https://stand.fm/channels/65a3e9d867b0dad5c5b11a6f stand.fm Mon, 13 Jul 2026 06:18:48 GMT あすか| 40代からの自己理解コーチ Instagramのフォロワー11.7万人 22年の会社員生活に終止符を打ち、自分のために生き直すことを選んだ40代ママのあすかです。 Instagramを足がかりに、食に関わる仕事をしています。 人生を激変させたわたしが実感していること。 それは「行動と習慣化」で自分を何歳からでも変えられるということ。 「もう若くないから」「私には何も特技がないから」 そう思って、残りの人生を自ら消化試合にしていませんか。 「このままじゃまずい」 そう、うっすらと感じながらも行動に移せない40代ワーママに向けて、自分を後回しにしないヒントを、朝10分で語ります。 インスタでは語りきれない私の本音を、声で届けます。 ーーー 【こんな方におすすめ】 ・自己犠牲がしんどくて、家族に優しくできない ・何のために働いてるのか、自問自答が止まらない ・今の働き方の延長に何があるか見えない ・「このままじゃ消化試合だ」と薄々わかってる 【配信内容】 ・朝の30分から始める、自分時間の取り戻し方 ・自分優先の罪悪感を手放すマインドの話 ・会社員→在宅で変わった、働き方とお金のリアル ・自分を選んだら家族が変わった話 【放送スケジュール】 月・水・金　朝6:00 https://listen.style/p/asuka_navi?mDJ24ua2 あすか| 40代からの自己理解コーチ mallard.poodles_3p@icloud.com no https://stand.fm/episodes/6a547a72fe092b2023dc62b7 https://stand.fm/episodes/6a547a72fe092b2023dc62b7 Mon, 13 Jul 2026 05:41:22 GMT 朝活コミュニティで、 「床磨きをやってみた、気持ちよかった」→「福掃除って言うんですよ」 こんな温かい循環が、わたし抜きで勝手に生まれていました。 これを見て気づいた話。 「やりたいことが見つからない」って、 本当は"やってみたい"の声が聞こえなくなってるだけかもしれない。 役割から一回降りる余白があれば、小さな声はちゃんと聞こえてくる。 朝の時間から見えた、自己理解の入口の話です。 こんな方に聞いてほしい - やりたいことが見つからない - 何が好きだったのか、もう分からない - 毎日、役割をこなすだけで終わっていく #朝活 #自己犠牲 #コミュニティ no 00:10:09 床磨きから見えた、自己犠牲の理由 https://stand.fm/episodes/6a4d6e3b27932fb47e8fbdd4 https://stand.fm/episodes/6a4d6e3b27932fb47e8fbdd4 Tue, 07 Jul 2026 21:23:38 GMT #五十嵐花凛　#スタエフ　 no 00:17:12 【感想レポ】五十嵐花凛さんの出版講演会に参加してきました！ https://stand.fm/episodes/6a46ce1f65dbbb91b71c3799 https://stand.fm/episodes/6a46ce1f65dbbb91b71c3799 Thu, 02 Jul 2026 21:00:24 GMT no 00:11:29 #08 自分の心に嘘がつけない人 https://stand.fm/episodes/6a44905b07534704cc4fcdad https://stand.fm/episodes/6a44905b07534704cc4fcdad Wed, 01 Jul 2026 03:58:45 GMT 気づけばもう7月。年初に「今年こんな風に過ごしたいな」って思ってたこと、着々と進んでる感じありますか？ 私は2つ掲げてた目標（年収1,000万・自己理解講座を出す）が、どっちも着地見えてきました。その振り返りと、「もし何にも変わってない」って思っちゃった方に向けて、今日から始めた無料の朝活コミュニティのお誘いです 。 朝いつもより30分だけ早く起きる。それだけで歯車がかみ合い出す理由、話してます。 ▼朝活コミュニティ（LINEオープンチャット・7月トライアル・匿名OK） ▶︎ [URL] オープンチャット「月額0円コミュニティ・朝活×捨てる暮らし」 https://line.me/ti/g2/r3pD3v4DOG9SlKQgGc75SOLaz3IKrfXG5Fy4lQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default no 00:12:07 #07 上半期、なんも変わってない…って思った方へ https://stand.fm/episodes/6a4189818e042552d553fb3a https://stand.fm/episodes/6a4189818e042552d553fb3a Sun, 28 Jun 2026 21:00:31 GMT 夫婦関係がギスギスして、「もっと察してよ」「もっと手伝ってよ」って思ってた私が、夫を変えようとするのをやめた話。 22年勤めた会社を辞めて、自分の人生を選び直したら、なぜか夫の方が勝手に変わっていった。朝起きたらゴミ出しも片付けも終わってる、そんな光景が日常になった理由を話してます。 「自分を優先する＝家族を犠牲にする」って思い込んでる方に、聴いてほしい10分です。 no 00:10:28 #006 夫が突然ゴミ出しするようになった理由 https://stand.fm/episodes/6a3d2a1e6105c4b5fb4db769 https://stand.fm/episodes/6a3d2a1e6105c4b5fb4db769 Thu, 25 Jun 2026 21:18:01 GMT 昨日、たまたま開いた携帯の向こうで「人気枠が一瞬で開放される」現場に居合わせた話から始めます。 考える前に手が動いて、私はその枠を勝ち取りました。 でも、ふと思ったんです。私、瞬発力は昔からある方なのに会社を辞めるって決断だけは何年もできなかった。 これって、なんでだろう？ そこで気づいた、「前髪を掴む筋肉」と「現状を捨てる筋肉」は、まったくの別物だっていう話。 「自分は決断力がない」って自分を責めてる方、もしかしたら鍛える筋肉を間違えてるかもしれません。今日は、その二つの筋肉の鍛え方を、私の体験を交えながらお話しします。 no 00:14:22 #005 チャンスの女神は前髪しかないって本当だよね https://stand.fm/episodes/6a3aedd0bd90bfa9d2ce1a29 https://stand.fm/episodes/6a3aedd0bd90bfa9d2ce1a29 Tue, 23 Jun 2026 21:00:23 GMT 私のInstagramは💁‍♀️ https://www.instagram.com/asuka_navi?igsh=MXE0cXZkYWxudjE3Ng%3D%3D&utm_source=qr #朝活 #朝活コミュニティ no 00:05:59 #004 イーロンマスクもホリエモンもキンコン西野も朝活やってるってよ！ https://stand.fm/episodes/6a37ef175e8af87207c9b6d6 https://stand.fm/episodes/6a37ef175e8af87207c9b6d6 Sun, 21 Jun 2026 21:00:35 GMT 「やめたいのにやめられない」って、自分の意志のせいだと思ってませんか？ 在宅勤務になってから、コーヒーとお菓子が止まらなくなった私。 気づいたんです。悪い習慣のほうが、良い習慣より圧倒的に定着しやすいって。 今日はその仕組みと、書き換えるたった一つのコツの話。 no 00:09:41 #003 習慣化の落とし穴。悪い習慣ほど勝手に定着するってハナシ https://stand.fm/episodes/6a3755e21f56a93ae7759487 https://stand.fm/episodes/6a3755e21f56a93ae7759487 Sun, 21 Jun 2026 05:37:08 GMT 自分の人生を選び直した私が、自分を後回しにしている40代ワーママへ、朝10分で送るラジオ。 今日は、ちょっと嬉しかった話。 先日、札幌の異業種交流会で前回隣だった女性に「お金払いたいぐらい感謝してます」って走り寄ってきてもらえた出来事から、「自分が思ってる以上に、人は人に影響を与えられてるかもしれない」と感じた話をしています。 「私には何もない」って思ってる方、SNSで発信してても反応がもらえなくて悶々としてる方、誰かの役に立てている実感がほしい方に届いたら嬉しいです。 小さな一歩から始めてほしい、そんな1本です。 #40代ワーママ 　#人生再設計　 #朝活 　#自分を後回しにしない 　#小さな一歩 no 00:11:08 #002「お金払いたいぐらい感謝してます」って走り寄ってきてくれた話 https://stand.fm/episodes/6a35b952dd5b059d20ff7158 https://stand.fm/episodes/6a35b952dd5b059d20ff7158 Fri, 19 Jun 2026 22:04:08 GMT #はじめまして　#スタエフ始めます　#アラフォーワーママ　#限界ワーママ no 00:11:37 #001 朝、もっと近くで話したくてここに来ました。