https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 stand.fm Sun, 12 Jul 2026 03:33:25 GMT Noriko ライフコーチ ◆なんか満たされないを卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 幸せは自分でデザインできる。 思考・選択・行動を本音に一致させて、心地よい毎日へ✨ 🌿自己紹介 89年生まれ／女性／フリーランスライフコーチ&デザイナー 婚活辞めてカナダで出会ったフランス人彼と遠距離恋愛 マインドセット・脳科学・引き寄せの法則が好き120冊以上読破 ジャーナリング歴10年以上 タイマッサージ・英国アロマセラピー(代替医療)資格保有 🌍これまでの経験 20代でベトナムにてインターン シンガポール勤務4年 イギリス社会人留学 30代で未経験からフリーランスデザイナー 現在はデザイナー兼ライフコーチ Noriko ライフコーチ matsunaganoriko89@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a5307778c95a2e042a28ede https://stand.fm/episodes/6a5307778c95a2e042a28ede Sun, 12 Jul 2026 03:18:25 GMT ◆なんか満たされない卒業本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 未来を怖くしているのは、自分の思考！ そんなことを改めて今回の移住を通して思いました🌿 #札幌移住 #移住 #暮らし #人生を楽しむ #自己成長 #マインドセット #変化が怖い #思考整理　#思考整理　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:04:31 変化前が1番怖い。絶対なんとかなる！【札幌移住の学び②】#44 https://stand.fm/episodes/6a4cc3b71cad201d9a396f59 https://stand.fm/episodes/6a4cc3b71cad201d9a396f59 Tue, 07 Jul 2026 09:16:03 GMT ◆なんか満たされない卒業本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 札幌移住の学びの一つは、自分の実体験こそ価値があるということです。 そこから自分がどう感じたのか、何を学んだかということ経験こそが資産だと思うのです🌿 #マインドセット　#ライフスタイル　#移住　#百聞は一見にしかず　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:10:02 AI時代だからこそ、自分の体験が大事！【札幌移住の学び➀】#43 https://stand.fm/episodes/6a0ff5aebf33b204476b6257 https://stand.fm/episodes/6a0ff5aebf33b204476b6257 Fri, 22 May 2026 06:21:25 GMT ◆なんか満たされない卒業本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 変化の前に怖くなるのって、 「間違ってるサイン」じゃなくて、 脳が現状維持しようとしてるだけかもしれません。 札幌移住を決めた途端、 海外渡航前みたいなソワソワ不安感が再来。 ・損失回避バイアス ・ホメオスタシス ・バイヤーズリモース 今回は私がリアルタイムで感じている変化前の不安を心理学で解説しています。 #変化が怖い #不安との向き合い方 #決断できない #現状維持バイアス #人生の選択 #心理学 #自己理解 #思考整理 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:18:34 未だにくる、変化前の怖さ。札幌移住前の不安を心理学で整理してみた #42 https://stand.fm/episodes/6a0bae7cf103778bd2232e71 https://stand.fm/episodes/6a0bae7cf103778bd2232e71 Tue, 19 May 2026 00:28:25 GMT ◆なんか満たされない卒業本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C ◆幸せに生きるための自己理解プログラム(有料) →https://softalign.base.shop/items/142093191 今、物件探しで“選択のパラドックス”を全力体験中です😂 選択肢が多すぎると、人は比較疲れで決められなくなる。 今回の物件探しで改めて体感してる選択の難しさと 自己理解の大切さについて話してます。 #選択　#行動心理学　#物件探し #自己理解　#移住　#フリーランス　#マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:12:42 選択肢が多いとストレス？物件探しで体感してる選択の難しさ#41 https://stand.fm/episodes/6a07c806bbd9999a07da0108 https://stand.fm/episodes/6a07c806bbd9999a07da0108 Sat, 16 May 2026 01:28:30 GMT ◆なんか満たされない卒業本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C ずっと楽しみにしていた初めてのWWOOF30分で撤退。反省や気づき、学びをお話ししてます。 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:24:46 やりたいことにも賞味期限がある！WWOOF到着30分で撤退後の反省と学び　#40 https://stand.fm/episodes/69f8051a7577e3e8495af2f0 https://stand.fm/episodes/69f8051a7577e3e8495af2f0 Mon, 04 May 2026 02:32:22 GMT ◆なんか満たされない卒業本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 自由になりたくて始めたのに、苦しくなってませんか？ ✔ 数字に追われる毎日 ✔ 終わらない焦り ✔ 比較して落ち込む自分 それ、切羽詰まった目標が原因かも。 どうすればもっと軽やかに進めるのか？ 体験ベースでお話ししています🌿 #自己理解　＃目標設定　#思考整理　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:15:07 #39 切羽詰まった目標では幸せになれない話 https://stand.fm/episodes/69f2b8ad986c4ef9f25cd671 https://stand.fm/episodes/69f2b8ad986c4ef9f25cd671 Thu, 30 Apr 2026 02:04:51 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 実は引き寄せはとてもシンプルで ・セルフイメージ ・世界の捉え方（フィルター） この2つで現実が変わる仕組みなんです 今回はその本質がストーリーで自然に理解できる映画を2つ「ペネロピ」と「アイ・フィール・プリティー」ご紹介しています。 #セルフイメージ #引き寄せ #映画紹介 #思考のクセ #自己理解 #人生を変えるヒント　#マインドセット ＃幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:09:47 #38 引き寄せの法則が腑に落ちるおすすめ映画2選 https://stand.fm/episodes/69f061a07830ff0d52b8fd49 https://stand.fm/episodes/69f061a07830ff0d52b8fd49 Tue, 28 Apr 2026 07:28:47 GMT ◆月間目標設定＆振り返りジャーナリングテンプレート →https://softalign.base.shop/items/143070162 ◆なんか満たされない卒業本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 気づいたら1ヶ月終わってた…そんなことありませんか？ ・やることに追われて終わる毎日 ・今月何してたか思い出せない ・達成できなかったことばかり見てしまう そんな方に向けて、月1回だけの目標設定と振り返りの習慣をお話ししています。 ポイントは「やること」より「どうなりたいか」から考えること。 そして振り返りでは「できたこと」をちゃんと見ること。 これだけで、自分で人生を選んでいる感覚が戻ってきます。 #思考整理 #目標設定 #振り返り #ライフスタイル #ライフデザイン #ジャーナリング #ノート術 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:08:18 #37 月間目標設定と振り返り| 自分の人生をちゃんと選び直す時間 https://stand.fm/episodes/69ed71905c8441c47d7820ab https://stand.fm/episodes/69ed71905c8441c47d7820ab Sun, 26 Apr 2026 02:00:25 GMT ◆なんか満たされない卒業本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 「あぁ、また同じことで悩んでる…」 そんなぐるぐる思考にハマって抜け出せない時ってありますよね。 ✔ 考えちゃダメほど考えてしまう ✔ ネガティブな沼から出られない ✔ 自分を責めてしまう でも実は「悩み続ける」のもOK。 人は必ず“飽きる”瞬間が来るから。 その時、自然と次の一歩が動き出す。 私自身のリアル体験もお話ししてます🌿 #思考整理 #マインドセット #感情整理 #ぐるぐる思考　 #婚活疲れ #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:13:52 #36ぐるぐる悩む自分に飽きるのを待ってみるのもあり https://stand.fm/episodes/69eb1e0fa24229ce41e5af67 https://stand.fm/episodes/69eb1e0fa24229ce41e5af67 Fri, 24 Apr 2026 07:39:14 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 「それ、本当に無理？」 誰にも止められていないのに動けない理由は、 子どもの頃に作られた“思い込み”かもしれません。 モヤっとした感情をヒントに、 ✔ 思い込みに気づく ✔ 書き換える ✔ 自分に許可を出す この3ステップで、もっと自由に生きられるようになります✨ #マインドセット #思考整理 #思い込み #心理学 #自己理解　#制限的信念 #思考のクセ　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:11:36 #35 人生を縛っている思い込みを書き換える3ステップ https://stand.fm/episodes/69e99c1344d60e83ab125623 https://stand.fm/episodes/69e99c1344d60e83ab125623 Thu, 23 Apr 2026 04:12:38 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で自分の幸せを作る7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 「親なら分かってくれる」 そんな風に期待し続けることの方が、 実は自分を傷つけていました。 親も未熟な一人の人間。 100%はわかってくれない。 そんな前提を書き換えた方が ラクになると最近気づいた話です。 #親との関係　#わかってほしい #愛されたい #承認欲求 #人間関係の悩　#自己理解　#幸せデザイン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:14:19 #34 親にわかってほしいという期待で苦しくなってた話 https://stand.fm/episodes/69c1f0768e3d1082d3737b8e https://stand.fm/episodes/69c1f0768e3d1082d3737b8e Tue, 24 Mar 2026 02:01:53 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 婚活がつらい理由は、「恋愛」そのものじゃないかもしれません。 ・焦りから相手を探している ・人生の穴を埋めようとしている そんな状態だと、どれだけ出会ってもうまくいかない。 私自身、マッチングアプリにのめり込んだ末に気づいたのは、 「まずは自分の人生を整えること」でした。 遠回りに見えて、それが一番の近道。 #婚活 #恋愛 #マッチングアプリ #焦り #自分軸 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:10:48 #33 婚活がつらい理由　恋愛を穴埋めにしてませんか？ https://stand.fm/episodes/69bfa7ca5c85093a1673f4a5 https://stand.fm/episodes/69bfa7ca5c85093a1673f4a5 Sun, 22 Mar 2026 08:27:29 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 自分軸はどうやって作るのか？ 答えはシンプルで「好き・嫌いに従って選ぶこと」です。 ・損か得か ・正解かどうか を脇に置いて考えることが第一歩です。 #自分軸 #自己理解 #マインドセット #好き嫌い #損得 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:06:24 #32 自分軸の作り方| シンプルな本質 https://stand.fm/episodes/69bb4671608366f3f3c47f00 https://stand.fm/episodes/69bb4671608366f3f3c47f00 Thu, 19 Mar 2026 00:42:59 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C あなたは仕事に何を求めていますか？ ✔ ご飯のため？ ✔ 生きがいのため？ どちらも正解。でも大切なのは、自分の本音を知ること。 ライスワークを整えて、少しずつライフワークへ。無理なく幸せに働く考え方をお話ししています🌿 【有料記事】私のライスワーク奮闘記はこちら https://note.com/noriko_design/n/n2b35d096656c #ライスワーク #ライフワーク #自分らしい働き方 #幸せな働き方 #価値観を大切に #バランス思考 #自己理解　#ライフスタイル #人生設計　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:13:32 #31 ライスワークとライフワークで考える幸せな働き方 https://stand.fm/episodes/69b8b32db22f7560edff7ad3 https://stand.fm/episodes/69b8b32db22f7560edff7ad3 Tue, 17 Mar 2026 01:49:56 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 「仕事だから仕方ない」「お金のためだから我慢」 そんな言葉で、やりたくない仕事を続けていませんか？ 実はそれ、気づかないうちに こんな3つの悲劇を生んでしまいます。 ・命という有限の時間を削っている ・やりたくないことがどんどん上手くなる ・その“やりたくないエネルギー”が周りに伝わる 私自身、国境を越えて仕事を変えたり バイトの方がマシと思うフリーランス期もありました。 でもいつも問い続けてきたのは 「明日人生が終わっても後悔しない選択は？」 時間は命そのもの。 その時間を何に使いますか🌿 #働き方　#やりたくない仕事　#自分らしく生きる　#仕事の悩み #価値観　#自分軸　＃自己理解　#本音で生きる　#時間は命　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:11:19 #30 やりたくない仕事をやり続けていると起こる３つの悲劇 https://stand.fm/episodes/69b63e91e0bc6459cb4f7809 https://stand.fm/episodes/69b63e91e0bc6459cb4f7809 Sun, 15 Mar 2026 05:07:50 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 私たちは毎日「投資」をしています。 ・お金の使い方 ・時間の使い方 ・何を考えるか これらはすべて未来の自分への投資。 日常の買い物は企業を応援する行為でもあり、 思考に使う時間も自分の未来への投資です。 そんな視点で日常を見ると、 自分の選択が少し面白くなるかもしれません。 今日は「日常の投資思考」についてお話しました。 #投資思考　#自己投資　#人生設計 #お金の使い方　#時間の使い方　#ライフデザイン #思考整理　#価値観　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:10:55 #29 投資思考とは？お金・時間・思考すべてが投資になる考え方 https://stand.fm/episodes/69b4f22abddddd89a9baa325 https://stand.fm/episodes/69b4f22abddddd89a9baa325 Sat, 14 Mar 2026 05:29:31 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C ぐるぐる思考を止める特効薬は 「考える余白をなくすこと」です。 私が実際にやって効果を感じたのはこの2つ👇 ・予定を入れて外に出る ・息切れするくらい体を動かす 人は考える余裕があると 同じことを何度も考えてしまいます。 だからこそ「思考を止めよう」とするより 環境や運動の力を借りることが大切。 #ぐるぐる思考　#思考のクセ　#思考整理　#メンタルケア #マインドセット　#考えすぎ　#モヤモヤ　#思考のループ　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:09:49 #28 ぐるぐる思考を今すぐ止める方法| 私が救われた二つの特効薬 https://stand.fm/episodes/69b38dd24a88f0dbe7b00e26 https://stand.fm/episodes/69b38dd24a88f0dbe7b00e26 Fri, 13 Mar 2026 04:09:10 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 仕事でミスして落ち込んだときに思い出してほしいこと。 人は必ずミスをする。 だからこそ、仕組みを良くしていく。 この考え方を知るだけでも、自分を責めすぎなくて済むかもしれません。 #仕事で落ち込む　#仕事のミス #自分責め #完璧主義 #思考整理 #マインドセット #メンタルケア　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:08:28 #27 仕事でミスして落ち込んでる人へ| 「仕組み」視点で考えよう https://stand.fm/episodes/69acece1e3984af830ff57f4 https://stand.fm/episodes/69acece1e3984af830ff57f4 Sun, 08 Mar 2026 03:29:20 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 外資系、海外、IT企業、在宅ワーク。 全部経験したのに、なぜか満たされない。 その理由は「仕事を名詞で選んでいたから」でした。 会社名や福利厚生ではなく、 その仕事でどんな毎日を送るのか。 転職4回して気づいた 仕事選びの落とし穴を話します🌿 #転職 #キャリア #働き方 #仕事選び #キャリアデザイン #人生設計 #フリーランス #海外就職 #キャリア迷子 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:18:48 #26 転職4回して気づいた落とし穴| 福利厚生では幸せになれなかった理由 https://stand.fm/episodes/69ab8909092508ab4ff82c53 https://stand.fm/episodes/69ab8909092508ab4ff82c53 Sat, 07 Mar 2026 02:10:37 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 人生は、実は「口癖」で変わるかもしれません。 「どうせ無理」 「また失敗した」 そんな言葉を使うたびに、脳はその前提で行動を選んでしまいます。 言葉を変えると、気持ちも未来も変わります。 #言霊　#自己成長　#自己啓発　#思考は現実化する #マインドセット　#言葉の力 #思考整理　#セルフコーチング　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:11:48 #25 言霊(言葉のパワー)| あなたの口癖が人生を決めている https://stand.fm/episodes/69a8e6af6c66906b030c2e35 https://stand.fm/episodes/69a8e6af6c66906b030c2e35 Thu, 05 Mar 2026 02:13:26 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C モヤモヤしているとき、頭の中でずっと同じことを考え続けていませんか？ 私もそんな時、10年以上続けている「書く習慣」に助けられてきました。 ノートに書くことで起こる変化👇 ・感情モードから思考モードへ切り替わる ・思考が「見える化」されて客観視できる ノートとペンがあれば、誰でもできる思考のセルフケア。 まずは1行だけ書くことから始めてみませんか？ #ジャーナリング #ノート術 #書く習慣 #思考整理　#自己理解 #自分軸　#メンタルケア #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:12:02 #24 書く習慣でモヤモヤが消える理由| 10年続けて体感した効果 https://stand.fm/episodes/69a7f50bbd9945cb0f5bdfd7 https://stand.fm/episodes/69a7f50bbd9945cb0f5bdfd7 Wed, 04 Mar 2026 09:02:41 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 「学び」と聞くと、 スキルや資格の勉強を思い浮かべませんか？ 私もこれまで、 デザイン・仕事のスキル・お金の勉強など たくさん学んできました。 でも振り返ると 本当に人生を豊かにしてくれたのは スキルとは少し違う学びでした。 今日の配信では ・人に出会える学び（ヨガ） ・生き方に触れる学び（パーマカルチャー） ・世界の見え方が広がる学び（UIデザイン） そんな「人生を豊かにする学び」の話をしています。 #学び　#自己成長 #人生を豊かに　#ライフデザイン #人生のヒント　#価値観　#生き方 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:15:24 #23 人生を豊かにしてくれる学びの選び方 https://stand.fm/episodes/69a6396ebd9945cb0f5bc362 https://stand.fm/episodes/69a6396ebd9945cb0f5bc362 Tue, 03 Mar 2026 01:29:36 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 断食って、痩せるの？ 私も「痩せたい」で始めた2回の断食。 でも変わったのは体重よりも、腸と食との向き合い方でした。 たった1日でも、整うと感覚が変わる。 小さな挑戦がくれた大きな気づきをシェアします。 #断食体験談　#セルフファスティング #腸内環境改善　#食との向き合い方 #小さな挑戦　#習慣を整える #内側から整える #自分磨き #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:09:57 #22 断食の効果とは？2回やってわかった本当の変化 https://stand.fm/episodes/69a100c0ac17d5a88e80dedc https://stand.fm/episodes/69a100c0ac17d5a88e80dedc Fri, 27 Feb 2026 02:26:45 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 腸が整うと、心も整う。 スリランカのジャングルで野菜中心の生活をした10日間。 量はしっかり食べていたのに体は軽くなり、なぜか悩みもどうでもよくなる感覚に。 セロトニンの多くは腸でつくられるとも言われています。 だからこそ、心が乱れるときは考え方より先に「食べ方」を見直す。 #腸活 #メンタルヘルス #ウェルネス #食生活 #セロトニン #アーユルヴェーダ #スリランカ体験 #自然と暮らす #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:13:19 #21 食事とメンタルの関係| 野菜だけ生活で体重も心も軽くなった話 https://stand.fm/episodes/699d0e8c6c0842f035bac73d https://stand.fm/episodes/699d0e8c6c0842f035bac73d Tue, 24 Feb 2026 02:36:28 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 理由もなくイライラしていませんか？ ✔ 頭痛 ✔ 不安感 ✔ やる気が出ない それ、心の問題ではなく「食事」かも。 私自身の体験から見えた、食事と感情のリアルなつながりの話をしてます。 ・新卒時代、お腹が空いて泣いた話 ・ ファスティングで感情が爆発した実体験 ・ 空腹とイライラのメカニズム ・ “何を食べるか”が心に与える影響 心を整える前に、まず身体から🌿 #メンタルケア　#セルフケア　#心と体　#ファスティング　#空腹　#イライラ #食事管理　#情緒不安定　#自分を整える　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:12:19 #20 食事の乱れで心・感情が乱れる| 空腹でメンタル崩壊した話 https://stand.fm/episodes/699a67d6e555cd5c53f7d19c https://stand.fm/episodes/699a67d6e555cd5c53f7d19c Sun, 22 Feb 2026 02:20:26 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 自己理解を深める一番シンプルな方法は 「書いて、読み返す」こと。 ✔ 今日の感情を書き出す ✔ 数週間後に読み返す ✔ 過去を“学びの視点”で振り返る これだけで、自分の思考ぐせや強みが見えてきます。 迷いを減らしたい方へ。 📝note版はこちら https://note.com/noriko_design/n/ndaa8e32a1a63 ✨毎日ごきげんな私になる自己理解7Daysプログラム https://design-your-life.stores.jp/items/698bdca5b62a5f4691e6594b #自己理解 #自己分析 #自己成長 #ジャーナリング #内省　#自己理解プログラム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:10:08 #19 自己理解を深める方法 https://stand.fm/episodes/6997e81063e65eaed0832c58 https://stand.fm/episodes/6997e81063e65eaed0832c58 Fri, 20 Feb 2026 04:51:26 GMT なんとなく機嫌が悪い日続いてませんか？ それ、性格ではなく日々の「選択」の積み重ねかもしれません。 ✔ 自分の価値観が曖昧 ✔ やりたくないことを続けている ✔ 好きより義務を優先している ごきげんは才能じゃなく選択するスキル。 自分の大事にしたいことを明確にして小さな選択を変えていくと整っていきます🌿 📝note版はこちら https://note.com/noriko_design/n/nad5b090e5e20 ✨自己理解7Daysプログラムはこちら https://design-your-life.stores.jp/items/698bdca5b62a5f4691e6594b ──────────────── 幸せデザインコーチ　Noriko🌿 自分の本音を言語化し、思考や習慣を整えながら心地よい人生をデザインするコーチングをしています。 💐公式LINEで思考のセルフケア無料プレゼント中↓ https://s.lmes.jp/landing-qr/2006763025-G9vJEkZM?uLand=TvG2JH #自己理解 #自分軸　#マインドセット #ごきげん #選択 #自分磨き #思考整理 #自分の機嫌は自分でとる #メンタルケア #ライフデザイン　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:14:48 #18 自分の機嫌を取る方法| ごきげんは「選択スキル」です https://stand.fm/episodes/69951a0f0c9fcbda0fcf3084 https://stand.fm/episodes/69951a0f0c9fcbda0fcf3084 Wed, 18 Feb 2026 01:47:12 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 英語が話せるようになったことよりも、「英語で考えられるようになったこと」が私の人生を変えました。 感情が膨らみやすい日本語思考。 事実と行動にフォーカスできる英語思考。 落ち込んだときこそ、第二言語が思考のスイッチになる。 内向型の私が海外生活で得た、最高のギフトについて話します。 #英語学習　#海外生活　#自己成長　#マインドセット #自己肯定感 #内向型 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:10:17 #17 海外で英語思考を身につけたら人生が変わった話 https://stand.fm/episodes/6993c1c50c9fcbda0fcf1b49 https://stand.fm/episodes/6993c1c50c9fcbda0fcf1b49 Tue, 17 Feb 2026 01:18:14 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 「結婚したいの？」 「将来どうするの？」 その質問に、はっきり答えなきゃ！って思うことありませんか？ 私もずっと、答えを出さなきゃと思っていました。 でも今は、「わからない」も立派な答えだと思っています。 ▼本音でごきげんに生きる土台を作る7日間プログラム https://design-your-life.stores.jp/items/698bdca5b62a5f4691e6594b #キャリア #転職 #結婚観 #30代女性 #自分軸 #人生設計 #生き方 #コーチング #海外恋愛 #遠距離カップル #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:09:32 #16 キャリアも結婚も「わからない」という答えがあってもいい https://stand.fm/episodes/698ffb379841f8a536450593 https://stand.fm/episodes/698ffb379841f8a536450593 Sat, 14 Feb 2026 04:34:50 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 私が人生で唯一後悔してる大学受験。 周りの流れに流されて、とにかくネームバリューを追いかけて勉強に膨大な時間を費やしました。 自分軸ゼロのまま進んだ進路で後悔したのは大学名ではなく、自分の本音と向き合わなかったこと。 自分の本音に見向きもしなかったこと。 もし今、進路やキャリア、人生の選択に迷っているなら、ぜひ自分の価値観、好き嫌い大事に見つめて決めてください。後悔しない選択ができることを心から応援しています。 ✨自己理解7Daysプログラムはこちら https://design-your-life.stores.jp/items/698bdca5b62a5f4691e6594b #自己理解　#自分軸　#幸せデザイン研究 #大学受験　#進路選択　#キャリア　#人生設計　#海外キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:14:50 #15 自分軸がなかった私が進路選択で後悔していること https://stand.fm/episodes/698d8a1dcec41016d34e9f4a https://stand.fm/episodes/698d8a1dcec41016d34e9f4a Thu, 12 Feb 2026 08:07:30 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 感謝が大事なのは分かってる。でも気づくと忘れてる…。 そんな私がオンオフありながらも続けている「感謝習慣」と「予祝」。 そして、実際に感じている効果をご紹介しています。 ・夜の感謝ノート ・朝のご先祖様への挨拶 ・散歩中のありがとうゲーム ・人に会う前の予祝＋ロブスター姿勢 視点が変わると、同じ毎日が少しずつ幸せになります。 #感謝習慣　#予祝 #朝習慣 #夜習慣 #マインドセット #引き寄せ　#メンタルケア #幸せ習慣　#幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:12:08 #14 感謝習慣と予祝を実践したら起きた変化 https://stand.fm/episodes/6987de463c2e8194d26a37b1 https://stand.fm/episodes/6987de463c2e8194d26a37b1 Sun, 08 Feb 2026 00:52:45 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 「また三日坊主だった…」 そんなふうに自分を責めていませんか？ でも実は三日も続いたって、すごいこと。 習慣化がうまくいかない理由は、 ・目標が大きすぎる ・できなかった自分を責めすぎる この2つがほとんど。 今日は、三日坊主をダメなことから細切れで続ける仕組みに変えるマインドセットをお話しします。 完璧じゃなくていい。休みながらでいい。 自分に優しく、続ける習慣を一緒に育てていきましょう🌱 #習慣化 #継続力 #自己成長 #マインドセット #セルフコーチング #自己肯定感 #目標設定 #ライフデザイン #学び #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:10:52 #13 三日坊主でOK!習慣化マインドセット https://stand.fm/episodes/6984293fb6c6ad3cb6b6e8b0 https://stand.fm/episodes/6984293fb6c6ad3cb6b6e8b0 Thu, 05 Feb 2026 05:23:31 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 「続けられない」「習慣化できない」って悩むとき、実はもう一度見直したいのは“目標設定”かもしれません。 ✔ 目標を盛りすぎていない？ ✔ いつもの自分を無視していない？ ✔ できてない＝ダメ、になっていない？ 習慣化のコツは、目標を下げることではなく日々のタスクを現実に合わせて調整すること。 振り返りながら最適化していくマインドセットをお話ししています🌿 #習慣化 #目標設定 #自己成長 #自己理解 #マインドセット #ライフデザイン #継続力 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:12:38 #12 習慣化がうまくいく目標設定のコツ https://stand.fm/episodes/697ecd79ad410c26c15c1ed4 https://stand.fm/episodes/697ecd79ad410c26c15c1ed4 Sun, 01 Feb 2026 03:50:50 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 他人のアドバイスに違和感を感じるのは、 「あなたに合っていないだけ」です。 正論なのに行動できないのは、根性不足でも努力不足でもありません。 私がフリーランス営業やインスタ講座で感じた リアルな失敗談から、「自分の答えを見つける大切さ」をお話ししています。 #自己理解 #コーチング #フリーランス #働き方を考える #自分らしく生きる #マインドセット #思考整理 #生き方　 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:16:42 #11 他人のアドバイスに違和感を感じる理由 https://stand.fm/episodes/697ae89cca2973e1d360f841 https://stand.fm/episodes/697ae89cca2973e1d360f841 Thu, 29 Jan 2026 04:57:32 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 感謝ワークは「やり方」より「納得感」が9割。 本を一冊読むだけでやり方が体型的にわかるだけでなく、 ・なぜ感謝が必要なのか ・続けると何が変わるのか が腑に落ちて、自然と続くようになります。 今回は、実践ベースで学べるおすすめ本3冊とやり方概要、私の体験談を紹介します📚 #感謝ワーク #感謝習慣 #自己成長 #マインドセット #引き寄せ #潜在意識 #自己啓発 #習慣化 #心を整える #学び #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:11:38 #10 感謝ワークのやり方| 実践してよかった本3選 https://stand.fm/episodes/6975845734dad27ed06f6779 https://stand.fm/episodes/6975845734dad27ed06f6779 Sun, 25 Jan 2026 02:48:04 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 感謝ワークの本当の目的は「幸せになること」じゃなくて、視点を変えること。 だから、やらされてる感があってもOK。 バカバカしく感じてもOK。 大事なのは“別の見方を通してみる”こと。 私自身の体験から、感謝ワークのリアルな意味をまとめました🌱 #感謝ワーク #マインドフルネス #自己成長 #心の整え方 #幸せになる方法 #メンタルケア #思考の癖 #内省 #セルフケア #学び #幸せデザイン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:07:18 #09 感謝ワークの目的は視点を変えること https://stand.fm/episodes/6974895e3951f7f5c7b6f769 https://stand.fm/episodes/6974895e3951f7f5c7b6f769 Sat, 24 Jan 2026 08:57:27 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 頑張っても満たされないのは、努力が足りないから？ そうではなくて「幸せを感じる力」を育てる視点がなかっただけかもしれません。 海外就職、欧州留学、フリーランス…目標を叶えてきた私が、 30歳前後で気づいた「幸せ筋」の鍛え方。 社会的成功と幸せは別物。 地味だけど本質的な、2つの習慣をシェアします✨ #幸せを感じる力 #幸せ筋 #マインドフルネス #感謝の心 #フリーランス #海外生活 #30代の生き方 #自分らしく #今を大切に #ていねいな暮らし #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:10:13 #08 幸せ筋鍛えてる？幸せを感じる力の育て方 https://stand.fm/episodes/6971c34b5d0996f9f6af1a65 https://stand.fm/episodes/6971c34b5d0996f9f6af1a65 Thu, 22 Jan 2026 06:27:40 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 実体験セルフラブで数年で-9kgのダイエットに成功! 本音に従ってやりたいことをやることのパワーをお話ししてます。 #セルフラブ #ダイエット体験談 #本音で生きる #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:10:29 #07 セルフラブで−9kg| 無理なダイエットを辞めたら自然に痩せてた話 https://stand.fm/episodes/696adec1fef49dcc05797c43 https://stand.fm/episodes/696adec1fef49dcc05797c43 Sat, 17 Jan 2026 00:59:49 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 評価は長年積み上げた信念に基づくものです。 自分の信念、価値観で他人を評価して他人にバツをつけてしまうのを緩め方法をお話ししています。 脳は主語認識できないので、他人に×をつけて否定するのを辞めれば、自分に戻ってくるブーメランも優しくなって自己否定も辞められます🌿 #自己肯定感 #自己理解 #自己啓発 #自己否定 #価値観 #ジャッジ #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:09:04 #06 自己否定を辞めたい人はまず他人を評価するのを辞めて(後編) https://stand.fm/episodes/696991cdc66b3749313bf585 https://stand.fm/episodes/696991cdc66b3749313bf585 Fri, 16 Jan 2026 01:18:19 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 自分否定と他人への評価がつながっている理由と、よくある三つの例についてお話ししています。 #自己肯定感 #自己否定 #幸せになる方法 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:07:48 #05 自己否定を辞めたい人はまず他人を評価するのを辞めてみて(前編) https://stand.fm/episodes/696846f9c66b3749313bdef0 https://stand.fm/episodes/696846f9c66b3749313bdef0 Thu, 15 Jan 2026 01:47:00 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 真っ暗で、スクリーンしか見えなくて、 スマホもオフにさせられる映画館。 なぜ、あそこでは自然と集中できるのか。 その理由を「環境設計」という視点から考えてみました。 通知ノイズが多い毎日の中で、 がんばらなくても集中できる映画館の構造を日常に取り入れるヒントをお届けします🌿 #集中 #環境設計 #思考整理 #デジタルデトックス #がんばらない生き方 #幸せデザイン研究 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:06:43 #04 映画館に学ぶ集中できる環境設計|ノイズを消す5つのコツ https://stand.fm/episodes/69645b3da65956d02f0db7b5 https://stand.fm/episodes/69645b3da65956d02f0db7b5 Mon, 12 Jan 2026 02:24:25 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C ぐるぐる思考。気づくと同じことを何度も考えてしまう無限ループ。 今回は、ぐるぐる思考の大きな要因セルフトーク(=脳内の独り言）を変えるという視点で私が試してきた地道な「3つの方法」を話しています。 今回は基礎基本の土台編です。地味ですが、長期的に効く必要なことをお伝えしています。 ▶︎note記事：https://note.com/noriko_design/n/n749ffd03b4c5 #幸せデザイン研究　 #セルフトーク #ぐるぐる思考 #思考を整える　#セルフラブ #思考整理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:13:28 #03 ぐるぐる思考から脱出する３つの方法 (土台編) https://stand.fm/episodes/695f1f211c3cc9b1d84285f4 https://stand.fm/episodes/695f1f211c3cc9b1d84285f4 Thu, 08 Jan 2026 03:11:13 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C 10年間ノートに願いを書き続けてきた私が気づいた「願いが叶った3つのパターン」をシェアします。 パターン1:めちゃくちゃ祈って忘れた頃に叶ってた → シンガポール時代に願ったノマド生活、婚活疲れで諦めた後に訪れた年下フランス人彼氏との出会い パターン2:もがきつつもとにかく行動した → ホテルでフォーク磨きから始まったキャリアがシンガポール就職、未経験からフリーランスデザイナーへ パターン3:なんとなくそんな予感がする → 抽選で5万円相当の美容医療当選、2026年のおみくじ大吉 あなたの「叶ったパターン」もぜひ教えてくださいね🌿 #願望実現 #引き寄せ #海外生活 #フリーランス #国際恋愛 #キャリアチェンジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:14:22 #02 願望実現！願いが叶った３つのパターン https://stand.fm/episodes/695a2a3402a914a0b849cd20 https://stand.fm/episodes/695a2a3402a914a0b849cd20 Sun, 04 Jan 2026 09:02:25 GMT ◆なんか満たされない卒業 本音で生きる私になる7日間無料メールレッスン →https://softalignment.com/p/r/Y8uZNy3C はじめまして、Norikoです🌿 初回なので自己紹介とラジオのコンセプトをお話ししています。 20代の頃、恋愛がうまくいかなくて、携帯握りしめて返信待ちしてた私。 同じパターンを繰り返しすぎて、「自分を変えよう」と決めた日から、人生が少しずつ変わり始めました。 脳科学、心理学、引き寄せ…120冊以上の本を読んで、ジャーナリングを10年以上続けて。 今は、フランス人パートナーと遠距離恋愛しながら、好きな場所で仕事する日々を送っています。 このラジオでは、私が体感してきたマインドセットや思考の整え方、日々の学びをシェアしていきます。 ちょっと肩の力を抜ける。 そんな時間になったら嬉しいです🍵 #自己紹介 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6565f3ac4db2e7bbf5b4ee80 no 00:04:34 #01 幸せデザイン研究ラジオと自己紹介