https://stand.fm/channels/6292ef09f5aec42d87681a46 stand.fm Tue, 19 May 2026 11:46:05 GMT Aiko | ダンサーサポートインストラクター ダンサーサポートインストラクターのAikoです。 長く踊りたい人のためのエクササイズとは、 ダンサーに特化した、エビデンスベースのエクササイズやリリース、ストレッチで、効率よく上達するための、レッスン外での努力のひとつです。 フォロー、レター、コメントなどお待ちしております。皆さんの声からエピソードをお話させていただきますね！ Instagram http://instagram.com/aikohiraguri Aiko | ダンサーサポートインストラクター fridaychestnuts@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a0c49e3236332b7582c47ff https://stand.fm/episodes/6a0c49e3236332b7582c47ff Tue, 19 May 2026 11:31:05 GMT インスタ企画 新しいことチャレンジやってます。 人生楽しんだもん勝ち！ no 00:12:56 デジタルデトックス https://stand.fm/episodes/69ccd4f7dfa0297829287c0c https://stand.fm/episodes/69ccd4f7dfa0297829287c0c Wed, 01 Apr 2026 08:19:24 GMT 当たり前だと思っていると、感謝の気持ちが薄くなるね。というところから、当たり前を見直してみました。 #ダンス #舞台 no 00:09:05 踊れるのが当たり前……じゃないかもよ？ https://stand.fm/episodes/695cbf7a4f3496a87db5fb2e https://stand.fm/episodes/695cbf7a4f3496a87db5fb2e Tue, 06 Jan 2026 07:53:56 GMT 今年の目標、決めましたか？ 私は昨年末から期末待ていたかのように、これになりました。 私と繋がってくれている皆さん、ありがとう！ 全力でサポートするから！ 公式LINEはこちらから https://lin.ee/tKMsIDn #ダンサー #エクササイズ #トレーニング no 00:09:52 周りの人を大事にするぞ！ https://stand.fm/episodes/693fd6bd9969c04793c71136 https://stand.fm/episodes/693fd6bd9969c04793c71136 Mon, 15 Dec 2025 09:37:15 GMT 今年も終わりに近づき、ありがとうねと深々と頭を下げるように、来月から緩くお礼をしていこうと思いまして、企画を立てました。 聞いてくれたら嬉しいです。 #ダンサー #トレーニング #パーソナルトレーニング no 00:07:53 お礼がしたいんです https://stand.fm/episodes/6933df24d11d4e3037d028ab https://stand.fm/episodes/6933df24d11d4e3037d028ab Sat, 06 Dec 2025 07:45:59 GMT 宣言するのって、行動を起こすのに効果的です。 この場を借りて宣言をさせていただきますので、ぜひ応援してくださったら嬉しいです。 #ダンサー #トレーニング no 00:04:43 宣言します！ https://stand.fm/episodes/692803f8872339e76c549378 https://stand.fm/episodes/692803f8872339e76c549378 Thu, 27 Nov 2025 07:56:00 GMT 指導者の目線から見た、舞台良かったぞというお話です。 #ダンサー #舞台 #本番 no 00:09:52 舞台本番、やってよかったー！！！ https://stand.fm/episodes/691964be0606a3f39d33d9a6 https://stand.fm/episodes/691964be0606a3f39d33d9a6 Sun, 16 Nov 2025 05:44:43 GMT 【エピソード79】 今日のDLSボディコンエクスプレスでは 身体の後ろ側に足を上げる時の軸足強化エクササイズをしました。 グラグラする原因はなんだと思う……？ #ダンサー #エクササイズ no 00:06:25 軸足強化のエクササイズクラス！ https://stand.fm/episodes/69157869371fb851efcfdae9 https://stand.fm/episodes/69157869371fb851efcfdae9 Thu, 13 Nov 2025 06:19:39 GMT 【エピソード78】 習慣についてお話してみました。 いい習慣はつけたいが、見直さなきゃいけないとなった時はちょっとめんどう。 でも、スタイルだったり思い込んでいるだけなら、思い切って習慣を変えてみるのもいいかもね。 #ダンサー #エクササイズ no 00:08:07 気づいたら効いていた"習慣サプリ" https://stand.fm/episodes/6908200545af17b90f8167c5 https://stand.fm/episodes/6908200545af17b90f8167c5 Mon, 03 Nov 2025 03:23:08 GMT 舞台で何を伝えるのか、フォーカスされた信念が観客の心をつかみます。そんなお話しをしました。 #ダンサー #舞台 #表現力 no 00:08:07 【舞台から愛を受け取りました♡】 https://stand.fm/episodes/68f897d48c931041da50df61 https://stand.fm/episodes/68f897d48c931041da50df61 Wed, 22 Oct 2025 08:38:05 GMT 力を抜いてって本当に難しい踊り方です。 そんな踊り方を解説してみました。 #ダンス no 00:07:10 脱力というダンススキル https://stand.fm/episodes/68a2f134af2c2a0e395ecaf3 https://stand.fm/episodes/68a2f134af2c2a0e395ecaf3 Mon, 18 Aug 2025 09:24:38 GMT 事前準備の大切さをみんなで共有したいと思って、私の準備していることをシェアしました。 同じ項目はありましたか？ みなさんの事前準備、こんなことしてるよ！ということも教えてください。 #エクササイズ #ダンス no 00:08:34 段取り8分 仕事2分 https://stand.fm/episodes/68889e48e85a165b8596b775 https://stand.fm/episodes/68889e48e85a165b8596b775 Tue, 29 Jul 2025 10:11:36 GMT ダンサーのお悩みのひとつ。 「前桃を使っちゃう」 このご相談の回答をしてみました。 同じお悩みがあるダンサーは聞いてみてね。 ダンサーのための30分オンライングループエクササイズの｢DLSボディコンエクスプレス｣ パーソナルトレーニング「BodyPteparation」 長く踊りたいダンサーをサポートします🌿 #ダンス #トレーニング no 00:05:55 【前ももを使わずに足をあげる方法が知りたい】に答えたよ https://stand.fm/episodes/666e64d3a15c1cd217521535 https://stand.fm/episodes/666e64d3a15c1cd217521535 Sun, 16 Jun 2024 04:07:09 GMT モダンダンス、コンテンポラリーダンスを知って欲しいなというお話です。 no 00:16:03 答えのないものって受け入れられる？ https://stand.fm/episodes/654e4633418bd35f0f658fd0 https://stand.fm/episodes/654e4633418bd35f0f658fd0 Sat, 11 Nov 2023 03:23:46 GMT ゲスト 佐藤甘夏さん 私たちが講師を務めているボディコンエクスプレスのウラ話をしてみました。 甘夏ちゃんのチャンネルの前編も合わせて聞いてくれると嬉しいです♡ https://stand.fm/episodes/654e3b3ffafb95b73f3a58d8 #ボディコンエクスプレス #エクササイズ #コラボ収録 no 00:35:03 ボディコンエクスプレスウラ話【後編】 https://stand.fm/episodes/652127bcc44b68d451ccdf81 https://stand.fm/episodes/652127bcc44b68d451ccdf81 Sat, 07 Oct 2023 09:41:47 GMT うちのかわいい「怪獣」たち。 低学年クラスはてんやわんやですが、 野に放つというスキルを使って、 私も一緒に楽しむ方向でクラス構成を考えたり、 作品を作り上げたりしていけたら楽しいね。というお話です。 #ダンスクラス #低学年 no 00:13:10 低学年クラスの指導って毎回試行錯誤 https://stand.fm/episodes/650c269a37cb9ce92a26a279 https://stand.fm/episodes/650c269a37cb9ce92a26a279 Thu, 21 Sep 2023 11:19:23 GMT くっそ真面目な自分が不真面目になるには？を考えてみました。 みなさんは真面目？不真面目？ #楽しみたい #happy no 00:09:12 くそ真面目な私の考える不真面目 https://stand.fm/episodes/650956ce106a5b92d1ff5aae https://stand.fm/episodes/650956ce106a5b92d1ff5aae Tue, 19 Sep 2023 08:07:55 GMT 反省するのってツラいよね。というお話です。 #反省 #行動すする #健康 no 00:06:16 ダメダメな私の日 https://stand.fm/episodes/64ec6539fa68f737175eec9c https://stand.fm/episodes/64ec6539fa68f737175eec9c Mon, 28 Aug 2023 09:13:50 GMT 私のケガの経験から、こんな時、気をつけて！というお話をしました。 ダンサーの身体の土台作りのエクササイズクラス↓ DLSボディコンエクスプレス(グループエクササイズ) https://www.dancerslifesupport.com/bce/ 中学生以上であればダンス歴、最近踊ってるかなどは関係ありません。 水曜日 8:00~8:30 (Kanna Sato) 水曜日 19:30~20:00(Kanna Sato) 日曜日の朝10:30~11:00(Aiko Hiraguri) オンラインクラスでサクッと、でもしっかり動けるクラスです。 Body Preparation(パーソナルエクササイズ)をご希望の方はInstagramをフォローして、メッセージでお知らせください。 https://instagram.com/aikohiraguri?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== モダン、コンテ、ジャズ、バレエ、ヒップホップ、ストリートなどジャンルは問いません。 解剖学をベースとして、あなたの身体の動きを分析し、それを元にダンスに必要なエクササイズ、リリース、ストレッチを組み合わせていくクラスです。 #ダンサー #ケガ #健康 no 00:11:51 ケガする時ってこんな時だよ https://stand.fm/episodes/64e19195acfe055bad96df4f https://stand.fm/episodes/64e19195acfe055bad96df4f Sun, 20 Aug 2023 04:08:10 GMT ボディコンエクスプレスを担当して、 3回目のクラスが終わりました！ ダンサーに特化したってどういうことかをお話しましたよ✨ 興味があるぞという方は下のリンクへGoしてね！ https://www.dancerslifesupport.com/bce/ #ダンサー #トレーニング #グループエクササイズ no 00:08:37 ダンサーに特化したトレーニングがあるんです https://stand.fm/episodes/64b369c0f966e8caa7b52962 https://stand.fm/episodes/64b369c0f966e8caa7b52962 Sun, 16 Jul 2023 03:53:53 GMT DancersLifeSupport.com(通称DLS)のボディコンエクスプレスというエクササイズクラスを受け持つことになりました！ お申し込みはこちらから https://www.dancerslifesupport.com/bce/ 7/17(月)祝日 20:00~ エクササイズをやってみよう！ というインスタライブをします。 ぜひ一緒にやってみてね！ ↓平栗愛子インスタアカウント https://instagram.com/aikohiraguri?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ↓佐藤甘夏インスタアカウント https://instagram.com/kanna_ballettraining?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== #エクササイズ #インスタライブ #健康 no 00:09:59 エクササイズクラスを担当することになりました！ https://stand.fm/episodes/64abc9d9c5743a9249ab1502 https://stand.fm/episodes/64abc9d9c5743a9249ab1502 Mon, 10 Jul 2023 09:06:06 GMT 一生ですよ。一生。 寝たきりでも指先で踊っているようなおばあちゃんを目指します。 #踊り #ダンス #生涯現役 no 00:11:36 一生踊る、を考える https://stand.fm/episodes/6497b9d8611a8abf5df2b1af https://stand.fm/episodes/6497b9d8611a8abf5df2b1af Sun, 25 Jun 2023 03:52:18 GMT 先生にお休みの連絡をする時、どんな風に書いてますか？ お知らせ系の書き方を知って、信頼度アップしちゃいましょう！ #LINE no 00:13:13 信頼度アップ！お休み連絡LINEの書き方 https://stand.fm/episodes/647c07d3d5424931d21dff8d https://stand.fm/episodes/647c07d3d5424931d21dff8d Tue, 06 Jun 2023 08:24:44 GMT 自分に責任を持つって大人だったらできて当たり前だと思うけど、そこから少し離れていたことに気づいた私。親世代の方に聞いていただけたら嬉しいです。 #母親 #自立 #依存 no 00:15:42 自分軸で責任を持つ人になる https://stand.fm/episodes/6471c1b7852aa129509346ad https://stand.fm/episodes/6471c1b7852aa129509346ad Sat, 27 May 2023 08:39:41 GMT プロップとはトレーニングに使う小道具。 色んなものがあるけど、お金をかけずに自分の味方になるものを選びましょう。 #トレーニング #エクササイズ no 00:12:52 プロップを味方につけるんだ！ https://stand.fm/episodes/64634f6b5c4f1c1e674e79bd https://stand.fm/episodes/64634f6b5c4f1c1e674e79bd Tue, 16 May 2023 09:40:24 GMT 台本なしの練習と、素直にこんな世界を体験してきたよというお話です。 自分を受け入れる準備ができると、すんなりみんなの言葉が入ってきます。 褒められて「いやいや」と言ってしまいがちな方、そんなふうに思う必要ないですよ。 褒めてもらったらありがとう！でほっこり嬉しい気持ちになれます💕 #ライブ #褒められる #うれしい no 00:33:43 優しい世界を体験してきましたので、皆さんにもおすそ分け。 https://stand.fm/episodes/645a194f6b2b8412a040fbff https://stand.fm/episodes/645a194f6b2b8412a040fbff Tue, 09 May 2023 10:10:54 GMT 弱みだ、ダメなところだ、直したいところだと思っていたこと、もしかしたら弱みじゃないのかもしれないというお話です。 #弱み #強み #自分こと #考え方 no 00:08:55 自分の弱みは強みかもしれない https://stand.fm/episodes/6455eed45bdf8ff2b6682468 https://stand.fm/episodes/6455eed45bdf8ff2b6682468 Sat, 06 May 2023 06:08:48 GMT 今年受験生の皆さん、運動も上手く取り入れて、受験を乗りきってください！応援しています！ #受験 #運動と勉強 #健康 #両立 no 00:11:14 受験期にこそ運動を！ https://stand.fm/episodes/64438a70cd27b19241ddc707 https://stand.fm/episodes/64438a70cd27b19241ddc707 Sat, 22 Apr 2023 07:19:31 GMT 4月は始めるタイミングでもあり、辞めるタイミングでもあるね。ということを、訴えております。 #ダンス #習い事 #やめる #始める no 00:10:38 始めることとやめること https://stand.fm/episodes/640965f0957ab9279f43aadb https://stand.fm/episodes/640965f0957ab9279f43aadb Thu, 09 Mar 2023 04:52:20 GMT スタエフスピーカーのNinNinさんがエクササイズクラスを受けてくれて、そのことをお話してくれました！嬉しい！ NinNinさんのチャンネル ダンス最強メンタル塾 https://stand.fm/channels/62666d89fd1be6fc461d727f わたしのインスタにも遊びに来てね！ http://instagram.com/aikohiraguri #エクササイズ #健康 #心と身体 no 00:12:27 心と身体は繋がってるね https://stand.fm/episodes/63fdb1c00ad293b4d34805e7 https://stand.fm/episodes/63fdb1c00ad293b4d34805e7 Tue, 28 Feb 2023 07:48:38 GMT 観劇マナーってご存知ですか？ 自分がマナー違反をしていないか、ぜひチェックしてみてください。 Instagramではダンサーのためのエクササイズをご紹介しています。 ぜひのぞきにきてくだいね！ instagram.com/aikohiraguri コメントお待ちしています！ #観劇 #マナー #お客様 no 00:13:44 意外に？厳しい観劇マナー https://stand.fm/episodes/63f19ce99b2310f0381d1cb4 https://stand.fm/episodes/63f19ce99b2310f0381d1cb4 Sun, 19 Feb 2023 03:52:31 GMT 体のコーディネーション力は練習して上達させることができます。 レッスンにはその要素がたくさん入っているので、難しさに負けないように、少しずつできることを積み重ねていきましょう。 #コーディネーション力 #上達したい #ダンス no 00:12:32 コーディネーション力ってなんだ？ https://stand.fm/episodes/63ef1c7fbd880fde789d7e1e https://stand.fm/episodes/63ef1c7fbd880fde789d7e1e Fri, 17 Feb 2023 06:20:00 GMT ダンサーの立ち姿についてお話しました。 基本中の基本。 これができてはじめて先に進めるし、 迷ったら戻ってきたい立ち方について。 ダンサーが立つことだけにフォーカスした本 「バレエの立ち方できてますか？」佐藤愛 著 https://amzn.asia/d/8dLgN7A #ダンサー #筋肉 #表現 no 00:09:39 ダンサーの立ち姿 https://stand.fm/episodes/63e5aae17420dc24c5b05d2d https://stand.fm/episodes/63e5aae17420dc24c5b05d2d Fri, 10 Feb 2023 02:24:49 GMT DLS公認スタンスインストラクターコース3期生へのメッセージを贈ります。 コース概要はこちらから↓↓↓ https://www.dancerslifesupport.com/instructor/ 文字で読みたい方はこちらから https://note.com/hiraguri_aiko/n/n2419f3eac828 #dls公認スタンスインストラクター #エクササイズ #ダンサー no 00:09:08 3期生へのラブレター https://stand.fm/episodes/63e4a6cc647cab5b39cca94e https://stand.fm/episodes/63e4a6cc647cab5b39cca94e Thu, 09 Feb 2023 07:55:15 GMT 本を読むことは自分のためになるのは知ってるけど、苦手な人多いですよね。 そんな時は聴くという方法はどうですか？という提案です。 #本 #Audible #時間がない no 00:08:25 本は読めないなら聴け！ https://stand.fm/episodes/63df2c29e947e02f86b63dd7 https://stand.fm/episodes/63df2c29e947e02f86b63dd7 Sun, 05 Feb 2023 04:10:40 GMT 体育系な私は勉強が苦手でした。 そんな私が大人になってから勉強することができるようになった経緯をお話しました。 愛さんとティータイム 出演した時の動画 「モダンダンス指導者&小鬼一期生に聞く、大人になってもチャレンジする勇気」 https://youtu.be/6RyZQ_ALGHE DLS春のセミナースケジュール https://www.dancerslifesupport.com/2023seminar/ #dancerslifesupport #解剖学 #大人の学び no 00:14:18 勉強するって本当は面白い https://stand.fm/episodes/63d5d6e7497644c71e42d5a1 https://stand.fm/episodes/63d5d6e7497644c71e42d5a1 Sun, 29 Jan 2023 02:16:50 GMT 練習を効果的に自分のものにするために、レッスン前にやりたいことをお話しました。 試してみてね！ #ダンス #練習前 #ストレッチ #ウォーミングアップ no 00:12:32 ウォーミングアップ？ストレッチ？ https://stand.fm/episodes/63c630bb3ba7dac5bfbdae93 https://stand.fm/episodes/63c630bb3ba7dac5bfbdae93 Tue, 17 Jan 2023 07:49:23 GMT 参考にしたYouTubeチャンネル Meet your Art【insight】第一級の芸術とは？『最後の晩餐』に秘められた制作意図 https://www.youtube.com/watch?v=DK0qsvcAyrY 面白いので是非ご覧ください！ #解剖学 #アート #レオナルド・ダ・ヴィンチ no 00:10:36 ダ・ヴィンチと解剖学 https://stand.fm/episodes/63be6e41e6d1eae29a1ca966 https://stand.fm/episodes/63be6e41e6d1eae29a1ca966 Wed, 11 Jan 2023 08:07:51 GMT 舞台が近くなると先生が怖くなる、怒られる、そんな方、先生の緊急事態回避センサーが敏感になっているからなのです。 ぜひ、先生と同じレベルで、緊急事態回避センサーを発動してね。 #リスク回避 #ダンサー #舞台 #本番 no 00:13:51 全員リスク回避体制レベルMax！ https://stand.fm/episodes/63a3f3476ac91feb59881d64 https://stand.fm/episodes/63a3f3476ac91feb59881d64 Thu, 22 Dec 2022 06:05:38 GMT ゲストはDLS公認スタンスインストラクターの佐藤甘夏さん！ バレエやダンスの特別クラスっていつか私も入れるのかな？と思っているみなさん、是非聞いてください。 佐藤甘夏さんInstagram https://instagram.com/kanna_ballettraining?igshid=YmMyMTA2M2Y= ボディコンエクスプレス、東京での3時間たっぷりワークショップの詳細、お申し込みはこちらからどうぞ！ 佐藤甘夏さんのチャンネルはこちら バレエトレーナーの日常 https://stand.fm/channels/63102f3c8b069b4d0fdbd7db #コラボ収録 #バレエ #バレエトレーニング #ダンス #ダンサー no 00:56:50 プロや特別クラスってどんな世界？ https://stand.fm/episodes/639e7771344e4bc9a08c11c5 https://stand.fm/episodes/639e7771344e4bc9a08c11c5 Sun, 18 Dec 2022 02:14:28 GMT 練習に集中できない時って、何が気になってますか？ 発表会9日前の私の頭は、さすがに切り替えできないっていうお話です。 #ダンス #発表会 #頭の切り替え #健康 no 00:08:45 頭を切り替えるって難しい https://stand.fm/episodes/63903d746f1ce91690271178 https://stand.fm/episodes/63903d746f1ce91690271178 Wed, 07 Dec 2022 07:15:27 GMT ダンスのワークショップやオープンクラスを受ける時、得する方法をシェアします！ お金の事じゃありません。 #ワークショップ #ダンス #ダンサー no 00:18:02 お釣りがくるワークショップの受け方 https://stand.fm/episodes/638da0be5c0a2398effb6d8b https://stand.fm/episodes/638da0be5c0a2398effb6d8b Mon, 05 Dec 2022 07:42:13 GMT 大人の真剣に遊ぶという意味でのアートなダンス。 来年やっていきたいなと思っています。 #アート #ダンス #ダンサー #健康 no 00:11:53 アートとしてのダンスをやりたい https://stand.fm/episodes/6388423dba21ad967077b062 https://stand.fm/episodes/6388423dba21ad967077b062 Thu, 01 Dec 2022 05:57:37 GMT 舞台前のダンサー、試合前のスポーツ選手、テスト前の学生の皆さん、一緒に身体調整を見直してみましょう。 #ダンサー #スポーツ #本番前 #試合前 #テスト前 #健康 no 00:10:18 本番1か月前！身体調整3つの大事なこと https://stand.fm/episodes/63859286e6acb5d8ec11435f https://stand.fm/episodes/63859286e6acb5d8ec11435f Tue, 29 Nov 2022 05:03:29 GMT “指導者が“エクササイズクラスを受けると…？ 実体験でお話しました！ #健康 #指導者 #からだの声 #エクササイズ no 00:12:43 ダンスの先生がエクササイズクラスを受けるとどうなるのか？ https://stand.fm/episodes/6380532cd75857262df770f0 https://stand.fm/episodes/6380532cd75857262df770f0 Fri, 25 Nov 2022 05:31:49 GMT スウェーデン王立バレエ団 「Midsummer Night's Dream」のレポートです。 予告はこちら https://youtu.be/Jvas-E5pVys アレクサンダー・エクマン《真夏の夜の夢》(スウェーデン王立バレエ) [Blu-ray] https://amzn.asia/d/gOpAkRf amazon プライム対象でした！ 「Midsummer」R15です https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B08B54JYMY/ref=atv_dp_share_cu_r no 00:16:48 夢と現実のはざまを観る Midsummer Night's Dream https://stand.fm/episodes/63798febc1ac1294954a7aed https://stand.fm/episodes/63798febc1ac1294954a7aed Sun, 20 Nov 2022 02:25:16 GMT 主観的、客観的、どっちも必要です。 上手く使い分けられてますか？ #ダンス #ダンサー #マインドセット #健康 #スポーツ no 00:13:18 主観と客観を上手く使う https://stand.fm/episodes/6371efb9c6b17f8028b4889c https://stand.fm/episodes/6371efb9c6b17f8028b4889c Mon, 14 Nov 2022 07:35:55 GMT ジャンル、カテゴリによって全然違う足元。 シューズの中の足はどんな感じでしょうか。 自分の感覚を育てて、自分に合うシューズを選ぼうというお話です。 SNS一覧 https://linktr.ee/fridaychestnuts #ダンス #ダンサー #健康 #シューズ #足 #足の裏 no 00:09:39 シューズで感じる自分の感覚 https://stand.fm/episodes/636cbcc94a35674395e18275 https://stand.fm/episodes/636cbcc94a35674395e18275 Thu, 10 Nov 2022 08:56:58 GMT 指導者の言葉かけについてお話しました。 めちゃくちゃ難しい、自分の口癖が出てしまう部分。相手のことを思って言葉を選べる指導者になりたいです。 #指導者 #ダンサー #ダンス #言葉かけ #キューイング no 00:09:56 ダメ出しじゃなくてノートだよ https://stand.fm/episodes/6369d764acfe9c2410f38ee4 https://stand.fm/episodes/6369d764acfe9c2410f38ee4 Tue, 08 Nov 2022 04:13:50 GMT ニューヨークオフ・ブロードウェイのイマーシブシアターについてお話しました。 ぜひ観たい！体験したい！「没入」というワードに惹かれている今日この頃でございます。 アート専門番組【MEET YOUR ART】 https://youtu.be/YivktHPMnNY Sleep no moreレポートの記事 https://www.lottehotelmagazine.com/ja/art_culture_detail?no=244 NY sleep no more のサイト https://mckittrickhotel.com/sleep-no-more/#/ #ダンス #ダンサー #イマーシブ #イマーシブシアター #没入型 #没入型パフォーミングアーツ #アート#発見 #クリエイティブ no 00:07:07 観たい！体験したい！スリープ・ノー・モア https://stand.fm/episodes/63660c72408789f516aa0a4c https://stand.fm/episodes/63660c72408789f516aa0a4c Sat, 05 Nov 2022 07:11:02 GMT みなさんも1度は経験があるのではないかと思われるケガ、捻挫についてお話しました。 ポピュラーなケガはあまり重く考えられないことがありますよね。 エクササイズで予防したり、復帰の過程をお手伝いできるエリアです。 いつも勉強しているDLSはここ↓ Dancer's Life Support.com https://www.dancerslifesupport.com/ #ダンサーのケガ #捻挫 #足首不安定症 #健康 #ケガ no 00:09:16 ダンサーのケガ 捻挫・足首不安定症 https://stand.fm/episodes/635a1e84ca152e96a35e0655 https://stand.fm/episodes/635a1e84ca152e96a35e0655 Mon, 31 Oct 2022 07:09:43 GMT 前回に引き続き、「自分を大切にすること」をよくある練習のお休みの理由を例にお話しました。 指導者は、頭ごなしに「なんで休むん？！」とならずに済むように、生徒、保護者は「お休みさせてください」を理解してもらうように、 お互いの信頼関係を築くことが大事だね、というお話でございます。 指導者目線でのお話になってしまいましたが、先生はレッスンに来てくれないと何もしてあげられません。 ぜひ本当の意味での自分を大切にすることができる人になりましょう！ #ダンサー #ダンス #習い事 #健康 #自分を大切にする no 00:12:18 自分を大切にできる人になろう https://stand.fm/episodes/635a1b2314292ef8761b87b7 https://stand.fm/episodes/635a1b2314292ef8761b87b7 Thu, 27 Oct 2022 06:15:14 GMT 自分を大切にするってどんなことなのかを2回に分けてお話します。 まずは本当の意味での「自分を大切する」 皆さんはどんな風に自分を大切にしていますか？ #ダンサー #ダンス #習い事 #健康 #自分を大切にする no 00:12:11 本当の意味での「自分を大切にすること」 https://stand.fm/episodes/6356509957c008553de2f22e https://stand.fm/episodes/6356509957c008553de2f22e Mon, 24 Oct 2022 08:54:11 GMT 空間と呼吸で踊るワークショップに参加してきました。 表現が苦手というダンサーは全体に受けた方がいいよ。 そのお話を今回のワークショップ主催のおひとり、水井博子さんをゲストに、加藤真弓さんのインスタアカウントでインスタライブをさせていただきます。 2022.10.25 Tue 21:30~ 加藤真弓さんのアカウント https://instagram.com/mayumi_cocota 私のインスタアカウント http://instagram.com/aikohiraguri #表現力 #ダンス #ダンサー #芸術 #学び #ワークショップ #俳優訓練 no 00:11:10 ダンサーは表現の訓練をすべき！ https://stand.fm/episodes/6350de9e7d8c9c9a2cff19cf https://stand.fm/episodes/6350de9e7d8c9c9a2cff19cf Thu, 20 Oct 2022 09:02:36 GMT DLSスタンスインストラクターの佐藤甘夏さんとのコラボ対談。 こちらは後編になります。 デジタルコミュニケーションの分野について、大切なこと、コツや知っておいた方がいいこと、表現者として大事なことなどをお話しました。 前編『表現力を磨く方法』 https://stand.fm/episodes/63464c7fc74e1af6e164b223 佐藤甘夏さんのスタエフチャンネル https://stand.fm/channels/63102f3c8b069b4d0fdbd7db #コラボ収録 #ダンサー #ダンス #バレエ#デジタルコミュニケーション #表現力 #自分の見せ方 #魅力 #オンライン no 01:06:29 コミュニケーションにおけるリアクションの重要性と表現力 https://stand.fm/episodes/6348f0651cbc913a2e14d245 https://stand.fm/episodes/6348f0651cbc913a2e14d245 Fri, 14 Oct 2022 05:15:43 GMT ロジカル(理論的)とアート(感覚的)は対局にいるんだけど、私はどっちも必要だと、話している途中で気づいちゃったというお話になりました。 皆さんはどっちよりでしょうか。 アートのような抽象的な世界もも理論的な話もどっちも好きだよという方、器用な方ですね。羨ましい。 #ダンサー #ダンス #アート #理論 #ロジカル #感覚 #直感 #非理論的 言語化 no 00:12:16 ロジカルとアート https://stand.fm/episodes/63451ccae769dc8b987fce75 https://stand.fm/episodes/63451ccae769dc8b987fce75 Tue, 11 Oct 2022 07:35:58 GMT DLS公認スタンスインストラクター(通称:小鬼)の勉強会をしました。勉強会と簡単に言うものの、簡単じゃないですね…。 でも、皆さんのおかげで素晴らしい内容になりました！感謝です！ この勉強会に参加してくれたインストラクター仲間で、スタエフ仲間でもある佐藤甘夏ちゃんも今日の勉強会のことを話してくれています 【甘夏ちゃんのスタエフエピソード】 https://stand.fm/episodes/63451d07e769dc8b987fce78 #dls公認スタンスインストラクター #ダンサー #エクササイズ #股関節痛い #股関節のケガ #ダンサーのケガ no 00:12:20 インストラクターの勉強会 https://stand.fm/episodes/633d1f40784e37c4d57552ab https://stand.fm/episodes/633d1f40784e37c4d57552ab Wed, 05 Oct 2022 06:08:59 GMT 【コラボライブ】 今回のゲスト加藤真弓ちゃん ｢表現者エトワールの輝き｣ https://stand.fm/channels/62a97a850984f586c2024cd4 ダンサーの舞台までの体調管理、本番当日の過ごし方、食べ物の事などをお話しました。 ヒントになれば嬉しいです！ #ダンサー #舞台 #体調管理 no 01:07:06 Dancer's Body 舞台までの身体のこと https://stand.fm/episodes/633d023f012b1714d4bf7d1e https://stand.fm/episodes/633d023f012b1714d4bf7d1e Wed, 05 Oct 2022 04:04:30 GMT no 00:03:19 この後14:00からコラボライブ！の告知ライブ♪♪ https://stand.fm/episodes/6337f5b27c8f3e34fc233cea https://stand.fm/episodes/6337f5b27c8f3e34fc233cea Sat, 01 Oct 2022 08:09:37 GMT おすすめMV！ Sia 「Chandelier｣ シーア 「シャンデリア｣ https://youtu.be/2vjPBrBU-TM Sia 「Big Girls Cry」 https://youtu.be/4NhKWZpkw1Q #ダンス #ダンサー #表現者 #表現力 #ミュージックビデオ no 00:09:22 心が揺さぶられるミュージックビデオ https://stand.fm/episodes/6333e301ade26d9dfab20601 https://stand.fm/episodes/6333e301ade26d9dfab20601 Wed, 28 Sep 2022 06:01:33 GMT 佐藤甘夏ちゃんとコラボライブ 【大学で舞踊学を学ぶメリットは？】 日本女子体育大学で舞踊を専攻していた私たちがお話する60分。 舞踊大学ってどんなことするの？ カリキュラムを見ながらこんな感じだったよというお話から、大学を選ぶ時のポイントや寮生活のこと、お金のことにも触れました。 舞踊大学を目指したいなと思っている方々、その保護者様に届くといいな。 コラボしてくれたかんなちゃんのチャンネルはこちら。フォローしてね！ https://stand.fm/channels/63102f3c8b069b4d0fdbd7db #ニチジョ#日本女子体育大学 #舞踊大学 #ダンス #ダンサー no 01:00:13 大学で舞踊学を学ぶメリットは？ https://stand.fm/episodes/6333cb4f90f80b613fa5c871 https://stand.fm/episodes/6333cb4f90f80b613fa5c871 Wed, 28 Sep 2022 04:19:37 GMT no 00:04:01 この後14:00からコラボライブします https://stand.fm/episodes/6331a5bf90f80b613fa5a470 https://stand.fm/episodes/6331a5bf90f80b613fa5a470 Mon, 26 Sep 2022 13:15:01 GMT 指導者も勉強しています。 初めて知ることもあるし、改めて大切だな、生徒さんに伝えようと思い出す時もあります。 アップデートし続けて、求められる指導者になりましょう！ #指導者 #ダンス #ダンサー #ダンス教室 no 00:10:39 教えるために勉強する https://stand.fm/episodes/632ab96c8e529bd6043c27db https://stand.fm/episodes/632ab96c8e529bd6043c27db Wed, 21 Sep 2022 07:46:08 GMT 皆さんご存知のアプリ「Pinterest」について、そして自分の片寄った趣味である廃墟、工場の画像のお話をしました。 皆さんの好きな世界観はなんでしょうか。 ご紹介頂けたら、検索してみようと思います。 今日のお昼のライブ配信のアーカイブは佐藤甘夏ちゃんのチャンネルでお聞きください👂 甘夏ファンが喜ぶ大爆笑ライブでした😁✨ https://stand.fm/episodes/632a941df3386ece49b2758e #アート #Pinterest #世界観 #クーロンズゲート #廃墟 #プラント #夜景 #インダストリアル no 00:09:53 アートに触れるアイディア おすすめアプリ https://stand.fm/episodes/63268fa7106305e4012f9985 https://stand.fm/episodes/63268fa7106305e4012f9985 Sun, 18 Sep 2022 03:25:50 GMT ダンサーのイメージTop3に入るであろうストレッチについてお話しました。 DLSでバレエ解剖学を学び始めた時、最初に衝撃を受けた「レッスン前にストレッチはしない！」 目からウロコでしたが、今では全指導者、全ダンサーに伝えたいことです。 #ストレッチ #ダンサー #dls公認スタンスインストラクター #DLS #エクササイズ #リリース #バレエ解剖学 no 00:13:49 ストレッチの話をしようかな https://stand.fm/episodes/632548ef8179f795ac659e7b https://stand.fm/episodes/632548ef8179f795ac659e7b Sat, 17 Sep 2022 04:11:51 GMT チャンネルリニューアル！ いろいろやってくで！ということで はじめてライブ配信をしてみました。 私が他の人にできることは本当に少ないなと感じる一方で、私は他の人の言葉や発信からいろいろもらってるなと思います。 この音声配信も、誰かの何かになるかもしれない。ということで、このチャンネルを配信していくことにしました☺️ no 00:10:12 わたしにできることは少ない！ https://stand.fm/episodes/631583681001bca281be5d67 https://stand.fm/episodes/631583681001bca281be5d67 Mon, 05 Sep 2022 05:04:55 GMT 詩は表現する言葉がたくさん使われていて、しかも短い！ レッスン外で努力できることのひとつです。 ケガをしていてレッスンで動けない間にもおすすめですよ！ 最初にお話した私のお友達 佐藤甘夏(さとうかんな)ちゃんのチャンネルはこちら！ https://stand.fm/channels/63102f3c8b069b4d0fdbd7db no 00:09:21 表現力を育てる 詩を読むこと https://stand.fm/episodes/62c6a7a50b3bf2000644d6e3 https://stand.fm/episodes/62c6a7a50b3bf2000644d6e3 Thu, 07 Jul 2022 09:30:26 GMT 他の人と何かをするということは、お互いの時間を使っていることで、その時間は無駄にできないということですよね。 生徒の悩み、課題が多くて習い事に来られない問題について考えてみました。 #習い事 #時間の使い方 #学校の課題 #時間が無い no 00:09:32 他の人の時間を使うこと https://stand.fm/episodes/62c3f6b7df03260006a54dad https://stand.fm/episodes/62c3f6b7df03260006a54dad Tue, 05 Jul 2022 08:31:00 GMT #ダンス #ダンサー #振り付け #作品作り no 00:07:44 振り付け、作品作りについて"小学生編" https://stand.fm/episodes/62c2b0f7df03260006a53596 https://stand.fm/episodes/62c2b0f7df03260006a53596 Mon, 04 Jul 2022 09:21:11 GMT 初体験のライブ出演、自分のことを話すのって難しいですね…。 no 00:07:22 インタビューをうける経験をしました！ https://stand.fm/episodes/62bac8c5857b6d0007f3e58e https://stand.fm/episodes/62bac8c5857b6d0007f3e58e Tue, 28 Jun 2022 09:24:33 GMT すごく簡単に疲労骨折のお話をさせて頂きました。ダンサーに多く見られるケガです。 でも防げるケガでもあります。 健康に舞台に上がれるよう、怪我を予防していきましょう。 #ダンス #ダンサー #ケガ #疲労骨折 #体重 #エネルギー #RED-S no 00:07:28 ダンサーのケガ 疲労骨折 https://stand.fm/episodes/62b53815516b200006f641ab https://stand.fm/episodes/62b53815516b200006f641ab Fri, 24 Jun 2022 04:05:59 GMT 小学生に相談してみると、なかなかいい答えが返ってくることがあったり、規制のかかっていない純粋な希望を言葉にできる、それを大事にして欲しいし、大人は見習わないと！と思いました。 #ダンサー #ダンス #小学生 #ナイスアイデア no 00:09:34 小学生に学ぶチャレンジ精神 https://stand.fm/episodes/62b03d2e975744000754b23d https://stand.fm/episodes/62b03d2e975744000754b23d Mon, 20 Jun 2022 09:26:16 GMT 自分をアピールすることに慣れていない私への自戒と共に、自撮りに慣れている若い子たちも、みんな名刺代わりになるもの作っておこう！というお話です。 #ダンサー は #ダンス #自撮り #セルフポートレート #ポートフォリオ no 00:07:35 名刺代わりになるものを持とう https://stand.fm/episodes/62aef7646f93810006c32247 https://stand.fm/episodes/62aef7646f93810006c32247 Sun, 19 Jun 2022 10:16:13 GMT 今日はおしゃべり回になりました。 体が変わったことが実感できた時の｢まだまだ自分の体が変わるんだ｣という感覚は本当に嬉しいものです。 #ダンス #ダンサー #エクササイズ #ダンサーのためのエクササイズ #ダンサーのためのエクササイズ #体は変わる #おしゃべり no 00:06:59 エクササイズな1日 https://stand.fm/episodes/62ac042fc749cd0006e42860 https://stand.fm/episodes/62ac042fc749cd0006e42860 Fri, 17 Jun 2022 04:34:08 GMT 100%努力するって、なんかいいように聞こえるけど、実際にキツイときありますよね。 がむしゃらとは違う方向性で、理解が得られる態度と配慮についてお話しました。 #ダンス #ダンサー #苦しまない努力 #100%の考え方 no 00:09:01 100%で努力するって言うけどさ… https://stand.fm/episodes/62a96e00c09ce800068d81c2 https://stand.fm/episodes/62a96e00c09ce800068d81c2 Wed, 15 Jun 2022 05:28:54 GMT 理想の体型ってありますか？ 自分はまだまだと思っていませんか？ 指導者とパフォーマー、それを支える周りの方に聞いてもらいたい、体型についての考え方をお話しました。 語ったら長くなっちゃった！ 女性アスリートの三主徴 RED-s 調べてみてください！ #ボディイメージ #自己肯定感 #体型について #ダンス #ダンサー #パフォーマー #摂食障害 #栄養不足 #栄養不足 #こころとからだの健康 no 00:13:47 体型についての考え方をアップデートしよう！ https://stand.fm/episodes/62a8383ee5bc68000639d1fb https://stand.fm/episodes/62a8383ee5bc68000639d1fb Tue, 14 Jun 2022 07:27:24 GMT 表現者はもちろん、コミュニケーションに五感は役立つよというお話です。 #ダンス #ダンサー #五感 #トレーニング #コミュニケーション能力 no 00:08:23 五感を育てよう https://stand.fm/episodes/62a419a608c487000792137b https://stand.fm/episodes/62a419a608c487000792137b Sat, 11 Jun 2022 04:27:31 GMT こんな組織に属したいということを元に、学校や組織でこんなことが大事だよねということをお話しました。 #サークル #組織 #学校 #コミュニティ no 00:09:07 選ばれる組織作り https://stand.fm/episodes/62a2cb746428b50006c35f80 https://stand.fm/episodes/62a2cb746428b50006c35f80 Fri, 10 Jun 2022 04:41:36 GMT 将来の夢を決められない方は、こんな考え方はどうでしょう？というお話です。 #将来の夢 #自分で考える 自分から行動する #トライアンドエラー #受験 #学校選び no 00:08:36 将来の夢の探し方 https://stand.fm/episodes/62a1877dbf45cd00068b33f9 https://stand.fm/episodes/62a1877dbf45cd00068b33f9 Thu, 09 Jun 2022 05:44:52 GMT 過伸展な膝についてお話しました。 いきゃいいってもんじゃない。 膝は正しく使いましょう。 #ダンサー #ダンス #ダンサーのケガ #膝 #バレエ解剖学 no 00:05:08 過伸展を目指すダンサーへ https://stand.fm/episodes/62a0253ab1fb6a000692cdd9 https://stand.fm/episodes/62a0253ab1fb6a000692cdd9 Wed, 08 Jun 2022 04:27:48 GMT リアルな友達からネットのつながりまで、まるっと大事だねというお話です。 #人とのつながり #ダンス #ダンサー no 00:06:59 人と話すことはイイことだらけ https://stand.fm/episodes/629daaf779131a0006257d8d https://stand.fm/episodes/629daaf779131a0006257d8d Mon, 06 Jun 2022 07:21:38 GMT ダンサーのケガについてお話しました。 ケガしててもレッスンでできることたくさんありますよ！ #ダンス #ダンサー #ダンサーのケガ #エクササイズ #ダンサーのためのエクササイズ #膝のケガ #半月板損傷 no 00:07:32 ダンサーのケガとエクササイズ https://stand.fm/episodes/629c10025b40c20007b5a08f https://stand.fm/episodes/629c10025b40c20007b5a08f Sun, 05 Jun 2022 02:08:12 GMT ダンサーのためのエクササイズクラスと、今後新しく作っていくクラスについておしゃべりしました。 #エクササイズ #ダンス #ダンサー #演劇 #インプロ #即興 no 00:06:24 ダンサーのためのエクササイズクラスって？ https://stand.fm/episodes/6299942bb0c6a30006e96a92 https://stand.fm/episodes/6299942bb0c6a30006e96a92 Fri, 03 Jun 2022 04:55:19 GMT ダイエットしないで！ シリーズになりそうなアウトプット。 今回は食事制限することについてです。 このお話が苦しく感じる方は、からだの声に従って配信を聞かないという選択をしていただいて構いません。 苦しいよと私に吐き出していただいても構いませんよ。 #ダイエット #ダンサー #食事制限 #摂食障害 #ダイエットやめた no 00:05:14 動く人はダイエットしないで！ https://stand.fm/episodes/629839f0b104f5000732d545 https://stand.fm/episodes/629839f0b104f5000732d545 Thu, 02 Jun 2022 04:18:02 GMT 自分のからだの声を聞くのはトレーニングだと思います。自分に優しくしてあげましょ！ #からだの声を聞く #ダンス #痛みはからだのサイン # no 00:06:35 からだの声、聞こえてますか？ https://stand.fm/episodes/6296f1b3670ea10006b224f9 https://stand.fm/episodes/6296f1b3670ea10006b224f9 Wed, 01 Jun 2022 04:57:37 GMT 16年間もがいていたコンプレックスが少しずつ晴れて、これで合ってるんだと気づけたのは大きい1歩です。 #サークル #ダンス #習い事 #自分の存在意義 #自分には価値がある no 00:08:34 サークルというコンプレックス https://stand.fm/episodes/6295a363b28c9c0006c9bddc https://stand.fm/episodes/6295a363b28c9c0006c9bddc Tue, 31 May 2022 05:12:05 GMT #はじめまして #おしゃべり #ダンス #勉強 no 00:05:34 はじめまして！