https://stand.fm/channels/65a3e9d867b0dad5c5b11a6f stand.fm Tue, 04 Aug 2026 22:47:01 GMT あすか | 「あなたがいい」と選ばれる人へ 40代の選びなおしサポーター 会社員22年 → 45歳で独立｜2児の母 インスタ11.5万フォロワー｜OLあがり料理家 🎁 動けない原因がわかる無料診断（3分） https://moyamoya-shindan.netlify.app 📷 インスタ｜暮らしとごはん https://instagram.com/asuka_navi ・・・・・・・・・・・・・・・・ 【自己紹介】 ▶ 金融系の会社員を22年 → 45歳で独立 ▶ 料理家として発信しながら、40代の働き方と自己理解を発信 変われないのは、意志が弱いからじゃなくて 誰かの正解を探しているからだと思うんです。 自分を後回しにしてきた40代が、 暮らしと働き方を選びなおすための朝10分。 完成した話より、試行錯誤している途中の話をします。 ・・・・・・・・・・・・・・・・ 【よく聴かれている配信】 ▶朝、もっと近くで話したくてここに来ました。 https://stand.fm/episodes/6a35b952dd5b059d20ff7158 ▶「あなただからできたんでしょ」にお答えします。 https://stand.fm/episodes/6a6a678d6f9307e36d04bc44 あすか | 「あなたがいい」と選ばれる人へ mallard.poodles_3p@icloud.com no https://stand.fm/episodes/6a724f86db33be7a0dcc6b91 https://stand.fm/episodes/6a724f86db33be7a0dcc6b91 Tue, 04 Aug 2026 21:31:41 GMT no 00:09:17 #018 闇落ちのトンネルを抜けた感があります！やるぞー💪 https://stand.fm/episodes/6a6fc5d082fc93c856132922 https://stand.fm/episodes/6a6fc5d082fc93c856132922 Sun, 02 Aug 2026 22:34:07 GMT no 00:09:06 #017 娘に日記を見られちゃったかもー😱からの気づき。 https://stand.fm/episodes/6a6e63d3831159c5ca458818 https://stand.fm/episodes/6a6e63d3831159c5ca458818 Sat, 01 Aug 2026 21:33:09 GMT no 00:09:35 #016 インスタからスタエフへの動線作り https://stand.fm/episodes/6a6a678d6f9307e36d04bc44 https://stand.fm/episodes/6a6a678d6f9307e36d04bc44 Wed, 29 Jul 2026 20:50:53 GMT no 00:14:11 #015 「あなただからできたんでしょ」にお答えします https://stand.fm/episodes/6a6923d96f9307e36d04a907 https://stand.fm/episodes/6a6923d96f9307e36d04a907 Tue, 28 Jul 2026 21:49:39 GMT no 00:10:35 #014 スタエフ〆テーマ決定。昨日より今日「一歩進んだこと」に目を向けてみる https://stand.fm/episodes/6a67d4a5e50057ec77c2d023 https://stand.fm/episodes/6a67d4a5e50057ec77c2d023 Mon, 27 Jul 2026 21:59:15 GMT no 00:07:05 #013 インスタLIVEをやってる裏話 https://stand.fm/episodes/6a655d3e52ac7c99bfa7a133 https://stand.fm/episodes/6a655d3e52ac7c99bfa7a133 Sun, 26 Jul 2026 21:02:42 GMT しばらく音声配信をお休みしていた理由と、これからの発信についてお話ししました。 「何を話せば価値提供になるのか分からない」 そんな迷いから配信が止まっていました。 でも考え続けた結果、私が話すべきなのは「正解」ではなく、 22年間会社員だった私が人生を選び直し、レシピ発信から新しい挑戦へ進んできたリアルな過程だと気づきました。 これからは完璧を目指すのではなく、まずは毎日発信。 アウトプットを積み重ねながらPDCAを回し、自分らしい音声配信を育てていきます。 同じように「発信したいけど何を話せばいいか分からない」と悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。🌿 五十嵐花凛さんから受ける公開コンサルは 7/30（木）12時〜　花凛さんのチャンネルです🙌 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 わたしも楽しみですー🥰 #アラフォーワーママ　#再出発 no 00:14:01 #012 私がスタエフを配信できなくなっていた理由と抜け出し方 https://stand.fm/episodes/6a569f38f840b4d27665a9f5 https://stand.fm/episodes/6a569f38f840b4d27665a9f5 Tue, 14 Jul 2026 21:00:36 GMT no 00:11:53 #011 幼少期の呪縛から逃れる方法 https://stand.fm/episodes/6a547a72fe092b2023dc62b7 https://stand.fm/episodes/6a547a72fe092b2023dc62b7 Mon, 13 Jul 2026 05:41:22 GMT 朝活コミュニティで、 「床磨きをやってみた、気持ちよかった」→「福掃除って言うんですよ」 こんな温かい循環が、わたし抜きで勝手に生まれていました。 これを見て気づいた話。 「やりたいことが見つからない」って、 本当は"やってみたい"の声が聞こえなくなってるだけかもしれない。 役割から一回降りる余白があれば、小さな声はちゃんと聞こえてくる。 朝の時間から見えた、自己理解の入口の話です。 こんな方に聞いてほしい - やりたいことが見つからない - 何が好きだったのか、もう分からない - 毎日、役割をこなすだけで終わっていく #朝活 #自己犠牲 #コミュニティ no 00:10:09 #010 床磨きから見えた、自己犠牲の理由 https://stand.fm/episodes/6a4d6e3b27932fb47e8fbdd4 https://stand.fm/episodes/6a4d6e3b27932fb47e8fbdd4 Tue, 07 Jul 2026 21:23:38 GMT #五十嵐花凛　#スタエフ　 no 00:17:12 #009 【感想レポ】五十嵐花凛さんの出版講演会に参加してきました！ https://stand.fm/episodes/6a46ce1f65dbbb91b71c3799 https://stand.fm/episodes/6a46ce1f65dbbb91b71c3799 Thu, 02 Jul 2026 21:00:24 GMT no 00:11:29 #008自分の心に嘘がつけない人 https://stand.fm/episodes/6a44905b07534704cc4fcdad https://stand.fm/episodes/6a44905b07534704cc4fcdad Wed, 01 Jul 2026 03:58:45 GMT 気づけばもう7月。年初に「今年こんな風に過ごしたいな」って思ってたこと、着々と進んでる感じありますか？ 私は2つ掲げてた目標（年収1,000万・自己理解講座を出す）が、どっちも着地見えてきました。その振り返りと、「もし何にも変わってない」って思っちゃった方に向けて、今日から始めた無料の朝活コミュニティのお誘いです 。 朝いつもより30分だけ早く起きる。それだけで歯車がかみ合い出す理由、話してます。 ▼朝活コミュニティ（LINEオープンチャット・7月トライアル・匿名OK） ▶︎ [URL] オープンチャット「月額0円コミュニティ・朝活×捨てる暮らし」 https://line.me/ti/g2/r3pD3v4DOG9SlKQgGc75SOLaz3IKrfXG5Fy4lQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default no 00:12:07 #007 上半期、なんも変わってない…って思った方へ https://stand.fm/episodes/6a4189818e042552d553fb3a https://stand.fm/episodes/6a4189818e042552d553fb3a Sun, 28 Jun 2026 21:00:31 GMT 夫婦関係がギスギスして、「もっと察してよ」「もっと手伝ってよ」って思ってた私が、夫を変えようとするのをやめた話。 22年勤めた会社を辞めて、自分の人生を選び直したら、なぜか夫の方が勝手に変わっていった。朝起きたらゴミ出しも片付けも終わってる、そんな光景が日常になった理由を話してます。 「自分を優先する＝家族を犠牲にする」って思い込んでる方に、聴いてほしい10分です。 no 00:10:28 #006 夫が突然ゴミ出しするようになった理由 https://stand.fm/episodes/6a3d2a1e6105c4b5fb4db769 https://stand.fm/episodes/6a3d2a1e6105c4b5fb4db769 Thu, 25 Jun 2026 21:18:01 GMT 昨日、たまたま開いた携帯の向こうで「人気枠が一瞬で開放される」現場に居合わせた話から始めます。 考える前に手が動いて、私はその枠を勝ち取りました。 でも、ふと思ったんです。私、瞬発力は昔からある方なのに会社を辞めるって決断だけは何年もできなかった。 これって、なんでだろう？ そこで気づいた、「前髪を掴む筋肉」と「現状を捨てる筋肉」は、まったくの別物だっていう話。 「自分は決断力がない」って自分を責めてる方、もしかしたら鍛える筋肉を間違えてるかもしれません。今日は、その二つの筋肉の鍛え方を、私の体験を交えながらお話しします。 no 00:14:22 #005 チャンスの女神は前髪しかないって本当だよね https://stand.fm/episodes/6a3aedd0bd90bfa9d2ce1a29 https://stand.fm/episodes/6a3aedd0bd90bfa9d2ce1a29 Tue, 23 Jun 2026 21:00:23 GMT 私のInstagramは💁‍♀️ https://www.instagram.com/asuka_navi?igsh=MXE0cXZkYWxudjE3Ng%3D%3D&utm_source=qr #朝活 #朝活コミュニティ no 00:05:59 #004 イーロンマスクもホリエモンもキンコン西野も朝活やってるってよ！ https://stand.fm/episodes/6a37ef175e8af87207c9b6d6 https://stand.fm/episodes/6a37ef175e8af87207c9b6d6 Sun, 21 Jun 2026 21:00:35 GMT 「やめたいのにやめられない」って、自分の意志のせいだと思ってませんか？ 在宅勤務になってから、コーヒーとお菓子が止まらなくなった私。 気づいたんです。悪い習慣のほうが、良い習慣より圧倒的に定着しやすいって。 今日はその仕組みと、書き換えるたった一つのコツの話。 no 00:09:41 #003 習慣化の落とし穴。悪い習慣ほど勝手に定着するってハナシ https://stand.fm/episodes/6a3755e21f56a93ae7759487 https://stand.fm/episodes/6a3755e21f56a93ae7759487 Sun, 21 Jun 2026 05:37:08 GMT 自分の人生を選び直した私が、自分を後回しにしている40代ワーママへ、朝10分で送るラジオ。 今日は、ちょっと嬉しかった話。 先日、札幌の異業種交流会で前回隣だった女性に「お金払いたいぐらい感謝してます」って走り寄ってきてもらえた出来事から、「自分が思ってる以上に、人は人に影響を与えられてるかもしれない」と感じた話をしています。 「私には何もない」って思ってる方、SNSで発信してても反応がもらえなくて悶々としてる方、誰かの役に立てている実感がほしい方に届いたら嬉しいです。 小さな一歩から始めてほしい、そんな1本です。 #40代ワーママ 　#人生再設計　 #朝活 　#自分を後回しにしない 　#小さな一歩 no 00:11:08 #002「お金払いたいぐらい感謝してます」って走り寄ってきてくれた話 https://stand.fm/episodes/6a35b952dd5b059d20ff7158 https://stand.fm/episodes/6a35b952dd5b059d20ff7158 Fri, 19 Jun 2026 22:04:08 GMT #はじめまして　#スタエフ始めます　#アラフォーワーママ　#限界ワーママ no 00:11:37 #001 朝、もっと近くで話したくてここに来ました。