https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a stand.fm Sat, 31 Oct 2026 22:51:34 GMT hatake マラソンシーズン3。今度こそサブスリーを達成する、酒を愛する朝ランナー。もっぱら朝準備しながら、ラン&アフタートーク形式でスタエフで雑談しています。 【スタエフ】 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a 【Spotify】 https://open.spotify.com/show/0346fnEmksnnpJeiOtCiOW 【Strava】 https://strava.app.link/56vI2vm2JOb 【オリジナルT顔だけサブスリー販売】 https://market.up-t.jp/creator/68ff53879d501 【走っていいとも！LINEオープンチャット】 https://line.me/ti/g2/kJa5oPan5ubD3YdPO1c8Ft339mb2fauaUWPj1A 【レース予定】 2026年11月8日　坂東市将門ハーフマラソン 2026年11月15日　荒川リバーサイドマラソン（5km） 2026年11月22日　つくばマラソン 2026年12月20日　かさま陶芸の里ハーフマラソン 2027年1月17日　東京・赤羽ハーフマラソン 2027年2月28日　大阪マラソン 2027年3月21日　かがわマラソン 【タイム】 5km　19:04 10km　39:35 ハーフマラソン　1:24:44 フルマラソン　3:03:31 #顔だけサブスリー hatake hatakeyarunning@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6ae66d51485b8c5d8ace2adf https://stand.fm/episodes/6ae66d51485b8c5d8ace2adf Sat, 31 Oct 2026 22:36:32 GMT 9:57 娘とお出かけの結果報告 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:38 雑談｜10月のラン報告と今後｜お出かけ報告 #261101 https://stand.fm/episodes/6ae518bd284de9fe54ad0722 https://stand.fm/episodes/6ae518bd284de9fe54ad0722 Fri, 30 Oct 2026 22:23:17 GMT 10:00 今週末は娘と2人でいろいろお出かけ きゅーすとのうた https://youtu.be/HtBMjnaK4cI?si=LZflhUMaVZAg1juP つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:16 戦闘民族zawa山｜きゅーすと走法？｜娘とデートデイ #261031 https://stand.fm/episodes/6ae3c04a1c6c6e4d24b5775b https://stand.fm/episodes/6ae3c04a1c6c6e4d24b5775b Thu, 29 Oct 2026 21:53:35 GMT 終始雑談でアフタートークなし つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:35 靴話NOVABLAST｜僕は何足持ってる？ #261030 https://stand.fm/episodes/6ae26ceb5b10a393e875fa9a https://stand.fm/episodes/6ae26ceb5b10a393e875fa9a Wed, 28 Oct 2026 21:45:39 GMT 9:59 真面目に不真面目やってます つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:33 エンタメ体重計測｜真面目に不真面目 #261029 https://stand.fm/episodes/6ae11c5224781b46085fef93 https://stand.fm/episodes/6ae11c5224781b46085fef93 Tue, 27 Oct 2026 21:50:08 GMT 12:40 左のスネが痒い つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:52 元気にジョグ｜違和感センサーの磨き方｜脛痒 #261028 https://stand.fm/episodes/6adfcbce5c369be8b9dad501 https://stand.fm/episodes/6adfcbce5c369be8b9dad501 Mon, 26 Oct 2026 21:53:41 GMT 12:17 バーチャルランで好成績の理由 TA・I・KA・N｜hatake music https://stand.fm/episodes/698400664a3299c12ee1fe80 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:32 反発が…ない｜探偵あおさ｜世界34位 #261027 https://stand.fm/episodes/6ade795f16fcbb5c636e0e13 https://stand.fm/episodes/6ade795f16fcbb5c636e0e13 Sun, 25 Oct 2026 21:49:44 GMT 11:33 よっちゃんおめでとう、ありがとう つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:34 onイベントで異文化交流｜よっちゃん感動をありがとう #261026 https://stand.fm/episodes/6add24556413ffbbbc099dba https://stand.fm/episodes/6add24556413ffbbbc099dba Sat, 24 Oct 2026 21:34:43 GMT 7:00 今日はバスケ観戦 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:46 白状すると、実は脚が痛いです｜遊び人パート2 #261025 https://stand.fm/episodes/6adbd03f3c46b7f8726e65b9 https://stand.fm/episodes/6adbd03f3c46b7f8726e65b9 Fri, 23 Oct 2026 21:23:28 GMT 7:20 遊び人おじさんの週末予定 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #朝ラン #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:38 ゆるジョグしながら近況報告｜遊び人 #261024 https://stand.fm/episodes/6ada838c6500ad32b1adf754 https://stand.fm/episodes/6ada838c6500ad32b1adf754 Thu, 22 Oct 2026 21:44:10 GMT 8:02 つくばマラソンのアスリートビブス届きました つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:15 30km走どうだった？｜つくばマラソンきたー #261023 https://stand.fm/episodes/6ad916531944b2759c59e6c5 https://stand.fm/episodes/6ad916531944b2759c59e6c5 Wed, 21 Oct 2026 19:46:07 GMT 10:42 考えられへん！話パート2 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:55 エンタメ体重計測｜garminレース予測｜マジで？ #261022 https://stand.fm/episodes/6ad7ddd99c2d96192366988e https://stand.fm/episodes/6ad7ddd99c2d96192366988e Tue, 20 Oct 2026 21:32:41 GMT 6:22 別府大分毎日マラソンは落選のため大阪マラソンを本命にします つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:33 ㊗️鮪生誕｜ジョグin坂ダッシュと練習計画｜別大落選 #261021 https://stand.fm/episodes/6ad692fa2012e85b27e66d68 https://stand.fm/episodes/6ad692fa2012e85b27e66d68 Mon, 19 Oct 2026 22:02:27 GMT 18:11 週末のさくちゃんのサッカーと100mの結果報告 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:43 回復でジョグ、ダメージなし｜レガハ回想｜さくちゃんの結果 #261020 https://stand.fm/episodes/6ad3d8cbbf56f76c6c7bc1c5 https://stand.fm/episodes/6ad3d8cbbf56f76c6c7bc1c5 Sat, 17 Oct 2026 20:21:53 GMT 10:00 オーディブル1ヶ月延長します つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:05 父子で勝負の朝｜やる気スイッチON｜オーディブル延長 #261018 https://stand.fm/episodes/6ad29a2d3054e4cbe5ed53e4 https://stand.fm/episodes/6ad29a2d3054e4cbe5ed53e4 Fri, 16 Oct 2026 21:42:31 GMT 12:25 はろみん｜貴重な親子時間をかみしめて つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:05 脚の調子Good｜かがわマラソンエントリー｜はろみん #261017 https://stand.fm/episodes/6ad13d1a2099dfb6445ec516 https://stand.fm/episodes/6ad13d1a2099dfb6445ec516 Thu, 15 Oct 2026 20:53:22 GMT 10:18 当選&当選でスポーツ観戦 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:49 レガハ受付&靴とお別れの日｜ご招待に当選中 #261016 https://stand.fm/episodes/6acff7ea2099dfb6445eb120 https://stand.fm/episodes/6acff7ea2099dfb6445eb120 Wed, 14 Oct 2026 21:45:43 GMT 昨日は仕事段取り悪く、飲み会に参加できずアサノさんzawazawaさん申し訳ございませんでした🙇 8:15 JUDY AND MARYの散歩道がランナーに刺さり過ぎる件 JUDY AND MARY｜散歩道 https://youtu.be/uyf4dwpnBFc つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:10 エンタメ体重計測｜ランナー目線の散歩道（ジュディマリ）#261015 https://stand.fm/episodes/6ace9bac48d4817f079fd81a https://stand.fm/episodes/6ace9bac48d4817f079fd81a Tue, 13 Oct 2026 20:59:48 GMT 10:35 娘の宿泊学習と自立 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:56 故障では？ランオフする基準と理由｜早起きと自立 #261014 https://stand.fm/episodes/6acd5684230580e063ab9355 https://stand.fm/episodes/6acd5684230580e063ab9355 Mon, 12 Oct 2026 21:52:19 GMT 4:27 西日暮里のとり花さんと考えられない光景 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:14 筋肉痛ランオフ｜とり花さんと僕の憤り #261013 https://stand.fm/episodes/6acc092a4d820206d1618677 https://stand.fm/episodes/6acc092a4d820206d1618677 Sun, 11 Oct 2026 22:10:17 GMT 6:38 うっかりhatakeの失敗談を喋ってたら長尺になった つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:09 ペース走成功｜疲労困憊｜うっかりhatakeと素晴らしき日本 #261012 https://stand.fm/episodes/6acaa73730f592ef0e683e5a https://stand.fm/episodes/6acaa73730f592ef0e683e5a Sat, 10 Oct 2026 20:59:58 GMT 4:55 ランモチ関東支部忘年会は11月29日昼 ※重要な間違い　日付間違ってます。11月29日日曜日の昼でございます🙇 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:28 大会エール｜ランモチ関東支部忘年会※日付間違い #261011 https://stand.fm/episodes/6ac968066200428e6703d7a5 https://stand.fm/episodes/6ac968066200428e6703d7a5 Fri, 09 Oct 2026 22:18:04 GMT 7:21 hatake新ランニングフォームか？ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:45 ゆるジョグしながら最近振り返り｜ネオhatake #261010 https://stand.fm/episodes/6ac80c17edbc43c82a1da500 https://stand.fm/episodes/6ac80c17edbc43c82a1da500 Thu, 08 Oct 2026 21:33:34 GMT 7:15 身長（実測）よりも背が高く見える男 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:21 ランニングの秋、睡眠の秋｜高見えhatake #261009 https://stand.fm/episodes/6ac6be3900e1aa7a456b892d https://stand.fm/episodes/6ac6be3900e1aa7a456b892d Wed, 07 Oct 2026 21:49:19 GMT 9:01 僕の仕事マネージメントとランの共通点 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:41 いよいよ始まります｜マネージメントとランの共通点 #261008 https://stand.fm/episodes/6ac5639ba6d8021a33dc5d74 https://stand.fm/episodes/6ac5639ba6d8021a33dc5d74 Tue, 06 Oct 2026 21:10:16 GMT 10:30 広告担当者さん、暑熱対策の対策できてますか？ ※虫の知らせか、いつも7時過ぎまで寝てる娘が起きてくるというハプニング😅鬼メンタルで収録続行💪 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:50 風邪悪化でアッカーン｜人生の宝物｜聞けゼビオ #261007 https://stand.fm/episodes/6ac40e22219fa46ec1fe46c8 https://stand.fm/episodes/6ac40e22219fa46ec1fe46c8 Mon, 05 Oct 2026 20:53:17 GMT 6:31 Radiohead来日公園の最終日当選｜京都マラソン つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:29 微風邪ゆるジョグ｜Radiohead当選 #261006 https://stand.fm/episodes/6ac2ca37c868973e0d520c16 https://stand.fm/episodes/6ac2ca37c868973e0d520c16 Sun, 04 Oct 2026 21:51:22 GMT 先生は一定期間お休み後、優しくなって（前比）戻ってこられました。 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:01 剣道部の思い出と楽しさを見つける能力 #261005 https://stand.fm/episodes/6ac16e05b31492ae69d53908 https://stand.fm/episodes/6ac16e05b31492ae69d53908 Sat, 03 Oct 2026 21:06:16 GMT 12:55 上野動物園におもう娘の親離れ&子離れ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:02 TOO MUCH PAIN｜親離れ子離れ #261004 https://stand.fm/episodes/6ac01cfd07ef172482bdad04 https://stand.fm/episodes/6ac01cfd07ef172482bdad04 Fri, 02 Oct 2026 21:07:44 GMT 6:12 hatake流、故障しないコツ｜非推奨 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #朝ラン #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:04 3時間走やるよ〜｜非推奨？故障しないコツ #261003 https://stand.fm/episodes/6abed7f107ef172482bd996c https://stand.fm/episodes/6abed7f107ef172482bd996c Thu, 01 Oct 2026 22:01:55 GMT 8:43 バーチャルマラソン企画へのクレーム つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:39 サッカにぃさんとおしゃべりジョグ｜クレーマークレーマー #261002 https://stand.fm/episodes/6abd87c36acf52d51a30d3ad https://stand.fm/episodes/6abd87c36acf52d51a30d3ad Wed, 30 Sep 2026 22:06:41 GMT 10:08 ベルリンマラソンきっかけで雑談つらつら #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:04 寝坊で走らない選択と9月のラン報告｜ベルリンマラソン #261001 https://stand.fm/episodes/6abc323fef90705d0a0cb190 https://stand.fm/episodes/6abc323fef90705d0a0cb190 Tue, 29 Sep 2026 21:49:09 GMT 12:18 35日間連続降雨で記録更新 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:21 体調＞練習内容｜30kリベンジは無し｜東京は今日も雨 #260930 https://stand.fm/episodes/6abadf733ea901a601d8d75f https://stand.fm/episodes/6abadf733ea901a601d8d75f Mon, 28 Sep 2026 21:43:33 GMT 5:07 尾崎のシェリーがランナーに刺さりすぎる件 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:50 回復ジョグ｜尾崎のシェリーがランナーに刺さりすぎる件 #260929 https://stand.fm/episodes/6ab9879e3ea901a601d8c20d https://stand.fm/episodes/6ab9879e3ea901a601d8c20d Sun, 27 Sep 2026 21:16:35 GMT 9:12 飲み会用｜嘘名言の解釈大喜利ゲームって面白いかも つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:11 30k途中やめーる｜嘘名言ゲーム #260928 https://stand.fm/episodes/6ab83ae1f42ac280b285ad86 https://stand.fm/episodes/6ab83ae1f42ac280b285ad86 Sat, 26 Sep 2026 21:36:59 GMT 9:05 息子が運動部に入るときに必ずやらせたかったことは道具の手入れ習慣 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:57 少し疲労感がある30kの朝｜息子とスパイク磨き #260927 https://stand.fm/episodes/6ab6e5ea8868d987770a3813 https://stand.fm/episodes/6ab6e5ea8868d987770a3813 Fri, 25 Sep 2026 21:22:07 GMT つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:25 僕はスピードタイプ？ #260926 https://stand.fm/episodes/6ab589980d52985ffa86fbae https://stand.fm/episodes/6ab589980d52985ffa86fbae Thu, 24 Sep 2026 20:36:20 GMT 11:04 さかランなーのSpotifyプレイリストで妄想グループラン ※3000TTのポップス話は高知のトモさんのほめラジでのエピソードでした🙇 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:43 適度な脚の重さをいかす｜さかランなープレイリストで妄想ラン #260925 https://stand.fm/episodes/6ab44a19c8af75318402c96e https://stand.fm/episodes/6ab44a19c8af75318402c96e Wed, 23 Sep 2026 21:52:48 GMT つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:24 雑談シルバーウィーク最終日の思い出 #260924 https://stand.fm/episodes/6ab2fab29d72929c1de7f90b https://stand.fm/episodes/6ab2fab29d72929c1de7f90b Tue, 22 Sep 2026 22:01:58 GMT 5:20 ランモチ関東支部チームデビューへ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:42 思いがけないロング走｜ランモチ関東支部デビュー #260923 https://stand.fm/episodes/6ab198ccd29a15eb29d1a0de https://stand.fm/episodes/6ab198ccd29a15eb29d1a0de Mon, 21 Sep 2026 20:51:44 GMT 4:31 おうちで映画｜いま会いに行きます つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:47 台風一過ジョグ&明日マラニックできる！｜微恐いま会いに行きます #260922 https://stand.fm/episodes/6ab04f39a1757e408ff72e63 https://stand.fm/episodes/6ab04f39a1757e408ff72e63 Sun, 20 Sep 2026 21:26:50 GMT 6:24 質か量か｜真面目に意見を熱弁してみた つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:47 土砂降りなら飛び出せ｜【真面目】質・量問題への見解 #260921 https://stand.fm/episodes/6aaefd285f058dba626672e1 https://stand.fm/episodes/6aaefd285f058dba626672e1 Sat, 19 Sep 2026 21:23:20 GMT 7:01 ラ王の発音が独特 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:32 強化ロング走中止｜僕は楽しく走りたい民｜ラ王 #260920 https://stand.fm/episodes/6aadbdf4cd390a004447a18c https://stand.fm/episodes/6aadbdf4cd390a004447a18c Fri, 18 Sep 2026 22:41:10 GMT 4:99 きたきた、東京マラソンの当落メール つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:00 ゆるジョグ収録｜東京マラソン走れま #260919 https://stand.fm/episodes/6aac600becb49985945e8ac9 https://stand.fm/episodes/6aac600becb49985945e8ac9 Thu, 17 Sep 2026 21:48:16 GMT 6:42 この練習やったほうがいい？これやめたほうがいい？の答えはズバリこれ一択 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:10 快適ジョグの秋の朝｜お悩み相談、ズバリ答えます #260918 https://stand.fm/episodes/6aab0f2fecb49985945e7713 https://stand.fm/episodes/6aab0f2fecb49985945e7713 Wed, 16 Sep 2026 21:51:00 GMT ※今日はアフタートークなしです つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:40 流れの悪さで走らないことを決める｜ポジティブに転換 #260917 https://stand.fm/episodes/6aa9b8f68c1a2886e38fc846 https://stand.fm/episodes/6aa9b8f68c1a2886e38fc846 Tue, 15 Sep 2026 21:30:53 GMT 9:30 初パークランでパルスポーズを決め損ねた話 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:12 二度寝坊からの雑談｜パルスポーズは🙅 #260916 https://stand.fm/episodes/6aa8697f2c69f274bb9e7ccc https://stand.fm/episodes/6aa8697f2c69f274bb9e7ccc Mon, 14 Sep 2026 21:39:40 GMT 12:22 ピカチュウで走ったことの功罪 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:48 3時間リレーマラソン途中リタイア｜ピカチュウの功罪 #260915 https://stand.fm/episodes/6aa4af626b304fb2c9b21db1 https://stand.fm/episodes/6aa4af626b304fb2c9b21db1 Sun, 13 Sep 2026 19:00:03 GMT OUT OF CONTROL https://stand.fm/episodes/6a522f59cabba51ecca99616 #走っていいとも #顔だけサブスリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:15 2026/9/14 走っていいとも！ hatake回 https://stand.fm/episodes/6aa5cc861c11eadafe31b71e https://stand.fm/episodes/6aa5cc861c11eadafe31b71e Sat, 12 Sep 2026 22:05:23 GMT 6:00 行きつけ美容室のアシスタントさんが辞めてた（先週行ってたら最終日やったのに…ゴメン） つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:35 学校説明会で思い出す頬の痛み｜あーちゃんが美容室卒業 #260913 https://stand.fm/episodes/6aa478f0279752ae5dd1c96d https://stand.fm/episodes/6aa478f0279752ae5dd1c96d Fri, 11 Sep 2026 21:56:23 GMT 10:51 現時点でのガーミンのレース予測タイム｜大丈夫かhatake つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:12 ランナーはクリエイター｜客観的にみたランナーhatakeの現在地 #260912 https://stand.fm/episodes/6aa32297fd15d59cb9a32740 https://stand.fm/episodes/6aa32297fd15d59cb9a32740 Thu, 10 Sep 2026 21:35:36 GMT 4:52 市民ランナーに光を ヤバイTシャツ屋さん｜サークルバンドに光を https://youtu.be/RUs0G3iI7n4 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:35 薄ぞこパルスでアクティブレスト｜市民ランナーに光を #260911 https://stand.fm/episodes/6aa1d567d0aed7f2b6c5bd06 https://stand.fm/episodes/6aa1d567d0aed7f2b6c5bd06 Wed, 09 Sep 2026 21:54:20 GMT 8:04 問題父｜殴られたら殴り返せ（物理）という教え つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:33 うぶ男くんで快適ジョグが良いペース｜問題父hatake #260910 https://stand.fm/episodes/6aa082b02d9d8cbfe0d73bd5 https://stand.fm/episodes/6aa082b02d9d8cbfe0d73bd5 Tue, 08 Sep 2026 21:48:49 GMT 6:24 僕の公園、Stravaのランドマークが洋式便座 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:22 見栄を張らずにジョグ&坂ダッシュ｜便所公園 #260909 https://stand.fm/episodes/6a9f2f4bbf4b2a7e388cdc2c https://stand.fm/episodes/6a9f2f4bbf4b2a7e388cdc2c Mon, 07 Sep 2026 21:40:49 GMT 8:14 スタエフ配信の功罪 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:48 お茶汲み宣言｜3時間走はピカチュウで｜スタエフ配信の功罪 #260908 https://stand.fm/episodes/6a9de03fda6210406bd2930b https://stand.fm/episodes/6a9de03fda6210406bd2930b Sun, 06 Sep 2026 21:51:23 GMT 15:48高橋ツカサさんの配信　コミュニティ濃厚か拡大か https://stand.fm/episodes/6a9d0d91a5e495485a07c039 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:19 雑草にやられた超ロング走（痒）｜コミュニティ論実践編 #260907 https://stand.fm/episodes/6a9c7ecc554f2983998c9a84 https://stand.fm/episodes/6a9c7ecc554f2983998c9a84 Sat, 05 Sep 2026 20:43:24 GMT 8:28 さくちゃん入部&親子で3時間サッカー つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:05 荒川修行ロング走｜さくちゃん入部 #260906 https://stand.fm/episodes/6a9b5f0fbdad5e44b612e159 https://stand.fm/episodes/6a9b5f0fbdad5e44b612e159 Sat, 05 Sep 2026 00:15:49 GMT 4:25 回復の邪魔をさせることが怪我なく走れてるコツ？ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:43 ペース走できた｜飲酒ランナーが語る回復論（不良編） #260905 https://stand.fm/episodes/6a99ec3d5340306bbdad9984 https://stand.fm/episodes/6a99ec3d5340306bbdad9984 Thu, 03 Sep 2026 21:53:23 GMT 9:03 ヨネックスさんが来ない つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:37 （告白）疲労溜まってました｜ヨネックスさん #260904 https://stand.fm/episodes/6a989a46b28aa4150595be38 https://stand.fm/episodes/6a989a46b28aa4150595be38 Wed, 02 Sep 2026 21:51:39 GMT 4:47 胡蝶蘭トモ後日談 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:54 調整の練習｜胡蝶蘭トモ後日談 #260903 https://stand.fm/episodes/6a974964b7fb1fd9a494c451 https://stand.fm/episodes/6a974964b7fb1fd9a494c451 Tue, 01 Sep 2026 21:53:58 GMT 7:10 関東支部は情報交換でわちゃわちゃ 走っていいとも！LINEオープンチャット https://line.me/ti/g2/kJa5oPan5ubD3YdPO1c8Ft339mb2fauaUWPj1A つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:18 距離全振りから通常へ｜関東支部で有益情報交換中 #260902 https://stand.fm/episodes/6a95f681f5bc4cdf7c553852 https://stand.fm/episodes/6a95f681f5bc4cdf7c553852 Mon, 31 Aug 2026 21:48:02 GMT 7:00 東京マラソン落選メール祭りが始まるよ〜 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:32 気持ちを新たに9月｜東京マラソン落選祭り開幕 #260901 https://stand.fm/episodes/6a94a7015c10954c8ad04c9c https://stand.fm/episodes/6a94a7015c10954c8ad04c9c Sun, 30 Aug 2026 21:56:34 GMT 5:00 最近変更したガーミンの設定 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:37 ランオフの朝｜変更した2つのガーミン設定 #260831 https://stand.fm/episodes/6a93692a06dad20f9884762f https://stand.fm/episodes/6a93692a06dad20f9884762f Sat, 29 Aug 2026 23:20:19 GMT ディズニーの雑踏で電波悪化したっぽいです --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:40 【電波悪め】🦍急にしんどくなってやめちゃいました🐭ランド https://stand.fm/episodes/6a9345cd4125ba7af330566d https://stand.fm/episodes/6a9345cd4125ba7af330566d Sat, 29 Aug 2026 20:49:46 GMT 7:07 走っていいとも！エバさん登場の舞台裏 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:06 深部疲労でペース走できず｜エバさん登場の舞台裏 #260830 https://stand.fm/episodes/6a920426310435e075e19551 https://stand.fm/episodes/6a920426310435e075e19551 Fri, 28 Aug 2026 21:57:45 GMT 8:18 昨日の公園のカップルのその後 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:01 寝坊したけど新コースへ｜続・早朝の公園で抱き合うカップル #260829 https://stand.fm/episodes/6a90961274501d444a7d58c2 https://stand.fm/episodes/6a90961274501d444a7d58c2 Thu, 27 Aug 2026 19:55:33 GMT 9:28 zawazawaさんとそんな似てる？ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:34 目が覚めたら走り出せ！早朝の公園で見たもの｜僕達似てる？ #260828 https://stand.fm/episodes/6a8f5dd4d25052ada3e91169 https://stand.fm/episodes/6a8f5dd4d25052ada3e91169 Wed, 26 Aug 2026 21:43:00 GMT 5:15 初心者ランナー育成中？｜初マラソンに向けて走ってます つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:15 onイベント&銭湯&呑み｜初心者ランナー育成中？ #260827 https://stand.fm/episodes/6a8dfd62e218e4bbfdd6fc64 https://stand.fm/episodes/6a8dfd62e218e4bbfdd6fc64 Tue, 25 Aug 2026 20:40:01 GMT 9:32 いまから走り始める初心者ランナーさんにおすすめするファーストシューズの考え方 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:52 違和感でたらすぐ休む奴｜初ジョグシューのおすすめは #260826 https://stand.fm/episodes/6a8cad3ed07c9ea08e1568ad https://stand.fm/episodes/6a8cad3ed07c9ea08e1568ad Mon, 24 Aug 2026 20:45:24 GMT 10:55 hatakeってこういう奴｜憧れの界隈ランナーは◯◯ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:07 今後の練習予定と初心回帰｜自己分析と憧れランナー #260825 https://stand.fm/episodes/6a8c450ad07c9ea08e156433 https://stand.fm/episodes/6a8c450ad07c9ea08e156433 Mon, 24 Aug 2026 13:20:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:49:38 🦍hatakeだけど常備菜作りながら喋るよ〜😉 https://stand.fm/episodes/6a8b5cc6afb6dfeb82ac3c71 https://stand.fm/episodes/6a8b5cc6afb6dfeb82ac3c71 Sun, 23 Aug 2026 20:50:28 GMT とりとめなく垂れ流し収録 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:23:40 富士吉田火祭りロードレース感想 #260824 https://stand.fm/episodes/6a8a0a58d5de67555705f71f https://stand.fm/episodes/6a8a0a58d5de67555705f71f Sat, 22 Aug 2026 20:45:54 GMT 8:05 ポンコツhatakeの顔だけサブスリーステッカー対策 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:20 激坂ハーフの朝と決意表明｜顔3ステッカーあり〼 #260823 https://stand.fm/episodes/6a88bd5a0fc8b8b8083cbb25 https://stand.fm/episodes/6a88bd5a0fc8b8b8083cbb25 Fri, 21 Aug 2026 21:04:43 GMT 7:23 4年前の昨日、さーちゃんの作文を手伝っていたらしい つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:40 いよいよ明日シーズン初戦｜娘の読書感想文の思い出 #260822 https://stand.fm/episodes/6a87726c374d8b9e6a715bc7 https://stand.fm/episodes/6a87726c374d8b9e6a715bc7 Thu, 20 Aug 2026 21:32:43 GMT 5:41 当選してます｜野球観戦｜Jリーグ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:46 昼ランがヤバかった｜当選してます #260821 https://stand.fm/episodes/6a861573885c6ced77467567 https://stand.fm/episodes/6a861573885c6ced77467567 Wed, 19 Aug 2026 20:43:59 GMT 11:02 扇風機投稿に思う気遣いUIUXの大切さ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:52 薄底アクティブレストの秘密｜夢望の落とし物｜扇風機 #260820 https://stand.fm/episodes/6a84d1be885c6ced77466281 https://stand.fm/episodes/6a84d1be885c6ced77466281 Tue, 18 Aug 2026 21:42:47 GMT 11:42 Up TのnotoドライTシャツの感想｜結論、必要なし つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:20 朝ランオフ｜コンコルド効果がない男｜改造マグ〜ロ実業T #260819 https://stand.fm/episodes/6a83714ec1de3c345d64ad97 https://stand.fm/episodes/6a83714ec1de3c345d64ad97 Mon, 17 Aug 2026 20:38:59 GMT 6:42 許可を求める系の要求の仕方が苦手 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:20 中強度で声荒れ配信｜大丈夫｜苦手な聞き方 #260818 https://stand.fm/episodes/6a822537790f556cd0234440 https://stand.fm/episodes/6a822537790f556cd0234440 Sun, 16 Aug 2026 21:02:07 GMT 5:14 僕は太鼓好きなんだな つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:15 迷ったけど走る朝の雑談｜ドラムが好き #260817 https://stand.fm/episodes/6a80d4a95e9572e804f8aa49 https://stand.fm/episodes/6a80d4a95e9572e804f8aa49 Sat, 15 Aug 2026 21:06:18 GMT つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:15 ランオフ完全回復｜富士吉田火祭りロードレース予習 #260816 https://stand.fm/episodes/6a7f81763389f4b44f0f1d6b https://stand.fm/episodes/6a7f81763389f4b44f0f1d6b Fri, 14 Aug 2026 20:58:47 GMT 5:47 国立競技場の100mを走れるレガシースタジアム受付中 https://runentry.onetokyo.org/event/schedule/01kz5shdqmq6n8t5f3mdv9wpe4 【訂正】去年は盛岡走ってたのでレガスタ不参加。一昨年のお話しでした😅 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:13 オフの国から 〜かえーる発動〜｜国立の100m走れまーす #260815 https://stand.fm/episodes/6a7e268b9d8e064d912d3a15 https://stand.fm/episodes/6a7e268b9d8e064d912d3a15 Thu, 13 Aug 2026 20:18:38 GMT 6:41 サヨナラSUNO つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:18 豪雨ハーフマラソン｜サヨナラSUNO #260814 https://stand.fm/episodes/6a7cd9de7dc998b8ff699993 https://stand.fm/episodes/6a7cd9de7dc998b8ff699993 Wed, 12 Aug 2026 20:39:18 GMT 8:07 初マラソンを目指す女子ついにラン開始 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:29 帰宅ラン→ランオフに切り替えた日｜初マラソンへ始動 #260813 https://stand.fm/episodes/6a7b9490d2f54052c3a4f950 https://stand.fm/episodes/6a7b9490d2f54052c3a4f950 Tue, 11 Aug 2026 21:31:16 GMT 5:55 さくちゃんがママと結婚しない理由 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:52 ファミリー読書&映画ナイト｜ママと結婚しない理由 #260812 https://stand.fm/episodes/6a7a3b54bd80498a81587197 https://stand.fm/episodes/6a7a3b54bd80498a81587197 Mon, 10 Aug 2026 20:58:33 GMT 5:58 超ロング走後の湯屋での出来事 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:26 ペース走できませんでした｜銭湯とタトゥと僕の◯◯ #260811 https://stand.fm/episodes/6a78f52b8324ea34227d1463 https://stand.fm/episodes/6a78f52b8324ea34227d1463 Sun, 09 Aug 2026 21:46:37 GMT ランモチ界隈ワイワイ👍️ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:31 オニギリ🍄は存在した｜グループロング走報告 #260810 https://stand.fm/episodes/6a779a241ab5c3a653b4d186 https://stand.fm/episodes/6a779a241ab5c3a653b4d186 Sat, 08 Aug 2026 21:05:48 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:06 朝ランナーとも風ライブ🦍 https://stand.fm/episodes/6a779299ea1b5b5c8d126d46 https://stand.fm/episodes/6a779299ea1b5b5c8d126d46 Sat, 08 Aug 2026 20:33:59 GMT タイトルはフィッシュマンズ風 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:52 再開(驚)｜フランク翔太さんとの意外な縁 #260809 https://stand.fm/episodes/6a76422ccd3fe770e9e784d5 https://stand.fm/episodes/6a76422ccd3fe770e9e784d5 Fri, 07 Aug 2026 20:38:32 GMT 雑談1本勝負 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:22 体たらく迷走ランしながら雑談｜オヤジの夏休み #260808 https://stand.fm/episodes/6a74f452b5bd1fd8a437f9ca https://stand.fm/episodes/6a74f452b5bd1fd8a437f9ca Thu, 06 Aug 2026 20:54:09 GMT 4:17 喜び（幸せ）の種類について考えてみた つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:01 不整地ランで気分を変える｜喜び論 #260807 https://stand.fm/episodes/6a73a1dfbf626eb33033fabe https://stand.fm/episodes/6a73a1dfbf626eb33033fabe Wed, 05 Aug 2026 20:49:57 GMT 5:10 hatakeのFacebookアーカイブより つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:56 涼Cランで月間500へGO｜hatakeアーカイブス #260806 https://stand.fm/episodes/6a72490918e1d0bb27a83ec6 https://stand.fm/episodes/6a72490918e1d0bb27a83ec6 Tue, 04 Aug 2026 20:18:51 GMT 11:15 昨晩、冷水シャワーの理由 高橋ツカサ/中間管理職の為のラジオ https://stand.fm/channels/6180a65c3db982af522db745 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:47 マグ〜ロ実業入りを目指すランナー高橋ツカサ｜冷水シャワー #260805 https://stand.fm/episodes/6a710c86a8fd3257b5c3aeb6 https://stand.fm/episodes/6a710c86a8fd3257b5c3aeb6 Mon, 03 Aug 2026 21:48:04 GMT 5:36 hatakeを探せ｜かがわマラソン公式サイト つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:24 夏の合間のMペース快適走｜hatakeを探せ #260804 https://stand.fm/episodes/6a6ededc4a1b707da1d41d53 https://stand.fm/episodes/6a6ededc4a1b707da1d41d53 Sun, 02 Aug 2026 21:00:36 GMT 9:45 ３時間耐久リレーマラソン個人の部、やべぇレギュレーションだった つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:26 さくちゃんついに初日を乗り越える｜やばすぎ3時間マラソン #260803 https://stand.fm/episodes/6a6e56e7831159c5ca458762 https://stand.fm/episodes/6a6e56e7831159c5ca458762 Sat, 01 Aug 2026 20:28:52 GMT 7:39 ランモチ関東支部活動予定｜9月13日の3時間リレーマラソンに3人個人参加 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:38 4時前出発の理由｜3時間マラソンに関東勢集結 #260802 https://stand.fm/episodes/6a6d1305cc75729749e74ab0 https://stand.fm/episodes/6a6d1305cc75729749e74ab0 Fri, 31 Jul 2026 21:27:05 GMT 8:00 マリリンとDuoringoとジャムを持参 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:02 オジさんはぁはぁ分割5000m走｜ジャムを持参 #260801 https://stand.fm/episodes/6a6bb6fbe491a296104ba1c9 https://stand.fm/episodes/6a6bb6fbe491a296104ba1c9 Thu, 30 Jul 2026 20:42:05 GMT 5:46 真っ黒だけど日傘さしてます、真っ黒だけど つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:21 魚誕祝｜大阪に揺れる想い｜日傘 #260731 https://stand.fm/episodes/6a6a687f6f9307e36d04bc54 https://stand.fm/episodes/6a6a687f6f9307e36d04bc54 Wed, 29 Jul 2026 20:55:09 GMT 7:49 さーちゃんボランティアに励んでます つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:56 月間500km達成｜子どもたちの夏休み #260730 https://stand.fm/episodes/6a69187c2043eca5daca3032 https://stand.fm/episodes/6a69187c2043eca5daca3032 Tue, 28 Jul 2026 21:02:22 GMT 3:23 毎朝オートミール つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:48 帰宅ランせず飲みに行った男｜オートミールのススメ #260729 https://stand.fm/episodes/6a67c1759005eb527eb80e7c https://stand.fm/episodes/6a67c1759005eb527eb80e7c Mon, 27 Jul 2026 20:37:29 GMT 3:56 娘の放言、ばばたんペイ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:58 涼しいから速めジョグ｜ばばたんペイ 260728 https://stand.fm/episodes/6a6673849934596fd4471fb7 https://stand.fm/episodes/6a6673849934596fd4471fb7 Sun, 26 Jul 2026 20:53:05 GMT 9:13 気になるショートタイツ 900 ULTRA x RHEON #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:34 hatakeやるじゃんプロジェクト｜気になるグッズ #260727 https://stand.fm/episodes/6a65105a6112824a312a9889 https://stand.fm/episodes/6a65105a6112824a312a9889 Sat, 25 Jul 2026 19:37:15 GMT 5:57 走ったら食べてチャージでおすすめされてたコロッケ作ったよ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:07 2時台開始ロング走の理由｜手作りコロッケ #260726 https://stand.fm/episodes/6a63de5e579cd121cd517d36 https://stand.fm/episodes/6a63de5e579cd121cd517d36 Fri, 24 Jul 2026 21:51:53 GMT 5:28 好きな鼻毛と白鼻毛の悩み つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:29 18km過ぎからオハヨ｜はぁはぁあり｜鼻毛 #260725 https://stand.fm/episodes/6a628c1df01b661016a5ff1d https://stand.fm/episodes/6a628c1df01b661016a5ff1d Thu, 23 Jul 2026 21:48:30 GMT 5:05 招待企画に小当たりしてます つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:11 11日ぶりのランオフの朝｜小当たり #260724 https://stand.fm/episodes/6a612ef4f51299d7626922ac https://stand.fm/episodes/6a612ef4f51299d7626922ac Wed, 22 Jul 2026 20:59:06 GMT 11:19 『聖の青春』オーディブルおすすめ本 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:36 帰宅ランをする理由は朝晩の感覚の違い｜聖の青春 #260723 https://stand.fm/episodes/6a5fdce8d2063812ab584075 https://stand.fm/episodes/6a5fdce8d2063812ab584075 Tue, 21 Jul 2026 20:56:44 GMT 8:02 ブッチャーパンツは下着に注意 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:15 暑さで深部疲労溜まりがち注意｜ブッチャーパンツ #260722 https://stand.fm/episodes/6a5e885326b0b6a88f85b28b https://stand.fm/episodes/6a5e885326b0b6a88f85b28b Mon, 20 Jul 2026 20:43:22 GMT 5:31 熱弁してたけどノーパンでした つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:18 禁を破る&朝ランナーともへ届け｜ノーパン #260721 https://stand.fm/episodes/6a5d52bd406299b6c3cd9922 https://stand.fm/episodes/6a5d52bd406299b6c3cd9922 Sun, 19 Jul 2026 22:43:01 GMT 9:42 さくちゃんとWカップ決勝｜ラジオ体操刑期短縮 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:49 ランオフという常識を超える｜さくちゃんとW杯決勝 #260720 https://stand.fm/episodes/6a5be1f2bb65c024b00b71d4 https://stand.fm/episodes/6a5be1f2bb65c024b00b71d4 Sat, 18 Jul 2026 20:28:48 GMT つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:10 超ロング走の朝｜犬も食わない話 #260719 https://stand.fm/episodes/6a5a9aeb4709a030df160a82 https://stand.fm/episodes/6a5a9aeb4709a030df160a82 Fri, 17 Jul 2026 21:13:34 GMT 5:54 ランナー向け防水はIP67に限る つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:31 ポイ練から尻尾巻いて逃げ帰った朝｜イヤホンの防水 #260718 https://stand.fm/episodes/6a59455ed69ff35128e406dd https://stand.fm/episodes/6a59455ed69ff35128e406dd Thu, 16 Jul 2026 20:56:27 GMT 8:53 推し活ならぬ落ち活やってます つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:39 月間走行距離、中間発表｜地道に落ち活 #260717 https://stand.fm/episodes/6a57e4e8f840b4d27665bede https://stand.fm/episodes/6a57e4e8f840b4d27665bede Wed, 15 Jul 2026 19:53:25 GMT 11:23 シニフィエ・シニフィアンについて考えたときに僕が思ったこと つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #ソシュール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:29 つくばマラソンまでの練習計画｜教えてソシュール #260716 https://stand.fm/episodes/6a56af3ef840b4d27665ab3e https://stand.fm/episodes/6a56af3ef840b4d27665ab3e Tue, 14 Jul 2026 21:51:13 GMT 8:05 にっくきアイツのシーズンがやってくるよ〜 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:53 いよいよ本格的な夏ラン｜にっくき◯◯のシーズンが始まるよ #260715 https://stand.fm/episodes/6a555f2814fa96ce8eb4ad1f https://stand.fm/episodes/6a555f2814fa96ce8eb4ad1f Mon, 13 Jul 2026 21:57:17 GMT 8:30 買わへんで　カッコいい靴　買わへんで つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:00 「コチともが掴んだジョグ」の注意点｜グッドルッキングな靴 #260714 https://stand.fm/episodes/6a54c9976959334f26373a4a https://stand.fm/episodes/6a54c9976959334f26373a4a Mon, 13 Jul 2026 11:18:57 GMT HATAXコーポレーション 業務外ほめほめラジオ https://stand.fm/channels/6a4995cf5bc9e324d5906920 高音質Suno https://suno.com/s/2cPRZYojuXnbi6Lv #hatakemusic #suno #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:52 HATAXコーポほめほめラジオ｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a540804fe092b2023dc5aae https://stand.fm/episodes/6a540804fe092b2023dc5aae Sun, 12 Jul 2026 21:33:39 GMT 5:57 家族で散髪デー つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:41 蒸し暑さでロング走やりきれず&告知｜散髪デー #260713 https://stand.fm/episodes/6a52b0a1e35e6ddc7b85606a https://stand.fm/episodes/6a52b0a1e35e6ddc7b85606a Sat, 11 Jul 2026 21:08:07 GMT 7:13 息子さくちゃんとワールドカップ つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:22 映画ナイトでヘイルメアリー｜さくちゃんとワールドカップ #260712 https://stand.fm/episodes/6a516d8fcabba51ecca9898b https://stand.fm/episodes/6a516d8fcabba51ecca9898b Fri, 10 Jul 2026 22:09:47 GMT 5:15 オーディブル｜プロジェクト ヘイルメアリー｜懐かしさに包まれたなら つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:20 強化ロング走やめーる｜おすすめオーディブル #260711 https://stand.fm/episodes/6a500ba4337119d74b666ec0 https://stand.fm/episodes/6a500ba4337119d74b666ec0 Thu, 09 Jul 2026 21:01:27 GMT 5:18 今月のランを振り返るLINEチャット｜理由と想い 【ここに至る経緯】熱量保存の法則 https://stand.fm/episodes/6a4ebaae3b94ac8b3bb32aa8 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き44歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:56 厚底アクティブレスト｜今月のランを振り返るチャット #260710 https://stand.fm/episodes/6a4ebaae3b94ac8b3bb32aa8 https://stand.fm/episodes/6a4ebaae3b94ac8b3bb32aa8 Wed, 08 Jul 2026 21:02:26 GMT 4:10 熱量保存の法則｜お疲れ様でした｜これからのランモチ界隈 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:56 スピ練2kmで終了｜熱量保存の法則 #260709 https://stand.fm/episodes/6a4d740527932fb47e8fbe35 https://stand.fm/episodes/6a4d740527932fb47e8fbe35 Tue, 07 Jul 2026 21:48:04 GMT 走ったら食べてチャージ https://stand.fm/episodes/6a4cf8e14506ed857101a5c2 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:44 【雑談】走っチャー聴いてジョグ回復｜B地区問題 #260708 https://stand.fm/episodes/6a4c149c4665296e0382a286 https://stand.fm/episodes/6a4c149c4665296e0382a286 Mon, 06 Jul 2026 20:48:57 GMT 6:09 さくちゃんサッカー体験入部できず｜おやじの苦悩 つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:54 誕生日会忘れてた｜サッカー教室キャンセル界隈 #260707 https://stand.fm/episodes/6a4ac962bfa987624e10f4d1 https://stand.fm/episodes/6a4ac962bfa987624e10f4d1 Sun, 05 Jul 2026 21:15:24 GMT 2:40 HATAXコーポレーション業務外ほめほめラジオ爆誕｜つくばエントリーできました つくばマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:15 蒸し暑さで練習やめーる｜新ラジオ&勝負レース決定 #260706 https://stand.fm/episodes/6a49773bf960cb61fae0d14b https://stand.fm/episodes/6a49773bf960cb61fae0d14b Sat, 04 Jul 2026 21:13:09 GMT マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #顧客対応 #信頼 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:22 Googleだから安心、ではなかった｜なぜ特別対応は遅れたのか #260705 https://stand.fm/episodes/6a481bb238dcc11dcaf62cd1 https://stand.fm/episodes/6a481bb238dcc11dcaf62cd1 Fri, 03 Jul 2026 20:30:34 GMT 8:43 長々自分語り｜やれない理由を探すのは嫌いだよ｜善き上司の姿勢とは｜僕たちだって悩んでる マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー ＃マラソン ＃朝ラン ＃朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:55 深夜帰宅翌朝の選択ラン｜自省、善き上司の姿勢とは #260704 https://stand.fm/episodes/6a46dc3e65dbbb91b71c38ab https://stand.fm/episodes/6a46dc3e65dbbb91b71c38ab Thu, 02 Jul 2026 21:46:58 GMT 8:24 またまた、またまた精密検査送り マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー ＃朝活 ＃マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:23 不調でランオフ｜神戸マラソン落選｜白血球で精密検査送り #260703 https://stand.fm/episodes/6a458b8507534704cc4fdafe https://stand.fm/episodes/6a458b8507534704cc4fdafe Wed, 01 Jul 2026 21:50:31 GMT マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン ＃朝ラン ＃朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:30 ゆる回｜公園ランナーズのご紹介 #260702 https://stand.fm/episodes/6a4426069ddb331f8b5e4ea9 https://stand.fm/episodes/6a4426069ddb331f8b5e4ea9 Tue, 30 Jun 2026 20:25:17 GMT 10:43 作ってて良かったSuno音楽 マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:20 練習方針見直し｜Suno曲を聴き直した感想 #260701 https://stand.fm/episodes/6a42e55e97edb1d30b0effef https://stand.fm/episodes/6a42e55e97edb1d30b0effef Mon, 29 Jun 2026 21:36:42 GMT 5:48 アルオフ10日なるか マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:54 朝からハーフマラソン｜アルオフ9日／月 #260630 https://stand.fm/episodes/6a4196f4577aa922bd4498de https://stand.fm/episodes/6a4196f4577aa922bd4498de Sun, 28 Jun 2026 21:50:00 GMT 4:56 弱くても数うちゃ刺激になる｜シーズン3の仮説と練習方針 マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:23 超ロング走マラニック楽しかった｜今期の練習方針 #260629 https://stand.fm/episodes/6a41118f90c5ec2a7860d862 https://stand.fm/episodes/6a41118f90c5ec2a7860d862 Sun, 28 Jun 2026 12:20:37 GMT ロング走中に思ってること&高知のトモさんそれでいいの？　入社おめでとう🎂 高音質版Suno https://suno.com/s/772jlSVXZgwxHMK6 #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:24 Shadow（斜道）が僕を惑わせる｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a403665ac08572069cc02eb https://stand.fm/episodes/6a403665ac08572069cc02eb Sat, 27 Jun 2026 20:45:45 GMT 5:17 神戸マラソン準備と環境はバッチリです マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:12 ランモチ界隈マラニックいってきます｜お願い神戸マラソン #260628 https://stand.fm/episodes/6a3f080478e68d28eb61787b https://stand.fm/episodes/6a3f080478e68d28eb61787b Fri, 26 Jun 2026 23:15:41 GMT 8:12 奈良マラソン走れませ〜ん マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:36 気持ちよくジョグしながら検証したハミ◯問題｜奈良締切 #260627 https://stand.fm/episodes/6a3d966445b20c6ea5eec64c https://stand.fm/episodes/6a3d966445b20c6ea5eec64c Thu, 25 Jun 2026 20:58:47 GMT 雑談詰め合わせでアフタートークなしです マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:40 続ハタケ対メーカラー｜雑談詰め合わせ #260626 https://stand.fm/episodes/6a3c51afceac3cd473b43fdf https://stand.fm/episodes/6a3c51afceac3cd473b43fdf Wed, 24 Jun 2026 21:53:08 GMT 8:56 あのレースの結果発表メールが届いた マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:14 傑ずぶ濡れら～ん｜あのレースの当落メールきたぁ #260625 https://stand.fm/episodes/6a3b00a1bd90bfa9d2ce1b45 https://stand.fm/episodes/6a3b00a1bd90bfa9d2ce1b45 Tue, 23 Jun 2026 21:55:19 GMT 6:09 仕事観│仕事で嬉しかったこと│サブスリーへのアプローチ マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:38 ハタケ対メーカラー｜マジメ｜仕事観と嬉しい出来事 #260624 https://stand.fm/episodes/6a39a130f05386c3ea586e91 https://stand.fm/episodes/6a39a130f05386c3ea586e91 Mon, 22 Jun 2026 20:56:02 GMT アフタートークなしです マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:47 ツカサさんと飲み│ポイ練はスキップ│日曜は都内観光ラン #260623 https://stand.fm/episodes/6a385cea5e8af87207c9bbd0 https://stand.fm/episodes/6a385cea5e8af87207c9bbd0 Sun, 21 Jun 2026 21:52:00 GMT 4:56 AI作曲ツールSunoで音楽を作るときのコツ マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:06 来月500kmいっちゃう？│Suno作曲のコツ #260622 https://stand.fm/episodes/6a37cdb818dcf537582e3537 https://stand.fm/episodes/6a37cdb818dcf537582e3537 Sun, 21 Jun 2026 11:41:56 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 01:33:10 hatakeファミリーライブ #260621 https://stand.fm/episodes/6a370dafc793451256550139 https://stand.fm/episodes/6a370dafc793451256550139 Sat, 20 Jun 2026 22:02:35 GMT 10:30 娘さーちゃんは目が可愛いけど鼻が低い マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:01 スポブラおばちゃん│娘さーちゃんの鼻 #260621 https://stand.fm/episodes/6a35b279652f16e2f413821e https://stand.fm/episodes/6a35b279652f16e2f413821e Fri, 19 Jun 2026 21:20:18 GMT 10:00 オーディブルからお誘いメールきたぁ！ マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:20 分割5000mはぁはぁ│オーディブル再開 #260620 https://stand.fm/episodes/6a345e5592cc2eec73d60703 https://stand.fm/episodes/6a345e5592cc2eec73d60703 Thu, 18 Jun 2026 21:09:20 GMT 7:15 純情ボーイにほっこり マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:24 回復効果に期待ジョグ│純情ボーイ #260619 https://stand.fm/episodes/6a331766679e546654b588d3 https://stand.fm/episodes/6a331766679e546654b588d3 Wed, 17 Jun 2026 21:54:07 GMT 11:06 疑いすぎるのは良くないと自省 マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:35 雨ランでスグルかスグらないか逡巡｜親切な女子大生 #260618 https://stand.fm/episodes/6a31c5e8489e658a72b30f33 https://stand.fm/episodes/6a31c5e8489e658a72b30f33 Tue, 16 Jun 2026 21:54:04 GMT 8:41 おかやまマラソン当落悲喜こもごも マラソン3シーズン目のPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:13 欲求はコントロールしない主義｜おかやまマラソン #260617 https://stand.fm/episodes/6a312b7aa35c2259ee9c80ef https://stand.fm/episodes/6a312b7aa35c2259ee9c80ef Tue, 16 Jun 2026 10:54:56 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/NLa9txvfxQOOSpxw #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:54 眠い｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a30ac689769a13d297d4ef7 https://stand.fm/episodes/6a30ac689769a13d297d4ef7 Tue, 16 Jun 2026 02:42:21 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/utsMTPYfSuj0fMg5 #hatakemusic #ai #sunk --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:30 Freakin’ Sweetie Marton｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a30757cc62ec1b427663f77 https://stand.fm/episodes/6a30757cc62ec1b427663f77 Mon, 15 Jun 2026 21:58:57 GMT 11:30 忘れちゃいけないOKHオッサンが勝手に走ってるだけ精神 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:14 朝から1000バル成功編｜忘れちゃいけないOKH #260616 https://stand.fm/episodes/6a2fdd9bd73bc1d7247a4093 https://stand.fm/episodes/6a2fdd9bd73bc1d7247a4093 Mon, 15 Jun 2026 11:10:24 GMT 「オッサンが勝手に走ってるだけ」©はちみつノッチをキャッチーにしようとオッサン2人が居酒屋で考えたけど無理だった話。 高音質版Suno https://suno.com/s/enzUcatArARxLlbL #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:41 OKHが見つからない｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a2f74f92d28aee7f1df8cd5 https://stand.fm/episodes/6a2f74f92d28aee7f1df8cd5 Mon, 15 Jun 2026 03:44:26 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/ye1YxfCVWIkU2uJu #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:10 イエロー・シルエット｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a2f170c46c92b3465b2953f https://stand.fm/episodes/6a2f170c46c92b3465b2953f Sun, 14 Jun 2026 21:03:23 GMT 6:03 もっこりはん対策 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:23 ハードだけど走れるコースで完敗｜もっこりはん対策 #260615 https://stand.fm/episodes/6a2dc38b17f7e9bbe8a7b806 https://stand.fm/episodes/6a2dc38b17f7e9bbe8a7b806 Sat, 13 Jun 2026 20:55:07 GMT 雑談回です。 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:36 レゴパ頑張れ｜HBD40th｜Jリーグオールスターで涙 #260614 https://stand.fm/episodes/6a2c7e60720e2d2f13f12415 https://stand.fm/episodes/6a2c7e60720e2d2f13f12415 Fri, 12 Jun 2026 21:47:33 GMT 5:05 健康診談｜水飲んでいいんかい｜胃カメラのコツは長州 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:38 月間走行距離｜健康診談 飲水OKなん？胃カメラは長州 #260613 https://stand.fm/episodes/6a2b21c4ee6c4785c9792990 https://stand.fm/episodes/6a2b21c4ee6c4785c9792990 Thu, 11 Jun 2026 21:01:19 GMT 10:49 私見。スタエフアプリあちあち問題の原因はたぶんコレ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:39 健康診断前のゆるジョグ｜私見スタエフアプリ問題 #260612 https://stand.fm/episodes/6a29dc77cb598fa5f525e594 https://stand.fm/episodes/6a29dc77cb598fa5f525e594 Wed, 10 Jun 2026 21:52:09 GMT 8:10 個人練習の限界と踏み出せない理由｜個人練習だから続けられる 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:14 繰り返すB地区スーレー問題｜個人練習とチーム練習 #260611 https://stand.fm/episodes/6a2877438147c5cd42a7b2c4 https://stand.fm/episodes/6a2877438147c5cd42a7b2c4 Tue, 09 Jun 2026 20:29:09 GMT 10:32 【暴言】バカは嫌い｜考えながら生きるほうが楽しくない？ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:15 ハーフ走しながら｜ちょっとまてい｜バカは嫌いだよ #260610 https://stand.fm/episodes/6a273c78d3eeda5e945275e1 https://stand.fm/episodes/6a273c78d3eeda5e945275e1 Mon, 08 Jun 2026 22:05:06 GMT 9:11 公園を地域のコミュニティに｜公園対抗駅伝構想 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:37 雨でも7km走｜苦しいときの乗り越え方｜公園対抗駅伝構想 #260609 https://stand.fm/episodes/6a25e9becfa349c094b29399 https://stand.fm/episodes/6a25e9becfa349c094b29399 Sun, 07 Jun 2026 21:59:41 GMT 5:45 階段で前向きにバタンと倒れた女性から学んだこと 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:01 顔3Tは3歳以下に刺さる｜厚底危険 #260608 https://stand.fm/episodes/6a256d03a1ba1f89f8be4785 https://stand.fm/episodes/6a256d03a1ba1f89f8be4785 Sun, 07 Jun 2026 13:07:20 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/ZdETRSjMdNUyPEhN マートンさんの曲作れそうっすねメッセージから一気に動いてみました #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:02 代替機だいたい来ない｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a252b3bde186d22229dc8dc https://stand.fm/episodes/6a252b3bde186d22229dc8dc Sun, 07 Jun 2026 08:26:49 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:53 hatakeだけど餃子つつみながらライブするよぉ〜 https://stand.fm/episodes/6a249b8962579f4e563c6b33 https://stand.fm/episodes/6a249b8962579f4e563c6b33 Sat, 06 Jun 2026 22:13:56 GMT 4:10 秩父宮記念ロードレースはピカチュウでガチラン 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:01 史上最低モチベの朝ラン｜来週秩父はピカチュウで #260607 https://stand.fm/episodes/6a234c68976c89bce421d79a https://stand.fm/episodes/6a234c68976c89bce421d79a Fri, 05 Jun 2026 22:24:11 GMT 7:54 昨日の家族ディズニーの感想 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:25 分割5000mでバブカツ｜顔3Tでディズニーへ #260606 https://stand.fm/episodes/6a21f8830240708c5a1b625b https://stand.fm/episodes/6a21f8830240708c5a1b625b Thu, 04 Jun 2026 22:13:54 GMT 10:50 マグーロ実業入りの危機は7月に 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #朝ラン #マラソン #朝活 #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:19 公園観察ラン｜マグーロ実業入りは無いと思ったけど #260605 https://stand.fm/episodes/6a2171540240708c5a1b5b8a https://stand.fm/episodes/6a2171540240708c5a1b5b8a Thu, 04 Jun 2026 12:36:44 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/Gfa2A7DbNeuyn6m2 #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:31 Typhoon Takigyo TT｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a20a244acdf964267923f3d https://stand.fm/episodes/6a20a244acdf964267923f3d Wed, 03 Jun 2026 21:53:36 GMT 歌はオリジナルソングHappy Birthday Tomoです😆 どこかのラジオでトモザイル版の本家が流れるかも？ 7:46 初心者ランナー目線でのランモチ界隈の変遷 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:23 HBD｜サッカにぃ連｜ランモチ界隈の変遷 #260604 https://stand.fm/episodes/6a1f4ff075edd5b793cf0cd9 https://stand.fm/episodes/6a1f4ff075edd5b793cf0cd9 Tue, 02 Jun 2026 21:50:03 GMT 6:04 ヤバイTシャツ屋さん 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:10 台風滝行ランで新たな扉を開いた｜ヤバイTシャツ屋さん #260603 https://stand.fm/episodes/6a1dff031cced2ee0e347b0c https://stand.fm/episodes/6a1dff031cced2ee0e347b0c Mon, 01 Jun 2026 21:52:23 GMT 4:40 ランモチ関東支部、活動してます（事後報告）｜次のイベント 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:28 1000バル失敗｜ランモチ関東支部発足してました #260602 https://stand.fm/episodes/6a1cab8026c7588e7a44ac70 https://stand.fm/episodes/6a1cab8026c7588e7a44ac70 Sun, 31 May 2026 21:43:50 GMT 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:00 楽しすぎた東京観光ラン #260601 https://stand.fm/episodes/6a1c3fc78f007b1f400003ad https://stand.fm/episodes/6a1c3fc78f007b1f400003ad Sun, 31 May 2026 14:03:59 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/ODv2rzrEbWpwCEo4 #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:38 Don't Look Back in Hunger｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a1bb16466a58ce8870328a2 https://stand.fm/episodes/6a1bb16466a58ce8870328a2 Sun, 31 May 2026 03:56:29 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/aHgO2WpWAsZ9jIqS #hatakemusic #suno #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:21 滑稽｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a1b644d2ca4699d93844178 https://stand.fm/episodes/6a1b644d2ca4699d93844178 Sat, 30 May 2026 22:27:30 GMT 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:31 寝坊懺悔ライブ #260531 https://stand.fm/episodes/6a1a483451aa3314ca57dd6b https://stand.fm/episodes/6a1a483451aa3314ca57dd6b Sat, 30 May 2026 02:15:23 GMT 高音質版SUNO https://suno.com/s/0p8QnCLd4XTpQJJc #hatakemusic #suno #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:13 木鶏｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a1a13079f52b484e643c38f https://stand.fm/episodes/6a1a13079f52b484e643c38f Fri, 29 May 2026 22:28:58 GMT 11:05 ランニング女子増加中 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:16 坂見つけたらダッシュ練習｜ランニング女子増加中 #260530 https://stand.fm/episodes/6a190ec69f52b484e643b5d0 https://stand.fm/episodes/6a190ec69f52b484e643b5d0 Fri, 29 May 2026 03:59:32 GMT アイコン変更記念 高音質版SUNO https://suno.com/s/ZkBlfCeaWUhNc0ez #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:34 オッサン へそ出し NG行為｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a18b02cea7d26f682ee0454 https://stand.fm/episodes/6a18b02cea7d26f682ee0454 Thu, 28 May 2026 21:15:16 GMT 11:03 子ども2人への向き合い方｜愛と友情 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:10 昨日のお届け物｜無理せず無理する｜子どもへの向き合い方 #260529 https://stand.fm/episodes/6a176682b20c34ca3ce01c89 https://stand.fm/episodes/6a176682b20c34ca3ce01c89 Wed, 27 May 2026 21:48:04 GMT 6:37 小豆島オリーブマラソンの公式写真（1000円）買いま… 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:54 バブカツ成功&今後の予定｜小豆島オリーブ写真販売中 #260528 https://stand.fm/episodes/6a1614e0b20c34ca3ce0088c https://stand.fm/episodes/6a1614e0b20c34ca3ce0088c Tue, 26 May 2026 21:47:31 GMT 7:29 顔だけサブスリーTを日常に馴染ませて慣れさせる作戦 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:06 サッカにぃさん再始動｜顔だけTを日常に #260527 https://stand.fm/episodes/6a14c38a76ae0c3756b1cdc5 https://stand.fm/episodes/6a14c38a76ae0c3756b1cdc5 Mon, 25 May 2026 21:48:15 GMT 10:14 ランニングベスト Salomon active skin 8買いました 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:56 （取扱注意）飲酒ランのコツ｜購入でも未使用 #260526 https://stand.fm/episodes/6a1365621dd31443b96d0dc7 https://stand.fm/episodes/6a1365621dd31443b96d0dc7 Sun, 24 May 2026 20:54:21 GMT 9:39 5月31日あおささんと東京観光ロングランするよ〜 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:35 みんな共走お疲れ｜5000mTT結果｜東京観光ランやるよ #260525 https://stand.fm/episodes/6a1209200b1ed5a37d971dc1 https://stand.fm/episodes/6a1209200b1ed5a37d971dc1 Sat, 23 May 2026 20:08:29 GMT 9:08 運動会｜さくちゃん散髪で脱モンチッチ 過去回｜情けねえ5000m https://stand.fm/episodes/69daaafb9ad5459238c19883 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:16 5000mリベンジ意気込み｜運動会とモンチッチ #260524 https://stand.fm/episodes/6a10c20c0b1ed5a37d970c00 https://stand.fm/episodes/6a10c20c0b1ed5a37d970c00 Fri, 22 May 2026 20:53:10 GMT 5:18 親の苦悩｜息子の宿題｜選択に責任を持つ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:18 TT前日の確認ラン｜重い話｜親としての苦悩 #260523 https://stand.fm/episodes/6a0f7cc4f4054033649d29b0 https://stand.fm/episodes/6a0f7cc4f4054033649d29b0 Thu, 21 May 2026 21:44:50 GMT 5:40 顔だけサブスリーT、いけてる扱い 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:20 滝行ランはほどほどで｜顔だけサブスリー＞ヤバTシャツ #260522 https://stand.fm/episodes/6a0e2b88e7b12596261314b0 https://stand.fm/episodes/6a0e2b88e7b12596261314b0 Wed, 20 May 2026 21:45:57 GMT 5:37 運動会キャラ弁回避 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:58 ナルシスシャワーラン｜運動会キャラ弁回避 #260521 https://stand.fm/episodes/6a0cdbaec1b5970c6a0909e7 https://stand.fm/episodes/6a0cdbaec1b5970c6a0909e7 Tue, 19 May 2026 21:53:18 GMT 6:05 シーズン3でサブスリーをするために目指すべき走り方と練習 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:40 またまたポイント練できず｜サブスリープラン #260520 https://stand.fm/episodes/6a0b8b1c550d0e9b20d24dbe https://stand.fm/episodes/6a0b8b1c550d0e9b20d24dbe Mon, 18 May 2026 21:57:18 GMT 10:43 小豆島オリーブマラソンこぼれ話3選 hatake屋で販売中（プロフィール欄にもリンクつけてます） https://market.up-t.jp/creator/68ff53879d501 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:44 やる気なしジョグ｜秋レース決定&タンクトップ｜小豆島こぼれ話 #260519 https://stand.fm/episodes/6a0a3b3691966cbc5bd6bfe8 https://stand.fm/episodes/6a0a3b3691966cbc5bd6bfe8 Sun, 17 May 2026 22:03:53 GMT 8:53 婦人部の活躍がめざましい 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:21 小豆島ピカチュウで完走｜婦人部Good job #260518 https://stand.fm/episodes/6a08e373bbd9999a07da104a https://stand.fm/episodes/6a08e373bbd9999a07da104a Sat, 16 May 2026 21:37:12 GMT 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:05 小豆島オリーブマラソンの朝｜母の手料理で腹パンパン https://stand.fm/episodes/6a07b745ee2c6d935113f150 https://stand.fm/episodes/6a07b745ee2c6d935113f150 Sat, 16 May 2026 00:16:23 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:30 🦍空港からhatake家（や）ゲリラライブ https://stand.fm/episodes/6a078784698fb97efedd8c46 https://stand.fm/episodes/6a078784698fb97efedd8c46 Fri, 15 May 2026 20:52:57 GMT 18:00 充電できてません｜我が家の小人の仕事 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:45 努力を再考してみた｜エア充電 #260516 https://stand.fm/episodes/6a06cffeaf4bfff9bb0296b2 https://stand.fm/episodes/6a06cffeaf4bfff9bb0296b2 Fri, 15 May 2026 09:18:18 GMT 高音質版SUNO https://suno.com/s/Ba5DFK7k0qso80wB #hatakemusic #ai #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:46 FLOW STATE｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a063836af4bfff9bb028c6b https://stand.fm/episodes/6a063836af4bfff9bb028c6b Thu, 14 May 2026 21:02:38 GMT 12;17 電車で見かけた理解できないアイメイク 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:30 飲酒問題｜家族で顔だけサブスリーT｜アイメイク #260515 https://stand.fm/episodes/6a04f2a9cb1c2248cd98a6cf https://stand.fm/episodes/6a04f2a9cb1c2248cd98a6cf Wed, 13 May 2026 21:53:21 GMT 7:34 特急ラビューで一番見晴らしが良い席をゲットするぞ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:03 くだらない発想全開は全快の証｜特急ラビュー #260514 https://stand.fm/episodes/6a0446a83c5159f8da53c9e1 https://stand.fm/episodes/6a0446a83c5159f8da53c9e1 Wed, 13 May 2026 10:29:42 GMT 僕なりの解釈 高音質版Suno https://suno.com/s/hBf8wcTYSnzsVhBe #hatakemusic #SUNO #AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:54 承認欲求 カマってちゃん｜hatake music https://stand.fm/episodes/6a0396d11266a94f53039ecf https://stand.fm/episodes/6a0396d11266a94f53039ecf Tue, 12 May 2026 21:09:35 GMT 11:56 3年目で気付いたペース走の意味とやるべき練習 16:58 僕の解釈　最大の努力で最小の成果 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:24:10 僕はランモチ産モンスター｜ペース走とは｜最大努力最小成果とは #260513 https://stand.fm/episodes/6a02529f5f813361e26738a6 https://stand.fm/episodes/6a02529f5f813361e26738a6 Mon, 11 May 2026 22:05:39 GMT 7:43 仙台国際ハーフこぼれ話｜応援はあったのか 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:33 小豆島オリーブマラソンの悩み｜仙台国際ハーフこぼれ話 #260512 https://stand.fm/episodes/6a00fd23ff34511db5c6e61b https://stand.fm/episodes/6a00fd23ff34511db5c6e61b Sun, 10 May 2026 21:48:46 GMT 12:51 高知のトモさんお疲れ様でした｜清々しいは本心だろうけど 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #仙台国際ハーフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:07 酷声｜仙台国際ハーフ結果報告｜高知のトモさんにエール #260511 https://stand.fm/episodes/69ffa117453e3abd089b376f https://stand.fm/episodes/69ffa117453e3abd089b376f Sat, 09 May 2026 21:03:37 GMT 4:48 近況hatakeの生態｜やってること、やらなくなったこと 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #仙台国際ハーフマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:25 仙台国際ハーフマラソンの朝｜近況hatakeの生態 #260510 https://stand.fm/episodes/69fe5712ef5558e4265d99db https://stand.fm/episodes/69fe5712ef5558e4265d99db Fri, 08 May 2026 21:35:39 GMT 6:23 コチとも応援ソング「どんなもんじゃい」実は…｜へっぽこ🩷ランナーソング 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:32 明日は仙台国際ハーフ｜コチとも応援ソング&へっぽこソング #260509 https://stand.fm/episodes/69fd91ff9d1116c64930210e https://stand.fm/episodes/69fd91ff9d1116c64930210e Fri, 08 May 2026 09:42:05 GMT 高音質版suno https://suno.com/s/k3NaaFmhWvKLRsd1 #hatakemusic #SUNO #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:01 どんなもんじゃい｜hatake music https://stand.fm/episodes/69fd0a2fd186c9729172f12d https://stand.fm/episodes/69fd0a2fd186c9729172f12d Thu, 07 May 2026 21:55:21 GMT 7:19 僕がスタエフを続けた理由｜今後やりたいこと 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #顔だけサブスリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:01 仙台準備&ウェア決定｜スタエフを続けた理由 #260508 https://stand.fm/episodes/69fbb717536a51f91a8e6b93 https://stand.fm/episodes/69fbb717536a51f91a8e6b93 Wed, 06 May 2026 21:48:33 GMT 6:15 小豆島オリーブ前日にうどん屋めぐりランでもしようかと緩く企画 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:56 身体の声を聴くジョグ｜来週土曜日に高松走ります #260507 https://stand.fm/episodes/69fa67a563d1f65806b965df https://stand.fm/episodes/69fa67a563d1f65806b965df Tue, 05 May 2026 21:57:16 GMT 7:34 結婚生活破綻危機？ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:47 無題ジョグしながら｜ディズニー問題決着｜結婚生活の危機 #260506 https://stand.fm/episodes/69f9dc013fd9007dac015540 https://stand.fm/episodes/69f9dc013fd9007dac015540 Tue, 05 May 2026 12:01:44 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:59:21 hatake家ファミリーライブwithMr.X https://stand.fm/episodes/69f912527577e3e8495b01dc https://stand.fm/episodes/69f912527577e3e8495b01dc Mon, 04 May 2026 21:41:07 GMT 8:10 5/24の5000mTTエントリー｜まさかの応援団 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:52 フェスであおさ家と遭遇｜5000mリベンジに応援団が #260505 https://stand.fm/episodes/69f7bf78e9bf3390426664c1 https://stand.fm/episodes/69f7bf78e9bf3390426664c1 Sun, 03 May 2026 21:35:20 GMT 12:07 我が家のワードセンスが独特｜源流はマリリン？ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #ビバラロック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:33 顔だけサブスリーTを着てロックフェス｜独特なワードセンス #260504 https://stand.fm/episodes/69f68089d35e372a8b2d4489 https://stand.fm/episodes/69f68089d35e372a8b2d4489 Sat, 02 May 2026 22:59:51 GMT 14:14 僕が呑み友だちをつくるときにやっていること 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #Theday --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:59 僕とTHE DAY🥊｜東京呑み屋スタイル出会い編 #260503 https://stand.fm/episodes/69f51141a579d50e6ba04778 https://stand.fm/episodes/69f51141a579d50e6ba04778 Fri, 01 May 2026 20:47:19 GMT 6:35 THE DAY 中谷の勝ち筋｜井上尚弥のここに気をつけろ｜伝説の監督松本育夫 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #theday --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:19 早起きだけど走り出さず｜THE DAY🥊｜松本育夫 #260502 https://stand.fm/episodes/69f3cfe0f91197609778642b https://stand.fm/episodes/69f3cfe0f91197609778642b Thu, 30 Apr 2026 21:56:07 GMT 7:17 父親として至福の時間｜似非人気者作戦 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:26 1stシューズでシャワーラン｜似非人気者作戦でオヤジの幸せ時間 #260501 https://stand.fm/episodes/69f27c5a4af1744e8a585628 https://stand.fm/episodes/69f27c5a4af1744e8a585628 Wed, 29 Apr 2026 21:47:26 GMT 8:40 さーちゃんのチア練習を見学｜来てほしいのかい、来てほしくないのかい、どっちなんだい？ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:14 公園新キャラかおなし｜小6の娘との距離感 #260430 https://stand.fm/episodes/69f13810e40bd3146b24ecb5 https://stand.fm/episodes/69f13810e40bd3146b24ecb5 Tue, 28 Apr 2026 22:43:51 GMT 11:00 5/2 東京ドームボクシング興行THE DAY やがて伝説になる日 おすすめしたドキュメンタリー　田中空vs佐々木尽 https://youtu.be/UqQqT-mD0vQ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:42 4km変化走またしてもorz｜見逃せない5/2ボクシング #260429 https://stand.fm/episodes/69efcbabd3de730bc2e4899c https://stand.fm/episodes/69efcbabd3de730bc2e4899c Mon, 27 Apr 2026 20:49:05 GMT 10:10 こどもの日ライブのMR.Xと段取りします 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:43 バブカツの取り入れ方｜5月5日ライブメンバー確保 #260428 https://stand.fm/episodes/69ee8a5cc9ce4baf117353f7 https://stand.fm/episodes/69ee8a5cc9ce4baf117353f7 Sun, 26 Apr 2026 21:58:09 GMT 7:06 ドンキホーテの素焼きアーモンドがうまい 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:35 ラストはBUMP OF 蝸牛｜リス活お役立ち情報 #260427 https://stand.fm/episodes/69ed2cb59e0f0a20269f2585 https://stand.fm/episodes/69ed2cb59e0f0a20269f2585 Sat, 25 Apr 2026 21:06:20 GMT 9:22 アシタカの呪いのような汚れがついたエッジパリ洗ったよ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:35 おしゃべりジョグ｜おすすめYoutube｜エッジパリ解呪 #260426 https://stand.fm/episodes/69ebf364a24229ce41e5bb09 https://stand.fm/episodes/69ebf364a24229ce41e5bb09 Fri, 24 Apr 2026 22:49:40 GMT 5:45 なぜ僕は走ることがいつも楽しいと感じるのかを言語化してみた 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:47 20km後にペース走に挑戦｜どんなときも走るのが楽しい理由 #260425 https://stand.fm/episodes/69ea92ae7f738fad114f1b88 https://stand.fm/episodes/69ea92ae7f738fad114f1b88 Thu, 23 Apr 2026 21:44:41 GMT 7:52 あのマラソン大会、今日からエントリー開始。5月1日まで｜抽選2倍の新プラン 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:36 薄底シューズジョグ｜週末計画｜今日からエントリー開始 #260424 https://stand.fm/episodes/69e9363d7e3b9d0ec7297ab9 https://stand.fm/episodes/69e9363d7e3b9d0ec7297ab9 Wed, 22 Apr 2026 20:58:13 GMT 11:32 うっかりはんスタイルはまだ不要｜on銀座店の雰囲気と長蛇の列を回避する裏技 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:24 こどもの日にライブやるよ｜うっかりはん｜on銀座店 #260423 https://stand.fm/episodes/69e7f15263b0715f4ff6f101 https://stand.fm/episodes/69e7f15263b0715f4ff6f101 Tue, 21 Apr 2026 21:51:32 GMT 8:39 超ホワイト？HATAXコーポレーションへようこそ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:50 楽しくジョグ&公園の様子｜HATAXコーポレーション #260422 https://stand.fm/episodes/69e6a0533d57cc81a8d1d040 https://stand.fm/episodes/69e6a0533d57cc81a8d1d040 Mon, 20 Apr 2026 21:53:59 GMT 8:46 オーディブルで聞いたおすすめ本3選 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:19 インターバルやめーる｜55km走の代償は｜おすすめ本 #260421 https://stand.fm/episodes/69e54f8be2a95e4c4b7b4dad https://stand.fm/episodes/69e54f8be2a95e4c4b7b4dad Sun, 19 Apr 2026 21:57:23 GMT 11:27 on試着イベント｜onの秘密 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:19 一人マラニックの感想｜試着イベントで聞いたOnの秘密 #260420 https://stand.fm/episodes/69e406aeebdf97328c8452a3 https://stand.fm/episodes/69e406aeebdf97328c8452a3 Sat, 18 Apr 2026 22:33:56 GMT 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:15 長距離マラニックしながら雑談｜おさるのジョージ #260419 https://stand.fm/episodes/69e2a1cb32ad315fb3387963 https://stand.fm/episodes/69e2a1cb32ad315fb3387963 Fri, 17 Apr 2026 21:11:22 GMT マイク接読ミスでスマホ収録のため雑音が大きいです🙇 11:40 ディズニー問題で夫婦仲が険悪に 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:25 雑音｜チャンネルの裏側｜MGCポイント｜夫婦仲BAD #260418 https://stand.fm/episodes/69e14fd50f7b51cb835d628e https://stand.fm/episodes/69e14fd50f7b51cb835d628e Thu, 16 Apr 2026 21:09:19 GMT 10:36 陸連登録のメリット？MGCポイント 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:34 雑談ジョグ｜顔だけサブスリーTの行方｜陸連登録 #260417 https://stand.fm/episodes/69e006c3f2f3cafd408a8594 https://stand.fm/episodes/69e006c3f2f3cafd408a8594 Wed, 15 Apr 2026 21:45:04 GMT 6:00 アレオを目指す理由と熱い気持ち 11:30 遊びを楽しむ極意｜VIVA LA ROCK 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:35 4km変化走の理由｜アレオへの意気｜楽しむ極意 #260416 https://stand.fm/episodes/69deb80b6049354166379a72 https://stand.fm/episodes/69deb80b6049354166379a72 Tue, 14 Apr 2026 21:56:50 GMT 9:18 さくちゃんお手伝いはじめました｜ぼくの家族観 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:34 ハイスピ5デビュー｜5000TTリベンジへ｜子どものお手伝い #260415 https://stand.fm/episodes/69dd6790a46200ccc5f4a4a7 https://stand.fm/episodes/69dd6790a46200ccc5f4a4a7 Mon, 13 Apr 2026 22:01:43 GMT 5:39 日曜日の一人マラニック｜ニップレス問題｜行程 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:08 400mインターバルで得た感覚｜一人マラニックと保護問題 #260414 https://stand.fm/episodes/69dc10856b524ebbc182c450 https://stand.fm/episodes/69dc10856b524ebbc182c450 Sun, 12 Apr 2026 21:37:30 GMT 6:35 公園からのJリーグ観戦｜さくちゃん服装ミスった？ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:32 昨日は結局30km｜公園&Jリーグ観戦 #260413 https://stand.fm/episodes/69dae7500e91c30058f9723b https://stand.fm/episodes/69dae7500e91c30058f9723b Sun, 12 Apr 2026 00:29:11 GMT 息子よ 作詞作曲:藤岡藤巻 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:00 【アカペラ】息子よ｜hatake music https://stand.fm/episodes/69daaafb9ad5459238c19883 https://stand.fm/episodes/69daaafb9ad5459238c19883 Sat, 11 Apr 2026 20:12:09 GMT 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:29 情けねえ5000m｜【ネタバレ】天心 260412 https://stand.fm/episodes/69d96f40577b539884fbe77c https://stand.fm/episodes/69d96f40577b539884fbe77c Fri, 10 Apr 2026 21:45:08 GMT 15:04 英語発音トレーナーMegさんについて｜後半はデュオリンゴに対する怒り（RATMじゃなくてね😁） 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #Duolingo --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:28:01 鍛錬って分かった、いや分からんの連続｜Megさん｜デュオリンゴ #260411 https://stand.fm/episodes/69d82118385f800d27c134e6 https://stand.fm/episodes/69d82118385f800d27c134e6 Thu, 09 Apr 2026 21:59:12 GMT 7:00 週末予定がいっぱい｜全部楽しむ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:00 サッカにぃさんに送った練習予定｜補強｜週末を駆け抜ける #260410 https://stand.fm/episodes/69d6cc72385f800d27c11fb5 https://stand.fm/episodes/69d6cc72385f800d27c11fb5 Wed, 08 Apr 2026 21:45:47 GMT 5:35 ここからラン報告&本題 11:44 レガハ課金｜on試着イベント 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:46 改善！花粉症3kmペース走&週末TT目標｜レガハ課金 #260409 https://stand.fm/episodes/69d57dd8fcf87bb3a499016e https://stand.fm/episodes/69d57dd8fcf87bb3a499016e Tue, 07 Apr 2026 21:58:19 GMT 4:38 ネット広告は人それぞれ。話題に出すのはご用心 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:26 花粉症でヤメーず、不整地ゆるジョグ｜ネット広告にご用心 #260408 https://stand.fm/episodes/69d42a4d80d9a4ed1bdebabe https://stand.fm/episodes/69d42a4d80d9a4ed1bdebabe Mon, 06 Apr 2026 21:49:22 GMT 9:31 入学式で思い出すコロナ禍｜サッカにぃさん 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:57 時計のシリアル番号板を付け直す方法緩募｜入学式 #260407 https://stand.fm/episodes/69d2dd7b19513c9daee33c9f https://stand.fm/episodes/69d2dd7b19513c9daee33c9f Sun, 05 Apr 2026 22:09:34 GMT 12:46 練習で失敗する意味 言い間違えました🙇大変申し訳ございません。 こうだ市長さんです！ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #行田市鉄剣マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:07 行田市鉄剣マラソン走ってきました｜練習で失敗する意味 #260406 https://stand.fm/episodes/69d1806db391605b0b6fac16 https://stand.fm/episodes/69d1806db391605b0b6fac16 Sat, 04 Apr 2026 21:20:03 GMT 6:18 ファイチ買いました｜H&Mの新作が気になる 黒マグ〜ロさん初収録回 https://stand.fm/episodes/69d07cd8ed7b63312531fcce 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #行田市鉄剣マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:54 レースの朝｜激PUSH黒マグ〜ロさんの配信｜お買い物情報 #260405 https://stand.fm/episodes/69d0441f64ab1d5cb558dd4b https://stand.fm/episodes/69d0441f64ab1d5cb558dd4b Fri, 03 Apr 2026 22:50:28 GMT 10:30 キリンチャレンジカップのチケット争奪戦にチャレンジ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:51 もしも2027北海道マラソン走るなら｜サッカー日本代表観戦 #260404 https://stand.fm/episodes/69cf6391810619dca13e085a https://stand.fm/episodes/69cf6391810619dca13e085a Fri, 03 Apr 2026 11:40:10 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/8VIZeDceEVu8KoQL このエピソードは実話です https://stand.fm/episodes/69cedb7ee2f24c466e3de62c #hatakemusic #AI #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:22 おっさんのメガネ｜hatake music https://stand.fm/episodes/69cedb7ee2f24c466e3de62c https://stand.fm/episodes/69cedb7ee2f24c466e3de62c Thu, 02 Apr 2026 21:12:08 GMT 7:19 ここから本題 14:06 満員電車とOLとオッサンの眼鏡 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:01 暑いぜ鉄剣マラソン｜OLとオッサンの眼鏡 #260403 https://stand.fm/episodes/69cd9a22ba675baeb938cf54 https://stand.fm/episodes/69cd9a22ba675baeb938cf54 Wed, 01 Apr 2026 22:20:50 GMT 11:07 間食はじめました｜アーモンド品薄？ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:58 再燃？おかやま神戸問題決着｜リス活で知るアーモンド問題 #260402 https://stand.fm/episodes/69cd2739410a57da7ff36a96 https://stand.fm/episodes/69cd2739410a57da7ff36a96 Wed, 01 Apr 2026 14:10:47 GMT スタエフさんの最後の調整でAMラジオ音声になってますね🤣 #hatakemusic から気になった楽曲をどうぞ #AI #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:49 【AM音質】思何クリエイターhatakeの誰得ミュージック #1 https://stand.fm/episodes/69cc4211d4f9124b2b70a06a https://stand.fm/episodes/69cc4211d4f9124b2b70a06a Tue, 31 Mar 2026 21:52:46 GMT 15:35 unext招待キャンペーン1秒も見ずに解約｜取捨選択はぶれずに 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:19 1年の振り返りと新シーズン目標｜取捨選択（自戒） #260401 https://stand.fm/episodes/69caeeb840e045ee4a14bc09 https://stand.fm/episodes/69caeeb840e045ee4a14bc09 Mon, 30 Mar 2026 21:44:51 GMT 9:38 ここまで冒頭の雑談 14:07 恋愛リアリティショー「今日、好きになりました」チップスをめぐる狂騒曲 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:47 お詫び×3｜練習プラン変更｜今日好きチップス探し #260331 https://stand.fm/episodes/69c99d90a1c30ef8510bdeed https://stand.fm/episodes/69c99d90a1c30ef8510bdeed Sun, 29 Mar 2026 21:46:19 GMT 8:01 サラダチキン勢｜君もhatakeにならないかい？｜今日まで良品週間 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:26 飲み過ぎでガーミン激オコ中｜無印良品週間 #260330 https://stand.fm/episodes/69c84f3a0f8a09e7e00d22a3 https://stand.fm/episodes/69c84f3a0f8a09e7e00d22a3 Sat, 28 Mar 2026 22:00:00 GMT 5:47 東武動物公園と焼き鳥いけだ場で学ぶ職場の雰囲気の大切さ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:16 NumberDoどう｜焼き鳥屋で学ぶチームビルディング #260329 https://stand.fm/episodes/69c6ee81cda87f729c034d9d https://stand.fm/episodes/69c6ee81cda87f729c034d9d Fri, 27 Mar 2026 20:55:11 GMT 8:54 抜け毛問題｜ナチュラルってどうなん 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:18 雑談｜東武動物公園〜むさしの村プチ旅行｜ナチュラル #260328 https://stand.fm/episodes/69c59de7b2bfd691965aa474 https://stand.fm/episodes/69c59de7b2bfd691965aa474 Thu, 26 Mar 2026 20:59:57 GMT 13:55 ボクシング観戦の練習｜noteうえだくん完走＆宇宙人と芋虫さん 訂正:レインボーブリッジは9時からなので不可でした〜。4月19日自体のマリリン許可は得られました！ 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:49 4/19ぼっちマラニック｜🥊観戦の練習？｜noteおすすめ #260327 https://stand.fm/episodes/69c45a4669858cf8d5f7a89d https://stand.fm/episodes/69c45a4669858cf8d5f7a89d Wed, 25 Mar 2026 21:58:06 GMT 15:00 ローママラソンの完走メダルがおしゃれ｜かがわマラソンも負けてない 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:45 4スタンス理論で探す、靴が合わない理由｜おしゃれ完走メダル #260326 https://stand.fm/episodes/69c3049ace8a2dc87612e87a https://stand.fm/episodes/69c3049ace8a2dc87612e87a Tue, 24 Mar 2026 21:40:25 GMT 10:47 evoSL新色いいよね〜｜特に女性におすすめ｜ゼビオ限定？のフラッシュピンクもいい 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:28 ラン再開！腿裏は全力走の代償｜evoSLの新色 #260325 https://stand.fm/episodes/69c1a724ce8a2dc87612d306 https://stand.fm/episodes/69c1a724ce8a2dc87612d306 Mon, 23 Mar 2026 20:49:36 GMT 5:48 東京マラソン打ち上げ後日談の後日談｜やまさんの実行力に脱帽 再始動！マラソン3シーズン目を迎えるPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:33 オスギ終了へ？｜脱帽！やまさんの実行力 #260324 https://stand.fm/episodes/69c062d5c1796f7a9de99ab5 https://stand.fm/episodes/69c062d5c1796f7a9de99ab5 Sun, 22 Mar 2026 21:45:19 GMT 5:30 僕らも見た！masarun2828さんの突破力 マラソン2シーズン目が終了したPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:50 あのジェルいけるやん？｜masarun2828の突破力 #260323 https://stand.fm/episodes/69bfd7637a608a9e6bb93e11 https://stand.fm/episodes/69bfd7637a608a9e6bb93e11 Sun, 22 Mar 2026 11:50:29 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:49:09 hatakeファミリーライブ｜へっぽこ🩷さんありがとう https://stand.fm/episodes/69bf165ac20fd141f876a8d4 https://stand.fm/episodes/69bf165ac20fd141f876a8d4 Sat, 21 Mar 2026 22:07:57 GMT 6:34 マラソンシーズン3｜出場レース予定はこれ 16:27 さくちゃんの卒園式｜感受性豊かな息子の涙で反省したこと マラソン2シーズン目が終了したPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #卒園式 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:26:00 マラソン計画いつから｜26-27シーズンプラン｜卒園式で反省 #260322 https://stand.fm/episodes/69bdbe3ec20fd141f8769551 https://stand.fm/episodes/69bdbe3ec20fd141f8769551 Fri, 20 Mar 2026 21:38:35 GMT 8:51 真夏の過酷なハーフマラソンいかがですか？ 2026年8月23日（日）第44回山日YBS富士吉田火祭りロードレース マラソン2シーズン目が終了したPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:45 拝啓、中年よ｜再始動はウォーキング｜8月の過酷レースどう #260321 https://stand.fm/episodes/69bc6fcba6c73c9d2603d71b https://stand.fm/episodes/69bc6fcba6c73c9d2603d71b Thu, 19 Mar 2026 21:51:25 GMT 5:00 行田市鉄剣マラソンはノンピカです マラソン2シーズン目が終了したPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:54 走りのオノマトペ｜休ピカチュウ #260320 https://stand.fm/episodes/69bb20b607f4b6781802e920 https://stand.fm/episodes/69bb20b607f4b6781802e920 Wed, 18 Mar 2026 22:01:53 GMT 14:46 招待券で国立競技場いきまくるヤツ マラソン2シーズン目が終了したPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:10 マジメ回｜マラソン練習とは｜国立競技場いきまくり #260319 https://stand.fm/episodes/69b9cfef100202eca3da3f83 https://stand.fm/episodes/69b9cfef100202eca3da3f83 Tue, 17 Mar 2026 22:05:33 GMT 9:40 かがわマラソン後、抜け毛が止まりません マラソン2シーズン目が終了したPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #ボクシング #井上尚弥 #中谷潤人 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:55 THE DAY🥊井上vs中谷チケット｜抜け毛問題 #260318 https://stand.fm/episodes/69b87cb84bc43e4bf61a287e https://stand.fm/episodes/69b87cb84bc43e4bf61a287e Mon, 16 Mar 2026 21:57:45 GMT マラソン2シーズン目が終了したPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:06 放牧中｜マラソンシーズン2を振り返る #260317 https://stand.fm/episodes/69b72ded989a298e22fff354 https://stand.fm/episodes/69b72ded989a298e22fff354 Sun, 15 Mar 2026 22:09:09 GMT かがわマラソンでサブスリーを達成できなかったPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #かがわマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:02 かがわマラソン振り返り｜失速の理由 #260316 https://stand.fm/episodes/69b6b912cd7b6e4d8fe558bc https://stand.fm/episodes/69b6b912cd7b6e4d8fe558bc Sun, 15 Mar 2026 13:50:44 GMT 放牧中🐴🍶のランナーが語るかがわマラソン感想酔いどれライブのアーカイブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:45:47 （酔）かがわマラソンおつかれさまですたぁ https://stand.fm/episodes/69b5c5216b9e1886a9cb208f https://stand.fm/episodes/69b5c5216b9e1886a9cb208f Sat, 14 Mar 2026 20:29:39 GMT 5:59 4/11 ONE TOKYO Track Time Trial in 織田フィールドお誘い かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #かがわマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:13 かがわマラソン溢れる思い｜4月の5000m大会どうよ #260315 https://stand.fm/episodes/69b47e41d292f5152e4a73c3 https://stand.fm/episodes/69b47e41d292f5152e4a73c3 Fri, 13 Mar 2026 21:15:12 GMT 13:39 かがわマラソンの落とし穴｜完走狙いのランナーは5.3km地点の第1関門が鬼門 かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #かがわマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:42 かがわマラソンレースプラン｜鬼門5.3kmを突破せよ #260314 https://stand.fm/episodes/69b32ed8b62f21da38fc3804 https://stand.fm/episodes/69b32ed8b62f21da38fc3804 Thu, 12 Mar 2026 21:24:01 GMT 12:12 かがわマラソン当日は徒歩で会場入り予定｜自転車って疲れない？ かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #かがわマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:44 かがわマラソン補給計画｜当日は徒歩で会場入り予定 #260313 https://stand.fm/episodes/69b1e50ee9aabf2d7203c701 https://stand.fm/episodes/69b1e50ee9aabf2d7203c701 Wed, 11 Mar 2026 21:56:56 GMT 8:46 5/2 THE DAYチケット抽選申し込みました かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #かがわマラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:51 最終練習でまさかの｜カーボローディング｜高額チケットに申込み #260312 https://stand.fm/episodes/69b091b14a0dafaee826c1a3 https://stand.fm/episodes/69b091b14a0dafaee826c1a3 Tue, 10 Mar 2026 21:48:51 GMT 5:42 ニップレスは僕の貼り方がテキトーだっただけだった かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #かがわマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:50 腰痛伝染中？｜ニップレス問題解消 #260311 https://stand.fm/episodes/69af40d44a0dafaee826abfa https://stand.fm/episodes/69af40d44a0dafaee826abfa Mon, 09 Mar 2026 21:51:40 GMT 7:51 つくばのnaoyaさんの紹介 かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:18 花粉症改善｜マスクを外して走った理由｜つくばのnaoyaさん #260310 https://stand.fm/episodes/69adea0382c9a3c67b55f3be https://stand.fm/episodes/69adea0382c9a3c67b55f3be Sun, 08 Mar 2026 21:28:59 GMT 11:28 僕が感じる発信活動のデメリット かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:33 ピカチュウで走った結果｜発信者になることの良し悪し #260309 https://stand.fm/episodes/69ac8c7229dea3157d919814 https://stand.fm/episodes/69ac8c7229dea3157d919814 Sat, 07 Mar 2026 20:37:52 GMT 14:42 直近で1番お酒を我慢した話｜今日は呑もうぜ〜 かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:48 エール＆推し選手｜僕もピカチュウでレース｜アルオフ #260308 https://stand.fm/episodes/69ab3f3229dea3157d91858a https://stand.fm/episodes/69ab3f3229dea3157d91858a Fri, 06 Mar 2026 20:55:52 GMT 8:42 国立競技場でJリーグ観戦してきます｜サッカーは現地観戦がオススメ かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:41 買っちゃいました｜サッカー観戦のススメ #260307 https://stand.fm/episodes/69aa39620db0b1c7c6a75bfa https://stand.fm/episodes/69aa39620db0b1c7c6a75bfa Fri, 06 Mar 2026 03:31:35 GMT アルバム（Sunoプレイリスト）hatake music 7完成 https://suno.com/playlist/d37d1dcb-6c68-4104-9542-7729fd2a233a #hatakemusic #SUNO #AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:16 OSAKA HEAT DEATH｜hatake music https://stand.fm/episodes/69a9ecb00db0b1c7c6a75653 https://stand.fm/episodes/69a9ecb00db0b1c7c6a75653 Thu, 05 Mar 2026 20:51:31 GMT 9:38 マラソン大会落選｜毎年エントリーします かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:11 マラソン後リカバリー中の食事｜あのマラソンに落選 #260306 https://stand.fm/episodes/69a8a9f6af8b260e48765318 https://stand.fm/episodes/69a8a9f6af8b260e48765318 Wed, 04 Mar 2026 21:54:16 GMT 9:58 ジップロックイージージッパー（スライド式）Lサイズでパッキングしてます ※誤解を招く表現でした。いまは洗うときは水で手洗いしてます☺️ かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:35 因数分解でPDCAサイクルを回す｜旅行収納はジップロック #20260305 https://stand.fm/episodes/69a7594ebd9945cb0f5bd4ac https://stand.fm/episodes/69a7594ebd9945cb0f5bd4ac Tue, 03 Mar 2026 21:58:08 GMT 6:26 人を動かすには◯◯感って大事｜結局レースシューズは納得感 かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:04 疲労抜けてます｜予定変更｜人を動かすには◯◯感って大事 #260304 https://stand.fm/episodes/69a5f6ef5b07cfdea76fc22d https://stand.fm/episodes/69a5f6ef5b07cfdea76fc22d Mon, 02 Mar 2026 20:46:05 GMT 7:55 発覚！やまさん行田市鉄剣ハーフマラソンエントリー漏れ｜小豆島ピカチュウ かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:09 増量でかがわは、いいよゴーゴー｜やまさん走れず #260303 https://stand.fm/episodes/69a4b5515b07cfdea76fae3c https://stand.fm/episodes/69a4b5515b07cfdea76fae3c Sun, 01 Mar 2026 21:53:50 GMT 4:35 ピカチュウおじさんが感じるお国柄 かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:57 東京マラソン応援｜ピカチュウおじさんの肌感覚 #260302 https://stand.fm/episodes/69a379f77c724c9d3b8b55bd https://stand.fm/episodes/69a379f77c724c9d3b8b55bd Sun, 01 Mar 2026 00:30:01 GMT 5:48 娘の保育園時代のパパ会が10周年｜素敵な出会いに感謝 かがわマラソンでサブスリーを達成する？PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:14 疲労が抜けない！かがわマラソン黄信号｜パパ会10周年 #260301 https://stand.fm/episodes/69a211d124e51a569551666a https://stand.fm/episodes/69a211d124e51a569551666a Fri, 27 Feb 2026 21:52:27 GMT 15:13 サラダチキンの作り方 21:16 ピカチュウhatakeで息子と走ります あるんかい🫲😆hatake music 時短☆電子レンジで自家製サラダチキン https://stand.fm/episodes/68620abbe4581e578fb1f74d かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:25:53 塩抜きどうだった？｜サラダチキンの作り方｜ピカチュウhatake #260228 https://stand.fm/episodes/69a0c2b37e661905d6f3a1dc https://stand.fm/episodes/69a0c2b37e661905d6f3a1dc Thu, 26 Feb 2026 22:02:01 GMT 5:51 毒吐きです｜貧すれば鈍する なお「弊社プロなので」と言ったらガチャ切りでした😅 かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:51 オートミールはじめました｜貧すれば鈍する #260227 https://stand.fm/episodes/699f62ee1413c5668951b7d1 https://stand.fm/episodes/699f62ee1413c5668951b7d1 Wed, 25 Feb 2026 21:02:09 GMT 5:45 東京マラソン応援ポイント 11:14 レイリーチャンネルの姫路城マラソン動画おもろ かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:10 ジョグ再開｜東京マラソン応援ポイント｜おもしろ動画 #260226 https://stand.fm/episodes/699e1f661d64e18a5c1c13c6 https://stand.fm/episodes/699e1f661d64e18a5c1c13c6 Tue, 24 Feb 2026 22:01:43 GMT 9:49 きてます、きてます｜花粉症対策にもワセリン かがわマラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:00 悔しいです！かがわマラソンへの決意｜きてますきてます #260225 https://stand.fm/episodes/699ccbc9d403f2383adc01f7 https://stand.fm/episodes/699ccbc9d403f2383adc01f7 Mon, 23 Feb 2026 21:51:26 GMT 7:48 ポイ活あらチャレにufitリリーサーminiがきた〜 大阪マラソンでサブスリーを達成できなかったPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:59 大阪マラソン後のコンディション｜ポイ活きた〜 #260224 https://stand.fm/episodes/699b79aee555cd5c53f7e068 https://stand.fm/episodes/699b79aee555cd5c53f7e068 Sun, 22 Feb 2026 21:48:51 GMT 9:20 香川県庁公式noteの気になるコーナー 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:55 大阪マラソンの結果と感想｜香川県noteが気になる #260223 https://stand.fm/episodes/6987214c65f146c908809995 https://stand.fm/episodes/6987214c65f146c908809995 Sat, 21 Feb 2026 21:07:55 GMT 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #大阪マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:38 笑えれば｜hatake music 大阪マラソン当日編 #260222 https://stand.fm/episodes/6998cbc0399d44e8398dac18 https://stand.fm/episodes/6998cbc0399d44e8398dac18 Fri, 20 Feb 2026 21:03:04 GMT 8:25 東京マラソンここで応援 13:22 on LightSpray Cloudboom Strike限定エディションがカッコイイ｜hatakeサングラス再販【BFG】DO YOU EVEN PISTOL, FLAMINGO?  大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:30 いざ大阪へ｜東京マラソン応援計画｜特選！お買い物情報 #260221 https://stand.fm/episodes/6997835263e65eaed08324f6 https://stand.fm/episodes/6997835263e65eaed08324f6 Thu, 19 Feb 2026 21:41:29 GMT 13:20 東京マラソン前日イベント親子ラン、息子と参加します 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:36 暑い大阪マラソン微調整｜東京マラソン前日親子ラン #260220 https://stand.fm/episodes/699634ef677ffb56b3a959f2 https://stand.fm/episodes/699634ef677ffb56b3a959f2 Wed, 18 Feb 2026 21:54:15 GMT 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:46 結果発表！エンタメ体重計測｜3日間変えました #260219 https://stand.fm/episodes/6994e4b7917fb0f098dae4ed https://stand.fm/episodes/6994e4b7917fb0f098dae4ed Tue, 17 Feb 2026 21:59:53 GMT 6:44 セレッソ新ユニは男ウケ狙い？｜男ウケマラソン大会ってどう？ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:17 ラスト練習もいつも通りで｜セレッソ新ユニ #260218 https://stand.fm/episodes/699391df917fb0f098dad0ac https://stand.fm/episodes/699391df917fb0f098dad0ac Mon, 16 Feb 2026 21:54:03 GMT 8:35 昨日の配信の訂正とハーフマラソンで起こったトラブル 12:30 秩父宮ロードレース（6月14日）エントリーします｜小豆島オリーブマラソンもエントリー済＆当日移動について 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:06 ジョグに思う｜ハーフでの大ピンチ｜6月秩父を走る予定 #260217 https://stand.fm/episodes/699239746820f484cad2d4b5 https://stand.fm/episodes/699239746820f484cad2d4b5 Sun, 15 Feb 2026 21:24:25 GMT 7:21 大阪マラソン後のリカバリーにテコ入れ｜渡部さん×大迫さん動画｜いろいろ試してみます 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:03 昨日のハーフマラソン完走｜大迫さん動画で閃き #260216 https://stand.fm/episodes/6990f378ac64482882e35940 https://stand.fm/episodes/6990f378ac64482882e35940 Sat, 14 Feb 2026 22:13:42 GMT 8:24 Jリーグ大宮アルディージャ観戦 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #Jリーグ #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:26 DNF条件付きハーフマラソンへ｜Jリーグ大宮vs札幌現地観戦 #260215 https://stand.fm/episodes/698f9276e0fea27dc7c98ac8 https://stand.fm/episodes/698f9276e0fea27dc7c98ac8 Fri, 13 Feb 2026 21:07:39 GMT 12:54 ボンボンドロップシール当選 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:13 ジョグ＆雑談｜大阪マラソンこう走る｜ボンドロシール #260214 https://stand.fm/episodes/698e4d2774c29599e4477737 https://stand.fm/episodes/698e4d2774c29599e4477737 Thu, 12 Feb 2026 21:59:53 GMT 9:41 息子とJリーグ観に行くよ｜杉本健勇と西尾隆矢｜大宮アルディージャ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:17 大阪マラソン服装変更｜息子とJリーグ観戦へ #260213 https://stand.fm/episodes/698cfaa9cec41016d34e92d7 https://stand.fm/episodes/698cfaa9cec41016d34e92d7 Wed, 11 Feb 2026 21:55:15 GMT 8:48 エンタメ体重計測｜冒頭に入れ忘れ 11:34 来週末はそれぞれの勝負がある｜娘のチア大会 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:46 20kmペース走｜エンタメ体重計測｜それぞれの勝負 #260212 https://stand.fm/episodes/698b8e8f84dd32a3547ed1d3 https://stand.fm/episodes/698b8e8f84dd32a3547ed1d3 Tue, 10 Feb 2026 20:01:49 GMT 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:42 正直に話そう｜大阪マラソンに向けた僕の現在地 #260211 https://stand.fm/episodes/698a592e45af976cd5dd1ef4 https://stand.fm/episodes/698a592e45af976cd5dd1ef4 Mon, 09 Feb 2026 22:01:50 GMT 11:00 mitoという男｜黒潮TOKYOジャパン 14:12 きよさんぽ｜マリリンの尊敬できるところ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:21 悲劇感を揺さぶれ｜mito ASHIYA ジャパン｜きよさんぽ #260210 https://stand.fm/episodes/698908458d5f192d7fd7ba66 https://stand.fm/episodes/698908458d5f192d7fd7ba66 Sun, 08 Feb 2026 22:04:12 GMT 9:15 夢望ランナーさんの決意表明動画｜カットされた訳じゃなく… 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:13 気温マイナスジョグ｜夢望ランナーさんの見落とし #260209 https://stand.fm/episodes/6988607a4721651311ccba01 https://stand.fm/episodes/6988607a4721651311ccba01 Sun, 08 Feb 2026 10:07:58 GMT マイナス予報やけど明日の朝ラン頑張るぞ💪 高音質版Suno https://suno.com/s/AO4S9sPHL3NasC7V #hatakemusic #AI #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:39 気温マイナスで走るのマジ尊敬｜hatake music https://stand.fm/episodes/6987c478d97161a1bed8843b https://stand.fm/episodes/6987c478d97161a1bed8843b Sat, 07 Feb 2026 23:02:40 GMT 8:28 注文していた財布が出来上がりました 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:31 昨日のロング走25kmで終了｜新レース靴感想｜新財布 #260208 https://stand.fm/episodes/698659f4b7b64083c7c367dc https://stand.fm/episodes/698659f4b7b64083c7c367dc Fri, 06 Feb 2026 21:16:10 GMT 8:32 さいたまマラソンは朝5時に開催可否発表｜中止なら街ランどうでしょう 13:49 Suno作曲じつはアルバム形式でコツコツ作ってました（まだ作曲については喋らず） 19:49 Suno作成で僕なりに見つけたコツ 長尺になったのでタイムラインを多めにつけました😉 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #AI #suno --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:26:43 雑談回｜さいたまはペア応援｜中止なら街ランどう｜Suno作曲 #260207 https://stand.fm/episodes/69851303cc1f0de4903b0c65 https://stand.fm/episodes/69851303cc1f0de4903b0c65 Thu, 05 Feb 2026 22:02:37 GMT 8:30 サブリーマンTAKAさんに贈った曲Take It Back Nowについて 13:35 セレッソユニの背中の33番、西尾隆矢について 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #セレッソ大阪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:27 ジョグ＆体幹からのaiソングの話｜背中の33番こと西尾隆矢 #260206 https://stand.fm/episodes/698400664a3299c12ee1fe80 https://stand.fm/episodes/698400664a3299c12ee1fe80 Thu, 05 Feb 2026 02:43:58 GMT 体幹トレーニングを頑張ってる、大阪マラソンでサブスリーを目指す43歳朝ランナー #hatakemusic #AI #SUNO 高音質版Suno https://suno.com/s/TiBxggW747bPDqXx --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:52 TA・I・KA・N｜hatake music https://stand.fm/episodes/6983ad994a3299c12ee1f7d3 https://stand.fm/episodes/6983ad994a3299c12ee1f7d3 Wed, 04 Feb 2026 20:36:10 GMT 10:14 5/17小豆島オリーブマラソン（ハーフ）出ます 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:36 エンタメ体重計測｜雪予報の週末｜5月小豆島行くよ #260205 https://stand.fm/episodes/6982703f6aa27ca7bf002cbc https://stand.fm/episodes/6982703f6aa27ca7bf002cbc Tue, 03 Feb 2026 22:02:04 GMT 10:40 750円なら続けるオーディブル｜エンドレス半額オファー？ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:16 坂ダッシュやめ〜る｜オーディブル半額おかわり #260204 https://stand.fm/episodes/6981d565cca0c6e65126770d https://stand.fm/episodes/6981d565cca0c6e65126770d Tue, 03 Feb 2026 11:00:59 GMT 大阪マラソンでサブスリーするぞ🔥 高音質版Suno https://suno.com/s/jHHzlSw744ajkSB7 #hatakemusic #AI #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:09 ひらけ！ハタケブルーム｜hatake music https://stand.fm/episodes/69811c2e4b3fd08283930fb3 https://stand.fm/episodes/69811c2e4b3fd08283930fb3 Mon, 02 Feb 2026 21:51:02 GMT エンディングで喉が詰まるのも、そのまま出すのもオモロイ人生 6:32 理想を求める経営者的自分と現実を生きる従業員的自分｜どれもオモロイやん 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:24 今さらレースシューズ変更｜能天気な僕の幸せな人生観 #260203 https://stand.fm/episodes/697fcc8aa4108bb02dd0dffd https://stand.fm/episodes/697fcc8aa4108bb02dd0dffd Sun, 01 Feb 2026 21:59:03 GMT 10:41 さいたまマラソン応援ポイントでチュウ🐹 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:17 大会お疲れ様でした｜さいたまマラソン応援計画 #260202 https://stand.fm/episodes/697e805fa069c27473f8aaf3 https://stand.fm/episodes/697e805fa069c27473f8aaf3 Sat, 31 Jan 2026 22:22:03 GMT 12:24 30kレースをダブって申し込んでしまった理由｜忘却術 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:11 手応えありの30k｜シューズ決めきれず｜忘却術 #260201 https://stand.fm/episodes/697d2131cea7e98e7a1001a7 https://stand.fm/episodes/697d2131cea7e98e7a1001a7 Fri, 30 Jan 2026 21:23:29 GMT 7:50 ボクシング｜2月1日朝（日本時間）リング6　シャクールがtake overされるのかぃ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:06 30kレースの朝｜ボクシング RING Ⅵ に注目 #260131 https://stand.fm/episodes/697bd5c9ca2973e1d3610597 https://stand.fm/episodes/697bd5c9ca2973e1d3610597 Thu, 29 Jan 2026 21:49:24 GMT 5:56 明日はピカチュウ回避｜サブ90T着るチャンス 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:31 朝ランはスピード上がらない？｜明日の服装 #260130 https://stand.fm/episodes/697a8741f1a18ed44b629a6e https://stand.fm/episodes/697a8741f1a18ed44b629a6e Wed, 28 Jan 2026 22:02:00 GMT 8:22 同じ曲をリピートされるのが苦手 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:30 エンタメ体重計測｜30kプラン変更&うっかり｜曲リピ問題 #260129 https://stand.fm/episodes/69793446ab6b95f453a7ec65 https://stand.fm/episodes/69793446ab6b95f453a7ec65 Tue, 27 Jan 2026 21:55:40 GMT 6:10 初期から大いに応援いただいてる2人のリスナーさんへの感謝 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:13 坂ダッシュでリフレッシュ｜整理整頓｜過大評価に応える #260128 https://stand.fm/episodes/6977e2278598ac73f263bc28 https://stand.fm/episodes/6977e2278598ac73f263bc28 Mon, 26 Jan 2026 21:52:58 GMT 5:18 ゆういちさんも乾燥指 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:41 筋トレ&強化終了のおしらせ｜あかぎれ仲間 #260127 https://stand.fm/episodes/697740deef7f646e33658d65 https://stand.fm/episodes/697740deef7f646e33658d65 Mon, 26 Jan 2026 10:24:36 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/gvmU5Bm9b5jeQh9d #hatakemusic #ai #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:16 ピカチュウで走った｜hatake music https://stand.fm/episodes/69768fc01eaef560ff79f7a7 https://stand.fm/episodes/69768fc01eaef560ff79f7a7 Sun, 25 Jan 2026 21:49:08 GMT 8:12 またしてもみなさまにご迷惑をおかけしました🙇 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #新宿シティハーフマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:56 ピカチュウで新宿爆走｜ぼっちMJさんと共走｜トラブル #260126 https://stand.fm/episodes/69752e0afd1c428ada69ef9d https://stand.fm/episodes/69752e0afd1c428ada69ef9d Sat, 24 Jan 2026 20:40:02 GMT 11:52 西日暮里の大好きな焼き鳥や小鳥さん閉業してた 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:40 うぶ男バレ｜再現性があれば変化は怖くない｜焼き鳥屋閉業 #260125 https://stand.fm/episodes/6973f5aa1a1bf3f5723c7400 https://stand.fm/episodes/6973f5aa1a1bf3f5723c7400 Fri, 23 Jan 2026 22:27:41 GMT 7:10 この期に及んでレースシューズを迷ってる 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:23 アクシデント週｜迷走？レースシューズ #260124 https://stand.fm/episodes/69729d761850fc95c88c2c66 https://stand.fm/episodes/69729d761850fc95c88c2c66 Thu, 22 Jan 2026 21:58:56 GMT 8:17 AIの使い方｜こんなシーンで使ってみては？ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:22 微筋トレ｜ロング走計画｜AI門外漢のための入門噺 #260123 https://stand.fm/episodes/69714c0600d8136c12036bf1 https://stand.fm/episodes/69714c0600d8136c12036bf1 Wed, 21 Jan 2026 21:58:49 GMT 5:02 エスコートキッズTV中継に映らず｜ラグビーリベンジ計画 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:36 寒ジョグ｜エンタメ体重計測｜TV中継映らず #260122 https://stand.fm/episodes/696ff82ebb44c0ff3e9842dc https://stand.fm/episodes/696ff82ebb44c0ff3e9842dc Tue, 20 Jan 2026 21:48:58 GMT 9:30 ロックバンド｜バチカン市国に愛されたい 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #バチカン市国に愛されたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:18 ビルドアップならず｜バチカン市国に愛されたい #260121 https://stand.fm/episodes/696eaa9965ecad831f973a6a https://stand.fm/episodes/696eaa9965ecad831f973a6a Mon, 19 Jan 2026 22:05:38 GMT 6:06 僕がスタエフ配信をする意義｜プロセスエコノミー 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:13 朝令暮改｜新宿シティハーフ計画変更｜スタエフ配信の意義 #260120 https://stand.fm/episodes/696d59a74cba3b21f7eb0a24 https://stand.fm/episodes/696d59a74cba3b21f7eb0a24 Sun, 18 Jan 2026 22:08:13 GMT 9:00 ランニング防寒グッズ3選 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:31 失敗ハーフマラソン｜おすすめ防寒グッズ #260119 https://stand.fm/episodes/696bfc00a2d3a94ac75c1375 https://stand.fm/episodes/696bfc00a2d3a94ac75c1375 Sat, 17 Jan 2026 21:16:11 GMT 5:09 ラグビー観戦の感想｜気づきは大人の事情 13:18 evoSL woven をお迎えしました｜abcマート限定カラー 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:41 ハム虎ちゃん新曲が…｜ラグビー観戦の感想｜お迎えしました #260118 https://stand.fm/episodes/696aa451fef49dcc0579778f https://stand.fm/episodes/696aa451fef49dcc0579778f Fri, 16 Jan 2026 20:49:49 GMT 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:25 薄底で回復ジョグ｜サブ3決起集会で見えたシーズン3の目標 #260117 https://stand.fm/episodes/696962dac66b3749313bf128 https://stand.fm/episodes/696962dac66b3749313bf128 Thu, 15 Jan 2026 21:58:10 GMT 4:17 エンタメ体重計測前に…僕の基本スペックと見立て 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:36 朝からロングジョグ｜エンタメ体重計測予告編 #260116 https://stand.fm/episodes/696810a47803b9ff098f8691 https://stand.fm/episodes/696810a47803b9ff098f8691 Wed, 14 Jan 2026 21:55:01 GMT 4:30 大阪マラソン完走メダル発表 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:09 馬なりジョグ｜うまく疲労を残す｜大阪マラソンメダル #260115 https://stand.fm/episodes/6966c01b0d2dcadc781acaeb https://stand.fm/episodes/6966c01b0d2dcadc781acaeb Tue, 13 Jan 2026 21:59:19 GMT 8:42 ラグビー初観戦｜エスコートキッズに当選 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:13 成長感じる坂ダッシュ｜ラグビー初観戦へ #260114 https://stand.fm/episodes/696563685a685d63bc5cab23 https://stand.fm/episodes/696563685a685d63bc5cab23 Mon, 12 Jan 2026 21:11:36 GMT 6:12 ニューイヤーハーフ当日こぼれ話と今後の計画 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:08 TAKAさんHBD｜別大完走仲間｜ハーフ当日こぼれ話 #260113 https://stand.fm/episodes/696432843b2699d8e42eb22d https://stand.fm/episodes/696432843b2699d8e42eb22d Sun, 11 Jan 2026 23:31:06 GMT 13:18 さくちゃんが嫌いな勝負飯の特徴｜今後は生姜焼きに 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:55 ニューイヤーハーフ結果｜今後の勝負飯 #260112 https://stand.fm/episodes/6962c734420283ba418be350 https://stand.fm/episodes/6962c734420283ba418be350 Sat, 10 Jan 2026 21:40:49 GMT アフタートークなし1本勝負 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:33 ニューイヤーハーフマラソン決意の朝 #260111 https://stand.fm/episodes/69617bcae07fe13f4bffaf0f https://stand.fm/episodes/69617bcae07fe13f4bffaf0f Fri, 09 Jan 2026 22:06:43 GMT 13:15 H&Mスリムフィットスポーツジョガーパンツのポケットと僕の太ももの肌の相性 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:14 緩ジョグしながら｜人に恵まれて｜おろし金ポケット #260110 https://stand.fm/episodes/696029a0a4ac9b075327f466 https://stand.fm/episodes/696029a0a4ac9b075327f466 Thu, 08 Jan 2026 22:03:42 GMT 5:35 ま〜とんさんの魚名募集中｜小学生のころの創作の記憶 魚名案は黒マグ〜ロさんのコミュニティ投稿へ https://stand.fm/channels/66baa35edc616cb3f4dc5ded/announcements/695f5fa81e7ab553cdc201c8 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:13 寝坊でランオフ｜レース日の気候｜ま〜とんさんの魚名募集中 #260109 https://stand.fm/episodes/695ed76f7bffcdba786d49ce https://stand.fm/episodes/695ed76f7bffcdba786d49ce Wed, 07 Jan 2026 22:01:54 GMT 11:39 遺失物全部かえってきた｜マリリンサンキュー 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:14 ペース走やめ〜る｜シューズの感覚｜全部帰ってきた #260108 https://stand.fm/episodes/695e41c2481f7e89e6bb94b9 https://stand.fm/episodes/695e41c2481f7e89e6bb94b9 Wed, 07 Jan 2026 11:26:45 GMT 高音質版suno https://suno.com/s/mNxWyyk5i0zkj7XV #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:16 ありがとうは、あとから来る｜hatake music https://stand.fm/episodes/695d871e03da56bc77671320 https://stand.fm/episodes/695d871e03da56bc77671320 Tue, 06 Jan 2026 22:05:53 GMT 9:01 該当あり｜遺失物見つかったよ！ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:16 粉雪ゆるジョグは暖かウェアで快適｜見つかった #260107 https://stand.fm/episodes/695c821ba4ddaa9c97c4be1a https://stand.fm/episodes/695c821ba4ddaa9c97c4be1a Tue, 06 Jan 2026 03:31:57 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/dsTzuHOk44VlSd0u #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:05 該当あり 〜まだ終わってなかった〜│hatake music https://stand.fm/episodes/695c34105657ac43e1fd701c https://stand.fm/episodes/695c34105657ac43e1fd701c Mon, 05 Jan 2026 21:59:01 GMT 8:25 ニューイヤーハーフYoutube配信あるよ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:50 一撃必殺作戦｜ニューイヤーハーフYouTube配信 #260106 https://stand.fm/episodes/695b402560eb89009debd8fb https://stand.fm/episodes/695b402560eb89009debd8fb Mon, 05 Jan 2026 04:38:13 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/LkebFbEIi8k3tvVg #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:48 9連休、もう終わった｜hatake music https://stand.fm/episodes/695ae24b60eb89009debd1f4 https://stand.fm/episodes/695ae24b60eb89009debd1f4 Sun, 04 Jan 2026 21:57:52 GMT 7:35 新宿シティハーフ後のはしご酒ツアー 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:58 ランオフ明けジョグ｜マラソン後半用練習｜ツアーズ #260105 https://stand.fm/episodes/6959a77f02a914a0b849c331 https://stand.fm/episodes/6959a77f02a914a0b849c331 Sat, 03 Jan 2026 23:34:43 GMT 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:16 年末年始のランを振り返る #260104 https://stand.fm/episodes/6958408e457942be6cde0321 https://stand.fm/episodes/6958408e457942be6cde0321 Fri, 02 Jan 2026 22:03:23 GMT 6:59 僕の初夢は◯◯ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:42 筋疲労感知でランオフ｜マイク設定ミス問題？ #260103 https://stand.fm/episodes/6956fd168ed9b2c9823408e0 https://stand.fm/episodes/6956fd168ed9b2c9823408e0 Thu, 01 Jan 2026 23:03:14 GMT 6:54　姫たこさん美味しい 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:26 登坂収録はぁはぁ｜明日ランオフ｜姫路のたこ焼き #260102 https://stand.fm/episodes/69558398d81e50974b67c987 https://stand.fm/episodes/69558398d81e50974b67c987 Wed, 31 Dec 2025 20:12:37 GMT 9:36 焼肉きんちゃんち行ってきたよ〜（12月30日） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:51 年間走行距離が｜3が日の練習予定｜きんちゃんち #260101 https://stand.fm/episodes/695456d021230bdc1fbe5377 https://stand.fm/episodes/695456d021230bdc1fbe5377 Tue, 30 Dec 2025 22:49:46 GMT 2:43 勝手に箱根駅伝ここから 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:34 企画｜ランモチ界隈 勝手に箱根駅伝 #251231 https://stand.fm/episodes/69530db3afe4e91198c2ef38 https://stand.fm/episodes/69530db3afe4e91198c2ef38 Mon, 29 Dec 2025 23:25:07 GMT 5:38 あらチャレアプリの景品マッサージガンが無い 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:48 疲労で大阪マラソン試走中止｜あらチャレの景品 #251230 https://stand.fm/episodes/6951e1acfda6cd434f9eadd7 https://stand.fm/episodes/6951e1acfda6cd434f9eadd7 Mon, 29 Dec 2025 02:04:44 GMT 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:28 淀川走り納めハーフマラソン走りながら #251229 https://stand.fm/episodes/6951b0d9fda6cd434f9ea9ff https://stand.fm/episodes/6951b0d9fda6cd434f9ea9ff Sun, 28 Dec 2025 22:36:54 GMT 9:20 夫婦でフェスredio crazy｜スキマ｜ヤバT最高だった 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #レディクレ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:33 淀川ハーフの抱負&服装とか｜夫婦でフェス #251229 https://stand.fm/episodes/69507eb49f56233d0b22d037 https://stand.fm/episodes/69507eb49f56233d0b22d037 Sun, 28 Dec 2025 00:50:02 GMT 今日の収録で走りながら喋ってイメージ湧いたので作りました。 お二人無許可ですので問題あったら取り下げます🙇 #hatakemusic #AI #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:01:54 さかランちゃんてらりん｜hatake music https://stand.fm/episodes/695071b532cf529741c1541d https://stand.fm/episodes/695071b532cf529741c1541d Sat, 27 Dec 2025 23:55:16 GMT 2度目の収録もイヤホンマイク使ってしまうミス 10:16 さかランちゃん　てらりん 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:10 淀川走りながら｜痛恨のミスで服なし｜界隈の敬称 #251228 https://stand.fm/episodes/694f882d590a4d0bbd3ae66a https://stand.fm/episodes/694f882d590a4d0bbd3ae66a Sat, 27 Dec 2025 07:18:20 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:36 ゆるゆる新大阪デポでお買い物ライブ https://stand.fm/episodes/694f7d973ed89e8edd4659f4 https://stand.fm/episodes/694f7d973ed89e8edd4659f4 Sat, 27 Dec 2025 06:33:02 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:15 激ゆる遺失物確認ら～いぶ https://stand.fm/episodes/694f0dd83ed89e8edd4652bc https://stand.fm/episodes/694f0dd83ed89e8edd4652bc Fri, 26 Dec 2025 22:37:12 GMT 14:50 かがわマラソンのメダルと参加賞｜僕的には高評価 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:52 ジョグ収録｜今日からの予定｜かがわマラソンメダル&参加賞 #251227 https://stand.fm/episodes/694db21c15fabc1af6ac6a98 https://stand.fm/episodes/694db21c15fabc1af6ac6a98 Thu, 25 Dec 2025 21:52:50 GMT 5:27 クリスマスプレゼントの反応｜娘の手伝い 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:47 あえて点で捉えてみる｜クリスマスプレゼント #251226 https://stand.fm/episodes/694c563ab283beb4de340ed0 https://stand.fm/episodes/694c563ab283beb4de340ed0 Wed, 24 Dec 2025 21:08:38 GMT 5:51 我が家のサンタ&クリスマス 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:48 ゆっくりジョグしながら｜我が家のサンタ&クリスマス #251225 https://stand.fm/episodes/694bc3cc79fa85d4a1a34b84 https://stand.fm/episodes/694bc3cc79fa85d4a1a34b84 Wed, 24 Dec 2025 10:46:21 GMT hatake2025年シューズ大賞 https://stand.fm/episodes/694b0a6c79fa85d4a1a33d4d 高音質版Suno https://suno.com/s/V7aTMynNWwAbkkeK #hatakemusic #AI #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:00 EVO SL｜hatake music https://stand.fm/episodes/694b0a6c79fa85d4a1a33d4d https://stand.fm/episodes/694b0a6c79fa85d4a1a33d4d Tue, 23 Dec 2025 21:33:29 GMT 2:22 hatake2025年シューズ大賞事前説明 5:17 ランキング発表 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:47 微風邪ランオフ｜hatake2025年シューズ大賞 #251224 https://stand.fm/episodes/6949be1402b0b9f3c61a0e4c https://stand.fm/episodes/6949be1402b0b9f3c61a0e4c Mon, 22 Dec 2025 21:55:03 GMT 5:44 12月29日大阪オフ会（？）昼飲み〜夕方飲みのお誘い 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:10 坂ダッシュ4本で終了｜12月29日大阪昼夜飲みのお誘い #251223 https://stand.fm/episodes/6948712a03db6064f3547eb6 https://stand.fm/episodes/6948712a03db6064f3547eb6 Sun, 21 Dec 2025 22:14:47 GMT 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:14 足立フレンドリーハーフマラソン振り返り #251222 https://stand.fm/episodes/694706ab9e7372028271c478 https://stand.fm/episodes/694706ab9e7372028271c478 Sat, 20 Dec 2025 20:28:12 GMT できる範囲でやります、大会移動中用の早朝配信 お題:ランナーあるある 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:27:36 恒例（？）大会応援早朝収録｜ランナーあるある #251221 https://stand.fm/episodes/6945d830a3ee02a2a28ee416 https://stand.fm/episodes/6945d830a3ee02a2a28ee416 Fri, 19 Dec 2025 22:57:15 GMT 4:53 おすすめオーディブルブック｜バッタを倒しにアフリカへ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:17 予定通り週間66km｜おすすめオーディブルブック #251220 https://stand.fm/episodes/6944bcd292865aa5221f9a37 https://stand.fm/episodes/6944bcd292865aa5221f9a37 Fri, 19 Dec 2025 03:20:54 GMT 高音質版suno https://suno.com/s/3rFsS0gBKB5z8LBd #hatakemusic #Suno #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:37 東京ランナーめちゃ便利｜hatake music https://stand.fm/episodes/6944788417a513dd0bd550a5 https://stand.fm/episodes/6944788417a513dd0bd550a5 Thu, 18 Dec 2025 21:56:36 GMT 5:04 日曜日の足立フレンドリーハーフマラソンの服装 #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:43 スピードあがらないジョグ｜雨のハーフマラソンの服装 #251219 https://stand.fm/episodes/6943abca652cf3d87fbc5bcf https://stand.fm/episodes/6943abca652cf3d87fbc5bcf Thu, 18 Dec 2025 10:00:15 GMT 高音質版suno https://suno.com/s/36ksMYFmQIQOZiP7 #hatakemusic #Suno #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:03 結局またやるインターバル｜hatake music https://stand.fm/episodes/694327e517a513dd0bd53a32 https://stand.fm/episodes/694327e517a513dd0bd53a32 Wed, 17 Dec 2025 22:01:26 GMT 7:38 堤聖也vsドネア｜僕が堤聖也に惹かれる理由 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:28 オジサンはぁはぁ回｜地獄の5分バル｜ボクサー堤聖也の魅力 #251218 https://stand.fm/episodes/6941d6cee9022a99af1dfcf8 https://stand.fm/episodes/6941d6cee9022a99af1dfcf8 Tue, 16 Dec 2025 22:02:45 GMT 10:58 週末ハーフマラソンのシューズとペース 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:58 筋トレが楽しくない理由を自己分析｜今週末ハーフマラソン #251217 https://stand.fm/episodes/694082772a66c12af523065f https://stand.fm/episodes/694082772a66c12af523065f Mon, 15 Dec 2025 21:50:08 GMT 9:25 治安維持活動｜エントランスでブラッシングすな〜 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:16 新メニュー坂ダッシュ｜迷惑近隣住民を撃退 #251216 https://stand.fm/episodes/693f33789969c04793c70410 https://stand.fm/episodes/693f33789969c04793c70410 Sun, 14 Dec 2025 22:01:42 GMT 7:55 unextボクシング堤聖也vsノニト・ドネア ドネアインタビュー https://youtu.be/UbzO90W7yuY?si=6PtFzYjiLvP0eyC2 堤聖也&細川バレンタイン https://youtu.be/oa6zlpSmugU?si=Ey4qBlkAwWna-81x 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:08 勝手にランモチ界隈MVP｜イルミら～ん｜注目ボクシング #251215 https://stand.fm/episodes/693de6970060ba66f8baaad0 https://stand.fm/episodes/693de6970060ba66f8baaad0 Sat, 13 Dec 2025 22:20:56 GMT 5:43 珍しく夕方ラン｜インフルエンザが怖い｜イルミネーションは光の粒 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:41 改アルオフサブスリー設定｜家族と別行動で午後ラン #251214 https://stand.fm/episodes/693ca01f3ff000f7099c4a76 https://stand.fm/episodes/693ca01f3ff000f7099c4a76 Fri, 12 Dec 2025 23:07:34 GMT 7:07 今日はさくちゃんの保育園最後のお遊戯会｜毎年恒例サンタさんへの手紙を書いた 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:51 久しぶりの24km走｜今日は息子の発表会｜サンタさん手紙 #251213 https://stand.fm/episodes/693b39451e1f20a43ae94b5a https://stand.fm/episodes/693b39451e1f20a43ae94b5a Thu, 11 Dec 2025 21:36:31 GMT 6:39 デカトロンのミトンつき手袋がいい 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:20 いけるかアルオフサブスリー｜最近買った防寒アイテム #251212 https://stand.fm/episodes/693a3400430c96a8d20c9acd https://stand.fm/episodes/693a3400430c96a8d20c9acd Thu, 11 Dec 2025 03:33:13 GMT inspired by ランモチradio オッサン呼称回 https://stand.fm/episodes/693932a0798ac25d96b26d30 高音質版suno https://suno.com/s/3WLTJJlBTxPDOp4i #hatakemusic #Suno #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:41 OSSAN｜hatake music https://stand.fm/episodes/6939ed67cc8895300e7146ce https://stand.fm/episodes/6939ed67cc8895300e7146ce Wed, 10 Dec 2025 22:01:11 GMT 7:30 大阪のみ&ランのお誘い｜29日午後〜夜のみ｜30日午前大阪マラソン試走 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:37 できラジ聴きながら緩ジョグ&筋トレ｜年末大阪のみ&ラン #251211 https://stand.fm/episodes/69395e8e89a836a05282367c https://stand.fm/episodes/69395e8e89a836a05282367c Wed, 10 Dec 2025 11:50:46 GMT 高音質版suno https://suno.com/s/X2Q14FUAaA3uK5Ys #hatakemusic #Suno #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:57 朝5時インターバルブルース｜hatake music https://stand.fm/episodes/69395daf0f98fe07b5e3f6d3 https://stand.fm/episodes/69395daf0f98fe07b5e3f6d3 Wed, 10 Dec 2025 11:47:02 GMT 高音質版suno https://suno.com/s/9VQKuJBhADooOydA #hatakemusic #Suno #ai --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:13 焦らずいこうYA☆｜hatake music https://stand.fm/episodes/69389b5902b34ebbb7abd360 https://stand.fm/episodes/69389b5902b34ebbb7abd360 Tue, 09 Dec 2025 21:58:23 GMT 10:27 仙台国際ハーフマラソンエントリー完了｜年末淀川ハーフは天気様子見 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:16 ハァハァ5分インターバル｜来年5月仙台ハーフ申込完了 #251210 https://stand.fm/episodes/69374889117ad8bdfbed05cd https://stand.fm/episodes/69374889117ad8bdfbed05cd Mon, 08 Dec 2025 21:53:02 GMT 8:05 我が家インフルコロナ乗り切りそう｜平穏はもうすぐそこに 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:52 練習再開&ギアを上げる理由｜脱インフル&コロナ #251209 https://stand.fm/episodes/6935f8b4d6ccae0bf00ce83e https://stand.fm/episodes/6935f8b4d6ccae0bf00ce83e Sun, 07 Dec 2025 21:59:39 GMT 6:13 masarun2828さんの呼び方 8:44 ひじき煮の作り方 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:56 ラン再開｜masarun2828読み方提案｜ひじき煮の作り方 #251208 https://stand.fm/episodes/69349d5355c8cef5b308e027 https://stand.fm/episodes/69349d5355c8cef5b308e027 Sat, 06 Dec 2025 21:17:28 GMT 5:17 ひじき煮の配分を変えてみる｜マグネシウム問題じゃなかったかもだけど食事改善効果あり 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:22 hatake家クライシス｜楽しいレースを｜ひじき煮配合変更 #251207 https://stand.fm/episodes/693359c72a8ca884bc667ace https://stand.fm/episodes/693359c72a8ca884bc667ace Fri, 05 Dec 2025 22:16:58 GMT 7:58 リーニンのYEUYING 5が気になるが1ヶ月以上我慢してる https://amzn.asia/d/7kwPgjc 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:14 我が家のインフル&コロナ状況｜コスパ最強シューズでは #251206 https://stand.fm/episodes/6931fed87ac2b7a36bcf41e3 https://stand.fm/episodes/6931fed87ac2b7a36bcf41e3 Thu, 04 Dec 2025 21:36:42 GMT 9:00 今シーズンのセレッソ観戦結果｜悲惨やな 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:00 インフルでした｜計画立て直し｜今季セレッソ観戦結果 #251205 https://stand.fm/episodes/693096ef213efb8e10c98e2b https://stand.fm/episodes/693096ef213efb8e10c98e2b Wed, 03 Dec 2025 20:01:04 GMT 6:02 お金がかかる趣味、かからない趣味｜参加か消費という観点 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:58 え、娘はコロナ？｜罹患どっちや｜趣味を区分してみた #251204 https://stand.fm/episodes/693021fe213efb8e10c98804 https://stand.fm/episodes/693021fe213efb8e10c98804 Wed, 03 Dec 2025 11:41:59 GMT 高音質版｜Suno https://suno.com/s/BKmZuB8tHnWc79LH #hatakemusic #suno #AI 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:39 ONE CHANCE, NEXT STEP｜hatake music https://stand.fm/episodes/692f6173e3ba8765cd730629 https://stand.fm/episodes/692f6173e3ba8765cd730629 Tue, 02 Dec 2025 22:01:48 GMT 7:15 確定版 年末年始は関西で過ごします｜29日淀川ハーフ&終わったら呑みチャンス 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:23 ゆっくりジョグで時間も稼ぐ｜年末年始は関西で #251203 https://stand.fm/episodes/692e0bac609d45464ed78da3 https://stand.fm/episodes/692e0bac609d45464ed78da3 Mon, 01 Dec 2025 21:42:28 GMT 7:38 週末は独身貴族で湘南国際応援予定（変動あり） 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:38 新靴で短距離ジョグ｜息子インフル｜湘南国際応援行くよ #251202 https://stand.fm/episodes/692cbe0d7e1d1158661ebb31 https://stand.fm/episodes/692cbe0d7e1d1158661ebb31 Sun, 30 Nov 2025 21:59:14 GMT 9:55 息子発熱で僕だけセレッソ観戦｜YOU MUST LEARN 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:34 11月はアルオフ19日｜ラン再開｜息子発熱 #251201 https://stand.fm/episodes/692b76b1d2bb88aebf1bb12a https://stand.fm/episodes/692b76b1d2bb88aebf1bb12a Sat, 29 Nov 2025 22:42:35 GMT ジェフ千葉、ヴィファーレン長崎ファンサポーターの皆様。 途中経過での感想等で混同して話してしまいました。 申し訳ございません。 8:36 疲れた息子が復活した理由 10:55 日高屋で出会った夫婦 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:09 歩きながら雑談｜J2最終節｜ディズニー｜日高屋の夫婦 #251130 https://stand.fm/episodes/692a1fcb005964a217735b5f https://stand.fm/episodes/692a1fcb005964a217735b5f Fri, 28 Nov 2025 22:19:08 GMT 4:10 新evoSLまだ箱の中｜新色どうなん 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:07 ディズニーランドの朝（洗濯物干し中）｜新evoSL #251129 https://stand.fm/episodes/6928b738fef78ccbe764488c https://stand.fm/episodes/6928b738fef78ccbe764488c Thu, 27 Nov 2025 20:41:09 GMT 12:44 筋トレ入りの週間練習計画はこれ 19:17 ディズニーウォーキング 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン　#朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:25:20 走るときの感覚｜新週間計画｜ディズニーウォーキング #251128 https://stand.fm/episodes/69276a8c1a67f8663460e962 https://stand.fm/episodes/69276a8c1a67f8663460e962 Wed, 26 Nov 2025 21:01:38 GMT 6:55　ファの音階ってざわざわする｜めちゃくちゃ感覚派です 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:49 ウォーキング再開｜課題克服へ｜僕は感覚派 #251127 https://stand.fm/episodes/6926238e95ffed5aacef4e11 https://stand.fm/episodes/6926238e95ffed5aacef4e11 Tue, 25 Nov 2025 21:46:08 GMT 8:02 ファイチ（小林製薬）が買えない問題 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:18 身体バランス整うまではランオフ｜ファイチ6ヶ月分 #251126 https://stand.fm/episodes/6924d2a395ffed5aacef37a2 https://stand.fm/episodes/6924d2a395ffed5aacef37a2 Mon, 24 Nov 2025 21:48:36 GMT 【訂正】456トリオなのでさかランなーさん含めて4567カルテットですね🔥 8:11 握力おじいちゃんコンビ 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:48 つくばマラソン道中談｜握力がおじいちゃん #251125 https://stand.fm/episodes/692426c4c34a25602b64cd4a https://stand.fm/episodes/692426c4c34a25602b64cd4a Mon, 24 Nov 2025 09:35:24 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:33:51 hatake家ファミリーライブ https://stand.fm/episodes/6923714a8d70a021a41911bc https://stand.fm/episodes/6923714a8d70a021a41911bc Sun, 23 Nov 2025 20:41:22 GMT 応援ありがとうございました。 大阪マラソンでサブスリーを達成するPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #つくばマラソン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:45 つくばマラソン振り返りと大阪マラソンへの抱負 #251124 https://stand.fm/episodes/69228272086f581f2c120f64 https://stand.fm/episodes/69228272086f581f2c120f64 Sun, 23 Nov 2025 03:43:07 GMT #つくばマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:06:48 つくばマラソン完走速報 #251123 https://stand.fm/episodes/69220e8f086f581f2c120812 https://stand.fm/episodes/69220e8f086f581f2c120812 Sat, 22 Nov 2025 19:27:36 GMT 14:20 レースが終わったらおでん作るよ 爆勝宣言で入場する小川 https://youtu.be/-MULFcN9UO8?si=F0CiFTYdrk_cnfqV 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #つくばマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:23 勝負レースの朝｜爆勝宣言｜息子のおでん #251123 https://stand.fm/episodes/6920d918086f581f2c11f403 https://stand.fm/episodes/6920d918086f581f2c11f403 Fri, 21 Nov 2025 21:28:08 GMT 8:03 東京マラソン2026走れま 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #つくばマラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:00 雑談詰め合わせ｜年末予定｜ピンクのツッカケ｜東京マラソン抽選 #2511 https://stand.fm/episodes/691f8e776f36349e6ce945b3 https://stand.fm/episodes/691f8e776f36349e6ce945b3 Thu, 20 Nov 2025 21:56:38 GMT 3:55 THEリング4は勝負論が…｜天心拓真 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:21 レースプラン変更は機械的に｜🥊リング4&アマプラ #251121 https://stand.fm/episodes/691e3b692f3ed1a2ab5c5f34 https://stand.fm/episodes/691e3b692f3ed1a2ab5c5f34 Wed, 19 Nov 2025 21:49:58 GMT 4:04 結論つくばマラソンはこう走る｜経緯 ワンチャン撤回｜解決策は馬（ハタケユタカ爆誕） https://stand.fm/episodes/691ce7df2f3ed1a2ab5c47c4 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #つくばマラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:22 エンタメ体重計測｜ハタケユタカつくばをこう走る #251120 https://stand.fm/episodes/691ce7df2f3ed1a2ab5c47c4 https://stand.fm/episodes/691ce7df2f3ed1a2ab5c47c4 Tue, 18 Nov 2025 21:41:10 GMT 11:03 東京マラソン2次募集｜最終報告は土曜日朝 つくばマラソンコース動画（良） https://www.youtube.com/watch?v=WEFJPZTLYoI 走れハタケブルーム│hatake music https://stand.fm/episodes/6911685906f935a1346de90b 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #つくばマラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:38 ワンチャン撤回？｜解決策は馬｜東京マラソン2次募集 #251119 https://stand.fm/episodes/691b996bc8976acc0ee4c716 https://stand.fm/episodes/691b996bc8976acc0ee4c716 Mon, 17 Nov 2025 21:54:47 GMT 9:11 レースプラン変更｜ワンチャンsub3 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #つくばマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:14 朝すし詰め電車｜グダーおじさん｜ワンチャンsub3 #251118 https://stand.fm/episodes/691a43ea80547fe883a574d3 https://stand.fm/episodes/691a43ea80547fe883a574d3 Sun, 16 Nov 2025 21:37:02 GMT 11:30 Garmin止まるかも対策を最近忘れてる 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #つくばマラソン #荒川リバーサイドマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:26 リバーサイドマラソン10km結果｜最近の手抜かり #251117 https://stand.fm/episodes/6918e5590606a3f39d33d129 https://stand.fm/episodes/6918e5590606a3f39d33d129 Sat, 15 Nov 2025 20:41:16 GMT 8:00 まだ言よん！東京マラソンキャンペーン当選待ち｜エックスやらない 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:16 絶好調！10kmレースの朝｜東京マラソン当選待ち #251116 https://stand.fm/episodes/6917a43c46c9b729468d6e63 https://stand.fm/episodes/6917a43c46c9b729468d6e63 Fri, 14 Nov 2025 21:51:37 GMT 6:22 つくばマラソン公式コース紹介動画がひどい｜hatake的改善案 ひどい（笑）動画 https://www.youtube.com/watch?v=Lym3EPBbGBk 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:12 ゆるジョグ中｜つくばマラソン紹介動画改善案 #251115 https://stand.fm/episodes/69165499425585e2f10c532f https://stand.fm/episodes/69165499425585e2f10c532f Thu, 13 Nov 2025 21:59:23 GMT 7:51 妄想回の裏側｜エンタメ体重計測｜食事記録中 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:49 独りサッカにぃ練は…｜エンタメ体重計測と食事事情 #251114 https://stand.fm/episodes/6914f823371fb851efcfd0a5 https://stand.fm/episodes/6914f823371fb851efcfd0a5 Wed, 12 Nov 2025 21:12:22 GMT 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #つくばマラソン #マラソン エンタメ体重計測　59.7kg（チェックポイント60.0kgクリア） おもしろ体幹トレーニング　済み 禁酒　8日／月 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:21 つくばマラソン妄想回｜できるか3時間7分切 #251113 https://stand.fm/episodes/6913ae54e48785579315a76d https://stand.fm/episodes/6913ae54e48785579315a76d Tue, 11 Nov 2025 21:45:27 GMT 6:04 Blastシリーズ卒業｜いまはシューズ探しおしまい 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:03 練習計画&週末10kmレース｜Novablast卒業します #251112 https://stand.fm/episodes/69125eb90b1927974abd751c https://stand.fm/episodes/69125eb90b1927974abd751c Mon, 10 Nov 2025 21:53:37 GMT 6:31 小ネタ集｜つくば手荷物袋｜ステルス靴下 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:03 微風邪でも公園ジョグ｜小ネタ集 #251111 https://stand.fm/episodes/6911685906f935a1346de90b https://stand.fm/episodes/6911685906f935a1346de90b Mon, 10 Nov 2025 04:21:56 GMT #hatakemusic　#Suno　#ai 🏇 ハタケブルーム（Hatake Bloom） マリリンステーブルの支配と愛情のもと、走るほどに咲く努力馬。 生年月日 2022年4月4日生（3歳） 性別 牡（せん） 毛色 鹿毛 生産地 香川県・ハタケファーム 調教師 朝良奈 友春（スタエフ分厩／リスナー共同管理） 馬主 Marilyn Stable（マリリンステーブル） 父 エフォートライン（Effort Line） — 地道な努力と持久力を武器にしたスタミナ血統 母 サンライズマイルド（Sunrise Mild） — 明るく穏やか、粘り強い母系 母の父 ディープモルト（Deep Malt） — “飲んでも走る”血が流れる底力型 主な勝鞍 ’25 盛岡クラシック（G2）／’25 菊花賞トライアル（OP） 通算成績 9戦4勝（芝：4勝　ダ：0勝） 得意距離 芝2000〜2400m 脚質 先行から差し。後半のロングスパート型。 馬体重 470kg前後（成長とともに充実傾向） 特徴・評価 スタートから一定のリズムで走り、直線で一気に咲き誇るような末脚を見せる。春はやや青臭さが残っていたが、夏を越えて筋肉と気持ちが充実。まさに「開花」の名にふさわしい成長を遂げた。東京（つくば）芝2400mはベスト舞台。秋の飛躍が期待される。 関係者コメント 「ようやく“自分の走り”ができるようになってきた。無理せず、でも確実に花を咲かせたい。」（調教師） 「勝つまで帰ってくるなって言った覚えはないんだけど？」（馬主） AI ってすげーな🤣 てらりんさんナイスコメでした👍️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:06 走れハタケブルーム｜hatake music https://stand.fm/episodes/69110f3158a0c9208ace0635 https://stand.fm/episodes/69110f3158a0c9208ace0635 Sun, 09 Nov 2025 22:02:14 GMT 15:48 2足目のevoSL買いました 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #坂東市将門ハーフマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:53 快走ハーフマラソン回想｜買いました #251110 https://stand.fm/episodes/691070619c951a11f8bef4a1 https://stand.fm/episodes/691070619c951a11f8bef4a1 Sun, 09 Nov 2025 10:44:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:41:36 子ども回｜hatake家ファミリーライブ https://stand.fm/episodes/690fbb1927ecbeb46ccccd55 https://stand.fm/episodes/690fbb1927ecbeb46ccccd55 Sat, 08 Nov 2025 21:51:04 GMT 12:06 銭湯ランが猛者の集まりだった件 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:11 終わりまで終わりじゃない｜銭湯ラン猛者の集まりだった #251109 https://stand.fm/episodes/690e670382a5e1dd7fb38392 https://stand.fm/episodes/690e670382a5e1dd7fb38392 Fri, 07 Nov 2025 21:39:49 GMT 15:23 気持ちはいつも20代ロンTのサイズ感について 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:29 明日ハーフマラソンのプラン&服装｜ともロンTサイズ感 #241108 https://stand.fm/episodes/690d1889fadce0f7602ac73b https://stand.fm/episodes/690d1889fadce0f7602ac73b Thu, 06 Nov 2025 21:52:27 GMT 7:50 成功体験が継続の好循環を生む さかランなーさんの動画 https://youtu.be/iG0oGNG6s2o?si=yf8AswmBVJarP0Zo 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:38 復調ジョグ｜カメラマンhatake｜成功体験で好循環 #251107 https://stand.fm/episodes/690bba60e069075fec2838b9 https://stand.fm/episodes/690bba60e069075fec2838b9 Wed, 05 Nov 2025 20:58:22 GMT 4:07 今年もインフルエンザ予防接種 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:31 パワージョグしながら収録｜インフル予防接種はいつもの #251106 https://stand.fm/episodes/690a759c9ff49e38253b8a39 https://stand.fm/episodes/690a759c9ff49e38253b8a39 Tue, 04 Nov 2025 21:52:48 GMT 11:21 サッカにぃさん別メニュー調整中｜銭湯ラン前練習もお断りしちゃいました 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #つくばマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:43 ランオフで筋疲労抜き｜そろそろ集中｜サッカにぃさん近況 #251105 https://stand.fm/episodes/6909223f8a2551d59627db54 https://stand.fm/episodes/6909223f8a2551d59627db54 Mon, 03 Nov 2025 21:44:52 GMT 4:30 ケア用品、美足筋メーカーがいい感じ 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:29 疲労で低強度ジョグも中止〜｜美足筋メーカー #251104 https://stand.fm/episodes/690885db45af17b90f816f20 https://stand.fm/episodes/690885db45af17b90f816f20 Mon, 03 Nov 2025 10:37:43 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:37:50 hatakeファミリーライブ｜ぼく自転車乗れたよ https://stand.fm/episodes/6907e7cd2297fde0ea4ed82a https://stand.fm/episodes/6907e7cd2297fde0ea4ed82a Sun, 02 Nov 2025 23:23:11 GMT 9:58 昨日の家族ライブの感想 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:17 ランオフ&体幹トレ｜さかランなーさんとの皇居ラン｜家族回感想 #251103 https://stand.fm/episodes/690744cde3d464c88313bf96 https://stand.fm/episodes/690744cde3d464c88313bf96 Sun, 02 Nov 2025 11:48:11 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 01:08:15 子ども回｜hatake家（や）ランニングバー ライブ https://stand.fm/episodes/69069585f51dac34bedc0d54 https://stand.fm/episodes/69069585f51dac34bedc0d54 Sat, 01 Nov 2025 23:20:17 GMT 12:07 最近笑ったYoutube｜夢望ランナー｜レイリー 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #つくばマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:26 ウキウキ街ラン中｜つくば前2レース位置づけ｜面白Youtube #251102 https://stand.fm/episodes/69051c27085c17a001e0cf83 https://stand.fm/episodes/69051c27085c17a001e0cf83 Fri, 31 Oct 2025 20:29:50 GMT 6:13 小ネタ&質問コーナー｜お役立ちポーションエックスは公式が最安値｜どのくらい靴洗ってます？｜献血行ってますか？ 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:08 10月のラン&アルオフ｜小ネタ&質問コーナー #251101 https://stand.fm/episodes/6903e14654b87c12798b46bc https://stand.fm/episodes/6903e14654b87c12798b46bc Thu, 30 Oct 2025 22:06:21 GMT 11:18 久しぶりにさかランなーさんと皇居ラン 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #つくばマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:10 不調かも｜皇居ラン20km｜さかランなーさんと走る #251031 https://stand.fm/episodes/69028ba3d41d60e073139881 https://stand.fm/episodes/69028ba3d41d60e073139881 Wed, 29 Oct 2025 21:49:15 GMT 12:25 ドラえもんペーサー｜準備してるだけ｜僕のスタイリング 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #つくばマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:11 皇居ラン予定｜エンタメ体重計測｜ドラえもんペーサー #251030 https://stand.fm/episodes/6901f204d41d60e073138ff4 https://stand.fm/episodes/6901f204d41d60e073138ff4 Wed, 29 Oct 2025 10:52:57 GMT 高音質版Suno https://suno.com/s/muw8pOxkMFk2Tblf #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:34 スタエフKAIワイワイ｜hatake music https://stand.fm/episodes/690139838784e72f176b818d https://stand.fm/episodes/690139838784e72f176b818d Tue, 28 Oct 2025 21:46:04 GMT 5:23 スマイルセールで激安ジェルがさらに安価に｜ガッツ出せよ！ガッツマン 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:23 泥落としジョグ｜スネの麻痺感｜ガッツ出せ #251029 https://stand.fm/episodes/6900a06e1cb7176d01e87533 https://stand.fm/episodes/6900a06e1cb7176d01e87533 Tue, 28 Oct 2025 10:52:56 GMT 願望です🤣（これマリリンにガチで怒られるやつやろなぁ） 高音質版suno https://suno.com/s/jWu7bCrsZfEbE50B 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:33 いつになったらゴールするの？｜hatake music https://stand.fm/episodes/68ffeb25fafdc993251190c2 https://stand.fm/episodes/68ffeb25fafdc993251190c2 Mon, 27 Oct 2025 21:59:34 GMT 9:30 水戸黄門漫遊マラソンこぼれ話 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #水戸黄門漫遊マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:13 ジョグ再開｜つくばマラソンの目標と理由｜水戸こぼれ話 #251028 https://stand.fm/episodes/68ff5006f6b81ac4af95d022 https://stand.fm/episodes/68ff5006f6b81ac4af95d022 Mon, 27 Oct 2025 10:57:30 GMT 高音質版suno https://suno.com/s/uQ7RiG2MHlZgGJpo #SUNO #ai #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:40 90秒を削り出せ｜hatake music https://stand.fm/episodes/68fe9ad3f6b81ac4af95c1d8 https://stand.fm/episodes/68fe9ad3f6b81ac4af95c1d8 Sun, 26 Oct 2025 22:04:29 GMT 10:08 昨日話題にしたYoutuberミーゲーさんと呑んできた 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #水戸黄門漫遊マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:23 水戸黄門漫遊マラソン結果｜ミーゲーさん呑み #251027 https://stand.fm/episodes/68fd522e72b5ad83604ba715 https://stand.fm/episodes/68fd522e72b5ad83604ba715 Sat, 25 Oct 2025 22:41:55 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:42 奇跡、水戸雨上がってるよ https://stand.fm/episodes/68fd2a327992ee21e4c8fa0c https://stand.fm/episodes/68fd2a327992ee21e4c8fa0c Sat, 25 Oct 2025 19:51:45 GMT 13:25 ミーゲーさんの飲みチャンネルが面白い みーげーの若手酒場放浪記 https://youtube.com/@mi-ge-runforbeer 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #水戸黄門漫遊マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:09 早起き配信｜今日の水戸は｜息子運動会｜注目チャンネル #251026 https://stand.fm/episodes/68fbeb94b1613bbdc8ed9d1e https://stand.fm/episodes/68fbeb94b1613bbdc8ed9d1e Fri, 24 Oct 2025 21:12:34 GMT 8:30 今日は息子の運動会 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:19 マラソン前日ジョグしながら｜息子の運動会 #251025 https://stand.fm/episodes/68faa38b8970a796832adb97 https://stand.fm/episodes/68faa38b8970a796832adb97 Thu, 23 Oct 2025 21:52:34 GMT 10:00 東京マラソン復活当選する気がする 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:10 マラソン前はランオフしよう｜僕が連戦前に走る理由 #251024 https://stand.fm/episodes/68f951910647e3b01997a716 https://stand.fm/episodes/68f951910647e3b01997a716 Wed, 22 Oct 2025 21:50:35 GMT 8:56 酒キャンセル界隈｜いけんのかな、これほんま 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:16 再開ラン｜水戸黄門漫遊マラソンの天気｜酒キャン問題 #251023 https://stand.fm/episodes/68f801ab8c931041da50d452 https://stand.fm/episodes/68f801ab8c931041da50d452 Tue, 21 Oct 2025 21:57:55 GMT 9:17 ゴール後、銭湯で汗を流してタクシー直帰。念願の高橋ツカサさんとのお喋りタイム 高橋ツカサ　中間管理職の為のラジオ https://stand.fm/channels/6180a65c3db982af522db745 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #いわて盛岡シティマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:26 盛岡シティマラソンの道中談｜念願の高橋ツカサさん独り占め #251022 https://stand.fm/episodes/68f6b0be74d6f348e88dd12c https://stand.fm/episodes/68f6b0be74d6f348e88dd12c Mon, 20 Oct 2025 22:00:01 GMT 脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #脚攣り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:48 マラソン2日後｜脚攣り対策はコレ #251021 https://stand.fm/episodes/68f55f55a2f4ff7fb542026e https://stand.fm/episodes/68f55f55a2f4ff7fb542026e Sun, 19 Oct 2025 22:01:15 GMT マラソン中に骨伝導イヤホンで音楽を流しながら走ってました。 ゴール前の流れていた音楽とは僕の耳にだけ流れていたので、周りからすると熱唱は「なんで？」という…🤣🤣🤣 4度目のフルマラソンでやっと脚攣り克服して次はタイムを狙うPDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #いわて盛岡シティマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:24 100点！いわて盛岡シティマラソン振り返り #251020 https://stand.fm/episodes/68f462e1e690f41247bac43d https://stand.fm/episodes/68f462e1e690f41247bac43d Sun, 19 Oct 2025 04:02:54 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:02 いわて盛岡シティマラソンやったぜライブ https://stand.fm/episodes/68f3fd01e690f41247babd5f https://stand.fm/episodes/68f3fd01e690f41247babd5f Sat, 18 Oct 2025 20:48:25 GMT 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:47 いわて盛岡シティマラソンの朝｜現地レポと決意表明 #251019 https://stand.fm/episodes/68f37a83c5a734abed6927ed https://stand.fm/episodes/68f37a83c5a734abed6927ed Sat, 18 Oct 2025 11:31:46 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:32:09 紛らわしくてごめんなさいLIVE明日は初戦！ https://stand.fm/episodes/68f2bb00f8a914916d6aacf7 https://stand.fm/episodes/68f2bb00f8a914916d6aacf7 Fri, 17 Oct 2025 21:54:48 GMT 7:45 夜中にコース動画を見て睡眠不足｜あれ？これって…ポイント 17:20 リアルな夢をみた 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:58 レース前日｜新しい試み｜レース動画でわかったこと&夢 #251018 https://stand.fm/episodes/68f169eca6096c0fe582f4b3 https://stand.fm/episodes/68f169eca6096c0fe582f4b3 Thu, 16 Oct 2025 21:56:24 GMT 7:45 audible未だ辞められず｜大阪マラソンTシャツ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:04 面白体幹トレ&炭水化物イン｜続報audible&大阪マラソンT #251017 https://stand.fm/episodes/68f017ce2dcfe531864a9fb1 https://stand.fm/episodes/68f017ce2dcfe531864a9fb1 Wed, 15 Oct 2025 21:53:51 GMT 11:30 オーディブルやめよか続けるかマジ迷う 【参考曲】風呂キャンセル界隈 https://youtu.be/KrkclH7G7S4 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:04 サッカにぃ練｜AIでレース服見直し｜audibleキャンセル界隈 #251016 https://stand.fm/episodes/68eec4a692bc5943256bb90a https://stand.fm/episodes/68eec4a692bc5943256bb90a Tue, 14 Oct 2025 21:47:26 GMT 9:33 シカゴ完走して4stars達成したJさん いわて盛岡シティマラソンの番号　30061 ランニングモチベーションradio 📻 https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:23 日曜応援ライブしてくれるってよ｜シカゴ完走Jさん #251015 https://stand.fm/episodes/68ed7589bb8599738f64a448 https://stand.fm/episodes/68ed7589bb8599738f64a448 Mon, 13 Oct 2025 21:56:54 GMT 11:11 マリリンが走った｜9ヶ月ぶり2度目 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:38 重（物理的）ジョグ｜旅支度完了｜マリリンが走った #251014 https://stand.fm/episodes/68ec3139896f2e62fa5b3d55 https://stand.fm/episodes/68ec3139896f2e62fa5b3d55 Sun, 12 Oct 2025 22:53:25 GMT 16:00 至高の金太の大冒険の動画 https://youtu.be/KbABJJNaRmU 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:03 楽しすぎたハーフマラソン｜至高の金太の大冒険 #251013 https://stand.fm/episodes/68eac0dc168f71e97bcde6b7 https://stand.fm/episodes/68eac0dc168f71e97bcde6b7 Sat, 11 Oct 2025 20:41:25 GMT 8:41 昨日のこと｜ベアレンビールプチ夜市が楽しかった 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:30 ファイト！｜ベアレン✕ヴルストハウスのプチ夜市楽しかった #251012 https://stand.fm/episodes/68e9733db0d7f8334d526687 https://stand.fm/episodes/68e9733db0d7f8334d526687 Fri, 10 Oct 2025 20:58:12 GMT 10:06 youtube 白鶴チャンネル居酒屋里崎の福士加代子さん回が面白い 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:25 銭湯ラン前ジョグ中収録｜白鶴チャンネルの福士加代子さん #251011 https://stand.fm/episodes/68e82da74b66ed3ddd7f3791 https://stand.fm/episodes/68e82da74b66ed3ddd7f3791 Thu, 09 Oct 2025 21:48:54 GMT 5:00 久しぶりの新メンバー｜リキッ姉｜え？そのコミュニケーションあり？ 12:28 ブーマー（忙しい人向け） 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:06 ブーマー｜すずCジョグ｜そのコミュニケーションありなん？ #251010 https://stand.fm/episodes/68e78eddec327e41d8347bdc https://stand.fm/episodes/68e78eddec327e41d8347bdc Thu, 09 Oct 2025 10:31:40 GMT 高音質版 Suno https://suno.com/s/VYjvBzpPjlevuob5 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #SUNO #AI #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:11 YOH - TSU｜hatake music https://stand.fm/episodes/68e6df1663759aabad9b5875 https://stand.fm/episodes/68e6df1663759aabad9b5875 Wed, 08 Oct 2025 22:01:36 GMT 11:51 日曜日のハーフマラソンはレースの朝ルーティーンのお試し｜特に食事まわりが問題ないか｜1年経って体質変わってるかも 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #hatakemusic からサッカにぃさんを聴こう サッカにぃさん https://stand.fm/episodes/68ac55b00c49220b3a973d58 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:57 手負いサッカにぃ練｜練習のねらい｜レース朝用の予行演習 #251009 https://stand.fm/episodes/68e58b15cbd5840f378901e1 https://stand.fm/episodes/68e58b15cbd5840f378901e1 Tue, 07 Oct 2025 21:50:29 GMT 7:15 秋の味覚に合わせて4Lウイスキー買い替え 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:44 空を見上げJOG｜ウイスキー政権交代 #251008 https://stand.fm/episodes/68e43b6d1bdbea44ccb6c599 https://stand.fm/episodes/68e43b6d1bdbea44ccb6c599 Mon, 06 Oct 2025 21:58:29 GMT 8:48 かがわマラソンPRサポーター引退宣言｜ゆーきさんとの約束 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #かがわマラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:31 かがわマラソン満員御礼｜レース前2週間の計画｜引退宣言 #251007 https://stand.fm/episodes/68e2e877921f51a94d8869ad https://stand.fm/episodes/68e2e877921f51a94d8869ad Sun, 05 Oct 2025 21:52:22 GMT 8:08 第1回かがわマラソン、本日正午エントリー開始 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #かがわマラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:56 日常ジョグと今季の抱負｜かがわマラソン本日正午 #251006 https://stand.fm/episodes/68e191ee88aa145937bb6245 https://stand.fm/episodes/68e191ee88aa145937bb6245 Sat, 04 Oct 2025 21:30:45 GMT 6:25 え？旅行先で映画館いくの？と思ったけど意外とありなんかな 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:30 酒とセレッソと嘆きと｜マリリン旅先でまさかの #251005 https://stand.fm/episodes/68e047f146c4f06b308822a3 https://stand.fm/episodes/68e047f146c4f06b308822a3 Fri, 03 Oct 2025 22:03:00 GMT 言い忘れました😅11kmを55分、キロ5で走りました 10:17 水戸黄門漫遊マラソンのアスリートビブスきた｜いわて盛岡は前日受付｜番号公開は前日 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:05 腰痛回復！キロ5で11kmジョグ｜いよいよマラソンシーズン #251004 https://stand.fm/episodes/68def6b7ea7089dde9d882e7 https://stand.fm/episodes/68def6b7ea7089dde9d882e7 Thu, 02 Oct 2025 22:04:04 GMT 11:53 大阪マラソン参加者Tシャツ買いますか？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:01 若干悪化したけど低強度でジョグ｜大阪マラソンT買う？ #251003 https://stand.fm/episodes/68dda4e33a76de3a2ec5eeff https://stand.fm/episodes/68dda4e33a76de3a2ec5eeff Wed, 01 Oct 2025 22:02:36 GMT 10:56 レースのラップは5kmごとにしてみる まかランさんのYouTube回 https://youtu.be/IotjDFAESFc 本日の題材にはしなかったけど32km+10kmカウントダウンって考え方とか面白い観点満載です 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:54 4日ぶりのランの感想｜さっそくレースで取り入れよう #251002 https://stand.fm/episodes/68dc52418a14ba2ce358816b https://stand.fm/episodes/68dc52418a14ba2ce358816b Tue, 30 Sep 2025 21:58:18 GMT 12:43 かがわマラソン公認完了｜コース微調整｜10月6日正午エントリー開始 16:30 クリック合戦にはならないと思うけど…プロ目線でのクリック合戦対策 クリックGASSEN"その画面動いてますか？"｜hatake music https://stand.fm/episodes/686bbc087aaa44455a36228f 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #かがわマラソン #かがわマラソンPRサポーター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:53 9月総括｜かがわマラソンコース微調整｜クリック合戦対策 #251001 https://stand.fm/episodes/68db01f75ba2cbdfbae9c531 https://stand.fm/episodes/68db01f75ba2cbdfbae9c531 Mon, 29 Sep 2025 22:03:18 GMT 10:08 セレッソユニフォームで走るのどうなん？試してみた結果 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:50 腰痛発生につきランオフ｜レースウェアはセレッソで #250930 https://stand.fm/episodes/68d9aeb4f6d0eb8b41fa9db2 https://stand.fm/episodes/68d9aeb4f6d0eb8b41fa9db2 Sun, 28 Sep 2025 21:55:44 GMT 7:30 居酒屋朝飲みで耳にした話｜素晴らしい仕事観 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:33 体幹トレ&3時間走振り返り｜オジさんの真摯な仕事に感銘 #250929 https://stand.fm/episodes/68d8728a7c4d29b2b59b7f71 https://stand.fm/episodes/68d8728a7c4d29b2b59b7f71 Sat, 27 Sep 2025 23:26:27 GMT 5:12 東京観光ランのご用命はhatakeツアーズまで のりさんのnote https://note.com/no_a24/n/nd1cc201a45b1 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:31 ディズニーら～ん｜東京観光ランならhatakeツアーズ #250928 https://stand.fm/episodes/68d72d670b197734194a6bfb https://stand.fm/episodes/68d72d670b197734194a6bfb Sat, 27 Sep 2025 00:19:25 GMT 11:20 大阪マラソン2026走れま… 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #大阪マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:41 パワージョグ｜僕が感じるマジスピ4の走り方｜大阪マラソン当落 #250927 https://stand.fm/episodes/68d5b99d8cbaad4fcee5c693 https://stand.fm/episodes/68d5b99d8cbaad4fcee5c693 Thu, 25 Sep 2025 21:52:53 GMT 11:04 今日はワープロの日｜もっと、こう…あるだろ？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:48 昇太さんはサブスリーランナー｜ワープロの日て #250926 https://stand.fm/episodes/68d469ffb78d712c55a9e07b https://stand.fm/episodes/68d469ffb78d712c55a9e07b Wed, 24 Sep 2025 22:01:35 GMT 7:52 今週の街ランは日曜日｜東京ゲートブリッジの時間｜独りディズニーランかな 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:40 サッカにぃ練｜週末練習LSDでどこ行こ #250925 https://stand.fm/episodes/68d31607b78d712c55a9c85a https://stand.fm/episodes/68d31607b78d712c55a9c85a Tue, 23 Sep 2025 21:50:36 GMT 7:19 セレッソ｜スターの落日を目の当たりにするのは哀しい｜推しも厳しい状況に 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #セレッソ大阪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:35 ロング走後って腕がバグらない？｜スター落日の悲哀 #250924 https://stand.fm/episodes/68d1d69f50374939e9169ba7 https://stand.fm/episodes/68d1d69f50374939e9169ba7 Mon, 22 Sep 2025 23:08:01 GMT 7:45 完走後の鼻唄｜千年メダル 12:06 One direction のハリー・スタイルズがベルリンでサブスリー｜僕もいつか 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:48 歌あり30kmビルドアップ走配信｜ハリー・スタイルズに刺激 #250923 https://stand.fm/episodes/68d07665309f1badbb47397d https://stand.fm/episodes/68d07665309f1badbb47397d Sun, 21 Sep 2025 22:05:03 GMT 9:42 evoSL（ホワイト）が草汁で茶色染色、靴下も｜PTA打ち上げ間に合うかな 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:18 ランオフ｜11月に向けた練習&レース計画 #250922 https://stand.fm/episodes/68cf51aa294469561a48787e https://stand.fm/episodes/68cf51aa294469561a48787e Sun, 21 Sep 2025 01:15:49 GMT 8:44 東京マラソン？落選してますよ🙂｜追加エントリー｜レース予定 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:55 のりさんとおしゃべり観光ら〜ん｜落選東京、追加エントリー #250921 https://stand.fm/episodes/68cde23ae190dbd56f2ffbd0 https://stand.fm/episodes/68cde23ae190dbd56f2ffbd0 Fri, 19 Sep 2025 23:08:01 GMT 9:58 今日はこどもイベント盛りだくさん｜PTAをする気がない男 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:33 昨日の皇居ラン惜しかったけど空腹でヤメール｜PTAやらない男 #250920 https://stand.fm/episodes/68cc8204fff708039da521cb https://stand.fm/episodes/68cc8204fff708039da521cb Thu, 18 Sep 2025 22:05:21 GMT 6:20 食事記録アプリ始めました｜面倒くさいけど意外とおすすめ ※過少申告しました🙇酒で800kcalくらいとってます🤣 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:42 おもしろ体幹トレーニング｜酒は運動に悪い｜食事記録アプリ #250919 https://stand.fm/episodes/68cb2f6551bf85df633f50bf https://stand.fm/episodes/68cb2f6551bf85df633f50bf Wed, 17 Sep 2025 22:00:46 GMT 8:22 Garminに連絡したら神対応｜AndroidでGarmin connectユーザー音声おかしくなかった？｜直ったよ！ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:31 サッカにぃ練｜Garmin神対応（androidユーザー向）#250918 https://stand.fm/episodes/68c9ddfeff17bb67474306f8 https://stand.fm/episodes/68c9ddfeff17bb67474306f8 Tue, 16 Sep 2025 22:01:06 GMT 5:50 かがわマラソン県民枠1時間半で定員！一般枠は10月6日正午先着順｜えクリック合戦？まじでクリック合戦なん？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #かがわマラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:59 中の中ジョグ｜今週はコレ｜すごいぞ！かがわマラソン #250917 https://stand.fm/episodes/68c88ac738aca71f16dc7eb0 https://stand.fm/episodes/68c88ac738aca71f16dc7eb0 Mon, 15 Sep 2025 21:53:33 GMT 7:41 近藤亮太選手の激走｜（自分の中で）再燃、へそ出し問題 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:34 5分バル失敗｜そんな日もある｜へそ出しうっかりはん #240916 https://stand.fm/episodes/68c7361d7ef4bccf15edca96 https://stand.fm/episodes/68c7361d7ef4bccf15edca96 Sun, 14 Sep 2025 21:40:01 GMT 7:30 男子マラソン応援｜世界陸上観戦の感想 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:15 中強度ジョグ｜走るピッチと音楽｜世界陸上観戦感想 #250915 https://stand.fm/episodes/68c5d4c0e17afb1972391888 https://stand.fm/episodes/68c5d4c0e17afb1972391888 Sat, 13 Sep 2025 20:32:25 GMT 12:30 こまちに乗りたくて｜その2000円はタダみたいなもん？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:26 雑談詰め合わせ｜小松菜煮浸し中｜こまちに乗りたくて #250914 https://stand.fm/episodes/68c4a511450385dd55ed901f https://stand.fm/episodes/68c4a511450385dd55ed901f Fri, 12 Sep 2025 22:57:01 GMT 3:43 歌　拝啓、少年よ 7:25 ブルーインパルスを見上げよう 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:53 30kmレースペース走中収録&歌｜ブルーインパルス #250913 https://stand.fm/episodes/68c346a25a1363f4befb585c https://stand.fm/episodes/68c346a25a1363f4befb585c Thu, 11 Sep 2025 22:02:41 GMT 言い忘れたけど体幹トレもやりました！今週は月水金💪 15:27 世界陸上マラソンのスタート時間30分早まった #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:50 低強度PVLSE走+体幹トレ｜レース靴｜世陸マラソン時間前倒し #250912 https://stand.fm/episodes/68c1f1e9b8ab709975a3896b https://stand.fm/episodes/68c1f1e9b8ab709975a3896b Wed, 10 Sep 2025 21:47:45 GMT 8:07 東京ゲートブリッジを走りたい｜いつやるか 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:03 HBDゆうすけさん｜独りサッカにぃ練｜恐竜橋を走りたい #250911 https://stand.fm/episodes/68c0a1bf350d800946766945 https://stand.fm/episodes/68c0a1bf350d800946766945 Tue, 09 Sep 2025 21:53:55 GMT 8:54 かがわマラソンいろいろ出てきた｜奇をてらわないのが良い｜狙いが見えるのが良い かがわマラソン公式WEBページ https://kagawa-marathon.com/ ランネット　かがわマラソン https://runnet.jp/entry/runtes/smp/competitiondetail.do?raceId=379233&div=1 20,000人を動かした日　回 https://stand.fm/episodes/6705b065bb1cb8ec848ddda5 #マラソン #朝ラン #朝活 #かがわマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:25:56 2部練？だから短ジョグ｜かがわマラソンが良い #250910 https://stand.fm/episodes/68bf50410637f9fce742c2cf https://stand.fm/episodes/68bf50410637f9fce742c2cf Mon, 08 Sep 2025 21:53:33 GMT 11:11 9月14日は世界陸上観に行く｜カネロは回避（たぶん、ネ） 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:22 緩ジョグ｜今週の練習予定｜新宿シティHM｜カネロは観ません #250909 https://stand.fm/episodes/68beb6a120e4878cceb48efa https://stand.fm/episodes/68beb6a120e4878cceb48efa Mon, 08 Sep 2025 10:57:49 GMT やっと完成したよ！ 収録Suno プレイリスト hatake music 4 SHOWA Nostalgy https://suno.com/playlist/b1722639-ccac-488a-87dd-aa3087571313 昭和テイストに挑戦した野心作 #AI #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:01:46 きりがない｜hatake music https://stand.fm/episodes/68beb63b0637f9fce742b9ae https://stand.fm/episodes/68beb63b0637f9fce742b9ae Mon, 08 Sep 2025 10:56:11 GMT やっと完成したよ！ 収録Suno プレイリスト hatake music 4 SHOWA Nostalgy https://suno.com/playlist/b1722639-ccac-488a-87dd-aa3087571313 昭和テイストに挑戦した野心作 #AI #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:24 うどんの風に乗って｜hatake music https://stand.fm/episodes/68be02aecdb9870e74eef33c https://stand.fm/episodes/68be02aecdb9870e74eef33c Sun, 07 Sep 2025 22:10:17 GMT 8:35 ラン仲間できた！17kmくらいおしゃべりラン楽しかった〜 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:31 つくばマラソン試走感想｜ランとも25k｜辛かった前半部 #250908 https://stand.fm/episodes/68bd3d8d617e1f2c00b793ef https://stand.fm/episodes/68bd3d8d617e1f2c00b793ef Sun, 07 Sep 2025 08:09:40 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 01:06:14 hatakeだけどポンポン作りながらライブするよ？ https://stand.fm/episodes/68bc965b75ea7df7c3fa66cb https://stand.fm/episodes/68bc965b75ea7df7c3fa66cb Sat, 06 Sep 2025 20:15:50 GMT 9:50 負荷は流れるプールのせい 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:49 つくばマラソン試走｜昨日のパークラン｜過負荷の原因はコレか #250907 https://stand.fm/episodes/68bb576b2d1e5d80b2896c79 https://stand.fm/episodes/68bb576b2d1e5d80b2896c79 Fri, 05 Sep 2025 21:35:01 GMT 9:11 高松でもパークランやってるよ 10:55 汗臭が染み付いた帽子を復活させた方法【自己責任】 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:47 体調不良疑惑をパークランで見極め｜汗臭ライフハック #250906 https://stand.fm/episodes/68ba0c782d1e5d80b2895625 https://stand.fm/episodes/68ba0c782d1e5d80b2895625 Thu, 04 Sep 2025 22:04:52 GMT 8:57 毎年出ているリバーサイドマラソン受付開始してた｜サッカにぃさんさっそくエントリー 13:49 ず太い野郎なわけじゃなく自分のご機嫌をとるのが上手くなったのだ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:44 PVLSEでシャワーラン｜毎年恒例レース｜自分のご機嫌をとる #250905 https://stand.fm/episodes/68b8b9985aa184e7164de4bf https://stand.fm/episodes/68b8b9985aa184e7164de4bf Wed, 03 Sep 2025 21:57:08 GMT 8:49 怖い人がひたすら優しいのが一番効く サッカにぃさん｜hatake music https://stand.fm/episodes/68ac55b00c49220b3a973d58 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:39 サッカにぃ練｜不調はメンタル？｜夫操縦法はコレが効く #250904 https://stand.fm/episodes/68b768aec297d72a81f0e562 https://stand.fm/episodes/68b768aec297d72a81f0e562 Tue, 02 Sep 2025 22:01:19 GMT 9:37 公園にランナー増えてきた｜ポニーテールズ #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:59 中強度（低速）ジョグ｜練習計画見直し｜ポニーテールズ #250903 https://stand.fm/episodes/68b616e1124b30d92376a42d https://stand.fm/episodes/68b616e1124b30d92376a42d Mon, 01 Sep 2025 21:58:18 GMT 11:15 市民トライアスロン（ラン、子ども付チャリ移動、プール歩行）は負荷が高すぎる｜どう乗り越えようか 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:55 ハァハァ5分バル4本｜市民トライアスロン対策急務 #250902 https://stand.fm/episodes/68b4c4930fc62230c23391f0 https://stand.fm/episodes/68b4c4930fc62230c23391f0 Sun, 31 Aug 2025 21:54:47 GMT 7:29 間食する習慣がないのは👍️｜歯を守ろう 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:30 体幹トレ｜8月の練習&アルオフ振り返り｜間食習慣 #250901 https://stand.fm/episodes/68b37bd7f22994a931f3e958 https://stand.fm/episodes/68b37bd7f22994a931f3e958 Sat, 30 Aug 2025 22:32:41 GMT 8:23 板橋それでいいのか｜盛岡は家族同伴に👍️ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:37 独り喋りジョグ&かがわマラソンPR（ここで？）｜マラソン小噺 #250831 https://stand.fm/episodes/68b2a52b08bb87aa3e0fbd39 https://stand.fm/episodes/68b2a52b08bb87aa3e0fbd39 Sat, 30 Aug 2025 07:16:17 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:32:28 hatakeだけどひじき煮作ったよライブ https://stand.fm/episodes/68b22896b2104e342a089933 https://stand.fm/episodes/68b22896b2104e342a089933 Fri, 29 Aug 2025 22:24:48 GMT 6:23 今日は間もなく10年目に突入する（と思う）パパ飲み会 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #朝ランナーともさん企画 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:47 レースペース20km走（ともチャレ）｜道マラ民ファイッ #250830 https://stand.fm/episodes/68b0cf34d75c3ff077e2f0da https://stand.fm/episodes/68b0cf34d75c3ff077e2f0da Thu, 28 Aug 2025 21:51:15 GMT 5:30 ふ～みんさんの新ウェアにビックリ 11:54 ピンクのアディオスプロ4買います｜ガヤのみなさんありがとうございました🙇 ©さかランなー　©バケるのエバ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:42 PVLSE低強度走｜ふ～みん新ウェア｜買います #250829 https://stand.fm/episodes/68af7f33bcb2dbb51a977f4e https://stand.fm/episodes/68af7f33bcb2dbb51a977f4e Wed, 27 Aug 2025 21:57:38 GMT 8:18 望んでたピンクのシューズが｜買わへんよ｜買うとしたらこの条件｜買わへんよ （内緒話）マリリン起きてきたので、ふ～みんさん新ウェアネタ話せなかった😅　ヒント:谷間 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:54 サッカにぃ練&アルオフ達成｜adizero新色はピンク #250828 https://stand.fm/episodes/68ae2f08b106c65d8d2e4eba https://stand.fm/episodes/68ae2f08b106c65d8d2e4eba Tue, 26 Aug 2025 22:03:32 GMT 8:16 旅行用バックパック買いました｜THULE のEnRoute Backpack 30L 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:38 2シーズン目ランナーの気付き｜最近買ってない（買った） #250827 https://stand.fm/episodes/68acdcbc08d7d3a38c7c2fb2 https://stand.fm/episodes/68acdcbc08d7d3a38c7c2fb2 Mon, 25 Aug 2025 22:01:43 GMT 11:45 サッカにぃさんの歌制作の裏側｜自分自身を諦めないために走り続ける 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:23 足重を軽視しない。原因はオバトレかコレ｜まだやれる！抗うことを諦めない #250 https://stand.fm/episodes/68ac55b00c49220b3a973d58 https://stand.fm/episodes/68ac55b00c49220b3a973d58 Mon, 25 Aug 2025 12:27:12 GMT 収録Suno プレイリスト hatake music 4 SHOWA Nostalgy https://suno.com/playlist/b1722639-ccac-488a-87dd-aa3087571313 昭和テイストに挑戦した野心作 #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:01:45 サッカにぃさん｜hatake music https://stand.fm/episodes/68ac552e08d7d3a38c7c2935 https://stand.fm/episodes/68ac552e08d7d3a38c7c2935 Mon, 25 Aug 2025 12:26:45 GMT 収録Suno プレイリスト hatake music 4 SHOWA Nostalgy https://suno.com/playlist/b1722639-ccac-488a-87dd-aa3087571313 昭和テイストに挑戦した野心作 #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:33 うすぞこシューズでリカバリー｜hatake music https://stand.fm/episodes/68ac4f82a3a5d89626235165 https://stand.fm/episodes/68ac4f82a3a5d89626235165 Mon, 25 Aug 2025 12:17:38 GMT 収録Suno プレイリスト hatake music 4 SHOWA Nostalgy https://suno.com/playlist/b1722639-ccac-488a-87dd-aa3087571313 昭和テイストに挑戦した野心作 #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:00 朝ランか 夜ランか｜hatake music https://stand.fm/episodes/68ab8fe97d9535251d62d431 https://stand.fm/episodes/68ab8fe97d9535251d62d431 Sun, 24 Aug 2025 22:19:46 GMT 8:35 ここから本編｜みんなの叡智を集結した膝痛対策 14:09 1500mの記録会でるべき？やめとくべき？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:34 レースウェア見極め｜みんなで考える膝痛対策｜記録会迷う #250825 https://stand.fm/episodes/68aa45b569c5bd8f51cf49f8 https://stand.fm/episodes/68aa45b569c5bd8f51cf49f8 Sat, 23 Aug 2025 22:50:56 GMT 6:52 お礼｜静岡マラソン2024T多数目撃と考察 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:50 豊洲ゆるジョグ中｜静岡マラソンT勢が近所で増殖 #250824 https://stand.fm/episodes/68a8f359c519585abc1774d0 https://stand.fm/episodes/68a8f359c519585abc1774d0 Fri, 22 Aug 2025 22:47:33 GMT 9:15 YORONIKU美味｜さかランなーさん動画👍️｜いよいよ練習頑張るぞ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:40 レースペース走17kmで終了｜美味しい肉でパワーチャージ #250823 https://stand.fm/episodes/68a79bec89ae2b32d67a25e1 https://stand.fm/episodes/68a79bec89ae2b32d67a25e1 Thu, 21 Aug 2025 22:22:06 GMT 10:00 伏線回収｜血液検査結果｜無理めなスケジュールの仕事 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝活 発症朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:52 やめました｜投げっぱなし伏線回収 #250822 https://stand.fm/episodes/68a647f4c5cf735132f017c1 https://stand.fm/episodes/68a647f4c5cf735132f017c1 Wed, 20 Aug 2025 22:11:32 GMT 6:37 ふ～みんさん久しぶりに来た｜いつもの服装 9:47 かがわマラソン帰京飛行機時間変更｜10月5日豊田市ラン予定 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #公園の面々 #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:40 サッカにぃ練ビルドアップ｜ふ～みん再来｜10月5日豊田ラン #250821 https://stand.fm/episodes/68a4f399968ed2892240f862 https://stand.fm/episodes/68a4f399968ed2892240f862 Tue, 19 Aug 2025 21:59:13 GMT 7:29 「スニーカー枠」Float zig 1がセール価格から15%オフクーポン｜4ヶ月、220km履いてみた僕なりの感想 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:50 低強度ウィークのもくろみ｜セール情報Reebook靴 #250820 https://stand.fm/episodes/68a3a24a91b232029711253a https://stand.fm/episodes/68a3a24a91b232029711253a Mon, 18 Aug 2025 21:59:59 GMT 8:03 最近のhatake家事情｜子どもたちのお手伝い 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:12 外せない練習ってこういうこと？｜子どものお手伝い #250819 https://stand.fm/episodes/68a2527644d1d22018b54f37 https://stand.fm/episodes/68a2527644d1d22018b54f37 Sun, 17 Aug 2025 22:07:14 GMT 5:07 アフタートークは雑談詰め合わせ 夢望ランナーさんのアレオ動画 https://youtu.be/bhOkmyjbW18 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:01 低強度ジョグ｜ハイパーかマジックか｜僕的アレオMVP #250818 https://stand.fm/episodes/68a1017d97da37c452ecc5e1 https://stand.fm/episodes/68a1017d97da37c452ecc5e1 Sat, 16 Aug 2025 22:09:20 GMT 6:17 秋シーズンの勝負レースに向けたレースペース走の計画たてた 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #つくばマラソン2025 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:16 ランオフ｜昨日のパークラン｜レースペース走計画立案 #250817 https://stand.fm/episodes/689fb1702842354ed643c3c8 https://stand.fm/episodes/689fb1702842354ed643c3c8 Fri, 15 Aug 2025 22:15:44 GMT 6:08 仕事で遅くなった理由｜モノづくりの取り組み方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:49 ジョグしながら｜アルオフできず｜モノづくりへの取り組み方 #250816 https://stand.fm/episodes/689f1da3ff39dbde4eb1f980 https://stand.fm/episodes/689f1da3ff39dbde4eb1f980 Fri, 15 Aug 2025 12:00:15 GMT 高音質版Sunoリンクはこちら https://suno.com/s/yuBiwEhCLRvf76sy #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:38 白い腕時計｜hatake music https://stand.fm/episodes/689e5c3cc5ffd17638bfc0f8 https://stand.fm/episodes/689e5c3cc5ffd17638bfc0f8 Thu, 14 Aug 2025 21:59:42 GMT 5:35 僕が一番苦手なものは蚊（字だけで痒いな😆）｜ヤギオにまつわる蚊話 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:01 低強度PVLSE走｜日中帰宅ランで消耗｜天敵NO.1は蚊 #250815 https://stand.fm/episodes/689d60828f77f9c13ba4b9a9 https://stand.fm/episodes/689d60828f77f9c13ba4b9a9 Thu, 14 Aug 2025 04:05:40 GMT hatake music 3ラストソング　Sunoはまたしばらくお休みします 収録Suno プレイリスト hatake music 3 Not a Fix, Just a Friend https://suno.com/playlist/46661a8e-3c30-4ce7-be66-30f2e4b2853f ランナーの日々徒然。聞いても何も解決しないけれど、共感できるんじゃない？ #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:40 KUTSU KONYU｜hatake music https://stand.fm/episodes/689d0b3a77ca4a2b9ac5a23b https://stand.fm/episodes/689d0b3a77ca4a2b9ac5a23b Wed, 13 Aug 2025 22:01:57 GMT 7:36 午後休、久しぶりに地元遊園地へ｜子守あるのでライブはアーカイブ視聴します 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:59 気持ちE！サッカにぃ練｜遊園地&子守でフェードアウト #250814 https://stand.fm/episodes/689c0c0c373095f1d6963383 https://stand.fm/episodes/689c0c0c373095f1d6963383 Wed, 13 Aug 2025 03:52:56 GMT MetaTimetrialを経て構想した曲。アレオ前に出せなくてスイマセン。 収録Suno プレイリスト hatake music 3 Not a Fix, Just a Friend https://suno.com/playlist/46661a8e-3c30-4ce7-be66-30f2e4b2853f ランナーの日々徒然。聞いても何も解決しないけれど、共感できるんじゃない？ #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:06 もうやめよかな｜hatake music https://stand.fm/episodes/689bba3be040fd48c4bdc8d3 https://stand.fm/episodes/689bba3be040fd48c4bdc8d3 Tue, 12 Aug 2025 22:03:58 GMT 8:17 オーディブルで聴いてる本「がん」｜国語的センス必要かもね 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:43 中の中ジョグ&今週予定｜聴いてる本とオーディブルの課題 #250813 https://stand.fm/episodes/689a67240b8eb1e2e4dd101e https://stand.fm/episodes/689a67240b8eb1e2e4dd101e Mon, 11 Aug 2025 21:57:16 GMT 5:28 市民ランナーが成長するために必要なことがわかってきた｜感覚と感性を磨こう 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:10 低強度ジョグ｜熱戦アレオ｜市民ランナー練習で最も大事なこと #250812 https://stand.fm/episodes/68991fee0991a8015e635e4f https://stand.fm/episodes/68991fee0991a8015e635e4f Sun, 10 Aug 2025 22:41:20 GMT 6:07 かがわマラソンPR｜3つの特徴 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #かがわマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:57 ランオフde体幹トレ｜かがわマラソンの特徴 #250811 https://stand.fm/episodes/6898349d172b09e38b43e3f9 https://stand.fm/episodes/6898349d172b09e38b43e3f9 Sun, 10 Aug 2025 05:57:09 GMT 5:39 君に幸アレ！｜TTの功罪さいごまで走り切って自信を得よう！ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:36 サプライズ&登坂グループ走｜TTやレースの功罪 #250810 https://stand.fm/episodes/68967b8a89b1545e8347ac9e https://stand.fm/episodes/68967b8a89b1545e8347ac9e Fri, 08 Aug 2025 22:36:51 GMT 音声不安定でスイマセン🙇 6:36 77円で買ったマラソンマン面白い！ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:03 空港収録&着いてからラン｜昨日の感想｜払え77円！ #250809 https://stand.fm/episodes/6895349f01e4bfb5ea18fbc7 https://stand.fm/episodes/6895349f01e4bfb5ea18fbc7 Thu, 07 Aug 2025 23:21:08 GMT 4:25 不朽の名作漫画マラソンマンを77円で購入（知らんかったけど😅） 餃子ランナーは電子機器の夢を見るか https://ichizo.hatenablog.com/entry/Kindle-Marathon-man-Sale 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:29 朝皇居ラン｜10日5時栗林公園で集合｜名作漫画全巻77円 #250808 https://stand.fm/episodes/6893cf850540fcd0d656c332 https://stand.fm/episodes/6893cf850540fcd0d656c332 Wed, 06 Aug 2025 21:56:41 GMT 3:55 キプランUltraタイツの弱点 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:08 久しぶりサッカにぃ練12分完走｜お気に入りタイツの弱点 #250807 https://stand.fm/episodes/68927ed5cc38db60fdfdf0f9 https://stand.fm/episodes/68927ed5cc38db60fdfdf0f9 Tue, 05 Aug 2025 22:00:20 GMT 4:35 夜の白ご飯始めました｜意図と想定されるデメリット 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #皇居ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:47 低強度ジョグ｜金朝6時皇居ランするよ｜夜ご飯はじめました #250806 https://stand.fm/episodes/68912db958b0abe313c89db9 https://stand.fm/episodes/68912db958b0abe313c89db9 Mon, 04 Aug 2025 22:01:50 GMT 7:16 ちばアクアラインマラソン2026開催日決定 https://www.pref.chiba.lg.jp/shousupo/aqua/press/2025/250714aqua.html 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:52 今週の練習計画｜イベント盛沢山｜ちばアクアラインマラソン2026 #250805 https://stand.fm/episodes/688fdb81d4aa320ed1ab0d48 https://stand.fm/episodes/688fdb81d4aa320ed1ab0d48 Sun, 03 Aug 2025 21:58:45 GMT 9:44 いまさらAudibleデビュー 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:56 昨日の練習は25kmで中止｜状況分析｜いまさらAudible #250804 https://stand.fm/episodes/688e95de000089aded36fb40 https://stand.fm/episodes/688e95de000089aded36fb40 Sat, 02 Aug 2025 22:50:00 GMT 6:15 キプランUltraタイツ買いました｜マルチポケット 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:34 ロング走中｜7月のラン&アルオフ報告｜おすすめタイツ #250803 https://stand.fm/episodes/688d2f3beb982d4fdba7f366 https://stand.fm/episodes/688d2f3beb982d4fdba7f366 Fri, 01 Aug 2025 21:19:20 GMT 15:57 グンゼの綿100%ボクサーパンツをずっと愛用中 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:50 ラン前雨宿り｜今季エントリーレース｜お気に入り下着 #250802 https://stand.fm/episodes/688be84fce38c8ab9e5a1b63 https://stand.fm/episodes/688be84fce38c8ab9e5a1b63 Thu, 31 Jul 2025 22:11:11 GMT 4:35 おじさんはぁはぁ5分バル録音 7:25 eペースジョグの効果ってこれじゃない？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:24 5分バル4本｜はぁはぁ録音｜eペースジョグの効果 #250801 https://stand.fm/episodes/688aa0c5e16fdfb3561507db https://stand.fm/episodes/688aa0c5e16fdfb3561507db Wed, 30 Jul 2025 22:47:21 GMT 5:45 言葉が湧かない｜脳も持久力&キャパあるみたい 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:46 HBDさかランなー｜低強度PVLSE走｜音楽制作止まってる理由 #250731 https://stand.fm/episodes/68894ef704c44f55a66183d3 https://stand.fm/episodes/68894ef704c44f55a66183d3 Tue, 29 Jul 2025 22:45:47 GMT スイマセン！とりなおさずそのまま出します！ 3:35 ここから悪音質｜スマホ落下でピンマイク接続解除｜ポケットにいれたスマホマイクなので子どもの声拾いがち 5:42 ヴェイパーフライ4の新色がカッコいい 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:30 今週はジョグ、今日は2部練帰宅ラン｜ヴェイパー派必見の新色 #250730 https://stand.fm/episodes/688839ab57e722b96916dd32 https://stand.fm/episodes/688839ab57e722b96916dd32 Tue, 29 Jul 2025 03:03:27 GMT 14:42 起こったトラブルとは 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:44 初トラックレースやってよかったこと｜朝トラブルの真相 #250729 https://stand.fm/episodes/6886a1e2bb90292535bbf2fc https://stand.fm/episodes/6886a1e2bb90292535bbf2fc Sun, 27 Jul 2025 22:03:23 GMT 4:25 Meta Time Trial感想｜タイム出ませんでした 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:01 はずかし体幹トレーニング｜5000mTTの結果&感想 #250728 https://stand.fm/episodes/6885412ae6dcad4466e94fa0 https://stand.fm/episodes/6885412ae6dcad4466e94fa0 Sat, 26 Jul 2025 20:57:38 GMT 9:00 映画「35年目のラブレター」観て、泣き続けて脱水（？） 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #メタタイムトライアル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:23 5000m記録会行ってきます｜35年目のラブレター #250727 https://stand.fm/episodes/68840ccc007d0cfe1c9ff28c https://stand.fm/episodes/68840ccc007d0cfe1c9ff28c Fri, 25 Jul 2025 23:01:56 GMT 10:05 アルオフサブ3.5達成｜明日やったるで〜💪 よゆうのよっちゃん https://youtube.com/@yochaaan31 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #メタタイムトライアル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:21 休足ジョグ&レース靴試し履き｜達成アルオフ10日 #250726 https://stand.fm/episodes/6882b310fa2d4035c62fa14c https://stand.fm/episodes/6882b310fa2d4035c62fa14c Thu, 24 Jul 2025 22:27:07 GMT 7:08 予約していたメタスピ東京が届く｜75%いきなり実戦投入のつもり 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:29 1000バル調整&気分上々｜メタスピが来るぅ〜 #250725 https://stand.fm/episodes/688156ada2993bebdcdec21a https://stand.fm/episodes/688156ada2993bebdcdec21a Wed, 23 Jul 2025 21:40:14 GMT 6:28 つくばマラソン｜試走しよう 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:47 インターバル回避で低強度｜つくばマラソン試走仲間募集 #250724 https://stand.fm/episodes/688013baee06cf993266fcdf https://stand.fm/episodes/688013baee06cf993266fcdf Tue, 22 Jul 2025 22:42:40 GMT 洗濯干しながら収録。おそらくピンマイク働いておらず、雑音入ってます。すいません🙇 6:39 手の指攣り連発｜たぶんトレーニングレディネス無視した酷使と補充不足｜気をつけます 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:30 中強度&体幹トレ｜日曜日5000m記録会｜手の指攣り #250723 https://stand.fm/episodes/687eba547acaa39c28aeccad https://stand.fm/episodes/687eba547acaa39c28aeccad Mon, 21 Jul 2025 22:08:52 GMT 4:32 炊飯器壊れたので鍋で炊飯 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:33 ランオフ&ラジオ体操｜鍋で炊飯 #250722 https://stand.fm/episodes/687d705e86d829566b528de7 https://stand.fm/episodes/687d705e86d829566b528de7 Sun, 20 Jul 2025 22:42:10 GMT 12:39 足裏で感じる地方｜舗装道路の違い 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:59 うっかりへそ出しラン｜レースシューズに問題発生｜足裏で感じる地方 #250721 https://stand.fm/episodes/687c0e2dd71d30b08f4e8c6d https://stand.fm/episodes/687c0e2dd71d30b08f4e8c6d Sat, 19 Jul 2025 21:29:50 GMT 9:55 そんなに飲んでないのにトレーニングレディネス1 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:55 平塚ランしながら｜パークラン反省｜トレーニング指標1でも走る #250720 https://stand.fm/episodes/687abf830981be5b293e1eca https://stand.fm/episodes/687abf830981be5b293e1eca Fri, 18 Jul 2025 21:41:44 GMT 9:25 世界陸上観に行きます｜東京都スポーツ推進部さんありがとう 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:55 3連休練習予定｜世界陸上チケットありがとう #250719 https://stand.fm/episodes/6879702ea2cf9fa34c5d4a2d https://stand.fm/episodes/6879702ea2cf9fa34c5d4a2d Thu, 17 Jul 2025 21:50:56 GMT 5:30 鎌倉花火大会中止｜でも家族はでかける 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:11 低強度&明日パークラン｜鎌倉花火大会中止 #250718 https://stand.fm/episodes/68782062566539f54f8e6956 https://stand.fm/episodes/68782062566539f54f8e6956 Wed, 16 Jul 2025 21:58:19 GMT 8:25 僕の好きなランニング中のファッションスタイル 訂正:足元はマジックスピード3でした。 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:46 独りサッカにぃ練｜今週の予定｜好きなラン服装 #250717 https://stand.fm/episodes/68777b8e65475e6e7e6a5eb5 https://stand.fm/episodes/68777b8e65475e6e7e6a5eb5 Wed, 16 Jul 2025 10:14:44 GMT まだプレイリスト完成してないけど、今朝思いついた曲できたからアップ。 収録Suno プレイリスト hatake music 3 Not a Fix, Just a Friend https://suno.com/playlist/46661a8e-3c30-4ce7-be66-30f2e4b2853f ランナーの日々徒然。聞いても何も解決しないけれど、共感できるんじゃない？ #AI #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:36 中・中・中の中強度走｜hatake music https://stand.fm/episodes/6876cfae5ef95edfdce629fc https://stand.fm/episodes/6876cfae5ef95edfdce629fc Tue, 15 Jul 2025 22:01:42 GMT 8:01 昔みた僕が好きな音楽映画4選｜エバさんのBe-side映画話に触発されて 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:29 助力を得るpVLse走｜好きな音楽映画4選 #250716 https://stand.fm/episodes/68757c8fc7abe6005cd83bc3 https://stand.fm/episodes/68757c8fc7abe6005cd83bc3 Mon, 14 Jul 2025 21:54:54 GMT 10:05 かがわマラソン詳細発表されました｜一般申込みは10月6日から 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:36 低気圧蒸しジョグ｜ふ〜みん&ヨネックス｜かがわマラソン詳細 #250715 https://stand.fm/episodes/68742cd9afb658683b62a874 https://stand.fm/episodes/68742cd9afb658683b62a874 Sun, 13 Jul 2025 22:02:25 GMT 7:33 人体の不思議？体重は1週間サイクル 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:06 体幹トレぎりぎり遂行｜体重って1週間サイクルなん？ #250714 https://stand.fm/episodes/68739dbd0086056a97e3c009 https://stand.fm/episodes/68739dbd0086056a97e3c009 Sun, 13 Jul 2025 11:51:39 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:36 家族不在ライブ38km近く走りましたよーだ https://stand.fm/episodes/6872e7656e3b9e1f5efcad92 https://stand.fm/episodes/6872e7656e3b9e1f5efcad92 Sat, 12 Jul 2025 22:54:09 GMT 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #メタスピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:53 3都県走破ジョグしながらメタスピTokyo感想 #250713 https://stand.fm/episodes/6871ab708f48312f46316bba https://stand.fm/episodes/6871ab708f48312f46316bba Sat, 12 Jul 2025 00:25:33 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:40 Asics run tokyoゲリラライブ https://stand.fm/episodes/687195d46336ad18f2747752 https://stand.fm/episodes/687195d46336ad18f2747752 Fri, 11 Jul 2025 22:53:30 GMT 8:50 いい感じの公園見つけてる｜3都県またぎロング走予定｜PPVは買いません 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:48 3000mTT失敗｜明日ロング走で楽しそうな公園へ #250712 https://stand.fm/episodes/68703910a6a3cbc8bf467f80 https://stand.fm/episodes/68703910a6a3cbc8bf467f80 Thu, 10 Jul 2025 22:05:30 GMT 3:20 アルオフチャレンジ 6:18 過ごしやすいからお婆ちゃんも散歩へ？ 9:35 健康診断で要精密検査 呑兵衛ランナーのアルオフ・チャレンジ｜hatake music https://stand.fm/episodes/686e6616779b567425471444 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:07 低強度ジョグ｜アルオフチャレンジ｜健康診断結果（悪） 250711 https://stand.fm/episodes/686ee679779b567425471b06 https://stand.fm/episodes/686ee679779b567425471b06 Wed, 09 Jul 2025 22:02:10 GMT 4:32 新キャラふーみんさん｜公園の面々 9:47 骨伝導イヤホンOpen run進化（USB-C）してた 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き43歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:13 サッカにぃ練｜ふーみんさん｜イヤホン進化で僕は歓喜 #250710 https://stand.fm/episodes/686e6616779b567425471444 https://stand.fm/episodes/686e6616779b567425471444 Wed, 09 Jul 2025 12:52:43 GMT 収録Suno プレイリスト　※制作中 hatake music 3 Not a Fix, Just a Friend https://suno.com/playlist/46661a8e-3c30-4ce7-be66-30f2e4b2853f ランナーの日々徒然。聞いても何も解決しないけれど、共感できるんじゃない？ プレイリストまだ3曲しかできていないけど、アルオフチャレンジを応援するために先出し。 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #AI #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:31 呑兵衛ランナーのアルオフ・チャレンジ｜hatake music https://stand.fm/episodes/686d953ddc3eaa90d156aa4f https://stand.fm/episodes/686d953ddc3eaa90d156aa4f Tue, 08 Jul 2025 22:02:03 GMT 4:27 ゆーきさんの話｜若いキレイなランニングインフルエンサーがにくい制作秘話 9:38 amazonプライムセールで骨伝導イヤホン購入検討 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:16 中強度ジョグ｜作詞の裏側｜プライムセール買うもの #250709 https://stand.fm/episodes/686bbc087aaa44455a36228f https://stand.fm/episodes/686bbc087aaa44455a36228f Tue, 08 Jul 2025 02:36:20 GMT 収録Suno プレイリスト　hatake music 2  Seriously Stupid Song to Run to https://suno.com/playlist/9ed65de1-0204-4f8b-8279-bc9a7642c848 今回のテーマはおふざけ。 こんな人いるやろなぁと想像して作った曲、ランニングと直接関係ない曲を混ぜ込んでます。 #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:21 クリックGASSEN"その画面動いてますか？"｜hatake music https://stand.fm/episodes/686c41d56998f50bf5cc1c84 https://stand.fm/episodes/686c41d56998f50bf5cc1c84 Mon, 07 Jul 2025 21:53:43 GMT 4:30 【8月11日】夏の宵アレオ5000mT.Tでイッちゃいな！｜僕が参加できない理由 申込みはこちら https://moshicom.com/128663 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:19 暑いけど中強度ジョグ&今週の練習予定｜アレオ告知&不参加理由 #250708 https://stand.fm/episodes/686bb9997aaa44455a362264 https://stand.fm/episodes/686bb9997aaa44455a362264 Mon, 07 Jul 2025 12:12:14 GMT 収録Suno プレイリスト　hatake music 2  Seriously Stupid Song to Run to https://suno.com/playlist/9ed65de1-0204-4f8b-8279-bc9a7642c848 今回のテーマはおふざけ。 こんな人いるやろなぁと想像して作った曲、ランニングと直接関係ない曲を混ぜ込んでます。 #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:45 若いキレイなランニングインフルエンサーがにくい｜hatake music https://stand.fm/episodes/686bb93c79a5eb935fc06970 https://stand.fm/episodes/686bb93c79a5eb935fc06970 Mon, 07 Jul 2025 12:10:46 GMT 収録Suno プレイリスト　hatake music 2  Seriously Stupid Song to Run to https://suno.com/playlist/9ed65de1-0204-4f8b-8279-bc9a7642c848 今回のテーマはおふざけ。 こんな人いるやろなぁと想像して作った曲、ランニングと直接関係ない曲を混ぜ込んでます。 #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:50 マラソン大会に絶対いるやつ｜hatake music https://stand.fm/episodes/686bb83f79a5eb935fc06960 https://stand.fm/episodes/686bb83f79a5eb935fc06960 Mon, 07 Jul 2025 12:06:29 GMT 収録Suno プレイリスト　hatake music 2  Seriously Stupid Song to Run to https://suno.com/playlist/9ed65de1-0204-4f8b-8279-bc9a7642c848 今回のテーマはおふざけ。 こんな人いるやろなぁと想像して作った曲、ランニングと直接関係ない曲を混ぜ込んでます。 #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:45 休まんでもいける｜hatake music https://stand.fm/episodes/686baecf6998f50bf5cc13f1 https://stand.fm/episodes/686baecf6998f50bf5cc13f1 Mon, 07 Jul 2025 11:26:20 GMT 収録Suno プレイリスト hatake music 1 https://suno.com/playlist/ad5e1f33-6f19-4686-977a-74a3eda3a2b1 走りながら聞くのにぴったりなコンピレーションアルバムです。 #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:34 負けっぱなしじゃ終われない "NO MORE CRAMP" ｜music https://stand.fm/episodes/686bae3e923b3165d09ed879 https://stand.fm/episodes/686bae3e923b3165d09ed879 Mon, 07 Jul 2025 11:24:00 GMT 収録Suno プレイリスト hatake music 1 https://suno.com/playlist/ad5e1f33-6f19-4686-977a-74a3eda3a2b1 走りながら聞くのにぴったりなコンピレーションアルバムです。 #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:18 いけるよ！ (YES I CAN!)｜hatake music https://stand.fm/episodes/686af1b3771bc50f52882952 https://stand.fm/episodes/686af1b3771bc50f52882952 Sun, 06 Jul 2025 21:59:55 GMT 8:17 本命レース、つくばマラソンエントリー完了｜今後のレースプラン 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #体幹トレーニング #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:26 走って飲んで体たらく｜本命レース決定 #250707 https://stand.fm/episodes/686999da893320b4b6e7b682 https://stand.fm/episodes/686999da893320b4b6e7b682 Sat, 05 Jul 2025 21:32:27 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:40 大阪ジョグ｜心斎橋〜西成 #250706 https://stand.fm/episodes/68684152bf9f6a42b00d1705 https://stand.fm/episodes/68684152bf9f6a42b00d1705 Fri, 04 Jul 2025 21:02:34 GMT 7:02 ナイランradioやAI音楽制作についてなどなど ナイランradio#1 https://stand.fm/episodes/6867e134bf9f6a42b00d130d 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:08 皇居ラン収録｜ナイランradioとAI音楽制作 #250705 https://stand.fm/episodes/6867e134bf9f6a42b00d130d https://stand.fm/episodes/6867e134bf9f6a42b00d130d Fri, 04 Jul 2025 14:12:16 GMT Suno プレイリスト hatake music 1 https://suno.com/playlist/ad5e1f33-6f19-4686-977a-74a3eda3a2b1 走りながら聞くのにぴったりなコンピレーションアルバムです。 #hatakemusic #SUNO --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:17 ナイランradio #1｜hatake music 1 promotion https://stand.fm/episodes/6867074549255216d0147648 https://stand.fm/episodes/6867074549255216d0147648 Thu, 03 Jul 2025 22:42:50 GMT 8:32 Meta Time Trialで5000mの記録狙うよ 公園にライガー https://stand.fm/episodes/685b76fbd4c62ddc82440e23 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:10 サッカにぃ夫婦ジョグ&公園の面々｜エントリー5000mTT #250704 https://stand.fm/episodes/6865aaebdfd9848e66137704 https://stand.fm/episodes/6865aaebdfd9848e66137704 Wed, 02 Jul 2025 21:56:43 GMT 6:32 Garmin スマホからの通知バイブ来なくなった人必聴 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:42 9.98km走｜Garmin通知来なくなってない？ #250703 https://stand.fm/episodes/686459a4ac7919e243be588b https://stand.fm/episodes/686459a4ac7919e243be588b Tue, 01 Jul 2025 21:57:15 GMT 6:45 今年もやってくるぞラジオ体操のシーズンが｜全力ラジオ体操 【訂正】メタスピTokyoレイ以外は赤基調ですね。ミッドソールの差し色が紫です。 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝ラン #朝活 #マラソン #ラジオ体操 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:20 メタスピTokyo試走イベントに当選｜ラジオ体操 #250702 https://stand.fm/episodes/6863564ee929f66fa2508efb https://stand.fm/episodes/6863564ee929f66fa2508efb Tue, 01 Jul 2025 03:35:05 GMT 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナーのマラソンシーズン1の歌 高音質版Suno https://suno.com/s/AfZcpNO7xOJQKvol これにてhatake musicいったん終了です🙇 #ai #マラソン #SUNO #hatakemusic 四度目の正直 (Fourth Time's the Charm) また来たフルマラソン 3戦全敗 このパターン いつも30キロ過ぎたあたりで 脚が裏切ってくる 初めての水戸の街 ペースは普通 キープしてた でも沿道の声に応えすぎ 手を振って 消耗しすぎた 29キロ ヒザ裏バチッ そこから先は 攣りの連鎖 それでも ゴールまでは諦めない 足攣りはもういらない 足攣りはもういらない 次のレースで 絶対に攣らずにゴールするんだ 次は東京マラソン ファンラン封印 冷静巡航 無表情で淡々と 呼吸だけを守って走った でも34キロ過ぎたあたり モモ裏がガチンと悲鳴 誤魔化して やり過ごすも 結局 動けなくなりかけた それでも 気持ちだけは切らさずに なんとか最後までたどり着いた 足攣りはもういらない 足攣りはもういらない 次のレースで 絶対に攣らずにゴールするんだ 三度目は かすみがうら ペースダウンの冷静判断 暑さに負けず ペースコントロール でも38キロでまたアウト モモ裏 バチン また同じ 押しながら 歩くように走る また負けた また悔しい 次こそ 絶対に超えるんだ 三度目のゴールのあと 悔しくて涙が止まらない ただ自分に勝つだけじゃない 応えたいんだ みんなの期待に あの悔し涙を 力に変える もう一度 もっと強く前へ 距離は伸びてる 成長してる あとはこの脚の耐性だけ 何度でも立ち上がる オレはまだ諦めない 四度目のフルで変えてやる ぜってー攣らずにゴールする 今度こそ　今度こそ オレは「攣らないオトコ」になる 足攣りはもういらない 足攣りはもういらない 過去のオレにさよならだ 自分を信じ 未来を変えろ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:07 四度目の正直 ｜hatake music https://stand.fm/episodes/686309bc2319248dd79f2637 https://stand.fm/episodes/686309bc2319248dd79f2637 Mon, 30 Jun 2025 22:04:02 GMT 8:43 ファイチ錠（鉄サプリ）飲み合わせ考えよう 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:02 中強度ジョグで6月のラン振り返り｜ご注意！サプリの飲み合わせ #250701 https://stand.fm/episodes/68620abbe4581e578fb1f74d https://stand.fm/episodes/68620abbe4581e578fb1f74d Mon, 30 Jun 2025 03:55:54 GMT 毎週作ってる自家製サラダチキンおよび鶏皮パリパリ焼きの作り方をアイドルグループHTK42に歌ってもらいました。 ai作曲アプリSunoで作成 高音質版Suno https://suno.com/s/S4BnLlT1kMw0Cc9d こちらのレシピをベースにアレンジしてます https://news.mynavi.jp/article/musclelunch-3/ #マラソン #ai #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:33 時短☆電子レンジで自家製サラダチキン｜hatake music https://stand.fm/episodes/6861b4e832b0979172a8fe65 https://stand.fm/episodes/6861b4e832b0979172a8fe65 Sun, 29 Jun 2025 21:49:46 GMT 5:23 7月6日大阪街ランのお誘い 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:23 体幹トレはメンタルにも効く｜大阪街ラン、灼熱かも #250630 https://stand.fm/episodes/6860590936201caad410dd07 https://stand.fm/episodes/6860590936201caad410dd07 Sat, 28 Jun 2025 21:05:33 GMT 9:52 息子の希望がささやかすぎる 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:29 レースシューズ見極めと今後｜誕生日ディナーそれでいいの？ #250629 https://stand.fm/episodes/685f49445a85fe3330db3c79 https://stand.fm/episodes/685f49445a85fe3330db3c79 Sat, 28 Jun 2025 01:45:47 GMT インドア派アウトロー│マラソン通信講座免許皆伝の俺が│ネットで調べたマラソンあるあるをぶつけるぜ 高音質版Suno（ai作曲アプリ） https://suno.com/s/XrkBQMOVKB2Xi8e1 こんなんしてるから寝不足なんねん🤣 #マラソン #AI #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:18 RUNNER ARUARU RAP｜hatake music https://stand.fm/episodes/685f00c67d8b3ab9102a5bf9 https://stand.fm/episodes/685f00c67d8b3ab9102a5bf9 Fri, 27 Jun 2025 20:37:00 GMT 13:45 ボクシングのPPVまた買うか買わぬか｜なんの試合？ 19:49 ここから本題クロスセル値付が絶妙 21:44 蛇足｜ローブローから人体の構造に思いを馳せる 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:24:22 はよ行けや、パークラン前収録｜PPVの値付絶妙｜男の急所 #250628 https://stand.fm/episodes/685e1dcdd489c733bf770cf3 https://stand.fm/episodes/685e1dcdd489c733bf770cf3 Fri, 27 Jun 2025 04:28:06 GMT Sunoでai作曲。 酒を飲みながら書き下ろした歌詞です。 高音質版Suno https://suno.com/s/GoVBje5CRc4GRRea #AI #ランナー #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:01 ナイ酒ら～ん｜hatake music https://stand.fm/episodes/685dc1ea256d54b662c97ac0 https://stand.fm/episodes/685dc1ea256d54b662c97ac0 Thu, 26 Jun 2025 21:56:15 GMT 7:40 禁酒サブ3.5宣言｜今日アルオフで達成するぞ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:02 疲労抜ジョグ｜銭湯が偉大すぎる｜禁酒サブ3.5宣言 #250627 https://stand.fm/episodes/685cc51d6fd6c4671abc1973 https://stand.fm/episodes/685cc51d6fd6c4671abc1973 Thu, 26 Jun 2025 03:58:17 GMT ランモチradio https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0 朝ランナーともさんを慕ってワチャワチャしてる僕らを高校に見立て校歌をSunoアプリでai作曲しました。 壮年たちの　光る汗 毎朝走る　心意気 電波つなげる　友の輪よ 永久にともに　響き合わん 示せ我らの　雄々しき意気 朝ランナー　とも学園 早朝起きて　走り出す 無理は禁物　悠々と 長き道のり　鍛えつつ 一歩一歩に　誇り刻まん 示せ我らの　不滅の絆 朝ランナー　とも学園 幾度越えし　壁の先 流す涙も　また力 信じる道を　まっすぐに 心ひとつに　駆け抜けん 示せ我らの　未来への夢 朝ランナー　とも学園 高音質版Suno https://suno.com/s/TTBCZOjk7pAbegKg MP3ダウンロード https://drive.google.com/file/d/1CcLMR1yQw_-sti8lZizOiBJ1JmMClFB2/view?usp=drivesdk #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:02:14 朝ランナーグループとも学園校歌｜hatake music https://stand.fm/episodes/685c6e8f9ed7682b8d3068a0 https://stand.fm/episodes/685c6e8f9ed7682b8d3068a0 Wed, 25 Jun 2025 21:48:23 GMT 9:50 ai音楽作成こんな感じでやりました 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:41 サッカにぃ練｜もはや不健康領域ラン｜ai音楽制作 #250626 https://stand.fm/episodes/685bcde446782e0b050635c1 https://stand.fm/episodes/685bcde446782e0b050635c1 Wed, 25 Jun 2025 10:22:44 GMT ai作曲アプリSunoで作り直しできてないと思ってたら、時差でできてた。こっちのほうが爽やかで歌詞が入ってくるね。 #公園の面々　のライガーさんをテーマに作りました。 高音質版はSunoで https://suno.com/s/8qO2TQr90VfleVvE #SUNO #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:01:52 公園にライガー SA-WA-YA-KA｜hatake music https://stand.fm/episodes/685b76fbd4c62ddc82440e23 https://stand.fm/episodes/685b76fbd4c62ddc82440e23 Wed, 25 Jun 2025 04:11:50 GMT ai作曲アプリSunoで初めて作ってみました。 #公園の面々 のライガーさんをテーマにした曲です。 後半冗長かなと思いますが、微調整の仕方わからないので😂これにて脱稿です。 高音質版はSunoで https://suno.com/s/MVuZBHBfIFAv1O5H #hatakemusic --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:36 公園にライガー ｜hatake music https://stand.fm/episodes/685b1e760ca2cb2326fb0c93 https://stand.fm/episodes/685b1e760ca2cb2326fb0c93 Tue, 24 Jun 2025 21:54:26 GMT 7:25 教育方針、対応にマリリンお怒り｜反省点 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:07 ai作曲妄想シャワーラン｜マリリン怒、僕反省 #250625 https://stand.fm/episodes/6859ce8daaffea02a2a1e985 https://stand.fm/episodes/6859ce8daaffea02a2a1e985 Mon, 23 Jun 2025 22:02:22 GMT 10:44 父の日のプレゼントで貰ったTシャツと◯◯の相性がバッチリかも 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:33 ジョグ木曜日練習計画&悪巧み｜父の日Tシャツの強み発見#250624 https://stand.fm/episodes/68587df6b1c5814242252a52 https://stand.fm/episodes/68587df6b1c5814242252a52 Sun, 22 Jun 2025 22:05:12 GMT 7:02 教育方針｜チャンスを掴むことの重要性 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:55 ランオフ｜昨日は観光ラン｜息子入部させず #250623 https://stand.fm/episodes/685716b89879d3b68b6a0c06 https://stand.fm/episodes/685716b89879d3b68b6a0c06 Sat, 21 Jun 2025 20:32:15 GMT 7:46 息子サッカー入団｜見守る親の姿勢 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:01 驚！強強ランナーからのお誘い｜息子くんサッカー入部へ #250622 https://stand.fm/episodes/6855ca54d4960bf38cf64494 https://stand.fm/episodes/6855ca54d4960bf38cf64494 Fri, 20 Jun 2025 20:54:07 GMT 11:40 レース計画きまった｜スペシャルドリンク体験したくない？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン 発症朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:46 面白体幹トレにアレンジ｜快調帰宅ラン｜決定！レース計画 #250621 https://stand.fm/episodes/68547dd070e69f5f64052053 https://stand.fm/episodes/68547dd070e69f5f64052053 Thu, 19 Jun 2025 21:15:19 GMT 8:59 家族スケジュールはGoogleカレンダーのファミリー機能を活用 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:31 健康診断前はランオフ必須｜家族スケジュール共有方法 #250620 https://stand.fm/episodes/685336ecb0128577402002e1 https://stand.fm/episodes/685336ecb0128577402002e1 Wed, 18 Jun 2025 22:01:57 GMT 4:29 サッカにぃ練（12分間走）スタート 10:28 チーン｜H&Mのショートタイツ在庫復活。もちろん購入｜7月6日大阪ラン&京橋飲み会 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:24 激走サッカにぃさん｜チーン｜H&Mタイツ在庫復活 #250619 https://stand.fm/episodes/6851e59450644f0816c0d76a https://stand.fm/episodes/6851e59450644f0816c0d76a Tue, 17 Jun 2025 22:02:17 GMT 6:00 お久しぶりのヤット600 9:45 長雑談｜本命つくばマラソンのクリック合戦の日が…｜トラックレースも楽しそう｜アレオ行きたい ※訂正※エバさんのpodcastはstandfmでは配信されていませんでした。Spotifyでぜひ。 #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:45 腹八分目ジョグ｜本命つくばマラソンの0次関門ほか #250618 https://stand.fm/episodes/6850944ed7d0f68466c16b95 https://stand.fm/episodes/6850944ed7d0f68466c16b95 Mon, 16 Jun 2025 22:02:55 GMT 6:08 公園ダルシム爆誕 10:15 父の日プレゼント嬉しいけれど｜7月6日大阪京橋走って呑んで体たらくオフ会の告知 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:26 暑熱馴化ジョグ｜ダルシム｜父の日プレゼント&告知 #250617 https://stand.fm/episodes/684f434e3262158103058035 https://stand.fm/episodes/684f434e3262158103058035 Sun, 15 Jun 2025 22:04:20 GMT 8:56 今シーズン初クーラー稼働｜設定温度 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:51 音楽の力で最低限のノルマは達成｜反省｜25℃の寝室 #250616 https://stand.fm/episodes/684e047cc2478794874b5965 https://stand.fm/episodes/684e047cc2478794874b5965 Sat, 14 Jun 2025 23:24:03 GMT 10:18 新靴Adios Pro 4の感想｜離党届準備中？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:34 ゆるジョグ&昨日の5km感想｜新靴は本命レースシューズに #250615 https://stand.fm/episodes/684c9612b5f45eda48217cfb https://stand.fm/episodes/684c9612b5f45eda48217cfb Fri, 13 Jun 2025 21:20:43 GMT パークラン前、体幹トレ後収録 7:20 オーバートレーニングを気にしてます 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:48 新靴超美品だった｜低強度ウィークの理由と仮説 #250614 https://stand.fm/episodes/684b508eca1825592f55ebd7 https://stand.fm/episodes/684b508eca1825592f55ebd7 Thu, 12 Jun 2025 22:12:04 GMT 5:59 新靴買った理由、言い訳、もろもろ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝ラン #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:24 サッカにぃさんとお喋りジョグ｜買っちまったよ新靴 #250613 https://stand.fm/episodes/6849fdc0e454e809d63288cb https://stand.fm/episodes/6849fdc0e454e809d63288cb Wed, 11 Jun 2025 22:06:24 GMT 11:30 サッカにぃさんとは｜新情報&これからもよろしくね 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:29 濃霧の共走！12分間サッカにぃ練｜サッカにぃさんとは #250612 https://stand.fm/episodes/6848ad16567eff48cc778e82 https://stand.fm/episodes/6848ad16567eff48cc778e82 Tue, 10 Jun 2025 22:09:50 GMT 梅雨でも走る…意外とずぶ濡れランにならない 9:00 変化する環境下で、どう趣味と向き合っているか｜濃度は変えず数量を減らす｜アホアホマン 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:01 5時台雨止みがち｜変わったな、僕｜趣味時間配分論 #250611 https://stand.fm/episodes/6847592a1a61bdbaaddf7d7d https://stand.fm/episodes/6847592a1a61bdbaaddf7d7d Mon, 09 Jun 2025 22:00:14 GMT 11:30 鳩問題解決｜すいませーん作戦 聞け！鳩 https://stand.fm/episodes/681a843e02b9014f582e51d5 聞け！鳩パート2 https://stand.fm/episodes/681d29f42f66d91692f6fc9b 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:40 低強度ウィークの練習計画できた｜鳩問題解決 #250610 https://stand.fm/episodes/684608eb769a71d6c7c532d9 https://stand.fm/episodes/684608eb769a71d6c7c532d9 Sun, 08 Jun 2025 22:04:55 GMT 5:40 小5の成長行動と親としての判断、反省と対応 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:56 帰宅ラン未遂うっぷん晴らし｜個人あっての家族 #250609 https://stand.fm/episodes/6844a19959c661b089edc8bc https://stand.fm/episodes/6844a19959c661b089edc8bc Sat, 07 Jun 2025 20:31:51 GMT 10:04 息子の髪型どうするかな 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:49 3000mTTで見えた未来｜バーバーhatake #250608 https://stand.fm/episodes/684352584bb9ffe3b4678aac https://stand.fm/episodes/684352584bb9ffe3b4678aac Fri, 06 Jun 2025 20:41:16 GMT 8:12 東京は有名人の親戚多い？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:51 パークランやめて3000mTTと銭湯ラン｜那須川さん #250607 https://stand.fm/episodes/684214dbb31f0b49ee1747a0 https://stand.fm/episodes/684214dbb31f0b49ee1747a0 Thu, 05 Jun 2025 22:06:50 GMT 10:35 サッカにぃさんと共走｜これからもよろしく 16:50 ハードフラスクShakeHandsを攻略する男 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:43 ASICS党離党？｜共走サッカにぃさん｜ハードフラスク攻略 #250606 https://stand.fm/episodes/6840c26fe9882ab4c6363076 https://stand.fm/episodes/6840c26fe9882ab4c6363076 Wed, 04 Jun 2025 22:02:45 GMT 4:30 ガールズトークに挟まれるセレッソおじさん 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:42 アクティブレスト効果的かも｜バーでガールズトーク挟まれ男 #250605 https://stand.fm/episodes/683f57b89e7fe8383b3bdc1e https://stand.fm/episodes/683f57b89e7fe8383b3bdc1e Tue, 03 Jun 2025 20:15:13 GMT 個人的なラブレターでした😊 ランモチradio│朝ランナーともさん https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0 7:53 今後の予定｜エッジパリ解禁 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:33 ともさんHBD！｜今後の練習予定&あいつを解禁 #250604 https://stand.fm/episodes/683e1f129e7fe8383b3bc5e8 https://stand.fm/episodes/683e1f129e7fe8383b3bc5e8 Mon, 02 Jun 2025 22:01:56 GMT 気分を害したらすいません。途中で止めてください🙇 10:28 怒り回｜駐輪場の自転車が撤去された 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:52 PVLSE走｜厚底シューズは気をつけて履く｜怒り回 #250603 https://stand.fm/episodes/683ccf3c13f734b7d30b6551 https://stand.fm/episodes/683ccf3c13f734b7d30b6551 Sun, 01 Jun 2025 22:08:21 GMT 10:56 2-3月のマラソン大会事情｜姫路の方式が変わったことでの僕の心理の移ろい 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:41 ディズニーランおすすめ｜2-3月レース計画に狂いが？ #250602 https://stand.fm/episodes/683b7ce549eff4f415c3e587 https://stand.fm/episodes/683b7ce549eff4f415c3e587 Sat, 31 May 2025 22:04:50 GMT 12:50 なくなってたパンツ出てきた！(たぶん約1年ぶり) 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:03 パークラン&花火大会ご報告｜パンツでてきた #250601 https://stand.fm/episodes/683a2373d29fa393f5c85a64 https://stand.fm/episodes/683a2373d29fa393f5c85a64 Fri, 30 May 2025 21:30:56 GMT 6:55 今日は花火大会で子どもらの友だち集合 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:58 パークラン出発前｜今月のアルオフ日｜家から花火大会 #250531 https://stand.fm/episodes/6838d6ac506607bc288b416e https://stand.fm/episodes/6838d6ac506607bc288b416e Thu, 29 May 2025 21:51:19 GMT 9:53 美味い赤提灯の特徴｜独断と偏見 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:57 シャワーラン&ストレッチ｜夜更かし理由｜美味い赤提灯の特徴 #250530 https://stand.fm/episodes/68378712a4a1b251e652d0f1 https://stand.fm/episodes/68378712a4a1b251e652d0f1 Wed, 28 May 2025 21:59:10 GMT 6:00 evoSLの海外カラーバリエーション 9:25 昔話マリリンの台湾土産 evoSLカレッジカラーどの色が好み？ https://www.soleretriever.com/news/articles/adidas-adizero-evo-sl-collegiate-pack-release-date-august-2025 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:05 面白体幹トレの要素を分析｜evoSL新色｜妻マリリンの土産 #250529 https://stand.fm/episodes/68363720531cf27480844510 https://stand.fm/episodes/68363720531cf27480844510 Tue, 27 May 2025 22:05:54 GMT 9:21 子どもと動画の付き合い方｜アドバイスはする 真面目か。 自分が出来ないことも言っていいと思う。 コーチが選手より上手い必要はない。 ただしアドバイスを取り入れてくれるかどうかは態度(実績)次第だけれど😅 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:37 自堕落シャワーラン｜子どもと動画と方針と #250528 https://stand.fm/episodes/6834e4e8e0eadd49b5a65df7 https://stand.fm/episodes/6834e4e8e0eadd49b5a65df7 Mon, 26 May 2025 22:03:09 GMT 7:26 レターいただきました｜サラダチキン味付忘れ 10:44 何を目指して走っているのか言語化してみた 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:29 朝はスマイルジョグ｜レター紹介｜走る僕が目指すところ #250527 https://stand.fm/episodes/68338e4a9d34dd574275ae34 https://stand.fm/episodes/68338e4a9d34dd574275ae34 Sun, 25 May 2025 21:40:49 GMT 9:59 美容室アシスタントさん｜コメント失敗 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:48 体幹トレ｜ディズニーラン失敗｜アシスタントさんのパパ #250526 https://stand.fm/episodes/68322ed297c011965b393478 https://stand.fm/episodes/68322ed297c011965b393478 Sat, 24 May 2025 20:41:11 GMT 7:35 娘の運動会｜サッカにぃさんとお喋り 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:47 ディズニーラン前収録｜サッカにぃさんと顔見知りに #250525 https://stand.fm/episodes/6830ec9c38dd410ecd29b4c3 https://stand.fm/episodes/6830ec9c38dd410ecd29b4c3 Fri, 23 May 2025 21:46:22 GMT 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:58 閾値走失敗｜明日の練習予定と告知｜うどん屋で出汁キャラになってる #250524 https://stand.fm/episodes/682f9f3a162e6acec78b7740 https://stand.fm/episodes/682f9f3a162e6acec78b7740 Thu, 22 May 2025 22:04:02 GMT 8:48 帰宅ラン｜2つの考えたこと 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:46 体重事情〜節制を日常に〜｜未遂計画ってもはや #250523 https://stand.fm/episodes/682e4b2d00b112798ef868f4 https://stand.fm/episodes/682e4b2d00b112798ef868f4 Wed, 21 May 2025 21:54:08 GMT 真面目か！ 4:52 アルオフ7日／月｜僕的アルオフ日数はマラソンタイムで例えるとこれ 8:47 ChatGPTでシューズ用途分布図作ってみた｜作り方｜僕的AI活用術 作った図(コミュニティ投稿) https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a/announcements/682da9db45fe0acf61776b2c 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #生成AI --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:52 アルオフをマラソンタイムで表現｜真面目ChatGPT使い方 #250522 https://stand.fm/episodes/682cf9c4c17ef2c860f25f0a https://stand.fm/episodes/682cf9c4c17ef2c860f25f0a Tue, 20 May 2025 21:53:38 GMT 10:54 たまには仕事の話をしようか｜白Tやめへんで ※仕事の話はしていません 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:58 ゆるり走｜元ヨネのシューズ判明｜白Tやめへんで #250521 https://stand.fm/episodes/682ba8c41d4f07bb6c7a4e05 https://stand.fm/episodes/682ba8c41d4f07bb6c7a4e05 Mon, 19 May 2025 21:55:38 GMT 9:10 ものもらい、めやにの言い方(地域差) 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:44 パワージョグ｜カーボンシューズも使う｜地域ごとの呼び名 #250520 https://stand.fm/episodes/682a571c7eede7081bd75a02 https://stand.fm/episodes/682a571c7eede7081bd75a02 Sun, 18 May 2025 21:54:54 GMT 6:36 ものもらいで娘の目が腫れる｜外出拒否に感じる成長 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:01 面白体幹トレをやりたくない男｜アクシデントで感じた娘の成長 #250519 https://stand.fm/episodes/68292be0d90e83b22ee29651 https://stand.fm/episodes/68292be0d90e83b22ee29651 Sun, 18 May 2025 00:38:52 GMT 10:18 ガーミンの保護フィルム貼り替えようとしたけれど 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:10 下町観光ロングジョグ｜ガーミンの保護フィルム貼り替えられず #250518 https://stand.fm/episodes/6827ccff81a3218a9cb74908 https://stand.fm/episodes/6827ccff81a3218a9cb74908 Fri, 16 May 2025 23:41:07 GMT 9:16 つくばマラソンのコースが大幅に変わる 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:54 3000mTT感想｜つくばマラソン今年から大幅変更 #250517 https://stand.fm/episodes/682661916177064ca4c31628 https://stand.fm/episodes/682661916177064ca4c31628 Thu, 15 May 2025 21:51:08 GMT 6:00 ヨネックスさんやっぱり…｜みんなの服装 15:00 僕が走ってるときの感情の核心に気づいた 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:05 帰宅ラン未遂計画｜公園の面々の服｜走るときの感情の核 #250516 https://stand.fm/episodes/682510245eccc8cb1bd68a36 https://stand.fm/episodes/682510245eccc8cb1bd68a36 Wed, 14 May 2025 21:50:48 GMT 6:52 息子が愛する緑キノコちゃん｜キャプテン翼 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:46 今日から帰宅ラン再開｜キャラ弁｜5歳児のおともだち #250515 https://stand.fm/episodes/6823c27d3a3949c38d6f295c https://stand.fm/episodes/6823c27d3a3949c38d6f295c Tue, 13 May 2025 22:07:16 GMT 早起きしたので時間をかけてゆっくりジョグ 5:30 公園でプチびっくり 9:18 ボメロ18は試してみるべきかもしれない｜でも試したら…｜ブルーハーツT見送りとその理由 #公園の面々 #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:57 早起きゆっくりジョグ｜物欲に勝つぞ！ #250514 https://stand.fm/episodes/68226e38276568a95689375b https://stand.fm/episodes/68226e38276568a95689375b Mon, 12 May 2025 21:55:32 GMT Float Zig 1くんはジョグシューにするには若干アッパー緩めなのかも。スニーカーとしてはバッチリ👍️ 8:25 苦手な虫 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:11 Reebook靴はダブルアイレットで結ぶ｜苦手な虫 #250513 https://stand.fm/episodes/68211cae63406e5072a20994 https://stand.fm/episodes/68211cae63406e5072a20994 Sun, 11 May 2025 21:55:14 GMT 6:43 ハードボトルshake handsの飲み口で負傷する 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:05 ランオフ体幹トレ｜やる気は関係ない｜給水ボトルで唇を負傷 #250512 https://stand.fm/episodes/681ff40b31b69153b31413b4 https://stand.fm/episodes/681ff40b31b69153b31413b4 Sun, 11 May 2025 00:49:39 GMT 9:25 息子とボーイズデイ｜Jリーグ観戦 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:35 久しぶりのロング走｜湿度馴化も必要｜ボーイズデイでJリーグ観戦 #250511 https://stand.fm/episodes/681e81937d5d5a2c4b93641e https://stand.fm/episodes/681e81937d5d5a2c4b93641e Fri, 09 May 2025 22:29:15 GMT 5:55 刺し込みの正体は筋肉？｜ジェルの食感がダメなのかも 11:14 僕の幼少時代は軟弱だった｜我が家の教育方針はストロングスタイルで寛容さを 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:49 リカバリ最終日シャワーラン｜刺し込みってもしかして｜教育方針 #250510 https://stand.fm/episodes/681d29f42f66d91692f6fc9b https://stand.fm/episodes/681d29f42f66d91692f6fc9b Thu, 08 May 2025 22:03:27 GMT 2:55 朝準備の紹介もしながらジョグ報告 6:28 聞け！鳩 part2 10:18 禁酒レコーディング｜温冷交代浴解禁｜ルールを作るときに解除する条件も作るというルール 聞け！鳩　回(鳩派閲覧注意) https://stand.fm/episodes/681a843e02b9014f582e51d5 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:39 パワージョグ｜マイルールは解除条件も決めて開始 #250509 https://stand.fm/episodes/681bd6c8aa0535b74c7a507c https://stand.fm/episodes/681bd6c8aa0535b74c7a507c Wed, 07 May 2025 21:55:53 GMT 5:40 公園の面々｜日常描写なのでおもしろ無し 9:50 女湯がギスギスしてる｜女性コミュニティって不寛容？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝ラン #朝活 #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:09 ピッチ意識でジョグ｜公園挨拶仲間増える｜女社会は不寛容？ #250508 https://stand.fm/episodes/681a843e02b9014f582e51d5 https://stand.fm/episodes/681a843e02b9014f582e51d5 Tue, 06 May 2025 21:51:22 GMT 2:40 鳩派からのクレーム覚悟｜鳩に腹が立ってます 9:00 ぼっちMJさん飲み｜セレッソ2連勝 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:21 聞け！鳩｜ぼっちMJさん呑み｜セレッソ連勝 #250507 https://stand.fm/episodes/68191e16d9a95b88a676ccb4 https://stand.fm/episodes/68191e16d9a95b88a676ccb4 Mon, 05 May 2025 20:23:16 GMT 11:43 旧友と紹興酒でエネルギー補給 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:49 面白体幹トレ｜姫路街ラン｜旧友と再会 #250506 https://stand.fm/episodes/6817f5043d2a9b07442b5df8 https://stand.fm/episodes/6817f5043d2a9b07442b5df8 Sun, 04 May 2025 23:15:48 GMT 10:30 京都で娘の元同級生と再会 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:56 京都街ラン｜おしゃべり走の魅力｜元同級生宅を急に訪問 #250505 https://stand.fm/episodes/6816890339f5f7999ce58f1c https://stand.fm/episodes/6816890339f5f7999ce58f1c Sat, 03 May 2025 21:22:19 GMT 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝ラン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:33 京都街ランいってきます｜フロートジグくんの決定的弱点 #250504 https://stand.fm/episodes/68153f8a97a753cb8d231362 https://stand.fm/episodes/68153f8a97a753cb8d231362 Fri, 02 May 2025 21:57:06 GMT 6:34 嫌だなと思うことも続けてみたら、やれるもんだ 9:53 ブルーハーツT買いたいけど値段が…買うか買うまいか｜コスパを考えてみた ブルーハーツTシャツ https://www.glamb-lodge.com/archive/feature/thebluehearts/ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:35 面白体幹トレ｜やってみたら続けられる｜欲しいTシャツ #250503 https://stand.fm/episodes/6813ec320dc756c3a2d38213 https://stand.fm/episodes/6813ec320dc756c3a2d38213 Thu, 01 May 2025 21:48:55 GMT 告知ミス！5月を6月と言い間違えてたようです！ 5月4日、5月6日と置換お願いします🙇 リアルタイム指摘さんきゅーマリリン 6:41 街ラン告知｜月を間違うへっぽこぶり 9:00 のびのび育った子ども時代、海の町、津田を思い出した 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:31 シャワー越えて滝行ラン｜ノヴァ4雨でもいける｜津田の想い出 #250502 https://stand.fm/episodes/68129c4d611446dff1f42389 https://stand.fm/episodes/68129c4d611446dff1f42389 Wed, 30 Apr 2025 21:55:51 GMT 告知忘れた〜コミュニティ欄に投稿してるんですが、京都&姫路街ランよかったらご参加くださいませ〜 6:11 オフシーズンの散財｜気になるエナジーグミを購入 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:55 笑えればOK｜ジェル&グミで散財 #250501 https://stand.fm/episodes/681145faf1d1f3bc89b58f48 https://stand.fm/episodes/681145faf1d1f3bc89b58f48 Tue, 29 Apr 2025 21:35:37 GMT 5:18 香り効果｜マラソンにも活かそう 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:16 ゆるジョグ｜筋トレも体調で体感強度が変わる｜香水 #250430 https://stand.fm/episodes/681006cd5c94dd38dd5055f3 https://stand.fm/episodes/681006cd5c94dd38dd5055f3 Mon, 28 Apr 2025 22:53:30 GMT 新靴フロートジグ1の感想。スピードだしてみた。1080のココがちょっと…　ほか 7:02 最近の週末は息子とサッカー｜強めにやってます 10:58 息子の夢はyoutuber 12:20 飛田給からの帰宅チャレンジ｜リベンジします（意識低すぎる目標） 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝ラン #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:13 新靴感想｜息子とサッカーとYouTube｜飛田給リベンジへ #250429 https://stand.fm/episodes/680ea715b6862f376066b534 https://stand.fm/episodes/680ea715b6862f376066b534 Sun, 27 Apr 2025 21:52:58 GMT 5:43 マインクラフト映画で衝撃 【訂正】2013年ではなく2003年の言い間違いです 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 #マインクラフトムービー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:30 筋トレ頑張るコツを見つけた｜マイクラ映画で衝撃 #250428 https://stand.fm/episodes/680d5991c17567c242f885a9 https://stand.fm/episodes/680d5991c17567c242f885a9 Sat, 26 Apr 2025 22:09:48 GMT 17:52 シューズ洗いました｜レースって靴汚れません？ 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝ラン #マラソン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:01 公園の面々｜KKKちゃんの想い出｜靴洗いました #250427 https://stand.fm/episodes/680bef19c17567c242f86fd0 https://stand.fm/episodes/680bef19c17567c242f86fd0 Fri, 25 Apr 2025 20:23:13 GMT ジャンル、スポーツで良いんかな？　まぁええわ 再発防止策を立てます🙇 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:23 気づいたらUターンして一夜を過ごした日｜快活クラブすごい #250426 https://stand.fm/episodes/680ab1fd454940ba179bb59d https://stand.fm/episodes/680ab1fd454940ba179bb59d Thu, 24 Apr 2025 21:50:18 GMT 5:46 FEELMENパンツ（下着）の姿勢に好感 https://amzn.asia/d/fdsbiLy 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:29 令和枯れすすき｜午後ラン予定｜おすすめパンツ #250425 https://stand.fm/episodes/6809625b00e6577c43089a40 https://stand.fm/episodes/6809625b00e6577c43089a40 Wed, 23 Apr 2025 21:58:08 GMT 2:28 公園の面々｜菓子パン男と偽onスケッチャーズ 11:46 GW関西街ラン計画｜6日ノエスタ前で呑むよ〜 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝ラン #朝活 #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:39 ジョグ再開｜公園の面々｜菓子パン男と偽on｜関西街ラン計画 #259424 https://stand.fm/episodes/68080fc6f2cad98ad7f85a56 https://stand.fm/episodes/68080fc6f2cad98ad7f85a56 Tue, 22 Apr 2025 21:55:17 GMT 2:09 シーズン2の目標とターゲットレース 6:50 トレーニングで重点的に取り組むこと 12:01 かすみがうらマラソンの筋的ダメージが大きい 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:53 シーズン2の目標設定と取り組み｜かすマラのダメージ大 #250423 https://stand.fm/episodes/6806bcda7ade3f98fa51059d https://stand.fm/episodes/6806bcda7ade3f98fa51059d Mon, 21 Apr 2025 21:47:44 GMT 家族みんな謎の早起き（ただし朝食準備は手伝わず😅）で雑音多めです 2:58 シーズン2への取り組み（練習以外編） 12:25 みやこ寿司さんでかすマラ組とばったり 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:02 シーズン2に向けての抱負（練習以外編）｜寿司 #250422 https://stand.fm/episodes/680568aca91aac6b83d1630d https://stand.fm/episodes/680568aca91aac6b83d1630d Sun, 20 Apr 2025 21:36:39 GMT 4:27 かすみがうらマラソンこんな感じでした 15:18 reebookのシューズ買っちゃいました｜スニーカー枠だからセーフ理論 4度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #かすみがうらマラソン #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:29 かすマラ感想｜やっちゃいました（散財）#250421 https://stand.fm/episodes/68047fe400fbb54093d76c06 https://stand.fm/episodes/68047fe400fbb54093d76c06 Sun, 20 Apr 2025 05:08:12 GMT 3度目のフルマラソンで脚攣り回避できなかった PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #かすみがうらマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:21 結果報告｜かすみがうらマラソン #250420 https://stand.fm/episodes/680406a5d4d6652bf1b50fc2 https://stand.fm/episodes/680406a5d4d6652bf1b50fc2 Sat, 19 Apr 2025 20:25:40 GMT 4:15 ヤバいTシャツ屋さんとは 15:01 歌企画思いついた理由 16:21 替歌本編｜脚攣〜制限速度の範囲で〜 原付〜法定速度の範囲で〜 https://youtu.be/H3568_HWyFE?si=EKr5Jy5C-GXAcxED かいばしらさんのかすみがうらマラソン解説動画 https://youtu.be/MwhLyT8X1NE?si=y9GzZmlibPNuxd3S 速報サイト　ランナーズアップデート　No.11603 https://runnet.jp/record/race.do?raceId=365913 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #かすみがうらマラソン #ヤバいＴシャツ屋さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:15 大会当日企画｜ヤバTとは｜脚攣〜制限速度の範囲で #250420 https://stand.fm/episodes/6802c04ddac4656db0f6c247 https://stand.fm/episodes/6802c04ddac4656db0f6c247 Fri, 18 Apr 2025 21:13:13 GMT 8:00　夜の覚醒｜寝んでもいける 11:20 15年ぶりに会った取引先｜変わるもの、変わらないもの 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:09 マラソン準備万端｜睡眠サイクル｜笑いから始まる仕事話 #250419 https://stand.fm/episodes/68016ff5b7e53f4c73a3537c https://stand.fm/episodes/68016ff5b7e53f4c73a3537c Thu, 17 Apr 2025 21:17:59 GMT 9:22 大きな声で言えない話｜帰宅途中の北千住でおたのしみ ※冒頭言い間違ってますね。誤：タンパク質　正：炭水化物 ランナーズアップデート　No.11603 https://runnet.jp/record/race.do?raceId=365913 いざというときマップ（アップダウンとか） https://www.kasumigaura-marathon.jp/map2/ ゆっくりマップ（エイドとか） https://www.kasumigaura-marathon.jp/map/ 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:49 かすみがうらマラソン神MAP｜マラソン後のおたのしみ #250418 https://stand.fm/episodes/6800255a701c216f5c70d125 https://stand.fm/episodes/6800255a701c216f5c70d125 Wed, 16 Apr 2025 21:47:33 GMT 7:20 菓子パン男の罠を腕立て伏せで回避 11:35 加齢と距離感と反射神経の悪化｜マラソン的にはメリットもあるのかも 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:24 マラソン前最終練習｜罠出現！菓子パン男｜距離感と反射神経 #250417 https://stand.fm/episodes/67fed4a6701c216f5c70bb49 https://stand.fm/episodes/67fed4a6701c216f5c70bb49 Tue, 15 Apr 2025 21:51:05 GMT 5:59 いよいよ今季最終レース｜気持ちの準備不足を反省 10:49 オープンイヤー型イヤホン｜困ってること｜萌えポイント 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:56 ペース走｜気合いが足りない？｜イヤホン事情&萌え #250416 https://stand.fm/episodes/67fd84bab3ae7f47fb15ea8a https://stand.fm/episodes/67fd84bab3ae7f47fb15ea8a Mon, 14 Apr 2025 21:57:33 GMT 5:11 公園の面々 犬編｜ビリーの思い出 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #公園の面々 #マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:09 ピッチ意識リラックス走｜公園の面々（ワンワン）#250415 https://stand.fm/episodes/67fc308b150b932980482270 https://stand.fm/episodes/67fc308b150b932980482270 Sun, 13 Apr 2025 21:46:01 GMT 3:30 ハラハラする夢で睡眠の質が悪い 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #悪夢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:06:43 5歳児のおねだりが脱おもちゃ屋｜ハラハラ悪夢 #250414 https://stand.fm/episodes/67fafcd0b9f22520c85d957d https://stand.fm/episodes/67fafcd0b9f22520c85d957d Sat, 12 Apr 2025 23:53:04 GMT 5:31 父と外食、またしても減量｜子どもを犬と比べる民 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:37 セット練LSD桜見ラン隅田川｜子どもを犬と比べる民 #250413 https://stand.fm/episodes/67f99fb09354d0c1868ccefc https://stand.fm/episodes/67f99fb09354d0c1868ccefc Fri, 11 Apr 2025 23:03:44 GMT 【ご注意】おじさんハァハァ音声が冒頭入ります。 たまには真面目練習回も配信しないとね。 10:50 さすがに減酒始めました｜4Lウイスキー2本目 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 #3000mTT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:38 練習収録｜血の味3000mTT｜減酒開始こっそりウイスキーリピ #250412 https://stand.fm/episodes/67f9115384eae9135800652a https://stand.fm/episodes/67f9115384eae9135800652a Fri, 11 Apr 2025 12:56:03 GMT youtubeへのコメントはご指摘限定らしいから遠慮した。 本人に届け〜　見るか分からんけどインスタDMしとく〜 かっつべさん https://youtube.com/@kattube --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:57 かっつべ 聞け｜かっつべを救いたい https://stand.fm/episodes/67f8391e04fbbe146ec96811 https://stand.fm/episodes/67f8391e04fbbe146ec96811 Thu, 10 Apr 2025 21:33:43 GMT 2:56 昨日ジョグで驚き｜なんとライガーさん… 8:17 世界一役に立たないスウェーデン語講座｜仲良くなれるよ #公園の面々 #スウェーデン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:39 驚!ライガーさん｜スウェーデン人向け鉄板トーク #250411 https://stand.fm/episodes/67f6ebf06c1a952bb9a02c3c https://stand.fm/episodes/67f6ebf06c1a952bb9a02c3c Wed, 09 Apr 2025 21:52:13 GMT 7:14 同じ美容室に通い続ける｜マイナンバーカードの写真 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #ジョギング #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:01 薄底PVLSEで足裏感覚確認｜マイナンバーカードの写真 #250410 https://stand.fm/episodes/67f59ac2ac0de769f5eb7a77 https://stand.fm/episodes/67f59ac2ac0de769f5eb7a77 Tue, 08 Apr 2025 21:53:30 GMT 7:37 仕事でも全力を出す練習は必要｜息子のヘアスタイル 水戸黄門漫遊マラソン参加賞メダル https://mitokomon-manyu-marathon.com/about/ 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:04 水戸黄門漫遊マラソン参加賞&メダル｜息子は丸刈り希望 #250409 https://stand.fm/episodes/67f4496a6f33bbd7da77f948 https://stand.fm/episodes/67f4496a6f33bbd7da77f948 Mon, 07 Apr 2025 21:54:14 GMT 9:19 パンツは購入で解決｜見つかった｜オシャレに面倒くささが勝って同じ服を着る民 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:33 Nova4姉ちゃんと頭空っぽジョグ｜パンツ問題解決 #250408 https://stand.fm/episodes/67f2f84dfe2cb6e3d4bbf277 https://stand.fm/episodes/67f2f84dfe2cb6e3d4bbf277 Sun, 06 Apr 2025 21:55:55 GMT 8:09 消えゆくパンツ問題｜もうラス1なんですけど 追記:Amazonでパンツ復活してた。もう買お🤣 https://amzn.asia/d/1ETWifn 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:37 月曜日からラン｜今週の予定｜消えゆくパンツ #250407 https://stand.fm/episodes/67f1af1a4c901a3c343accd1 https://stand.fm/episodes/67f1af1a4c901a3c343accd1 Sat, 05 Apr 2025 22:31:13 GMT 収録前、起きてきた5歳息子との会話 「今日ランオフ？」　走ってきたよ 「何キロ？」5キロくらい 「少なっ！」🤣🤣🤣 5:00 友だち夫婦と我が家でランチ｜ナポリタンと砂肝 6:56 砂肝銀皮剥ぐのは手間 9:05 マリリンの勘違い｜砂肝は鶏の…🤣🤣🤣 10:37 h&mのショートタイツが良い！ 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:19 短ジョグ｜久しぶりの友だちと家ランチ｜マリリン砂肝笑い話 #250406 https://stand.fm/episodes/67f0729ac384872fba7f58ab https://stand.fm/episodes/67f0729ac384872fba7f58ab Sat, 05 Apr 2025 00:00:50 GMT コマちゃんランナーさんアドバイスのコリほぐしが効いた。本当にありがとう😭🙇 9:09 嘘みたいなホントの話｜佐川二郎 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング #嘘みたいな本当の話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:14 嬉ジョグ再開｜隅田川桜ラン｜嘘みたいな本当の話 #250405 https://stand.fm/episodes/67ef02077daa38ce60e5c326 https://stand.fm/episodes/67ef02077daa38ce60e5c326 Thu, 03 Apr 2025 21:48:23 GMT コマちゃんランナーさんありがとう😭 7:27 冬からニベア続けていました｜スキンケア2段階目へ かっつべさん｜ランナーはナルシストであれ｜愚痴ランニング https://youtu.be/tF3Eo1eBcfc?si=q-UP1Ag6DbqnFPM0 スイートアーモンドオイル https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550584085499 値段全然ちゃう😅良品週間10%オフでも1701円で買ってました 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #腓骨筋腱炎 #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:01 足裏痛ほぐすポイント探し｜スキンケア沼にはまる？ #250404 https://stand.fm/episodes/67edb118ecff890d9dbad02b https://stand.fm/episodes/67edb118ecff890d9dbad02b Wed, 02 Apr 2025 21:50:56 GMT 5:55 愛用ロングタイツのショート版見つけたので買った ショートランニングタイツ DryMove https://www2.hm.com/ja_jp/productpage.1255779001.html 腓骨筋腱炎の参考 マッサージ https://www.ashiura-saitama.com/ankle/blog/hikotu-selfcare テーピング https://www.muellerjapan.com/blog/archives/14367/ 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #腓骨筋腱炎 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:00 2日ランオフ｜たぶん腓骨筋腱炎｜H&Mショートタイツ #250403 https://stand.fm/episodes/67ec634bbbf18fb6c6d2544b https://stand.fm/episodes/67ec634bbbf18fb6c6d2544b Tue, 01 Apr 2025 22:06:22 GMT 8:10 3時間走で実証イヤホンの充電劣化｜安価なイヤカフ型に買い替え 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:12 痛みは外足｜走って変わった朝食｜イヤホン買い替え #250402 https://stand.fm/episodes/67eb0f00e3010a7cc67e73d9 https://stand.fm/episodes/67eb0f00e3010a7cc67e73d9 Mon, 31 Mar 2025 21:54:45 GMT 7:15 足底筋膜炎の原因の3時間走に後悔なし｜かすみがうらマラソンのレースペース 11:39 久しぶりにエイプリルフールやろうかな 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #ジョギング #朝活 #朝ラン #足底筋膜炎 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:52 足底痛｜原因と対処方針｜次のレースペース｜4月馬鹿日 #250401 https://stand.fm/episodes/67e9bd384e79ac6a988269a3 https://stand.fm/episodes/67e9bd384e79ac6a988269a3 Sun, 30 Mar 2025 21:53:23 GMT 4:28 一番恐れてるものは怪我｜食事含めた体調管理の教科書 アスリートのためのトータルコンディショニングハンドブック　啓蒙普及版 https://www.jpnsport.go.jp/hpsc/Portals/0/resources/hpsc/TCRP/handbook.pdf 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:20 花見&遊び&我が家で二次会｜優良情報シェア #250331 https://stand.fm/episodes/67e8a58ad5e18abc1a569c28 https://stand.fm/episodes/67e8a58ad5e18abc1a569c28 Sun, 30 Mar 2025 01:59:59 GMT 9:55 久しぶりに娘とお風呂に入った 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #皇居ラン #ジョギング #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:19 3時間走｜ウエストベルトとOS1は不携行に｜お風呂事情 #250330 https://stand.fm/episodes/67e7291a1dc4849a2b576fd1 https://stand.fm/episodes/67e7291a1dc4849a2b576fd1 Fri, 28 Mar 2025 22:56:59 GMT 6:05 レース前、鰻食べる？｜僕は鶏肉好き 11:19 明日予定埋まってる｜花見弁当どうする？今日作る 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:34 雑談｜花見シャワーラン上野、谷中｜明日のスケジュール #250329 https://stand.fm/episodes/67e5cb34e2641eed3eadd843 https://stand.fm/episodes/67e5cb34e2641eed3eadd843 Thu, 27 Mar 2025 22:03:57 GMT 0:32 ノヴァブラスト3と5の違い｜さようならノヴァブラスト3おじいちゃん 7:37 サッカにぃさん｜公園の面々シリーズ 12:31 我が家のトイレットペーパー事情 ※あとで過去回も#タグつけときます　#公園の面々 #マラソン #朝ラン #朝活 #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:43 引退Novablast3、後継5｜公園面々サッカにぃさん #250328 https://stand.fm/episodes/67e477b26614e8d5f47e8f48 https://stand.fm/episodes/67e477b26614e8d5f47e8f48 Wed, 26 Mar 2025 21:55:21 GMT 2:22 ランナーは他のランナーを尊敬できる｜感動ポイント増やしたい 9:32 しごおわランで友だちの店へ｜うみさちさん 醤油をかけない海鮮丼　うみさち https://edomae-umisachi.jp/ 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:07 ランナーは他のランナーを尊敬できる｜友だちに会いに #250327 https://stand.fm/episodes/67e329c3112286365a400e85 https://stand.fm/episodes/67e329c3112286365a400e85 Tue, 25 Mar 2025 22:10:47 GMT 2:20 おじさんがはぁはぁ息を切らしてるだけの練習中音声 8:35 のんびり収録理由｜こんなオジサンに僕はなりたい 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:53 インターバル走｜練習中はぁはぁ音声｜理想のオジサン #250326 https://stand.fm/episodes/67e1d41a112286365a3ff691 https://stand.fm/episodes/67e1d41a112286365a3ff691 Mon, 24 Mar 2025 21:52:53 GMT 怪獣（5歳児）来襲に収録終了が間に合わず🤣 6:50 ファンランの代償｜前腕と前腿 9:16 かがわマラソンしっかりPRしたよ 14:55 来シーズンのマラソンエントリーしました｜さいたまも検討｜花粉考えると3月中旬で終了が妥当かも 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:52 全力ファンランの代償｜成功かがわマラソンPR｜1stレース決定 #250325 https://stand.fm/episodes/67e081ddba022c918f0b17cd https://stand.fm/episodes/67e081ddba022c918f0b17cd Sun, 23 Mar 2025 21:49:59 GMT 10:05 花粉症爆発｜なんとか誤魔化しきりたい おもしろyoutubeタイムスタンプリンク スタート https://www.youtube.com/live/-y_yOStwJ_s?si=ZlPmHxuTKNFemua4&t=643 4km https://www.youtube.com/live/cAvvcXmWXXY?si=DypJzNDaQXEPcqB8&t=1283 12km https://www.youtube.com/live/f3w3NqpOWKM?si=Vkun7pe78a6_NI8G&t=2882 16km https://www.youtube.com/live/iGAV5V4H8Tg?si=5YBpl7XuU9N-xveg&t=3278 ゴール https://www.youtube.com/live/-y_yOStwJ_s?si=sWfqCMz4qYSNg-4k&t=6065 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:05 ファンラン全開！練馬こぶしハーフマラソン｜花粉症↓↓ #250324 https://stand.fm/episodes/67df1aebd14fab5b76dd20e8 https://stand.fm/episodes/67df1aebd14fab5b76dd20e8 Sat, 22 Mar 2025 20:18:18 GMT 前半部分がすべて！ 以下後半はレース後にお聞きくださいませ〜。 15:08 今日の僕のレースの意気込みと目標 18:16 昨日休足と思いきや5歳息子くんと2時間超サッカーした 練馬こぶしハーフマラソンの中継に映り込もう （写真がコミュニティ投稿をご参照くださいませ） 白キャップ、普通眼鏡でいきます。 目線カメラyoutubeでカメラ位置チェック完了！しっかり映り込むぞ〜🤣🤣🤣 ビブス番号3121 公式サイトで生中継（らしい） https://nerima-halfmarathon.jp/ 通過予定時刻 カメラ1　8:00　スタート カメラ2　8:20　約4.2km カメラ3　8:52　約11.5km カメラ4　9:13　約16.2km カメラ5　9:33　フィニッシュ 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #練馬こぶしハーフマラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:23:34 聞け！レース前エール｜僕もレース｜息子とサッカー #250323 https://stand.fm/episodes/67dde1a6f77251230e46da5d https://stand.fm/episodes/67dde1a6f77251230e46da5d Fri, 21 Mar 2025 22:01:42 GMT 6:48 ときどき練習後に体重測って水分消費量を推定してます 11:45 練馬こぶしハーフマラソンの格好｜今日も外で試します 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #練馬こぶしハーフマラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:46 レース中の消費水分について｜明日は帽子&眼鏡でファンラン #250322 https://stand.fm/episodes/67dc9062b36d1cf5058077d7 https://stand.fm/episodes/67dc9062b36d1cf5058077d7 Thu, 20 Mar 2025 22:02:51 GMT 6:05 カーボンプレート入りシューズの助力を得る｜イメージは「ええっさ、ほほいさ」 11:01 買い替えた眼鏡かぶってるかも｜前もかぶってた 朝支度途中にトラブルに気づいて、一瞬思考停止してます。話の重複あったらすいません🙇 （編集or撮り直しせーへんのかい🫲） #3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:32 新愛靴Novablast5感想｜プレートを潰す走り方｜眼鏡被り #250321 https://stand.fm/episodes/67db4f48ac862b3d3d2f2cda https://stand.fm/episodes/67db4f48ac862b3d3d2f2cda Wed, 19 Mar 2025 23:12:33 GMT 10:11 久しぶりにプールに行きます 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:25 ラン楽しい！｜レースのペース決定｜プールに行くよ #250320 https://stand.fm/episodes/67d9e97ecfcab0fe6af0f260 https://stand.fm/episodes/67d9e97ecfcab0fe6af0f260 Tue, 18 Mar 2025 21:45:54 GMT 珍しくマリリン起きてきてガヤガヤしてます🤣 4:55 同い年の友だちと呑みに｜話題は… 練馬こぶしハーフマラソン　ゼッケン番号3121 https://nerima-halfmarathon.jp/ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:52 緩&時短回｜練馬こぶしHMはこれ｜元気に呑んでます #250319 https://stand.fm/episodes/67d8927d74d142f2115cc530 https://stand.fm/episodes/67d8927d74d142f2115cc530 Mon, 17 Mar 2025 21:22:57 GMT 11:05 5歳児と納税の話｜youtube広告の闇 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:43 結論は回復計画の失敗｜数値管理も大事｜5歳児と納税 #250318 https://stand.fm/episodes/67d749679def5c15bbabebe5 https://stand.fm/episodes/67d749679def5c15bbabebe5 Sun, 16 Mar 2025 21:58:41 GMT 9:34 Nike Run アプリでの記録やめます｜自動連携不調だしもういいかな 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #ジョギング #朝ラン #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:35 膝違和感｜仮説と対策｜ありがとうさようならNikeApp #250317 https://stand.fm/episodes/67d5fe69006464d46e68e7e7 https://stand.fm/episodes/67d5fe69006464d46e68e7e7 Sat, 15 Mar 2025 22:26:11 GMT 4:40 昨日新しく試したアミノサウルスジェルとショートタイツの感想 7:44 コンプレッションタイツはパンツ一丁で走る感覚かも 11:04 純情ボーイ10歳のホワイトデー態度に萌えた 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:10 ショートタイツ良感覚｜萌え☺️純情ボーイのホワイトデー #250316 https://stand.fm/episodes/67d4954eeadcbda582052f08 https://stand.fm/episodes/67d4954eeadcbda582052f08 Fri, 14 Mar 2025 20:45:27 GMT 7:54 ラッキーハイボール研究で深酒（言い訳） 13:00 東京マラソンこぼれ話｜ワン・ダイレクション走ってたらしい 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:00 NEWショートタイツとジェル｜一押しくん最適解｜1Dとニアミス #250315 https://stand.fm/episodes/67d3524d3370165c187c749c https://stand.fm/episodes/67d3524d3370165c187c749c Thu, 13 Mar 2025 21:47:45 GMT 7:24 最近の酒事情｜暴食だけじゃなく暴飲もしてました 12:36 息子くん（5歳）がかしこい｜気遣い男子 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:49 快適帰宅ラン｜実は暴飲暴食でした｜ママにっこり息子が賢い #250314 https://stand.fm/episodes/67d2df04edfc688a03411f25 https://stand.fm/episodes/67d2df04edfc688a03411f25 Thu, 13 Mar 2025 13:36:07 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 01:01:53 質問受付ます｜最近のラン&酒事情 https://stand.fm/episodes/67d20390dff9a9188a8e707a https://stand.fm/episodes/67d20390dff9a9188a8e707a Wed, 12 Mar 2025 21:58:58 GMT お気に入りの水戸黄門漫遊マラソン参加賞Tシャツでジョグ。肌触りいいしポケットもついてて素晴らしい。 6:00 水戸黄門漫遊マラソンは本当におすすめできる大会 8:25 久しぶりに帰宅ラン予定。久しぶりに半袖半ズボン予定。久しぶりの晴れ間で嬉しい。 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:42 愛!水戸黄門漫遊マラソン｜燦々!久しぶりの太陽嬉しい #250313 https://stand.fm/episodes/67d0b2b5d40feefe06dd9fec https://stand.fm/episodes/67d0b2b5d40feefe06dd9fec Tue, 11 Mar 2025 22:02:05 GMT 5:00 脚に楽をさせる走り方気づいたかも｜きっかけは筋力強化｜腕振り改善 9:38 公園メンバーの紹介〜ヨネックスさん 15:25 やきとん神谷町おみっちゃん｜自宅飲み回避！見られてる（聴かれてる）意識大事 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:50 筋トレ効果!脚楽フォーム｜ヨネックスさん｜やきとん&ハイボール #250312 https://stand.fm/episodes/67cf61ca7cc8eb37ad0ac7da https://stand.fm/episodes/67cf61ca7cc8eb37ad0ac7da Mon, 10 Mar 2025 22:04:22 GMT 5:10 3月23日朝の練馬こぶしハーフマラソンでファンするよ 12:45 食事量少なかった反省｜久しぶりにプロテin --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:22 口角を上げて走る男again｜棚橋弘至さんに学ぶ｜食べるの大事 #250311 https://stand.fm/episodes/67ce0e0c560dee7ac4fb46ba https://stand.fm/episodes/67ce0e0c560dee7ac4fb46ba Sun, 09 Mar 2025 21:54:45 GMT 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:19 PVLSE走｜快適ジョグ、強度に気をつけよう｜ひと手間大事 #250310 https://stand.fm/episodes/67ccc98f96062e5c9c3de5c5 https://stand.fm/episodes/67ccc98f96062e5c9c3de5c5 Sat, 08 Mar 2025 22:50:24 GMT 10:18 伝えるタイミング結果報告｜novablast5購入報告｜娘への置き手紙報告｜反省と対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:37 行ってきた!銭湯朝ラン｜結果報告｜伝えてどうなった #250309 https://stand.fm/episodes/67cb6c6896062e5c9c3dcfd7 https://stand.fm/episodes/67cb6c6896062e5c9c3dcfd7 Fri, 07 Mar 2025 22:00:56 GMT 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:18 伝えるタイミング大事｜銭湯ラン行ってきます #250308 https://stand.fm/episodes/67ca1aa595a0855d9637c645 https://stand.fm/episodes/67ca1aa595a0855d9637c645 Thu, 06 Mar 2025 21:59:30 GMT 5:43 シーズンオフ楽しみたいこと 8:27 来シーズン挑戦すること、変えてみること 9:47 来シーズンのレースへの取り組み方、ガチランします 15:30 ランは完全に僕の趣味になったのでお金遣います 18:19 応援に来てくれてた友だち 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:56 挑戦した者だけが失敗できる｜どうするマラソン2期目 #250307 https://stand.fm/episodes/67c8c787ff7ed6f9bdde1325 https://stand.fm/episodes/67c8c787ff7ed6f9bdde1325 Wed, 05 Mar 2025 21:52:33 GMT 5:47 東京マラソンで燃え尽きた？｜走るということ、走る歓び 10:43 東京マラソンでのたった1つの心残り 14:38 娘が作る応援グッズは僕のじゃなくてSnowMan 3度目のフルマラソンで脚攣り回避する! PDCAサイクル大好き42歳朝ランナー #マラソン #東京マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:33 再始動｜走るということ｜たった１つの心残り｜⛄️＞パパ #250306 https://stand.fm/episodes/67c77083d05e6a2902342809 https://stand.fm/episodes/67c77083d05e6a2902342809 Tue, 04 Mar 2025 21:28:56 GMT 8:53 東京マラソンで元祖hatakeが帰宅難民 PDCAサイクル大好き週6朝ランナーの日々徒然 #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:46 雨ウォーキン｜グループランやってみよ｜元祖さんの災難 #250305 https://stand.fm/episodes/67c62828d05e6a29023412c0 https://stand.fm/episodes/67c62828d05e6a29023412c0 Mon, 03 Mar 2025 22:08:08 GMT 6:42 東京マラソンの自分、1番褒めたいところは最後までやりきったところ PDCAサイクル大好き週6朝ランナーの日々徒然 #東京マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:04 公認サブ3.5なん?｜東京マラソン余韻｜変えてみます #250304 https://stand.fm/episodes/67c4d323c051ddb222518a97 https://stand.fm/episodes/67c4d323c051ddb222518a97 Sun, 02 Mar 2025 21:53:14 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間28分53秒で完走した42歳ランナー #東京マラソン #脚攣り #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:09 完走東京マラソン｜また脚攣り｜対策はコレ #250303 https://stand.fm/episodes/67c370ad0b83e1ccd59c06c9 https://stand.fm/episodes/67c370ad0b83e1ccd59c06c9 Sat, 01 Mar 2025 20:40:44 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー 人生2度目のフルマラソンに向けて決意表明 #東京マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:35 東京マラソンの朝｜最高のファンランを誓う #250302 https://stand.fm/episodes/67c2272802d1d15fa8924bff https://stand.fm/episodes/67c2272802d1d15fa8924bff Fri, 28 Feb 2025 21:14:49 GMT 雑談、学びゼロ回です。超暇な人向け。 6:34 予想気温に合わせて服装試着&チェックしてみます（ベランダで） 13:54 金曜日午後に東京マラソンの受付&エキスポに行ってきた感想 え、ハイボール0kcalじゃないん？回 https://stand.fm/episodes/678acb5190fffc50799664e0 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:25:00 ゆる回｜マラソン前日準備&気温確認｜エキスポの感想 #250301 https://stand.fm/episodes/67c0d066ff5ca9468447ed8f https://stand.fm/episodes/67c0d066ff5ca9468447ed8f Thu, 27 Feb 2025 20:52:15 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #鮮明に残る記憶 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:29 感涙セレッソ初冠｜お題喋り #鮮明に残る記憶 #250228 https://stand.fm/episodes/67bf910304ca09d8f236e8b4 https://stand.fm/episodes/67bf910304ca09d8f236e8b4 Wed, 26 Feb 2025 22:09:33 GMT 走ってるときの（運動するときの）力を入れるタイミングについての個人的な感覚をダラダラと語るだけの回 10:14 シューズ円陣ロケハンで行った最新の西口模様にびっくりした｜シューズ円陣はJR西口改札前7時20分でーす 追伸｜マイク変えてみました。mic miniすごっ　（相変わらず出してから確認😅） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:00 東京マラソン前最終ジョグ｜接地感覚の確認｜新宿駅ビックリ #250227 https://stand.fm/episodes/67be3d54fc00dde5a4eb3e9c https://stand.fm/episodes/67be3d54fc00dde5a4eb3e9c Tue, 25 Feb 2025 22:00:46 GMT 11:58 花粉症対策はじめました 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:52 朝令暮改｜復活すぐ強度練習いれた理由｜花粉症対策 #250226 https://stand.fm/episodes/67bceec2b1ece799f4b50539 https://stand.fm/episodes/67bceec2b1ece799f4b50539 Mon, 24 Feb 2025 22:12:42 GMT 7:00 妻マリリンへの感謝と想い 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #妻への感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:53 感謝｜体調回復｜東京で身寄りなく生き抜くために #250225 https://stand.fm/episodes/67bc1da5bfd8a1ce78bdaaa4 https://stand.fm/episodes/67bc1da5bfd8a1ce78bdaaa4 Mon, 24 Feb 2025 07:21:11 GMT たくさんのコメントありがとうございます🙇 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:26 近況｜胃腸炎で-2.4kg｜東京マラソンに向けて #250224 https://stand.fm/episodes/67b91942caf1c093b22d2dca https://stand.fm/episodes/67b91942caf1c093b22d2dca Sat, 22 Feb 2025 00:24:55 GMT 7:38 寿司食べて飲みすぎた言い訳｜思い煩うことなく楽しく生きる 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:40 謝、体調不良パワージョグ｜家＞仕事＞酒＞セレッソ＞走 #250222 https://stand.fm/episodes/67b7a5302ec1fefd33afdd21 https://stand.fm/episodes/67b7a5302ec1fefd33afdd21 Thu, 20 Feb 2025 21:57:31 GMT 7:57 Novablast推しの僕が最新作Novablast5を買わない理由 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:37 ゆるジョグゆる回｜僕がNovablast5を買わない理由 #250221 https://stand.fm/episodes/67b654162ec1fefd33afc721 https://stand.fm/episodes/67b654162ec1fefd33afc721 Wed, 19 Feb 2025 21:59:12 GMT 10:10 いわて盛岡シティマラソン出走予定｜報告するタイミングを待ってたけど無事カミングアウト 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:44 早朝ラジコンカーと菓子パン男｜暴露マラソン遠征計画 #250220 https://stand.fm/episodes/67b502f5af37db7b9137589f https://stand.fm/episodes/67b502f5af37db7b9137589f Tue, 18 Feb 2025 22:01:34 GMT 5:23 事前に決めてから臨むのが大事｜まぐーろさんの決意半端ない（当社比） 10:07 我が家のマラソン関心度…ゼロ｜シューズ円陣ロケハン行ってきます 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:04 ペース走α｜結論持参で現場に臨む｜東京マラソンお誘い #250219 https://stand.fm/episodes/67b3b0f3f85964a7fcd9b29e https://stand.fm/episodes/67b3b0f3f85964a7fcd9b29e Mon, 17 Feb 2025 21:58:55 GMT 3:08 脚おもーい、不調の原因と対策 8:00 レース前の疲労は抜き切っちゃう派 12:38 【結論】日曜早朝ボクシングのPPV買うのか買わないのか 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン #疲労管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:58 重脚!?原因と対策｜レース前疲労抜き｜PPV買う買わない #250218 https://stand.fm/episodes/67b25ade48fddd1ee0495bfe https://stand.fm/episodes/67b25ade48fddd1ee0495bfe Sun, 16 Feb 2025 21:39:06 GMT 3:35 東京マラソンの目標タイム設定の難易度について抽象化し可視化してみた 10:48 とも学園での切磋琢磨は裏切らない｜すべて受け入れて進む 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #ジョギング #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:22 東京マラソン目標タイムはどれくらいの難易度なのか #250217 https://stand.fm/episodes/67b101ae48fddd1ee049460d https://stand.fm/episodes/67b101ae48fddd1ee049460d Sat, 15 Feb 2025 21:06:10 GMT 2:22 昨日ペース走失敗でした｜試したことや得た教訓 10:00 5歳児の感性にほっこり 13:34 エンタメ体重計測日 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #マラソン #エール #応援 #東京マラソン #ジョギング #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:49 マラソン大会エール｜歌｜昨日ペース走失敗の試行と教訓 #250216 https://stand.fm/episodes/67af4c87946db02f6aafca65 https://stand.fm/episodes/67af4c87946db02f6aafca65 Fri, 14 Feb 2025 19:50:01 GMT 自己都合、完全妄想回です。（不都合あったら笑って許して） ※練習の都合で前日夜収録配信です。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:58 東京マラソン妄想ラン｜初心者ランナー爆走 #250215 https://stand.fm/episodes/67ae6fdcf02df093b3d8e59e https://stand.fm/episodes/67ae6fdcf02df093b3d8e59e Thu, 13 Feb 2025 22:19:46 GMT 超暇な人向け雑談回 3:28 Jリーグ開幕｜今年のセレッソに期待すること（しないこと） 8:35 ボクシング神興行すぎて全部みてしまうからPPV買うか迷う｜東京マラソン1週間前に生活リズム崩れるやん… 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:35 雑談｜Jリーグ開幕｜Boxingベテルビエフvsビボル2 #250214 https://stand.fm/episodes/67ad1a9814aa8728cd50b111 https://stand.fm/episodes/67ad1a9814aa8728cd50b111 Wed, 12 Feb 2025 22:03:29 GMT 珍しくみんな早起きで途中から騒音増えそう（試聴しとけ） 3:25 いつもの公園でかがわマラソンTシャツを着てPR 9:00 週末のペース走で試すこと｜カロリーメイトゼリー 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:59 PVLSE走｜かがわマラソンPRすれど｜現地調達ジェル #250213 https://stand.fm/episodes/67abc7f4175702fae2206483 https://stand.fm/episodes/67abc7f4175702fae2206483 Tue, 11 Feb 2025 21:58:30 GMT 6:15 hatake家事情｜子どものお小遣いについて 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:10 マラソンペース走｜子どもの小遣いについて #250212 https://stand.fm/episodes/67aa7c8c381edba6fa0080a7 https://stand.fm/episodes/67aa7c8c381edba6fa0080a7 Mon, 10 Feb 2025 22:24:38 GMT 5:35 菓子パン男（久しぶりの登場） 12:20 緊束おじさん元気してるかなぁ｜ほか 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:04 大丈夫ジョグ&筋トレ｜菓子パン男と公園の面々噺 #250211 https://stand.fm/episodes/67a92491ae2af60160c0c982 https://stand.fm/episodes/67a92491ae2af60160c0c982 Sun, 09 Feb 2025 21:56:48 GMT 6:17 愛媛マラソンお疲れ様でした｜ともTはドライを買お 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #ジョギング #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:54 腕立て伏せ💪｜足首捻挫、これからも注意｜愛媛マラソンお疲れ #250210 https://stand.fm/episodes/67a839d9265657a0159f7d8e https://stand.fm/episodes/67a839d9265657a0159f7d8e Sun, 09 Feb 2025 05:15:34 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:28:44 へっぽこ🩷ランナー未来を変えろ｜愛媛マラソン応援 https://stand.fm/episodes/67a7bc9f4267473e96da09e8 https://stand.fm/episodes/67a7bc9f4267473e96da09e8 Sat, 08 Feb 2025 20:20:59 GMT 4:15 毎週日曜日は体重計測日。59.7kg、クリアなるか 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:02 自分を超えろ未来を変えろ｜愛媛マラソンエール｜エンタメ体重計測日 #250209 https://stand.fm/episodes/67a6d0c8f9700ec9fa7577a2 https://stand.fm/episodes/67a6d0c8f9700ec9fa7577a2 Sat, 08 Feb 2025 03:35:09 GMT 6:05 声に出すと力をもらえる言葉｜自分を超えろ！未来を変えろ！ 11:35 皆さんのスタエフ放送を聞いたマリリンの感想 さかランなーさんYouTube https://youtube.com/@tanimo10?si=CdLGyC-RPMtBf4hX ランニング脳　ゆーきさん https://stand.fm/episodes/67a469d1ff0a3c86345ef6f2 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:42 無休憩3時間走｜発声すると力が湧いてくる言葉 #250208 https://stand.fm/episodes/67a5311feb4abc7e157550c2 https://stand.fm/episodes/67a5311feb4abc7e157550c2 Thu, 06 Feb 2025 22:01:26 GMT 3:08 つり銭おばさんとつり銭おじさん 5:52 東京マラソン！テンションあがる〜｜LINEグループと打ち上げの告知 11:10 眼にトラブル発生してました 20,000人を動かした日 https://stand.fm/episodes/6705b065bb1cb8ec848ddda5 ブラジルワールドカップ2014旅行記 https://stand.fm/episodes/66f7ac68db18f5d972792c9a 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:39 ジョグ下町風情｜東京マラソンへテンション↑｜眼トラブル #250207 https://stand.fm/episodes/67a3dfdfeb4abc7e15753971 https://stand.fm/episodes/67a3dfdfeb4abc7e15753971 Wed, 05 Feb 2025 22:03:25 GMT ゆっくりジョグ。朝ラン戻ってきたら朝焼けが見えるようになってきました。 2:50 かかと着地練習と分析 6:21 初心者が毎月300km走って怪我しない理由（対策） 13:30 体重目標GPT再計算｜2杯目以降炭酸水で減酒 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:35 初心者が怪我なく走れてる理由｜減酒で体重厳守 #250206 https://stand.fm/episodes/67a28e496c37ac70057831f9 https://stand.fm/episodes/67a28e496c37ac70057831f9 Tue, 04 Feb 2025 22:02:07 GMT 全ランニング回、アフタートークなしです。 12:10 東京マラソンの個人的な最大注意点 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #ジョギング #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:43 ジョグ中にやってること｜フォーム固定派？｜東京マラソン要注意点 #250205 https://stand.fm/episodes/67a13b18469a7df3d1986d0a https://stand.fm/episodes/67a13b18469a7df3d1986d0a Mon, 03 Feb 2025 21:55:00 GMT 5:18 へっぽこ🩷ランナーさんは初期フォロワー へっぽこ🩷ランナーさんのチャンネル https://stand.fm/channels/66b02b8423b8a4477800bee2 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:30 ペース走｜練習内容迷い中｜へっぽこ🩷ランナーさん始動 #250204 https://stand.fm/episodes/679fea15180a37dea906b2ea https://stand.fm/episodes/679fea15180a37dea906b2ea Sun, 02 Feb 2025 21:56:54 GMT 東京マラソン全試走の感想まとめ https://stand.fm/episodes/679f57c24a8cc4cedc5795f6 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:28 ジョグ｜東京マラソン試走感想の使い方おすすめ #250203 https://stand.fm/episodes/679f57c24a8cc4cedc5795f6 https://stand.fm/episodes/679f57c24a8cc4cedc5795f6 Sun, 02 Feb 2025 11:32:38 GMT 当日シューズ円陣や打ち上げ参加者募集中。LINEグループ作ってます。お役立ち情報配信中。応援参加の方もぜひ。 東京マラソン-11km（酷声のため今回でほぼフォロー） https://stand.fm/episodes/6753a38bd6b1f3af6cbb59ac 東京マラソン11km-22km https://stand.fm/episodes/67660d8422023a0db7b2ee29 東京マラソン23km- https://stand.fm/episodes/6779e5807d24c191f30eda60 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:56 東京マラソン全試走済み感想まとめ #250202 https://stand.fm/episodes/679eea2d4e96c5009a4aa959 https://stand.fm/episodes/679eea2d4e96c5009a4aa959 Sun, 02 Feb 2025 03:44:58 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:32 エバ頑張れ｜丸亀ハーフマラソンライブ第二部 https://stand.fm/episodes/679ee52d0c04efd42941ce7f https://stand.fm/episodes/679ee52d0c04efd42941ce7f Sun, 02 Feb 2025 03:24:03 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:54:01 勝つのはどっちだ｜丸亀ハーフマラソンライブ https://stand.fm/episodes/679eac0199b079c959737f47 https://stand.fm/episodes/679eac0199b079c959737f47 Sat, 01 Feb 2025 23:19:57 GMT 毎週日曜日は体重計量日。 6:11 昨日の30kmレースの結果｜課題と仮説と対応と 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:04 体重計量日｜30kmレース感想｜本日11時半ライブやるよ #250202 https://stand.fm/episodes/679d4de91e7512ecf17b65a6 https://stand.fm/episodes/679d4de91e7512ecf17b65a6 Fri, 31 Jan 2025 22:26:18 GMT 10:51 2月2日11時30分、丸亀国際ハーフマラソン応援ライブやります🔥 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #丸亀国際ハーフマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:47 快晴30kmレース出走｜丸亀ハーフ応援ライブ明日 #250201 https://stand.fm/episodes/679bf64556beef2a518168ca https://stand.fm/episodes/679bf64556beef2a518168ca Thu, 30 Jan 2025 21:59:56 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:51 ランオフ雑談｜1月振り返り｜みやこ寿司さん｜2月2日ライブ #250131 https://stand.fm/episodes/679aa30080ad5d94e163f8e3 https://stand.fm/episodes/679aa30080ad5d94e163f8e3 Wed, 29 Jan 2025 21:52:29 GMT 2:54 自分のご機嫌は自分で取ると人生が楽になった 10:43 失敗ということ｜対処はメジャーアップデートで 13:40 新宿シティハーフの動画あがってた｜もうちょいうまく走れる？ 6.6km https://youtube.com/clip/UgkxuuOir8EMQIEZzDbC5jBLr_HpcdtI88n3?si=eA1gtfA00A2pxVMm ハーフ前、神楽坂 https://youtube.com/clip/UgkxRcT-fWMRCcLRqo9lloOD1ZsCMWtr70Yi?si=fIYMZaHIbrOvuaQg 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #マインドセット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:36 自己語｜自分に甘い理由｜失敗への考え方と対応方法 #250130 https://stand.fm/episodes/679953b44ceff62452d8df38 https://stand.fm/episodes/679953b44ceff62452d8df38 Tue, 28 Jan 2025 22:01:54 GMT 5:46 東京マラソンレースペース再度変更｜松竹梅プラン 9:44 Garmin不調｜トラブルに対する僕の対処方針 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:47 無時計体感ペース走｜レースプラン変更｜トラブル対処方針 #250129 https://stand.fm/episodes/6798044c43fa69fe6980ec8b https://stand.fm/episodes/6798044c43fa69fe6980ec8b Mon, 27 Jan 2025 22:10:37 GMT ジョグのジョグは体幹だけ意識して走りました。 1:40 丸亀ハーフマラソン応援ライブやります｜2月2日11時30分 5:30 東京マラソングループLINEお誘い｜応援も歓迎｜二次会場所とりました 告知コミュニティ投稿｜勝つのはどっちだ https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a/announcements/67975a92e11df734a3d4b083 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間5分20秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #丸亀国際ハーフマラソン #マラソン #ジョギング #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:53 告知｜2月2日丸亀HマラソンLIVE｜集まれ東京マラソン組 #250128 https://stand.fm/episodes/6796adaf9b53a450d26bf2ed https://stand.fm/episodes/6796adaf9b53a450d26bf2ed Sun, 26 Jan 2025 21:48:51 GMT 10:15 出不精息子に付き合って家飯｜体重管理ちゃんとします 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #ジョギング #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:54 東京マラソンに向けた仮説の検証結果｜メンタル編 #250127 https://stand.fm/episodes/6795d82d89f1a1e9950a78db https://stand.fm/episodes/6795d82d89f1a1e9950a78db Sun, 26 Jan 2025 06:38:02 GMT 2:30 人大杉｜混雑しすぎ 3:50 ペーサー探すのむずすぎ｜出会ったペーサー候補たち 8:20 僕は登坂得意なのかも｜走り方改善の余地あり 10:55 東京マラソンにどう活かしていくか 12:26 東京マラソンのシューズはエッジパリで決まり 13:33 おまけ｜給水あんまり取らなかった 14:41 おまけ｜東京マラソン3km地点の下り、結構急でした 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #新宿シティハーフマラソン #東京マラソン #ハーフマラソン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:10 感想&まとめ｜新宿シティハーフマラソンと東京への展開 #250126 https://stand.fm/episodes/67958ab0d5fe72d9896a3ff9 https://stand.fm/episodes/67958ab0d5fe72d9896a3ff9 Sun, 26 Jan 2025 01:07:09 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #新宿シティハーフマラソン #ハーフマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:01:10 速報｜新宿シティハーフマラソン結果 https://stand.fm/episodes/67954fb489f1a1e9950a6fb4 https://stand.fm/episodes/67954fb489f1a1e9950a6fb4 Sat, 25 Jan 2025 20:55:45 GMT 4:30 ハーフマラソン準備物チェック（お役立ち用） 7:00 今週の体重報告、さて… 10:01 丸亀ハーフ対決のトラッシュトークが面白い さかランなー｜さかランなーの走る哲学 https://stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307 朝ランナーとも｜ランモチradio https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #新宿シティハーフマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:38 レースの朝｜お役立ち! 準備物チェック｜体重定期報告 #250126 https://stand.fm/episodes/6793fec5c730425819861d43 https://stand.fm/episodes/6793fec5c730425819861d43 Fri, 24 Jan 2025 20:58:11 GMT 訂正:Cブロックスタートでした。（追伸）腕立て25回、やりました。今日は配信に集中、スマホマイク使用なので音質良好かと😅 5:29 新宿シティハーフマラソン準備について｜お試しカーボローディング 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #エバさん #おかえりエバさん #東京マラソン #新宿シティハーフマラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:34 エバさんはガチランナー｜レース前心構えとカーボローディング #250125 https://stand.fm/episodes/6792bbfc67beeeb66bfbe4cb https://stand.fm/episodes/6792bbfc67beeeb66bfbe4cb Thu, 23 Jan 2025 22:01:38 GMT 5:05 パソコンのキーボード混合使用｜どう慣れていくのかな 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:28 大会前ランオフ&炭水化物注入｜半日休を楽しんだ #2500124 https://stand.fm/episodes/6791679970f31d4356bcb428 https://stand.fm/episodes/6791679970f31d4356bcb428 Wed, 22 Jan 2025 21:48:26 GMT 6:52 東京マラソン2025シューズ円陣&打ち上げのお誘い 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:34 帰宅ランDAY&筋トレ｜あつまれ東京マラソンピーポー #250123 https://stand.fm/episodes/67901a82fb17f0936374e7a8 https://stand.fm/episodes/67901a82fb17f0936374e7a8 Tue, 21 Jan 2025 22:07:21 GMT 9:03 さかランなーさん作の初マラソン動画が面白かった さかランなーさんの動画 https://youtu.be/H-wHz_sWn0E?si=3kAf8gonJzX3RwSd 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:14 Sインターバル失敗｜HELP! 親指の爪問題｜動画刺さった #250122 https://stand.fm/episodes/678ecaa651afdefc68d3ca0c https://stand.fm/episodes/678ecaa651afdefc68d3ca0c Mon, 20 Jan 2025 22:14:24 GMT サムネは朝食。ラン後に牛乳とファイチ錠飲んでます。 7:36 毎日の食事について 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:25 正体得たりPVLSE走｜半袖ジョグ｜食生活 #250121 https://stand.fm/episodes/678d77d21f07020ec98ceddb https://stand.fm/episodes/678d77d21f07020ec98ceddb Sun, 19 Jan 2025 22:08:43 GMT 4:47 柿谷曜一朗引退｜セレッソサポーターの僕が思うこと なかやまきんに君のランジ https://youtu.be/OlGiInYmSiw?si=Wb4G3aFEGHPY_1di 恩人には早く会いに行こう回 https://stand.fm/episodes/6712dcf91300432465442744 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #セレッソ大阪 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:30 ランオフ筋トレ｜柿谷曜一朗引退に思うこと #250120 https://stand.fm/episodes/678c2a63b63729c535aa0f73 https://stand.fm/episodes/678c2a63b63729c535aa0f73 Sat, 18 Jan 2025 22:26:32 GMT 走ってたら指復活したので投稿。まだ走ってます。 8:33 2週目の体重報告 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン #ジョギング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:23 ジョグ中収録｜新靴用練習｜体重経過報告 #250119 https://stand.fm/episodes/678acb5190fffc50799664e0 https://stand.fm/episodes/678acb5190fffc50799664e0 Fri, 17 Jan 2025 23:09:28 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #新宿シティハーフマラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:31 え、ハイボール0kcalじゃないん？｜レースペース走 #250118 https://stand.fm/episodes/678981ce33bb8030c7aa46b6 https://stand.fm/episodes/678981ce33bb8030c7aa46b6 Thu, 16 Jan 2025 22:02:19 GMT ジョグのジョグ中に考えた2つのこと。明日のペース走と僕にとって中の中強度とは。 10:50 体重あんまり減ってません 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:52 明日のペース走｜中強度とは｜体重管理停滞中 #250117 https://stand.fm/episodes/678831b63ccc5f9c063725b9 https://stand.fm/episodes/678831b63ccc5f9c063725b9 Wed, 15 Jan 2025 22:08:08 GMT 8:25 我が家の水槽事情｜ラストちゃちゃ入れボーイ音声あり 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:50 ピッチ多めジョグ｜ドジョウ飼育中｜エビもお迎え #250116 https://stand.fm/episodes/6786df308bdc65a4ed5bc924 https://stand.fm/episodes/6786df308bdc65a4ed5bc924 Tue, 14 Jan 2025 22:04:04 GMT やらなかったのにショートインターバルメニューについて語りました。やらなかったのに。 9:45 東京マラソンのシューズ円陣の集合場所ロケハン｜打ち上げしましょう｜Lineグループ作成でいかがでしょう 東京についてのご質問も随時受け付けまーす。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:29 Sインターバルやらず｜東京マラソン靴円陣&打ち上げ #250115 https://stand.fm/episodes/67858c62ded3f3cd2e7b57ae https://stand.fm/episodes/67858c62ded3f3cd2e7b57ae Mon, 13 Jan 2025 21:58:22 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:27 レースで起こった腹痛の仮説と対策｜マリリン&娘ジョグ #250114 https://stand.fm/episodes/6784456e08c597acf4475423 https://stand.fm/episodes/6784456e08c597acf4475423 Sun, 12 Jan 2025 22:44:16 GMT ダラダラ雑談回。長いので聴きたいとこだけで。 3:57 娘も東京マラソン走ります 5:35 観てきたエイミー・ワインハウスについての映画感想 9:12 プレミアム映画館（+2600円）どう？｜客層は？ 16:23 蛇足｜映画から感じたこと｜みんな何かに依存している 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #依存 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:25:44 今後の大会｜プレミアム映画館でBack to Black｜依存 #250113 https://stand.fm/episodes/67831fe38d1b242690ef0ad6 https://stand.fm/episodes/67831fe38d1b242690ef0ad6 Sun, 12 Jan 2025 01:51:09 GMT 原付〜保定速度の範囲で〜 https://youtu.be/H3568_HWyFE?si=UFBWPs7eOFgfxrh1 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:35 イージュー★ランナー｜プレミアム映画館｜高松映画笑い話 #250112 https://stand.fm/episodes/6781e40a268a66dde3925f1b https://stand.fm/episodes/6781e40a268a66dde3925f1b Sat, 11 Jan 2025 03:23:22 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #マラソン #ハーフマラソン #東京マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:43 ハーフマラソンの感想｜3つの収穫 #250111 https://stand.fm/episodes/67819a44b789f8e1c091b621 https://stand.fm/episodes/67819a44b789f8e1c091b621 Fri, 10 Jan 2025 22:08:35 GMT 10:40 心地良いコミュニティに属すことができて幸せ 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:06 ハーフマラソンの朝｜心地良いコミュニティで幸せ #250111 https://stand.fm/episodes/678048ed5b5c9858e52e84fc https://stand.fm/episodes/678048ed5b5c9858e52e84fc Thu, 09 Jan 2025 22:09:08 GMT 6:12 みんな何かと戦ってる｜僕は無謀に果敢に前に進むだけ 10:04 久しぶりの公園話 さかランなーさんの動画　東京マラソンまで55日 https://youtu.be/DCZao0gfdD8?si=BCtIepoOxv4HIH7m 公園の人々｜雨でもおじさん初登場回 https://stand.fm/episodes/670d9425b1e8f281e035aae6 やっと600初登場回 https://stand.fm/episodes/671581226fd713c22222f0b0 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:20 ハーフマラソン前日練習｜雨でもおじさんとライガーさん #250110 https://stand.fm/episodes/677ef3931fca64425f35cb98 https://stand.fm/episodes/677ef3931fca64425f35cb98 Wed, 08 Jan 2025 21:52:43 GMT 4:50 難解な説明を分かりやすく（昨日のタオル回リベンジ） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:43 ランオフ｜二度寝Garmin神機能で寝坊回避？ #250109 https://stand.fm/episodes/677da6f0508f8e02eb47a89d https://stand.fm/episodes/677da6f0508f8e02eb47a89d Tue, 07 Jan 2025 22:13:39 GMT 3:33 インターバル走やる？やらない？朝の逡巡 7:28 Evo SL はジョグシューでした 13:12 タオルのたたみ方悪い奴 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:50 1000mインターバル6本｜EvoSLはジョグシュー #250108 https://stand.fm/episodes/677c51f321e5b5538e63ca11 https://stand.fm/episodes/677c51f321e5b5538e63ca11 Mon, 06 Jan 2025 21:58:36 GMT 5:00 東京マラソンの適性体重をChat GPTに聞いてみた 9:47 座りっぱなし身体に悪そう 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:39 新靴適性確認ジョグ｜ChatGPTに目標体重聞いてみた #250107 https://stand.fm/episodes/677afd0821e5b5538e63b3de https://stand.fm/episodes/677afd0821e5b5538e63b3de Sun, 05 Jan 2025 21:43:46 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:48 ランオフ｜まずはハーフマラソン #250106 https://stand.fm/episodes/6779e5807d24c191f30eda60 https://stand.fm/episodes/6779e5807d24c191f30eda60 Sun, 05 Jan 2025 01:52:01 GMT 4:07 東京マラソン試走22km〜FIN 20:57 9連休楽しかった〜。今日はクッキングパパ 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:38 東京マラソン22km〜FIN試走｜楽しかった9連休 #250105 https://stand.fm/episodes/67785f2d37c2253ad0b6395c https://stand.fm/episodes/67785f2d37c2253ad0b6395c Fri, 03 Jan 2025 22:06:26 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:40 軽ジョグ腕立｜明日東京マラソン試走予定 #250104 https://stand.fm/episodes/67771d8d7a879628e711bb38 https://stand.fm/episodes/67771d8d7a879628e711bb38 Thu, 02 Jan 2025 23:13:30 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:47 いまから高松ラン｜毎日快走楽しい #250103 https://stand.fm/episodes/6775b870b02c0deed5f3b8ab https://stand.fm/episodes/6775b870b02c0deed5f3b8ab Wed, 01 Jan 2025 21:49:58 GMT 3:24 東京マラソン用のBGMプレイリストで走ってみた 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:06:08 ジョグ&腕立て｜マリリン続かず｜東京マラソン用プレイリスト #250102 https://stand.fm/episodes/6774947db02c0deed5f3a931 https://stand.fm/episodes/6774947db02c0deed5f3a931 Wed, 01 Jan 2025 01:04:37 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:18 空港ロング走｜登坂辛っ｜EvoSLいいね #250101 https://stand.fm/episodes/67746d9db02c0deed5f3a609 https://stand.fm/episodes/67746d9db02c0deed5f3a609 Tue, 31 Dec 2024 22:18:18 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:21 ゲリラライブ空港まで走ってみたらキツかった https://stand.fm/episodes/67733b27f1a03f9cefad17ae https://stand.fm/episodes/67733b27f1a03f9cefad17ae Tue, 31 Dec 2024 00:30:52 GMT 1年間ありがとうございました🙇 5:27 マリリンジョグシュー購入｜イケポンさんおった 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:17 高松遊びジョグ｜マリリンジョグシュー購入&ラン開始 #241231 https://stand.fm/episodes/677318adb847268f83c39616 https://stand.fm/episodes/677318adb847268f83c39616 Mon, 30 Dec 2024 22:03:42 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:45 マリリンジョグしてるってよ https://stand.fm/episodes/6771cf29fc36af2411972545 https://stand.fm/episodes/6771cf29fc36af2411972545 Sun, 29 Dec 2024 22:37:43 GMT 5:05 マリリンがジョグシューを欲しがってます 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:06:31 腕立て日｜マリリン、ランシュー欲しがってるってよ #241230 https://stand.fm/episodes/67706cfdca0007f3f58cfae5 https://stand.fm/episodes/67706cfdca0007f3f58cfae5 Sat, 28 Dec 2024 21:26:35 GMT 3:05 しっかり者の娘に助けられてます｜子どもでいたい気持ちも大事にしてあげたい 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:52 大阪街ラン前｜子どもらしさも守ってあげたい #241229 https://stand.fm/episodes/676f34148ec02cac2030dba3 https://stand.fm/episodes/676f34148ec02cac2030dba3 Fri, 27 Dec 2024 23:11:46 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:56 暗闇ロング走｜当面のテーマは距離走 #241228 https://stand.fm/episodes/676dcb758ec02cac2030c5a1 https://stand.fm/episodes/676dcb758ec02cac2030c5a1 Thu, 26 Dec 2024 21:33:02 GMT 8:50 5年ぶりの会社の忘年会。社長と久しぶりにプラベ話からの東京マラソン走ることが社内告知されることに… 東京マラソン目標タイムを変更した理由もついでに。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:19 腕立て始めたよ｜忘年会｜東京マラソン目標変更 #241227 https://stand.fm/episodes/676c7d63aeda1b0376072762 https://stand.fm/episodes/676c7d63aeda1b0376072762 Wed, 25 Dec 2024 21:47:53 GMT 8:01 28日は走ってから神戸いきます｜AIにイラスト描いてもらいました かがわマラソンPRサポーター運営について提言（苦言）回 https://stand.fm/episodes/676b39c80c35b4695c790704 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #かがわマラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:12 ビルドアップ走｜憤りの正体｜番組イメージ画どう？ #241226 https://stand.fm/episodes/676b39c80c35b4695c790704 https://stand.fm/episodes/676b39c80c35b4695c790704 Tue, 24 Dec 2024 22:47:23 GMT 熱くなってしまいました。若干ネガティブあり。 4:34 かがわマラソンPRサポーター運用について提言（苦言多） ※事務局さんにこの放送のリンクつけてメールはしました。言いたいだけじゃなく、本心なので。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #かがわマラソン #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:29 パルス走｜かがわマラソン超頑張れ｜提言苦言 #241225 https://stand.fm/episodes/6769ddc8c0ddbf7e9515c6ed https://stand.fm/episodes/6769ddc8c0ddbf7e9515c6ed Mon, 23 Dec 2024 22:02:11 GMT 3:25 ヤット600がまたまたやってくれました 9:40 国立競技場リレーランのみんなの走り｜安田美沙子さん 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:14 ヤット600マン｜ジョガーになります｜リレーラン総評 #241224 https://stand.fm/episodes/67689371c0ddbf7e9515b13a https://stand.fm/episodes/67689371c0ddbf7e9515b13a Sun, 22 Dec 2024 22:32:53 GMT 6:11 リレーランが怪我しやすい理由わかりました。注意しよう。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 #リレーラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:29 国立競技場｜リレーランの危険性わかった #241223 https://stand.fm/episodes/6767322472f9a195e4130347 https://stand.fm/episodes/6767322472f9a195e4130347 Sat, 21 Dec 2024 21:25:09 GMT 雑談 of 雑談回 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:34 ゆるりジョグ｜今日は国立競技場ラン｜ツリー出した #241222 https://stand.fm/episodes/67660d8422023a0db7b2ee29 https://stand.fm/episodes/67660d8422023a0db7b2ee29 Sat, 21 Dec 2024 00:36:52 GMT 5:20 東京マラソン試走11km〜22kmの感想 サムネ画像は蔵前橋から。左岸が都会エリア、右岸が住宅エリア。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間13分23秒(NET)を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:21:38 東京マラソン11km〜22km試走&感想｜痛みで練習中止 #241221 https://stand.fm/episodes/676495ac9d8eef85f85c1d7b https://stand.fm/episodes/676495ac9d8eef85f85c1d7b Thu, 19 Dec 2024 21:53:10 GMT 明日は配信遅めになりまーす。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:46 助力を得るパルス走｜PVLSEポーズ爆誕 #241220 https://stand.fm/episodes/676343cdbea497399d0ea8d8 https://stand.fm/episodes/676343cdbea497399d0ea8d8 Wed, 18 Dec 2024 21:51:51 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:14 ジョグの種類を増やすよ｜ひとりじゃないの #241219 https://stand.fm/episodes/6761f6a058caf7bf863d2ffe https://stand.fm/episodes/6761f6a058caf7bf863d2ffe Tue, 17 Dec 2024 22:10:14 GMT 7:40 ライガーさんが変わってた 9:36 最近ジョグないがしろにしてね？と思ったのでジョグに戻ります 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:29 ペース走｜ライガー変身｜ジョグ宣言&週末東京マラソン試走予定 #241218 https://stand.fm/episodes/6760a2baea1bc39cbf4a3921 https://stand.fm/episodes/6760a2baea1bc39cbf4a3921 Mon, 16 Dec 2024 21:59:50 GMT 9:47 ポイント練習前の酒断ちはほどほどなモチベで…ペース走増やしたほうがいい気もしてきた 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:10 パルス走、掴んだかも｜ポイント練前日の酒断ちは… #241217 https://stand.fm/episodes/675f49cde648ac59de334899 https://stand.fm/episodes/675f49cde648ac59de334899 Sun, 15 Dec 2024 21:29:05 GMT 雑談回です〜。お暇なときに。 西田じゃなくて西澤ですね、ダイアンは。西田は笑い飯やぁ。 24:27 自転車探し、からのシューズフィッティング。ジュエンBENNEXのピエール瀧さん、ありがとうございました。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #上野の森ハーフマラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:34:32 長尺｜上野の森ハーフ感想と分析｜靴探し #241216 https://stand.fm/episodes/675e1e7beb1428eec8be4434 https://stand.fm/episodes/675e1e7beb1428eec8be4434 Sun, 15 Dec 2024 00:10:52 GMT 公式記録※1時間29分40秒　39位／429人中 でした ※但し距離に疑問あり😅 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #ハーフマラソン #マラソン #東京マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:52 ハーフマラソン完走｜音大きめ #241215 https://stand.fm/episodes/675de49deb1428eec8be40f4 https://stand.fm/episodes/675de49deb1428eec8be40f4 Sat, 14 Dec 2024 20:04:02 GMT 自分で「おもしろ」とかつけてる絶対あかんやつぅ〜 レース前の暇つぶしにどうぞ 4:50 本編（雑談）マリリン語録 ※マリリンの本名に「マリ」は付きません。その経緯知らない人は下のマリリンについて回をどうぞ〜 妻マリリンについて　回 https://stand.fm/episodes/66f09a82295aee1f82dd10a3 プロポーズ大失敗　回 https://stand.fm/episodes/671432df7ae90cfd036519c4 マリリンとの馴れ初め　回 https://stand.fm/episodes/67389cf6ba5acae04fbdeb55 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:35 レース前雑談回｜おもしろマリリン語録 #241215 https://stand.fm/episodes/675ca5a1eb1428eec8be2d02 https://stand.fm/episodes/675ca5a1eb1428eec8be2d02 Fri, 13 Dec 2024 21:23:12 GMT ごめんなさい！マイク切れてました！後半再収録しました。 ゆるジョグ雑談。明日ハーフマラソン走りまーす。 8:40 僕なりのチャレンジ2024。お題を「やってみたこと」にしました。 #チャレンジ2024 #マラソン #東京マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:33 チャレンジ2024 今年やってみたこと｜後半再収録 #241214 https://stand.fm/episodes/675b673a8d3743ad502e0cc2 https://stand.fm/episodes/675b673a8d3743ad502e0cc2 Thu, 12 Dec 2024 22:45:04 GMT 家庭騒音混じり回 5:45 不真面目な配信をすることで「楽しかった〜」で終われる 11:22 Garminさんの顧客対応良いです｜ウォッチフェイス 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:46 ペース走｜配信はファンランの素｜Garmin良対応 #241213 https://stand.fm/episodes/675a0bdc7227aa7ee45e059e https://stand.fm/episodes/675a0bdc7227aa7ee45e059e Wed, 11 Dec 2024 22:03:37 GMT 8:50 ポイント練習やりきれなかったことの原因と対策 13:57 さかランなーさんと皇居ランしてきたYoutube動画あがってた https://youtu.be/RGmL1nE13pQ?si=oCG9h7LjKcx-v_eW 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:56 中の低ジョグ｜ポイント練の反省と対策｜皇居さかランなー #241212 https://stand.fm/episodes/6758bb6aee0ed37f461d0590 https://stand.fm/episodes/6758bb6aee0ed37f461d0590 Tue, 10 Dec 2024 22:06:57 GMT 8:03 Garminさん対応早かった、初期化した 復元できるもの、できないもの 【追記】データ項目追加方法 https://support.garmin.com/ja-JP/?faq=uwbB5yspbqAdMnjrkT0IY8 こりゃ当てずっぽうじゃできないわ🤷 【追記】モバイルSuicaも時計側で再設定（連携）が必要です。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:31 インターバル走失敗｜Garmin初期化した #241211 https://stand.fm/episodes/675769329aff5b9343155e6d https://stand.fm/episodes/675769329aff5b9343155e6d Mon, 09 Dec 2024 22:04:12 GMT 【リレーラン空き枠埋まりました。募集終了です。】 8:06 12月22日11時〜国立競技場リレーラン欠員により3名募集 13:11 2025年1月3日9時〜香東川ラン、メンバー集まってるぅ 国立競技場リレーラン詳細 https://mdrt-charity-relay.jp/ 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:31 命名！パルス走｜国立競技場リレー（12/22）参加者急募 #241210 https://stand.fm/episodes/67561f89dc4f9edb139b4037 https://stand.fm/episodes/67561f89dc4f9edb139b4037 Sun, 08 Dec 2024 22:37:47 GMT 4:49 1月3日9時香東川おしゃべりランのお誘い 6:49 セレッソ寒っ｜Garmin不調（ランウォッチ要素は問題なし） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:33 奈良マラソンお疲れ様｜1月3日朝高松走ろう #241209 https://stand.fm/episodes/6754f06d939517a89e1285a7 https://stand.fm/episodes/6754f06d939517a89e1285a7 Sun, 08 Dec 2024 01:03:59 GMT 6:37 Jリーグ最終節、小菊昭雄監督ありがとうございました 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝活 #朝ラン #皇居ラン #共走 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:10 おしゃべり皇居ラン｜若干声改善｜Jリーグ最終節 #241208 https://stand.fm/episodes/6753a38bd6b1f3af6cbb59ac https://stand.fm/episodes/6753a38bd6b1f3af6cbb59ac Sat, 07 Dec 2024 01:23:52 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:22 東京マラソン試走（〜12km）｜酷声すいません #241207 https://stand.fm/episodes/67522008139347bad3ffa3d3 https://stand.fm/episodes/67522008139347bad3ffa3d3 Thu, 05 Dec 2024 21:50:49 GMT 11:55 サンタさんへの手紙書きました 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:05 レースペース走と週末計画｜サンタさんへの手紙 #241206 https://stand.fm/episodes/6750db92aa16394c94adfc9c https://stand.fm/episodes/6750db92aa16394c94adfc9c Wed, 04 Dec 2024 22:46:23 GMT いい薄底シューズ。まだ1回目のジョグだけど。 12:05 さて…ヤット600｜マリリンすぐにアップルウォッチ破壊 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:31 6730円シューズ履いてみた Pvlse v1 #241205 https://stand.fm/episodes/674f812d34c02a591ca71f7f https://stand.fm/episodes/674f812d34c02a591ca71f7f Tue, 03 Dec 2024 22:08:21 GMT 練習話多め回。コンディション不良でポイント練習回避、ジョグのジョグだったんだけど… stravaの動画（？）見たらペースアップおもろっ🤣 10:24 初登場ヨネックスさん 13:50 ヤット600、今年買って良かったもの。去年買って良かったもの。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 #買ってよかったもの #今年買って良かったもの #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:06 ランモチKKK練習｜今年買って良かったもの #241204 https://stand.fm/episodes/674e2f22913ae23571441565 https://stand.fm/episodes/674e2f22913ae23571441565 Mon, 02 Dec 2024 22:05:53 GMT 洗濯機の水栓を開け忘れてた😱時短モードで再始動させたけど、間に合うかな。超頑張れ洗濯機。 5:50 近所に陸上トラックありました。練習考える楽しみ増えました。 9:42 amazonブラックフライデーで55％オフの薄底シューズ購入（未到着） 11:51 個性派女医さんたちに肌を触られ続ける男（気づいたら昨晩ニベアクリームをちょっと多めに塗ってました☺️） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:41 ゆるジョグ｜近所に陸上トラック発見｜寛平女ドクター #241203 https://stand.fm/episodes/674cdccf2a6e66c5a75db22b https://stand.fm/episodes/674cdccf2a6e66c5a75db22b Sun, 01 Dec 2024 22:02:51 GMT 6:45 体重増えてきた😱　年末年始、高松の寿司屋を元祖ハタケさんが問い合わせてくれた、と聞いた話 （ワンチャンス、カワハギ食べれるかも） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:00 ランオフ｜昨日皇居ラン膝違和｜体重問題とカワハギ #241202 https://stand.fm/episodes/674b9451baf947aedc7bae68 https://stand.fm/episodes/674b9451baf947aedc7bae68 Sat, 30 Nov 2024 23:13:04 GMT さかランなーさん、太鳳いないよ(´・ω・｀) 5:15 息子と「死」について真面目に議論しました。回転速度を合わせればできる（自省） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #東京マラソン #マラソン #皇居ラン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:14 皇居ラン｜5歳息子とマジメに議論した #241201 https://stand.fm/episodes/674a3aacbaf947aedc7b998b https://stand.fm/episodes/674a3aacbaf947aedc7b998b Fri, 29 Nov 2024 22:06:06 GMT もっとマジックスピード4使ってあげようと心に誓った。 3:30 帰宅ラン、2部練習しばらくやめます&理由 10:40 年末年始のラン予定、高松ランぜひ 知ったかぶり音楽家の10分間　さんstandfm https://stand.fm/channels/6575cac97376b3f936f41e4a hatakeインスタグラム https://www.instagram.com/hatax1/ 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:23 ペース走感想｜2部練中止｜年末年始かがわランしよう#241130 https://stand.fm/episodes/6748e2473b3ff402b08b06d9 https://stand.fm/episodes/6748e2473b3ff402b08b06d9 Thu, 28 Nov 2024 21:36:17 GMT またしても寝坊。朝ランしてると少々の寝坊は日常生活に支障をきたさないよ✨️ 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:06:00 ランオフ｜2部練は要再考｜カワハギ美味 #241129 https://stand.fm/episodes/6747998dbd2cfec6a3dbc556 https://stand.fm/episodes/6747998dbd2cfec6a3dbc556 Wed, 27 Nov 2024 22:14:02 GMT 6:35 stravaアプリの一覧優秀、マップ動画再生機能と感想 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:26 中の低ジョグ｜stravaアプリのマップ再生機能 #241128 https://stand.fm/episodes/674643294553ede12d0ae6be https://stand.fm/episodes/674643294553ede12d0ae6be Tue, 26 Nov 2024 21:52:59 GMT 小雨だったけど予定通りインターバル。 腹巻は手放せませーん。 【ご報告】洗濯物干してて気づいた。ロンTの素材切り替え、前部ではなく背中部でした。つまり前後逆で着てました〜🤣　お腹でも背中でも主旨は同じなので放送内容的にはOKとして訂正はしません。 garminウオッチにイラッ　回 https://stand.fm/episodes/6733d955b748ff35d9c13faf 走歴１年、２０２５年３月２日の東京マラソンで３時間２５分を目指す４２歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:08 1kmインターバル5本｜腹巻で機能を台無しにする男 #241127 https://stand.fm/episodes/6744f2e32e92c0eb557d9252 https://stand.fm/episodes/6744f2e32e92c0eb557d9252 Mon, 25 Nov 2024 21:58:13 GMT チャンネルプロフィール欄のレース予定も更新しました。 3:55 KKK北川景子似のキレイなお姉さん 5:00 かすみがうらマラソンにエントリー 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #東京マラソン #朝活 #朝ラン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:42 快適ジョグ｜公園報告｜4月レースエントリー #241126 https://stand.fm/episodes/674399239d289848d36fc0ff https://stand.fm/episodes/674399239d289848d36fc0ff Sun, 24 Nov 2024 21:31:19 GMT 3:23 オジサンの保湿、ニベア缶買いましたの話。手袋は欠かせません。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:10 ランオフ&雑談｜ニベア缶の季節 #241125 https://stand.fm/episodes/6742660f9d289848d36faf8a https://stand.fm/episodes/6742660f9d289848d36faf8a Sat, 23 Nov 2024 23:38:42 GMT スタエフアプリ不調で収録失敗か、と思って再収録しようとしてたら（いろいろ変になってたけど）音源生きてた。 雑音だけどアップしまーす😁 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:40 荒川風ランリベンジ｜ピンマイク失敗&雑音 #241124 https://stand.fm/episodes/6741c656fb2af09230c3f9bc https://stand.fm/episodes/6741c656fb2af09230c3f9bc Sat, 23 Nov 2024 12:11:17 GMT また明日から走りまーす😁 僕がガンバ大阪のことが嫌いな理由、回 https://stand.fm/episodes/66fd1575cca9c822bb7949e9 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:06:41 泥酔回｜サッカー天皇杯決勝｜&呑み #241123 https://stand.fm/episodes/6741027930375bc1bbde3ef9 https://stand.fm/episodes/6741027930375bc1bbde3ef9 Fri, 22 Nov 2024 22:17:15 GMT Stravaのリンク Strava で hatake はたけ さんをチェックアウト https://strava.app.link/56vI2vm2JOb 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:25:33 河川敷ラン収録｜皇居ラン反省と対策｜Strava #241123 https://stand.fm/episodes/673fce1b8dfd745940e39f32 https://stand.fm/episodes/673fce1b8dfd745940e39f32 Fri, 22 Nov 2024 02:07:40 GMT 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #皇居ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:26 皇居ラン #241122 https://stand.fm/episodes/673f2d3bd7fe92fafc90ace1 https://stand.fm/episodes/673f2d3bd7fe92fafc90ace1 Thu, 21 Nov 2024 12:54:05 GMT 冒頭、ドライヤー音により細切れ音声になっており、聞き苦しくてすいません。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #食事 #酒 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:51 バー配信｜最近の酒事情、飯事情 #241121 https://stand.fm/episodes/673e5cf19985745075a1077f https://stand.fm/episodes/673e5cf19985745075a1077f Wed, 20 Nov 2024 22:05:12 GMT 1日前倒しで今日からマラソン練習開始。レースペース走、うーんビルドアップ走。地道に叩き込んでいきます。 3:10 僕が感じる腹巻きの効能 7:26 今期からマラソン練習に皇居ランを取り入れてみます 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #はらまき #皇居ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:07 レースペース走｜皇居ラン始めます #241121 https://stand.fm/episodes/673d06adddfb57583d595435 https://stand.fm/episodes/673d06adddfb57583d595435 Tue, 19 Nov 2024 21:44:42 GMT 雑音カット能力すごっ。いつもより雑音うるさめですが、許される範囲では？ 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:43 腹八分目腹巻ジョグ｜公園の人々近況 #241120 https://stand.fm/episodes/673bb70fd5910db678448815 https://stand.fm/episodes/673bb70fd5910db678448815 Mon, 18 Nov 2024 21:52:40 GMT 疲労&疲労で等速直線運動ジョグ。オールアウトは練習に影響出るから、練習オフの間しかダメ絶対。 3:01 東京マラソンに向けて練習を改善してみます 8:35 今日のジョグやめようと思ったけど…｜10kmレース感想回で言い忘れたこと。土曜日の水分補給また失敗してました。 走歴１年、２０２５年３月２日の東京マラソンで３時間２５分を目指す４２歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:11 東京マラソン練習プラン｜10kmレース反省と対策 #241119 https://stand.fm/episodes/673a7245d5910db6784472ee https://stand.fm/episodes/673a7245d5910db6784472ee Sun, 17 Nov 2024 22:47:13 GMT 洗濯干しギリギリ間に合いました☺️🚃 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:01 ランオフ｜今後のレース計画｜昨日レース振り返り #241118 https://stand.fm/episodes/673942f9ba5acae04fbdf42d https://stand.fm/episodes/673942f9ba5acae04fbdf42d Sun, 17 Nov 2024 04:03:54 GMT めちゃくちゃ暑かった〜でもうまく記録まとめること出来たんじゃないかな。自己採点まずまず合格点です。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:08 10kmレース感想 #241117 https://stand.fm/episodes/67389cf6ba5acae04fbdeb55 https://stand.fm/episodes/67389cf6ba5acae04fbdeb55 Sat, 16 Nov 2024 20:00:11 GMT 神戸マラソン開始前の暇つぶしにどうぞ。 リクエスト回、マリリンとの馴れ初め。男ならモテ期に全ベットが正解😉 （サムネは手元にある唯一に近い古い写真です） 妻マリリンについて　回 https://stand.fm/episodes/66f09a82295aee1f82dd10a3 プロポーズ大失敗　回 https://stand.fm/episodes/671432df7ae90cfd036519c4 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #馴れ初め --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:24:26 愛妻マリリンとの馴れ初め #241117 https://stand.fm/episodes/6737c126caea509ac5c31731 https://stand.fm/episodes/6737c126caea509ac5c31731 Fri, 15 Nov 2024 21:46:42 GMT 明日10kmレース、ちょい刺激入れと軽ジョグしながら収録。 ぼちぼち帰るけど結局10km近く走ることになりそうです。 6:55 雨でもおじさん、奥さんと来てた 夢望ランナーさんのおかやまマラソン動画 https://youtu.be/xkMZyvd3jks?si=D4Zu6ZEXTizaveUo 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:36 レース前日刺激&ジョグ収録｜雨でもおじさん妻 #241116 https://stand.fm/episodes/67366afe0611ff4ceb16120a https://stand.fm/episodes/67366afe0611ff4ceb16120a Thu, 14 Nov 2024 21:26:44 GMT #私が走る理由 企画。 今日はランオフでした。 3:40 ぼくが走り続ける理由 8:41 ぼくが走らない理由 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #私が走る理由 #私が走り続ける理由 #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:46 私が走る理由、走り続ける理由、走らない理由 #241115 https://stand.fm/episodes/67351e5e7eabf0a4cb94c4da https://stand.fm/episodes/67351e5e7eabf0a4cb94c4da Wed, 13 Nov 2024 21:47:52 GMT ランニングバー要素ないやん、と反省し夜収録を差し込み。未チェック音源、引き返せない状況で🤣みなさんと一緒に初チェックでーす。 9:50 夜収録｜マラソン大会Tシャツの宣伝効果とランナーへの還元について真面目に考えてみた、お酒を飲みながら ※冒頭の集客数で1桁間違えてるので還元は10倍になります。（つまり100円〜） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:27:57 バー収録｜マラソン大会Tシャツ宣伝効果と還元について #241114 https://stand.fm/episodes/6733d955b748ff35d9c13faf https://stand.fm/episodes/6733d955b748ff35d9c13faf Tue, 12 Nov 2024 22:41:49 GMT となりのおじさん、ことGarminの練習メニュー採用しました。珍しい。 5:18 garminのガイド音声が腹立たしい 11:23 アフタートーク、姉弟が仲良くてほっこりする 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #Garmin --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:03 Garminウオッチ｜ガイド音声イラッ｜テンション↑ #241113 https://stand.fm/episodes/67328707a388f40440149be7 https://stand.fm/episodes/67328707a388f40440149be7 Mon, 11 Nov 2024 22:37:22 GMT 今日から洗濯干しながら収録です。 1:28 新アイテム投入ドライレイヤードロングTシャツ（ファイントラック） 6:05 今日のラン報告 10:10 公園報告ライガーさん挨拶してくれるようになった&あの人復活 ランニング脳　ゆーきさんのチャンネル https://stand.fm/channels/643cab009afdfc28cafdaaa2 走歴１年、２０２５年３月２日の東京マラソンで３時間２５分を目指す４２歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:01 新アイテム&新収録スタイル｜公園ライガーさん #241112 https://stand.fm/episodes/67312c391e15f2cec59102d6 https://stand.fm/episodes/67312c391e15f2cec59102d6 Sun, 10 Nov 2024 21:57:40 GMT ピンマイク導入。どうですか？ 今日から改めて収録リズム作り直します。マリリン仕事おめでとう🎉 2:08 昨日のラン、マラニック失敗（ひたすら修行ラン😁） 5:25 料理してました〜（飲みながら） 無限ピーマンは味を見て醤油、ごま油、塩を適量加えてくださ〜い。レンチンはピーマンが若干しなっとなるくらいで。 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #ランナー飯 #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:05 ランオフ｜収録リズム再構築｜料理報告 #241111 https://stand.fm/episodes/672fc76198870363ee6aca62 https://stand.fm/episodes/672fc76198870363ee6aca62 Sat, 09 Nov 2024 20:35:03 GMT ジョグ前に収録、録って出し。大会の人、超頑張れ！ 3:55 独断と偏見ランナーあるある ランモチradio https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0 さかランなーの走る哲学 https://stand.fm/channels/659b430e67b0dad5c5f67307 夢望ランナーさん https://youtube.com/@mubourunner?si=jpAspXQ4FLbE-Nme 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:37 マラソン大会エール｜ランナーあるある #241110 https://stand.fm/episodes/672e95374f43462175c3c651 https://stand.fm/episodes/672e95374f43462175c3c651 Fri, 08 Nov 2024 22:48:53 GMT 来週日曜日の10kmレースのペースとシューズ決め見極め練習。レスト1分はジョグで繋ぎました。数ヶ月ぶりに追い込む系をやりました。外収録でオジサンがゼーハーするだけの回です。 3:55 インターバル開始、1本ごとの感想。3本目とれてなかった 5:45 6本終了、練習の感想（はぁはぁ） 夢望ランナーさん https://youtube.com/@mubourunner?si=jpAspXQ4FLbE-Nme 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:49 談志で練習1kmインターバル6本（外収録） #241109 https://stand.fm/episodes/672d3884dabc709c26bf0200 https://stand.fm/episodes/672d3884dabc709c26bf0200 Thu, 07 Nov 2024 22:01:33 GMT バタバタからの寝坊からのランオフだったので、振り切っておバカ回とします！ 5:22 おバカ回義母ジャバ編 12:28 おバカ回マリリン編 15:22 明日があるさ公園hatake編 キレイなお姉さんウォーキング続けてました回 https://stand.fm/episodes/670d9425b1e8f281e035aae6 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:44 寝坊ランオフ｜おバカ回｜明日があるさ(生歌) #241108 https://stand.fm/episodes/672be74fba0fb1508fea7718 https://stand.fm/episodes/672be74fba0fb1508fea7718 Wed, 06 Nov 2024 22:02:59 GMT ジョグの中のジョグ。今日はしっかり抑えめで。 2:07 この冬は多めにレースでてみようと思います 4:45 心拍数も見てみるようにします。 ガーミン計測で安静時心拍数41なんですが、普通でしょうか？（ガーミンは安静時低くでる？） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:57 ハーフマラソンエントリー｜Garminの心拍数？ #241107 https://stand.fm/episodes/672a98442e9af504e2c78890 https://stand.fm/episodes/672a98442e9af504e2c78890 Tue, 05 Nov 2024 22:12:37 GMT 朝令暮改、今日からジョグ再開することにしました。 足攣り対策、ミネラル補充のためのひじき煮を試作。 3:17 公園ひさしぶり！みんな、ひさしぶり！ 7:44 ひじき煮作りました（美味しかった) 僕が考えた足攣り対策　回 https://stand.fm/episodes/67215c3e63e54ea56086db4a 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #朝活 #朝ラン #マラソン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:38 ジョグ再開｜公園のみんな元気｜ひじき煮作った #241106 https://stand.fm/episodes/67294e3c1bc0c1c6f1d15284 https://stand.fm/episodes/67294e3c1bc0c1c6f1d15284 Mon, 04 Nov 2024 22:44:43 GMT 今日もランオフ。仕事やる気！走りたくて走りたくて走りたくて震える🎙️ 水戸黄門漫遊マラソンの走ってる動画見つけてくれてありがとう☺️ 4:39 インフル隔離生活について｜思い出したコロナ時代 10:14 映画『風が強く吹いている』観ました めちゃ手を振って走る8キロ（推定）地点動画 https://youtu.be/6gI9S5rZ_q4?t=787&si=-E-4s6mwcCGiuQtI 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #インフルエンザ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:11 レター紹介｜ボドゲ&コロナ時代｜観た映画 #241105 https://stand.fm/episodes/6727f904928b32e9b2d887f5 https://stand.fm/episodes/6727f904928b32e9b2d887f5 Sun, 03 Nov 2024 22:28:59 GMT デイリートレイナーシューズについて語るとついつい長くなりました。ノヴァブラスト3、4について個人的感想です。 1:17 ノヴァブラスト3について（4に正統後継されてる） 8:10 やっとノヴァブラスト4購入 10:37 レディースサイズについて 12:53 ノヴァブラスト3と4の違い 14:23 注意ノヴァブラストは滑りやすい 15:47 インフル状況、家庭内感染2/4 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #ジョギング #ジョグシューズ #インフルエンザ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:55 デイリートレイナーシューズ｜インフル家庭環境 #241104 https://stand.fm/episodes/6726a4654c7352055fb1412e https://stand.fm/episodes/6726a4654c7352055fb1412e Sat, 02 Nov 2024 22:15:25 GMT 記録で413km（+200km）走ってもめちゃ元気なハイパースピード3くん、これからも頼むよ。この右足の内側の破れどう思います？ 1:45 最初の靴ハイパースピード3再評価中 10:27 僕が「なんでもやってみよう」と心に決めた話 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #ジョグシューズ #インフルエンザ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:58 インフル解熱｜走行600km再評価シューズ｜やってみる理由 #241103 https://stand.fm/episodes/6725ff2f6379798b7aea043e https://stand.fm/episodes/6725ff2f6379798b7aea043e Sat, 02 Nov 2024 10:30:30 GMT インフルAでした。夜収録すると家族の生活音がハンパないので切りながら隙を見て収録しました😅 2:31 鍵紛失対策にトレラン財布購入 5:35 インフル後に備える 鍵紛失問題　回 https://stand.fm/episodes/6722ab0e2afda1f40a456a48 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #インフルエンザ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:29 インフルでした｜鍵対策OK｜インフル中の体調維持 #241102 https://stand.fm/episodes/6723fd566c24297e6f5105ef https://stand.fm/episodes/6723fd566c24297e6f5105ef Thu, 31 Oct 2024 21:57:51 GMT 体調不良によるランオフ。無念です。内容が無いよ〜回。 2:10 おしらせ｜年始高松ラン 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:47 ランオフ&無題のためスキップ推奨｜年始高松ラン #241101 https://stand.fm/episodes/6722ab0e2afda1f40a456a48 https://stand.fm/episodes/6722ab0e2afda1f40a456a48 Wed, 30 Oct 2024 21:54:47 GMT 久しぶりに走れて楽しかった〜。走り出すタイミング遅かったので公園の人々はちゃんとチェックできず。 練習的な話｜当面ジョグ続けます 4:38 トラブル！家の鍵がない！ 公園の人々シリーズ緊束おじさん編 https://stand.fm/episodes/6718208b2298e1a7559ca14c ちょこちょこリンクつけてるから聴き逃した人は、たどってくださいませ〜 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:32 ラン再開｜短期的練習計画｜ヤバ！家の鍵紛失 #241031 https://stand.fm/episodes/67215c3e63e54ea56086db4a https://stand.fm/episodes/67215c3e63e54ea56086db4a Tue, 29 Oct 2024 22:06:18 GMT 今日はいつもの（朝準備雑音&普通速度）収録なので倍速の人は倍速で。命名回についてレターいただきました。 4:22 今回の反省をふまえた足攣り対策 命名と僕　回 https://stand.fm/episodes/671eb86fba6bc4617573d235 足攣りながら激坂走ってる定点カメラYouTube https://youtu.be/OZ5d5_ZWwLU?t=5821&si=fQZnVZhjcEE09Vx （サムネ分） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンで3時間25分を目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:25 レター紹介｜足攣り対策 #241030 https://stand.fm/episodes/67200ba57a210918c41a3344 https://stand.fm/episodes/67200ba57a210918c41a3344 Mon, 28 Oct 2024 22:10:09 GMT しっかり寝れました。東京マラソンに向けて始動します。 朝準備してから収録開始したら時間なくて駆け足収録。ふだん倍速で聴いてる人は落としてもいいかも〜 （紛らわしいけどサムネは水戸です） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンでタイムを目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:23 ランオフ雑談なし｜東京マラソンの目標ペースと練習 #241029 https://stand.fm/episodes/671eb86fba6bc4617573d235 https://stand.fm/episodes/671eb86fba6bc4617573d235 Sun, 27 Oct 2024 22:02:41 GMT ガチ雑談回です。 4:24 僕の名前と命名に対する意識について（個人の感想です） 走歴1年、2025年3月2日の東京マラソンでタイムを目指す42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:18 ランオフ｜次は東京マラソン｜命名と僕 #241028 https://stand.fm/episodes/671ddef4304983a5346ebcf5 https://stand.fm/episodes/671ddef4304983a5346ebcf5 Sun, 27 Oct 2024 06:34:57 GMT 走歴1年1か月の初心者ランナーが初マラソンを走ってきた感想。 めちゃくちゃ楽しかった〜 28kmからは足攣りとの戦いでした。 応援ありがとうございます。 【補足】言い忘れました。途中まで自分で作ったレースプラン通り走れた結果なので、そこもまったく悔いなく清々しい気持ちになれた要因でした。そのレースプランを決めるまでの練習、スタエフでの交流、レースプラン計画もぜーんぶ楽しかったです。これからもお付き合いくださいませ☺️ まずは結論から話しました 7:41 走りながら録音した音源使って解説的な😅 #マラソン #初マラソン #水戸黄門漫遊マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:25 初マラソン完走（歩き含む）めちゃくちゃ楽しかった #241027 https://stand.fm/episodes/671d4b902fdd2e42ea7bb43f https://stand.fm/episodes/671d4b902fdd2e42ea7bb43f Sat, 26 Oct 2024 20:06:02 GMT 初マラソンの朝収録。盛り上がってきました。 10:40 冒頭以外、過去回についてのお詫び サムネは昨日の合成写真の元素材。靴まで替えてたんすよ〜入らなかったけど🤣 東京マラソン当選 回(9:30頃〜) https://stand.fm/episodes/671c163cd5ff4035cb443b2e 孔明の罠　じゃなかった回 https://stand.fm/episodes/671581226fd713c22222f0b0 寿命で死ぬまで｜ヤバイTシャツ屋さん https://youtu.be/mkU6uPlkYKE?si=Gtu0ffHauMwnEONj 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:05 初マラソン行ってきます｜お詫び #241027 https://stand.fm/episodes/671c163cd5ff4035cb443b2e https://stand.fm/episodes/671c163cd5ff4035cb443b2e Fri, 25 Oct 2024 22:06:24 GMT 本日20時ランモチradioライブに参加します！ ランモチradio https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0 20000人を動かした日　回 https://stand.fm/episodes/6705b065bb1cb8ec848ddda5 走歴１年、２０２４年１０月２７日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する４２歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:27 水戸黄門漫遊マラソン明日応援お願いっ #241026 https://stand.fm/episodes/671b154e19f476cca44bf0ab https://stand.fm/episodes/671b154e19f476cca44bf0ab Fri, 25 Oct 2024 03:49:57 GMT 初マラソン前日にこんなんある？（訂正:前々日） 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #東京マラソン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:01:41 緊急｜とんでもないことが起きました、と、と、と… https://stand.fm/episodes/671ac5e22050274db1b62338 https://stand.fm/episodes/671ac5e22050274db1b62338 Thu, 24 Oct 2024 22:11:04 GMT 毎早朝サムネ自撮り😂水戸黄門漫遊マラソンT紹介シリーズ最終回 今日はリカバリージョグしようと思ったけど、意外と疲れるジョグになっちゃいました。小雨公園だったので600○　その他✕ 3:28 暑いね、本番も暑そう、オレってストロングだぜぇ〜 4:52 昨日回のお詫び、おもっしょかった 5:40 体重管理、僕の場合 緊束おじさん爆誕の面白回 https://stand.fm/episodes/6718208b2298e1a7559ca14c 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:13 初マラソン(水戸)いよいよ明後日｜体重管理 #241025 https://stand.fm/episodes/6719721f2298e1a7559cb8e8 https://stand.fm/episodes/6719721f2298e1a7559cb8e8 Wed, 23 Oct 2024 22:01:49 GMT リラックスしすぎてました。反省ラン。でもすぐリラックスするぅ〜😂 ☔️✕🛻○600○👩‍🦰○　今日は前面で水戸黄門漫遊マラソンT（自撮） 5:26 雨でもおじさん心配、キレイなお姉さん頑張ろ💐 8:56 僕は緊張すると力を発揮するタイプ 反省元、緩み回 https://stand.fm/episodes/6718208b2298e1a7559ca14c 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:56 反省ラン｜緊張＝パワー #241024 https://stand.fm/episodes/6718208b2298e1a7559ca14c https://stand.fm/episodes/6718208b2298e1a7559ca14c Tue, 22 Oct 2024 22:03:13 GMT 水戸黄門漫遊マラソンTで準備万端快適ジョグ。朝からサムネ自撮り頑張りました🤣　👩‍🦰✕　☔️✕　🛻✕　なんで5時やのに20℃なん？ 5:20 公園1 雨でもおじさんが心配 7:42 公園2 やっと600がメニュー変えてた 11:20 公園3 緊束おじさんの思い出 公園の人々｜雨でもおじさん初登場回 https://stand.fm/episodes/670d9425b1e8f281e035aae6 やっと600初登場回 https://stand.fm/episodes/671581226fd713c22222f0b0 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:35 短距快ジョグ｜公園の人々(new)緊束おじさん #241023 https://stand.fm/episodes/6716cfb9d7affb32ad128b09 https://stand.fm/episodes/6716cfb9d7affb32ad128b09 Mon, 21 Oct 2024 22:04:04 GMT 今日はランオフ、リスナーさんの視聴もオフでいい回です。僕のことだけ喋ってます。 疲弊してましたが回復！　久しぶりにガーミン睡眠スコアが良かったです。（相変わらずコーチは厳しいけど） 4:25 僕の座右の銘 9:25 親父への私信（笑） 疲弊した理由😂のレガシーハーフ応援　回 https://stand.fm/episodes/671581226fd713c22222f0b0 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:43 ランオフ｜座右の銘 #241022 https://stand.fm/episodes/671581226fd713c22222f0b0 https://stand.fm/episodes/671581226fd713c22222f0b0 Sun, 20 Oct 2024 22:16:58 GMT 3:07 結局雑談1公園の異変 6:43 結局雑談2孔明の罠 9:55 やっとジョグ報告 11:20 レガシーハーフ応援してきました 19:10 国立キッズランで5歳息子激走、勇気もらいました 朝公園レギュラーメンバーの紹介　回 https://stand.fm/episodes/670d9425b1e8f281e035aae6 用語解説 ヤッソ800とは https://gen-running.com/post-8510/ 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン #朝活 #マラソン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:25:42 公園の異変｜孔明の罠｜レガシーハーフ応援｜息子激走 #241021 https://stand.fm/episodes/671432df7ae90cfd036519c4 https://stand.fm/episodes/671432df7ae90cfd036519c4 Sat, 19 Oct 2024 22:30:46 GMT スポーツ応援デイでした。今日はレガシーハーフ応援してきます。 8:28 プロポーズ失敗 14:48 大病の祖母と僕らの嘘、そして結婚へ 義両親に同棲許可を取りに行った日の話（上記経緯のため結婚は数年延びました😅） https://stand.fm/episodes/66e75ba072739dd2e3573278 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:23:35 ランオフ雑談｜プロポーズ大失敗 #241020 https://stand.fm/episodes/6712dcf91300432465442744 https://stand.fm/episodes/6712dcf91300432465442744 Fri, 18 Oct 2024 22:11:41 GMT レースペースで走りました。湿度90％くらいあるんちゃう？最後は歩いて収録。 5:30 疲労感は気にしすぎてるだけ、来週は好きなように走る！ 7:30 東京の父、マッチおじさんのこと。 妻マリリンのこと　回 https://stand.fm/episodes/66f09a82295aee1f82dd10a3 ブラジルワールドカップ2014旅行記　回 https://stand.fm/episodes/66f7ac68db18f5d972792c9a 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:26:10 走りながら雑談｜恩人には早く会おう #241019 https://stand.fm/episodes/671189010daac75925d94185 https://stand.fm/episodes/671189010daac75925d94185 Thu, 17 Oct 2024 22:01:16 GMT レターありがとうございました。👩‍🦰✕　リカバリージョグしました。 4:55 ゆっくりジョグシューズ、ノヴァブラスト4の評価 8:20 独断と偏見　早朝の公園ウォーカーからランナーが疎まれる理由 伝説の音楽教師 白川先生　回 https://stand.fm/episodes/671039ae266ace4a8a609fae 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝活 #朝ラン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:16:11 ジョグシューNovablast4｜ウォーカーに疎まれる理由 #241018 https://stand.fm/episodes/671039ae266ace4a8a609fae https://stand.fm/episodes/671039ae266ace4a8a609fae Wed, 16 Oct 2024 22:10:18 GMT 👩‍🦰○　中強度走　落下音は酷すぎたのでカットしました。 思い出語り回なので、お暇な方以外はお姉さんパートまでで。 4:25 今日のキレイなお姉さん 6:40 恩師白川先生 11:53 ミュージカル俳優hatake 12:55 音楽の先生としての白川先生と僕のクリエイティビティ 白川先生のWebページ https://sites.google.com/view/ateliercoelacanth/ 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:19:38 ミュージカル俳優hatake｜走＝クリエイティブ #241017 https://stand.fm/episodes/670ee311205901f288022475 https://stand.fm/episodes/670ee311205901f288022475 Tue, 15 Oct 2024 21:48:50 GMT 朝焼け綺麗、隅田川へ出ようか逡巡、からの反対周回ラン。今日はスピードを上げて。 6:50 キレイなお姉さん 8:27 僕の朝食について 【241010放送回】ウォーキングが続かない女性の特徴 https://stand.fm/episodes/6706fdf114de0f7577c3ec28 【241015放送回】お姉さんウォーキング続けてました https://stand.fm/episodes/670d9425b1e8f281e035aae6 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝活 #マラソン #朝ラン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:48 朝焼けラン｜お姉さん｜初心者ランナーの朝食 #241016 https://stand.fm/episodes/670d9425b1e8f281e035aae6 https://stand.fm/episodes/670d9425b1e8f281e035aae6 Mon, 14 Oct 2024 21:59:27 GMT 3:44 キレイなお姉さん、ウォーキング続けていました。続かないとか言ってごめんなさい。 9:40 朝の公園ですれ違うレギュラーメンバーの紹介 【元の放送】ウォーキングが続かない女性の特徴 https://stand.fm/episodes/6706fdf114de0f7577c3ec28 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝活 #マラソン #朝ラン #公園の面々 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:16 お姉さんウォーキング続けてました｜公園の愉快な面々 #241015 https://stand.fm/episodes/670d0491fbae8bcde93b0ec9 https://stand.fm/episodes/670d0491fbae8bcde93b0ec9 Mon, 14 Oct 2024 11:46:55 GMT 10月14日20時に収録したライブのアーカイブ放送です。 8:30 レースプラン、1キロごとに考えました 19:10 コメント返し、雑談 22:59 初マラソン準備物 38:38 大阪の街ランお誘い、たぶん行きます☺️ 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:45:10 【ライブ】初マラソンのレースペース｜水戸黄門漫遊マラソン https://stand.fm/episodes/670c3aae9665c5b0ae19a29b https://stand.fm/episodes/670c3aae9665c5b0ae19a29b Sun, 13 Oct 2024 21:25:47 GMT ランオフでウォーキングしながら。今日20時〜ライブやります。 4:23 ぼっちMJさん勇気もらいました 6:43 野球への決心はまだつきません 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝活 #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:34 ウォーキングやっぱお腹すくね｜MJおめでとう #241014 https://stand.fm/episodes/670adbd054a7d413df7149ab https://stand.fm/episodes/670adbd054a7d413df7149ab Sat, 12 Oct 2024 20:28:29 GMT テーマが見つからずとりあえずラン、からの〜雑談 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:11 今日大会の人、超たのしめ！｜リカバリーラン&雑記 #241013 https://stand.fm/episodes/6709b56f86f32341de8d8d3e https://stand.fm/episodes/6709b56f86f32341de8d8d3e Fri, 11 Oct 2024 23:33:10 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝活 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:46 レースペース注入ラン（荒川走りながら）#241012 https://stand.fm/episodes/6708512b6358e065e9290eb0 https://stand.fm/episodes/6708512b6358e065e9290eb0 Thu, 10 Oct 2024 22:13:16 GMT 9kmじゃなくて8.85kmだったのはガーミンおじさんを少しだけ尊重したのと、公園外周中に久しぶりに隅田川沿いに出てみよう（行き止まりまで往復で4km弱）と気分転換したから。 3:08 ガーミンおじさん、めちゃ心配してくれてる（？）けど僕は大丈夫ですよ 10:07 僕の競技的なバックボーン、地力について 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:00 テンポよくジョグ｜ガーミンさん安心して｜僕の競技的バックボーン #241011 https://stand.fm/episodes/6706fdf114de0f7577c3ec28 https://stand.fm/episodes/6706fdf114de0f7577c3ec28 Wed, 09 Oct 2024 22:04:58 GMT ロバート・デ・ニーロ笑いで公園をゆっくりジョグ 6:33 経験則の独断と偏見による、ウォーキングが続かない女性の特徴 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝ラン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:17 笑いながらゆっくりジョグ｜ウォーキングが続かない女性の特徴 #241010 https://stand.fm/episodes/6705b065bb1cb8ec848ddda5 https://stand.fm/episodes/6705b065bb1cb8ec848ddda5 Tue, 08 Oct 2024 22:21:49 GMT 雨ラン、走り始めたら弱まっていい感じのシャワーランでした。足裏の感覚と上り下りの感覚意識。 6:05 「傘がない」と菊池先生 8:55 20,000人を動かした話の封印を解きます 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝活 #マラソン #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:35 ジョグは思い出の小路｜傘がない｜20,000人を動かした日 #241009 https://stand.fm/episodes/670456a026db7bf4ccbcd20f https://stand.fm/episodes/670456a026db7bf4ccbcd20f Mon, 07 Oct 2024 22:08:57 GMT サラダチキン加熱具合バッチリでした〜。 朝ランもバッチグー、今日からまた走っていきます。 6:13 仲間になってもらうために気をつけてる、仕事上の手の内 高橋ツカサ/中間管理職の為のラジオ https://stand.fm/channels/6180a65c3db982af522db745 「僕らの自己開示は、仲間を増やす」 https://stand.fm/episodes/67040f4826db7bf4ccbccf89 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝活 #朝ラン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:28 シャワーラン｜仕事の手の内 #241008 https://stand.fm/episodes/6703093b902ad17b24af100f https://stand.fm/episodes/6703093b902ad17b24af100f Sun, 06 Oct 2024 22:04:39 GMT （訂正）つけだれには一晩ではなく24時間つけてください。 走ってません。食べてます。 体重62.1kg、若干戻ってきました。増えすぎないよう注意します。 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:10:53 ガチゆる回｜ランオフ｜自家製サラダチキンの作り方 #241007 https://stand.fm/episodes/670273cd7037ad1bf17a9852 https://stand.fm/episodes/670273cd7037ad1bf17a9852 Sun, 06 Oct 2024 11:26:30 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:27:33 【ライブ収録】飲んでるお酒について（仮） https://stand.fm/episodes/6702650e902ad17b24af067d https://stand.fm/episodes/6702650e902ad17b24af067d Sun, 06 Oct 2024 10:23:30 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:17 【ライブ収録】僕と大切なセレッソサポーター友だちとの出会い https://stand.fm/episodes/6701df42a39ac6720034fbbe https://stand.fm/episodes/6701df42a39ac6720034fbbe Sun, 06 Oct 2024 00:52:47 GMT セレッソ応援（サムネ）で喉枯れてます。今朝の雑務などの雑談 3:05 30kmレースペース翌日の体調 6:45 疲労感との向き合い方 9:55 最近ガーミン（GPSウォッチ）おかしくない？ 【補足】実際には練習メニュー読み上げはちょっと違ったかも（忘れました）five minutes で終わって**secondsがなくて違和感だったかもです。 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝活 #ランオフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:24 30km走翌日体調｜疲労感について｜ガーミン不調？ #241006 https://stand.fm/episodes/6700af80f72f5043028c4f2c https://stand.fm/episodes/6700af80f72f5043028c4f2c Sat, 05 Oct 2024 05:20:07 GMT 最初はウォーミングアップと雑談「デュオリンゴの寛」 5:57 ぼっち勝手5kmレースペース走 8:28 レーススタート　しっかり雨でした。寒くはありませんでした。 9:45 スマホ誤操作でお腹で録れてた（勝手）ゴール音源 10:42 歌「青空」と【雑音】感想 スマホ誤操作で途中で録れてなかったので尻切れですが大したこと言ってないのでOK😅 無事埼玉スタジアムへ向かってます！セレッソ頑張れ！ 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #マラソン #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:40 ともチャレ30kmレースペース｜歌 #241005 https://stand.fm/episodes/66ff0e3139ec02729fc97fe5 https://stand.fm/episodes/66ff0e3139ec02729fc97fe5 Thu, 03 Oct 2024 21:36:09 GMT リカバリーランしながら収録。7.7キロ走りました。 6:12 物を買うときに買うべきかどうかこう判断してます 11:16 今までの練習遍歴、いまはジョグジョグジョグ 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:56 【ランしながら】明日レース準備｜物欲管理｜いままでの練習法 #241004 https://stand.fm/episodes/66fdc420324c729938c261d2 https://stand.fm/episodes/66fdc420324c729938c261d2 Wed, 02 Oct 2024 22:08:06 GMT 今日は起きました。ガーミン壊れてません。 6:20 ランニングハイだから長距離走れる？ 9:45 市民ランナーが競技に向き合ったときの不都合な真実 😑収録の不都合な真実　僕の発声努力量よりも場所による影響のほうが大きそう。後半はキッチンから離れてます。さてキッチンでどうするべきか。 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン #マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:15:40 雨ランタイツマン｜ランニングハイじゃない｜不都合な真実 #241003 https://stand.fm/episodes/66fd1575cca9c822bb7949e9 https://stand.fm/episodes/66fd1575cca9c822bb7949e9 Wed, 02 Oct 2024 09:42:35 GMT masarunさん、ごめんなさい 明日からまた仲良しでお願いします 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #セレッソ #大阪ダービー #Jリーグ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:11:20 散歩｜大阪ダービー｜僕がガンバ大阪のことを嫌いな理由 https://stand.fm/episodes/66fc6a84324c729938c24ab5 https://stand.fm/episodes/66fc6a84324c729938c24ab5 Tue, 01 Oct 2024 21:33:26 GMT 寝坊でランオフです。バシっと走ってかっこよく決意表明したかったのですが、これも僕です。 6:53 30kmレース問題解決編 10:45 配信の反省と対策 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン #寝坊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:53 寝坊｜30kmレース問題解決編｜配信の反省と対策 #241002 https://stand.fm/episodes/66fb232337f10bc8b5811025 https://stand.fm/episodes/66fb232337f10bc8b5811025 Mon, 30 Sep 2024 22:16:42 GMT 水戸黄門漫遊マラソンの参加賞Tシャツ届きました。 テンション上がります。 11:54 週末の30kmレースに大問題があることが！ 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:18:08 マラソンT届きました｜30kmレースに大問題が発覚 #241001 https://stand.fm/episodes/66f9c9ab0063ae49b95ee647 https://stand.fm/episodes/66f9c9ab0063ae49b95ee647 Sun, 29 Sep 2024 21:42:44 GMT ランオフ明け、2日目ラン。問題なし！ 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:12:23 おちこんだりもしたけれど、私はげんきです。#240930 https://stand.fm/episodes/66f87f3adb18f5d97279388a https://stand.fm/episodes/66f87f3adb18f5d97279388a Sat, 28 Sep 2024 22:12:49 GMT 3日間のランオフ明け、試走しながらの感想。 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:44 再開20km - No problem at all - #240929 https://stand.fm/episodes/66f7ac68db18f5d972792c9a https://stand.fm/episodes/66f7ac68db18f5d972792c9a Sat, 28 Sep 2024 07:13:18 GMT 今日までランオフです。 暇つぶし用。 10年前、ブラジルで行われたサッカーのワールドカップに行ったときのことを思い出して語ってみました。 子ども生まれる前なんで太ってます、僕🤭 #2014 #ワールドカップ #ブラジル #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:24:58 ランオフ中｜ブラジルワールドカップ2014旅行記 https://stand.fm/episodes/66f6b05c5a7243de28660bb5 https://stand.fm/episodes/66f6b05c5a7243de28660bb5 Fri, 27 Sep 2024 13:17:50 GMT 酒飲みながら雑談です。 ランオフ潜伏中。ラン話皆無です。 知ったかぶり音楽家の10分間 https://stand.fm/channels/6575cac97376b3f936f41e4a さんの配信を聞きはじめました。フェスで音楽に出会う感覚、キュレーションしてくれるの嬉しい。 #フェス #サマソニ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:20:21 ランオフ中｜行ってよかったサマーソニック2019〜課金を覚えた〜 https://stand.fm/episodes/66f4881d993769bd135972b3 https://stand.fm/episodes/66f4881d993769bd135972b3 Wed, 25 Sep 2024 22:01:45 GMT 6:50 【お役立ち】忘れ方、思い出し方 3日ランオフは2月にインフルエンザにかかったとき以来です。 お酒もやめたほうがいいと思うけど、やめません。 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナー #朝ラン #忘れ方 #思い出し方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:13:14 ランオフします＋忘れ方、思い出し方 #240926 https://stand.fm/episodes/66f336e2adb1a7c10f5befc0 https://stand.fm/episodes/66f336e2adb1a7c10f5befc0 Tue, 24 Sep 2024 22:02:30 GMT 朝令暮改ならぬ、タイトル通り。無理でした。 3:32 言語化について 言語化ってどうやってますか？ #朝ラン #言語化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:01 【暮令朝改】骨盤前ジョグ無理でした＋言語化について #240925 https://stand.fm/episodes/66f2b8490e1685d48187c128 https://stand.fm/episodes/66f2b8490e1685d48187c128 Tue, 24 Sep 2024 13:02:47 GMT 5:00 【本編】僕の思考方法、着手して寝かせる #仕事 #思考方法 #初マラソン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:17:41 【雑談回】僕の思考方法「着手して寝かせる」＋家族にカミングアウトしました〜 https://stand.fm/episodes/66f09a82295aee1f82dd10a3 https://stand.fm/episodes/66f09a82295aee1f82dd10a3 Sun, 22 Sep 2024 22:31:41 GMT 付き合って20年、結婚して15年（たぶん）の大好きな妻マリリンの話です。 この文章みて聴くかどうかご判断ください🙇 海岸は工事中で、走れませんでした〜 平塚公園は快適でした #朝ラン #妻 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:14:21 【惚気回】妻マリリンのはなし（平塚朝ラン）#240923 https://stand.fm/episodes/66ef419a6f0d8b62d57206e1 https://stand.fm/episodes/66ef419a6f0d8b62d57206e1 Sat, 21 Sep 2024 21:59:57 GMT 雑談回。 11:20 走るとき口角上げてます（本編） めちゃ雑音すいません。原因わかりました。 イヤホンのマイクが使われてました。一所懸命スマホ口元持っていってたのバカみたい（笑） 気をつけます！ #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:22:42 【雑音雑談】笑いながら走る男 #240922 https://stand.fm/episodes/66ee351d476b68f1adec8096 https://stand.fm/episodes/66ee351d476b68f1adec8096 Sat, 21 Sep 2024 02:53:36 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナーが感じたランニングのメリットとデメリットを語ります。 結論としてはデメリットのほうが多いので好きじゃないならやらない方がいいと思ってます。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:09:04 僕がランニングをおすすめしない理由4 解決編 https://stand.fm/episodes/66ee33593bc8c28cee6bf6df https://stand.fm/episodes/66ee33593bc8c28cee6bf6df Sat, 21 Sep 2024 02:46:02 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナーが感じたランニングのメリットとデメリットを語ります。 結論としてはデメリットのほうが多いので好きじゃないならやらない方がいいと思ってます。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:24 僕がランニングをおすすめしない理由3 メリット編 https://stand.fm/episodes/66ee328d476b68f1adec806d https://stand.fm/episodes/66ee328d476b68f1adec806d Sat, 21 Sep 2024 02:42:37 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナーが感じたランニングのメリットとデメリットを語ります。 結論としてはデメリットのほうが多いので好きじゃないならやらない方がいいと思ってます。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:07 僕がランニングをおすすめしない理由2 デメリット編 https://stand.fm/episodes/66ee3197ca48dfbb6341bbdc https://stand.fm/episodes/66ee3197ca48dfbb6341bbdc Sat, 21 Sep 2024 02:38:31 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳ランナーが感じたランニングのメリットとデメリットを語ります。 結論としてはデメリットのほうが多いので好きじゃないならやらない方がいいと思ってます。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:38 僕がランニングをおすすめしない理由1 https://stand.fm/episodes/66edfe96ca48dfbb6341b895 https://stand.fm/episodes/66edfe96ca48dfbb6341b895 Fri, 20 Sep 2024 23:00:56 GMT 【ともランチャレンジ】5kmアップジョグ、20kmレースペースの下限をキープして終わったあと鼻歌を歌える余裕度で、5kmダウンジョグ 合計30km走できたら距離も踏めるしレースの試金石にもなるし、いいよね（超訳） ランモチradio https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0 #朝ラン #レースペース走 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:07:13 ともランチャレンジ20km＋歌#240921 https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 Wed, 18 Sep 2024 14:11:52 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳が週6日7回ランニングするようになるまでの経緯を全8回に分けてお話しします。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 僕が走り始めた理由1 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:23 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc Wed, 18 Sep 2024 14:07:12 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳が週6日7回ランニングするようになるまでの経緯を全8回に分けてお話しします。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 僕が走り始めた理由1 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:32 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 Wed, 18 Sep 2024 14:00:25 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳が週6日7回ランニングするようになるまでの経緯を全8回に分けてお話しします。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 僕が走り始めた理由1 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:06:01 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b Wed, 18 Sep 2024 13:47:42 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳が週6日7回ランニングするようになるまでの経緯を全8回に分けてお話しします。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 僕が走り始めた理由1 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:06:39 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 Wed, 18 Sep 2024 13:41:34 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳が週6日7回ランニングするようになるまでの経緯を全8回に分けてお話しします。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 僕が走り始めた理由1 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:25 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 Wed, 18 Sep 2024 13:37:08 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳が週6日7回ランニングするようになるまでの経緯を全8回に分けてお話しします。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 僕が走り始めた理由1 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:04:02 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 Wed, 18 Sep 2024 13:31:53 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳が週6日7回ランニングするようになるまでの経緯を全8回に分けてお話しします。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 僕が走り始めた理由1 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:14 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 Wed, 18 Sep 2024 13:27:04 GMT 走歴1年、2024年10月27日の水戸黄門漫遊マラソンで初マラソンに挑戦する42歳が週6日7回ランニングするようになるまでの経緯を全8回に分けてお話しします。 好きなとこだけ聞いてもらっても、一気に聞いてもらっても、皆さんの隙間時間にうまくはまると嬉しいです。 僕が走り始めた理由1 https://stand.fm/episodes/66ead51b3bcb0253499a15e3 僕が走り始めた理由2 相棒ハイパースピード3の到着とジョグ練習開始 https://stand.fm/episodes/66ead63fc233761819a9c9d6 僕が走り始めた理由3 装備と積み上げた8km走 https://stand.fm/episodes/66ead77bc233761819a9c9f6 僕が走り始めた理由4 本番！初レース10km https://stand.fm/episodes/66ead8853deea7d490a5dc64 僕が走り始めた理由5 鵞足炎とNIKERUNアプリ https://stand.fm/episodes/66ead9e63deea7d490a5dc8b 僕が走り始めた理由6 新相棒ノヴァブラスト3 https://stand.fm/episodes/66eadceec0c1676cc0dc5df0 僕が走り始めた理由7 ハーフマラソンで見る地獄 https://stand.fm/episodes/66eade85cc56471a1b79ebfc 僕が走り始めた理由8 走り続ける、なら朝ラン https://stand.fm/episodes/66eadf9d32fb38a99a2de9c9 #初心者ランナー #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:05:53 僕が走り始めた理由１ https://stand.fm/episodes/66e75ba072739dd2e3573278 https://stand.fm/episodes/66e75ba072739dd2e3573278 Sun, 15 Sep 2024 22:12:19 GMT 自分語りの雑談回です。 何の役にもたちません😅 尊敬します、お義理父さん。 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:08:01 あまちゃん坊主と父の覚悟(USJ〜舞洲ラン)#240916 https://stand.fm/episodes/66e61fc872739dd2e3571f31 https://stand.fm/episodes/66e61fc872739dd2e3571f31 Sat, 14 Sep 2024 23:44:20 GMT 三宮から神戸空港まで往復ジョグしながら収録。 神戸ランナーさん挨拶してくれて嬉しい〜。 #朝ラン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:03:07 ランと挨拶とおばちゃん（三宮〜神戸空港朝ラン）#240915 https://stand.fm/episodes/66e51e7da3079480eb0bb113 https://stand.fm/episodes/66e51e7da3079480eb0bb113 Sat, 14 Sep 2024 05:41:59 GMT 先週18km（アップ含）でジョグに切り替えちゃったともさんチャレンジのリベンジ。 せっかくだから録音してともさんにLINEしようと用意した音源です。スタエフやっちゃえと後押しされたので初投稿。 方針とかないんで次回更新未定。 気が向いたら旅RUNの様子をインスタにアップするかもです。 …4分50ペースになったとか言ってるけどラップ見たらもっと乱高下してた。まぁしゃーない。 あくまでともさんに楽しんでもらおうとした私信だったけど、案外一般公開しても問題なさそうだったので使ってみました。 【ともさんチャレンジ】5kmアップジョグ、20kmレースペースの下限をキープして終わったあと鼻歌を歌える余裕度で、5kmダウンジョグ 合計30km走できたら距離も踏めるしレースの試金石にもなるし、いいよね（超訳） ランモチradio https://stand.fm/channels/63535187b4418c968decd1f0 #朝ラン #レースペース走 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/65e2f94153b400abe24ae05a no 00:01:04 ランモチradioともさんチャレンジ15kmレースペース走＋歌