https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 stand.fm Mon, 06 Apr 2026 13:04:26 GMT あかり｜アラフォーの心と体を整える人 なんとなく不調、不安、緊張「ちゃんとやらなきゃ」な毎日を、 地に足のついた言葉で整えます。 元ヤングケアラー。元外資系企業の中間管理職、就業支援職など300人以上の声を聴いてきた「あなたの灯りを一緒に守るプロ」によるラジオチャンネル ＼ようこそ　ゆくえりあの縁側　へ！／  🌸30代40代の「取り柄がない」と思っている女性が「変わりたい！」って望んでもいい！🌸 「このままでいいのかな？」となんとなく過ぎてきた毎日が充実して動ける毎日へ！ とはいえ… ◆自分はいつも後回し ◆不安感が強くて冷や汗＆腹痛 ◆自分の体調不良の説明がニガテ ◆「私、なにやってたっけ？」ってふと思う ◆「私がやればいいんしょ」とあきらめぎみ これは長い間”手のかからないいい子”でいることで自分を守ってきたからこそ起こっている心と体のクセなんです。 ✨このラジオでは、小さな不安や緊張感を入り口に「自分のことを知りたい！」というあなたに、整えるコツをお伝えしています✨️ 💖クライアントさんの声 「40過ぎて初めて自分に向き合うことができました。私の体調ってメンタルが大部分だったのかと思います。新しい私の気持ちをスタートさせてくれました。本当にありがとうございます！！」 🎁メルマガ登録プレゼント どこから手を付けていいのかわからない方こそ、ぜひお受け取りください♪ https://yukueria.info/staf/meru ⭐️ 不調や不安を気のせいにしてがんばっちゃう ⭐️ 本当はもっとラクに、でもちゃんと生きたい方 それは、心が弱いからでも、気の持ちようでもなく、 心・体・暮らしの土台が絡まっているだけ。 スーパーのチリワイン🍷みたいな日常と、上空5000メートルの少し高い視点を行き来しながら、スピリチュアルではない話をしていきます。 ／ 日常を生きるあなたに、 少し高い視点と深い呼吸を。 ＼ 安心と安全を土台に、その人の中にある灯りを守り育てる。あかり メルマガご登録はこちら↓ https://yukueria.info/staf/meru ホームページ↓ https://yukueria.info/ あかり｜アラフォーの心と体を整える人 yukueria@gmail.com no https://stand.fm/episodes/69d3699a825ce60f2a5ed249 https://stand.fm/episodes/69d3699a825ce60f2a5ed249 Mon, 06 Apr 2026 08:07:00 GMT #不安 #パニック障害 #自分軸 #境界線 #更年期 #自律神経失調症 #気分変調症 #マインド #東洋医学 #セルフケア #整える #ストレスマネジメント #気 #引き寄せ #月経不順 #不眠 #食生活 #自己肯定感 #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:07:04 30）不安は気の持ちようなの？自分が弱いの？ https://stand.fm/episodes/69cbda36367a77b39defbf7c https://stand.fm/episodes/69cbda36367a77b39defbf7c Wed, 01 Apr 2026 22:49:01 GMT #気 #エネルギー #情報共有 #リーダー #中間管理職 #風水 #セルフマネジメント #気滞 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:05:27 29）スキルがあるのになぜか回らない方へ｜気を整える話 https://stand.fm/episodes/69cbcd6dd4f9124b2b709b05 https://stand.fm/episodes/69cbcd6dd4f9124b2b709b05 Tue, 31 Mar 2026 22:00:39 GMT #薬膳 #心脾両虚 #肝 #心気虚 #脾気虚 #思考停止 #オープン焼き #じゃがいも #いわし #ローズマリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:04:09 28）思考がまとまらない！｜心と脾を整える話 https://stand.fm/episodes/69cbc433d4f9124b2b709a75 https://stand.fm/episodes/69cbc433d4f9124b2b709a75 Tue, 31 Mar 2026 12:55:25 GMT #リーダー #責任感 #心と体を整える #現場 #土台 #中間管理職 #しくみ #心理的安全性 #私がやらなきゃ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:05:35 27）責任感がある人は抱え込みやすい https://stand.fm/episodes/69c8ef285ee80a44515183fb https://stand.fm/episodes/69c8ef285ee80a44515183fb Sun, 29 Mar 2026 22:49:01 GMT #おうち入院 #養生 #セルフケア #セルフコンパッション #気虚 #ワーママ #セルフマネジメント #体調管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:06:04 26）おうち入院のやり方 https://stand.fm/episodes/69c8ec85eb15c57199631b9b https://stand.fm/episodes/69c8ec85eb15c57199631b9b Sun, 29 Mar 2026 09:10:36 GMT #薬膳 #蓮の実 #中医学 #百合根 #なつめ #心血虚 #心気虚 #助けてもらう #助けてと言えない #チームワーク #チームマネジメント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:04:30 25）「助けて」が言えないとき。勇気をくれる薬膳食材 https://stand.fm/episodes/69c8ea32eb15c57199631b74 https://stand.fm/episodes/69c8ea32eb15c57199631b74 Sun, 29 Mar 2026 09:00:43 GMT #チームワーク #マネジメント #弱音 #職場 #助けてください #助けてと言えない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:05:39 24）「助けて」を職場で言えると気が循環してウィンウィンウィンです♪ https://stand.fm/episodes/69c8e7cb5ee80a4451518380 https://stand.fm/episodes/69c8e7cb5ee80a4451518380 Sun, 29 Mar 2026 08:50:36 GMT #薬膳 #セロリ #ミント #中医学 #気滞 #肝 #マネージャー #管理職 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:03:59 23）仕事を抱え込んでしまう方におすすめの薬膳食材 https://stand.fm/episodes/69c8e4c85ee80a445151832e https://stand.fm/episodes/69c8e4c85ee80a445151832e Sun, 29 Mar 2026 08:37:43 GMT #ワーママ #現場 #仕事をお願いする #抱え込む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:06:52 22）「私がやった方が早い」の落とし穴 https://stand.fm/episodes/69c7bce30f8a09e7e00d1bca https://stand.fm/episodes/69c7bce30f8a09e7e00d1bca Sat, 28 Mar 2026 11:35:09 GMT #薬膳 #メンタルヘルス #ワーママ #中医学 #かぼちゃ #体質改善 #ボトルネック #脾気虚 #心血虚 #東洋医学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:06:22 21）返信1本できない日は気血をみたい https://stand.fm/episodes/69c6a738acae03be54103a5b https://stand.fm/episodes/69c6a738acae03be54103a5b Fri, 27 Mar 2026 15:50:29 GMT あなたは30年前、おいくつでしたか？にぎやかなのに孤独だった感覚、覚えていますか？ 安室奈美恵さんのSweet 19 Bluesをきっかけに、 「あの頃の孤独」と「今の孤独」を見つめ直してみました。 ・見つけてほしかった19歳の孤独 ・隠れたくなる今の孤独 ・反応で生きていたあの頃と、観察できる今 ・30年後に残るのは“感情”という話 🌿そしてその感情で疲れた心を癒してくれる薬膳食材も最後にご紹介しています。 懐かしさから入って、今の自分に戻ってくる回です。 🌿内容が心に引っかかった方はいいね💖フォローしていただけると嬉しいです。 #薬膳 #中医学 #感情 #セルフコンパッション #安室奈美恵 #Sweet19BLUES #アラフォー #アラフィフ #ワーママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:13:32 20）物は残らない。でもあのときの気持ちは覚えてる https://stand.fm/episodes/69c13ea71f1fea829731f950 https://stand.fm/episodes/69c13ea71f1fea829731f950 Mon, 23 Mar 2026 13:22:55 GMT 今回も雑談です。私の介護と育児の経験、ワンオペ育児に触れつついろんなことをお話しています😊 #ストレスマネジメント #ワーママ #介護 #漢方薬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:06:17 19）女性って背負うもの多すぎない？ https://stand.fm/episodes/69c13b4b1f1fea829731f918 https://stand.fm/episodes/69c13b4b1f1fea829731f918 Mon, 23 Mar 2026 13:08:35 GMT 今回は雑談です。ふと昨日の夕方「私、悩みないなー」って思った話です。 なぜ悩みがなくなったのか？についてお話していますよ。 #ストレスマネジメント #心理学 #中医学 #陰陽五行説 #悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:06:28 18）悩みってなんだっけ？と昨日の夕方思った話 https://stand.fm/episodes/69c13303c3a267eb1e04d1f6 https://stand.fm/episodes/69c13303c3a267eb1e04d1f6 Mon, 23 Mar 2026 12:33:15 GMT 今日は、どうしてもモーニングメソッドができない私、中医学解説、私なりのモーニングメソッドなどについてお話しています。 #ワーママ #モーニングメソッド #低血圧 #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:06:42 17）いい習慣のはずなのに苦しいとき。体の声を置きざりにしてない？ https://stand.fm/episodes/69c12fa1cdd26c3963edab3c https://stand.fm/episodes/69c12fa1cdd26c3963edab3c Mon, 23 Mar 2026 12:19:17 GMT 今回は中医学視点ではなく気持ちの持ち方、そして食べる時の注意点をお話しています。 #ワーママ #マクドナルド #夕飯 #ストレスマネジメント #罪悪感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:06:28 16）夕飯にマックで罪悪感が出る日は何を見たらいい？ https://stand.fm/episodes/69c12ab5ce8a2dc87612cdde https://stand.fm/episodes/69c12ab5ce8a2dc87612cdde Mon, 23 Mar 2026 11:57:52 GMT 今回は中医学、心理学少し、そしてクライアントさんのお話もさせていただいてます。 最後の方にはおすすめの食べ物もご紹介しています😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:07:17 15）ちゃんとしてるのにしんどい日は性格より背負い方を見たい https://stand.fm/episodes/69c1258b8e3d1082d3736fe8 https://stand.fm/episodes/69c1258b8e3d1082d3736fe8 Mon, 23 Mar 2026 11:35:49 GMT 私の経験、中医学からの視点をもとにお話しています。最後にはおすすめの食べ物も2つご紹介しています！ いいね💖していただけると嬉しいです。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:05:16 14）人のことは決められるのに自分のことだと迷う話 https://stand.fm/episodes/69b7f4b5e0bc6459cb4f9351 https://stand.fm/episodes/69b7f4b5e0bc6459cb4f9351 Mon, 16 Mar 2026 12:17:02 GMT #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:08:28 13)元気がいい、調子がいいの基準て何？ https://stand.fm/episodes/69b7f257ade47413cf19148d https://stand.fm/episodes/69b7f257ade47413cf19148d Mon, 16 Mar 2026 12:06:56 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:07:58 12)【要注意！】自分責めは猛毒です。あなたもいつの間にかやっている？ https://stand.fm/episodes/69b4f4fd7f5d15b95144dfa9 https://stand.fm/episodes/69b4f4fd7f5d15b95144dfa9 Sat, 14 Mar 2026 05:41:28 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:09:14 11)買えない理由は「お金がない」なの？ https://stand.fm/episodes/69b4f18920725c56a8277ecc https://stand.fm/episodes/69b4f18920725c56a8277ecc Sat, 14 Mar 2026 05:26:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:08:32 10）あなたの『電話が苦手』の理由2つ https://stand.fm/episodes/69b4ee126ebebfcae5ecc753 https://stand.fm/episodes/69b4ee126ebebfcae5ecc753 Sat, 14 Mar 2026 05:11:53 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:03:15 9）3年ぶりにただいまのご挨拶 https://stand.fm/episodes/641abbd8fe4ed995885b00c3 https://stand.fm/episodes/641abbd8fe4ed995885b00c3 Wed, 22 Mar 2023 20:00:10 GMT 薬膳は毎日やらなくても素材にこだわらなくてもOK! 今日の配信内容 ・薬膳は毎日やらなくてもだいじょうぶ！ ・薬膳にも8:2の法則がある ・職場もブログも薬膳も同じ ・止めたり戻ったり続けたりでもいい ・食材にこだわらなくてもOK! ・薬膳は気楽に楽しみましょう♪ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ●食材リストもついている薬膳キット https://yukueria.info/mail-lp/ ●ホームページ https://yukueria.info/ ●facebook https://www.facebook.com/akariakari.kamiya ●Instagram https://www.instagram.com/ouchi_yakuzen_yukueria/ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 今回の番組がためになったという方は、いいねボタン、フォローをして頂けると嬉しいです。また、今日から薬膳をはじめられる特典付きメルマガにご登録もよろしくお願いいたします。 #薬膳 #陰陽五行説 #セルフケア #整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:07:55 #8　薬膳は毎日やらなくても素材にこだわらなくてもok☆ https://stand.fm/episodes/641ab63218fbfddf61399ccb https://stand.fm/episodes/641ab63218fbfddf61399ccb Wed, 22 Mar 2023 08:03:16 GMT ☯陰陽五行説はモノサシやアプリみたいなもの☯ 今日の配信内容 ・陰陽五行説は便利なモノサシ ・迷ったときの指針になる ・何を信じるかは人それぞれ ・知ることで遠回りや無駄が減る ・メルマガ登録お待ちしています♪ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ●食材リストもついている薬膳キット https://yukueria.info/mail-lp/ ●ホームページ https://yukueria.info/ ●facebook https://www.facebook.com/akariakari.kamiya ●Instagram https://www.instagram.com/ouchi_yakuzen_yukueria/ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 今回の番組がためになったという方は、いいねボタン、フォローをして頂けると嬉しいです。また、今日から薬膳をはじめられる特典付きメルマガにご登録もよろしくお願いいたします。 #九星気学 #陰陽五行 #モヤモヤ #整える #セルフケア #薬膳 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:08:56 #7　陰陽五行説はモノサシやアプリ https://stand.fm/episodes/6417d408ce06e24ec6768177 https://stand.fm/episodes/6417d408ce06e24ec6768177 Mon, 20 Mar 2023 03:33:49 GMT 乾物の黒きくらげ（スライス）を常備して毎日のように使っています！というお話をさせて頂きました。 今日の配信内容 ・我が家での黒きくらげの使い方 ・黒きくらげの薬膳的効能 ・どんな方にオススメなのか？ ・シンプルとカンタンは違う ・食材リストをプレゼントしています ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ●食材リストもついている薬膳キット https://yukueria.info/mail-lp/ ●ホームページ https://yukueria.info/ ●facebook https://www.facebook.com/akariakari.kamiya ●Instagram https://www.instagram.com/ouchi_yakuzen_yukueria/ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 今回の番組がためになったという方は、いいねボタン、フォローをして頂けると嬉しいです。また、今日から薬膳をはじめられる特典付きメルマガにご登録もよろしくお願いいたします。 #薬膳 #セルフケア #中医学 #食養生 # 黒キクラゲ #更年期 #整える #陰陽五行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:08:31 #6 こうやって黒キクラゲを食べるとカンタンです♪ https://stand.fm/episodes/64164dd93f89ce7ecabeabcb https://stand.fm/episodes/64164dd93f89ce7ecabeabcb Sun, 19 Mar 2023 00:17:37 GMT stand.fmさん、ありがとうございます！ 【実績】総再生数→136　いいね♡→52 聴いてくださっている方、ありがとうございます。 【感謝】 stand.fmさん、こんなに使いやすいプラットフォームを作ってくださって心から感謝しています。 【感想・チャレンジ】 楽しい！もっと早くやっておけば良かったと思うぐらい楽しんでいます。気学効果もあります。 【反省や今後について】 話し方や話す内容。とりとめのないこと。 コメントお待ちしています☆ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ●すぐに薬膳が始められる特典つきメルマガ 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#陰陽五行 #薬膳 #九星気学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:10:45 3)春分の日までにすること3つと春分の日にすること https://stand.fm/episodes/6412a503f58d2fec1f3a0cbf https://stand.fm/episodes/6412a503f58d2fec1f3a0cbf Thu, 16 Mar 2023 09:00:12 GMT 体の動きも体調に影響を与えるよ！ という話をしています。 五行に属する五臓と動き 木→肝→歩きすぎ 火→心→目を使いすぎる 土→脾→座り過ぎ 金→肺→横になり過ぎ 水→腎→立ちっぱなし 私の昨年の夏の体調を崩したときの原因は座り過ぎ💦…とビールと歩かないこと メルマガ登録していただけると嬉しいです。 ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ●すぐに薬膳が始められる特典つきメルマガ https://yukueria.info/mail-lp/ ●ホームページ https://yukueria.info/ ●facebook https://www.facebook.com/akariakari.kamiya ●Instagram https://www.instagram.com/ouchi_yakuzen_yukueria/ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 #薬膳 #五臓 #夏バテ #九星気学 #胃痛 #陰陽五行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:10:40 2)「座りすぎ」で弱る臓器 https://stand.fm/episodes/64129a607645d9cf3fe590bc https://stand.fm/episodes/64129a607645d9cf3fe590bc Thu, 16 Mar 2023 04:27:54 GMT 薬膳も気学も地に足をつけて実験することが大事！ という話をしています。 ・日々の生活の中での薬膳の実験 ・気学の吉方位取りの実験の方法 最後にはお惣菜、やみつきキャベツをおすすめしています☆ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 ●すぐに薬膳が始められる特典つきメルマガ https://yukueria.info/mail-lp/ ●ホームページ https://yukueria.info/ ●facebook https://www.facebook.com/akariakari.kamiya ●Instagram https://www.instagram.com/ouchi_yakuzen_yukueria/ ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:10:25 1)地に足をつけて実験してますか？ https://stand.fm/episodes/6411739b7645d9cf3fe57d60 https://stand.fm/episodes/6411739b7645d9cf3fe57d60 Wed, 15 Mar 2023 07:28:35 GMT #はじめまして #薬膳 #九星気学 #沖縄 #整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/641141f47cb02e02f55a90c1 no 00:02:16 0)　四緑の年に。これから投稿していきたいこと