https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 stand.fm Wed, 21 Oct 2026 00:45:26 GMT MIHO 🏃×🍽×🍾 インスタメイン！ 美味しく飲む為に走る人 FUJI100 27:27:37 Full 2:57:49 Half 1:25:19 週6の運動と週6のお酒、食事制限なしで体型維持 マラソン、トレイルランニング、トライアスロンなどのレースに出ています🏊‍♂️🚴🏃筋トレも大好き！ 日々のトレーニングやレースの様子や楽しみ方、酒婦のアレコレ。Instagramやnoteに合わせた内容を喋ってます noteはこちら▶︎https://note.com/mip0000 MIHO Kamonakanishi3@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6ad7fa0d9c2d961923669b1e https://stand.fm/episodes/6ad7fa0d9c2d961923669b1e Wed, 21 Oct 2026 00:30:26 GMT LAKEBIWA前の付け焼き刃練習がやっと終了！ラストは奥武蔵最強ルートで。パンチのあるコースなので、重たいのが好きな人にオススメです！ #奥武蔵最強ルート #LAKEBIWA100 #トレラン #トレイルランニング #酒婦ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:13:18 33#練習期間終わり！奥武蔵最強ルートノススメ https://stand.fm/episodes/6aba41be87cf031e242dcc19 https://stand.fm/episodes/6aba41be87cf031e242dcc19 Wed, 30 Sep 2026 07:34:08 GMT 第2回となるナイトトレイルイベント！12時間耐久予定でしたが天候悪化により10時間に短縮。 無事、トラブルなく終了です！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:12:08 32#第2回ミホ練ナイトトレイル12時間！ https://stand.fm/episodes/6aa7c9600979d220845eae72 https://stand.fm/episodes/6aa7c9600979d220845eae72 Mon, 14 Sep 2026 10:16:28 GMT トレランレースで初めてのDNF。こんなこともあるよね！ #武尊山#上州武尊山スカイビュートレイル#トレラン#トレイルランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:11:12 31#初めてのDNF。上州武尊山スカイビュートレイル https://stand.fm/episodes/6aa348bef962e14cd4cbff15 https://stand.fm/episodes/6aa348bef962e14cd4cbff15 Fri, 11 Sep 2026 00:32:56 GMT 2026年の佐渡は、過去一練習ふそくで、過去一涼しかった！ #佐渡#佐渡国際トライアスロン#トライアスロン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:16:21 30#4回目の佐渡を走ってきました！ https://stand.fm/episodes/6a7979efbd80498a8158674a https://stand.fm/episodes/6a7979efbd80498a8158674a Mon, 10 Aug 2026 07:13:10 GMT 結婚生活16年が終了して、この度シングルに🪽不安なことも多いけど、自分で自分の人生を切り開いていくという新たな気持ち。 ちなみに結婚は、して良かった！と今でも思っています！ 悩める女性のお役立ちコンテンツのひとつになるようなnoteも書いていけたらいいな！ #離婚 #シングルマザー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:15:06 29#すごく個人的なお話です https://stand.fm/episodes/6a6c01727ccad484ee614e8a https://stand.fm/episodes/6a6c01727ccad484ee614e8a Fri, 31 Jul 2026 04:05:51 GMT 左膝を18針縫う大怪我をしてしまいました。色々考えるところがあったり、今後の復帰はいつ頃か、など！ #トレラン#トレイルランニング#怪我 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:27:47 28#今回の大怪我と、反省 https://stand.fm/episodes/6a4de79778014eb32dd0e446 https://stand.fm/episodes/6a4de79778014eb32dd0e446 Wed, 08 Jul 2026 07:20:40 GMT 今年初開催の、NIPPON TRGP Series 第一戦！ショートレースはやっぱり苦手ってお話 #トレラン #トレイルランニング #酒婦ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:16:47 27#TRGP Series 中央アルプススカイラインジャパンを走ってきました https://stand.fm/episodes/681451c2036142c178e755ac https://stand.fm/episodes/681451c2036142c178e755ac Fri, 02 May 2025 05:02:17 GMT 今年から新設されたショートコース、ASUMI40k 女子総合4位でゴールすることができました！マラソン得意な人は向いてると思います♡ #ASUMI40k #Mt.Fuji100 #酒婦ランナー #ランニング #トレラン #トレイルランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:15:42 26#ASUMI40kを走ってきました！ https://stand.fm/episodes/67de055c31c44d949f0b534e https://stand.fm/episodes/67de055c31c44d949f0b534e Sat, 22 Mar 2025 21:38:14 GMT ゆるゆる10km2本、トレランは6本。ショートからウルトラロングまで。怪我せず走りきる！ #トレラン #トレイルランニング #マラソン #トレランレース #神戸トレイル #DEEPJAPAN #100マイルレース #100マイラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:15:46 25#上半期のレース8本 https://stand.fm/episodes/67ca5513a42be4eaae85c91c https://stand.fm/episodes/67ca5513a42be4eaae85c91c Fri, 07 Mar 2025 04:44:56 GMT 最近よく聞かれる、レースの調整やメンタル、練習について。 やり過ぎよりやり過ぎない！ #東京 #東京マラソン#東京マラソン2025#サブスリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:14:53 24#練習、メンタル、調整について https://stand.fm/episodes/6796e0ea43fa69fe6980daf3 https://stand.fm/episodes/6796e0ea43fa69fe6980daf3 Mon, 27 Jan 2025 01:27:32 GMT ※後半8:40あたりの 40km地点で2時間59分→2時間49分のまちがいです！ 大阪国際女子マラソン完走！ 3回目のサブスリーにして、1番キツかった！！ 真剣に走る周りの選手のみなさんにも刺激を受けました！ #大阪国際女子マラソン #サブスリー #フルマラソン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:13:42 23#3回目のサブスリー/大阪国際女子マラソン https://stand.fm/episodes/678caef8870d03fe0b17372b https://stand.fm/episodes/678caef8870d03fe0b17372b Sun, 19 Jan 2025 07:51:38 GMT 初めての大阪国際女子マラソンまであと1週間！ 体調不良からも復活。疲れを無視するとダメだなーと反省した今月。 回収車から逃れられるのか？！ #大阪国際女子マラソン #フルマラソン #マラソン #サブスリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:12:25 22#大阪国際女子マラソンまで1週間！ https://stand.fm/episodes/67789f137d24c191f30ec771 https://stand.fm/episodes/67789f137d24c191f30ec771 Sat, 04 Jan 2025 02:38:49 GMT 去年やった美容医療の総まとめ！ あまり攻めずに過ごしました。今年は何をやろうかな？ #美容医療 #スキンケア #肌管理 #アラフォー #ボトックス #ランナー #トレイルランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:15:55 21#年間美容医療まとめ2024 https://stand.fm/episodes/676df4b1a84e04a238e8fd7c https://stand.fm/episodes/676df4b1a84e04a238e8fd7c Fri, 27 Dec 2024 01:43:48 GMT 今年はレースの経験が増えた1年間でした！ 来年何出るの？ってよく聞かれるので、迷ってるものや決まってるものなどをザックリと。 御一緒の方、宜しくお願いいたします！ 今年も1年間ありがとうございました✨☺️ #トライアスリート#トライアスロン#トレラン#トレイルランニング#100マイルレース --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:13:34 20#来年のレース予定 https://stand.fm/episodes/66cd873058d04bac79c609ca https://stand.fm/episodes/66cd873058d04bac79c609ca Tue, 27 Aug 2024 14:56:02 GMT 今年唯一エントリーしている佐渡国際トライアスロン 台風でなくなるのか？！瀬戸際なところ。 そして改めて トライアスロンは趣味の中でも特殊な方だなぁと！ #トライアスロン #佐渡国際トライアスロン #トライアスリート #ランニング #トレラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:08:22 19#トライアスロン＝趣味スポーツ界の魔性の女 https://stand.fm/episodes/66a754f9e57fedc5037b981c https://stand.fm/episodes/66a754f9e57fedc5037b981c Tue, 30 Jul 2024 08:49:43 GMT アミノバイタルアスリートクラブの、トライアスロン＆トレラン合宿レポ。 ホスピタリティ最強の合宿。 書きたいことありすぎて書ききれないので、音声＆noteをぜひ聴いて＆読んでみてください！ 最高すぎて毎月参加したいレベルです。笑 #アミノバイタル #アミノバイタルアスリートクラブ #トライアスロン #トライアスリート #トレラン #トレイルランニング #トライアスロン合宿 #学校 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:11:15 18#最高すぎた、トライアスロン合宿in白馬 https://stand.fm/episodes/669ec9dc99007f0c158d57d5 https://stand.fm/episodes/669ec9dc99007f0c158d57d5 Tue, 23 Jul 2024 06:14:55 GMT 膝を怪我してしばらく動けなかったけど、復活！ 経験したことのある痛みだと、対処もしやすいから回復も早い。 去年怪我したことが役に立ちました！ #トライアスロン#トライアスリート#怪我#佐渡国際トライアスロン#トレラン#トレイルランニング#ランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:04:34 17#負傷から復活しました https://stand.fm/episodes/668f67eae0e6104956e4400b https://stand.fm/episodes/668f67eae0e6104956e4400b Thu, 11 Jul 2024 05:04:58 GMT 私も8年間やりました！ 歯列矯正は見た目、健康にも➕の効果。 トレランレースやトライアスロンなどエンデュランス系のスポーツは口内環境に悪いので、定期検診も大事。 #歯列矯正#ホワイトニング#美容#トライアスロン#トレイルランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:08:22 16#整形や美容医療よりもやった方がいいと思うもの https://stand.fm/episodes/66824b6e57c12c87e43ad633 https://stand.fm/episodes/66824b6e57c12c87e43ad633 Wed, 03 Jul 2024 08:30:09 GMT スポーツにつき物の故障 故障の履歴、違和感があるときの過ごし方、やっているケア、頻度などについて。 故障もケアも個人差や好みがあるし人それぞれ。 なるべくストレスなく過ごしたいものです。 #ランニング#トライアスロン#トレイルランニング#マラソン#故障#腸脛靭帯炎#衝撃波治療#鍼治療 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:08:00 15#故障やケアについての考え方 https://stand.fm/episodes/667bb208ea4beeb59049c9ca https://stand.fm/episodes/667bb208ea4beeb59049c9ca Wed, 26 Jun 2024 06:15:55 GMT トライアスロン、マラソン、トレラン、スパルタンレース。 距離は5kmから165kmまで。 色んなレース、色んな距離を走ってきた中で、自分的に辛かったランキングを付けてみました。 もう二度とあんなレースしたくない…とトラウマになるものばかりランクイン。 今後ランキングは更新されるのでしょうか。。 #トライアスロン #トレイルランニング #フルマラソン #マラソン #サブスリー #ランニング #筋トレ #トレラン #100マイラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:07:19 14#辛かったレースランキング https://stand.fm/episodes/66727c2e83da14402b6a62f1 https://stand.fm/episodes/66727c2e83da14402b6a62f1 Thu, 20 Jun 2024 11:45:43 GMT 夏に向けてプチダイエットなう。 ずっと維持できるのがほんとのダイエット。 体重より見た目 人の目より自分の満足 #ダイエット #筋トレ #有酸素運動 #フィットネス #食事 #ランニング #運動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:06:03 13#ダイエットにモチベは要らない https://stand.fm/episodes/667241da1c89d9d58da173e8 https://stand.fm/episodes/667241da1c89d9d58da173e8 Wed, 19 Jun 2024 02:26:54 GMT 一年ぶりの更新です！ 熊本県水上村で6/1-2に開催された水上マウンテンパーティに参加してきました！ タフなコース、素敵なおもてなしなど、魅力たっぷりの大会、みなさんも来年ぜひいかがでしょうか？ #MMP #水上マウンテンパーティー #水上村 #トレラン #トレランレース #トレイルランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:07:25 12#MMPに参加してきた！！1年ぶり更新 https://stand.fm/episodes/649a2c4ed9862d2251045f42 https://stand.fm/episodes/649a2c4ed9862d2251045f42 Wed, 28 Jun 2023 22:48:51 GMT 加齢で落ちてきた瞼をやり直し！ #整形 #プチ整形 #自然癒着法 #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:04:35 11#久しぶりの整形。 https://stand.fm/episodes/64979b3ed1693c6f01bf5161 https://stand.fm/episodes/64979b3ed1693c6f01bf5161 Sun, 25 Jun 2023 01:41:29 GMT ノリはゆるふわだけど、毎回激キツメニュー！ 埼玉ポーズがキメポーズです。 #埼玉県 #埼玉ポーズ #ランニング #ランナー #フルマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:04:55 10#埼玉最速会【ssk】とは？ https://stand.fm/episodes/6494eae7acf7b2c82646a807 https://stand.fm/episodes/6494eae7acf7b2c82646a807 Fri, 23 Jun 2023 00:44:36 GMT 2023年は上半期で10本出ていました。合計額は果たして。。 みんな年何本くらいレース走ってるんだろう？？🤔 #トライアスロン #マラソン #フルマラソン #レース #マラソン大会 #トレイルランニング #トレラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:06:16 9#レースのエントリー費、年間いくら？？ https://stand.fm/episodes/64911d92d8b57512cc242fe3 https://stand.fm/episodes/64911d92d8b57512cc242fe3 Tue, 20 Jun 2023 03:31:41 GMT めちゃくちゃ久しぶりになってしまいましたが、またマイペースに更新します！ 先月の奥久慈トレイルレースで怪我してしまいましたが、そろそろ復活です。 #トレイルランニング #トレラン #OSJ奥久慈トレイル #ランナー #トライアスロン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:04:52 8#お久しぶりです。レースで怪我したり色々ありました！ https://stand.fm/episodes/6407ddb9957ab9279f438e8d https://stand.fm/episodes/6407ddb9957ab9279f438e8d Wed, 08 Mar 2023 00:59:35 GMT 距離役24km 累積2000m 行動時間約4時間半 天気も良く山日和！ コース、補給、装備など。 #トレイルランニング #トレラン #ランニング #スポーツ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:05:05 7#飯能アルプス⛰ちゃんと走ればパンチ力抜群 https://stand.fm/episodes/640589980832457c11a4efdd https://stand.fm/episodes/640589980832457c11a4efdd Mon, 06 Mar 2023 06:35:17 GMT 東京マラソン2023の応援へ！ 感動をありがとう😭 #東京マラソン #東京マラソン2023 #マラソン #フルマラソン #ランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:04:45 6#東京マラソン応援！応援する時のポイント https://stand.fm/episodes/6401397ca9761b997616a017 https://stand.fm/episodes/6401397ca9761b997616a017 Fri, 03 Mar 2023 00:04:20 GMT 国内最長距離のトライアスロンのレース 佐渡国際トライアスロンのAタイプにエントリー！ 初のロング完走なるか。 練習頑張ります！ #トライアスロン #佐渡国際トライアスロン #佐渡 #トライアスリート #ランナー #ランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:03:22 5#総距離236km。アストロマンになれるのか。 https://stand.fm/episodes/63fe9d97b63d016da9ee3c37 https://stand.fm/episodes/63fe9d97b63d016da9ee3c37 Wed, 01 Mar 2023 00:34:41 GMT 久しぶりのトレイルは、最高に気持ちよかった！ そんなに大変じゃない方のコースを試走 行動時間6時間弱 距離29.5km 累積1780m 補給、水分量、腸脛靭帯炎のその後など #トレラン #トレイルランニング #ランナー #ランニング #マラソン #トライアスロン #トライアスリート #お酒好き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:03:41 4#今年は更にエグい。。奥久慈トレイルレースの試走に行ってきた https://stand.fm/episodes/63fd1b44390b953bb6f62e19 https://stand.fm/episodes/63fd1b44390b953bb6f62e19 Mon, 27 Feb 2023 21:06:18 GMT トレイルに行く日などは、子どもが起きる前に家を出なきゃいけない時が多々。モーニングコールは必須です！ #ランニング #ランナー #トライアスロン #トライアスリート #トレイルランニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:02:12 3#早朝からトレーニングに出かける日は。 https://stand.fm/episodes/63fc3dc9390b953bb6f6208c https://stand.fm/episodes/63fc3dc9390b953bb6f6208c Mon, 27 Feb 2023 05:21:21 GMT 初めて会う人やフォロワーさんに1番よく聞かれる質問！ 「なにしてる人ですか？？」 トレーナー？インスタグラマー？ランニングコーチ？専業酒婦？ 自分でも一言では言い表せない！笑 #ランニング #トライアスロン #筋トレ #兼業酒婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:02:44 2#よく聞かれる質問No. 1 https://stand.fm/episodes/63fc348872a4b34f57047fd0 https://stand.fm/episodes/63fc348872a4b34f57047fd0 Mon, 27 Feb 2023 04:41:53 GMT 初めての音声配信。 簡単な自己紹介、始めたキッカケについて。 聴きやすいように短めかつマメに更新できるように頑張ります！ #ランニング #ランナー #トライアスロン #トライアスリート #ダイエット #ボディメイク #お酒好き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/63f3f8e4390e8c58c65832f1 no 00:02:29 1#走る酒婦、音声配信始めました