https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 stand.fm Tue, 14 Jan 2025 22:15:15 GMT フリーランス　ケイ 【隙間時間を学びに変える📖】 ＼人生の学びになる本をご紹介！！／ 　 📖ビジネス書の概要・要約を発信 📖隙間時間で人生に学びを 　 ■年間100冊以上の本を読了 ■公務員→フリーwebクリエイター ■ブログとSNSでも本紹介👇👇 https://web-int.jp/profile/ 平日 17時 毎日配信🎤 フリーランス　ケイ abckeigo.5131@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6786c697e47eacdc0bac74f6 https://stand.fm/episodes/6786c697e47eacdc0bac74f6 Tue, 14 Jan 2025 22:00:12 GMT instagram・ブログでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ ■ instagram https://www.instagram.com/engineer_radio ■ブログ https://book-blog.jp/ レターやコメントなどもお待ちしております^^ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147/letter ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:07 出来る新人と無能なベテラン【読書】悩まない人の考え方 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https://stand.fm/episodes/66cae062c132cd50830426cb Wed, 28 Aug 2024 08:00:09 GMT X・instagram・ブログでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ ■ X（旧twitter） https://x.com/book_radio_kei ■ instagram https://www.instagram.com/engineer_radio ■ブログ https://book-blog.jp/ レターやコメントなどもお待ちしております^^ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147/letter ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:19:39 執着を手放し人生を生きやすくする【読書】迷ったら、ゆずってみるとうまくいく https://stand.fm/episodes/66caa073e9fd80327f5da9de https://stand.fm/episodes/66caa073e9fd80327f5da9de Tue, 27 Aug 2024 08:00:04 GMT X・instagram・ブログでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ ■ X（旧twitter） https://x.com/book_radio_kei ■ instagram https://www.instagram.com/engineer_radio ■ブログ https://book-blog.jp/ 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ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:25:42 生きづらさの原因は潜在意識で作られる【本紹介】すべて潜在意識のせいでした https://stand.fm/episodes/669d92737116b0e9cbf437b9 https://stand.fm/episodes/669d92737116b0e9cbf437b9 Mon, 22 Jul 2024 08:00:06 GMT X・instagram・ブログでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ ■ X（旧twitter） https://x.com/book_radio_kei ■ instagram https://www.instagram.com/engineer_radio ■ブログ https://book-blog.jp/ レターやコメントなどもお待ちしております^^ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147/letter ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:43 自分のサービスや店舗が儲からない理由【読書】あの小さなお店が儲かり続ける理由 https://stand.fm/episodes/6699dc75f4a726eac72b0762 https://stand.fm/episodes/6699dc75f4a726eac72b0762 Fri, 19 Jul 2024 08:00:14 GMT X・instagram・ブログでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ ■ X（旧twitter） https://x.com/engineer_radio ■ instagram https://www.instagram.com/engineer_radio ■ブログ https://book-blog.jp/ レターやコメントなどもお待ちしております^^ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147/letter ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:07 料理は仕事につながるおすすめの趣味【読書】要領よく成果を出す人はこれしかやらない https://stand.fm/episodes/6696fa90fbfab3562c2b50c8 https://stand.fm/episodes/6696fa90fbfab3562c2b50c8 Thu, 18 Jul 2024 08:00:03 GMT 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no 00:08:17 力の入れどころ【読書】要領よく成果を出す人はこれしかやらない https://stand.fm/episodes/666a9f81f68c66f99dd4fc20 https://stand.fm/episodes/666a9f81f68c66f99dd4fc20 Thu, 13 Jun 2024 08:00:09 GMT X（旧twitter）・instagramでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ ■ X（旧twitter） https://x.com/engineer_radio ■ instagram https://www.instagram.com/engineer_radio レターやコメントなどもお待ちしております^^ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147/letter ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:23 配信お休みのお知らせ https://stand.fm/episodes/6667b5861c51e986fcfbeb0c https://stand.fm/episodes/6667b5861c51e986fcfbeb0c Tue, 11 Jun 2024 08:00:10 GMT X（旧twitter）・instagramでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ ■ X（旧twitter） https://x.com/engineer_radio ■ instagram 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00:07:59 後悔しない時間の使い方【本紹介】このプリン、いま食べるか？ガマンするか？ https://stand.fm/episodes/665697ff0425bf6e52b7f937 https://stand.fm/episodes/665697ff0425bf6e52b7f937 Wed, 29 May 2024 20:00:12 GMT 【本紹介】反応しない練習📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3WVwqjm X（旧twitter）・instagramでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ X（旧twitter） https://x.com/engineer_radio instagram https://www.instagram.com/engineer_radio レターやコメントなどもお待ちしております^^ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147/letter ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:20 『自信』をつけるには体験を積むこと【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66552281b00fdb0455bac62f https://stand.fm/episodes/66552281b00fdb0455bac62f Tue, 28 May 2024 20:00:12 GMT 【本紹介】眠れなくなるほどおもしろいたんぱく質の話📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/4bAQifZ 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https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:35 初対面の人と仲良くなる方法【1分読書】 https://stand.fm/episodes/665415f4ed08ccd76ee38964 https://stand.fm/episodes/665415f4ed08ccd76ee38964 Mon, 27 May 2024 08:00:13 GMT 【本紹介】この人なら秒で信頼される声と話し方📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3wQKmAr X（旧twitter）・instagramでも本の発信をしているので、こちらも良かったらぜひチェックしていただけると嬉しいです！✨ X（旧twitter） https://x.com/engineer_radio instagram https://www.instagram.com/engineer_radio レターやコメントなどもお待ちしております^^ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147/letter ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:36 【本紹介】この人なら秒で信頼される声と話し方 https://stand.fm/episodes/665000cfc8d2bcaef6dc1c05 https://stand.fm/episodes/665000cfc8d2bcaef6dc1c05 Sun, 26 May 2024 20:00:11 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 疲れたこころの休ませ方 https://amzn.to/4aydfPF 本文 ---------------------------------- みなさんは苦手な声などありますでしょうか 男性が喉の奥から鳴らすような低い声が苦手とか 女性の耳をつんざくような高い声が苦手とか 性別によらずとにかく大声で話されると おびえてしまう という経験がある人もいると思います。 声や話し方にかかわる好き嫌いが人によってある理由としては 一つは「本能的な反応」が考えられます。 動物にとって、捕食動物の低いうなり声や 天敵の遠吠えを「危険信号」としてキャッチして 身を守る必要があるからです。 もう一つは「経験の中で獲得された反応」です 子供の頃に怖かった体験を思い出させる音や 苦手だった人の声の周波数と似ている人が現れると 脳が「危険」を察知します。 視覚と聴覚を比べたときに 視覚は自分の意志で目を閉じたり 手で隠すことで、視覚を遮断することができますが 聴覚は自分の意志とは無関係に入ってきます。 そのため、聴覚刺激があると、 人はあっという間に不安や緊張状態に陥ってしまうので 苦手な声や音を聞くと その声がする方向に近寄ってはいけない と身を守るようになります。 脳の中では無意識下でこの作業が行われていて 本能的に解釈する「いちばん適応的な行動」をとれる状態に移行していきます。 今日の1分読書は疲れたこころの休ませ方でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 人間関係でも日常生活の中でも 理由はわからないけどなぜか嫌な感じがするとか なんとなく距離をとるようにしている人っていうのが 僕は心当たりがあったんですが、こういうことだったんですね。 不安になる正体というのが、経験則によるもので 声質だけでその人の性格を読み取ることはできないですが 声が大きい人は威圧的な態度をとる人が多いし 穏やかな声の人は優しい人が多いと思っているので こういう本能的な直感っていうのは大事にしていきたいなと 思いました ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:47 苦手な声には近づかない【読書】 https://stand.fm/episodes/665001c763a192f1641a4095 https://stand.fm/episodes/665001c763a192f1641a4095 Fri, 24 May 2024 08:00:12 GMT 【本紹介】成瀬は天下を取りに行く📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3KcUgzB 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 最近話題になっていて、気になっていた小説があって 「成瀬は天下を取りに行く」という本を読んだんですが めちゃくちゃ面白かったです。 個人的にはかなり最近読んだ本の中でも1,2位を争うくらいめちゃくちゃ面白くて 「成瀬は天下を取りに行く」の続編として 「成瀬は信じた道を行く」っていう本も出てるんですが そっちも速攻本屋に買いに行って読むくらい面白かったですね もしも続編が出たとしたら絶対買います それくらいおもしろくて個人的にはぶっささりましたね。 軽く概要について紹介すると 中2の夏休みの始まりに、幼馴染の成瀬がまた変なことを言い出した。 コロナ禍、閉店を控える西武大津店に毎日通い、中継に映るというのだが……。 さらにはM-1に挑み、実験のため坊主頭にし、 二百歳まで生きると堂々宣言。 今日も全力で我が道を突き進む成瀬から、誰もが目を離せない！ というストーリーになっています。 この本は、成瀬あかりっていう主人公が 自分がやると決めたことに全力で取り組むっていう話なんですが そこに意味があるかどうかではなく 自分がやってみたいと思えたことに、とにかくひたすらに全力で取り組んでいく 成瀬の姿が読んでいてすごく好感と興味を持ちました。 成瀬は感情があまり表には出ないタイプで 話し方とか生活スタイルを見ていても かなり几帳面でロボットみたいな一面もあるんですけど ストーリーの中では、親友に関することで 心身が不安定になってしまったり とある男の子から告白をされたシーンでは あの成瀬も照れることがあるんだっていう 意外な一面がめちゃくちゃかわいいです。 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:22 【本紹介】成瀬は天下を取りに行く https://stand.fm/episodes/664eb2ddcaeb73b7fccc7318 https://stand.fm/episodes/664eb2ddcaeb73b7fccc7318 Thu, 23 May 2024 20:00:11 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 逆張り思考 https://amzn.to/4bGSDWI 本文 ---------------------------------- 人類の歴史を見ても 戦争とか疫病とか、色々な惨事を乗り越えて 進化をしてきました。 これは人ひとりの成長をとっても同じで 逆境であったり困難に直面している人でも そのつらさに耐える力 傷ついても回復する力 回復して成長する力を誰もがもっています。 どんな壁があってもそれを乗り越える方法というのは必ずあって 乗り越えた先には、成長した自分がきっといるはずと 先を明るく見るように意識することが大切です。 全ての出来事というのはそもそも中立であって 何か起こったことに対して「良い・悪い」「楽しい」「悲しい」 という評価が、最初から張られているわけではありません。 全ての出来事には、人によって見え方が違ってくるので そうした評価をしているのは自分自身ということになります。 出来事をどの角度から見るのかによって解釈は変わってくるので 何が起きたかよりも、「自分はどう捉えるか」になります。 この解釈が変わることで、次の行動がどんどん変わってきます。 今苦しい状況にいる人は、それが「自分を変えてくれるチャンス」 だと捉えて、粘り強く行動することで きっと価値のある経験に変わっていくはずです。 今日の1分読書は逆張り思考でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 出来事の解釈によって、自分にプラスになるかどうかが変わってくる というのはほんとにその通りだなと思っています。 マイナスに考えちゃうと思考がどんどん狭くなっていっちゃうので プラスに捉えられる癖を身に着けていきたいですね ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:00 出来事の価値を決めるのは自分自身【1分読書】 https://stand.fm/episodes/664ed11d8932d94ce19a0dce https://stand.fm/episodes/664ed11d8932d94ce19a0dce Thu, 23 May 2024 08:00:12 GMT yasueさんのチャンネルはこちら✨ https://stand.fm/channels/64a54842b352effb9d26333f --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:25:23 人生を変えた出来事【レター】 https://stand.fm/episodes/664d540433246269a587a252 https://stand.fm/episodes/664d540433246269a587a252 Wed, 22 May 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 食こそ最高の薬になる https://amzn.to/4bqTcUt 本文 ---------------------------------- 身体の不調を訴える方の多くには 食習慣である共通点があります それは、同じものだけを食べるばっかり食べです。 健康にいいとされている同じ食材であったとしても その食材が自分に合う合わないがありますし 季節によっても、合う時期と合わない時期があります。 同じものばかりを食べてしまうばっかり食べ は危険な食べ方です。 一つ例を挙げると 夏の旬の野菜であるトマトは 梅雨から真夏の時期に食べることで 暑さで火照った身体の熱を冷ましてくれる効果があります。 トマトの94%は水分なので 冷えたトマトを丸かじりすることで 熱を放出できます。 反対に、トマトを寒い時期に食べた場合 これは体を冷やす毒にもなりえます。 実際に、冷え性でお悩みの方の多くは 冬の寒い時期に、水分が多くて体を冷やすトマトをなどの夏野菜 を食べていることが原因になっていることもあるそうです 今の時代はありがたいことに 季節関係なく色々な野菜を食べることができますが 旬の食材は、身体にとっても、その時期に食べるからこそ 良い効果というものが生まれます。 旬は薬になるけれど季節外れは毒になります 今日の1分読書は食こそ最高の薬になるでした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕は季節関係なく、キャベツとトマトを毎日食べていました。 今も食べてますが。。 旬の食材はサイズ的にも大きくて安いことから経済的だったり 味もやっぱりおいしくなっているので 意識してみたいなと思います ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:17 『旬は薬』『季節外れは毒』になる【1分読書】 https://stand.fm/episodes/664bfff8fe7d655ceb18f944 https://stand.fm/episodes/664bfff8fe7d655ceb18f944 Tue, 21 May 2024 08:00:13 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:16 昨日飲みに行った話【手抜き配信】 https://stand.fm/episodes/664a90110735fee5428cb326 https://stand.fm/episodes/664a90110735fee5428cb326 Mon, 20 May 2024 20:00:18 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 朝5時起きが習慣になる、5時間快眠法 https://amzn.to/3KeQc1v 本文 ---------------------------------- 睡眠時間を確保したくて、早めに布団に入ったのに なかなか寝付けず、結局いつもの時間になってしまう ということが僕はよくあります。 みなさんも布団に入ったけどなかなか寝付けなかったことがある人も 多いんじゃないかなと思います。 布団に入ってから即寝付けない人の多くは 布団が「睡眠空間」として整えられていない可能性があります。 これはどういうことかというと、 脳の中で、布団が寝る場所という認識になっていないため 即寝ることができていないということです。 例えば、布団の上でゴロゴロしながらテレビを見たり スマホをいじってたりすることが習慣になっていると 脳は、布団を眠る場所ではなく リビングのソファーのように「だらだらする場所」として 認識をしていきます。 梅干を見ると、唾液が出てくるように 布団＝眠る場所という条件反射を紐づけることで 布団に入ってからすぐに寝られるようになります。 そのためには、布団の上は眠る以外に何もしない場所で 寝る前にはスマホなどをいじらないようにすることが大切です。 寝る部屋と普段過ごす部屋が一緒の場合は 日中は布団カバーをかけるなどの工夫をすると 夜にカバーを外して初めて布団が見えることで 布団＝睡眠というイメージを強く意識づけることができます。 また、条件反射の原則で言うと 眠れない時に布団の中にいると 布団＝眠れない場所という条件付けがされてしまうので 30分以上眠れない時は、まだ眠るときではないと 思い切って布団から出て 眠くなったら布団に戻るという方法も おすすめです 今日の1分読書は朝5時起きが習慣になる、5時間快眠法でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕はあまり寝つきがよくないタイプなので 少しでもよくなるように、色々と工夫をしていきたいなと思いました。 みなさんの寝る前のルーティンなどあれば コメント欄で教えていただけると嬉しいです ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:39 なかなか寝付けないのは布団が寝る場所になっていないから【1分読書】 https://stand.fm/episodes/664a918c3768dbdf983bee9c https://stand.fm/episodes/664a918c3768dbdf983bee9c Mon, 20 May 2024 08:00:07 GMT 言い間違えがありました🥲 「風変わり」 かざかわり→ふうがわり です！ 【本紹介】地雷グリコ📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/4aqWC8C 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 物語の始まりとしては、高校生の主人公射守矢真兎（いもりや・まと）の クラスが文化祭で行う出し物でカレー屋を開きたいということから始まって ただ、カレーは校内で作ると、色々なところににおいがついてしまうため 屋上でなければ出し物として認めることはできないということでした。 屋上はもともと他のクラスでも人気のスポットで 文化祭の日にだけ解放される屋上はそれだけ特別感があるし 場所的にも目立つ場所にあるので 集客としても最高の場所であることから 色々なクラスが、屋上の使用権をめぐって勝負をしていきます。 この時勝敗を決めるのに行われた方法というのが ギャンブルのようなゲームになっていて クラスの代表者がゲームを行って 勝った方のクラスが屋上を使用できるようになります。 ですが、ここ最近で屋上の使用権を獲得していたのは ずっと生徒会の方々で、 最終的な勝負についても、生徒会、対、射守矢真兎（いもりや・まと）の 勝負になっていくという展開です。 生徒会との勝負がきっかけで 色々な勝負に巻き込まれていくんですが 全部で5つのパートに分かれています。 この本を読んで秀逸だなと感じた点が こういうギャンブル系の物語って ルールがシンプルすぎると、読者としては理解しやすいけど つまらない展開になりがちだし 逆にルールを複雑にすると、色々な展開が期待できて面白い分 読者が置いてけぼりになるっていうのがよくあるんですが 地雷グリコで出てくるゲームというのが みなさんが小さいころから馴染みのあるゲームに 読みあいの要素を追加したものになっています。 どういうことかというと 例えば、みなさん、グリコっていうゲームは知ってますかね？？ 階段とかでじゃんけんして グーで買ったら「グリコ」と言いながら3段上って チョキで勝ったら「チョコレート」 パーで勝ったら「パイナップル」と文字数分の6段 階段を上がっていくゲームです。 最終的に一番上の段に早く着いた人が勝ちというゲームで みなさんも小さいころに一度は聞いたことがあるような 馴染みのあるゲームだと思います。 地雷グリコでは、そういうみんなが知っているようなゲームで グリコとかトランプの神経衰弱とか もっと簡単なものだとじゃんけんとか そういう勝負のルールに、新しいルールを追加して 読みあいの要素を入れていきます。 もともと馴染のあるゲームなので、もともとルールを知っているし そこに新しいルールを追加することで、読みあいの要素を追加することで 思考の深いゲームになっていきます。 読者としても読み込まないとわからないようなルールにはなっていないので 物語に入り込みやすいんですよね。 この作り方が個人的にはすごく面白いなと感じました。 もう少しだけゲーム内容について触れていくと 最初に紹介した「グリコ」で追加された新しいルールというのが 階段の段数は全部で45段あって 移動する階段の先に地雷を置くことができるんですよね。 この地雷は、置いた本人とゲームの審判だけが知っていて 自分は相手の置いた地雷がどこにあるかは分かりません。 自分が置いた地雷を相手プレイヤーが踏むと 相手は階段を10段下がることになります。 逆に自分が置いた地雷を自分が踏むと 10段下がるペナルティは発生しませんが 相手に地雷の位置がばれてしまいます。 じゃんけんでかった場合進める段数というのは グーだと3段、チョキ・パーだと6段進むので 基本的には3の倍数の段に地雷を置くことで 相手にペナルティを与える可能性が高くなりますが 例えば、12段目で地雷を踏んだ場合 10段下がって2段目からのスタートになるので 3の倍数がずれていくんですよね。 一度地雷を踏んだ場合次に相手が踏むの可能性のある段数は 2,5,8,11,14と一段ズレてしまいます。 相手にいかに多くの地雷を踏ませることができるのかっていう読みあいと 逆に自分が自分の地雷を踏んだ場合、ペナルティはないけど 相手に地雷の位置がばれてしまうんですよね。 例えば6段目に地雷を置いていたとして、自分がチョキかパーでじゃんけんに勝ったとします。 相手に地雷の位置がばれてしまうので、一見すると 自分が不利のように見えますが 6段目に地雷があると分かった場合、相手は地雷を避けるため チョキかパーを出しづらくなりますよね。 可能であれば地雷は極力避けたいのでグーで勝って3段あがってから 次はチョキかパーで勝って地雷を避けていきたいところです。 相手の性格を読んでどこに地雷があるか予測したり どういう風に地雷を置くかなどなど ただの運勝負だったグリコというゲームが 読みあいのゲームになっていきます。 僕の説明だけだと、ちょっと分かりづらかったかもしれないんですが 小説だともっと分かりやすく解説されているので安心してください！ 全部で5つのパートに分かれていて それぞれの新しいルールが登場するんですが こんな感じで、馴染のあるゲームが 新しいルールの追加で、深い読みあいのゲームとなっています。 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:48 【本紹介】地雷グリコ https://stand.fm/episodes/6646a275298de5a2bee395b5 https://stand.fm/episodes/6646a275298de5a2bee395b5 Sun, 19 May 2024 20:00:09 GMT 今回紹介した本はこちら✨ ずるい仕事術 https://amzn.to/4bolFKM 本文 ---------------------------------- キレる、さぼる、偉そう、すぐに空気を悪くするなど チームの中にチームクラッシャーになりかねない 問題児がいることがあります。 この場合、『事前の封じ込め作戦』が効果的です。 これはこちらから先手を打って 不正解な行動は『ダサい』という空気を チーム内に作っておくことです。 チームクラッシャーとなる人のよくある特性としては 自己評価が高くて『メンツ命』の人が多いので 正論を説いて導いてあげようとするよりも 『こういうことをしたらダサいですよね』ということを伝えておくことで 問題児の抑止力になります。 例えば新しいメンバーでチームを組むことになったとき 「すぐにキレる人はキャパシティが狭い、仕事ができないこととイコール」だと 口に出しておくことで、怒りでまわりをコントロールしようとする人に対して 先手を打って、言葉で封じていきます。 また、封じ込め作戦では『嫌な奴』の話を捏造する方法もあります。 それは 「前の現場ではこんなことでキレた人がいて、すごくダサかった」 「前の現場では理不尽をまき散らす上司がいて、誰にも慕われていなかった」 と架空のエピソードを作ることで 「僕たちのチームにはそういう人はいないですよね」 と事前の圧をかけておきます。 それを聴いた人は、同じ轍は踏まないようにするので びっくりするくらい平和なチームになっていきます 今日の1分読書はGRIT やり抜く力でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ どこに行っても 嫌な人って必ずいますよね。 事前に自分が嫌だと感じることを伝えておくのは 頭のいい方法だなと感じました。 みなさんももし機会があれば 試してみるのも良いかもしれませんね ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:12 「問題児」には先手を打つ【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6646a03e3d234200d38eee15 https://stand.fm/episodes/6646a03e3d234200d38eee15 Fri, 17 May 2024 08:00:10 GMT 【本紹介】続ける思考📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/4bZcaSn 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 継続して取り組んでいくのって大変ですよね ・みなさんも、何かに取り組んではみたけど 続かなかった ・いつも3日坊主で終わってしまう というような経験が少なからずあるんじゃないかなと思います。 そんな難しい継続をしていくために大切なことは 『毎日やること』です 楽に続けるためには 週1日やる、週2日やるというような周期でやるのではなく 週７日、毎日やることが 最強の法則です。 続けることの最大の敵は 「やらない」ことと「やめる」ことです 「週に3回やる」だと、週に4階はやらない日が出てきますよね。 だいたい最初の1か月くらいはこれでも続きますが そのうち、『今日は休むけど明日やろう』 そして翌日がきて 『今日は忙しくて疲れているから 明日は絶対やろう』 というふうに、『やらない日』と『やる日』が入り混じって そのうちまったくやらなくなります。 ブログとか今僕が配信している音声も 気が向いたら記事を書く、 気が向いたら配信する だと絶対に続かないんですよね。 毎日書く、毎日配信をすると決めることで 頭の中で「やる」か「やらないか」の選択を迫られることがなくなって 続けいていくことができるようになります。 毎日やると決めると、ストイックに聞こえますが 毎日でもできるサイズに継続する内容を落とし込むことも大切です。 ブログの毎日投稿が難しければ、 1日に5分間は記事を作成する時間を作るとかね 毎日やると決めることで それだけで継続できる確率というのはものすごく高くなりますが 別に本気で「毎日続けよう」っていう風には思わなくて大丈夫です。 続けるっていうのは、イコール、辞めない、ということなんですが どうやったらやめないでいられるのかというと それが実は「いつやめても良い」っていうのを 理解していることです。 継続していく中で苦しい時期って絶対あるんですよね。 仕事が忙しくてもうそれどころじゃないとか 疲れがたまりすぎて、取り組むのが億劫とか そういう時って、「これいつまで続けるんだろ」っていう思考に陥りがちです。 この時には思い切って辞めちゃうことも一つの正解なんですが 自分の中で『続けないとダメなんだ』って思い込むよりも 『辞めたくなったらやめてもいいんだ』っていう、 心のゆとりが生まれると 不思議と自然に心が楽になっていきます。 『いつやめてもいい』って思った方が継続は楽になります --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:58 継続はいつ辞めてもいい【本紹介】続ける思考 https://stand.fm/episodes/66454e02ab3fcd7e440f5d7b https://stand.fm/episodes/66454e02ab3fcd7e440f5d7b Thu, 16 May 2024 20:00:11 GMT 今回紹介した本はこちら✨ GRIT やり抜く力 https://amzn.to/4bEmfUj 本文 ---------------------------------- 人はあまりに完璧なものを見た時 僕たちは「どうしたらあんなふうになれるんだろう」 とは考えません。 芸術家の素晴らしい作品を見ても それがどれだけの努力と鍛錬よってできているものなのか 見抜ける人はあまり多くはありません。 逆に、見抜くことができない、見抜こうとしないことが ある意味好都合で 魔法によって目の前で奇跡が起こったように捉えることで 自分の能力の低さに引け目を感じることがなくなるからです。 もともと人の性質として、当たり前のものよりも 驚異的なもののほうが魅力を感じるようにもなっていますが 一部の天才というのは神がかった存在だと思い込むことで それに比べて引け目を感じることなく 「あの人は超人的」だから「張り合っても仕方ない」と感じてしまいます。 ですが、実際には、天才と呼ばれている人でも その裏には想像を絶する努力の上で成り立っているもの ということにしっかりと目を向ければ 自分の努力次第で、自分はどんな存在にもなることができるし その可能性をもっともっと伸ばしていくことが できるようになります。 今日の1分読書はGRIT やり抜く力でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 現状にあきらめてしまうよりも 自分の努力次第でなんにでもなれると思えた方が きっと素敵ですよね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:02:42 天から与えられた才能【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66454f4b73b56316c7067211 https://stand.fm/episodes/66454f4b73b56316c7067211 Thu, 16 May 2024 08:00:09 GMT 【本紹介】続ける思考📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3X1rc5R 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 みなさんは普段の日常生活の中で 続けていること、努力していることはありますか?? 継続して常に頑張り続けるのって ものすごく大きな力があるのはわかるけど なかなか大変ですよね。 そんな継続の中で、少しでもみなさんの挑戦し続ける気持ちが軽くなるような 本があったのでそれを紹介していきます。 まず継続していくにあたって、多くの人が体験したことがあるんじゃないかなという出来事で ・これを続けて本当に意味があるのか ・そもそもなんで苦しい思いをして続けているんだろう っていう風に 今継続しているものに対して、疑心暗鬼になっちゃったり 続けることの意味を考えてしまうパターンです。 もしくは、本当に今のやり方で大丈夫なのか！とか 方向性を疑ってやる気がでなくなるパターンもよくあります。 この経験ってみなさんありませんか?? 僕はものすごく心当たりがあって 継続していく中で、一番の壁というか やめちゃう原因になってしまうのが このパターンなんじゃないかなと感じています。 そこで重要なのが、こうした継続の意味を考えてしまう行為というのは 自分の意思を弱らせてしまうものなので 継続の意味を考えないようにするというのも、一つの方法です。 そもそも『継続』すること自体の力というのは みなさんもご存じの通り、めちゃくちゃ大きな力あります。 それが、生きていく中で意味があるのかないのかわからない行為だとしても 例えば、毎日1時間ドラクエのゲームをやる、とか 毎日スキヤの牛丼を食べる、とか おそらくみなさんはこれよりも自分にとってためになる習慣を持っていると思いますが こんな一見すると意味のない行為だったとしても この継続が、何か月、何年と続いたとしたら ドラクエに人はもしかしたらゲーム実況者として生計を立てているかもしれないし スキヤの人は、その行動がSNSでバズってインフルエンサーになっているかもしれません。 どんなに小さなことでも、他の人から意味のない行為に見えたとしても 継続していくこと自体が自分のアイデンティティーとなって 新しい発見や成果がきっと生まれるはずです。 そう考えてみると、苦しい時ほど、今やっていることに意味なんてあるのかなと思ってしまいがちですが そもそも『継続すること』という行為自体に、大きな価値があるので 意味があるかどうかというのはあまり重要ではないんですよね。 それでも、挑戦したいことがあるけど、いつも続かないとか 継続することができないという人は 毎日5分でできることに落とし込んで考えてみる方法がおすすめです。 継続していく中で、毎日1時間筋トレするという目標は すぐにでも挫折してしまいそうですが これがもし、一日に5分だけ運動するというものであれば 頑張れそうな気がしませんか?? 継続が続かない要因の一つには その内容が大変すぎることも挙げられます。 「たった5分でいいの？」感じてしまいますが 5分間集中して物事に取り組むことで 意外にも、結構な作業をこなすことができます。 今僕が配信の中で話している原稿も 朝の5分間に集中して書き上げたものを実はお話しています。 というのは嘘で、実は一つの原稿を書き上げるのに 早くて30分くらいで うまくまとまらないときは1時間くらいかかっちゃったりもします。 これは試しにやってみてもらうと その効果っていうのは実感できると思いますが 例えば、5分間腕立て伏せをやってみると 相当な量をこなすことができます。 休憩なしで連続でやろうとすると 1,2分やるだけで、相当パンプでします。 5分間を半分ずつに分けて 腕立てと腹筋を時間いっぱい連続してやるだけで かなり良い筋トレになりますし 5分間集中して読書してみると 意外に、10ページくらい読むこともできますよ。 「1日5分だけ」は「無理かも」を「やれる」に変える 魔法の考え方です。 少しずつ慣れてきたら 時間を5分から10分へちょっとずつ伸ばしてみたり 筋トレを5分やったら そのあと5分間集中して本を読むなど 組み合わせたりもしてみて 継続する内容を見直してみるも良いですね --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:01 継続のための工夫【本紹介】続ける思考 https://stand.fm/episodes/66441edb327b302206faff38 https://stand.fm/episodes/66441edb327b302206faff38 Wed, 15 May 2024 20:00:14 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 東の大富豪の教え https://amzn.to/3V0AY6C 本文 ---------------------------------- もしも、資産の多さを『成功者』と定義するのであれば 大金持ちと言われる『成功者』は共通して 『自分が運が良かった』 『たくさんの良い人に恵まれて、助けてもらった』 という言葉を多くの人が口にします。 これは謙遜でそう言っているわけではなくて 自分の実力も大切なことですが 実際に『運』がもつ強力な力や 『運』が味方しなければ、今の成功はなかった というのが分かっているから、このような発言になるんですね それでは、運が成功のカギで、 その運がなければ決して成功できないのかと言われると 半分正解で半分間違っている回答になります。 確かに運そのものは自分でコントロールすることができませんが 運の運用は自分でコントロールすることができます。 これはどういうことかというと 『運』には流れがあるんですね。 そして、この『運の流れ』というのは 自分が正しい方向へ進もうとするとき あらゆる形で自分に味方をしてくれます。 自分がとっている行動、手掛けている事柄 進んでいる道が正しいことを まるで『目に見えない何か』が証明しているかのように 自分に都合の良い偶然の出来事が頻発する現象があります。 偶然の出来事の例としては ・誰かに電話しようと思った矢先、相手の方から電話がかかってくる ・約束の時間に遅れたけど、相手も遅れていて、結局ちょうどいいタイミングで合流できた ・モノやお金が必要な時、ちょうど必要なだけの金額を思いがけない方法で手に入れた ・自分が本当に必要としている情報を、意外な方法や予期しない人たちを通して、手に入れた ・なんど挑戦しても次々と障害に見舞われ、ついにあきらめそうになった一歩手前で 最終的に成功する というような偶然の一致が起こります。 これらの出来事は、アンテナを張っておかないと気づけないような 小さな出来事も多いので、常に目の前の出来事をよく観察している必要があります 成功者というのは、これらの偶然の一致を見逃さず 良い兆候が出たと感じたら 迷わずその事業に投資をしていきます。 結果的に、偶然の一致を見つけることができる人は 運の流れを読むことで、成功を収めています。 ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:47 意味のある偶然の一致【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6642abc1fb528a00bae97162 https://stand.fm/episodes/6642abc1fb528a00bae97162 Tue, 14 May 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 精神科医が教えるストレスフリー超大全 https://amzn.to/4dFIpY5 本文 ---------------------------------- 運動が体と心にものすごく良い影響を与えるというのは みなさんも知っての通りかと思いますが、 運動には2種類あります。 それは呼吸しながら行う 『有酸素運動』と 息を止めて行う 『無酸素運動』です 一般的に有酸素運動は ・ウォーキング ・水泳 ・サイクリング が該当していて ・ストレスを抑えるホルモンの分泌 ・成長ホルモンの分泌 ・脳を鍛える ・集中力のアップ などのメリットがあります。 もう一つの無酸素運動は ・筋トレやウエイトトレーニング ・ダッシュ などが該当していて ・体にたくさんの良い効果があるテストステロンの分泌 ・成長ホルモンの分泌 ・筋肉や骨の強化 というメリットがあります。 運動をするにあたって どちらのほうが良いのかというと どちらも取り入れることで 効果が掛け算のようになります。 運動を生活の中に取り入れている人の中でも 筋トレだけをしている人や走っているだけの人など 片方だけを取り入れがちですが 有酸素運動と無酸素運動の両方を取り入れることで 運動効果は倍以上に高まります。 今日の1分読書は精神科医が教えるストレスフリー超大全でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕自身も割と筋トレメインの生活で 有酸素運動もやってなくはないんですが 筋トレよりも頻度が少なかったので 積極的に取り入れてみようと思いました。 運動の習慣がない人は、散歩するだけでも全然違ってくるので きつくない運動から初めてみてはいかがでしょうか。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:11 有酸素運動と筋トレが最強のソリューション【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6642acfd2b736bcc41aec892 https://stand.fm/episodes/6642acfd2b736bcc41aec892 Tue, 14 May 2024 08:00:10 GMT 【本紹介】とにかくメンタルを強くしたいんですがどうしたらいいですか📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3WGV6Mm 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 心には3つの段階があります。 その段階というのは 1つ目は通常ゾーン これは通常の心が元気な状態で 多少のストレスがかかったとしても 元の自分にすぐに戻ることができます。 2つ目はうつゾーン 耐え切れないストレスがかかると 心が疲弊してうつゾーンに入ります。 過剰に不安を感じたり 無気力な状態に陥ります。 最後に3つ目はプチうつゾーンです これは通常の元気な状態とうつ状態の中間に位置するゾーンです。 心自体には境界線がないので 元気な状態からうつ状態はグラデーションのような感じになっていて 元気な状態からストレスがかかっている状態 うつ状態の手前の状態がこのプチうつゾーンになります。 プチうつゾーンでは、元気な状態と比べて 些細なことにイライラしがちになったり 面倒くさい、自分のせいにする、傷つきやすくなったりします。 最近極端に仕事に対する集中力がさがったなと感じている人は ぷちうつゾーンに入っている可能性が高いです。 心にまつわることに関しては 当事者になって、症状が深刻になってから、 初めて「調べる」、「主治医に教えられる」 ということが多いので ・まずはプチうつゾーンと言われる、鬱手前の状態があることを理解して ・心の状態をよく観察することが大切です。 ・最近イライラしてしまうことが増えたな ・集中できなくなった ・自分を責めてしまう この状態に心当たりがある人は 心をしっかりと休めてあげる必要があります。 他にも、無力感と言われる 「目の前の嫌な現実を変える力がない」 「自分はどんどんだめになっていく」 と思い詰めて 「自分は低能で、何もできない」 と思い込んでしまう人は うつ状態もしくはうつに近いプチうつの症状になります 心を休ませてあげるために とにかくなによりも大切なことは しっかりと8時間以上の睡眠時間を確保することです 8時間も寝られないという人は、昼寝なども含めて トータル8時間を目指すと良いとされています プチうつモードなどの『うつ』の本質は『疲労』です 疲労には肉体疲労と精神疲労の2つに分かれますが この2つは連動していて 身体と心の両方を休ませてあげる必要があります 身体がくたくたに疲れている状態で 『明日も元気いっぱい頑張ろう』みたいに ポジティブになるのってなかなか難しいですよね。 それよりもとにかく 『はやくベットで休みたい』とか そういう感情の方がきっと強いと思います。 『うつは心のかぜ』というキャッチコピーもよく聞きますが 厳密には、心が疲れる前に、身体も弱り切っていることが うつのトリガーにもなっています。 なので心を休ませるためには 散歩などの軽い運動は効果的ですが 疲労感を感じるような激しい運動は避ける必要があります この激しい運動に関連して、 心を休ませるためには、基本的に強い刺激がある行動は避けないといけません。 例えば、買い物やギャンブル、遊園地などは よくも悪くもストレスを感じてしまうものなので 心がより疲労を感じてしまいます。 プチうつさんの場合は ・身近な人とリラックスして会話をしたり ・動植物を育てる ・料理を作る ・魚を釣る ・自然に触れる ・ゆったりと眠る ・本を読む など刺激のすくない行動をとりながら 心を休ませてあげることが効果的です --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:33 心の3段階『うつ』になる前のプチうつゾーン【本紹介】 https://stand.fm/episodes/664158dc162bed72cb762630 https://stand.fm/episodes/664158dc162bed72cb762630 Mon, 13 May 2024 20:00:13 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 心をととのえるスヌーピー https://amzn.to/4agcIBR 本文 ---------------------------------- 仏教の宗派の一つである『禅』の言葉の中に 『一水四見』というものがあります。 この禅語は、同じものでも見る者の味方によって 違ってくるという意味です。 例えば、水ひとつをとっても 人間はそれを水と見ますが 魚はそれを自分の住処と捉えます。 このように同じ対象物が異なって認識されることを示すのが 『一水四見』です これはもちろん水だけに限った話ではなく 僕たちの身に起こる、出会いや物事は すべて『一水四見』です 水は水だという、自分の一人の考え方が正しいと思い込むのではなく 見方や立場によって、同じ物事でも、 その人の考え方、立場によって様々な捉え方になります。 今日の1分読書は心をととのえるスヌーピーでした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 誰かと対立したり、喧嘩した時って 自分の考え方が絶対に正しくて なんで相手はそれを理解してくれないんだろうと 思ってしまいがちですよね。 僕自身も、喧嘩してイライラしている時ほど こんな思考に陥ってしまいます。 それでも冷静になったとき、相手の言い分を聴いてみると 「そこで悩んでたんだ」とか 「自分はここが気になってたけど、相手はそれよりもこっちを気にしてたんだ」 っていうのが分かると、それが新しい気づきになったり 理解することで、相手に対するモヤモヤが自然と消えてなくなることもあります。 自分の思い込みを捨てて 理解する姿勢を持ちながら 人と付き合っていきたいですね ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:02 見る人によって物事の見方は変わる【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66415a78162bed72cb762658 https://stand.fm/episodes/66415a78162bed72cb762658 Mon, 13 May 2024 08:00:17 GMT 【本紹介】とにかくメンタルを強くしたいんですがどうしたらいいですか📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3V08FFC 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 みなさんは「メンタル」と聞いてどんなイメージを持っていますか？ なんとなくですが ・メンタルさえ強ければ自分を律して目標に向かって突き進める ・仕事でも成果をあげられるし、人前でプレゼンを行う際にも、強いメンタルのおかげで緊張なんてしない ・メンタルさえ強ければ他人から言われた些細なことをくよくよと考え込んだりしないし 人間関係に悩むこともない こんなイメージがありませんかね。 今回の配信テーマでもあるように 『メンタルを強くしたい』 『メンタルさえ強くなれば悩み事なんてなくなる』 そう考えている人ほど どんどんとメンタルは弱くなっていきます。 『メンタルさえ強くなれば』と思っている人は メンタルについて幻想を抱いています。 さっき紹介した例のように、 メンタルを強くしたらスーパーマンみたいになれると思っていたり 鋼の心みたいなのを想像していて それさえあれば最強になれる、無敵になれると思っています メンタルというのは、目に見えないものなので どうしてもこういった幻想を抱きがちです。 書店にもよくあるメンタル本の多くは 自己啓発として、読むと一時的に元気になるような気がしますが こういった一部の自己啓発本は心の栄養ドリンクのようなもので 一時的にはやる気に満ち溢れますが 時間がたつと元通りになります。 結果的に、メンタルを強くしたいと強く望んで取り組んだ結果が失敗に終わり さらに深い自己嫌悪に陥っていきます。 じゃーどうすればよいのかというと それは、一時的に元気を出してなんとかやり過ごそうとするのではなく メンタルの特性を理解して 根本的に治療をしていくことが大切です。 そもそもメンタルが弱いと、あくまで自分がそう感じている人が メンタルを強くしたいと思ったとき 「心の強さ」「メンタルの強さ」に関する明確な基準を持っていない状態です 闇雲に「メンタルを強くする方法」を模索するのは スーパーマンのように空を飛ぶことができないのに スーパーマンになろうとして 「なんでスーパーマンになれないんだろう」と自分を責めているような状態です。 まずはそんなメンタルの幻想を捨てて 『メンタルさえ強ければ』という思い込みを なくしていくことが重要です。 本当の心の強さを手に入れるために 大切なことは『おとなのこころ』を持つことです メンタルが強い人と聞くと 難しい仕事をバリバリこなして なにがあってもめげずに 毎日的確な判断を下して 急に仕事が振られたり、大きなトラブルがあっても スマートにこなしていくようなイメージもあると思います。 簡単に言えば"我慢強い"とか"忍耐強い"というような言葉が当てはまりますが これらの強さは、おとなの心と対照的な 子供の心の強さといえます。 子供の心の強さというのは 「子供の頃に大人から植え付けられた、こうあるべき」という価値観で 小さい頃って 「我慢しなさい」 「苦しくても逃げない」 「最後までやりきることが大事」 とか、実際に親からこう言われた経験がある人も 多いんじゃないかなと思います。 実際子供の頃は、我慢して取り組むことで、勉強の成績がよくなったり 結果がでやすい環境のため、それで「えらい」という評価をもらうことができていました。 こうした背景もあり 子供の心とは ・我慢強い、忍耐強い ・大人から植え付けられたこうあるべきという価値観 ・硬い心 という特徴があります。 そしてまじめで頑張り屋さんの傾向がある人ほど 嫌なことがあっても我慢して、努力して、なんとかしようとする気持ちが強いため 我慢強い、固い心が、突然ポキっと折れてしまいます。 この心が折れた状態は、鬱などの状態です。 子供の心に対して「大人の心」とは ・柔軟な心 ・ひとつの考えにしがみつかない ・自分の心について理解が深い ・自分の味方になる 心のことを言います。 メンタル強い、しなやかで、ポキンと折れにくい大人の心を持っている人というのは 自分に対する理解が深いです。 ・自分は緊張に弱くてストレスを感じるから、そういう場面は極力避ける ・圧が強い人は苦手だからできるだけ関わらない ・睡眠が足りないとメンタルがすぐにぼろぼろになるから、睡眠時間を削らない とか、自分の心に対する理解が深いため "対策"ができるようになります。 もしも子供の心でこれらに対応しようとすると とにかく我慢して、「メンタルさえ強ければ」と思い込んで自分をさらに追い込んで 最終的に心が折れてしまうという結果になってしまいますよね。 我慢には限界があるので、強そうにしていてもポキンと折れる そして折れてしまったときに原因を知ろうとしても それは「我慢が足りなかったから」で終わってしまい、自己理解にはつながりません。 大人の心をもっていれば、トラブルを経験するたびに 等身大の自分を知り、対応力を磨いていけるので よりしなやかで折れない強いメンタルを育てていくことができるようになります 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:10:16 心を強くしたいと思うほどメンタルは弱くなる【本紹介】 https://stand.fm/episodes/663d73f0f9400353ee447380 https://stand.fm/episodes/663d73f0f9400353ee447380 Sun, 12 May 2024 20:00:16 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 非常識な成功法則 https://amzn.to/4btu3s2 本文 ---------------------------------- 潜在意識が自分たちに与える影響というのは 実はものすごく大きくて もし、会社の中で「リストラされるんだったら自分が一番先じゃないか」と 思っている人ほど、その思考は現実に大きく影響を与えていきます。 これは潜在意識の悪い例ですが 良い潜在意識を持つことで 人生はより好転していきます。 この潜在意識を効果的に活用していくためには まずは、紙に目標を書き出すこと。 目標設定するときは、現在形を使うとより効果的です。 具体的には 「私は○○する」 「私は○○になる」 「私は○○できる」 みたいに、現在形で文章を絞めくくるようにします。 書いた目標を定期的に、達成したイメージを想像しながら声に出して読むことで どんどん潜在意識に刷り込まれていきます。 このようなポジティブな表現を繰り返すことをアファメーション（自己肯定のための暗示）といい 世界レベルのアスリートや経営者は必ずやるテクニックです。 なんで自己暗示をかけるかというと それは潜在意識が現実に与える影響は大きく やるとやらないとでは大きく結果が変わってくるからです。 今日の1分読書は非常識な成功法則でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ アファメーションを行うと 声に出して読んだ直後 気持ちが前向きになるので おすすめです。 仕事を行く前とか 一日の始まりに、アファメーションを取り入れてみてはいかがでしょうか ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:12 潜在意識が現実をその通りにする【1分読書】 https://stand.fm/episodes/663d758bf9400353ee4473a5 https://stand.fm/episodes/663d758bf9400353ee4473a5 Fri, 10 May 2024 08:00:06 GMT 【本紹介】インスタで推しになる方法📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3JZSFNa 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 本題のSNS運用の中でとても大切なことというのが フォロワーさんが自分の推しになってくれることなんですよね。 "推し"というのは「人に進めたいと思うほどに好感」を持っている状態で、 相手に対して「憧れ」「応援」「友人や他の人と好きという気持ちを共有したい」 という気持ちのことを言います。 自分の推しになってもらうということは、それだけ 応援されたいと思われているということで 推してくれる相手が商品とかサービスの購入をしてくれたり スタエフで言うとメンバーシップに登録をしてくれたりもするわけですよね。 SNS運用の中でとても大切なことというのが フォロワーさんを増やすことよりも このフォロワーさんの"推し"に自分がなることが非常に重要です。 極端な話、フォロワーさんが1万人いても 自分を推してくれる人が1人もいなかったら 自分がおすすめした商品とかサービスを買ってくれる人はいませんが フォロワーさんが100人しかいなくても 100人が自分のことを推してくれていれば それだけ購入をしてくれる人も多くなります。 あとは、本来のSNSの形を見ても 同じ価値観を持った人同士のコミュニティの中で 長い時間軸をを持った関係性を構築できるようになるので そのつながりが本質的な喜びにつながっていくのかなとも感じています。 ここから推しになるための3つの条件について解説していくんですが 誰かの推しになるためには もちろん無条件で推されることはできません。 だれかの推しになるためには3つの条件というものがあります。 一つ目は 過去と現在を知っていることです。 単純な話ですが 初めて会った人と昔からの知人を比べたときは おそらくほとんどの方が、昔からの知人を応援したくなるものだと思います。 友達でも同僚でも恋人でも、仲良くなるためには 一緒に過ごした時間が必要です。 ビジネスの場合、長い時間知人であるということが難しくても 昔からの出来事を知ってもらうことが大切です。 例えば ・いま、どんな仕事をしているのか ・なぜ、その仕事を始めたのか。最初はどんな状態だったのか ・どのように成長させていったのか。将来のビジョン などですね。 Xだとリツイート、今だとリポストと言いますが それをすると自分の過去の投稿が違う人の投稿で埋もれていくのに対して インスタだと過去の自分だけの投稿がまとめてみることができるので ・過去に自分がどんなことをしていたのか ・どのように成長していったのか ということが伝えやすいという特徴があります。 インスタでもXでも、自己紹介の投稿やストーリーズのハイライトの機能を使用して これまでの自分をみんなに知ってもらうための施策は 効果的です。 2つ目は本当の姿を知っていることです。 相手の過去と現在を知り、そのうえで応援したくなるためには それが「本当の姿」であることが必要です。 現代の消費者は作られた世界に興味がなく 本当のことを知りたいという欲求があるため 「○○の裏側」とかドキュメンタリーのコンテンツに需要があります。 相手を推したいという気持ちになるためには 見ている姿と現実が紐づけられることが大事です。 フォロワーさんとしては こんなコンテンツを発信しているけど あなたの実態はどうなの？っていうのが気になるわけですね。 そこで必要になってくるのが ・実際に会話をしたり ・DMでやり取りをしたり ・ライブ配信をしたり など、密にコミュニケーションをとることが大切になってきます。 人は正体が分からないものに恐怖や不安を感じます。 そして、実際にどんな人間かを知るためには 話してみるしかありません。 話してみることで、それまで得体のしれないものだった存在を 一人の人物として理解できるようになります。 3つ目は相互性があるです。 ここで言う相互性とは、お互いの発言や行動が何らかの影響を与え合うことです 友達の関係でイメージしてみると ただのクラスメイトよりも 「将来何がしたい」とか「どこの大学にいきたい」とか そういう話をした相手の方が 強い友情を感じますよね。 また、インフルエンサーから影響を受けることはたくさんあると思いますが 例えばライブ配信をしているインフルエンサーが 自分が送ったコメントを読み上げてくれたら めちゃくちゃ嬉しいですよね。 普段から影響を与えている立場の有名人が 自分がした行動が相手にも影響しているということが分かると 嬉しくなります。 自分の言動が相手の考え方や行動に影響を与える あるいは与えてくれるという経験は、より深い関係性を作ります。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:10:41 推しになるための3つの条件【本紹介】 インスタで推しになる方法 https://stand.fm/episodes/663c3302cbb2b082b28fb2ba https://stand.fm/episodes/663c3302cbb2b082b28fb2ba Thu, 09 May 2024 20:00:09 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 「ありがとう」の教科書 https://amzn.to/3JVtfAk 本文 ---------------------------------- 突然ですがみなさんは、自分に対して感謝の言葉をかけてあげたり 感謝する時間を設けていますか？？ これは僕自身もそうなんですが 仕事とか日常生活を送るうえで 大変な時間をすごしている自分に対して 自分で自分をほめてあげたり 大変な中頑張っている自分に感謝の言葉を送ってあげられている人って 少数なんじゃないかなと思っています。 最近では「自己肯定感を高めよう」「自分を好きになろう」 といった本が多く出ているように それだけ自己肯定感が低い人が多いことが分かります。 そんななかで、自分を好きになるもっとも簡単な方法は 「自分に感謝をする」ことです。 自分の存在自体を感謝で満たせば 自然と自分を好きになることができます。 もし可能であれば一日の中で 鏡に映った自分に手を合わせながら 「ありがとう」と言ってみてください。 鏡に映った自分がいることで、 自分を自分で客観的に見ることができるので 「頑張っていて、えらいね」とか「いつもありがとう」といった 暖かい気持ちが湧いてきます。 今日の1分読書は「ありがとう」の教科書でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 自分が他人にしてあげたことに対して それを当たり前のように扱われたり 感謝されることがなければ 相手の行動に対して不満に感じてしまうことってありますよね。 仕事でも自分が達成した成果に対して 正当な評価がもらえなければ イライラしてしまうこともあると思います。 それを踏まえて、いつも頑張っている自分に対して 自分自身に感謝をしている人はあまり多くありません。 これだと、不満がたまるのも無理はないので もし可能なら鏡を見ながら改めてしっかりと感謝する その時間が取れない人は、仕事終わりとか寝る前でもいいので 「今日も一日頑張って偉いね」とか「今日もありがとう」 と、自分に感謝する時間を設けていきたいですね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:17 自分自身に感謝する時間を作る【1分読書】 https://stand.fm/episodes/663c33f213c2c0b408636755 https://stand.fm/episodes/663c33f213c2c0b408636755 Thu, 09 May 2024 08:00:13 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:40 自分に合う正しい休み方 https://stand.fm/episodes/663ae75ecbb2b082b28f9be0 https://stand.fm/episodes/663ae75ecbb2b082b28f9be0 Wed, 08 May 2024 20:00:09 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 人生で大切なことはすべて「書店」で買える https://amzn.to/44yH556 本文 ---------------------------------- 本や映画、アニメなど、色々な作品の中で 「最近面白いのがない」というのが口癖になっている人がいます。 そういった人たちをよくよく観察してみると ほとんどの人が新しく出た本も読んでなかったり 新しい映画やアニメを見ていないパターンがあります。 たくさん本を読んで、たくさん映画を観ている人は 『つまらない』と嘆いている人よりも多くの作品を見ているのに 『最近面白いのがない』とは決して言いません。 自分にものすごく刺さるような 繰り返し読むことができる本や、繰り返し見ることのできる映画に 出会える可能性はみんな一緒です。 99%は面白い・普通・つまらないような作品にあたるかもしれませんが 残りの1%に含まれる、自分にものすごくぶっ刺さる作品に出合えた時 人はどんどん沼っていきます。 この1%に出会うための最短コースは、99%の回り道を全て経験しておくことです。 量をこなさずに質だけをお手軽に求めていては 人生を十分に味わうことはできません。 今日の1分読書は【人生で大切なことはすべて「書店」で買える】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ このお話はすごく共感していて 僕は本が割と好きで読む機会も多いんですが ほとんどの本って面白いか・普通か・つまらないかに分類されるんですが ごくまれに自分にとってものすごく刺さるような本に出合えることがあるんですよね。 とにかく早く続きを読みたい！とか めちゃくちゃ共感できるような内容だった、とか そういう本に出合えると、さらにそれを求めて 本を読む機会が増えていきます。 これは本に限らずで 『人生がつまらない』って嘆いてる人って 嘆いてるのに行動していない人がほとんどのような気がしています。 想像だけして満足しちゃって、実際に行動しなかったりとかね。 実際に行動することで、新しい発見があったり 楽しいと思えるような出来事を見つけることができると思うので 挑戦する気持ちを忘れないようしていきたいですね ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:34 人生がつまらない人の共通点【1分読書】 https://stand.fm/episodes/663972b3e01cc9366dd23d81 https://stand.fm/episodes/663972b3e01cc9366dd23d81 Tue, 07 May 2024 21:00:20 GMT 今回紹介した本はこちら✨ エッセンシャル思考 https://amzn.to/44yH556 本文 ---------------------------------- 多くの優秀な人達は 断ることを極端に嫌う世の中の風潮のせいで 自分にとって大切なことを見分けられなくなっています。 なんでも引き受けてあげるのが良いことで 断るのは悪いことのように思ってしまうと 優秀な人は『成功のパラドックス』に陥ってしまいます。 これパラドックスは全部で4つの段階に分かれています。 第一段階 目標をしっかりと定めて、成功へと一直線に進んでいく 第二段階 成功した結果、「頼れる人」という評判を得る 「あの人に仕事を任せておけば大丈夫」と言われ どんどん多様な仕事を振られる。 第三段階 やることが増えすぎて 時間とエネルギーがどんどん分散されていく。 疲れるばかりですべてが中途半端になる 第四段階 本当にやるべきことができなくなる。 成功したせいで、自分を成功に導いてくれた方向性を失っていく。 という4つの段階です。 会社の中でも、最初は一つのことに集中していればよかった環境で 少しずつ成果が上がり、 徐々に仕事を振られるようになって 本当に重要な案件に集中できなくなってしまう というのはよくあることだと思います。 この成功のパラドックスに陥らないために大切なことは 最大の成果を出せる案件だけに集中するために 捨てる技術を身に着ける必要があります。 周囲に認められたいという思いから、なんでも引き受けてしまう人も多いですが 最高の成果を上げるためには、断ることも必要です。 成果があがれば、自然と周囲の評価もついてきます。 自分ひとりで作業できる量には限界があることを理解して 優先度の低い仕事は断るようにする 断ることが難しければ、トレードオフの考え方で 入ってきた分、今自分が持っているものを、手放す必要があります。 全て引き受けようとすると 全てが中途半端な成果に終わってしまいます。 今日の1分読書は【エッセンシャル思考】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕は会社員時代に、この経験に心当たりがあって 当時は、フリーランスになるために会社員になった経緯があったので 少しでも成長できるように、とにかく色々な仕事を引き受けるようにしていたんですね。 最初は良かったんですけど、やっぱり少しずつ無理が出てきて 他の先輩社員に迷惑をかけてしまったこともありました。 あとは、自分が本当にやりたい仕事が出てきたときに もうすでに手一杯の状態だったので それを担当することができなかったこともあったんですよね。 そんな経験からも、今回のお話の中であった 自分にとって重要なことを選択することの大切さや 入ってきた分、今自分が持っているものを手放すことの大切さを 改めて感じました。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:31 優秀な人ほど陥る成功のパラドックス【1分読書】 https://stand.fm/episodes/663971d06598320effff4f2d https://stand.fm/episodes/663971d06598320effff4f2d Tue, 07 May 2024 08:00:08 GMT 【本紹介】人生で大切なことはすべて「書店」で買える📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/4bpjvdx 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 人間関係や仕事のことで悩んだとき、とことん落ち込むのは良いことです。 とことん落ち込んだ経験のない人は将来退屈な人になってしまいます。 この、とことん落ち込んだ経験のない人が退屈な人になってしまうのは 本を読むチャンスを逃しているからです。 落ち込んだ直後に本を読めば必ず復活することができます。 あらゆる本は複雑な人間関係や仕事の悩みごとなどを紐解いてくれるために存在していて 落ち込んだ時、うまくいかない時ほど、深く味わうことができます。 その時は気づかなかったけど、あとあとになって、上司や親、先生が言っていたことが 心にしみこんでくることってありませんか？？ 失敗したときに初めて、「だからあのとき、こういうふうに言ってくれてたんだ」 と気づくことがよくあります。 それとおんなじで、悩みに直面している瞬間というのは すでに精度の高い地図を手にしているようなものなので 運命の言葉に出会う確率も高くなります。 悩み事というのは読書にとってこの上ない贅沢なチャンスにつながり 悩み事の多い人ほどたくさんの言葉に出会い、吸収していくことができるようになります。 こうした『言葉』というのは自分を支えてくれるものです。 著者自身、コンサルティングの仕事をしていて、 3000人以上の経営者と対話をしてきたなかで、 組織としての責任を背負う立場の方々の人生は波乱万丈で 自殺を考えた人も多くいました。 そんな方々が自殺という選択をせずに なぜ、ここまで生き抜いてこれたのか。 それは彼ら・彼女らを救ってくれた言葉があるからです。 そして、その言葉というのは決して「決まった言葉」ではなく 命を救う言葉は人それぞれで その場所や時期によっても変わってきます。 いざとなったときに、支えてくれる言葉を持つためには 普段からたくさんの言葉や考え方に出会っていく必要がありますよね。 そのためには、本を読んだり、勉強して学んだり、たくさんの人と話したりすることが大切です。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:29 悩んでいる時こそ絶好の読書チャンス【本紹介】人生で大切なことはすべて書店で買える https://stand.fm/episodes/66343f5b761282f5408c4a6f https://stand.fm/episodes/66343f5b761282f5408c4a6f Mon, 06 May 2024 20:00:13 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 未来型メタ思考 https://amzn.to/3Qv67fX 本文 ---------------------------------- 僕たちには 「原因を他者に見出す」か「原因を自分の中に見出す」か というフィルターがあります。 これを専門用語では ・他者原因 ・自分原因 といいます。 他者原因のフィルターを使っていると 何か自分にとって不具合が起きたときに その原因を「自分以外の何かが悪い」と 捉えます。 他者原因の人によく見られる口癖が 『○○のせいで』という言葉で 『せいで』目線の人は、全員もれなく他者原因のフィルターを 通して物事を見ています。 ・お金がないせいで、ほしいものが手に入らない ・仕事が忙しいせいで、まともな食事をとることができない という感じですね。 この状態は、どうにかしたいことに対して はじめから『お手上げです』と降参しているような状態で こうした言い訳をしているうちは望みがかなうことはありません。 自分の現状を変えることができるのは自分だけだからです。 自分で何とかするためには『自分原因』の フィルターに入れ替える必要があります。 自分原因のフィルターとは、その名前の通り 『すべては自分に原因がある』と捉えるフィルターのことですが 自分原因で考えるというのは、『自分の何かが悪い』と捉えることではありません。 自分の何かが悪いと捉えて、『自分のせいで』失敗したと考えると 結局『○○のせいで』という他者原因のフィルターを通している状態に戻ってしまいます。 他者原因から自分原因にシフトするための、魔法の問いかけがあって それは「なんのために」という問いかけです。 何かが失敗したとき、不具合が起きたときに その原因を、自分とか他人などの『○○のせいで』と考えるのではなく 『なんのために』この失敗・不具合は起きたんだろうと考えてみます。 その解釈は人によっていろいろだと思いますが ・同じ失敗を繰り返さないため ・同じような失敗をした人を助けるため ・自分の成長のため など色々な解釈ができますよね。 常に自分原因のフィルターを通して物事を捉えていくことで 他人が自分の車を運転して、勝手に目的地を決めてしまっているような状態から 自分で自分の行きたい場所を決めることができるようになります。 今日の1分読書は【未来型メタ思考】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 自分が一番成長できる瞬間っていうのは 主体的に物事に取り組んだ時だと思っています。 100回人の行動を見て学ぼうとするよりも とにかくまずは自分で行動してみるほうが 得られる経験値も多くなります。 そしてこの『主体性』をもって行動するためには 自分原因のフィルターを通して物事を捉えていくことが大切だなと この本を読んでいて感じました。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:35 他者原因は言い訳人生【1分読書】 https://stand.fm/episodes/662c4d831de420b5df7fbd8c https://stand.fm/episodes/662c4d831de420b5df7fbd8c Sat, 27 Apr 2024 01:00:19 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:01:27 GW期間中の配信について【お知らせ】 https://stand.fm/episodes/662b122939d71916da4280c7 https://stand.fm/episodes/662b122939d71916da4280c7 Fri, 26 Apr 2024 08:00:09 GMT オリビアさんのチャンネルはこちらです↓✨ https://stand.fm/channels/6372e504b4418c968dccb7bf 亡命のロシア料理 https://amzn.to/4dgiAhi 嫌われる勇気 https://amzn.to/49WxA0R #コラボ収録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 01:04:51 【コラボ配信】オリビアさん｜人間関係の悩みについて https://stand.fm/episodes/6629c1e24b3d78c0c94452c4 https://stand.fm/episodes/6629c1e24b3d78c0c94452c4 Thu, 25 Apr 2024 20:00:15 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 感動だけが人を動かす https://amzn.to/3WfrSUO 本文 ---------------------------------- 『類は友を呼ぶ』という言葉あるように、 自分と考え方や趣味が似ているものどうしは気心が通じ合って互いに集まり時間を共有します 会社とかでもその仕事・商品を好きな人が集まりやすいですし 自分が尊敬している人のオフ会やセミナーでも 同じように尊敬している人が多く集まりますよね。 このように、人は自然と自分と似た考えの人と 仲良くなります。 この考え方で言うと フォー・ユーを目指す人 『人に与えたい』という考えがある人の周りには 自然とフォー・ユーの人が集まって 逆に自分さえ良ければいいと考えている フォーミーの人の周りには フォーミーの考えを持つ人が多くなります。 この視点からみても、フォー・ユーを目指すのはいいことだらけです。 例えば自分がもし、人に与えることに疲れたとしても 同じ思いを持ったフォー・ユー仲間が近くにいれば 自分を助けてくれます。 周りにいるフォー・ユーの人は 出会う人に喜ばれたい、助けたい、力になりたいと 常に思っている人だからです。 その中には当然自分も含まれています。 反対にフォーミーの生き方をした場合 自分と同じ考え方を持つ、フォーミーの人が周りに集まります。 全員が自分さえ良ければいいんだという考え方で生きている場合 そこには争いが生まれます。 「まずは自分」と考えている人たちの世界で もしパンが一つしかなかったとしたら 『自分さえそのパンを食べられればいい』となるので そのパンをめぐって争いが起こりますよね そしてもしパンが一つもない状況になったとしたら 自分のモノを『周りの人に取られないように』と いつも他人を疑わなければいけなくなります。 フォーみーな世界では 常に自分ひとりで幸せになろうとする努力が必要になるので 結果的に自分自身に労力がかかってしまいます。 もしフォー・ユーな人が集まる世界で 同じようにパンがなくても 空腹には変わりありませんが 少なくとも他人から自分のモノを奪われるかも という恐怖を抱えながら 生きていく必要はありません。 同じような状況でも こっちのほうが断然過ごしやすいですよね。 全ての人は例外なく幸せに向かって生きています。 フォー・ユーを目指して 周りの人とともに幸せになろうと 考える癖をつけることが 幸せを手に入れるための近道になります。 フォー・ユーという考え方は 自分自身を一番簡単に幸せにする 合理的な方法です。 今日の1分読書は【感動だけが人を動かす】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 自分がすり減るまで人に与えようとする必要はありませんが 余裕があるときは人に与える気持ちを大切にしていきたいですね。 自分が満たされていない時は そもそも相手に与えるものすらないという状況になってしまうので まずは自分を満たしてあげた上で フォー・ユーの精神を大切にしていきたいなと思いました。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:30 与える人が幸せになる【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6629ce3d9858289637a7f93f https://stand.fm/episodes/6629ce3d9858289637a7f93f Thu, 25 Apr 2024 08:00:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:14:15 自分の好きな言葉【レター】 https://stand.fm/episodes/6628657045be7b6ef313d070 https://stand.fm/episodes/6628657045be7b6ef313d070 Wed, 24 Apr 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 20代で得た知見 https://amzn.to/3JxU912 本文 ---------------------------------- 「人生で一番後悔していることはなんですか？」 と60代の貴婦人に尋ねました。 すると貴婦人はこう答えます。 いつか外国に行きたい いつか華道もやってみたい なんて思っていたけど 就職して仕事して結婚して育児もして お金も時間も体力も余裕も小鳥みたいに消えていく。 『いつか』はこないと知った。 外国語を学んでから、とか お金に余裕を持ってからでは遅かったの。 思ったその日その瞬間に動いておけばよかった。 どんなに不完全でも、不完全のまま動くしかなかったのよ。 と語りました。 「事前完璧主義」になると動くことができなくなります。 ベストなタイミングは永久にきません。 必要なものは現地調達。 拾いながら走って 扉をたたきに行くしかない。 どうやら人生は、そういうもののようです。 今日の1分読書は【20代で得た知見】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 自分のやりたいことがあってもベストなタイミングまで 待とうとするのはすごく心当たりがあります。 お金がたまってから、とか、仕事に余裕ができたら、とか そういうのを待ってたらいつまでもやりたいことができないですよね。 自分の気持ちを大切にして行動していきたいと この本を読んで感じました。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:02:21 『いつか』は来ない【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66270671b1033a16170f1754 https://stand.fm/episodes/66270671b1033a16170f1754 Tue, 23 Apr 2024 20:00:09 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 後回しにしない技術 https://amzn.to/4aKbMH7 本文 ---------------------------------- 新しいことに挑戦しようと考えるとき 来年度から始めようとか 次の結婚記念日からダイエットしよう とか 特別な時間、特別な日まで決心を先延ばしにするのは 表向きはいくら変化を望むといっても 内心では絶対に変化したくないと 宣言しているようなものです。 いざ実行すべき時間になっても おそらくほとんどの人は その決心はまた明日、来年に延ばされることになります。 この決心を先延ばしにする大きな理由は 同じことでも実行する時期によって その難しさの程度が違って感じられるからです。 すぐに勉強をするのは嫌でも 夕食後だったらなぜか勉強が進むような気がする。 いまからダイエットを始めるのは難しいが 新年からダイエットするのはなぜか簡単に感じられます。 同じ行動であっても、時間的距離によって 実行の難易度が違うように感じられる現象を 「時間的不一致」といいます。 この現象によって、後で実行する計画に対しては 気持ちが大きくなりやすく いくら小さいことでもすぐに実行するのは難しいため 実行は常に先延ばしになります。 新しいことに挑戦するなら 今この瞬間から始めなければ その挑戦は必ず失敗します。 今すぐに実行に移すことが大きな一歩です。 今日の1分読書は【後回しにしない技術】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 時間的不一致の現象は読んでいてすごく納得しました。 後回しにしちゃうと絶対やらなくなるので すぐに行動できるようになりたいですね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:00 ベストなタイミングは常に今しかない【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66270617810bebcf565e0cb8 https://stand.fm/episodes/66270617810bebcf565e0cb8 Tue, 23 Apr 2024 08:00:08 GMT 【本紹介】人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3xH8oOo 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 人間の直感は「すぐに思い浮かぶ情報」を過大評価します。 これはアメリカで行われた実験で アメリカ人のスティーブという架空の自分物がいます。 スティーブの性格は 「他人に関心がなく、現実世界にあまり興味がなく 物静かで優しく、秩序や整理整頓を好み、細かいことにかだわる」 という性格です。 ここまで聞いて スティーブは図書館の司書か それとも農家の人でしょうか という質問をされると おそらくほとんどの方が図書館の司書を イメージされたんじゃないかと思います。 実験の中でも多くの被験者は 「スティーブは司書だ」という回答をしたそうです。 ですが、アメリカでは、司書に比べると農業従事者のほうがはるかに多く 司書1人に対して農業従事者は20倍の20以上います。 この情報を知ると、「スティーブは司書かもしれない」と思った人の確率は かなり少なくなりますよね。 この思考の錯覚の仕組みは単純で 判断に必要な情報が3つ必要な場合でも 3つのうち2つだけの情報しかなければ、2つだけの情報で判断するからです。 この実験から ・人間の直感は「思い浮かびやすい情報」だけを使って判断をする ・人間の直感は、正しい情報に必要な情報がかけていても、 情報が欠けているという感覚をもたない ということが分かります。 これはビジネスの世界で活用できる 非常に有効なテクニックで 会社内であれば ・自分はどういう人間で ・なにが得意なのか ということを周りの人により多く認知されたり フリーランスの人でも お客さんに自分はどういうスキルや技術を持っていて なにが得意なのか ということを認知させることができれば チャンスが生まれたときに、そのチャンスを自分に割り振ってもらえる確率が非常に高くないr舞うs。 先ほどの実験結果でもわかるように、 人間の直感は「すぐに思い浮かぶ人」を過大評価し すぐに思い浮かばない情報を無視して判断するので 例えば、「どのデザイナーに仕事を頼むか」という判断があったときに 自分がデザイナーとして認知されていれば 自分が選ばれる確率は飛躍的に高くなります。 認知の網を広げれば広げるほどチャンスが発生した時 そのチャンスをつかむことができるようになります。 そしてこの認知を広げていく中で重要なのが PVとCVRバランスです。 このPVとCVRはマーケティングの概念で PVは「page view」の略で、ページを見てもらえた回数のこと CVRは「conversion rate」の略で ページを見た人のうち、実際に商品を購入する人の割合のことをいいます。 先ほどの例で言うと PVはチャンスが発生したときに自分を思い出してくれる人の数で CVRは思い出してくれた人の中で実際に連絡をくれた人の数になります。 商品がよくないと、いくらPVが高くても 購入をしてもらえないので売り上げはあがりませんが 逆に商品さえ良ければ、なにもしなくても口コミで広がって 商品が売れまくるかというと、決してそんなことはありません。 桁違いにすごい商品なら、口コミで広がる可能性はありますが そんな商品はなかなかありません。 商品を自分に置き換えても これらの基本的な考え方はおんなじです。 実力がなければPVが高くてもチャンスはこないし 実力がどんなに高くてもPVが低ければ 売り上げにはつながりません。 ただ、ここで注意してほしいのが CVRが低い人は、PVを増やすことを特に嫌がる傾向があります。 実力がある程度ある人であれば、少し自分を宣伝するだけで 引く手あまたになるから、自尊心が満たされますが 実力が小さい人の場合、自分を知ってもらう努力をしても 軽くあしらわれたり、見下されたりして嫌になってしまいます。 なので、まだ実力がないうちは「PVを増やすよりもスキルを磨くことに集中しよう」と 考えがちですが、一人でコツコツとスキルアップを目指すよりも よりよいポジション、顧客、業務に恵まれたほうが はるかに効率よくスキルがあがっていきます。 また実際に業務をこなし成果を上げることで CVRアップにつながる実績や肩書きを作ることもできます。 ある程度の実力が身についたら どんどんPVを増やしていく戦略の方で 無理やりにでもチャンスをもぎ取ってしまえば 自分が成長できる良い環境と実力・実績は自然と後からついてくるようになります。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:39 チャンスの網を広げる【本紹介】 https://stand.fm/episodes/6625af735bdc6f690979d809 https://stand.fm/episodes/6625af735bdc6f690979d809 Mon, 22 Apr 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ これも修行のうち。 https://amzn.to/3xLv5RP 本文 ---------------------------------- イライラする出来事や 他人からの心無い言動に対して 心がモヤモヤすることってありますよね こういう時はたいてい、その出来事のことで頭がいっぱいなっている状態で 常にそのことを思い出してはストレスを感じています。 この状態は「思考」に意識が集中しすぎている状態なので 意識的に別の感覚に集中することで 気持ちの切り替えができるようになります。 気持ちを切り替えるうえで効果的なのは 例えば散歩をしたり、瞑想をしたり 思考から感覚へ意識を切り替えたりすることが効果的ですが 身体の感覚を感じるうえで「温度の落差」に感動してみる という方法があります。 例えば冬の寒い時期に 室内で仕事をしていて疲れを感じたら あえて、上着を着ないで外に出ます。 当然めちゃくちゃ寒いので 「寒い！寒い！」と思考から感覚へ意識を移して その間に、疲れや雑念を振るい落としていきます。 そして室内に戻り、「あったかい、幸せ」と実感します。 感覚に意識を向けることで 思考を一時的に休ませることができるので 気持ちのリフレッシュに効果的です。 今日の1分読書は【これも修行のうち。】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕がほんとうに一番おすすめしたい モヤモヤしているときの対処法は「サウナ」ですね。 サウナ中は暑くて考え事もできないし そのあとの水風呂も「寒い！寒い！」という感覚に意識が集中するので 思考がリフレッシュされてめちゃくちゃスッキリします。 そして水風呂あとの整いタイムはめちゃくちゃ最高です やってみたことがない人はぜひ試してみてください。 間違ったやり方をすると危ないので しっかりと調べてから実践してくださいね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:03 「温度の落差」に感動する【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6625af04b04d3c0a6e6d4a48 https://stand.fm/episodes/6625af04b04d3c0a6e6d4a48 Mon, 22 Apr 2024 08:00:09 GMT 【本紹介】人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/4d3C9sV 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 とある実験から人は実際に起きた出来事に対して 「自分はそうなるんじゃないかと予測していた」 と考えやすくなることが分かっています。 1972年、アメリカのニクソン大統領は 中国とソ連を訪問しました。 この訪問に関してある調査が行われ それは、アンケート用紙には ・毛沢東はニクソンの会談に応じる ・アメリカは中国を承認する ・数十年にわたり反目しあっていた米ソが、なんらかの重要事項で合意に達する など「この訪問によって起こりうること」の項目が15個並んでいます。 解答者は、それぞれが起こる確率を推定し記入していきます。 そしてこの訪問が実際に終わった後、同じ回答者に 「自分がそれぞれの項目に対して推定した確率」 を思い出してもらいました。 その結果というのは、 解答者は「実際に起きたこと」については「そうなると思っていた」 と実際よりも確率を高く見積もり 「起きなかったこと」については「そんなことは起きそうにないと思っていた」 と実際よりも確率を低く見積もっていたそうです。 訪問前は30%と予想していた項目も 訪問後に実際に起きた出来事は40%とか50%と自分は予測してたはずだと考えたり 起きなかった出来事に対しては20%とか10%くらいで、そうなるだろうと思っていた という風に回答したということですね。 この結果だけを見ると 結果が出てから「最初からそうなると思ってました」っていうのはずるいでしょ と感じてしまいますよね ですが、本人たちにとっては、後知恵や結果論でそう言ったつもりはなくて これは脳の無意識の領域で記憶の書き換えられているから起きていることになります。 これは優秀な人とか知能が高いとかそういうのは関係なく なにかが起きると「無意識」は自分の「意識」が気づかないところで 「自分は、あらかじめそれが起きることを予測していた」と 自分の記憶を書き換える作りになっています。 なので政治とかでも とある施策が大失敗をした後に 失敗した理由を自慢げに「少し考えればわかることなのに」と 説明する人っていうのは、結果が出ているからそう言えるのであって 自分がもしその当事者だったとしたら それらの失敗する理由や要因に気づけない可能性が非常に高くなります。 この脳が引き起こす記憶の書き換えがなんで起きるのか 自分にとって都合の良い記憶に書き換えられる理由は 人は自分ですべての出来事をコントロールしたいという 「コントロール欲」につながります。 「コントロール欲」というのは、 自分の人生・身の回りで起こる出来事を 自分がコントロールしたい、コントロールできなきゃ嫌だ という欲求です。 とある実験で行われた例を紹介すると 老人ホームの老人を、学生ボランティアが 何度か尋ねました。 半分の老人は、その学生ボランティアが訪問する日時を その老人が自由に決めることができます。 残りの半分の老人は、学生が訪問する時間を自由に決めることはできません。 2か月後、日時を自分で決めることができた老人グループは そうでなかった老人グループよりも ・より幸せで ・健康で ・活動的になり ・薬の服用量がすくなくなりました。 この時点で研究自体は終了し、学生ボランティアの訪問も終了したのですが その数か月後、学生ボランティアの訪問日時を自由に決めることのできた 老人グループは、そうでなかった老人グループと比べて 極端に死亡率があがっていたそうです。 この結果からわかることというのは 自由に時間を決めることができる、つまり、自分でコントロールができる人達は 幸福度が高いのに対して そのコントロールを失うと、大きなストレスを抱えることになる ということです。 これらのことから ・人間はコントロールしたい、という強い欲求をもつ ・コントロールできると、より幸せで、健康になる ことが分かります。 人は無意識の中で人生をコントロールしたいと思う力が強いので 実際に起きた出来事をさも「そうなることが初めからわかっていた」と記憶を改ざんします。 優秀な人、成功している人というのは 「成功するかどうかはコントロールできる」という幻想に浸れば浸るほど 逆に成功確率は下がっていくということを理解しています。 これは、目の前にある現実を正しく理解しないと、成功確率を下げるような選択肢かできないからです。 実際にやってみた後に、成功した理由や、反対に失敗をした理由をつらつらと並べるのは簡単です。 ですが、それをやる前に見つけることは難しい、ということであれば 「成功するかどうかは、かなりの部分で運できまる」とも言えませんか？？ この考えを受け入れるかどうかはその人次第ですが 受け入れることができれば 現実というしっかりとした土台に 自分の人生戦略を構築していくことができるようになります。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:58 優秀な人が意識的に使っている『運の運用』【本紹介】 https://stand.fm/episodes/6621e1dd9bcf9cba9b073d53 https://stand.fm/episodes/6621e1dd9bcf9cba9b073d53 Sun, 21 Apr 2024 20:00:09 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 世界一やさしいフリーランスの教科書 https://amzn.to/3vPru4z 本文 ---------------------------------- フリーランスとして活動していると お客さんから予算を提示されずに こちらから見積もりを出してほしい と言われるパターンがあります。 その場合、こちらの予算を先に伝えてしまうのではなく まずは相手に「もしすでに予算が決まっている場合は、ご希望の額を教えてください」 と伝えてみると良いです。 打診された案件の内容を確認して 「この案件なら10万円で引き受けたいな」と思っているのであれば その額をすぐには伝えず 「予算を教えてください」と返すと その回答は次の3つが想定されます。 パターン1.10万円ぴったり パターン2.10万円より高い パターン3.10万円より安い パターン1の場合は「その額でお引き受けします」で大丈夫そうですね。 パターン2の場合は 最初に自分が想定していた10万円という額は伝えずに 相手の指示してくれた金額で受けて良いと思います。 10万円で結構ですと割引するよりも 指示された金額をありがたく受け取って 相手の期待以上の仕事をすることが大切です。 パターン3の「自分の想定した金額よりも安かった場合」は ・値上げ交渉をするか ・安くても引き受けるメリットがあるか を考える必要があります 案件自体が安くても、取引先としてかかわりを持っておきたいクライアントであれば 引き受けるメリットもあります。 特にメリットがない場合は、きちんと希望額を伝えて どうしても金額が折り合わない場合は 断る勇気をもつことが大切です。 今日の1分読書は【世界一やさしいフリーランスの教科書】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ フリーランスの方は金額交渉で悩まれている方も多いんじゃないかなと思います。 自分の希望金額を伝えずに安く使われても 自分が消耗するだけなのでほんとにつらいし 費用に合っていない作業はめちゃくちゃストレスが溜まります。 僕も一時期それで消耗しすぎて クライアントの悪口を一人でぶつぶつ言いながら 仕事をしていた時もありました。 仕事相手を選べるのはフリーランスの特権の一つなので 嫌な相手とはしっかりと距離をとっていきたですね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:31 フリーランスのお見積り【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6621e155a9d20310725127ac https://stand.fm/episodes/6621e155a9d20310725127ac Fri, 19 Apr 2024 08:00:05 GMT 【本紹介】人生は、運よりも実力よりも「勘違いさせる力」で決まっている📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/448cg7u 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 みなさんは「錯覚資産」という言葉を知っていますか？？ 錯覚資産とは、その人の持つ肩書きやこれまでの実績によって 他人から見たときに、実力以上の存在に見えてしまうことを言います。 例えば 上場企業の代表取締役 月収1000万円以上、月間300万pvのブロガー USJの売り上げをV字回復させた日本を代表するコンサルタント みたいな肩書とか大きな実績のある人を目の前にしたとき ・この人の言うことなら絶対に間違いないだろう ・きっとなんでもできてすごく優秀な方に違いない とか 肩書や実績以上にその人のことを実力以上の存在として認識します。 会社で仕事がめちゃくちゃできる人と認知されている人は 実際にどうかはわからないけど 家の中もきれいに整理整頓されてて、休日は読書をしながら優雅に過ごしているに違いない みたいなイメージが勝手に湧いてくることってありませんか？？ 対して、仕事ができない人に対しては 休みの日もダラダラすごしているのかな？ と思ってしまいがちです。 これもその人の肩書やこれまでの実績から発生する錯覚資産になります。 この錯覚資産というのは 脳が勝手に引き起こすもので 自分は、見た目や肩書でその人を判断していない と思っていても、実際には自分の気づかないところで 判断をしています。 そして優秀な人というのは この錯覚資産をうまく利用することで 周囲の人から有能と判断されて より良いポジション、優秀な上司、多くのチャンスを与えられて 成長の機会を多く与えられることになります。 本当に実力がある人よりも 錯覚資産をうまく利用して 実力はないけど、実力がうまくあるように見せることが 上手な人は より多くのチャンスを与えられる機会が増えるので 自然と実力も身についていき 結果的に本当に実力がある人の能力を 上回っていくという仕組みです。 じゃーこの錯覚資産を手に入れるためには どうすればよいのか 成功するためには錯覚資産が必要ですが 錯覚資産に必要な肩書や実績を手に入れるためには 最初の成功を手にする必要があります。 最初の成功を手にすることができれば ハロー効果によって錯覚資産がどんどん増えていきます。 このハロー効果というのは ハロー効果というのは、ある対象を評価するときに 目立ちやすい特徴に引きずられて 他の特長についての評価がゆがめられる現象のことです。 最初に紹介した、肩書や大きな実績があると それ以外の部分もよく見えてしまう現象ですね この最初の成功を手にするための一番簡単な方法は 「確変」が入るまでは小さく賭けることです。 まずはいろんなことに小さく賭ける。 ハロー効果が得られそうな仕事や役割に手をあげて 色々チャレンジしてみる。 チャレンジして成功するかどうか実力よりも運によるところが大きいので とにかくチャレンジを繰り返す。 一つでもたまたま成功することができて ハロー効果を得ることができたら そのハロー効果を利用して よりよい環境を手に入れていきます。 たまたま任された仕事が成功して 会社の売り上げに貢献することができたら その実績を利用して、もう少し重要な案件を任せてもらう みたいな感じですね。 ハロー効果を狙っていくうえで 具体的な数値を伴う成功は より大きな効果があります。 ・半期で1億円売上ました ・ユーザー数が50%増加しました ・フォロワー数が4か月で50%増えました など、具体的な数値があることで 瞬時にハロー効果を発生させ 錯覚資産を増やしていくことができます。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:12 優秀な人が意識的に使っている錯覚資産【本紹介】 https://stand.fm/episodes/66208d838a76c14ccdb9be3e https://stand.fm/episodes/66208d838a76c14ccdb9be3e Thu, 18 Apr 2024 20:00:09 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 降伏論 https://amzn.to/4d0pEhP 本文 ---------------------------------- 自分を変革する上で、もっとも手っ取り早く そして強力なやり方は うまくいっている人のやり方を真似することです。 営業の成績を上げたいのであれば 成績トップの人のやり方を学んで それを真似して実践してみたり SNSの運用とかでも、まずは競合のアカウントを調査して どういう内容の投稿をしているのか どんなデザインにしているのか などマルパクリもちろんダメですが まずは真似してみて 運用していくことで、伸びすためのコツや方法がだんだんとわかってきます。 何事にも共通して言えることですが まずは真似をしてみることってすごく大切です。 けれど、真似をしているつもりでも 結局は自己流になっていることがあります。 真似をするというのは 0から100まで 言葉、表情、間合い、姿勢、歩き方まで 全てを真似します。 その中に「ここは取り入れているけど、ここはやめておこう」 という判断が入るということは 結局は元の自分の思考が入っていることになります。 まだなにもわかっていない自分の判断というのは 何が良くて、なにが悪いのかまだわからない状態なので その判断が入ると、結局元の自分に引き戻してしまうことになります。 これは意識しないと、無意識に自分の思考や意思決定を信頼してしまいます。 自分を変えることができない人ほど "素直さ"や"謙虚さ"が足りていないことが多いです。 今日の1分読書は【降伏論】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 何か目標に向かって努力していくうえで どんなに頑張っていてもその方向性が間違っていたら 意味がありません。 そういう点でももうすでに出来ている人の真似をするっていうのは すごく共感したし、僕も普段から意識するようにしています。 仕事とか勉強ができる人って、上司とか先生から言われたアドバイスをまずはやってみたり 出来ている人の方法を真似してみる人が多いような気がします。 もちろん自分で考えて行動することも重要なんですが なにが正解かわかっていない状況であれば、とにかくアドバイス通りにやってみたり 出来ている人の真似をして、コツをつかんでいくことが大切だと思っています。 真似をしてみる段階で 「これはさすがに関係ないだろ」とか 「そもそも自分にはその方法は合わないから」みたいに否定をしてやらない人っていうのは 僕の経験上、成績が悪かったり仕事ができない人が多いような気がしています ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:46 自分を変える強力な方法【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66208d108a76c14ccdb9be36 https://stand.fm/episodes/66208d108a76c14ccdb9be36 Thu, 18 Apr 2024 08:00:16 GMT 【本紹介】10年後のハローワーク📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3UeF8r7 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 今後AIが普及していくにつれて それに影響を受ける業種というのがあります。 AIの影響を受けるであろうといわれている仕事を ５つ紹介していきます。 1つ目は業種という枠組ではないのですが ホワイトカラーの仕事です。 ホワイトカラーとは、事務職や専門職に就く、 オフィスでデスクワークを中心とした仕事をする労働者を意味する用語です。 対義語として、製造業や建設業に関わる仕事を ブルーカラーと言います。 このホワイトカラーの仕事は現在でも、企業が生産性を高めるために 徐々に自動化されていってることがありますが AIが普及にしていくにつれて より大きな影響を受けていきます その理由として、現時点のChatGptに代表される生成AIは 大卒の学生程度の事務処理能力を持っているといわれています。 大学入学試験や資格試験においても「優秀な生身の人間」にも負けない点数を 出すことができますし それぞれの企業に合わせたカスタマイズを行うことも可能です。 優秀な大学を卒業した人、一人を40年以上雇う場合にかかる数億円の人件費よりも 生成AIを導入したほうが、企業にとってメリットが大きくなっていきます 2つ目は小売り業です。 すでにみなさんも目にしたことがあると思いますが スーパーやコンビニではセルフレジが導入されていますよね。 小売業界は常に人手不足な状況なので 他業界と比べても積極的にAIを活用し始めている業種です。 店内の防犯カメラのデータを解析して 顧客の購買意欲を分析材料として統計をとり 分析をするAIの開発なども進んでいます。 今後はセルフレジだけでなく 仕入れや顧客管理などもAIが行い レジはセルフで 店長一人だけで店を経営していくことということも 十分あり得る話となっています。 3つ目は金融です。 現時点でもAIの普及や自動化によって 特に影響を受けている分野で AI化が最も進む業界と言われています。 金融業は、お金を集めて、お金を融通していく仕組みですが その中の様々な過程で AIのほうが人よりも上手に、有利な答えを出すことができます。 金融業はAIが普及する前から スマホで保険の契約が簡単にできるようになったりなど 情報化による影響を受けていたため わざわざ店頭に出向く必要性がなくなり 多くの店舗が統合や閉鎖となっています。 今後はAIが集めた情報を意思決定するわずかな人だけが残り ほとんどの業務は自動化されていきます。 4つ目はソフトウェア・プログラミンです。 プログラムを書くという作業自体は 生成AIでもかなりできるようになっています。 ChatGptでも、小規模なプログラムであれば実用できるレベルで作成が可能です。 ただし、プログラミング自体がなくなるわけではなく AIに指示をだすためには、プログラミング言語に対して深い知識を持っている人の方が AIを上手に使えることができるため 一部の優秀なプログラマーは担える仕事がより大きく増えていきます。 5つ目は自動車・交通関連業です。 AIによる自動運転が導入されていくことで、影響を受ける業界と言われています。 ですが、もともとドライバー業界は人手不足で 夜行バスの運転手や運送業のドライバーさんも 長時間労働が問題になっているニュースは珍しくありませんよね。 今では路線バスの運営自体が、運転士が必要数の半数しか確保できず 運行自体を辞めて、撤退するケースもあるそうです。 自動で運転が普及していくことで 深刻な人手不足が解消されていく良い効果も期待できます。 ここまで「今後なくなっていく仕事とは」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では AIが普及していくことで影響を受けるといわれている業種として ・事務職などのホワイトカラー ・小売業 ・金融業 ・ソフトウェア・プログラミング ・自動車・交通関連業 の５つがあげられる。 というお話をしてきました。 個人的には、本業でもあるプログラミングの部分がAIに取られちゃうというのは すごく悲しいですね。 ついこの間ChatGptでホームページを作れるか試してみたんですが 結構すごかったです。 こちらから指示をだすと、そのプログラムを作ってくれるんですよね。 指示は具体的にちゃんと出していたんですが 画像を三つ並べてとか 画像の下には文字を入れて みたいに指示を出すとそれが表示されるプログラムを書いてくれたり ちょっとした動きとかも指示するとそれにも対応していて すごいなと思いました。 今はプログラミングの知識がなくても簡単なサイトが作れるようになったりもしているので 今後の動きにはより注目していきたいですね。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:19 今後なくなっていく仕事とは【本紹介】10年後のハローワーク https://stand.fm/episodes/661f3c6b413839c168758e90 https://stand.fm/episodes/661f3c6b413839c168758e90 Wed, 17 Apr 2024 20:00:14 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 嫌われる勇気 https://amzn.to/4aM74YW 本文 ---------------------------------- 本書「嫌われる勇気」では トラウマの存在を否定しています。 例えば学校や職場でいじめ受けていた人が 引きこもりになり 社会に適応できていないというケースがあったとします。 この場合、いじめを受けたため 人と話すことに不安を感じるようになって 引きこもりになったという順番で考えてしまいますよね。 嫌われる勇気では、こういう考え方ではなく 引きこもりたいから「不安」という感情を作り出している と考えます。 つまり ひきこもりたい、外に出たくないという目的が先にあって その目的を達成する手段として 不安や恐怖といった感情を作り出しているということになります。 他の行動を見ても まずは○○したいという欲求が生まれて その行動を後押し、もしくは思いとどまらせるために 感情が出てくるという順番です。 先にお菓子を食べたいという欲求が生まれて 「食べたらきっと幸せだろうな。よし食べよう」 もしくは「ダイエット中だから後悔しそうだな。やっぱりやめておくか」 っていうような順番ですね。 嫌われる勇気では、過去の出来事が現在の自分の行動に影響をもたらすのではなく 現在の自分の行動を促すもしくは制限するために過去の出来事を持ち出している という考え方があります。 なので、過去にいじめを受けたから、人と話すのが不安になって ひきこもりという行動につながったのではなく 引きこもって誰とも関わらず生きていきたい、という行動の欲求が先にでてきて そのあとに、 過去にいじめられたからどうせうまくいくわけがない 引きこもって正解なんだ という感情が生まれるということですね。 嫌われる勇気ではなんでこの考え方をしているのかというと 過去の出来事が今の出来事に影響を及ぼすなら 今回の例だと、いじめを受けた人はみんな引きこもりになっていないと 辻褄があわなくなるからです。 いじめを受けても引きこもりになる人もいれば ならない人もいます。 またいじめを受けていなくても引きこもりになる人はいますよね。 ここまでは嫌われる勇気に書かれていた内容になるのですが ここからは僕の考えをお話していきます。 ここまでの内容を聴いて 実際にいじめを受けたことがあって、人とかかわるのが怖くなってしまった人や 人生をめちゃくちゃにされてしまったことのある人の立場であれば すごく悲しいというか、否定をしたくなる考え方だと思っていて その気持ちもすごく分かります。 ただ今回のお話で 嫌われる勇気の著者が一番伝えたかったことというのは 人生は過去にすごくつらいことがあっても これからの行動や考え方を変えることでだれでもきっと幸せになれるということだと思うんですよね。 過去に嫌な出来事があったからもう幸せにはなれないんだ、っていうのは すごく悲しい考え方ですよね。 それよりも過去につらい出来事があったけど 過去の出来事と今は関係ないと割り切ることができれば どんな過去があった人でも それを乗り越えて幸せに近づいていけるんじゃないかなと思いました。 ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:35 トラウマは存在しない【1分読書】 https://stand.fm/episodes/661dc5aad2493dea00bacf40 https://stand.fm/episodes/661dc5aad2493dea00bacf40 Tue, 16 Apr 2024 20:00:12 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 人は話し方が9割 https://amzn.to/4aM74YW 本文 ---------------------------------- 話している相手を否定しなければ 相手も自分を否定することが少なくなります。 自分が相手を肯定し 相手も自分を肯定してくれるようになれば 相手との間に 「否定のない空間」がうまれます。 これは、人は、自分を肯定してくれる人を 肯定するようにできているからです。 自分が相手を否定しなければ 相手も自分を否定しなくなることを 「相互全肯定」の状態と言います。 この空間を作ることで 自然と自己否定感が薄れていき 自己肯定感のアップにつながります 相手を否定せず、肯定してあげて 自分自身が「否定のない空間」 に身を置くことが大切です。 今日の1分読書は【人は話し方が９割】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 相手を否定しちゃう癖がついちゃうと 周りから人がいなくなっちゃうし 否定的な言葉は自分のメンタルにも影響してくるので 肯定的な言葉を意識して使うように意識していきたいですね。 肯定的な言葉を自然と使えるようになると メンタル面でも自然と前向きな気持ちになることができます。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:02:10 相手を肯定して自己肯定感をあげる【1分読書】 https://stand.fm/episodes/661dc532d2493dea00bacf29 https://stand.fm/episodes/661dc532d2493dea00bacf29 Tue, 16 Apr 2024 08:00:15 GMT 【本紹介】10年後のハローワーク📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3UeF8r7 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 前回の配信でもお話したのですが AIと人間の大きな違いとして挙げられるのが そこに意思があるかどうかになります。 AIは意思がないため そもそも「なにをしたい」という欲求がなく 自分の描きたい絵を自ら書いたり 世界観を表現することができません。 「筋肉質の男性が嵐の中で敵をやっつけている場面を描いて」 というような具体的な指示があれば かなり要求に近い絵を描いてくれますが 原稿用紙を渡して 「あなたの言いたいことを書いて」と依頼したり 白いキャンパスを渡して 「あなたの好きなものを書いて」と指示しても 描くことはできません。 ですがAIにも既存のものを組み合わせて新しいものを作るということはできます。 例えばある作家さんが既存のストーリーとストーリーを組み合わせて 別のストーリーの要素を加えた「良いとこどり」した作品に対して それが新しい作風として評価されることがあります。 漫画やアニメが好きな方であれば、 設定が似ていたり、組み合わさっていて面白いような作品があるのは 心当たりがあるんじゃないかなと思います。 こうしたものも含めて、造るほうの「創造」と捉えるのであれば これはAIにもできることになります。 こう考えると、既存の作品と作品を組み合わせて AIが作り出した新しい作品を またさらにAIが別の作品と組み合わせて作ることができるので いよいよクリエイティブな領域も 奪われてしまうじゃないかと感じてしまいますが 決してそうではありません。 ある研究ではこのようにAIが作った新しい作品を AIがまたさらに組み合わせて作っていくと どんどん劣化していくという研究結果もありますし また、こうしたクリエイティブな領域は 「その人がしているからこそ意味のある仕事」 ともいえるからです。 例えば、メジャーリーグに強力なAIロボットが導入されて 大谷翔平選手のように ホームランを打ったり先発投手を務めても それがAIロボットによる業績なのだとしたら ファンはそこに大谷選手を見るような感動や興奮 敬意をもってはくれません。 別の例では AIが囲碁や将棋で強さを示すことはたびたびニュースになってきましたが 将棋ですべてのタイトルをAI棋士が独占しても 藤井聡太八冠に感じるような魅力はありません。 同じように youtuberやVtuber、アイドル、芸能人、インフルエンサー 2次元を含む創作物の世界でも その人が生み出す価値、バリューは その人にしか生み出せないし その人が生み出しているからこそ価値があります。 「何をするか」ではなく「誰がしたか」ということに 価値があり それらはAIによって代替することは不可能な領域になります。 ここまで「AIが入り込めない領域とは」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では AIは自らの意思で新しいものを作ることはできないが 既存のものを組み合わせて、新しく見えるように作ることができる。 しかし、クリエイティブな領域というのは 「何をするか」ではなく「誰がしたか」ということに価値があり それらはAIによって代替することは不可能な領域になる。 というお話をしてきました。 「何をするか」ではなく「誰がしたか」っていう価値観はすごく納得しました。 SNS運用を勉強していても 今って昔と比べてたくさんのアカウントがあるので ただ有益な情報を発信するだけじゃなく 誰が発信しているのかっていうことを伝えて ファンになってもらうことが大切なので 僕も意識していこうと思いました。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:26 AIが入り込めない領域とは【本紹介】10年後のハローワーク https://stand.fm/episodes/661cbc0dd2493dea00babd8a https://stand.fm/episodes/661cbc0dd2493dea00babd8a Mon, 15 Apr 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 燃え尽きさんの本 https://amzn.to/3VTnACd 本文 ---------------------------------- 日本を代表する経営コンサルタントの大前研一さんという方によると 人生を変えるためには3つの方法があり 人間はこの3つを変えることでしか変わらない と言われています。 その3つというのは 1.時間配分を変える なににどれだけの時間を割くか どのような時間を過ごすか 2.住む場所を変える 引っ越しをすると生活環境がすべて変わり 刺激が増加 3.付き合う人を変える 特に自分と異なる発想の人と付き合うと 発想力が豊かになる の3つです。 結婚や就職、転職と言った人生の節目には この3つが大きく変わることが多いです。 結果的にそれが人生の変化になるわけですが 逆に言えばこの3つを意識して変えることで 結婚や就職など大きなイベントがなくても 人生を変えていけることができます。 そして、最も無意味なのは 「決意を新たにすること」です。 最近たるんでいるから 明日から気を引き締めて頑張ろう みたいな精神論は意味がないので やりたいことがあれば 具体的な行動に落とし込んでいくことが大切です。 今日の1分読書は【燃え尽きさんの本】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 達成したい目標に向かって努力をしていくときに ・それにどれくらいの時間を費やせるか ・取り組むための環境 ・一緒に励んでいける仲間 を整えることができると 全然違いますよね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:02:32 人生を変える3つの方法【1分読書】 https://stand.fm/episodes/661cbb9ad2493dea00babd7f https://stand.fm/episodes/661cbb9ad2493dea00babd7f Mon, 15 Apr 2024 08:00:12 GMT 【本紹介】10年後のハローワーク📖 アマゾンリンク↓ https://amzn.to/3VSckWK 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 今話題になっているAIですが AIと人の大きな違いとして挙げられるのが 意思があるかどうか になります。 例えば 賃貸物件を探している時に 色々な要素が絡み合う中で できるだけ自分にとってメリットの大きい物件に決めていきたいですよね。 どの町にするか、駅から徒歩何分か、近くに便利な店や施設があるか 住宅の広さ、築年数、など 複数の候補で大いに悩みます。 こうした希望の条件に当てはまる物件を探してもらう場合は 人が手動で行うよりも、AIに任せた方が より正確に早く物件を絞り込むことができます。 けれど、物件を絞り込んでから自分の希望と照らし合わせて どの物件に住むのかというのは、意思のないAIには絶対にできないことで 最後の最後で決めきる仕事は、当人にしかできません。 今回の例で言うと、AIが得意なのは指示されて、複数の条件を満たす物件を探すところまで。 決断をできるのは人間だけになります。 この境目を見つけられるようになれば この先残る仕事と残らない仕事の見分けが簡単になります。 今自分が行っている仕事を振り返ってみるとどうでしょうか？？ 上司から「言われてしている仕事」がAIにもできるものであれば 指示をする相手はどんどんAIに置き換わっていきます。 となると 残る仕事は「自分で考えて、決断を求められるもの」に 絞り込まれていきます。 もしもAIに代替されない仕事をするのなら 「自ら意思決定をする」ポジションにいるか そういった職業にいなければならないということです。 何万人も従業員がいる有名企業であっても 自分自身に意思決定を求められていないのであれば 不必要になってしまうリスクは高いです。 むしろ大企業のように、仕事のマニュアルがきっちりと整備されているような仕事ほど 手順通りに作業をこなすのはAIの得意分野となっているので 今後より代替されていくといえます。 こうした背景を考えてみると 子供のなりたい職業ランキングで 上位にランクインしているyoutuberも 今の時代よりも、もっと受け入れられる職業になっていくと考えられます。 多くの人がやりたがらない作業や、事務作業、単純労働は これからどんどんAIが代わりにやってくれるようになります。 youtuberが、もしも一人ですべての仕事をこなしながら ビジネスとして成立しているのであれば その人はすべての決断、意思決定を自分でしていることになります。 そのうえで、他人が動画を見て評価してくれるのは その動画にはほかでは見られない面白さや新鮮さ 情報の新しさ、芸術性などの価値があるからです。 これからは自分で意思決定ができる仕事だけが残っていき 他人とは違うことに挑める人 他の人がしていない仕事ができる人 が生き残っていく時代になると考えられます。 ここまで「AIによってなくなっていく仕事とは」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では AIと人の大きな違いは意思があるかどうか。 自分の決断や意思決定の必要がない仕事は今後AIによって代替されていく。 これから生き残っていくためには自分の意思決定ができる仕事を やることが大切になってくる。 というお話をしてきました。 今回AIによって仕事がどんどん代替されていくという 少しネガティブよりなお話になってしまったんですが 実際には、AIの導入によって日本にとっては大きなメリットもあります。 今の日本では人口が年々減少していて ほとんどの職業で人手が足りていない状況です。 人材不足の状況でAIが代わりに担ってくれる仕事が増えれば 人手不足がいずれ解消されて 経済的にも豊かになっていくのではとも言われています。 自分の仕事がなくなるかどうかは しっかりとアンテナを張っていれば簡単にわかることで 日常生活の中でもAIが使われているものは 沢山あります。 仕事がなくなったら不安だと感じているのであれば ちゃんと情報収集をして対策をしていきましょう。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:07 AIによってなくなっていく仕事とは【本紹介】10年後のハローワーク https://stand.fm/episodes/6619f030fd3500518161579d https://stand.fm/episodes/6619f030fd3500518161579d Sun, 14 Apr 2024 20:00:12 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 神・モチベーション https://amzn.to/3TUzKrL 本文 ---------------------------------- モチベーションには3つのタイプが存在します。 それは ハイモチベーション アクションモチベーション ギャップモチベーション の三つです。 この中で、何か目標に向かって進んでいくときに 最も重要になるのが ギャップモチベーションになります。 ギャップモチベーションを活用していくことで 脳が勝手にやる気を出してくれるようになるので 今日はやる気がでないな～ とか、その日の気分に左右されることが少なくなります。 本書では、ハイモチベーションやアクションモチベーションの解説や ギャップモチベーションを高めていくための方法など 丁寧に解説されているのですが 今回はギャップモチベーションを高めるための ある一つの方法について紹介します。 ギャップモチベーションを高めていくために大切なことというのは いい結果がでたら絶対に喜んではいけないということです。 自分が望んでいたことが実現できたら嬉しいですよね そんな時は「この成功体験を記憶に定着させるために 思いっきり喜ぼう」と思ってしまうかもしれませんが これは実はすごく危険な行為になります。 正確に言うと、結果にだけ喜んでしまう、という行為が危険になります。 この理由としては、いい結果が出たから喜ぶ、というのを繰り返すと 気づかないうちに「いい結果がでそうなときだけ行動しよう」 というパターンが出来上がり 自分を挑戦できない人間にしてしまいます。 じゃあ、努力が実っていい結果がでたときはどうすればいいかというと それは。努力を喜んであげることです。 「あんなつらいこともあったけど こんな努力をしたから この結果が出たんだよな」と 努力したことを喜んであげてください。 こうすることで ギャップモチベーションがより刺激され 常に高いモチベーションを維持していくことができるようになります。 ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:24 モチベーションをあげていくための工夫【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66189e632b9560cba8e2869a https://stand.fm/episodes/66189e632b9560cba8e2869a Fri, 12 Apr 2024 08:00:10 GMT 【本紹介】小さな習慣📖 リンク貼れませんでした🙇‍♂️ 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 習慣作りにかかる時間は人によって あるいは状況によっても大きく変わってきます。 なにか新しいことを初めてそれを継続していこうと考えたときに それが習慣になるための日数というのは、 21日かかるとか30日かかるというのは有名なお話ですが 実際にはもっと必要です。 新しい習慣は21日で身につくというのは 海外の研究者が行っていた研究から 手足の切断手術を受けた患者がその状態になれるまでに 21日かかることから気づいたそうです。 それが元となって、生活の中のどんな変化でも 21日あればその新しい変化になれるという理論が生まれました。 ですが、実際には足をなくした状態に慣れることと 1日に1時間の勉強をすることや 1日に150回の腕立て伏せをしようとするのは 習慣化していくうえで全く異なる挑戦とは思いませんか？？ そしてまた別の研究では 行動が習慣になるまえにかかる日数というのは 平均で66日かかるということが分かっています。 これはあくまでも平均値で 実際には18日から254日と大きな幅があります。 何かの行動が自動化されるまでの時間には大きな個人差あって 場合によっては非常に長い時間がかかります。 21日で本当に習慣が身につくのであれば嬉しいですが それほど早く達成できる習慣はあまり多くはありません。 毎日グラス1杯の水を飲むみたいな 簡単なものであれば21日で習慣になる場合もありますが 毎日腹筋を100回するなど もっと難しい課題になった場合 習慣になるまで200日以上の時間が 必要になるケースもあります。 習慣はすぐに身につくものではありませんが 逆に身についてしまえば、簡単に消えるものでもありません。 さらに、もし自分が腹筋を毎日100回やろうと決めて 60日間それを続けた場合 たとえそれがまだ習慣にはなっていなかったとしても 61日目は1日目よりもずっと簡単になっているはずです。 習慣作りは自転車で丘を越えるのと同じで 最初は急な坂道で足に力をいっぱい込めないと進んでいくことができませんが 頂上につかづくにつれて傾斜は徐々に緩やかになり 最終的には下り坂を自転車で下っていくように ペダルをこがなくても前に進むことができるようになります。 習慣化には習慣になる前の最初の兆しというものがあります。 それは、やろうと決めたことに対して、やりたくないという抵抗が弱まっていくことです。 僕たちの脳は常に同じ行動をとることでエネルギーを効率化していますが 習慣になることで、脳がそれはすでに知っている道と認識し その行動を行う方がいいんだ、ということを知ってもらえれば やりたくないと感じる気持ちが徐々に弱まっていきます。 ここまで「新しい習慣作りにかかる日数」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 習慣化にかかる日数はその取り組みや性格によっても異なり 人によって18日から254日と幅広く 平均で66日かかるということが分かっている。 習慣を身に着けるためには長い期間がかかるのが 自転車で丘を越えるのと同じで 最初は苦しいけどいずれ下り坂になり 力をいれなくても勝手に前に進んでいくことができるようになる というお話をしてきました。 みなさんは習慣にできていることはありますか？？ 僕はこの音声配信を去年の2023年に始めたときは 続けたりやめたりっていうのを繰り返していたんですが 年が明けて2024年から今日までなんとか頑張ることができています。 個人的に習慣にしていくうえで一番効果があったなという考え方が それを仕事と思い込むっていうことですね。 仕事だと体調が悪ければもちろん休んだ方がいいですが モチベーションが多少低い時があっても仕事をしますよね。 それと同じで今習慣にしようと思っていることを仕事の一部と思い込むことで 継続することができています。 なので今の僕の本業はこの音声配信が本業で サイト制作は副業でやってるみたいな感じですね。 みなさんの習慣や習慣化するために工夫していることなどあれば コメント欄で教えていただけると嬉しいです。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:42 新しい習慣作りにかかる日数【本紹介】小さな習慣 https://stand.fm/episodes/66172e9d62c0cc7e246c7817 https://stand.fm/episodes/66172e9d62c0cc7e246c7817 Thu, 11 Apr 2024 20:00:13 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 最強の食事術 https://amzn.to/3Ue480H 本文 ---------------------------------- 今では加工肉・コンビニの弁当・安価な調味料などにも 添加物が使われています。 食品添加物には ・日持ちを良くする ・カビが生えないようにする ・形を整える ・味を調整する ・色をきれいに見せる など色々なメリットがありますが 一方でとりすぎると体に害のある成分が含まれている ということも知っておく必要があります。 中でも、加工肉によく使用される「リン」は あまり話題になることはありませんが注意が必要です。 リンは、僕たちが生命を維持するうえで必須の栄養素である一方で 過剰に摂取すると カルシウムと結びつき吸収をさまたげる効果があります カルシウムは吸収が妨げられると 自分の骨を溶かして血液中のカルシウムを維持しようとするそうです。 つまり、リンを過剰に摂取すると骨が溶けやすくなり 結果的に動脈硬化や血圧の上昇、心筋梗塞を引き起こします。 リンは、たんぱく質の多い食事に含まれていて 食材としては、肉、魚、卵、乳製品など わりと幅広い食材に含まれています。 普段から口にする機会の多いこれらの食材に加えて ウインナーやハム、ベーコンなどの加工肉 カップラーメンにも大量のリンが使用されているので 食べすぎると体によくありません。 今日の1分読書は【最強の食事術】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 小さいころに、コーラを飲むと歯や骨が溶けると聞いたことがあったのですが これが理由だったんだなと納得しました。 カップラーメンとかは手軽に食べられて便利ですが 身体にはリン以外にも絶対によくないので 極力控えていきたいですね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:07 添加物の身体への影響について【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66172dce4c8956cd8ef3864d https://stand.fm/episodes/66172dce4c8956cd8ef3864d Thu, 11 Apr 2024 08:00:14 GMT 【本紹介】世界一ふざけた夢の叶え方📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3VNpbJM 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 この本は ひすいこたろうさん 菅野一勢さん 柳田厚志さん の3人で書かれた本になっていて もともとはなんでもなかったいたって普通の3人が あることをきっかけに自分たちの夢がかなうことが起こり それを紹介していくような内容となっています。 もともとは友達でもなんでもなかった3人が どうやって巡り合ったのかという話も それぞれの視点で描かれていて とても面白い1冊でした。 この本の内容の中に 夢は紙に書くと叶うという章があります。 3人が出会ってから毎月一回居酒屋で飲むようになり そのときふと菅野さんが突然 飲んでいる席でこう言いだしました。 「ここにノートがある。 ここに1年後の今日、こうなってたら最高だな という夢を書いて、 みんなでお前ならできる と励ましあおう」 当時は3人は普通の会社員で なんなら言い出しっぺの菅野さんは 少し前まではプータローだったのにも関わらず 菅野さんは真っ先に 「年収1億円の男・菅野一勢です。よろしく」 と書いたそうです。 当然、他の二人からしても内心無理だろと突っ込まれながらも 一応、みんなで励ましあうルールだったので 「お前ならできる」とほかの二人は声を掛けました。 同じように一人が夢を書いては 「お前ならできる！」と励まし 最初はちょっと冷めていた2人も みんなから励ましに夢にむかって挑戦していきたいと思えた というエピソードです。 結果的には ヒスイさん 菅野さん 柳田さんの それぞれの夢である 年収1億円 何気に本を出してベストセラー サーフィン三昧の生活でがっつり稼ぐ という3人それぞれの夢は叶うことになりました。 3人は月に一度定期的に飲み会を開いては お互いの現状を報告しあい 「お前ならできる」と何度も声を掛け合っていたそうです。 一人が好調なら、他の二人も負けないようにと気合が入り お互いがお互いに刺激しあい 夢に向かって進むことができたというのが 紹介したかった内容です。 僕はこのお話を読んですごく素敵な話だなと思いました。 紙に書くだけで自分の夢がかなうというのは 色々な本でも書かれていることですが さらに仲間の中でそれを発表して 「お前ならできる」と励ましあうというのが そんな3人の関係もすごくうらやましいなと思ったし 実際にやってみたいなと思えるお話でした。 自分の夢を話すというのは すごくわくわくして楽しいことだし 言語化することでよりインプットにつながるので 良いですよね。 実は僕も紙に夢を書くというのはやっていて やりたいこと・達成したいことリストを作っています。 紙に書くだけで本当に夢がかなうのだとしたら 5分とか10分とかでもできることなので みなさんも試しにやってみてはいかがでしょうか。 ここまで「夢は紙に書くと叶う」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 夢は紙に書くと叶う。 さらに夢を仲間と一緒に語ることで、言語化されよりインプットされる。 「お前ならできる」と励ましあうことのできる仲間がいれば お互いがお互いに刺激しあって、夢・目標をかなえることができる というお話をしてきました。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:10 夢は紙に書くと叶う【本紹介】世界一ふざけた夢の叶え方 https://stand.fm/episodes/6615d97cb87c8a1a848660bc https://stand.fm/episodes/6615d97cb87c8a1a848660bc Wed, 10 Apr 2024 20:00:11 GMT 今回紹介した本はこちら✨ そろそろお酒やめようかなと思ったときに読む本 https://amzn.to/4asNOjs 本文 ---------------------------------- 「昨日の飲み会楽しかったけど、何を話していたのか全然思い出せない」 「帰り際お金払ったっけ？？」 これはお酒を飲みすぎた時によくある現象で 飲みすぎると、脳の「海馬」という部分に一時的な障害が起こります。 「海馬」は記憶をする上でとても重要な部位で 通常は「記憶が入る→保持される→思い出す」という連続した働きによって 脳に記憶が定着されていきますが アルコールを大量に飲むと 記憶をインプットする時点で障害が起き 保持できなくなっていきます。 これが「ブラックアウト」と言われる現象です。 飲み会が終わってから家に帰るまでの記憶がない時っていうのは どうやって帰ってきたか思い出せなくて不安になることってありますよね。 タクシーを使ったのは覚えてるけどお金払ったっけ？とか 飲み会終わってお金払ったっけ？みたいに 記憶が曖昧な時があります。 これは飲酒をすることで記憶に重要な海馬が影響を受けているからです。 ですがほかの部分は海馬と比べてまだ正常に機能しているため 記憶がないけど、お金をちゃんと支払ったり、家までなんとか帰れている という現象が起こります。 今日の1分読書は【そろそろお酒やめようかなと思ったときに読む本】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕も飲みに行ったり、お酒を飲むのが好きな方なので 飲みすぎには注意したいですね。 最近は飲む機会が減って だんだんお酒に弱くなってきたような気がしています。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:02:44 お酒を飲みすぎると記憶が曖昧になる現象【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66163a6f4dc23c4a3587e11a https://stand.fm/episodes/66163a6f4dc23c4a3587e11a Wed, 10 Apr 2024 08:00:14 GMT スマホにマイクがうまくつながっていなかったみたいで、僕の声が異常に小さくなってしまいました😢😢😢 今回コラボ収録させていただいたあみさんのチャンネルはこちら↓↓ あみ｜現役リハビリ作業療法士🌈 https://stand.fm/channels/619f9b9d68a05f77c0e39096 ■配信の中で紹介した本はこちら 📚不老長寿メソッド https://amzn.to/3vAHMy8 📚最強の食事術 https://amzn.to/3xCUJb2 📚運動脳 https://amzn.to/49umvUv 📚とにかくメンタルを強くしたいんですがどうしたらいいですか https://amzn.to/3TR5Kgs #コラボ収録 #健康 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:56:27 【コラボ収録】健康について普段意識していること|あみ 現役リハビリ作業療法士 https://stand.fm/episodes/661491bbb87c8a1a8486493a https://stand.fm/episodes/661491bbb87c8a1a8486493a Tue, 09 Apr 2024 20:00:15 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 不思議とお金に困らない人の生き方 https://amzn.to/3TIP4Yk 本文 ---------------------------------- 自分がお金を使う時、喜んでお金を使うことのできる人は お金に好かれやすくなります。 これは、自分の思考・考え方には 自己投影が作用するからです。 自己投影というのは、自分の中にある性質や感情を 自分ではなく他の人あるいは物にもあるかのように 無意識に感じてしまうことを意味する言葉です。 普段から喜んでお金を使える人というのは お金を使うことで自分が欲しいものが手に入り 相手もお金を受け取れてどちらもハッピーという考えがある一方で お金を使うことに苦しみを感じている また、お金が減ってしまった、将来が不安になる と考えてしまいます。 そしてその思考・考え方というのも 自己投影によって、他の人もお金を使うのは嬉しいはずだという考え方か 他の人もお金を使うことは苦しいはずだという考え方にに分かれます。 この思考がなんでお金に好かれるかどうかに関わってくるのかというと それは自分が会社から給料をもらう時や 他にも副業とかブログ・SNSでの発信 有料のコミュニティサイトなどなど 自分が相手からお金を受け取るときの気持ちに影響するからです。 このお金は相手が嫌々ながら払ってくれたお金と捉えるか それとも、相手も自分と同じようにきっと喜んでお金を使ってくれたに違いないと感じるかで 自分がお金を受け取るときの感情というのは大きく変わってきます。 自分がお金を使うことに喜びを感じることができれば お金から好かれて、自然とお金が集まってくる人になることができます。 今日の1分読書は【不思議とお金に困らない人と生き方】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕はお金を使うことにすごく抵抗を感じるタイプで それでも無駄遣いはしちゃうことが多いんですが この考え方はあまりよくないのかなと感じました。 もちろん貯金とかも大切なんですが 色々な経験をするために、喜んでお金を使える人に これからなっていきたいと思います。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:28 お金を喜んで使うか苦しみとともに使うか【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66149129d02f245ad6761bf0 https://stand.fm/episodes/66149129d02f245ad6761bf0 Tue, 09 Apr 2024 08:00:17 GMT 【本紹介】頭の良い人が話す前に考えていること📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/43Pceks 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 コミュニケーションの中で相手の話、本当に伝えたい意図を理解して 共感したり、あいての承認欲求を満たしてあげることで コミュニケーションの強者となることができます。 相手の伝えたいことを理解するためには 相手の話をちゃんと聞く つまり、自分の好きなことだけを聴くのではなく 細部にまで耳を傾け 相手の想いを感じ取るのが 相手の話を"ちゃんと聞く"行為になります。 細部まで聞くためには ボーっと聴いているだけだと 自分の理解できることだけを切り取って 都合よく聴いてしまいます。 人がだれかの話を「聞く」ときに考えていることは 次の2種類です。 1.自分の言いたいことを考えながら聞く 2.相手の言いたいことを考えながら聞く この2種類の話の聞き方の中で 頭のいい、知的で慕われやすい人は 相手の言いたいことを考えながら話を聞いています。 自分の言いたいことを考えながら話を聞いている人は 人の話を聴いている最中に 「反論」で頭がいっぱいになって 次に自分が話すことで頭がいっぱいになっている人がいます。 これでは当然人の話をちゃんと聞くことはできません。 このような人は「人の話を否定し、自分が勝った気になる」ために 人の話を聴いているので 人間として成熟していない 子供の態度と言えます。 あるいは、反論しようとはしていなくても 「うまいことを言おう、悩みを解決してやろう」 と思いながら話を聴いている人もいます。 反論に比べるとましですが こういう人は"教えてやろう"という気持ちが先行して 相手の話をちゃんと聞いていません。 「人に教えてあげることで、自分が感謝される」 もしくは「自分の優越を確認する」ことが目的となっていて 相手のことを考えているようで、頭の中では自分のことしか考えていないため 相手から自己中心的に見えます。 先ほどの例に対して ちゃんと話が聞ける人は 余計な口を挟まず "言いたいことはなんだろう"と考えながら まずは相手の話を正確に理解しようとします。 話す側の立場としても 相手がちゃんと聞いてくれていると 「自分の話を正確に受け取ってくれた」という感覚になります。 このような態度には「話してへの敬意」がベースに生まれるので 相手も非常に話しやすい感じ、しっかりと「対話している」という感覚が生まれ より深い信頼感が生まれます。 そして、この"ちゃんと聞く"ことができている 知的で慕われている人の聞く態度には5つの共通点があります 1つめは肯定も否定もしないです 安易に「分かった」とか「違う」というような肯定や否定もせず 「そうなんですね」「なるほど」と相槌を打ちながらまずは相手に気持ちよく話をしてもらいます。 2つめは相手を評価しないことです 相手の話を評価すると、知らず知らずのうちに態度に出ます。 良いも悪いもなく、相手がそう思っているだけと割り切って話を聞いていきます。 3つめは安易に意見を言わないことです 話の途中で「どう思う？」と聞かれても 自分の意見はすぐに言わないようにします。 相手はあなたの話を聞きたいのではなく、まずは「安心したい」だけなので 「ご想像のとおりだと思いますよ」や「おっしゃる通りだと思います」など 相手の期待通りの返事をしながら、まずは相手の話を全て聞き出します。 4つめは話が途切れたら、むしろ沈黙することです 相手の話が途切れても、沈黙を恐れてすぐに自分の話をするのではなく 相手がまた話し出すのを待ってあげましょう。 こちらに何かを求めているようであれば、じっと相手を見て頷く もしまだ何かあれば、相手はまた話し始めます。 5つ目は自分の好奇心を総動員することです。 相手の話をつまらないと感じると、相手がなにを伝えたいのかを感じ取るセンサーが鈍くなります。 相手が一見普通の人であっても、なにかしらの面白い話を持っていて、 かつ何かのプロであるという意識をもって聞くことが大切です。 これらの方法を実践して相手の話を最後まで聞き終えたら そこで初めて「相手は私になにを言ってほしいのか」を考えることが 知的で慕われる人です。 ・褒めてほしいのだろうか ・共感の言葉が欲しいのだろうか ・解決策を求めているのだろうか ・提案がほしいのだろうか ・慰めてほしいのだろうか と考えます。 相手の話をちゃんと聞けていれば 相手が自分にどのような会話を期待しているのか、わかるはずです。 それを理解したうえで言葉をかけてあげることで コミュニケーションの強者となることができます。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:37 相手が話している時に何を考えているか【本紹介】頭のいい人が話す前に考えていること https://stand.fm/episodes/6613af05795c4cb43811d973 https://stand.fm/episodes/6613af05795c4cb43811d973 Mon, 08 Apr 2024 20:00:12 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 読書する人だけがたどり着ける場所 https://amzn.to/3TXgtGq 本文 ---------------------------------- コミュニケーションの中にも 浅いものや深いものがあります。 表面的なやり取りで、 信頼感が生まれにくいものが浅いコミュニケーションです。 コンビニで飲み物を買ったとき 店員さんに対して 「お願いします」や「ありがとうございました」 と言葉を交わしているのもコミュニケーションに違いはありませんが そのコミュニケーションが記憶に残ることはなく 浅いレベルのコミュニケーションと言えます。 対して、仲の良い友達が 彼氏・彼女と別れたときに 相手の状況を確認して 心のこもった言葉をかけた時 それは、相手の心の深い部分に触れる 深いコミュニケーションと言えます。 家族、友達、恋人など気心の知れた相手でも 常に深いコミュニケーションをとれているとは限りません。 深い部分にある心理や感情の動きに触れることなく 表面ばかりを見ていれば 浅いコミュニケーションになってしまいます。 愛情、信頼を感じることができるのは 深いコミュニケーションができているときです。 こうしたコミュニケーション能力の根底には 「認識力」があります。 相手の状況や感情、言動を認識して 意図を理解する能力ですね。 「期待しているよ」という言葉をかけられたときに 「あなたを信頼しているから、ぜひ頑張ってね」 という意味のこともあれば 「いい加減成果を出してくれないと困る、 最後のチャンスだぞ」という意味かもしれません。 認識力が高ければ、相手がどういう意図で自分に言葉をかけたのか 正しく判断することができます。 また、人の「複雑な感情」を理解するのも認識力です。 嬉しい、悲しい、悔しいと言えない、表現しにくい感情。 そうしたものを消化したり感じ取ったりすることができれば より深いコミュニケーションにつながります。 この認識力を高めるのに効果的な方法が「読書」です。 文学にはそういった複雑な感情が描かれています。 文学を読むことで、複雑な感情を読み取ったり 言語化する能力を身につけることができます。 また、相手の感情を深く読み取るだけでなく 言葉で応答したり働きかける際にも 大切な力を養うことができます。 今日の1分読書は【読書する人だけがたどり着ける場所】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 隙間時間などを振り返ってみると 読書できる時間というのは意外にあります。 30分とかでも集中して読めると 意外に読み進めることができたりもするので 皆さんも本を読む時間・習慣を作ってみてはいかがでしょうか。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:03 コミュニケーション能力は文字で磨かれる【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6613a477b99982903b6d6149 https://stand.fm/episodes/6613a477b99982903b6d6149 Mon, 08 Apr 2024 08:03:47 GMT 【本紹介】頭の良い人が話す前に考えていること📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3U9mssX 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 コミュニケーションにおいては 話が上手になることよりもずっと大切なこととして 相手の承認欲求をどうコントロールするか というものがあります。 人は他人から認められたい 尊敬されたいと願っていて それによって動機づけられることが多いです。 最近のSNSを見ても 人は多かれ少なかれ「承認欲求」に突き動かされている というのは間違いありません。 ほとんどの人たちはみんな周りから認められて 賞賛されたいと思っています。 これは裏を返せば、自分の承認欲求を抑制し 他者の承認欲求を満たすことができれば 「コミュニケーションの強者」になることができます。 周囲から”カリスマ”と言われ、絶大なる信頼を得ている政治家や経営者は 他人の承認欲求のコントロールが上手な人が多いです。 けれど、「自己の抑制」と「他者の承認」の両立は それほど簡単なことではありません。 自制しつつ、他者を賞賛するにはそれなりの精神力が必要とされるからです。 承認欲求をコントロールして、コミュニケーションの強者になるには ふたつの条件があります。 一つ目は自身を持つことです。 自尊心が低くて自分に自信がない人は 他人をうまく承認することができません。 自尊心というのは、自分で自分を尊重し、受け入れる態度のことを言います。 自尊心が低いと自分で自分を肯定できないため 他人からの承認が必要になってきます。 二つ目は口ではなく結果で自分自身の有能さを示すことです。 「へ～そうなんだ！すごいね！そういえば私さー」 みたいになんでもすぐに自分の話をしようとする人がいます。 相手の話に反応はしているのですが 「他者の承認」をした分、釣り合いをとろうとして 自分の話をするパターンですね。 これは自己アピールによって承認を得ようとする態度で コミュニケーションにおいては強者とはいえません。 他人は褒めつつ 自分は「なんでもない人間です」 という顔をするのが コミュニケーション強者の態度であり 知的で慕われる人の態度です。 コミュニケーションの強者になるためには 自分の話で他者の承認を得ようとせず 他者の承認は結果によって得られると 強く認識する必要があります。 ここまで「承認欲求を満たす側になる」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では コミュニケーションにおいて、話が上手になることよりもずっと大切なこととして、 相手の承認欲求をどうコントロールするかが重要である。 自分の承認欲求を抑制し他者の承認欲求を満たすことができれば 「コミュニケーションの強者」になることができる。 そのためには、自分に自信を持つことと 他者から言葉で承認を得ようとするのではなく 結果で自分自身の有能さを示すことの2点が大切である。 というお話をしてきました。 みなさんは普段のコミュニケーションを振り返ってみると どうでしょうか？？ 僕はこの承認欲求を満たすというのは、聞き上手な人の特長の一つだと思っていて 聞き上手な人って相手の話を聞いて共感してあげることが上手なんですよね。 この共感する部分が相手を承認していることにもつながっていて 聞き上手な人は色々な人から好かれるんじゃないかなと思いました。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:10 承認欲求を満たす側になる【本紹介】頭のいい人が話す前に考えていること https://stand.fm/episodes/660f3bc73d7b60371a0fc391 https://stand.fm/episodes/660f3bc73d7b60371a0fc391 Sun, 07 Apr 2024 20:00:15 GMT 今回紹介した本はこちら✨ エフォートレス思考 https://amzn.to/4aH428h 本文 ---------------------------------- 修行を極める僧侶でも、常に煩悩は浮かびます。 そして煩悩が浮かんだ瞬間 警策（きょうさく）という板状の棒で ぱちんと打ってもらうことで 気持ちを整えるそうです。 この「煩悩」というのが集中力を維持するためには 非常に邪魔な存在で 重要な案件に取り組んでいても 「そういえばあのメール返信しなきゃ」みたいな思考は 集中力の低下につながります。 ここので煩悩を抑えるために有効な方法というのが 「パーキングロット」という方法です。 パーキングロットとは会議で使うテクニックで 議題とは違う、ズレていながらも 無視するにはもったいない意見があがった際に ホワイトボードに書き留めておくテクニックのことを パーキングロットと言います。 この手法を個人の作業にも応用して 今の作業に関係ないけど、無視できない・やらなきゃいけない出来事が 頭をよぎったら それをメモに書き出してタスクが切り替わることを防ぎます 作業をしている際に 「あ、そうだ。あの会社にメールを送らなきゃ」 と思い出し、集中力が途切れそうになったら メモに書き留めておきましょう。 人の脳はメモリを節約するために効率化しようとするので 例えば、会議の内容を全て覚えておくことは難しいですが 会議の内容をメモしたフォルダの場所があれば 会議の内容を覚えようとせず、保存してあるファイルの場所を 優先的に覚えておこうとします。 つまり、メモ帳にタスクを書き出しておくことで そのタスクを覚えておくために使われていた脳のメモリーを 節約することができるようになるので 目の前の作業により集中して取り組むことができるようになります。 今日の1分読書は【超集中ハック】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 作業をしていると 違う作業が頭によぎって 集中力が途切れちゃうことってよくありますよね。 一回集中力が途切れると 再び深く集中するまでに23分も時間がかかるそうです。 集中している時間が長ければ長いほど 効率的に仕事が片付くようになるので 集中力をできるだけ途切れさせないための工夫を 取り入れてみてはいかがでしょうか ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:02:41 睡眠負債は認知機能を低下させる【1分読書】 https://stand.fm/episodes/660f3b66e6e2e7f128d4e4e2 https://stand.fm/episodes/660f3b66e6e2e7f128d4e4e2 Fri, 05 Apr 2024 08:00:07 GMT 【本紹介】頭の良い人が話す前に考えていること📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3J6G0aU 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 この本を書いた著者はコンサルタントの仕事していて 約20年前には、お客さんが不安になるような振る舞いしかできず 「安達さん、大丈夫？」 と、クライアントから心配をされたことがありました。 コンサルタントは、相談にのる立場でクライアントを心配にさせてはいけないので この言葉は、コンサルとして失格ともいえる言葉です。 この日から必死でクライアントの信用を取り戻すため お客さんにどのように話し、どのように振る舞えばいいのか。 お客さんの悩みをどう取り扱えばいいのか。 という言ってしまえば 賢い振る舞いを身につけるための努力をしてきました。 ここで言う賢い振る舞いというのは 賢いふりをするということではありません。 賢い人、頭の良い人というのは 自分が自分で頭がいい・賢いと思っているからそうなのではなく 他者からみて「あの人は頭がいい」とか「あの人は賢い」と 思われて初めて、頭がいい・賢い人と言えます。 あくまで他人軸というのが重要で 例えば知識の量がほかの人よりもたくさんあってめちゃくちゃ博識の人がいたとして 頭の良さを判断するためには、知識の量も一つの指標となりえますが こちらが聴いてもいないのに、相手の意図を理解せず ただただ知識を披露していたらどうでしょう。 これは他人からうざがられるだけで 頭のいい人・賢い人とは言えませんよね。 この例えでいうと、賢い人の振る舞いというのは 相手がどういう情報を求めているのか 何に困っているのかを探ってから 自分が持っている知識で役に立てる情報を 相手に伝えます。 このことから賢いフリをする人というのは 本当の頭のいい人の賢い振る舞いとは 真逆の行為となります。 賢いふりをしている人の代表例として挙げられるもう一つの行動というのが 「なんか言っているようで、なにも言っていない発言」をする人たちです。 例えば、新商品の具体的なアイデアを検討する場で 「ユーザーのニーズをとらえて、適切に施策を打つべきですよね」 と、いかにも正しいけど、なんのアイデアにもなっていない 発言をする人がいます。 他にも お客さんからクレームがあり賢いふりをする人に相談したところ 「お客さんにとって何が一番か、よく考えて」 と正論だけど中身のないアドバイスなど。 このような発言は間違っているわけではありませんが 中身が全くありません。 こっちとしては、 「そんなの百も承知でそれを踏まえてどうするかを考えてるんだよ」と 突っ込みたくもなりますよね。 実際には中身がない「賢いふり」は、その場しのぎには良いですが 人の心を動かすことはできません。 このような発言を繰り返していると、聞く耳を持たれなくなってしまい また、賢い振る舞いとは真逆の行為となってしまいます。 ここまで「頭の良い人は賢いふりをしない」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 賢い人・頭のいい人の基準は自分ではなく 他者から見てどう思われているかによって変わる。 そして、本当に賢い人というのは、賢い振る舞いを行うが 決して賢いふりはしない。 「ユーザーのニーズをとらえて、適切に施策を打つべきですよね」や 「お客さんにとって何が一番か、よく考えて」という発言は 正論のようで中身のない発言は 賢い振る舞いとは真逆の行為となる というお話をしてきました。 僕も昔、会議に参加してますよ感を出すために こんな発言をしていたような気がします。 もし心当たりがある人がいれば 一緒に直していきたいですね。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:42 頭の良い人は賢いふりをしない【本紹介】頭の良い人が話す前に考えていること https://stand.fm/episodes/660e109bbad611b227fd9c03 https://stand.fm/episodes/660e109bbad611b227fd9c03 Thu, 04 Apr 2024 20:00:12 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 超集中ハック https://amzn.to/3xjw23n 本文 ---------------------------------- 修行を極める僧侶でも、常に煩悩は浮かびます。 そして煩悩が浮かんだ瞬間 警策（きょうさく）という板状の棒で ぱちんと打ってもらうことで 気持ちを整えるそうです。 この「煩悩」というのが集中力を維持するためには 非常に邪魔な存在で 重要な案件に取り組んでいても 「そういえばあのメール返信しなきゃ」みたいな思考は 集中力の低下につながります。 ここので煩悩を抑えるために有効な方法というのが 「パーキングロット」という方法です。 パーキングロットとは会議で使うテクニックで 議題とは違う、ズレていながらも 無視するにはもったいない意見があがった際に ホワイトボードに書き留めておくテクニックのことを パーキングロットと言います。 この手法を個人の作業にも応用して 今の作業に関係ないけど、無視できない・やらなきゃいけない出来事が 頭をよぎったら それをメモに書き出してタスクが切り替わることを防ぎます 作業をしている際に 「あ、そうだ。あの会社にメールを送らなきゃ」 と思い出し、集中力が途切れそうになったら メモに書き留めておきましょう。 人の脳はメモリを節約するために効率化しようとするので 例えば、会議の内容を全て覚えておくことは難しいですが 会議の内容をメモしたフォルダの場所があれば 会議の内容を覚えようとせず、保存してあるファイルの場所を 優先的に覚えておこうとします。 つまり、メモ帳にタスクを書き出しておくことで そのタスクを覚えておくために使われていた脳のメモリーを 節約することができるようになるので 目の前の作業により集中して取り組むことができるようになります。 今日の1分読書は【超集中ハック】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 作業をしていると 違う作業が頭によぎって 集中力が途切れちゃうことってよくありますよね。 一回集中力が途切れると 再び深く集中するまでに23分も時間がかかるそうです。 集中している時間が長ければ長いほど 効率的に仕事が片付くようになるので 集中力をできるだけ途切れさせないための工夫を 取り入れてみてはいかがでしょうか ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:46 今の作業に関係ない出来事はメモしておく【1分読書】 https://stand.fm/episodes/660e101dbad611b227fd9bf7 https://stand.fm/episodes/660e101dbad611b227fd9bf7 Thu, 04 Apr 2024 08:00:12 GMT レターはこちらから^^ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147/letter 気軽になんでもお送りください👀✨ #レター募集中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:27 レター募集のお知らせ https://stand.fm/episodes/660ca1a626018f0b60c239a1 https://stand.fm/episodes/660ca1a626018f0b60c239a1 Wed, 03 Apr 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 絶対にミスをしない人の脳の習慣 https://amzn.to/3VDF4Ct 本文 ---------------------------------- 仙台市教育委員会と東北大学によって研究された スマホの使用時間と学生の成績に関するデータがあります。 それはスマホの使用時間が1時間増えるごとに 数学・算数の点数がやく5点減る という結果です。 こうしたデータを見ると 「スマホを使う時間が長くなると、相対的に勉強時間が減るから当たり前」 という反論がでますが、結論はそうではありません。 この研究では、勉強時間を「30分未満」 「30分以上～2時間未満」「2時間以上」の3グループに分けて 分析を行っていますが 勉強時間が同じそれぞれのグループの中でも スマホの使用時間が増えるほど 成績の低下がみられています。 また、勉強を2時間以上しているグループでも スマホを４時間以上していると成績が下がることが分かっていて 勉強時間2時間以上、スマホを4時間以上のグループは 生徒の平均点数が49点なのに対して 勉強時間が30分未満でスマホを全然触らない人たちの平均点は 59点でした。 勉強時間が短いのに、10点も高い点数をだしたことが分かっています。 これは、テレビ視聴やゲームを長時間行うと そののちの30分~1時間は、前頭葉が機能低下した状態で その間に勉強を行ったとしても 学習効果が得られないからだそうです。 今日の1分読書は【自分を操る超集中力】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ スマホを4時間以上も触っていたら 睡眠不足とか別の要因も考えられそうですが そこには触れられていなかったので わかりませんが どちらにしてもスマホとはいい距離感を保てるように したいですね ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:11 スマホの使い過ぎで頭が悪くなる【1分読書】 https://stand.fm/episodes/660b45458963aacde9f2b0c2 https://stand.fm/episodes/660b45458963aacde9f2b0c2 Tue, 02 Apr 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 自分を操る超集中力 https://amzn.to/4atifpg 本文 ---------------------------------- 仕事を早く終わらせようと意気込んで パソコンのモニターに向かっていたら いつの間にか前傾姿勢になっていて 首や肩の疲れを感じ、集中力がいつもより早く途切れた という経験はありませんか？？ 椅子に座る姿勢が悪いと脳への血流が悪くなり パフォーマンスの低下と集中力の維持が難しくなります。 集中しづらい駄目の座り方には 4つの特徴があります。 1つ目、背中が丸まっている パソコンのモニターや資料、教科書などに集中してしまい 顔が前に出て背中が丸まっている 2つ目、ひじ掛けやデスクに肩肘をついている 頭の重さを支えるように片手て頬杖をついて 考え込んでいる。 身体を支えるために肩肘をついてしまう 3つ目、腰が伸びている 楽な姿勢だと勘違いして 背もたれに背中をべったりともたれさせ さらにお尻は椅子の前の方に出てしまっている 4つ目、つい足を組んでしまう なんとなく落ち着くのか、気づくと足を組んで 身体を斜めにしてデスクに座っている 一つだけ当てはまる人もいれば 全部やっちゃっている人もいるかもしれませんね。 これらを踏まえて 最も合理的に全身に力が分散され 血流が阻害されず 集中力が維持する姿勢の特長というのは 1つ目、顎を引いて頭は首の上にのせる 顔を前にださず、顎を引き、頭を首の上にのせるイメージでまっすぐにします。 2つ目、両膝をつける 太ももをそろえて、左右の膝頭をくっつけて座ります。 3つ目、おしりと腰を直角にする 椅子に深く座り おしりを後ろに引き 骨盤の上に立てるイメージで背中と腰を垂直に伸ばします。 4つ目、足の裏を床につける 足の裏で床の感触を確かめられるように ぺたんと床につけます。 以上の4項目を意識してみると 集中力が途切れづらい姿勢を作ることができるので ぜひためしてみてください。 今日の1分読書は【自分を操る超集中力】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕は悪い姿勢の 3つ目、腰が伸びていると 4つ目、つい足を組んでしまう をめちゃくちゃやっちゃってました。 足を組むと体のゆがみにつながって不調の原因にもなるみたいなので 気を付けたいですね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:54 仕事に集中しづらい姿勢になっていませんか？【1分読書】 https://stand.fm/episodes/660b448fad0538e7b5afaee7 https://stand.fm/episodes/660b448fad0538e7b5afaee7 Tue, 02 Apr 2024 08:00:08 GMT 【本紹介】ポチらせる文章術📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/49oToSq 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 前回については お客さんに振り向いてもらえるキャッチコピーを作るには その商品・サービスによって得られるベネフィット・ハッピーな未来を伝えることが効果的 というお話をしました。 歯医者さんの例で言うと 開業40年の歴史 あおぞら小児歯科 ていうキャッチコピーよりも これにベネフィットを付け加えて 子供が泣かない治療に こだわり続けて40年 あおぞら小児歯科 みたいな感じですね。 歯医者って僕は今も怖いですが 子供にとっても怖いイメージを持っている子も多いと思うので こんなキャッチコピーの歯医者があったら 親としては気になりそうですよね。 売れるキャッチコピーはこういう風に お客さんがそれにお金を払った結果どういう未来が待っているのか を伝えられるように作ることが大切です。 売れるためのキャッチコピーを作るためには 試行錯誤しながら取り組んでいくことで 徐々にコツがわかってきて上達もしていきますが 初心者でも簡単に作れるテンプレートというものがあります。 一つはアメリカの偉大なコピーライターが書いた有名なコピーで 60年以上反応をとり続けたキャッチコピーというのがあります。 そのコピーというのが 私がピアノの前に座ると、みんなが笑った。 でも引き始めると... で終わるコピーです。 途中で終わっていると、そのあとどうなったの！？ ってつい気になっちゃいますよね。 一度馬鹿にされた主人公がスーパースターになっことをにおわせています。 また、人には途中で終わってしまったことを最後までやり遂げたい という性質があって 結末を知るまでどうしても気になっちゃうという ザイガニック効果が使われています。 同じように「○○すると○○が笑った。でも○○すると...」 というコピーを使って 例えば次のようなコピーが作れます。 インスタントコーヒーの広告なら 「どうせ、インスタントコーヒーでしょ？」とシェフは鼻で笑った でも一口飲んだ瞬間... エステサロンの広告なら 「え？お前がエステ行くの？」と主人は笑った。 でも、家に帰ってきたら... という感じで 一つ目も二つ目も コーヒーが好きな人や エステに行きたいと思っている方なら そのあとどうなったの！？ってなって つい広告を見に行っちゃいそうですよね。 これ以外に「意外性の高い提案」で使える効果的なテンプレというものもあります。 その5つのテンプレートというのが ・○○で○○する方法 ・なぜ○○で○○なのか ・まさか、○○で○○するなんて ・こうやって私は、○○で○○できました。 ・○○で、あなたも○○しませんか？ というものです。 例えばですが 営業セミナーの集客で 営業が苦手な方へ 売り込まない営業法で 契約を増やしませんか？ というキャッチコピーがあったとします。 営業なのに、売り込まないってどういうこと？ っていう意外性がありますよね。 これだけでも十分効果的なんですが 先ほどのテンプレに当てはめると ・「売り込まない営業法」で「契約を増やす方法」 ・なぜ「売り込まない営業」で「契約が増えるのか」 ・まさか「売り込まない営業」で「契約が増える」なんて... ・こうやって私は「売り込まずに」「契約を増やしました」 ・「売り込まない営業」であなたも「契約を増やし」ませんか？ という５つのコピーが作れるようになります。 ここまで「キャッチコピーに使えるテンプレート」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 売れるキャッチコピーを作るためには、テンプレートに沿って当てはめていくことで 初心者でも簡単に作ることができるようになる。 その一つがアメリカの有名コピーライターが作ってから60年間も使われ続けている 「○○すると○○が笑った。でも○○すると...」 というキャッチコピー。 それ以外にも「意外性の高い提案」で使える効果的なテンプレとして ・○○で○○する方法 ・なぜ○○で○○なのか ・まさか、○○で○○するなんて ・こうやって私は、○○で○○できました。 ・○○で、あなたも○○しませんか？ という5つのテンプレートがある というお話をしてきました。 意識してみると普段の広告とかでも テンプレートが使われいることがよくあります。 こういう知識を持っていると 興味とは違う意味で広告を見れるようになるので 少し面白いです。 また、商品・サービスの販売を担当されている方は テンプレートを活用してキャッチコピーを作ってみるのも 良いかもしれませんね。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:26 キャッチコピーに使えるテンプレート【本紹介】ポチらせる文章術 https://stand.fm/episodes/660a2a3aad0538e7b5af9c80 https://stand.fm/episodes/660a2a3aad0538e7b5af9c80 Mon, 01 Apr 2024 20:00:11 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 神・時間術 https://amzn.to/4aF4fsJ 本文 ---------------------------------- 一日は24時間で、24時間を30時間に増やしたりすることはできませんが 例えば今までは4時間かかっていた作業を1時間に効率化できたとしたら 自分が1日に使える時間を増やすことができます。 みなさんも普段の日常生活で 夜疲れた状態でやっていた作業を朝にやってみたら めちゃくちゃ作業がはかどった経験とかってありませんか？？ 脳科学的に最高のパフォーマンスが発揮できる時間帯に それに合った仕事をすることで 仕事の効率を2倍以上に高めることが可能です。 僕たちが普段行う仕事は 非常に集中力が必要な「集中仕事」と たいして集中しなくてもできる「非集中仕事」に分類できます。 集中仕事の例としては ・文章を書く ・プレゼンの資料を作る ・決算書のように1円でも間違ってはいけないような重要な書類作り などで 非集中仕事の例としては ・メール ・メッセージのチェック ・電話する ・コピーをとる などがあげられます。 脳が疲れていてない生き生きとした状態の午前中は 集中仕事を 午後になって疲れてきたタイミングで 非集中仕事を行うという風にすると 効率的に仕事を片していくことができます。 朝起きてから3時間は脳のゴールデンタイムと言われていて この時間にメールやメッセージのチェックをするのはすごくもったいないことなんですが 朝の始業時の30分にメール・メッセージのチェックをしている人も 多いんじゃないかなと思います。 ですが、この時間は極力集中仕事を行うようにして メールチェックなどは少し疲れてきたタイミングや 気分転換がてら行うようにするなど工夫することで 効率的に作業を進めることができるようになります。 今日の1分読書は【ずるい仕事術】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 朝にわりとどうでもいい仕事をしちゃっているときが僕もあるので 気を付けないとなーと思いました。 夜疲れている状態に作業をするときと 朝起きてすぐ作業をするときの集中力の違いは 僕も経験していてすごく共感しました。 午前中の作業と午後の作業を見直してみるのも 良いかもしれませんね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:37 一日の時間を増やす方法【1分読書】 https://stand.fm/episodes/660a2cc0b5b9df0be3045b40 https://stand.fm/episodes/660a2cc0b5b9df0be3045b40 Mon, 01 Apr 2024 08:00:08 GMT 【本紹介】ポチらせる文章術📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/4cHxL2P 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 普通に商品を売る場合でも 色々な広告を運用していく中で、お客さんが一番最初に見るテキストを キャッチコピーと言います。 キャッチコピーによってお客さんを振り向かせる・読ませることができれば それだけで商品・サービスの売り上げは 2倍、3倍とあげていくことができます。 ですが、普段みなさんもネットを使っていて目にすることがあっても 実際にその商品を見に行ったり 詳細をクリックすることってあまりないですよね。 広告というのは基本的に読まれづらいもので だめなキャッチコピーは、お客さんの注意を惹ける 文章になっていません。 けれど実際にキャッチコピーを作ろうと思うと そもそもどうやって作っていいのかが分からなかったり どういう文章が効果的なのかって分かりづらいですよね。 ですが、お客さんは商品のどこを見て購入しているのか 商品の価値を伝えるための工夫 キャッチコピーのテンプレートを知ることで だれでも簡単に売れるキャッチコピーを作ることができるようになります。 お客さんは商品を購入するとき何にお金を払っていると思いますか？？ 商品自体にお金を払っているのは間違いないんですが 防寒着を例にお話してみると 防寒着を購入するお客さんというのは 寒い冬の季節を温かく快適に過ごすために 防寒着を買いたいと思いますよね。 普段の日常生活のストレスが減るし 暖かいのは身体にも良いはずです。 要は、暖かいことで、厳しい寒さの中で感じるストレスを減らし 身体への負担を減らし 快適に日常生活を送るための未来を求めて防寒着を購入します。 ここまで深堀してみると お客さんが何に対してお金を払っているのかというと ほしい商品を買うため・商品そのものを低入れるためにお金を払っているわけではなくて その商品から得られる嬉しい未来や、問題の解決を求めてお金を払っています。 商品を買うことで一番求めていることというのは ハッピーな未来です。 この「ハッピーな未来」のことを別の言い方で「ベネフィット」とも言います。 お客さんはその商品を買うことで得られるベネフィットを求めて お金を払っているということになりますね。 このベネフィットとよく混同して間違いやすいのが「メリット」になります。 ベネフィットとメリットの違いというのは 「ベネフィット」が先ほども説明したお客さんが欲しい結果（ハッピーな未来）なのに対して 「メリット」はそのベネフィットをが手に入る理由です。 ゴルフドライバーを例に見てみると ベネフィットが ・飛距離が伸びる ・まっすぐ飛ぶ ・スコアがアップする というハッピーな未来だったとすると メリットはこれを裏付ける理由 例えば ・最新の技術と新素材が使われている ・これまでにない機能がある ・有名なプロも使用している という感じになります。 キャッチコピーを考えるときはよくメリットを押し出そうとしてしまう人がいるんですが お客さんの注意をひくためには、メリットよりもベネフィットを提示してあげることが大切です。 ここまでの内容を踏まえて商品・サービスのキャッチコピーを作るとしたら まずはその商品・サービスの特長 他の商品との差別化ポイントや他社よりも優れている点をまとめます。 次に、その商品・サービスによって お客さんのどんな悩みを解決できるのか ということを考えてみると効果的なキャッチコピーが作れるようになります。 また悩みを想像するときは ターゲットとなる層を絞り込んで考えることも大切です。 例えば防寒着なら、特長の一例として ・底冷えする冬では欠かせないアイテム ・普通の服では得られない保温・発熱機能 ・じっとしてても汗をかいちゃうほどすごい ・安いから、汚れても破れても気にならない などがあったとします。 これらの強み、差別化のポイントを踏まえて お客さんのどんな悩みを解決できそうか どんなハッピーな未来を届けることができるか など ほしい人が強烈に反応するベネフィットを考えていきます。 ターゲット層としては 釣りを趣味にしている男性を例に考えてみます。 釣りの最中は動くことがあまりないので冬場は特に寒いし 作業中に防寒着が汚れる可能性もあるので 費用が高いと敬遠されがちです。 この例でキャッチコピーを考えるとしたら 釣り具の防寒着って高いですよね でもこの服なら、たった5000円で 冬でもぽかぽか快適に釣りを楽しめますよ という風になります。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:59 商品を売るときはベネフィットを提示する【本紹介】ポチらせる文章術 https://stand.fm/episodes/660614f175a867d70f3953fc https://stand.fm/episodes/660614f175a867d70f3953fc Sun, 31 Mar 2024 20:00:12 GMT 今回紹介した本はこちら✨ ずるい仕事術 https://amzn.to/4ataZJU 本文 ---------------------------------- 仕事を引き取ってくれる上司は 部下からしてみると非常に楽です。 70点くらいの出来で提出したら 「あとはやっておくよ」と引き取ってしまうと 部下としては安心で 手離れの良い仕事は正直「ラッキー」と思ってしまいます。 けどそれは部下の成長の機会を奪っているともいえる行為です。 70点の出来で提出したら 上司が涼しい顔で残りの30点を修正する、というのが続くと 無意識のうちに手を抜く癖がついてしまい 5点、10点を挙げることに、粘らなくなってしまいます。 頭を使い、手を動かし、完成させて 自分のアウトプットの責任を自分が引き取る そういう覚悟がないと、経験は血肉にならず 「個」としてのスキルも身につきません。 なので、上司としては、部下のことを思うなら 簡単に仕事を引き取ってはいけません。 受け取ったら面倒でもフィードバックをして修正させる もう一度提出させて、チェックをし 及第点でなければまたやり直しをさせる。 この時、ダメだった理由とどうしたらもっと良くなるかのアドバイスは 忘れてはいけません。 正直これはかなり面倒で手間のかかる作業ではありますが これを繰り返すことで部下の成長につながります。 上司としてはそれは嬉しいことだし 部下にとっても、「面倒だったけどあのやり方で育てられて良かった」と 思ってくれるときが来るはずです。 今日の1分読書は【ずるい仕事術】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕が制作会社に勤めていた時に こういう考え方の上司に指導をしてもらえて 当時は正直「これくらいならパパっとそっちで修正してくれればいいのに」 と思っていたんですが 今思えば、自分の成長のキッカケにもなったし 感謝をしています。 個人的にすごく共感できた内容だったので 今回紹介させていただきました。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:11 部下の仕事は引き取らない！【1分読書】 https://stand.fm/episodes/660614836bc4e52bc71c7c17 https://stand.fm/episodes/660614836bc4e52bc71c7c17 Fri, 29 Mar 2024 08:00:10 GMT 【本紹介】これも修行のうち。📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3xg0KdG 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 僕たちはみんな承認欲をもっているので、自分に都合のいい妄想 判断を勝手に作り出して、それが正しいと思い込んでいます。 自分がもっている肩書や学歴、財産など 自分を他人に承認させるだけの価値があるもの持っていると 思い込んでいる人は 自分は他人よりも優秀なんだ あの人よりも上の存在なんだと思っています。 人によってはなんの根拠もないのに なぜか偉そうだったりもしますよね。 こうした状態は実態のない判断、つまり妄想によって 自分を等身大以上の人間だと思い込んでいる、勘違いている状態です。 この勘違い、妄想は、実態がないからこそ 自由自在に思い描くことができていて 客観的には誇れる材料ではなくても 「自分は偉いんだ」と言い張ることができます。 さきほど紹介した例で言うと、肩書とか学歴だったので 身近な人で頭に思い浮かんだ方もいるかと思います。 ただこれが実態のないもので 自分の判断、考え方にも当てはまるとしたらどうでしょうか？？ 他人と意見がぶつかったとき 他人の行動に対して 例えば 「普通、新人だったら雑用は率先してやるべきなのに」とか そういう考えも、本来ならそれが絶対に正しい意見というのはありませんよね。 「新人でも忙しければ雑用は先輩でもやる」と思う人もいれば 「忙しくても新人なら雑用はやるべき」と考える人もいて このどちらも100%正しい意見というのは 絶対に存在しないはずです。 他人と意見がぶつかって口論になってしまったときは お互いに「自分の意見は絶対に正しい」という 実体のないものに対して判断をしているからです。 自分の承認欲を満たせるような都合のいい判断・妄想に身を包んで 「自分は結構すごいんだ」「正しいんだ」と思うのは 仏教でいうと、傲慢とか自慢の「慢」と言われています。 相手が正しくないとか 自分の方が正しいとか 相手の慢に対して、自分も慢で張りあおうとするのは 仏教的には間違った考え方です。 心の中で相手を蔑んだり罵ったりしても 自分の怒りが収まることはありませんし 相手も慢の心を持っていて 相手が自分のことを絶対に正しいと判断している以上 相手が「悔い改めたり」「謝罪する」可能性はほぼありません。 相手の慢にこちらが慢で反応しても怒りが続くだけです。 仏教ではこの対策として 「小さく小さく」という心がけがあります。 小さくとは決して慢を膨らませず 「自分が正しい」「自分が偉い」 という思いを持たないことです。 仏教では「ただ理解をする」だけで 自分をいちいち判断しません。 上も下も判断をせず けっして人の動向を追いかけず 不必要に判断しない 自分を大きく見せようとも思わない ただクリアな心の目で 相手を見つめ 自分を見つめて せめて良い働きをしよう 自分の生活を大事にしよう と心がけることで 慢にとらわれず 快適な人生を過ごすことができます。 自分にはここまで「自分が正しいという思い込みを捨てる」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 自分が正しいという判断は 自分の承認欲を満たして、相手よりも偉いと思い込むための 勘違い・妄想にすぎない。 相手が間違っている、自分が正しいというのは仏教でいうと「慢」と呼び 相手の慢に対して自分も慢で張り合おうとするのは 仏教的な考えで言うと間違った考え方 「小さく小さく」を心がけ 「自分が正しい」「自分が偉い」 という思いを持たず ただクリアな心の目で 相手を見つめ 自分を見つめて せめて良い働きをしよう 自分の生活を大事にしよう と考えることが大切。 というお話をしてきました。 うまくまとめようと思ったのですが 難しいお話でした。 僕が今回の配信を通してお伝えしたかったのが 特に他人と意見が合わなくてイライラしてしまったときや プライベートでも彼氏彼女、夫、奥さん、友達と喧嘩したときに 自分が絶対に正しいという、慢の心がありませんか？？ ということです。 すれ違いがあるときは、自分の意見が絶対に正しいと思い込むのではなく どちらの考えが上とか下とか、正しいとか正しくないとか そういう目線じゃなくて 相手のことも理解しようとすることが大切なんじゃないかなと 思いました。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:44 自分が正しいという思い込みを捨てる【本紹介】これも修行のうち。 https://stand.fm/episodes/6604b65908ba266a85efd525 https://stand.fm/episodes/6604b65908ba266a85efd525 Thu, 28 Mar 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ お菓子中毒を抜け出す方法 https://amzn.to/3vkHmvH 本文 ---------------------------------- お菓子中毒になる原因としては 一般的なお菓子に使われている、白砂糖が関係しています。 白砂糖とは、自然由来の甘みのある 「サトウキビ」や「サトウダイコン」から 不純物を取り除き、甘みを強く、原料のクセをなくしたものを言います。 白砂糖は純度が高く、甘味料としてよく使われていますが 甘さをだすために取り除かれる不純物の中には アミノ酸やミネラルなど、他の栄養素も含まれています。 結果的に甘いだけで他の栄養素が全く入っていないのが 精製された砂糖、白砂糖になります。 これらの精製された砂糖は、精製度が高くなるほど 消化吸収がされやすく 体内に入ると血糖値を急激に上昇させます。 血糖値の上昇は肥満、糖尿病、動脈硬化、認知症 など様々なリスクを高めていて 甘いお菓子の大きなリスクの一つが この血糖値の急上昇です。 そして、一般的なお菓子に使用されているこの白砂糖が もたらす中毒性というのが 食べたときに感じる「おいしい」「幸せ」「ほっとする」 といった幸福感が原因です。 この幸福感の正体というのは 脳の中で「快楽ホルモン」や「ドーパミン」というものが 分泌されるために得られる感情です。 これらは適度に分泌されている間は問題ないのですが 過度に分泌されると その食べ物を見たり、口に入れたときに 「もっと食べたい」というより強力な摂取欲 を抱くようになります。 お菓子を多く食べすぎることで 脳の中では過度に、幸福感による報酬系が刺激されて お菓子を食べずにはいられない 食べないと集中できない という状態になっていきます。 今日の1分読書は【お菓子中毒を抜け出す方法】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 毎日お菓子を食べている人は もしかしたらお菓子中毒になってしまっているかもしれません。 食べすぎは体に良くないので 少しずつでも量を減らして 適度に楽しんでいきたいですね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:26 毎日お菓子を食べるのはお菓子中毒かも！【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6604b5e608ba266a85efd514 https://stand.fm/episodes/6604b5e608ba266a85efd514 Thu, 28 Mar 2024 08:00:08 GMT 【本紹介】これも修行のうち。📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3TEckGS 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 感情は、一般的に、喜び、怒り、悲しみ、楽しさなど、さまざまに現れますが 仏教的には3種類だけに分類されます。 1つ目は快楽の「快」 好き、楽しい、ハッピーというポジティブな反応 2つ目は「ニュートラル」 快でも不快でもない状態 3つ目は「不快」 嫌い・イヤだ・苦痛だというネガティブな反応 このうち一般的に望まれているのは 快→ニュートラル→不快の順番で 心地よいとされる感情が一番上で不快な感情が一番下に分類されていると思います。 ですが意外なことに仏教の考えではこの順序は正しくありません。 快→ニュートラル→不快の順番は人が思い描く「理想」で 「現実」の反応は違っているからです。 僕たちの現実は「楽しいことを探して不満を生み出し 不快を遠ざけようとしつつ、実際には怒ってばかり」という姿があります。 つまり、楽しいこと面白いことを常に求めると 普段の何気ない日常に対して不満がたまり不快になっていくということですね。 理想と現実がかみ合っていないと、どこまでも悩みや満たされなさは続きます。 仏教ではまず「現実を正しく理解」して それを修正・改善する方法を考えていきます。 ここでいう正しい現実は 人は快を追いかけ、不快を遠ざける。 しかし実際には、快に追い立てられ、不快に振り回されています。 この状態は決して「幸せ」とは言えませんよね。 多くの人は快を「欲の満足」と考えています。 そして今の時代は「欲を刺激してくる情報」が氾濫していて SNSを見ていると「こんなものがあります」 「これもおすすめです」「こんな刺激的な情報があります」 と頼んでもいないのに多くの情報が流れてきて 人の心はそのたびに快を求めて反応をしています。 また、「怒ってはいけない」とわかっていても 現実の相手の声や表情にイラっとしたり ふと嫌な記憶を思い出して 心はざわざわした感情から抜け出すことができません。 常に快を求めて、反応し続ける生き方しか知らずに 反応するなら快か不快かという2つの選択肢しか知らないため すぐ感情で反応し続けてしまいます。 これを踏まえて、仏教的に正しい習慣というのは ニュートラルでいることです。 つまり、快にも不快にも反応しない状態で 世間の常識で言えば「退屈」「つまらない」と感じてしまう状態こそが 心の基本となっています。 快か不快かという2つの反応というのは、 心にとって、快から不快へ、不快から快へ 常に「感情の反復横跳び」をしているような状態で 実際にやってみると分かりますが すごく疲れます。 むだな反応で消耗したくなければ 快でも不快でもないニュートラルな状態に戻ることが基本です。 安らぎ、落ち着き、穏やかさ、思いやり、優しさ 大事な物事に集中する力 へこたれずに持続する心の能力は ニュートラルな精神状態から始まっています。 そしてこのニュートラルな心に立つための方法として 50項目のプチ修行が紹介されているので 気になった方はぜひ読んでみてください ここまで「感情の"快"を求めると"不快"になる」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 感情は嬉しい、悲しい、楽しい、つらいなどたくさんあるが 仏教的には ・快 ・ニュートラル ・不快 の3種類だけに分類される 多くの人は快を求めて不快を遠ざけようとするが 快か不快かという2つの反応というのは、 心にとって、快から不快へ、不快から快へ 常に「感情の反復横跳び」をしているような状態ですぐに疲弊する 快でも不快でもないニュートラルな状態を心がけることで むだな反応をなくし 大事な物事に集中する力 へこたれずに持続する心の能力 安らぎ、落ち着き、穏やかさ、思いやり、優しさ という感情につながる というお話をしてきました。 快を求めていると 快ではない状態のときに不快を感じてしまい 遠ざけようと思っている感情が 結果的に一番近くにきてしまうというのは すごくおもしろい考え方でした。 世間一般では「つまらない」「退屈」と言われる 何気ない日常を大切に過ごしていきたいですね。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:48 感情の"快"を求めると"不快"になる【本紹介】これも修行のうち。 https://stand.fm/episodes/66035f80fd49ea44000fe0a7 https://stand.fm/episodes/66035f80fd49ea44000fe0a7 Wed, 27 Mar 2024 20:00:10 GMT 今回紹介した本はこちら✨ やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ https://amzn.to/3vsAKv4 本文 ---------------------------------- すぐにやる人と先延ばしにしがちな人の間に能力や性格の差というのは 実はありません。 そこにある違いというのは 物事の捉え方の違いです。 建物を建てるとき、いきなり柱を立てる人はいませんよね。 まずどんな建物を建てたいかイメージして設計図を作り それに基づいて建物を建築します。 これは建物に限らず、仕事や勉強、運動もある程度の計画を立ててから実行します。 スポーツ選手もイメージトレーニングをして、うまくいく状態を想像してから 取り組むと、身体を動かしやすくなります。 つまりすべての行動は、事前に頭の中でイメージしてからおこなわれています。 そしてすぐやる人と先延ばしにしがちな人は このイメージに大きな違いがあります。 すぐやる人は「私にはできる・できた」というポジティブなゴールイメージを 自然と思い描いている一方で 先延ばしにしがちな人は「できない」「難しい」と ネガティブなイメージを描いていることが多いです。 「あと10歳若ければ」 「時間さえあればできるのに」 「お金に余裕があればなあ」 「あのときもっと勉強しておけばよかった」 というのは、先延ばし癖の典型的なイメージですね。 できないイメージを描いた途端 僕たちの脳では やらない理由、すぐ動かないことを正当化する理由を 無意識に探し始めます。 こうなると、よほどの目的があったり 鋼のメンタルの持ち主でなければ 動くことはできません。 こう考えると「すぐやる人」になるためには 「できる」さらに言えば より具体的な「できた」というポジティブなイメージをもつことが重要だと分かります。 その結果「できるか・できないか」ではなく 「どうしたらできるか」「どうしたらよりよくなるか」 といった点に意識が向くようになるので 物事が前に進むようになります。 今日の1分読書は【やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ やりたいことがあっても 色々と言い訳をして先延ばしにしちゃうことってありますよね。 イメージの力を使って うまく取り組むことが大切です。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:41 すぐやる人と先延ばしする人の決定的な違い【1分読書】 https://stand.fm/episodes/66021435fd49ea44000fca3b https://stand.fm/episodes/66021435fd49ea44000fca3b Tue, 26 Mar 2024 20:00:07 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 本当の自信を手に入れる9つのステップ https://amzn.to/3PBjf2p 本文 ---------------------------------- 自信には「DOの自信」と「BEの自信」の2つがあります。 それぞれの自信の大きな違いは 他社評価か自己評価の違いです。 DOの自信の特長しては ・「○○ができる」「△△さんよりも優れている」という感覚 ・何か、成果が上がったとき、誰かに「評価」されたときに生まれる ・「できなくなる」「評価されなくなる」と折れてしまう ・状況によって左右されやすい という特徴があります。 これは、自己評価ではなく、他人からの評価が軸となっているので 失敗したとき、他人の期待に応えられなかった時に 簡単に折れてなくなってしまいます。 また、他人からの評価というのは相対的なもので それまで評価されていたものがあったとしても 自分より優れた人が来た途端に下がってしまうものです。 ここに目を向けて自信をつけようとしても 本当の自信は手に入りません。 ここで注目してほしいのが「BEの自信」です。 BEの自信とは「自尊心」「自己肯定感」から生まれる自己評価の自信です。 BEの自信の特長としては ・「まあ、自分はこれで良いだろう」と思えたり 「自分ならなんとかなるだろう」という感覚 ・「自分はこうありたい」という「あり方」を大切にしたり 自分を肯定するときに生まれるもの ・「できるだけ○○したい」とか「自分はこうありたい」という感覚なので 他人からの評価に左右されることがなく基本的に折れない。 ・状況によって左右されても、すぐに取り戻せる という特徴があります。 本当の自信を手に入れたいのであれば ・自分はどうありたいか ・自分ならできる大丈夫だろう という感覚に意識を向けることが大切です。 今日の1分読書は【本当の自信を手に入れる9つのステップ】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 自分に自信が持てない人は 他人からの評価が軸になっていることが多いというのは すごく納得しました。 確かに自信がない時って 失敗して、他人からこう思われたらいやだなっていう気持ちが ありますよね。 他人がどうかではなく自分がどうありたいかという感覚に目を向けることが大切ですね ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:33 自分に自信が持てない方へ | 本当の自信とは【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6602137dfd49ea44000fca2b https://stand.fm/episodes/6602137dfd49ea44000fca2b Tue, 26 Mar 2024 08:00:06 GMT 【本紹介】これも修行のうち。📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3TAxZ33 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 仏の悟りを開いたといわれているブッダの教えによると 心は5つの種類に分かれています。 その5種類とは ・感覚 ・感情 ・思考 ・意欲 ・意識 です。 このうち「意識」は 心の底を流れ続けるエネルギーと言われていて 感情や思考などの反応が生まれる前の 反応の素、のようなものです。 ニュートラルな状態で 怒りや妄想といった「煩悩」になる前の 綺麗な状態です。 この"意識"が、外の刺激に触れると 感覚、感情、思考、意欲という4つの反応を作ります。 僕たちは日ごろ抱える悩みは この4つのどれかに必ず分類されます。 まず4つの反応がどういうものなのかというと 感覚とは 目・耳・鼻・舌・肌の五感を通して生まれるもので 映像、音楽、食事や身体を動かして感じる感覚です。 感情とは"快"か"不快"かという 喜びや怒り、悲しみ、楽しさなどの反応です。 思考とは 頭で考えることのすべてで 仕事の段取りを考えたり 過去を思い出したり 妄想をして不安や心配を作り出すのも 思考の反応に分類されます。 意欲は何かを手に入れたい・行動したいというエネルギーのことです。 食欲などの単純な欲求や やる気、願望などの前向きなモチベーション 腹を立てて言葉や行動に出てしまうネガティブな衝動も含まれます。 この5つの心の領域こそが、普段の「私」と「心」の正体です。 僕たちが将来に不安を感じたり、他人との関係構築、仕事に悩むのは これらの5つの心の領域のどれかが反応しているから起きていることです。 もともとはそこに存在しないものが 反応をすることによってつくられている。 つまり、反応を繰り返さなければ、いずれは消えてなくなります。 執着をなくせば、一切の苦しみは消えていく、というのがブッタの考えです。 少し話がややこしくなってきましたね。 このブッタの考えから、現代に使える「苦しまない心の使い方の基本」が分かります。 それは、意識を向ける先を、感覚・感情・思考・意欲のいずれかに切り替えることで 不安な反応をリセットするという方法です。 例えば ストレスを感じているとき。 「ストレス」は心の領域では"感情"で反応している状態です。 感情で反応している状態ですが、意識的に別の領域、 この例えでは"感覚"に意識を切り替えます。 "感情"が反応している状態なので、実際には感覚以外に、思考とか意欲に向けても大丈夫です。 みなさんも経験的に知っていると思いますが イライラなどの"感情"が反応しているときは 運動したり食べたりと"感覚"に意識を向けることで スッキリすることがありますよね。 あれは"意識"を"感情"から"感覚"に切り替えることで 反応をリセットすることができているからです。 最近ストレスが溜まっているのであれば 不快な"感情"が続いている状態なので 意識を感覚に切り替えて 音楽を聴いたり おいしいものを食べて "感覚"に意識を向けるようにしよう とか 頭がモヤモヤして考えがまとまらない時は 無駄な"思考"が溜まった状態なので 散歩にでも出ていったん"感覚"に切り替えて 思考をリセットしよう みたいな感じですね。 こうした発想ができるようになると 心が特定の反応に引っかかることが少なくなります。 感覚、感情、思考、意欲の領域をうまく使いながら、反応をリセットすることで 不快をため込まないようにすることができます。 ここまで「最強のメントレ | 心は5種類ある」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 心は ・感覚 ・感情 ・思考 ・意欲 ・意識 の5種類の領域がある。 特定の領域が反応して不快に感じるときは 別の心の領域に意識を向けることで反応をリセットすることが大切。 感覚、感情、思考、意欲の領域をうまく使いながら 反応をリセットすることで、不快をため込まないようにすることができる というお話をしてきました。 怒りを感じているときは感情が反応している状態なので 感覚とか思考とか、別の領域に意識を向けることで 反応をリセットできるというのは すごく納得しました。 みなさんも不快に感じている反応があれば 別の心の領域を意識して、切り替えるという方法を ためしてみてはいかがでしょうか?? 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:54 モヤモヤを吹き飛ばす最強のメントレ【本紹介】これも修行のうち。 https://stand.fm/episodes/6600bc786d6622d0b107685e https://stand.fm/episodes/6600bc786d6622d0b107685e Mon, 25 Mar 2024 21:00:21 GMT 今回紹介した本はこちら✨ がんばることをやめられない https://amzn.to/43y3NtR 本文 ---------------------------------- 僕も含めてほとんどの人はつらい日常を過ごすとき 大なり小なり「解離」というものが起きています。 これは、ものすごく怒られたり 怖い人にからまれたりしているときに 頭が真っ白になって何も考えられなくなったり 言葉がまったく出てこなくなるような防衛反応です こうしたストレスが長期にわたって続くと だんだんと解離する時間が増えて日常化していきます。 例えば仕事で大きなストレスにさらされ続けると 記憶が曖昧になることがあります。 気づいたら一日が終わっていて どんなふうに過ごしたかまったく覚えていないのに 家に帰ったら涙が止まらないというケースです。 これはキャパオーバーしてしまった頭をぼんやりさせることで 処理すべき感情や感知するストレスの量を少なくして 脳はストレスからなんとかやりすごそうとします。 この解離が起こる象徴的なタイミングとして もう一つ挙げられるのが 身近な人をなくしてしまったときです。 なくした人の存在が大きければ大きいほど その喪失の瞬間にはむしろ感情が湧いてこないことがあります。 これは「ショック期」と言って 死別直後のタイミングでは 人は呆然として無感覚の状態になりやすいといわれています。 一見すると冷静に受けとめているように見えますが その計り知れないダメージを 「今ここで受けきることができない」と無意識の中で判断をして 感情に飲み込まれるのを防いでいます。 今日の1分読書は【辛い日常を乗り越えるために起きている「解離」という現象】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 卒業式とか失恋とか 大切な人と離れるときに、そのときには何ともないと思っていても 時間がたつと悲しくなってくることがあります。 僕は高校生の頃これを体験したことがあって 今思えば「解離」という現象が頭の中でおきてたんだなと このお話を読んで納得しました。 すごくつらい出来事が起きたときは その直前は「なんともない」と感じていたとしても それはただの防衛反応で 確実にストレスを受けているので 注意が必要です。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:37 辛い日常を乗り越えるために起きている「解離」という現象【1分読書】 https://stand.fm/episodes/6600bbee1df10a4bab2471ba https://stand.fm/episodes/6600bbee1df10a4bab2471ba Mon, 25 Mar 2024 08:00:09 GMT 【本紹介】精神科医が教えるストレスフリー超大全📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/4cqYRuJ 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 仕事での大きな失敗や失恋など「嫌な出来事」が頭の中にこびりついて 離れないことってありますよね。 僕も嫌なことがあったときは布団の中でぐるぐると考え込んでしまうので 気持ちがすごく分かります。 こういうネガティブな思考が頭の中をぐるぐるとしているときに それを常に考え込んでしまったり 何度も友人に相談をしてしまうと 頭の中にインプットされて、余計に切り替えづらくなっていくので 注意が必要です。 たとえば、失恋してものすごいショックを受けたとします。 そのことを短期間に3人の友達に別々に相談をしたとしたら、どうでしょうか。 話すことはアウトプットすることなので 短期間に3人に話すことでその記憶は強烈に記憶されて 余計に忘れられない状態になってしまいます。 アウトプットすることで強化された記憶を消すのは 「apple＝リンゴという単語の意味を忘れたい」というのと 同じくらい難しいことです。 「失恋した」 「仕事で大失敗した」 「上司に叱られた」 などネガティブな出来事は何度も人に話さない方が良い ということになります。 とはいえ、「嫌な出来事を誰にも言わずに心にとどめておく」ということは ストレスが溜まりますし、ぶっちゃけ難しいですよね。 また、相談すること自体は思考が整理されるので とても良いことです。 この話の肝は、「何度も相談すること」で記憶に定着してしまうということ なので、「たった一回のアウトプット」であればそこまで記憶に定着はしません。 英単語の意味を一回聞いただけで覚えられる人はなかなかいませんよね。 嫌な出来事があったときは 「自分の一番信頼できる人に一回だけ相談して、それで終わりにする」のがベストです。 一回話すだけだと物足りないという人は その一回の吐き出しが不十分です。 吐き出すときはすべてのネガティブを吐き出すつもりで 話すようにしてみましょう。 いやなことを忘れる・切り替える方法としてもう一つおすすめしたい方法が 寝る直前に「3行ポジティブ日記」を書く方法です。 受験勉強をしているときとかは 暗記科目は寝る前にやると効率的、というのを聞いたことがありませんか？？ 寝る前の時間帯は、記憶のゴールデンタイムと呼ばれていて 睡眠に入る前に覚えたこと、考えたことは記憶に定着しやすくなります。 これをポジティブな効果として活用できていればいいのですが 夜、寝る前の時間帯というのは、嫌なことを最も思い出しやすい時間です。 つまり、嫌なことを思い出しやすい時間に 嫌なことを考えながら入眠してしまうと ネガティブな思考・出来事が強烈に記憶に定着してしまいます。 なので、寝る直前には 今日あった、良い出来事・楽しかったことを3つ書く 3行ポジティブ日記がおすすめです。 良かった出来事を直前に考える習慣が身につくことで ポジティブな習慣がどんどん身についていきます。 嫌な出来事よりもほかの良い出来事が記憶に定着されていくので 切り替えをしていくためにも効果的です。 ここまで「くよくよと考え込む自分が嫌なことを忘れる方法」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 嫌な出来事・ショックな出来事があったときに 人に相談するのは思考が整理されて、切り替えるために効果的な方法だが 何度もアウトプットを行うと記憶に強烈に定着する原因にもなる。 相談するときは一回までというルールを設けて 吐き出すときはその一回ですべて吐き出すつもりで話をする。 また、夜寝る前に考えたことは記憶に定着しやすいので 寝る直前はポジティブな出来事を考える習慣を身につけることが大切。 というお話をしてきました。 寝る前に勉強したことは記憶に定着しやすいというのは 知っていたんですが、ネガティブな出来事を考えてしまうと それがインプットされてしまうというのは盲点でした。 寝る前って身体も疲れているのでネガティブ思考になりがちですよね。 僕は寝る前に今日よかった3つの出来事を考えながら寝るようにしていて 手軽にできて簡単だし、気持ちが明るくもなるのでみなさんもぜひ試してみてください。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:31 くよくよと考え込む自分が嫌なことを忘れる方法【本紹介】ストレスフリー超大全 https://stand.fm/episodes/65fccd66dc7d95b12995987d https://stand.fm/episodes/65fccd66dc7d95b12995987d Sun, 24 Mar 2024 21:00:24 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 最高の休息法 https://amzn.to/3TNLRrG 本文 ---------------------------------- 最近はやりの瞑想やマインドフルネスは ○精神面では緊張・うつ状態の緩和、 不安の減少、ストレス耐性の向上 ○脳機能面では集中力・記憶力が向上し、 複数の仕事を並行して進めている状況下でも 一つ一つの事に集中することができるようになり、 仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながるといわれています。 これは瞑想によって脳のデフォルト・モード・ネットワーク通称DMN の活動を抑えることができるようになるからです。 このDMNとは「心がさまよっているときに働く回路」と言われていて 寝る前に無意識的に明日の予定や過去にあった出来事を 考えていたり ご飯を食べているときに明日の仕事の予定を考えていたり することってありますよね。 意識してみるとなんとなく考え事している時間というのは たくさんあることに気が付きます。 これらはDMNによる働きが原因です。 このDMNは普段から活動しているので 脳の全エネルギー消費の60~80%を占めているといわれています。 めちゃくちゃ多いですよね。 逆に、何か意識的に作業をするにしても 追加で必要になるエネルギーは5%程度と言われているそうです。 これを聴くと、いかにDMNが脳疲労の原因になっているか ということが分かると思います。 瞑想やマインドフルネスによって現在の感覚だけに意識を向けることで このDMNの活動を抑えることができるので 常に動き続ける脳を一時的に休ませることができます。 疲れたなと感じた時や疲労を感じる前に 瞑想やマインドフルネスを取り入れることで 脳疲労が回復して、また集中した状態に戻ることができるようになります。 みなさんも仕事の合間に取り入れてみてはいかがでしょうか。 ---------------------------------- 今日の1分読書は【瞑想が「脳を休ませる」メカニズム】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 瞑想を実際にやってみると 気づいたら考え事をしているので 慣れるまでめちゃくちゃ難しいことが分かると思います。 僕も定期的に取り組むようにしていて 常に動いている頭が休まる感じがするので 疲れた時など試してみてください。 瞑想が習慣化すると普段の集中力なども向上するので 生活の中でルーティンとして取り組むのもおすすめです ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:50 瞑想が「脳を休ませる」メカニズム【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65fcccdcdc7d95b12995986c https://stand.fm/episodes/65fcccdcdc7d95b12995986c Fri, 22 Mar 2024 08:00:13 GMT 【本紹介】精神科医が教えるストレスフリー超大全📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3VpkR3f 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 みなさんは仕事のやる気がどうしても出ない時ってありませんか？？ やらなきゃいけないことがたくさんあるはずなのに なぜかやる気が出ないことってありますよね。 僕も仕事をしていてよくその状態に陥るので 気持ちがすごく分かります。 やる気のスイッチをぽちっと押して 瞬時に仕事や勉強をスタートさせることができたら 最高ですよね。 けれど実際には難しく 脳の「やる気スイッチ」は「オン」に切り替わるまでに時間がかかります。 脳のやる気スイッチは「側坐核」という部分にあって ここに「ある程度の強さ」の刺激を与えると 活動が始まり「やる気物質」であるドーパミンが分泌されて そこから「やる気」が湧いてきます。 やる気を出すためにはやるしかないというジレンマに陥りますが ここではやる気がない状態から少しでも作業に取り掛かりやすくなる 工夫についていくつか紹介していきます。 まず一つ目は「パワーポーズで脳をだます」方法です。 仁王立ちになってから、両手を上にあげてガッツポーズをして 「今から仕事を始めるぞ！ウォー！」と叫んでください。 声が大きければ大きいほどこれは効果があります。 実際にやってみると 絶叫することで勝手にテンションが上がり やる気が出てきます。 感情は体の動きによってつくられるので 大声で叫ぶことによってアドレナリンが分泌されて 脳が覚醒増強します。 仕事に取り掛かるまえには ・自分を大きく見せる ・両手をあげて堂々とする ・頭を突き出す ・大声で叫ぶことで テストステロンが20%アップし、ストレスホルモンが25%減少する効果があります。 2つ目は「宣言する」方法です。 会社などで大きな声を出すことができない場合は 小さい声でいいので「今から仕事をはじめるぞ」 と声に出して宣言してみてください。 これは心理学の「認知的不協和」を応用したテクニックです。 これは矛盾する2つの認知が存在すると そこに違和感やストレスを感じて 認知の矛盾を解消しようとする心理です。 「今から仕事を始める」と言った自分と「まだ仕事をしていない自分」 は矛盾しているので、それを解消したいと脳が感じて 仕事や勉強に取り組むことができるようになります。 トイレでよく見かける「トイレをきれいに使っていただきありがとうございます」という張り紙も 認知的不協和が根拠となっています。 実際にこの張り紙があると綺麗に使ってもらえるそうです。 ちなみに宣言はやる気が出るまで何度しても大丈夫です。 もしくは紙などに大きく「今から仕事を始める」と書いて 机に貼っておくのも効果的です。 3つ目は「なんでもいいからはじめてみる」方法です。 仕事や勉強のやる気が出ない時は、 取り組むためのハードルが高いことが原因にもなっています。 なんでも良いので何かを始めてみると やる気が出てくることがあります。 何かとは仕事や勉強のためになるものであれば ほんとになんでも大丈夫で 例えば ・計画を立てる ・何かを書く ・テンションのあがる音楽を聴く ・スマホの電源を切る ・仕事、勉強をしているふりをする とかですね。 中でも仕事をしている振りをするのがおすすめで 作業しなくても良いので机に向かってパソコンや本を開いて 仕事をしているふりをしてみてください。 体の態勢だけでも開始に備えて、「ふり」を5分も続ければ 次第にやる気モードに切り替わります。 ここまで「仕事のやる気が出ない時に試してほしいこと」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では やる気スイッチは作業を始めることで徐々に「オン」に切り替わるので やる気が出ない時はとにかく作業を始めることが大切。 作業に取り組みやすくなる方法として ・「パワーポーズで脳をだます」 ・「宣言する」 ・「なんでもいいからはじめてみる」 の3つの方法を試してみることで着手しやすくなる というお話をしてきました。 これらの方法を実際に試してみて「to doリスト」を書けない 「メールの返信」ができない「仕事をしているフリ」すらできない、という人は 相当疲れがたまっている証拠なので まずは休むことが大切です。 まずは睡眠を7時間以上とる必要があります。 睡眠不足だと脳は疲労が蓄積して やる気が集中力が下がり、フルパワーで働けなくなるので しっかりと休むようにしてください。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:01 仕事のやる気が出ない時に試してほしいこと【本紹介】ストレスフリー超大全 https://stand.fm/episodes/65fbd343f420172daa4c1087 https://stand.fm/episodes/65fbd343f420172daa4c1087 Thu, 21 Mar 2024 21:00:25 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話 https://amzn.to/3PuWJIt 本文 ---------------------------------- 痩せたいと思ったときに多くの人が考える方法が食事制限です。 体重が減る仕組みは、食べた量の摂取エネルギーが 運動や基礎代謝の消費エネルギーよりも少なければ体重が落ちていきます。 なので痩せるためには 食べる量を減らすか 運動量を増やして消費エネルギーを増やすか あるいは両方とも取り入れて エネルギーの収支をマイナスにする必要があります。 食事制限で痩せるという考え方は 自分の食事量を見直して、余分なカロリーを控えるという点では 間違っていませんが、その本質を理解せずに始めると 痩せるどころか以前よりも太ってしまう場合があります。 食事制限のダイエットで問題なのが たんぱく質の量を抑えてしまうことです。 たんぱく質は筋肉をつくる材料になるので 筋肉量も一緒に減ってしまいます。 筋肉量が落ちると基礎代謝も落ちてしまうので 燃費が悪く太りやすい体質なって 食事量を元に戻すとすぐにリバウンドしてしまいます。 一度失われた筋肉は戻らないので 脂肪だけがもとに戻り、見た目的にも影響します。 筋肉が落ちると基礎代謝が一日消費してくれる エネルギーに影響するんですが 1日に消費するエネルギーは6~7割が基礎代謝による消費 残りの2~3割が運動によって消費されます。 基礎代謝が消費するエネルギーの大半を占めていて 筋肉量が落ちるとこの基礎代謝が悪くなっていくということは みなさんもお気づきの通り筋肉の大切さがわかると思います。 ダイエットの時って、運動をしても、どれくらいのカロリーを消費できたか ということに目が行ってしまいがちなんですが ほんとに重要な要素というのはその運動によってつけられる筋肉なんですよね。 運動をすることによってもちろんカロリーも消費されますし 筋肉がつくことで1日に6~7割のエネルギーを消費する基礎代謝が どんどん上がっていきます。 食事制限をするとしてもたんぱく質は積極的に摂取するようにするのと 適度な運動を取り入れてダイエットすることが大切です。 ---------------------------------- 今日の1分読書は【眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕は最近タワーディフェンス系のゲームにはまっているんですが 基礎代謝はそれで言うところの敵を自動で攻撃してくれる オートタレットのような存在です。 プレイヤーが自由に行動できる中で 敵を自動で攻撃してくれるタレットは めちゃくちゃ強力です！ 筋肉をつけて基礎代謝をあげて 脂肪を自動で消費してくれる強力なタレットを 身体の中に設置するためにも 運動習慣を積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:24 食事制限はリバウンドのもと！【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65fbc825f420172daa4c0fbb https://stand.fm/episodes/65fbc825f420172daa4c0fbb Thu, 21 Mar 2024 08:00:09 GMT 【本紹介】精神科医が教えるストレスフリー超大全📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/43qYkVy 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 日本人の2人に1人がなんらかの「悩み」を抱えているといわれています。 僕はこれ結構少ないと思いました。 2人に1人は悩みがないんですね。 この悩みを解消してストレスが減れば、 人生が楽に生きやすくなります。 そもそも「悩み」とは ある状態について、苦しみ、思いわづらっている状態が「悩み」です。 その「苦しみ」が取り除かれて、あれこれ考えることがなくなれば 「悩み」は解決した状態と言えますよね。 ・上司との人間関係で悩んでいます。どうしたらいいでしょうか。 ・うつ病で3年間治療していますが一向によくなりません。どうしたらいいでしょうか。 ・朝起きるのがすごくつらいです。なにか良い方法はありますか？？ こういう風に「どうしたらいいか？」という「対処法」「解決法」 を知りたいのがほとんどの悩みの共通点です。 「対処法」「解決法」が分からないというのが肝で 方法や対処法が分からず、現状から好転する目処が立たないから 不安、心配、気分が落ち込むという感情が生まれて 同じ考えがぐるぐると頭の中をめぐっているというのが 「悩んでいる状態」です。 ここまでわかると悩み解決の手段は簡単で 対処法や解決法を知り、実際に行動するだけで 悩みはなくなります。 この対処法を知るためには 自分で調べるか、人に相談するの 2パターンしかありません。 悩んでいる状態というのは目的地の見えない モヤモヤした霧の中を、ちゃんとたどり着けるのか不安になりながら 進んでいるような状態です。 対処法が分かることで きりが晴れて目的地がちゃんと見えるようになったら 安心ですよね。 そして、自分が今抱えている悩みというのは 調べるか、相談をすることで必ず解決できます。 地球にこんなにたくさんの人が存在していて 自分にしかない唯一無二の珍しい悩みというのはほとんどありません。 調べれば対処法が必ず見つかるはずです。 どうしても良い対処法が見つからないというときは 他人の力を上手に借りることが大切です。 人は他人に相談することがすごく苦手で とある調査では64%の人が仕事に対して悩みをもっているのに対して そのうち53％の人が悩みを相談できないという データがあります。 また、今までに「自殺をしたいと思ったことがある人」に対して 「自殺を考えた時だれに相談したか」 という質問に対して 「相談したことがない」 と答えた人は60%となっています。 つまり、3人に2人は、生きるか死ぬかという重大な問題を 1人で悩み続けて誰にも相談できずにいるということです。 相談ができなかった人に対して「どうして相談しなかったんですか」と聞くと 「相談しても解決できる問題じゃないので意味がない」と感じている人が多くいます。 この気持ちも個人的にはすごく分かって 相談しても解決策が見つかるとは思えないから 自分でなんとかしようとするっていうのは すごく心当たりがありました。 ただ、相談することのメリットというのは 「解決方法を知れるかもしれない」というだけじゃなくて それ以外にも ・ガス抜き効果 ・不安の減少 ・悩みの整理 ・言語化 ・解決法の発見 ・アドバイス という少なくとも6つの良いことがあります。 これは相談をすること自体が ストレスの解消につながっているので 不安が小さくなったり 悩みが言語化、整理されることで 自分で悩みに気づいたり 他人から気づきのヒントをもらえたりするからです。 人に相談しているときに 実はこういうことがあって つまりこうすればよかったんだ！みたいに 勝手に自分で気づくことってよくありますよね。 しらべても良い解決方法が見つからずに悩んでいるときは 自分の中だけで解決しようとするのではなく 人に相談してみることも大切です。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:56 悩んでモヤモヤするときの対処法【本紹介】精神科医が教えるストレスフリー超大全 https://stand.fm/episodes/65f8de7fc6d1e921919dfacf https://stand.fm/episodes/65f8de7fc6d1e921919dfacf Wed, 20 Mar 2024 21:00:08 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 人生を変えるモーニングメソッド https://amzn.to/3IIdhsM 本文 ---------------------------------- みなさんは今日、どういう気分でベットから起き上がったでしょうか?? あったかくて気持ちのいいベットから出る理由は 会社などいかなければいけない場所があったり 家事などしなければいけないことがあるからだったりします。 アラームが鳴っても、もし選べるとしたら そのまま寝ていたいと考える人も多いんじゃないかと思います。 アラームが鳴ってもスヌーズボタンを押して ぎりぎりまでベットにとどまるような1日でスタートを切るのは 自分の人生の可能性に抵抗する行為です。 アラーム音が鳴って「もう時間か。起きるのは嫌だな」という 返事を心の声でします。 これは「自分の人生が嫌だ、頑張るのが嫌だ」と 朝から宣言しているようなものです。 自分の周りにネガティブなエネルギーを集めた状態で 一日を始めることになります。 スヌーズボタンを押して何度もアラーム音で起こされる人は この負のスパイラルをずっと繰り返していることになりますよね。 これを避けるためには1回目のアラームでちゃんと起きることが大切ですが 「起きたい気分のレベル」を1~10、 1はなにがなんでも起きたくないレベルで 10は今すぐ飛び起きて1日を始められるレベルとして測定するとしたら アラーム音が鳴って、深い眠りから目が覚めた時は 「1」か「2」の人がほとんどです。 この状態だと、まだ寝ぼけているときに、スヌーズボタンを押して 寝なおしたくなるのは自然の流れともいえます。 ここで2度寝せず起き上がるためには 起きたいレベルが「1」か「2」でもできることを 見つけることが大切です。 目覚ましをベットから離れた位置において 強制的にベットから出る方法や これもハードルが高いと感じる人は ベットの上でもできるストレッチを アラームが鳴ったらやってみるという方法がおすすめです。 アラームが鳴ってまだ眠たい時でも できそうなことをやってみて 起きたいレベルを「3」「4」とあげることができれば 1回目のアラームでベットから出ることができるようになります。 ---------------------------------- 今日の1分読書は【人生を変えるモーニングメソッド】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 特に冬とかの寒い時期はベットから出るのつらいですよね。 僕は本当はよくないのかもしれないんですが 朝起きたらスマホで漫画読んだりしてます。 起きたくなくても漫画なら読めるし 読んでるうちに目が覚めます。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:04 スヌーズボタンを押すのは負け【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65f8dd9787b4ae3ca90ae62b https://stand.fm/episodes/65f8dd9787b4ae3ca90ae62b Tue, 19 Mar 2024 08:00:05 GMT 【本紹介】毎日を楽しめる人の考え方📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/4clDj2v 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 寝る前の2時間、みなさんはどう過ごされていますか？？ この2時間はとても睡眠の質にとても影響していて リラックスして過ごすことが大切です。 これを心がけるだけで 睡眠の質があがって、次の日もバリバリと動くことができるようになります。 リラックスを意識せずになんとなく過ごすと 「家事」や「やるべきこと」に忙殺されて 動き続けることになります。 そうなると交感神経がずっと優位な状態で 深い睡眠に必要な副交感神経に切り替わることができません。 なので、寝る前の2時間は「リラックス系の娯楽」を取り入れる 意識的、積極的に「リラックス」することが大切です。 これを実行するために リラックスするためには具体的になにをすればいいか 最低限の知識を知っておく必要があります。 ソファーに寝っ転がってゲーム、スマホをしていても それはリラックスにはなりません。 早い時間にベットに入ったとしても 「会社で上司に叱られた」ことを何度も思い出していては リラックスにはなりません。 人がリラックスするためには、条件があります。 それは「四感」を研ぎ澄ますことです。 「五感」を研ぎ澄ますはよく聞きますが 「四感」はあまり聞かないですよね。 五感とは、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の5つの感覚で この中の視覚刺激は脳を興奮させますが それ以外の4つの感覚は心と体をリラックスさせてくれます。 たとえば、音楽や、海の波の音などの自然音による癒しは「聴覚」 森林の香りなどは「嗅覚」 マッサージの気持ちよさは「触覚」 また、犬や猫、ぬいぐるみを抱っこしてほっこりするのも「聴覚」 おいしいものを食べて幸せな気持ちになるのは「味覚」です。 四感以外にも「温覚」というものもあって これはお風呂や温泉に入って、あったかくて気持ちいい感覚になります。 具体的な過ごし方としては ・寝る前の入浴 ・自然の音を聞く ・ストレッチ ・瞑想 ・アロマ ・マッサージ ・日記を書く などがあげられます。 脳は光るもの、動くものを見ると興奮する特性があって ゲーム、スマホ、テレビは脳を疲れさせる原因となっています。 睡眠の質に大きく影響してくるので、寝る前2時間は避けるほうが良いです。 仕事の中でパソコンに触れている人も多いと思いますが 仕事中は「視覚情報」の嵐で、仕事の合間の休憩、昼休み 帰宅後の時間にも、スマホをなどの視覚を刺激すると 疲れを貯めるだけで、リラックスとは真逆の行為です。 寝る前2時間は四感を活用するとお伝えしてきましたが とはいえ、寝る2時間前から自然音を聴いたりアロマを焚いても 正直めちゃくちゃ暇ですよね。 そんな時におすすめの方法が読書です。 一般的には視覚刺激は脳を興奮させますが 読書は例外となっています 読書は目を使いますが、非常に高いリラクゼーション効果があって ストレス発散、睡眠を促進することが多くの研究で分かっています。 僕も実体験で夜に本を読むと自然と眠くなるのですが 読書がリラックス効果の高い証明ともいえます。 寝る２時間前のリラックスになにをしていいかわからないという人は とりあえず本を読む時間にしてみてはいかがでしょうか?? ここまで「寝る前2時間のリラックスで深い睡眠を」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 寝る前2時間をリラックスして過ごすことで睡眠の質があがり 次の日もバリバリ動くことができるようになる。 リラックスするためには、視覚以外の聴覚、嗅覚、触覚、味覚の四感を刺激してあげると リラックス効果が高まる。 視覚刺激の中でも読書は例外で、読書には高いリラックス効果があるので 寝る前の2時間なにをしていいかわからないという人は とりあえず本を読む時間にしてみるのがおすすめ。 というお話をしてきました。 僕は寝つきがあまり良い方ではなくて ベッドに入っても考え事をしていると 3時間くらいたっちゃってることもよくあります。 ですが寝る前に読書をすると自然と眠たくなってきて 寝つきの悪い僕でもスッと入眠できるので これは本当におすすめの方法です。 夜眠れなくて悩んでいるという方はぜひ試してみてください！ 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:03 寝る前2時間のリラックスで深い睡眠を【本紹介】毎日を楽しめる人の考え方 https://stand.fm/episodes/65f7a7267179f855292d3dc6 https://stand.fm/episodes/65f7a7267179f855292d3dc6 Mon, 18 Mar 2024 21:00:08 GMT 今回紹介した本はこちら✨ X集客の教科書 https://amzn.to/4a2Dwq8 本文 ---------------------------------- 🔽Problem SNS運用をしている人 今お聞きいただいているスタンドエフエムや、インスタグラム、Xで情報発信をしていて 文章の作成に苦手意識を持っていませんか？？ 🔽Afinity 僕も台本の作成や投稿する文章を作成するのにすごく悩んでいた時期があって 気持ちがすごくわかります。 でも、今回紹介するPASONAの法則に従って 文章を作ってみると、誰でも簡単に自然と心を動かす文章を作ることができるようになります。 🔽Solutuin 「PASONA」とは、次に紹介する6つの構成要素の頭文字をとったものです。 P-Problem（問題。メッセージを伝えたい相手に、改めて課題を思い起こさせる） 例「最近、部下とのコミュニケーションに悩んでいませんか」 A-Afinity（親近感。相手の課題を理解していることを感じてもらう） 例「マネージメント経験がゼロなら悩んで当然です。 でも少しのコツを知れば、誰でも改善できますよ。」 S-Solutuin（解決策。解決する方法を紹介する） 例「そのコツを知れるのが、会話術のプロ○○社長の本『部下との会話術大全』です」 O-offer（提案・具体的な商品・サービスを提案する） 例「この本を読めば、たったの7日間であなたの会話術は一気に上達します。 通常は1500円ですが、今だけ500円で買えます」 N-narrow（適合。購入して満足してもらえる人の条件を絞る） 例「ただし本気で変わりたいと思っている人に限ります」 A-action（行動。最後の一押しで行動を促す。） 例「今すぐ以下のリンクから購入してください」 という風に伝えると、押し付けられている印象がなく それでいていつの間にか「行動しないと！」という気にさせることができるようになります。 🔽offer この方法を試してみるだけで、文章を作成するのが苦手な人でも 一気に文章力が向上します。 🔽narrow 文章や台本の作成が苦手で少しでも良くしたいと思っている方にはとてもおすすめの方法です。 🔽action いいね、コメントの隣にある「保存」ボタンを押して この放送を後日聞き返して実践してみください！ ---------------------------------- 今日の1分読書は【x集客の教科書】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 実はこの配信もPASONAの法則にのっとって作成をしています。 みなさん気づいていましたか？？ 気づかなかった方はもう一度聞き返してみてください また、コメント欄でどの部分がPASONAのどの部分に該当しているか 記述しているので、よかったら答え合わせもしてみてください。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:05 【standfm・instagram・X】全SNS共通の人を動かす文章術 https://stand.fm/episodes/65f7a5b07179f855292d3da7 https://stand.fm/episodes/65f7a5b07179f855292d3da7 Mon, 18 Mar 2024 08:00:05 GMT 【本紹介】毎日を楽しめる人の考え方📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/4cl4LgX 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 前回の配信では、仕事以外の時間、 プライベートを充実させて、遊び、休息、リラックスが 上手な人は、メンタル的にも身体的にも良い効果がある というお話をしました。 その分野、業界で大成功している人に限らず 自分たちの職場でも「仕事ができる人の特長」というのは 歯をくいしばって余裕がなく仕事をしているのではなく 前向きに仕事を楽しんでいませんか？？ 仕事がうまくいっている人は 仕事やプライベートの時間を楽しんでいる 逆に言えば「楽しむ人が成功する」ともいえます。 仕事ができる一流の人ほど プライベートの時間を充実させる趣味を持っている人がとても多いです。 楽しむ人がなぜ成功するのか それは「楽しい」「嬉しい」「わくわくする！」 などのポジティブな感情の時に「ドーパミン」という幸福物質が 分泌されるからです。 具体的には、 ・目標を達成したとき ・仕事、スポーツ、趣味などで「結果」を出したとき ・プロジェクトがうまくいったとき ・スポーツの試合に勝ったとき ・人から褒められたとき ・自己成長を実感できたとき など、ドーパミンが分泌されて幸せな気持ちになったり こういう時って、次の日もがんばろー！！っていう気持ちになりますよね。 これは、ドーパミンが分泌されることで 「楽しい」「嬉しい」「ハッピー」という気持ちに包まれて 脳はもう一度その「楽しみ」を感じたいと思い 「次もがんばろー！」「もっと頑張ろう！」とモチベーションが湧いてきます。 このドーパミンは幸せに包まれるだけじゃなく 分泌されることで脳が活性化します。 集中力、記憶力が明らかに向上したり モチベーションがあがって、物事に前向きに取り組めるので 仕事や勉強でも効率が格段にアップします。 このように、楽しいと感じてドーパミンが分泌すると 脳のパフォーマンスが飛躍的に高まります。 ドーパミンは自分をスーパーマンにする魔法です。 楽しんで取り組むことで圧倒的なパフォーマンスを発揮できます。 なので、楽しむ人が成功するというのは脳科学的に見ても間違いない説となっています。 このドーパミンを分泌させるためには 何か大きな目標を達成したときに限らず、 「TO DOリストを一つこなした」という小さな目標や 仕事以外でも、趣味の映画や料理で楽しいと感じている時間や おいしいものを食べたて「おいしい！幸せ！」と感じた時 運動をして「今日はいい運動ができた」という時にも分泌されます。 仕事を楽しむことができれば、ドーパミンの魔法によって 圧倒的な成果を出すことができますが 「楽しい」よりも「面倒」「つらい」と感じながら 仕事をしている方も多いんじゃないかと思います。 仕事だけを頑張ってプライベートが充実していないと 日々の生活の中でドーパミンが分泌されないので 仕事に対するモチベーションも上がらず 結果的に非効率な働き方になってしまうので 仕事以外の時間を充実させることが大切です。 仕事ができる人ほど充実した時間を過ごすことができる 一流の趣味をもっています。 ここまで「できる人ほど持っている一流の○○」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 仕事ができる人ほど、プライベートを充実させる趣味を持っている。 これは、楽しい時間をつくることでドーパミンという物質が分泌されるから。 ドーパミンが分泌されると「集中力」「記憶力」が高まるのに加えて 仕事に対するモチベーションがあがり、前向きに取り組めることができるようになるため 作業効率が格段に向上する。 仕事以外の時間を充実させることで、定期的にドーパミンを分泌してあげることで 仕事ができる人になる というお話をしてきました。 僕もこれはすごく心当たりがあるなと感じていて フリーランスとして働いていると、土日関係なく毎日仕事をしているときもあるんですが やっぱりそういう日がずっと続いていると、仕事に対するモチベーションも上がらないし 効率がかなり落ちていることを実感します。 休みの日や仕事終わりの時間が充実すると 次もがんばろー！っていう気持ちが自然と湧いてくるので もし、今、仕事に対するモチベーションがあがらなくて悩んでいる人は 仕事以外の時間をまずは見直してみてはいかがでしょうか？？ 「趣味」と聞くと身構えちゃう人が多そうですが これはなんでも大丈夫です。 仕事終わりに映画を観たり、自炊、外食関係なくおいしいものを食べたりするのも 立派な趣味と言えるので、ぜひ試してみてください。 また、コメント欄ではみなさんの趣味や仕事終わりの過ごし方について 教えていただけると嬉しいです。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:06 仕事ができる人ほど持っている一流の○○【本紹介】毎日を楽しめる人の考え方 https://stand.fm/episodes/65f38eafc3f9a02e8e40726f https://stand.fm/episodes/65f38eafc3f9a02e8e40726f Sun, 17 Mar 2024 21:00:26 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 苦しかったときの話をしようか https://amzn.to/3VjcFRX 本文 ---------------------------------- 自分がこれからやっていきたい仕事を考えるときに その職が将来どうなっていそうか、予測しておくのは大切なことです。 自分がやりたいと思っていた仕事が AIに代替される可能性が非常に高いのであれば その会社に就職するのは、今は良かったとしても 将来的に見れば、あまり良いとはいえません。 その会社の売り上げを支えている市場の需要が どれだけ将来にわたって安定してあり続けるのか、という観点です。 人口の減少によって需要は減り続けるのか あるいは増える可能性があるのか 10年後、20年後、30年後というスパンで 自分なりに推測してみることで 成長産業か衰退産業か大きく区別することができるようになります。 他にも色々な情報から、その企業がどういう道をたどっていくのかは 判断することができますが このときの一つの指標として役に立つ原則が 市場の需要は、大きな目で見ると必ず 「より便利でより快適なもの」を求め続けるということです。 みなさんは、AIによる自動運転が普及するか、しないか どちらだと思いますか？？ 車に関しては、さっきの視点で考えてみると そもそも自分で運転することは もちろん好きな人もいますが 面倒な行為に分類されます。 もし、自分で運転すること自体に価値を感じる消費者が多ければ マニュアル車に対してオートマ車がこんなに普及するのはありません。 自動運転に関しては それほど考えなくても、車内でゆっくり過ごしながら 目的地に着く方が間違いなく便利です。 古い価値観の人たちがいくら「運転する楽しさ」を強調しても 消費者が求める方向へ市場は動くようになっています。 今日の1分読書は【苦しかったときの話をしようか】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕は運転するのが好きなので 自動運転になっちゃうのは少し寂しいですね。 飲み行くのは好きなので お酒飲んでも車で移動できるのは 便利だなとは思いました。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:38 人は便利なものを求める【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65f38ddbce8fb1defe9bedb9 https://stand.fm/episodes/65f38ddbce8fb1defe9bedb9 Fri, 15 Mar 2024 08:00:10 GMT 【本紹介】毎日を楽しめる人の考え方📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3PllVBg 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 みなさん、仕事以外の時間はしっかりと遊んでいますか？？ 今の仕事が嫌だなと思っていても 仕事の環境を変えたり、転職をしたりというのは なかなかエネルギーが必要ですよね。 仕事以外の時間をしっかりと遊び 気持ちをリフレッシュすることで メンタル的にも良いことがたくさんあります。 メンタル疾患になる人の多くは遊ぶことが苦手です。 遊びよりも仕事を優先してしまったり 趣味がない、休日に何をしていいかわからない という人が多いです。 また、メンタル疾患の患者さんはリラックスするのも苦手な傾向が強いです。 疲れているなら休めばいいのに 「休む」ことに対して罪悪感があり 無理して働いて、さらにストレスと疲労を貯めていきます。 遊び、リラックス、休息、気分転換が下手な人は メンタルに限らず、 ストレスや疲労がたまって 睡眠時間もとれず、運動不足になったり 結果として生活習慣病など 身体の病気にもなりやすいです。 遊ぶのが下手な人が病気になりやすいということは 逆に言えば、遊び上手、休息、リラックス上手の人は 心と体の病気になりづらいともいえます。 「職場の人間関係に悩んでいます」 「職場のドロドロした人間関係を改善する方法を教えてください」 など、職場の人間関係に関する悩みを持っている方は多くいますが それらの究極の対処法の一つが 職場の人間関係を無視して、仕事以外の時間を楽しもう というのも一つの選択肢としてあります。 改善するために、コミュニケーションを勉強したり、 人間関係の本を読むことはすごく良いことですが 細かいところをねちねちと指摘する上司の性格や 嫌味なお局を、いつも笑顔な職場のムードメーカーに変えることは とても難しいことです。 人間の性格は、自分を変えることですら難しいのに 他人ならなおさら、かえることはできません。 もし3年かけて「中の良い最高のチーム」にできたとしても 転勤や部署移動、新しい社員が入ってくれば ゼロから何度も立て直す必要があります。 悩みやストレス、つらいこと、苦しいこと を減らす努力はもしできるのであれば、可能な範囲で取り組んでいくことも大切ですが もし、仮に、悩みやストレスが取り除かれたとしても 幸せを感じることはありません。 「-10」が「0」普通になるだけで、 「-10」が「+10」にはなりません。 プラスの状態にもっていくためには 「楽しい出来事」「うれしい出来事」があって初めて 「楽しい」感覚が生まれて「幸せ」という感情が沸き上がります。 多くの人はマイナスを減らすことに エネルギーと時間を費やしがちですが マイナスがどれだけ0に近づいても幸せにはなれません。 減らすのが難しいマイナスを頑張って0に近づけようとするよりも 「楽しい」「嬉しい」「おもしろい」「おいしい」 プラスの出来事を増やして幸せを感じられる方が 簡単にできそうな気がしませんか？？ これらの感情は、遊び、趣味、休息、リラックスによって 簡単に実現することができます。 ここまで「仕事の嫌なことを改善するより遊びでプラスを増やす」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 仕事時間以外の遊び、休息、リラックスが上手な人は メンタル疾患や体の病気になりにくい。 仕事で悩んでいることに対してエネルギーと時間を費やして 解決しようとするよりも 仕事以外の時間を充実させて 「楽しい」「嬉しい」「おもしろい」「おいしい」 プラスの出来事を増やしたほうが幸せを感じることができる というお話をしてきました。 みなさんは仕事以外の時間をどう過ごしていますか？？ 僕は本を読んだりアニメを見ていることが多いです。 全然難しいやつは作れないんですが 料理をするのも好きで、 休みの日はお酒を飲みながら つまみを作ってゲームしたりしていますね たまに趣味がないという方がいますが そういう方はやったことがないことに挑戦するのがおすすめです。 映画を観たり料理をしてみたり、ジムに行ってみたり 色々とやってみると新しい発見がありますよね。 やりたいことがない、と言っている人ほど 頭の中だけで完結させて実際にはなにもしていないという人が多いような気がしています。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:01 嫌なことを改善するより遊びでプラスを増やす【本紹介】毎日を楽しめる人の考え方 https://stand.fm/episodes/65f2412fecf42279f292c24f https://stand.fm/episodes/65f2412fecf42279f292c24f Thu, 14 Mar 2024 21:00:18 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 心療内科医が教える本当の休み方 https://amzn.to/49SHZva 本文 ---------------------------------- 休んでも休んでも疲れが取れない原因の一つとして ストレスがあります。 ストレスの原因になっているものを ストレッサーと言いますが ストレスに気づくことを難しくしている理由の一つに ストレッサーが多様であることがあげられます。 僕たちの心にダメージを与えるストレッサーは 色々な分類方法がありますが 大きく分けると ライフイベント デイリーハッスルズ の2つに分かれます。 ライフイベントは人生において大きな変化をもたらす出来事のことで 家族との死別、結婚、離婚、失業、引っ越しなどのこと デイリーハッスルズは満員電車や生活騒音 、面倒な家事など普段から経験するような 日常の些細な出来事のこと を言います。 ライフイベントもデイハッスルズも 自分がストレスに感じるであろう出来事 例えば 満員電車や騒音、家族との死別、離婚などは 分かりやすいストレッサーですよね。 ただ、ここで注目してほしいのが 結婚や妊娠、夫婦の和解、昇進なども含めた職位の変化など 一般的にポジティブと思われるライフイベントも ストレスの原因となっているということです。 自分にとっては嬉しいポジティブな変化であっても ストレスポイントは加算されていて それが原因で体調を崩す理由にもなります。 50点のショックな出来事と50点の嬉しい出来事が同時に起きたとしたら、 プラスとマイナスで0点に相殺されるわけではなく どちらもプラスなので、100点のストレスが実はかかっています。 なので、日々のストレスに加えて 嬉しくて刺激的な出来事が起きたときは 心身に負担がかかっていることを自覚する ことが大切です。 今日の1分読書は【心療内科医が教える本当の休み方】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 嬉しい出来事でもストレッサーになる というのはすごく衝撃的でした。 良い出来事でも色々と重なってしまうと 体調を崩す原因にもなるので 気を付けていきたいですね。 コメントでみなさんの最近あった嬉しかった出来事を教えてもらえると 嬉しいです。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:47 良い出来事もストレスの原因て知ってた？【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65f23ff4fa42273969afcf71 https://stand.fm/episodes/65f23ff4fa42273969afcf71 Thu, 14 Mar 2024 08:00:09 GMT 【本紹介】数値化の鬼📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3wNGz6y 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 みなさんの会社の中に 働かないおじさんはいますか？？ いわゆる窓際社員のようなものですね。 働かないおじさんが生まれてしまう原因は、個人の責任だけでなく 会社の仕組みを工夫することで 減らすことができるようになります。 もし自分だったらどのような制度を採り入れますか？？ 中には「インセンティブ制度を取り入れる」という意見が出てきそうですね。 インセンティブ制度というのは 成果型の報奨金制度のことで、ノルマを達成した人の給料があがったり 社内で表彰を行ったりするような制度のことを言います。 確かにこの制度を導入すれば 社内で競争が生まれて活性化につながるので 窓際族もいなくなりそうですね。 けれどこの制度にも弊害があって 長期的にみるとデメリットも多くあります。 そのデメリットというのは インセンティブ制度があると、全員が目先のことだけを考えるようになるので 気持ちが期ごとに区切られます。 調子が悪い月があると、次の月に頑張ればいいやという意識が生まれるので あきらめる癖がついてしまいます。 また、営業のプレイヤーが数字をあげて トップの経営者がそれに応じた給料を支払うという構造ができると 上司である部長との関係が機能しなくなります。 こういうプレイヤーは、 組織に対して自分が所属するメリットがなかったり さらに稼げる環境があれば、すぐに転職をするようになります。 インセンティブ制度には、個人の給料だけでなく そこに居続けるメリットが必要です。 反対に、インセンティブ制度をなくしてみるとどうでしょうか？？ これはこれでまた弊害があって 年齢によって給料が100%決まるとすると 若い時は安い給料で我慢して 年を重ねてから元をとるような思考になります。 できるだけ長く会社にしがみついて 長くいることがメリットになってしまった結果 長くいることが「最大の目的」にすり替わり 働かないおじさんが爆誕します。 そうならないためには 評価の「連続性」というものが必要になってきます。 評価に「連続性」を持たせて 会社のメンバー全員が成長を目指して 「働かないおじさん」を一人でも生み出さないためには 「マイナス評価」を取り入れるという方法があります。 日本の多くの会社では 一度上がった給料が下がることはほとんどありません。 けれどこれが成長を止める一つの原因になっています。 多くの企業では、評価制度は「加算方式」ですよね。 現状維持の人は「0点」 より頑張った人にはその度合いに応じて「1~4点」が プラスされるみたいな感じですね。 ただ、現実では たまたま入った定食屋がおいしかったらまた行くし おいしくなかったらもう行かない、というように 良いか悪いか、プラスかマイナスの選択肢しかありません。 評価に0はなく プラスかマイナスに分けて マイナスだった場合は、給料にも反映します。 この制度を取り入れると 「現状維持はやばい」ということが個人にも認識されていきます。 評価には0がない。 これを徹底しないと 成長しない言い訳が成立してしまいます。 たとえば年4回の評価があったとき 1回目、結果が出たから「プラス3」 2回目、未達だったので「マイナス2」 3回目、あと一息だったから「マイナス1」 4回目、大きな成果が出たから「プラス4」 とすると、1年間でトータルの評価「プラス4」になりますが マイナス評価がなかった場合 未達だったから「0点」になって トータルで「プラス7」という評価になります。 ここで、マイナス評価がある場合とない場合のギャップが生まれていて 「だめだった」＝「ゼロ」としてしまうと ダメが当たり前で、現状維持しても良い感覚が生まれます。 マイナスの人にはマイナスの評価をつけることで 「このままではまずい」ことを認識してもらうことが重要です ここまで「「働かないおじさん」を生まないために」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ インセンティブ制度を重視しすぎると 組織内でのつながりが薄くなって 会社に所属していることのメリットが感じられなくなるし 連続性を重視しすぎて 年齢によって100%給料が決まるようになると 働かないおじさんが生まれやすくなるというのは すごく納得しました。 僕も前いた会社では 完全にプラス評価で 達成できなかったから0点っていうのが当たり前の感覚だったので マイナス評価を取り入れるというのは新しい発見でした。 マイナス評価があると、できていないことが認識できるので 次はもっと頑張ろうとか、どうやったら達成できるか 考えるきっかけにもなるので良いですね 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:09 「働かないおじさん」を生まないために【本紹介】数値化の鬼 https://stand.fm/episodes/65f10c9df7147e4c03aef286 https://stand.fm/episodes/65f10c9df7147e4c03aef286 Wed, 13 Mar 2024 21:00:12 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 20代にとって大切な17のこと https://amzn.to/3TioGUW 本文 ---------------------------------- 20代は人生で変化が一番起きやすい年代です。 たとえば40代50代になると パートナー、仕事、自宅のすべてが 「去年と同じ」「来年も同じ」という人が多くなります。 40代以上になると もし自分の人生を変えたいと思っても 面倒くさくなって やっぱりこのままでもいいかと なってしまいがちです。 20代は、たった2か月の間に パートナー、仕事、住居のすべてが 変わるというのは、あまり珍しいことではありません。 人生は年齢がいけばいくほど、変化はしづらくなっていきます。 30代、40代の人も決して「変化しない」わけではありませんが 比べてみれば20代のほうがはるかに変化しやすいです。 40代、50代になってもパートナーも仕事も変わってばかり というのは大変です。 周囲からももしかしたら「落ち着かない人」という評価をされるかもしれませんね。 20代だと、パートナーや仕事が変わっても「そんなものだ」と見てもらえます。 一人暮らしや実家暮らし、ルームシェアなどの住むところも 都会がいいひと、田舎がいいひとなど、好きな場所もそれぞれです。 トライしてみないと、わからないこともたくさんあります。 やってみる前はいいと思ってたけど やってみたらやっぱり合わなかった というのもよくありますよね。 色々な経験をすることで 自分にとって大切なものがわかると 一緒にいたい人、やりたいことが分かってきます。 20代は変化を恐れずに 変わることにYESと言ってみましょう。 今日の1分読書は【20代にとって大切な17のこと】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 変化を恐れず、挑戦することはすごくいいことだと思います。 やってみて初めてわかることもたくさんあるので 大切にしていきたいですよね。 本書では、年を重ねれば重ねるほど、変化が難しくなると書かれていますが それでも、いくつになっても変化して挑戦し続ける気持ちを 大切にしていきたいなと思いました。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:24 変化を受け入れる20代【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65efa5690e793948cddb3e42 https://stand.fm/episodes/65efa5690e793948cddb3e42 Tue, 12 Mar 2024 21:00:18 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 繊細さんの本 https://amzn.to/48LhDtS 本文 ---------------------------------- つい他人を優先して自分を後回しにしてしまう これは、繊細さんの方に特に多く 相手の状況や感情に気づいてしまうがために起きやすいことです。 「気づいてしまう」というのがポイントで 繊細さんの強みでもあり大変な一面でもあります。 繊細さんに対して、「細かすぎ」とか「気にしなきゃいいのに」 というアドバイスはあまり効果がありません。 目の前にコップがあるのに「コップを見ないようにすればいいのに」 とアドバイスしているようなもので 繊細さんは細かく見ようとしたり、完璧主義なのではなく 気づいてしまうから、なにかと対応しなくてはいけないと感じます。 電車の中で体調が悪くても もっと体調が悪そうな人がくると 席を譲ったり 同僚の仕事が大変そうだからと手伝ううちに 大変な仕事が集まるようになった、など 繊細さんは相手のちょっとしたしぐさやニュアンス、声のトーンなどをキャッチして 相手がなにを望んでいるのか、どうしたいのかを察知する能力が高いため 自分より他人を優先してしまいがちです。 相手の望みの一つ一つは ちょっとした雑務を手伝ってほしいとか 席を譲ってほしいといった 小さなことなので それくらいだったらと叶えてあげたくなり 結果的に自分を後回しにしてしまいます。 繊細さんが元気に生きるためには 自分の「こうしたい」という思いを大切にしてあげて 「こんなにわがままでいいのかな」と思うくらい自分を優先してあげることが 大切です。 今日の1分読書は【繊細さんの本】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 繊細さんと聞くと自分には当てはまらないから関係ないと思う方もいるかもしれませんが 明確な基準があるわけではなく、 ・HSPの気質がとてもある ・気質がある ・ややある ・全くない みたいにグラデーションのように気質があります。 また、人間関係ではHSP気質は全くないけど 仕事の中ではHSP気質がでてくるみたいに ベクトルによっても違ってくるので もし生きづらさを感じている人は こういう本を読んでみるのもおすすめです。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:39 他人を優先して自分を後回しにしていませんか？？【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65ef93d262314285112ef587 https://stand.fm/episodes/65ef93d262314285112ef587 Tue, 12 Mar 2024 08:00:04 GMT 【本紹介】数値化の鬼📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3ISHjud はつたまチャンネル https://stand.fm/channels/60b2bba9b82bc5e1f3efa672 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 本書では 仕事をしていく上で成長していくために、 数字と向き合い考えることの大切さが書かれています。 目標への取り組みなどに対して 数値化できるようになると 失敗を失敗と認めることができるようになります。 ビジネスにおいて 失敗しないことというのはあり得ないことなので 大事なことは失敗を失敗と認めて 次につなげることになります。 同じ失敗を繰り返すことは避けないといけません。 たとえば、目標を立てて英語を勉強するとします。 「1日10単語覚える」という目標を立てて 実行した結果、1日に8単語しか覚えられなかったとします。 もしそうなったとしたら、次はどうしたら10単語覚えられるようになるのか あるいは、そもそもの目標が高すぎてしまったのか それを分析することができます。 このように、失敗した情報を数値化したうえで受け入れれば 次に生かすことができるようになりますよね。 けれどなんとなく「10個も覚えられないな」とか 「今回は集中力と気合が足りなかった」みたいに 繰り返しているといつまでたっても改善されません。 なんとなく痩せたいと思ってダイエットを始めても 全く痩せないのと同じです。 ダイエットをしたいと思ったのであれば 具体的な数値に落とし込んで 痩せるために1か月に1kg落とす そのために、1日30分の運動をする という目標を立てていきます。 30分の運動は1か月継続できたけど 500gしか体重が落ちなかったのであれば 運動の量や強度をあげたり 食生活を見直してみたり といった次の具体的な改善につなげることができるようになります。 数値化して失敗と向き合ううえで 「自分に甘い人」の考え方の癖というものがあります。 もっとも避けないといけないのは 失敗を失敗と認めないことです。 営業力を高めて会社の売り上げに貢献するために 「アポを1日5件入れる」という具体的な 数値化した目標を立てたとします。 目標に対して1日3件しかアポが取れなかった時 自分に甘い人は 「半分以上できたらまあいいか」とか 「本気出せば多分取れたから大丈夫だろう」 という風に甘い評価をして失敗を認めようとしません。 自己認識が甘い人は 「よく頑張った」とか「なんかだめだった」 と曖昧な評価をして終わってしまいます。 こうした甘い見積もりはやめて 失敗は失敗として正しく認識するからこそ 次からの改善に活かすことができるようになります。 そのために、数値化した目標としっかりと向き合う 「数値化の鬼」となることが大切です。 ここまで「失敗と向き合い認めていく」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 目標を立てたときには、1日に英単語を10個覚えるというように 具体的な行動と数値に落とし込んでいく。 その数値と向き合い、もしできなかったら 失敗した原因を振り返って、改善につなげる。 達成できなかったのに「頑張ったから」とか「頑張ればいけたからOK」とか 曖昧な評価で振り返りを行わないのは成長につながることがないので時間の無駄になる。 数値化した目標としっかりと向き合う 「数値化の鬼」となることが大切 というお話をしてきました。 目標を立てたときに、それが達成できていなかったとしても 今日は頑張ったからOKっていうふうに 曖昧な評価をしてしまっていたなあ、と本を読みながら 僕自身も反省するきっかけになりました。 みなさんは、自分に対して甘い評価をしてしまってはいませんか？？ 曖昧な評価は自分の成長にはつながらないので 失敗としっかりと向き合っていこうと思いました。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:07 失敗と向き合い認めていく【本紹介】数値化の鬼 https://stand.fm/episodes/65eecd62f9f4b7480f9581a9 https://stand.fm/episodes/65eecd62f9f4b7480f9581a9 Mon, 11 Mar 2024 21:00:12 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 人は聞き方が9割 https://amzn.to/43gcTev 本文 ---------------------------------- 人が生まれて一番初めに体験する感情は 「排出」の感情と言われています。 僕たちが生まれてまず一番初めにすることは 「オギャー」となくことです。 そして文字通りの排出の 「おしっこ」や「うんち」をすることで 無意識のうちに「きもちいい」という感情を体験します。 このお話に関連して アウトプットすることが快感である僕たち人間が感じる 気持ちいいことといえば それは自分の感情を口に出すこと。 つまり「話す」ということになります。 人によって口数が多い少ないの差はありますが 人は話すことによって心理的な快感を得ています。 自分自身を振り飼ってみると 苦しい時や行き詰ったときに 涙を流したり、思いを口にすることで 楽になることってたくさんありますよね。 本来、生まれ持って人は話したい生き物だということが分かります。 そして、コミュニケーションの達人だけが知っている 人間の３大心理というものがあります。 1.人は誰もが自分のことが一番大切であり 自分に興味がある生き物である 2.本来、誰もが自分のことを認めてほしいし 自分のことをわかってほしいと熱望している 3.人はじぶんのことを分かってくれる人のことを好きになる というものです。 3つの文章をまとめると 人はみんな自分の話に共感してくれる人を求めている と言い換えることができます。 人は誰もが自分の話を聞いてほしいという欲求を持っているということは 「聞く人の存在」というのは この日本に住む1億2500万人の人から求められている能力です。 それだけ聞く人の存在には価値があって 聞き上手な人は自然とみんなから好かれる存在になります。 今日の1分読書は【人は聞き方が9割】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ 僕はこのお話を読んでから気持ちがすごく楽になりました。 それまでは、人から好かれる人っていうのは 話が面白くて人を笑顔にすることができる人っていう 価値観が変わったのを覚えていますし 面白い話をしなきゃって身構えることがなくなりました。 もちろんそういう人もすごく魅力的な存在ではありますが 小さいころから周りに常に人が集まってくる人っていうのは 聞き上手でよく笑う子が多かった記憶があります。 人間関係の構築に悩んでいる方は 無理に面白い話をしようとするのではなく まずは相手の話をよく聞くことから初めてみてはいかがでしょうか きっと世界が変わると思います！ ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:12 聞き上手はみんなから好かれる【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65eebd84f68c58c657e4984a https://stand.fm/episodes/65eebd84f68c58c657e4984a Mon, 11 Mar 2024 08:16:34 GMT 【本紹介】ありがとうの教科書📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/4a7xkNa 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 「ネガティブ」や「マイナス」と聞くと、 みなさん悪いイメージを持ってしまいませんか？？ ですがそれらの感情は決して悪いものだけではありません。 例えば、車を運転しているとき 「あの曲がり角から、突然子供が飛び出して来たら」 とか「事故にあわないようにスピードを落とそう」と考えることも ある意味ネガティブな感情ですよね。 仕事とかでも、不安だからもう少し企画について考えてみようとか 急なトラブルが起こりそうだからこちらの作業は早めに対応しておこうとか みなさんも心当たりがあるかと思います。 このように危険予測をすることは、生きていくためにも必要な感情となっています。 どんなに明るい人であったとしてもネガティブな感情は生まれてくるものですが とはいっても、ネガティブな感情に引っ張られて 不安や心配事が頭から離れずに イライラしたり、モヤモヤしたりするときってありますよね。 そういう時は頭の中でネガティブな感情に集中してしまっているので 散歩に出かけたり、映画を観たり、他のことをして ネガティブな感情と距離をおいて 良い気分に多少強引にでも持っていくことが大切です。 そして、もう一つ大事なポイントは ネガティブな感情の中には、ポジティブな感情が隠れているということです。 「この試験に落ちたらどうしよう」と考えるのも 合格した先に描く未来があるから、ということになりますし 「病気になったらどうしよう」と考えるのも 長生きしたいと思えていることの裏返しです 素敵ですね。 運転しているときに危険予測をするのも 「行きたい」というポジティブな感情があるから生まれるものですよね。 ネガティブな感情に悩まされているときは その感情の奥にあるポジティブを探してみてください。 そのポジティブに気づくことができれば 自然と不満は減って感謝することができるようになるかもしれません。 ここまで「ネガティブに隠れているポジティブを見つける」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では ネガティブな感情は生きていくためにも必要な感情だが 不安や心配事に引っ張られすぎるのはつらいので 散歩や映画など他のことに集中して 良い気分に多少強引にでも持っていくことが大切 ネガティブな感情の裏にはポジティブな感情が隠れているので そのポジティブに気づくことができれば ネガティブな感情にも感謝することができる というお話をしてきました。 みなさんはネガティブな感情が湧いているときって どういう風に対処されていますか？？ 僕はネガティブな気持ちになるときは 睡眠時間が足りなかったり 疲れているときによく起こるので そういう時は早めに寝るように意識しています。 気持ちをうまく切り替えられればいいんですが 実際にはなかなか難しいですよね。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:20 ネガティブに隠れているポジティブを見つける【本紹介】ありがとうの教科書 https://stand.fm/episodes/65e96506045fd4e2f4bb5e6b https://stand.fm/episodes/65e96506045fd4e2f4bb5e6b Sun, 10 Mar 2024 21:00:22 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 非常識な成功法則 https://amzn.to/49Ebb9h 本文 ---------------------------------- 「あなたは眠くなる。眠くなる」 「まぶたが重くなる。重くなる」 これは催眠術です。 催眠術と聞くと怪しいですが 人は繰り返しの言葉に弱いです。 同じ表現を単調に繰り返すと軽い催眠状態になってしまいます。 この催眠術は自分の気づかないところでも使われています。 例えばニュース番組で 「この不況を生き残るためには」と聞くたびに 街頭インタビューでは「将来が不安です」と口にする人たちがたくさんいて 画面越しに見ている視聴者は 「そうか、不況なんだ。みんな頷いているから、きっとそうなんだ。」 という風に軽い催眠術にかかってしまいます。 記憶は脳の一部に貯蔵されているわけではなく 思い出す瞬間に、毎回、再構築されるといわれています。 そして何度も繰り返し思いだされることで その記憶の回路は太くなっていきます。 なので、不況、不況と繰り返す仲間と一緒にいると 今は不況なんだという記憶回路が急速に太くなり ちょっとした情報でも、不況という経路記憶が刺激されて そのたびに、不況だという現実が再構築されていきます。 こうなると、自分がうまくいかない原因を不況のせいにして 結果的に、自分にとっても不況が現実となります。 つまり、何が言いたいのかというと 僕たちは繰り返される言葉や自分で発する言葉 そして他人が同調する言葉で 現実が再構築されるということです。 周りの環境や、どんな人を自分の周りに置くかによって 自分の現実が大きく変わっていきます。 今日の1分読書は【非常識な成功法則】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:11 現実に操られていませんか？【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65e9642b59d39064d27e3651 https://stand.fm/episodes/65e9642b59d39064d27e3651 Fri, 08 Mar 2024 08:00:04 GMT 【本紹介】ありがとうの教科書📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3v7qIiH 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 常に感謝の気持ちをもっていると 人は幸せを多く感じることができます。 そして常に感謝の気持ちをもつためには 心を満たすセルフケアをおこたらず 自分を常にていねいに扱ってあげることが大切です。 良好な睡眠やバランスの良い食事はもちろんのこと 美容やファッションなど自分の好きなことにわくわくすることも忘れずに。 こうして自分自身を満たしていくと 自然とものごとや人に対して感謝の気持ちが生まれてきます。 自分を満たすことに関連して 人は自分へのご褒美が大好きです。 今日は頑張ったからビール飲もう！とか 1週間頑張ったからスイーツ食べよう！とか 頑張っている自分に対して、こうしたご褒美を買うというのは みなさん経験したことがあると思います。 なかにはずっとほしかった時計とかバックとかを買う人もいるかもしれませんね。 自分へのご褒美として、ずっとほしかった物を買ってあげることも もちろん良いことなんですが 本書で紹介されていた 自分を満たすために、もっともおすすめなのが 「感動体験」をプレゼントしてあげるということです。 人は何かを体験するとき、そこに感動が生まれます。 旅に出る、好きな人のライブに行く、新しい学びを取り入れる といった体験は、自分を満たしてくれるだけでなく 成長もさせてくれます。 幼いころを振り返ってみると 何かを買ってもらったときのことよりも 初めて自転車に乗れた時の体験や感動の方が 覚えていることが多くはありませんか このように、人は感動したことは忘れることはありません。 感動体験は自分の一生の宝物になります。 自分へのご褒美に高級バックを買っても 手に入れたときのときめきは数か月で消えてしまいますが 感動体験はずっと忘れずに 心を満たす材料になってくれます。 とは言っても、自分へのご褒美として 毎回海外旅行に行って、感動体験をしようとするのはなかなか難しいし、 中にはまとまった時間を確保することが難しい方もいるかと思います。 そういう人は「今までやったことのない体験」に目を向けてみる という方法がおすすめです。 今まで食べたことの内食べ物を食べてみたり これまで興味のなかったジャンルの映画を観たり 初めての経験をすることで そこには「初めての感動」が生まれます。 小さくても、こうした感動が積み重なることで心が満たされて 自分という存在に感謝ができるようになるためのきっかけを与えてくれます。 ここまで「自分へのご褒美は感動体験を」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 常に感謝の気持ちを持つと幸せになることができる。 そして、常に感謝の気持ちをもつためには自分を満たすことが大切。 自分へのご褒美としてモノを買ってあげるのも良いが 感動体験をしてみるというのもおすすめの方法の一つ。 感動体験はずっと忘れずに 心を満たす材料になってくれる こうした感動が積み重なることで心が満たされて 自分という存在に感謝ができるようになるためのきっかけを与えてくれる というお話をしてきました。 僕は自転車に初めて乗れた時のことを今でも覚えています。 あとは今でも鮮明に覚えている体験があって 実家の近所に柴犬を飼っている家があって 僕が保育園のころ、一人でこっそり遊びにいったんですね。 そしたらほっぺを犬に噛まれて、泣きながら家に帰ってきたんですが 気持ちを切り替えて、家でゲームをやっていたらお母さんがきて、 ほっぺから血を流しながら ゲームキューブのスマブラをしている僕をみつけて 急いで病院に行ったことがありました。 みなさんもよそで飼っている犬には気をつけてください。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:13 自分へのご褒美は感動体験を【本紹介】ありがとうの教科書 https://stand.fm/episodes/65e8ff188ee239300c1bf11c https://stand.fm/episodes/65e8ff188ee239300c1bf11c Thu, 07 Mar 2024 21:00:18 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 逆張り思考 https://amzn.to/3v3vP3B 本文 ---------------------------------- みなさんは仕事とか日常生活の中で発生する 「トラブル」に対してマイナスなイメージをもっていませんか？ 仕事や日常生活でも、急なトラブルが発生すると「よりによってなんでこのタイミングで...」とか 「なにもうまくいかない...」とかネガティブな感情になってしまいがちですよね😂 そこで「人生は、自分を主人公に据えたドラマ」と考えてみると 捉え方を180度変えることができるようになります❗️ ✨ ドラマや映画は、ストーリーにアップダウンや振り幅があるから面白いと感じますが、 主人公が平坦な人生を歩んでいるだけだと、ただただ退屈ですよね！^^ 人生を感動的なドラマにするためには、 チャンスだけでなく「ピンチ」が必ず必要です❗️ そして今、困難な状況にいるという方は、 そのトラブルこそがドラマを盛り上げてくれるために必要な「伏線」のちの展開に関わる事柄のひとつです 自分に起きている出来事には、必ず何らかの意味が隠されていて、 その意味が明らかになるのは、今ではなく「この先」です 👀✨ 人生に起きる「トラブル」＝「伏線」と受け止めて、次の展開を待つ そしてその伏線が回収されるまで待つ 「人生はドラマ。トラブルは伏線」と考えることができたら、 少しだけ心の余裕を取り戻せそうな気がしませんか?? 今日の1分読書は【逆張り思考】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします✨ またコメントではみなさんの最近あったやばい出来事を教えていただけると嬉しいです❗️ サイト制作の仕事をしていて サーバーの中にお客様のホームページに関するファイルが入っているんですが たまに操作を間違えたり、修正する前に戻そうと思ったら 元に戻せなかったりするときっていうのが たまにあります。 基本的にはバックアップをとったりして 戻せるようにはしているんですが 重要なファイルを消しちゃったりしたときは 血の気が引くような感じがしちゃいますね。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:23 「トラブル」に対してマイナスなイメージをもっていませんか？【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65e8fa568ee239300c1bf0a0 https://stand.fm/episodes/65e8fa568ee239300c1bf0a0 Thu, 07 Mar 2024 08:00:17 GMT 【本紹介】ありがとうの教科書📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/43e7mVR 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 みなさんの日々の生活の中でどれくらい 「ありがとう」という言葉を口にしていますか？？ 「良い大学に入れば、良い会社に入社できる」 「良い車や高級な時計を手に入れることが成功の証だ」 「庭つきの一軒家を買えば幸せになれる」 というような「ないもの思考」では、いくらこれらを手に入れても またほかの「ないもの」を探し続けてしまいます。 そうではなく、「ありがとう思考」を身につけることで 今すぐ幸せを感じることができるようになって その「感謝」のエネルギーに引き寄せられて たくさんの幸せを感じることができるようになります。 多くの人は、感謝というものが、なにか恩恵を受けたときにするものだと思っています。 もちろんそれも大事ですが、もっと大事なことは 今あるものに気づいて、それに感謝をすることです。 とはいえ、日常生活の中に、感謝を伝える場面はあまりないんだ という人は、心が動いたときに感謝をする方法がおすすめです。 好きなものを食べて「おいしい」と感じたときや 子供顔を見て「かわいいなあ」と思ったときなど 心が動いた瞬間に 「ありがとう」とか「ありがたいなあ」という言葉を 口にしていきます。 けれど、幸せを感じる瞬間は自然と感謝の言葉が出るようになりますが 苦手なことや苦痛を感じることに対して 感謝することって難しいですよね。 女性の方は特に多いと思うんですが ドライヤーをかけることを「めんどくさいなあ」と思っているひとも 多いのではないでしょうか？？ ドライヤーに限らず、掃除や洗濯など 面倒な作業って「早くおわらないかなあ」って思いながら作業をしちゃいがちですよね。 この「めんどくさい」と感じている瞬間というのは 紙が濡れている状態をA地点として 乾いた状態をB地点とすると A地点にいることの価値は低く 僕たちは急いでB地点に行こうとします。 けれどこの「早くB地点にいかなきゃ」と思うことは 未来に意識が完全に向いている状態で 今を生きていない状態ともいえます。 このA地点からB地点にたどり着くまでの過程を苦痛ととるか 感謝ととるか、どちらも選んでも「髪が乾く」というゴールも たどり着くまでの時間も一緒ですよね。 ドライヤーなどの日常的な行為はほとんど毎日続くものなので 髪を乾かすたびに「はやく終わらないかなー」と イライラしながらやるよりも 感謝をしながら楽しんだほうがきっと幸せです。 苦痛な時間だけど感謝したい！ こんな時に役立つのが「聖なる○○」という言葉です。 これは、どんなものでも感謝に変化させることができる魔法の言葉になります。 ドライヤーであれば「聖なるドライヤー」や「聖なる温風」と言葉にすると ドライヤーの印象が一瞬で変わりませんか？？ 「スイッチをいれただけでこんなに風が吹くなんて」とか 「ボタン一つで冷風と温風が切り替わるなんて」という 新しい発見もあるかもしれません。 こう考えてみると今までは苦痛だった時間のイライラが いつのまにか消えています。 家事や仕事でも 「聖なる洗濯」「聖なる掃除」「聖なる打ち合わせ」 と口にしてみると 今まで面倒だと思っていた気持ちが消えて 感動と感謝をもつことができるようになります。 また、同じことをイライラしながらやるのと 感謝しながらやるのとでは、仕上がりにも 大きく差が出ます。 　 ここまで「日常を幸せに変える聖なる口癖」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 幸せを感じるためには、ありがとう思考を身につけ 感謝することが大切だが やりたくないと思っていることや苦痛に感じていることに対して 感謝をすることは難しい。 苦痛な時間だけど感謝したいときに役立つのが 「聖なる○○」という言葉。 家事や仕事でも「聖なる洗濯」「聖なる掃除」「聖なる打ち合わせ」と口にしてみると 今まで面倒だと思っていた気持ちが消えて、感動と感謝をもつことができるようになる。 というお話をしてきました。 聖なるという言葉を頭につけると なんでもない日常の行為でもなぜか神聖な気持ちになりますよね。 日常生活の中で「めんどくさいなあ」と感じることは みなさん少なからず必ずあると思うので 少しでも前向きに取り組むことができるようになれれば嬉しいです。 ムカつく上司とかがいれば「聖なる上司」というふうに 言い換えてみるのも面白そうですね。 コメントでは、みなさんが日常の中で面倒感じている行為に「聖なる」をつけて 教えていただけると嬉しいです --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:55 日常を幸せに変える聖なる口癖【本紹介】ありがとうの教科書 https://stand.fm/episodes/65e7b90e3bae7c9155818dec https://stand.fm/episodes/65e7b90e3bae7c9155818dec Wed, 06 Mar 2024 21:00:21 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 「誰かのため」に生きすぎない https://amzn.to/3IsRHIw 本文 ---------------------------------- 毎日を疲れているのに頑張っていませんか?? 「疲れているけど休めない」そう感じている方も多いんじゃないかなと思います🥲 これだけでいいので、まずみなさんに覚えておいてほしいことは「疲れたらまずは休む」ということです！ ・会社に行くのがしんどい ・家事が手につかない ・なにをするのもおっくう ・朝なかなか起きられない こんな時にまずやれることは「休む」ことです 「幸せ」は忙しかったり、疲れていたりするときは感じにくくなります 好きなものを食べてもあまりおいしくないと感じたり、 趣味の映画を観る気になれなかったり、本やテレビの内容が頭に入ってこない そんなお疲れサインを見逃さないようにしたいですね✨ 「しんどいときは、まず休む」ことがとても大切ですが、 しんどい時ほど、あせりや不安で休めなくなる人がとても多いです😂 ・今休んだら、まわりに迷惑をかけてしまう ・自分がいないと職場の仕事がまわらない ・しんどいけど、みんなもしんどいから頑張らないと とか「しんどい。だから休もう」ではなく 「しんどい。けれどがんばろう」になってしまいがちです...。 そういう人は「頑張る理由」を見つけようとするのではなく 「休む理由」をたくさん探してあげる方法がおすすめです^^ ・さぼっているのではなく、エネルギーを貯めている ・明日ベストな状態で仕事をするために今日は休む ・たいていのことはなんとかなるし、なにより自分の身体が一番大事 とかですね❗️✨ 「しんどいな」と思ったときは休む理由を探してあげて、 適度に休みをとってあげられるようになると良いですね ☺️ 今日の1分読書は【「誰かのため」に生きすぎない】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ またコメントでは みなさんが次休めそうな日にちゃんと休まないといけない理由を 教えていただけると嬉しいです❗️ 僕は今フリーランスとして活動しているので いつでも休もうと思えば休めるんですが 罪悪感とか焦りから常になにかしようって思っちゃうんですよね。 なので、疲れているけど頑張らなきゃっていう気持ちがすごく分かります。 休むときは、エネルギーを貯めるためて次頑張るときのために休むって決めて パソコンを封印して触らないように最近はしています。 ですが、今週の土日に関してだけは最強の休む理由がありまして ３月９日が誕生日なので 初めてのグランピングに行ってこようと思っています。 ３月９日はレミオロメンの曲のタイトルにもなっていて 曲が流れるとドヤれることもあるんですが 卒業式と被ることが多くて、みんなそれどころじゃなくて 忘れられることがほとんどという悲しい特徴もあったりします。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:24 疲れているのに頑張っていませんか??【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65e68525bc14b9c10f49b73d https://stand.fm/episodes/65e68525bc14b9c10f49b73d Tue, 05 Mar 2024 21:00:21 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 機嫌よくいきていきたいだけなんです https://amzn.to/3IsRHIw 本文 ---------------------------------- 今日も憂鬱だなあと毎日を暗い気持ちで過ごしていませんか?? 疲れているときにふと自分の服をチェックすると、 たいてい黒い服を着ているときがありませんか?? 人間は疲れているとき、 無意識に自分の心が暗くなる色に注意が向いてしまう特性があり、 それは服選びでも同じです❗️ 最近では男女関係なくオフィスカジュアルが主流になっていて、 会社に行く際に何を着るか悩んでいる方も多いのではないでしょうか?? メンタルが不調だなと感じたときは、 本当は暗い色の服を選ばない方が良いのですが、 なぜか自然と暗い色の服を選んでしまいがちです🥲 緑色や青色は森林や空を簡単に連想できるので、 気持ちがリラックスしますよね✨^^ 黒色の場合、なんとなくどんよりとした気分とか、 過去のつらかった出来事など、 マイナスなことを思い浮かべやすいです。 もちろん黒はかっこよさや強さを感じさせる色ではありますが、 気分が沈んでいるときにそう考えることは難しくなります📖 逆に白色から連想できるのは、 清潔感やさわやかな印象を抱きやすく、 他にも、緑色や青色など明るい色の服を着ることで、 暗い色の服を着た時よりも気持ちが上向きになりやすいことが分かっています✨📙 今日の1分読書は【機嫌よくいきていきたいだけなんです】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ またコメントで今日仕事に着ていく服の色を教えていただけると嬉しいです ❗️ ちなみにいま僕が着ている服の色はネイビーです。 お前もやれよ！という感じですが 明るい色の服がなかったので今度買いに行こうと思います。 ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:07 毎日を暗い気持ちで過ごしていませんか?? 【1分読書】 https://stand.fm/episodes/65e65892bc14b9c10f49b3f6 https://stand.fm/episodes/65e65892bc14b9c10f49b3f6 Tue, 05 Mar 2024 08:00:16 GMT 【本紹介】なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3wOCKhp 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 人生を楽しく生きて、幸福を感じるために大切なことは 「いろいろろなことに挑戦してみる」という前向きな姿勢です。 世の中のことは「模範解答」があるわけではなく 「やってみなければわからない」ことばかりです。 そして、だれにも答えがわからないこそ 「なんでもやってみる」ことが大切になってきます。 「新しいプロジェクトはうまくいくだろうか」 「あの子と付き合えるだろうか」 「第一志望の大学に合格できるだろうか」 僕たちが毎日の生活で直面している事柄は すべて「やってみなければ答えは出ない」ことの連続です。 大事なのは、これらを実現するために 「なにをするか」「どのように動くか」ということですが ついネガティブに考えてしまう人は 不安やリスクを先に考えてしまい 実際に「やってみる」ことに消極的です。 それとは対照的に、気持ちの明るい人は、うまくいく確率が10分の1程度だったとしても 「なんでも試してみよう」とするチャレンジ精神があります。 暗い気持ちで「どうせ自分にはできない」と考えてなにもやらないより 明るい気持ちで「これは当たるかもしれない」と思って色々なことを試すと 「打数」が増えます。 打数が増えるということは打率が低くてもヒットの可能性が高くなります。 そしてもう一つ大切なポイントがあって 野球の世界では何打席中何本ヒットを打つことができたかっていう 「打率」も重要ですが 人生の中では、ビジネスの成功や、ちょっとしたいいことも 世の中の人は打率ではなく、すべてヒットの数で判断しています。 その人がヒットを出すまでにどれくらいの努力をして どれくらい沢山の失敗を積み重ねたのかというのは あまり注目されないんですよね。 失敗に関しては誰も関心をもたないので、 少しくらい失敗しても大丈夫ということになります。 こうした挑戦を繰り返すことで 毎日が楽しく回り始める好循環のサイクルに入っていきます。 1.色々なことを試す 2.「打数」が増える 3.「ヒット」の数が増える 4.人生がうまくいく 5.毎日が楽しくなる 6.自然と笑顔になる という6つの好循環ですね。 つまり、明るい気持ちで「いろいろなことを試す」という姿勢を続けていると 仮に失敗があったとしても「次はもっと工夫してみよう」と思うことで 別の楽しさが生まれてきますし ヒットが出れば嬉しくなって、さらに人生は楽しくなっていきます。 色々なことに挑戦することで結果がどちらに転んだとしても 人生が楽しくなっていきます。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:50 人生を楽しむコツは挑戦すること【本紹介】なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学 https://stand.fm/episodes/65e532dddbfdcec533da5a60 https://stand.fm/episodes/65e532dddbfdcec533da5a60 Mon, 04 Mar 2024 21:00:08 GMT 今回紹介した本はこちら✨ 科学がつきとめた運のいい人 https://amzn.to/4340NoD 本文 ---------------------------------- みなさんは、自分の運は良い方だと思いますか?? 「運が悪い」と感じている人は、意識を少し変えてみるだけで、 物事の捉え方を変えることができます ❗️ ✨ 根拠がなくても「自分は運がいい」と決めてしまったほうが実際に運は良くなります^^ たとえば仕事で契約がうまくとれなかったとしましょう 自分は運がいいと思っている人は「自分は運がいいのに契約がとれなかった。ということは、準備の段階で自分にミスがあったのかもしれない。あるいは自分に勉強不足のところがあるのかもしれない」と考えます 一方で、自分は運が悪いと思っている人は「自分はこんなに努力しているのに、運が悪かったから契約がとれなかったんだ」と考えます 📖 運がいいと思っている人は、努力次第で次回の契約がとれる可能性が高まりますが、 運が悪いと思っている人はそうはなりません... 😅 実は、運がいいと思っている人も悪いと思っている人も 遭遇している事象は似ている場合がほとんどです しかしその事象に対する捉え方、考え方が違い、対処法も違います 長い年月を積み重ねれば、結果は大きく変わってきます ☺️ なので、何の根拠がなくても「自分は運がいい」と決め込んでしまうと、 前向きな気持ちで物事に取り組んでいくことができるようになります ✨ 今日の1分読書は【科学がつきとめた運のいい人】でした 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ またコメントで最近あった良い出来事を教えていただけると嬉しいです ❗️ ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださりありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:02:52 1分読書：科学がつきとめた運のいい人 https://stand.fm/episodes/65e50c19dbfdcec533da574f https://stand.fm/episodes/65e50c19dbfdcec533da574f Mon, 04 Mar 2024 08:00:10 GMT 【本紹介】なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3IlnOdf 　 --------------------- ■本文📕📙📘 　 みなさんこんにちは。 フリーのwebクリエイターとして活動している、本好きエンジニアのけいです。 この番組は、本の紹介やフリーランスとしての働き方について紹介する番組です。 今回については、笑顔パワーで毎日幸せ習慣 というテーマで「なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学」という本について紹介していきます。 人が笑顔でいると、沢山の恵みがあります。 仏頂面をして暗い気持ちでいるよりも 明るい気持ちで笑顔でいるほうが、なんとなくいいことがありそうですが その科学的根拠に基づいた効果を しっかりと認識している人は少ないかもしれません。 笑顔が僕たちにもたらしてくれる5つの効果を知って 毎日明るく過ごすことの大切さを一緒に学んでいきましょう!^^ 一つ目は「気持ちに余裕が生まれる」です。 笑顔になると人は明るい気持ちになって、心に余裕が生まれます。 リラックスして日常を過ごすことで 自然と疲れやストレスが溜まりにくくなって 何事に対しても「やる気」がでてきます。 どんなことにも前向きな姿勢で取り組めるので 自然と良い結果が出やすくなるのも嬉しい効果です。 二つ目は「相手に心を開いているサインになる」です。 周囲の人と円滑なコミュニケーションをとるためにも 「笑顔」は大切な要素の一つです。 挨拶や会話の場で笑顔でいると 相手もリラックスすることができるので お互いの心理的な距離を早く縮めることができます。 三つ目は「生き生きした印象を与える」です。 笑顔の回数が多い人ほど表情筋を使う機会が多くなり 顔のコリがほぐれて、血行がよくなり シワやたるみが目立たなくなります。 いつも笑顔でいることで 表情筋が発達して表情が若々しくなります。 四つ目は「免疫力が高まる」です。 笑顔になると健康面でも効果的です。 笑うことでナチュラルキラー細胞という細胞が活性化するので 免疫力が高まって病気の予防に役立ちます。 五つ目は「精神的に安定する」です。 笑顔になることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されることで、 安らぎや安心感につながり 精神的に安定することがわかっています。 声をあげて笑うと、肺や心臓が刺激されて 脈拍や血圧が安定して リラックスしたり、自律神経を整えてくれます。 ここまで「笑顔」の五つの効果を紹介してきました 近年の研究から、こうした健康面のメリットは 「作り笑顔」でも同じ効果が得られることが分かっているので 意識的に笑顔を心がけることで 心身ともに健康に近づくことができるようになります。 ここまで「笑顔パワーで毎日幸せ習慣」というテーマでお話をしてきました。 みなさんいかがだったでしょうか？？ 今回のお話では 「笑顔」になることで五つの大きな効果がある 1.気持ちに余裕が生まれる 2.相手に心を開いているサインになる 3.生き生きした印象を与える 4.免疫力が高まる 5.精神的に安定する こうした笑顔による健康面のメリットは 作り笑顔でも効果が出ることが分かっているので 意識的に笑顔を心がけることで 心身ともに健康に近づくことができる というお話をしてきました。 意識的に笑顔を作るのって結構難しいですよね。 仕事をしていて、隣の人が笑顔でパソコン作業をしていたら 逆に心配になっちゃいそうな気がします。 なので、笑顔を心がけることが難しい人は 一人で作業をしているときや車で通勤をしている人はその社内であったり トイレの時間など、周りに人がいない場所とかもあると思うので その時間に笑顔を意識してみてはいかがでしょうか？？ 僕は部屋で一人で作業をしているのですが 楽しいことがなくても作り笑いをしてみると 気持ちが前向きになれる気がしました。 最初は恥ずかしいですが、みなさんも機会があればぜひ試してみてください。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:56 笑顔パワーで毎日幸せ習慣【本紹介】なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学 https://stand.fm/episodes/65e3f1403ea52313829e41c5 https://stand.fm/episodes/65e3f1403ea52313829e41c5 Sun, 03 Mar 2024 22:00:36 GMT 今回紹介した本はこちら✨ やる気に頼らず「すぐやる人になる」37のこつ https://amzn.to/42Z7GaM 本文 ---------------------------------- みなさんおはようございます。 エンジニアラジオのケイです。 朝の配信では、隙間時間を学びに変えるというコンセプトで 本の内容を1分で紹介していきます。 今日は3月4日月曜日 本日紹介する本のタイトルは「やる気に頼らず「すぐやる人」になる３７のコツ」から 面倒な作業をついつい先延ばしにしていませんか?? というテーマでお話していきます。 面倒な作業をついつい先延ばしにしたり面倒だからと言って後回しにしていませんか?? 事務作業やメールの報告、勉強など、面倒な作業ってついつい後回しにしちゃいがちですよね... 😅 だけど、たった一つのポイントを抑えるだけで、先延ばししがちな作業に着手しやすくなります ✨ その方法とは「面倒なことは前日にちょこっと作業をしておく」だけ！ たとえば、経費の清算なら前日の終業時に最初の1項目だけを入力したり、 資格の勉強なら、テキストを開いて、横に筆記用具を置いた状態で就寝をする、などです 事前に少しだけ作業をしておくだけで「未知」を「既知」と思わせることができ、 「未知」への取り組みを面倒に感じる脳をだますことができるようになります ❗️^^ ついつい面倒な作業を先延ばしにしてしまいがちな人は、 前日に少しだけ着手するということを意識してみると、 面倒な作業を後回しにせず、着手しやすくなります ☺️ 参考にしたいなと思った方は「いいね」「フォロー」お願いします ✨ またコメントでみなさんの面倒に感じている作業を教えていただけると嬉しいです ❗️ 今日の1分読書は【やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ】でした ということで朝の配信は以上になります。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日も無理せず一緒に頑張っていきましょう それでは、いってらっしゃい！ ---------------------------------- #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:02:29 【朝の1分読書】面倒な作業をついつい先延ばしにしていませんか?? https://stand.fm/episodes/65e1125488d56d4502901aa6 https://stand.fm/episodes/65e1125488d56d4502901aa6 Fri, 01 Mar 2024 08:00:11 GMT 本紹介【思考技術】📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3IhYB3l 　 --------------------- ■まとめ📕📙📘 　 言い合いや議論になった際、相手と意見が違う場面で口論になると、ストレスを通り越してイライラしてしまう。 議論の中では、自分の意見を正しく伝え相手に聞いてもらうためにも、冷静になっていることが大切。 イライラした感情を取り戻すためには「イをムに理論」を実践すると効果的。 「イをムに理論」とは、イライラしたら「イライラするわー」と叫ぶのではなく、イをムに変えて「ムラムラするわー」と叫ぶ方法である。 叫んでみると不思議なことに、怒りを通り越して、逆に相手に対して「愛と想像力」を持てるようになる 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 #思考技術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:03 イライラには「イをムに理論で」対応しよう！【本紹介】思考技術 https://stand.fm/episodes/65dfc4003f12e2a77f277ec2 https://stand.fm/episodes/65dfc4003f12e2a77f277ec2 Thu, 29 Feb 2024 08:00:07 GMT 本紹介【思考技術】📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/43dFGk9 　 --------------------- ■まとめ📕📙📘 　 ビジネスの現場や人生では昔より複雑で、誰にでも当てはまるような明確な答えはなくなってきているので、答えのないゲームを楽しむ技術が必要となっている。 答えのあるゲームの代表例である算数では、1+1=2のように明確な答えがあるが、人生やビジネスの現場ではこういった明確な答えがあるわけではなく、絶対的に正しい一つの正解はない。 その答えを出すまでの過程に注目し、そのプロセスが最高で非の打ちどころがないのだから、その「プロセス」から導き出した「答え」は最高だ！という思考にシフトしていくことが大切。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 #思考技術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:38 ビジネスと人生で後悔のない選択をするために【本紹介】思考技術 https://stand.fm/episodes/65dd1d1d6a7c3fef26421385 https://stand.fm/episodes/65dd1d1d6a7c3fef26421385 Tue, 27 Feb 2024 08:00:08 GMT 本紹介【物語思考】📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3OXswS8 　 --------------------- ■まとめ📕📙📘 　 新しい環境にうまくなじんでいくためのテクニックとして「クイックウィン」という方法がある。 これは、簡単な取り組みで確実に成果がでることを見つけて取り組み、確実な勝ちを積み重ねることで周囲の信頼を得る方法のこと。 転職して新しい環境に入った際など、いきなり大きなことに取り組もうとするのではなく、小さいことを誰よりもをうまくやることで、実績と信頼を積み小さな価値を積み上げて、信頼が集まってからより大きなことに取り組んでいくようにすると、新しい環境にもなじみやすくなります。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 #物語思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:00 周りの人を味方につける超簡単テクニック【本紹介】物語思考 https://stand.fm/episodes/65dbcc97e84a75c2e19521b6 https://stand.fm/episodes/65dbcc97e84a75c2e19521b6 Mon, 26 Feb 2024 08:00:08 GMT 本紹介【物語思考】📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/42SqRDe 　 --------------------- 　 ■まとめ📕📙📘 　 頭の枷を外して自分の達成したい目標が決まったら、その目標を実現できそうなキャラクターを決める。 　 キャラが決まったら「そのキャラだったらどういう行動をとりそうか」というのを考えて実際に行動してみる。 　 考えて実際に行動することで、目標を達成することができるキャラクターに自分を変えることができる。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 　 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ 　 ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら↓ https://web-int.jp/profile/ X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→ https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 #物語思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:42 自分がなりたいキャラクターを決めて行動する【本紹介】物語思考 https://stand.fm/episodes/65d687abd32e493af79ceeed https://stand.fm/episodes/65d687abd32e493af79ceeed Thu, 22 Feb 2024 08:00:13 GMT 本紹介【物語思考】📖 amazonリンクはこちら↓ https://amzn.to/3I8v4Jp 　 --------------------- ■まとめ📕📙📘 　 人生の目標を考えるときは「なにをやりたいか」よりも 将来「どうなっていたいか」を考える方がイメージしやすい。 「どうなりたいか」を考えるときに自分で勝手に限界を決めてしまうことを「頭の枷」と言う。 未来のなりたい自分像は現在の自分の行動に大きく影響を与えていて 「未来にこうなりたい」ということが決まっていると 現在のやるべき行動が自然と明確になる。 その最初のステップこそが今回紹介した 頭の枷を外して、自分のなりたいイメージを言語化するという作業である。 　 --------------------- 　 ここまでご覧いただきありがとうございます☺️✨ このアカウントでは、人生の学びになる本を発信しています📕📙📘 よかったら、いいね、フォロー よろしくお願いいたします！ ブログでも本の紹介をしているのでよかったら遊びに来てください❗️✨ https://book-blog.jp/ プロフィールはこちら X→ @engineer_radio instagram→ @engineer_radio standfm（音声配信）→https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 #物語思考 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:52 頭の枷を外して自分の「なりたい状態」を見つける【本紹介】物語思考 https://stand.fm/episodes/65d3e2e75e38251cc72d0b05 https://stand.fm/episodes/65d3e2e75e38251cc72d0b05 Tue, 20 Feb 2024 08:00:12 GMT メンタル脳 https://amzn.to/48DdvMB #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:09 脳は行動させるために不安という感情を作り出す【本紹介】メンタル脳 https://stand.fm/episodes/65d291c9f7a3935eb3ed6e30 https://stand.fm/episodes/65d291c9f7a3935eb3ed6e30 Mon, 19 Feb 2024 08:00:09 GMT メンタル脳 https://amzn.to/3I2pOHl #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:34 いつまでも幸せに暮らすことはできない【本紹介】メンタル脳 https://stand.fm/episodes/65ce9dd27d4985e7c8b0eef2 https://stand.fm/episodes/65ce9dd27d4985e7c8b0eef2 Fri, 16 Feb 2024 08:01:01 GMT あやうく一生懸命生きるところだった https://amzn.to/49gsXPL #本 #本紹介 #本の紹介 #本が好き #本好き #本好きと繋がりたい #読書 #読書垢 #読書好き #読書ラジオ #読書感想 #読書日記 #読書記録 #読書好きな人と繋がりたい #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ本 #おすすめ本 #おすすめの本 #オススメの本 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:17 仕事にやる気って必要ですか？？【本紹介】あやうく一生懸命生きるところだった https://stand.fm/episodes/65cd4b927ea7e9f2dc5342fa https://stand.fm/episodes/65cd4b927ea7e9f2dc5342fa Thu, 15 Feb 2024 08:00:10 GMT あやうく一生懸命生きるところだった https://amzn.to/3UMiCGZ #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書感想 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:43 日常の小さな幸せと自尊感【本紹介】あやうく一生懸命生きるところだった https://stand.fm/episodes/65caa82ed04b054d27fd7aca https://stand.fm/episodes/65caa82ed04b054d27fd7aca Tue, 13 Feb 2024 08:00:14 GMT まじめな人ほど報われない コーチング医が教える生きづらさを開放する未来型メタ思考 https://amzn.to/3upS8QO #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書感想 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:47 「自分は何者」なのかを自分で決める【本紹介】未来型メタ思考 https://stand.fm/episodes/65c5619c50d468b7b43b2c75 https://stand.fm/episodes/65c5619c50d468b7b43b2c75 Fri, 09 Feb 2024 08:00:10 GMT コーチング医が教える生きづらさを開放する未来型メタ思考 https://amzn.to/3whNQv4 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書感想 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:31 病気が伝えるメッセージ【本紹介】未来型メタ思考 https://stand.fm/episodes/65c4107e50d468b7b43b157b https://stand.fm/episodes/65c4107e50d468b7b43b157b Thu, 08 Feb 2024 08:00:09 GMT コーチング医が教える生きづらさを開放する未来型メタ思考 https://amzn.to/3HSLIg2 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書感想 #小説 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:51 メタ思考ってなに？【本紹介】未来型メタ思考 https://stand.fm/episodes/65c16d8e356e01d92d5afb26 https://stand.fm/episodes/65c16d8e356e01d92d5afb26 Tue, 06 Feb 2024 08:00:07 GMT いくつになっても恥をかける人になる https://amzn.to/493k244 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:12 恥をかきたくないと思うほど感じる恥【本紹介】いくつになっても恥をかける人になる https://stand.fm/episodes/65c01e386d6c39ee0fffefb0 https://stand.fm/episodes/65c01e386d6c39ee0fffefb0 Mon, 05 Feb 2024 08:00:05 GMT いくつになっても恥をかける人になる https://amzn.to/492Y8xI #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:06 始められない人が始めない本当の理由【本紹介】いくつになっても恥をかける人になる。 https://stand.fm/episodes/65bc286bd559ff48f35e4467 https://stand.fm/episodes/65bc286bd559ff48f35e4467 Fri, 02 Feb 2024 08:00:08 GMT 小さいことでくよくよするな https://amzn.to/3SmHKkG #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:12 戦う相手を賢く選ぶ【本紹介】小さいことでくよくよするな https://stand.fm/episodes/65bad81f0dc3048e4862eec5 https://stand.fm/episodes/65bad81f0dc3048e4862eec5 Thu, 01 Feb 2024 08:00:08 GMT 小さいことにくよくよするな https://amzn.to/3SHh9PB #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #仕事 #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 #毎日配信 #読了 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:13 暗い気分に流されない【本紹介】小さいことにくよくよするな https://stand.fm/episodes/65b831fbfc0d877c8e8e3c28 https://stand.fm/episodes/65b831fbfc0d877c8e8e3c28 Tue, 30 Jan 2024 08:00:10 GMT エレガントな毒の吐き方 https://amzn.to/48Nh6s6 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:11 含みのある伝え方【本紹介】エレガントな毒の吐き方 https://stand.fm/episodes/65b6e51f0f3f88fe0d0a4bdc https://stand.fm/episodes/65b6e51f0f3f88fe0d0a4bdc Mon, 29 Jan 2024 08:00:17 GMT エレガントな毒の吐き方 https://amzn.to/42eNmC4 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:51 上品に毒を吐く【本紹介】エレガントな毒の吐き方 https://stand.fm/episodes/65b2ed9db54ddd36c3c06943 https://stand.fm/episodes/65b2ed9db54ddd36c3c06943 Fri, 26 Jan 2024 08:00:07 GMT 人間関係のモヤモヤは3日で片付く https://amzn.to/3tZJkRs #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:56 価値観の執着を手放す【本紹介】人間関係のモヤモヤは3日で片付く https://stand.fm/episodes/65b19db0ff9aae6e5809cdee https://stand.fm/episodes/65b19db0ff9aae6e5809cdee Thu, 25 Jan 2024 08:00:09 GMT 人間関係のモヤモヤは3日で片付く https://amzn.to/3Hv25PG #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:21 イライラするときは実害があるか考える【本紹介】人間関係のモヤモヤは3日で片付く https://stand.fm/episodes/65aef99fe05494ebd59f360c https://stand.fm/episodes/65aef99fe05494ebd59f360c Tue, 23 Jan 2024 08:00:09 GMT マイク https://amzn.to/47JBpFx #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:56 自分が本当にやりたいこと【本紹介】マイク https://stand.fm/episodes/65ada5c5255aeceef495367e https://stand.fm/episodes/65ada5c5255aeceef495367e Mon, 22 Jan 2024 08:00:10 GMT X集客の教科書 https://amzn.to/4b6TG2A #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:56 「勝てる人」の投稿時間と頻度【本紹介】X集客の教科書 https://stand.fm/episodes/65a9dd02633e68d4ef888627 https://stand.fm/episodes/65a9dd02633e68d4ef888627 Fri, 19 Jan 2024 08:00:11 GMT X集客の教科書 https://amzn.to/48TUCWF #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:40 リポストでインプレッションを増やす【本紹介】X集客の教科書 https://stand.fm/episodes/65a863ae173326912991c020 https://stand.fm/episodes/65a863ae173326912991c020 Thu, 18 Jan 2024 08:00:05 GMT X集客の教科書 https://amzn.to/3S336Dp #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:54 SNS運用 | 他人の影響力を借りる【本紹介】X集客の教科書 https://stand.fm/episodes/65a5c548e925a432a9419a26 https://stand.fm/episodes/65a5c548e925a432a9419a26 Tue, 16 Jan 2024 08:00:12 GMT 機嫌のデザイン https://amzn.to/47B9TKb #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #自己啓発 #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:41 9割でだすより5割で早くだす【本紹介】機嫌のデザイン https://stand.fm/episodes/65a4856fe1e75db13277a70d https://stand.fm/episodes/65a4856fe1e75db13277a70d Mon, 15 Jan 2024 08:00:04 GMT マイクの調子が悪く途切れ途切れになってしまいました🙇‍♂️ 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ 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https://stand.fm/episodes/658b777308f030a49b0b2857 https://stand.fm/episodes/658b777308f030a49b0b2857 Wed, 27 Dec 2023 08:00:06 GMT 科学がつきとめた運のいい人 https://amzn.to/3RVXETV #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:39 運がいい人と悪い人の違い【本紹介】科学がつきとめた運のいい人 https://stand.fm/episodes/6588bdd1f78b51e3888232cf https://stand.fm/episodes/6588bdd1f78b51e3888232cf Tue, 26 Dec 2023 08:00:03 GMT 心療内科医が教える本当の休み方 https://amzn.to/3ts2iQn #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:32 自分が安心できるつながりを見つける【本紹介】心療内科医が教える本当の休み方 https://stand.fm/episodes/6584c8f61c2a2ad29f3e9b66 https://stand.fm/episodes/6584c8f61c2a2ad29f3e9b66 Mon, 25 Dec 2023 08:00:10 GMT 心療内科医が教える本当の休み方 https://amzn.to/485OwSA #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:57 ストレス反応で分かる正しい休み方【本紹介】心療内科医が教える本当の休み方 https://stand.fm/episodes/6583ae096079da5d38a9c0f8 https://stand.fm/episodes/6583ae096079da5d38a9c0f8 Fri, 22 Dec 2023 08:00:06 GMT 心療内科医が教える本当の休み方 https://amzn.to/41sUdYh #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:11 3つのストレス反応の変化について【本紹介】心療内科医が教える本当の休み方 https://stand.fm/episodes/65822dac0357903b8d201d31 https://stand.fm/episodes/65822dac0357903b8d201d31 Thu, 21 Dec 2023 08:00:06 GMT 東の大富豪の教え #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:22 自分を導いてくれる偶然に気づく【本紹介】東の大富豪の教え https://stand.fm/episodes/65822d4f0357903b8d201d21 https://stand.fm/episodes/65822d4f0357903b8d201d21 Wed, 20 Dec 2023 08:00:03 GMT 東の大富豪の教え #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:36 大富豪の共通点とは【本紹介】東の大富豪の教え https://stand.fm/episodes/6580fb7b2caa00005a047451 https://stand.fm/episodes/6580fb7b2caa00005a047451 Tue, 19 Dec 2023 08:00:18 GMT 読書する人だけがたどり着ける場所 https://amzn.to/3TuH6DR 　 極細付箋 https://amzn.to/474xNxE 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:32 思考が深くなる読書とは【本紹介】読書する人だけがたどり着ける場所 https://stand.fm/episodes/657b8f364cc776fb40b42ae4 https://stand.fm/episodes/657b8f364cc776fb40b42ae4 Mon, 18 Dec 2023 08:00:09 GMT 読書する人だけがたどり着ける場所 https://amzn.to/4ajdPSx #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:24 読書と耳読書とアニメの違い【本紹介】読書する人だけがたどり着ける場所 https://stand.fm/episodes/657a3dec1982d00ed57b3bb9 https://stand.fm/episodes/657a3dec1982d00ed57b3bb9 Fri, 15 Dec 2023 08:00:06 GMT 読書する人だけがたどり着ける場所 https://amzn.to/3NqCs6a #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:48 本を読むことで人生に深みが出る【本紹介】読書する人だけがたどり着ける場所 https://stand.fm/episodes/6578f63ffb4b594b262f037f https://stand.fm/episodes/6578f63ffb4b594b262f037f Thu, 14 Dec 2023 08:00:06 GMT 感動だけが人を動かす https://amzn.to/3NlkX79 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:37 人はみんな幸せになりたい【本紹介】感動だけが人を動かす https://stand.fm/episodes/65779f4a3092d874e393eaf0 https://stand.fm/episodes/65779f4a3092d874e393eaf0 Wed, 13 Dec 2023 08:00:11 GMT 感動だけが人を動かす https://amzn.to/3Nn8mQQ #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:30 つくり手と売り手の対立【本紹介】感動だけが人を動かす https://stand.fm/episodes/65764ecebfea19b827cf9aeb https://stand.fm/episodes/65764ecebfea19b827cf9aeb Tue, 12 Dec 2023 08:00:07 GMT 感動だけが人を動かす https://amzn.to/48uhawz #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:32 まずは「期待の少し上」から始める【本紹介】感動だけが人を動かす https://stand.fm/episodes/65725b50898ce8cd0a9b2a73 https://stand.fm/episodes/65725b50898ce8cd0a9b2a73 Mon, 11 Dec 2023 08:00:07 GMT がんばることをやめられない https://amzn.to/3Nhj7nE #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:21 人間は意味の奴隷【本紹介】がんばることをやめられない https://stand.fm/episodes/657103f0f1378aab59e13463 https://stand.fm/episodes/657103f0f1378aab59e13463 Fri, 08 Dec 2023 08:00:09 GMT がんばることをやめられない https://amzn.to/3ThhRVp #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:58 怒りは自分を守ってくれる感情【本紹介】がんばることをやめられない https://stand.fm/episodes/656fba8f6d8208f7ddf63786 https://stand.fm/episodes/656fba8f6d8208f7ddf63786 Thu, 07 Dec 2023 08:00:11 GMT がんばることをやめられない https://amzn.to/3uLHDXM #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:18 頑張りたくないのに頑張りすぎてしまうあなたへ【本紹介】がんばることをやめられない https://stand.fm/episodes/656e623d226e816568cffda8 https://stand.fm/episodes/656e623d226e816568cffda8 Wed, 06 Dec 2023 08:00:10 GMT 逆張り思考 https://amzn.to/3T5h3D2 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:35 成功確率を1%から99%に高める方法【本紹介】逆張り思考 https://stand.fm/episodes/656d1564ad953ee24484dcf0 https://stand.fm/episodes/656d1564ad953ee24484dcf0 Tue, 05 Dec 2023 08:00:13 GMT 逆張り思考 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#メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:25 幸せの大敵とは【本紹介】誰かのために生きすぎない https://stand.fm/episodes/65667aaf934f4c9ea150e5c5 https://stand.fm/episodes/65667aaf934f4c9ea150e5c5 Thu, 30 Nov 2023 08:00:06 GMT 誰かのために生きすぎない #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:17 結局、相手は見たいようにしか見ない【本紹介】誰かのために生きすぎない https://stand.fm/episodes/656531522cb93daaa5a8ec36 https://stand.fm/episodes/656531522cb93daaa5a8ec36 Wed, 29 Nov 2023 08:00:10 GMT 誰かのために生きすぎない https://amzn.to/411xuCq #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:04 しんどいときほど頑張ってしまうあなたへ【本紹介】誰かのために生きすぎない https://stand.fm/episodes/656402cdb5b1760c216d0db0 https://stand.fm/episodes/656402cdb5b1760c216d0db0 Tue, 28 Nov 2023 08:00:07 GMT #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:12 本を読むモチベーションがあがらない時の共通点 https://stand.fm/episodes/6564025cb5b1760c216d0dab https://stand.fm/episodes/6564025cb5b1760c216d0dab Mon, 27 Nov 2023 08:00:11 GMT 立ち止まっても休んでもいい https://amzn.to/3N0C9Pa #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #健康 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:37 自分の直感に従ってみる【本紹介】立ち止まっても休んでもいい https://stand.fm/episodes/65487b9b51edb2c3e50357f8 https://stand.fm/episodes/65487b9b51edb2c3e50357f8 Mon, 06 Nov 2023 08:27:01 GMT 疲れたこころとからだの休め方 https://amzn.to/40nnva5 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #転職 #自律神経 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:58 自分の心に気づいてあげられていますか？【本紹介】疲れたこころとからだの休め方 https://stand.fm/episodes/653f49e92af126e270cdbf74 https://stand.fm/episodes/653f49e92af126e270cdbf74 Mon, 30 Oct 2023 08:30:01 GMT やり抜く力 https://amzn.to/3Snmhtp #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #転職 #自律神経 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:55 【本紹介】やり抜く力 https://stand.fm/episodes/65390fea77c48b9de685d8d7 https://stand.fm/episodes/65390fea77c48b9de685d8d7 Wed, 25 Oct 2023 12:54:46 GMT 恋のゴンドラ https://amzn.to/3Fz1rzL Ryokoさんのチャンネルはこちら https://stand.fm/channels/62da2c3a73ef6bc24971324a #コラボ #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #読書感想 #転職 #コラボ配信 #コラボ収録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:46:11 【コラボ配信：Ryokoさん】本紹介「恋のゴンドラ」 https://stand.fm/episodes/6536502e84194b5dca7110f4 https://stand.fm/episodes/6536502e84194b5dca7110f4 Mon, 23 Oct 2023 11:00:14 GMT 仕事は楽しいかね？ https://amzn.to/3FtrW9H #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #転職 #自律神経 #メンタル #人生 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:03 【本紹介】仕事は楽しいかね？ https://stand.fm/episodes/652caa7e4eee09edeb3a72a3 https://stand.fm/episodes/652caa7e4eee09edeb3a72a3 Mon, 16 Oct 2023 08:31:01 GMT 眠れなくなるほど面白い自立神経の話 https://amzn.to/3QjpgBS #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #転職 #自律神経 #メンタル #不調 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:55 身体の不調は自律神経から【本紹介】眠れなくなるほど面白い自律神経の話 https://stand.fm/episodes/652751d1e8c3623ddd0731a6 https://stand.fm/episodes/652751d1e8c3623ddd0731a6 Thu, 12 Oct 2023 01:55:06 GMT ももいろのきりん https://amzn.to/3tkZfsD オリビアさんのチャンネルはこちら https://stand.fm/channels/6372e504b4418c968dccb7bf 　 #コラボ #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #読書感想 #転職 #コラボ配信 #コラボ収録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:53:47 【コラボ配信：オリビアさん】本紹介「ももいろのきりん」 https://stand.fm/episodes/65235afd2d9e721d4ebe3fc5 https://stand.fm/episodes/65235afd2d9e721d4ebe3fc5 Mon, 09 Oct 2023 08:30:01 GMT 藁を手に旅に出よう https://amzn.to/3PLO2ZF 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 #AI #読書感想 #転職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:59 本紹介【藁を手に旅に出よう】今の仕事にモヤモヤしている方へ https://stand.fm/episodes/651a2423ed4b83eb7a14766d https://stand.fm/episodes/651a2423ed4b83eb7a14766d Mon, 02 Oct 2023 08:30:01 GMT #読書 #仕事 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #オススメの本 #おすすめの本 #ルーティーン #ルーティン #仕事術 #メンタル #自己肯定感 #フリーランス #フリーランスの働き方 #ホームページ #サイト #web #エンジニア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:28 仕事を依頼しやすい人 https://stand.fm/episodes/6511401bfd8b85df956bd5ec https://stand.fm/episodes/6511401bfd8b85df956bd5ec Mon, 25 Sep 2023 08:30:01 GMT #読書 #仕事 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #オススメの本 #おすすめの本 #ルーティーン #ルーティン #仕事術 #メンタル #自己肯定感 #フリーランス #フリーランスの働き方 #ホームページ #サイト #web #エンジニア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:10:01 仕事に忙殺されそうな日のルーティーンについて https://stand.fm/episodes/64fe732fd54153e039644eaf https://stand.fm/episodes/64fe732fd54153e039644eaf Mon, 11 Sep 2023 08:30:01 GMT #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:27 自分の線引き https://stand.fm/episodes/64f5681159fa454312c8101f https://stand.fm/episodes/64f5681159fa454312c8101f Mon, 04 Sep 2023 08:30:05 GMT 配信の中で「神時間術」と言ってしまっているのですが、「神時間力」の間違いです...🙇‍♂️ 　 神時間力 https://amzn.to/45UIhPN 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:38 「時間」の捉え方【本紹介】神時間力 https://stand.fm/episodes/64f16b4e14e6d4b2961ff174 https://stand.fm/episodes/64f16b4e14e6d4b2961ff174 Fri, 01 Sep 2023 08:30:03 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:02 みなさんのオススメの本を教えてください！一緒に配信してくれる人も募集しています https://stand.fm/episodes/64eecac7ec2453979790d061 https://stand.fm/episodes/64eecac7ec2453979790d061 Wed, 30 Aug 2023 08:30:04 GMT 超集中ハック https://amzn.to/3PggBQb #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:46 ポモドーロテクニック【本紹介】超集中ハック https://stand.fm/episodes/64ec04ca8e2fd6a00ea250ec https://stand.fm/episodes/64ec04ca8e2fd6a00ea250ec Mon, 28 Aug 2023 08:30:02 GMT 超集中ハック https://amzn.to/3PggBQb #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #はじめまして #集中 #集中力 #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:43 集中力を維持するために【本紹介】超集中ハック https://stand.fm/episodes/6466990fd84c9baf38fb9728 https://stand.fm/episodes/6466990fd84c9baf38fb9728 Thu, 18 May 2023 22:21:01 GMT web制作フリーランス入門講座 https://amzn.to/3MgKPQ8 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #仕事 #働き方 #案件 #営業 #自己啓発 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:21 フリーランス案件獲得戦略【本紹介】web制作フリーランス入門講座 https://stand.fm/episodes/646546c57f941a9185b64799 https://stand.fm/episodes/646546c57f941a9185b64799 Wed, 17 May 2023 22:21:01 GMT ポートフォリオサイト https://web-int.jp 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #フリーランス #仕事 #エンジニア #フロントエンドエンジニア #web制作 #web #ホームページ #サイト #デザイン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:19 【雑談】ポートフォリオサイトをリニューアルしました https://stand.fm/episodes/6463f67faea12f513ba66f66 https://stand.fm/episodes/6463f67faea12f513ba66f66 Tue, 16 May 2023 22:21:01 GMT きちんと稼げる1人会社の始め方 https://amzn.to/3IhAAd0 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #本棚 #知識 #働き方 #独立 #フリーランス #はじめまして #会社 #経営 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:26 独立した生き方【本紹介】きちんと稼げる1人会社の始め方 https://stand.fm/episodes/6462a4654b6627986ffb57ea https://stand.fm/episodes/6462a4654b6627986ffb57ea Mon, 15 May 2023 22:21:01 GMT バビロン大富豪の教え https://amzn.to/3OcIcBC 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #お金 #お金の話 #お金の勉強 #フリーランス #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:53 お金持ちの原則【本紹介】バビロン大富豪の教え https://stand.fm/episodes/646150eb8bd9ac90b2a27906 https://stand.fm/episodes/646150eb8bd9ac90b2a27906 Sun, 14 May 2023 22:21:01 GMT そろそろお酒やめようかなと思ったときに読む本 https://amzn.to/3HVL8P5 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本棚 #おすすめの本 #オススメの本 #本ラジオ #オススメ #おすすめ #フリーランス #ビール #お酒 #趣味 #はじめまして #おはようございます #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:40 禁酒のメリット【本紹介】そろそろお酒やめようかなと思ったときに読む本 https://stand.fm/episodes/645d5bb7f3cabce8c9a4b8df https://stand.fm/episodes/645d5bb7f3cabce8c9a4b8df Thu, 11 May 2023 22:21:01 GMT そろそろお酒やめようかなと思ったときに読む本 https://amzn.to/3HVL8P5 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本棚 #おすすめの本 #オススメの本 #本ラジオ #オススメ #おすすめ #フリーランス #ビール #お酒 #趣味 #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:05 お酒を飲むと身体に起こること【本紹介】そろそろお酒やめようかなと思った時に読む本 https://stand.fm/episodes/645c0cbaba8412610cb7a10b https://stand.fm/episodes/645c0cbaba8412610cb7a10b Wed, 10 May 2023 22:00:24 GMT そろそろお酒やめようかなと思ったときに読む本 https://amzn.to/3HVL8P5 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本棚 #おすすめの本 #オススメの本 #本ラジオ #オススメ #おすすめ #フリーランス #ビール #お酒 #趣味 #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:00 禁酒の心得【本紹介】そろそろ、お酒やめようかなと思ったときに読む本 https://stand.fm/episodes/645ab976ba8412610cb7880a https://stand.fm/episodes/645ab976ba8412610cb7880a Tue, 09 May 2023 22:21:01 GMT 限りある時間の使い方 https://amzn.to/42yhabH 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #おすすめ #オススメ #おすすめの本 #オススメの本 #知識 #本棚 #仕事 #家事 #フリーランス #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:58 人生を生きはじめる5つの質問【本紹介】限りある時間の使い方 https://stand.fm/episodes/64596494c5a8e44cd72ab405 https://stand.fm/episodes/64596494c5a8e44cd72ab405 Mon, 08 May 2023 22:21:01 GMT 限りある時間の使い方 https://amzn.to/42yhabH 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #おすすめ #オススメ #おすすめの本 #オススメの本 #知識 #本棚 #仕事 #家事 #フリーランス #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:54 時間と戦っても勝ち目はない【本紹介】限りある時間の使い方 https://stand.fm/episodes/6458185f8c4e57e2ba32232b https://stand.fm/episodes/6458185f8c4e57e2ba32232b Sun, 07 May 2023 22:21:01 GMT 限りある時間の使い方 https://amzn.to/42yhabH #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #おすすめ #オススメ #おすすめの本 #オススメの本 #知識 #本棚 #仕事 #家事 #フリーランス #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:02 「効率化」を求めるとさらに忙しくなる【本紹介】限りある時間の使い方 https://stand.fm/episodes/644af00ad8b9583407ed93d7 https://stand.fm/episodes/644af00ad8b9583407ed93d7 Thu, 27 Apr 2023 22:21:01 GMT 人生で大切なことは全て書店で買える https://amzn.to/3ne0Uha 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #オススメの本 #おすすめの本 #フリーランス #働き方 #仕事 #エンジニア #デザイナー #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:04 気分が落ち込んでるときは音読書【本紹介】人生で大切なことは全て書店で買える https://stand.fm/episodes/64499a93c75d6fc59d2afa2b https://stand.fm/episodes/64499a93c75d6fc59d2afa2b Wed, 26 Apr 2023 22:21:01 GMT #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #オススメの本 #おすすめの本 #フリーランス #働き方 #仕事 #エンジニア #デザイナー #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:47 【雑談】公務員からフリーランスになって感じた良かったこと https://stand.fm/episodes/644737b41dc356e96acf2b9a https://stand.fm/episodes/644737b41dc356e96acf2b9a Tue, 25 Apr 2023 22:21:01 GMT 医者が教えるサウナの教科書 https://amzn.to/3Aohpdy 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #サウナ #自己啓発 #知識 #本棚 #感想 #健康 #脳疲労 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:46 サウナの正しい入り方♨️【本紹介】医者が教えるサウナの教科書 https://stand.fm/episodes/6446f8d71dc356e96acf2593 https://stand.fm/episodes/6446f8d71dc356e96acf2593 Mon, 24 Apr 2023 22:21:01 GMT 医者が教えるサウナの教科書 https://amzn.to/3Aohpdy 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #サウナ #自己啓発 #知識 #本棚 #感想 #健康 #脳疲労 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:55 サウナの素晴らしさを語る【本紹介】医者が教えるサウナの教科書 https://stand.fm/episodes/6445a44486f1c942d8f37c3b https://stand.fm/episodes/6445a44486f1c942d8f37c3b Sun, 23 Apr 2023 22:21:02 GMT 医者が教えるサウナの教科書 https://amzn.to/3Aohpdy 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #サウナ #自己啓発 #知識 #本棚 #感想 #健康 #脳疲労 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:05 サウナが体に与える影響について【本紹介】医者が教えるサウナの教科書 https://stand.fm/episodes/6441aea73395377982bc5f3a https://stand.fm/episodes/6441aea73395377982bc5f3a Thu, 20 Apr 2023 22:21:01 GMT 燃え尽きさんの本 https://amzn.to/3LbCmi0 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #自己啓発 #おすすめ #オススメ #おすすめの本 #おすすめの本 #自己啓発 #仕事 #目標 #おはようございます #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:32 上手に燃えていくための環境作り【本紹介】燃え尽きさんの本 https://stand.fm/episodes/64405f87a101050ae71f9651 https://stand.fm/episodes/64405f87a101050ae71f9651 Wed, 19 Apr 2023 22:21:01 GMT 燃え尽きさんの本 https://amzn.to/3LbCmi0 前回の配信 https://stand.fm/episodes/643f0d301ae73209f73b38dc 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #自己啓発 #おすすめ #オススメ #おすすめの本 #おすすめの本 #自己啓発 #仕事 #目標 #おはようございます #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:24 やりたいことを習慣に取り入れる【本紹介】燃え尽きさんの本 https://stand.fm/episodes/643f0d301ae73209f73b38dc https://stand.fm/episodes/643f0d301ae73209f73b38dc Tue, 18 Apr 2023 22:21:01 GMT 燃え尽きさんの本 https://amzn.to/3LbCmi0 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #本棚 #知識 #自己啓発 #おすすめ #オススメ #おすすめの本 #おすすめの本 #自己啓発 #仕事 #目標 #おはようございます #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:54 頑張れるための環境作り【本紹介】燃え尽きさんの本 https://stand.fm/episodes/643dbfaf6c9ca2727bfa7cdf https://stand.fm/episodes/643dbfaf6c9ca2727bfa7cdf Mon, 17 Apr 2023 22:21:01 GMT お菓子中毒を抜け出す方法 https://amzn.to/41pUb2c 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #お菓子 #食べ物 #食品 #健康 #おはようございます #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:21 お菓子を食べすぎないために【本紹介】お菓子中毒を抜け出す方法 https://stand.fm/episodes/643c7343b8ef70d4c5e011e7 https://stand.fm/episodes/643c7343b8ef70d4c5e011e7 Sun, 16 Apr 2023 22:21:01 GMT お菓子中毒を抜け出す方法 https://amzn.to/41pUb2c 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #お菓子 #食べ物 #食品 #健康 #おはようございます #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:53 お菓子中毒【本紹介】お菓子中毒を抜け出す方法 https://stand.fm/episodes/643876d2ea4de3c9fa177687 https://stand.fm/episodes/643876d2ea4de3c9fa177687 Thu, 13 Apr 2023 22:21:03 GMT #読書 #読書ラジオ #フリーランス #仕事 #働き方 #業務委託 #本 #本の紹介 #本紹介 #おはようございます #はじめまして #サイト制作 #エンジニア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:28 【雑談】業務委託契約を経験してみて https://stand.fm/episodes/64372dbf13c2ebc5d593ed0d https://stand.fm/episodes/64372dbf13c2ebc5d593ed0d Wed, 12 Apr 2023 22:21:03 GMT もしアドラーが上司だったら https://amzn.to/404IsF3 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #仕事 #知識 #自己啓発 #本棚 #おはようございます #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:07 やらなくちゃいけないこと【本紹介】もしアドラーが上司だったら https://stand.fm/episodes/6435da23a852996ef7d14938 https://stand.fm/episodes/6435da23a852996ef7d14938 Tue, 11 Apr 2023 22:21:01 GMT 嫌われる勇気 https://amzn.to/3KmuNDe 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #自己啓発 #人間関係 #仕事 #知識 #トラウマ #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:58 トラウマは存在しない【本紹介】嫌われる勇気 https://stand.fm/episodes/643484454881d02dbd937ee3 https://stand.fm/episodes/643484454881d02dbd937ee3 Mon, 10 Apr 2023 22:21:01 GMT 心を整えるスヌーピー https://amzn.to/43f7DHy 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #本棚 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #朝活 #はじめまして #自己啓発 #ビジネス #スヌーピー #メンタル #心 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:39 イライラから心を遠ざける【本紹介】心を整えるスヌーピー https://stand.fm/episodes/64332c90589661220c6c2b4a https://stand.fm/episodes/64332c90589661220c6c2b4a Sun, 09 Apr 2023 22:21:01 GMT 心を整えるスヌーピー https://amzn.to/43f7DHy 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #本棚 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #朝活 #はじめまして #自己啓発 #ビジネス #スヌーピー #メンタル #心 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:31 過去の後悔と未来の不安を感じている人へ【本紹介】心を整えるスヌーピー https://stand.fm/episodes/642f3e71a9d6e04ba0da9be0 https://stand.fm/episodes/642f3e71a9d6e04ba0da9be0 Thu, 06 Apr 2023 22:21:01 GMT 心を整えるスヌーピー https://amzn.to/43f7DHy 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #本棚 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #朝活 #はじめまして #自己啓発 #ビジネス #スヌーピー #メンタル #心 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:11 勝たなくても幸せな人【本紹介】心を整えるスヌーピー https://stand.fm/episodes/642de82e1a0881c464c4e3a7 https://stand.fm/episodes/642de82e1a0881c464c4e3a7 Wed, 05 Apr 2023 22:21:01 GMT #雑談 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #知識 #自己啓発 #警察 #フリーランス #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:06 【雑談】警察官がうちにきた！ https://stand.fm/episodes/642c9e4194fd5735f434c0f6 https://stand.fm/episodes/642c9e4194fd5735f434c0f6 Tue, 04 Apr 2023 22:21:01 GMT アマゾンリンク https://amzn.to/3MeSqQO 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #おすすめ #オススメ #おすすめの本 #オススメの本 #コミュニケーション #自己啓発 #仕事 #伝え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:05 下請けはやらない【本紹介】ボクはゲームのように生きることにした https://stand.fm/episodes/642b4edec8d0bbfe012955bf https://stand.fm/episodes/642b4edec8d0bbfe012955bf Mon, 03 Apr 2023 22:21:03 GMT 朝5時起きが習慣になる５時間快眠法 https://amzn.to/3ZD4Rcc #読書 #読書ラジオ #本棚 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #知識 #睡眠 #早起き #健康 #自己啓発 #ニュース #はじめまして #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:43 睡眠の質は寝返りで決まる！【本紹介】朝5時起きが習慣になる５時間快眠法 https://stand.fm/episodes/6429fd74976bdaaff5eddd7e https://stand.fm/episodes/6429fd74976bdaaff5eddd7e Sun, 02 Apr 2023 22:22:04 GMT 不思議とお金に困らない生き方 ① https://stand.fm/episodes/641cccb4044be0f10ab1ac8d ② https://stand.fm/episodes/6420bcc6c1e4de80a8905a72 　 非常識な成功法則 ① https://stand.fm/episodes/64046191bb10daf0bc92dd92 ② https://stand.fm/episodes/6405e3d6bb10daf0bc92f9ed 　 アマゾンリンク https://amzn.to/3MeSqQO 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #おすすめ #オススメ #おすすめの本 #オススメの本 #コミュニケーション #自己啓発 #仕事 #伝え方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:22 分かりやすく伝えることの大切さ【本紹介】僕はゲームのように生きることにした https://stand.fm/episodes/642603a8b87a561bd28353d5 https://stand.fm/episodes/642603a8b87a561bd28353d5 Thu, 30 Mar 2023 22:21:04 GMT エフォートレス思考 https://amzn.to/3M4excw #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書ラジオ #スタエフ #はじめまして #フリーランス #ラジオ #音声配信 #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:08 学習サイズの失敗【本紹介】エフォートレス思考 https://stand.fm/episodes/6424b603d5481cc348683512 https://stand.fm/episodes/6424b603d5481cc348683512 Wed, 29 Mar 2023 22:21:01 GMT 朝5時起きが習慣になる５時間快眠法 https://amzn.to/42IWvTf #読書 #読書ラジオ #本棚 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #知識 #睡眠 #早起き #健康 #自己啓発 #ニュース #はじめまして #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:53 寝る前にやってはいけないこと3選【本紹介】朝5時起きが習慣になる５時間快眠法 https://stand.fm/episodes/64235ae93e045c349e036f15 https://stand.fm/episodes/64235ae93e045c349e036f15 Tue, 28 Mar 2023 22:21:01 GMT 朝5時起きが習慣になる５時間快眠法 https://amzn.to/42IWvTf #読書 #読書ラジオ #本棚 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #知識 #睡眠 #早起き #健康 #自己啓発 #ニュース #はじめまして #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:37 実は"二度寝"が体に良い理由【本紹介】朝5時起きが習慣になる５時間快眠法 https://stand.fm/episodes/64220b86d97f8ae9af49629d https://stand.fm/episodes/64220b86d97f8ae9af49629d Mon, 27 Mar 2023 22:21:01 GMT 朝5時起きが習慣になる５時間快眠法 https://amzn.to/42IWvTf #読書 #読書ラジオ #本棚 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #知識 #睡眠 #早起き #健康 #自己啓発 #ニュース #はじめまして #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:11 最高の目覚め方【本紹介】朝5時起きが習慣になる５時間快眠法 https://stand.fm/episodes/6420bcc6c1e4de80a8905a72 https://stand.fm/episodes/6420bcc6c1e4de80a8905a72 Sun, 26 Mar 2023 22:21:01 GMT お金の誕生起源【本紹介】不思議とお金に困らない人の生き方 https://stand.fm/episodes/641cccb4044be0f10ab1ac8d 　 不思議とお金に困らない人の生き方 https://amzn.to/3K2CpvK 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #おすすめの本 #オススメの本 #本棚 #知識 #お金 #お金の話 #メンタル #おはようございます #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:31 お金への執着【本紹介】不思議とお金に困らない人の生き方 https://stand.fm/episodes/641cccb4044be0f10ab1ac8d https://stand.fm/episodes/641cccb4044be0f10ab1ac8d Thu, 23 Mar 2023 22:21:02 GMT 不思議とお金に困らない人の生き方 https://amzn.to/3K2CpvK #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #おすすめの本 #オススメの本 #本棚 #知識 #お金 #お金の話 #メンタル #おはようございます #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:29 お金の誕生起源【本紹介】不思議とお金に困らない人の生き方 https://stand.fm/episodes/641b7a7959f03d4b3d3d02b3 https://stand.fm/episodes/641b7a7959f03d4b3d3d02b3 Wed, 22 Mar 2023 22:21:01 GMT 長生きしたけりゃ小麦は食べるな https://amzn.to/3nfnANL #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #健康 #小麦 #パン #ラーメン #食事 #食べ物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:38 小麦が及ぼす体への悪影響【本紹介】長生きしたけりゃ小麦は食べるな https://stand.fm/episodes/641a279909aad76d3ce925a2 https://stand.fm/episodes/641a279909aad76d3ce925a2 Tue, 21 Mar 2023 22:21:01 GMT 本当の自信を手に入れる9つのステップ https://amzn.to/3n7dTk4 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #自信 #メンタル #自己啓発 #本当の自信 #不安 #仕事 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:55 自信がないと感じるのは本当は〇〇だから【本紹介】 https://stand.fm/episodes/6417830531d6f104e878b160 https://stand.fm/episodes/6417830531d6f104e878b160 Mon, 20 Mar 2023 22:21:01 GMT 本当の自信を手に入れる9つのステップ https://amzn.to/3n7dTk4 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #自信 #メンタル #自己啓発 #本当の自信 #不安 #仕事 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:05 「自信がない」をなくす「BEの自信」とは【本紹介】本当の自信を手に入れる https://stand.fm/episodes/6417807031d6f104e878b11f https://stand.fm/episodes/6417807031d6f104e878b11f Sun, 19 Mar 2023 22:21:01 GMT 本当の自信を手に入れる9つのステップ https://amzn.to/3n7dTk4 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #自信 #メンタル #自己啓発 #本当の自信 #不安 #仕事 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:18 本当の自信とは？？【本紹介】本当の自信を手に入れる9つのステップ https://stand.fm/episodes/6413900f196b4305085ac762 https://stand.fm/episodes/6413900f196b4305085ac762 Thu, 16 Mar 2023 22:21:03 GMT 反応しない練習 https://amzn.to/3FxoZp8 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本棚 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #人間関係 #仕事 #判断 #メンタル #自己啓発 #自己啓発本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:39 判断しすぎる心は不幸になる【本紹介】反応しない練習 https://stand.fm/episodes/6411c76ec884a9a0a05a1e89 https://stand.fm/episodes/6411c76ec884a9a0a05a1e89 Wed, 15 Mar 2023 22:21:01 GMT #本 #本紹介 #本の紹介 #読書 #読書ラジオ #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:30 読書好きがすヽめる失敗しない本の選び方 https://stand.fm/episodes/640fb3023bc39fbbc0ff7150 https://stand.fm/episodes/640fb3023bc39fbbc0ff7150 Tue, 14 Mar 2023 22:21:03 GMT エフォートレス思考 https://amzn.to/3ThNaxz #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書ラジオ #スタエフ #はじめまして #フリーランス #ラジオ #音声配信 #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:04 修正しすぎてはいけない【本紹介】エフォートレス思考 https://stand.fm/episodes/640e6b70308031de873c27af https://stand.fm/episodes/640e6b70308031de873c27af Mon, 13 Mar 2023 22:21:01 GMT 人間関係のモヤモヤは3日で片付く https://amzn.to/3FgxiW2 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #人間関係 #仕事 #感情 #心 #メンタル #モヤモヤ #怒り #イライラ #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:20 仕事で相手がミスした時のモヤモヤ【本紹介】人間関係のモヤモヤは3日で片付く https://stand.fm/episodes/640d3d5b65512a724c0a964a https://stand.fm/episodes/640d3d5b65512a724c0a964a Sun, 12 Mar 2023 22:21:01 GMT 人間関係のモヤモヤは3日で片付く https://amzn.to/3FgxiW2 #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #人間関係 #仕事 #感情 #心 #メンタル #モヤモヤ #怒り #イライラ #はじめまして #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:46 感情に良いも悪いもない【本紹介】人間関係のモヤモヤは3日で片付く https://stand.fm/episodes/640990cffa14c385bb96437f https://stand.fm/episodes/640990cffa14c385bb96437f Thu, 09 Mar 2023 22:21:01 GMT エフォートレス思考 https://amzn.to/3ThNaxz 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書ラジオ #スタエフ #はじめまして #フリーランス #ラジオ #音声配信 #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:43 努力の量とパフォーマンスの因果関係【本紹介】エフォートレス思考 https://stand.fm/episodes/64085cea957ab9279f4398e2 https://stand.fm/episodes/64085cea957ab9279f4398e2 Wed, 08 Mar 2023 22:21:01 GMT エッセンシャル思考 https://amzn.to/3Zzxc4a #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書ラジオ #スタエフ #はじめまして #フリーランス #ラジオ #音声配信 #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:44 見積もりは1.5倍で考える【本紹介】エッセンシャル思考 https://stand.fm/episodes/6407af0bfa14c385bb961f9c https://stand.fm/episodes/6407af0bfa14c385bb961f9c Tue, 07 Mar 2023 22:21:01 GMT 非常識な成功法則 https://amzn.to/3ZEV0mE #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #自己啓発 #はじめまして #健康 #メンタル #お金 #仕事 #フリーランス #音声配信 #おうち時間 #スタエフ #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:21 立てた目標を達成するたった一つの秘訣【本紹介】非常識な成功法則 https://stand.fm/episodes/6405e3d6bb10daf0bc92f9ed https://stand.fm/episodes/6405e3d6bb10daf0bc92f9ed Mon, 06 Mar 2023 22:21:01 GMT 非常識な成功法則 https://amzn.to/3ZEV0mE 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #自己啓発 #はじめまして #健康 #メンタル #お金 #仕事 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:04 殿様セールス【本紹介】非常識な成功法則 https://stand.fm/episodes/64046191bb10daf0bc92dd92 https://stand.fm/episodes/64046191bb10daf0bc92dd92 Sun, 05 Mar 2023 22:21:01 GMT 非常識な成功法則 https://amzn.to/3ZEV0mE 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #自己啓発 #はじめまして #健康 #メンタル #お金 #仕事 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:39 悪の感情は成功の原動力【本紹介】非常識な成功法則 https://stand.fm/episodes/63ffdccfdd67ecabeebecc99 https://stand.fm/episodes/63ffdccfdd67ecabeebecc99 Thu, 02 Mar 2023 22:21:01 GMT 神・時間術 https://amzn.asia/d/i4dnHcl 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書ラジオ #はじめまして #健康 #時間 #おうち時間 #自己啓発 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:50 人は寝る前に考えた人間になる【本紹介】神・時間術 https://stand.fm/episodes/63fe8ab2fca4e349b5fe36e3 https://stand.fm/episodes/63fe8ab2fca4e349b5fe36e3 Wed, 01 Mar 2023 22:21:03 GMT 繊細さんの本 https://amzn.to/3ELtAU7 　 #読書 #読書ラジオ #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #健康 #本 #本の紹介 #本紹介 #朝活 #おはようございます #メンタル #精神 #HSP #繊細 #繊細さん #人間関係 #仕事 #仕事術 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:42 繊細さんが生きやすい環境作り【本紹介】繊細さんの本 https://stand.fm/episodes/63fd3732b63d016da9ee2172 https://stand.fm/episodes/63fd3732b63d016da9ee2172 Tue, 28 Feb 2023 22:21:01 GMT 繊細さんの本 https://amzn.to/3ELtAU7 　 #読書 #読書ラジオ #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #健康 #本 #本の紹介 #本紹介 #はじめまして #朝活 #おはようございます #メンタル #精神 #HSP #繊細 #繊細さん #人間関係 #仕事 #仕事術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:25 繊細さんと非・繊細さんのコミュニケーション術【本紹介】繊細さんの本 https://stand.fm/episodes/63fbe8d072a4b34f57047981 https://stand.fm/episodes/63fbe8d072a4b34f57047981 Mon, 27 Feb 2023 22:21:01 GMT 繊細さんの本 https://amzn.to/3ELtAU7 　 #読書 #読書ラジオ #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #朗読 #健康 #本 #本の紹介 #本紹介 #はじめまして #朝活 #おはようございます #メンタル #精神 #HSP #繊細 #繊細さん #人間関係 #仕事 #仕事術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:45 「キライ」は大切なセンサー【本紹介】繊細さんの本 https://stand.fm/episodes/63f964538563a475722d168d https://stand.fm/episodes/63f964538563a475722d168d Sun, 26 Feb 2023 22:21:01 GMT #読書 #読書ラジオ #本 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #健康 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:48 読書好きが考える、本を読んでて感じた良かったこと https://stand.fm/episodes/63f71f12e9fdd98ce1551e9e https://stand.fm/episodes/63f71f12e9fdd98ce1551e9e Thu, 23 Feb 2023 22:21:02 GMT ずるい仕事術 https://amzn.to/3KxnIBt 　 #読書 #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #読書ラジオ #おすすめの本 #オススメの本 #仕事 #仕事術 #自己啓発 #精神 #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:23 手を抜く部下とそれを引き取る上司【本紹介】ずるい仕事術 https://stand.fm/episodes/63f5f32fe9fdd98ce1550d58 https://stand.fm/episodes/63f5f32fe9fdd98ce1550d58 Wed, 22 Feb 2023 22:21:01 GMT エッセンシャル思考 https://amzn.to/3ksGFux 　 #本 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #オススメの本 #おすすめの本 #本紹介 #読書 #読書ラジオ #仕事 #自己啓発 #ビジネス #成功 #メンタル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:10 優秀な人ほど失敗に陥る【本紹介】エッセンシャル思考 https://stand.fm/episodes/63f40e7c1166ac6a47857fd7 https://stand.fm/episodes/63f40e7c1166ac6a47857fd7 Tue, 21 Feb 2023 22:21:02 GMT とにかくメンタルを強くしたいんですがどうしたらいいですか https://amzn.to/3IcOb4I 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #メンタル #精神 #自己啓発 #健康 #やる気 #仕事 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:43 なんかやる気がでないの正体【本紹介】メンタルを強くしたいんですがどうしたら https://stand.fm/episodes/63f2c2537b0d1e25f4731998 https://stand.fm/episodes/63f2c2537b0d1e25f4731998 Mon, 20 Feb 2023 22:21:01 GMT 風が強く吹いている https://amzn.to/3IA2vFQ 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #陸上 #スポーツ #フリーランス #小説 #三浦しおん #風が強く吹いている #駅伝 #箱根駅伝 #運動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:46 駅伝小説【本紹介】風が強く吹いている https://stand.fm/episodes/63f1e923c4bfe3bd5dda4196 https://stand.fm/episodes/63f1e923c4bfe3bd5dda4196 Sun, 19 Feb 2023 22:21:01 GMT もしアドラーが上司だったら https://amzn.to/41johVM 　 #読書 #読書ラジオ #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #オススメの本 #おすすめの本 #アドラー心理学 #メンタル #仕事 #自己啓発 #精神 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:03 正の注目と負の注目【本紹介】もしアドラーが上司だったら https://stand.fm/episodes/63ee017b1a487503f64395be https://stand.fm/episodes/63ee017b1a487503f64395be Thu, 16 Feb 2023 22:13:01 GMT 運転者 https://amzn.to/3IDj1oJ 　 #本 #本紹介 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https://stand.fm/episodes/63ea166f1fe9e7081e9073eb https://stand.fm/episodes/63ea166f1fe9e7081e9073eb Mon, 13 Feb 2023 22:21:01 GMT とにかくメンタルを強くしたいんですが、どうしたらいいですか https://amzn.to/3jRtwei 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書ラジオ #読書の秋 #健康 #メンタル #自己啓発 #休養 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:43 精神疲労は体の疲労から【本紹介】とにかくメンタルを強くしたいんですが https://stand.fm/episodes/63e85d520a4b4375faa1f029 https://stand.fm/episodes/63e85d520a4b4375faa1f029 Sun, 12 Feb 2023 22:20:04 GMT とにかくメンタルを強くしたいんですが、どうしたらいいですか？ https://amzn.to/3XlM0kN 　 #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書の秋 #健康 #鬱 #うつ病 #仕事 #じぶんらしく生きる #メンタル #メンタルヘルス #自己啓発 #精神 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:10:36 強いメンタルとは【本紹介】とにかくメンタルを強くしたいんですが https://stand.fm/episodes/63e4af9a3a6b2742a823a88e https://stand.fm/episodes/63e4af9a3a6b2742a823a88e Thu, 09 Feb 2023 22:30:07 GMT 手紙屋 https://amzn.to/3DW38XD 　 #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #オススメの本 #おすすめの本 #手紙 #読書 #読書の秋 #読書ラジオ #仕事 #自己啓発 #自己啓発本 #手紙屋 #喜多川泰 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:11 「称号」は他人を変える力になる【本紹介】手紙屋 https://stand.fm/episodes/63e2f73eaf014983dc8b857d https://stand.fm/episodes/63e2f73eaf014983dc8b857d Wed, 08 Feb 2023 22:30:06 GMT 人は話し方が9割 https://amzn.to/3X8wFnC 　 #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書ラジオ #読書の秋 #会話 #話し方 #はなし #話し #コミュニケーション #自己啓発 #自己啓発本 #褒め方 #ポジティブ #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:10 感情表現と最高の褒め方✨【本紹介】人は話し方が9割 https://stand.fm/episodes/63e23b40141c4c16d3733670 https://stand.fm/episodes/63e23b40141c4c16d3733670 Tue, 07 Feb 2023 22:30:18 GMT 人は聞き方が9割 https://amzn.to/3YzUUMJ 　 #本 #本の紹介 #おすすめの本 #オススメの本 #おすすめ #オススメ #読書 #読書ラジオ #読書の秋 #自己啓発 #仕事 #仕事術 #会話 #会話術 #コミュニケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:41 嫌われない話の聞き方【本紹介】人は聞き方が9割 https://stand.fm/episodes/63e0b9301fd89f38a2fe5ef0 https://stand.fm/episodes/63e0b9301fd89f38a2fe5ef0 Mon, 06 Feb 2023 22:30:07 GMT 人は話し方が9割 https://amzn.to/3HARCBX 　 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書の秋 #読書ラジオ #会話 #コミュニケーション #朝活 #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:20 笑ってくれる人が好き【本紹介】人は話し方が9割 https://stand.fm/episodes/63df177be947e02f86b63c8b https://stand.fm/episodes/63df177be947e02f86b63c8b Sun, 05 Feb 2023 22:30:05 GMT だから僕たちは組織を変えていける https://amzn.to/3JDWoRO 　 #本 #本の紹介 #本紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書の秋 #仕事 #好きを仕事に #組織 #会社 #会社員 #フリーランス #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:03 正しいgiveの精神とは⁇【本紹介】だから僕たちは組織を変えていける https://stand.fm/episodes/63db85d40c68b04958922168 https://stand.fm/episodes/63db85d40c68b04958922168 Thu, 02 Feb 2023 22:30:10 GMT チーズはどこへ消えた https://amzn.to/3wM0IXA 　 #読書 #本 #本紹介 #本の紹介 #オススメ #おすすめ #おすすめの本 #オススメの本 #仕事 #挑戦 #転職 #転職活動 #朝活 #おうち時間 #チーズはどこへ消えた --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:41 もし恐怖がなかったら【本紹介】チーズはどこへ消えた https://stand.fm/episodes/63da39c2c672b0d9540e986a https://stand.fm/episodes/63da39c2c672b0d9540e986a Wed, 01 Feb 2023 22:30:04 GMT 苦しかった時の話をしようか https://amzn.to/3wJahGC 　 #本 #おすすめの本 #おすすめ本 #本の紹介 #本紹介 #読書 #読書ラジオ #読書の秋 #就活 #仕事 #就職 #就職活動 #転職 #転職活動 #フリーランス #朝活 #苦しかったときの話をしようか #おすすめ #話し方 #話 #話術 #面接 #会話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:07 話し方よりなにを伝えたいか【本紹介】苦しかった時の話をしようか https://stand.fm/episodes/63d8e0f6d6726556067acd6c https://stand.fm/episodes/63d8e0f6d6726556067acd6c Tue, 31 Jan 2023 22:30:13 GMT 最高の休息法 https://amzn.to/3Ds9z4n 　 #本 #本の紹介 #本紹介 #おすすめの本 #オススメの本 #読書 #読書ラジオ #読書の秋 #瞑想 #マインドフルネス #精神 #健康 #健康法 #心 #こころ #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:23 気だるさの原因は脳疲労から【本紹介】最高の休息法 https://stand.fm/episodes/63d78e74d963eb9ab82112e1 https://stand.fm/episodes/63d78e74d963eb9ab82112e1 Mon, 30 Jan 2023 22:30:08 GMT 後回しにしない技術 https://amzn.to/3HGPk5p 　 #仕事 #仕事術 #読書 #本 #本の紹介 #おすすめの本 #オススメの本 #フリーランス #後回しにしない技術 #後回し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:20 締切り効果【本紹介】後回しにしない技術 https://stand.fm/episodes/63d5e4a8497644c71e42d683 https://stand.fm/episodes/63d5e4a8497644c71e42d683 Sun, 29 Jan 2023 22:30:11 GMT 成果を出し続けるための王道SEO対策 https://amzn.to/3XxxnvH 　 #seo #SEO #SEO対策 #サイト #ホームページ #フリーランス #web #webエンジニア #webデザイナー #本 #本紹介 #本の紹介 #おすすめの本 #読書 #クリエイティブ #クリエイティブ・テック #エンジニア #webエンジニア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:47 SEO対策について③サイト構成編 https://stand.fm/episodes/63d258bc477465f21539cee8 https://stand.fm/episodes/63d258bc477465f21539cee8 Thu, 26 Jan 2023 22:30:06 GMT 食こそ最高の薬になる https://amzn.to/3XFHj6q 　 #健康 #読書 #オススメ #おすすめ #本 #本の紹介 #おすすめの本 #本好き #野菜 #栄養 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:23 野菜と免疫力【本紹介】食こそ最高の薬になる② https://stand.fm/episodes/63d10126943b8d7183472eea https://stand.fm/episodes/63d10126943b8d7183472eea Wed, 25 Jan 2023 22:30:08 GMT 食こそ最高の薬になる https://amzn.to/3XFHj6q 　 #本 #おすすめ本 #おすすめ #おすすめの本 #本紹介 #本の紹介 #健康 #食事 #栄養 #野菜 #読書 #体調 #体調不良 #体調管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:21 体の不調は食事から‼️【本紹介】食こそ最高の薬になる https://stand.fm/episodes/63cfafd072fb8e17c07f4325 https://stand.fm/episodes/63cfafd072fb8e17c07f4325 Tue, 24 Jan 2023 22:30:06 GMT 成果を出し続けるための王道SEO対策 https://amzn.to/3XxxnvH 　 #サイト #サイト制作 #web #フリーランス #SEO #seo #SEO対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:05 SEO対策について②キーワード選定編 https://stand.fm/episodes/63ce61c0dc36f8900e4d8e6d https://stand.fm/episodes/63ce61c0dc36f8900e4d8e6d Mon, 23 Jan 2023 22:30:13 GMT 苦しかった時の話をしようか https://amzn.to/3DcV44n 　 #読書 #本 #おすすめ #おすすめの本 #仕事 #転職 #転職活動 #就職 #会社 #フリーランス #クリエイティブ #本紹介 #本の紹介 #強み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:22 転職・就職活動は軸が大切❗️【本紹介】苦しかったときの話をしようか https://stand.fm/episodes/63cc999dc64ba24669c59a3e https://stand.fm/episodes/63cc999dc64ba24669c59a3e Sun, 22 Jan 2023 22:30:10 GMT 小さな習慣 https://amzn.to/3HA8dqG #本 #おすすめの本 #本紹介 #本の紹介 #オススメの本 #オススメ #おすすめ #読書 #習慣 #朝活 #クリエイティブ #フリーランス #日常 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:10:32 やる気に頼らず習慣を身につけるコツ【本紹介】小さな習慣 https://stand.fm/episodes/63c9d27e5ba8edc8bda814fc https://stand.fm/episodes/63c9d27e5ba8edc8bda814fc Thu, 19 Jan 2023 23:30:23 GMT 成果を出し続けるための王道SEO対策 https://amzn.to/3pHDh1m 　 #サイト #ホームページ #seo #SEO #フリーランス #クリエイティブ #読書 #本 #本紹介 #おすすめの本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:10:00 SEO対策について①サーバー／テーマ編 https://stand.fm/episodes/63c7a483480e2d20e70b09ca https://stand.fm/episodes/63c7a483480e2d20e70b09ca Wed, 18 Jan 2023 22:30:10 GMT 数値化の鬼 https://amzn.to/42Xzzig #本 #読書 #仕事 #朗読 #本紹介 #ビジネス #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:53 数字と向き合うことの大切さ【本紹介】数値化の鬼 https://stand.fm/episodes/63c66eb73ba7dac5bfbdb34e https://stand.fm/episodes/63c66eb73ba7dac5bfbdb34e Tue, 17 Jan 2023 22:30:08 GMT 運動脳 https://amzn.to/41RksWZ 　 #読書 #本紹介 #オススメの本 #運動 #ストレス #健康 #朗読 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:25 運動はストレスをコントロールする【本紹介】運動脳 https://stand.fm/episodes/63c518f64bbaf2428bd372d3 https://stand.fm/episodes/63c518f64bbaf2428bd372d3 Mon, 16 Jan 2023 22:30:05 GMT 運動脳 https://amzn.to/41RksWZ 　 #運動 #健康 #読書 #スポーツ #フリーランス #朝活 #おはようございます #本 #本の紹介 #おすすめの本 #朗読 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:43 運動が脳に与える影響について【本紹介】運動脳 https://stand.fm/episodes/63c352d15995d9ce421c39f3 https://stand.fm/episodes/63c352d15995d9ce421c39f3 Sun, 15 Jan 2023 22:30:05 GMT #フリーランス #口コミ #クリエイティブ #クリエイティブ・テック #仕事 #ビジネス #毎日配信 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:52 ⚠️グーグルマップの評価を過信しすぎない❗️ https://stand.fm/episodes/63bfc3bf9d4ec4187c457a78 https://stand.fm/episodes/63bfc3bf9d4ec4187c457a78 Thu, 12 Jan 2023 22:30:07 GMT #仕事 #ビジネス #メール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:56 メールの返信はむかついても丁寧に https://stand.fm/episodes/63be85fc9d4ec4187c456409 https://stand.fm/episodes/63be85fc9d4ec4187c456409 Wed, 11 Jan 2023 22:30:05 GMT #フリーランス #仕事 #サイト #サイト制作 #お金 #案件 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:00 案件を受注するときに金額を提示されたときの反応について https://stand.fm/episodes/63bd3450e603717e84ff5f6e https://stand.fm/episodes/63bd3450e603717e84ff5f6e Tue, 10 Jan 2023 22:30:06 GMT 眠れなくなるほど面白いタンパク質の話 https://amzn.to/3M5yyOp 　 #健康 #筋肉 #読書 #本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:31 【本紹介】眠れなくなるほど面白いタンパク質の話part2 https://stand.fm/episodes/63bbe16c6c37bb5b47e7cac4 https://stand.fm/episodes/63bbe16c6c37bb5b47e7cac4 Mon, 09 Jan 2023 22:30:10 GMT 眠れなくなるほど面白いタンパク質の話 https://amzn.to/3M5yyOp 　 #たんぱく質 #健康 #ダイエット #栄養 #読書 #本 #おすすめの本 #本紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:45 リバウンドの原因は〇〇不足??【本紹介】眠れなくなるほど面白いタンパク質の話 https://stand.fm/episodes/63ba928befebca69204a197e https://stand.fm/episodes/63ba928befebca69204a197e Sun, 08 Jan 2023 22:30:05 GMT AI vs 教科書が読めない子供たち https://amzn.to/3W5toqi #読書 #本 #おすすめの本 #仕事 #フリーランス #おはようございます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:51 AIに仕事をとられる⁇【本紹介】AI vs 教科書が読めない子供たち https://stand.fm/episodes/63b74d150deec3cea027bda8 https://stand.fm/episodes/63b74d150deec3cea027bda8 Thu, 05 Jan 2023 22:30:05 GMT #フリーランス #webデザイナー #クリエイター #営業 #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:26 web系フリーランス案件の取り方 https://stand.fm/episodes/63b512cb85094921be0ed570 https://stand.fm/episodes/63b512cb85094921be0ed570 Wed, 04 Jan 2023 22:30:04 GMT #サイト制作 #フリーランス #デザイン #デザイナー #webデザイナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:00 デザイン制作はヒアリングが大事 https://stand.fm/episodes/63b3fc264280f6f5293236ee https://stand.fm/episodes/63b3fc264280f6f5293236ee Tue, 03 Jan 2023 22:30:10 GMT #自己紹介 #新年の抱負 #目標 #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:22 今年の目標と改めての自己紹介 https://stand.fm/episodes/63ab84f4b4447ec5a5e452a3 https://stand.fm/episodes/63ab84f4b4447ec5a5e452a3 Tue, 27 Dec 2022 23:51:30 GMT #フリーランス #フリーランスの働き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:25 フリーランスの値上げ交渉 https://stand.fm/episodes/637a27f92c3e65ec57cff71d https://stand.fm/episodes/637a27f92c3e65ec57cff71d Sun, 20 Nov 2022 22:00:27 GMT #仕事 #フリーランス #フリーランスの働き方 #web #WEBデザイナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:08 公務員からフリーランスになって感じた良かったこと悪かったことについて https://stand.fm/episodes/6374b95058425c7833d664f7 https://stand.fm/episodes/6374b95058425c7833d664f7 Wed, 16 Nov 2022 22:30:07 GMT #朝ごはん #朝食 #食事 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:12:32 朝ごはんって結局食べた方が良いの？？メリット・デメリットについて https://stand.fm/episodes/637210500f03c98537c03e9b https://stand.fm/episodes/637210500f03c98537c03e9b Mon, 14 Nov 2022 22:00:19 GMT #本 #本の紹介 #読書 #集中 #集中力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:22 【本紹介】やばい集中力 https://stand.fm/episodes/636f006f8152f025be8cf192 https://stand.fm/episodes/636f006f8152f025be8cf192 Sun, 13 Nov 2022 21:00:14 GMT #ゲーム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:19 カップルにおすすめな共通の趣味 https://stand.fm/episodes/636cb0f02a40b0302b9f0660 https://stand.fm/episodes/636cb0f02a40b0302b9f0660 Thu, 10 Nov 2022 21:00:11 GMT #人生 #しあわせ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:10 人生について考えてみた https://stand.fm/episodes/636b68c1acfe9c2410f3ac92 https://stand.fm/episodes/636b68c1acfe9c2410f3ac92 Wed, 09 Nov 2022 21:00:07 GMT #フリーランス #料理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:04 誘惑に勝とうとしないこと https://stand.fm/episodes/634d243e2dcf2f79c17d38ee https://stand.fm/episodes/634d243e2dcf2f79c17d38ee Mon, 17 Oct 2022 09:45:55 GMT #フリーランス #仕事 #集中力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:33 フリーランス生活　1日集中力を保つコツ https://stand.fm/episodes/6336948c9f9938126b61f443 https://stand.fm/episodes/6336948c9f9938126b61f443 Fri, 30 Sep 2022 08:00:08 GMT #筋トレ #運動 #ダイエット #フィットネスジム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:50 【初心者向】筋トレを続けるためのコツ https://stand.fm/episodes/62ce31b1ae019316ebc4617b https://stand.fm/episodes/62ce31b1ae019316ebc4617b Wed, 13 Jul 2022 03:10:00 GMT #クモ #スピリチュアル #雑談 #虫 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:12:14 家にクモが出ました。。。 https://stand.fm/episodes/62b500fa516b200006f63c88 https://stand.fm/episodes/62b500fa516b200006f63c88 Fri, 24 Jun 2022 00:10:46 GMT #仕事 #夢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:54 夢は人の原動力になる https://stand.fm/episodes/62b3a81e1d809000067924f6 https://stand.fm/episodes/62b3a81e1d809000067924f6 Wed, 22 Jun 2022 23:39:19 GMT #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:30 プロ意識をもつこと https://stand.fm/episodes/62abc0de66e6190007c1572f https://stand.fm/episodes/62abc0de66e6190007c1572f Thu, 16 Jun 2022 23:46:49 GMT #社会貢献 #幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:57 昨日おばあちゃんを助けたおはなし https://stand.fm/episodes/62a924aac09ce800068d7bd6 https://stand.fm/episodes/62a924aac09ce800068d7bd6 Wed, 15 Jun 2022 00:15:58 GMT 人生を変えるモーニングメソッドの記事 https://book-blog.jp/morning/ #朝活 #おはようございます #本 #本の紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:37 寝る前に考えること| 人生を変えるモーニングメソッド https://stand.fm/episodes/62a7d2fac09ce800068d6333 https://stand.fm/episodes/62a7d2fac09ce800068d6333 Tue, 14 Jun 2022 00:14:59 GMT 今回紹介した本のブログ https://book-blog.jp/hannnousinairennsyuu/ #反応 #反応しない練習 #不幸 #しあわせ #本 #本の紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:06 判断しすぎる心は不幸になる https://stand.fm/episodes/62a68108ef30e00006131431 https://stand.fm/episodes/62a68108ef30e00006131431 Mon, 13 Jun 2022 00:13:09 GMT 【エッセンシャル】ブログ https://book-blog.jp/essential/ #仕事 #エッセンシャル思考 #本 #本の紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:04:58 成功のパラドックス| エッセンシャル思考 https://stand.fm/episodes/62a53736d9baca000694230e https://stand.fm/episodes/62a53736d9baca000694230e Sun, 12 Jun 2022 00:46:22 GMT 今回紹介した内容のブログ記事 スマホ脳 https://book-blog.jp/sumahonou/ #スマホ #スマホ脳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:32:22 【ライブ配信】スマホが脳に与える影響について｜スマホ脳 https://stand.fm/episodes/62a28e00f1cc9b0006d68773 https://stand.fm/episodes/62a28e00f1cc9b0006d68773 Fri, 10 Jun 2022 00:19:22 GMT 今回紹介した本のブログ記事 https://book-blog.jp/chance/ #本 #おすすめ本 #自己啓発 #成功 #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:26 #51 成功とは学びの過程である| CHANCE https://stand.fm/episodes/62a13b176639510006629855 https://stand.fm/episodes/62a13b176639510006629855 Thu, 09 Jun 2022 00:13:27 GMT 神メンタル「心が強い人」の人生は思い通りに関する記事 https://book-blog.jp/kamimental/ #成功 #神メンタル #選択 #人生 #自己啓発 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:04 #50 成功するための秘訣とは...!? https://stand.fm/episodes/629fb94c79131a000625a312 https://stand.fm/episodes/629fb94c79131a000625a312 Tue, 07 Jun 2022 23:00:00 GMT #成功 #仕事 #自己啓発 #ギバー #テイカー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:27 #49 ギバー/テイカー/マッチャー。成功するのはギバーで失敗するのもギバー https://stand.fm/episodes/629e6531b1fb6a000692ab36 https://stand.fm/episodes/629e6531b1fb6a000692ab36 Mon, 06 Jun 2022 23:00:05 GMT #不安 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:06 #48 漠然とした不安を感じる原因 https://stand.fm/episodes/629d1c7a9c3e390006a81e8d https://stand.fm/episodes/629d1c7a9c3e390006a81e8d Sun, 05 Jun 2022 21:14:11 GMT https://book-blog.jp/kamimental/ #やる気 #モチベーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:18:46 #47 なんとなくやる気がでないときの原因と対処法について https://stand.fm/episodes/629be85f1fc8aa0006a18d9f https://stand.fm/episodes/629be85f1fc8aa0006a18d9f Sat, 04 Jun 2022 23:19:11 GMT ポートフォリオサイト https://mochimochikunblog.com/ #フリーランス #ポートフォリオ #webエンジニア #web #ホームページ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:55 #46 ポートフォリオサイトが出来ました❗️ https://stand.fm/episodes/62992094b104f5000732e5bf https://stand.fm/episodes/62992094b104f5000732e5bf Thu, 02 Jun 2022 23:00:06 GMT #ブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:11:09 #45 ブログを書くことのメリットと継続のコツ https://stand.fm/episodes/62968195670ea10006b21aec https://stand.fm/episodes/62968195670ea10006b21aec Tue, 31 May 2022 23:00:06 GMT #コラボ収録 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:53 #43 昨日初めてコラボ配信をしてみて https://stand.fm/episodes/629573fd670ea10006b207a9 https://stand.fm/episodes/629573fd670ea10006b207a9 Tue, 31 May 2022 01:51:33 GMT こどものための まなびブックガイドという名前で活動している、きいすさんとの対談です。 お互いの自己紹介とそれぞれのオススメの本について紹介していきます。 きいすさんは、こどもの本のウェブサイト「たんけん！本のまち」というブログを運営していて、こども向けの本について発信活動しています。 —————————— ブログ https://www.tankenbooks.com —————————— #本 #本の紹介 #オススメの本 #コラボ収録 #コラボ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:46:34 #42 【コラボライブ】本について発信している２人のオススメの本を紹介します。 https://stand.fm/episodes/6295207eb28c9c0006c9b3eb https://stand.fm/episodes/6295207eb28c9c0006c9b3eb Mon, 30 May 2022 23:00:07 GMT #YouTube #生産性 #朝活 #嫁 #youtube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:12:27 #41 YouTubeを消して良かったこと https://stand.fm/episodes/62945ab260d575000612f8b7 https://stand.fm/episodes/62945ab260d575000612f8b7 Mon, 30 May 2022 05:48:59 GMT #納豆 #健康 #食事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:53 #40 納豆の美味しい食べ方と健康について https://stand.fm/episodes/6292889360d575000612d75e https://stand.fm/episodes/6292889360d575000612d75e Sat, 28 May 2022 23:00:04 GMT #挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:08 #39 まずは挑戦してみたほうが良い理由 https://stand.fm/episodes/62916ebe736ccb0006becad0 https://stand.fm/episodes/62916ebe736ccb0006becad0 Sat, 28 May 2022 00:37:35 GMT ブログ記事 ------------- ずるい仕事術 https://book-blog.jp/zuruisigoto/ もしアドラーが上司だったら https://book-blog.jp/moshiado/ エッセンシャル思考 https://book-blog.jp/essential/ ------------- #朗読 #本 #本の紹介 #オススメの本 #自己啓発 #自己啓発本 #仕事 #仕事効率化 #ずるい仕事術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:22:47 #38【エンラジ朝の定期ライブ】ずるい仕事術を読んでみての感想について https://stand.fm/episodes/628cbd0b0964190006139117 https://stand.fm/episodes/628cbd0b0964190006139117 Tue, 24 May 2022 11:10:29 GMT #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:35 #36 人のせいにしないこと https://stand.fm/episodes/62898df8674e2b0006179ab8 https://stand.fm/episodes/62898df8674e2b0006179ab8 Sun, 22 May 2022 01:12:37 GMT #仕事 #部下 #上司 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:10 #34 上司は部下の仕事を簡単に引き受けてはならない https://stand.fm/episodes/62884f1d5a65e900068c1904 https://stand.fm/episodes/62884f1d5a65e900068c1904 Sat, 21 May 2022 02:32:20 GMT #本 #オススメの本 #もしアドラーが上司だったら #アドラー心理学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:23:38 #33 仕事・人間関係に悩む人へ。「もしアドラーが上司だったら」 https://stand.fm/episodes/6286b79b1a0fd10007e20651 https://stand.fm/episodes/6286b79b1a0fd10007e20651 Thu, 19 May 2022 23:00:06 GMT #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:56 #32 フリーランスを目指し会社に就職したメリットについて https://stand.fm/episodes/62856da3854e6600063ccf65 https://stand.fm/episodes/62856da3854e6600063ccf65 Wed, 18 May 2022 23:00:06 GMT #本 #本を読む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:12 #31 本を読むことのメリットについて https://stand.fm/episodes/628415294faa5d0006f8b781 https://stand.fm/episodes/628415294faa5d0006f8b781 Tue, 17 May 2022 23:00:04 GMT #分析 #ふりかえり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:15 #30 配信始めて1ヶ月の振り返りと分析 https://stand.fm/episodes/6282b8dc6952510007aace0d https://stand.fm/episodes/6282b8dc6952510007aace0d Mon, 16 May 2022 23:00:02 GMT #ブログ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:32 #29 みんなもブログやってみたら？？ https://stand.fm/episodes/628177eb11199d0006d14c52 https://stand.fm/episodes/628177eb11199d0006d14c52 Sun, 15 May 2022 22:00:40 GMT もしアドラーが上司だったら https://book-blog.jp/moshiado/ #仕事 #自己嫌悪 #アドラー心理学 #もしアドラーが上司だったら --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:14 #28 できないを理由に自分を責めてはいけない https://stand.fm/episodes/6280400a094ece00076bad99 https://stand.fm/episodes/6280400a094ece00076bad99 Sat, 14 May 2022 23:50:11 GMT ブログ記事 嫌われる勇気 https://book-blog.jp/kirawareruyuuki/ もしアドラーが上司だったら https://book-blog.jp/moshiado/ 最高の休息法 https://book-blog.jp/bestrest/ 神・時間術 https://book-blog.jp/zikannzyutu/ CHANCE https://book-blog.jp/chance/ #嫌われる勇気 #本 #本の紹介 #オススメの本 #自己啓発 #自己啓発本 #アドラー心理学 #ブログ #聴くブログ #幸せ #幸福 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:43:20 #27【ライブ配信】嫌われる勇気を読んでみて思ったこと https://stand.fm/episodes/627efbfee71aa600063c5337 https://stand.fm/episodes/627efbfee71aa600063c5337 Sat, 14 May 2022 00:47:54 GMT 今回紹介した5冊の本に関する記事 エッセンシャル思考 https://book-blog.jp/essential/ CHANCE https://book-blog.jp/chance/ 人生を変えるモーニングメソッド https://book-blog.jp/morning/ 最高の休息法 https://book-blog.jp/bestrest/ 神・時間術 https://book-blog.jp/zikannzyutu/ #本 #本の紹介 #オススメの本 #自己啓発 #自己啓発本 #仕事 #仕事術 #効率化 #仕事効率化 #エッセンシャル思考 #CHANCE #人生を変えるモーニングメソッド #最高の休息法 #神・時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:43:18 #26【ライブ配信】仕事に関するオススメの本を紹介しています。 https://stand.fm/episodes/627d75dc3ff517000748d4b1 https://stand.fm/episodes/627d75dc3ff517000748d4b1 Thu, 12 May 2022 21:02:41 GMT #貧血 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:10:42 #25朝起きれない意外な原因について https://stand.fm/episodes/627c40bbb3536f00062637e8 https://stand.fm/episodes/627c40bbb3536f00062637e8 Wed, 11 May 2022 23:03:35 GMT #ポジティブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:03 #24 ネガディブなことは無理にポジティブ変換しない https://stand.fm/episodes/627ace7b17fddf00061f64f7 https://stand.fm/episodes/627ace7b17fddf00061f64f7 Tue, 10 May 2022 20:43:56 GMT #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:58 #23 やりたいことを仕事にしてみて https://stand.fm/episodes/6279807d9238b30007eb0e4b https://stand.fm/episodes/6279807d9238b30007eb0e4b Mon, 09 May 2022 20:58:57 GMT #web #WEBデザイナー #Web制作 #webエンジニア #会社 #会社員 #おはようございます #新着放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:11:26 #22 web制作会社に入社してからの流れ https://stand.fm/episodes/62782fffbd81c40006a7355b https://stand.fm/episodes/62782fffbd81c40006a7355b Sun, 08 May 2022 21:03:06 GMT 今回紹介した本に関する記事 エッセンシャル思考 https://book-blog.jp/essential/ #おはようございます #エッセンシャル思考 #コミュニケーション #仕事 #本 #雑談 #新着放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:13 #21 仕事においてコミュニケーション能力は必要か https://stand.fm/episodes/6276f8fd08cb4b0006e15e51 https://stand.fm/episodes/6276f8fd08cb4b0006e15e51 Sat, 07 May 2022 23:00:23 GMT ブログ---------- 同志少女よ、敵を撃て https://book-blog.jp/war/ フリーター、家を買う https://book-blog.jp/freeter/ 嫌われる勇気 https://book-blog.jp/kirawareruyuuki/ 最高の休息法 https://book-blog.jp/bestrest/ ---------------- #本 #本の紹介 #オススメの本 #同志少女よ、敵を撃て #フリーター、家を買う。 #嫌われる勇気 #最高の休息法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:21:14 #20 本を読むメリットとオススメの本を紹介するLIVE https://stand.fm/episodes/6275bcb3f0ecb300076429b2 https://stand.fm/episodes/6275bcb3f0ecb300076429b2 Sat, 07 May 2022 00:26:55 GMT ブログ-------- 神メンタル https://book-blog.jp/kamimental/ エッセンシャル思考 https://book-blog.jp/essential/ 最高の休息法 https://book-blog.jp/bestrest/ -------------- #神メンタル #本 #本の紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:23:18 #19 本要約📚「神メンタル」の公開LIVE収録 https://stand.fm/episodes/62744132a5ae0d000777642b https://stand.fm/episodes/62744132a5ae0d000777642b Thu, 05 May 2022 21:27:37 GMT #ルーティン #おはようございます #目標 #継続 #新着放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:13:18 #18 継続のコツはルーティンと目標の明確化 https://stand.fm/episodes/6273c1ec2182950007caf547 https://stand.fm/episodes/6273c1ec2182950007caf547 Thu, 05 May 2022 12:24:29 GMT #仕事 #上司 #雑談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:11:17 #17 上司との雑談には仕事のヒントがある https://stand.fm/episodes/62704f670bed710006d5b8ee https://stand.fm/episodes/62704f670bed710006d5b8ee Mon, 02 May 2022 23:00:06 GMT web制作会社では、デザイナーさんがデザインしたデータをもとにコーディングを行います。 どうしても細かいミスをしてしまう僕が気づいた、ミスを防ぐために心がけていることについてお話ししていきます。 パーフェクトピクセル https://liginc.co.jp/568449 #おはようございます #レター募集中 #webデザイン #web制作 #コーディング #仕事 #webエンジニア #フロントエンドエンジニア #デザイン #webデザイナー #パーフェクトピクセル #朝活 #新着放送 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:31 #16 【web制作】デザイン通りにコーディングを行うコツ https://stand.fm/episodes/626ef4bcfd730a00069bddfb https://stand.fm/episodes/626ef4bcfd730a00069bddfb Sun, 01 May 2022 23:00:04 GMT 仕事を辞めたい、転職したいと思っている人へ。 少しでも参考になれたら嬉しいです。 仕事は輝く https://book-blog.jp/sigotohakagayaku/ #おはようございます #本 #仕事辞めたい #仕事 #朝活 #転職 #新着放送 #レター募集中 #人間関係 #職場 #仕事は輝く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:06:24 #15 仕事を辞めたい原因が〇〇なら辞めない方が良い https://stand.fm/episodes/626e36f248dcf80006bf1215 https://stand.fm/episodes/626e36f248dcf80006bf1215 Sun, 01 May 2022 07:35:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 02:28:34 作業配信｜ブログ書いてます。 https://stand.fm/episodes/626de23b0bac900006431734 https://stand.fm/episodes/626de23b0bac900006431734 Sun, 01 May 2022 01:28:52 GMT 今回紹介するのは久賀谷 亮さんの「最高の休息法」です。 休日はなにもしていないのに、次の日もだるい。そう感じている方は多いのではないかと思います。 この本はそんな悩みを解決してくれます。 テーマについては瞑想・マインドフルネスについてです。 ブログ https://book-blog.jp/bestrest/ #最高の休息法 #本 #本の紹介 #オススメの本 #レター募集中 #休日 #新着放送 #瞑想 #マインドフルネス #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:14 #14 【ライブ配信】なんとなく体がだるいと感じている原因は○○です。 https://stand.fm/episodes/626db4f60bac9000064313eb https://stand.fm/episodes/626db4f60bac9000064313eb Sat, 30 Apr 2022 22:15:35 GMT 職業訓練校というものを知っていますか？？ 職業訓練校とは、求職者向けに新たな仕事に就けるよう様々な訓練を通じて就職をサポートする場所です。 今回はその訓練校について紹介していきます。 #おはようございます #webデザイナー #webエンジニア #職業訓練校 #勉強 ##朝活 #レター募集中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:42 #13 職業訓練校について https://stand.fm/episodes/626cf893aa60c900060c90e2 https://stand.fm/episodes/626cf893aa60c900060c90e2 Sat, 30 Apr 2022 08:51:40 GMT デスクワークの仕事になって首を痛めてしまいした。。 ストレッチを始めてみてから首や肩こりが楽になったので、みなさんもぜひ試してみてください！ オススメのストレッチ動画 https://youtu.be/BxpS6jw_2L4 #ストレッチ #朝活 #webエンジニア #レター募集中 #新着放送 #健康 #ヨガ #肩こり #デスクワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:03:53 #12 デスクワークの人必見‼︎ストレッチで肩こり解消 https://stand.fm/episodes/626c867aaa60c900060c876f https://stand.fm/episodes/626c867aaa60c900060c876f Sat, 30 Apr 2022 00:44:56 GMT フリーランスを目指してweb制作会社で働いています。 そんな僕が感じた、web制作会社で働くことのメリットについて紹介していきます。 #フリーランス #web #Webエンジニア #webエンジニア #エンジニア #フロントエンドエンジニア #おはようございます #はじめまして #web制作 #web制作会社 #サイト制作 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:21 #11 フリーランスを目指している人がweb制作会社で働くことのメリットについて https://stand.fm/episodes/626bb8cdaa60c900060c7a6d https://stand.fm/episodes/626bb8cdaa60c900060c7a6d Fri, 29 Apr 2022 10:07:25 GMT 今回はエンジニアのポートフォリオについてお話ししていきます。 webエンジニアを目指して就活してるけど、うまくいってない人はぜひ参考にしてみてください。 ポートフォリオ https://keigo-portfolio.com #はじめまして #Webエンジニア #web制作 #エンジニア #フロントエンドエンジニア #webデザイナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:59 #10 webエンジニアのポートフォリオでやってはいけないこと https://stand.fm/episodes/6269b0d054f578000698f6cc https://stand.fm/episodes/6269b0d054f578000698f6cc Wed, 27 Apr 2022 21:08:41 GMT おはようございます。 今日については楽しみにしていたことが急に不安になる理由についてお話ししていきます。 楽しみにしていたことが急に不安になることありませんか？？ それにはちゃんとした理由があります。 僕はその理由を知れて生きやすくなりました。 #GW #休日 #エンジニア #webエンジニア #レター募集中 #はじめまして #楽しみ #おはようございます #朝活 #あさかつ #ゆるっと雑談 #新着放送 #雑談 #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:27 #9 楽しみにしていたことが急に不安になる理由 https://stand.fm/episodes/62685ee2081aaa0006e05094 https://stand.fm/episodes/62685ee2081aaa0006e05094 Tue, 26 Apr 2022 21:06:57 GMT 今回の放送は良い質問の仕方というタイトルでお話ししていきます。 職場で質問しづらい人っていませんか？？ そんな人たちにも使える質問の仕方についてお話ししていきます。 #仕事 #エンジニア #職場 #人間関係 #質問 #質問の仕方 #webエンジニア #おはようございます #朝活 #レター募集中 #新着放送 #web制作 #中途入社 #会社 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:25 #8 働く上で大切な良い質問の仕方について https://stand.fm/episodes/626522a6f176bb00065ea0fd https://stand.fm/episodes/626522a6f176bb00065ea0fd Sun, 24 Apr 2022 10:13:13 GMT 元自衛隊員の僕がwebエンジニアになってみての感想や勉強方法などをお話しします。 エンジニアに関することや、放送の中で気になったことがあればレター、コメントいただけると嬉しいです。 #はじめまして #初ライブ #緊張 #エンジニア #Webエンジニア #職業訓練 #職業訓練校 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:17:01 #7 初ライブ！元自衛隊員がwebエンジニアについてひっそりと語ってます https://stand.fm/episodes/6264a285a1d83c000752afbb https://stand.fm/episodes/6264a285a1d83c000752afbb Sun, 24 Apr 2022 01:06:22 GMT ブックラジオからエンラジという名前に変えました。 エンジニアに関すること、日常の気づき、面白かった本について紹介していきます。 ポートフォリオ https://keigo-portfolio.com ブログ https://book-blog.com Twitter @mochikunblog #はじめまして #ブログ #エンジニア #Webエンジニア #本 #本の紹介 #スタエフはじめました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:23 #6 自己紹介 https://stand.fm/episodes/6237c7b619f93d0006f3962c https://stand.fm/episodes/6237c7b619f93d0006f3962c Mon, 21 Mar 2022 00:33:11 GMT 本紹介【スマホ脳】 スマホが脳に与えるさまざまな影響を知っていますか？？ 今回は、その影響について解説してくれる本を紹介したいと思います。 これを知っておくことで、スマホに対する向き合い方がすごく変わるので、ついついスマホを見てしまう、さわってしまうと言う方におすすめの一冊です。 #本 #本の紹介 #スマホ #スマホ脳 #朝活 #初心者 #スタエフ初心者 #ブログ #オススメ #おすすめの本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:09:54 #5 スマホが脳に与える影響について【スマホ脳】感想・評価・レビュー https://stand.fm/episodes/6235d680148c510007e72b95 https://stand.fm/episodes/6235d680148c510007e72b95 Sat, 19 Mar 2022 13:11:41 GMT みなさんこんにちは！ 三連休いかがお過ごしでしょうか？？ 僕はジム行ったりブログ書くぞ！と意気込んでいたのですが、初っ端ゲームの誘惑に負けてしまいました。。 まだ初日なので少しずつ挽回していこうと思います。 今回は店員さんと目があわないというタイトルでお話ししていきます。 同じような経験をしている方いたらぜひ教えていただけると嬉しいです！ #雑談 #雑談配信 #ゆる雑談 #トーク•雑談 #雑談トーク#三連休 #休日 #初心者 #スタエフ初心者 #ブログ初心者 #ブログ #PS4 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:07:43 #4 店員さんとなぜか目があわないのですが... https://stand.fm/episodes/6231e841c84736000647b6d4 https://stand.fm/episodes/6231e841c84736000647b6d4 Wed, 16 Mar 2022 13:38:38 GMT みなさんお仕事お疲れ様です。 仕事って調子乗ってる時ってなぜか失敗することありませんか？？ 今回ついにその原因が判明いたしました！ 気になるかたぜひ聞いてみてくださいね #雑談 #仕事 #レター募集中 #失敗 #失敗談 #お疲れ様です #ゆる雑談 #転職 #トーク•雑談 #ゆるっと雑談 #雑談ラジオ #寝落ち用雑談 #仕事の悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:08:33 #3 調子乗ってる時なぜか大きな失敗をするよね https://stand.fm/episodes/622d6414a41f970006a48aa3 https://stand.fm/episodes/622d6414a41f970006a48aa3 Sun, 13 Mar 2022 03:25:18 GMT 「嫌われる勇気」感想・評価・レビュー。嫌われる勇気とは、幸せとはなんなのかをテーマに深掘りしていくお話です。内容は哲学者と青年の対談形式となっています。哲学者の言う突拍子のない理論に対して、読者目線の青年がしっかりと反論してくれるので読者が置いてけぼりになることはありません。読んだ後は人生の価値観が変わる素晴らしい本なので、気になった方はぜひ読んでみてください！ #嫌われる勇気 #本 #本紹介 #朝活 #朝読書 #自己啓発 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:05:26 #2 幸せに生きたいと悩む人へ「嫌われる勇気」感想・評価・レビュー https://stand.fm/episodes/622c52f580a0d20006970af8 https://stand.fm/episodes/622c52f580a0d20006970af8 Sat, 12 Mar 2022 08:13:14 GMT #はじめまして はじめまして、ブックラジオのオオヤマです。 この度stand.fmデビューいたしました！ これから本に関する紹介や、日常で起こったこと感じたことについて発信していきます。 #はじめまして #スタエフはじめました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6105e5af04bb1691c1004147 no 00:01:51 #1 自己紹介