https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 stand.fm Sun, 12 May 2024 06:58:21 GMT 西片 かずひと こんにちは、西片かずひとです この「オンラインビジネスのすすめ」では、 ビジネスに携わる皆様に向けて、 データ分析やマネジメントなど、 実践的で有益な情報をお届けしています 特に、ビジネスの意思決定に欠かせないデータの活用方法や、 組織のノウハウなど、これまで培った専門知識を余すことなく共有させていただきます リスナーの皆様の成長をサポートすることが、私の目標です ぜひ、ビジネスに携わる全ての方々に、 このラジオをお楽しみいただければと思います SNSでも情報発信を行っておりますので、 ぜひフォローしてください ・---西片かずひとのX（Twitter）はこちら---  https://twitter.com/nishikatakazu ・---西片かずひとのYouTubeはこちら---  https://www.youtube.com/@nishikata.kazuhito ・---西片かずひとのInstagramはこちら---  https://www.instagram.com/kazuhito.nishikata/ 西片 かずひと no https://stand.fm/episodes/664065007ff8bed8d13d978a https://stand.fm/episodes/664065007ff8bed8d13d978a Sun, 12 May 2024 06:49:34 GMT オンラインビジネスにおいてデザインスキルの重要性を知っていますか？ なぜ、デザインスキルが重要なのかラジオでお話ししました。 ーーー自己紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーー 国立大学工学部卒業 医療系の専門学校を卒業し、 理学療法士となり臨床とリハビリ医学の研究を行い、 福祉施設の管理者に従事し、オンラインビジネスを立ち上げています 半導体研究、リハビリ医学の研究、施設管理者の経験から、 データ分析力とマネジメント力の重要性を肌で感じいます ・---西片かずひとのX（Twitter）はこちら--- https://twitter.com/nishikatakazu ・---西片かずひとのYouTubeはこちら--- https://www.youtube.com/@nishikata.kazuhito ・---西片かずひとのInstagramはこちら--- https://www.instagram.com/kazuhito.nishikata/ ーーー感謝のメッセージーーーーーーーーーーーーーー 最後までお聞きくださり、ありがとうございます。 #ビジネス #オンラインビジネス #Webマーケティング #ファンビジネス #ファンマーケティング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:26 オンラインビジネスにおけるデザインスキルの重要性 https://stand.fm/episodes/6637467d71111d9cb14ffc44 https://stand.fm/episodes/6637467d71111d9cb14ffc44 Sun, 05 May 2024 11:42:03 GMT ビジネスにデータ分析は必須です。 誰でもできるデータ分析の流れを話しました。 ーーー自己紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーー 国立大学工学部卒業 医療系の専門学校を卒業し、 理学療法士となり臨床とリハビリ医学の研究を行う 福祉施設の管理者 半導体研究、リハビリ医学の研究、施設管理者の経験から データ分析やマネジメントについて語ります ・---西片かずひとのX（Twitter）はこちら---  https://twitter.com/nishikatakazu ・---西片かずひとのYouTubeはこちら---  https://www.youtube.com/@nishikata.kazuhito ・---西片かずひとのInstagramはこちら---  https://www.instagram.com/kazuhito.nishikata/ ーーー感謝のメッセージーーーーーーーーーーーーーー 最後までお聞きくださり、ありがとうございます。 #ビジネス #オンラインビジネス #Webマーケティング #ファンビジネス #ファンマーケティング #ランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:24 ビジネスでデータを使えていますか？ https://stand.fm/episodes/662dfa581de420b5df7fd8b6 https://stand.fm/episodes/662dfa581de420b5df7fd8b6 Sun, 28 Apr 2024 08:01:02 GMT インフォグラフィックを使うと、ビジネスで伝えたい多くの情報を一瞬で視覚的に伝えることができます ーーー自己紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーー 国立大学工学部卒業 医療系の専門学校を卒業し、 理学療法士となり臨床とリハビリ医学の研究を行う 福祉施設の管理者 半導体研究、リハビリ医学の研究、施設管理者の経験から データ分析やマネジメントについて語ります ・---西片かずひとのX（Twitter）はこちら--- https://twitter.com/nishikatakazu ・---西片かずひとのYouTubeはこちら--- https://www.youtube.com/@nishikata.kazuhito ・---西片かずひとのInstagramはこちら--- https://www.instagram.com/kazuhito.nishikata/ ーーー感謝のメッセージーーーーーーーーーーーーーー 最後までお聞きくださり、ありがとうございます。 #ビジネス #オンラインビジネス #Webマーケティング #ファンビジネス #ファンマーケティング #ランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:05 「インフォグラフィック」を使って、ビジネスの魅力を視覚的に伝える方法 https://stand.fm/episodes/662461a85981541fe0a470d1 https://stand.fm/episodes/662461a85981541fe0a470d1 Sun, 21 Apr 2024 00:55:07 GMT オンラインビジネスで成功をおさめるために必要なエフェクチュエーションという思考法についてお話ししました。 ーーー自己紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーー パフォーマンス向上のためにランニングを継続させる専門家 20年以上のフィットネス・リハビリ指導の経験を活かして、 あなたの目標達成のお手伝いをします ・---西片かずひとのX（Twitter）はこちら---  https://twitter.com/nishikatakazu ・---西片かずひとのYouTubeはこちら---  https://www.youtube.com/@nishikata.kazuhito ・---西片かずひとのInstagramはこちら---  https://www.instagram.com/kazuhito.nishikata/ ーーー感謝のメッセージーーーーーーーーーーーーーー 最後までお聞きくださり、ありがとうございます。 #ビジネス #オンラインビジネス #Webマーケティング #ファンビジネス #ファンマーケティング #ランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:02 2024/4/21　エフェクチュエーションで不確実な時代を生き抜く https://stand.fm/episodes/661b3749fd35005181616c07 https://stand.fm/episodes/661b3749fd35005181616c07 Sun, 14 Apr 2024 02:17:32 GMT ランニングは健康に良い習慣ですが、 継続が目的化すると依存につながる可能性があります。 ーーー自己紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーー パフォーマンス向上のためにランニングを継続させる専門家 20年以上のフィットネス・リハビリ指導の経験を活かして、 あなたの目標達成のお手伝いをします ・---西片かずひとのX（Twitter）はこちら--- https://twitter.com/nishikatakazu ・---西片かずひとのYouTubeはこちら--- https://www.youtube.com/@nishikata.kazuhito ・---西片かずひとのInstagramはこちら--- https://www.instagram.com/kazuhito.nishikata/ ーーー感謝のメッセージーーーーーーーーーーーーーー 最後までお聞きくださり、ありがとうございます。 #ビジネス #オンラインビジネス #Webマーケティング #ファンビジネス #ファンマーケティング #ランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:14 2024/4/14　継続と依存は紙一重 https://stand.fm/episodes/661233732f68710e1660d317 https://stand.fm/episodes/661233732f68710e1660d317 Sun, 07 Apr 2024 06:09:47 GMT ビジネスで結果をだすには、クリアな頭と健康な肉体が重要です。 ランニングでこれらを手に入れることができます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:02:35 2024/4/7　ランニングでビジネスを加速する https://stand.fm/episodes/64798134213f107c61c2d441 https://stand.fm/episodes/64798134213f107c61c2d441 Fri, 02 Jun 2023 05:50:55 GMT ラジオを再開しました。ラジオを中断していた4か月間、何をしていたかをお話しています。 #runninglife40s --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:07:10 2023-06-02 https://stand.fm/episodes/63d660084ebbe38f3973b951 https://stand.fm/episodes/63d660084ebbe38f3973b951 Sun, 29 Jan 2023 12:01:20 GMT 先日Youtubeにアップした内容です。 ランニングシューズを選ぶときに知っておくべきこと https://youtu.be/tBUpt2TdR3I --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:30 #64 自分の足にフィットしたランニングシューズに出会うために https://stand.fm/episodes/63c3a3ce5995d9ce421c3fa9 https://stand.fm/episodes/63c3a3ce5995d9ce421c3fa9 Sun, 15 Jan 2023 06:57:30 GMT 運動継続の参考にしてください！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:53 #63 運動が続かないのは、時間の余裕がないから https://stand.fm/episodes/63b63a4a6c1318486590b405 https://stand.fm/episodes/63b63a4a6c1318486590b405 Thu, 05 Jan 2023 02:47:47 GMT 新年、仕事の調子がイマイチの方は、自律神経の調子がくるっているかもしれません。 軽い運動をおススメします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:21 #62 軽い運動で自律神経の調子を整え、早くベストなコンディショニンを取り戻そう https://stand.fm/episodes/63b3d585dde950544b5c2486 https://stand.fm/episodes/63b3d585dde950544b5c2486 Tue, 03 Jan 2023 07:13:19 GMT あけましておめでとうございます。 お正月モードから、速やかに通常の仕事モードに戻すヒントをお話ししました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:44 よいコンディショニンで新年の仕事を始めるために https://stand.fm/episodes/63af8d9b33d731008539c5e5 https://stand.fm/episodes/63af8d9b33d731008539c5e5 Sat, 31 Dec 2022 01:17:26 GMT 2022年を振り返りました 今年1年ラジオを聴いてくださった方、ありがとうございました。 来年もよろしくお願いします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:22 2022年を振り返る https://stand.fm/episodes/63ae33ec8038bccc56f27bcd https://stand.fm/episodes/63ae33ec8038bccc56f27bcd Fri, 30 Dec 2022 00:42:29 GMT 人生１００年時代に必須のスキルです #筋トレ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:46 #59 人生１００年時代　運動を継続するスキルはマストです https://stand.fm/episodes/63ac29bba7e393cb268e71f3 https://stand.fm/episodes/63ac29bba7e393cb268e71f3 Wed, 28 Dec 2022 11:34:33 GMT 運動を継続する環境づくりのポイントを４つお話ししました。 質問や要望があれば、コメント欄やレターでお寄せください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:07:59 #58 運動継続のための環境づくりのヒント https://stand.fm/episodes/639eb86640e319939a3185c9 https://stand.fm/episodes/639eb86640e319939a3185c9 Sun, 18 Dec 2022 06:51:36 GMT 前回の放送で頂いた質問にお答えしました。 筋トレなど運動が続かないことは、進化的に普通なこと、筋トレの効果は、何に影響されるかをお伝えしました。 質問等があれば、コメント欄にお寄せいただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:11:30 #57 筋トレが続きません・・・ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603]]> https://stand.fm/episodes/63953e251533f39b1b4405b7 https://stand.fm/episodes/63953e251533f39b1b4405b7 Sun, 11 Dec 2022 02:19:30 GMT 運動が脳に与えるプラス効果をしって、運動を日常生活に取り入れていきましょう。 みなさんからの感想や要望をコメント欄にお寄せいただけるとうれしいです。 よろしくお願いします<m(__)m> --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:08:10 運動が脳に与えるプラス効果 https://stand.fm/episodes/637ede37f84726dc7098802d https://stand.fm/episodes/637ede37f84726dc7098802d Thu, 24 Nov 2022 03:00:18 GMT 上半身にある胸郭は意外に動きますよ。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:34 #55 上半身の動きと感覚に意識を向けよう https://stand.fm/episodes/63776911d7eb9dff12a7d6bf https://stand.fm/episodes/63776911d7eb9dff12a7d6bf Fri, 18 Nov 2022 11:14:37 GMT できるだけ同じ時間に起きて、食べて、寝るように生活を設計するといいですよ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:31 #54 生活のリズムを一定に保とう https://stand.fm/episodes/63759a419e6c92d60dd5935c https://stand.fm/episodes/63759a419e6c92d60dd5935c Thu, 17 Nov 2022 02:19:55 GMT ICTを上手に導入して運動を楽しく継続しましょう！ #ダイエット　＃ランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:40 #53 ICTと体育教育 https://stand.fm/episodes/6374cade9e6c92d60dd586d2 https://stand.fm/episodes/6374cade9e6c92d60dd586d2 Wed, 16 Nov 2022 11:35:09 GMT 睡眠ファーストの生活を意識しよう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:02:13 #52 疲れた時は、早く寝よう https://stand.fm/episodes/63737eb6ea2c8663e9f42682 https://stand.fm/episodes/63737eb6ea2c8663e9f42682 Tue, 15 Nov 2022 11:57:50 GMT 快適な体で望む生活を実現してほしいと思っています --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:02:54 #51 私が運動を指導する理由 https://stand.fm/episodes/637230cb0f03c98537c04129 https://stand.fm/episodes/637230cb0f03c98537c04129 Mon, 14 Nov 2022 12:13:16 GMT 運動で予防できるものをお話ししました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:34 #50 なぜ運動をするとよいのか https://stand.fm/episodes/6370d08e8152f025be8d10a4 https://stand.fm/episodes/6370d08e8152f025be8d10a4 Sun, 13 Nov 2022 11:10:19 GMT ちょっとでもいいので、問題が改善できる行動を起こしましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:44 #49 着手できる問題から少しずつ改善しよう https://stand.fm/episodes/636e33c390e3403d09993eaf https://stand.fm/episodes/636e33c390e3403d09993eaf Fri, 11 Nov 2022 11:36:41 GMT 体力は筋力、柔軟性、持久力だけでなく 精神的な要素も含まれます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:02:32 #48 運動には二つの要素があります https://stand.fm/episodes/636c5701a223f1f6efb0c673 https://stand.fm/episodes/636c5701a223f1f6efb0c673 Thu, 10 Nov 2022 01:42:36 GMT 継続するには、心地いい感覚をみつけだせることがポイントです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:19 #47 運動を継続するには心地よい感覚が大事だよね https://stand.fm/episodes/636b96f7ced7f73ce6bad032 https://stand.fm/episodes/636b96f7ced7f73ce6bad032 Wed, 09 Nov 2022 12:03:12 GMT 適切に運動を進めるには、ことばのイメージは重要です。 #筋トレ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:17 #46 肩甲骨はがしの言葉のイメージには気をつけよう https://stand.fm/episodes/636a415bacfe9c2410f397bc https://stand.fm/episodes/636a415bacfe9c2410f397bc Tue, 08 Nov 2022 11:45:36 GMT ストレッチするときに筋肉が伸びる感覚に意識をむけてみましょう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:02:20 #45 自分の体に耳を傾けよう https://stand.fm/episodes/6368e880acfe9c2410f37f05 https://stand.fm/episodes/6368e880acfe9c2410f37f05 Mon, 07 Nov 2022 11:14:15 GMT 姿勢を整える筋肉を意識することが重要です #筋トレ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:55 #44 ずぼら筋トレのコンセプト https://stand.fm/episodes/6367430333de1fd268889cbb https://stand.fm/episodes/6367430333de1fd268889cbb Sun, 06 Nov 2022 05:15:55 GMT 足裏や足指の感覚を磨きましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:12 #43 足は重要なので 普段から意識を向けよう https://stand.fm/episodes/636619be408789f516aa0b70 https://stand.fm/episodes/636619be408789f516aa0b70 Sat, 05 Nov 2022 08:07:35 GMT 楽しく活動量を増やして、筋肉量を維持していこう。 #筋トレ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:00 #42 筋肉量を維持して、生活の質を高めよう https://stand.fm/episodes/6364ffc88a7d928c6a87aef8 https://stand.fm/episodes/6364ffc88a7d928c6a87aef8 Fri, 04 Nov 2022 12:04:33 GMT 日本人も睡眠に対して意識が高くなってきています --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:11 #41 やっぱり睡眠は大事 https://stand.fm/episodes/6363ad4d8a7d928c6a879620 https://stand.fm/episodes/6363ad4d8a7d928c6a879620 Thu, 03 Nov 2022 12:00:26 GMT 生活の中の活動量をあげることはすぐできます。 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:37 #40 運動が続かないときは、まず活動量を上げよう https://stand.fm/episodes/63620dedc045d5ba6d9915ed https://stand.fm/episodes/63620dedc045d5ba6d9915ed Wed, 02 Nov 2022 06:28:04 GMT 運動を指導する際は、 継続するコツ、運動効果の実感をサポートします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:21 #39 運動を指導する際に意識していること https://stand.fm/episodes/636103cf5e2ffc4e3358408d https://stand.fm/episodes/636103cf5e2ffc4e3358408d Tue, 01 Nov 2022 11:32:40 GMT 時間の余裕はコントロールしている感覚を高めます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:26 #38 自分でコントロールできている時間をふやそう https://stand.fm/episodes/635fbc0d0abe6eaca9daeb5d https://stand.fm/episodes/635fbc0d0abe6eaca9daeb5d Mon, 31 Oct 2022 12:14:16 GMT やりたいことに集中するために、やらないことを決める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:51 #37 やらないことリストをつくろう https://stand.fm/episodes/635e23be3d24e9474b3bcb6d https://stand.fm/episodes/635e23be3d24e9474b3bcb6d Sun, 30 Oct 2022 07:12:06 GMT 意志力を上手に配分しましょう ♯朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:18 #36 意志力は有限です https://stand.fm/episodes/635d07502f3b92ab309dacc3 https://stand.fm/episodes/635d07502f3b92ab309dacc3 Sat, 29 Oct 2022 10:58:34 GMT トレーニングの原則 １．全面性 ２．意識性 ３．漸進性 ４．反復性 ５．個別性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:36 #35 トレーニングの原則をスキルアップに活かそう https://stand.fm/episodes/635b995e2f3b92ab309d93c2 https://stand.fm/episodes/635b995e2f3b92ab309d93c2 Fri, 28 Oct 2022 10:15:31 GMT 試行錯誤できる選択肢が豊富なのは幸せです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:46 #34 生活の質を上げる プロセスを楽しもう https://stand.fm/episodes/6359e79a55e86e68cebd4184 https://stand.fm/episodes/6359e79a55e86e68cebd4184 Thu, 27 Oct 2022 02:06:31 GMT システム全体を見る癖をつけましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:28 #33 システム思考を生活改善に取り入れよう https://stand.fm/episodes/635920b780b6818cd228cd7d https://stand.fm/episodes/635920b780b6818cd228cd7d Wed, 26 Oct 2022 11:57:56 GMT 十分な睡眠はコスパがいいです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:25 #32 パフォーマンスが上がらない時は早く寝よう https://stand.fm/episodes/6357d206fad483c23b46aa7f https://stand.fm/episodes/6357d206fad483c23b46aa7f Tue, 25 Oct 2022 12:09:52 GMT 意識してわずかな改善を加えていきましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:53 #31 毎日の些細な改善を積み重ねよう https://stand.fm/episodes/635680a284b30049ae3a5c9f https://stand.fm/episodes/635680a284b30049ae3a5c9f Mon, 24 Oct 2022 12:10:29 GMT 運動は焦らず続けましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:56 #30 運動は長期計画で行おう https://stand.fm/episodes/635497269b5fb96050087564 https://stand.fm/episodes/635497269b5fb96050087564 Sun, 23 Oct 2022 01:21:52 GMT 背骨を動かす意識をもってみましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:33 #29 背骨の彎曲の重要性 https://stand.fm/episodes/63537b2f343dddaa26d197de https://stand.fm/episodes/63537b2f343dddaa26d197de Sat, 22 Oct 2022 05:10:26 GMT 禁酒して継続できている話です --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:08:05 #28 減らしたい行動を継続するコツ https://stand.fm/episodes/63524f64343dddaa26d184b0 https://stand.fm/episodes/63524f64343dddaa26d184b0 Fri, 21 Oct 2022 07:51:09 GMT 意志にできるだけ頼らない！ 行動の視点と環境設定で継続しやすくなります。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:29 #27 継続するときに意識していること https://stand.fm/episodes/6350b8bea8ca91348da6ab19 https://stand.fm/episodes/6350b8bea8ca91348da6ab19 Thu, 20 Oct 2022 02:56:07 GMT 脳を鍛えるには運動しかない https://amzn.to/3eRoN9T --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:01 #26 「脳を鍛えるには運動しかない」を理解し、運動へのモチベーションを保とう https://stand.fm/episodes/634fe805dd94dcbcdaaa5125 https://stand.fm/episodes/634fe805dd94dcbcdaaa5125 Wed, 19 Oct 2022 12:05:37 GMT 現状維持を乗り越え、改善を意識しよう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:20 #25 毎日わずかな改善を加えて生活をよりよくしよう https://stand.fm/episodes/634e07bd4d0601d8ba123bb2 https://stand.fm/episodes/634e07bd4d0601d8ba123bb2 Tue, 18 Oct 2022 01:56:26 GMT 筋トレの様々な効果のメカニズムを知って、 やる気を維持しましょう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:07:43 #24 筋トレの思わぬ効果のメカニズム https://stand.fm/episodes/634d2f2d4d0601d8ba122da7 https://stand.fm/episodes/634d2f2d4d0601d8ba122da7 Mon, 17 Oct 2022 12:04:02 GMT まずは、できる筋トレから気軽にはじめましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:52 #23 筋トレは軽い負荷で回数多くが、はじめる時のポイント https://stand.fm/episodes/634b8f1f08fb8e0f9c8e753e https://stand.fm/episodes/634b8f1f08fb8e0f9c8e753e Sun, 16 Oct 2022 04:57:11 GMT 自己効力感を高めましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:16 #22 一日にやるべきことを一つに絞って、それを必ずやりきろう https://stand.fm/episodes/634a195ffddae262eb65883c https://stand.fm/episodes/634a195ffddae262eb65883c Sat, 15 Oct 2022 02:22:43 GMT 心地よいストレッチのポイントです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:52 #21 ストレッチを効果的に行うには https://stand.fm/episodes/63491c8e84d63a9e9a3ff953 https://stand.fm/episodes/63491c8e84d63a9e9a3ff953 Fri, 14 Oct 2022 08:23:52 GMT 筋トレはやっぱりやった方がいいです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:03 #20 筋トレから得られる３つのこと https://stand.fm/episodes/63476771c74e1af6e164c4f5 https://stand.fm/episodes/63476771c74e1af6e164c4f5 Thu, 13 Oct 2022 01:18:52 GMT 無意識の力を上手に活用しましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:41 #19 生活リズムを一定に保とう https://stand.fm/episodes/6346ab2a29321889f84a1393 https://stand.fm/episodes/6346ab2a29321889f84a1393 Wed, 12 Oct 2022 11:55:33 GMT 自分の中に眠っている力を引き出し、そして生活がよりよくなるためのヒントお伝えしていきます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:54 #18 私のラジオのコンセプトの由来 https://stand.fm/episodes/63455100e769dc8b987fd2b5 https://stand.fm/episodes/63455100e769dc8b987fd2b5 Tue, 11 Oct 2022 11:18:45 GMT 心拍計は胸部バンドがおすすめです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:07 #17 ランニング中は心拍数をモニターしよう https://stand.fm/episodes/6343f532e769dc8b987fba8d https://stand.fm/episodes/6343f532e769dc8b987fba8d Mon, 10 Oct 2022 10:34:38 GMT 痛みにはガンマンしてはいけな痛みがあります --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:53 #16 ランニング初心者は、ランニング中、痛みを感じたら中断しよう https://stand.fm/episodes/6342bab64b9947d77f145596 https://stand.fm/episodes/6342bab64b9947d77f145596 Sun, 09 Oct 2022 12:12:55 GMT 背骨のコンディショニングは大切です --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:08:20 #15 中年のランニング初心者がランニングを継続するために必要なこと https://stand.fm/episodes/6340cf3220f201d78425770f https://stand.fm/episodes/6340cf3220f201d78425770f Sat, 08 Oct 2022 01:15:41 GMT 目標設定にはコツがあります --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:57 #14 目標を設定する時に気をつけること https://stand.fm/episodes/63401308f3492176cca19c94 https://stand.fm/episodes/63401308f3492176cca19c94 Fri, 07 Oct 2022 11:52:53 GMT 背骨をこまめに動かしてみましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:37 #13 背骨の動きを意識しよう https://stand.fm/episodes/633e81b39f99174ceefa6d7c https://stand.fm/episodes/633e81b39f99174ceefa6d7c Thu, 06 Oct 2022 07:20:36 GMT 時間管理は永遠のテーマです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:48 #12 時間を有効に使うために必要なこと https://stand.fm/episodes/633d70f625b91393884fb43e https://stand.fm/episodes/633d70f625b91393884fb43e Wed, 05 Oct 2022 11:56:46 GMT お酒を飲まない方が人生楽しいですよ！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:02:51 #11 お酒をやめるとパフォーマンスがあがります https://stand.fm/episodes/633c1fad05b805841702ec6c https://stand.fm/episodes/633c1fad05b805841702ec6c Tue, 04 Oct 2022 11:57:43 GMT 足のケアをしましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:37 #10 足元に意識を向けてみよう https://stand.fm/episodes/633ace2305b805841702d4fe https://stand.fm/episodes/633ace2305b805841702d4fe Mon, 03 Oct 2022 11:57:36 GMT 信頼できる自分になりましょう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:05:09 #9 自分との小さな約束を守ろう https://stand.fm/episodes/633969de8320040a3c447d1c https://stand.fm/episodes/633969de8320040a3c447d1c Sun, 02 Oct 2022 10:37:26 GMT 睡眠、呼吸、運動で自律神経のバランスを整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:15 #8 自律神経を整える３つの方法 https://stand.fm/episodes/6337a5959f9938126b620727 https://stand.fm/episodes/6337a5959f9938126b620727 Sat, 01 Oct 2022 02:27:42 GMT 自律神経は、交感神経と副交感神経の２つがあります。 この２つのバランスをとることが大切です！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:04:46 #7 自律神経を知ろう https://stand.fm/episodes/6336aa76d1efc96741c6192a https://stand.fm/episodes/6336aa76d1efc96741c6192a Fri, 30 Sep 2022 08:36:18 GMT まずは実践が大切です！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:56 #6 正解を求めていませんか？ https://stand.fm/episodes/6334340bc3c615986662ad12 https://stand.fm/episodes/6334340bc3c615986662ad12 Wed, 28 Sep 2022 11:46:27 GMT 環境の中でも付き合う人はとても大切です --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:14 環境は大切です https://stand.fm/episodes/63317e6990f80b613fa5a142 https://stand.fm/episodes/63317e6990f80b613fa5a142 Mon, 26 Sep 2022 10:26:58 GMT こまめに動くことが大切です！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:02:50 ニートを意識してみよう https://stand.fm/episodes/632ff0e4a478d04ade1955a0 https://stand.fm/episodes/632ff0e4a478d04ade1955a0 Sun, 25 Sep 2022 06:10:53 GMT 矯正より正しい、適切なからだの動かし方の方が大事！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:03:24 #3 背骨や骨盤矯正ってどうなの？ https://stand.fm/episodes/632e878bd4f3ce3cd47c522c https://stand.fm/episodes/632e878bd4f3ce3cd47c522c Sat, 24 Sep 2022 04:29:12 GMT 睡眠、栄養、運動が基本です！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:06:10 #2 健康管理に必要な3つの要素 https://stand.fm/episodes/632bc89b92ec2a44f9a0bfb5 https://stand.fm/episodes/632bc89b92ec2a44f9a0bfb5 Thu, 22 Sep 2022 02:30:21 GMT 継続にはコツがあります --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6326631e8fc92d08ba79f603 no 00:09:07 #1 継続するために心がけている３つのこと