お出かけ #YouTube #スタンドエフエム #発酵カレー # カレー麹 #酒粕 #味噌 #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:18 ゴールデンウィークのご飯作りお疲れ様です❣️ https://stand.fm/episodes/6630899aa11ad9ab919f614c https://stand.fm/episodes/6630899aa11ad9ab919f614c Tue, 30 Apr 2024 08:01:01 GMT みなさんお元気ですか？ 私は親知らず🦷を抜いてきてテンション低いです＾＾ 天気も良くないからかなぁ😅 こういう日は、ゆっくりしたいと思います😅😅 ゴールデンウィークって名前だけキラキラしてます、ご飯作ったり、疲れますよね😅😅😍😍 今日のまさこのゆる飯は「炊飯器で麹調味料」です。 ヨーグルトメーカーがなくても、発酵調味料ができますよ、奥さん😍😍😍 ぜひYouTubeみて、作って見てください！ まさこのゆる飯は https://youtu.be/RiVeMfPTTqA #歯医者 #抜歯 #親不知 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #腸活 #発酵 #麹調味料 #炊飯器 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:11 親知らず抜いただけで、テンション低いおばさん😂 https://stand.fm/episodes/662b4ae97f0301863480e2fa https://stand.fm/episodes/662b4ae97f0301863480e2fa Fri, 26 Apr 2024 08:01:01 GMT 昨日、若い子からスタンドFMにコメントが来ました！ 腸活に興味があると言ってもらえて、まさこのゆる飯のYouTubeまで登録していただき嬉しかったです😅 腸活は、メンタルも整えてくれますし、心も身体も健康になれると思いますので、これからもYouTube頑張りたいと思います🥰 ゴールデンウィークがもうすぐなので、YouTubeも字幕など頑張りたいと思います💪 今回のYouTubeは、スチーム酒粕3選です。 酒粕マヨネーズ、酒粕レーズン、発酵ライスミルクを作ってる動画です。良かったら見てください！ https://youtu.be/-mkAdPylPu0 #腸活 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #酒粕レーズン #酒粕マヨネーズ #発酵ライスミルク #発酵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:47 若い子も腸活してほしい😁おばちゃん頑張ります🤪 https://stand.fm/episodes/6626f468b1033a16170f15d9 https://stand.fm/episodes/6626f468b1033a16170f15d9 Tue, 23 Apr 2024 08:01:01 GMT 今日は友達とコストコ行ってきます＾＾ 朝起きて、テンション高い自分がいました😄‼️ たまに行くのが、いいですね‼️❤️ コストコでしか買えないもの、たくさん買ってきたいと思いまーす😅 腸活おばさんとしては、オーガニック21穀パンや、MCTオイルやもち麦など買って、あとは有機バナナや、フルーツもたくさん買ってきたいと思いまーす。 今日のYouTubeは、「酒粕のアルコールの飛ばす方法」です！ マニアックなテーマですが笑、気になる方はぜひ見てほしいです！！ まさこのゆる飯の動画は https://youtu.be/ng3ZCwq-Za0 #コストコ #ワクワク #腸活 #おばさん #友達 #健康 #発酵食品 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #アルコールの飛ばし方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:03 コストコが、楽しみな腸活おばさん😅 https://stand.fm/episodes/6621ceed97524fb75984c42c https://stand.fm/episodes/6621ceed97524fb75984c42c Fri, 19 Apr 2024 08:01:02 GMT 今日は、午前中に自宅で、腸活アドバイザーの資格取得の試験を受けました😅 久しぶりの筆記試験で😅問題を解くことより、書くことに疲れました😅 本当字を書かなくなりましたね😅 1ヶ月後くらいに、合格か発表があるそうなので、またお知らせしますね😅😅 さて、今夜のまさこのゆる飯は、漬け玉ねぎです。麹調味料で、新玉ねぎを漬けました！ 甘酸っぱいので、それだけでも美味しいですし、私はご飯にかけて食べるのがお気に入りです😅 ぜひ簡単なので、作ってみてください😄‼️ まさこのゆる飯の漬け玉ねぎは、 https://youtu.be/Gag4fZomtIg #腸活アドバイザー #腸活 #YouTube #スタンドエフエム #健康 #新玉ねぎ #春 #黄砂 #強風 #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #腸活おばさん #まさこ #ゆる飯 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:44 「腸活アドバイザー」のテストを受けました🙋‍♀️ https://stand.fm/episodes/661e13aaefcedc7133be0e6c https://stand.fm/episodes/661e13aaefcedc7133be0e6c Tue, 16 Apr 2024 08:01:01 GMT 今回は、またまた美味しい麹調味料のレモン麹🍋です！ ドレッシングにしたり、肉や魚を漬けて焼くと、お店で出てくるような笑、おしゃれな味になるのでぜひ作って食べてほしいです😅 お料理だけではなく、それに炭酸を加えると爽やかな美味しいレモンドリンクになります！塩分も取れるので、この夏ぜひ作って、お料理に、熱中症対策に作ってみてください🤣😁 今夜のまさこのゆる飯のレモン麹は https://youtu.be/irJy_VO4VSU #暑い #熱中症 #熱中症対策 #レモン #レモン麹 #麹調味料 #YouTube #スタンドエフエム #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:30 熱中症予防に、「レモン麹炭酸」を飲もう！！ https://stand.fm/episodes/6618a4adbd20dd9032b3eb72 https://stand.fm/episodes/6618a4adbd20dd9032b3eb72 Fri, 12 Apr 2024 08:00:08 GMT 今回のYouTubeは、先日行った道の駅、「発酵の里こうざき」に行った様子をvlogとしてYouTubeに載せました😅😅 誰の特にもなりませんが😅まさこが好きな場所 を、これからもレポートしていきたいと思ってます♪ vlogを取ってる人ってすごいなぁと思います🤣🤣 日本全国、発酵に関わる場所を見つけて、いろんな地域の発酵食品を食べ歩きたいですねー🤪 まさこのゆる飯の 「発酵の里」の動画は https://youtu.be/ifA63d26jiY #発酵の里 #vlog #YouTube #スタンドエフエム #道の駅 #神崎 #こうざき #腸活 #健康 #発酵 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:00 腸活おばさんのvlogは、誰得？笑 https://stand.fm/episodes/6614de9bc2c72edf4d7b83cb https://stand.fm/episodes/6614de9bc2c72edf4d7b83cb Tue, 09 Apr 2024 08:01:01 GMT 今日は猫ちゃんの病院に行ってきました😅😅 定期検診ですが、もうそろそろシニアの仲間入りです♪ 食欲が落ちきてるので、餌を変えたり、飼い主が色々調整していきます♪ 猫ちゃんはなんも考えないですけどね😝😅 人間、特に私は健康オタクなので😅😅 どんなものを食べたらいいのか？とかこだわったら止まらなくなりますね😅😅 キリがないので、ほどほどに調味料などは気を使って、適当に楽しみながら腸活していきたいと思いまーす😅 まさこのゆる飯の、おぼろ豆腐の動画は https://youtu.be/j907BmRyt9U #大雨 #入学式 #新一年生 #猫 #病院 #シニア猫 #こだわり #YouTube #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #酒粕 #塩 #調味料 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:03 「食べ物」にこだわるってのは人間だけかも😅😅 https://stand.fm/episodes/660f96af1b5cf05fdebc2ad3 https://stand.fm/episodes/660f96af1b5cf05fdebc2ad3 Fri, 05 Apr 2024 08:01:01 GMT こんにちは！！なんだか肌寒い金曜日ですね😅 桜が入学式に持ちそうで良かったです😜🥰 今夜のYouTubeは、高野豆腐の照り焼き丼です！ 栄養価の高い乾物の高野豆腐ですが、これは簡単でしかも、ご飯がススム一品になりましたので😜良かったらタンパク質やカルシウムを取りたいかたは、ぜひ作ってみてください❣️ まさこのゆる飯の「高野豆腐の照り焼き」は、 https://youtu.be/PMkfs_2TRjA #桜 #入学式 #春休み #YouTube #ゆる飯 #簡単レシピ #健康 #腸活 #高野豆腐 #照り焼き丼 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:01 「高野豆腐」が肉みたいになります😅 https://stand.fm/episodes/660b9f82ad0538e7b5afb5cd https://stand.fm/episodes/660b9f82ad0538e7b5afb5cd Tue, 02 Apr 2024 08:01:02 GMT 春ですね！ 学校や仕事が始まって、本人はドキドキわくわくしてますねー😅 家族もなんなら春はドキドキ落ち着かない日々だと思います😃 そんな時こそ、少しでいいので腸活を意識して過ごしていただけると、良いスタートがきれると思います😃💕 調味料を麹調味料に変えるだけでも、腸活になりますので😅😅「まさこのゆる飯」見てくださいねー😅😅 今夜のまさこのゆる飯は 「きのこ麹」です！！ 良かったら作って食べてみてください！！ スープにパスタに加えたりドレッシングにもなります😅旨味が増えて美味しくなります！ https://youtu.be/6h0jg-Ye2Xw #4月 #新入学 #新社会人 #腸活 #食事 #健康 #調味料 #発酵 #YouTube #スタンドエフエム #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:58 新入学、新社会人の皆さんも「腸活」を😅🥰 https://stand.fm/episodes/66063718326f0e919ffbbf1f https://stand.fm/episodes/66063718326f0e919ffbbf1f Fri, 29 Mar 2024 08:02:01 GMT 今回は、今週行ってきた道の駅「発酵の里　こうざき」について熱く語ってます😅😅 千葉県にあるんですが、ディズニーランドより楽しいですー笑 YouTubeにもあげる予定なので、お楽しみにー😅😅 さて、今日もまさこのゆる飯をあげます！ 生おからケーキです。 小麦粉も入ってなく😅ほぼおからでこんな美味しいケーキが焼けるなら、もうケーキはこれ一択でいいかなぁと思いますー笑 生おからケーキのYouTubeは https://youtu.be/7cS1SormTl0 #発酵の里 #道の駅 #千葉県 #発酵 #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #YouTube #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:45 「発酵の里」道の駅でテンション爆上がり😅❣️ https://stand.fm/episodes/66010b97d14172b534278ed3 https://stand.fm/episodes/66010b97d14172b534278ed3 Tue, 26 Mar 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、醤油酒粕に続き、塩酒粕です！！ これも簡単で、発酵なしで、作ったその日から使える万能調味料です！ 肉が柔らかくなりますし、塩麹のように焦げない😅😅 とにかく魚や肉が美味しくなりますので、良かったら作ってみてください！ まさこのゆる飯「塩酒粕」は https://youtu.be/1X6lIiakJOQ #YouTube #スタンドエフエム #発酵 #腸活 #健康 #在宅ワーク #塩酒粕 #酒粕 #万能調味料 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:11 塩麹を超えた調味料⁉️塩酒粕をお試しください😘 https://stand.fm/episodes/65fcd406ee54ecb18283d83f https://stand.fm/episodes/65fcd406ee54ecb18283d83f Fri, 22 Mar 2024 09:05:49 GMT 今回のYouTubeは、新しい発酵調味料を紹介します。 「醤油酒粕」と言って、醤油と酒粕を同量混ぜただけで、すぐ使えます❣️ お肉が柔らかく、味も良く染みてとっても美味しいです！ ぜひこの万能調味料を作って、栄養価の高い酒粕をどんどん摂って行きましょう♫ 酒粕にハマってまーす😜 YouTubeも3000人超えて感謝感激です！ ありがとうございます😊😊 まさこのゆる飯の 醤油酒粕の唐揚げは https://youtu.be/Myox04dYL-0 #YouTube #チャンネル登録 #3000人 #腸活 #健吾 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #スタンドエフエム #醤油酒粕 #酒粕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:22 ㊗️YouTube3000人＼(^^)／これからも腸活おばさん頑張ります❤️ https://stand.fm/episodes/65f92c6187b4ae3ca90aebf8 https://stand.fm/episodes/65f92c6187b4ae3ca90aebf8 Tue, 19 Mar 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、鹿児島県の郷土料理を紹介します＾＾ さつまいもと切り餅がある方は、ぜひ作って欲しいです。 簡単で、腸活にもなる美味しいお餅スイーツとなります！ ほんと郷土料理は、その土地の物を美味しく、毎日食べてもいいくらい身体によいものばかりです😅 お餅とお芋をコラボしてくださり、ほんとありがたい😅😅 私は芋も餅も大好きなので😘 良かったらまさこのゆる飯見てください！！ ねったぼ https://youtu.be/rrGRdNsPXqE #郷土料理 #ねったぼ #鹿児島県 #YouTube #ゆる飯 #腸活 #腸活おばさん #まさこ #スタンドエフエム #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:54 「ねったぼ」は腸活⭐︎郷土料理です❤️ https://stand.fm/episodes/65f39583ce8fb1defe9bee75 https://stand.fm/episodes/65f39583ce8fb1defe9bee75 Fri, 15 Mar 2024 08:01:02 GMT 今回のYouTubeは、春に食べたいいちご麹です！ 甘酸っぱくてそのまま食べても美味しいですし、パンに塗って食べても美味しいです。 美味しくそして腸にいい「いちご麹」を、作って食べて欲しいです。 🍓フルーチェみたいです。 懐かしいー笑 まさこのゆる飯のいちご麹は https://youtu.be/A6m8XJXZAZ4 #YouTube #スタンドエフエム #在宅ワーク #腸活 #腸活アドバイザー # #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #女子会 #酒粕 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:48 春に食べたい「いちご麹」🍓🍓🍓😜 https://stand.fm/episodes/65eff1b7f68c58c657e4ad3e https://stand.fm/episodes/65eff1b7f68c58c657e4ad3e Tue, 12 Mar 2024 08:01:00 GMT 今回のYouTubeは、腸に良い調理方法として、蒸し料理を作りました！ 野菜を低温調理することで、食物繊維やいろんな栄養素を丸ごといただけて、腸が元気になります♫ 腸が元気になると、心も元気になりますので、良かったら、野菜をたくさん蒸して食べてくださいね。 豚肉も一緒に蒸したので、タンパク質も取れるので、疲れた日など、簡単なので作ってみてください！ まさこのゆる飯の「腸活蒸し」は、 https://youtu.be/cNDCce-wIfY #スタンドエフエム #YouTube #まさこのゆる飯 #在宅ワーク #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #腸活アドバイザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:00 「腸活蒸し」を、食べて腸も心も元気に❣️ https://stand.fm/episodes/65eac0fadb9f68b094b13583 https://stand.fm/episodes/65eac0fadb9f68b094b13583 Fri, 08 Mar 2024 08:01:30 GMT こんにちは！！ 私は今週から、腸活にもなる16時間ファスティングを試しに始めました＾＾ 若くないので😅お腹空いて辛い😂とかもないので、しばらく続けていこうと思います。 なんか頭もすっきり、体も軽くなる予感がしてます！！ でもしっかり、タンパク質、水分、野菜も食べ、２食になってもバランス良くしっかり食べたいと思いまーす！ 今日のまさこのゆる飯は やみつきレンコン焼きですー！！ https://youtu.be/KocucZyZHks これはザクザク！食感もよく、ベーコンとチーズの味で美味しくて箸が止まらない腸活レシピとなります💕👍 良かったら作ってみてください #YouTube #腸活おばさん # #腸活 #健康 #ファスティング #16時間ファスティング #レンコン #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:36 16時間ファスティング始めました＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/65e6d40cf24d00d82d376070 https://stand.fm/episodes/65e6d40cf24d00d82d376070 Tue, 05 Mar 2024 08:38:15 GMT 今回のYouTubeは、発酵キャベツです。 ドイツでは、ザワークラウトと言う名前で、漬け物のような酸味のあるキャベツです。 食べると腸内環境を整えるくれますし、痩せ菌と言われる腸内細菌が増えて、痩せやすい体質になると聞いたら、食べますよねー！奥さんー笑 簡単なので、ぜひ作って食べてみてください！ キャベツは身体にとってもいいので、食べる習慣をつけたいですね♪ まさこのゆる飯の発酵キャベツは https://youtu.be/eZAVHYwso20 #YouTube #スタンドエフエム #発酵 #発酵キャベツ #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:50 「発酵キャベツ」を食べて痩せ菌を増やしたい！ https://stand.fm/episodes/65e149589cfbf2f31844a75d https://stand.fm/episodes/65e149589cfbf2f31844a75d Fri, 01 Mar 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、キムチ麹を使って白菜キムチを漬けた動画をアップします！ 美味しくできたので、もうキムチは買いません笑笑(多分) 自分でキムチが作れるようになって嬉しいです。(韓国の作り方とは違いますが😅) 発酵って奥が深いし、沼りますねー😂😂😂 食べたいもの、作りたいもの、行きたい所が増えて、なんだか忙しくなりそうですー笑 まさこのゆる飯の、白菜キムチは https://youtu.be/p5i89nH5g5w #スタンドエフエム #YouTube #腸活 #発酵 #キムチ麹 #白菜キムチ #キムチ #発酵デパートメント #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:35 手作りキムチが、美味しすぎる＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/65dd84916a7c3fef26421be1 https://stand.fm/episodes/65dd84916a7c3fef26421be1 Tue, 27 Feb 2024 08:01:01 GMT 今回は、キムチ麹こ動画を上げました＼(^^)／ 手作りキムチが作れるなんて夢のようです😅 白菜キムチは、次回の動画で紹介します😅 キムチ麹は、チャハーンや豚キムチ炒めや、キムチ鍋の素にもなり美味しくて万能です。 比較的簡単なので、よかったら作ってみてください！ https://youtu.be/hp7cStKpKIo まさこのゆる飯のキムチ麹は #キムチ #キムチ麹 #手作りキムチ #麹おばさん #腸活 #健康 #50代 # アラフィフ #アラフィフのつぶやき #寝かせ玄米 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:48 麹おばさん！キムチまで手作り＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/65d8597acea411848b4277d3 https://stand.fm/episodes/65d8597acea411848b4277d3 Fri, 23 Feb 2024 08:58:39 GMT 今週YouTube2500人突破しました＼(^^)／ 最近ファンも増えたのか？笑笑 コメントがポツポツ来るようになり、嬉しいですー。 モチベーション上がります！ありがとうございます❣️ 今日の動画は、ブロッコリーのグリル焼きです。 とっても美味しいので作ってみてください！ https://youtu.be/x2oRPU9m8_Q #YouTube #チャンネル登録者数 #ファン化 #在宅ワーク #ブロッコリー #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #スタンドエフエム #三連休 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:40 「まさこのゆる飯」のファン⁉️が増えて嬉しい❤️ https://stand.fm/episodes/65d46505f38fd0a7192dffab https://stand.fm/episodes/65d46505f38fd0a7192dffab Tue, 20 Feb 2024 09:02:46 GMT 今回のお話は寝かせ玄米を作った話を熱く語ってます！笑笑 これは美味しいですし、腸活にいいですね！！ いつかまさこのゆる飯でも動画あげますのでしばしお待ちをー笑 今夜のYouTubeは、生おからを使ったわらび餅風アップしました！！ おからがもちもちおやつになって、びっくりです！ 食物繊維がたっぷり取れるヘルシーおやつぜひ作ってみてください！ 生おからのわらび餅風は https://youtu.be/woE7TJi8620 #酵素玄米 #寝かせ玄米 #蔵前 #結わえる #YouTube #玄米 #生おから #ヘンシーおやつ #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:56 寝かせ玄米がうますぎる件🥰💕❣️ https://stand.fm/episodes/65cef4c7aa95691a437fc4c7 https://stand.fm/episodes/65cef4c7aa95691a437fc4c7 Fri, 16 Feb 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、小麦粉不使用で、オートミールのパンを焼きました＾＾ふわふわもちもちで美味しかったです。 サイリウムと言う粉末を使いますがサイリウムもほぼ食物繊維のヘルシー食材なので、あると色々使えて便利です。 良かったら糖質オフのオートミールパン、作って食べてみてください！！ まさこのゆる飯のオートミールパンは https://youtu.be/gUeCuXLJwa0 #女子会 #女子会トーク #健康 #健康オタク #YouTube #在宅ワーク #寝かせ玄米 #オートミールレシピ #オートミールパン #サイリウム #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:02 「オートミールパン」が自分で焼けて嬉しい！！ https://stand.fm/episodes/65cb148f4c83eaa287d0d98e https://stand.fm/episodes/65cb148f4c83eaa287d0d98e Tue, 13 Feb 2024 08:02:00 GMT こんにちは！ 腸活アドバイザーの勉強頑張ってます＾＾ テキストに、寝かせ玄米(発酵玄米)の事、書いてあるので、作りたくて作りたくて仕方ないですー笑 そのうち作り方など、YouTubeでもやりたいです！！ やりたい腸活レシピが溢れていて😜😅幸せ過ぎます！ 今夜のYouTubeは、魚を気軽に食べれるように冷凍弁当を作ってみました！ 良かったら参考に作ってみてください！ まさこのゆる飯の冷凍弁当5日間分は https://youtu.be/l0yBY7rNHK4 #弁当 #冷凍弁当 #魚レシピ #腸活 #腸活アドバイザー #健吾 #YouTube 在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:46 [冷凍弁当]腸活レシピが止まらない🤣😜😜 https://stand.fm/episodes/65c47b9870e25928b2ecd49a https://stand.fm/episodes/65c47b9870e25928b2ecd49a Fri, 09 Feb 2024 08:01:00 GMT 今回のYouTubeは、バレンタインが近いので自分へのご褒美に腸活チョコケーキを作ってみました😍❣️ 小麦粉不使用ですし、パルテノの言うギリシャヨーグルトが入ってるので、濃厚でとっても美味しかったです！ 自分へのご褒美に、簡単なので良かったら作ってみてください！ まさこのゆる飯の簡単濃厚チョコレートは https://youtu.be/i7sJ_xw5zms #バレンタイン #チョコレート #ご褒美 #腸活 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:24 バレンタイン「腸活チョコケーキ」を自分へのご褒美に❣️ https://stand.fm/episodes/65c1b322035a721fcff3347e https://stand.fm/episodes/65c1b322035a721fcff3347e Tue, 06 Feb 2024 08:01:01 GMT みなさんこんにちは！！ 雪降りましたね🤣 私は買い物に歩いて行って来ただけで、腰がなんか痛くなりました😂😅 情けないです🤪 明日以降の方が凍結して、危ないと思うのでお互い気をつけましょう！ 中高年のみなさんは、骨折しないよう普段から、運動とカルシウムなど栄養をしっかり取って行きましょう♫ カルシウムが取れる小松菜を使って、今日は豆腐と合わせてやみつきになる炒め物を作りました！良かったら作ってみてください❣️ まさこのゆる飯の小松菜豆腐炒めはこちら！ https://youtu.be/bsrPX_ae9dM #雪 #雪かき #買い物 #カルシウム #小松菜 #豆腐 #YouTube #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:25 「小松菜と豆腐だけレシピ」が美味しかった😜 https://stand.fm/episodes/65bc8ebdd559ff48f35e4c3d https://stand.fm/episodes/65bc8ebdd559ff48f35e4c3d Fri, 02 Feb 2024 08:01:02 GMT 今回のYouTubeは、チョコ麹！！ 麹おばさんも半信半疑でしたが、びっくり甘かった‼️ パンに塗ったり、ココア甘酒にしたり、アイスにしたり楽しくいただいます！ 騙されたと思って作ってくださいねー笑 #受験 #高校受験 #合格 #YouTube #チョコ麹 #チョコ #バレンタイン #砂糖不使用 #健康 #50代 #ダイエット #腸活 #アラフィフ #アラフィフの独り言 まさこのゆる飯のチョコ麹はこちら！ https://youtu.be/PAOoBsbB7FM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:32 砂糖不使用、「チョコ麹」を食べて大満足😅😁 https://stand.fm/episodes/65b87333bd7d2a68e8185a7a https://stand.fm/episodes/65b87333bd7d2a68e8185a7a Tue, 30 Jan 2024 08:01:03 GMT 今日は、YouTubeの撮影が家の前の工事で出来なくなり残念😂 でもたくさん試作が、できて大満足です。 こういう事もありますよね＾＾ さて、今日のYouTubeは、豆腐ピザです。 本当この生地はヘルシーで、かりっとふわっとしてて美味しいです。 最近ピザが重たくてーって思ってるあなた！ ぜひ作り方見て作ってみてください！ まさこのゆる飯の豆腐ピザは、こちら！ https://youtu.be/uPZP0_C5Bk4 #YouTube #試作 #風邪予防 #塩酒粕 #醤油酒粕 #豆腐ピザ #グルテンフリー #ピザ #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #健康 #健康レシピ #腸活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:36 財布にも、胃にも優しい「豆腐ピザ」最高！！ https://stand.fm/episodes/65b32103d7af780e973c47ba https://stand.fm/episodes/65b32103d7af780e973c47ba Fri, 26 Jan 2024 08:02:01 GMT 今回のまさこのゆる飯は、オートミールパンケーキです。 オートミールが苦手な方も、このパンケーキは食べれると思いますー笑 オートミールの粉砕もなく、とっても簡単なので、週末の朝食にいかがですか？＾＾ 腹持ちもよく、腸活にダイエットにおすすめです。 腸活アドバイザーの資格も、頑張って取ろうと思ってます！できるかなぁ？笑笑 楽しんで学びたいと思ってます！ まさこのゆる飯のオートミールパンケーキは https://youtu.be/Zj8QMNeapXI #腸活 #腸活アドバイザー #YouTube #オートミール #パンケーキ #ダイエット #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:16 「腸活アドバイザー」の勉強しまーす‼️😁 https://stand.fm/episodes/65af5ecce05494ebd59f3d9e https://stand.fm/episodes/65af5ecce05494ebd59f3d9e Tue, 23 Jan 2024 08:02:01 GMT 今回は、白菜をサラダで食べます！！ 切り干し大根を加えるので、食物繊維がたっぷり取れます。噛みごたえもあり、ゆっくり食べられるので、お腹いっぱい大満足なサラダとなります。ツナ缶も入ってますのでタンパク質も取れるので、ダイエット時にぜひモリモリ食べてください。 冬は、知らないうちに肥えますねー😂😂😂😂😂ぜひ腸活サラダ作ってみてください！ まさこのゆる飯の白菜の腸活サラダはこちら https://youtu.be/VxcG-aaFhIY #腸活 #YouTube #在宅ワーク #ゆる飯 #サラダ #白菜 #切り干し大根 #腸活アドバイザー #50代 #ダイエット #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:30 白菜は「腸活サラダ」で頂きます😍😍😍 https://stand.fm/episodes/65aa2552b631d7b7a8b77a33 https://stand.fm/episodes/65aa2552b631d7b7a8b77a33 Fri, 19 Jan 2024 08:01:01 GMT 昨日YouTubeのチャンネル登録が2000人になってました＼(^^)／感謝感激です。 しがないおばちゃんのYouTubeを2000人もの方が登録してくれ出るなんて奇跡ですー！ほんと。 これからは、健康推しの、腸活おばさんになって、みなさんと一緒に腸活ライフを楽しみたいと思ってます！ 腸活についても何か資格など取って学びたいと思ってますので、そんな話もまたスタエフで出来たらいいなぁと思ってます！ まさこのゆる飯は、手作りたくわんです！ https://youtu.be/DOHgqe7h3aM #YouTube #チャンネル登録 #2000人 #たくわん #手作り #在宅ワーク #腸活 #腸活おばさん #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:37 ㊗️2000人達成！これからは「腸活」推しで頑張ります！ https://stand.fm/episodes/65a62b06e925a432a941a1ad https://stand.fm/episodes/65a62b06e925a432a941a1ad Tue, 16 Jan 2024 08:01:00 GMT こんにちは！！寒いですね！ こんなときはあったかいスープ飲みたいですよね。 今回のYouTubeは、簡単で絶品になる重ね煮スープを紹介しています😅😅 簡単で、旨味が凝集されてとっても美味しいので、ぜひこの機会に重ね煮スープをつくってみてください！ まさこのゆる飯の、「キャベツ肉団子のとろとろスープ」の作り方は、こちら！ https://youtu.be/7G9Ht0U9Rl4 #寒い #スープ #重ね煮 #重ね煮スープ #重ね煮アレンジ #キャベツ #肉団子 #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:36 「重ね煮調理」って知ってますか？😍 https://stand.fm/episodes/65a0e58df454f20ac10d7881 https://stand.fm/episodes/65a0e58df454f20ac10d7881 Fri, 12 Jan 2024 08:01:01 GMT 今回のYouTubeは、レンチン魚3選です。 中高年以降、筋肉キープのためにも魚や肉を食べてタンパク質を取りたいですよね？ でも、料理自体めんどくなるお年頃でもあります。 そんな時の救世主に、電車レンジ調理があります❣️ まだまだ、私も勉強不足ですが、下ごしらえだけにレンジを使うだけでは、勿体無いかもー笑笑 今回、一回のレンチンで、魚料理が美味しくできたのでYouTubeでシェアしました。 良かったらみて、作ってください！ まさこのゆる飯のレンチン魚3選はこちら https://youtu.be/RBu06s4Aqfg #魚 #魚料理 #レンチン #YouTube #在宅ワーク #電子レンジ #中高年 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:07 中高年は、もっと電子レンジを使おう😜😅 https://stand.fm/episodes/659cfc2e25b3619b1b51e231 https://stand.fm/episodes/659cfc2e25b3619b1b51e231 Tue, 09 Jan 2024 08:16:29 GMT みなさん、寒いですね！風邪など引いてませんか？ 免疫力が上がるので、さつまいも麹作って食べてくださいね。 パンに塗ったり、ヨーグルトにのせたり、豆乳に入れてさつまいも甘酒にしても美味しいです。 #風邪 #風邪予防 #風邪気味 #YouTube #在宅ワーク #ジャム #さつまいも麹 #さつまいもあん #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #麹おばさん まさこのゆる飯の、さつまいも麹は https://youtu.be/PeUS6Y9NyVA --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:48 寒い日の腸活おやつは、「さつまいも麹」！ https://stand.fm/episodes/6597a46123b818bf1d889743 https://stand.fm/episodes/6597a46123b818bf1d889743 Fri, 05 Jan 2024 08:01:03 GMT 今年もスタンドFMと、YouTube「まさこのゆる飯」はがんばって行きますので、宜しくお願いします。 まさこのゆる飯の今年一発目 ポットであんこも見てください😜 https://youtu.be/gK52p4wxeCk 今日のYouTubeは、まさこのリセット飯です。 https://youtu.be/EzC3697Y-CQ #あけましておめでとうございます #YouTube #スタンドエフエム #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #リセット #ポットであんこ #あんこ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:45 2024年今年も宜しくお願いします！！ https://stand.fm/episodes/658e60c4ee775b78acae85d0 https://stand.fm/episodes/658e60c4ee775b78acae85d0 Fri, 29 Dec 2023 08:01:01 GMT 今年もスタエフとYouTubeを続けることができ、感謝しています。 ほんと聞いてくださり、コメントくれたり嬉しかったです。 来年も無理なく、じわじわとパワーアップしていけたらと思います。 来年もスタエフとまさこのゆる飯のYouTubeよろしくお願いします。 冷凍鍋セット5日間分のYouTubeは https://youtu.be/iujGNwp2IYM #YouTube #スタンドエフエム #鍋セット #おせち #伊達巻 #黒豆 #田作り #在宅ワーク #登録者数 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #年末年始 #親バカシリーズ #今年もありがとうございました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:27 今年も一年間よく食べ、よく作りしました＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/658a5a86bef45fb1fb9d6c93 https://stand.fm/episodes/658a5a86bef45fb1fb9d6c93 Tue, 26 Dec 2023 08:01:00 GMT クリスマスも終わり、いよいよ今年もあとわずが🤣 忙しいけど、YouTubeの撮影したりとギリギリまでお仕事もがんばってるまさこです！ チョコ麹は、来年のYouTubeになりますが、麹おばさんにとってはなかなかの出来で満足してます笑笑 今日のまさこのゆる飯は、「柿ゆず」です。 これも新しいコラボで、柿とは違った美味しいフルーツに変身しましたので、家に柿とゆずありましたらチャレンジしてみてください！！ 柿柚子のYouTubeは、 https://youtu.be/79_Fr5JUBLQ #クリスマス #チョコ麹 #YouTube #柿ゆず #柿柚子 #柚子柿 #健康 #麹おばさん #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #SNS #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:29 クリスマスに「チョコ麹」を作りました🤪😁❣️ https://stand.fm/episodes/65852ac2e101b0fb666ca61c https://stand.fm/episodes/65852ac2e101b0fb666ca61c Fri, 22 Dec 2023 06:48:16 GMT 外苑で開催されてるクリスマスマーケットに行ってきました＾＾ 寒かったけど、素敵でした！！ そこで売ってたホットワインが、飲めなかったので😅クリスマスに作って飲もうと思います‼️ チーズプラトーにも、週末チャレンジしたいと思います♪ でも今日のYouTubeは、高野豆腐のクッキーです🍪😜 クリスマス近いのに、高野豆腐のクッキーってどうかと思うけど、それが私ですー笑 高野豆腐のクッキーは https://youtu.be/HMkWHmHZhxw #クリスマスマーケット #ホットワイン #チーズプラトー #おうちチーズアドバイザーJunko #カマンベールチーズ #高野豆腐 #クッキー #オーブン #米粉ベーグルの間違い #女子会 #師走 #クリスマス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:26 「クリスマスマーケット」でホットワイン飲めず🤣 https://stand.fm/episodes/657be25b21ba46fa0f675da1 https://stand.fm/episodes/657be25b21ba46fa0f675da1 Fri, 15 Dec 2023 08:02:01 GMT あっという間に15日！！ 師走って早い😜 やること一杯🤪 忘年会があると、さらに忙しい師走になりますが、友達との忘年会も大事です😜😜😜 一年をおしゃべりで締めないとね、おばちゃんはー笑笑 風邪などひいてられません😎😎😎 まさこのゆる飯の「サバ缶カレー」を食べて免疫力アップ⤴️⤴️⤴️⤴️ サバ缶カレーのYouTubeは https://youtu.be/kkKxS6VFVsA #忘年会 #クリスマス会 #お茶会 #女子会 #YouTube #師走 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #クリスマスマーケット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:08 友達との忘年会も楽しんで、年を越そう😜😍 https://stand.fm/episodes/6577d3993092d874e393eeea https://stand.fm/episodes/6577d3993092d874e393eeea Tue, 12 Dec 2023 08:07:49 GMT 今回のYouTubeは、大根の唐揚げです。 味のしみた大根を揚げたので、とっても美味しかったです。 居酒屋メニューですね！ 旦那さんは年賀状を書いてますが、私は、やる事いっぱい！！！！ 皆さんも年末忙しいと思いますが、一緒に頑張りましょう♫ 大根の唐揚げは https://youtu.be/YK0qgoguFr4 #年末 #YouTube #大根レシピ #寒暖差アレルギー #大掃除 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #おしるこ #ぜんざい #発酵あんこ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:27 罪悪感なしの「大根の唐揚げ」がうますぎる😜😍 https://stand.fm/episodes/6572b04ef1378aab59e1510f https://stand.fm/episodes/6572b04ef1378aab59e1510f Fri, 08 Dec 2023 08:01:02 GMT こんにちは！！ 今日のYouTubeは、「中高年のふりかけ」をアップしました⤴️ 骨粗鬆症予防に、カルシウムを毎日摂りたいと思い、適当にブレンドしてみました😅 とても簡単で美味しいので良かったら作ってみてください＾＾ カルシウムは大事ですよねー😜 年末の大掃除で、膝とか腰が痛くならないように、今からまた作ってカルシウム補強しようかなぁー😜 中高年のふりかけは、こちら！ https://youtu.be/ZUhp69wrcaE #中高年 #アラフィフ #ふりかけ #カルシウム #骨粗鬆症予防 #YouTube #在宅ワーク #大掃除 #年末 #健康 #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:04 「中高年専用ふりかけ」作ってみました🤪😍😍 https://stand.fm/episodes/656ee2b9b4854c3336eb0ab4 https://stand.fm/episodes/656ee2b9b4854c3336eb0ab4 Tue, 05 Dec 2023 09:06:19 GMT 週末に京都に行ってきました！！ 紅葉🍁は、もう遅いのかと思いましたが、とっても綺麗でした❣️ 大人になると、神社仏閣⛩に行きたくなりますね。パワースポット巡り最高でしたー。 友達と行ったので、喋りながら二万歩近く毎日歩いて、お疲れ気味ですが楽しかったですー笑 今週も忙しくなりそうですが、頑張って行きたいと思います！ 今夜のYouTubeは、りんごの米粉パンです。 https://youtu.be/NZ6ljp3ScgU #旅行 #京都 #神社 #仏閣 #紅葉 #YouTube #コメント #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:23 京都で、歩きながらおしゃべりして最高＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/65698b895724ba7e4f98e52a https://stand.fm/episodes/65698b895724ba7e4f98e52a Fri, 01 Dec 2023 08:02:02 GMT 師走になりましたね😜😍 実感が湧かないのは、私だけではないですよね😜 今月は忘年会やクリスマス会(ないけど)など、たくさん食べる機会が増えそうですよねー＾＾ コレステロールが高い私は、気をつけながら、美味しい物を食べたいと思ってます😜 今夜のYouTubeは、自家製ベーコンです。 豚ロース肉のかたまりを、スモークしてみました＾＾ https://youtu.be/7r7fO_7eGSI #師走 #クリスマス #忘年会 #食事会 #コレステロール #健康 #50代 #YouTube #在宅ワーク #アラフィフ　 #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #ベーコン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:30 コレステロールを下げるチャレンジが始まりましたー😜🤪 https://stand.fm/episodes/6565a8b293e122740158fa4e https://stand.fm/episodes/6565a8b293e122740158fa4e Tue, 28 Nov 2023 09:00:58 GMT 忘年会がそろそろ始まりますね😁😅😅 昨日は昼間に忘年会してきました！！！ なんとなく健康的なような気がします😊😜笑 これからの季節、食べすぎ、飲み過ぎに注意しながら、普段の日は粗食で、そしてなるべくたくさん寝るようにしたいと思った週明けでした😜😅😅🤪 みなさまも無理なく健康的な忘年会をしてくださいね😜🥰🥰 今夜のまさこのゆる飯は、 米粉のチョコベーグルです。 https://youtu.be/rONayU8Fjpk #忘年会 #昼飲み #健康 #YouTube #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:17 50代の忘年会は昼飲みです🤪😜😜😜 https://stand.fm/episodes/65602691b3da5432ba0058d9 https://stand.fm/episodes/65602691b3da5432ba0058d9 Fri, 24 Nov 2023 08:01:01 GMT 今日は！！ 魚の美味しいお店を見つけて、そこで売ってるシャケを食べるだけで幸せを、感じてるまさこです🤪😜 栄養面ももちろん大事ですが、いい食材があればシンプルで美味しいんだなぁとつぐつぐ、今更感じていますー笑 美味しいものを少しだけ🤏食べたい年齢になってきました。 昔の自分が見たらびっくりすると思いますー笑 今日のまさこのゆる飯は、あったまるレンコンポタージュスープです。 良かったら作ってみてください！ https://youtu.be/LWzccbF9V3Q #YouTube #女子会 #健康 #美味しいもの #魚屋 #鮭 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #レンコン #レンコンポタージュ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:36 お腹が空いてれば、何食べても美味しい笑笑 https://stand.fm/episodes/655c4aa5fef19f7e5affb692 https://stand.fm/episodes/655c4aa5fef19f7e5affb692 Tue, 21 Nov 2023 08:01:02 GMT 娘が一人暮らしを始めて寂しいです😂😅 でも会えなくなるわけじゃないので、せっせと 美味しいもの作って詰めたいと思ってますー笑 親バカシリーズなら、ネタに困らなそうー笑 親もこうやって寂しさを乗り越えて😅成長して行くんだなぁとしみじみです😅😅 今後のYouTubeもお楽しみに＾＾ 今夜のまさこのゆる飯は、パーティー料理！ですよー♪ ババガヌーシュです。ナス料理なのでぜひ見てください！ https://youtu.be/qC16Tdu7hsg #娘 #自立 #一人暮らし #親バカ #作り置き #味噌玉 #YouTube #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:11 YouTubeの親バカシリーズ始めようと計画中🤣 https://stand.fm/episodes/6556ee6d1562a5219435a03c https://stand.fm/episodes/6556ee6d1562a5219435a03c Fri, 17 Nov 2023 08:24:12 GMT 今週もお疲れ様です。 私も色々頑張りました！！ 今日はオーブンを買ったので初めてクッキーを焼きましたー笑 はい！真っ黒焦げでしたー笑笑 本番のYouTubeでは、美味しいクッキー焼いて見せますね！！ 今日のまさこのゆる飯は、 さつまいも餅です！！ こちらは簡単、失敗しないと思いますー笑 https://youtu.be/d4b-SLBd2j4 #YouTube #オーブン #クッキー #試作 #失敗 #健康 #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:07 試作は失敗してもいいんですー笑笑 https://stand.fm/episodes/6552fac595b5853d966687b4 https://stand.fm/episodes/6552fac595b5853d966687b4 Tue, 14 Nov 2023 08:14:41 GMT だいぶ寒くなって、おやつが食べたくなる季節になりました！！ 焼き芋が、定番のまさこですが、発酵あんこや、アーモンド麹を作ってパンにのせて食べるのが至福の時間です❣️ 今日のYouTubeは、ヘルシーミートローフです。 豆腐を入れたり、うずらの卵を入りたり、低カロリーですが、高タンパク質なミートローフを作ったので、良かったら見てください！ まさこのゆる飯のヘルシーミートローフは https://youtu.be/nZGfxmV6oVo #食欲の秋 #ヘルシーおやつ #ヘルシーミートローフ #YouTube #健康 #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #高タンパク質 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:12 食欲の秋こそ、ヘルシーなものをー😄😍😍😍 https://stand.fm/episodes/654db3ab79c20db562f58815 https://stand.fm/episodes/654db3ab79c20db562f58815 Fri, 10 Nov 2023 08:02:00 GMT 1週間お疲れ様でした。 暑かったり、寒かったり忙しい1週間でしたね＾＾ この時期こそしっかり栄養と睡眠を取って、免疫力アップ！！ これからの寒い冬を元気に過ごしたいと思います！ それには麹がお勧めです＾＾ 自称麹おばさんの今夜のYouTubeは、 カレー麹です。 市販のルー卒業しますー笑 https://youtu.be/eeVS_pQmgZQ #麹 #カレー麹 #無添加 #腸活 #睡眠 #栄養 #YouTube #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #麹おばさん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:43 市販のカレールー卒業します😜😜 https://stand.fm/episodes/6549ebb20b02b3c692bc6bd3 https://stand.fm/episodes/6549ebb20b02b3c692bc6bd3 Tue, 07 Nov 2023 08:18:00 GMT 今日も暑かったですねー😂🥲 11月とは思えないですねー。 今月くらいから、YouTubeがまた進化したので、編集にてんやわんやですー笑 本当パソコンが苦手なので、毎日修行のようです😂😅 いつかやってるうちに、早くなったりするのかなぁーー。 55歳諦めずに頑張ります！笑 今日のまさこのゆる飯は、忙しすぎて簡単メニューですー笑 ピーマンの丸ごと煮は、 https://youtu.be/h201NaE9Seg #オーブン #暑い #11月 #YouTube #三連休終わって #編集 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:52 久しぶりにオーブン買いました＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/65447e146d50d62e79166540 https://stand.fm/episodes/65447e146d50d62e79166540 Fri, 03 Nov 2023 08:02:01 GMT 今日から三連休😜 天気が良くて気持ちいいですね。なんなら、暑い🤣 YouTubeの編集も変わって大変ですが、新まさこのゆる飯、楽しんでもらえるよう頑張ります！！ オーブンが買えれば、まさこのゆる飯のレシピの幅も増えるので😅楽しみです。 みなさんはどんな三連休をお過ごしですか？ まさこのゆる飯 油揚げメンチカツ https://youtu.be/5idQkLT8BjQ かぼちゃのスコーン https://youtu.be/OPSOXNCU1E4 #三連休 #オーブン #中古品 #引越し #YouTube #編集 #在宅ワーク #健康 #健康レシピ #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:58 中古でオーブンレンジを探す休日🤪😜 https://stand.fm/episodes/653b3cb4822f0e96d82c9d23 https://stand.fm/episodes/653b3cb4822f0e96d82c9d23 Fri, 27 Oct 2023 08:01:01 GMT 今日はYouTubeの撮影をしました。 レンコンをたくさん頂いたので、レンコンポタージュ作りました。 その前にレンコン餅も作ったので、夕飯はレンコンだらけですー笑 風邪予防に、レンコン見つけたら買ってレンコンたっぷり食べましょう♫ 健康にも美容にも良いですよ！ 今日のまさこのゆる飯は、 オートミール入りがんもです！！ https://youtu.be/pGeIZ__5OVk #レンコン #土浦 #免疫力 #風邪予防 #美容 #食物繊維 #YouTube #健康 #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:41 美容と健康のためにレンコンをたくさん食べよう😅🥰 https://stand.fm/episodes/65376987b71a6ae4b205be26 https://stand.fm/episodes/65376987b71a6ae4b205be26 Tue, 24 Oct 2023 08:01:01 GMT 週末は土浦に遊びに行ってきました！ その土地の美味しいものが食べれるので、楽しすぎました＾＾ レンコン畑をあんなにたくさん見たのは初めてでした😅😅 頂いたレンコンで、美味しい物作ってそのうちYouTubeにあげたいと思います！ 今夜のYouTubeは、梅唐揚げです！ とっても美味しいので見て作ってください＾＾ https://youtu.be/BkZtE-XVQ9M #土浦 #茨城県 #道の駅 #レンコン #YouTube # #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:05 土浦のレンコンフレッシュジュースが美味しかった！ https://stand.fm/episodes/65321e01bfe8e9f417dc3c91 https://stand.fm/episodes/65321e01bfe8e9f417dc3c91 Fri, 20 Oct 2023 08:01:01 GMT 先週行った長野旅行では、「おやき」ばかり食べてました笑 丸茄子のおやきが一番好きですが、切り干し大根や野沢菜が入ってるおやきも美味しかったなぁー。また長野県行って食べたいです！ 今週のYouTubeは、アーモンド麹です！ アーモンドバターのようにパンに塗って食べてください＾＾ 砂糖が1グラムも入ってないのに、甘くて美味しいです！ まさこのゆる飯のアーモンド麹は https://youtu.be/6uSXa65Te70 #長野県 #信州 #旅 #おやき #善光寺 #小布施 #YouTube #アーモンド麹 #発酵 #麹 #在宅ワーク #50代 #健康 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:37 食べることは生きること‼️〜アーモンド麹〜 https://stand.fm/episodes/652e3f904ac7b0de070cd24b https://stand.fm/episodes/652e3f904ac7b0de070cd24b Tue, 17 Oct 2023 08:24:52 GMT 週末に、長野県にお墓参り行ってきました！、 高齢のおばや、おじにも会えて元気をもらってきました！ 叔母たちのように、穏やかな晩年を迎えるために、まずは健康、とにかく健康であることが全てだと思いました＾＾ これからもストレスを減らし、運動もして、 美味しくて簡単で健康的な食事を心がけていきたいと思った旅でした！！ 今日のまさこのゆる飯は醤(ひしお) この伝統調味料はおすすめです😅🥹 https://youtu.be/RQunOUSN_iU #長野 #信州 #旅行 #長生き #健康 #YouTube #在宅ワーク #ひしお #醤 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:48 長野県で元気チャージ🍎🍎🍎 https://stand.fm/episodes/6524f8841128f4a0dc5e64fd https://stand.fm/episodes/6524f8841128f4a0dc5e64fd Tue, 10 Oct 2023 08:01:01 GMT 今日は歯医者DAYでした😅😅 歯石が溜まっていたので、きれいにしてもらいました＾＾ 磨き方が悪いのでなく、姿勢が悪かったり、早食いでよく噛まないと汚れが溜まりやすいそうです🤣 55歳、まだまだ学ぶことが多い日々です。 メンテナンスは大事なので、引き続き歯医者さん生活頑張ります🦷🪥 ⭐️今週のまさこのゆる飯のYouTube ①ルバーブジャムは、 https://youtu.be/6P-gJ_vRS1I ②大葉のジェノベーゼは https://youtu.be/BEV5NzX8MSs (10月13日17時に公開) #歯医者 #歯石 #早食い #姿勢 #呼吸 #睡眠 #健康 #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:11 (55歳)これからは姿勢よく、良く噛んで食べます😅😅😜 https://stand.fm/episodes/651e710304689e6ce833bb06 https://stand.fm/episodes/651e710304689e6ce833bb06 Fri, 06 Oct 2023 08:05:01 GMT 秋のお出かけ日和ですが、最近よく病院行ってるまさこです😜 歯医者、胃カメラ、成人健診など病院の予定も多くて忙しいです😜 将来、病院通いが少なくすむよう、今から生活習慣を見直して、食べ物、運動、睡眠にほんと気をつけたいと思ってます！ これからも健康的なレシピをyoutubeに上げていきますね。 まさこのゆる飯 ナスの蒲焼き丼は、 https://youtu.be/1eGCfZodClk マンゴーと豆乳の寒天プリンは、 https://youtu.be/oMTEYnJCmX4 #秋 #旅行 #お出かけ日和 #病院 # 生活習慣 #YouTube #50代 #健康 #ブログ #在宅ワーク #アラフィフ　 #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:05 病院が嫌いなので、生活習慣を整えます😜😅 https://stand.fm/episodes/65167d49a423879eed170e95 https://stand.fm/episodes/65167d49a423879eed170e95 Fri, 29 Sep 2023 08:01:01 GMT スタエフ2年目突入しました＼(^-^)／ いつも聞いてくださりありがとうございます♪ これからもまさこの日常や、レシピの話、健康な話、50代後半戦の話など、たわいもない話を配信していきたいと思ってます。 心身共に健康が1番なので、無理せずゆるーく配信しますねー笑 まさこのゆる飯のごぼうしりしりは、 https://youtu.be/_Ku1a-QTgTo サバ缶味噌缶と豆腐のグラタンは、 https://youtu.be/-EYgkaBOZbM #スタエフ #スタンドエフエム #2年目 #健康 #YouTube #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ブログ #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:52 スタエフ2年目突入！2年目も変わらずよろしくお願いします！ https://stand.fm/episodes/650d0d162ba7404ff833dc05 https://stand.fm/episodes/650d0d162ba7404ff833dc05 Fri, 22 Sep 2023 08:01:02 GMT 今週のYouTubeは、酢人参🥕と無添加ソーセージをアップしました。 どちらも簡単で、健康的なレシピなので、YouTubeを見て作ってみてくださいねー😍😍 酢人参は老眼がこれ以上進まないよう、なるべく毎日食べたいです😜😜 では今週も聞いて頂きありがとうございます😊 #YouTube #酢人参 #無添加ソーセージ #健康 #在宅ワーク #ブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯の「酢人参」 https://youtu.be/ihfxB1giu38 まさこのゆる飯の「無添加ソーセージ」 https://youtu.be/zhYPMS0O5vY ブログも、更新したので良かったら覗いてください＾＾ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/suninjin --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:00 「無添加ソーセージ」は簡単で美味しい！ https://stand.fm/episodes/6502ab810f7b42e903492ad3 https://stand.fm/episodes/6502ab810f7b42e903492ad3 Fri, 15 Sep 2023 08:01:01 GMT 今回は沖縄などで飲まれてる発酵飲料のミキについて熱く語らせてもらいましたー笑笑 こう言う天然の健康食品大好きなので、作ってみました＼(^^)／ 材料二つだけで簡単なので、まさこオリジナルミキをこれからも作って美人になっちゃおうと思ってますー笑 #沖縄 #奄美大島 #ミキ #乳酸発酵飲料 #お米のヨーグルト #YouTube #在宅ワーク #ブログ #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 まさこのゆる飯のミキは、 https://youtu.be/S2ITw31x4_M --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:59 美人になるお米のヨーグルト「ミキ」について暑く語る😂😁 https://stand.fm/episodes/64ffea822e62169c28bd5dd0 https://stand.fm/episodes/64ffea822e62169c28bd5dd0 Tue, 12 Sep 2023 08:00:12 GMT こんばんは！ 今日も暑いですね。 今日のYouTubeはおからのポテサラ風です。 とてもヘルシーで、簡単に作れるので、たまには、おからのポテサラ風もいいですよ♫ 食欲の秋到来ですね😅😅 ちょっと🤏だけヘルシーな食べ物をこれからも見つけてお知らせしますので、お楽しみに❣️❣️❣️ 発酵あんこの動画も良かったらみてください😍 https://youtu.be/Mpv45rzUjxs 今夜のまさこのゆる飯はおからのポテサラ風 https://youtu.be/qqrBE4EUfmU #YouTube #おからのポテサラ #簡単レシピ #発酵あんこ #食欲の秋 #月見パイ #在宅ワーク #健康 #ブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:57 ポテサラは「おから」で作ります🤣😁😁😁 https://stand.fm/episodes/64faee24877ff718f503014f https://stand.fm/episodes/64faee24877ff718f503014f Fri, 08 Sep 2023 10:04:50 GMT 今回はブログを書いたので、その紹介をしゃべりました❣️ ルバーブと言う野菜でジャムを作りました♪ 甘酸っぱくて美味しくて、ヨーグルトに入れたりパンに塗ったりして食べると最高です！！ 美容にとってもいい野菜なので、良かったら見つけてみて、ジャムなど作ってみてください。 ブログにルバーブの野菜の写真やジャムの作り方載せました！！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/doreams まさこのゆる飯のきな粉と胡麻の鉄骨クッキーも見てくださいね！ https://youtu.be/9IzyNkKSrw8 #ブログ #はてなブログ #ルバーブ #美容 #ジャム #YouTube #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 まさこのゆる飯のまさこでした🤣🤣🤣(訂正) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:33 「ルバーブ」って言う野菜知ってますか？！ https://stand.fm/episodes/64f6d273b934ef349c40d946 https://stand.fm/episodes/64f6d273b934ef349c40d946 Tue, 05 Sep 2023 08:00:13 GMT ドリカムの50周年(あと15年後の⁉️)ライブに元気に参加したいと思った夜でした！！ ますます健康に気をつけて、ほんと筋トレしないとー🤣🤣 吉田美和さんすごすぎー😂😅 今回はヘルシーおつまみシリーズ⁉️ 豆腐の塩麹漬けです！！ ゆる飯のYouTubeはこちら！ https://youtu.be/yYknQjuZd9k #ドリカム #コンサート #吉田美和 #50周年 #健康 #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #豆腐 #塩麹漬け --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:57 ドリカムのコンサートに行ってきました＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/64f1937ef6e75e34cc748068 https://stand.fm/episodes/64f1937ef6e75e34cc748068 Fri, 01 Sep 2023 07:59:58 GMT 今回は、タンパク質を、確保するためにお弁当に詰める様子をvlog風に撮ってみました！！ 副菜も簡単なので、良かったら参考してください。これからもタンパク質おかず、動画に上げていきたいと思いました！！ #YouTube #タンパク質 #弁当 #vlog #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 まさこのゆる飯のタンパク質弁当は https://youtu.be/nzL_dU7VG3I --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:03 ㊗️YouTube動画200本目はタンパク質弁当😅🤣 https://stand.fm/episodes/64eda9142d3cc3e356b84e10 https://stand.fm/episodes/64eda9142d3cc3e356b84e10 Tue, 29 Aug 2023 08:29:02 GMT 今回のYouTubeは、コレステロールの高い私でもたっぷり食べれるマヨネーズをアップしましたー笑 植物性ですが、とてもコクがありクリーミーで美味しいので、中高年の皆さんカロリーを気にしてる方がいましたらぜひこのマヨネーズ作って見てください！！ まさこのゆる飯の豆乳塩麹マヨネーズは https://youtu.be/-phlsuGDtSE #マヨネーズ #塩麹 #豆乳 #植物性 #ヘルシー #YouTube #夏バテ #ドリカム #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:27 「卵不使用マヨネーズ」作ったよー！！！ https://stand.fm/episodes/64e84da37de2a62ff41a7339 https://stand.fm/episodes/64e84da37de2a62ff41a7339 Fri, 25 Aug 2023 08:00:05 GMT 大学時代の同窓会に出席！！ 楽しかったです！！ みんな色々あったけど、会うと20代にタイムスリップ😅😄😄 若い時に色々遊んだりしてて良かった笑笑 歳取ると思い出話が、こんなにも面白いとは！！！ 定期的に会えるよう、健康にますます気をつけて前向きに生きていきたいなぁと思いました！！ なので、今週も大豆レシピ🤣 大豆とじゃこの甘辛炒めのYouTubeは https://youtu.be/qOH7oZTT-VE はてなブログも更新しました！！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/toumeshi #夏休み #同窓会 #大学生 #女子会 #アラフィフ #中高年 #ランチ #健康 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #YouTube #ブログ #はてなブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:07 大学のプチ同窓会に出席😄💕💕❣️ https://stand.fm/episodes/64e4624d8fcb26a59e4484e7 https://stand.fm/episodes/64e4624d8fcb26a59e4484e7 Tue, 22 Aug 2023 07:43:37 GMT 今回の動画はおでん屋さんの〆料理のとうめし！！ 見た目のインパクトだけでなく、ご飯がモリモリ食べられます🙆‍♀️😅美味しい😅 忙しい日に、ぜひこれだけ作って食べてみてください！！ ご馳走ですー笑 ※嗅覚をシュウカクと言ってますね🤣キュウカクですねー笑 #夏休み #YouTube #コロナ #お久しぶりです #動画編集 #在宅ワーク #健康 #とうめし #おでん #タンパク質飯 まさこのゆる飯のとうめしはこちら(17時から) https://youtu.be/-1a6ktaCgLg --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:02 日本橋のおでん屋さんの「とうめし」再現してみました！！ https://stand.fm/episodes/64d5a3e70cde51e9a3580e18 https://stand.fm/episodes/64d5a3e70cde51e9a3580e18 Fri, 11 Aug 2023 03:32:52 GMT こんにちは。 先日まさこのゆる飯のYouTubeのチャンネル登録者数が1000人行きました＼(^-^)／ でもでも収益化はまだだそうです🤣 総再生時間がまだ4000時間達してないそうです😆🥲🥲🥲 YouTubeって大変ー笑 でもここまでチャンネル登録が増えた事に驚きと登録してくれた方々に、感謝でいっぱいです。 これからもまさこのゆる飯よろしくお願いしまーす。 まさこのゆる飯の白滝のクリームパスタは https://youtu.be/Y-AaihrCHFE(17時から) #夏休み #お盆休み #YouTube #編集 #YouTubeチャンネル登録者数1000人 #万歳 #総再生時間が足りない😭 #これからもよろしくお願いします #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:02 ㊗️1000人チャンネル登録者数達成したけど、試練は続く😂😂😂😂😂😂😂 https://stand.fm/episodes/64d1f37c0ac84efd3918bc5e https://stand.fm/episodes/64d1f37c0ac84efd3918bc5e Tue, 08 Aug 2023 08:03:58 GMT 今回のYouTubeはチキチキボーンを再現しました！！ 玉ねぎ麹の旨味とスパイシーで美味しくて、いくらでも食べれます😅😅 お弁当にぜひ作ってみてください！ #夏休み #花火大会 #YouTube #チキチキボーン #無添加 #手作り #弁当 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯のYouTubeはこちら https://youtu.be/zMvFW9KwZdI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:31 「チキチキボーン」を無添加で再現しました！ https://stand.fm/episodes/64ccaebc2571f4183e4b36e4 https://stand.fm/episodes/64ccaebc2571f4183e4b36e4 Fri, 04 Aug 2023 08:06:20 GMT 今回は鶏レバーとにんじんのカレーマリネのYouTubeを上げました！ とってもさっぱり美味しくてやみつきです。 暑い夏こそレバーを食べて、元気に過ごしたいです。 まさこのゆる飯の鶏レバーのカレーマリネは https://youtu.be/Kdi49CNk-NY #夏休み #花火大会 #熱中症 #熱中症予防 #貧血予防 #鉄分 #レバー #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:29 夏と言えばカレーマリネ😅😅と花火大会‼️ https://stand.fm/episodes/64c88d04c4c6734a145cde02 https://stand.fm/episodes/64c88d04c4c6734a145cde02 Tue, 01 Aug 2023 08:00:12 GMT 暑いですね！！こう暑いと料理も作りたくないですよね😂😂😂 そうめんはがんばって茹でてください😅 つけ汁は簡単で美味しいのを作りましたので、ぜひYouTubeみてくださいー笑 まさこのゆる飯のそうめん3選はこちら https://youtu.be/ozY6-4SbmGY #YouTube #夏休み #そうめん #つけ汁 #簡単レシピ #健康 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:37 簡単そうめん始めました！！👍😜 https://stand.fm/episodes/64c2038eac142d20ffbba66d https://stand.fm/episodes/64c2038eac142d20ffbba66d Fri, 28 Jul 2023 08:00:08 GMT 今回は食物繊維を補うために、おからボールを作ってみました。 野菜をたくさん食べても不足してる食物繊維😅 肉におからを混ぜたミートボールを作り置きしとけば、メイン料理からも食物繊維が取れるのでこれは便利です😅 作っておけばスープに入れたり、お弁当に入れたりと便利です。 まさこのゆる飯のおからボールの作り方は https://youtu.be/AlJz8vNvuXY #YouTube #夏休み #食物繊維 #おから #おからボール #在宅ワーク #健康 #腸活 #花火大会 #そうめん #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:57 「おからボール」を食べて足りない食物繊維を補おう😅😜 https://stand.fm/episodes/64bdecbc0d6949319058b7d7 https://stand.fm/episodes/64bdecbc0d6949319058b7d7 Tue, 25 Jul 2023 08:00:09 GMT 食欲ない夏に、栄養が取れて、かつデトックス効果もある、 「サバ缶と豆苗と白滝のチャプチェ」はいかがですか？？ サバ缶で、痩せるのにぴったりのDHAやEPAの栄養を摂り、デドックス食材の豆苗、白滝を加えてチャプチェにしました！！ ぜひ作って食べてください！ まさこのゆる飯のYouTubeのサバ缶のチャプチェはこちら https://youtu.be/0Ew4CSvvNH4 #YouTube #サバ缶 #チャプチェ #デドックス #ダイエット #夏バテ #夏休み #レシピ #栄養 #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:22 夏はデトックス食材をモリモリ食べよう！！ https://stand.fm/episodes/64ba36512f633c8120d024ec https://stand.fm/episodes/64ba36512f633c8120d024ec Fri, 21 Jul 2023 08:01:03 GMT 今回は夏に食べたいものの話をしてます。暑いと、食欲なくなりますね😂 でも、食べないと疲れやすかったり、難しいお年頃です😂😂 昨日食べた宮崎の冷や汁！ほんと取り寄せたいー笑 あと暑いとオーバーナイトオートミールおすすめです🥣 まさこのゆる飯のオートミール朝食は https://youtu.be/l_wcOZWboUI とうめしは、来月YouTubeであげますのでお楽しみに😂😅 今日のまさこのゆる飯は大根もち！ https://youtu.be/woL5s9qD9eU #夏休み #夏バテ #冷や汁 #とうめし #大根もち #夏祭り #YouTube #在宅ワーク #50代 #健康 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:17 夏に食べたいご飯の話しをツラツラと😅😅😅 https://stand.fm/episodes/64b629c62b3d4e486ea37341 https://stand.fm/episodes/64b629c62b3d4e486ea37341 Tue, 18 Jul 2023 06:18:04 GMT 今日も暑いですね。食欲も落ちます😜 水分はもちろんですが、しっかり食べたいですね。 にんにく麹🧄をスープに入れたり、パスタに入れたり、ガーリックトーストにしたりすると美味しいのでしっかり食べられます！！ 良かったら、簡単なので作ってみてください。 にんにくチューブも卒業できますよー笑 #夏バテ #熱中症 #熱中症対策 #にんにく #にんにく麹 #にんにくチューブ #卒業 #YouTube #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯のYouTube にんにく麹は17時から！ https://youtu.be/sw47nDudccU --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:37 [熱中症対策]にんにく麹を食べて元気チャージ‼️ https://stand.fm/episodes/64b0f460a713abb985d4946e https://stand.fm/episodes/64b0f460a713abb985d4946e Fri, 14 Jul 2023 07:30:17 GMT 今週も暑かったですね。 暑いとつい冷たい飲み物、食べ物になってしまいます😂 体調管理に気をつけて、長い夏を乗り越えましょうね。しっかり栄養取ってください🥰 そこで紹介したいのが、小豆粥とあずき茶です 小豆は栄養価が高いので、普段から食べて欲しいので、良かったら簡単な煮方など、紹介してますのでYouTubeの方も見てください＾＾ 17時から上がります(火曜日、金曜日) https://youtu.be/X2mwYlTion4 #夏バテ #健康 #栄養 #小豆 #小豆粥 #あずき茶 #発酵あんこ #YouTube #スタンドエフエム #ブログ #在宅ワーク #スレッズ　 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:37 夏こそ温かい「小豆粥」と「あずき茶」飲んでね😅 https://stand.fm/episodes/64accbc9d37635590b122ee8 https://stand.fm/episodes/64accbc9d37635590b122ee8 Tue, 11 Jul 2023 08:24:29 GMT こんにちは！！暑い暑いですね。食欲落ちてついアイスクリーム食べてませんか？＾＾ 私は甘酒ヨーグルトアイス食べましたよー🍨 砂糖使ってないので優しい甘さですが、甘酒やヨーグルトの栄養が取れるので、暑い日はぜひ作って食べて欲しいです。 自家製甘酒の作り方もYouTubeに載ってますので、良かったら参考にしてくださいね。 あと100人弱でYouTube1000人になります。 焦らす一歩一歩動画を上げるのみですね。 それしかできません😅😅 これからもゆる飯よろしくお願いします。 まさこのゆる飯の甘酒ヨーグルトアイスは https://youtu.be/l14UStnBhrQ #暑い #YouTube #甘酒アイス #ヨーグルトアイス #登録者数900人 #感謝 #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:54 週末にYouTube900人達成してました😅😍 https://stand.fm/episodes/64a7ab91e0e8b34365c545bd https://stand.fm/episodes/64a7ab91e0e8b34365c545bd Fri, 07 Jul 2023 06:27:00 GMT 今回は、抹茶麹ラテの動画を紹介します。 砂糖不使用ですが、甘酒の甘さでとっで美味しい抹茶ラテが飲めますので、良かったら作ってみてください。 飲む点滴と言われてる甘酒の抹茶版を飲んで、腸内環境を整えたり、免疫力アップ、美肌効果を期待しましょう！ #夏 #熱中症 #抹茶ラテ #抹茶麹 #甘酒 #美肌効果 #YouTube #ブログ #在宅ワーク #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/JBHrW86YwgU(17時から) --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:03 砂糖不使用の抹茶麹ラテを飲んで美肌になろう♫ https://stand.fm/episodes/64a3cdf199cd1f57d051b3af https://stand.fm/episodes/64a3cdf199cd1f57d051b3af Tue, 04 Jul 2023 08:03:04 GMT 今日も暑かったですね！ YouTubeあげましたので良かったら、見てください。新玉ねぎ見つけたら作ってください。 ボリューム満点の節約レシピです。 暑い夏に向けて、ダイエットおやつも試作中ですー！ 歯ぐきが痛いので😂食べるものに気をつけて、深い睡眠が取れるよう頑張っていきたいです😂😅 まさこのゆる飯のユYouTube 新玉ねぎの肉巻きは https://youtu.be/W4NK7j46vvw #YouTube #人は食べたものでできている #新玉ねぎ #肉巻き #在宅ワーク #主婦 #ブログ #はてなブログ #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #節約レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:31 「節約レシピ」と「ダイエットおやつ」で夏を乗り切ろう♪ https://stand.fm/episodes/649e8d52bc6ffea03ac4fc4a https://stand.fm/episodes/649e8d52bc6ffea03ac4fc4a Fri, 30 Jun 2023 08:36:58 GMT 今日は、友達とランチ！！少し早いですが誕生日お祝いしてもらいました＼(^^)／ ありがたいです。ほんと！ 今日のYouTubeは発酵生姜です。 生姜チューブ使ってましたが、添加物がちょっと心配でした😅😅 この発酵生姜なら、3ヶ月は保存できるし、たくさん作って食べれるので、良かったら簡単なので作って見てください！ まさこのゆる飯の発酵生姜は、 https://youtu.be/lNFy_rtjEIQ ＃誕生日 #誕プレ #YouTube #発酵生姜 #乳酸菌 #発酵 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ブログ #在宅ワーク #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:02 生姜チューブ卒業します！！！ https://stand.fm/episodes/649a62803f6f19027be63c40 https://stand.fm/episodes/649a62803f6f19027be63c40 Tue, 27 Jun 2023 04:32:53 GMT 今回のYouTubeは、大豆のマヨネーズ風と大豆のミルクジャム風を作りました！、 カロリーを気にせず、ヘルシーなマヨネーズとジャムを塗って、大豆の栄養も取って欲しいですー😅🥹🥹🥹 とにかく暑くなって、寝苦しい日々ですが、皆さんもしっかり睡眠を取って暑い夏を乗り越えましょうねー！！ まさこのゆる飯の大豆の調味料は17時からですが、 https://youtu.be/4Oz_BURL9-0 よかったら見てください！ #梅雨 #寝不足 #YouTube #スタンドエフエム #ブログ #在宅ワーク #大豆 #調味料 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:33 50代は「大豆の調味料」がヘルシー❣️🥰 https://stand.fm/episodes/649531b50b7030fec46981a3 https://stand.fm/episodes/649531b50b7030fec46981a3 Fri, 23 Jun 2023 06:08:50 GMT 夏に向けて😅高タンパク質の食事を取って、筋肉をつけたいなぁと思ってるまさこです＾＾ 自分用にお弁当箱買って、タンパク質弁当作りたいなぁー。 運動は朝のウォーキングをがんばりたいです。 今回のまさこのゆる飯は、 切り干し大根とツナのスパイシー炒めです。 17時から見てください＾＾ https://youtu.be/3_MXX5q69wU #タンパク質 #高タンパク質 #病気を防ぐ #老けない #疲れにくくなる #ダイエット #レシピ #お弁当箱 #梅雨 #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #神やせ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:27 50代は高タンパク質食で一生動ける体を作る！ https://stand.fm/episodes/649161d0d8b57512cc243878 https://stand.fm/episodes/649161d0d8b57512cc243878 Tue, 20 Jun 2023 08:39:43 GMT 今回のYouTubeは食べる昆布しょうゆダレをUPしました！！ なかなか食べれない昆布をタレにして、何にでもかけて、毎日食べれるようにしました＾＾ きゅうりや薬味がきいてさっぱりいただけます！ 昆布の食物繊維を取って、デトックス効果に期待😅 まさこのゆる飯の昆布しょうゆだれは https://youtu.be/QI61z0yRZLk #YouTube #健康 #運動 #散歩 #やせ菌 #昆布 #デドックス #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:22 やせ菌たっぷり！昆布で食べやせ！！(理想的😅) https://stand.fm/episodes/648c11c68adf0301861e2d0b https://stand.fm/episodes/648c11c68adf0301861e2d0b Fri, 16 Jun 2023 08:03:23 GMT 今回はYouTubeで、私の大好きなクリームチーズを手作りしました！！ それも100%植物性のクリームチーズです😅😅 ヘルシーなのに美味しいですよー奥さん笑笑 こういう代替品が、大好きですー笑 よかったらYouTubeをみてください。 https://youtu.be/PNA8kmuctBQ #YouTube #クリームチーズ #豆乳ヨーグルト #ダイエット #健康 #ヘルシー #在宅ワーク #ブログ　 #はてなブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ダイエット #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:23 「豆乳ヨーグルト」で作った「クリームチーズ」が美味い！ https://stand.fm/episodes/64883a14e8b14f57ec7364b2 https://stand.fm/episodes/64883a14e8b14f57ec7364b2 Tue, 13 Jun 2023 10:02:01 GMT 今回のYouTubeは、スタミナ納豆をアップしました。 50代以降、筋肉、骨量、女性ホルモンが足りなくなってくるお年頃です。 それを補うために、タンパク質はしっかり摂りたいですね。 納豆より、ひきわり納豆がビタミンKが豊富らしいのでたまには、ひきわり納豆を買ってこのスタミナ納豆作りたいと思ってます！ まさこのゆる飯のスタミナ納豆は https://youtu.be/mKOrksyMirs #YouTube #健康 #55才 #60代 #筋肉 #骨量 #女性ホルモン #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:07 60代の壁を「スタミナ納豆」で乗り越えたい😅😅😅 https://stand.fm/episodes/647ee74ebd6d4ac8ccf9873b https://stand.fm/episodes/647ee74ebd6d4ac8ccf9873b Tue, 06 Jun 2023 08:23:44 GMT 今日はYouTubeの撮影しました。発酵生姜とにんにく麹です😅😅 部屋が臭いのは気のせいかなぁー笑 とにかくこれを作っておけば、いつでも生姜とにんにくが食べられるので、おすすめです♪ 発酵することによって、健康的な効果が増えるので、作るしかないです笑笑 またYouTubeに上がりましたらお知らせします😅 今日のまさこのゆる飯は、豆腐チーズもちです。 モチモチツルツル食感で美味しいし、新たな豆腐レシピとしてハマること間違いないです！ 豆腐チーズもちは、 https://youtu.be/F-UN4MAeFiw #YouTube #発酵生姜 #にんにく麹 #健康 #豆腐チーズもち #スタエフ #ブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき　#梅雨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:54 「発酵生姜」と「にんにく麹」を食べて、免疫力アップ！ https://stand.fm/episodes/647992a376bfe1ee42a75523 https://stand.fm/episodes/647992a376bfe1ee42a75523 Fri, 02 Jun 2023 07:27:11 GMT 今日は台風の影響ですごい雨ですね。みなさん無事帰宅してくださいねー。 今日は小豆粥とあずき茶を作った様子をYouTubeで撮りました。 小豆は抗がん作用、血圧を下げたり、悪玉コレステロールを下げてくれたり、老化防止、骨粗鬆症予防など、アラフィフの私達は、食べたい食材ですね😅 ほっとする味で、胃にも優しく朝に食べたい小豆粥です。 YouTubeが上がりましたらチェックしてください。 今日の17時からは、豆乳抹茶プリンの動画をアップします。 こちらも、カテキンやテアニンが取れ、ヘルシーでとっても美味しいプリンとなりましたので、チェックして見てください！ https://youtu.be/pcHxL6dPxAY #台風 #雨 #YouTube #撮影 #小豆 #小豆粥 #あずき茶 #抗がん作用 #コレステロール #ポリフェノール #サポニン #豆乳抹茶プリン #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:05 中高年は、小豆粥をたべて、あずき茶を飲もう♫ https://stand.fm/episodes/64758ab4fc09403755c93761 https://stand.fm/episodes/64758ab4fc09403755c93761 Tue, 30 May 2023 05:49:09 GMT すっかり言い忘れましたが、YouTubeのチャンネル登録が800人になってました！！ 記念すべきYouTubeのメニューはにんたまジャムです。 相変わらず地味なメニューが多いですが、まさこがオススメする健康ジャムなので、良かったら17時過ぎにアップしますので見てください😄😄 昨日は友達の送別会もあり、友達と会え楽しかったです。 これからも健康で、楽しく過ごせるようそれぞれ頑張りたいですね！！ #健康 #YouTube #チャンネル登録 #800人 #にんたまジャム #にんにく #たまねぎ #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #ママ友 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯はにんたまジャム 今夜17時に見てね❣️ https://youtu.be/A1l544YPdkY --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:38 ㊗️800人❣️記念レシピは「にんたまジャム」 https://stand.fm/episodes/6470817b107a989208f3fcdb https://stand.fm/episodes/6470817b107a989208f3fcdb Fri, 26 May 2023 10:09:05 GMT 今日は、YouTubeあげました。 大好きなレバーをふりかけにしました！！ 閉経後は、貧血も治り鉄はもういらないと思ってました😅 でも、鉄が足りてないとイライラや鬱っぽくなるらしいと知って再び、レバーを普段から食べたいと思ってふりかけにしました＼(^^)／ まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/S2F2L_SoC_0 #YouTube #レバー #ふりかけ #貧血予防 #セロトニン #幸せホルモン #散歩日和 #娘 #カフェ #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:24 [閉経後]レバーふりかけ食べてイライラ解消😅 https://stand.fm/episodes/646c68035dcad4ce4eaf7d1c https://stand.fm/episodes/646c68035dcad4ce4eaf7d1c Tue, 23 May 2023 07:38:40 GMT 週末に、醤油麹、甘酒、玉ねぎ麹、3種同時に低温調理器で作りました！ その玉ねぎ麹を、使ったチキチキボーンが美味しかったので、よかったらブログ見てください＾＾ チキチキボーンの再現のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/tikitikiboon まさこのゆる飯の「ライスペーパーが余ったら！！」のYouTubeは https://youtu.be/15A80i8JJsg #低温調理器 # #玉ねぎ麹 #チキチキボーン #再現レシピ #YouTube #大豆調味料 #発酵生姜 #抹茶麹 #はてなブログ #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #健康レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:41 [玉ねぎ麹]チキチキボーンの再現＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/6467450fb35aacbb2bcc112b https://stand.fm/episodes/6467450fb35aacbb2bcc112b Fri, 19 May 2023 10:02:09 GMT 1週間みなさんお疲れ様でした！！ 家の事、仕事、家族の事、いろいろありますね😅😅 身体のメンテナンスもしたいです。今日はがん検診行ってきました！ 雨の日で気持ちが、落ち込む時もありますよね。 そんな時は腸から、元気になりましょう♪ まさこのゆる飯のさつまいも豆乳ヨーグルトケーキを見て作ってください❣️ https://youtu.be/zFQwwN5buTw #雨の日 #腸活ケーキ #腸活おやつ #さつまいもレシピ #さつまいも #がん検診 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:03 「腸活おやつ」を食べて、リフレッシュしてください！ https://stand.fm/episodes/64634a50d3cb77dc3fb1a239 https://stand.fm/episodes/64634a50d3cb77dc3fb1a239 Tue, 16 May 2023 10:12:20 GMT 昨日は28年来のママ友とランチ！！！ 楽しかったです😍 子育ての悩みや心配は今も続くね😅なんて話も。。。 でも親は健康に気をつけて、見守るしかないねって言う話でまとめました😅😅 健康的なレシピのせてます😅😅 まさこのゆる飯のYouTubeはこちら 蓮根オートミール餅です。 https://youtu.be/EfKoGeWhnY4 #子育て #ママ友 #健康 #YouTube #ブログ #はてなブログ #アラフィフ #アラフィフのつぶやき　 #アラフィフの独り言 #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:29 [ママ友ランチ]子供の心配は尽きない😅 https://stand.fm/episodes/645df8b6f9e0be4b4ebb9dbe https://stand.fm/episodes/645df8b6f9e0be4b4ebb9dbe Fri, 12 May 2023 08:42:55 GMT 絶賛風邪ひいてるまさこです。 鼻声で、収録してます。 発酵玉ねぎ食べて、免疫力あげて自力で治してます😅😅😅 美味しいので、ドレッシングにしたり、肉のソースにしたり、納豆に混ぜたりして食べてます。 早く治して、またYouTube撮影頑張りまーす。ブログも書かないと。 土日はみなさんもゆっくり休めたら休んでください！ まさこのゆる飯の発酵玉ねぎは、 https://youtu.be/9h_0lgx6BnQ #発酵玉ねぎ #発酵 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #抹茶麹 #豆乳クリームチーズ #風邪 #風邪予防 #免疫力 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:27 風邪治したい😅「発酵玉ねぎ」食べて免疫力UP https://stand.fm/episodes/645a12b87c017a15d2718826 https://stand.fm/episodes/645a12b87c017a15d2718826 Tue, 09 May 2023 09:44:58 GMT ゴールデンウィークで絶対太った私です😅 今日も歩いてきましたが、ジーパンがきついー笑 そんな時に、カリフラワーライスのYouTube上がりましたー笑 ナイスタイミングー！！ もし、ゴールデンウィーク食べすぎたと思ってるあなた！ ご飯をカリフラワーライスに、置き換えてみてはいかがですか？＾＾ 栄養価も高いカリフラワーライスです！ まさこのゆる飯のカリフラワーライスは https://youtu.be/KXmhmHMX1r0 #ゴールデンウィーク #食べすぎ #ダイエット #カリフラワー #カリフラワーライス #チャーハン #はてなブログ #ブログ #YouTube #在宅ワーク #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:30 ゴールデンウィーク食べすぎたあなたへ😅😂 https://stand.fm/episodes/64574848b451f5cbcfa91f54 https://stand.fm/episodes/64574848b451f5cbcfa91f54 Sun, 07 May 2023 09:45:05 GMT 今日で長かったゴールデンウィークも終わりです。 とても有意義なお休みになりました。 会いたい人にも会えました♪ ご飯作りに少し疲れてますが、これも今だけと思って楽しみたいと思います😅😅 明日から平日！ ゆるりとまた、自分がやりたいことにチャレンジしていきたいです！！ まさこのゆる飯のYouTube https://youtube.com/@masakonoyurumeshi まさこのゆる飯のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/ueda #ゴールデンウィーク #おつかれさま #ご飯作り #ブログ #はてなブログ #YouTube #スタエフ #スタンドエフエム #挑戦 #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #チキチキボーン #たまねき麹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:31 ゴールデンウィークお疲れ様です😅😄 https://stand.fm/episodes/6454d6880a432305ad6c34e5 https://stand.fm/episodes/6454d6880a432305ad6c34e5 Fri, 05 May 2023 10:34:08 GMT 長野県に法事に行ってきました！ 久しぶりにいとこに会い、LINEグループが出来ました＾＾ 懐かしいし、楽しいおじさん、おばさんになってて、ずっと笑っていた法事でした😅😅😅 長野旅行の様子はブログに書きました！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/ueda まさこのゆる飯の高野豆腐の肉巻きは https://youtu.be/meNWpKtBTcY #長野 #ゴールデンウィーク #こどもの日 #旅行 #母 #法事　 #いとこ #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #高野豆腐レシピ #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:13 いとこ会発足！！50代、60代が楽しい😅😜 https://stand.fm/episodes/644f81fb47fd6f791fc347fd https://stand.fm/episodes/644f81fb47fd6f791fc347fd Mon, 01 May 2023 10:12:19 GMT 明日から旅行(法事)に行ってきます。アラフィフの私と母との2人旅です。少し緊張しますが、楽しんで来ます。 観光もしたり、母との旅を楽しんできたいと思います。美味しいもの食べたいです＾＾ 加えて、ブログのネタにもなるので😅楽しみです。美味しいもの食べたいなぁ。 ブログに母との旅を、載せるのが今から楽しみです！ #ゴールデンウィーク #旅行 #旅 #ブログ #はてなブログ #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #健康 明日5月2日火曜日17時にまさこのゆる飯のYouTube上がりますので、良かったら見てください！ 酒粕トリュフ3種です。 https://youtu.be/frE7rQ6zxOQ まさこのゆる飯のブログも良かったら覗いてみてください。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/takaosan --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:14:09 母との旅も「ブログのネタ」に🤣😆😅😄 https://stand.fm/episodes/644e3b0cf7904aac79a5632a https://stand.fm/episodes/644e3b0cf7904aac79a5632a Sun, 30 Apr 2023 10:20:00 GMT 今日は昨日高尾山行ったので、絶賛筋肉中😂 翌日なんて若いですね😅😅 疲れた時に食べる酢大豆の美味しさよ！！ 若い子も、「まさこのゆる飯」食べてほしい🤣🤣🤣 身体は食べたもの出来てるので、若い子もそうでない人も😅しっかり食べて元気に過ごしましょう♫ まさこのゆる飯のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/takaosan まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/d9z8R8sYDvI #高尾山 #ゴールデンウィーク #筋肉痛 #山ガール #酢大豆 #ヤセ菌が増える味噌汁 #YouTube #コメント #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #スタンドエフエム #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #納豆麹 #ターメリックラテ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:06 若い子も食べてほしい「まさこのゆる飯」😄🤣 https://stand.fm/episodes/644ce497f7904aac79a54d94 https://stand.fm/episodes/644ce497f7904aac79a54d94 Sat, 29 Apr 2023 09:55:57 GMT 今日は友達と高尾山登山に行ってきました！ ママ友なので、ずっーーーと喋りながらの登山で疲れました😂😅 体力作りに、これからも高尾山登ろうとちょっと思いました🤏😅😅 では、皆さんも楽しいゴールデンウィークを😃🙋‍♀️ #ゴールデンウィーク #登山 #高尾山 #ママ友 #体力 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #主婦 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi まさこのゆる飯のブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/furikake --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:03 喋りながらの高尾山登山🌋なかなかハード😅 https://stand.fm/episodes/644b98683feb628397fa90cf https://stand.fm/episodes/644b98683feb628397fa90cf Fri, 28 Apr 2023 10:19:24 GMT 今日は天気がよく気持ちよかったですね。 ウォーキングも気持ちよかったです！ ブログの方に、更年期レシピとして、「レバーふりかけ」と「ヤセ菌が増える味噌」を紹介してますので、良かったらみてくださいね。 ゴールデンウィークで食べすぎた時は、リセット飯として、「ヤセ菌が増える味噌汁」飲んでください❣️ はてなブログも良かったら見てください❣️ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/furikake まさこのゆる飯の「ヤセ菌が増える味噌」の動画は https://youtu.be/d9z8R8sYDvI #YouTube #更年期 #レシピ #レバー #レバーふりかけ #ヤセ菌 #ヤセ菌が増える味噌汁 #オレンジページ #ゴールデンウィーク #はてなブログ #ブログ #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:27 更年期レシピ「レバーふりかけ」と「ヤセ菌味噌汁」😁 https://stand.fm/episodes/644a4c45c75d6fc59d2b08b9 https://stand.fm/episodes/644a4c45c75d6fc59d2b08b9 Thu, 27 Apr 2023 10:43:17 GMT 今日も健康オタクの女子会をしてきました！娘も入れて3世代です😅 母が元気なので、本当にありがたいです。 母や妹がいつまでも健康でいてほしいので、これからも私の食への探究心は続きます😅 母達のお墨付きがもらえると、嬉しいです！ にんたまジャムも、良い反応だったので、そのうちYouTube上がりましたら、ぜひ見てくださいね😅🥰 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #女子会 #3世代 #お母さん #妹 #娘 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #にんたまジャム #50代 #健康 #健康オタク #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:47 [3世代女子会]私のYouTubeネタのお披露目会😅 https://stand.fm/episodes/6448f73ed55557c547145589 https://stand.fm/episodes/6448f73ed55557c547145589 Wed, 26 Apr 2023 10:30:34 GMT 今日は新玉ねぎをたくさん使いましたー笑 にんたまジャム！！！ にんにくとタマネギたっぷりのジャムですが、美味しくてハマります＾＾ あとはタマネギ麹を作ったり、タマネギスライス作って、親子丼も作りました😅😅 新玉ねぎの季節は、手がタマネギ臭いですー笑 美味しいですよね、新玉ねぎ🧅 まさこのゆる飯のYouTubeも良かったら見てかださい(タマネギ麹) https://youtu.be/EOg3fTik-b0 #新玉ねぎ #にんたまジャム #玉ねぎ麹 #甘麹 #醤油麹 #ボニーク #低温調理器 #健康 #がん予防 #免疫力 #にんにく #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:04 [新玉ねぎ祭り]にんたまジャムと玉ねぎ麹🧅 https://stand.fm/episodes/644792ea1dc356e96acf3342 https://stand.fm/episodes/644792ea1dc356e96acf3342 Tue, 25 Apr 2023 09:34:27 GMT 今日のYouTubeは味噌ビーフシチューです。 味噌が入ることによって、味が濃厚になりコクも出て、ルーなしですが、本格的ビーフシチューができました＼(^^)／ 安ーい肉でも美味しくできましたー笑 良かったら作ってみてください！ まさこのゆる飯の味噌ビーフシチューは https://youtu.be/I8TRrShl0Y8 #味噌 #ビーフシチュー #コストコ #発酵調味料 #YouTube #ブログ #はてなブログ #ランチ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:12 [ルー不使用]味噌ビーフシチューにハマってます！ https://stand.fm/episodes/6446516a86f1c942d8f38a53 https://stand.fm/episodes/6446516a86f1c942d8f38a53 Mon, 24 Apr 2023 10:09:16 GMT 週末に海外に行っていた娘が帰国しました！！ お袋の味と言えば、オートミールに納豆麹ですー笑 気に入ってくれて良かったです。 レバーふりかけも美味しいと食べてくれてます。作っといてよかったー。 甘酒ヨーグルトアイスなんかも作って、娘を迎えました♪ 娘もヘルシー志向なので、話しがあって嬉しいですー＾＾ うちの男とは話しがあわん😂😅😅😅😅 そんな娘の帰国の様子をブログにも書きました😅 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/oatmeal_3 まさこのゆる飯のYouTubeも良かったら見てください＾＾ https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #旅行 #帰国 #ヘルシー志向 #健康 #娘 #納豆麹 #オートミール #ブログ　 #はてなブログ #YouTube #在宅ワーク #主婦 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ターメリックラテ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:37 娘が帰国🇯🇵早速オートミールに納豆麹を伝授😅 https://stand.fm/episodes/644253069b1ee7f6400db1be https://stand.fm/episodes/644253069b1ee7f6400db1be Fri, 21 Apr 2023 10:07:22 GMT 今日は飼い猫ドラ吉の春の散歩の事をブログに書きましたー笑(平和😂😅) 忙しい朝なので、イライラしちゃいますが、ここは気分を変えて朝活しようと思い始めました😁ブログのチェックや、スタンドエフエム聞く時間にとってもいいですー笑 春限定ですが、楽しみたいですね。 あとは母の日のプレゼントの話しなどブログにも書きました😃 日記のようなブログはスラスラかけます＾＾ 金曜日なので、YouTubeもアップしました。 もち麦朝ご飯3選です！！！ ダイエット、腸活にもち麦ぜひ朝ご飯に食べて欲しいです。 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/INYPNtUUWJA ドラちゃんの散歩の様子のブログはこちら https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/haha #春 #散歩 #飼い猫 #ドラちゃん #朝活 #スタンドエフエム #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #もち麦 #朝食 #ダイエット #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #母の日 #フットフィットライト　 #プレゼント🎁 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:09 猫も春は散歩します😅😂 https://stand.fm/episodes/64410d7843874d25ace15a0e https://stand.fm/episodes/64410d7843874d25ace15a0e Thu, 20 Apr 2023 10:32:06 GMT 今日はブログを書きました！ そして、Googleアドセンスの広告を貼ったり、パソコンとにらめっこしてました🤣😅 なので、疲れました！！ Googleアドセンス広告も大事ですが、もっともっと大事なのは読者さん。 スタエフなら、リスナーさん！！ 　 小手先のテクニックは出来ないので😂😅😅 私らしくこれからもブログ、スタエフ頑張って行きたいでーす😅😁 私が健康的で美味しいと思ったものを、これからも配信させてください😃😅 はてなブログ更新しました！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/ricepaper まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #YouTube #ブログ #はてなブログ #読者 #リスナー #スタンドエフエム #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:35 自分が出来ることにフォーカスして楽しく継続😅🤣 https://stand.fm/episodes/643f970dca42b771ddc36911 https://stand.fm/episodes/643f970dca42b771ddc36911 Wed, 19 Apr 2023 07:38:40 GMT ※マイクが洋服に当たって、途中ガサガサ音すみません🙏 今日はスタンドFMのルナさんのメンバーシップLIVEに参加しました！！ とっても勉強になりました。 それだけでなく、無理せず、健康第一でやりましょう♫ という、アラフィフならではの団結⁉️がいい感じでしたーー！ お腹空かなければ、まだしゃべれましたー笑 いつも色々お話し聞いてくださり感謝です。 自分らしく、普段通りの私で、これからもYouTube、スタエフ、ブログなど頑張りたいです。 ルナさんありがとうございます😊 ルナさんのスタエフは、 https://stand.fm/episodes/643e163f34caf34b7d0dcc00 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi まさこのゆる飯のブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/ajiki #スタンドエフエム #YouTube #在宅ワーク #主婦 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #ブログ #はてなブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:53 ［スタエフ]おばちゃん3人寄れば…4時間あっという間😆😅 https://stand.fm/episodes/643e629daf4593f9cbb984d9 https://stand.fm/episodes/643e629daf4593f9cbb984d9 Tue, 18 Apr 2023 09:55:08 GMT 今日は歯が痛いので元気がないまさこです🥲😅 痛くてもYouTube撮影頑張りました！！ ライスペーパーのアレンジメニューのお好み焼きとクレープ作りました😋🍓🍓 とても美味しかったのでお楽しみに！！ YouTubeも火曜日なので先ほどアップしました！！ ダイエットラーメン🍜 「サンラータン豆腐干(とうふかん)」です。 アラフィフの皆さんに「豆腐干」を紹介したくて、YouTubeにしました！ ヘルシーな大豆製品なので、よかったらみてください！ 豆腐干、私はカルディで買いました😍😅😅 まさこのゆる飯のサンラータン豆腐干は https://youtu.be/e5mYGiRXGZI #YouTube #撮影 #歯医者 #虫歯 #ライスペーパー #グルテンフリー #在宅ワーク #ブログ #はてなブログ #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #豆腐干 #カルディ #サンラータン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:43 歯が痛いのに、YouTube撮影頑張りました😭😅 https://stand.fm/episodes/643d066da3a01091aed1c4ec https://stand.fm/episodes/643d066da3a01091aed1c4ec Mon, 17 Apr 2023 09:39:11 GMT 今日はYouTubeの試作で生春巻きのお好み焼きとクレープを焼きました！！！ 夜は普通の春巻きを揚げてます。疲れてるのか⁉️春巻き祭りになってしまいました🤪😂😂 昨日で、YouTube登録者数が700人を超えまして、感謝感激です。 1000人に向かって頑張りたいと思いまーす。 あっ、ブログもスタエフも頑張りたいです😁😅 まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #YouTube #チャンネル登録 #700人 #生春巻き #春巻き #ブログ #スタンドエフエム #在宅ワーク #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:30 ㊗️YouTube登録者数700人！今日は春巻き祭り🤣 https://stand.fm/episodes/6439007f1e7ccd457b65647a https://stand.fm/episodes/6439007f1e7ccd457b65647a Fri, 14 Apr 2023 07:52:15 GMT 今日は、万能調味料の甘麹を作りました。甘麹と醤油で漬けた鶏肉が美味い😋 甘麹ベースの甘麹味噌で漬けた半額のお魚が料亭で出てくるような魚になります😁😂(多分) 最近は、漬けて焼くだけの料理が多めですが、発酵調味料があると旨みが増します。 ぜひ甘麹(甘酒の素)作ってほしいです😜😁 甘麹の作り方など載ってるブログもよかったら覗いてください＾＾ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/amakouji 17時からはまさこのゆる飯のYouTubeアップします。 50代からのダイエットは酢大豆で決まりです！！ https://youtu.be/7MCzBB_lerQ #甘麹 #万能調味料 #甘麹味噌 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #50代 #健康 #健康オタク #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:15:13 半額の鶏肉と、魚が美味しくなる甘麹😎😍😅 https://stand.fm/episodes/6437ce73ea4de3c9fa176cf7 https://stand.fm/episodes/6437ce73ea4de3c9fa176cf7 Thu, 13 Apr 2023 10:28:41 GMT 今日もブログ、YouTubeの撮影しました！！ 楽しいので、ありがたいです😅 このまま5年続けて行けたら、どんなことが起こるか楽しみです😁😅😅😅 滑舌は悪いですが、楽しいYouTube取れてるとイイなぁ笑笑 スタエフも好きなので、続けますよ！！ #スタエフ #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #健康 #50歳から花開く人50歳で止まる人 #読書 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:09 [本]50歳から花開く人、50歳で止まる人😂 https://stand.fm/episodes/64367e3d4881d02dbd93a4fc https://stand.fm/episodes/64367e3d4881d02dbd93a4fc Wed, 12 Apr 2023 10:09:57 GMT 今日はお友達と女子会楽しかったです！ みんな働き者で、孫のお世話まで😅 尊敬します。 私もいつかおばあちゃんになるイメージが少しできました🤏😅 今は大変ですが、ストック型の収入が得られるようまた明日から、YouTube、ブログ、スタエフがんばりまーす笑笑 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #ストック型 #YouTube #ブログ #はてなブログ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:44 [仕事]ストック型の収入を得て孫のお世話したい🤣😅😅 https://stand.fm/episodes/6434fb979176eb2361ff7828 https://stand.fm/episodes/6434fb979176eb2361ff7828 Tue, 11 Apr 2023 06:40:37 GMT こんにちは！ 楽天アフィリエイトの成果で243円稼ぎました😅😅😅 私のブログから買っていただいた方ありがとうございます😭😅😅 初収益、嬉しいと同時に、これからも楽しくブログを続けて行けるよう勉強してがんばりたいと、思います😍😅 17時になりましたら、YouTubeもアップ⤴️します。 「更年期に食べたいおやつ！きな粉菓子です！」 https://youtu.be/4qpH500ABSs はてなブログも更新しましたので、よかったら見てください！発酵玉ねぎの話です＾＾ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/seityou #初収益 #ブログ #はてなブログ #YouTube #在宅ワーク #楽天 #アフィリエイト #更年期 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代 #健康 #挑戦 #発酵玉ねぎ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:09 [ブログ]㊗️人生初収益！！！243円🤣 https://stand.fm/episodes/6433c5aa589661220c6c36da https://stand.fm/episodes/6433c5aa589661220c6c36da Mon, 10 Apr 2023 09:17:16 GMT 月曜日始まりましたね！週末は甥っ子の誕生会があったり、友達とあったり、家でスパ気分を味わったりリフレッシュできました！！ また今週から、がんばりまーす！！ はてなブログに週末リフレッシュの事アップしました⤴️ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/kyouryuu まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #アイスケーキ #誕生日 #甥っ子 #アニア #YouTube #リコエンザイムスパソルト #アラフィフ #50代 #在宅ワーク #ブログ #はてなブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:27 アイスケーキと半身浴でリフレッシュ😜 https://stand.fm/episodes/642fdf55e54f6c6500075a42 https://stand.fm/episodes/642fdf55e54f6c6500075a42 Fri, 07 Apr 2023 09:32:35 GMT 今日も金曜日なので、YouTubeあげました！！黒豆ハンバーグです。 アラフィフは、ハンバーグにまで、黒豆入れてかさ増し&大豆イソフラボンを取りたいです😅😅 色々食べれないので、ハンバーグって何入れても美味しいので助かります。 つなぎもオートミール使いました！！ よかったら作り方は見てください！ まさこのゆる飯のYouTubeはこちら、 https://youtu.be/W0UkkqOG-Vk #黒豆ハンバーグ #黒豆 #アントシアニン #健康 #健康オタク #美肌 #抗酸化 #YouTube #在宅ワーク　#ブログ　 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:28 「黒豆ハンバーグ」を食べて美肌になるぞ！！！ https://stand.fm/episodes/642e9897a9d6e04ba0da92d1 https://stand.fm/episodes/642e9897a9d6e04ba0da92d1 Thu, 06 Apr 2023 10:18:41 GMT カリフラワーライスハマってます！！ キムチチャーハンに、チーズリゾット！カレーにかけても美味しいですよー♪ 50代は健康的に食べて痩せたいお年頃なので、これは私の中で大ヒット！！ そのうちYouTubeにもあげますので、お楽しみにー😍😍 ブログにもカリフラワーライスについて語ってます！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/cocos まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #カリフラワーライス #カリフラワー #ダイエット #健康 #健康オタク #食べ痩せ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ブログ #はてなブログ #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:48 ダイエットの救世主！カリフラワーライス！ https://stand.fm/episodes/642bf189b5d4dcb67aa80493 https://stand.fm/episodes/642bf189b5d4dcb67aa80493 Tue, 04 Apr 2023 10:00:14 GMT 今日もYouTubeアップしました！ 炒り玄米美味しいので作って欲しいです！！ ブログのGoogleアドセンス審査が通ったので嬉しいです。 ここからまた頑張ります＾＾ ブログの方もアップしましたのでよかったら見てください。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/genmai まさこのゆる飯の炒り玄米は、 https://youtu.be/x9jL1YosaG8 #炒り玄米 #YouTube #Googleアドセンス #合格 #在宅ワーク #健康 #健康オタク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ブログ #はてなブログ #パソコン #旅行 #新幹線 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:39 ㊗️Googleアドセンス審査通った！！！ https://stand.fm/episodes/642aa1715bf83dc00fe879ce https://stand.fm/episodes/642aa1715bf83dc00fe879ce Mon, 03 Apr 2023 10:13:40 GMT 月曜日始まりました！！新社会人の皆さんも、よく食べて、よく寝て、頑張って欲しいです😍😍😍 できたら、発酵キャベツや発酵玉ねぎ食べて、腸活もして欲しいと思います😅 また動画あげますので、参考にしてくださいね。 訂正 ※薬は、２日に１回の処方です。 #春休み #シッター #甥っ子 #病院 #コレステロール #発酵キャベツ #発酵玉ねぎ #痩せ菌 #ダイエット　 #50代 #在宅ワーク #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #健康オタク まさこのゆる飯のYouTubeも見てね＾＾ https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:14 「発酵キャベツ」と「発酵玉ねぎ」食べて、コレステロール下げまーす！！ https://stand.fm/episodes/6427fbe31365a3be7cf41b39 https://stand.fm/episodes/6427fbe31365a3be7cf41b39 Sat, 01 Apr 2023 10:58:42 GMT 4月1日ですね。今年度も在宅ワークを中心に頑張っていきたいです。 ブログの仲間もあったかいですが、スタエフのみんなもほんとあったかいです。 いつも聞いていただき、コメントくれたり、レターくれたり感謝してます。 ほんと楽しい在宅ワークです。 4月1日から、またオートミールを取り入れたダイエットも頑張っていこうと思ってます＾＾ 音声で言ったので、決意しました😜😜😜 まさこのゆる飯のオートミール朝ご飯三選は https://youtu.be/l_wcOZWboUI はてなブログも更新しました！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/kooyatouhu サリー先生のスタンドFMは、 https://stand.fm/episodes/6426e724c29c32d4f7ee00df #春休み #甥っ子 #スタンドエフエム #YouTube #はてなブログ #ブログ #在宅ワーク #健康 #健康オタク #ダイエット #オートミール #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #NFT #ディスコード #LINENFT #CNP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:10 スタエフも、あったかい❣️🌸🌸🌸 https://stand.fm/episodes/6426aeafd86760326e0e7bd4 https://stand.fm/episodes/6426aeafd86760326e0e7bd4 Fri, 31 Mar 2023 10:50:12 GMT ３月の目標の毎日ズボラストレッチが、腰痛勃発で、断念🤣🤣🤣 悔しい🥲😂 ここは無理して、ゆっくり休みまた来月頑張りたいと思います。 今日のYouTubeは、オートミールの朝食３選です。 簡単、美味しい、ヘルシーのオートミール料理です。良かったら見てください。 https://youtu.be/l_wcOZWboUI #春休み #腰痛 #ズボラストレッチ #ズボラー #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #高野豆腐 #高野豆腐の肉巻き # #高野豆腐の唐揚げ #酒粕トリュフ #アラフィフ #50代 #健康 #健康オタク　 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:08 ズボラストレッチで腰痛😂🤣落ち込んでます🥲 https://stand.fm/episodes/64255b069b2f24f96f785379 https://stand.fm/episodes/64255b069b2f24f96f785379 Thu, 30 Mar 2023 10:08:44 GMT 最近ブログが楽しいです。 スタンドFMももちろん楽しいです。 そこから、私のYouTubeに飛んでくれる方が増えてきた気がします。 ありがたいです。ほんと。 私のYouTubeのことやブログを紹介してくれた方のブログも良かったら見てください😅 https://temahime.hatenablog.com/entry/spring_cabbage まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi まさこのゆる飯のはてなブログは、 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/truffle #春休み #甥っ子 #ブログ　#はてなブログ #YouTube #在宅ワーク #健康 #健康オタク #50代　 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:06 ブログってあったかい😅🌸🌸🌸🌸 https://stand.fm/episodes/6423e850ad31e36317157ae6 https://stand.fm/episodes/6423e850ad31e36317157ae6 Wed, 29 Mar 2023 07:47:29 GMT YouTubeの試作を兼ねて、酒粕トリュフ作りました！ 昼間から酔っ払ってます。 お子様は食べられませんが、大人のみんなはぜひ食べて欲しいです😅😅 美腸、美肌になれるかもー😅❣️❣️ 作り方など、ブログにも載せました＾＾ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/truffle まさこのゆる飯のYouTubeも良かったらみてね。 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #春休み #甥っ子 #野菜 #酒粕トリュフ #酒粕 #美腸 #美肌 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:21 「酒粕トリュフ」で酔っ払ってます😅😂 https://stand.fm/episodes/6422be83d97f8ae9af49716c https://stand.fm/episodes/6422be83d97f8ae9af49716c Tue, 28 Mar 2023 10:36:26 GMT 今日は歯医者に行ってきました！歯医者さんは嫌いですが、いつも綺麗にしてもらって感謝ですね😅むし歯も早めに治します。 家のメンテナンスも大事。 雨漏りとかしてから、修理は大変ですもんね😅 体は、部品交換できないので、これからも大切に使っていきたいと思いました。 まさこのゆる飯のターメリックラテの動画は https://youtu.be/06imVv9QdKE #歯医者 #YouTube #ターメリックラテ #抗酸化 #美肌 #健康 #健康オタク #在宅ワークワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:50 体のメンテナンスと家のメンテナンスは大事😂 https://stand.fm/episodes/6421657d93bf6b2e9f4cf93b https://stand.fm/episodes/6421657d93bf6b2e9f4cf93b Mon, 27 Mar 2023 10:10:13 GMT 今日も聞いてくれてありがとございます！！ 昨日妹から、麹パウダー頂きました！！ 麹がますます手軽に取れ、嬉しい限りです。 糀水をごくごく飲みました笑 あとは、ヤセ菌が増える味噌も作ってみました！！ これも美味しくて、ヤセ菌が増えるなら続けて行こう思いますー笑 詳しくはブログに書いてあります！ 麹パウダーや、ヤセ菌味噌汁について↓↓ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/yasekinn まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #糀パウダー #麹水 #健康 #健康オタク #女子会 #ヤセ菌 #味噌汁 #オレペ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 # #春休み #在宅ワーク #YouTube #はてなブログ #ブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:45 「糀パウダー」ゲットしました＼(^^)／ https://stand.fm/episodes/641eb0ecb1d57dfcd565e974 https://stand.fm/episodes/641eb0ecb1d57dfcd565e974 Sat, 25 Mar 2023 08:48:42 GMT こんばんは！ 今日は花見に行ってきました！！雨でしたが綺麗でしたー🌸 そして、今夜9時からテレビ朝日でキッチン革命と言うドラマを見ます。 母校の創始者がモデルのドラマです。 正座して見ますー笑 ブログにも詳細載せました😅😅 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/sakura まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #花見 #お花見 #桜 #蒙古タンメン中本 #YouTube #テレビ朝日 #ドラマ #キッチン革命 #女子栄養大学　#栄養と料理　 #香川綾 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #在宅ワーク #いちごムース --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:25 今夜テレビ朝日の「キッチン革命」のドラマ楽しみ！！ https://stand.fm/episodes/641d4030044be0f10ab1b662 https://stand.fm/episodes/641d4030044be0f10ab1b662 Fri, 24 Mar 2023 06:50:02 GMT 今日は、いちごのムースを作りましたが、なぜか固まらない😂😂 そんな事もあります😅😅苦手です＾＾ ビーフシチューの撮影は、なんとかできましたが、毎回食レポがグダグダ😂😂😂 もっといい事言えないものかと落ち込みますが、これを含めて、「まさこのゆる飯」なので、いい名前つけたと思ってますー笑 一週間お疲れさまでした！！ まさこのゆる飯は https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #いちご　#いちごムース #健康 #ダイエット #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #スタンドエフエム #ブログ #はてなブログ #味噌ビーフシチュー #発酵食品 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:06 いちごムース失敗😂YouTubeも、ぐだぐだ😅そんな日もあります😅 https://stand.fm/episodes/641bf9598830935a84c6568b https://stand.fm/episodes/641bf9598830935a84c6568b Thu, 23 Mar 2023 07:20:37 GMT こんにちは！！！ 昨日食べた味噌ビーフシチューが美味しかったのでブログに載せました！！レシピありです。ルーなしでとってもヘルシーで美味しいです。 ブログ更新しました https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/wbc オレンジページを読んでいたら、また新しい味噌が載ってました！ 「ヤセ菌が増える味噌」です。 作ったらまた報告しますね！ まさこのゆる飯の長生き味噌汁の作り方は https://youtu.be/4uNoamtuyWs #食べて痩せる #健康 #ダイエット #腸活 #痩せ菌 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #スタンドエフエム #ブログ #はてなブログ #味噌ビーフシチュー #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:37 「ヤセ菌が増える味噌」を作りたーい！！ https://stand.fm/episodes/641a90c009aad76d3ce92d92 https://stand.fm/episodes/641a90c009aad76d3ce92d92 Wed, 22 Mar 2023 10:18:50 GMT 今日は、WBC優勝🏆見れて感動して泣きました！親の気分で応援して、疲れましたー笑 あんなの見れません😅😅心臓バクバク💕 優勝したので、今夜はビーフシチューです。 昨日コストコで買ったのでたっぷりあります笑 感謝して頂きたいと思います♪ #WBC #WBC 優勝 #おめでとう #感謝 #ビーフシチュー #YouTube #スタンドエフエム #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代女子 まさこのゆる飯の酒粕クラムチャウダーは https://youtu.be/I5MTXjI-Ws4 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:17 WBC優勝したので、今日も牛肉🥩🥩🥩感謝🥎 https://stand.fm/episodes/641982d909aad76d3ce91bda https://stand.fm/episodes/641982d909aad76d3ce91bda Tue, 21 Mar 2023 10:34:58 GMT 今日はWBC最高でしたね😄㊗️㊗️㊗️㊗️ 最後まで見れませんでしたが😅😅 コストコで買い物してました😅😅 おかげでテンション上がり、ステーキ肉買っちゃいました😅😅😅 村上様ありがとう😊 まさこのゆる飯は、酒粕クラムチャウダーです！！ 良かったら見て作ってください！！ https://youtu.be/I5MTXjI-Ws4 酒粕ハマってます笑 #WBC #コストコ #健康 #ステーキ #腸活 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #スタンドエフエム #ブログ #野球 #逆転 #諦めない気持ち #酒粕 #酒粕クラムチャウダー #温活 #美肌 #免疫力アップ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:57 WBC逆転勝ちで、ステーキ🥩🥩🥩！！！！ https://stand.fm/episodes/641807e23f89ce7ecabec9cb https://stand.fm/episodes/641807e23f89ce7ecabec9cb Mon, 20 Mar 2023 10:23:18 GMT 今日も花粉症対策に、ターメリックラテ飲みました！！美味しいーー！ 作り方はブログ見てください😅 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/turmeric YouTubeの撮影もしました！！ 美味しくて3杯食べちゃいましたー笑笑(ダイエットになってない😂) 「もち麦で朝ご飯」を撮りました。 もち麦は、食物繊維が白米の25倍あるそうです😎👍👍 アップしたら、みてくださいねー💕 まさこのゆる飯は、こちらからみてください。 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #花粉症 #ターメリックラテ #ターメリック #アーユルヴェーダ #もち麦 #食べて痩せる #健康 #ダイエット #腸活 #痩せ菌 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #スタンドエフエム #ブログ #はてなブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:51 「もち麦」食べて痩せ菌を増やしたい😁😅😅😅 https://stand.fm/episodes/6416d0a13f89ce7ecabeb4ae https://stand.fm/episodes/6416d0a13f89ce7ecabeb4ae Sun, 19 Mar 2023 09:27:01 GMT 花粉症にターメリックラテが効くとブログで教えてもらいました！！ なんか効きました＼(^^)／ 良かったら検索して作ってみてください！ 豆乳に、ターメリックパウダーや、しょうがのすりおろし、黒胡椒、シナモンパウダーを加えて、最後お好みでハチミツなど加えて飲みます。あったまるし、鼻が通るし、目にもいい感じ＾＾ あとは、YouTubeの撮影しました！ それは伝説の酢大豆ー笑 30年前くらいに流行りましたよねー！ おばちゃんになって、再び今食べたいー笑 お楽しみにー！！ まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #花粉症 #ターメリックラテ #酢大豆 #YouTube #ブログ #在宅ワーク #スタエフ #健康 #50代 #もち麦 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ゴールデンミルク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:04 「ターメリックラテ」を飲みながら、「酢大豆」を仕込む休日😅 https://stand.fm/episodes/64158532b25bc761d43c57fa https://stand.fm/episodes/64158532b25bc761d43c57fa Sat, 18 Mar 2023 09:57:33 GMT 今日は、千葉県のお土産の米麹を使って甘麹を作りました！ 甘麹とは、甘酒の素ですね😅 濃縮されてるので、とっても甘く砂糖代わりになります。 甘麹のおかずレシピをいくつかブログにも載せましたので、よかったら参考にしてください。 サバカレーも美味しかったー笑 はてなブログはこちら(甘麹) https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/amakouji まさこのゆる飯のYouTubeもよろしくお願いします！ https://youtu.be/bf6yG25MYsg #千葉県 #お土産 #花粉症 #野菜 #米麹 #甘麹 #甘麹納豆 #甘酒 #サバカレー #旅行 #YouTube #はてなブログ #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:12 お土産を色々食べて、旅を2度楽しんでます！ https://stand.fm/episodes/64143083196b4305085ad4fd https://stand.fm/episodes/64143083196b4305085ad4fd Fri, 17 Mar 2023 10:10:37 GMT 今日は金曜日なので、YouTubeアップしました！ベジチーズでヘルシーです😅 胃もたれしないし、豆乳が取れるのでアラフィフの私は気に入ってます。 白玉粉が入ってるので伸びますー笑 チーズフォンデュもできます。 千葉県のお土産で、レンコンパウダー買ってきました＼(^^)／ 花粉症に効くらしいので、毎日取りたいと思います♪♪♪♪ ラベンダーのアロマも花粉症にいいらしいです！！ まさこのゆる飯　豆乳チーズ見てください❣️ https://youtu.be/bf6yG25MYsg はてなブログ(千葉旅行) https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/tateyama #花粉症 #マスク #千葉県 #館山市 #レンコンパウダー #アロマ #ラベンダー #ラベンダーオイル #豆乳チーズ #ヴィーガン #ベジタリアン #白玉粉 #乳製品不使用 #50代 #健康 #在宅ワーク #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #YouTube #ブログ #はてなブログ #スタンドエフエム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:20 胃もたれしない「豆乳チーズ」と「レンコンパウダー」命 https://stand.fm/episodes/6412e4eb196b4305085abdf3 https://stand.fm/episodes/6412e4eb196b4305085abdf3 Thu, 16 Mar 2023 10:08:50 GMT 一泊旅行してきました！！ 行くのは面倒くさいですが笑笑 海を見たり、美味しいものを食べてリフレッシュできました！！ 携帯見ない＝疲れない　 ですね😂 たまには強制的に見ない日いいですよ っというお話です。 明日からはずっとみますけど😂😅😅 オンオフ大事ですね！ #旅行 #国内旅行 #千葉県 #南房総 #海ほたる #アクアライン #成田山 #夫婦 #健康 #在宅ワーク #YouTube #ブログ #はてなブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:18 50代在宅ワーク主婦の携帯を触らない旅！！ https://stand.fm/episodes/64101721397436c6903c8d3f https://stand.fm/episodes/64101721397436c6903c8d3f Tue, 14 Mar 2023 07:16:55 GMT 今日はスタンドFMのルナさんのメンバーシップLIVEに参加しました！！今日も有意義な時間をありがとうございます。 1ヶ月に一度、いろんな事を聞けたり、アドバイスしてもらって、とても安心する時間となりました。ありがとうございます♪ またがんばって、1ヶ月後報告したいと思います。 スタエフのサリー先生にも、NFTのDiscordでお世話になってるだけではなく、私のブログを読んで、フライパンを買ってくれたり😱🥰🥰 みなさん温かいー😃😅😅😅😅🧡🧡🧡🧡🧡 ありがとうございます😊 今日は火曜日なので17時にYouTube上がります。 50代からのにんじん3選です！ https://youtu.be/BqdW9K1S00M ルナさんのスタンドFMは https://stand.fm/episodes/640eeae069845c16074ed676 サリー先生のスタンドFMは https://stand.fm/episodes/63ff43c0ea5e7ba6231f7ae1 #在宅ワーク #YouTube #ブログ #はてなブログ #健康 #にんじん3選 #スタンドFM #スタンドエフエム #メンバーシップ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代女子 #NFT #キジトラNFT・Discordサロン・お試し #ディスコード --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:48 「孤独な在宅ワーク」に優しい声かけ！！！ https://stand.fm/episodes/640ef65c69845c16074ed768 https://stand.fm/episodes/640ef65c69845c16074ed768 Mon, 13 Mar 2023 10:09:46 GMT 今日はYouTubeの撮影で黒豆のハンバーグを作りました。 なので、黒豆を茹でた煮汁が大量に！！ ホットドリンクに🥤して飲みました！！ 抗酸化作用もあって、ダイエットよくて、血液サラサラになる黒豆の煮汁捨てます？笑笑 では、今週も楽しく美味しいもの食べて過ごしましょう♪ #健康 #黒豆 #黒豆のハンバーグ #煮汁 #アントシアニン #銅カップ #抗酸化 #殺菌作用 #YouTube #はてなブログ #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 はてなブログに、黒豆の煮汁載ってます😅 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/nijiru まさこのゆる飯はこちら、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:47 「黒豆の煮汁」をごくごく飲んでます🤣😁😁😁 https://stand.fm/episodes/640d97892b5fd2060b075978 https://stand.fm/episodes/640d97892b5fd2060b075978 Sun, 12 Mar 2023 09:43:19 GMT 今日は、家で作り置きをしたり、駄菓子屋さんで売ってるきな粉棒が作れて充実しました！！ 納豆麹も8パック作ったので、今週は持ってくださいー笑 納豆麹のYouTubeはこちら、 https://youtu.be/J7Ps1Nubxc4 きな粉棒のような、「きな粉のお菓子」の作り方は、はてなブログに載せてあります。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/kinako #納豆麹 #きな粉棒 #駄菓子屋 #手作り #健康おやつ #健康 #YouTube #在宅ワーク #ブログ #はてなブログ #パソコン #携帯 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:48 駄菓子屋さんの「きな粉棒」が作れて喜ぶ54才😅 https://stand.fm/episodes/640c422d2b5fd2060b0743bb https://stand.fm/episodes/640c422d2b5fd2060b0743bb Sat, 11 Mar 2023 09:17:34 GMT 今日は東日本大震災から、12年経ちました。 今日は震災当日いた駅にいました。 12年前はそこから家まで歩いて帰ってきた事など思い出しました。 これを機会に備蓄についてまた考えたいですね。これからはローリングストックと言う普段から食べてるものを、少し多めに買い、無くなったら足して行く方法がいいと思ってます。 乾物も栄養価が高いのでぜひ備蓄ストックに足して、普段から食べていきたいと思ってます。 #東日本大震災 #防災レシピ #ローリングストック #乾物 #オートミール #50代 # #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #50代女子 #在宅ワーク #ブログ #スタエフ #YouTube #健康 はてなブログにも、防災レシピの事など書きました https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/busai まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:24 3.11震災の事を思い出し、備蓄について考える！ https://stand.fm/episodes/640ad0781d48b4c15d8c3392 https://stand.fm/episodes/640ad0781d48b4c15d8c3392 Fri, 10 Mar 2023 06:59:04 GMT 今日のYouTubeは、「しいたけとじゃこの健康ふりかけ」です。 昔父と母がよくふりかけを作ってくれたので、私もふりかけを手作りしてみました！ ふりかけは、あると安心するイメージです😅 栄養と愛情がたっぷりなので、よかったら手作りしてみてください❣️ #健康 #ふりかけ #しいたけ #じゃこ #炒り玄米 #YouTube #花粉症 #50代 #50代女子 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログも、更新しました。よかったら覗いてみてください。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/hurikake_3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:05 「健康ふりかけ」は愛情たっぷりで美味しい😅 https://stand.fm/episodes/6409a178fa14c385bb9644fc https://stand.fm/episodes/6409a178fa14c385bb9644fc Thu, 09 Mar 2023 09:35:32 GMT 今日は妹のうちで、女子会開催❣️ 健康オタクが集まると楽しいですね。 欲しかった生ハチミツもゲット出来て、ありがたいありがたい！！ 感謝して食べたいと思います❣️ #健康 #健康オタク #生ハチミツ #アーユルヴェーダ #黒胡椒 #感謝 #感謝ワーク #サンキューの日 #酒粕グラノーラ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代女子 まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi ブログも更新しました！女子会の様子です笑(50代と80代) https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/namahatimitu --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:12 「感謝ワーク」のおかげで『生ハチミツ』ゲット！ https://stand.fm/episodes/64083133957ab9279f439514 https://stand.fm/episodes/64083133957ab9279f439514 Wed, 08 Mar 2023 07:21:20 GMT 今日は朝早く起きたので、読書時間持てました。 ①わたしが輝くオージャスの秘密 ②ザ・マジック ③フードライターになろう！ この3冊を今読んでます。 日々インプットして、少しでも成長したり、輝く女性になれるよう頑張ります＾＾ ブログにも本の事書いてます。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/kannsya まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #読書 #朝時間 #YouTube # #オージャス #ザ・マジック #フードライターになろう #感謝 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #50代女子 #在宅ワーク #健康 #健康レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:05 「フードライターになろう！」という本を読んで日々精進😅 https://stand.fm/episodes/6407062c4975ff55a3246107 https://stand.fm/episodes/6407062c4975ff55a3246107 Tue, 07 Mar 2023 10:03:12 GMT 今日はパワーサラダをYouTubeに載せました！動物性タンパク質と植物性タンパク質がたっぷり取れて、多分元気になるサラダですー笑 アラフィフは、タンパク質多めに取らないと髪の毛パサパサ、お肌もガサガサ😂😂😂になりがちなので、このパワーサラダを食べて元気になりたいです(希望) YouTubeの撮影は、オートミール朝ご飯です。 こちらも簡単、ヘルシー、美味しい！です。 いつかYouTubeにあげますので、またお知らせしますね。 まさこのゆる飯のパワーサラダは https://youtu.be/1IyqgOi2kq0 はてなブログにもパワーサラダの事など https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/katakori #パワーサラダ #タンパク質 #きざみあげ #大豆ピクルス #サラダチキン #オートミール #ダイエット #健康 #簡単レシピ #はてなブログ #ブログ #YouTube #50代 #在宅ワーク #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #50代女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:16 「パワーサラダ」で更年期を乗り越えるぞ！ https://stand.fm/episodes/6405929bbb02d63bdec7728e https://stand.fm/episodes/6405929bbb02d63bdec7728e Mon, 06 Mar 2023 09:09:48 GMT 訂正！審査がないのは楽天アフィリエイトです🙏 ⭐︎昨日のコメダの話。大きくて美味しいカツパンが無料になった話😅🙏 ⭐︎ブログの話は、Googleアドセンスに落ちた話です。 だんだん厳しくなってるとルナさんも言ってました。受かるように頑張ります！ ルナさんのブログがとてもわかりやすいです！ 「Googleアドセンスの審査に申し込む方法」 https://heibonlife48.com/google-adsense/ まさこのゆる飯のYouTubeも良かったら https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログも更新しました！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/kouhu #ブログ #はてなブログ #楽天アフィリエイト #Googleアドセンス #収益 #在宅ワーク #youtube #コメダ珈琲 #カツパン #シロノワール #ルナさん #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #50代女子 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:55 [ブログ]Googleアドセンス落ちました😅 https://stand.fm/episodes/6404741dbb10daf0bc92def0 https://stand.fm/episodes/6404741dbb10daf0bc92def0 Sun, 05 Mar 2023 11:18:16 GMT 今日はサッカー観戦、楽しかったです。元気もらいました！ YouTubeチャンネル登録600人になり、感謝です。これからも頑張りたいと思います！ あとはルナさんの新しいKindle本の感想を、少し🤏 ルナさんの本 https://amzn.to/3ZvGFZM ルナさんのラジオは https://stand.fm/episodes/6402abceac41130c50eeb05b まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #サッカー観戦 #推し活 #チャットGPT #在宅ワーク #YouTube #スタンドエフエム #ブログ #はてなブログ #チャンネル登録者数600人 #感謝 #Kindle本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:42 ㊗️YouTubeチャンネル登録600人／サッカー観戦 https://stand.fm/episodes/64031241994153690916ad03 https://stand.fm/episodes/64031241994153690916ad03 Sat, 04 Mar 2023 10:04:35 GMT 寝坊しました！！ でものんびり雑誌みたり、発酵あんこ食べたり、散歩行けてそれはそれで良かったです。 スタエフのお友達のルナさんがKindle10冊目を出版されたので、あとで読むのが楽しみです！ 「スマホ副業のはじめ方 簡単・無料で始める副業術」 https://amzn.to/3ZvGFZM 私もYouTubeがんばってます😅 まさこのゆる飯も良かったら https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログも更新しました！ (鼻うがいと、発酵あんこと鶏胸肉料理など) https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/hanaugai #鼻うがい #Kindle #Kindle出版 #ブログ #はてなブログ #フードライターになろう #健康 #YouTube #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #50代女子 #ウォーキング #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:43 読みたい本、やりたい事がたくさんあるに😅😅 https://stand.fm/episodes/64018892ac41130c50ee9cff https://stand.fm/episodes/64018892ac41130c50ee9cff Fri, 03 Mar 2023 07:55:41 GMT ひな祭りですね！ひな祭り🎎に食べたいのはひなあられではなく、ケーキでもなく発酵あんこでした！！砂糖使わなくても糀の甘さでとっても美味しいです！ 炒り玄米も本当美味しいです！ ケーキもパフェも食べますが、普段のおやつはこんな感じです😅 今日のYouTubeも酒粕グラノーラです。バナナだけの甘さですが、とっても身体に良いので安心して食べられます。 良かったらYouTube見てください！ まさこのゆる飯のYouTube(酒粕グラノーラ)は https://youtu.be/1-F2ravCr7A はてなブログも更新しました！ 良かったら見てください。鶏胸肉史上、一番美味しいと思ってるレシピ載せてます😅 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/zassi #ひな祭り #発酵あんこ #砂糖不使用 #炒り玄米 #おやつ #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #オレンジページ #クロワッサン #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 発酵あんこのYouTubeも良かったら見てください！ https://youtu.be/Mpv45rzUjxs --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:50 健康オタクのおやつは「砂糖」を使わない😅😜 https://stand.fm/episodes/64005a9a078fcfa34af37c5b https://stand.fm/episodes/64005a9a078fcfa34af37c5b Thu, 02 Mar 2023 08:30:06 GMT こんにちは！３月はズボラストレッチを毎日やりたいと思います！カレンダーにスタンプ押します。楽しそう！ ブログに詳しく書いてます＾＾ そして、ルナさんKindle本10冊目を出版するそうです！！すごい！！ 早く読みたいです！楽しみです❣️ まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログ更新しました！ ズボラストレッチについてと黒豆ハンバーグについて語ってます！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/zubora ルナさんのスタエフは、 https://stand.fm/episodes/6400533edd50eb32cba80a2f --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:45 「ズボラストレッチ」をズボラにやります宣言！ https://stand.fm/episodes/63ff16f1ea5e7ba6231f771d https://stand.fm/episodes/63ff16f1ea5e7ba6231f771d Wed, 01 Mar 2023 10:07:18 GMT 今日は黒豆を保温できる水筒で茹でました！　水筒で簡単に茹でる事ができるので、良かったら↓のブログ参考にしてください😅 茹で黒豆と肉を同量加えて、オートミールがつなぎのヘルシーすぎるハンバーグですー笑 果たして家族の反応は？笑 私が食べたいハンバーグってこんな感じです😅😅😅 健康レシピが多めのまさこのゆる飯のYouTube https://youtube.com/@masakonoyurumeshi 黒豆の茹で方など知りたい方は、 はてなブログをみてください＾＾ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/tirikonnkann #黒豆 #アントシアニン #ポリフェノール #茹で方 #水筒 #黒豆ハンバーグ #YouTube #はてなブログ #ブログ #50代 #健康 #健康レシピ #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #運動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:46 黒豆ハンバーグ食べて、アンチエイジグ！！ https://stand.fm/episodes/63fdc010b63d016da9ee2cfa https://stand.fm/episodes/63fdc010b63d016da9ee2cfa Tue, 28 Feb 2023 09:05:58 GMT こんばんは！今日は火曜日なのでYouTubeあげました！２月も火曜日金曜日にYouTubeを上げることが出来、ホッとしています。 ブログも1回お休みしただけで、なんとかほぼ毎日投稿できてます。感謝です。ネタがあるのと読者さんがいていいねーしてくれたりするのでモチベーションが保たれてると思います。 これからもスタエフ、YouTube、ブログと頑張っていきますのでよろしくお願いします。 #ひな祭り #２月の振り返り #ブログ #はてなブログ #ネタ #YouTube #電子レンジ #栗原はるみ #ツナカレー #50代 # #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代女子と繋がりたい #健康 #時短レシピ #納豆麹 まさこのゆる飯の納豆麹は、 https://youtu.be/J7Ps1Nubxc4 はてなブログ更新(電子レンジカレーのレシピ) https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/hinamaturi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:13 2月の振り返り！ブログも頑張りました😄😅 https://stand.fm/episodes/63fc793ebd3dea8bddcf866d https://stand.fm/episodes/63fc793ebd3dea8bddcf866d Mon, 27 Feb 2023 09:58:21 GMT こんばんは！月曜日始まりました！YouTubeの撮影やブログ書けて良かったです。 でも夕飯は作らなきゃ行けない😩そんな時は電子レンジさんに作ってもらいましょう♪ 栗原はるみさんも、電子レンジ使ってます笑笑 あとは、納豆麹を旦那さんが作りました！！これはすごい事なんです！！！ これからは納豆麹担当に任命しますー笑 あとは、筋トレマシーンが壊れてしまったので、地道にやることにします😰😥 #YouTube #筋トレ #腕立て伏せ #ウォーキング #電子レンジ #電子レンジレシピ #健康 #栗原はるみ #リュウジのバズレシピ #サバ缶レシピ #はてなブログ #ブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代女子と繋がりたい #納豆麹 まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログ更新 電子レンジレシピあり https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/murinaku --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:13:07 「筋トレ」と「電子レンジ調理」のおすすめ😜 https://stand.fm/episodes/63fb28548c749937627c81fa https://stand.fm/episodes/63fb28548c749937627c81fa Sun, 26 Feb 2023 10:01:25 GMT 今日は日曜日！日曜日も忙しいですよねー。お疲れ様です。 私も買い物&ご飯作り&YouTubeの試作作り&自分が食べたいケーキ作り&友達とウォーキングなど。 加えて、息子の家具の組み立てやってたら、イライラして終了だったなぁー笑笑 旦那さんにお願いして良かったです。適材適所ですよね😅😅 #適材適所 #YouTube #試作 #酒粕チーズケーキ #週末ルーティン #50代 #健康 #在宅ワーク #主婦 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 ※訂正 酒粕チーズケーキはYouTubeではやっていません。インスタのストーリーでした🙏 https://www.instagram.com/reel/CfTShPrDJw3/?igshid=YmMyMTA2M2Y= まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:55 50代は、適材適所で頑張ろう😅😁😁 https://stand.fm/episodes/63f98545f53781c638900b56 https://stand.fm/episodes/63f98545f53781c638900b56 Sat, 25 Feb 2023 04:13:34 GMT 今日は土曜日ですね。お休みの方は、オキ活、セロ活してくださいね😅😅 詳しくはラジオ聞いてください😅ブログにも詳しく書いてますー😍 新しいフライパンも買ってチャーハンがうまくできたので機嫌良くお出かけしてきますね笑 みなさんもオキ活、セロ活して元気に過ごしましょう！ #オキ活 #セロ活 #オキシトシン #セロトニン #健康 #ハッピー #はてなブログ #ブログ #YouTube #フライパン #フライパン探すの辞めませんか #スルット #surutto #SURUTTO #50代　 #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #飲み会 はてなブログ更新記事(オキ活、セロ活についても) https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/surutto まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:55 50代もオキ活、セロ活して、元気に過ごしたい！ https://stand.fm/episodes/63f87aadca5bed53c98bfae4 https://stand.fm/episodes/63f87aadca5bed53c98bfae4 Fri, 24 Feb 2023 09:11:09 GMT 今日は娘の誕生日でした！今は海外にいるので、寂しいですけど😅産んでくれてありがとうってLINEきました！ 母っていいですね。 ますます健康でいたいと思いました！なので、スイーツも健康的に😅 車麩で作ったフレンチトーストをYouTubeであげましたので、良かったらみてください！ #車麩のフレンチトースト #車麩 #スイーツ #誕生日 #娘 #母親 #YouTube #はてなブログ #ブログ #50代 #健康 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言　 #在宅ワーク まさこのゆる飯のフレンチトーストは https://youtu.be/4pAfDj-9_tE ブログも良かったら、みてください。 車麩のレシピや娘の事書いてます😅 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/musume --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:45 50代のスイーツは、車麩でフレンチトースト😅 https://stand.fm/episodes/63f732b75da680f3bf468e25 https://stand.fm/episodes/63f732b75da680f3bf468e25 Thu, 23 Feb 2023 09:53:45 GMT 今日はリフレッシュしてきました！河川敷をボーッとしてきました＾＾ 楽しかったです。 帰ってきたら、スタエフのピックアップ放送にのってると教えて頂きびっくりしました！ 念願の豆腐干(とうふかん)をカルディでゲットして早速茄子炒めにしました！！ 昼に天丼食べて胃もたれしてますが、あとで食べてみたいと思いまーす！ ブログも良かったら覗いてみてください！豆腐干のせてます😅 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/seiseki まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #ピックアップ #感謝 #サッカー少年 #ヘルシー #豆腐干 #カルディ #天丼 #スタエフ #ブログ #はてなブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき #健康 #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:17 ㊗️ピックアップ放送😵／リフレッシュ／豆腐干 https://stand.fm/episodes/63f5b30e9e469a7925b1f1d7 https://stand.fm/episodes/63f5b30e9e469a7925b1f1d7 Wed, 22 Feb 2023 08:03:15 GMT 猫の日ですね！うちにも猫がいて、とっても可愛いです😍 可愛いけど、夜中に私を起こすんです😅それがなければ100点です😅 寝違えても背中を痛めないよう、筋トレ必須です！！ 今日はYouTubeの撮影をしました！ベジチーズを作ったのでお楽しみに！ ブログには酒粕クラムチャウダーと人参ジャムのレシピ載せましたので、良かったら飛んでくださいー笑 #猫の日 #にゃんにゃんにゃんの日 #猫のいる暮らし #背中痛 #筋トレ #在宅ワーク #YouTube #ブログ #はてなブログ #スタエフ #明日は祝日 #50代 #surutto #フライパン #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #50代女子と繋がりたい はてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/bae まさこのゆる飯は、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:28 猫の日に、背中また痛める🤣🤣🤣🤣🤣 https://stand.fm/episodes/63f460b77b0d1e25f473368d https://stand.fm/episodes/63f460b77b0d1e25f473368d Tue, 21 Feb 2023 06:35:52 GMT 今日も17時にYouTubeあげます！！「まさこの週末ルーティーン」です！ 言い忘れた😅😅 夕飯に、酒粕クラムチャウダー作る話と、明日のYouTubeの撮影はベジタリアンのチーズを作りたいと思ってます。酒粕クラムチャウダーも、いつかYouTubeでやろうと決めました笑 うますぎるー！！ 世の中素晴らしいレシピに溢れています。幸せです❣️❣️ チョイスするのがめんどくさかったら、まさこのゆる飯見てくださいね😅😅😅😅😅😅😅 #レシピ #寒い日 #酒粕クラムチャウダー #ベジチーズ #健康 #健康レシピ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #在宅ワーク #YouTube #スタエフ #はてなブログ #ブログ まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログは、オイルマッサージの事色々 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/taihaku --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:35 酒粕クラムチャウダーが最高！！ https://stand.fm/episodes/63f3113b9b2310f0381d3605 https://stand.fm/episodes/63f3113b9b2310f0381d3605 Mon, 20 Feb 2023 09:20:07 GMT 今日から月曜日！YouTubeの撮影も頑張りました！月曜日からちよっとお疲れ😂 朝から太白胡麻油の熱処理してました😂😅 アーユルヴェーダのオイルマッサージが大好きです。 免疫力アップに、若返り効果、精神の安定なといい事いっぱいです。 アーユルヴェーダは奥が深ーい！！ 人参3選の撮影もうまく行ったので、またYouTube上がりましたらよろしくお願いします！ #アーユルヴェーダ #太白胡麻油 #オイルマッサージ #健康 #老化防止 #若返り #人参レシピ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 まさこのゆる飯のYouTubeも、よろしくお願いします。 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:22 アラフィフは胡麻油でマッサージ！！！ https://stand.fm/episodes/63f1f46f9b2310f0381d2331 https://stand.fm/episodes/63f1f46f9b2310f0381d2331 Sun, 19 Feb 2023 10:18:16 GMT 今日は珍しく買い物行ってきました！ 「ひしおの糀」と「豆腐干」が買いたくて出かけました！マニアックな買い物で、すみません😅 結果売ってなかったので、後でポチッとします。 みんな外食したり、洋服見たりしてましたが、私はスルー笑 家で、買ってきた昆布パンとネギパン食べてましたー笑 チョイスがおかしいーー笑 でも美味しかった！全国のパン巡りもしたいものです♪ #買い物 #ウォーキング #旦那さん #ひしおの糀 #豆腐干 #ひしお #発酵調味料 #醤 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #健康オタク ブログにも買い物について買いてます。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/nemutai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:26 健康オタクは外食ができない😂😁😁😁😁 https://stand.fm/episodes/63f062114c5bc8f8aeec2394 https://stand.fm/episodes/63f062114c5bc8f8aeec2394 Sat, 18 Feb 2023 08:49:11 GMT 今日は、大好きな納豆麹について語ってます。 よかったらレシピも語ってますので、作ってみてくださいね。 今日は暑かったです。ウォーキングして汗かきました＼(^^)／ #ウォーキング #散歩 #納豆麹 #レシピあり #スタエフ #音声配信 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #健康 #腸活 #発酵 はてなブログにも納豆麹について語ってます！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/nattoukouji --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:19 一生食べたい！納豆麹😍😍😍 https://stand.fm/episodes/63ef1c9cbd880fde789d7e22 https://stand.fm/episodes/63ef1c9cbd880fde789d7e22 Fri, 17 Feb 2023 06:54:14 GMT 今日も聞いていただきありがとうございます！もう金曜日😂早い。17時にYouTubeアップしますので良かったらみてください。 人参たっぷり人参オートミールケーキです！ 人参の栄養価すごいですね！ 主役にしたいー笑笑 ブログにも、書きましたが玄米を食べるようになって、54歳の私元気です😅😅 「炒り玄米」なるおやつも作ってみましたので良かったらブログも見てください！ まさこのゆる飯、人参ケーキは https://youtu.be/t9AoQ7leCMQ はてなブログで、玄米の話は https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/irigennmai #健康 #人参 #人参ケーキ #オートミール #YouTube #はてなブログ #ブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき # #アラフィフの独り言 #玄米 #炒り玄米 #腸活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:00 50代からは、玄米と、人参食べてパワーUP😅 https://stand.fm/episodes/63edcb3b2a199688665aeba6 https://stand.fm/episodes/63edcb3b2a199688665aeba6 Thu, 16 Feb 2023 06:41:06 GMT 今日も聞いていただきありがとうございます！YouTubeの編集をしながら、ほんと野菜ミックスが冷凍庫にあると安心！！って言う話をしています。 なんなら、これからは旦那さんに野菜切ってもらおうと心に決めた日でした！みなさんも時間がある時、冷凍野菜ミックス作ってくださいね！ #野菜 #野菜ミックス #健康 #YouTube #スタエフ #ブログ #風邪予防 #インフルエンザ #野菜 #人参 #アラフィフ #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフ主婦 #在宅ワーク まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/tY3HYrH6k2c はてなブログ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/tousinndai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:55 冷凍野菜ミックスを自分で作ろう😅😅 https://stand.fm/episodes/63ec79821fe9e7081e909fa8 https://stand.fm/episodes/63ec79821fe9e7081e909fa8 Wed, 15 Feb 2023 06:48:18 GMT 今日も朝から音声配信を聞いてもらい泣きしたり😂メンバーシップLIVEに参加して、笑ったりアラフィフは忙しいですー😁😅 アラフィフは、頑張りすぎても体にくるので、無理なく、自分らしく等身大でいたいとつくづく思いました。 これが自分ですからね😅 #アラフィフ #等身大 #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #スタエフ #ブログ #健康 #YouTube #在宅ワーク ルナさんのスタエフは https://stand.fm/episodes/6386ced4d488e7d537b87563 あつこさんのポッドキャストは https://open.spotify.com/episode/7IMO8gcCvMquVTJqKNhgOe?si=MKb5LN1WRLumWl6AjnSvtA まさこのゆる飯は https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログも、更新しました！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/hurikake --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:00 アラフィフは等身大で行こう！！！ https://stand.fm/episodes/63eb24655fd36c2b2c373a4d https://stand.fm/episodes/63eb24655fd36c2b2c373a4d Tue, 14 Feb 2023 06:21:52 GMT 2月24日って冒頭から間違ってますね😅 今日は、バレンタインなので、結局買わずに簡単チョコケーキ作りました🍫 私も食べたかったので😅　 あとでコーヒーでも入れて食べます。 家の中がチョコの香りでいい匂いと思いきや、椎茸の匂いもすごい我が家です。椎茸ってすごい匂いますね😅😅 椎茸2パック、細かく切って、ふりかけ作ったからです！！ コレステロールが下がる⤵️と言われてる椎茸のふりかけを常備したく作ってみました！ バレンタインの日に、コレステロール下がる⤵️かもしれない椎茸のふりかけを作るようになったとは、歳を感じます😂😂😂😂 今日17時からのYouTubeも腸活チーズナンで、ヘルシーなので、良かったら見てくださいね！ https://youtu.be/tY3HYrH6k2c はてなブログもチョコチョコの話です！レシピあり。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/setudenn #バレンタイン #チョコレート #健康 #椎茸ふりかけ #バター不使用 #小麦粉不使用 #オーブンなし #50代 #腸活 #ダイエット #オートミール #サイリウム #オオバコ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:41 [バレンタイン]チョコの匂いと椎茸の匂いがすごい！ https://stand.fm/episodes/63e9dda3a5b4aa11427e08a1 https://stand.fm/episodes/63e9dda3a5b4aa11427e08a1 Mon, 13 Feb 2023 07:11:04 GMT こんにちは！寒いですね！寝不足で元気がなかったまさこですが、朝からキッチャリー作って食べたら元気になりました＼(^^)／ 消化のいい優しい食べ物は、いいですね。 元気になったのでYouTubeの撮影もしましたー笑 いつも食べてるパワーサラダです。 そのうちYouTubeにあげますので、良かったら見てください！ キッチャリーの作り方は、こちらを参考にしてください＾＾ https://youtu.be/graEr2r_FYI #キッチャリー #アーユルヴェーダ #インド #YouTube #パワーサラダ #ビヨンド豆腐 #ウニのようなビヨンド豆腐 #きざみあげ #ピクルスって言えない😂 #スパイス #勉強したい #ベジート #健康 #50代 #アラフィフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:17 キッチャリー(豆のお粥)食べて元気になりました！！ https://stand.fm/episodes/63e8aba3c40c2357603493a8 https://stand.fm/episodes/63e8aba3c40c2357603493a8 Sun, 12 Feb 2023 09:19:07 GMT 今日は、妹のうちで女子会してきました！テーマは毎回健康ー🤣😁😁😁 健康が一番ですよね！ おしゃべりしながら、納豆麹作ったり、キッチャリー作ったり、ギー作ったり、健康オタクが集まるとずっとなんか作って食べてますー笑 パワーもらったので、また明日から頑張りまーす！ #健康 #納豆麹 #キッチャリー #アーユルヴェーダー　#女子会 #健康オタク　#50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:26 健康オタクの女子会が、楽しすぎる件😅 https://stand.fm/episodes/63e740e5e10911e89912cf91 https://stand.fm/episodes/63e740e5e10911e89912cf91 Sat, 11 Feb 2023 07:33:23 GMT 今日はお休みなので、週末ルーティンしてます。野菜ミックス作りと鶏ハム作りです。そのうちYouTubeでもあげます。これをしとかないと平日大変ー🤣 あと土日はおかずの試作作り！今日はコレステロール下げる効果のある椎茸のふりかけを作ってみようと思います！本当楽しいー♪ #健康 #YouTube #椎茸 #コレステロール下げる #週末ルーティン #冷凍野菜ミックス #鶏ハム #50代 #アラフィフのつぶやき　 #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:04:58 祝日もコレステロール下げる事を考えてます😂 https://stand.fm/episodes/63e5f32ec3ed43f220c9350c https://stand.fm/episodes/63e5f32ec3ed43f220c9350c Fri, 10 Feb 2023 07:59:50 GMT 今日は雪です😂😂 東京で雪は大変😂慣れてないので、転ばないよう気をつけましょうね。雪かきも腰を痛めないよう頑張ります😅 さて、寒いと甘いもの食べたくなりますよね。 もうすぐバレンタインなので、今日のYouTubeは豆腐チョコケーキをアップしました😅😅😅 豆腐とココアたっぷりで、柔らかくてとてもヘルシーなケーキです🍰 良かったら作り方見てください。 豆腐チョコケーキ https://youtu.be/fn-eGiyVrO4 はてなブログ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/barenntaintouhu #バレンタイン #YouTube #チョコレート　#豆腐　#健康　#50代　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#雪 #在宅ワーク　#ブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:47 50代のバレンタインは豆腐で😅😅😅 https://stand.fm/episodes/63e492462122b5c04c219f7c https://stand.fm/episodes/63e492462122b5c04c219f7c Thu, 09 Feb 2023 06:49:20 GMT 今日はブログとYouTube撮影しました！ 酒粕グラノーラです。いつかアップします。 お楽しみに。 ブログは、「温活」がテーマです。こちらもよろしくお願いします。 ルナさんの本を何冊か読んで、私もいつかKindle本出したくなりました😅🤣🤣🤣🤣 まずは日々ブログもがんばって、いつか出せたらいいですね。 #温活 #ブログ #Kindle #Kindle本　#YouTube #50代　#アラフイフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#ルナの人生後半を楽しむラジオ まさこのゆる飯 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/yutannpo ルナさんの新刊 発達障害　息子との20年 https://amzn.to/3wKHd1z 超初心者ブログのはじめ方 https://amzn.to/39v6SU4 繊細さんの50代主婦が在宅ワークで稼ぐ https://amzn.to/31Dtw8F 超初心者ブログアフィリエイト https://amzn.to/3NIZAKc とっても、読みやすくてわかりやすいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:05 Kindle本にハマってます！ https://stand.fm/episodes/63e341da26979875ac56d42b https://stand.fm/episodes/63e341da26979875ac56d42b Wed, 08 Feb 2023 06:57:32 GMT 今日もダラダラ、「声日記」撮りました。 途中で飼い猫乱入でほんと喋る事が飛んでしまいました😭 でも可愛いので😻許します。 ブログのアフィリエイトデビューできたので、それを報告できてよかったです。 あと相模屋さんの「おだしがしみたきざみあげ」が美味しいってことも伝えられたのでよかったです😅 #飼い猫 #ブログ #アフィリエイト #デーツボール #食物繊維 #貧血予防 #健康 #スイーツ #バレンタイン #YouTube #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #相模屋　#おだしがしみたきざみあげ デーツボールの作り方は、 https://youtu.be/sy3vfmQy0AE はてなブログにもデーツボールの作り方載ってます。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/deetu --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:18 飼い猫が乱入😂動揺して喋る事忘れました😂 https://stand.fm/episodes/63e1ee535e0f3588631ba50d https://stand.fm/episodes/63e1ee535e0f3588631ba50d Tue, 07 Feb 2023 06:40:19 GMT 今日も17時にYouTubeあげます。 編集の時などは、なかなか聞けませんが、家事をする時は、必ずスタエフ聞いてます。聞きたい人の話をいっぺんに聞いたり、#50代の人の話を聞いたりしてますー笑笑 家事やる時に、元気がでます。 私も、そんなパーソナリティになりたいですねー笑笑 ただの声日記ですが、よかったらこれからもよろしくお願いします。 今日のまさこのゆる飯は、高野豆腐のサンドイッチです。気になる方は、ぜひ見てください。 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログは、スタエフを勧めています。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/2023/02/07/115633 #50代 #健康 #スタエフ #YouTube #ライフスタイル #在宅ワーク #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ブログ #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:05 スタエフ聴きながらの家事にハマってます！ https://stand.fm/episodes/63e09fd4ba631a6dea2a6cfd https://stand.fm/episodes/63e09fd4ba631a6dea2a6cfd Mon, 06 Feb 2023 07:00:53 GMT 今日は健康診断の結果を聞きに病院へ行ってきました。行きたくないNo. 1ですよね。病院って！ 結果は薬も飲んでるので、コレステロールも下がりましたし、他も大丈夫でした！ 食事や運動を頑張って、今年は薬なしで🆗って言ってもらいたいので、自分の身体に向き合って頑張りたいです＾＾ #病院 #健康 #健康診断 #50代 #コレステロール #YouTube #アラフィフ #アラフィフのつぶやき　#アラフイフの独り言　#在宅ワーク　#ブログ　#酒粕グラノーラ　#納豆麹 まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/kennsinn --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:33 「健康オタク」は病院行くと燃える！！ https://stand.fm/episodes/63df7bc0c2be4567b1bf3849 https://stand.fm/episodes/63df7bc0c2be4567b1bf3849 Sun, 05 Feb 2023 10:13:34 GMT 今日でスタエフ100回目の放送になります！続けていたら、いい事起こりました！ 若い方からフォローされて、コメントまで来ました！！凄すぎる私😓😂😂 続けてよかったです。ほんと。これからも1000回目指して頑張ります😅 まずは200回にしますー笑 コメントくれた、ももじさんのスタエフも素敵です。 https://stand.fm/episodes/63df1831833c657ff5c25208 まさこのゆる飯は、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログも良かったら＾＾ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/sakekasunikkei #スタエフ #100回放送 #嬉しいコメント #在宅ワーク #健康 #YouTube #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:19 ㊗️100回放送！！嬉しいコメント来ました😍 https://stand.fm/episodes/63de3010e947e02f86b62ebe https://stand.fm/episodes/63de3010e947e02f86b62ebe Sat, 04 Feb 2023 10:31:19 GMT 今日は、ママ友とランチしてきました！！ 5時間くらい喋ってきました😅まだ喋り足りないくらいです。 子供達もみんな自立して、やっと自由になれました😅😅 からの巣症候群って何？？ それくらいみんな忙しく、前向きに生きていて、たくさん刺激もらいました！！ 毎日精一杯生きるのみですね。 #50代　#元気 #健康 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #食べ放題 #自立 #空の巣症候群 まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログ更新しました https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/imotairyou --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:12 「空の巣症候群」って知ってますか？ https://stand.fm/episodes/63dca01934a7c3d35d19ec94 https://stand.fm/episodes/63dca01934a7c3d35d19ec94 Fri, 03 Feb 2023 06:27:58 GMT 今日も17時にYouTubeあげます。 火も使わない簡単副菜です。防災レシピでもあります＾＾ 時代はプラントベースなので、その波に乗って健康的な50代を過ごしていきたいですね。 もちろん、肉も食べますけどね。 バランス良く、楽しんで、新しいものを食べたりしたいですね！！ #プラントベース #豆腐 #健康 #カンブリア宮殿 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき まさこのゆる飯は、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi 今夜は切り干し大根とわかめの簡単サラダです！ はてなブログもやってます！よかったら覗いてください。 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/kouyatouhu --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:11 50代は、プラントベースの波に乗っかります😅 https://stand.fm/episodes/63db51dd0c68b04958921cd7 https://stand.fm/episodes/63db51dd0c68b04958921cd7 Thu, 02 Feb 2023 07:26:16 GMT こんにちは！今日はまた寒いですね。寒い中、公園で収録できましたー笑 子供達を遊ばせてた公園でラジオ収録する日が来るとはー🤣😅😅😅 散歩しながら収録楽しかったです。雑音はすみません。 今日は、バレンタインに間に合う様に豆腐チョコケーキを撮影しました！ とっても美味しかったので、騙されてみてくださいー笑笑 タンパク質は、確実に取れます！はい！ まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログも、タンパク質の話です😂 https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/touhuba- #たんぱく質 #豆腐 #豆腐チョコケーキ #YouTube #すたんどえふえむ #サラダチキン #健康 #料理 #バレンタイン #スイーツ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言　#旦那はアイストッピングで食べてましたー笑 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:04:58 50代のバレンタインは豆腐‼️⁉️ https://stand.fm/episodes/63da0537bc53ad91ede9b1b9 https://stand.fm/episodes/63da0537bc53ad91ede9b1b9 Wed, 01 Feb 2023 06:44:18 GMT ※途中、急に声が大きくなる所があります😂すみません。 こんにちは。今日から2月1日ですね。 去年までしていたお仕事を休会しました。 今は、在宅ワークを中心に頑張って行こうと思います♪ 分からない事だらけですが、今ならまだ学べる力があると思うので、アラフィフでも諦めずに頑張ってみようと思います。 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #産後ケア まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi はてなブログ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/doura --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:55 アラフィフの挑戦😅😅🙋‍♀️ https://stand.fm/episodes/63d8cc59d6726556067acba3 https://stand.fm/episodes/63d8cc59d6726556067acba3 Tue, 31 Jan 2023 08:21:38 GMT 今日も17時YouTubeあげました！なめ茸を自分で作り、軸の部分も、ソテーしたエコレシピです！とても美味しいです。 今月も無事YouTube配信できて、感謝です。 はてなブログも毎日投稿がんばっでます。 見てくれる人がいるから、がんばれます。 ありがとうございます😊 なめ茸のYouTubeは https://youtu.be/hqMh_zsjVL4 #健康 #YouTube #発酵食品ソムリエ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #エコレシピ #なめ茸 #えのき #資格 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:15 54歳！まだまだ学びたいー😅😅 https://stand.fm/episodes/63d760ba497644c71e42f117 https://stand.fm/episodes/63d760ba497644c71e42f117 Mon, 30 Jan 2023 06:35:49 GMT 今日はオートミールを使ってチーズナンを作りました！ オートミールも食べた事ない人もいますよねー😅 今日はさらに、サイリウムと言う粉を加えてモチモチのチーズナンを作りました。 糖質オフで、食物繊維も取れて、モチモチになるので、良かったらサイリウム(オオバコ)覚えて帰ってくださいー笑 ヘルシーな食材との出会いは、嬉しいですねー！ まさこのゆる飯のYouTubeもヘルシーです！良かったら見てください。 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #オートミール #チーズナン #サイリウム #オオバコ #ダイエット #健康 #YouTube #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:20 サイリウム(オオバコ)使ってダイエット⁉️ https://stand.fm/episodes/63d61ae24ebbe38f3973b3e3 https://stand.fm/episodes/63d61ae24ebbe38f3973b3e3 Sun, 29 Jan 2023 07:16:25 GMT 今日も寒いので、ハーバード式野菜スープ作りました！ファイトケミカルが染み込んでいるスープなので、免疫力アップ、若返りのスープなのでアラフィフまさこは飲みます！笑 あとは、タイの屋台の定番「トート・マン・プラー」と言うさつま揚げを、はんぺんで作りました＾＾ タイ料理屋さんに行かなくても家でタイ料理が食べれて大満足です。 豆腐で作ったチョコケーキも美味しかったです。それでは、寒いけど新年会行ってきますー笑 ハーバード大式野菜スープの作り方は https://youtu.be/otRhdZpkieE #健康 #ハーバード大式 #野菜スープ #健康スイーツ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:30 今日も健康スープ、健康おやつ作りが楽しい！！ https://stand.fm/episodes/63d4bf5d53d04285945256bc https://stand.fm/episodes/63d4bf5d53d04285945256bc Sat, 28 Jan 2023 06:46:45 GMT 今日は土曜日、お昼ご飯にベジートを使った「おにぎらず」はどうですか？ ？？？ ベジートとは、野菜と寒天のみで出来てる野菜のシートなんです。 それを海苔代わりに、「おにぎらず」作ってみました。 作り方はYouTubeにありますので、よかったら参考に！！ https://youtu.be/4cAXWX9-yTg #ベジート #やさいシート #DAISO #standfm #SDGs #健康 #食物繊維 #50代 #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:03 野菜シート「ベジート」って知ってますか？ https://stand.fm/episodes/63d36fae05834d6df301cf3d https://stand.fm/episodes/63d36fae05834d6df301cf3d Fri, 27 Jan 2023 06:44:32 GMT 今日も17時にYouTubeあげます。 神やせ7日間ダイエットの様子をvlog風に撮ったので見てくださいね。 すごくいいダイエット方法だと思います。 筋トレや走らなくて、いいんですよー笑 でも散歩は寒くても、してきますね。 #ダイエット #神やせ7日間ダイエット #健康 #YouTube #アラフィフ #散歩 #アラフィフのつぶやき　#50代 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:27 寒いけどダイエット中なので歩きますよ😁 https://stand.fm/episodes/63d23311477465f21539cac3 https://stand.fm/episodes/63d23311477465f21539cac3 Thu, 26 Jan 2023 08:00:49 GMT こんにちは！今日も食べ物の話してます。フードロスの話も少し🤏 TABETEと言うアプリを取って色々みてました。パン屋さんで残ったパンとが安く買えます！！子供が食べ盛りの時だったら、絶対買いに行きましたね😅😅これから、加盟店がどんどん増えてほしいと思いました。 食べ物はほんと大事に食べたいですよね！！ 毎日感謝して食べたいです。 #フードロス #食品ロス削減 #TABETE #50代　#アラフィフのつぶやき #唐揚げ　 #いしる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:30 食品ロス削減アプリ「TABETE」知ってますか？ https://stand.fm/episodes/63d0f9b040f69c5ddcccce61 https://stand.fm/episodes/63d0f9b040f69c5ddcccce61 Wed, 25 Jan 2023 09:56:29 GMT 今日はスタエフ休もうかなぁって思ってたら笑 YouTubeのチャンネル登録者数が500人超えましたので、喜びと感謝の収録をしました！ 本当にありがとうございます😭😭 スタエフもがんばって続けようと思います。ほんと。続けたら良いことありますね。 これからもよろしくお願いします。 まさこのゆる飯のYouTube https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #YouTube #チャンネル登録者 #500人 #スタエフ頑張ります #50代 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:04 ㊗️YouTubeチャンネル登録500人超えました！ https://stand.fm/episodes/63cf7749cdc9ec1e0fe7f3f2 https://stand.fm/episodes/63cf7749cdc9ec1e0fe7f3f2 Tue, 24 Jan 2023 06:34:27 GMT 今日もYouTubeあげます。 一つずつ頑張ります。それしかないです😅ブログも毎日あげて頑張ってます。スタエフもキャベツの話してます😓 取り柄のないおばさんは、続けるしかできません😅 毎日健康でいれば、継続できるので健康でいたいですね。 それでは、まさこのゆる飯よろしくお願いします。 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #キャベツ #健康 #健康ダイエット #YouTube #NFT #50代　#アラフィフ　#50代のつぶやき　#ルナさん　#ブログ　#はてなブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:16 在宅ワークは、ゆっくり楽しもう笑笑 https://stand.fm/episodes/63ce2892dc36f8900e4d8988 https://stand.fm/episodes/63ce2892dc36f8900e4d8988 Mon, 23 Jan 2023 06:43:00 GMT 今日はYouTubeの撮影しました。高野豆腐のサンドイッチを作りました！私はめちゃくちゃ美味しかったですが、旦那さんは…でした🤪🤪 もういちいち反応気にしませんー笑笑 私が健康的で、美味しいと思った料理をこれからも作りたいです♪♪ 旦那さんは、美味しいパン買ってくればいいねー笑 ※放送の中で、昭和に生まれたかったって言ってますが、コテコテの昭和生まれです🤣🤣 ずっと昭和が良いって言いたかったのかなぁ、私🤪🤪 #高野豆腐　 #サンドイッチ #YouTube #50代 #アラフィフのつぶやき　#アラフィフのつぶやき　#昭和生まれ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:12 みんな違った味覚でいい！！！！ https://stand.fm/episodes/63ca35ae5ba8edc8bda81d51 https://stand.fm/episodes/63ca35ae5ba8edc8bda81d51 Fri, 20 Jan 2023 06:52:31 GMT 今日もYouTube17時あげます。おからパウダーのピザです。 毎回これなら健康になれそうとか、ヘルシーで美味しいって思った料理をのせています。 これからもますます健康になる料理を模索して、発信していきますので良かったら除いてみてください＾＾　　　　　　　　　　　　　　 あつこのオージャスライフは https://stand.fm/episodes/63c9fe195ba8edc8bda818c5 #料理 #健康 #YouTube #あつこのオージャスライフ #50代 #アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#好きな事を仕事に まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:07 好きなことを仕事に出来る幸せ💕🥰🥰🥰 https://stand.fm/episodes/63c91610480e2d20e70b24db https://stand.fm/episodes/63c91610480e2d20e70b24db Thu, 19 Jan 2023 10:23:06 GMT 今日は実家に行って母に会ってきました！ 美味しいご飯を食べて、おしゃべり楽しかったです。 醤油豆と言う信州の郷土食も、頂いてきました！麹は健康にやっぱいいです🥰🥰🥰 母もよく食べてます。 #信州 #醤油豆 #母 #健康 #麹 #ウォーキング #ダイエット #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき ※マイクの雑音が入ってしまいました。すみません。 まさこのゆる飯のYouTube は https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:57 健康のお手本が身近にいます！！！ https://stand.fm/episodes/63c7bfc372104ba60536d7f7 https://stand.fm/episodes/63c7bfc372104ba60536d7f7 Wed, 18 Jan 2023 10:04:44 GMT 今日もスタエフ取れました😅😅 外で録音して失敗したので、2回目😁😂😂 でも、どっちも楽しく喋れたので、良しとします。 無理なく、スタエフ、YouTube、ブログあげていきたいと思います😄😄😄😄😄😄😄😄 #発信　 #YouTube #スタエフ #ブログ　 #50代 #50代の独り言 #50代のつぶやき　#健康 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:00 発信は、楽しくゆるーく😅😅😅😅 https://stand.fm/episodes/63c660e53ba7dac5bfbdb25e https://stand.fm/episodes/63c660e53ba7dac5bfbdb25e Tue, 17 Jan 2023 09:04:25 GMT こんばんは！火曜日ですね。YouTubeあげました。豆腐バーって知ってます？コンビニで売ってます。それを自分で作ってみました！！美味しくできたので良かったらYouTubeみてください。 #豆腐バー #コンビニ #YouTube #パソコン #50代　 #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言　#健康 豆腐バーのYouTubeは https://youtu.be/VLVbiyIgkUk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:37 立ちながら、パソコン作業やってみます！！！ https://stand.fm/episodes/63c4e94d4bbaf2428bd36ea6 https://stand.fm/episodes/63c4e94d4bbaf2428bd36ea6 Mon, 16 Jan 2023 06:25:51 GMT 今日は雨なので車で買い物してきました！値上がりもあるのか、軽く1万超えですよー。 今週あと何回買い物行くんだろう😂😂😂 食べるってお金かかりますね。 家にある備蓄品、乾物も食べてプチ節約しようと思いましたー笑 #乾物　#車麩のフレンチトースト　#YouTube #スタエフ　#50代　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代から食べたいご飯　 明日火曜日にまさこのゆる飯アップします。 お楽しみに！ https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:12 OKストアでたくさん買ってきました😅 https://stand.fm/episodes/63c12ddfce345c894598b202 https://stand.fm/episodes/63c12ddfce345c894598b202 Fri, 13 Jan 2023 10:26:41 GMT こんばんは！今週は神やせ7日間ダイエットに挑戦しました！お正月太り解消したいですー笑 結果は…です😅😂 完璧には戻ってないですね。 アラフィフは、戻すのが大変😅 ゆっくり長期的に、健康的な身体になるよう頑張りますー笑 #ダイエット　#神やせ7日間ダイエット #健康 #50代 #YouTube #ブログ #はてなブログ #アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り 事　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:01 神やせ7日間ダイエットに挑戦！！！ https://stand.fm/episodes/63bd343de603717e84ff5f69 https://stand.fm/episodes/63bd343de603717e84ff5f69 Tue, 10 Jan 2023 10:13:50 GMT こんばんは！！すっかり日常に戻ってますが、学生さんは、今日から3学期なんですねー😅😅風邪ひかないよう頑張ってくださいね。 私の方は、おせちの黒豆がまだたくさん残ってて幸せです＾＾2回たきましたから。 その煮汁がたくさん残ってるので、プリンにしました！簡単で美味しいし、しかも中高年に嬉しいアントシアニン、イソフラボンがたくさん取れるので、ぜひ黒豆の煮汁が残ってる方がいましたら作ってみてくださいー＾＾(狭) #YouTube #健康 #健康レシピ #黒豆 #アントシアニン　 #イソフラボン　 #50代から食べたいご飯　#50代　#アラフィフの日常 #ブログ　 今夜のYouTube黒豆のプリンはこちら https://youtu.be/Vp74i4rZxZQ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:41 黒豆の煮汁を、プリンにするまさこ🥰🥰 https://stand.fm/episodes/63b7e8e77bee133fae9644c5 https://stand.fm/episodes/63b7e8e77bee133fae9644c5 Fri, 06 Jan 2023 09:36:57 GMT こんばんは！YouTubeあげました！YouTubeのサブタイトルを[50代から食べたいご飯]にしました😍😍😚 50代から、ますます健康になりたいのでこれからも健康的なレシピをYouTubeであげていきますのでよろしくお願いします。 あと、ブログも始めました！まずはリアルまさこの食事記録あげていきまーす！ #新年の抱負 #YouTube #50代から食べたいご飯　#アラフィフ　#健康　#アラフィフのつぶやき　#はてなブログ　#50代 今夜のまさこのゆる飯は https://youtu.be/EOg3fTik-b0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:31 50代から食べたいご飯！！！ https://stand.fm/episodes/63b3ef2b4280f6f529323625 https://stand.fm/episodes/63b3ef2b4280f6f529323625 Tue, 03 Jan 2023 09:20:51 GMT 新年1回目のYouTubeあげました！豆腐コロッケです。https://youtu.be/QIrwYH0zGrg 今年も簡単、ヘルシーで美味しい料理をアップしていきたいと思います。 私が食べたい発酵食品とか、興味あるものに偏ってしまうかもですが😅😅ついてきてくださいー笑 今年も健康が一番です。アラフィフは！ #新年の抱負 #アラフィフ　#健康的レシピ #YouTube #スタエフ　#アラフィフのつぶやき #アラフィフの食事　#50代　#60代　#中高年 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:54 今年もYouTubeは健康がテーマです！ https://stand.fm/episodes/63b24c5e98d65748c7f24832 https://stand.fm/episodes/63b24c5e98d65748c7f24832 Mon, 02 Jan 2023 03:38:08 GMT 明けましておめでとうございます㊗️🎍 今年もスタエフ配信頑張りますので、よろしくお願いします。楽しくYouTubeの事、アラフィフの健康の話、アラフィフの楽しい事など、おしゃべりしていきます。 #スタエフ　#新年の抱負 #お正月 #新年会 #YouTube #アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#健康 #健康レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:26 2023年初スタエフ収録！！！ https://stand.fm/episodes/63ae8604df8ea1358c8c3c97 https://stand.fm/episodes/63ae8604df8ea1358c8c3c97 Fri, 30 Dec 2022 07:10:42 GMT 今日は今年最後のスタエフの配信となります。9月からはじめて、3ヶ月ちょっとですが、とにかく楽しかったです。 スタエフでお友達もできましたし、仕事をする上でモチベーションアップになり、とても感謝しています。 来年もYouTubeと共に、スタエフもがんばって配信していきたいです。 今夜のまさこのゆる飯は、おからソーセージです。良かったら見てください。 https://youtu.be/wJXbpLkSyIY #振り返り #スタエフ　#感謝　#友達　#YouTube #アラフィフ　#アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき　#50代 #2022年 #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:45 2022年スタエフはじめて良かったです！！！ https://stand.fm/episodes/63aab4af6cfd4294aea5f866 https://stand.fm/episodes/63aab4af6cfd4294aea5f866 Tue, 27 Dec 2022 09:11:24 GMT 今日もYouTubeアップしました。 大豆サバ缶バーグを作りました！大人のハンバーグです。大豆レシチンと、サバ缶のDHAが取れるので、脳の活性化にとってもいいと思います。認知症予防にもいいので、ぜひYouTubeみてください！ #YouTube #サバ缶レシピ　#大豆レシピ #アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　#ハンバーグ まさこのゆる飯 https://youtu.be/WjbA48NaBG4 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:09 YouTube年末まであと2本アップします！ https://stand.fm/episodes/63a596c1c00cb0250530e26f https://stand.fm/episodes/63a596c1c00cb0250530e26f Fri, 23 Dec 2022 12:04:38 GMT 今夜もYouTubeアップしました！ オートミールお好み焼きです。はんぺんが入ってるので、つなぎにもなり、ふわふわ食感でとってもおいしかったです！ぜひYouTube見てつくってくださいね！ クリスマスは、多分何もしませんが、お正月のおせちは今年は作ろうかなぁーって考えてます。まだ悩んでますが。 皆さんは作りますか？おせち＾＾ 好きなものだけ、作ったり用意しますかねぇー。 #クリスマス　#お正月　#おせち　#YouTube #オートミールお好み焼き　#お好み焼き #はんぺん まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/sNWi1JofQbg --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:04:49 おせち作ろうかなぁー(悩み中) https://stand.fm/episodes/63a176db8e947509a06defe6 https://stand.fm/episodes/63a176db8e947509a06defe6 Tue, 20 Dec 2022 09:14:53 GMT 今夜のYouTubeは、クリスマスケーキのガトーショコラです。卵4個とチョコ4枚だけで作ります。簡単なのでYouTube見てくださいー笑 あと10日で今年も終わりで、大掃除しなくちゃとか本来は焦りますよねー。 でもここまで来たらジタバタしないで、ゆっくり過ごしたいと思います。いつもの掃除をちょっと細かくやるくらいでいいですよね😅 アラフィフは無理しちゃだめです。たぶん笑笑 #クリスマス #クリスマスケーキ　#ガトーショコラ　#材料二つ　#年末年始　#大掃除 #ゆるーく　#風邪ひかないように　#玉ねぎ麹 #50代　#アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#中高年　#健康 #健康レシピ 今夜のガトーショコラのYouTubeは https://youtu.be/MsmXVnMnYmE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:43 年末年始ほど、ゆる〜く過ごしたい😁😂 https://stand.fm/episodes/639c426d7d77fba6ec5b6738 https://stand.fm/episodes/639c426d7d77fba6ec5b6738 Fri, 16 Dec 2022 10:19:30 GMT 今週も、お疲れ様です。YouTubeあげました！クリスマスパーティーに、アボカド大豆フムスはいかがですか？美味しいですよー♪ 健康おかず、今日も試作がんばりした！お楽しみに！ #クリスマス　#コストコ　#YouTube #試作 #アボカド　#大豆フムス　#おから　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言 #健康食 こんやのYouTubeはアボカド大豆フムス https://youtu.be/_oH8msaxtvU --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:41 コストコでクリスマス気分♫ https://stand.fm/episodes/63984a9c81b61d63f6cdd1c0 https://stand.fm/episodes/63984a9c81b61d63f6cdd1c0 Tue, 13 Dec 2022 10:08:10 GMT 今日もYouTubeあげました！！忙しくても栄養取って頑張りましょう♫かぼちゃとひじきのガレット美味しいです！ あと、クリスマスに間に合うようケーキ動画も頑張って編集しますね😅😅 #師走　#クリスマス　#YouTube #かぼちゃ #免疫力アップ　#オートミール　#健康レシピ #ゆる飯　#アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　 まさこのゆる飯のYouTubeはこちら https://youtu.be/HHKOKmcm0JU --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:54 師走は忙しい😍😅😅 https://stand.fm/episodes/6392f47955a6395c0809a543 https://stand.fm/episodes/6392f47955a6395c0809a543 Fri, 09 Dec 2022 08:53:36 GMT こんばんは！今日はYouTubeアップできました！高野豆腐のパンケーキです❣️ とても健康的な腸活パンケーキなので作って欲しいです。 都内は、クリスマスイルミネーション綺麗でしたよー。YouTubeでも、ケーキ焼いてクリスマスっぽくアップしたいですね❣️ アラフィフは試作のケーキでお腹いっぱいですが😂😂 冷凍して食べますね😅 #クリスマス #クリスマスケーキ #クリスマスイルミネーション　#YouTube #高野豆腐　#パンケーキ　#腸活　#健康 #チョコケーキ　#試作　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#50代　#中高年　#スタエフ　 今夜のまさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/KKJd3LvOAsc --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:48 クリスマスケーキの試作でお腹いっぱい😂😅 https://stand.fm/episodes/638f04750957c491531bc74f https://stand.fm/episodes/638f04750957c491531bc74f Tue, 06 Dec 2022 10:17:43 GMT サッカー日本代表⚽️残念でしたね😂 でもめちゃくちゃ応援楽しかったですし、感動しました。何回も泣けました🤣ありがとうございました😍😍 パワーを頂けたので、年末までYouTube等仕事もがんばりまーす。　　 スタエフのLIVEも参加しました！ルナさんありがとうございました😊 今日のYouTubeは、鮭の甘酒味噌蒸しです。 鮭は、アスタキサンチンの抗酸化パワーで、免疫力アップ⤴️、老化の防止などたくさん効能があります。血液サラサラ効果もあります。 ぜひ皆さんも鮭を食べましょう♫ #ワールドカップ #感動をありがとう　#日本代表　#YouTube #スタエフLIVE #アラフィフの集まり　#アラフィフのつぶやき　#50代 #中高年　#健康 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/hQe2prouJ5I --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:12 ワールドカップ！！感動をありがとう！！ https://stand.fm/episodes/638db165f62878be2c19f2a7 https://stand.fm/episodes/638db165f62878be2c19f2a7 Mon, 05 Dec 2022 09:40:18 GMT 月曜日始まりましたね！寒いので風邪引かないようにしたいです。 ドライヤーが昨日壊れたので、速攻買いに行きました！無くちゃ風邪ひきますよね😂😂 YouTubeの撮影もしました！オートミールのお好み焼きです。上手に焼くために、あるものを入れましたー。正解はスタエフ聞いてね😅😅 入れるとほんとふわふわで美味しかったです。ヘルシーお好み焼きをYouTubeにアップしましたらまたお知らせしますね。 #ワールドカップ #録画　#ドライヤー　#ショー　#シュトーレン　#クリスマス　#YouTube #撮影　#オートミール　#お好み焼き　#ヘルシー　#はんぺん　#ふわふわ　#アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき #50代　#中高年　#健康 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:05 ワールドカップ夜中観るか悩むーーーーーー😅😅 https://stand.fm/episodes/638b115f58ff319e6923e77b https://stand.fm/episodes/638b115f58ff319e6923e77b Sat, 03 Dec 2022 09:27:21 GMT お休みの日ですが、頭の中は、YouTubeのレシピを考えてます。料理系YouTuberの人はきっと同じだと思います＾＾ 楽しいので、毎日やれますね😅 食べるのも大好きなので、年末年始必ず太ります(宣言しときます) 健康に良いレシピを自分で食べて、人体実験したいですね＾＾ あっ運動もしないとーー😅 #YouTube #レシピ　#オレペ　#オレンジページ　#レタスクラブ　#料理系YouTuber #アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:05 休みの日も、レシピ考えてます😅😍😍😍 https://stand.fm/episodes/6389bbc96412891be26f1940 https://stand.fm/episodes/6389bbc96412891be26f1940 Fri, 02 Dec 2022 09:08:10 GMT ワールドカップ盛り上がりましたね！泣きましたよ。おばちゃんは母目線になっちゃいます。よくがんばりました🇯🇵ブラボーです！！ 今夜YouTubeも上げましたので、見てください。 ハーバード大式野菜スープです。地味なスープですが、命のスープと言われてます。抗酸化力がすごくて、癌予防、動脈硬化予防など不調が消えるスープとなってますので、私も続けて行こうと思います！ #ワールドカップ　#ブラボー　#長友佑都 #号泣　#サッカー　#ありがとう　#流行語大賞 #ハーバード式野菜スープ　#ファイトケミカル #第7の栄養素　#命のスープ　#抗がん作用 #免疫力アップ　#ダイエット　#YouTube #スタエフ　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言　#50代　#中高年　#健康 まさこのゆる飯のYouTube は https://youtu.be/otRhdZpkieE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:14 ワールドカップでよく泣くまさこです😂😅 https://stand.fm/episodes/638868680bc3a7b5855bdc79 https://stand.fm/episodes/638868680bc3a7b5855bdc79 Thu, 01 Dec 2022 09:03:26 GMT こんばんは、今日から12月ですね！寒いさむい😨 風邪などひかないように、食べ物、睡眠しっかり取りましょうね＾＾ 私は朝晩の瞑想の時間も大切にしています。 瞑想しなくても、目を閉じてじっと座ってるだけでもいいと思います❣️ #YouTube #撮影 #サバ缶　#ハンバーグ　#大豆　#レシチン　#DHA #脳　#老化　#アラフィフ　#アラフィフの独り言　#ワールドカップ　#早寝　#早起き #瞑想 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:58 朝晩の瞑想が、私のお気に入りの時間です＾＾ https://stand.fm/episodes/63871964d488e7d537b87aa6 https://stand.fm/episodes/63871964d488e7d537b87aa6 Wed, 30 Nov 2022 09:15:03 GMT 昨日は結婚記念日にビーフシチュー食べました！めちゃくちゃ美味しかったです。 旦那さんも一人でチンして食べてました🤣🤣 なかなか一緒に食べれませんが、これからも健康で長生きしてくれたら嬉しいです。ほんと。 #YouTube #年末　#ビーフシチュー　#結婚記念日　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき #長生き　#サバ缶　#ハンバーグ まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:34 旦那さんと夕飯一緒に食べてますか？笑笑 https://stand.fm/episodes/6385b8dc9c27cf737c88f67b https://stand.fm/episodes/6385b8dc9c27cf737c88f67b Tue, 29 Nov 2022 08:04:39 GMT 今日あげたYouTubeは豆腐クリームのグラタンです。低カロリーでコスパもいいし、なにより簡単でさっぱりとしておいしいです。つい食べすぎちゃいます😂 今日作ったアボガド大豆フムスもダイエット効果がありますが、おいしくて食べすぎちゃいます🤣 ヘルシーでも食べすぎ注意ですねー笑 運動もしていきたいですね。 今日のYouTubeは豆腐クリームグラタンです。 https://youtu.be/y9ZlfdwmWlY #YouTube #豆腐クリーム　#グラタン　#ヘルシー　#ダイエット　#ヘルシーメニュー　#アボガド　#大豆フムス　#11月29日　#いい肉の日　#結婚記念日　#アラフィフ　#アラフィフの日常　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#筋トレ　#背中の肉　#散歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:42 低カロリーな物をたくさん食べてます😂😅 https://stand.fm/episodes/63846e6ae6acb5d8ec112eb5 https://stand.fm/episodes/63846e6ae6acb5d8ec112eb5 Mon, 28 Nov 2022 08:40:44 GMT 今週も始まりました。サッカーワールドカップが負けて元気がないです🤣でもまた次も応援しますよ！！ 今日も今週飲むハーバード式野菜スープ作って、残り野菜は、ポタージュにしました＾＾ 明日YouTubeの撮影で作るフムスも試作できました‼️ フムスもハマりますね＾＾美味しい。 #ワールドカップ　#W杯　#クリスマス　#ハーバード大学式野菜スープ #野菜　#ポタージュ　#中東　#フムス　#ひよこ豆　#大豆　#アボガド　＃スタエフ　#YouTube #日本代表　#応援　#アラフィフの独り言　#アラフイフのつぶやき　#アラフィフ　#50代　 #中高年　#健康レシピ　#まさこのゆる飯 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:04 日本戦🇯🇵負けて元気がないまさこです😂😂 https://stand.fm/episodes/63832df2ab58fd3bb80d782d https://stand.fm/episodes/63832df2ab58fd3bb80d782d Sun, 27 Nov 2022 09:46:28 GMT 今日はこれから鍋🫕食べながら、サッカーワールドカップ応援します。 鍋の素はこういう時、助かりますね！鶏団子は適当に手作りしました♪美味しそうです。 YouTubeの撮影はカボチャとひじきのガレット作りました！和風のガレットで美味しかったです。またアップするのでお楽しみに！！ #ワールドカップ #YouTube #日本代表　#かぼちゃ　#ひじき　#健康　#健康レシピ　#ガレット　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　#中高年　 まさこのゆる飯の最近の動画はこちら https://youtu.be/drjb-ZphKWs --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:04 鍋食べながらワールドカップ観るぞ！🇯🇵*\(^o^)/* https://stand.fm/episodes/6381df3ee03aeab11c00cf7c https://stand.fm/episodes/6381df3ee03aeab11c00cf7c Sat, 26 Nov 2022 10:05:20 GMT お休みも、YouTubeの試作を作ってるまさこです。仕事なので当たり前ですよね😅 でも食べる事が大好きなので、ありがたい仕事です。健康的で美味しい料理をこれからも配信しますね！ #YouTube #試作　#かぼちゃ　#ガレット　#大豆　#フムス　#高野豆腐　#唐揚げ　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　#中高年　#健康レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:33 [まさこの休日]YouTubeの試作作りが忙しい🤣🤣 https://stand.fm/episodes/63808f11e726b9ddc2fbcd2f https://stand.fm/episodes/63808f11e726b9ddc2fbcd2f Fri, 25 Nov 2022 10:07:36 GMT こんばんは！今日もYouTubeあげました！高野豆腐の唐揚げを作ったので見てください。 友達の誕プレ迷ってます。アラフィフって難しいお年頃です笑 私は食べ物が大好きですけどね😍今日もプンパーニッケルと言うライ麦パン買いに、1万歩歩きました🙆‍♀️🥰🥰食べるためなら、歩きます。 #高野豆腐　#唐揚げ　#誕生日プレゼント　#アラフィフ　#アコメヤ　#プンパーニッケル　#ライ麦パン　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#ビーフシチュー　#結婚記念日　#30周年　#YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:48 アラフィフの誕生日プレゼントに悩むまさこ😂 https://stand.fm/episodes/637f360e9f15d38cd36d3fb9 https://stand.fm/episodes/637f360e9f15d38cd36d3fb9 Thu, 24 Nov 2022 09:54:32 GMT こんばんは！昨日のワールドカップの試合は面白かったですね！！応援して楽しかったけど、寝不足で今日は辛かったです😂 寝る時間が遅いと、興奮して寝れないアラフィフです🥲 しばらくこの寝不足と付き合ってでも、日本代表応援したいですねー😅😅 #ワールドカップ #YouTube #寝不足　#日本代表　#森保一　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　#中高年　#健康　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:19 ワールドカップ寝不足は、辛いー😅 https://stand.fm/episodes/637ddff1f84726dc70986ed8 https://stand.fm/episodes/637ddff1f84726dc70986ed8 Wed, 23 Nov 2022 09:09:09 GMT 今日は祝日ですね！でも雨😂家で大人しくご飯作ってました！キッチャリー、ハーバード大式野菜スープなど、健康オタクっぽいものたくさん作りました！！ あと、ポッドキャスト設定できました！！ アラフィフの私は全くできませんでした🤣 息子に感謝🥲です。ありがたいです。 感謝をこめて、息子とワールドカップ見ます😅😅 サッカー大好き親子です⚽️ #ワールドカップ #YouTube #スタエフ　#ポッドキャスト　#キッチャリー　#ハーバード大学式野菜スープ #甘酒　#アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#中高年　#50代 最新のまさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/MqLyiWFESHQ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:44 [ポッドキャスト設定]雨の祝日に色々出来ました😅😅 https://stand.fm/episodes/637c91d22195e93d1f3a40c6 https://stand.fm/episodes/637c91d22195e93d1f3a40c6 Tue, 22 Nov 2022 09:53:58 GMT こんばんは！今夜もYouTubeあげました！さといも餅です。さといも史上一番美味しいレシピかなぁー笑笑 作り方も簡単なので、YouTube見てください。 あと撮影もしました。鮭の味噌甘酒蒸しです。鮭の赤い色素アスタキサンチンの効能が素晴らしいのに、言えない私😂😂😂 ほんとカタカナって難しい。とにかくアンチエイジングに良い成分がたくさん入ってる鮭を食べましょう♫中高年の皆さ〜ん笑笑 #YouTube #さといも餅　#里芋レシピ　#栄養　#鮭　#甘酒味噌　#アスタキサンチン　#言えない　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　#健康　#滑舌が悪い　#EPA #DHA まさこのゆる飯のYouTube https://youtu.be/MqLyiWFESHQ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:20 鮭の赤い色素アスタキサンチンが言えないまさこ😭😜 https://stand.fm/episodes/637b3aef0fbcf822002f3f49 https://stand.fm/episodes/637b3aef0fbcf822002f3f49 Mon, 21 Nov 2022 09:09:25 GMT YouTubeチャンネル登録が400人になりました！！ありがとうございます🙇‍♀️ 今日は黒豆の水煮がたくさんあったので、黒豆の五目おこわと、サツマイモと一緒に煮ました。一人でお祝いしたいと思います😅 黒豆のアントシアニンパワーで、冷え性改善、老化防止、血流アップで⤴️一週間頑張れそうです！！ありがとうございます😭 #YouTube #チャンネル登録　#400人 #黒豆　#サツマイモ　#おこわ　#血流アップ #アントシアニン　#アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフイフのつぶやき　#50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:31 祝😍YouTubeチャンネル登録者400人 https://stand.fm/episodes/6379f562c1ac1294954a82ac https://stand.fm/episodes/6379f562c1ac1294954a82ac Sun, 20 Nov 2022 09:57:35 GMT 今日は寒かったので、家で常備菜作りしてました。甘酒の素をたくさん作ったので、明日から楽しみです。 黒豆も、ただ煮たので、明日からおかずにたくさん使いたいです。アントシアニンたくさん取って、血液サラサラです！ 蕪の葉っぱのふりかけも出来たので、大満足です！ #YouTube #甘麹　#甘酒　#黒豆　#かぶ #かぶの葉っぱ　#常備菜　#スンドゥブ #日曜日　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#50代　#健康 まさこのゆる飯のYouTubeも見てください❣️ https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:13 [まさこの日曜日]甘酒の素をたくさん作りました！！ https://stand.fm/episodes/6378a8c9d7eb9dff12a7ea23 https://stand.fm/episodes/6378a8c9d7eb9dff12a7ea23 Sat, 19 Nov 2022 10:16:36 GMT こんばんは！今日もYouTube撮影頑張りました！ハーバード大式野菜スープ作りました！ ダイエット、ガン予防、アンチエイジング、アレルギー対策、免疫力アップ、便通改善、 とにかく、いろいろ良い効能があるそうなので、アラフィフまさこ、試してみたいと思います！乞うご期待＾＾ #YouTube #ハーバード式野菜スープ　#野菜スープ　#ダイエット　#がん予防 #免疫力アップ　#便通改善 まさこのYouTubeも健康レシピたくさんあるので覗いてみてください！ https://youtube.com/@masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:23 [まさこの流行り]ハーバード式野菜スープ😅 https://stand.fm/episodes/63774a20d7eb9dff12a7d489 https://stand.fm/episodes/63774a20d7eb9dff12a7d489 Fri, 18 Nov 2022 09:06:33 GMT 今日もYouTube上げました！名古屋メシの鬼まんじゅうです。米粉で作ったので、グルテンフリーで、美味しいです。お芋もたっぷり腸活おやつでお腹にもいいですよー。是非見てください。 そして、ランチにゼンブヌードルを食べました。モチモチで美味しかったです。お値段は高いですけど、また買って食べたいと思います。 更年期の女性にありがたい麺です！ ほんといろんな食べ物があって、嬉しいです。 また見つけよう♫ #YouTube #食欲の秋　#ゼンブヌードル　#豆の麺　#サツマイ #サツマイモスイーツ　#黄えんどう豆　#スタエフ 今日の鬼まんじゅうのYouTube は https://youtu.be/wyWaE9sFSvM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:22 [豆100%の麺]ゼンブヌードル！！うま〜い！！ https://stand.fm/episodes/6375f4197505b939da781e30 https://stand.fm/episodes/6375f4197505b939da781e30 Thu, 17 Nov 2022 08:53:11 GMT 今日はスタエフのルナさんのライブに参加させてもらいました！！楽しかったです。刺激いっぱい！まだまだ老けてられません😅😅 頭いっぱい使って、楽しく生きていきたいですねー😍😍 YouTubeの撮影もできて、有意義な一日でした！ #スタエフ　#LIVE #アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフィフの仲間　#YouTube #撮影　 最近のまさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/sy3vfmQy0AE 見てね😅😜 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:07 アラフィフLIVE❣️楽しかったです。 https://stand.fm/episodes/6374a898df37b05b5b69f20a https://stand.fm/episodes/6374a898df37b05b5b69f20a Wed, 16 Nov 2022 10:24:59 GMT 今日は、奇跡のオイル、ギーを手作りしました！うまく出来たので気分がいいです。単純です😅😅 あと、バーバード式野菜スープも、自分の為に作れました😍 これも大事です。 もちろん家族のためにも唐揚げあげました😂 お母さんってまだまだ大変です😅 ウォーキングも出来て、よい一日でした！ #食欲の秋　#ダイエット　#ギー　#バーバード式野菜スープ　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　#健康 #YouTube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:14 自分が作りたいもの🍙を、作ります😅😅 https://stand.fm/episodes/637356990b8ba372ac6cb51d https://stand.fm/episodes/637356990b8ba372ac6cb51d Tue, 15 Nov 2022 09:43:22 GMT 今日もYouTube上げました！デーツボールです。砂糖不使用なのに、甘くてチョコボールみたいな夢のようなお菓子です。知らない方は、YouTube見て作って欲しいですー笑 あと、友達から頂いた菊を、お浸しにしました😍😍 まだまだ食べたことない食べ物がたくさんあって、まさこ嬉しいです。食べることは生きることです😅😅 これからも感謝して食べていきたいですね。 デーツボールのYouTubeは https://youtu.be/sy3vfmQy0AE #YouTube #食欲の秋　#デーツボール　#スイーツ　#ダイエットレシピ　#美容　#健康 #貧血予防　#アンチエイジング ＃アラフィフ #アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき #50代　#腸活　#健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:34 [最強のおやつ]デーツボールって知ってますか？＾＾ https://stand.fm/episodes/63720f0c0f03c98537c03e7f https://stand.fm/episodes/63720f0c0f03c98537c03e7f Mon, 14 Nov 2022 10:09:01 GMT 月曜日から、たくさんおかず作ってます＾＾ カブをもらったので、粕汁、煮物に！ 赤かぶ大根もらったので、甘酢漬けにー！ 明日は食用の菊がもらえます🤣😅 幸せな私です。 夕飯は、タラのピカタです。淡白なタラが、卵液と粉チーズによって、洋風な美味しいおかずになりました！！いただきます。　寒いと食欲がやばいです😵 #食欲の秋　#食材の宝庫　#旬の食材 #スタエフ　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　#健康レシピ　#健康YouTube #運動　#ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:26 食材の宝庫です😂😍😍😍 https://stand.fm/episodes/6370b895afa63d21f5e838d8 https://stand.fm/episodes/6370b895afa63d21f5e838d8 Sun, 13 Nov 2022 09:44:22 GMT お掃除、片付けしてスッキリしました＾＾ 娘がいない間、使わせてもうお部屋の片付けしました。 私の部屋は無かったので😂嬉しいです。 今夜は胡麻豆乳鍋です。簡単で最高ですね。 YouTubeのメニューを考えるために本を買ったので、秋の夜長に読みたいです！ #秋の夜長　#読書　#掃除　#片付け　#YouTube #鍋の素　#散歩　#BOOKOFF #娘　#食欲の秋　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代 #健康レシピ　#ダイエットレシピ オートミールおにぎりのYouTubeは https://youtu.be/D1tKnqqfTmE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:55 娘の部屋で、YouTubeのお仕事😅😜 https://stand.fm/episodes/636e08b378452a3a6ebb2e70 https://stand.fm/episodes/636e08b378452a3a6ebb2e70 Fri, 11 Nov 2022 08:47:02 GMT 今日もYouTube UPしました！オートミールおにぎり3選です。 白米に置き換えて、アラフィフが3キロ痩せました😂😂 オートミールってすごいですー笑 ぜひYouTube見てください！ #YouTube #撮影　#改善　#オートミール　 #ダイエット　#おにぎり　#ダイエットレシピ #食物繊維　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフのダイエット　#50代 オートミールおにぎり3選のYouTubeは、 https://youtu.be/D1tKnqqfTmE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:46 オートミールで、3キロ痩せました🤣😅 https://stand.fm/episodes/636b78a2acfe9c2410f3adff https://stand.fm/episodes/636b78a2acfe9c2410f3adff Wed, 09 Nov 2022 10:07:09 GMT 今日は娘を駅まで送ってきました！スペイン行ってらっしゃい🇪🇸✈️ 寂しいですけど、私にYouTubeがあって良かったです。 娘がいない間に、めちゃくちゃ頑張ろうー笑笑 お互い刺激になれるようにね＾＾ #スペイン　#ワーホリ　#飛行機　#ビザ #YouTube #娘　#アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言　#50代　#子離れ 最近のYouTubeはこちら https://youtu.be/PwVEfJmoEFU --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:04:54 娘と共に成長します！！ https://stand.fm/episodes/636a1de9003e736a159f13c1 https://stand.fm/episodes/636a1de9003e736a159f13c1 Tue, 08 Nov 2022 09:45:36 GMT こんばんは！YouTubeアップできました！包まないシュウマイです。食べたらシュウマイなので、たまには包まないシュウマイ作ってください。毎日のご飯！手抜きも覚えてくださいね。 明日から娘がワーホリでスペイン行きます。最後の晩餐は、ドライカレーでした😅😅😅 残り物で作ったドライカレーが母の味です。 なんだか嬉しいです😆😊😊 #YouTube #ワーホリ　#ワーホリ準備　#母の味 #海外生活 #シュウマイ　#焼売　#ドライカレー　#娘　#アラフイフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#50代　#健康レシピ　 今夜のYouTubeは卓ドンシュウマイです。 https://youtu.be/PwVEfJmoEFU --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:53 母の味はドライカレー😅❤️❤️❤️ https://stand.fm/episodes/6364e1178a7d928c6a87ac0c https://stand.fm/episodes/6364e1178a7d928c6a87ac0c Fri, 04 Nov 2022 11:07:42 GMT 今日もYouTubeあげました！！甘酒スイートポテトです。砂糖なしで、この甘さ！幸せー。ぜひ作ってみてください。 今日はYouTubeの撮影もしました。 名古屋で食べた、鬼まんじゅうです。 またまたさつもまいもたっぷりです😆😂 寝ても覚めてもさつまいもですー笑 では、また来週！ 今日のYouTubeは https://youtu.be/vUTVq0h7bmM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:16 まだまださつまいも祭り😂😂😂 https://stand.fm/episodes/636390636c990ad4193866e6 https://stand.fm/episodes/636390636c990ad4193866e6 Thu, 03 Nov 2022 10:17:01 GMT こんばんは！名古屋から帰ってきました。 お義父さんの一周忌と納骨をしてきました。これで旦那の方の父母はいなくなり、とっても寂しいですが、これからも見守ってくれると思います。また今日から色々頑張りたいです。 #名古屋　#一周忌　#名古屋メシ　#豊川稲荷 #50代　#アラフィフの独り言　#アラフイフのつぶやき #スタエフ　#YouTube 最近のまさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/e7oidtcrQ84 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:08 [名古屋の旅]お義父さんとお別れしてきました。 https://stand.fm/episodes/6360db58c045d5ba6d99000f https://stand.fm/episodes/6360db58c045d5ba6d99000f Tue, 01 Nov 2022 08:49:32 GMT 今日は名古屋からスタエフ撮ってます。名古屋メシ美味しいですね。きしめん、とんちゃん 喫茶店のモーニング最高です！！ そして、YouTubeもアップしました！！さつまいもたくさんいただいたので、さつまいもおこわとさつまいもポタージュ作りました！ぜひ見てください！ https://youtu.be/e7oidtcrQ84 #名古屋メシ　#名古屋　#喫茶店　#モーニング #とんちゃん #さつまいも　#さつまいもレシピ #大量消費 #アラフィフの独り言　#50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:26 [名古屋のまさこ]名古屋メシもゆるりと美味しい！！ https://stand.fm/episodes/635ced782ea3fdb298db44c4 https://stand.fm/episodes/635ced782ea3fdb298db44c4 Sat, 29 Oct 2022 10:13:31 GMT 今日もお聴きくださりありがとうございます😊 明日から名古屋行くので準備に追われております。美味しいもの食べて、リフレッシュしてきますー。食欲の秋に名古屋は嬉しい。 法事ですけど🤣 では、皆さんも良い週末を！！ #食欲の秋 #名古屋メシ #名古屋　#民族大移動 #法事　#準備　#アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言　#50代　#YouTube #いしる　#いしるの唐揚げ　#石川県能登半島 最近のYouTubeは、かぼちゃパン　 もうすぐハロウィンですね！ https://youtu.be/kO7N-cnvwmQ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:41 民族大移動😅😅 https://stand.fm/episodes/635b9c19ca152e96a35e2136 https://stand.fm/episodes/635b9c19ca152e96a35e2136 Fri, 28 Oct 2022 09:27:31 GMT 今週もおつかれさまでした！今日はYouTube上げましたので見てください。生米からパンを焼きました＼(^^)／ ミキサーが有れば美味しいパンが焼けるので是非見てください。 お出かけしても、食べたいものがなく家で残り物を食べたまさこです😅日々は粗食がいいなぁと思います。 #食欲の秋 #粗食　#YouTube #米粉パン　#生米パン　#里芋カレー　#焼き芋　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#50代 生米パンのYouTubeは https://youtu.be/kO7N-cnvwmQ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:07 お家で食べるご飯が一番美味しい😅 https://stand.fm/episodes/635a4d5de20b78d0dbdfb5ab https://stand.fm/episodes/635a4d5de20b78d0dbdfb5ab Thu, 27 Oct 2022 09:54:51 GMT 今日はYouTube用に甘酒スイートポテト作りました。さつまいもさんありがとうございます😊 ほんと幸せ❤️ 砂糖を1gも使ってないスイートポテトは、優しい甘さでいくらでも食べれます！はい！ 運動もしまーす♪♪♪♪ では、後1日今週も頑張りましょう！ #食欲の秋 #甘酒　#スイートポテト　#さつまいも　#YouTube #マヌカハニー　#風邪には気をつけて　#豚汁　#赤味噌　#白味噌　#名古屋 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/c/masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:26 さつまいも祭りは続くー笑 https://stand.fm/episodes/6358f7776a3beafcb2fa8188 https://stand.fm/episodes/6358f7776a3beafcb2fa8188 Wed, 26 Oct 2022 09:48:47 GMT 今日もお聴きくださり、ありがとうございます。今日はYouTube撮影で作ったさつまいもおこわとさつまいものポタージュが夕飯です！！ めちゃくちゃ腸活してるまさこです笑 体の調子がとってもいいです。ありがたいです。さつまいもって最強ですね！ #食欲の秋 #さつまいも #さつまいも祭り #YouTube #娘　#ウォーキング　#ショートカット　#美容院　#ワーキングホリデー　#海外 #アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言 #50代　#健康　#腸活 まさこのゆる飯のYouTube は https://youtube.com/c/masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:57 [さつまいも祭り2]さつまいもおこわ&さつまいもポタージュの夕飯 https://stand.fm/episodes/6357a846d77aedaea504f084 https://stand.fm/episodes/6357a846d77aedaea504f084 Tue, 25 Oct 2022 09:59:03 GMT 今日もYouTube上げました！！奇跡のオイル。ギーを作りました！！ とにかく美味しくて元気になって、ダイエットにも良くて、若返るオイルですー笑 そんなオイルあるんですよー奥さん笑笑 詳しくはYouTube見てね！！ あとは、今日からまさこの家はさつまいも祭りです。家に30本くらいお芋さんがいます。ほんとです。これから毎日さつまいも料理🍠作りますので、それも少しずつYouTube上げるのでお楽しみにーー！ #食欲の秋 #サツマイモ　#YouTube #ギー　#奇跡のオイル　#ダイエット＃アンチエイジング　#オージャス　#アーユルヴェーダ #さつまいも　#さつもまいもレシピ　#さつもいもスイーツ　 奇跡のオイルギーの作り方はYouTube見てください。 https://youtu.be/n7PdZiHLbxE --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:33 [さつまいも祭り]さつまいも料理を研究するまさこ！！ https://stand.fm/episodes/635654dca356dbc3ce347a39 https://stand.fm/episodes/635654dca356dbc3ce347a39 Mon, 24 Oct 2022 09:20:52 GMT 今日はコストコDAY！！お気に入りの食材買えました！！コストコは楽しいですね！ 頑張って食べるぞ！！今週はさつまいも🍠料理をたくさん作る予定です笑 #食欲の秋 #YouTube #コストコ　#食材　#ランチ　#コロナワクチン　#ウォーキング #アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#50代 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/c/masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:15 食材天国🥰🥰🥰🥰 https://stand.fm/episodes/6353ad1f343dddaa26d19b86 https://stand.fm/episodes/6353ad1f343dddaa26d19b86 Sat, 22 Oct 2022 08:55:37 GMT 今日は家で寝てるまさこです。コロナワクチン4日目打ちました。微熱です。ゴロゴロしたいけど、猫ちゃんが邪魔します😅😅😅 久しぶりにゆっくりできました！また明日から頑張ろう！ #コロナワクチン　#おうち時間 #スコティッシュホールド　#ねこ　#猫 #お昼寝　#微熱です まさこのゆる飯のYouTubeは、 https://youtube.com/c/masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:04:55 [まさこの休日]コロナワクチン4回目で寝てます。 https://stand.fm/episodes/63526352343dddaa26d1865d https://stand.fm/episodes/63526352343dddaa26d1865d Fri, 21 Oct 2022 09:41:35 GMT 今日もYouTubeアップ⤴️しました！ ポリ袋を使った災害時の調理方法をあげましたので、ぜひ見ていただき、参考になれば嬉しいです。 備蓄もしてますが、賞味期限をチェックしたり、子供達に災害時ご飯のデモをする事も大切かもしれないですね。 災害時のご飯のYouTubeは https://youtu.be/gOmkUAJXVb0 #災害　#災害時ご飯　#備蓄　#ポリ袋料理 #災害時おやつ　#キャンプ　#ベジート　#vegheet #sdgs #YouTube #アラフィフ #アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:52 災害時のご飯作りも、イメージしとこう！！ https://stand.fm/episodes/635115b24efb3d3163bd82cc https://stand.fm/episodes/635115b24efb3d3163bd82cc Thu, 20 Oct 2022 10:17:55 GMT 今日は母と妹と娘と女子会をしました。80代、50代、20代のおしゃべりは最高です。みんな食べ物大好き❤おしゃべり大好き❤ 私の原点です。これからも続けたいです。 #食欲の秋 #女子会　#三世代　#母　#妹　#娘 #原点　#健康　#アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言　#50代　#80代　#20代 #YouTube #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:33 3世代女子会は、私のパワースポット🥰😍 https://stand.fm/episodes/634fbce5709754fa43986fc9 https://stand.fm/episodes/634fbce5709754fa43986fc9 Wed, 19 Oct 2022 09:50:41 GMT 今日は朝から歩けました！！気持ち良かったです。夕方も歩けて最高です。 無理なくウォーキング続けるのが目標なので、ゆるーくがんばります。 撮影でオートミールおにぎりを作りました🍙 腹持ちがよくて、整腸作用もあってやっぱオートミール最高です！ 私には合います＾＾ オートミールのYouTubeを一つ＾＾ https://youtu.be/tM6_zPA7LnQ #食欲の秋 #運動　#ウォーキング　#朝活 #YouTube #撮影　#オートミール #オートミールおにぎり　#オートミールレシピ　#ドリカム #アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき #50代　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:54 [アラフィフの運動]朝の散歩が、気持ち良い季節ですね！ https://stand.fm/episodes/634e6750ccdf3bf78afa57c9 https://stand.fm/episodes/634e6750ccdf3bf78afa57c9 Tue, 18 Oct 2022 09:03:06 GMT 今日はグリーンバナナ粉を使ったクッキーを作りました！ グリーンバナナ粉知らない人？？ ぜひ覚えて帰ってください！！ バナナより、スーパーフードですよ、奥さん笑 あとは、デーツボールって知ってます？＾＾ 世の中いろんな食べ物があって楽しいですね。 では、今日のYouTubeでグリーンバナナ粉クッキー見てくださいね！ https://youtu.be/K7bLlD4bd1I #食欲の秋 #ダイエット #ダイエットクッキー #ヘルシークッキー　#YouTube #スーパーフード #デーツボール　#健康思考　#アラフィフ #グルテンフリー　#アラフィフのつぶやき　 #アラフィフの独り言 　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:46 [アラフィフの実験]ダイエットに良いと聞いたら試しがち😂 https://stand.fm/episodes/634d27122dcf2f79c17d392d https://stand.fm/episodes/634d27122dcf2f79c17d392d Mon, 17 Oct 2022 10:20:09 GMT 今日は健康診断と、ランチに行ってきました！月曜日から、色々勉強になりました😅 引き続き健康生活目指して頑張ります。 PayPayサクサク使えるようになりたいですー笑 #食欲の秋 #ランチ #割り勘 #ペイペイ　 #健康　#YouTube #アラフィフ　#アラフィフの独り言 まさこのゆる飯のYouTubeはこちら https://youtube.com/c/masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:13 [アラフィフのお金]PayPay使えますか？笑笑 https://stand.fm/episodes/634bd40b9d06e4012446f7cd https://stand.fm/episodes/634bd40b9d06e4012446f7cd Sun, 16 Oct 2022 10:10:58 GMT 今日も聞いてくださり、ありがとうございます。週末は楽しめましたか？私は作り置きとYouTubeの編集してました！明日は健康診断です😅健康には気をつけてるつもりですが、緊張します＾＾ #アラフィフの健康　#健康診断 #YouTube #アラフィフのつぶやき　#作り置き　#重ね煮 #タンパク質　#コレステロール　#スタエフ　 重ね煮のYouTubeはこちら https://youtu.be/79td96-9u6g --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:34 [アラフィフの健康]健康診断の季節です😂 https://stand.fm/episodes/634a8271fddae262eb658fe8 https://stand.fm/episodes/634a8271fddae262eb658fe8 Sat, 15 Oct 2022 10:30:07 GMT 今日はいい天気でしたね！私はとんでもない一日でした🤣🤣🤣 これも経験🤣🤣色々やらかしてしまいましたが、今日も健康で仕事できることに大感謝です😅😅😅また明日から頑張るぞ！ #失敗　#落ち込む　#YouTube #アラフィフの失敗　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:46 [アラフィフ落ち込む]大難が小難😂 https://stand.fm/episodes/634920e41cbc913a2e14d61a https://stand.fm/episodes/634920e41cbc913a2e14d61a Fri, 14 Oct 2022 09:01:36 GMT 今日もYouTube上げました！レンチン三選。 簡単なので、真似して作ってみてください。 私は友達とドライブして、美味しいお食事とスイーツ食べてきました😍食欲の秋とおしゃべりが止まらないです。めちゃくちゃ楽しかったです。また頑張ろうって思いました。 #食欲の秋 #YouTube #レンチン #ランチ #カフェ #ケーキ　　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#アラフィフのランチ #50代　#ゆる飯 今夜のYouTubeはレンチン三選 https://youtu.be/ViqwZro2RfY --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:59 食欲の秋とおしゃべりが止まらないアラフィフ😅 https://stand.fm/episodes/6347dc1051fbb064110a4a7c https://stand.fm/episodes/6347dc1051fbb064110a4a7c Thu, 13 Oct 2022 09:50:51 GMT 今日もお疲れ様です。パソコン仕事って本当ドキドキします😅😂機械音痴なので、トラブルあったら、おしまいです🥲 息子に助けてもらってなんとか復活しました。 パソコンってすごい。信頼してます。これからもー笑笑 #YouTube #YouTube編集　#パソコン　#字幕 #撮影 #ギー　#レンチン　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの仕事　#アラフィフの日常　#50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:59 [アラフィフの独り言]パソコンって怖い怖い🤣 https://stand.fm/episodes/63468760cbfdf8844415aa01 https://stand.fm/episodes/63468760cbfdf8844415aa01 Wed, 12 Oct 2022 10:01:02 GMT 今日は、ルナの「人生後半を楽しむ]ラジオのライブ配信に参加しました！アラフィフのみんなで、仕事の事、体調のこと、旅行のことなどなど、楽しくおしゃべりできました❤️ また頑張ろうって思える仲間に感謝です。 #スタエフ #ライブ　#おしゃべり　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフ仲間 #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:10 [アラフィフ世代]スタエフの仲間とおしゃべり❤️ https://stand.fm/episodes/634538c6e769dc8b987fd0b0 https://stand.fm/episodes/634538c6e769dc8b987fd0b0 Tue, 11 Oct 2022 09:56:32 GMT 今日もYouTubeアップしました。気がついたら登録者数が300人になってました。嬉しすぎます。パソコンも出来ない、カメラの使い方もわからない私に、諦めずに教えてくれた息子に感謝🥲そして、それを見たいと思ってくれる人が300人もいるなんて、嬉しくて嬉しくて感謝しかありません。これからもまさこらしい、健康レシピを発信していきますので、よろしくお願いします。 今夜のYouTubeは https://youtu.be/uZoBOfFRpOY #YouTube #チャンネル登録 #300人 #ありがとう　#レアチーズケーキ　#豆腐 #息子　#感謝　#アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#50代　#中高年　#健康レシピ　#健康　#長生き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:15 [祝300人]チャンネル登録ありがとうございます‼️ https://stand.fm/episodes/6343ee72c0e23c79b14c9efd https://stand.fm/episodes/6343ee72c0e23c79b14c9efd Mon, 10 Oct 2022 10:24:13 GMT 今日は娘とウォーキングしてショッピングしてきました！久しぶり食べたラーメンが美味し過ぎて感動しましたが、夜は食べれず😂😂胃がもたれるお年頃です🤣🤣🤣 明日からまた和食食べて、頑張ります笑笑 #食欲の秋 #YouTube #ウォーキング　#ラーメン　#胃がもたれる　#雨 #アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　 #50代　#娘 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:16 [まさこの休日]1万6千歩ウォーキングしてリフレッシュ❣️ https://stand.fm/episodes/6342a01a2efe4a483fbf5968 https://stand.fm/episodes/6342a01a2efe4a483fbf5968 Sun, 09 Oct 2022 10:36:27 GMT 今日も撮影と試作で、食べてばかりでした😅😅 これはやばいと歩きに行ったまさこです。6300歩しか歩けなかった。途中で雨宿りで、カフェ寄ってしまいました笑笑 明日はスポーツの日なので、運動しましょう♫ #食欲の秋 #スポーツの日 #運動　 #雨宿り　#カフェ #グリーンバナナ粉　#クッキー　#米粉パン　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき #アラフィフの生活 #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:29 [まさこの休日]雨でも運動します。アラフィフはー笑笑 https://stand.fm/episodes/634152b620f201d7842580d1 https://stand.fm/episodes/634152b620f201d7842580d1 Sat, 08 Oct 2022 11:00:57 GMT 今日も買い物とウォーキング以外は料理してるまさこです😅 グリーンバナナの粉でクッキー焼きました。YouTubeでやる予定なのでお楽しみに❣️美味しかったーー！ あとは、長生き味噌汁の作り置きしました。 これで、一週間安心安心😮‍💨😅😅 #YouTube #食欲の秋 #作り置き #試作 #グリーンバナナの粉 #食物繊維 #レジスタントスターチ #クッキー #長生き味噌汁　#鶏ハム　#タンパク質　#アラフィフ　#アラフィフの独り言　#アラフィフのつぶやき　#50代　#健康思考　#長生き 長生き味噌汁のYouTubeは https://youtu.be/4uNoamtuyWs 鶏ハム3選のYouTubeは https://youtu.be/F3Nn9xAUkfU --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:55 [まさこの週末]料理の試作と作り置きで終わる😂 https://stand.fm/episodes/633fe8fd97ca29a4c358e760 https://stand.fm/episodes/633fe8fd97ca29a4c358e760 Fri, 07 Oct 2022 09:12:03 GMT 今日もYouTubeあげました！卓ドン餃子です。 包まない餃子最高ですね。トマトのベジートも入れました。YouTubeの撮影は、災害用のごはんを撮りました。お湯の中にビニール袋を入れる調理方法なので、簡単なので覚えておくといいですね。そちらもお楽しみに❣️ #YouTube #食欲の秋　#オレンジページ　#卓ドン　#餃子　#ベジート　#トマト　#災害用ごはん　#ポリエチレン　#ハナキン　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　 今日のYouTubeは、こちらから https://youtu.be/NBjd5MJdiUQ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:09:04 華金ですね😂😂アラフィフは床暖でゴロゴロ😅 https://stand.fm/episodes/633e957a9f99174ceefa6eeb https://stand.fm/episodes/633e957a9f99174ceefa6eeb Thu, 06 Oct 2022 09:02:06 GMT 今日は、寒いですね！寒くなると、あったかい物食べたくなりますね。でも抜歯したばかりのまさこは、ぬるーいお粥食べてます。歯って大事ですね😅 そして、明日はYouTube配信と、撮影頑張ります。うまく行くといいなぁ。災害の時、使える調理方法を紹介したいので、アップするまでお待ちください！ #食欲の秋 ＃抜歯#親知らず#YouTube#YouTubeの撮影#アラフィフ#アラフィフの独り言#アラフィフのつぶやき#50代 #災害#備蓄 最近のYouTubeはこちら。 https://youtu.be/F3Nn9xAUkfU --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:23 寒いし、抜歯したので、元気がないまさこ😭😅 https://stand.fm/episodes/633be705674e6fdc17e2ba72 https://stand.fm/episodes/633be705674e6fdc17e2ba72 Tue, 04 Oct 2022 08:14:13 GMT 今日も無事にYouTube上げることが出来ました！感謝です。 今夜のYouTubeはhttps://youtu.be/F3Nn9xAUkfU 鶏胸肉三選なので、作って食べて、ウオーキングしましょう笑笑 #食欲の秋 #YouTube#運動#タンパク質#筋肉#鶏胸肉レシピ#サラダチキン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:55 食欲の秋には、運動もセットで頑張ります＾＾ https://stand.fm/episodes/633aa6671a664be394d304e0 https://stand.fm/episodes/633aa6671a664be394d304e0 Mon, 03 Oct 2022 10:27:00 GMT 月曜日始まりましたね。早速買い物行ってきて、色々値上がりしててびっくり😭 これはますます主婦の腕の見せ所⁉️ 半額商品と、電子レンジ調理で、なんとか乗り越えれるかーーー！笑笑 色々考えさせられたスーパーでした😅 最近のYouTubeは、こちら、https://youtu.be/79td96-9u6g ＃YouTube#YouTubeの裏側#買い物#値上がり#食欲の秋#フルーツ#ギー#手作り#アーユルヴェーダ#アラフィフ#アラフィフの独り言#アラフィフのつぶやき#50代#40代#60代＃節約 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:39 [まさこの買い物]楽しく節約したいです😅😍 https://stand.fm/episodes/63395f9554c32a6d85a5f0b7 https://stand.fm/episodes/63395f9554c32a6d85a5f0b7 Sun, 02 Oct 2022 10:09:26 GMT 今日は友達と一日、食欲の秋を満喫😂😅 でもスイーツの甘さが、甘くてびっくりしました😅😅 歳のせいかしら？笑笑　 昔はケーキバイキングでいつも一番、食べてたのに🤣🤣 味覚が変わるお年頃かしら。 最近ハマってるスイーツは、発酵あんこです！！発酵あんこって知ってます？ 発酵あんこの作り方は、YouTubeに詳しく載ってるので、よかったら見てください＾＾ https://youtu.be/Mpv45rzUjxs #YouTube#カフェ#ランチ#スイーツ#発酵あんこ#レアチーズケーキ#アラフィフ#アラフィフのつぶやき#アラフィフの独り言#50代#砂糖不使用#レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:04:50 [まさこの休日]スイーツが甘すぎる件😅😜 https://stand.fm/episodes/6336b3c8469af110962c2a2c https://stand.fm/episodes/6336b3c8469af110962c2a2c Fri, 30 Sep 2022 10:24:21 GMT 本日もYouTube配信しました。私の大好きな重ね煮です。アレンジ無限大なので、ぜひYouTube見ておぼえてくださいね。 あと、電子レンジメニューってすごいですね。今更ですが。。たまには、こんなゆる飯もいいですね！！これから電子レンジメニュー研究したいです笑笑 今日のYouTubeはhttps://youtu.be/79td96-9u6g #YouTube #YouTubeの裏側　#重ね煮　#レシピ　#作り置き　#アレンジメニュー　#電子レンジレシピ #ゆる飯　#アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#アラフィフの独り言　#50代　#中高年の皆さん　#健康　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:36 [YouTube配信]重ね煮と電子レンジ料理を熱く語るまさこ！！ https://stand.fm/episodes/63356e56ce6482fea7f3c178 https://stand.fm/episodes/63356e56ce6482fea7f3c178 Thu, 29 Sep 2022 10:31:02 GMT 本日は実家に行ってリフレッシュしてきました😅😅おしゃべりが止まらない。 82歳の母が私のスタエフ聞いてくれて嬉しいーー😍😍😍 #YouTube#YouTubeの裏側#スタエフ#女子会#カフェ#50代#アラフィフ#アラフィフの独り言#アラフィフのつぶやき#母親#親子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:08 [アラフィフの独り言]気持ちは30代です笑 https://stand.fm/episodes/6334157ac3c615986662aa9d https://stand.fm/episodes/6334157ac3c615986662aa9d Wed, 28 Sep 2022 09:52:17 GMT 今日もYouTubeの撮影頑張りました！仕事もほぼ料理！もちろん家でも料理はします。そんな時助けてくれるのが重ね煮！！ これはぜひ知っておくと便利なので、詳しくは今度の金曜日のYouTube見てください😜😅 #YouTube#YouTubeの裏側#編集#重ね煮#アラフィフ#アラフィフのつぶやき#アラフィフの知恵#50代 最近のYouTubeはこちら https://youtu.be/4cAXWX9-yTg --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:06:37 [50代主婦の知恵]重ね煮のススメ‼️ https://stand.fm/episodes/6332c718ade26d9dfab1f231 https://stand.fm/episodes/6332c718ade26d9dfab1f231 Tue, 27 Sep 2022 10:35:26 GMT 今日のYouTubeは、ベジートでおにぎらずをつくった動画です！今流行りのsdgs商品でもありますし、野菜が手軽に食べれるし、備蓄にもなりおススメです！！ #YouTube#YouTubeの裏側#ベジート#おにぎらず#sdgs #アラフィフ#アラフィフのつぶやき#50代#くら寿司#VEGHEET スタエフの編集が難しい😂最後お聴き苦しくなりました、すみません。 最新のYouTubeは https://youtu.be/4cAXWX9-yTg --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:53 [YouTube配信]ベジートって知っていますか？！ https://stand.fm/episodes/63318dd6ade26d9dfab1dddb https://stand.fm/episodes/63318dd6ade26d9dfab1dddb Mon, 26 Sep 2022 12:16:40 GMT 本日は、YouTube編集と料理の試作でとっても忙しい1日でした。昨日遊び過ぎたので、そのツケが…。無理せずやりたいですね😜反省の月曜日でした。 #YouTube＃YouTubeの裏側#編集#クリップ#息子と喧嘩#アラフィフ#更年期#アラフィフのつぶやき#月曜日 しゃべりながらの料理YouTubeはこちらから https://youtu.be/EJAz9OXD1ls --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:24 地雷を踏んだ息子😆反省するまさこです😂 https://stand.fm/episodes/632ece1e8a2675ed2d5bbeb3 https://stand.fm/episodes/632ece1e8a2675ed2d5bbeb3 Sat, 24 Sep 2022 09:47:19 GMT 本日はYouTubeの撮影でした。初めて一人で撮影しました😅時間もかかり大変でしたが、日々勉強して、少しでも良い動画になるよう頑張ります！いつも見てくれてありがとうございます😊 #YouTube#YouTubeの裏側#撮影#ピンボケ#息子#感謝#アラフィフ#アラフィフの仕事#アラフィフのつぶやき#50代#鶏胸肉レシピ 最近のYouTubeはこちらです。 https://youtu.be/EJAz9OXD1ls --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:08:29 YouTubeの撮影3時間15分！！！！😅 https://stand.fm/episodes/632d587c92ec2a44f9a0dbcf https://stand.fm/episodes/632d587c92ec2a44f9a0dbcf Fri, 23 Sep 2022 07:11:10 GMT 鶏胸肉をいかに美味しく食べれるかを、いつも考えてるまさこです😅😅 最近作ってる鶏胸肉の料理を、YouTubeに取る予定です！！お楽しみに❤️ #YouTube#YouTubeの裏側#音声配信#鶏胸肉#低温調理器具#サラダチキン#アラフィフ#アラフィフの買い物＃アラフィフの日常#健康#簡単レシピ 今日のYouTubeはこちら！カルシウムおやつです😓🙏 https://youtu.be/EJAz9OXD1ls --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:05:49 [まさこの買い物]鶏胸肉を6枚買ってきました😅 https://stand.fm/episodes/632c0b6fc400ee172c424302 https://stand.fm/episodes/632c0b6fc400ee172c424302 Thu, 22 Sep 2022 07:42:34 GMT 50代と80代の女子会は楽しいです笑 食べながら、ダイエットの話してますー。 重ね煮の作り置き作ってきました。 今度YouTubeでやりますね。 明日配信のYouTubeから、まさこの声が登場します！お楽しみに❤️ #女子会#50代#80代#YouTube#作り置き#重ね煮#アラフィフ#ダイエット#おしゃべり まさこのゆる飯YouTubeは https://youtube.com/c/masakonoyurumeshi --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:34 50代80代の女子会は止まらない‼️ https://stand.fm/episodes/6329824abf00bcb38c7fad12 https://stand.fm/episodes/6329824abf00bcb38c7fad12 Tue, 20 Sep 2022 09:23:07 GMT 今日は本日アップしたばかりのYouTubeのお話です。オートミール大好きで、なんと3キロ痩せましたー笑 なかなか痩せないアラフィフですが、これは結果が出た方なので＾＾お知らせです。 よかったら作り方見てください。 https://youtu.be/tM6_zPA7LnQ #YouTube ＃オートミール＃オートミールレシピ＃ダイエット#米化#これぞう#アラフィフ#アラフィフのつぶやき#50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:10:20 YouTubeアップしました！オートミール3選！ https://stand.fm/episodes/63281fe6106305e4012fb4e7 https://stand.fm/episodes/63281fe6106305e4012fb4e7 Mon, 19 Sep 2022 08:20:56 GMT 本日もYouTubeの裏側の話です😅 中々バズらない日々ですが、私が食べたい料理を作りたいと決めました😅😅 健康で長生きできる料理をたくさん紹介したいですね。 息子との喧嘩は続く。。笑　 #YouTube ＃YouTubeの裏側　#料理　＃レシピ　#アラフィフ　#50代 まさこのゆる飯のYouTubeはこちら、 https://youtube.com/c/masakonoyurumeshi 火曜日、金曜日に配信してます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:43 地味だけど私が作りたい料理を作りたい❤️ https://stand.fm/episodes/632682b1106305e4012f98bd https://stand.fm/episodes/632682b1106305e4012f98bd Sun, 18 Sep 2022 03:53:04 GMT こんにちは。まさこです。本日は息子がどんどんヒートアップして😅まさこのゆる飯のYouTubeが進化していく様子を配信しています😅😅 老いては子に従え⁉️ 大変です。ほんとー笑 ひだまりcookingさんの真似をした頃のYouTubeはこちらです。。。 https://youtu.be/GFgxA29JwNw #YouTube ＃YouTubeの裏側　＃息子と喧嘩 ＃アラフィフ　#アラフィフ主婦 ＃チャレンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:12:45 ひだまりcookingさんを真似するようになりました😅 https://stand.fm/episodes/63253c5a8179f795ac659db4 https://stand.fm/episodes/63253c5a8179f795ac659db4 Sat, 17 Sep 2022 03:36:53 GMT とにかく息子とよく言い合いしてました😅😅 どんどんライト買ったり、カメラ買ったりするので、それがほんとプレッシャーでした(内緒) #YouTube #YouTube裏話　#息子と喧嘩 #アラフィフ　#アラフィフのつぶやき　#50代 クラシル風に画角を変えた頃のYouTubeはこちらー笑 https://youtu.be/mG3e4vePbr8 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:11:03 YouTube100本配信しました！大変でした😂 https://stand.fm/episodes/6323cee28179f795ac658553 https://stand.fm/episodes/6323cee28179f795ac658553 Fri, 16 Sep 2022 01:39:17 GMT #YouTube始めるきっかけ　＃息子と喧嘩 #人生勉強　＃アラフィフ 何もわからない50代の主婦がYouTubeを撮るとこんなぐだぐだな動画になるとは。とほほ。 黒歴史の頃のYouTube見てください(恥ずかしい) https://youtu.be/ehF5KQ16P_U --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:07:05 YouTubeを始めるきっかけのお話です！ https://stand.fm/episodes/6322bfa4bab4f8d2980fba6a https://stand.fm/episodes/6322bfa4bab4f8d2980fba6a Thu, 15 Sep 2022 06:18:57 GMT #はじめまして #まさこです　#YouTube #料理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb no 00:02:38 はじめまして。まさこのゆる飯のまさこです。第一回の配信です。よろしくお願いします