https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 stand.fm Wed, 17 Jun 2026 03:03:39 GMT MIHOKO ヨガ・アーユルヴェーダを日常に 
【もっと健やかに、自分らしく】 
このラジオでは ヨガ・アーユルヴェーダ講師であるMIHOKOが
心と体をやさしく労るための智慧を心を込めてお届けします🎙️ 心が疲れているとき、なんとなく不調を感じる時
、安心できる仲間と関わりたい時 そんな方へ この場所が、ほっとできる場となりますように。 私自身、まだまだ学びや経験の真っ最中 リスナーの皆さまと一緒に、この番組を築き上げていけたら嬉しいです🏫
もし宜しければ皆さまの智慧や経験談もお聞かせください。 どうぞ、優しいひとときをお過ごしください。 ホームページ https://kulam-yoga.com/ 活動内容 朝の習慣コミュニティ 【わたしの土台を育む朝】主宰 専門学校講師（ヨガ） オンラインパーソナルヨガ 台所薬局ワークショップ　など、 インド人医師よりアーユルヴェーダの学びを継続中📚 MIHOKO no https://stand.fm/episodes/6a320af792f82860b8c86df3 https://stand.fm/episodes/6a320af792f82860b8c86df3 Wed, 17 Jun 2026 02:48:39 GMT 夏になると なんとなくだるい。 食欲がわかない。 眠りが浅い。 イライラしやすい。 そんな変化を感じることはありませんか？ アーユルヴェーダでは、夏は一年の中でも特に消化力（アグニ）と体力が低下しやすい季節と考えられています。 今回の放送では、 夏とギーについてお話ししています。 実際に私がインドでアーユルヴェーダの治療を受けていた時、ギーは単なる食材ではなく、お薬として処方されている方もいました。 古典の中でも大切に受け継がれてきたギー。 「ただのオイル」で終わらない、その奥深い魅力をひとりでも多くの方へ知ってほしいと願っています。 夏を心地よく過ごし 秋を元気に迎えるためのヒントになりましたら嬉しいです。 どうぞゆったりとした時間のお供にお聴きください。 #アーユルヴェーダ #ギー #夏の養生 #セルフケア #消化力 #台所薬局 #自然療法 #心と体を整える #ご自愛 【今月開催】 オンライン ギーワークショップ開催予定 ギーの作り方だけではなく ・アーユルヴェーダでギーが大切にされる理由 ・古典に記されているギーの性質 ・食用と外用の活用法 ・日常への取り入れ方 についてもお伝えします。 興味のある方はお気軽にお問い合わせください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:06:25 夏とギー https://stand.fm/episodes/6a150ea2429aa55583ebde3a https://stand.fm/episodes/6a150ea2429aa55583ebde3a Tue, 26 May 2026 03:08:26 GMT このラジオに出会ってくださりありがとうございます。 今回は、 「冷やす」と「冷ます」の違いについて、そしてアーユルヴェーダでよく取り入れられる“コリアンダーウォーター”についてお話ししています。 暑くなると欲しくなる、キンキンに冷えた飲み物。 でも実は、冷たいものの摂りすぎが夏バテへ繋がってしまうこともあります。 アーユルヴェーダでは、 ただ冷やすのではなく、消化の火を守りながら“冷ます”という考え方を大切にしています。 「なんとなく夏になると体が重たい」 「冷たいものを摂ると胃が疲れる」 そんな方にも、ぜひ聴いていただけたら嬉しいです。 また、ブログではもう少し詳しく書いていますので、よろしければ遊びにいらしてください。 今日もあなたの毎日が、やさしく心地よいものとなりますように。 ——————————————————— レシピ コリアンダーシード：小さじ山盛り2杯 水：400ml程度 水にコリアンダーシードを入れて一晩冷蔵庫でおく ※飲む時は常温に戻してくださいね。 #アーユルヴェーダ#台所薬局#夏バテ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:04:16 冷やすと冷ます？ https://stand.fm/episodes/6a150c30429aa55583ebde11 https://stand.fm/episodes/6a150c30429aa55583ebde11 Tue, 26 May 2026 02:58:03 GMT このラジオに出会ってくださりありがとうございます。 今回は、 アーユルヴェーダで古くから親しまれてきたスパイス「ターメリック」を使った喉のセルフケアについてお話しています。 季節の変わり目や乾燥の時期、 なんとなく喉がイガイガしたり、 違和感を感じることってありませんか？ そんな時に私が取り入れている、 ターメリックと岩塩を使った シンプルな“うがい習慣”をご紹介しています。 「自分を大切にするってなんだろう」 そんなことを、 日々の小さなセルフケアから感じられるようなお話です。 忙しい毎日の中で、 ほっと力を抜きながら聴いていただけたら嬉しいです。 また、ブログでは ターメリックの性質やアーユルヴェーダ的な考え方、 鼻うがいについてなど、 もう少し詳しく書いていますので、 よろしければ遊びにいらしてくださいね。 #アーユルヴェーダ#台所薬局#スパイス#予防ケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:04:05 天然のうがい薬 https://stand.fm/episodes/69ded56330255970582df009 https://stand.fm/episodes/69ded56330255970582df009 Wed, 15 Apr 2026 00:02:09 GMT このラジオに出会ってくださりありがとうございます。 今回はアーユルヴェーダの視点と、 私自身の体験をもとに
「牛乳との向き合い方」についてお話ししています。 【牛乳は体に良いのか、悪いのか】 
そんなシンプルな問いの中にも、体質や消化力、
そしてどのように作られたかという背景など、
さまざまな視点があることに気づかされます。 今回は、
・牛と人との本来の関係性
・A1ミルクとA2ミルク
・体にやさしい取り入れ方
・負担になりにくい飲み方
などをお伝えしています。 そのものを良いか悪いかで判断するのではなく、作られる背景を知り
「どのように向き合うか」を大切にすることはとても視野を広げてくれるように感じます。 牛乳は必ず沸かして飲んでくださいね🐄 聞いてくださる方の少しでも参考にならましたら嬉しいです🌿 また、ブログではもう少し詳しく書いていますのでよろしけれ遊びにいらしてください😊 #牛乳 #アーユルヴェーダ # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:08:46 牛乳は悪なのか https://stand.fm/episodes/682022a65e0e8c24d1ef2873 https://stand.fm/episodes/682022a65e0e8c24d1ef2873 Sun, 11 May 2025 04:08:21 GMT アーユルヴェーダでは 全てのものが薬になると考えます。 その観点から白湯についてお話ししました。 是非、みなさんにも お薬としての白湯の作り方 飲み方を楽しむきっかけとなりますと幸せです😊 番組のご感想やリクエストは どうぞお気軽にお寄せください🍀 皆さまからのメッセージ心よりお待ちしています！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:06:57 蛇口から出るお薬 https://stand.fm/episodes/6809c20fbacaf6dde995290f https://stand.fm/episodes/6809c20fbacaf6dde995290f Thu, 24 Apr 2025 04:46:18 GMT 眠りのヨガとも言われる 究極のリラクゼーション法について お話ししました。 最近ちょっと疲れているな 眠れないな そんな方のお役に立てましたら 心から幸せです🍀 番組のご感想、リクエストなど いつでもどうぞ、お気軽にお寄せください。 \満月の夜の眠りのヨガ/ 毎月、満月の夜に開催しています🌕 事前に郵送するオイルを使用し ヨガニドラの前に簡単なオイルマッサージをします（任意）😌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:06:26 脳疲労と眠りのヨガ https://stand.fm/episodes/6802f4263a41c1a84b40a979 https://stand.fm/episodes/6802f4263a41c1a84b40a979 Sat, 19 Apr 2025 00:54:09 GMT 皆さん すきな食べ物はなんですか？ 是非、コメントで教えてください🍙 美味しいものが溢れて 食べ物に困らない今だからこそ 気に留めておきたいこと そんなお話しをさせていただきました😊 本日もどうか、ご自愛くださいね。 番組のご感想やリクエスト、ご質問などは いつでもお気軽にコメントやレターで いただけますと幸せです🍀 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:06:18 老化と病気の予防には‥ https://stand.fm/episodes/67ff2e4cd058fb97a6b638a6 https://stand.fm/episodes/67ff2e4cd058fb97a6b638a6 Wed, 16 Apr 2025 04:13:27 GMT 今日は蜂蜜のお話し アーユルヴェーダの考えも含めお話ししました🍯 番組のご感想やリクエストなど いつでもお待ちしております。 一緒にこの番組を作り上げていく そんな仲間になっていただけましたら 心より幸せに思います🍀 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:08:03 アーユルヴェーダの痩せ薬 https://stand.fm/episodes/67fcae6c0b50d1860148ae1f https://stand.fm/episodes/67fcae6c0b50d1860148ae1f Mon, 14 Apr 2025 06:43:04 GMT アーユルヴェーダって何？ そんな方へ向けて、お話ししました。 難しい言葉や内容ではなく アーユルヴェーダってなんか優しい雰囲気だなぁ そう感じていただけましたら幸せです。 番組へのご感想やリクエストは いつでもお待ちしております。 どうぞお気軽に、レターやコメントしてくださいね🍀 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:05:56 はじめてのアーユルヴェーダ https://stand.fm/episodes/67fb3bf627ef0c3dad980afb https://stand.fm/episodes/67fb3bf627ef0c3dad980afb Sun, 13 Apr 2025 04:22:28 GMT 今日は満月 月のお話しをしてみました。 今日はゆっくり月を見上げる時間を一緒に過ごしませんか？ 番組へのご感想やリクエスト いつでもお待ちしております。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:06:00 月のお話し https://stand.fm/episodes/67f9e40c0938af0cdc152c8e https://stand.fm/episodes/67f9e40c0938af0cdc152c8e Sat, 12 Apr 2025 03:55:08 GMT #はじめまして 【子どもとの外食でできるだけ毒素を溜めない食事の仕方について】 InstagramのDMにいただいたご質問にお答えさせていただきました。 ご質問やリクエストなどございましたらお気軽にお便りお待ちしております🍀 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6627389c8f07ec7d4827f212 no 00:10:09 外食でもできること