https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c stand.fm Tue, 11 Nov 2025 21:15:35 GMT 村嶋杏奈｜Anna250R 📢 Anna's Smile Journal スケジュール変更のお知らせ いつも番組を聞いてくださりありがとうございます✨ 毎日投稿のテーマを少し変更しましたので、お知らせします！ 【NEW SCHEDULE】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌅 WEEKDAYS 6:00AM（音声配信） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 私のリアルな経験から、人生が楽しくなるアイデアを音声でお届けします。 MON ｜ 移住・ライフスタイル 　千葉→福岡移住12年目の体験談、地方暮らしのリアル TUE ｜ 働き方・キャリア 　会社員→フリーランスの働き方改革、ブラック企業体験 WED ｜ スキルアップ・学び 　FP2級など資格取得体験、日常の学び、スキルアップの方法 THU ｜ フリーランスのリアル 　フリーランス6年目のリアル、案件獲得術など FRI ｜ バイクチャレンジ 　大型二輪免許取得など、挑戦にまつわるお話 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🌙 WEEKENDS 7:00PM（映像配信） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 音声では伝えきれない世界観を動画でお届けします。 YouTubeでご覧ください！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw SAT・SUN ｜ 映像版・BGM集など 例えば… ・ラジオで好評だった内容を映像でわかりやすく解説 ・オリジナル制作のBGM集 ・VLOG、モトブログなど 週7日、音声と映像でお届けする 新しいAnna's LiFE-にご期待ください💫 #毎日更新 #ライフスタイル #トーク #バイク#バイク女子 #バイクライフ #bike 村嶋杏奈｜Anna250R murashima.anna@gmail.com no https://stand.fm/episodes/691328fbd6fa6865f698aded https://stand.fm/episodes/691328fbd6fa6865f698aded Tue, 11 Nov 2025 21:00:34 GMT ひとまず、1週間充電期間に入ります。 めちゃくちゃ前向きなパワーをどう使おうか、 作戦会議期間です。 また来週お会いしましょう！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:03:30 活動休止します。 https://stand.fm/episodes/6910b895a1e7370513165478 https://stand.fm/episodes/6910b895a1e7370513165478 Mon, 10 Nov 2025 21:00:37 GMT 今日は「自分に返ってくる努力と、返ってこない努力」についてお話ししました。 努力は量や根性だけでなく、 “どこに向けているのか” で結果が変わるものですよね。 誰かに認められるため、 比べられないため、 焦りをごまかすための努力は、 どれだけ頑張っても満たされにくい。 一方で、 “未来の自分がありがとうと言いそうな努力” は、 ゆっくりでも確実に、自分の土台になっていきます。 今日のワンアクションは、 「自分が納得できる努力を ひとつだけ選ぶ」こと。 努力は、誰かの評価ではなく、 自分との信頼関係を育てるためにあるのかもしれません。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:22 努力は“向き”で結果が変わる。自分に返ってくる努力の話。 https://stand.fm/episodes/6910b85f9c951a11f8bef994 https://stand.fm/episodes/6910b85f9c951a11f8bef994 Sun, 09 Nov 2025 21:00:41 GMT 今日は「信頼貯金」についてお話ししました。 AIやツールが進化して、 “できること”の差が小さくなっていく時代だからこそ、 最後に残るのは「この人に任せたいと思えるかどうか」。 信頼は、一気に手に入れるものではなく、 小さな約束や態度の積み重ねで育っていくものですよね。 そしてそれは、 「誰かに良く思われるため」のものではなくて、 未来の自分を楽にするための資産。 今日のワンアクションは、 小さな約束をひとつだけ、丁寧に守ること。 それだけで、信頼貯金は確かに積み上がります。 今日もやさしくいきましょう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:06 「信頼貯金」は、未来の自分を楽にする資産です https://stand.fm/episodes/690f659f9c951a11f8bee459 https://stand.fm/episodes/690f659f9c951a11f8bee459 Sat, 08 Nov 2025 21:00:18 GMT 昨日、「人間力」を多角形で表す話を聞きました。 仕事、教養、お金、人との関係、外見、心などたくさんの項目があり、その全部を合わせたものが、人間力。 その多角形をイメージした時、 「私の円、ちょっと小さいかも」と思ったんです。 でも、それを大きくする最初の一歩は ストイックな努力ではなく、健康。 ・ちゃんと寝る ・歩く ・自分を丁寧に扱う 小さなことの積み重ねが、 自分に対する信頼と、自信の土台になるんだと思いました。 今日も、一緒に整えていきましょう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:06:34 “人間力の円”を大きくするには、まず健康から。 https://stand.fm/episodes/690e04d382a5e1dd7fb37f50 https://stand.fm/episodes/690e04d382a5e1dd7fb37f50 Fri, 07 Nov 2025 21:00:16 GMT 情報って、疲れの原因というより “心が前のめりになる原因”なんですよね。 ニュースやSNSを見ていると、 気持ちがずっと動き続けていて、 休んでいるはずなのに、頭だけが疲れている日がある。 そんな時に必要なのは、情報を断つことではなくて “自分のペースに戻る時間” をつくること。 今日は、無理しないデジタルデトックスのヒントを3つお話ししました。 ・朝の10分だけ、スマホを置く ・通知を「必要な人だけ」にする ・寝る前は、スマホを最後まで見ない 特別なことじゃなくて大丈夫。 小さな余白が、心を取り戻してくれます。 今日もやさしい一日になりますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:06:10 デジタルデトックスで、情報に追われない日を作ってみよう。 https://stand.fm/episodes/690ca984ce44ed2d48da1148 https://stand.fm/episodes/690ca984ce44ed2d48da1148 Thu, 06 Nov 2025 21:00:42 GMT 大人になると、夢中になれるものが減っていく気がする。 でも「好き」は突然生まれるものじゃなくて、 育てていくものなんですよね。 はじめは小さな「なんか好きかも」。 その小さなサインを、ちゃんと扱えるかどうかで “好きの育ち方”は変わります。 触れる回数と言葉にすること、 そして誰かと分かち合うこと。 その３つが、心の中に“好きの居場所”をつくってくれます。 今日も、あなたの中にある小さな「好き」が 静かに育ちますように。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:06:02 “好き”を育てると、人生は豊かになる。 https://stand.fm/episodes/690b55353f395016ec79ab27 https://stand.fm/episodes/690b55353f395016ec79ab27 Wed, 05 Nov 2025 21:00:34 GMT 今日は映画 『ラストマイル』 からの気づきをお話しました。 作品の中で描かれていた「物流を支える人たちの仕事」と「その裏側にある緊張と責任」。 毎日当たり前のように届く “荷物の向こう側” に、確かに人がいて、時間があって、想いがある。 そんなことをあらためて感じました。 自分の知らない世界に触れると、 心が耕される感覚が生まれますよね。 日常に感謝が戻るというか、視点が整うというか。 もし気になったら、ぜひ観てみてください。 今日もやさしくいきましょう。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:22 明日届く荷物の向こう側に、人がいる。 https://stand.fm/episodes/6909f67ddc4a0c0db4803628 https://stand.fm/episodes/6909f67ddc4a0c0db4803628 Tue, 04 Nov 2025 21:00:36 GMT 見た目で判断される時代に、 “自分としての尊さ”をどう守るか。 今日は、HANAさんの楽曲『My Body』をきっかけに 「ルッキズム」と「自己肯定」について話しました。 誰かの基準に合わせるのではなく、 “これは私の体、私のもの”と心から言える強さを。 SNSや人間関係の中で、 自分を見失いそうになったときに聴いてほしい回です。 🎙ナビゲーター：村嶋杏奈 「シンプルラジオ」では、毎朝6時に “5分で心が整う話”をお届けしています。 📍X：https://x.com/nanat_anna 📍YouTube：https://www.youtube.com/@anna250r --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:54 君のためじゃない、My Body。 https://stand.fm/episodes/6908a5e73bd676917726a7a8 https://stand.fm/episodes/6908a5e73bd676917726a7a8 Mon, 03 Nov 2025 21:00:38 GMT おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 昨日の放送で、伊東市の市長に関するニュースについて触れました。 コメントを通して感じたのは、「情報をどう受け取るか」の大切さ。 今日はその流れで「だまされないための情報の見極め方」についてお話しました。 SNSやニュースでは、印象が先に伝わる時代。 事実よりも“感情”が拡散されやすくなっています。 そんな中で、情報に流されず自分を守るためにできることを3つにまとめました。 🎯今日のポイント ① 感情が動いた瞬間に立ち止まる ② 一次情報を確認する ③ 複数のメディアを比較する 「鵜呑みにしない」というのは疑うことではなく、 “自分の頭で考えること”。 だまされないために必要なのは、「疑う目」ではなく「考える心」。 今日も、自分らしく考える一日を過ごしていきましょう🕊 #情報リテラシー #本質を見失わない #朝の気づき #シンプルラジオ #30代40代女性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:28 【情報を見極める力】だまされないためにできる3つのこと https://stand.fm/episodes/69062298aa0da871375f9936 https://stand.fm/episodes/69062298aa0da871375f9936 Sun, 02 Nov 2025 21:00:39 GMT おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日は少しチャレンジングなテーマで、政治ニュースから「本質を見失わない力」についてお話しました。 最近話題になっている、静岡県伊東市の女性市長の“学歴詐称”報道。 確かに事実は大切ですが、「本当に問うべきはそこなのか？」という違和感を感じた方も多いのではないでしょうか。 私たちが信頼を託した理由は、 “どんな肩書きか”ではなく、“どんな行動をしてくれるか”。 報道やSNSでは、肩書き・数字・表面的な部分ばかりが強調されがちです。 でも、そこで「本質」を見失わないことが、これからの時代に必要な力だと思います。 学歴や経歴よりも、人柄や誠実さ、そして行動。 ニュースの裏にある“意図”を感じ取ることができれば、 私たちはもっと主体的に選び、考えることができるはずです。 🎯今日のテーマ ・本質を見失わない力を持つ ・報道を“自分の頭”で考える ・信頼は「肩書き」ではなく「行動」で築かれる あなたが「信頼したい人」に求める本質的な条件は、何ですか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:26 【本質を見失わない力】ニュースの裏にある「意図」を感じ取る目を。 https://stand.fm/episodes/6906220b1465534b90bc8431 https://stand.fm/episodes/6906220b1465534b90bc8431 Sat, 01 Nov 2025 21:00:22 GMT おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日のテーマは「住まいとメンタル」。 昨日の放送でご紹介した「Japandiスタイル」に続き、 今日は“部屋を整えること”と“心の整い方”の関係についてお話しました。 家は、その人の心を映す鏡。 疲れているときほど、部屋が散らかりやすくなったり、 逆に掃除をすると不思議と気持ちが軽くなったりしませんか？ そんな「心と空間のつながり」を、ライターとして住宅会社の記事を書く中で感じてきた経験からお話しています。 🌿今日の3つのポイント ① 視界に入るものを減らす ② 香り・音・光を意識する ③ “ご機嫌な空間”をつくる 無理に片付けようとしなくて大丈夫。 自分がごきげんでいられる空間を、少しずつ整えていくことが、 “心の余裕”にもつながると思います。 今日もあなたの空間が、やさしく整いますように🕊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:32 【住まいとメンタル】部屋が整うと、心も整う。 https://stand.fm/episodes/6904bdb9f673a1a02af2bfd5 https://stand.fm/episodes/6904bdb9f673a1a02af2bfd5 Fri, 31 Oct 2025 21:00:30 GMT おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日は「住宅トレンド2025：Japandiスタイルで“暮らしを軽くする”3つのヒント」についてお話ししました。 ライターとして住宅業界にも関わる私が、今注目されている「Japandi（ジャパンディ）スタイル」について、わかりやすく解説します。 🌿 Japandiスタイルとは？ 日本のミニマルな美意識 × 北欧の機能的で温かみのあるデザインの融合。 自然素材やナチュラルカラーを取り入れた“心を整える暮らし方”です。 今日の放送では、 ・Japandiスタイルが注目される理由 ・暮らしを軽くするための3つのヒント 　① 素材を自然素材に見直す 　② 色味をナチュラルに統一する 　③ 物に“住所”を決める（動きやすい空間づくり） “住まいを整える＝心を整える” 今日は土曜日。小さな場所からでも、暮らしを整える一日にしてみませんか？🌞 #住宅トレンド #インテリア #Japandi #暮らしを整える #朝活 #シンプルラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:36 【住宅トレンド2025】Japandiスタイルで“暮らしを軽くする”3つのヒント https://stand.fm/episodes/69035b22d41d60e07313a8f9 https://stand.fm/episodes/69035b22d41d60e07313a8f9 Thu, 30 Oct 2025 21:00:46 GMT おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日のテーマは「考えすぎない練習」。 考えすぎると、行動できなくなってしまうことがありますよね。 でも、未来のことや他人の反応は“まだ起きていないこと”。 だからこそ「今できること」に意識を戻す練習をしてみませんか？ 今日の放送では、 ・考えすぎてしまう原因 ・考えすぎないための行動のコツ ・そして「考えすぎてもいい」と思えるマインド についてお話ししました。 考えすぎて足が止まってしまったとき、 そっと背中を押せるような放送になれば嬉しいです🌿 #考えすぎない #マインドセット #朝活 #自己理解 #シンプルラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:37 【考えすぎない練習】“今できること”に集中する朝 https://stand.fm/episodes/69020ab1d41d60e0731391e3 https://stand.fm/episodes/69020ab1d41d60e0731391e3 Wed, 29 Oct 2025 21:00:51 GMT おはようございます☀️ SIMPLEラジオへようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日のテーマは「完璧主義を手放す練習」。 うまく話そう、ちゃんとやろうと思うほど苦しくなることってありませんか？ AIやツールが進化して“完璧なもの”が簡単に作れる時代。 だからこそ、今は「不完全なまま出す勇気」に価値があると思うんです。 一発撮りで話すようになって気づいたのは、 “うまさ”よりも“温度”が人の心に届くということ。 今日の放送では、完璧を目指さずに“続ける力”を育てるヒントをお話ししました。 よかったら、コメント欄で「手放したい完璧主義」も教えてくださいね🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:39 【AI時代に必要なこと】“完璧じゃない”が魅力になる理由 https://stand.fm/episodes/6900b3791cb7176d01e8765f https://stand.fm/episodes/6900b3791cb7176d01e8765f Tue, 28 Oct 2025 21:00:40 GMT おはようございます☀️ シンプルラジオようこそ。パーソナリティーの村嶋杏奈です。 今日のテーマは「AI × 言語化」。 ChatGPTを使って“自分のやりたいこと”を整理する方法についてお話ししました。 AIを使いこなすコツは、上手なプロンプトではなく「やりたいことを言葉にする力」。 壁打ちのように対話していくうちに、自分の思考がどんどん整理されていきます。 まだ使ったことがない方も、久しぶりに触れる方も、 “AIに話しかけてみる朝”から始めてみませんか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:54 【AI入門】ChatGPTで“やりたいこと”を言語化してみよう https://stand.fm/episodes/68ff5a1bf6b81ac4af95d0a4 https://stand.fm/episodes/68ff5a1bf6b81ac4af95d0a4 Mon, 27 Oct 2025 21:00:44 GMT おはようございます☀️ シンプルラジオへようこそ。パーソナリティーの村島アンナです。 今日のテーマは「無印良品週間」。 実際に使ってよかったリピート買いアイテムを5つご紹介します。 再開2日目の今日は、いつも通り一発撮りでお届けしました🎙 季節の変わり目にぴったりなアイテムもあるので、 ぜひお買い物の参考にしてみてください。 📅無印良品週間：2024年10月24日〜11月3日まで（実店舗限定） 🎧チャンネル登録・フォローもお待ちしています！ 明日の朝も一緒にスタートしましょう。 ▶YouTube https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw #無印良品 #朝ラジオ #暮らしのアイデア #シンプルライフ #Voicy --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:08:25 【無印良品週間】2025年秋・リピート買いしたいおすすめ5選 https://stand.fm/episodes/68fe1826f187088e8649b760 https://stand.fm/episodes/68fe1826f187088e8649b760 Sun, 26 Oct 2025 21:00:30 GMT ※今回から、Voicyにアップロードしている音声を同時配信しています。 Voicy大好きなので再開します！詳しい理由とこれからの野望をお話してます。 ▶YouTubeはこちら https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:06:30 【Voicy再開】炎上してたので、戻ってきました！絶対守りたい場所！ https://stand.fm/episodes/68fa40e0789b6aa843b8d1aa https://stand.fm/episodes/68fa40e0789b6aa843b8d1aa Thu, 23 Oct 2025 21:00:33 GMT Anna's Smile Journal Vol.62｜2025年10月24日配信 🌅 本日で「朝6時のスマイルジャーナル」は最終回です。 これまで聴いてくださったすべての方へ、本当にありがとうございます。 明日からは── 🌙 夜19時にお引っ越しして放送を続けます！ さらに、朝の放送は Voicy にて継続します📻 🎙️ 放送スケジュール YouTube：10月25日（土）・26日（日）→ BGM配信🎵 YouTube夜19時放送開始：10月27日（月）〜 Voicy朝6時放送：10月27日（月）〜（平日予定） 📚 今日のテーマ：AIで人生をちょっと豊かにする方法 「ChatGPT使ってみたいけど難しそう…」 そんな方に向けて、今日の放送では AIを“やってみるきっかけ”になる3ステップをご紹介しています。 💡 AI活用3ステップ 1️⃣ 悩みを1つ書き出す 2️⃣ ChatGPTを開いて質問してみる 3️⃣ 提案された方法を試してみる たったこれだけで、AIが“あなたの相棒”になります。 🪄 こんな方におすすめ AIが気になるけど使い方がわからない ChatGPTを触ってみたい 新しい習慣を始めたい 朝の放送を聴いてきた方へ 🎵 Ending Song： ANNA 250R「Freedom FRIDAY」 （Spotify・Apple Music ほか配信中） https://linkco.re/F8C9Cxad ▶︎ チャンネル登録もよろしくお願いします！https://www.youtube.com/@anna250r 📷 Instagram https://www.instagram.com/anna250r 📻 Voicyでも10月27日〜朝6時に配信予定 ▶ https://voicy.jp/channel/3614 #スマイルジャーナル #村嶋杏奈 #ChatGPT #AI活用 #朝のラジオ #夜のラジオ #Voicy #フリーランス #働き方 #ライフスタイル #AI初心者 #音声配信 #スマートライフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:18:38 【最終回】朝6時配信、ラスト放送。新しい挑戦が始まります。｜AIの話 https://stand.fm/episodes/68f8f1e08405c41d98e3d92e https://stand.fm/episodes/68f8f1e08405c41d98e3d92e Wed, 22 Oct 2025 21:00:25 GMT Anna's Smile Journal Vol.61｜2025年10月23日配信 ☀️ 今日のテーマ：福岡で過ごす理想の休日 YouTubeフォロワー3,000名を突破しました✨ いつも聞いてくださる皆さま、本当にありがとうございます。 今日は「福岡のリアルサーズデー」というテーマで、 私・村嶋杏奈が思い描く理想の休日をお話ししました。 糸島への朝ツーリングから、 大濠公園の夕日まで── 実際に住んでいるからこその “リアルな福岡の一日”を語っています。 福岡在住の方はもちろん、移住や旅行を考えている方にも きっとヒントや発見があるはずです🌿 🗓 トピック ・フォロワー3,000名突破のご報告 ・メンバーシップ始動予定！ ・朝6時配信→夜19時配信へのお知らせ ・福岡で過ごす理想の休日 🎵 Ending Song： ANNA 250R「Power Thursday」 （Spotify・Apple Music ほか配信中） https://linkco.re/F8C9Cxad 💡 明日（10/24）朝6時が朝放送の最終回！ 翌日からは夜19時にお引越しします🌙 ▶︎ チャンネル登録はこちら：https://www.youtube.com/@anna250r 📷 Instagram：https://www.instagram.com/anna250r 📻 Voicyでも10月27日〜朝6時に配信予定 ▶ https://voicy.jp/channel/3614 #福岡 #福岡ライフ #休日の過ごし方 #糸島 #大濠公園 #マークイズ福岡 #ララポート福岡 #移住 #バイク女子 #ツーリング女子 #スマイルジャーナル #村嶋杏奈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:15:23 【理想の休日】福岡移住民のリアルな“最高の一日”プランを考えたら、意外な結果に https://stand.fm/episodes/68f7a6045ef3788e49d069fa https://stand.fm/episodes/68f7a6045ef3788e49d069fa Tue, 21 Oct 2025 21:00:33 GMT 今日はご報告動画です。 私にとっては大切な決断なので、聴いてみてもらえるとうれしいです。 Anna's Smile Journal Vol.60｜2025年10月22日配信 🎵 Ending Song： ANNA 250R「Waves of Wednesday」 （Spotify・Apple Music ほか配信中） https://linkco.re/F8C9Cxad ——— ▶︎ チャンネル登録はこちら：https://www.youtube.com/@anna250r 📷 Instagram：https://www.instagram.com/anna250r #ご報告 #音声配信 #新しい挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:16:18 【ご報告】今後の活動についてお話しします。 https://stand.fm/episodes/68f6572da2f4ff7fb54215d0 https://stand.fm/episodes/68f6572da2f4ff7fb54215d0 Mon, 20 Oct 2025 21:00:22 GMT Anna's Smile Journal Vol.59｜2025年10月21日配信 今日は、現実は変わらなくても“気持ちは変えられる” 通勤・仕事編の【ポジティブ変換10問10答】をお届けします。 朝のひとことを少し整えるだけで、 仕事への向き合い方がふっと軽くなるかもしれません。 あなたの朝のルーティンに寄り添えたら嬉しいです🌿 💡 今日のテーマ #1 気が重い仕事がある #2 昨日の疲れが取れない #3 嫌なニュースばかり目に入る #4 返信が追いつかない #5 上司の指示が昨日と違う #6 やる気が出ない #7 この会議、必要？ #8 同僚が結果を出して焦る #9 またミスした #10 将来が不安 🎵 Ending Song： ANNA 250R「黄昏のプールサイド」 （Spotify・Apple Music ほか配信中） https://linkco.re/QpmG72gA ——— ▶︎ チャンネル登録はこちら：https://www.youtube.com/@anna250r 📷 Instagram：https://www.instagram.com/anna250r #通勤ラジオ #朝の習慣 #仕事の悩み #前向きになれる言葉 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:18:00 仕事に行きたくない朝に聴く10の言葉｜ポジティブ変換10問10答【通勤・仕事編】 https://stand.fm/episodes/68f4f16e74d6f348e88db5a4 https://stand.fm/episodes/68f4f16e74d6f348e88db5a4 Sun, 19 Oct 2025 21:00:37 GMT Anna's Smile Journal Vol.58｜2025年10月18日配信 🌿 移住して気づいた近隣県のすごさシリーズ・第3弾！ 今回は、ネタにされがちな“佐賀”を、リアルに歩いて感じた魅力をお話しします。 嬉野温泉・武雄神社・唐津——。 実際に訪れて感じた「おしゃれで洗練された県・佐賀」の印象を、 データや体験を交えながら語りました。 👣 こんな方におすすめ ・福岡や九州への移住を考えている方 ・地方暮らしに興味がある方 ・佐賀の新しい魅力を知りたい方 📍今回のトピック 1️⃣ 嬉野温泉の“おしゃれ進化”と伝統工芸 2️⃣ 武雄の新幹線開通・神社・図書館の魅力 3️⃣ 佐賀が「住みやすい」と言われる理由 💬 コメント欄で「あなたの佐賀のおすすめ」も教えてください！ 🎵 Ending Song： ANNA 250R「Ohori morning walk」 （Spotify・Apple Music ほか配信中） https://linkco.re/QpmG72gA ——— 📻 毎朝6時更新｜アンナのスマイルジャーナル ▶︎ チャンネル登録はこちら：https://www.youtube.com/@anna250r 📷 Instagram：https://www.instagram.com/anna250r #佐賀移住 #嬉野温泉 #武雄神社 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:16:13 【異議あり】佐賀って本当に“何もない”の？移住者目線で見た“おしゃれ県”のリアル https://stand.fm/episodes/68f1052c1e79eeeb009591ed https://stand.fm/episodes/68f1052c1e79eeeb009591ed Thu, 16 Oct 2025 21:00:33 GMT Anna's Smile Journal Vol.57｜2025年10月17日配信 おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ 今日は「言語化フライデー」として、私が実践している 「ネガティブをポジティブに変換する方法」をお話しました🌟 通勤中のイライラやSNSでの比較など、身近なシーンで使える 具体的なテクニックをご紹介しています✨ 📖 今回の内容 ・人生はマインド次第！ポジティブ変換の重要性 ・メンタルが強い人の特徴と自己肯定感の関係 ・日本の教育環境とネガティブ思考の関係性 ・通勤中の具体的ポジティブ変換法 　└車の割り込み→「頑張れ！」と応援に変換 　└歩きスマホ→「私は余裕がある」と自信に変換 ・SNSや人との比較をモチベーションに変える方法 ・成功している人の見えない努力について 💡 今日のポジティブ変換例 🚗 マナーの悪い運転手→「きっと急いでるんだな、頑張れ！」 📱 歩きスマホの人→「私は周りを見て歩けてる、余裕がある」 📱 SNSで他人と比較→「刺激をくれてありがとう、私も頑張ろう」 今日のまとめ 「人の行動は変えられないから、イライラする時間を減らすことが幸福につながる」 「マナーが悪い人のせいで気分を害するのは一番もったいない」 「ネガティブに振れた分だけポジティブにパンっと跳ね返る」 💬 皆さんへのお願い 「こういう時はどう考えますか？」という質問があれば コメント欄で教えてください！一問一答形式でお答えします🎵 ――――――――――― 🎧 ending track： Freedom Friday / ANNA250R from the album Weekday Songs - Five Colors → 各音楽配信サイトで配信スタートしました🎵 🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中 https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R 👉 チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ――――――――――― #ネガティブ思考 #ポジティブ変換 #メンタル強化 #自己肯定感 #マインドセット #通勤ストレス #SNS疲れ #言語化フライデー #アンナのスマイルジャーナル #村嶋杏奈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:15:29 【人生はマインド次第】ネガティブを全部「ポジティブ」に変える魔法 https://stand.fm/episodes/68efa9761392c6713f597a91 https://stand.fm/episodes/68efa9761392c6713f597a91 Wed, 15 Oct 2025 21:00:36 GMT Anna's Smile Journal Vol.56｜2025年10月16日配信 おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ 今日は「移住リアルサーズデー」として、福岡移住12年目の私が 本気でおすすめする福岡ドライブコースをご紹介しました🚗 地元民だからこそ知っている穴場スポットも含めて、 200kmの絶景ルートを完全ガイドです✨ 📖 今回の内容 ・福岡空港→博多駅 総距離200km・4時間のドライブコース ・糸島ファームハウスウォーボー＆つまんでごらん（海沿いドライブ） ・油山福岡（新スポット！福岡市内一望の絶景） ・五箇山ダム＆五箇山クロス（モンベル併設の展望スポット） ・太宰府天満宮＆竈門神社（定番だけど外せない名所） ・通い町公園（地元民の隠れた癒しスポット） ・志賀島（電柱地中化でパワーアップした絶景島） 🚗 ドライブのポイント 糸島半島の海沿いは信号が少なく爽快ドライブ！ 夕方の志賀島は特に美しいのでおすすめタイミングです。 💡 今日のアクション 福岡に来たことがある方は思い出してみて、 初めての方はぜひ参考にしてみてくださいね。 あなたのおすすめスポットもコメントで教えてください！ ――――――――――― 🎧 ending track： Power Thursday / ANNA250R from the album Weekday Songs - Five Colors → 各音楽配信サイトで配信スタートしました🎵 🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中 https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R 👉 チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ――――――――――― #福岡観光 #福岡ドライブ #糸島 #志賀島 #太宰府 #福岡移住 #九州旅行 #ドライブコース #移住リアルサーズデー #アンナのスマイルジャーナル #村嶋杏奈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:16:40 【福岡移住12年目】地元民が教える！福岡空港から200km絶景ドライブコース6選 https://stand.fm/episodes/68ee59302dcfe531864a83c7 https://stand.fm/episodes/68ee59302dcfe531864a83c7 Tue, 14 Oct 2025 21:00:22 GMT Anna's Smile Journal Vol.55｜2025年10月15日配信 おはようございます！アンナのスマイルジャーナルへようこそ 今日は自己肯定感を高める「新常識」についてお話しました。 「悪いところを直さない」って聞くと驚かれるかもしれませんが、 実はこれが自己肯定感UPの鍵なんです✨ 📖 今回の内容 ・情報過多時代を生き抜くメンタルケア ・自己肯定感とは何か？日本人が陥りがちな罠 ・「悪いところを直さない」の真意 ・行動を変えることで得られる自己肯定感 ・環境を変える勇気の大切さ ・HANAの新曲「My Body」から学ぶ自己受容 🎵 今日のおすすめ楽曲 HANA「My Body」- 自分の体を愛することの大切さを歌った楽曲 → https://[リンク] 💡 今日のアクション 自分の「直したい」と思っている部分を1つ挙げて、 「直さずに、どんな行動でカバーできるか？」を考えてみてください。 ――――――――――― 🎧 ending track： Waves of Wednesday / ANNA250R from the album Weekday Songs - Five Colors → 各音楽配信サイトで配信スタートしました🎵 🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中 https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R 👉 チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ――――――――――― #自己肯定感 #朝活 #メンタルケア #セルフケア #人生を変える習慣 #朝の習慣 #マインドセット #心理学 #アンナのスマイルジャーナル #村嶋杏奈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:47 【自己肯定感UP】悪いところは直さない！たった1つの方法で人生が変わる朝の習慣 https://stand.fm/episodes/68ed019cbb8599738f649eae https://stand.fm/episodes/68ed019cbb8599738f649eae Mon, 13 Oct 2025 21:00:29 GMT Anna's Smile Journal Vol.54｜2025年10月14日配信 ♨️ 福岡から見た“大分のすごさ”を3つの視点でお話ししました。 温泉・観光・パワースポット——暮らしてみて改めて感じる、 九州の魅力と地域の力を「移住者目線」で言語化しています。 💡 今日のトピック 温泉県・大分の底力（源泉数5,000超、湧出量日本一） 観光スポットの多彩さ（海たまご・高崎山・宇佐神宮など） 地獄めぐりの奥深さ（海地獄・血の池地獄・竈門地獄） 📍 今回登場したスポット ・宇佐神宮（宇佐市） ・海たまご／高崎山自然動物園（別府） ・別府地獄めぐり（海地獄・血の池地獄 ほか） 🎧 Anna’s Smile Journal（平日朝6時配信） 働き方・人間関係・旅・言葉のチカラなど、 “誰かに話したくなる”テーマを毎朝お届けしています。 チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🎵 エンディング/ ANNA250R×Ai（オリジナル音楽） 「午前0時のダンスホール」 【City Pop Mix】午前0時のダンスホール｜1980’s TOKYO Night Groove ▶https://youtu.be/NBSkBQSvx90 最新作「EUROBEAT INFERNO」など 🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中 ▶https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R #福岡移住 #大分 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:16:47 福岡から見えた“大分の底力”｜温泉・観光・神社に隠された魅力とは？｜福岡移住 https://stand.fm/episodes/68e7d9db89552ee8d342d7d6 https://stand.fm/episodes/68e7d9db89552ee8d342d7d6 Thu, 09 Oct 2025 21:00:27 GMT Anna's Smile Journal Vol.53｜2025年10月10日配信 今日のテーマは「千葉県の雑学3選」。 東京の隣だけど、意外と知らない千葉の話。 生まれも育ちも千葉の私が、意外と知られていない “千葉県の不思議” を語ります。 📍今回のトピック ・千葉は日本でいちばん山が低い県（最高峰・愛宕山は408.2m！） ・方言がほぼない？「方言空白地帯」と呼ばれる理由 ・控えめだけど芯が強い、千葉県民の県民性 地元を離れて福岡に住むようになって見えてきた、 千葉の魅力や“らしさ”を言語化してみました。 🗾 みなさんの地元の方言や県民性も、ぜひコメントで教えてください！ ――――――――――― 🎧 ending track： Freedom Friday / ANNA250R from the album Weekday Songs - Five Colors → 各音楽配信サイトで配信スタートしました🎵 🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中 https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R 👉 チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ――――――――――― #千葉県 #雑学 #言語化FRIDAY #アンナのスマイルジャーナル #福岡移住 #成田 #県民性 #愛宕山 #方言 #フリーランスライフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:15:13 千葉って“日本一○が低い県”!? 知られざる地元のリアル｜言語化FRIDAY https://stand.fm/episodes/68e67c8f63759aabad9b5426 https://stand.fm/episodes/68e67c8f63759aabad9b5426 Wed, 08 Oct 2025 21:00:30 GMT Anna's Smile Journal Vol.52｜2025年10月9日配信 福岡に移住して12年。 街の魅力はもちろんですが、実は“海の向こう”にも素敵な場所がたくさんあります。 今回は、私が実際に訪れた「能古島」と「玄界島」、 そして“行ってほしいおすすめの島”として「壱岐」をご紹介します。 🌊 日帰りでも行ける島の楽しみ方 🚤 博多港・姪浜港からのアクセス 🍴 壱岐グルメや小旅行の魅力 ぜひ、週末の小さな旅の参考にしてみてください。 ――――――――――― 🎵 Anna250R「Power Thursday」※配信準備中 🎧 Spotify・Apple Musicなどでオリジナル曲を配信中 https://www.tunecore.co.jp/artists/Anna250R 👉 チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ――――――――――― #福岡移住 #島旅 #能古島 #玄界島 #壱岐 #福岡の魅力 #移住ライフ #博多港 #フェリー旅 #Anna250R #スマイルジャーナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:14:19 福岡から日帰りOKの島をご紹介。やっぱり○○島を推したい理由【福岡移住】 https://stand.fm/episodes/68e4efc81bdbea44ccb6d456 https://stand.fm/episodes/68e4efc81bdbea44ccb6d456 Tue, 07 Oct 2025 21:00:43 GMT Anna's Smile Journal Vol.51｜2025年10月8日配信 今日のテーマは「心の距離の縮め方が上手い人の特徴」。 誰とでもすぐ打ち解けられる人がいますよね。 それは“人たらし”ではなく、心の温度の合わせ方を知っている人。 今回は、人間関係Q&Aシリーズとして 「自然体」「共感」「余白」という3つの視点から、 人の心に近づくコツをお話ししています。 ✔ 無理に盛り上げようとしない ✔ 気持ちを理解しようとする ✔ 余白を残して安心感をつくる すぐに実践できる“心の距離の縮め方”を ぜひ明日からの人間関係に活かしてみてください。 🎵 Ending Song：Anna250R「星屑のメロディ」 音楽配信サービスでも配信スタートしています🎧 👉https://linkco.re/X4yvXEUd 🌿 このチャンネルでは、毎朝6時に 「働き方・発信・心を整えるヒント」をお届けしています。 👉 チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw #人間関係 #コミュニケーション #心理学 #Annaのスマイルジャーナル #心の距離 #共感力 #話し方 #信頼関係 #村嶋杏奈 #言葉のチカラ #星屑のメロディー #AI音楽 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:15:15 心の距離を縮める人の3つの特徴｜自然体・共感・余白のつくり方【人間関係Q&A】 https://stand.fm/episodes/68e3cf67d6660f35898657ea https://stand.fm/episodes/68e3cf67d6660f35898657ea Mon, 06 Oct 2025 21:00:40 GMT Anna's Smile Journal Vol.50｜2025年10月7日配信 今日は、毎朝投稿（Voicyで約900回・YouTubeで50回）を続けてきた経験から、 「発信を続ける3つの心得」を本音でお話しします。 発信950回の経験から語る、“数より信念”で続ける生き方。 続ける力の本質を届けます。 発信が伸びない日も、結果が出ない朝もある。 それでも声を届け続けてきた中で、気づいたことがあります。 💬 「数じゃない。信念で続けよう。」 🎧 今日のトピック 1️⃣ 目的をぶらさない：なぜ発信したいのか？を思い出す 2️⃣ 数にとらわれない：30回の再生も“30人が見てくれた”ということ 3️⃣ 努力は必ず味方になる：報われない時期こそ、積み重ねが自分を守る 「死ぬこと以外はかすり傷」 自分の声を信じて、今日も言葉を届けていきましょう。 （※動画内の画像が10月「6日」になってしまっていますが正しくは「7日」です。） 🌿 このチャンネルでは、毎朝6時に 「働き方・発信・心を整えるヒント」をお届けしています。 👉 チャンネル登録と高評価が、次の50回への力になります。 ご登録、よろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🎵 Ending Song：Anna250R「True Color Tuesday」 ※配信準備中。 以前YouTubeでUPしたPlaylistを 音楽配信サービスでも配信スタートしています🎧 👉https://linkco.re/X4yvXEUd 📝 村嶋杏奈プロフィール：https://lit.link/nanat33 #発信の続け方 #続ける力 #マインドセット #習慣化 #SNS発信 #毎日投稿 #フリーランスの思考 #努力は必ず味方になる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:17:52 毎日950回続けてで気づいた「信念で続ける」生き方｜発信を続ける人の3つの心得 https://stand.fm/episodes/68e28e19ee07c871c9862b7d https://stand.fm/episodes/68e28e19ee07c871c9862b7d Sun, 05 Oct 2025 21:00:32 GMT Anna's Smile Journal Vol.49｜2025年10月6日配信 おはようございます☀️ アンナのスマイルジャーナル、月曜日は【移住ライフスタイルMonday】！ 今回は「福岡に移住してわかった、熊本のスゴさ3選」について。 実際に足を運んで感じた、熊本の“暮らしの豊かさ”をお届けします。 🎯トーク内容 ① 道の駅が多すぎて楽しい！スタンプ巡りの魅力 ② 新幹線で30分、観光にも生活にも近い距離感 ③ 阿蘇の雄大な自然と、これから考えたいメガソーラー問題 福岡・熊本・九州エリアに関心のある方、移住を考えている方はぜひ参考にしてみてください✨ ▼熊本からしれんこん棒 https://www.kimuchinosato.net/item/karashirenkonbou/ 🎵エンディング曲 「トワイライト・メモリー」by ANNA250R 各音楽配信サービスでも配信スタートしました🎧 👉https://linkco.re/X4yvXEUd 💬 チャンネル登録・高評価・コメントもお待ちしています！ あなたの地元のおすすめ道の駅やご当地グルメも教えてください☺️ 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 📱 チャンネル登録もお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 📝 村嶋杏奈プロフィール：https://lit.link/nanat33 #移住 #ライフスタイル #熊本 #福岡移住 #阿蘇 #Annaのスマイルジャーナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:44 福岡から見えた「熊本のスゴさ」3選！阿蘇・道の駅・市電のリアルな魅力 https://stand.fm/episodes/68de9d43ef22c227839cc54b https://stand.fm/episodes/68de9d43ef22c227839cc54b Thu, 02 Oct 2025 21:00:27 GMT Anna's Smile Journal Vol.48｜2025年10月3日配信 金曜日は「言語化FRIDAY」。 今回は、福岡市に12年暮らしてみて「これはありがたい」と実感した市の取り組みを3つご紹介します。 💡 今日のトーク内容 ・ゴミ袋に処理費が含まれる仕組みと「福レジ」 ・志賀島で感動した“電柱のない景色”を守る無電柱化 ・市役所前や駅前で気軽に楽しめるイベント文化 行政の取り組みって、日々の暮らしに直結しているからこそ“住み心地”を大きく変えてくれます。 あなたの街の「これは助かる！」という取り組みも、ぜひコメント欄やSNSで教えてください。 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 📱 チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 📝 村嶋杏奈プロフィール https://lit.link/nanat33 #福岡移住 #福岡市 #街づくり #自治体取り組み #移住ライフ #言語化FRIDAY #スマイルジャーナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:50 福岡市に住んでわかった！生活を豊かにする取り組み3選｜言語化してみます https://stand.fm/episodes/68dd56d69293b9abfa27628a https://stand.fm/episodes/68dd56d69293b9abfa27628a Wed, 01 Oct 2025 21:00:22 GMT Anna's Smile Journal Vol.47｜2025年10月2日配信 先週の「福岡移住・後悔」動画には、たくさんの反応をいただきました。 そこで今回はあえて真逆！ 「福岡に移住してよかったこと」をベタ褒めで語ります。 💡 今回の放送では… ・都会と自然の“いいとこ取り”ができる福岡の魅力 ・食べ物が本当においしい！ラーメン・うどん・焼き鳥の話 ・地元愛があふれる福岡の人たちの素晴らしさ を、リアルに＆ちょっと大げさにご紹介しています。 ✨「うちの地元のここも最高！」というエピソードもぜひ教えてください。 コメントやSNSでシェアいただけたら嬉しいです！ 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 📱 チャンネル登録もお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify：https://open.spotify.com/show/33SSgmI ... ▼Amazon Music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/5 ... ▼Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/jp/podcast ... 📝 村嶋杏奈プロフィール：https://lit.link/nanat33 #福岡移住 #移住ライフ #地方移住 #福岡の魅力 #地元愛 #移住してよかった #スマイルジャーナル #福岡グルメ #福岡観光 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:26 【福岡移住12年】前回“後悔”を語った私が、本当はベタ褒めしたい理由 https://stand.fm/episodes/68dbfa6a2004ddf1f58d9504 https://stand.fm/episodes/68dbfa6a2004ddf1f58d9504 Tue, 30 Sep 2025 21:00:33 GMT Anna's Smile Journal Vol.46｜2025年10月1日配信 今日のテーマは、今注目されているトレンドワード 「ホワイトハラスメント」と「ガスライティング」。 ▼今回読んだ記事 https://www.kokuyo-furniture.co.jp/contents/2025-keywordtrend-01.html?utm_source=chatgpt.com 💡 今回の放送では… ・「優しさが成長を奪う」ホワイトハラスメントとは？ ・「相手を操作する」ガスライティングの怖さ ・職場でバランスを取るための考え方 をお話ししています。 📩 皆さんの職場や日常で感じた「これってホワハラ？」「もしかしてガスライティング？」というエピソードがあれば、ぜひコメントやDMで教えてください。 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 📱 チャンネル登録もお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw #ホワイトハラスメント #ガスライティング #働き方 #トレンド解説 #スマイルジャーナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:15:15 【働き方用語】「ホワイトハラスメント」とは？優しさが成長を奪うとき https://stand.fm/episodes/68da96be264198845f2d0526 https://stand.fm/episodes/68da96be264198845f2d0526 Mon, 29 Sep 2025 21:00:45 GMT Anna's Smile Journal Vol.45｜2025年9月30日配信 今日は新企画！ 職場でよくある「モヤモヤ」をQ&A形式でお答えしました。 私は大学卒業後、全国展開アパレルで23歳から店長を任され、100坪規模の店舗を8年間マネジメントしてきました。 その経験から、実際に悩んだこと・解決してきたことを、リアルにお話ししています。 💡 今回の放送では… ・職場の人に「嫌な態度」を取られたときの対処法 ・「仕事を押し付けられる」ストレスへの向き合い方 ・「辞めたい」と思ったときの考え方と行動のヒント をお話ししています。 📩 これからも「職場のモヤモヤQ&A」シリーズを続けたいので、 あなたのモヤモヤもぜひコメント欄やSNSのDMで教えてください。 次回以降の放送で取り上げさせていただくかもしれません✨ 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 📱 チャンネル登録もお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #仕事QandA #職場の人間関係 #働き方 #キャリア相談 #スマイルジャーナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:17:22 【働き方Q&A】職場の嫌な態度・押し付け・辞めたい気持ちをどう解決する？ https://stand.fm/episodes/68d91830eb087ffa8870656f https://stand.fm/episodes/68d91830eb087ffa8870656f Sun, 28 Sep 2025 21:00:31 GMT Anna's Smile Journal Vol.44｜2025年9月29日配信 前回の「福岡移住」の動画で話した“後悔”のテーマ。 その言葉に反応して、さまざまな意見やコメントをいただきました。 でも私はそこから新しいアイデアを思いついたんです。 それが 「47都道府県プレイリスト計画」。 💡 今回の放送では… ・福岡移住12年で感じたリアルな「後悔」と本音 ・批判コメントから気づいた“地元愛”の大切さ ・47都道府県それぞれの想いを曲にしてつなぐ挑戦 をお話ししています。 🎶 すでに「福岡プレイリスト」はリリース済み。 次は地元・千葉のプレイリストを作る予定です。 その先は…あなたの地元かもしれません✨ 📩 ぜひコメント欄やSNSのDMで、 「私の地元のここが好き！」というエピソードを教えてください。 あなたの声が、次の楽曲づくりにつながります。 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 📱 チャンネル登録もお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw #福岡移住 #移住ライフ #地方移住 #地元愛 #47都道府県 #スマイルジャーナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:11:11 【福岡移住】「後悔？」の声から生まれた新しい挑戦｜47都道府県プレイリスト計画 https://stand.fm/episodes/68d57c7e890f460a4736b86e https://stand.fm/episodes/68d57c7e890f460a4736b86e Thu, 25 Sep 2025 21:00:33 GMT Anna's Smile Journal Vol.42｜2025年9月26日配信 💡 チャレンジフライデー 金曜日は新しいチャレンジや趣味の時間を通して、 皆さんの毎日がもっと輝くヒントをお届けしています。 週末に向けて前向きになれるアイデアをお話ししています。 今回は2020年に未経験でフリーランスを開始した私が、 2025年の今だったらどんな副業を始めるかを具体的にお話しします。 当時とは状況が激変している副業市場の現実も含めて。 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 金曜日はチャレンジをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録で副業仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:15:34 【2025年版】今から副業を始めるなら絶対コレ！3つのスキル https://stand.fm/episodes/68d3f91cdcfdbfb2ace0b0ac https://stand.fm/episodes/68d3f91cdcfdbfb2ace0b0ac Wed, 24 Sep 2025 21:00:47 GMT Anna's Smile Journal Vol.42｜2025年9月25日配信 💡 移住REAL THURSDAY 木曜日は福岡移住12年目のリアルライフや、 福岡での暮らしに興味がある方へリアルな情報をお届けしています。 実際に住んで働いて、生活して感じたことを 良いことも大変なことも正直にお伝えします。 今回は愛情を込めて「福岡移住で後悔したこと3選」をお話しします。 千葉県出身の私が12年住んで感じた、移住前に知っておきたかった現実とは。 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 木曜日は移住のリアル体験をテーマにお届けしています。 📱 YouTubeチャンネル登録で福岡情報をチェック♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:50 【本音で語る】福岡移住12年目が後悔したこと3選｜関東人が九州で暮らして大丈夫？ https://stand.fm/episodes/68d2bffd9e496963c6eb4b7e https://stand.fm/episodes/68d2bffd9e496963c6eb4b7e Tue, 23 Sep 2025 21:00:34 GMT Anna's Smile Journal Vol.41｜2025年9月24日配信 💡 ライフハックウェンズデー 水曜日はライフハックをテーマに、私の好きなことや やってよかったこと、考え方をお話しして 皆さんの生活がより豊かになるヒントをお届けしています。 今回は「推し活をするともっと自分が好きになる」という話を、 BMSG事務所推しの私が実体験を交えてお話しします。 推し活は単なる娯楽ではなく、自己理解を深める最強のツールでした。 💫 推し活で自分が好きになる理由 🎯 推しを好きな理由＝自分の価値観 • 応援したくなるポイントは価値観の一致 • 憧れや理想も自分らしさの一部 • 推しの魅力を言語化→自分の価値観が明確に 🔥 なぜBMSGに惹かれるのか • 日本の音楽業界を変える挑戦 • K-POPに負けない育成環境の構築 • 実力派アーティストを輩出し続ける理念 • 事務所ファンクラブ2万人規模の横浜アリーナイベント 💡 推し活から見えた自分の理想 • 信頼できる環境で前向きに努力する大切さ • 才能を活かせる場所の重要性 • 後輩育成や教育に携わりたい気持ち • 理念に共感できる環境を求める自分 🎪 推し活の本質 • 軽い趣味ではなく自己理解のツール • 自分に足りないものや理想が見えてくる • 心から応援したいものに時間・お金を使う納得感 • 推し活仲間との繋がりも魅力の一つ 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたの「推し」は誰ですか？ • 推しを好きな理由を教えて • BMSG好きな方、推し活友達になってください！ • 推し活で気づいた自分の価値観 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 水曜日はライフハックをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録で推し活仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #推し活の真実 #BMSG #事務所推し #自分が好きになる #才能を殺さないために #BE:FIRST #MAZZEL #THE LAST PIECE #推し活仲間募集 #ライフハックウェンズデー #Anna's Smile Journal #価値観の明確化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:14:12 【推し活の真実】BMSG事務所推しが語る！推し活で自分がもっと好きになる理由 https://stand.fm/episodes/68d1568bb3df515c3be112fa https://stand.fm/episodes/68d1568bb3df515c3be112fa Mon, 22 Sep 2025 21:00:29 GMT Anna's Smile Journal Vol.40｜2025年9月23日配信 火曜日は「働き方・キャリア」をテーマに、実体験を交えてヒントをお届けしています。 今回は 副業で在宅ワークを始めたい人向けに、揃えておくと安心な必須アイテム3選 をご紹介。 年間1700記事を執筆してきた経験から、本当に役立った環境づくりのコツを本音で語ります。 💻 在宅ワークに必須のアイテム3選 1️⃣ ノートパソコン（持ち運び＆作業効率の基本） 2️⃣ 使いやすいキーボード＆マウス（トラックボールもおすすめ！） 3️⃣ デスク（集中環境をつくる第一歩） 💡 こんな方におすすめ ・副業をこれから始める人 ・在宅ワークの効率を上げたい人 ・作業環境を見直したい人 💬 コメント欄で教えてください ・あなたの在宅ワーク必須アイテム ・集中環境づくりで工夫していること ・副業を始めるときに役立った体験談 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 火曜日は働き方・キャリアをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録で一緒に働き方をデザインしましょう♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify：https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 プロフィール 村嶋杏奈：https://lit.link/nanat33 #副業初心者 #在宅ワーク #集中環境 #フリーランス準備 #ノートPC #キーボード #マウス #トラックボール #デスク環境 #働き方チューズデー #Anna'sSmileJournal #本音トーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:59 【副業初心者向け】在宅ワークに必須のアイテム3選｜ノートPC・キーボード・デスク https://stand.fm/episodes/68d02447963088d0b420df06 https://stand.fm/episodes/68d02447963088d0b420df06 Sun, 21 Sep 2025 21:00:41 GMT Anna's Smile Journal Vol.39｜2025年9月22日配信 🌟 移住・ライフスタイルマンデー 月曜日は新しい一週間のスタートにふさわしく、 暮らしや生き方を見つめ直すテーマでお届けしています。 今回は「福岡で絶対買うべきお土産5選」。 移住して12年、実際に買って喜ばれたものを本音でご紹介します！ 🎁 福岡で絶対買うべきお土産5選 1️⃣ めんべい（福太郎） 2️⃣ 博多通りもん（明月堂） 3️⃣ 梅ヶ枝餅（太宰府天満宮・空港でも購入可） 4️⃣ うまかっちゃん（インスタントラーメン） 5️⃣ ご当地ルルルン（フェイスマスク） 💡 お土産選びに迷ったらぜひ参考にしてください。 地元の方のおすすめや、実際に喜ばれた体験談も コメント欄でシェアしていただけると嬉しいです！ 📻 Anna's Smile Journal 🌅 平日毎朝6時（音声配信） 🌙 土日夜19時（映像配信） ラジオの世界を映像で表現・BGM集など 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 月曜日は移住・ライフスタイルをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify：https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music：https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple 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あなたが始めたい新しいチャレンジは？ 詳しい体験談は動画で！ 💪 36歳からの人生激変体験 • 2020年3月1日フリーランス開始（誕生日3月6日） • ブラック企業での精神的限界体験 • 何もしなくても涙が出る状態から脱出 • 「元気があれば何でもできる」を実感 🎯 みなさんへのメッセージ • 今日が一番若い日、今がベストなスタート地点 • 年齢を理由に諦めかけていることはありませんか？ • 辛い職場環境の方は、まず離れることを優先 • 自分の体調と心を守れるのは自分だけ 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたが始めたい新しいチャレンジ • 年齢を理由に諦めかけていること • 30代後半からの挑戦体験談 • 今の職場環境での悩みや相談 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 金曜日はチャレンジをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録でやる気スイッチON♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #36歳から人生激変 #30代後半チャレンジ #ブラック企業脱出 #バイク免許 #年齢を味方にする #フリーランス転身 #コロナ禍独立 #大型自動二輪 #アンナのチャレンジフライデー #Anna's Smile Journal #本音トーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:16:47 【本音で語る】36歳から人生激変！30代後半で始めて良かった新しいこと3選 https://stand.fm/episodes/68cad7ba8b0c3a1544c67f8b https://stand.fm/episodes/68cad7ba8b0c3a1544c67f8b Wed, 17 Sep 2025 21:00:30 GMT Anna's Smile Journal Vol.37｜2025年9月17日配信 💡 移住のリアルTHURSDAY 木曜日は福岡移住12年目のリアルライフや、 福岡での暮らしに興味がある方へリアルな情報をお届けしています。 今回は福岡の2大エリア「博多」と「天神」について、 実際に両方で住んで働いた12年間の体験から、 どっちが楽しいのか本音で比較してみました。 3ラウンド制で徹底的に語ります！ 🥊 3ラウンド制で徹底比較 ラウンド1：グルメバトル • 博多エリア：駅ビル激戦区・キャナルシティ・屋台文化 • 天神エリア：隠れ家レストラン・おしゃれカフェ・天神ビッグバン • 櫛田神社前駅開通でアクセスも向上 • 結論：○○エリアの勢いがすごい！ ラウンド2：交通アクセス • 博多エリア：新幹線・空港2駅・全国アクセス最強 • 天神エリア：西鉄の拠点・高速バス充実・待合室も快適 • 久留米勤務時代の西鉄体験談も • 結論：○○駅のアクセス力が圧勝 ラウンド3：居心地の良さ • 博多エリア：昔ながらの街並み・大博通り散歩・落ち着いた雰囲気 • 天神エリア：大濠公園へのアクセス・セントラルパーク感覚 • 移住前から12年通い続ける大濠公園愛 • 結論：大濠公園があるから○○エリア 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたは博多派？天神派？ • それぞれのエリアでのおすすめスポット • 福岡移住や転勤での体験談 • 他の九州エリア比較も聞きたい？ 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 木曜日は移住のリアル体験をテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録で福岡情報をチェック♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #福岡移住12年目 #博多vs天神 #どっちが楽しい #3ラウンド比較 #移住体験談 #福岡生活 #博多エリア #天神エリア #大濠公園 #キャナルシティ #移住のリアルTHURSDAY #Anna's Smile Journal #本音比較 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:41 【リアルに比較】福岡移住12年目が本音で語る！博多vs天神、結局どっちが楽しい？ https://stand.fm/episodes/68c95cf3a060673b5f380117 https://stand.fm/episodes/68c95cf3a060673b5f380117 Tue, 16 Sep 2025 21:00:37 GMT Anna's Smile Journal Vol.32｜2025年9月17日配信 💡 スキルアップウェンズデー 水曜日は新しいスキルや学びを通して、 皆さんの可能性を広げるヒントをお届けしています。 今回はフリーランス1年目の収入公開です！ あまり公開していなかったのですが、実は1年の雑誌掲載でフルネームと月収が書かれていたので、それを思い出してお話ししてみようと思いました。 2020年3月に未経験からフリーランスを開始し、約10ヶ月で週刊東洋経済に掲載されたのも運が良かったと思いますが、このマインドも大切だと実感しています。 今回は1年目で月収25万円達成できたマインドセット3選を本音でお話しします。 🌟 フリーランス成功のマインドセット3選 1️⃣ 自分は運がいいと思うこと • スキル以上の成果に感謝の気持ちを持つ • 運がいいと思うことで「いいことセンサー」が働く • 感謝マインドで人柄が磨かれ、仕事を頼みやすい人になる 2️⃣ 積極的に立候補していくこと • 未経験でもスタート地点には立てる • 取材経験なしでも「やる気があります」で手を挙げる • 断られても失うものはない、とにかく挑戦 3️⃣ 死ぬこと以外はかすり傷と思うこと • フリーランスで失敗しても命は取られない • うまくいかなければ会社員に戻ることも可能 • フリーランス経験で就職先の選択肢が広がる 💼 私の2020年の軌跡 • 2020年3月：ブラック企業退職後、未経験でフリーランス開始 • 2020年12月：週刊東洋経済2020年12月5日号「在宅仕事図鑑」掲載 • 約10ヶ月で月収25万円を安定して達成 💡 フリーランス志望の方へ スキルより大切なのは、実はマインドセット。 この3つの考え方で、あなたも必ず成功できます。 副業期間を設けることもおすすめです。 💬 コメント欄でぜひ教えてください • フリーランスへの挑戦で不安に思うこと • 積極的に立候補した経験談 • 「死ぬこと以外はかすり傷」で乗り越えた体験 • 現在チャレンジしていること 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 水曜日はスキルアップをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録でスキルアップ仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #未経験フリーランス #マインドセット3選 #月収25万円 #週刊東洋経済掲載 #フリーランス成功 #積極的立候補 #死ぬこと以外はかすり傷 #スキルアップウェンズデー #Anna's Smile Journal #本音トーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:21 【本音で語る】未経験1年目で月収25万円達成できたマインドセット3選 https://stand.fm/episodes/68c83071d2bf41aa329bcdc2 https://stand.fm/episodes/68c83071d2bf41aa329bcdc2 Mon, 15 Sep 2025 21:00:34 GMT Anna's Smile Journal Vol.31｜2025年9月16日配信 🔥 働き方チューズデー 火曜日は新しい働き方やキャリアについて、 実体験を交えて皆さんにアイデアをお届けしています。 今回はフリーランスライター6年目、年間1700記事を納品した（こともある）私が、 追い詰められた状況で編み出した集中環境の作り方を本音でお話しします。 📝 年間1700記事書けた集中環境の3つのコツ 1️⃣ スマホ封印術 • 仕事で使わない場合：完全に別部屋orカバンへ • 仕事で必要な場合：デスクから3歩離れた場所に配置 • 最強アイテム：タイムロッキングコンテナで強制封印 2️⃣ BGM選択法 • 理想は無音だが、導入として音響環境を活用 • 集中特化：ホワイトノイズ・ブラウンノイズ • NG：歌詞ありは休憩中のみ（集中時は避ける） 3️⃣ 視覚環境づくり • デスクの上：必要なもの以外は完全撤去 • パーテーション・カーテンで仕切り作成 💡 フリーランス6年目からのメッセージ 本当に追い詰められた時に編み出した方法なので、 できれば追い詰められない方がいいですが（笑） 集中が必要な時はぜひ試してみてください！ 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたの集中環境づくりのコツ • スマホ封印で効果があった方法 • おすすめのBGMや音響環境 • デスク環境のこだわりポイント 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 火曜日は働き方・キャリアをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録で働き方仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #年間1700記事 #在宅ワーク集中法 #フリーランス環境づくり #スマホ封印 #タイムロッキングコンテナ #BGM集中 #ホワイトノイズ #視覚環境 #デスク整理術 #一蘭カウンター #働き方チューズデー #Anna's Smile Journal #本音トーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:12:17 【効果あり】年間1700記事書けた集中環境の作り方｜スマホ・音・視覚の3つのコツ https://stand.fm/episodes/68c6e87b7ef4bccf15edc7c6 https://stand.fm/episodes/68c6e87b7ef4bccf15edc7c6 Sun, 14 Sep 2025 21:00:30 GMT Anna's Smile Journal Vol.34｜2025年9月15日配信 🌟 移住・ライフスタイルマンデー 月曜日は新しい一週間のスタートにふさわしく、 暮らしや生き方を見つめ直すテーマでお届けしています。 今回は千葉県成田市から福岡市への移住で意外だった3つのことを、 良い面も大変な面も含めて本音でお話しします。 🚗 福岡移住で意外だった3つのこと 1️⃣ 車の運転が怖い • 道が狭く感じる（成田との比較で） • 運転スピードが速い体感 2️⃣ 生活費が思ったより安くない • 家賃：確かに東京より安い • 食料品：スーパー・コンビニは全国一律価格 3️⃣ 都会だけど人が少なめで住みやすい • 福岡市人口：166万9000人（2025年8月時点） • 時間帯・場所を選べば人混みを避けられる • 都会の便利さ＋地方の余裕を両立 💡 移住を考えている方へ • イメージと現実のギャップを受け入れる心構えが大事 • 地方移住＝物価が安いとは限らない • 車社会の地域性を理解しておく重要性 • 人口密度の違いは住みやすさに直結 • 一歩踏み出す勇気を応援します！ 🌟 移住・ライフスタイルマンデーについて 毎週月曜日は、暮らし方や生き方を見つめ直すテーマで配信。 週の始まりに人生を豊かにするヒントをお届けしています。 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたの移住体験談 • 地方移住で意外だった体験 • 車社会での運転事情 • 福岡の印象や住んでみたい気持ち • 都市部と地方都市の人口密度の違い 📻 Anna's Smile Journal 週間スケジュール 🌅 平日毎朝6時（音声配信） 月曜：移住・ライフスタイル 火曜：働き方・キャリア 水曜：スキルアップ・学び 木曜：フリーランスのリアル 金曜：バイクチャレンジ 🌙 土日夜19時（映像配信） ラジオの世界を映像で表現・BGM集など 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 月曜日は移住・ライフスタイルをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録で朝活仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #千葉福岡移住 #移住体験談 #成田市 #福岡市 #地方移住 #ライフスタイル #車社会 #生活費比較 #人口密度 #運転マナー #本音トーク #移住のリアル #九州移住 #Anna's Smile Journal #移住・ライフスタイルマンデー #ブルーインパルス現象 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:11:27 【本音で語る】福岡移住して意外だったこと3選｜運転・生活費・人口密度のリアル｜ https://stand.fm/episodes/68c2ced25c12730b22eb2c5b https://stand.fm/episodes/68c2ced25c12730b22eb2c5b Thu, 11 Sep 2025 21:00:33 GMT Anna's Smile Journal Vol.33｜2025年9月12日配信 🚀 バイクチャレンジFRIDAY 金曜日は新しいチャレンジや趣味を通して 皆さんの毎日がもっと輝くヒントをお届けしています。 週末に向けて前向きな気持ちになれるアイデアをお話しします。 今回のテーマは「新しいことを始める時のマインドセット」。 年齢は関係ない科学的根拠と、 実際にチャレンジし続けてきた私の本音をお届けします。 🧠 年齢は関係ない科学的根拠 【神経可塑性の真実】 ✅ 脳が経験に応じて変化し続ける能力 ✅ 何歳になっても失われない性質 ✅ 70代・80代・90代でも新しいニューロン（神経細胞）が生成 【大人の脳の優位性】 ✅ カリフォルニア大学研究：既存知識と新情報を結びつける能力が20代の3倍 ✅ 記憶力は落ちるが理解力・応用力は向上 ✅ 経験値を活かした学習が可能 【実証データ】 60～90歳の高齢者でも適切な方法で 新しいスキル習得・認知能力向上が確認されています。 💡 新しいことを始める4つのマインドセット 【1】完璧を求めない 【2】小さな一歩から始める 【3】失敗を恐れない 【4】周りの目を気にしない 科学が「何歳からでも新しいことは始められる」と 証明してくれています！ 🚀 バイクチャレンジFRIDAYについて 毎週金曜日は、新しいチャレンジや趣味をテーマに配信。 バイクライフから学んだことや、 新しいことに挑戦する勇気をお届けしています。 💬 コメント欄でぜひ教えてください • 最近始めた新しいチャレンジ • 年齢で諦めかけていること • この4つのマインドセットで共感したもの • 週末に挑戦してみたいこと 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 金曜日はバイクチャレンジをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録でチャレンジ仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #神経可塑性 #脳科学 #20代の3倍 #新しいチャレンジ #年齢関係ない #マインドセット #完璧を求めない #小さな一歩 #失敗を恐れない #周りの目を気にしない #バイクチャレンジFRIDAY #Anna's Smile Journal --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:14:00 大人の脳は20代の3倍すごかった！何歳からでもチャレンジできる科学的根拠 https://stand.fm/episodes/68c15136fe6cd3fd11a590d4 https://stand.fm/episodes/68c15136fe6cd3fd11a590d4 Wed, 10 Sep 2025 21:00:38 GMT Anna's Smile Journal Vol.32｜2025年9月11日配信 💼 フリーランスのリアルサーズデー 木曜日はフリーランス生活の本音とリアルなアドバイスをお届け。 良いことも大変なことも正直にお伝えしています。 今回のテーマは「営業が苦手でも仕事を獲得する方法」。 フリーランス5年目の実体験から、 自分から売り込まなくても仕事が途切れない仕組み作りをお話しします。 💡 営業苦手でも大丈夫な理由 多くの人が「自分を売り込む」経験がない。 会社員時代は商品を売っていても、自分を売り込む機会は少なかった。 でも「待ちの営業」なら、積極的な営業をしなくても仕事を獲得できます。 🔄 良いサイクルを作る4つのステップ 【ステップ1】待ちの営業の基礎づくり 【ステップ2】つながりで仕事を継続させる 【ステップ3】主戦場を見直す 【ステップ4】人柄×専門性で最強になる 🌟 フリーランス5年目の実感 このサイクルが回り始めると、 営業しなくても仕事が途切れなくなります。 「下心なしでいい人になる」ことから始めてみてください。 💼 フリーランスのリアルサーズデーについて 毎週木曜日は、フリーランス生活の本音とリアルをお届け。 独立を考えている方、現在フリーランスの方、両方に役立つ内容です。 🎬 詳細版動画も準備中 今回はラジオ版の概要をお話ししました。 具体的なポートフォリオ作成方法や、 主戦場の見つけ方は動画版で詳しく解説予定！ 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたの仕事獲得方法 • 営業で困っていること • 待ちの営業で成功した体験談 • 詳しく聞きたいステップ 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 木曜日はフリーランスのリアルをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録でフリーランス仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II 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「角度が違うだけでこんなに違う」を実感 • 簿記での経験からテキストの重要性を痛感 2️⃣ 過去問重視の学習スタイル • 時間がない時は過去問を優先 • 試験の傾向と対策を徹底分析 • 3級→2級の段階的ステップアップ 3️⃣ 試験当日の時間管理術 • 模擬試験をしておくべきだった（反省点） • 時間との戦いを意識した練習が必要 • 周りの音に惑わされない集中力 💼 資格取得後のメリット ✅ 名刺にAFPマーク追加 • 一定の信頼度向上 • 専門知識の可視化 ✅ フリーランス後も活用 • FP監修記事の仕事獲得 • 専門性アピールの武器 • 将来の転職でも有利 ✅ 他資格との相乗効果 • リテールマーケティング（販売士）2級も取得 • 経験の言語化がしやすくなる • 知識が広がってより楽しめる 💡 Anna流・資格取得の考え方 「今やっている仕事を目に見える形にしておく」 資格は単なる勉強ではなく、 経験と知識を体系化する最高のツール。 やりたい仕事の資格があれば、 どんどんチャレンジしていくのがおすすめ！ 🎬 完全版動画も準備中 今回はラジオ版のショートバージョン。 詳しい勉強スケジュールや具体的なテキスト活用法は 近日公開予定の動画版で詳しく解説します！ 📚 スキルアップ・ウェンズデーについて 毎週水曜日は、資格取得や学習体験談を配信。 週の真ん中に成長のヒントをお届けしています。 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたが取得した資格とその活用法 • FP2級受験を検討中の方の質問 • 滝澤ななみテキストの使用感想 • 次に聞きたい資格の勉強法 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 水曜日はスキルアップをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録でスキルアップ仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple 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毎週火曜日は、働き方や副業・フリーランスについて配信。 等身大の体験談で皆様の一歩を応援しています。 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたの初案件エピソード • 初めて稼いだ金額はいくらでしたか？ • 副業・フリーランスへの不安や疑問 • 聞いてみたいテーマのリクエスト 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 火曜日は働き方をテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録で働き方仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #クラウドワークス初案件 #フリーランス体験談 #99円 #50回応募 #副業 #在宅ワーク #ライター #働き方改革 #実体験 #初心者 #開業届 #システム利用料 #Anna's Smile Journal #働き方チューズデー #本音トーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:11:26 【実体験】フリーランス初案件の報酬額は〇〇円でした…！｜クラウドワークス https://stand.fm/episodes/68bd8298b92e4164add0cf1a https://stand.fm/episodes/68bd8298b92e4164add0cf1a Sun, 07 Sep 2025 21:00:37 GMT Anna's Smile Journal Vol.29｜2025年9月8日配信 🌟 移住・ライフスタイルマンデー 月曜日は新しい一週間のスタートにふさわしく、 暮らしや生き方を見つめ直すテーマでお届けしています。 今回は千葉県成田市から福岡市への移住で変わった3つのことを、 良い面も大変な面も含めて本音でお話しします。 🏠 千葉→福岡移住で変わった3つのこと 1️⃣ **アクセス・利便性 • 成田→新宿・渋谷：1時間半（首都圏といえど遠い） • 福岡：住む場所によっては天神・博多が徒歩圏内 • 家賃：成田市と福岡市はほぼ同じレンジ（私調べ） • 利便性は福岡の圧勝だった現実 2️⃣ ライブ・イベント事情 • 福岡：人口少なめで当たりやすい（来てくれれば） • 成田：東京・神奈川開催に電車で気軽にアクセス • 選択肢の多さ vs 当たりやすさ 3️⃣ 考え方・生き方の大きな変化 • 違う環境に飛び込むことで柔軟性が身についた • 福岡には挑戦している人が多い • 「やってみよう」という勇気をもらえる環境 • 成田に持ち帰って活かしたい学び 💡 移住を考えている方へ • 永住でなく、その時々で良い環境を選択するのもあり • 一歩踏み出す勇気を応援します！ 🌟 移住・ライフスタイルマンデーについて 毎週月曜日は、暮らし方や生き方を見つめ直すテーマで配信。 週の始まりに人生を豊かにするヒントをお届けしています。 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたの移住体験談 • 地方と都市部のメリット・デメリット • 環境を変えて良かった体験 • 移住を考えている地域 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 月曜日は移住・ライフスタイルをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録で移住仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #千葉福岡移住 #移住体験談 #成田市 #福岡市 #地方移住 #ライフスタイル #家賃比較 #都市部アクセス #ライブイベント #考え方の変化 #環境を変える #挑戦 #Anna's Smile Journal #移住・ライフスタイルマンデー #本音トーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:14:25 【本音で語る】千葉→福岡移住して変わった3つのこと｜家賃・アクセス https://stand.fm/episodes/68bd565575ea7df7c3fa7502 https://stand.fm/episodes/68bd565575ea7df7c3fa7502 Sun, 07 Sep 2025 10:00:12 GMT Anna's Smile Journal Vol.28｜2025年9月7日配信 🌙 特別な日曜夜配信 今夜19時30分公開予定の『FULL THROTTLE PLAYLIST』制作の裏側と、 7曲それぞれに込めた想いをお話しします。 明日からの新しい週に向けて、音楽と共に心の準備をしませんか？ 🎵 FULL THROTTLE PLAYLIST（全7曲・約27分） 1️⃣ Outride Limits - メンタルブロックを外そう 2️⃣ Ride the Breeze - 涼しげで懐かしい気持ちに 3️⃣ Ride Through The City - 夜の街を渋くかっこよく 4️⃣ Throttle Your Soul - 魂を解き放つ熱い想い 5️⃣ Outride Night - 夜に聴けるスローテンポ版 6️⃣ Ride On - 乗り越えて走り続けよう 7️⃣ Radio Night - とにかく楽しい気持ちで 💡 制作への想い • AI作曲での楽曲制作プロセス • バイクをテーマにした楽曲の珍しさ • 思い出に残る曲になってほしい願い 🎧 シーン別BGM活用法 【パワーが欲しい時】 • ツーリング・ドライブ • 月曜日の朝・仕事前 • 闘志を奮い立たせたい時 【集中したい時】 • 歌詞なしの楽曲 • ホワイトノイズ・ブラウンノイズ • カフェや図書館の環境音 【リラックスしたい時】 • ジャズ・ピアノ系楽曲 • シティーポップ風の懐かしい曲 • 夜帰宅後のチル系BGM 📝 タイムスタンプ 0:23 - 今夜は特別な夜・プレイリスト公開予告 1:13 - FULL THROTTLE PLAYLIST概要 2:59 - 7曲それぞれの紹介開始 4:03 - AI作曲のプロセスと想い 6:03 - 各楽曲の詳細解説 13:37 - シーン別BGM活用法 16:43 - 今後のBGM制作予定 17:07 - エンディング・Radio Night 🎤 今後の制作予定 • 集中系BGMプレイリスト（制作中） • シティーポップ風チル系楽曲 • 朝の静かなBGM集 💫 明日への想い 新しい週の始まり、月曜日は新しいスタートライン。 このプレイリストが皆さんの一週間にパワーを与えますように。 💬 コメント欄でぜひ教えてください • どの楽曲がお気に入り？ • あなたのBGM活用シーン • 聴きたいBGMのリクエスト • 思い出に残る楽曲体験 🌙 土日夜19時「Anna's Smile Journal Night」配信 日曜夜は特別な内容でお届けしています。 📱 チャンネル登録で音楽仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🎵 FULL THROTTLE PLAYLISTはこちら 19時30分公開予定！ 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #バイクBGM #FULL THROTTLE PLAYLIST #制作秘話 #AI作曲 #BGM活用法 #オリジナル楽曲 #Anna's Smile Journal #日曜夜 #新しい週 #音楽制作 #バイク女子 #シーン別BGM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:20:13 【今夜公開】バイクBGM集制作秘話｜7曲に込めた想い＆シーン別BGM活用法 https://stand.fm/episodes/68bc003975ea7df7c3fa5ead https://stand.fm/episodes/68bc003975ea7df7c3fa5ead Sat, 06 Sep 2025 10:00:06 GMT Anna's Smile Journal Vol.27｜2025年9月6日配信 🌙 土曜日の夜はゆったりナイトトーク 今夜はツーリング映像を見ながら、 バイクで体験した極限状態から学んだ成長のお話と、 福岡グルメシリーズ第2回をお届けします。 💪 バイクで強くなった3つの体験 1️⃣ 極寒体験：2月糸島ツーリングで心から凍える寒さ 2️⃣ 極暑体験：8月千葉ツーリングで熱中症寸前の危険 3️⃣ 理不尽体験：突然の大雨でずぶ濡れになる試練 これらの体験を通して、確実に強い心を手に入れました。 危険と隣り合わせだからこそ得られる成長があります。 🍲 福岡グルメシリーズ第2回：もつ鍋編 • おすすめ店「初喜」（西新本店・マークイズ店） • ぷりぷりもつの魅力と食べ放題の挑戦 • カジュアルに楽しめるウエストのもつ鍋 • コメント欄では前回の「資さんうどん」が大人気でした 🎵 今夜のオリジナル楽曲3曲 • OUTRIDE LIMITS - 高速道路を駆け抜ける爽快感 • Ride Through The City - 街中を渋く走るイメージ • Radio Night - 夜のパワーをお届け 📝 タイムスタンプ 0:37 - 今夜のテーマ：バイク体験談とグルメ 1:12 - ツーリング映像とお子さんからの手振り 2:33 - バイク免許取得前後のギャップ振り返り 5:30 - バイクで強くなった極限体験談 8:32 - 1曲目「OUTRIDE LIMITS」 11:35 - 福岡グルメ第2回：もつ鍋のおすすめ店 15:27 - 2曲目「Ride Through The City」 19:57 - エンディング・明日の予告 20:31 - 3曲目「Radio Night」 🏍️ Rebel1100Tでのツーリング映像 高速走行の安定感や、お子さんたちからの手振りなど、 バイク女子ならではの温かいシーンもお楽しみください。 ⚠️ 安全運転への想い 極限体験は決して推奨するものではありません。 安全第一で、適切な装備と計画的なツーリングを心がけています。 💬 コメント欄でぜひ教えてください • あなたのバイク極限体験談 • おすすめの福岡もつ鍋店 • 次回取り上げてほしい福岡グルメ • バイクで成長した体験 🌙 土日夜19時「Anna's Smile Journal Night」配信 土曜日の夜は映像付きでゆったりお届けしています。 📱 チャンネル登録で夜の仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🎧 オリジナル楽曲プレイリストもぜひ https://youtu.be/41pwVssM3Ps?si=S5-DKPPQo_FCplAJ 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a8d ▼Apple Podcasts： https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 📝 村嶋杏奈プロフィール： https://lit.link/nanat33 #バイク体験談 #バイクで強くなる #福岡もつ鍋 #福岡グルメ #初喜 #夜配信 #映像解説 #極限体験 #成長 #ツーリング #Rebel1100T #糸島 #千葉 #オリジナル楽曲 #Anna's Smile Journal --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:23:45 【映像解説付き】バイクで強くなった話＆福岡もつ鍋おすすめ店｜ https://stand.fm/episodes/68b98c36a15cb455e1b176be https://stand.fm/episodes/68b98c36a15cb455e1b176be Thu, 04 Sep 2025 21:00:32 GMT 🏍️ バイク免許を取ろうか迷っているあなたへ 「バイクって実際どうなの？」 「免許取得前のイメージと現実は違う？」 「40代からでも大丈夫？」 今回は、2021年にバイク免許を取得してから4年目の私が、 免許取得前後で感じたリアルなギャップと価値観の変化をお話しします。 🌟 免許取得前後で変わった5つのこと 1️⃣ バイクの操作が思った以上に大変 2️⃣ 想像以上の重さ（200kg）に驚愕 3️⃣ 危険性の認識が大きく変化 4️⃣ 車からの扱われ方の現実 5️⃣ バイク乗りのイメージが180度変化 ✨ バイクでしか味わえない特別な体験 • 身一つで風を感じながら走る爽快感 • 絶景ツーリングでの圧倒的な感動体験 • 熊本・阿蘇での涙が出るほどの感動 ⚠️ 正直な気持ち 手放しで「絶対おすすめ！」とは言えない理由も正直にお話しします。 安全運転への覚悟の大切さについても。 🎯 大人のチャレンジのすすめ • 意外な得意分野の発見 • 体幹の良さが判明（中型・大型とも一発合格） • 「やる前から諦める」のはもったいない 🎧 毎朝6時「Anna's Smile Journal」配信中 金曜日はバイク・チャレンジをテーマにお届けしています。 📱 チャンネル登録でバイク仲間に♪ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw 🔗 各プラットフォームでも配信中 ▼Spotify： https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II ▼Amazon Music： 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詳しい内容は近日中に動画でも公開予定です 📌 チャンネル登録＆高評価で応援いただけると励みになります ▼チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ――――――――――――――― 🎙 Anna's Smile Journal 木曜日は「フリーランスのリアル」をお届け！ 平日毎朝6時配信の音声番組です。 🗓️ 曜日別テーマ（近日発表予定） ・月曜：移住・ライフスタイル ・火曜：働き方・キャリア ・水曜：スキルアップ ・木曜：フリーランスのリアル ← NEW! ・金曜：バイク・チャレンジ ▼再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼プロフィール https://lit.link/nanat33 ▼Podcastでも同時配信中！ Spotify・Amazon・Apple Podcast で「Anna’s Smile Journal」を検索📻 ――――――――――――――― #フリーランス #生存率 #働き方 #キャリア #起業 #独立 #リアル体験談 #AnnasSmileJournal #2020年組 #AI時代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:12:45 【衝撃】フリーランス同期の8割が消えた理由｜生存率25%を生き抜いた6年目の告白 https://stand.fm/episodes/68b6ed64d9be67f1088d7f9a https://stand.fm/episodes/68b6ed64d9be67f1088d7f9a Tue, 02 Sep 2025 21:00:32 GMT Anna’s Smile Journal Vol.24｜2025年9月3日配信 おはようございます、村嶋杏奈です☀️ 今日のテーマは 「楽しいことを自分で作る力」。 大人になると、1日や1週間があっという間に過ぎてしまうことってありますよね。 その理由は「刺激の減少」にあると言われています。 🌿 今回の放送では： ・「楽しいこと」が時間の感じ方を変える理由 ・私が最近楽しみを見つけた方法 （BMSG、Snow Man、パペットスンスン！） ・日常に新しい刺激を取り入れるヒント 楽しみを意識的に増やすことで、人生の時間はもっと長く、豊かに感じられるはずです✨ 📌 コメントで「最近のあなたの楽しみ」もぜひ教えてください！ 📌 チャンネル登録＆高評価で応援いただけると励みになります。 ――――――――――――――― 🎙 Anna’s Smile Journal バイク女子＆フリーランスライターが、福岡からお届けする毎日配信の音声番組。 暮らし・働き方・ライフスタイルを整えるヒントを発信しています。 ▼再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼プロフィール https://lit.link/nanat33 ――――――――――――――― #ライフスタイル #楽しみの見つけ方 #自己成長 #時間の使い方 #AnnasSmileJournal --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:28 「楽しいこと」はあなたの側にある！｜人生の時間を豊かにするヒント https://stand.fm/episodes/68b5b6e0124b30d92376a020 https://stand.fm/episodes/68b5b6e0124b30d92376a020 Mon, 01 Sep 2025 21:00:29 GMT Anna’s Smile Journal Vol.23｜2025年9月2日配信 こんにちは、村嶋杏奈です。 今回は「仕事がつらいときの対処法」をテーマに、私自身がブラック企業で経験した人間関係の悩みや、そこから学んだことをお話しします。 ✔ 上司や同僚との関係がしんどい ✔ 頑張っているのに報われない気がする ✔ 朝から気持ちが重たい… そんなときに心が少し楽になるヒントを、実体験を交えてお届けします。 同じように悩んでいる方の支えになれたら嬉しいです🌿 📌 チャンネル登録＆高評価で応援していただけると励みになります！ 📌 コメント欄で「あなたの対処法」もぜひ教えてください。 ーーー 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 「暮らし・働き方・生き方」をテーマに、心地よいライフスタイルを綴っています。 👉 朝はポジティブなラジオ 👉 夜はリラックスできるトーク 👉 時々バイクや旅の動画 余白のある暮らしと、自分らしい働き方を一緒に見つけていきましょう。 ▼チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーー ▼Podcastでも同時配信中！ Spotify・Amazon・Apple Podcast で「Anna’s Smile Journal」を検索📻 #仕事の悩み #ブラック企業 #人間関係 #働き方 #AnnaSmileJournal --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:12:24 仕事がつらいときの対処法｜ブラック企業で学んだ人間関係のリアル https://stand.fm/episodes/68b455ba630f5d79fc4196db https://stand.fm/episodes/68b455ba630f5d79fc4196db Sun, 31 Aug 2025 21:00:36 GMT Anna’s Smile Journal Vol.22｜2025年9月1日配信 おはようございます、村嶋杏奈です☀️ 新しい週の始まりに、ふと「今日の自分は何点だろう？」と考えてみませんか？ 完璧じゃなくてもいい。 人と比べるのではなく、「自分にとっての100点」を見つけることが大切だと思うんです。 この放送では、 ✅ 自分なりの100点をどう見つけるか ✅ 小さな積み重ねをどう評価するか ✅ 気持ちを軽くする視点の切り替え についてお話ししています。 あなたの今日の点数は、何点ですか？ ぜひコメント欄で教えていただけると嬉しいです🌿 📌 チャンネル登録＆高評価で応援していただけると励みになります！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーー 🌿 チャンネルについて 「余白のある暮らし」と「フリーランスの働き方」をテーマに、日々の気づきや学びをシェアしています。 朝は前向きになれるラジオ、夜はリラックスできるトーク番組をお届け中。 ▼プレイリストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼プロフィール 村嶋杏奈｜ライター / 講師 / クリエイター https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーー #自己肯定感 #朝の習慣 #AnnaSmileJournal #自分らしい暮らし #ライフジャーナル #村嶋杏奈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:11:00 今日の自分は、何点？｜自分だけの「100点」を見つけるヒント https://stand.fm/episodes/68b42b43ce263ac4bd8a3074 https://stand.fm/episodes/68b42b43ce263ac4bd8a3074 Sun, 31 Aug 2025 11:30:05 GMT こちらの音声には動画があります。 ぜひYouTubeでもご覧ください！ ▶ https://youtu.be/yKCVF5PS9Zw Anna’s Smile Journal Night Vol.21｜2025年8月31日配信 こんばんは、村嶋杏奈です。 夜のお供にお届けする Anna’s Smile Journal Night 🌙✨ 今日は「イメチェン」をテーマにお話ししました。 外見を変えることは、気分をリセットして前に進むきっかけにもなりますよね。 40代に入ってからのイメチェンは、ただの見た目の変化以上に「自分らしさ」を再確認する時間だと感じています。 さらに、秋に向けたツーリング計画や、お出かけをもっと楽しくする秋のグッズ作りについてもお話しました🍂🏍 新しい季節を迎える準備に、少しでもヒントになれば嬉しいです。 ▼動画内でご紹介したアイテムはこちらで購入できます！ https://anna250r.official.ec/ あなたが最近チャレンジした「ちょっとしたイメチェン」や、秋にやりたいことがあればぜひコメントで教えてください☺️ 📌 チャンネル登録＆高評価で応援いただけると励みになります！ 📌 コメント欄で「秋のお出かけアイデア」や「やってみたいイメチェン」もぜひシェアしてください。 🎥 チャンネルについて ライター＆フリーランスの村嶋杏奈が、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 バイクVlogや働き方のヒントも配信中！ 👉 チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時と夜に最新エピソード公開しています。 「余白のある暮らし」を一緒に楽しみましょう🌿 ▼YouTube Podcastの再生リスト https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼プロフィール https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 Spotify / Amazon Music / Apple Podcast #イメチェン #秋のツーリング #AnnasSmileJournal #ナイトトーク #村嶋杏奈 #40代ライフスタイル #秋のお出かけ #大人の暮らし #余白のある暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:25:07 イメチェンしました！秋のツーリング計画と新グッズのお話 https://stand.fm/episodes/68b2c308f22994a931f3decb https://stand.fm/episodes/68b2c308f22994a931f3decb Sat, 30 Aug 2025 10:00:14 GMT Anna’s Smile Journal Night Vol.20｜2025年8月30日配信 こんばんは、村嶋杏奈です。 夜のお供にゆったり聴ける「Smile Journal Night」。 今回はちょっと気になるテーマを2本立てでお届けします。 ① バイクの防犯とAirTagの活用 　盗難が心配なバイク。「あれ？GB350が自宅にない…!?」 　という出来事の体験談をシェア。 　AirTagを取り入れるとどう安心につながる？ 　実際の工夫や感じたことをシェアします。 ② 福岡といえば「うどん」！ 　地元で人気の「大地のうどん」から、意外な名店まで。 　次回は“もつ鍋”もご紹介予定です🍲 夜のひとときに、ちょっとした安心と美味しい話題をお届けできたら嬉しいです🌙 📌 チャンネル登録＆高評価で応援いただけると励みになります！ 📌 コメント欄で「防犯の工夫」や「おすすめの福岡グルメ」もぜひ教えてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード、夜はNightトークを公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ チャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:22:24 【体験談】バイク盗難対策のリアル＆福岡うどん夜ばなし https://stand.fm/episodes/68b05dbf31b7237c7d6db555 https://stand.fm/episodes/68b05dbf31b7237c7d6db555 Thu, 28 Aug 2025 21:00:30 GMT Anna’s Smile Journal Vol.19｜2025年8月29日配信 こんにちは、村嶋杏奈です。 今回のテーマは 「ソロ活をイメチェン！土日を充実させるアイデア」。 ひとり時間をどう過ごすかで、週末の満足度は大きく変わりますよね。 ✔︎ 普段と違うことを取り入れる ✔︎ 小さな挑戦をしてみる ✔︎ 自分のごきげんを取る工夫をする そんな「ソロ活」をより楽しくするヒントをお届けします。 📌 感想や「あなたのソロ活アイデア」もぜひコメント欄で教えてください！ 📌 チャンネル登録＆高評価で応援していただけると励みになります🌿 ――――――――――――――――― 🎥 チャンネルについて 余白のある暮らしと、フリーランスの働き方を綴るライフジャーナル。 ライター＆フリーランス歴6年目、バイク好きの村嶋杏奈が、 「暮らし」「働き方」「ちょっと特別な毎日」をテーマに発信しています。 ▼チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ――――――――――――――――― 📌 Podcastでも同時配信中 Spotify｜Amazon｜Apple Podcast など #ソロ活 #ライフスタイル #週末の過ごし方 #AnnasSmileJournal #フリーランス #大人の暮らし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:11:43 ソロ活をもっと楽しく！週末を彩るイメチェンアイデア https://stand.fm/episodes/68af0bd27c6194fd2489f118 https://stand.fm/episodes/68af0bd27c6194fd2489f118 Wed, 27 Aug 2025 21:00:34 GMT Anna’s Smile Journal Vol.18｜2025年8月28日配信 おはようございます、村嶋杏奈です🌿 今日は「伝えること・伝え方」についてお話しします。 昨日、福岡に帰る飛行機でとあるできごとがありました。 そのエピソードをきっかけに、あらためて「伝え方って大事だな」と感じました。 ✔️ 相手にうまく伝わらないと感じるとき ✔️ 言葉にしたいけど、どう表現すればいいかわからないとき ✔️ 仕事や日常で誤解を減らしたいとき そんな時に役立つヒントを、私の体験を交えてシェアします。 📌 チャンネル登録＆高評価で応援いただけると励みになります！ 📌 コメントで「あなたの伝え方の工夫」もぜひ教えてください✨ 🎥 チャンネルについて フリーランスライター＋大人バイク女子が、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:14:26 うまく伝わらない時どうする？後悔しない“伝え方”で変わるコミュニケーション https://stand.fm/episodes/68adc89f6f79bc73c7aa0461 https://stand.fm/episodes/68adc89f6f79bc73c7aa0461 Tue, 26 Aug 2025 21:00:34 GMT Anna’s Smile Journal Vol.17｜2025年8月27日配信 おはようございます、村嶋杏奈です☀️ 今日のテーマは「平日にできる片づけで、土日を解放しよう！」。 週末は好きなことに時間を使いたいからこそ、 平日のちょっとした習慣で片づけを進めておくのがおすすめです。 今回の放送では、私が実践している「片づけ習慣の3つのポイント」をご紹介します。 ・同じ用途のものは2つ持たない ・モノの住所を決める ・理想の部屋を想像して手放す そして今週は、毎日オリジナル曲をお届け中！ 水曜の朝を彩る『Waves of Wednesday』もぜひ聴いてみてください🎶 ―――――――――――― 📌 チャンネル登録＆高評価で応援いただけると励みになります！ 📌 コメント欄で「あなたの片づけ習慣」も教えてください✨ ―――――――――――― 🎥 チャンネルについて フリーランスライター＋大人バイク女子が、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 平日毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #朝トーク #片づけ習慣 #暮らしを整える #オリジナル曲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:12:22 平日にできる片づけ術で土日を解放しよう！【朝トーク＋音楽 https://stand.fm/episodes/68accc4708d7d3a38c7c2e9b https://stand.fm/episodes/68accc4708d7d3a38c7c2e9b Mon, 25 Aug 2025 21:00:30 GMT Anna’s Smile Journal Vol.16｜2025年8月26日配信 火曜日の朝、元気に過ごせていますか？ 今日は「不安は9割起こらない」という考え方をテーマに、 不安に押しつぶされそうなときの3つの対処法をお話しします。 ✔️ 紙に書き出して「見える化」する ✔️ 万が一の代替案（Bプラン）を考える ✔️ 気分を切り替えて別のチャンネルに切り替える フリーランスとして働く中で感じた不安も交えつつ、 日常ですぐに試せる習慣をまとめています。 あなたは不安を感じたとき、どう対処していますか？ ぜひコメントで教えてください🌿 📌 チャンネル登録＆高評価で応援していただけると嬉しいです！ 📌 コメント欄で「あなたの月曜ルーティン」や「自分を大切にする習慣」も教えてください。 🎥 チャンネルについて フリーランスライター＋大人バイク女子が、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 平日毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #朝トーク #不安解消 #ソワソワ対策 #自己肯定感 #AnnasSmileJournal #村嶋杏奈 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:10:15 不安は9割起こらない！ソワソワを軽くする3つの習慣 https://stand.fm/episodes/68aad0087d9535251d62c907 https://stand.fm/episodes/68aad0087d9535251d62c907 Sun, 24 Aug 2025 21:00:29 GMT おはようございます、村嶋杏奈です。 朝のお供にお届けする Anna’s Smile Journal。 8月25日（月曜日）、少し憂鬱な週明けにお届けするのは、 「自分を大切にするための3つのヒント」。 そして今回は特別に、AIで作曲した曜日ごとの応援ソングを用意しました。 歌詞には「その曜日の気持ち」を込めています。 ぜひ最後まで聴いて、元気をチャージしてください🌱✨ 📌 チャンネル登録＆高評価で応援していただけると嬉しいです！ 📌 コメント欄で「あなたの月曜ルーティン」や「自分を大切にする習慣」も教えてください。 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #朝トーク #AnnasSmileJournal #AI応援ソング #自己ケア #村嶋杏奈 #月曜の朝 #癒しの時間 #AI活用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:10:06 Vol.15｜月曜日をポジティブに「自分を大切にする3つのヒント」 https://stand.fm/episodes/68aab7f1ee47125927c68205 https://stand.fm/episodes/68aab7f1ee47125927c68205 Sun, 24 Aug 2025 10:00:11 GMT こんばんは、村嶋杏奈です。 夜のお供にお届けする Anna’s Smile Journal Night。 今回は「AIはちょっと苦手…」「難しそうで手を出せない」という方に向けてお話ししました。 私自身も、最初からAIが得意だったわけではありません。 でも、趣味や日常の小さなことに取り入れてみると、 思った以上に気軽に使えて、生活や発信がちょっと楽しくなるんです。 夜の落ち着いた時間に、AIを“自分の味方にする”ヒントを受け取ってもらえたら嬉しいです🌙✨ 📌 チャンネル登録＆高評価で応援いただけると励みになります！ 📌 コメント欄で「AIの苦手ポイント」や「試してみたいこと」もぜひ教えてください。 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:20:33 Vol.14｜AIをバイクライフに活用しよう！苦手な方でも簡単に写真を動画に！ https://stand.fm/episodes/68a95bf6c519585abc177bdf https://stand.fm/episodes/68a95bf6c519585abc177bdf Sat, 23 Aug 2025 10:00:17 GMT こんばんは、村嶋杏奈です。 朝の配信「Smile Journal」に続いて、ついに夜の番組 「Anna’s Smile Journal Night」 がスタートしました。 この番組は、 🌙 夜にぴったりな「癒しのトーク」 🎶 AIを駆使して作曲した「オリジナル音楽」 を組み合わせた、YouTube限定のラジオ風プログラムです。 今回の放送では、 夜にピッタリのトークとオリジナル音楽を組みあわせたRadio番組を作ってみました！ 💡 こんな方におすすめ ・夜のリラックスタイムに音楽と一緒に楽しみたい ・作業用BGMとして流したい ・元気が欲しいけれど、落ち着いた雰囲気も大事にしたい 🔔 チャンネル登録＆高評価をしていただけると、とても励みになります！ 💬 コメント欄で感想やリクエストもぜひ教えてください。 番組内でご紹介したアイテムはこちら ▼HATCH https://shopa.jp/25GMDJG7FW5W/?url=/pages/shared-wishlist/6840ac3f0c02f7d91acf464b ▼HANAおすすめ動画 https://www.youtube.com/watch?v=TSnLSbEqUNU ▼HANAのYouTubeチャンネル https://www.youtube.com/@HANA_BRAVE_Official 👉 平日は、朝の番組「Smile Journal」も毎朝配信中！ 👉 YouTubeではバイクや旅の動画も公開していますので、ぜひチェックみてください。 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple 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https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #週末ルーティン #ひとり時間 #ミニ冒険 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:14 Vol.12｜金曜夜の過ごし方で週末が変わる｜近場の“ミニ冒険”で心を整える旅へ https://stand.fm/episodes/68a2b7d95c28158df376296b https://stand.fm/episodes/68a2b7d95c28158df376296b Wed, 20 Aug 2025 21:00:21 GMT 🌱2025年8月21日（木）配信🌱 「モチベーションが続かない…」そんな悩みを持つ方へ。 今日は“モチベーションに頼らなくても続けられる方法”についてお話ししました！ 📌 話した内容 ・やる気が出ない日があっても大丈夫な「仕組み」の話 ・毎日コツコツ続ける人になるための工夫 ・成果を出す人は「習慣」を味方にしている ・900回ラジオ配信の裏にあったシンプルな仕掛けとは？ 📍ヒント 「毎日やる」ことのハードルを下げる。 「60%の完成度でも出してOK」な自分ルールが大切◎ 🎧 最新エピソードは毎朝6時公開中 チャンネル登録＆通知ボタンをオンでぜひ毎日お付き合いください♪ 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #習慣化のコツ #モチベーション不要 #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:06:20 Vol.11｜「やる気」に頼らない仕組みづくり｜毎日続けるコツと習慣化のヒント https://stand.fm/episodes/68a2b77a669adcc3063f33eb https://stand.fm/episodes/68a2b77a669adcc3063f33eb Tue, 19 Aug 2025 21:00:21 GMT 🌼2025年8月20日（水）配信🌼 今日は「ひとり時間の大切さ」についてお話ししました。 誰かと過ごす時間も大事ですが、実は“何もしないひとり時間”こそ、脳や心の整理にとても効果的なんです。 今回は、ソロツーリングの魅力や、自分を取り戻すための過ごし方について語りました。 「最近ちょっと疲れてるかも…」という方は、ぜひお聞きくださいね。 📌トピック ・ひとり時間って寂しい？実は“脳にいい”んです ・ソロ活が心の充電になる理由 ・バイク好きさんのソロツーリング事情 ・カフェ・美術館・自然…気軽にできるひとり癒し 🎧 最新エピソードは毎朝6時公開中 チャンネル登録＆通知ボタンをオンでぜひ毎日お付き合いください♪ 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon 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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:05:42 Vol.9｜頭文字Dと首都高の思い出がくれた“自己回復力” https://stand.fm/episodes/68a1d82097da37c452ecd444 https://stand.fm/episodes/68a1d82097da37c452ecd444 Sun, 17 Aug 2025 21:00:37 GMT ＼月曜の朝に“心の栄養”をチャージしませんか？／ 今日は「心が動いた瞬間」についてお話ししました。 お盆休みに観た「東京03」のライブ。 最前列で観たプロの本気のステージは、まさに心が震えるような体験でした。 📌調べてみると、こんな研究も… ・ライブに定期的に行く人は寿命が9年延びる！？（イギリスの研究） ・20分のライブ参加で幸福度21％UP・自尊心＆つながり25％UP✨ また、バイクに乗ることで脳の前頭前野が活性化し、 集中力・判断力・記憶力が高まるというデータも。 ライブ＝外からの刺激 バイク＝内側から整える時間 心のバランスを整える「刺激」の見つけ方、一緒に考えてみませんか？ --- 📌今日のテーマ ・ライブが心に与える影響 ・バイクは“脳の筋トレ”？科学的データの裏付け ・日常の中でできる「心の栄養」の取り入れ方 🎧 あなたの「心の栄養」は何ですか？ ぜひコメント欄で教えてください！ #心の栄養 #ライブの効果 #バイク女子 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:06:08 Vol.8｜心の栄養、足りてますか？ライブとバイクが“人生を豊かにする理由” https://stand.fm/episodes/68a0693af384edf4aac4c68a https://stand.fm/episodes/68a0693af384edf4aac4c68a Sat, 16 Aug 2025 21:00:34 GMT 今回は、日常に癒やしをくれるお気に入りアイテムを3つご紹介します。 火と香りでリラックスできるお香、クスッと笑顔になるパペットスンスン、そして夏こそ使いたい無印良品の温感バスソルト。 暮らしにちょっとした癒やしをプラスしてみませんか？ 📌 この動画で紹介したアイテム 1. お香 2. パペットスンスン（主題歌「とてと」） 3. 無印良品 温感バスソルト 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify 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※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmI... ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5... ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #大型バイク #挑戦 #卒検 #バイク女子 #ライフスタイル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:10:21 Vol.6｜大型バイク免許取得で学んだ挑戦の価値｜卒検合格から世界が広がった https://stand.fm/episodes/689de01e7e3a752d7a61e30e https://stand.fm/episodes/689de01e7e3a752d7a61e30e Thu, 14 Aug 2025 21:00:37 GMT 今回は「心を平和に保つ3つのアイデア」についてお話しします。 お盆という節目の日に、日常でできるアンガーマネジメントや、ストレスと上手く付き合う方法を3つの視点からご紹介します。 🎥 チャンネルについて バイク女子＆フリーランスライターが、 福岡暮らし・移住体験・ライフスタイルを語るチャンネルです。 ツーリングVlogやフリーランスの働き方も配信中！ ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら 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#Podcast #ライフスタイル #女性ライダー #バイク女子 #バイクライフ #フリーランス #ライター #マインド #仕事 16時間前 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:11:26 Vol.4｜福岡に引っ越して驚いたこと3選！福岡大好きな関東人が解説 https://stand.fm/episodes/6899c0e37389e894abef5ed6 https://stand.fm/episodes/6899c0e37389e894abef5ed6 Tue, 12 Aug 2025 21:00:32 GMT みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ラジオ #Podcast #ライフスタイル #女性ライダー #バイク女子 #バイクライフ #フリーランス #ライター #マインド #仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/643aaae19afdfc28ca4dc67c no 00:13:13 Vol.3｜日本の女性ライダーは約6％しかいない！？真相に迫る（かもしれない） https://stand.fm/episodes/6899c00460e52591cc883c25 https://stand.fm/episodes/6899c00460e52591cc883c25 Mon, 11 Aug 2025 21:00:28 GMT みなさんを笑顔にするラジオ Anna's『Smile Journal』 毎朝6時に最新エピソード公開しています。 ぜひ楽しく聴いていただけたら嬉しいです！ ▼YouTube Podcastの再生リストはこちら https://www.youtube.com/playlist?list=PL_y2nn7vk7CDtkGqMtkgblaXWBNgMgx3C ▼チャンネル登録もよろしくお願いします！ https://www.youtube.com/channel/UCccP2L2GHbt2zAc2XG_aCyw ▼村嶋杏奈（Murashima Anna）のプロフィールはこちら https://lit.link/nanat33 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ※各音声プラットフォームで同時配信中 ▼Spotify https://open.spotify.com/show/33SSgmIBmNQAcqLzrc98II?si=dmIwjYMER1uRf-4Vdin6gg ▼Amazon https://music.amazon.co.jp/podcasts/5aed3143-231e-48e6-abbb-448e10d2a88d/annassmile-journal ▼Apple https://podcasts.apple.com/jp/podcast/annas-smile-journal/id1831432353 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ラジオ #Podcast #ライフスタイル #バイク女子 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