https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c stand.fm Mon, 20 Apr 2026 03:30:03 GMT 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士 ／ 食べたいも、痩せたいも 叶える力を育てる管理栄養士 ＼ このチャンネルは 「痩せたいのに続かない」 そんな悩みを持つ方に向けて 食べ方から整えていくヒントを お届けしています。 管理栄養士として約1000人の 減量サポートに関わる中で感じたのは 多くの方が 「やり方」ではなく “続けられないこと”に 悩んでいるということ。 私自身も 食べることで気持ちを 埋めていた経験があります。 だからこそこのチャンネルでは ・食べ方の整え方 ・心との向き合い方 ・日常に落とし込める習慣 を中心にお話ししています。 【好きなおやつでわかる　 「つい食べちゃう」をラクに抑える ダイエットタイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 食べたいも、痩せたいも叶える力を育てる管理栄養士 no https://stand.fm/episodes/69e597efa1cca69f43582535 https://stand.fm/episodes/69e597efa1cca69f43582535 Mon, 20 Apr 2026 03:15:02 GMT ダイエットが頭から離れない。 そんなことはありませんか？ このときにオススメなことは 〇〇すること。 についてお話しました。 ========= まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 「つい食べちゃう」をラクに抑える ダイエットタイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:38 ダイエットが頭から離れないときのオススメ https://stand.fm/episodes/69d859d1285ba9dca2669dcb https://stand.fm/episodes/69d859d1285ba9dca2669dcb Fri, 10 Apr 2026 12:31:01 GMT SNSとの相性(性格)ってあるよね。 というお話をしました。 速いのが好きな方もいれば ゆっくりが好きな方もいる。 それに合わせるだけで ダラダラ食べがラクに緩むかも。 =========== まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 「つい食べちゃう」をラクに抑える ダイエットタイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:24 SNS見ながらダラダラ食べは性格に合ってないのかも https://stand.fm/episodes/69d7a498385f800d27c12f30 https://stand.fm/episodes/69d7a498385f800d27c12f30 Thu, 09 Apr 2026 13:20:02 GMT ／ 止まったままのダイエットが動き出す 春のリスタートワークショップ ＼ のご案内です。 2026年の元旦に「ダイエットする！」と 決めたけど、気付いたらそのまま。 なんてことはありませんか？ 丁度春の季節。 ここから一緒にスタートしていけたら 嬉しいです＾＾ 詳細・お申し込みはこちらから →https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/45675 #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:33 「意思の弱さじゃない」に、ちょっとうんざりしてる時に… https://stand.fm/episodes/69d626c54a592d09870cbd13 https://stand.fm/episodes/69d626c54a592d09870cbd13 Wed, 08 Apr 2026 12:31:02 GMT 新年度が始まって そろそろ落ち着いてきた頃。 落ち着くと目がいきがちな 〇〇はないですか？ ============= まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 「つい食べちゃう」をラクに抑える ダイエットタイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:51 「もう良いよ」に大きく揺れる日の整え方 https://stand.fm/episodes/69d3af3480d9a4ed1bdeb536 https://stand.fm/episodes/69d3af3480d9a4ed1bdeb536 Mon, 06 Apr 2026 13:30:02 GMT 体の働きシリーズ【肝臓】 肝臓の働きは 私たちの心と頭の働きと 近いところがあります。 それはどんなところかの お話をしています。 ============= まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 「つい食べちゃう」をラクに抑える ダイエットタイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:10 体の働きシリーズ【肝臓】 https://stand.fm/episodes/69d3aaf0257a857b05255faf https://stand.fm/episodes/69d3aaf0257a857b05255faf Mon, 06 Apr 2026 12:51:16 GMT 質問は1つだけ！ 好きなおやつでわかる 「つい食べちゃう」をラクに抑える ダイエットタイプ診断】 はこちらから https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 「つい食べちゃう」のあとに 何となく罪悪感や葛藤はありませんか？ これはタイプに合わせて 緩めることができます😊 診断を受けて頂くと 「つい食べちゃう」をラクに抑える ミニ習慣をプレゼントします🎁 ダイエットは、 今の心と体と生活のすり合わせが 成功への近道なんです。 そのヒントになれたら嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #改善 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 #管理栄養士 #成功 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:09 好きなおやつでわかる「つい食べちゃう」をラクに抑えるダイエットタイプ診断 https://stand.fm/episodes/69d25ac74983f2d588e77257 https://stand.fm/episodes/69d25ac74983f2d588e77257 Sun, 05 Apr 2026 13:00:07 GMT ゆるく自己肯定感を上げる方法 をお話しました。 新年度が始まってソワソワしてるかも。 そんなときは〇〇するとok! ============ まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:28 ゆるく自己肯定感を上げる方法 https://stand.fm/episodes/69d10ddc46a51a177971d80e https://stand.fm/episodes/69d10ddc46a51a177971d80e Sat, 04 Apr 2026 13:20:01 GMT ／ 止まったままのダイエットが動き出す 春のリスタートワークショップ ＼ のご案内です。 2026年の元旦に「ダイエットする！」と 決めたけど、気付いたらそのまま。 なんてことはありませんか？ 丁度春の季節。 ここから一緒にスタートしていけたら 嬉しいです＾＾ 詳細・お申し込みはこちらから →https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/45675 #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:16 ワークショップ探し https://stand.fm/episodes/69cb9140d4f9124b2b7096fb https://stand.fm/episodes/69cb9140d4f9124b2b7096fb Tue, 31 Mar 2026 12:30:10 GMT 今日は、3/31　2025年度最終日 まずは「今年度もよう頑張ったなぁ」 といっぱいいっぱい褒めてよう！ というお話をしました。 ============ まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:47 今日はいっぱいいっぱい褒めよう https://stand.fm/episodes/69c931834cc3d7bcc0eebbda https://stand.fm/episodes/69c931834cc3d7bcc0eebbda Mon, 30 Mar 2026 12:31:01 GMT 体の働きシリーズ【肝臓】 肝臓の働きは多すぎて 1回では語りきれないほど。 「なんかちょっとしんどいな」も 実は肝臓と関わってるかも。 というお話をしました。 ============= まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:42 体の働きシリーズ【肝臓】 https://stand.fm/episodes/69c8fe58eb15c57199631ca6 https://stand.fm/episodes/69c8fe58eb15c57199631ca6 Sun, 29 Mar 2026 11:45:01 GMT ／ 止まったままのダイエットが動き出す 春のリスタートワークショップ ＼ のご案内です。 2026年の元旦に「ダイエットする！」と 決めたけど、気付いたらそのまま。 なんてことはありませんか？ 丁度春の季節。 ここから一緒にスタートしていけたら 嬉しいです＾＾ 詳細・お申し込みはこちらから →https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/45675 #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:24 「今年こそ…」のまま止まっていませんか？ https://stand.fm/episodes/69c7e427fc1e65423aa34ca9 https://stand.fm/episodes/69c7e427fc1e65423aa34ca9 Sat, 28 Mar 2026 14:30:01 GMT カフェで聞こえてきた会話から 思ったこと。をお話しました。 心と体のもやっとを和らげるとき の方法は色々ある。 簡単に情報がとれる時代だからこそ ちょっぴり怖いなと思うことあるよね。 ============= まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:55 簡単に情報が入る時代だからこそ… https://stand.fm/episodes/69c54c2e7c0ee1ec695cfee2 https://stand.fm/episodes/69c54c2e7c0ee1ec695cfee2 Fri, 27 Mar 2026 12:36:02 GMT 無意識に誘惑される食べ物系番組 テレビ見ながら食べてると 思った以上に食べてること ありませんか？ その理由とちょっとした心がけを お話しました。 ================ まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:46 無意識に誘惑される食べ物系番組 https://stand.fm/episodes/69c4cd37b2bfd691965a982e https://stand.fm/episodes/69c4cd37b2bfd691965a982e Thu, 26 Mar 2026 12:40:02 GMT コーチ・コンサルは 「どうなりたい？」って言いがち 今回は先日ご案内をさせていただいた 60分間のセッションで使う 「質問カード」のお話を中心にしました。 「ちゃんと答えなきゃ」って思っていたら、 まずは聞いて欲しいなと思います😊 食べたいし痩せたい 頭の中を整理して、次の一歩が見える60分 の詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/inquiry/153486 ダイエット中だからこそ ここで一度一緒に立ち止まって みませんか？ ================ まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:10 コーチ・コンサルは「どうなりたい？」って言いがち https://stand.fm/episodes/69c138eb671136e0c054f34a https://stand.fm/episodes/69c138eb671136e0c054f34a Mon, 23 Mar 2026 12:58:30 GMT 振り返ると 物事は必要なタイミングで起きてた ことに気づいた話をしました。 =============== まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:34 〜大小あっても必要なタイミングで物事っておきる〜 https://stand.fm/episodes/69c13514ce8a2dc87612ce91 https://stand.fm/episodes/69c13514ce8a2dc87612ce91 Mon, 23 Mar 2026 12:55:01 GMT 体の働きシリーズ【肺】 肺は呼吸するとっても大切な場所。 取り入れた酸素は、実は食事と深い 繋がりがあります。 その関係をお話しました。 =============== まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:22 体の働きシリーズ【肺】 https://stand.fm/episodes/69bfea177a608a9e6bb93f58 https://stand.fm/episodes/69bfea177a608a9e6bb93f58 Sun, 22 Mar 2026 13:20:01 GMT 食べたいし痩せたい 頭の中を整理して、次の一歩が見える60分 の詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/inquiry/153486 ダイエット中だからこそ ここで一度一緒に立ち止まって みませんか？ ================ まずは軽く診断からの方はこちらから▼ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:03 食べたいし痩せたいよね https://stand.fm/episodes/69be9380a9cdd7acbaf706d8 https://stand.fm/episodes/69be9380a9cdd7acbaf706d8 Sat, 21 Mar 2026 12:48:12 GMT 自信はどうやってつけてますか？ 今日YOGAに行って 体を動かす＝自信がつく に繋がってるなぁ。と思った話をしました。 ================ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:53 〜自信はどうやってつける？〜 https://stand.fm/episodes/69bdffd295e014539531daba https://stand.fm/episodes/69bdffd295e014539531daba Sat, 21 Mar 2026 12:04:01 GMT 3連休の中日、いかがお過ごしですか？　　 連休が続くと 食べる量と回数が増えること ありませんか？ そんなときの心と体の 緩ませ方をお話しました。 ================ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:23 イレギュラーに飲み込まれたくない https://stand.fm/episodes/69bd4bd8a9f344c8a121f658 https://stand.fm/episodes/69bd4bd8a9f344c8a121f658 Fri, 20 Mar 2026 13:40:01 GMT 3分がミソなんだよね 運動しなきゃ…でも面倒。 そんなときにオススメの運動を 紹介しました。 季節がよくなってきたので、 運動取り入れてみませんか？ ================ 【好きなおやつでわかる　 あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャット https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default #マインドフルネスイーティング#食事#自己肯定感#幸福#マインドフルネス#ジャーナリング#ダイエット#バランス#人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:28 3分がミソなんだよね https://stand.fm/episodes/69bd448f88e2bcad88284d33 https://stand.fm/episodes/69bd448f88e2bcad88284d33 Fri, 20 Mar 2026 12:59:05 GMT ここ最近の私の話。 食べたいし、痩せたいし。 と私たちは葛藤する。 そんな揺れを無かったことにせず 大切にする。 それがダイエット成功への近道。 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャットはこちらです↓ https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default このオープンチャットは、 ダイエット中なのに食べてしまう。 食べた後に罪悪感… 夏までに痩せたい。 という方が、 ゆるっと長く続けていくために 心と体の声を聞きながら 進んでいく時間や場をつくっていきたい。 という想いからつくりました。 ぜひ一緒に幸せな食事時間を 過ごしていきましょう☺️ #マインドフルネス #オープンチャット #食事 #ダイエット #自己肯定感 #瞑想 #幸せ #リバウンド #声 #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:33 〜ここ最近の私〜 https://stand.fm/episodes/69b96273d91ab38727f6fa69 https://stand.fm/episodes/69b96273d91ab38727f6fa69 Wed, 18 Mar 2026 12:30:09 GMT 【ゆるっと食べて整う時間】 オープンチャットはこちらです↓ https://line.me/ti/g2/KBwPR7sDNOj04Tc4YZ60bdYrSf3uDpCRLNfOXw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default このオープンチャットは、 ダイエット中なのに食べてしまう。 食べた後に罪悪感… 夏までに痩せたい。 という方が、 ゆるっと長く続けていくために 心と体の声を聞きながら 進んでいく時間や場をつくっていきたい。 という想いからつくりました。 ぜひ一緒に幸せな食事時間を 過ごしていきましょう☺️ #マインドフルネス #オープンチャット #食事 #ダイエット #自己肯定感 #瞑想 #幸せ #リバウンド #声 #ジャーナリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:56 奥歯の噛み締め緩めませんか？ https://stand.fm/episodes/69b9058a805e1686a43008e8 https://stand.fm/episodes/69b9058a805e1686a43008e8 Tue, 17 Mar 2026 12:30:04 GMT 昨日リザスト創始者の相馬純平さん のセミナーに参加しました。 その時に印象的だった 「手数を増やす」という言葉から 気付いたこと。 手数を増やす×ダイエットを お話しました。 質問は1つだけ！ 【好きなおやつでわかる あなたのダイエット成功タイプ診断】 はこちらから https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 ダイエットは、 今の心と体と生活のすり合わせが 成功への近道なんです。 そのヒントになれたら嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #改善 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 #管理栄養士 #成功 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:35 手数を増やす https://stand.fm/episodes/69b6be81611af7af4e9417d2 https://stand.fm/episodes/69b6be81611af7af4e9417d2 Mon, 16 Mar 2026 12:06:01 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:49 体の働きシリーズ【大腸に棲む菌】 https://stand.fm/episodes/69b6a6194bc43e4bf61a0d0a https://stand.fm/episodes/69b6a6194bc43e4bf61a0d0a Sun, 15 Mar 2026 12:32:52 GMT 質問は1つだけ！ 【好きなおやつでわかる あなたのダイエット成功タイプ診断】 はこちらから https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13784 ダイエットは、 今の心と体と生活のすり合わせが 成功への近道なんです。 そのヒントになれたら嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #改善 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 #管理栄養士 #成功 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:09 【好きなおやつでわかる あなたのダイエット成功タイプ診断】 https://stand.fm/episodes/69b4be95f04b606b238642cd https://stand.fm/episodes/69b4be95f04b606b238642cd Sat, 14 Mar 2026 12:06:01 GMT 太る要因は、炭水化物と油だけだと 思っていませんか？ ご飯もパンも麺も揚げ物も 我慢してるのに体重減らない… そんな状況なら、 もしかしたら〇〇が影響してるかも。 その〇〇とは？ =========== ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #改善 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:19 太るのは、炭水化物と油だけと思ってない？ https://stand.fm/episodes/69b2cf694c1468cf32c9a2f5 https://stand.fm/episodes/69b2cf694c1468cf32c9a2f5 Fri, 13 Mar 2026 09:30:02 GMT 今日は、私の原点のお話を させて頂きました。 管理栄養士になること、そして続けている 理由をお話しました。 =========== ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #改善 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:04 私が管理栄養士を選んだ理由 https://stand.fm/episodes/69b291ff507312ea8122e5b0 https://stand.fm/episodes/69b291ff507312ea8122e5b0 Thu, 12 Mar 2026 12:00:11 GMT ダイエットをするときに お部屋の環境整っていますか？ お部屋の環境を整えることの 大切さをお話しました。 =========== ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:12 ダイエットするなら美部屋もセットで https://stand.fm/episodes/69b0c5e664ab7881434288fd https://stand.fm/episodes/69b0c5e664ab7881434288fd Wed, 11 Mar 2026 10:00:03 GMT 食べる＝幸せという幻想が 大きすぎないかな。 毎日気にしてるテーマって うまくいくと、嬉しい。 この嬉しさを求めて 力入り過ぎてませんか？ =========== ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:43 食べる＝幸せという幻想が大きすぎないかな。 https://stand.fm/episodes/69ad85cee3984af830ff61cf https://stand.fm/episodes/69ad85cee3984af830ff61cf Mon, 09 Mar 2026 10:00:09 GMT 体のはたらきシリーズ 【大腸】　 腸活で言われるのは、大腸のところ。 そんな大腸は、何をしているのかを お話しました。 ============ ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:20 体のはたらきシリーズ【大腸】 https://stand.fm/episodes/69ad6f88e4902f0561c24ef2 https://stand.fm/episodes/69ad6f88e4902f0561c24ef2 Sun, 08 Mar 2026 12:46:17 GMT 毎日体重測るようになってから 気づいたこと。 食事食べる前から、おやつ食べること 決めてました。 食べ方のクセをしることで 自分責めが軽くなっていきます。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:42 〜食事食べる前から、おやつ食べること決めてる〜 https://stand.fm/episodes/69ace2fdbd4d91c342767957 https://stand.fm/episodes/69ace2fdbd4d91c342767957 Sun, 08 Mar 2026 10:00:06 GMT 【お客さまの声】 「ほんとにそろそろ何とかしないと」 仕事・年齢・体の状態 色々抱えながらも、ご自身の体を 気遣うことをしておられる方は ほんとに多い。 まず動く前に確認して欲しいこと をお話をさせて頂きました。 ============= ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:44 【お客さまの声】ほんとに何とかしないとな https://stand.fm/episodes/69ac2d184086432587959e92 https://stand.fm/episodes/69ac2d184086432587959e92 Sat, 07 Mar 2026 14:00:01 GMT 体重減らる日々のレポート ============= 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:03 数字を意識すると緊張する https://stand.fm/episodes/69a9927b57156091bf8b5243 https://stand.fm/episodes/69a9927b57156091bf8b5243 Fri, 06 Mar 2026 10:00:07 GMT 明日は マリンピアラボでイベント https://marinepia-labo.com/ 兵庫県神戸市垂水区にある アウトレット内です😊 私は「食べグセ診断」します サクッと今のお食事のこと相談できます！ お待ちしております😊 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #イベント #ワークショップ #兵庫県 #神戸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:26 明日はいよいよワークショップ！ https://stand.fm/episodes/69a97beefc6c2966e31da552 https://stand.fm/episodes/69a97beefc6c2966e31da552 Thu, 05 Mar 2026 12:50:05 GMT ストレス発散に食べてしまっていた 2月。 ストレス発散方法は 色々持ってると良いよね。 という話をしました😊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:52 〜気づかぬうちのストレス〜 https://stand.fm/episodes/69a8cd525f563a98a640be7d https://stand.fm/episodes/69a8cd525f563a98a640be7d Thu, 05 Mar 2026 09:30:02 GMT 心の栄養＝お菓子で 体重が増えた私の話をしました。 体重増えると落ち込むね。 だけどこれは体からのサイン。 =============== 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #お菓子 #脂肪 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:43 心の栄養はちゃっかり脂肪に https://stand.fm/episodes/69a834a41208650da42dfe09 https://stand.fm/episodes/69a834a41208650da42dfe09 Wed, 04 Mar 2026 13:45:01 GMT お客さまの声 「食事が楽しくなりました」 ダイエット＝しんどい のイメージを変えていきたい。 まずは楽しく続けられる習慣を 見つけることもカギ。 ============= 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #1ヶ月 #開運 #変化 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:24 【お客さまの声】食事が美味しくなりました https://stand.fm/episodes/69a82b821208650da42dfd82 https://stand.fm/episodes/69a82b821208650da42dfd82 Wed, 04 Mar 2026 12:54:39 GMT 何となくで行動してること ないですか？ 何となくだと、朝起きたときも 何となく。そんな朝に気づいたので テーマにしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:02 〜何となくで行動してる〜 https://stand.fm/episodes/69a4484b501b77dbd2a918f4 https://stand.fm/episodes/69a4484b501b77dbd2a918f4 Tue, 03 Mar 2026 12:56:03 GMT 今日でスタエフ配信400回目に なります😊 声で届けることが？継続できる方法の 1つだった。 声で伝えると、空気・熱量・間で、 色々伝わっちゃう。 続けられた理由を振り返ってみました。 いつも聞いて下さって ありがとうございます。 ============== 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #記念 #開運 #思考 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:57 stand.fm配信400回目になりました https://stand.fm/episodes/69a6d9571208650da42de923 https://stand.fm/episodes/69a6d9571208650da42de923 Tue, 03 Mar 2026 12:51:48 GMT 思い出の味は、どんな味ですか？ おいしさや過去の思い出は、 味と匂いからでてくる。と 言われています、 それだけでもホットするよ。 =============== 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #味 #匂い #思い出 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:25 〜今日はひな祭り　思い出の食べ物は？〜 https://stand.fm/episodes/69a4128b501b77dbd2a91556 https://stand.fm/episodes/69a4128b501b77dbd2a91556 Mon, 02 Mar 2026 10:00:15 GMT 体のはたらきシリーズ【小腸】 今日は小腸。 小腸は、実は3つの部分から できています。 どんどん消化・吸収のところに 入ってきております😊 =============== 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ＼あなたの現在地を一緒に確認しませんか？／ ・ダイエットが続かない ・食べながら自分責めが止まらない そんなお悩みがあるなら 一度ここで立ち止まりませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #哲学 #開運 #思考 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:28 体のはたらきシリーズ【小腸】 https://stand.fm/episodes/69a4a682501b77dbd2a91d49 https://stand.fm/episodes/69a4a682501b77dbd2a91d49 Sun, 01 Mar 2026 20:50:24 GMT 本日のLiveは 25.9〜朝活に参加して ジャーナリングをする中で 気づいたことを話ました。 無理し続けてることを受け入れる。 これも大切だと思う。 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 あなたの現在地を一緒に確認しませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #哲学 #開運 #思考 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:08 〜心のジャーナリングで気づくこと〜 https://stand.fm/episodes/69a435e4501b77dbd2a917bd https://stand.fm/episodes/69a435e4501b77dbd2a917bd Sun, 01 Mar 2026 12:49:56 GMT あふれる食事の情報と どう付き合っていますか？ あまりにも情報が多いと不安に なることありますよね。 ちょっと情報多くて辛い… そんなときに聞いて頂けたら 嬉しいです。 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 あなたの現在地を一緒に確認しませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #哲学 #開運 #思考 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:38 〜食べ物の情報とどう付き合う？〜 https://stand.fm/episodes/69a392847c724c9d3b8b5770 https://stand.fm/episodes/69a392847c724c9d3b8b5770 Sun, 01 Mar 2026 10:00:22 GMT 不思議と必要な質問が出てくる 今日は先日のコラボカード会のお話です。 メンタリングカードはカードの裏に 質問が書いてあって、その質問が 今解決したいテーマに沿ったものが 出てくる不思議な時間。 自分の中にある言葉・気持ちに 触れてみませんか？ メンタリングカード体験セッションの お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v3/courses/52410?course_id=134446 3月の対話カード会の 詳細&お申し込みはこちらから https://www.kokuchpro.com/event/1d7dcfb5cd5db911762bf7d0a01870dd/ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #哲学 #開運 #思考 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:11 不思議と必要な質問が出てくる https://stand.fm/episodes/69a2ee23a970cfec7873d8a4 https://stand.fm/episodes/69a2ee23a970cfec7873d8a4 Sat, 28 Feb 2026 13:40:02 GMT ぽっかり開いたような感覚は どんな時？ 今日は毎月開催している 対話カード会のお話をしました。 3月の対話カード会の 詳細&お申し込みはこちらから https://www.kokuchpro.com/event/1d7dcfb5cd5db911762bf7d0a01870dd/ =========== あなたの現在地を一緒に確認しませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #哲学 #開運 #思考 #体 #人生 #リバウンド #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:18 ぽっかり開いたような感覚はどんな時？ https://stand.fm/episodes/69a2e423a970cfec7873d7e9 https://stand.fm/episodes/69a2e423a970cfec7873d7e9 Sat, 28 Feb 2026 12:48:56 GMT 目標を大きなゴール・小さなゴールに 分けることで、進み具合が分かって良い☺️ というお話をしました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ゴール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:23 〜ゴールをわけてみませんか？〜 https://stand.fm/episodes/69a1ad6c07592e58b14160df https://stand.fm/episodes/69a1ad6c07592e58b14160df Fri, 27 Feb 2026 14:50:03 GMT 私がダイエットのサポートを させて頂く中で大切にしている 一つの目安。 3ヶ月で4kg減。 この数字に設定した理由をお話しました。 =========== あなたの現在地を一緒に確認しませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #相談 #開運 #思考 #体 #クセ #リバウンド #現在地 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:58 3ヶ月4kg減で設定する理由 https://stand.fm/episodes/69a04a30954231cea60450af https://stand.fm/episodes/69a04a30954231cea60450af Thu, 26 Feb 2026 13:45:01 GMT コーヒーって水分になるの？ そんなことを思いつつ コーヒーを飲んでいる方が 割と多い印象。 今日はどこまでが水分になるのかの 一つの基準をお話しました。 ダイエットが続かない理由を 一緒に整理しませんか？ 詳細・お申し込みはこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #相談 #開運 #思考 #体 #クセ #リバウンド #コーヒー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:08 コーヒーって水分になるの？ https://stand.fm/episodes/69a040a63a8af8860f339307 https://stand.fm/episodes/69a040a63a8af8860f339307 Thu, 26 Feb 2026 12:46:44 GMT 今日は3月7日のマリンピアラボ イベント準備での会話から気づいたことを お話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:04 〜私の当たり前って意外と言えてない〜 https://stand.fm/episodes/699efbb26c1b5ab411b2d55b https://stand.fm/episodes/699efbb26c1b5ab411b2d55b Wed, 25 Feb 2026 13:46:01 GMT ダイエットが続かない理由を 一緒に整理しませんか？ 詳細・お申し込みはこちらからhttps://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #相談 #開運 #思考 #体 #クセ #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:22 ダイエットが続かない理由を一緒に整理しませんか？ https://stand.fm/episodes/699eef5d8bdc542dc9a90ccf https://stand.fm/episodes/699eef5d8bdc542dc9a90ccf Wed, 25 Feb 2026 12:47:34 GMT 何か現状から変えてみたいことは ありますか？ 新しい習慣、行動取り入れようかな？ と思うときありますよね。 そんなときのポイントをお話しました。 =================== 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ダイエットが続くクセと 食事アクションがわかります😊 「今の自分」を知るきっかけになれたら 嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #十二指腸 #開運 #余白 #体 #クセ #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:22 〜現状から何か変えてみたいことはありますか？〜 https://stand.fm/episodes/699da9c299d9402b875a84ff https://stand.fm/episodes/699da9c299d9402b875a84ff Tue, 24 Feb 2026 13:38:21 GMT 〇〇欲しい。という願いを 叶えた先にあるものは？ ちょっと先を見据えると 今までと違った考え方・動き方が 出てくる。というお話をしました。 =================== 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ダイエットが続くクセと 食事アクションがわかります😊 「今の自分」を知るきっかけになれたら 嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #十二指腸 #開運 #余白 #体 #クセ #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:44 〜その願いを叶えることの意味は？〜 https://stand.fm/episodes/699c608b938442455e748eb2 https://stand.fm/episodes/699c608b938442455e748eb2 Tue, 24 Feb 2026 09:30:02 GMT 私〇〇が欲しいって言えて いますか？ 子どものときはピュアに 「〇〇欲しい」と言えていたけど 大人になると、言ってはいけないような 感覚になることありませんか？ 今持っている「〇〇が欲しい」を 言葉にすることって ピュアでとってもかわいい。 そんな気持ちを思い出そう。 言葉にしょう。というお話をしました。 ==================== 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ダイエットが続くクセと 食事アクションがわかります😊 「今の自分」を知るきっかけになれたら 嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #十二指腸 #開運 #余白 #体 #クセ #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:50 私は〇〇が欲しい。と言えていますか？ https://stand.fm/episodes/699c4a6e02f713695b794a15 https://stand.fm/episodes/699c4a6e02f713695b794a15 Mon, 23 Feb 2026 12:39:24 GMT 食べることにどんな思い込みが ありますか？ 〇〇でなければならない… という思い込みは、 わかってるんだけど、 【でも】 の裏側にあることも。 変えたい習慣の裏には 何が隠れていますか？ 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ダイエットが続くクセと 食事アクションがわかります😊 「今の自分」を知るきっかけになれたら 嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #十二指腸 #開運 #余白 #体 #クセ #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:17 〜食べることにどんな思い込みがありますか？〜 https://stand.fm/episodes/699c19da02f713695b794710 https://stand.fm/episodes/699c19da02f713695b794710 Mon, 23 Feb 2026 09:30:02 GMT 体のはたらきシリーズ 【十二指腸】 十二指腸って聞いたことありますか？ 正直、あまり登場しない 地味な臓器かもしれません。 胃と腸をつなぐ場所で、 形はアルファベットのCみたい。 そんな十二指腸の働きについて お話しました。 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ダイエットが続くクセと 食事アクションがわかります😊 「今の自分」を知るきっかけになれたら 嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #十二指腸 #開運 #余白 #体 #クセ #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:56 体のはたらきシリーズ【十二指腸】 https://stand.fm/episodes/699b135ad45080c71dcdba4b https://stand.fm/episodes/699b135ad45080c71dcdba4b Sun, 22 Feb 2026 14:36:25 GMT ダイエットが続かない理由の多くは 考え方と食べ方のクセが 影響しているんです。 【ダイエットが続かない理由がわかる 食べグセ診断】 こちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 ダイエットが続くクセと 食事アクションがわかります😊 「今の自分」を知るきっかけになれたら 嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #継続 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #余白 #睡眠 #クセ #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:06 【食べグセ診断】リリースします♪ https://stand.fm/episodes/699afd7bde8c842aeb304687 https://stand.fm/episodes/699afd7bde8c842aeb304687 Sun, 22 Feb 2026 12:58:47 GMT 音声配信3年目☺️ ここまで続けてこれた理由を 振り返ってみました。 私は誠実に関わりたい。 そんな想いが続ける言動力でした。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #音声 #誠実 #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:45 〜実は音声配信3年目の年〜 https://stand.fm/episodes/6999c96c84b4d445454464c8 https://stand.fm/episodes/6999c96c84b4d445454464c8 Sat, 21 Feb 2026 15:04:31 GMT 健康の話をする場が 少な過ぎるよね 昨日産業保健に従事する方の 交流会に参加して気づいたことを お話しました。 健康なときから、健康の話をする場 ってとっても大切。 がんばり屋さんのための 「食べ方」 セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 頑張り屋さんが前に進むための 食事アクションがわかります😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #余白 #淡路 #睡眠 #方法 #医療 #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:45 健康の話をする場が少な過ぎるよね https://stand.fm/episodes/6999ac327dca08c55503062e https://stand.fm/episodes/6999ac327dca08c55503062e Sat, 21 Feb 2026 12:59:41 GMT リバウンドは、 体重だけじゃなくて心の状態にも 当てはまるんだよね。 心がリバウンドしたときの 飲み物の選び方をお話しました。 #マインドフルネス #食事 #ホット #お茶 #白湯 #ストレス #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:35 心がリバウンドしたらホットティー https://stand.fm/episodes/69971bd3ca11d2fabb5e653e https://stand.fm/episodes/69971bd3ca11d2fabb5e653e Fri, 20 Feb 2026 09:30:02 GMT 今取り組んでいるダイエットは あなたに合っていますか？ 結果がすごいのを見たから すぐ体重減りそう と、心と体に合わない方法を 選んでいませんか？ がんばり屋さんのための 「食べ方」 セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 頑張り屋さんが前に進むための 食事アクションがわかります😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #道具 #整え #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #余白 #淡路 #睡眠 #方法 #医療 #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:33 その道具であってる？ https://stand.fm/episodes/699785a11eaf4f058171d307 https://stand.fm/episodes/699785a11eaf4f058171d307 Thu, 19 Feb 2026 21:50:41 GMT 今取り入れている習慣は 快適ですか？ たくさん情報がある中で 「わたしよう」を見つけるのは 自分次第。 そうなんだけど… それを結果としてうまく 取り入れるためには、 方向性が見えると良いよね。 という話をしました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #習慣 #伴走 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:03 〜どんな習慣があればうまくいきそう？〜 https://stand.fm/episodes/699709d263e65eaed0831f20 https://stand.fm/episodes/699709d263e65eaed0831f20 Thu, 19 Feb 2026 13:02:21 GMT 【ご案内】 2026.3.7(金)11:00〜17:00 兵庫県神戸市にたるマリンピアラボで イベント(マルシェ)を開催します。 そこで、起きた人間関係の捉え方の変化 人に任せたとき、「あー私はできないから」と マイナスになっていたけれど 役割もタイプも違うことを知って とってもラクになりました😊 何か1人で抱えすぎてることありませんか？ #マインドフルネス #食事 #五感 #人間関係 #マルシェ #役割 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:47 〜人に任せる〜 https://stand.fm/episodes/69966613bf8c2960045616ca https://stand.fm/episodes/69966613bf8c2960045616ca Thu, 19 Feb 2026 09:30:01 GMT 未病リトリート 今年6月に淡路島に未病リトリート施設 ができる。 その記事をみて思ったことを話ました。 あなたは自分が変わる期間 どのくらい必要と直感で感じていますか？ コメント欄に番号で教えてください😊 ①ヶ月 ②3ヶ月 ③6ヶ月 ④1年 がんばり屋さんのための 「食べ方」 セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 頑張り屋さんが前に進むための 食事アクションがわかります😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #リトリート #整え #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #余白 #淡路 #睡眠 #運動 #医療 #パーソナル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:29 未病リトリート https://stand.fm/episodes/6995cca8917fb0f098daf558 https://stand.fm/episodes/6995cca8917fb0f098daf558 Wed, 18 Feb 2026 14:31:56 GMT 美しくしなやかに ビジネス講座を通して 思い出した原点の話をしました。 食べて美しくなる。 そんなダイエットを届けたい。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:15 美しくしなやかに https://stand.fm/episodes/6995b442917fb0f098daf3b6 https://stand.fm/episodes/6995b442917fb0f098daf3b6 Wed, 18 Feb 2026 12:45:05 GMT 食べてるときにどんな言葉を かけていますか？ ・今日の反省？ ・選んだものに対する評価？ ・なんだかわからないけどモヤモヤ 色んな気持ち・言葉がありますよね。 その中で、自分自身がほっとする言葉は ありますか？ 食事のときは、反省会やりがち… 明日は、心が緩む言葉を。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #緩む #しなやか #美しく #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:26 食べてるときどんな言葉をかけてる？ https://stand.fm/episodes/69946f1036f649229e3a1e62 https://stand.fm/episodes/69946f1036f649229e3a1e62 Tue, 17 Feb 2026 13:45:03 GMT 顧みれるから辛いよね 目の前で「え！？何で？」が 起きたときに 何でも意味付けをして疲れて いませんか？ 改善のために振り返るのは 良いけどやりすぎるとつらくなる という話をしました。 「それは事実？〇〇？」と 聞いてみてください。 がんばり屋さんのための 「食べ方」 セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 頑張り屋さんが前に進むための 食事アクションがわかります😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:19 顧みれるから辛いよね https://stand.fm/episodes/699276f2fc56dc310e810ca8 https://stand.fm/episodes/699276f2fc56dc310e810ca8 Mon, 16 Feb 2026 09:30:10 GMT 体のはたらきシリーズ【胃】 胃では何が起きてるの？ 胃と心はどんな繋がり？ をお話しました。 【納得感】を上げたいときは 胃なんだよ。 がんばり屋さんのための 「食べ方」 セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 頑張り屋さんが前に進むための 食事アクションがわかります😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:29 体のはたらきシリーズ【胃】 https://stand.fm/episodes/69926945fc56dc310e810bb1 https://stand.fm/episodes/69926945fc56dc310e810bb1 Mon, 16 Feb 2026 00:48:17 GMT 野菜食べてますか？ 2月・3月は甘いものを 食べる機会が増えやすい月。 そのときには、野菜のビタミン重要😊 というお話をさせて頂きました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:58 野菜食べてますか？ https://stand.fm/episodes/6991c41a0cfc8785557b943f https://stand.fm/episodes/6991c41a0cfc8785557b943f Sun, 15 Feb 2026 13:15:02 GMT 内側の応援ってなに？ めぐみんダイエットの「内側」って？ の話をしました。 ダイエット成功のコツは 書いて気づくこと。 がんばり屋さんのための 「食べ方」セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #応援 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:50 内側の応援ってなに？ https://stand.fm/episodes/6991c0619747588e053061ac https://stand.fm/episodes/6991c0619747588e053061ac Sun, 15 Feb 2026 12:47:48 GMT 好きな食べものは何ですか？ 好きな食べもの食べてテンション上がる😊 じゃあその好きな食べものの どんなところが好き？ これが1つでも多く出てくると 食事の満足度上がります。 食べたもので体はできている😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #頑張り屋 #緊張 #好きな物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:15 好きな食べものは何ですか？ https://stand.fm/episodes/698fd8569841f8a53645032f https://stand.fm/episodes/698fd8569841f8a53645032f Sat, 14 Feb 2026 02:05:22 GMT Live 心のデトックスしてますか？ 日々色々起きる中で、『事実』と『解釈』が ごっちゃになるとしんどいよね。 それを解消するには、ジャーナリング。 というお話をしました☺️ ごぼうココアマフィンのレシピは メルマガのご登録でプレゼント！ ▶https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 レシピのお渡しは手動のため ご登録のタイミングによっては少々お待ち 頂く場合がございます。 今回は食材にもこだわりました＾＾ ・ごぼう×ココア×全粒粉ホットケーキミックス 腸から風邪予防。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 頑張り屋さんが「本来の力」を 取り戻すダイエット ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #お菓子 #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #マフィン #バレンタイン #ごぼう #レシピ #機能性 #間食 #デトックス #事実 #解釈 #自己否定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:17 心のデトックスは何してますか？ https://stand.fm/episodes/698f3212ea922f9c522b3941 https://stand.fm/episodes/698f3212ea922f9c522b3941 Fri, 13 Feb 2026 14:30:02 GMT AIダイエットvsめぐみんダイエット 最近ちょこちょこ聞く 「AIにダイエット相談」という言葉 これについて思うことをお話しました。 がんばり屋さんのための 「食べ方」セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:15 AIダイエットvsめぐみんダイエット https://stand.fm/episodes/698f1641ea922f9c522b375d https://stand.fm/episodes/698f1641ea922f9c522b375d Fri, 13 Feb 2026 12:17:21 GMT 好きな食感と心の状態は繋がっています😊 ザクザク・ボリボリはストレスある!? そんなことをお話しました。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #リバウンド #食感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:51 〜好きな食感は？〜 https://stand.fm/episodes/698dccd7ff83a42833a67dbe https://stand.fm/episodes/698dccd7ff83a42833a67dbe Thu, 12 Feb 2026 12:52:17 GMT 久々Live😊 最近「ダイエット」という言葉に ついて思うことを10分話ました。 食べて心と体がほっとする食事時間を。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #食事 #瞑想 #ダイエット #整え #軸 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:57 久々Live 最近思うことを https://stand.fm/episodes/698c2bf5c71589f4fc592c4c https://stand.fm/episodes/698c2bf5c71589f4fc592c4c Wed, 11 Feb 2026 09:30:01 GMT 食べると長生きするマフィン ごぼうココアマフィンのレシピは メルマガのご登録でプレゼント！ ▶https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 レシピのお渡しは手動のため ご登録のタイミングによっては少々お待ち 頂く場合がございます。 今回は食材にもこだわりました＾＾ ・ごぼう×ココア×全粒粉ホットケーキミックス 腸から風邪予防。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 頑張り屋さんが「本来の力」を 取り戻すダイエット ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #お菓子 #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #マフィン #バレンタイン #ごぼう #レシピ #機能性 #間食 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:15 食べると長生きするマフィン https://stand.fm/episodes/698935f43c2e8194d26a4c9b https://stand.fm/episodes/698935f43c2e8194d26a4c9b Mon, 09 Feb 2026 09:30:05 GMT 【体のはたらきシリーズ】 本日は「咽頭」に注目。 食べるときの姿勢と咽頭は切っても 切れない関係。 どんな姿勢で食べてるかな？ と思いながら聞いて頂けたら嬉しいです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 頑張り屋さんが「本来の力」を 取り戻すダイエット ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腹八分目 #リバウンド #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #疲れ #好奇心 #熱量 #体 #咽頭 #姿勢 #嚥下 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:59 体の働きシリーズ【咽頭】 https://stand.fm/episodes/698889193c2e8194d26a42e1 https://stand.fm/episodes/698889193c2e8194d26a42e1 Sun, 08 Feb 2026 13:15:02 GMT 腹八分目と人間関係 好きな食べものを目の前にしたときと 好きなものや興味あるものへの熱量 そのままでいくとガツガツする。 この感覚は良く似てる。 今週を振り返るとき ・余白あったかな？と思う時間が 明日からの心地よさに繋がっていきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 頑張り屋さんが「本来の力」を 取り戻すダイエット ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腹八分目 #リバウンド #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #疲れ #好奇心 #熱量 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:00 腹八分目と人間関係 https://stand.fm/episodes/69869859d97161a1bed8737f https://stand.fm/episodes/69869859d97161a1bed8737f Sat, 07 Feb 2026 09:30:02 GMT 【おやつは食べる時間で役割がかわる】 あなたにとって、おやつはどんな存在ですか？ 私にとっては、とっても大切。 おやつは我慢しないとだよね。 それだけだと、窮屈な気持ちあるかも しれません。 それがふっと緩んだら良いな そのためのちょこっと工夫をお話 しました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ パーソナルサポート始めます。 このパーソナルサポートは、 体重を減らすことだけが目的ではなく 食事を通して、 ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を すり合わせながら習慣にしていく その土台をつくる3ヶ月です。 詳細・お申し込みはこちらから → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 #間食 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:11 おやつは食べる時間で役割が変わる https://stand.fm/episodes/6985fbf4b7b64083c7c3644b https://stand.fm/episodes/6985fbf4b7b64083c7c3644b Fri, 06 Feb 2026 14:50:01 GMT 「私はこんなもんじゃない」 スイッチ持ってるよね。 自分の心と体と向き合うには 時間も心も余裕がない… そんな言葉が昔の自分と重なりました。 そのときのことをお話しました。 寂しい気持ちと同時に「こんなもんじゃないよ」 が出てきた。 あなたはどんな時に 「こんなもんじゃないよ」と思いますか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ パーソナルサポート始めます。 このパーソナルサポートは、 体重を減らすことだけが目的ではなく 食事を通して、 ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を すり合わせながら習慣にしていく その土台をつくる3ヶ月です。 詳細・お申し込みはこちらから → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:12 「私はこんなもんじゃない」スイッチ持ってるよね https://stand.fm/episodes/6984ab534a3299c12ee209dd https://stand.fm/episodes/6984ab534a3299c12ee209dd Thu, 05 Feb 2026 14:50:02 GMT 【お客さまの声】 睡眠と食欲が繋がってるなんて… 睡眠と食欲には深い関係があります。 それは食欲を調整するホルモンを効きやすい 状態にすること。 その状態をつくるには寝る前○○。 オススメ動画はこちら▼ （まりこさんの寝る前ヨガ） https://youtu.be/_BRIDFAA8U4?si=k6zPmKeBxFFtDEJt ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ パーソナルサポート始めます。 このパーソナルサポートは、 体重を減らすことだけが目的ではなく 食事を通して、 ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を すり合わせながら習慣にしていく その土台をつくる3ヶ月です。 詳細・お申し込みはこちらから → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:41 【お客さまの声】睡眠と食欲が繋がっているなんて… https://stand.fm/episodes/69834ff191f9e6cda7c75205 https://stand.fm/episodes/69834ff191f9e6cda7c75205 Wed, 04 Feb 2026 13:58:44 GMT パーソナルサポート始めます。 このパーソナルサポートは、 体重を減らすことだけが目的ではなく 食事を通して、  ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を すり合わせながら習慣にしていく  その土台をつくる3ヶ月です。 詳細・お申し込みはこちらから →https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:09 パーソナルサポート始めます https://stand.fm/episodes/6981f8cbd1b4d42cd8358895 https://stand.fm/episodes/6981f8cbd1b4d42cd8358895 Tue, 03 Feb 2026 13:43:01 GMT 今日は節分。 恵方巻食べましたか？ 節分から感じた ハレの日・ケの日 何をどう食べるかで人生変わる #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #恵方巻 #イベント #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:30 ハレの日、ケの日 https://stand.fm/episodes/697ffb78a069c27473f8c198 https://stand.fm/episodes/697ffb78a069c27473f8c198 Mon, 02 Feb 2026 09:30:02 GMT 【体働きシリーズ】 本日2回目は食道。 食道は、なんとも意識しずらい臓器の一つ。 そんな食道は何をしてる？ #マインドフルネス #食事 #瞑想 #食道 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:11 【体の働きシリーズ】食道は静かに物を通している https://stand.fm/episodes/697f4e884a9b3f0fa45d652f https://stand.fm/episodes/697f4e884a9b3f0fa45d652f Sun, 01 Feb 2026 13:01:14 GMT 私は久しぶりに8時間睡眠を しました。 朝ご飯の後の お菓子食べたい。 の欲求がほぼなくて穏やか。 やはり睡眠と食欲は繋がってる。 #マインドフルネス #食事 #軸 #睡眠 #食欲 #リラックス #生活習慣病 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:56 睡眠というギフトを自分に送っていますか？ https://stand.fm/episodes/697cb2770cc837ba3d68f361 https://stand.fm/episodes/697cb2770cc837ba3d68f361 Fri, 30 Jan 2026 13:30:40 GMT 私はダイエットという言葉が苦手。 もともとは、数字の管理＝健康だと 思っていたけど、そうじゃないことに 気づいたとき あー苦手かも。と思ったときのことを 話ました。 #マインドフルネス #食事 #軸 #ダイエット #リバウンド #目標目的 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:57 ダイエットという言葉は苦手 https://stand.fm/episodes/6979d4b94cd34be6071dae04 https://stand.fm/episodes/6979d4b94cd34be6071dae04 Wed, 28 Jan 2026 09:23:51 GMT 「お客さまの声」 最新の知見・情報を教えて欲しい 1月25日に「食べるを語り合う会」を開催。 その会で出た言葉 「情報が多くて何をして良いか迷っている」 これをきっかけに、情報が過熱し過ぎないように フラットにしていく役割が私にはあるなぁと感じた ことをお話しています。 【あなたの声を聞かせて下さい】 ダイエットをそろそろ終わらせたい方へ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 今回ダイエットをイベントで終わらせない ためのサポートをつくるため ・今まで頑張ってきたこと ・「こんなサービスが欲しかった」 ・今こんなモヤモヤがある。 そんなあなたの声を聞かせてください。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンド #人生 #五感 #体 #体重 #管理栄養士 #情報 #健康 #ホルモン #生活 #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:56 【お客さまの声】最新の知見・情報を教えて欲しい https://stand.fm/episodes/697802d181e34115e946df64 https://stand.fm/episodes/697802d181e34115e946df64 Tue, 27 Jan 2026 09:30:02 GMT 「体重の増減ってどこまでが誤差範囲？」 体重測って「増えた」・「減った」 気になるところです。 でもその一喜一憂する必要がないかも。 体重測定から見る、心と体のことを お話しました。 【あなたの声を聞かせて下さい】 ダイエットをそろそろ終わらせたい方へ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 今回ダイエットをイベントで終わらせない ためのサポートをつくるため ・今まで頑張ってきたこと ・「こんなサービスが欲しかった」 ・今こんなモヤモヤがある。 そんなあなたの声を聞かせてください。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンド #人生 #五感 #体 #体重 #管理栄養士 #誤差 #むくみ #ホルモン #生活 #習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:24 体重の増減って、どこまでが誤差範囲なの？ https://stand.fm/episodes/697701211eaef560ff79ffff https://stand.fm/episodes/697701211eaef560ff79ffff Mon, 26 Jan 2026 09:30:06 GMT 今日から週1〜2のペースで 【体の働き】シリーズお話します。 「体の働きを知って、 より興味が出て食事気にかけました」 これは、 年末年始ワークショップの振り返り会 のときに、お客さまから感想を頂きました。 食事法って、何でそれが必要かの理由が わかると選ぶ基準も変わってきます。 今回のテーマは【舌】 舌の働きを中心って、とっても重要。 【あなたの声を聞かせて下さい】 ダイエットをそろそろ終わらせたい方へ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 今回ダイエットをイベントで終わらせない ためのサポートをつくるため ・今まで頑張ってきたこと ・「こんなサービスが欲しかった」 ・今こんなモヤモヤがある。 そんなあなたの声を聞かせてください。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンド #人生 #五感 #体 #舌 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:19 話す・飲み食いができるのは舌の力 https://stand.fm/episodes/697543fffd1c428ada69f084 https://stand.fm/episodes/697543fffd1c428ada69f084 Sun, 25 Jan 2026 02:00:06 GMT 連日寒い日が続きまずね。 いかがお過ごしですか？ 寒いと、何だか食べたくなったり 気づいたら「食べてる」なんてことほ ありませんか？ その理由と対策をお話しました☺️ 寒い冬を快適に過ごしていきましょー #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンド #管理栄養士 #自己肯定感 #冬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:15 寒いと何だか食べたくなりますねぇ https://stand.fm/episodes/69707d9fee84433d716fc5b8 https://stand.fm/episodes/69707d9fee84433d716fc5b8 Wed, 21 Jan 2026 12:00:11 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:15 この辺りで振り返ってみませんか？ https://stand.fm/episodes/696b51d0b0db5d16e2f980e9 https://stand.fm/episodes/696b51d0b0db5d16e2f980e9 Sat, 17 Jan 2026 09:09:47 GMT 【お客さまの声】 年末年始の振り返りをしました。 お客さまの変化をお話しています。 今回の振り返り会で思ったことは ・ON・OFFの重要性 ・生体ホルモン重要 ということ。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #タイミング #食後 #ホルモン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:56 【お客さまの声】体の働きを知ったら興味が持てました https://stand.fm/episodes/6968fa078f9622692548f194 https://stand.fm/episodes/6968fa078f9622692548f194 Thu, 15 Jan 2026 14:40:01 GMT 昨日、川口社長さんと コラボライブさせて頂きました😊 そのときに、 健康になるためのことを 続ける方法の話になりました。 始めるきっかけになったら嬉しいです。 川口社長さんとのコラボライブは こちらからお聴き頂けます↓ https://stand.fm/episodes/696706e70d2dcadc781ad0d6 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #健康 #方法 #長期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:17 健康のために、何をしたら良いかわからなくなったとき https://stand.fm/episodes/696795b6baba18e3082aed3e https://stand.fm/episodes/696795b6baba18e3082aed3e Wed, 14 Jan 2026 13:11:30 GMT 【開運食事手帖】 ステップメールを作りました！ 私が管理栄養士として大切にしていること。 何かのきっかけで始めたダイエットが イベントで終わらないようにすること。 食事は毎日の行動の一つだからこそ 心と体の感覚を大切にすることが 長く続けるヒケツです。 「今どんな状態なんだろう」 そんな問いから始めてみませんか？ 【開運食事手帖】ステップメールは こちらからお受けとり頂けます。 https://www.reservestock.jp/subscribe/343162 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #開運 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:16 【開運食事手帖】のステップメール作りました https://stand.fm/episodes/69639aa2cec10ecfaa96d112 https://stand.fm/episodes/69639aa2cec10ecfaa96d112 Sun, 11 Jan 2026 12:42:29 GMT 2月10日に地域のお食事会で 食後のお菓子をお出しすることになりました！ 今回はバレンタイン✕腸活で ココア・チョコ・ごぼうのブラウニー の予定です😊 お菓子を考えていたときに 思い出したことをお話しています。 #マインドフルネス #食事 #腸活 #ココア #ごぼう #ポリフェノール #地域 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:51 お菓子をお出しすることになりました https://stand.fm/episodes/69601822158b4edfa76775d2 https://stand.fm/episodes/69601822158b4edfa76775d2 Fri, 09 Jan 2026 00:00:11 GMT 食事だけでは変わらない。でもね… 食事を変えると、見える景色・選択が 変わっていく。 というのをお伝えしているけれど 食事だけでは、大きく変わらない のは事実としてある。 だけど、人生を変えるきっかけには 必ずなる。 そんなことを感じた話です。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #管理栄養士 #開運 #栄養相談 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:03 食事だけでは変わらない。でもね… https://stand.fm/episodes/695e665c1304be908a2c8cdc https://stand.fm/episodes/695e665c1304be908a2c8cdc Wed, 07 Jan 2026 13:57:59 GMT 【デスクワークの方必見！】 午後からのすごし方はいかがですか？ 「めちゃ眠たい…」そんな状態が 「スッキリ！！」に変わる方法があります。 それは◯◯すること☺️ ◯◯は音声でお話しております。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #管理栄養士 #睡魔 #インスリン #血糖値 #運動 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:27 【デスクワークの方必見！】午後の睡魔を3分で吹き飛ばす方法 https://stand.fm/episodes/695a387402a914a0b849ce00 https://stand.fm/episodes/695a387402a914a0b849ce00 Sun, 04 Jan 2026 10:00:09 GMT 【開運食事 無料相談】始めます。 体に良いことしているのに モヤモヤ・不安が抜けない。 これはやり方が違うわけでも あなたの意思が弱いからでも ないことがほとんどです。 食事は管理するものではなくて 本来の自分に戻るための対話の入口 だと感じています。 まずは、現在地を一緒に確認しませんか？ 詳細・ご案内はこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #栄養 #相談 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #習慣 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:27 【開運食事 無料相談】始めます。 https://stand.fm/episodes/6959171e02a914a0b849bc3c https://stand.fm/episodes/6959171e02a914a0b849bc3c Sat, 03 Jan 2026 13:18:36 GMT 「さっ！動こう」と思う前に あめちゃん1個の効果 についてお話しました。 そろそろ年末年始の疲れが出てくる頃 かもしれません。 そんなときは、あめちゃんでほっと しませんか？ #マインドフルネス #食べる #食事 #ダイエット #管理栄養士 #幸せ #開運 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:06 頑張る前にあめちゃん1個 https://stand.fm/episodes/69579e1e8ed9b2c9823414cd https://stand.fm/episodes/69579e1e8ed9b2c9823414cd Fri, 02 Jan 2026 10:30:05 GMT 2026年のテーマ 開運食事法とはどんな方法？ をお話しました。 開運食事法は 新しい知識や習慣を増やすことよりも ◯◯を大切にしています！ その◯◯とは？ #マインドフルネス #食事 #今ここ #開運 #習慣 #感覚 #ダイエット #健康 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:16 地味な開運食事法ってどんな方法？ https://stand.fm/episodes/69559e675f94abdded89a493 https://stand.fm/episodes/69559e675f94abdded89a493 Wed, 31 Dec 2025 22:06:41 GMT 新年明けましておめでとうございます😊 2026年のテーマは 「開運食事法で人生を整える」 開運って、 誰かになることでもなく 無理に頑張り続けることでもない。 地味な時も派手な時もあって当然。 その中で確実に積み上げていって 結果として長期的に変化がでる。 これをテーマにしました☺️ 本年もどうぞよろしくお願い致します。 #マインドフルネスネス #開運 #食事 #健康 #元旦 #テーマ #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:02:53 2026年のテーマは開運 https://stand.fm/episodes/694863213a0ae685b90cdd7a https://stand.fm/episodes/694863213a0ae685b90cdd7a Sun, 21 Dec 2025 21:14:15 GMT 1週間ぶりの「朝のひとこと」 力が入り過ぎていると、体の方から ストップがかかる。 そのときに「あー！」と気づく。 「最近頑張り過ぎている」と思うときほど 数分でもゆっくりする時間をとっていきませんか？ #朝活 #マインドフルネスネス #管理栄養士 #ダイエット #自己肯定感 #休む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:01:57 ゼロに戻ることを恐れない https://stand.fm/episodes/693e8c1d9969c04793c6fa7b https://stand.fm/episodes/693e8c1d9969c04793c6fa7b Sun, 14 Dec 2025 10:06:30 GMT 私は昨日、クリスマスパーティーをしました☺️ あっという間の楽しい時間。 この時間から見えてきたことは ほっとする時間は、役割を忘れて本来の自分に なれている。という感覚。 この感覚があると、ほっとしていけますよね。 「今日は疲れたなぁ」と思ったら 役割を担いすぎていないかを振り返ってみては いかがでしょうか。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #年末年始 #役割 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:35 安心の空間からみえた緊張 https://stand.fm/episodes/693c8d3e3ff000f7099c4919 https://stand.fm/episodes/693c8d3e3ff000f7099c4919 Fri, 12 Dec 2025 22:00:50 GMT 2025年12月ワークショップご案内 ＼+2ｋｇでおさめる／ 年末年始の食べ方整え術 年末年始を安心して楽しむための   ”ゆるコツ”を学ぶ90分  　 お申し込みはこちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/OGI0N2Q5ODZmY このワークショップでは ・お正月太りの原因が“カロリーだけじゃない”理由 ・あなたの心と身体のクセに合った対処法 ・楽しみながら体調を守るコツをお伝えします。 年末年始は 「楽しむこと」も「整えること」も、  どちらも大切にしてほしい。  その両方を叶えるヒントを一緒に見つけて いきましょう。 　／       3つの参加特典もご用意しています^^   ＼ お会いできますことを楽しみにしています！ #マインドフルネス #ワークショップ #神戸 #年末年始 #正月 #ダイエット #リバウンド #非日常 #対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:02:51 年末年始ワークショップのご案内② https://stand.fm/episodes/693c8b68a849d8709228d34a https://stand.fm/episodes/693c8b68a849d8709228d34a Fri, 12 Dec 2025 21:38:55 GMT ずっと欲しいと思っていたものが 手に入りそうになると、ビビることって ありますよね。 そんな気持ちを朝の一言にしました。 #マインドフルネスネス #ライフワーク #時間 #整え #葛藤 #自己肯定感 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:06 数日かけて“決める“を整える https://stand.fm/episodes/693741f0d6ccae0bf00cfe6f https://stand.fm/episodes/693741f0d6ccae0bf00cfe6f Mon, 08 Dec 2025 21:24:07 GMT 12/9　朝のひとこと。 予定が詰まると、あれもこれもとなって 気持ちが焦ったり、周りと比べたり。 がある。 だけど終着点は、 安心して確実に進めたい。 もし不安や焦りがあるなら 「今日はゆっくり進んでいこう」 そんなひとことがかけられたらいいな。 #マインドフルネス #朝活 #ひとこと #管理栄養士 #ダイエット #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:02:06 静かに確実に進めていきたい。 https://stand.fm/episodes/693603e8023a700917ac0d1b https://stand.fm/episodes/693603e8023a700917ac0d1b Sun, 07 Dec 2025 22:47:13 GMT 12月8日　朝の一言 人間関係で不安はつきもの。 その中で余白をつくる感覚。をお話しました。 #マインドフルネス #管理栄養士 #人間関係 #余白 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:58 やっぱり不安になるよね https://stand.fm/episodes/69354b4ff5ee1809063f8ab0 https://stand.fm/episodes/69354b4ff5ee1809063f8ab0 Sun, 07 Dec 2025 11:30:00 GMT 2025年12月ワークショップご案内 ＼+2ｋｇでおさめる／ 年末年始の食べ方整え術 年末年始を安心して楽しむための   ”ゆるコツ”を学ぶ90分  　 お申し込みはこちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/OGI0N2Q5ODZmY このワークショップでは ・お正月太りの原因が“カロリーだけじゃない”理由 ・あなたの心と身体のクセに合った対処法 ・楽しみながら体調を守るコツをお伝えします。 年末年始は 「楽しむこと」も「整えること」も、  どちらも大切にしてほしい。  その両方を叶えるヒントを一緒に見つけて いきましょう。 　／       3つの参加特典もご用意しています^^   ＼ お会いできますことを楽しみにしています！ #マインドフルネス #ワークショップ #神戸 #年末年始 #正月 #ダイエット #リバウンド #非日常 #対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:07 12月ワークショップのご案内 https://stand.fm/episodes/693190a0266f9b1dbb29245d https://stand.fm/episodes/693190a0266f9b1dbb29245d Fri, 05 Dec 2025 09:30:04 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:10 生活の整えは「引き算」で。 https://stand.fm/episodes/69318e52e709934016930f20 https://stand.fm/episodes/69318e52e709934016930f20 Thu, 04 Dec 2025 13:36:44 GMT 先日、スタエフで知り合った のっぽ珈琲に、コーヒーを頂きに行きました。 初めて行ったのは、去年。 そのときにした話を思い出すと、 私が飲み物を飲んで「今ここ」になれた 瞬間のお話をしました。 年の瀬が近づいてくる。 そんな時こそ、飲物で「今ここ」しませんか？ マインドフルネス #食事 #瞑想 #コーヒー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:47 コーヒーの概念が変わったお店 https://stand.fm/episodes/6930a524de1f946fd6c34436 https://stand.fm/episodes/6930a524de1f946fd6c34436 Wed, 03 Dec 2025 22:57:10 GMT 昨日、市が開催するファシリテーション講座に 参加したときのこと。 「写真OK・NG」伺い。 今までの私は「OK」だったけど、 昨日は気づいたら「NG」と答えてた。 その理由は、「恥ずかしい」が隠れていた。 ブレるよね。迷うよね。 でも、前にも進んでるよね。 色々出てくるし、色々持ってる私。 今朝はそんな話をしました。 今日も良い1日になりますように。 #マインドフルネス #朝活 #自己肯定感 #自己否定 #納得 #緩む #ブレる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:33 ブレたり進んだりは、当たり前。 https://stand.fm/episodes/69304675213efb8e10c98aa2 https://stand.fm/episodes/69304675213efb8e10c98aa2 Wed, 03 Dec 2025 14:17:40 GMT 10月・11月のイベントに 私と合うのが、初めまして。の方からの お申し込みが無かった。というお話の続き。 色々欲とか、人からどう思われているか。 が強く出ていたな。という振り返り。 たった一人の人を幸せにすることから。 #マインドフルネス #瞑想 #新規客 #イベント #応援 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:56 「公式なお申し込み」って失礼 https://stand.fm/episodes/692f531ca6fac83477bcfad1 https://stand.fm/episodes/692f531ca6fac83477bcfad1 Tue, 02 Dec 2025 20:59:14 GMT 昨日は、月末振り返り&月初目標立ての会 をこじんまりと開催。 30分で見えてきたことは 時間を区切る&人の目効果は 目の前のことに集中できる。 ということ。 結局は「最善の選択」と思える経験を 積み上げていけると良いのだと思う。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:02:01 月末振り返り&月初目標に取り組んだ30分 https://stand.fm/episodes/692ec722094c9c743f6632b9 https://stand.fm/episodes/692ec722094c9c743f6632b9 Tue, 02 Dec 2025 11:44:01 GMT 10月・11月にイベント開催をして 見えてきたこと・感じたことを 2回に渡ってお届けします。 「どんな心で」「誰にどうやって届けていくのか」 改めて考える時間になりました。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #婚活 #リアル #イベント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:47 プレ心の根っこ食堂で見えてきたこと https://stand.fm/episodes/692dffc97e1d1158661ed092 https://stand.fm/episodes/692dffc97e1d1158661ed092 Mon, 01 Dec 2025 22:42:17 GMT おはようございます😊 今朝のひとこと。 在り方が大切と言われるけど、 いまひとつわからなかった。 言葉を言い続けることで浸透していく のも1つの方法だと思った。 あなたが大切にしている想いは 何ですか？ #マインドフルネス #食事 #地域 #イベント #在り方 #リザスト #自分生き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:37 在り方　インストール中 https://stand.fm/episodes/692cb5a9ae40c9844c6ddb13 https://stand.fm/episodes/692cb5a9ae40c9844c6ddb13 Mon, 01 Dec 2025 09:30:06 GMT あなたにとっての「ご褒美おやつ」は なんですか？ ちょっと頑張った日。 何かの一区切りした日。 イライラした日。 私たちは、ご褒美おやつタイムをします。 ご褒美があるから頑張れる。のは事実。 だけど、ご褒美おやつタイムが終わらない。 となることはありませんか？ その理由と対策をお話しました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #お菓子 #ご褒美 #ダイエット #婚活 #自己肯定感 #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:15 夜のお菓子は、量ではなく質を変える https://stand.fm/episodes/692cb3c87e1d1158661eba6a https://stand.fm/episodes/692cb3c87e1d1158661eba6a Sun, 30 Nov 2025 21:14:55 GMT ／ 今日から朝の一言配信始めてみます ＼ 12月と聞くと、それだけで焦りますよね。 そんな時に、においを愉しむ時間を つくりませんか？ 「今ここ」作っていこう。 #マインドフルネス #食事 #朝活 #モーニング #管理栄養士 #におい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:02:09 12月は、においを愉しむ月間 https://stand.fm/episodes/692c151fbfa556c3012c1545 https://stand.fm/episodes/692c151fbfa556c3012c1545 Sun, 30 Nov 2025 10:30:08 GMT 今日は11月最終日。 12月から1月は、忘新年会の季節ですね😊 そんなとき、地味に人と食事することに 苦手な気持ちが出てきませんか？ その理由と対策をお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #新年会 #忘年会 #自己肯定感 #ダイエット #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:47 地味に人と食事をするのが苦手ではないですか？ https://stand.fm/episodes/69282b9df3ebae9d1b23ed0c https://stand.fm/episodes/69282b9df3ebae9d1b23ed0c Fri, 28 Nov 2025 09:00:19 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:37 「ほっとする味」は、決め打ちがオススメ https://stand.fm/episodes/692829eaf3ebae9d1b23ecd3 https://stand.fm/episodes/692829eaf3ebae9d1b23ecd3 Thu, 27 Nov 2025 11:00:07 GMT 年末が近づくと、気持ちが焦ったり、 片付けることが増えて、心と体が忙しく なっていませんか？ そんな時、食事は簡単に済ませがち。 簡単だけど、食物繊維・たんぱく質・ビタミンが 摂れるとっておきの1品があります😊 それは… #マインドフルネス #食事 #ダイエット #年末 #忙しい #栄養バランス #婚活 #美肌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:52 忙しいときに、栄養バランスを整える簡単ルール https://stand.fm/episodes/6922331c086f581f2c1209b0 https://stand.fm/episodes/6922331c086f581f2c1209b0 Wed, 26 Nov 2025 09:00:18 GMT 「在り方」と「やり方」の絶妙なバランスを 一緒に見つけていきませんか？ 無料個別栄養相談(40分)のプレゼントは こちらの診断から☺️ お申し込みお待ちしております！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ＼健康な時から管理栄養士に出会える社会を創る／ #マインドフルネス #ダイエット #婚活 #女子 #自分軸 #自己肯定感 #リバウンド #五感 #診断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:27 「在り方」と「やり方」のバランスは常に絶妙 https://stand.fm/episodes/6922300d086f581f2c120973 https://stand.fm/episodes/6922300d086f581f2c120973 Tue, 25 Nov 2025 09:00:28 GMT 【仕事を選んだ理由に強みがある】 「私には何も強みない…」と思うことは ありますか？ そのヒントになるのは、今の仕事をしている 理由なんです。 「ここで働こう！」って思ったとき 「これ、私にできそう」と思えた瞬間がある。 そのことについてお話しました。 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:39 今の仕事を選んでいる理由が自己肯定感を上げる https://stand.fm/episodes/69222e11086f581f2c120951 https://stand.fm/episodes/69222e11086f581f2c120951 Mon, 24 Nov 2025 09:00:31 GMT 【先延ばしと思いやりの意外な関係】 年末が近づいてきて、焦りの気持ちが出てきていませんか？ 焦りはあるものの「あとで…」となってしまう時にこそやって欲しいアクションをご紹介しました。 【お知らせ】 2025年11月26日(水) 19:00～20：30 兵庫県神戸市にある 珈琲春秋さんでリアル心の根っこ食堂交流会を開催します！ 詳細▶ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43509 今回の交流会は、婚活のノウハウを学ぶ場ではなく 「ちゃんとしなきゃ」と頑張っている婚活女性の心が ほっと緩む場として開催します。 #マインドフルネス #リアル #交流会 #婚活 #女性 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #五感 #安心 #神戸 #珈琲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:19 先延ばしと思いやりの意外な関係 https://stand.fm/episodes/69222bf7086f581f2c120934 https://stand.fm/episodes/69222bf7086f581f2c120934 Sun, 23 Nov 2025 09:00:16 GMT 【お知らせ】 2025年11月26日(水) 19:00～20：30 兵庫県神戸市にある 珈琲春秋さんでリアル心の根っこ食堂交流会を開催します！ 詳細▶https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43509 今回の交流会は、婚活のノウハウを学ぶ場ではなく  「ちゃんとしなきゃ」と頑張っている婚活女性の心が ほっと緩む場として開催します。 #マインドフルネス #リアル #交流会 #婚活 #女性 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #五感 #安心 #神戸 #珈琲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:45 いやーー、だからそういうとこやで https://stand.fm/episodes/69222801c85b6d038994ec85 https://stand.fm/episodes/69222801c85b6d038994ec85 Sat, 22 Nov 2025 21:15:55 GMT 毎日は、「習慣」の積み重ね。 考えなくてもできる習慣。 それを見直しをすると、新しい選択へと 繋がっていきます。 自分自身が体験していきたい生き方に その習慣は合っている？という視点が あると変わってくる。 それを意識して今日1日過ごしていきます。 #朝活 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #婚活 #習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:36 どんな習慣を作っていきたいですか？ https://stand.fm/episodes/691b10a0c8976acc0ee4bffa https://stand.fm/episodes/691b10a0c8976acc0ee4bffa Mon, 17 Nov 2025 12:30:04 GMT 無料質問カードセッションの お申し込みはこちらから⇩ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 2025年軽やかに駆け抜けるきっかけに していきませんか？ お申し込みお待ちしております😊 #マインドフルネス #管理栄養士 #ダイエット #婚活 #食事 #質問 #セッション #相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:33 聞き役の人ほど、自己表現して欲しい https://stand.fm/episodes/691942da0481acbccd75f03f https://stand.fm/episodes/691942da0481acbccd75f03f Sun, 16 Nov 2025 09:30:03 GMT 【食事空間意識してますか？】 美味しさは、味で判断されるかと思い気や それ以外の要素も絡みあっています。 食事空間を意識すると、食事の時間が 随分と変わってきます😊 【お知らせ】 2025年11月18日(火) 19:00～20：30 2025年11月26日(水) 19:00～20：30 兵庫県神戸市にある 珈琲春秋さんでリアル心の根っこ食堂交流会を開催します！ 詳細▶https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43509 今回の交流会は、婚活のノウハウを学ぶ場ではなく  「ちゃんとしなきゃ」と頑張っている婚活女性の心が ほっと緩む場として開催します。 今回は交流会開催への想いをお話しました。 #マインドフルネス #リアル #交流会 #婚活 #女性 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #五感 #安心 #神戸 #珈琲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:11 食事空間大切にしていますか？ https://stand.fm/episodes/6915db85371fb851efcfe258 https://stand.fm/episodes/6915db85371fb851efcfe258 Thu, 13 Nov 2025 21:30:15 GMT 2025年11月18日(火) 19:00～20：30 2025年11月26日(水) 19:00～20：30 兵庫県神戸市にある 珈琲春秋さんでリアル心の根っこ食堂交流会を開催します！ 詳細▶https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/43509 今回の交流会は、婚活のノウハウを学ぶ場ではなく  「ちゃんとしなきゃ」と頑張っている婚活女性の心が ほっと緩む場として開催します。 今回は交流会開催への想いをお話しました。 #マインドフルネス #リアル #交流会 #婚活 #女性 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #五感 #安心 #神戸 #珈琲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:17 リアル「心の根っこ食堂」開催します！ https://stand.fm/episodes/6915d642425585e2f10c4d65 https://stand.fm/episodes/6915d642425585e2f10c4d65 Thu, 13 Nov 2025 13:30:01 GMT 今日は、私の指南書の一つ 「セルフ・コンパッション」の本から 心がほっとする文章のご紹介です😊 #マインドフルネス #食事 #自己愛 #自己肯定感 #婚活 #セルフコンパッション #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:24 とても自然な思考 https://stand.fm/episodes/6911340bfd1bb27c31eab402 https://stand.fm/episodes/6911340bfd1bb27c31eab402 Mon, 10 Nov 2025 21:30:10 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:37 嫌とか言いつつ、頼られて安心する https://stand.fm/episodes/690da0898630103e83d967c0 https://stand.fm/episodes/690da0898630103e83d967c0 Sun, 09 Nov 2025 21:30:22 GMT ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  threads(スレッズ)始めました  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  私のアカウント▼  管理栄養士 めぐみん 心の根っこ食堂(@megumin.kokorononextukosyokudo) • Threadsでもっと語ろう 私が情報発信を続ける理由は  帰ってくる場所・自分を整える場所に  なりたいからなんです。 ご訪問お待ちしております＾＾ 「幸せを呼び込む 食✕五感診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント」 診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #Threads #心の根 #本音 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:02 Threads　始めました。 https://stand.fm/episodes/690dad963ce3990202c7bb55 https://stand.fm/episodes/690dad963ce3990202c7bb55 Sat, 08 Nov 2025 21:30:18 GMT メルマガ連続配信50日目で見えてきたことを お話しました。 ガツガツ婚活の土俵は下りたけど、 幸せになるために前向きに進んでいる女性の 力になりたい😊 「幸せを呼び込む 食✕五感診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント」 診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます #マインドフルネス #婚活 #ダイエット #管理栄養士 #価値観 #大切 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:39 “婚活”止めたとかないから https://stand.fm/episodes/690fb2209c951a11f8bee710 https://stand.fm/episodes/690fb2209c951a11f8bee710 Sat, 08 Nov 2025 21:12:11 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:17 【10分LIVE】自分に優しい言葉をかけていこう https://stand.fm/episodes/690da6ff8630103e83d9683c https://stand.fm/episodes/690da6ff8630103e83d9683c Fri, 07 Nov 2025 22:00:33 GMT 必要経費を正確に計算したことで、働く時間が明確になったし、仕事を変えることへの不安レベルも小さくすることができた　出来事をお話しました。  どうしても不安が出てくる・動きが止った時は 心の動きに流されがちになるけど、数字で見える化  すると、乗り越えられる要素が出てきます。 「幸せを呼び込む 食✕五感診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント」 診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #婚活 #収入 #数字 #見える化 #安心 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:39 心のバランスは数字からも整える https://stand.fm/episodes/690da4fe62d0bba438a03a7d https://stand.fm/episodes/690da4fe62d0bba438a03a7d Fri, 07 Nov 2025 21:30:12 GMT 「腹八分目の生物学」ー健康長寿の食とはなにかー 小幡　史明さん(薬学博士)の本を元に話を進めていきます。 結論は「バランスよく食べること」 1日に食べるたんぱく質の量の目安についても お話しました。 「幸せを呼び込む 食✕五感診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント」 診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 #マインドフルネス #ダイエット #婚活 #炭水化物 #タンパク質 #健康 #食事 #バランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:07 タンパク質で寿命縮む説 https://stand.fm/episodes/690e610982a5e1dd7fb3832a https://stand.fm/episodes/690e610982a5e1dd7fb3832a Fri, 07 Nov 2025 21:13:59 GMT 今週はどんな1週間でしたでしょうか。 頭の中、ハードモードになっていませんか？😊 「よくなりたい」「現状変えていきたい」 と思う私たち。 ほんの数分からでも緩める時間を作っていきませんか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #婚活 #ダイエット #満たし時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:13 【10分LIVE】満たし時間何をしますか？ https://stand.fm/episodes/690d9eac8630103e83d96793 https://stand.fm/episodes/690d9eac8630103e83d96793 Fri, 07 Nov 2025 10:30:02 GMT 悩んでいる時って、猫背になったり、うつむいていたり「もー動きたくない」って、じっとしている事ないですか？    悩みが深くなればなるほど、気分は暗くなるし、パワーも落ちてきますよね。 そんなとき、30cm動くだけで気分がガラリと変わる  方法をお伝えします。 「幸せを呼び込む 食✕五感診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント」 診断はこちらから→https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #婚活 #nlp #原因 #結果 #現状 #現状打破 #モヤモヤ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:57 30cm動くだけで気分整う https://stand.fm/episodes/690d9b733ce3990202c7b9f6 https://stand.fm/episodes/690d9b733ce3990202c7b9f6 Fri, 07 Nov 2025 09:30:03 GMT 【アリーさんの姿勢分析はこちらから】 ▶https://line.me/R/ti/p/@069fsley 姿勢分析を受けた感想をお話しました。 自分が気になっている以外の盲点を知ることが できたので、とってもオススメです。 今から季節は真冬に向かっていくから、ある程度  体型カバーできちゃうけど、  春の季節にスッキリとした姿勢で迎えるためにも 「今どんな姿勢してるんだろう」をプロ目線で  分析・アドバイスを受けてみませんか？ #姿勢分析 #立ち姿 #ダイエット #婚活 #リバウンド #盲点 #服 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:04 立ち姿に自信はありますか？ https://stand.fm/episodes/690677b4f51dac34bedc0b12 https://stand.fm/episodes/690677b4f51dac34bedc0b12 Sat, 01 Nov 2025 21:12:35 GMT 今週はどんな週にしますか？😊 私は【効率的に進めたい！】 が出てきました。 効率的に進める… どんな状態？理由は？ 「効率的だな」と思える要素は？ と目標に対しての行動の見える化の お話をしました。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #タイパ #自己肯定感 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:31 【10分LIVE】それは事実or解釈 https://stand.fm/episodes/6905e1ebe6eef43f401917fa https://stand.fm/episodes/6905e1ebe6eef43f401917fa Sat, 01 Nov 2025 11:00:09 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 #マインドフルネス #ダイエット #健康 #婚活 #リバウンド #自己肯定感 #自分軸 #消化力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:11 「なんとなくダルい」はごはん丸のみサインかも https://stand.fm/episodes/69052698fad24fb152704f68 https://stand.fm/episodes/69052698fad24fb152704f68 Fri, 31 Oct 2025 21:14:10 GMT 今週の完了させたい感情は 相手も自分もノージャッジ。 宣言した後、どうなったかをお伝えする 姿勢を忘れないようにしょうと思った1週間でした。 あなたが変えたいこと・完了させたいことは何ですか？ #マインドフルネス #ダイエット #婚活 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:16 【10分LIVE】変えていきたいことはなんですか？ https://stand.fm/episodes/69041a948d3353ef47bf563a https://stand.fm/episodes/69041a948d3353ef47bf563a Fri, 31 Oct 2025 21:00:40 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 #マインドフルネス #食事 #健康 #管理栄養士 #婚活 #応援 #前進 #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:59 もはや隣にいる人は他人 https://stand.fm/episodes/690418038d3353ef47bf5611 https://stand.fm/episodes/690418038d3353ef47bf5611 Fri, 31 Oct 2025 09:00:32 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 #マインドフルネス #食事 #婚活 #ダイエット #リバウンド #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:19 【お客さまの声】ストレスとダイエットは本当に関係していると思いました https://stand.fm/episodes/6904152ad41d60e07313b4a0 https://stand.fm/episodes/6904152ad41d60e07313b4a0 Fri, 31 Oct 2025 03:00:17 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 #マインドフルネス #食事 #健康 #管理栄養士 #婚活 #応援 #前進 #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:18 不意打ちの応援 https://stand.fm/episodes/68ff44400fdbc26795cc4992 https://stand.fm/episodes/68ff44400fdbc26795cc4992 Mon, 27 Oct 2025 11:30:02 GMT 本日より肩書変えました😊 ／ 婚活女性の心と食を整え、幸せを育んでいく 管理栄養士　めぐみん ＼ 私のサポートは、食事の選び方・食べ方を 通して自分を大切に扱う生き方を育てていくことです。 人生は、【自分との関係】が土台。 ======= 10月31日ワークショップお知らせ 「食べるたび自分のことが好きになる 〜食べることを通して、素の自分を取り戻す〜」 https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 ご参加お待ちしております！ #マインドフルネス #婚活 #食事 #ダイエット #リバウンド #ワークショップ #目的 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:01 また一つ決断【肩書き変えました】 https://stand.fm/episodes/68ff3f0bfafdc99325118725 https://stand.fm/episodes/68ff3f0bfafdc99325118725 Mon, 27 Oct 2025 10:00:10 GMT 2025年11月22日(土) 兵庫県神戸市垂水区にある マリンピアラボで、健康イベントを開催します！ 詳細はこちらから🔽 https://ameblo.jp/meguminnn-taberumeiso/ (事前予約不要です) #健康イベント #兵庫県 #理学療法士 #保健師 #管理栄養士 #働き世代 #神戸市 #栄養相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:50 2025年11月22日　マリンピアラボで健康イベント開催します！ https://stand.fm/episodes/68fd3dfc94599d766be18067 https://stand.fm/episodes/68fd3dfc94599d766be18067 Sat, 25 Oct 2025 21:15:51 GMT 【週末10分LIVE】 今週は〇〇やろう！って思ったものの、うまくいかないことありますよね。 そんな時、あなたの友人はどんな言葉で応援してくれそうですか？ 環境を整える。誰といるかが大切。 とよく言われる。 環境を整える時、周りとも自分とも環境を整えるバランスが必要だな。と思えました。 私たちの中にはいろんな「私」がいる。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:29 【10分LIVE】友人ならどんなアドバイスをくれる？ https://stand.fm/episodes/68fbff952d6101d413189778 https://stand.fm/episodes/68fbff952d6101d413189778 Sat, 25 Oct 2025 09:30:02 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:40 10月23日ワークショップ開催報告 https://stand.fm/episodes/68fbebf07992ee21e4c8e647 https://stand.fm/episodes/68fbebf07992ee21e4c8e647 Fri, 24 Oct 2025 21:13:33 GMT 人と関わることで、色んな感情が出てきますよね。 そんな中で、手にしたい感情とその理由を認識しておくだけでも、「〇〇してくれない」という不満の渦から抜けていけます。 最終的に、相手にも自分にも、何かしらの期待を持って関わっているんだな。と思います。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #婚活 #リバウンド #管理栄養士 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:35 【10分LIVE】人と関わることで手にしたい気持ちは？ https://stand.fm/episodes/68faaf47b6b397a0ca503502 https://stand.fm/episodes/68faaf47b6b397a0ca503502 Fri, 24 Oct 2025 09:30:02 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 ====== ランチ代の捉え方と、今での人間関係の パターンが見えたことで、こじらせていた 原因が見えてきたお話をしました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #婚活 #リバウンド #食事サポート #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:42 ランチ代が教えてくれた、こじらせ思考 https://stand.fm/episodes/68f6ae1ea2f4ff7fb542192e https://stand.fm/episodes/68f6ae1ea2f4ff7fb542192e Tue, 21 Oct 2025 09:30:02 GMT 【栄養相談お申し込みはこちらから！】 診断を受けて下った方に 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます😊 「幸せを呼び込む 食✕五感診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ダイエット #婚活 #リバウンド #栄養相談 #ネガティブ #モヤモヤ #言語化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:48 【お客さまの声】よく分からない不安がある人にオススメ https://stand.fm/episodes/68f54d20e690f41247bad1fe https://stand.fm/episodes/68f54d20e690f41247bad1fe Sun, 19 Oct 2025 20:42:24 GMT ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:23 情報管理が五感を封鎖する https://stand.fm/episodes/68f4b79de690f41247baca69 https://stand.fm/episodes/68f4b79de690f41247baca69 Sun, 19 Oct 2025 10:30:03 GMT 10月16日ワークショップ開催レポート！ 1時間ほどで、「動ける私に変わって」前向きになり、心地良いコミュニケーションができました😊と感想を頂きました。 次回は10月23日(木)20:00〜21:15 ／ 「食べちゃった」を「味わえて良かった」に変える時間 〜自分の可能性を信じた瞬間、未来の質が変わる〜 ＼ お申し込みリンクはこちらから →https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【こんな方にオススメ】 ・婚活中のストレスから食べ過ぎてしまう方。 ・結婚相談所や、マッチングアプリを利用している方。 ・ぽっちゃり体型にコンプレックスを感じている方。 ・「我慢するダイエット」に疲れた方。 【ワークショップを受講するメリット】 ・自分の”本当の満たされ方”に気づける。 ・”思考優位の食事”幸せ”から抜けだし、感覚で選べるようになる。 ・食事の時間が「自分を大切にする時間」に変わる。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #自己否定 #婚活 #五感 #自己愛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:55 10月16日ワークショップ開催レポート https://stand.fm/episodes/68f4043ae690f41247babdaf https://stand.fm/episodes/68f4043ae690f41247babdaf Sat, 18 Oct 2025 21:19:01 GMT テーマ:憧れの方は誰ですか？ 生活している中で 「こうしていきたいな」 「この方のこんなところステキだな」 を忘れないようにメモしていこう。 ピンとくるものには、今必要な情報が詰まっている。 #マインドフルネス #ダイエット #自己肯定感 #婚活 #失敗 #配慮 #遠慮 #自分軸 #本音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:10 【10分LIVE】憧れの方は誰ですか？ https://stand.fm/episodes/68f2cb7ff8a914916d6aae67 https://stand.fm/episodes/68f2cb7ff8a914916d6aae67 Sat, 18 Oct 2025 09:30:01 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:12 ちょっとでもたくさん来て欲しい https://stand.fm/episodes/68f2b2600b0b3e6b24fb2235 https://stand.fm/episodes/68f2b2600b0b3e6b24fb2235 Fri, 17 Oct 2025 21:17:54 GMT 今週も、【整え】LIVE😊 どんな1週間でしたか？ ポジティブ・ネガティブの中には あなたが積み上げてきたものが必ずあります！ 今週の感情を完了させると、新しい1歩が 踏み出せます😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #婚活 #ぽっちゃり #自己肯定感 #自己探求 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:31 どういう未来が過ごせたら幸せですか？その時に隣にいる人は？ https://stand.fm/episodes/68f17562c591e33862fb908b https://stand.fm/episodes/68f17562c591e33862fb908b Fri, 17 Oct 2025 09:31:01 GMT 西洋占星術鑑定士　かりんさん インスタはこちらから →https://www.instagram.com/salon_di_fiore/?__pwa=1 ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:13 要はないものねだりなんだけどね https://stand.fm/episodes/68f0aa3f672e72ff413af7a9 https://stand.fm/episodes/68f0aa3f672e72ff413af7a9 Thu, 16 Oct 2025 09:30:01 GMT ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:58 「あいまい」は時間が溶ける https://stand.fm/episodes/68eccfc3bb8599738f649aea https://stand.fm/episodes/68eccfc3bb8599738f649aea Mon, 13 Oct 2025 11:00:12 GMT ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年10月16日(木) 20:00-21：15 婚活も人生も整う！自分の声を言語化する時間 ー言葉にした瞬間から、恋も人生も動き出す第一歩ー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42984 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:58 食わず嫌いを止めたら人間関係が変わった話 https://stand.fm/episodes/68eae7622dac6e7daab51c3f https://stand.fm/episodes/68eae7622dac6e7daab51c3f Sun, 12 Oct 2025 09:30:05 GMT ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年10月16日(木) 20:00-21：15 婚活も人生も整う！自分の声を言語化する時間 ー言葉にした瞬間から、恋も人生も動き出す第一歩ー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42984 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:21 「できない」が前提になっていませんか？ https://stand.fm/episodes/68eac956168f71e97bcde723 https://stand.fm/episodes/68eac956168f71e97bcde723 Sat, 11 Oct 2025 21:17:20 GMT 日曜日、朝10分LIVE！ テーマ:今一番心配なことはなんですか？ 心配事の7〜8割は起こらない。と言われています。 確かにそうかも知れないけれど、不安なことありますよね。 まずは「心配」を認識する。 心配なことの裏側には、大切にしたい価値観が 隠れています。 その両方に気づけたとき、どの方向に矢印を 向けると良いかがみえてきます。 今日も1日いってらっしゃーい😊 #マインドフルネス #自己肯定感 #瞑想 #ダイエット #婚活 #リバウンド #心配 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:08 【10分LIVE】心配事を認識する https://stand.fm/episodes/68ea57f0168f71e97bcde25d https://stand.fm/episodes/68ea57f0168f71e97bcde25d Sat, 11 Oct 2025 13:30:03 GMT ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年10月16日(木) 20:00-21：15 婚活も人生も整う！自分の声を言語化する時間 ー言葉にした瞬間から、恋も人生も動き出す第一歩ー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42984 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:53 点と点が繋がるのは時間がかかって当然 https://stand.fm/episodes/68e9781ce2b7baaad4a89a21 https://stand.fm/episodes/68e9781ce2b7baaad4a89a21 Fri, 10 Oct 2025 21:18:34 GMT 朝LIVE 1週間の出来事を振り返る会 あなたにとって今週はどんな1週間だったでしょうか。 感情を完了させる・安心感を作る これが前に進むスタートになります😊 今週の出来事と感情を、つらつらとお話しました。 #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #健康 #婚活 #独身 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:13 【10分LIVE】「今」の私にとってのロールモデルは？ https://stand.fm/episodes/68e8222a41845ed4378778bd https://stand.fm/episodes/68e8222a41845ed4378778bd Fri, 10 Oct 2025 09:30:02 GMT ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年10月16日(木) 20:00-21：15 婚活も人生も整う！自分の声を言語化する時間 ー言葉にした瞬間から、恋も人生も動き出す第一歩ー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42984 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ワークショップ #本音 #言葉 #言語化 #瞑想 #愛され女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:28 うたた寝が気持ち良い季節にやって欲しいこと https://stand.fm/episodes/68e72c95d2dbbb5f203d2fed https://stand.fm/episodes/68e72c95d2dbbb5f203d2fed Thu, 09 Oct 2025 09:30:02 GMT ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年10月16日(木) 20:00-21：15 婚活も人生も整う！自分の声を言語化する時間 ー言葉にした瞬間から、恋も人生も動き出す第一歩ー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42984 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:27 あなたの欲は悪者じゃない https://stand.fm/episodes/68e57c4c1bdbea44ccb6dc7d https://stand.fm/episodes/68e57c4c1bdbea44ccb6dc7d Wed, 08 Oct 2025 09:30:02 GMT ／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年10月16日(木) 20:00-21：15 婚活も人生も整う！自分の声を言語化する時間 ー言葉にした瞬間から、恋も人生も動き出す第一歩ー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42984 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 みなさまからのお申し込みをお待ちして おります☺️ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #ダイエット #婚活 #健康 #ワークショップ #幸福 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:16 幸せ度を上げるすごくカンタンな方法 https://stand.fm/episodes/68e481e91bdbea44ccb6cbe2 https://stand.fm/episodes/68e481e91bdbea44ccb6cbe2 Tue, 07 Oct 2025 09:30:03 GMT 【ワークショップ①】 開催日時：2025年10月16日(木) 20:00-21：15 婚活も人生も整う！自分の声を言語化する時間 ー言葉にした瞬間から、恋も人生も動き出す第一歩ー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42984 【ワークショップ②】 開催日時：2025年10月23日(木) 20:00-21：15 一口のお菓子が、自分を満たすひと口に変わる ー自分を認めた瞬間、出会いと未来の質が上がるー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 【ワークショップ③】 開催日時：2025年10月31日(金) 20:00-21:00 ”なんで食べるんだろう”が未来を変える ー素直な私を取り戻すと、愛される力が自然にあふれ出すー https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 お申し込みをお待ちしております。 マインドフルネス #食べる #自己肯定感 #婚活 #ネガティブ #ポジティブ #健康 #ワークショップ #独身 #目的 #ジャーナリング #本音 #愛され --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:01:09 ワークショップのお申し込み開始しました！ https://stand.fm/episodes/68e2dec38f10b5c9ef2d2707 https://stand.fm/episodes/68e2dec38f10b5c9ef2d2707 Tue, 07 Oct 2025 09:30:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- ワークショップ第3弾！ 「いただきます」は生きる源 うまく行かなかったり、周りが幸せそうに してるのを見ると 「私って何で生きてんだろう」って ふと思うことはありませんか？ 食べることは命を繋いでいく行動。 食べる目的がみつかると、あなたの「〇〇したい」という本音にも気づいていきます。 本音はピュアでかわいい。 その気持ちを胸に、愛され女子になって いきませんか？ 詳細&お申し込み→ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42988 #マインドフルネス #食べる #食事 #自己肯定感 #健康 #ワークショップ #五感 #目的 #いただきます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:02 「いただきます」は生きる源 https://stand.fm/episodes/68e281a5ab4a391295c96905 https://stand.fm/episodes/68e281a5ab4a391295c96905 Mon, 06 Oct 2025 09:30:05 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- 本日はワークショップ第2弾のお知らせ 日時:2025年10月23日(木)　20:00-21:15 テーマ 一口のお菓子が、自分を満たす一口に変わる https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42987 どんな風に日々過ごすかと、食べ方には 通ずるところがあります。 食べ物・食べ方・選び方が変わると 最初は、とっても小さくても心と体は 確実に変わっていきます。 変わることで、自分のことを認められる ように変わっていくスタートになります。 その体験を一緒にしませんか？ #マインドフルネス #食べる #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #健康 #自分軸 #循環 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:55 食べ方が変わると人生が変わる https://stand.fm/episodes/68e07fb846c4f06b308826ed https://stand.fm/episodes/68e07fb846c4f06b308826ed Sun, 05 Oct 2025 09:30:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- 本日は、 第一弾のワークショップのご案内 婚活も人生も整う！ 自分の声を言語化する時間 5つの質問から、あなたが持っている 心と体の声を文字にしていきます。 https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/42984 「ほんとはどうしたいか」 を、私たちは持っています☺️ #マインドフルネス #食べる #食事 #健康 #ダイエット #アウトプット #言語化 #婚活 #モヤモヤ #虚無 #本音 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:20 「言語化は唯一無二の意思表示」を体験 https://stand.fm/episodes/68df6dc5e58787981182a74a https://stand.fm/episodes/68df6dc5e58787981182a74a Sat, 04 Oct 2025 09:30:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- 本日は、 10月に3つのオンラインワークショップを 開催します！ そのご案内をさせて頂きました😊 どのワークショップも、 自分に優しい矢印を向ける時間を とることで、人生が良くなっていく時間 にしていきます😊 募集は、10月7日(火)〜開始させて 頂きます！ #マインドフルネス #健康 #食事 #ダイエット #婚活 #リバウンド #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:28 【食欲の秋】が呼び込む幸せ食ライフ https://stand.fm/episodes/68e03cacebe3e5cf61e9edb3 https://stand.fm/episodes/68e03cacebe3e5cf61e9edb3 Fri, 03 Oct 2025 21:14:31 GMT 【安心感をつくるLIVE】 今週1週間はどんな週でしたか？ 色んな出来事から出てくるネガティブの 裏には、次へのヒントが隠れています☺️ それに気づくには、「感情を完了させる」 ことが進むヒントです。 本日のテーマ: ロールモデルを探したことはありますか？ ポジティブなところを取り入れると 楽しくなっていきます。 #マインドフルネス #食事 #完了 #感情 #ロールモデル #健康 #目標 #手放し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:29 【10分LIVE】ロールモデルを探したことはありますか？ https://stand.fm/episodes/68df0266d4a4356568cf8f20 https://stand.fm/episodes/68df0266d4a4356568cf8f20 Fri, 03 Oct 2025 09:30:03 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- 本日は、ご案内中の診断を受けて下さった お客さまの声をお届けします☺️ 食事✕五感を使う食べ方は、 自分を知るきっかけになり、自分の取り扱い方 が分かることで、心と体が穏やかになります。 そうすることで、自分とも周りとも良い 関係が作れていきます。 #マインドフルネス #健康 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #診断 #五感 #自分の取り扱い説明書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:09 【お客さまの声】相性の良い感覚の情報は面白い https://stand.fm/episodes/68ddb28a3a76de3a2ec5f031 https://stand.fm/episodes/68ddb28a3a76de3a2ec5f031 Thu, 02 Oct 2025 09:30:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- あなたは頭の中の言葉・感情を言語化 していますか？ 言語化することで、周りとも自分とも 人間関係が随分と変わってきます。 あなたが言語化することは、 ・あなただけが感じたこと ・あなただけが表現できること ほんとに唯一無二。 この唯一無二をシェアしていきませんか？ #マインドフルネス #食事 #瞑想 #言語化 #ダイエット #リバウンド #婚活 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:01 言語化は唯一無二の意思表示 https://stand.fm/episodes/68dc42068a14ba2ce3588037 https://stand.fm/episodes/68dc42068a14ba2ce3588037 Wed, 01 Oct 2025 09:30:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- あなたは、「やらなきゃー」とタスクが 増えるものの、前に進めない。ということは ありませんか？ 前に進めない要因と対策をお話しました。 前に進むためには、自分を〇〇することから がスタート。 今日も聴いて下さりありがとうございます😊 いつも応援しています！ #マインドフルネス #自己肯定感 #食事 #瞑想 #自分軸 #自己否定 #完璧主義 #管理栄養士 #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:07 先延ばしと思いやりの意外な関係 https://stand.fm/episodes/68dbb7d4682b5fa9149ce39d https://stand.fm/episodes/68dbb7d4682b5fa9149ce39d Tue, 30 Sep 2025 12:00:12 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- 家族✕家事　は避けて通れないところ。 モヤモヤ・イライラがあると 「やっぱり1人が良いかも」なんて思うこと ありませんか？ 食事から始まる会話は、人間関係だけでなく 食事空間をも心地よいものへと変えていけます。 食事空間をデザインしてみませんか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:37 家事の「もや」っとを飲み込んでいませんか？ https://stand.fm/episodes/68d9a1c15ba2cbdfbae9ac6f https://stand.fm/episodes/68d9a1c15ba2cbdfbae9ac6f Mon, 29 Sep 2025 09:30:04 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- そろそろ10月が見えてくると クリスマスやら年末やらと、イベントが気になり 出しますよね。 前に進もうと思っても進めない。 婚活も疲れてきた… この停滞感を「意思が弱いから…」と思っていませんか？ 季節の変わり目における秋バテかもしれません。 本日は、秋バテになる要因と対策をお話しました！ #マインドフルネス #ダイエット #リバウンド #婚活 #秋バテ #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:48 婚活がうまくいかないのは秋バテのサインかも https://stand.fm/episodes/68d89ae0fa8bd52ff878fc6d https://stand.fm/episodes/68d89ae0fa8bd52ff878fc6d Sun, 28 Sep 2025 09:30:02 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ -------- 本日は、栄養相談を受けて下さったお客さまの声 管理栄養士＝制限する人 のイメージがあることをよく伺います… 私の栄養相談は、心と体を整えることをベースと したサポートをモットーにしております😊 人生好転させたいあなたの、大切な「食事」への想いを聴かせて下さい。 好転するきっかけを一緒に見つけていきます✨ #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #ダイエット #婚活 #栄養相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:53 【お客さまの声】心と体の健康を取り戻したい方にオススメ https://stand.fm/episodes/68d780917c4d29b2b59b7090 https://stand.fm/episodes/68d780917c4d29b2b59b7090 Sat, 27 Sep 2025 09:30:02 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ===== 先日コンビニで買い物をしたときの出来事。 対応が雑だったことから私が思ったこと。 自分にも相手にも敬意を持つ。 それをつくる準備を食事アクションとともに お届けします😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #瞑想 #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:05 雑過ぎるよ、コンビニ店員さん… https://stand.fm/episodes/68d7020e68af8286dea56c63 https://stand.fm/episodes/68d7020e68af8286dea56c63 Fri, 26 Sep 2025 21:14:13 GMT 【安心】をつくるLIVE テーマ:1年後どうなっていたい？ 感情の完了をさせると、安心・信頼に気づけるなぁ。と思った出来事。 目標を立てるときの時間軸の取り方、今の私の考え方をお話しました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #安心 #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:00 【10分LIVE】1年後どうなっていたい？ https://stand.fm/episodes/68d62d3f890f460a4736c3ed https://stand.fm/episodes/68d62d3f890f460a4736c3ed Fri, 26 Sep 2025 09:30:06 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ==== 週末どんな気持ちで過ごしていますか？ 感情を◯◯させることで、過ごし方・時間の感じ方が変わってきます。 明日は、朝6時〜ライブ ライブを始めたきっかけをお話しました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #婚活 #朝活 #ライブ #週末 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:05 朝活の効果と週末朝ライブを始めたきっかけ https://stand.fm/episodes/68d4bbb6890f460a4736aa46 https://stand.fm/episodes/68d4bbb6890f460a4736aa46 Thu, 25 Sep 2025 09:30:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ==== 電車の車内広告メッセージで 「口コミみてね！」 ほんとの答えは自分の中にある。 それを引き出す方法もお話しました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #婚活 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:40 外側の意見推奨！ https://stand.fm/episodes/68d45f27890f460a4736a1f4 https://stand.fm/episodes/68d45f27890f460a4736a1f4 Wed, 24 Sep 2025 21:14:33 GMT 【安心をつくるLIVE】 テーマ:いちいちジャッジしてませんか？ 私たちは日々選択や外からの影響をうける連続 それが起きたとき、 あの人はどう思うだろう。 何であんな選択したんだろう。 と、良い・悪いで判断していませんか？ それを緩める方法をお話しました。 #マインドフルネス #瞑想 #自己肯定感 #婚活 #ダイエット #安心 #ジャッジ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:01 【10分LIVE】いちいちジャッジしてませんか？ https://stand.fm/episodes/68d1ca606dc9a89d65f1da6c https://stand.fm/episodes/68d1ca606dc9a89d65f1da6c Wed, 24 Sep 2025 09:30:04 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ========== 本日は診断を受けて下さった方の声です。 食事・生活を変えるタイミングで 自分に気づきをつくること。 それが出発点になるんだな。と 改めて思いました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #診断 #五感 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:52 【お客さまの声】気持ちが穏やかになりました https://stand.fm/episodes/68cf618abd6c5361ac3eb0d1 https://stand.fm/episodes/68cf618abd6c5361ac3eb0d1 Tue, 23 Sep 2025 09:30:02 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ========== 求めてない情報が入ってきたとき どんな気持ちになりますか？ 「不快」な状態を一歩離れてみてみると 自分も相手も同じ気持ちだったことに 気づいたエピソードをお話しました。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #婚活 #リバウンド #自己肯定感 #セールス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:14 被害妄想レベルは、レベルナンボ？ https://stand.fm/episodes/68d1bcc76dc9a89d65f1d984 https://stand.fm/episodes/68d1bcc76dc9a89d65f1d984 Mon, 22 Sep 2025 21:17:22 GMT 【安心をつくるLIVE】 テーマ:あなたの夢は何ですか？ 安心感をつくった先にある「夢」を 意識すると、やってる意味も出てきます😊 定期的に夢を意識する時間は楽しい。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #瞑想 #安心 #婚活 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:24 【10分LIVE】将来の夢は？ https://stand.fm/episodes/68ce4886da2c817581b551d7 https://stand.fm/episodes/68ce4886da2c817581b551d7 Mon, 22 Sep 2025 09:30:03 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ====== 超簡単！ゆるく脱砂糖する方法 「砂糖」と聞いてどんなイメージがありますか？ 心と体が安定する「砂糖」との付き合い方を 3回シリーズでお届けしていきます。 【Part.1】では、 砂糖の種類と・気をつけた方が良い理由   【Part.2】では、 砂糖を食べると無限ループにはまる理由   【Part.3】では、 ゆるく脱砂糖する方法 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #婚活 #砂糖 #安定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:42 超簡単　ゆるく脱砂糖する方法【Part.3】 https://stand.fm/episodes/68ce461feb9504fa7086ceb3 https://stand.fm/episodes/68ce461feb9504fa7086ceb3 Sun, 21 Sep 2025 09:30:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ====== 超簡単！ゆるく脱砂糖する方法 「砂糖」と聞いてどんなイメージがありますか？ 心と体が安定する「砂糖」との付き合い方を 3回シリーズでお届けしていきます。 【Part.1】では、 砂糖の種類と・気をつけた方が良い理由 【Part.2】では、 砂糖を食べると無限ループにはまる理由   【Part.3】では、 ゆるく脱砂糖する方法 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #砂糖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:03 超簡単　ゆるく脱砂糖する方法【Part2】 https://stand.fm/episodes/68cf194aeb9504fa7086da81 https://stand.fm/episodes/68cf194aeb9504fa7086da81 Sat, 20 Sep 2025 21:15:08 GMT テーマ:あなたの願いを叶える意味は？ 願いを叶えた先に見える・聞こえる・感じる ものはなんですか？ 願いを叶えるためのスタートに【安心感】を。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #パフォーマンス #自己肯定感 #自分軸 #ダイエット #リバウンド #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:07 【10分ライブ】願いを叶える意味は？ https://stand.fm/episodes/68ce43e3eb9504fa7086ce8c https://stand.fm/episodes/68ce43e3eb9504fa7086ce8c Sat, 20 Sep 2025 09:30:02 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ====== 超簡単！ゆるく脱砂糖する方法 「砂糖」と聞いてどんなイメージがありますか？ 心と体が安定する「砂糖」との付き合い方を 3回シリーズでお届けしていきます。 【Part.1】では、 砂糖の種類と・気をつけた方が良い理由   【Part.2】では、 砂糖を食べると無限ループにはまる理由   【Part.3】では、 ゆるく脱砂糖する方法 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #自己肯定感 #自分軸 #リバウンド #婚活 #砂糖 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:30 超簡単　ゆるく脱砂糖する方法【Part.1】 https://stand.fm/episodes/68cdc847ef9d1ebda723e361 https://stand.fm/episodes/68cdc847ef9d1ebda723e361 Fri, 19 Sep 2025 21:17:11 GMT 【10分ライブ　安心感をつくる】 あなたの夢、誰に応援してもらいたいですか？ このテーマでお話しました。 #マインドフルネス #食べる #ダイエット #食事 #リバウンド #自己肯定感 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:54 【10分ライブ】食✕マインドフルネス　わたしの食事軸探し https://stand.fm/episodes/68cc6f4abb9821d9e6335b16 https://stand.fm/episodes/68cc6f4abb9821d9e6335b16 Fri, 19 Sep 2025 09:30:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ====== あなたは、1日の中で何回自己批判の 言葉を思い浮かべていますか？ 気づいたら 「あー何で私はこんなこともできないんだろう」 って思ってることが多々あります。 この思いが出てくるのは 私たちが本来持っている気持ちが影響 しています。 その気持ちとは？ また、自己批判が出てきたときの解決法 もお話しました。 今日も聴いて下さってありがとうございます😊 いつも応援しています！ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #リバウンド #婚活 #女性 #自己批判 #食事 #改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:53 自己批判が止められない理由 https://stand.fm/episodes/68cc05bcbb9821d9e63356ca https://stand.fm/episodes/68cc05bcbb9821d9e63356ca Thu, 18 Sep 2025 13:35:01 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ ======= 食事を変えたとき、必ず確認して欲しいのは ◯◯の感覚。 自分の気持ちは自分が知ってる。 食事法の合う・合わないも、自分が知ってる。 ◯◯の感覚のお話を、しました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #リバウンド #ダイエット #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:39 食事習慣を変えたときに必ず確認して欲しいこと https://stand.fm/episodes/68c7e57af6914e8a20317e0d https://stand.fm/episodes/68c7e57af6914e8a20317e0d Mon, 15 Sep 2025 10:30:03 GMT 【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も動き出す私に変わるヒント ＼ 診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと ・あなたにとっての幸せの入り口 ・前向きに動き出すスイッチ がわかります。 結果に基づいて、今すぐできる 「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ さらに、診断を受けて下った方には 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂きます。 この診断への、私の想いを合わせて お話させて頂きました＾＾ ＼健康な時から管理栄養士に出会える社会を創る／ #マインドフルネス #ダイエット #婚活 #女子 #自分軸 #自己肯定感 #リバウンド #五感 #診断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:27 幸せを呼び込む 食✕五感アクション診断 https://stand.fm/episodes/68c731947ef4bccf15edca3f https://stand.fm/episodes/68c731947ef4bccf15edca3f Sun, 14 Sep 2025 21:20:32 GMT 【LIVEコンセプト】 自分の中に"安心感"をつくろう！ 食事を通して、独身女性を応援したい！ 私も独身・アラサーです。 日々色々湧いてくる感情に、不安・焦り・無価値感 があります。 「今私はどんな状況なんだろうか」と客観的に 見れるようになると、随分変わってきます。 そして、自分の幸せ・周りの幸せを願って行動するための土台創りを食事の面からしていきます。 LIVEは、「戻ってこれる場所」にしていきます。 日々色々挑戦したり、対応したり…そんな中で感じたことをシェアすることで、心の安心感ができ、さらに前に進む力が出ます。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #独身 #女性 #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:28 【10分LIVE】思い込みに気づく https://stand.fm/episodes/68c49c84d1686b733103458a https://stand.fm/episodes/68c49c84d1686b733103458a Sat, 13 Sep 2025 09:00:16 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:36 カフェで心地よくコーヒー飲めていますか？ https://stand.fm/episodes/68c48e49e17afb19723902e2 https://stand.fm/episodes/68c48e49e17afb19723902e2 Fri, 12 Sep 2025 21:19:15 GMT 久しぶりの朝ライブ☺️ あなたは、自分自身との関係で【安心】は 作れていますか？ 朝ライブでは、 自分自身との【安心】をつくる をコンセプトにやっていきます😊 あなたの【安心】ポイントは？ #マインドフルネス #食べる #人間関係 #セルフコンパッション #自己肯定感 #信頼 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:38 【10分LIVE】心の安全基地をつくる https://stand.fm/episodes/68c2a717cbff90eab67dfb02 https://stand.fm/episodes/68c2a717cbff90eab67dfb02 Fri, 12 Sep 2025 09:00:19 GMT 今回は、元気＝元の気に戻る具体的で 小さく始められる方法をお話しました。 それは、自分を◯◯する時間を持つこと。 あなたにとって時間やお金・人生を 考えるきっかけになれると嬉しいです😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #五感 #満たす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:39 112時間のうち2時間から始まる確実なこと https://stand.fm/episodes/68c2a27fcbff90eab67dfaaf https://stand.fm/episodes/68c2a27fcbff90eab67dfaaf Fri, 12 Sep 2025 00:59:52 GMT あなたは、2025年夏　思いっきり楽しみましたか？ 楽しんでたくさんの思い出ができるとともに それなりの支出があった方も多いかもしれまけん。 そうなると、節約＝食費削らなきゃとなりがちですよね。 そんなとき、コスパも気になるけど健康も気になると思います。 そんなときに使えるコツ3つをお話しました！ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #節約 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:03 9月はコスパ重視の食事になりがちかも https://stand.fm/episodes/68c2a4c963f9b77cfc01db88 https://stand.fm/episodes/68c2a4c963f9b77cfc01db88 Fri, 12 Sep 2025 00:55:21 GMT あなたは、元気　という言葉にどんな イメージがありますか？ 私は、動き回る。とかポジティブ！ といった、いつでも明るい！というイメージ。 なので、元気　という言葉は苦手でした。 でも、元気って書いて、元の気に戻ること って教えてもらったことでラクになりました。 言葉のイメージは最強です😆 #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ダイエット #元気 #リラックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:20 元気って、元の気に戻ることらしい https://stand.fm/episodes/68c2a092379e51a531b9a0e0 https://stand.fm/episodes/68c2a092379e51a531b9a0e0 Fri, 12 Sep 2025 00:45:50 GMT 収穫の秋　始まってますね😊 私は、今すぐ収穫できるものは？ と言われると 「うーーーん、もう一息・ニ息」という 状態なのもあって、朝活を始めることに しました😊 朝活をするきっかけになった出来事・気持ち をお話しました。 あなたは何を収穫しにいきますか？ #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ダイエット #朝活 #目標達成 #アウトプット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:19 秋の挑戦　朝5時10分からのスタート https://stand.fm/episodes/68bc096b75ea7df7c3fa5f3d https://stand.fm/episodes/68bc096b75ea7df7c3fa5f3d Sat, 06 Sep 2025 10:14:16 GMT あなたは1日何食食べますか？ この質問で対象になるのは大概が 「朝食」 この「朝食を食べよう！」は 生活時間が日中。っていう前提が隠れて いると思っています。 シフトワーカー向けの食事設計方法も お話しました！ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #食べる #瞑想 #リバウンド #シフトワーカー #リズム --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:35 1日3食の設計方法 https://stand.fm/episodes/68b9fa5487446300faceca9c https://stand.fm/episodes/68b9fa5487446300faceca9c Fri, 05 Sep 2025 09:00:17 GMT あなたは 「あたしって、こんなもんじゃない」 って、どのぐらいの頻度や強さで思って いますか？ この強くてステキな情熱をどこに向けたら 良いのかわからない… 私のビジネスの先生の経験と、今の私の状況が ぴったり重なりました。 ◯◯に入る言葉を知ったら、 「明日はちょっと良い日になるかも」 と思える方法も併せてお話しました😊 今日も配信を聴いて下さって ありがとうございます😊 いつも応援しています。 #マインドフルネス #ダイエット #自己肯定感 #リバウンド #自分軸 #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:37 「私はこんなもんじゃない」と思っているなら、砂場の◯◯かもしれない。 https://stand.fm/episodes/68b8b9835aa184e7164de4bd https://stand.fm/episodes/68b8b9835aa184e7164de4bd Thu, 04 Sep 2025 09:00:22 GMT 昨日・今日と県が主催する 特定保健指導者実践研修会での出来事。 管理栄養士の講義の中で何度も 「対象者の方に合ったサポートを」 というメッセージが。 私がそれを聞いて思ったこと 今後の展望をお話しました😊 #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #時間栄養学 #自己肯定感 #自分軸 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:24 公の場で、管理栄養士が心のサポートをする必要があることを言い出した https://stand.fm/episodes/68b765c1cd84674f6c13ec2b https://stand.fm/episodes/68b765c1cd84674f6c13ec2b Wed, 03 Sep 2025 09:00:29 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:02 志を持ってすることの出発点は、やはり悲しみなのかな https://stand.fm/episodes/68b2c253e2530d225dc68e78 https://stand.fm/episodes/68b2c253e2530d225dc68e78 Sat, 30 Aug 2025 09:30:01 GMT 本日は、好きなフード系番組。 食事の好き・嫌いから、あなたが大切に したい価値観がみつかります。 もし「私って何が好きなんだろう」と 迷うことがあるなら、簡単にできる方法が 参考になれば嬉しいです。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #価値観 #無価値観 #リバウンド #経験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:12 私が好きなフード系番組 https://stand.fm/episodes/68b14bb14f5e8ff674671092 https://stand.fm/episodes/68b14bb14f5e8ff674671092 Fri, 29 Aug 2025 09:00:20 GMT 毎日流れるバラエティ番組の 8割ぐらいは食べ物が絡んでる。と思う ぐらい多いですよね。 その中で、あえて私が苦手な番組をシェア。 苦手なことから、大切にしたい価値観が でてきます。 あなたが、ダイエットや体調管理がうまく いかないなぁ。と思っているなら あえて、「苦手ポイント」を探してみると スイスイ解決する糸口になるかもしれません。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #独身 #こじらせ #自己肯定感 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:28 私が苦手なフード系番組 https://stand.fm/episodes/68aedb3731b7237c7d6d9b5c https://stand.fm/episodes/68aedb3731b7237c7d6d9b5c Thu, 28 Aug 2025 09:00:13 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:20 想いを伝える文化は7万年前から始まっていた https://stand.fm/episodes/68aec4542c8d1cdeed7a8ede https://stand.fm/episodes/68aec4542c8d1cdeed7a8ede Wed, 27 Aug 2025 09:00:18 GMT 今日は、言葉のマジックのお話です☺️ 言葉のイメージや力は最強と 言われることは良くありますよね。 先日、森川あやこさん(セミナー講師)の 講演会を聴きにいきました。 そこで、「ぱ」を「ら」に変えたときに 起きたことが胸アツでした。 日々どんな言葉を使っていきますか？ #マインドフルネス #ダイエット #自己肯定感 #リバウンドなし #独身 #無価値感 #幸福 #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:07 「ぱ」を「ら」に変えると心温まる https://stand.fm/episodes/68a917405d3680dfa6b99348 https://stand.fm/episodes/68a917405d3680dfa6b99348 Sat, 23 Aug 2025 09:00:14 GMT 本音を探すときに すっごく労力をかけて見つけていませんか？ 労力をかけていなかったとしても 「私の◯◯したい」はいつも同じ。と マンネリ感を感じていませんか？ そんな時は、たった一つのことに集中 するだけで本音が見えてきます😊 #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #本音 #直感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:21 本音を知る最速の方法 https://stand.fm/episodes/68a7a11301f0537cdd0859c8 https://stand.fm/episodes/68a7a11301f0537cdd0859c8 Fri, 22 Aug 2025 09:00:24 GMT すっっごくシンプルですね。 ↑ これ、「やせスイッチ行動」のことなんです。 体重を減らすことに、高いハードルを感じて いる方のヒントになりますように、 #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #やせる #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:43 すっっごくシンプルですね https://stand.fm/episodes/68a6c7ccc5cf735132f021e9 https://stand.fm/episodes/68a6c7ccc5cf735132f021e9 Thu, 21 Aug 2025 09:00:09 GMT 連日暑い日が続いておりますが いかがお過ごしでしょうか。 真夏の暑さを吹き飛ばすために 冷たい飲み物や食べ物を食べることが続いて なんとなく 「体だるおもー」ってなっていませんか？ そんな状態を手軽に改善する方法を お話しました😊 ◯◯◯を食べるのがオススメです! #マインドフルネス #食べる #瞑想 #夏バテ #氷 #自律神経 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:15 真夏の冷やし過ぎた体を手軽にラクにする方法 https://stand.fm/episodes/68a252f432e6a7284e87f0a6 https://stand.fm/episodes/68a252f432e6a7284e87f0a6 Mon, 18 Aug 2025 09:00:20 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:35 癒やし効果だけじゃない「お手当」の効果 https://stand.fm/episodes/68a167e397da37c452eccc64 https://stand.fm/episodes/68a167e397da37c452eccc64 Sun, 17 Aug 2025 09:00:12 GMT あなたは、1日の中で自分と向き合う時間は つくれていますか？ 私は忙しい時ほどとれていないんですよね。 ほんとはそんな時ほど必要な「セルフタイム」 そんなあなたと私に、 お友達のあやさんが1日5分からできる 30日講座の無料モニター募集をしておれます。 詳細＆お申し込みはあやさんの公式ラインから →https://lin.ee/qelS99P 【あやさんの紹介】 教育・心理・福祉の分野で20年以上の経験あり 公認心理師／臨床発達心理士／小学校教諭一種／特別支援教育士／コーチ/ひよりふで®インストラクター #マインドフルネス #ダイエット #習慣 #リバウンドゼロ #モニター募集 #自己肯定感 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:28 1日5分✕30日＝150分で整う習慣を作りませんか？ https://stand.fm/episodes/689fe793774defc72a2aeb93 https://stand.fm/episodes/689fe793774defc72a2aeb93 Sat, 16 Aug 2025 09:00:33 GMT 「〇〇の食事は添加物が多いから手作りで」 という投稿で気づいたことをシェア😊 食事は単純に「良い」「悪い」では判断できない。 あなたにとって、食事で大切にしたいことは なんですか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #自己肯定感 #自分軸 #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:58 食育って、「良い」「悪い」を教えることなのかな？ https://stand.fm/episodes/689e6f13978bc6c6fdbf7498 https://stand.fm/episodes/689e6f13978bc6c6fdbf7498 Fri, 15 Aug 2025 09:00:28 GMT 【アメブロ】開設しました！ 本日の配信では ・アメブロを開設した理由2つをお話しています。 アメブロURL▶ https://ameblo.jp/meguminnn-taberumeiso/ #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンドゼロ #アメブロ #開設 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:33 めぐみんをノゾキ見に来てください☺️【アメブロ】開設しました https://stand.fm/episodes/689d204175f3489645a8d0b4 https://stand.fm/episodes/689d204175f3489645a8d0b4 Thu, 14 Aug 2025 09:00:30 GMT ダイエットを始めると必ず出てくる壁 「あーなんて私は意志が弱いんだろう」 って思うことありませんか？ ダイエット＝我慢・制限 こういう風なイメージがあるからかもしれません、 今日の放送が終わる頃には 「そんな風に思わなくても良いかも」 と思える状態になっているお話です。 そもそもダイエットは、気合いで乗り切る ものじゃなくて〇〇の掛け合わせなんです。 今日は〇〇についてお話しました。 #マインドフルネス #食事 #自分軸 #自己肯定感 #リバウンド #晴れの日 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:28 ダイエットが続かない理由を「意志が弱いから」と気合いで乗り切らなくて良いワケ https://stand.fm/episodes/689bf34da8a3e00cc8eaa6d4 https://stand.fm/episodes/689bf34da8a3e00cc8eaa6d4 Wed, 13 Aug 2025 09:00:19 GMT あなたは「居場所」をいくつ持っていますか？ 私たちは、いろんな「私」がいます。 仕事の私。親の私。子どもの私… いろんなコミュニティがあるからこそ それぞれの「私」に合ったコミュニティを 選んだら良いと。思います。 あなたにとっての居心地の良いコミュニティ とはどんなものですか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #リバウンドなしダイエット #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:57 あなたは、居場所をいくつ持っていますか？ https://stand.fm/episodes/689a6be7e4c482717a151ed7 https://stand.fm/episodes/689a6be7e4c482717a151ed7 Mon, 11 Aug 2025 22:17:26 GMT 7/30にマイ大学の「夏のダイエット講座」で フェイク食欲・ピュア食欲 のお話をさせて頂きました。 講座終了後から実生活に取り入れてくださった方 の感想シェアです😊 「フェイク食欲」に気づいたときの変化を お話してくださいました！ #マインドフルネス #食べる #自己肯定感 #食事軸自分軸 #ダイエット #リバウンドゼロ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:54 【お客さまの声】フェイク食欲、止めてみたら… https://stand.fm/episodes/6897d3019a5d6581411e6846 https://stand.fm/episodes/6897d3019a5d6581411e6846 Sat, 09 Aug 2025 23:00:46 GMT 生きる目的・使命をみつける という類の講座、目にすることありますよね。 食べる＝生きる 本能的に思ってるし、シンプルすぎるけど ================ 何のために食べる？ ================ を語り合っても良くない？ とずーっと思ってたし、聞きたいと思ってたので 「食べる」から連想される言葉をシェアする会 を開催しました☺️ 今回はそのレポートになります。 あなたにとって「食べる」とは？ 浮かんできた言葉教えて頂けたら嬉しいです☺️ #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンド #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:23 「食べる」を語り合ってきました！ https://stand.fm/episodes/68954b6692915de5da6eec4c https://stand.fm/episodes/68954b6692915de5da6eec4c Fri, 08 Aug 2025 08:27:05 GMT あなたの部屋の中に 「あれ？これ何で買ったんだろう」って 思うものはありますか？ 私たちは、意外にも第七の誘惑で購入を 決めていることが多々あります。 その第七の誘惑とは!? #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンドなし #誘惑 #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:26 私たちが決める第七の誘惑 https://stand.fm/episodes/6893f142f18ff6cd3e0fbfc9 https://stand.fm/episodes/6893f142f18ff6cd3e0fbfc9 Thu, 07 Aug 2025 00:20:31 GMT 昨日に引き続き、食欲の話です。 私たちには、2つの食欲があります。 1つは「ピュアな食欲」2つ目は「フェイクな食欲」 これに気付くだけで、食べたあとの自分責めが 格段に緩みます。 お盆前で非日常を過ごすことが増える前に 知っておくと体重増えずに乗り切れます😊 #マインドフルネス #食事 #自分軸 #自己肯定感 #ダイエット #リバウンドゼロ #非日常 #体重 #食欲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:34 人類が持つ2つの食欲 Vol.2 https://stand.fm/episodes/6892f2b10ce8e15c830ed632 https://stand.fm/episodes/6892f2b10ce8e15c830ed632 Wed, 06 Aug 2025 06:14:38 GMT 何をたべる？いつ食べる？ これとっても重要で、食べ方一つで時間や空間の 感じ方が変わっていきます☺️ 今日は、人類が持つ2つの食欲の1つ目 「ピュアな食欲」についてお話しました。 #マインドフルネス #食べる #リバウンドゼロ #ダイエット #ピュア #食欲 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:20 人類が持つ2つの食欲 https://stand.fm/episodes/6890938e28cc64c004b94c0d https://stand.fm/episodes/6890938e28cc64c004b94c0d Mon, 04 Aug 2025 11:04:20 GMT 私の家の近くのゴミステーションに 粗大ゴミが、普通ゴミとして捨てられて いる状況を見て感じたことをお話しました。 「〇〇すべき」と、色々ルールがある中で それを守るかどうかも大切だし、 それと同じぐらい、自分の中に「〇〇すべき」に 縛られているかもしれません。 #マインドフルネス #食事 #自分軸 #自己肯定感 #ルール #ネガティブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:26 街の粗大ゴミを見て思うこと https://stand.fm/episodes/688df83fa801868d1393e379 https://stand.fm/episodes/688df83fa801868d1393e379 Sat, 02 Aug 2025 21:30:12 GMT あなたは、「一期一会」とい言葉に どんなイメージをもっていますか？ 私はごく最近まで、人間関係のことだと 思っていました。 でも、実は「今」の状況で感じた感情・出てきた 言葉も、一期一会なんです。 それを実感したときのお話です。 感情も、一期一会。ととらえると、 ネガティブが出てきたときの焦りが緩みます。 【星野紘子さんのご紹介です】 オンラインビジネス・プロデューサー 働き方の自由度を上げるビジネスモデル 構築をアシスト・ お母さんにオンライン起業の働き方を届けるサポートをしておられます。 紘子さんのメルマガ登録はこちらから▶ https://resast.jp/subscribe/112533 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンドゼロ #自己啓発 #ネガティブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:15 実は「今の自分」とも一期一会 https://stand.fm/episodes/688df5ad60bf2d1bc7f5a207 https://stand.fm/episodes/688df5ad60bf2d1bc7f5a207 Sat, 02 Aug 2025 11:25:50 GMT 2025.7.30に開催した 【夏のダイエット　チェックする重要ポイント】 のレポートです☺️ 色んな健康法がある中で、 ほんとにそれが合っているかどうか精査 していますか？ 精査する方法は「〇〇食欲」をそだてること。 〇〇食欲を育て体験をして頂きました！ #マインドフルネス #食事 #自分軸 #ピュア #食欲 #食事バランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:40 【夏のダイエット　チェックする重要ポイント】開催レポート https://stand.fm/episodes/688008a4732743876e88fd6f https://stand.fm/episodes/688008a4732743876e88fd6f Tue, 22 Jul 2025 22:14:49 GMT ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 2025年7月30日(水) 20時～21時 夏のダイエット　チェックする重要ポイント ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ でワークショップを開催します！ 私が病院管理栄養士として勤務してきた中で 気付いた「ダイエットがSTOPする要因2つ」と 「ダイエットを続ける方法2選」を中心にお話します。 ・おいしいものを想う存分食べたい ・晩年ダイエッターから卒業したい ・楽しくダイエットしたい ・自分責めダイエットから卒業したい どれか1つでも当てはまったあなたと 2025年7月30日お会いできるのを楽しみに しております！ お申し込みフォームはこちらから⇩ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeM6ETAnBWdIP3oEVnFvX1unHEChhS4ybOuVdTgUX5ZsveSTw/viewform?usp=sharing&ouid=100146733822310800380 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #卒業 #自己肯定感 #食欲コントロール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:01 【ご案内】ワークショップ開催します！ https://stand.fm/episodes/687ef5a01d9ce17700116faf https://stand.fm/episodes/687ef5a01d9ce17700116faf Tue, 22 Jul 2025 02:21:35 GMT 先日「生きる目的」を考える勉強会 に参加したときの出来事。 それぞれに生きてきた背景・価値観がある 中で、考え抜いた答えを、自分自身のフィルターを 通してで正解・不正解を決める場面に遭遇しました。 10人いれば、10通りの考え方がある。 それを受け入れるのは、「価値観」なのかも しれません。 あなたが大切にしたい価値観は どんなものですか？ #マインドフルネス #食事 #価値観 #大切 #人生100年 #人生哲学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:05 「あなたは間違っている」と真面目に言われたこと https://stand.fm/episodes/687d98cbb9e992419876ecd7 https://stand.fm/episodes/687d98cbb9e992419876ecd7 Mon, 21 Jul 2025 01:33:12 GMT あなたは、情報をとるとき・アドバイスを 受けるとき、何を基準に選んでいますか？ 「誰から聴くか」が重要。を言われて久しいですが それを改めて実感しました。 私は栄養士だから。と色々律してるつもりだった けど、しんどいこともありました。 それを緩める友人の一言にほっとしました☺️ 「何となく」でも、たくさんの情報がとれる時代 だからこそ、改めて自分で選んでいこうと思いました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #情報 #自分軸 #アドバイス #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:09 誰から話を聴くかは、自分でどんどん選んだらok https://stand.fm/episodes/687ac861cfa1ee1670c06244 https://stand.fm/episodes/687ac861cfa1ee1670c06244 Sat, 19 Jul 2025 00:02:45 GMT 「〇〇がしたい！」 「〇〇に挑戦中」 に起こる避けては通れないこと。 家族や近しい人の介護・病気・けが そのときにどんな選択をするかを 考えるきっかけになったお話のシェアです。 先日25年介護分野で活躍しておられる 浩子ちゃん(池野浩子さん)と話をしました。 「若い人が元気にならんとあかん」 浩子ちゃんからの応援メッセージ😊 浩子ちゃんは、自費ヘルパーの事業を しておられます。 Facebook→https://www.facebook.com/share/16g81r1pG1/ #マインドフルネス #親 #親戚 #兄弟姉妹 #選択 #自分軸 #やりたいこと #環境 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:55 あなたのことを応援してくれる人が近くにいますか？ https://stand.fm/episodes/68750bea591b33cffbf3b934 https://stand.fm/episodes/68750bea591b33cffbf3b934 Mon, 14 Jul 2025 23:00:07 GMT お節料理って、色んな種類が入っていて しかも、一つ一つに人生を豊かにする願いが 込められていますよね。 今回は、食べる方ではなくて 色々学びながら人生謳歌していこー♪という お誘い＆ご案内です。 今私はFacebookで知り合った方と オンラインで学べる学校を創っていくことに 挑戦をしています。 学校のリンクはこちらから▶マイ大学 | Facebook この度、マイ大学を知って頂くきっかけとして オープンキャンパスを開催することになりました。 オープンキャンパスは4つの講座があります。 私は7月30日20時～21時 「夏のダイエット　チェックする重要ポイント」 の内容でお話します＾＾ 他にも講座がありますので、ぜひご覧になって ください＾＾ オープンキャンパスのお申し込みフォーム▼▼▼ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeM6ETAnBWdIP3oEVnFvX1unHEChhS4ybOuVdTgUX5ZsveSTw/viewform?usp=sharing&ouid=100146733822310800380 #マインドフルネス #食事 #学び #オープンキャンパス #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:27 おせちを食べる感覚で学びたい方へ https://stand.fm/episodes/687305456e3b9e1f5efcafc6 https://stand.fm/episodes/687305456e3b9e1f5efcafc6 Sun, 13 Jul 2025 23:00:16 GMT 先日、半年ごとに近況報告会をする友人と 会っていました。 友人は、副業を始めたとのことで、 始めるきっかけは興味があって実践してる ことを友人に話したら 「その情報必要な人、絶対いるよ」 の言葉だったそうです。 このシュチュエーションって、割とよく聞く話。 あなたの中にある、好き・興味ある・得意を誰かに話すor認めるって意外とできないかもだけど 「その情報欲しかったー」という方は必ずいる。 そんなステキなものを持っている自分のことを認めてみませんか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #趣味 #特技 #貢献 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:30 自分ができること、ちゃんと認められていますか？ https://stand.fm/episodes/6870c7eb08057685d54133de https://stand.fm/episodes/6870c7eb08057685d54133de Sun, 13 Jul 2025 00:30:19 GMT 夏の季節の台所。 めちゃ蒸し暑いですよねー。 台所で汗垂らしながら料理しているかもしれません。 クーラー・扇風機で快適な状態を整えるのも大事 だけれど、 それプラスでできるちょっとしたこと。 それは、「料理でmeiso」 私が、瞑想をmeisoと表現するのは meisoは水を飲むぐらい簡単にできるから 親しみを持ってほしいな。 という想いからなんです☺️ 料理しながらmeisoはいかがですか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #料理 #夏 #静かな時間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:02 夏の暑い台所が、ちょっと好きになる方法 https://stand.fm/episodes/6870c440a6a3cbc8bf468ae9 https://stand.fm/episodes/6870c440a6a3cbc8bf468ae9 Fri, 11 Jul 2025 22:27:53 GMT 人間関係の悩みって、 ほんとに尽きないですよね。 この悩みがなくなったら、どれだけ ラクに過ごせるか。って思うぐらいに☺️ 人間関係をラクにする方法の一つに 対策パターンの数を増やす。というのがあります。 それを見つけるのが、食事選びと 共通しているところがあります。 その方法をお話しました。 あなたと誰かとの関係が、 良い方向に向いていきますように。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #人間関係 #食事選び #悩みパターン探し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:36 食事の選び方パターンは人間関係にもつかえる https://stand.fm/episodes/686f25e7779b5674254720be https://stand.fm/episodes/686f25e7779b5674254720be Thu, 10 Jul 2025 22:01:04 GMT あなたの夢や目標は何ですか？ 夢や目標を達成した瞬間は嬉しいけれど、 次の瞬間に虚無感が出てくることはありませんか？ 私は体重増えないように。と思い続けている 晩年ダイエッター🤣 数字をみると気分が上がったり下がったり。 これを夢と目標とに分けると落ち込みが少なくなりました。 人生哲学Youtube→おはようございます！ わたしの食事軸で心と体の土台をつくる 管理栄養士 大西めぐみです。 朝ドラ「あんぱん」が毎日楽しみです。 「なんのために生きるのか」 これはきっと最期の日まで問い続けるん だろうな。と思っています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ダイエットは目標 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 先日友人から人生哲学Youtubeを紹介してもらいました。 「なぜ人は生きるのか」 このテーマを男子大学生3人とおじさん1人の4人で 居酒屋で始発電車の時間まで語り合う。というもの Youtubeチャンネル▶https://kemonogatari.com/ そこで出たテーマ「夢と目標」 夢や目標を達成した瞬間「嬉しい！」と気分は最高 だったとしても、 時間が経過すると「あれ？そうでもなかったかも」 って思うことはありませんか？ 私は一時期、夢と目標がごっちゃになったことがありました。 私は短期間で〇キロ痩せる！というダイエットはしたことは ないんだけど、「増えないように」系のいわゆる晩年ダイエッター の状態が続いてました。 「体重増えてませんように」って願いながら体重計に乗る。 表示画面の数字が、増えてなかったら大喜び。 だけど、次の瞬間寂しいっていうか、「この程度か」と思うんですよね。 この頃の私は、夢と目標がごっちゃになってるから 体重を維持することが夢でもあり目標でもあって それを叶えてはいるけど、何だか満たされない感がある状態でした。 私の「夢」の捉え方は、抽象度が高いものだな。って思っています。 「○○な感じ」「○○な世界をつくりたい」といった具合に 情景が思い浮ぶ感じなんですよね。 私の夢は、 食事で心と体の土台を創って愛に溢れる人を増やすこと。 なんだけれど、ここには具体的な行動は入っていない。 夢の状態を実現するには、 私自身が動ける心と体を持っておく必要がある。 となると、体重オーバーしないように調整することが 目標になってくるんですよね。 夢の「こんな世界を創りたい」がイメージするように なってからは、体重の1～2kgの増減に大きく気持ちが 触れることはなくなりました。 「あれ？何食べたっけ？」ぐらいの軽い気持ちで 振り返れるようになっています。 目の前のことに集中すると、全体が見えにくくなって 「何のためにやってるんだろうか」 「これやってて意味あるやつ？」 と疑問が湧いてきたり、 達成した時でさえも「なんだかな」感が出てきます。 もし、体重計に乗って出てきた数字を見て 「あぁこんなもんか」と思ったなら、理想の体重になった先で 叶えたいことはなに？と夢を描いてみるのはいかかでしょうか。 今日も最後まで読んで下さってありがとうございます。 いつも応援しています＾＾ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #晩年 #刺激 #夢 #目標 #虚無 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:49 ダイエットは目標 https://stand.fm/episodes/686ee719779b567425471b16 https://stand.fm/episodes/686ee719779b567425471b16 Wed, 09 Jul 2025 22:03:20 GMT あなたは、1日1回「ほんとはどうしたい？」 を問いかけられていますか？ この質問は必要なのはわかっているものの 1日が忙しくて見落としがちかな。と思います。 ほんとはどうしたいかに気付くと、それを叶えるための行動がセットになってきますよね。 行動しやすくなるハードルの下げ方もお話しました。 まだまだ私と実践中です😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #インサイドアウト #本音 #行動 #ハードル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:49 「ほんとはどうしたい？」コレ究極だよね https://stand.fm/episodes/686ba2fc7aaa44455a36208f https://stand.fm/episodes/686ba2fc7aaa44455a36208f Mon, 07 Jul 2025 21:30:07 GMT あなたは、食事の情報を選ぶとき 何を基準にしていますか？ 「〇〇は健康になる」 「〇〇は〇〇の病気を予防する」 など、メリット中心になっているかも しれません。 でも、ほんとに合うか合わないかは 情報からだけではわからないんですよね。 情報との向き合い方や、日々の食事で ちょっと視点を変えると起こることをお話しました。 今日のあなたは、過去食べたものでできている😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #食事情報 #自己対話 #セルフコンパッション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:26 超重要だけどシンプルなこと https://stand.fm/episodes/686afe1498faaccd888830f9 https://stand.fm/episodes/686afe1498faaccd888830f9 Sun, 06 Jul 2025 22:52:33 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:52 七夕の短冊に「やせられますように」と書いた方へ https://stand.fm/episodes/6869aec7f3c8919d51257d40 https://stand.fm/episodes/6869aec7f3c8919d51257d40 Sat, 05 Jul 2025 23:08:05 GMT あなたが1日の中でほっとする時間は いつですか？ 朝起きてから、フル稼働だとなかなか 「ちょっとほっとする」がとれていない かもです。 ちょっとほっとする時間が、 やせ体質をつくってくれるお話です😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #昼寝 #自動思考 #モヤモヤ #体の感覚 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:50 目を瞑ると、やせ体質になる https://stand.fm/episodes/686856c3bf9f6a42b00d1866 https://stand.fm/episodes/686856c3bf9f6a42b00d1866 Fri, 04 Jul 2025 22:33:55 GMT 「腹落ちする」と聴くとどんなイメージが ありますか？ 私は、ずどーんって体の中にエネルギーが入ってくるイメージです😊 でも、毎回あるわけけではない感覚だから湧いてくるものかな？と思いがちではないでしょうか。 実は、「腹落ち」の感覚は日々のトレーニングで 鍛えることができます😊 その方法をお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #腹落ち #お腹 #対話 #味わう #トレーニング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:10 「腹落ち」をマスターする方法 https://stand.fm/episodes/68669db34ad9ec7106c625ba https://stand.fm/episodes/68669db34ad9ec7106c625ba Thu, 03 Jul 2025 21:30:05 GMT 朝起きたとき、体の感覚はどうですか？ 重たいなぁ。 暑いなぁ。 しんどいなぁ。 と、あるかもしれません。 私たちの体は気温差が、割とストレスになることもあります。 朝習慣として、スッキリ爽快に過ごす 重要アクションをお話しました☺️ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #夏 #暑さ対策 #自立神経 #交感神経 #副交感神経 #水 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:11 朝起きてすぐにコレして！整うよ https://stand.fm/episodes/6866935a394cef18670f624f https://stand.fm/episodes/6866935a394cef18670f624f Thu, 03 Jul 2025 14:27:56 GMT 今日1年ぶりにマインドフルネスの先生と zoom越しに話をしました☺️ そのときに思ったのが 「戻ってこれる場所ってやっぱりいいな」 ということ。 私たちの凸凹した部分は、大切な人に変わって いくところだけど、私はそれが許せなかったときの ことも含めてお話しました。 #マインドフルネス #食 #セミナージプシー #ダーニングポイント #戻れる場所 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:20 私に一生会わないで。と思っていたこと https://stand.fm/episodes/68608d1f74f0b7c44d559902 https://stand.fm/episodes/68608d1f74f0b7c44d559902 Sun, 29 Jun 2025 00:47:43 GMT 明日で2025年上半期が終わり😊 色々ドキドキしますよね。　　 昨日、女子高生からの会話で 「なんで管理栄養士続けてるんだろう」と 振り返るきっかけになりました。 もし、あなたが仕事で悩んでいるなら 何かの突破口になれたら嬉しいです☺️ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #仕事 #継続 #環境 #辞めたい #退職 #価値観 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:50 なんで、この仕事を選んだの？ https://stand.fm/episodes/6857f28e9879d3b68b6a1bbd https://stand.fm/episodes/6857f28e9879d3b68b6a1bbd Sun, 22 Jun 2025 12:09:58 GMT 日曜日の夜。日曜日。と聞くと 「あー明日から学校・仕事…」と気持ちが ぐらぐらしているかもしれません。 その裏にあるのは 「ちゃんとしなきゃ」 ではないでしょうか。 食事ちゃんとしなきゃ。と思っている気持ちを 緩める考え方をお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ちゃんとしなきゃ #タスク #緩める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:58 ライブ　「ちゃんとしなきゃ」に縛られてませんか？ https://stand.fm/episodes/6856a0b4cf8f675af9976ecf https://stand.fm/episodes/6856a0b4cf8f675af9976ecf Sat, 21 Jun 2025 12:08:36 GMT 今日は夏至ですね☺️ 連日暑いですが水分摂れていますか？ 水分とるとき、冷たいものを連続で飲んでいる…と いうことはありませんか？ もしそんなときは…のお話をしました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自分に還る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:47 ライブ:夏至　暑い季節。水分の摂り方 https://stand.fm/episodes/68553e09d4960bf38cf63d37 https://stand.fm/episodes/68553e09d4960bf38cf63d37 Fri, 20 Jun 2025 10:55:16 GMT ライブに遊びにきて下さってありがとうございます😊 今日は佐々木優さんの聖ミントをきっかけに 食事のアクセントになるもの。のお話で盛り上がりました😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ミント #自分に還る場所 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:52 ライブ:食事のアクセントになる食品で盛り上がり☺️ https://stand.fm/episodes/68551ca6901cecf84eb2e386 https://stand.fm/episodes/68551ca6901cecf84eb2e386 Fri, 20 Jun 2025 08:33:37 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:27 意識して「何もしない」を選んでいますか？ https://stand.fm/episodes/6854011fabeeec76aa64d3b9 https://stand.fm/episodes/6854011fabeeec76aa64d3b9 Thu, 19 Jun 2025 12:23:14 GMT --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:53 食事のハッピー・モヤモヤ・ウキウキ・色々ライブ https://stand.fm/episodes/6852d370cbb7080c1b1cfed0 https://stand.fm/episodes/6852d370cbb7080c1b1cfed0 Wed, 18 Jun 2025 21:30:10 GMT あなたは 「あなたほなにもなくても素晴らしい」 と言われるとどんな気持ちになりますか？ 私は、「ざわつきまくり」です🥹 私は今まで、役割や価値があるかどうかで 自分のことも相手のことも見てきました。 ざわつくということは、 あなたの中で「大切にしたい何か」が あるんですよね。 必要最低限の材料が必要なことは確かです。 なので、何が大切なのかを探ってみるのはいかがでしょうか。 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #自己肯定感 #他責 #自責 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:28 「なにもなくても素晴らしい」はある意味上級者レベル https://stand.fm/episodes/6852b5a30d6e9d073389f21c https://stand.fm/episodes/6852b5a30d6e9d073389f21c Wed, 18 Jun 2025 12:48:53 GMT 今日からライブ再開します😊 ライブのテーマ「自分に戻れる場所」 ・ダイエットする ・食事制限する ・〇/〇までに痩せたい！ ・タイトな服が着たい！ と、色々取り組む中で出てくる 挑戦とストレス これを呟くライブにしたいと思っています😊 食事のこと・挑戦してることって言いにくくて一人頑張って苦しくなってませんか？ 私は、ストレスからのお菓子の爆食をしてたことを周りに言えたのは、止めてから半年以上経ったときでした。 もしかしたら、 そのときに言えたらもっとラクだったかも。とか、 自分を痛めつけなくて良かったかも。とか 色々あります。 なので、まずは気軽に話せる場にしていきます😊 ライブの時間は21時台です😊 お待ちしてまーす😊 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #ストレス #戻る #自己肯定感 #ライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:35 久々ライブ✨ https://stand.fm/episodes/683db4a89e7fe8383b3bc074 https://stand.fm/episodes/683db4a89e7fe8383b3bc074 Tue, 03 Jun 2025 21:30:10 GMT あなたは、冷凍の魚は使いますか？ 自然解凍してから焼いても身が パサパサだなぁ。なんて思うことはありませんか？ それが、身近な調味料と軽い一手間で 柔らかくなるんです☺️ 今日は、調理の話と、そこから思う食事のこと をお話しました。 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #冷凍魚 #柔らかい #酢 #一手間 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:46 冷凍の魚を劇的に柔らかくする方法 https://stand.fm/episodes/683dafc1225182879da83c5a https://stand.fm/episodes/683dafc1225182879da83c5a Mon, 02 Jun 2025 21:30:06 GMT あなたは、 たべる「わたし(自分)」のことが好きですか？ わたしは、3年ほど前までは嫌だったけど 今は、好きと嫌だ。が分けられるようになってきました。 嫌だ。となるのは大抵マインドレスなときが多い。 それを解消する方法をお話しました☺️ 今日も聴いて下さってありがとうございます😊 いつも応援しています！ #マインドレス #マインドフルネス #たべる #習慣 #自己嫌悪 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:34 たべる「わたし」のことすき？ https://stand.fm/episodes/68391ae5ac0c0d881976b8cc https://stand.fm/episodes/68391ae5ac0c0d881976b8cc Fri, 30 May 2025 21:30:14 GMT あなたにとって「幸せ」の形ほ どんなものがありますか？ 私は先日、私の中で「幸せ」と定義づけて いなかったところからの「幸せ」がありました。 自分定義の「幸せ」に囚われてると 「私はいつになったら幸せになれるんだろか」 が、どんどん大きくなるかも。 そんなことに気づいたことをお話しました☺️ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #幸せ #基準 #思わぬところ #ポジティブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:55 斜め45度上の幸せは見落としがちかも https://stand.fm/episodes/6838111588b2f55004c05a87 https://stand.fm/episodes/6838111588b2f55004c05a87 Thu, 29 May 2025 21:30:15 GMT 私は長年 「人の目が気になって動けない🥹」 と思っていましたが、それと同じぐらいに、 もう一つの感情が行動を制限していました。 ストレス食べに悩んでいたときは、 「人の目さえ気にならなくなれば」 と思っていたけれど、他にもありました。 もしかしたら、あなたにもあるかもしれません。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ストレス #爆食い #恥ずかしい #人の目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:00 「人の目が気になる」よりも気になること https://stand.fm/episodes/683096364c2d43c73d56369e https://stand.fm/episodes/683096364c2d43c73d56369e Fri, 23 May 2025 21:30:19 GMT 食事の食べ方は2つある😊 ・本能食べ ・知識食べ どちらも必要不可欠で、それができるのは人間の特権。 どんな風に役立ち影響しているのかをお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #本能 #知識 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:51 2つの食べ方ができるのは人間の特権 https://stand.fm/episodes/6828712bbf411cc1b0e1a012 https://stand.fm/episodes/6828712bbf411cc1b0e1a012 Sat, 17 May 2025 21:00:30 GMT 創業80年 一度も新商品を出したことのないお店 が、日本にありました😳 その商品とは？ そして、それが80年続く理由は、 私たちの人生に共通している点がある！ 共通点がわかると、今日がちょっと良い気分に なれるスパイスになりますように😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #変わらない #軸 #自己啓発 #変わりたい #自己改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:46 創業80年　一度も新商品がないお店 https://stand.fm/episodes/680c13dca1400c5c54b40883 https://stand.fm/episodes/680c13dca1400c5c54b40883 Fri, 25 Apr 2025 22:59:50 GMT 今日の質問は、人生全体を考える質問 私は、ビール片手に陽気に生きていきたい☺️ が最初に出てきました。 これを叶えるためには、日々の心と体を整えメンテナンスが必要。 食事は、夢を叶える要素の一部だけど重要。 夢を叶えるための食事は、「今」に意識を向けること。食べる時に「今」に意識を向けた方のお話もさせて頂きました☺️ 今日の食事の体験が幸せなものとなりますように。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #体験 #経験 #土台 #夢 #お菓子 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:09 もし何の制約もなく自由に生きれるとしたら、どんな風に人生生きたいですか？ https://stand.fm/episodes/68057be4098d7d2545d765e4 https://stand.fm/episodes/68057be4098d7d2545d765e4 Sun, 20 Apr 2025 22:57:54 GMT 私たちの生活は 「思いこみ」と「習慣」の固まり。 なので、思いこみがあるのは当然のことだけれど 思いこみがあって動けないのも事実。 この「思いこみ」に気づいた後、どんなふうに過ごすと良いかのお話をしました😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #思いこみ #習慣 #小さな行動 #緩める --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:49 今のあなたにはどんな「思いこみ」がありそうですか？ https://stand.fm/episodes/680181f1b13e8889bca9406e https://stand.fm/episodes/680181f1b13e8889bca9406e Thu, 17 Apr 2025 22:34:35 GMT 私にとって人生最大の冒険は何だろう。 この質問に答えると自分が持っている強みが見えてきます。 一つのことを3ヶ月以上続けるときは、モチベーションが必須。 このモチベーションを維持or上げるときにもこの質問をすることで、自分への信頼感がぐーーんと上がります😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #モチベーション #強み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:27 あなたにとって人生最大の冒険は何？ https://stand.fm/episodes/680033a50d0ec7b75692cee4 https://stand.fm/episodes/680033a50d0ec7b75692cee4 Wed, 16 Apr 2025 22:48:19 GMT 食事(ダイエット)にまつわる問題って色々あります。 ・食べ過ぎる ・飲み過ぎる ・早食いになる … この行動の裏には必ずあなたを守ってくれるものがあります。それがメリット。 このメリットに目を向けてみませんか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #メリット #意図 #自己愛 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:04 もしもその「問題」にメリットがあるとするなら？ https://stand.fm/episodes/67fd8ea2a2154d49a5a07825 https://stand.fm/episodes/67fd8ea2a2154d49a5a07825 Mon, 14 Apr 2025 22:39:42 GMT ダイエット・新しい習慣を続ける要素の一つに 「周りからの応援」 があります。 あなたは、どんな応援や声かけ、アドバイスがあると目標に近づきそうですか？ 周りからの応援があることのメリットと、どんなふうに広げていくと良いかのポイントをお話しました😊 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #応援 #安心安全 #影響 #目標 #達成 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:40 周りからどんな応援・声かけがあると、行動が加速しますか？ https://stand.fm/episodes/67fd17776fbba6008bc47241 https://stand.fm/episodes/67fd17776fbba6008bc47241 Mon, 14 Apr 2025 21:30:13 GMT 質問を自分にして「じゃあ、どうする？」 の流れになる前に、やっておくとスムーズに流れるポイントをお話しました☺️ #マインドフルネス #たべる #瞑想 #全だし #モヤモヤ #シンプル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:30 全出し習慣してますか？ https://stand.fm/episodes/67faf05c27ef0c3dad980601 https://stand.fm/episodes/67faf05c27ef0c3dad980601 Sat, 12 Apr 2025 22:59:52 GMT あなたの憧れている方は誰ですか？ 憧れる部分は、自分自身も持っている。 という考え方があります。 憧れる人を設定したら憧れる理由を見つける。 理由を知ると嬉しくなります☺️ そこからどう行動していくと良いかのお話も含めてお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #憧れ #質問 #自力 #人間関係 #環境 #チェック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:31 憧れている方は誰ですか？【LIVE】 https://stand.fm/episodes/67fa83481dd5f66898a7cff9 https://stand.fm/episodes/67fa83481dd5f66898a7cff9 Sat, 12 Apr 2025 21:30:11 GMT あなたは「おかし」と聴いてどんなイメージがありますか？ 私は、大好き・幸せ・癒し　です☺️ そんなおやつ、健康のためには止めたほうが良いとか、罪悪感のないおやつ。とか、色々言われてる中で、私が気を付けていること3つをお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #おかし #注意点 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:37 私がおやつを食べるときに意識していること https://stand.fm/episodes/67f84c49db1cacf416c6a6f8 https://stand.fm/episodes/67f84c49db1cacf416c6a6f8 Thu, 10 Apr 2025 22:55:14 GMT 今回のテーマは、ミライをイメージしてみる☺️ 「健康」は私たちにとって永遠のテーマ。 この永遠のテーマに取り組むとき、イメージがぼやっとしてると、 ・なんとなーくダイエット ・なんとなーく食べないでおこうかな とストレスを抱えながら取り組む。なんてことが起きがちです。 それを解消してくれるのが、ミライをイメージする。っていうことなんです☺️ ミライをイメージするメリットと方法をお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #5年後 #イメージ #健康 #優先度 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:56 今から5年後の自分はどうなってると思いますか？ https://stand.fm/episodes/67f7dbc204fbbe146ec96481 https://stand.fm/episodes/67f7dbc204fbbe146ec96481 Thu, 10 Apr 2025 14:55:49 GMT #マインドフルネス たべる #瞑想 #自己肯定感 #オーダー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:19 「え？そんなこと？」から始まる安心安全の場 https://stand.fm/episodes/67f6516004fbbe146ec9492b https://stand.fm/episodes/67f6516004fbbe146ec9492b Wed, 09 Apr 2025 21:30:12 GMT 「たべるmeiso」をするメリットは4つ 人生を変える要素も4つ 幸せの4つをお話しました😊 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #雑念 #メリット #価値観 #人脈 #幸せ #自分 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:35 今、なんで「たべるmeiso」なのか https://stand.fm/episodes/67f5a9d1960bbb59de722c04 https://stand.fm/episodes/67f5a9d1960bbb59de722c04 Tue, 08 Apr 2025 22:57:37 GMT ダイエット始める前に ・新しい知識を入れなきゃ！ ・新しい方法を取り入れなきゃ！ と「新しいものさがし」をしていませんか？ 私たちは、過去に経験してきたものが役立つことがよくあります😊 まずはそのチカラに気づいてみませんか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #目標 #メンター #チカラ #体験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:07 ダイエット成功のために、あなたがすでに持っているチカラは？ https://stand.fm/episodes/67f303c9fd0dc910f31c9a0e https://stand.fm/episodes/67f303c9fd0dc910f31c9a0e Sun, 06 Apr 2025 22:44:38 GMT 久々LIVE😊　4月始めていきます✨ 今回の1ヶ月の試みは、質問カードに答える&食事場面で活用できる方法などをお届けしていきます😊 何か食事でもそうでなくても、ふと立ち止まった時に、自分自身への問いかけによって後の行動が変わってくる。 となると、質問のバリエーションは多いほうが良いので、バリエーションを増やすためにも 質問カードを引く それに対して食事場面でできること・LIVEでの対話・質問で会話のキャッチボールをしながら進めていきます😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #質問 #カード #自己対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:43 【LIVE】10点満点で何点ぐらいできそうですか？ https://stand.fm/episodes/67f29facfe2cb6e3d4bbeea5 https://stand.fm/episodes/67f29facfe2cb6e3d4bbeea5 Sun, 06 Apr 2025 21:30:14 GMT あなたは自分に 「まぁ、どっちもアリだよね」と言えてますか？ この言葉が言えると、びっくりするぐらいラクになります😊 その理由と、それプラスでやると良いことをお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #余白 #中間 #安心 #環境 #良し悪し #生活 #改善 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:04 白黒つけてる時ほど意外と進んでない。という事実 https://stand.fm/episodes/67f14f5b630266e9ccb4e74a https://stand.fm/episodes/67f14f5b630266e9ccb4e74a Sat, 05 Apr 2025 21:30:08 GMT 今回は、「心ではどうしても計れないもの」を お話しました。 明確に数字に出てくるものって避けられないのです🥹 では、明確に数字が出てくるものとは？ #新年度 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #血液 #健診 #メンテナンス #健診 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:32 心ではどうしても計れないもの https://stand.fm/episodes/67f06acfb89d9c973b189992 https://stand.fm/episodes/67f06acfb89d9c973b189992 Fri, 04 Apr 2025 23:27:28 GMT 新年度始まりました😊 どんな朝をお迎えでしょうか？ だいぶ温かくなって、夏が近づいてきてるなぁ。と思いつつ、夏＝薄着＝ダイエット😳 と思っている方が多いのでは？ そんなダイエット、方法よりもやっぱりマインドが成功には重要なんですよね😊 どんなマインドだと、成功しやすのかをお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #新年度 #人生好転 #時間 #人 #食事 #環境 #ダイエット #成功 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:01 ダイエットは、マインドが90% https://stand.fm/episodes/67e72ad61dc4849a2b576ff4 https://stand.fm/episodes/67e72ad61dc4849a2b576ff4 Fri, 28 Mar 2025 23:04:03 GMT 毎日「やらなきゃー😵‍💫」と緊急度の高いタスクに追われがちになっていませんか？ 1日が始まって、気づいたら夜。なんてことは私も日々起きてるな。ということがあります。 でも「〇〇したい」「〇〇すると変わるのに」と やってもやらなくても良いことができなくてモヤモヤしていませんか？ この「やってもやらなくても良いこと」を始めてみる方法をお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #タスク #優先度 #低い #より良い人生 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:52 やってもやらなくて良いことを始める方法 https://stand.fm/episodes/67e483aedd87171f40ecd378 https://stand.fm/episodes/67e483aedd87171f40ecd378 Wed, 26 Mar 2025 22:46:34 GMT あなたは、自分に 「今日も頑張ってるなぁ」 と言葉をかけていますか？ 目に見えない心の動きや成長の判断材料がないからこそ続かない&自分を責めがち。 が起きやすいのではないかなと思います。 今回は、自分との安心安全をつくるメリットと方法のお話をしました☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッション #セルフコーチング #安心 #安全 #応援 #自愛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:04 自分との安心安全をつくるメリット https://stand.fm/episodes/67dfb7dad14fab5b76dd2c0f https://stand.fm/episodes/67dfb7dad14fab5b76dd2c0f Sun, 23 Mar 2025 07:44:53 GMT ダイエットに取り組むとき、誰に応援してもらいたいですか？☺️ 「あ！やばい　ダイエットしなきゃ」と始めたときって、意外と1人孤独に始めてることはありませんか？ ダイエットをしてると必ずやってくる停滞期や日々のちっちゃいモヤモヤ。 それを緩め・整え・加速するには、〇〇がある相手があることも重要なんです☺️ 今日は、この〇〇についてお話しました！ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #安心 #安全 #人間関係 #加速 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:21 そのダイエット、誰に応援してもらいたい？ https://stand.fm/episodes/67db4de5b36d1cf5058062fa https://stand.fm/episodes/67db4de5b36d1cf5058062fa Wed, 19 Mar 2025 23:06:36 GMT 「自分と対話する」 あなたはこの言葉にどんなイメージがありますか？ 私は ・難しそう ・面倒 ・できるの？ とネガティブなイメージが多かったです。 だけど、無理に「対話しなきゃ！」と思わなくても 日々生活してると不都合なことは起きてきます。 そんなときに一言「大丈夫」とか「頑張ってるなぁ」と言う。 それだけで自己対話になっていきます😊 今日から始める自己対話の方法をお話しました。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #歯 #体 #対話 #幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:02 自分と対話するハードルを下げる https://stand.fm/episodes/67d8a9ff0362f40d69bc0676 https://stand.fm/episodes/67d8a9ff0362f40d69bc0676 Mon, 17 Mar 2025 23:02:30 GMT 連日寒い日が続いていて、 「体がむくんでるなぁ」と思うことありませんか？ 体のむくみは、塩分だけじゃないんです。 今日は食事での解決法1つをお話しました。 #マインドフルネス #食事 #冬 #むくみ解消 #生姜 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:02 寒いとむくむよね。食事で改善。 https://stand.fm/episodes/67d4cb1bf90950c1a71ce566 https://stand.fm/episodes/67d4cb1bf90950c1a71ce566 Sat, 15 Mar 2025 00:35:07 GMT 久しぶりの配信となりました😊 ダイエットと、日々の活動は、ほんとに共通点が多いです。 ダイエットや新しいことを始めたとき、必ずやってくる【停滞期】 この【停滞期】のときに、確認して欲しいポイントをお話しました😊 #マインドフルネス #食事 #軸 #本音 #評価 #やる気 #停滞期 #進む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:13 停滞してるように見えたときのチェックポイント https://stand.fm/episodes/67cb9339b52a18455092d922 https://stand.fm/episodes/67cb9339b52a18455092d922 Sat, 08 Mar 2025 00:46:08 GMT ダイエットを始める前のマインドセットとして 知って欲しい2つのことをお話しました😊 自分自身のことって、知ってるようで知らない。 知ることで湧いてくるものがあります。 これを知ってると加速していきます☺️ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #声 #臓器 #自信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:08 【お客さまの声】ダイエットをする前に気づいて欲しい2つのこと https://stand.fm/episodes/67c6318a2f76c9428abaa836 https://stand.fm/episodes/67c6318a2f76c9428abaa836 Mon, 03 Mar 2025 22:47:54 GMT 本日は、 私ってこんな人。って思うことに流れやすいよね。 というのを強く体感したときの話をしました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:09 言葉とセルフイメージの繋がりは最強 https://stand.fm/episodes/67c4dfe7c051ddb222518be4 https://stand.fm/episodes/67c4dfe7c051ddb222518be4 Sun, 02 Mar 2025 22:47:26 GMT 「今ここ」の瞬間に意識を向けて食事をする。 何となくわかるようでわかりにくいなぁ😅 ということで、たべるときに「今ここ」になれる食材の紹介です。 新しい習慣を取り入れたいけど、続かない。わからない。と思うのは「慣れてないだけ」というのもあります。 なので、シンプルな方法をお話しました😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #チョコレート #今ここ #習慣 #味 #美味しさ #におい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:01 シンプルに「たべるmeiso」のやり方 https://stand.fm/episodes/67be50354e3530ebd6670965 https://stand.fm/episodes/67be50354e3530ebd6670965 Tue, 25 Feb 2025 23:20:36 GMT ダイエットをしょう！と決めて始めると 停滞期ってやってきますよね🥹 「何だか進まない」 「これ、やってて意味あるのかな」 と思ったときの理由は、大きく2つに分けられます。 どちらに当てはまっているかがわかると、またスルスルと進み出します😊 では、2つの理由とは？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #食事 #軸 #停滞期 #モチベーション #方法 #ノウハウ #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:10 「何だか進まない」と思ったときの2つの理由 https://stand.fm/episodes/67bbac23fb995e956075414b https://stand.fm/episodes/67bbac23fb995e956075414b Sun, 23 Feb 2025 23:16:05 GMT 私たちはついつい「完ぺき」を求めがち。 生活していると、気持ちの浮き沈みは必ず起きますよね😊 沈んたときにこそ、自分に優しい言葉をかける。自分の体に意識を向けると、気持ちが上がってきます。 完ぺきじゃない。と思ったとき、どうする？ をお話しました😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #セルフコンパッション #優しさ #ポジティブ #ネガティブ #好転 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:02 全部完ぺきでなくて良い　 https://stand.fm/episodes/67b84711605115e210ca7e21 https://stand.fm/episodes/67b84711605115e210ca7e21 Fri, 21 Feb 2025 09:28:05 GMT コラボライブ😊 Guest えいこさん 日本メンタルコーチ協会 認定コーチ マインドフルネス・セルフコンパッション で、人生大逆転させ大活躍中のえいこさん😊 マインドフルネスで、脳を休めて セルフコンパッションで、自分を慈しむ この2つがあると人生大好転していくお話をお伺いしました☺️ ============ えいこさんのスタエフページ →https://stand.fm/channels/65cafb4e0a4a74f98f8e0895 2025年、自分を愛し好転したいなぁ🤭と思ったら えいこさんのコンフォートゾーン抜け出しセッションオススメです😊 ============= #マインドフルネス #食べる #瞑想 #マインドフルネスイーティング #慈悲 #セルフコンパッション #人生逆転 #大好転 #コンフォートゾーン #命 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:27:24 コラボ！ダイエットは自分を大切にする時間 https://stand.fm/episodes/67b7b3cceae39bdc5bdd98e6 https://stand.fm/episodes/67b7b3cceae39bdc5bdd98e6 Thu, 20 Feb 2025 22:59:36 GMT 本日(2025.2.21)18:00〜18:30コラボライブします😊 今回は、 50代から人生大逆転　えいこさん とのコラボライブです😊 私たちの共通点は ・マインドフルネス ・セルフコンパッション この2つがあると、人生好転していきます☺️ 最近ダイエットを始めた方・イライラ・モヤモヤで気分が晴れない方　 金曜日の夜、温かい飲み物と一緒に心と体が温まる 時間をお届けします☺️ #マインドフルネス #セルフコンパッション #人生大逆転 #自分軸 #慈悲 #優しさ #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:08 コラボライブのご案内(2025.2.21 18時) https://stand.fm/episodes/67b510ef1bf8cc4b93bbae2c https://stand.fm/episodes/67b510ef1bf8cc4b93bbae2c Tue, 18 Feb 2025 23:01:18 GMT 今日からできる「よく噛む」習慣が始められる 方法5選をお話しました😊 今回の「よく噛む」は1口20〜30回を目安にしております。 何か一つでも参考&始めるきっかけになったら嬉しいです😊 #マインドフルネス #食べる瞑想 #噛む #ダイエット #量少なく #箸 #味 #食材 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:57 「よく噛む」ためのテクニック5選 https://stand.fm/episodes/67b2b069fc849591d47284d4 https://stand.fm/episodes/67b2b069fc849591d47284d4 Mon, 17 Feb 2025 03:43:55 GMT 「一口何回噛んでいますか？」の 質問に、スラッと答えられますか？ 私は「あれー？」となりました😅 噛むと良い。とは分かっていてもなかなか。 というとき、行動する前にメリットを知ると 「やってみょうかな」になりますよね😊 今回はサクッと4つお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #噛む #リラックス #消化 #小顔 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:05 サクッと「噛む」ことの効果4つ https://stand.fm/episodes/67b1be25643424b00e82cda2 https://stand.fm/episodes/67b1be25643424b00e82cda2 Sun, 16 Feb 2025 10:30:16 GMT 「こうなったらいいな😊」と思いを馳せること ありますよね。 こうなったらいいな。を叶えるときには、イメージが大切。ということはよく聞くかと思います。 イメージしたら、行動を考えますよね。 この「行動」を考えるときに必要で重要な視点があります。 それを今回はお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #目標 #達成ベビーステップ #行動 #1年後 #イメージ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:32 「こうなったらいいな」をモノにするために必要なこと https://stand.fm/episodes/67afc8d6f4c37f6a7134e9cc https://stand.fm/episodes/67afc8d6f4c37f6a7134e9cc Fri, 14 Feb 2025 22:51:20 GMT 2/14は、バレンタイン 3/14は、ホワイトデー この2日間は、チョコレートのイベントになっていますよね☺️ となると、普段と比べるとお菓子を食べる量が必然的に増えてきます。 そんな時期を幸せに上手に乗り切る方法2つお話しました😊 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #時間栄養学 #お菓子 #血糖値 #タイミング #昼食後 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:22 バレンタインの季節をうまく乗り切る方法 https://stand.fm/episodes/67ae77cbb0f1bb1afa482327 https://stand.fm/episodes/67ae77cbb0f1bb1afa482327 Thu, 13 Feb 2025 22:53:21 GMT あなたにとって「食事の時間」はどんな時間ですか？ 食べものを食べる。瞬間は自分に意識が向けられる瞬間でもあります☺️ 「最近忙しいな」「何となく落ち着くかないな」 と思っているとき、食べ始めた数分からでもok 自分自身に優しい言葉や空間を作ってみませんか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #いたわり #幸せ #安心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:38 食事の時間は、自分を労る時間に最適 https://stand.fm/episodes/67abd0bc175702fae2206556 https://stand.fm/episodes/67abd0bc175702fae2206556 Tue, 11 Feb 2025 22:35:54 GMT 今日の配信は 😊デスクワーク中心 😊ランチをコンビニorスーパーで調達 という方にオススメです。 コンビニに入ったら、まず真っ先に行くコーナーはどこですか？ 周り方を変えるだけで、健康的なお食事が出来上がります✨ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #コンビニ #ランチ #順番 #やせスイッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:36 やせスイッチを押すコンビニの周り方 🐍29 https://stand.fm/episodes/67aa8234ba899001db9e5748 https://stand.fm/episodes/67aa8234ba899001db9e5748 Mon, 10 Feb 2025 22:48:51 GMT 今日は「お昼ごはん」の役割をお話しました☺️ (この話は、1日3食食べる生活習慣のある場合を モデルにしています) 朝は、1日のスイッチを入れる 夜は、1日の疲れを癒す じゃあ、お昼は？ 昼は、「好きなものを食べてエネルギーを循環する」という視点があります。 お昼に何を食べるのがオススメかをお話しました。 #マインドフルネス #たべる #昼食 #高カロリー #色々 #充実 #品目 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:23 お昼ごはんは、好きなものを食べるチャンス 🐍27 https://stand.fm/episodes/67a7e28695c9ee326179f1ba https://stand.fm/episodes/67a7e28695c9ee326179f1ba Sat, 08 Feb 2025 23:02:51 GMT ミサキさんとコラボライブ😊 (ミサキさんのチャンネル→https://stand.fm/channels/66e42a1f06dbc95aeec41119) 今日は、 2025年をどう過ごす？ のテーマから、そもそも自分の人生どう進んでいく？の部分のお話をしました。 私たちは、「膝が痛い」「お腹痛い」など症状が出たときに改善しょうとします。 症状を緩和するときに、薬を飲んで終わり。ではなくて、これからどうしたい？の視点があると、それを考えた時点から人生が動きだす。 そんなきっかけをミサキさんのサポートで受けることができます☺️ 看護師視点でのサポートも含まれます✨ 「何だか不調」「自分の枠を超えたい」と思っているあなた、ミサキさんの「自分攻略」のサポートを受けてみませんか？ ミサキさんのスタエフページはこちらから → https://stand.fm/channels/66e42a1f06dbc95aeec41119 #コラボライブ #看護師 #東洋医学 #西洋医学 #統合医療 #中国医学 #自分攻略 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:27:46 コラボライブ！2025年どんな色で人生彩る？ あなた色を見つけるのに大切なこと https://stand.fm/episodes/67a68c425e52e23fc940f119 https://stand.fm/episodes/67a68c425e52e23fc940f119 Fri, 07 Feb 2025 22:42:23 GMT 昨日、結婚相談所を運営されている方と お話をしていたときに思ったことを配信😊 結婚相談所は、「結婚」することが目的。 結婚に少しでも早く辿りつけるように、 ネイル・エステ・運動… 色々オプションを付けていると。 この話を聞いたときに、ダイエットに似てるな。と 3ヶ月・6ヶ月と短い期間で結果を出す。 そのサポートが終わった後、自力で良い状態で継続ができることが最終形。 この状態になるには、やはり方法よりも〇〇 と思う。 〇〇をすると、より現実味も増してきます😊 では、〇〇とは!? #マインドフルネス #食べる #瞑想 #イメージ #ダイエット #自走 #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:16:02 婚活とダイエットは似てるところある 🐍26 https://stand.fm/episodes/67a53982244ea12947257d4a https://stand.fm/episodes/67a53982244ea12947257d4a Thu, 06 Feb 2025 22:37:09 GMT ＼ なかなか朝型の生活にできないと思っている方へ ／ 私たちの生活は、習慣のカタマリ。 となると、毎日の習慣の中で 「〜したほうが良いよね」と思うけどできない。 ということはありませんか？ 今回は、朝型の生活にしたほうが良いよね。 と思いつつも夜型の生活をしている。 というクライアントさまの声をお話しました。 思い込みに気づくことと、「それホントかな？」視点をもつことで頭の中がクリアになっていきます😊 #マインドフルネス #セルフコンパッション #思い込み #肯定的 #事実 #朝型 #夜型 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:36 健康になるためには「それ、ホントかな」視点はすごい重要 🐍25 https://stand.fm/episodes/67a3e670eb4abc7e157539f0 https://stand.fm/episodes/67a3e670eb4abc7e157539f0 Wed, 05 Feb 2025 22:30:32 GMT お菓子の食べ方編 お菓子＝罪悪感あり を お菓子＝幸せなもの に変えたい☺️ というところでのお話。 お菓子を選ぶ時・食べる時のポイント 【選ぶとき】 1個あたり 100kcal(カロリー) 10.0g(炭水化物) 以下のものにする 【食べるとき】 1個に集中して食べる 【本日紹介したお菓子】 無印良品のせんべい・プチケーキ・パイアソート・チョコチップアソート #マインドフルネス #食べる #瞑想 #お菓子 #幸せ #食べきり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:16:13 お菓子は「食べきる」に慣れる お菓子の食べ方編 🐍24 https://stand.fm/episodes/67a1438c458622d9143153ad https://stand.fm/episodes/67a1438c458622d9143153ad Mon, 03 Feb 2025 22:31:02 GMT 2月はエネルギー消耗しがち🥹 今日は今季一番の寒波到来の予報。 寒い時、体は熱を作り出すために栄養素を 必要とします。 「そんな時に食べると良いもの」の話をすると 肉・魚・大豆・野菜・果物… って、全部やーん🤣となります。 この全部をまんべんなく食べる方法を お話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #冬 #エネルギー消耗 #バランス #ビタミン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:20 2月はエネルギー消耗しがち。🐍23 https://stand.fm/episodes/679ea4c399b079c959737ec3 https://stand.fm/episodes/679ea4c399b079c959737ec3 Sat, 01 Feb 2025 22:49:00 GMT あなたは、「朝食」食べますか？ 2月・3月は、春に向けて心と体を作っていく時期。 この時期は、朝ごはんを食べて1日をスタートするのがオススメ😊 その理由と、朝ごはんにオススメのものをお話しています☺️ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #朝食 #体内時計 #リセット #体温上げる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:21:45 「朝食」の役割 何を食べる？ 🐍22 https://stand.fm/episodes/679d52f8d0e66e28c8219e81 https://stand.fm/episodes/679d52f8d0e66e28c8219e81 Fri, 31 Jan 2025 22:47:59 GMT 本日は、やせスイッチの【食事編】 このチャンネルでお伝えしている 食事✕マインドフルネスの =========== たべるmeiso =========== こそが、食事のやせスイッチ😊 今日はたべるmeisoの中で 「におい」に注目してお話しています。 食事での「におい」の活用方法とは!? #マインドフルネス #食べる #瞑想 #におい #幸福度 #満足度 #幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:16:33 たべるmeiso＝食事のやせスイッチ 🐍21 https://stand.fm/episodes/679c006056beef2a51816965 https://stand.fm/episodes/679c006056beef2a51816965 Thu, 30 Jan 2025 22:42:54 GMT やせスイッチ＝体を動かすタイミング を押そう☺️ 体を動かす。と聞くと、ジョギング・水泳・ジム…と大層なものを思い浮かべがちだけど、 生活の中でちょこちょこと動くタイミングはあります😊 そのスイッチを押すと無理なくダイエットが続いていきます。 やせスイッチの種類も含めお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #やせスイッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:17:40 やせスイッチを押そう😊〜ダイエットはチリツモ〜 🐍20 https://stand.fm/episodes/67995b0d66d13f4a95e4ae9e https://stand.fm/episodes/67995b0d66d13f4a95e4ae9e Tue, 28 Jan 2025 22:33:01 GMT ダイエットを成功させるコツ 〜マインド編〜でお話しました😊 ダイエットするときに必ずぶち当たる壁 【やめたいけどやめられない】 が出てきませんか？ この、【やめたいけどやめられない】 行動の裏側に隠された気持ちに気づくことで スルッと進んでいきますよ！ ------------------------------------------------------------- 【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️ 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #葛藤 #全肯定 #安心 #安全 #幸せ #気づく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:17:05 ダイエット成功のコツ その1【心編】 🐍19 https://stand.fm/episodes/6798099cc7dacb419ae87334 https://stand.fm/episodes/6798099cc7dacb419ae87334 Mon, 27 Jan 2025 22:33:26 GMT 巷に溢れるダイエット方法は 「結果」ばかりを追い求めて、大切な事実が伝えられていないのです🥹 今日は、この大切な事実についてお話しました。 -------------------------------------------------------------- 【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️ 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #継続 #結果 #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:17:59 ダイエット方法に隠された事実 🐍18 https://stand.fm/episodes/6796b7aa89f1a1e9950a86c8 https://stand.fm/episodes/6796b7aa89f1a1e9950a86c8 Sun, 26 Jan 2025 22:31:22 GMT 言葉一つで、意識が変わった体験😊 先日電車に乗ったときに、車内アナウンスで 「優先座席を必要とされている方はいらっしゃいませんか？」と。 スマホの画面を見ていた私は「はっ！」としました。 日々何となく過ぎていたり、気持ちが焦ったり、色々ある中で言葉が変わると意識が変わる。 これを食事の場面で例えたとき、 「あー！食べ過ぎてる」のときがとっても有効☺️ 言葉の使い方のヒントをお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #セルフコンパッション #質問 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:19:10 言葉一つで数秒先って変わる 🐍17 https://stand.fm/episodes/67941ca6f81c275f06b03ca8 https://stand.fm/episodes/67941ca6f81c275f06b03ca8 Fri, 24 Jan 2025 23:05:25 GMT 今の体の状態、何点？ 最高の状態を10点としたとき 今何点だろう？ と点数をつけることで、 自分の状態を整える方法・パターンが見えてきます。 今日は、 「排便後スッキリしたい！」というクライアントさんが今取り組んでいることをお話しました😊 ---------------------------------------------------------------- 【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️ 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #点数化 #パフォーマンス #パターン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:39 体の状態、今何点？ 🐍16【お客様の声】 https://stand.fm/episodes/678ed73c0175ce19702324ca https://stand.fm/episodes/678ed73c0175ce19702324ca Mon, 20 Jan 2025 23:08:01 GMT 昨日ランチバイキングに行ったときのハナシ。 食事をすると人のアレコレが見えてくる。 ----------------------------------------------------------------- 【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️ 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #五感 #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:26 食事空間は価値観の宝庫 🐍15 https://stand.fm/episodes/678d83faa670f9e8d1b2e969 https://stand.fm/episodes/678d83faa670f9e8d1b2e969 Sun, 19 Jan 2025 23:00:36 GMT 今日はバイキングランチ😊✨ とっても楽しみです♪ そんな日の朝ごはん食べる？食べるない？ 結論は、「食べた方が良い」です。 その理由をお話しました😊 ------------------------------------------------------------------- 【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️ 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #バイキング #朝ごはん #栄養相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:03 バイキングランチの日の朝ごはん食べないなんて… 🐍14 https://stand.fm/episodes/678c3162f6808b223404af81 https://stand.fm/episodes/678c3162f6808b223404af81 Sat, 18 Jan 2025 22:55:54 GMT 朝起きて1番最初に飲む飲み物はなんですか？ 体にとって良いものを食べるのと同じぐらい 出す(排出)力をつけることは大切。 出す力を整えることは、朝の〇〇でつくることができます😊 それは何か。方法も併せてお話しました✨ --------------------------------------------------------------------- 【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️ 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #白湯 #水 #排出 #胃 #腸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:19:36 朝は排出する体をつくるタイミング 🐍13 https://stand.fm/episodes/678afb5398caf664a1488f47 https://stand.fm/episodes/678afb5398caf664a1488f47 Sat, 18 Jan 2025 00:52:54 GMT 健康的な習慣を始めるとき、どんなことをしますか？ メディアから情報をとる 本から情報をとる 人から聞く というように、外側から情報や方法を得ることが多いんじゃないかな？と思います。 だけど、最速で結果を出すには 「自分の〇〇」を知ることなんです。 今日はそれについてお伝えしました😊 ------------------------------------------------------------------------ 【お知らせ：40分無料個別栄養相談実施中！】 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受けていただくと、無料個別栄養相談をプレゼント☺️ 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 ----------------------------------------- 【お知らせ】 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #パターン #習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:18 健康的な習慣を続けるためにやると良いこと 🐍12 https://stand.fm/episodes/6789a73f90fffc5079965205 https://stand.fm/episodes/6789a73f90fffc5079965205 Fri, 17 Jan 2025 00:41:50 GMT 2025年本格始動！ 1/15小正月が終わって、今日から2025年がスタート。 1/1に立てた目標に取り組んで、そろそろ疲れが出てきている頃？ 新しい習慣を取り入れると停滞期は必ずあります。 そのときにすると良いこと。をお話しました😊 好きな食べ物を選ぶとき、意外とストレスになってます。 --------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #リラックス #好きな食べ物 #決定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:45 2025年本格始動！リラックスの食事時間を決める 🐍11 https://stand.fm/episodes/678440b508c597acf44753da https://stand.fm/episodes/678440b508c597acf44753da Sun, 12 Jan 2025 22:22:59 GMT 今週のアンチエイジングキーワードは 魚🐟️&おひさま🌞 2つに共通しているものは、 「ビタミンD」 ビタミンDは、心と体の両方を整えてくれます。 摂るタイミング・活用タイミングをお話しました。 ---------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ビタミンD #日光 #魚 #メンタル #安定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:23 今週のキーワードは魚&お日さま 🐍10 https://stand.fm/episodes/6781a1edb789f8e1c091b69f https://stand.fm/episodes/6781a1edb789f8e1c091b69f Fri, 10 Jan 2025 22:41:05 GMT ダイエットは、3日で終わってしまう方必見☺️ さっ！ダイエットするぞー！ と思って意気込みものの、3日後には 「ダイエットは明日から」 になってしまうことはありませんか？ この状態を2025年は脱出する方法を2つお話しました😊 ----------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ダイエット #目的 #見える化 #丸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:28 ダイエットを続けるヒケツ2選　🐍9 https://stand.fm/episodes/67804bfe1fca64425f35e2bd https://stand.fm/episodes/67804bfe1fca64425f35e2bd Thu, 09 Jan 2025 22:22:02 GMT あなたは、文字を書く習慣はありますか？ 私たちは日々、色んなことを考え・感じ生活しています😊 頭の中だけで考えていると、忘れることや同じことをぐるぐるとしてしまう。なんてことが起きてはないでしょうか。 そんなところから一歩抜け出して、自分の中にある答えを知る方法があります😊 自分の中にある答えを知ることで、自分と仲良くなり前に進んでいけます。 -------------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ジャーナリング #気持ち #言語化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:46 自分の中にある答えを知る方法 🐍8 https://stand.fm/episodes/677efb19508f8e02eb47beca https://stand.fm/episodes/677efb19508f8e02eb47beca Wed, 08 Jan 2025 22:24:37 GMT 2025年が始まって9日目。 そろそろ、ダイエットしなきゃ。 そんな気持ちはありますか？ ダイエットをしょうとするとき、 〇〇は食べない。 〇〇をする。 っというように、方法に意識がいきがちだけど 方法を取り組む前にやっておくとダイエットが長続きする方法をお話しました☺️ ---------------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #たべる #瞑想 #イメージ #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:24 方向性を決める〜ダイエット編〜　🐍7 https://stand.fm/episodes/677da949fdb876090abc648c https://stand.fm/episodes/677da949fdb876090abc648c Tue, 07 Jan 2025 22:23:18 GMT おいしい甘い飲み物☺️ 飲んだ瞬間美味しすぎる！ そんな甘い飲み物に含まれてる 砂糖についてお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #食品表示 #国内製造 #食の安全 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:35 甘い飲み物は、たまにの飲み物 🐍6 https://stand.fm/episodes/677c570121e5b5538e63ca7e https://stand.fm/episodes/677c570121e5b5538e63ca7e Mon, 06 Jan 2025 22:20:10 GMT 今日は1月7日　七草粥を食べる日。 七草粥には、年末年始に疲れた胃や腸を 休める。といういわれがあります。 七草粥で、胃や腸を休める食べ方をお伝え しています😊 ----------------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #七草粥 #休息 #胃 #五感診断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:56 七草粥でスローな1日を♪ 🐍5 https://stand.fm/episodes/677b06c121e5b5538e63b4dc https://stand.fm/episodes/677b06c121e5b5538e63b4dc Sun, 05 Jan 2025 22:25:18 GMT 朝食、何を食べていますか？😊 朝は1日のエネルギーチャージをする 絶好のタイミング！ タマゴには、必要な栄養素が詰まっている！ タマゴの栄養素や食べると良い理由をお話しています。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #朝ごはん #朝食 #タマゴ #エネルギーチャージ ------------------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:59 朝ごはん迷ったら、タマゴ〜 🐍4 https://stand.fm/episodes/6779b5aa7d24c191f30ed728 https://stand.fm/episodes/6779b5aa7d24c191f30ed728 Sat, 04 Jan 2025 22:27:01 GMT 1月は心と体の栄養をチャージする月😊 1日1回太陽の光に当たっていますか？ 太陽の光に当たることのメリットは2つ！ この2つがあると、心と体に栄養がチャージされていきます✨ その2つとは!? --------------------------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #瞑想 #栄養 #チャージ #太陽光 #ビタミンd --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:00 1月は太陽の光を浴びよう！ 🐍3 https://stand.fm/episodes/677861966f4d33816973a579 https://stand.fm/episodes/677861966f4d33816973a579 Fri, 03 Jan 2025 22:16:02 GMT そろそろ、クリスマスから年末年始のイベントが終わって日常に戻ろうとする頃ではないでしょうか？ 今どんな気持ちですか？😊 「何だか体が重たい」 「顔にニキビー！」 「体重増えちゃった！」 体には、『いつもと同じ』を保つ働きが あります。 年末年始で、非日常を過ごした後は、元に戻ろうとする。 生活も体重も。 そんな時に、無理に「食べない」を選択しょうとしてませんか？ もしそうなら、元の生活に戻ってパフォーマンスを上げるなら、 ============== しっかり食べる ============== 食事の時のちょこっとポイントをお伝えしています😊 ----------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #たべる #瞑想 #日常 #しっかり食べる #血糖値 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:11:57 日常への食事準備 🐍2 https://stand.fm/episodes/67771705cfb564bd9966d074 https://stand.fm/episodes/67771705cfb564bd9966d074 Thu, 02 Jan 2025 22:45:44 GMT 新年あけましておめでとうございます😊 今年はどんな1年にしょうかな？ 今年のテーマは 『アンチエイジング』 食べるって楽しい！幸せ！最高！ という気持ちとともに、食べるとキレイになる😊 が叶う1年にしょうと決めました😊 あなたの今年の抱負は何ですか？ #マインドフルネス #食事 #瞑想 #アンチエイジング #気持ち #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:17:37 今年の抱負　🐍1 https://stand.fm/episodes/6771cde043eabd5bf350c694 https://stand.fm/episodes/6771cde043eabd5bf350c694 Sun, 29 Dec 2024 22:32:36 GMT いよいよ年末年始期間😊 年末年始楽しみな反面、生活リズムがいつもと違うことに不安ありますよね。 その中の一つが食事。 食べるときに、少し頭の片隅に置いておくと使える方法をお伝えします。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #食べ過ぎ防止 #年末年始 #正月太り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:23:49 年末年始太らないための食事3カ条 https://stand.fm/episodes/676dd5d7a84e04a238e8faf4 https://stand.fm/episodes/676dd5d7a84e04a238e8faf4 Thu, 26 Dec 2024 22:17:08 GMT いよいよ年末ですね😊 今回は、 「今日からできる！体に優しい食べ方編」 体に優しい食べ方は 〇〇をゆるやかにあげること。 〇〇に入る言葉とその方法をお話しました。 -------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #血糖値 #ベジファースト #野菜 #ゆるやかに --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:49 今日からできる体に優しい食べ方 https://stand.fm/episodes/676c1d288b00eedf95bf6376 https://stand.fm/episodes/676c1d288b00eedf95bf6376 Wed, 25 Dec 2024 21:00:39 GMT --------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- 本日は株式会社はぴテックさんの 幸福度診断ツールのご紹介です。 https://well-being-circle.com/ （私ははぴテックさんとの繋がりは無しです） この診断を受けることで、幸せの伸びしろが わかります。 私たちは思考のクセで「ない」に意識が向きがち。 それを「ある」に変換するのを客観的に教えてくれるツールなんです。 年末年始の振り返りにいかかでしょうか。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #幸福度診断 #伸びしろ #ない #ある --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:58 伸びしろがわかる幸福度診断 https://stand.fm/episodes/676b34a80c35b4695c790696 https://stand.fm/episodes/676b34a80c35b4695c790696 Tue, 24 Dec 2024 22:24:57 GMT 食事以外でやせる方法は〇〇！ できそうでなかなかできない… まずはできるところからでok☺️ --------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- #マインドフルネス #食べる #瞑想 #睡眠 #あんぱん #カロリー #成長ホルモン #リラックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:16:41 食事以外で痩せる方法 https://stand.fm/episodes/6769e553a9d6e0101437281a https://stand.fm/episodes/6769e553a9d6e0101437281a Mon, 23 Dec 2024 22:34:13 GMT 【ご案内】 ----------------------------------- メルマガ https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 メルマガでは「わたしの食事軸」を見つける・作るヒントをお届けします😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 ----------------------------------------- 【今日のお話】 年末年始が近づいてきました😊 食事情報のキャッチコピーは、 「年末年始太らないように過ごす方法」 という類のもの。 年末年始＝太る じゃあ太らないようにするには？ の情報をよく目にします。 今回は、1日を通して食事のバランスを整えるときに気をつけると良いことをお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #年末年始 #お菓子 #糖質 #バランス #メルマガ開始 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:19:42 【食】結局はバランスが大事。 https://stand.fm/episodes/6765f7b9251dd10f7350cd76 https://stand.fm/episodes/6765f7b9251dd10f7350cd76 Fri, 20 Dec 2024 23:03:42 GMT 先日、本屋さんに 「今、食事のトピックスはなんだろう？」 と思って行きました。 結論を言うと 「わからない🤣」 数年前は、糖質制限や酢を飲むとか、割とはっきりとインパクトのあるものが並んでいたけれど、今年はあれもこれも。 という感覚でした。 そこで、皆さまにお伺いします😊 今食事に関して ・迷っていること ・この食事法ってどうなの？ ・〇〇食べて大丈夫？ ・どうやったら続けられる？ などなどを教えていただきたいです☺️ 寄せて頂いたものには、配信の形でお返事を していきます😊 コメント欄orレターを頂けると嬉しいです✨ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #質問 #疑問 #食事情報 #募集 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:43 お食事の「これなに？迷う」が知りたい😊 https://stand.fm/episodes/67649d6e403bf16236b46ae3 https://stand.fm/episodes/67649d6e403bf16236b46ae3 Thu, 19 Dec 2024 22:26:05 GMT 食べて体が温まる食べ物はなんですか？ 12月は、体を整える・あたたまる ものを食べるのがオススメです☺️ お味噌汁や生姜、唐辛子など体を温める食べ物の中で好きな食べ物をゆっくり味わってみるのはいかがでしょうか？ 【ご案内】 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 診断はこちらから→ https://resast.jp/page/fast_answer/11563 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #冬 #温かい #リセット #生姜 #味噌汁 #バランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:21:01 わたしの食事軸であったまろう https://stand.fm/episodes/6761f8891b5d1b1bf6066235 https://stand.fm/episodes/6761f8891b5d1b1bf6066235 Tue, 17 Dec 2024 22:18:01 GMT 本日も、 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 のお話☺️ 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 食選＝食事選択 相性の良い五感を知ることで 「あ〜なんか食べたい」 「何たべよ」 と、無意識に食べるときよりも、 「今ここ」にいて幸せを感じる。 そのきっかけになる五感相性診断です😊 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 #マインドフルネス# 食べる#瞑想 #五感相性 #診断 #今ここ #幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:16 五感にも相性がある！ https://stand.fm/episodes/6760b4651b5d1b1bf6064d34 https://stand.fm/episodes/6760b4651b5d1b1bf6064d34 Tue, 17 Dec 2024 00:00:03 GMT 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」 のお知らせ。 診断はこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 この度、簡単にあなたの相性の良い五感診断を知る 五感相性診断をスタートしました！ 私たちは、食事を選ぶ時・食べる時に五感を総動員して食べています。 実はこの五感、相性の良い感覚があります😊 それを知ることで、食事を選ぶ時のセンスが光って食事の幸せ度が上がっていきます✨ ----------------------------------------- 五感相性診断を受けると分かること4つ ①食べる喜びと幸せが倍増する。 ②食べ物と自分自身が一つの共同体となりチカラが湧いてくる。 ③相性の良い五感に意識を向けることで、「今ここ」の感覚にいられる。 ④脳内のリラックスになる。 ----------------------------------------------- 結果やアンケートに関する感想・意見など レターでお知らせ頂けると嬉しいです😊 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」を受ける→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/11563 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #今ここ #五感 #相性診断 #食事 #選ぶ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:08 「あなたの食選センスが光る！五感相性診断」のお知らせ https://stand.fm/episodes/675f55d90699aada6f3a815b https://stand.fm/episodes/675f55d90699aada6f3a815b Sun, 15 Dec 2024 22:19:18 GMT 今回は、あふれる食情報をうまく受け流す。 お話をしました😊 先日Facebookの食事関連グループでの投稿と投稿に対するコメントで「ん？」と思うことがありました。 「良い(正解)食品」 「悪い(不正解)食品」 確かにあるし、それがあることを知っている。 食事情報を知ってるのと知らないのとでは、選択肢が変わってくる。 何を選ぶか。は自分の感覚で選んだら良い。 日々の食事情報との付き合い方の参考になれれば嬉しいです☺️ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #添加物 #オーガニック #無添加 #選択肢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:16:39 情報をうまく受け流す https://stand.fm/episodes/675b622c8d3743ad502e0c52 https://stand.fm/episodes/675b622c8d3743ad502e0c52 Thu, 12 Dec 2024 22:22:59 GMT 【お菓子一口で満足したいときは、チョコレートが最高だった！☺️】 たべるmeisoを、お菓子で実践しました😊 ・クッキー ・せんべい ・チョコレート この3種類を3分間しっかり見て・想像してから3分間で食べる。 そうすると起きたことは、 チョコレートの満足感は半端ないっていうこと😆 実践の食べるmeiso会のお話をしています。 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #チョコレート #満足感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:20:25 一口で満足するおかしはチョコレート☺️ https://stand.fm/episodes/6758be819abca8e126e27206 https://stand.fm/episodes/6758be819abca8e126e27206 Tue, 10 Dec 2024 22:20:22 GMT 「食べること以外で好きなことはありますか？」 ・タイトな腹が着たい ・ダイエットしたい ・長い距離走りたい 「〇〇したい」を叶えるとき、体が重たいと 最初の1歩が出にくいことがあります。 その理由に、物理的に体重が重たいと体全体が重くて踏み出せないことがあります。 そんなとき、「食事を変える」ということにフォーカスしがちだけど、そればっかりだとストレス過多になることがある。 そうなる前に… 「食べたい！」って思ったときに、食事以外で好きなこと ・音楽を聴く ・絵を描く ・楽器を弾く ・文字を書く ということをすることで、 「食べたい」という気持ちから距離をとる ことができる。 そうすると小さい力で、「食べたい」を 解消できるんです😊 あなたが好きなことはなんですか？ 【現在募集中】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (日程調整中ということもあり予約枠数が少な目です。12/16〜の予定はレター頂けますと嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #あえて #趣味 #特技 #距離 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:37 あえて食べ物から離れてみる〜好きなことは？〜 https://stand.fm/episodes/6756fd38cfa457a137b8a78e https://stand.fm/episodes/6756fd38cfa457a137b8a78e Mon, 09 Dec 2024 21:00:41 GMT クリスマスから始まる非日常。 非日常となると、必然的に増えるのが たべる量。 非日常が始まる前のこの時期に 「お正月太ったら…」 「食べ過ぎたら…」 という不安がふつふつと心に湧いてくることはありませんか？ そんなときに、ホッとできる音声です😊 【現在募集中】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (日程調整中ということもあり予約枠数が少な目です。12/16〜の予定はレター頂けますと嬉しいです☺️) #マインドフルネス #たべる #瞑想 #食べ過ぎ #ダイエット #非日常 #備える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:44 非日常が始まる前の心構え https://stand.fm/episodes/67561c49afec5cd7ac36ffe9 https://stand.fm/episodes/67561c49afec5cd7ac36ffe9 Sun, 08 Dec 2024 22:24:00 GMT 自分自身に優しい言葉をかけていますか？ 2025年に向けて目標設定をしょう！ という類のワークショップの案内をみる機会が 増えてきました😊 これを見ると、私は焦ります。 それは、2024年にできたことを探して完了できたものが少なかったり、今ひとつ。と思っていたり。 そんなときは、まず自分に優しい言葉をかけることがスタートです😊 マインドフルネスの中にある、 「セルフコンパッション」という言葉。 これは、自分に優しい言葉や態度をとること。 そうすることで、行動しやすい心の状態をつくり、その状態が長続きする。 ということが起きます。 今回は、心地よい状態をつくる方法をお話しています😊 【現在募集中】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (日程調整中ということもあり予約枠数が少な目です。12/16〜の予定はレター頂けますと嬉しいです☺️) #マインドフルネス #たべる #瞑想 #やさしさ #目標設定 #ワークショップ #セルフコンパッション #セルフコーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:26 寄り添い言葉は先延ばし防止 https://stand.fm/episodes/675227e7139347bad3ffa477 https://stand.fm/episodes/675227e7139347bad3ffa477 Thu, 05 Dec 2024 22:23:58 GMT あなたの好きな「あいさつ」言葉はなんですか？ 昨日郵便局に行ったときの出来事。 配達員さんが郵便局の駐車場を出るときに 「いってらっしゃい」 「いってきます」 と声を掛け合っていました😊 その光景を見てほっこり。 私の好きなあいさつ言葉は、もちろん 「いただきます」 食事のときに、手を合わせて 「いただきます」 この一言が、「今」という瞬間と繋がる。 幸福度爆上がり😍 今日お食事のときに、手を合わせて 「いただきます」いかがでしょうか☺️ 音声配信1周年になりました😊 音声配信1周年記念イベント準備中です✨ 詳細はお待ちくださーい！ 【現在募集中】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (日程調整中ということもあり予約枠数が少な目です。12/16〜の予定はレター頂けますと嬉しいです☺️) #マインドフルネス #たべる #瞑想 #今ここ #いただきます #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:04 「あいさつ」は心を明るくする https://stand.fm/episodes/674fa73e34c02a591ca722f5 https://stand.fm/episodes/674fa73e34c02a591ca722f5 Wed, 04 Dec 2024 22:40:32 GMT 「五感を磨く」 と聞くと、どんなイメージがありますか？ 言葉のイメージは、今までの経験と今考えたことが重なり、自分には遠く感じたり、近く感じたりします。 遠く感じたとき、近くに持ってくる方法は その言葉に触れる回数と行動を増やすこと。 「五感を磨く」 行動は、案外身近にあります😊 今日はそのお話をしました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #五感 #ウォーキング #研ぎすます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:45 五感の磨き方 https://stand.fm/episodes/674f84b09d090d8b3c4751ae https://stand.fm/episodes/674f84b09d090d8b3c4751ae Tue, 03 Dec 2024 22:22:56 GMT 信頼関係をつくる方法 それは ――――――――――――――――――――― 大切にしていることを大切にすること ――――――――――――――――――――― ヒトは、自分が大切にしていることが 満たされたときに、そのヒト(大切にしてくれたヒト)のことが好きになります😊 私が昨日特定健診指導の栄養相談をしていて 気づいたことをお話しました。 栄養相談の中で、 ――――――――――――――――――――― 大切にしていることは何ですか？ ――――――――――――――――――――― という質問があります。 それを聞くことで、食事は大切にしたいものを 手に入れていくためのツールになってきます。 それをすることで、食事の捉え方が楽しいものになっていきます😊 一緒に探してみませんか？ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #クライテリア #大事にしたいもの #食事 #信頼関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:20:37 信頼関係のつくり方 https://stand.fm/episodes/674ce00c2a6e66c5a75db261 https://stand.fm/episodes/674ce00c2a6e66c5a75db261 Sun, 01 Dec 2024 22:16:01 GMT 12月に入りました！ 2024年12月は「お腹」がキーワードです😊 腹落ちする。 腑に落ちる。 この感覚になると、行動と思考が一致する。 だけど、そんなすぐにできるようになるものでもなければ、いつもある感覚でもない。 ――−―――――――――――――――― お腹感覚を育てていくことが必要 ――――――――――――――――――― それを食べるmeisoで育てる。 食べてる最中・食べ終わったときに 「お腹はどんな具合？」 この一言フレーズを自分に投げかける。 まずはここから始めてみる😊 お腹の感覚は、忘れがち。 12月にしっかり育てる月間スタート！ 一緒にスタートしませんか？☺️ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #お腹の感覚 #腹落ち #腑に落ちる #感覚育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:19 お腹の感覚を育てるweek https://stand.fm/episodes/6748f29992baf27e13bbed43 https://stand.fm/episodes/6748f29992baf27e13bbed43 Thu, 28 Nov 2024 22:46:01 GMT マインドフルネスの中に 「自分に優しくする」というのがあります。 優しくする、信用する。 文字だけでみると簡単なようだけど、実際は難しい😅 私たちの体は毎日食べたものを消化・吸収しています。 食べた後に体に不快感があれば、意識が向くけど、そうでないときはスルーしがち。 だけど、スルーできるときはちゃんと消化吸収されているサイン。 その力を私たちは持っているんですよね😊 そのことを、食べる前に 「私には食べたものを消化吸収する力があります」 と認識すると体が緩んだ状態で食事ができていきます☺️ 呪文のように呟いてみるのはいかがでしょうか。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #セルフコンパッション #消化吸収 #自動 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:46 自分の消化力に感謝する(セルフコンパッション) https://stand.fm/episodes/67468bf0baff21dce559e02b https://stand.fm/episodes/67468bf0baff21dce559e02b Wed, 27 Nov 2024 21:00:45 GMT あなたは、健康への意識は高いほうですか？ 一時流行した「意識高い系〇〇」 もし、あなたが健康への意識が高いなら、ちょっとだけ気をつけると良いこと。 をお話しました😊 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #健康 #意識高い #頭 #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:45 健康意識の高い人ほど要注意なこと https://stand.fm/episodes/6746491dbaff21dce559daf7 https://stand.fm/episodes/6746491dbaff21dce559daf7 Tue, 26 Nov 2024 22:18:20 GMT 鍋料理の季節ですね☺️ どんなお鍋のだしが好きですか？ スーパーにいくと、色んな鍋つゆシリーズが並んでますね。 みてるだけでも楽しい😊 昨日、鍋料理を食べに行ったときの話です。 最初から最後まで計算されつくした鍋料理でした😳 鍋料理の楽しみ方が変わるかも!? 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #鍋料理 #出汁 #塩分濃度 #雑炊 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:19:52 鍋料理は食べるmeisoに適した料理 https://stand.fm/episodes/6744916928c78d096526519c https://stand.fm/episodes/6744916928c78d096526519c Mon, 25 Nov 2024 21:00:56 GMT 今ここにいるとっておきの方法に ラベリングがあります。 ラベリングをすることで、今感じている気持ちに 敏感になっていきます。 急にラベリングをするのは難しい😅 そんなときのとっておきの方法をお伝えしています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ラベリング #実況中継 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:50 ラベリングは食事中に。 https://stand.fm/episodes/673fb170d465f57a74bb41a6 https://stand.fm/episodes/673fb170d465f57a74bb41a6 Thu, 21 Nov 2024 22:17:56 GMT 「たべたーい！」と思うのはどんなときですか？ 「たべたーい！」と思ったときの心の状態は 😵‍💫😭😡のどれかに当たることが多いのではないでしょうか。 そんなときの4つのステップをお話しました。 1.「たべたーい！」の気持ちに気づく。 2.体の感覚に意識を向ける。 3.一つ手前に戻る。 4.距離をとる。 具体的な方法をお伝えしてます☺️ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #衝動的 #瞑想 #体の感覚 #喜怒哀楽 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:19:22 衝動的な食べたい！をマインドフルにみる👀 https://stand.fm/episodes/673d51a1ddfb57583d595ac9 https://stand.fm/episodes/673d51a1ddfb57583d595ac9 Wed, 20 Nov 2024 21:00:45 GMT 久しぶりに栄養素(炭水化物)のお話です😊 炭水化物は、食べ方によっては眠気を強く感じることがあります。 理由と対策をお伝えします☺️ 難しい話ではなくて、ざっくばらんに大きく捉えて話ました😊 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #食べ方 #空腹 #炭水化物 #血糖値 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:11 【食】眠気がくる食べ方(血糖値編) https://stand.fm/episodes/673d0c7cb62232fac4835871 https://stand.fm/episodes/673d0c7cb62232fac4835871 Tue, 19 Nov 2024 22:09:18 GMT 「罪悪感のないお菓子ですね」 この何気ない言葉に、違和感を持った出来事を お話しました😊 私たちは、日常「何のために？」と問いかけることがあります。 質問によって行動が変わることが大いにあるから 自分に問い続けることは大切。 けれど、ときには自分の心を「きゅっ」としめちゃうこともあります。 ================================ お菓子は楽しみ・しあわせで食べるもの。 ================================ この思いはこれからも変わらず伝えていきます😊 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #たべる #お菓子 #罪悪感ゼロ #楽しみ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:09 食✕マインドフルネス　お菓子はどんな存在？ https://stand.fm/episodes/673ab274ef3200cfc590085b https://stand.fm/episodes/673ab274ef3200cfc590085b Mon, 18 Nov 2024 21:00:53 GMT 食べているときは、食事に集中してしあわせを 感じているのに、食べ終わった途端 「終わっちゃった🥹」と思うことはありますか？ これは、知り合いの方が言った一言。 私もたべるmeisoを通して、食事に意識を向けて食べることで幸福度は上がるものの、時々さみしさを感じることがあります。 それは、人生全てのしあわせを食事に期待している。ということが起きてました。 今回は、この気づきからの配信です。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #今ここ #しあわせ #期待 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:23 「食事」に人生全ての幸せを背負わせているかも https://stand.fm/episodes/673a6adaba5acae04fbe0649 https://stand.fm/episodes/673a6adaba5acae04fbe0649 Sun, 17 Nov 2024 22:15:11 GMT 食事情報に触れる機会は、1週間の中で何回ありますか？ 普段の生活の中で、手にとる商品・思わず読んでしまう情報は、インパクトのあるキャッチコピーですよね😊 私も配信をする時は、タイトル名を意識しています。 食事療法は、いくつかパターンが決まっているので、大きく新発見！みたいなものはないものの、タイトルから「新しい情報かも！」と見てしまうことが多々あります。 タイトルと内容が頭の中で結びついたとき それは、 ======================== 健康になるための正しい食事 ======================== に変わります。 食事をする時に、正しい食事をしょうとしがちです。 これが続くと食事がストレスになっちゃいます。 今週は、食事情報をとることをOFFしてみませんか？ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #食事情報 #糖質制限 #賢い食べ方 #正しい食事 #効率 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:17:41 食✕マインドフルネス　食事を選ぶ基準は？ https://stand.fm/episodes/673555bc7eabf0a4cb94c972 https://stand.fm/episodes/673555bc7eabf0a4cb94c972 Fri, 15 Nov 2024 21:00:47 GMT マインドフルネスの 「今ここ」 の瞬間に立ったとき、感謝やザワザワ 色んな気持ちとともに、次への行動もスムーズに できる。と思っていました。 が、なんとそうじゃないときもある😅 それはなんで？ の理由と対策のお話をしました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #今ここ #たべふ #瞑想 #心の勢い #ワンクッション #やる気 #行動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:05 心の勢いをつけるたった1つの方法 https://stand.fm/episodes/6736762877d952e16b1bb368 https://stand.fm/episodes/6736762877d952e16b1bb368 Thu, 14 Nov 2024 22:14:14 GMT あなたにとって「食べる」とは？ 私たちは、命を繋いでいくために食事をします😊 なのて、食べる＝生きる にはなりますが、「生きる」の中にはそれぞれの定義があります。 それを覗いてみませんか？ ======================== 私にとって食べるとは？ ======================== を問いかけて出てきた言葉が食事軸になっていきます😊 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #今ここ #定義 #自分軸 #食事軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:16:38 食✕マインドフルネス　わたしの食事軸をつくる https://stand.fm/episodes/67332cc11e15f2cec59126f5 https://stand.fm/episodes/67332cc11e15f2cec59126f5 Wed, 13 Nov 2024 21:00:47 GMT 心がザワッとすることが起きたとき 何が思い浮かびますか？ 心がザワッとするときは、いろんなことが絡まりあっています。 でも構造はとってもシンプル。 それに気づくとラクになります😊 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #視点 #都合 #自分 #相手 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:59 みんな一緒。という勘違い https://stand.fm/episodes/6733d4a4c1b35a52e398d13c https://stand.fm/episodes/6733d4a4c1b35a52e398d13c Tue, 12 Nov 2024 22:20:41 GMT あなたが言われて「ホッ」とする一言はなんですか？ 先日歯科検診に行ったら、食いしばりが強く歯が欠けていました🤣 そこから自分への愛を考えてみる。 食事の場面で言えば、食べる量を調整できなかったときの落ち込みは半端ない😱 それを解消するヒントをお話しました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30　日程更新しました☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #セルフコンパッション #自慈の瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:23:20 食✕マインドフルネス　自分に優しく。 https://stand.fm/episodes/67321a671e15f2cec5911480 https://stand.fm/episodes/67321a671e15f2cec5911480 Mon, 11 Nov 2024 21:00:42 GMT 知らず知らずのうちに 「私なんて…」 が口ぐせになっていませんか？ 私は口ぐせでした😅 私なんて。の後に続く言葉は自己否定フレーズ。 それが外れる方法をお話しました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自己肯定感 #人の目 #思い込み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:54 朗報！「私なんて」という口ぐせがやっととれそうな予感 https://stand.fm/episodes/67312f5c1e15f2cec591030b https://stand.fm/episodes/67312f5c1e15f2cec591030b Sun, 10 Nov 2024 22:10:54 GMT わたしの食事軸 「食べてホッとするものはなんですか？」 心に空いた穴を食べ物で埋めようとする瞬間はありませんか？ そんなときに役立つお話をしました😊 食事の好みを知るって人生豊かになります。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #今ここ #直感 #食事選択 #ストレス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:27 食✕マインドフルネス　食べてホッとする食べ物は？ https://stand.fm/episodes/672d410b2890564183f55eb9 https://stand.fm/episodes/672d410b2890564183f55eb9 Fri, 08 Nov 2024 21:00:39 GMT 私たちは、思い込みの中で生活している。 と言っても過言ではないくらい 思い込みに影響を受けています。 この思い込みは、ポジティブな面もネガティブな面も持っているからこそ、私たちの生活には必要なんです。 ネガティブな思い込みは、無くしたい。 って思ったとき、その思い込みに意識を向けてみると、案外自分のことを守ってくれています。 それに気づく方法をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #思い込み #肯定的 #ポジティブ #ネガティブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:39 思い込みは私たちを守るもの https://stand.fm/episodes/672d3a8b7ec841f4b4faf0a3 https://stand.fm/episodes/672d3a8b7ec841f4b4faf0a3 Thu, 07 Nov 2024 22:09:37 GMT 急に気温が下がって「寒いー🥹」という言葉が ピッタリな日が続いてますね。 いかがお過ごしでしょうか？ 冬になると、何となく「食べたいなぁ」 という気持ちになりませんか？ そんな気持ちになるには、カラダの働きが関係 しています。 今回は、食べたくなる理由と対策をお話しました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #気づく #今ここ #冬 #食欲コントロール #たべたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:12:34 寒くなると食欲が出てくる3つの理由 https://stand.fm/episodes/672b61a37775d7091be879e1 https://stand.fm/episodes/672b61a37775d7091be879e1 Wed, 06 Nov 2024 21:00:55 GMT 私たちは、行動する時・決める時 「思い込み」が大きく影響していることがあります。 この「思い込み」があると、選択するときに 凄く緊張します。 今回は、それを緩める言葉を使うと視野が広がった体験をお話しました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #思い込み #白黒 #中立 #どっちでも #ok --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:37 どっちもokは最強の言葉 https://stand.fm/episodes/672a9911f22398914f57d144 https://stand.fm/episodes/672a9911f22398914f57d144 Tue, 05 Nov 2024 22:16:06 GMT 食育イベントに参加します😊 日時：2024年11月16日・17日 場所：高浜岸壁 兵庫県神戸市(モザイクの近く) 食育イベントを通して、食べること・地球環境のことを考えよう！がコンセプトのイベントです😊 イベント詳細▶https://kobe-journal.com/archives/4677292759.html (イベントによっては、事前のお申し込みが必要なものもありますので、チェックしてみて下さい😊) 私はボランティアスタッフとして参加します。 会場でお会いできるの楽しみにしています♪ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #食育 #イベント #食べ物の流れ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:08 食✕マインドフルネス　食育イベントに参加します☺️ https://stand.fm/episodes/6727f643928b32e9b2d887c0 https://stand.fm/episodes/6727f643928b32e9b2d887c0 Sun, 03 Nov 2024 22:16:47 GMT 何をするにも「環境」って大切。 と言われますよね😊 環境によって、前に進んだり後ろに下がったり。 食事をするとき、目に入ってくるものは何ですか？ 私たちは「食事」となると ================ 「何を食べる？」 ================ に意識が向きがちだけれど どんな状況で食べるかも大事。 食べる前の準備のお話をしました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 (11/16〜30に個別相談ご希望の方は直接メッセージ頂けると嬉しいです☺️) #マインドフルネス #食べる #瞑想 #環境 #準備 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:14:53 わたしの食事軸〜食べる準備編〜 https://stand.fm/episodes/67244b23e89b0a8530cacbb0 https://stand.fm/episodes/67244b23e89b0a8530cacbb0 Fri, 01 Nov 2024 03:29:53 GMT ありふれる食事情報と、どう付き合っていくか。 は今の私たちには、とっても重要なことです。 色んな考え方・事実があって、それを自分の体で感じて決めていく。 どんな食品を選ぶにしても、最後は体の感覚が頼りになります😊 今回は、溢れる食事情報に対する思いをお話しました。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #食事情報 #情報過多 #卵 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:28 【食】食事情報の先にあるもの https://stand.fm/episodes/6724058debd37bf740542be5 https://stand.fm/episodes/6724058debd37bf740542be5 Thu, 31 Oct 2024 22:32:57 GMT 今日から11月スタート😊 11月は 月水金▶朝7時前後　ライブ配信 火木土▶朝6時　通常配信 のスケジュールで配信していきます😊 本日は、以前は苦手だったけど今は好きな食べ物 というお話です。 味覚が変わるときって、体(内側)からの反応・環境の変化(外側)があります。 体からの反応のときは、 「今の私の体が必要としてるものはなに？」 と、対話することで、「今」の心と体と繋がっていきます😊 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #心と体の変化 #自己対話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:13:13 食✕マインドフルネス　味覚が変わったときは体と対話するチャンス https://stand.fm/episodes/6721975b359da849be1adf46 https://stand.fm/episodes/6721975b359da849be1adf46 Wed, 30 Oct 2024 21:00:52 GMT 健康のための習慣を始めてみたものの 「あー続かないかも」 っていうときありませんか？🥹 継続するには、たった一つの大切なことがあります。 それをなにか。 大切なものをお話しました😊 最後のフレーズ変えてみました☺️ ぜひ聞いて頂けると嬉しいです✨ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #健康 #習慣 #ルール #規則性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:01 続けるコツは〇〇 https://stand.fm/episodes/67215d56eec4b0aec0dc251e https://stand.fm/episodes/67215d56eec4b0aec0dc251e Tue, 29 Oct 2024 22:10:51 GMT 久しぶりのライブ配信しました😊 「あなたの好きな食べ物は何ですか？」 から始まるライブ😊 好きな食べ物の味・匂い・食感・触感 五感をフルに活用する。 そして、好きな食べ物に繋がる思い出 を語りあうライブを作っていきたいです✨ #マインドフルネス #食べる #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:20:33 久しぶりライブ😊　私の食事軸で心と体の土台をつくる https://stand.fm/episodes/671fabe8b7f835272d57c4dd https://stand.fm/episodes/671fabe8b7f835272d57c4dd Mon, 28 Oct 2024 21:00:45 GMT 健康のために新しい習慣を取り入れるとき あなたは、何を基準に決めていますか？ 何かを決めるとき、私たちは「今」の気持ちで選んでいます。 それをちょっと工夫すると新しく始めたものが続けやすくなります。 その方法をお話しています。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #幻想 #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:56 幻想をうまく活用する方法 https://stand.fm/episodes/671845702298e1a7559ca4aa https://stand.fm/episodes/671845702298e1a7559ca4aa Sun, 27 Oct 2024 21:00:56 GMT あなたは自分のことを 「なんで過去のことばっかり気にするの？」 「なんでミライのことばっかり気にするの？」 と思ったことはありませんか？ これは過去の私。 これは視点を変えると脳の〇〇だったんです。 それを切り替える方法をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #脳回路 #クセ #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:28 脳に新しい回路をつくる https://stand.fm/episodes/6717bc1c4e5e268b74c4a299 https://stand.fm/episodes/6717bc1c4e5e268b74c4a299 Thu, 24 Oct 2024 21:01:02 GMT 何か出来事が起きたとき その出来事を4つに分けることができます。 4つのうち、私たちが動かせるのは2つだけ。 だけど、私たちは動かせない2つの方に意識が向いて、モヤモヤする時間を過ごしていることがよくあります。 動かせるものと動かせないものとは？ 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #認知行動療法 #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:32 動かせるものはたったの2つだけ https://stand.fm/episodes/67177d206fd713c2222314fb https://stand.fm/episodes/67177d206fd713c2222314fb Wed, 23 Oct 2024 21:00:54 GMT 物事には ・二面性がある。 ・メリット・デメリットがある。 ・陰陽論 ・表裏 と、1面だけではない表現があります。 それをわかってはいるものの、ネガティブにはまることがあって、そんな自分を否定したくなりますよね。 「二面性があるって普通やん」 と思えた出来事をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ブランコ #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:38 【食活】ブランコは私たちの生き方 https://stand.fm/episodes/67174d47d3c522e0f43b4a7f https://stand.fm/episodes/67174d47d3c522e0f43b4a7f Tue, 22 Oct 2024 21:00:57 GMT しあわせに気づく方法でよく言われる 「感謝ワーク」 効果もやる意味もわかっちゃいるけど、気づいた続いてない!?　ってなることはありませんか？ 気軽に感謝ワークを続けるヒントをお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #感謝ワーク #今ここ #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:13 感謝ワーク　わかっちゃいるけど続かない https://stand.fm/episodes/6710af06266ace4a8a60a958 https://stand.fm/episodes/6710af06266ace4a8a60a958 Thu, 17 Oct 2024 21:01:01 GMT 音声配信201回目になったので 改めて自己紹介と、現在募集中のモニターさま募集プログラムのお知らせです😊 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #しあわせ #瞑想 #モニター募集 #3ヶ月で変わる #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:25 改めて自己紹介＆お知らせ https://stand.fm/episodes/670e50c62a9a1d395209a909 https://stand.fm/episodes/670e50c62a9a1d395209a909 Tue, 15 Oct 2024 21:00:47 GMT 久しぶりに「腸活」のお話です。 腸活と聴くと、発酵食品・食物繊維など 食べ物にフォーカスしがちですが、 腸活の効果を発揮するには ================ 腸を動かすこと ================ 腸を動かすと良いことと方法をお話しています 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #歩く #腸活 #腸動かす #食物繊維 #ネバネバ食品 #水溶性食物繊維 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:55 【食】腸活は腸を動かしてナンボ https://stand.fm/episodes/670ce6c4fbae8bcde93b0cc2 https://stand.fm/episodes/670ce6c4fbae8bcde93b0cc2 Mon, 14 Oct 2024 21:00:47 GMT 日々快適に凄そうと色々してるのに 何だかな。と思うことはありますか？ そんな時は「〇〇」にとらわれてるかも!? 視点が変わると気分も変わる。 今回はそんなお話をしています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #健康な体 #ルール #問題解決 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:49 「正しい」は「苦しい」 https://stand.fm/episodes/670a549e86f32341de8d989f https://stand.fm/episodes/670a549e86f32341de8d989f Sun, 13 Oct 2024 21:00:44 GMT あなたの「たべてしあわせー😊」 って、どんなイメージですか？ イメージをしておくことのメリットは2つ。 今回はメリット2つと方法をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #しあわせ #イメージ #ストレス回避 #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:35 「食べてしあわせ」を先取りする https://stand.fm/episodes/6707b236f023f7f23139b2e8 https://stand.fm/episodes/6707b236f023f7f23139b2e8 Thu, 10 Oct 2024 21:00:51 GMT 「さっ！行動しょう！」 と意気込んだものの、数日後何にも進んでない。 ということはありませんか？ 私は、つい先日そんな状態に陥ってました。 それの要因の一つに「言葉の使い方」が大きく影響していたんです。 言葉の持つ力は、いろんなところで言われているので、行動に合うシンプルな言葉があるんです。 今回は、行動を止めちゃう言葉と、行動を始める言葉についてお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #行動する #言葉の力 #シンプルに言う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:22 行動が止まる無意識の言葉 https://stand.fm/episodes/6706624a14de0f7577c3e32d https://stand.fm/episodes/6706624a14de0f7577c3e32d Wed, 09 Oct 2024 21:00:37 GMT 10月に入って気温が涼しくなった？ と思ったら、また暑かったりと色々ですが いかがお過ごしでしょうか？ 季節の変わり目、体調が優れないよな。 ということを「季節の変わり目」とスルーしちゃってませんか？ 季節の変わり目に体調が優れないのには理由があるんです。 その理由と対策をサクッとお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #リラックス #自律神経 #季節の変わり目 #体調不良 #朝日 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:39 季節の変わ目の不調は仕方ない。と納得してませんか？ https://stand.fm/episodes/6703bd8eb9395987bdb00eac https://stand.fm/episodes/6703bd8eb9395987bdb00eac Mon, 07 Oct 2024 21:00:38 GMT あなたはこの1ヶ月どんな毎日でしたでしょうか？ 今年の9月はいつもとは違う気温だったり、周りの生活が自分の生活に影響してきたり。と色々あったかもしれません。 そんな中で「あーしあわせだな😊」と思える瞬間をつくる。 どうしても大きなことをした先にしあわせがある。と思いがちだけど、ひょんなことからのしあわせは意外と近くあるんですよね♪ 今回はそんなお話をしています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #しあわせ #純粋 #今に繋がる #目の前のこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:23 【食活】飲んでしあわせ食べてしあわせ　それが100点満点 https://stand.fm/episodes/6701fc6961f27593d67e7c9d https://stand.fm/episodes/6701fc6961f27593d67e7c9d Sun, 06 Oct 2024 21:00:50 GMT 体はどんなときも、黙々と動いている。 私たちの体にある臓器は全部が沈黙。 もう限界！となる前に、普段から聞いてみるカンタンな方法をお話しています。 【ご案内】 食事で自分と仲良くなる3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #体の声 #胃の声を聴く --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:12 体の沈黙の臓器たちから声を聞く方法 https://stand.fm/episodes/66ff875339ec02729fc9898d https://stand.fm/episodes/66ff875339ec02729fc9898d Fri, 04 Oct 2024 06:12:58 GMT さくっと、マインドフルネスに食べるとは？ のお話です☺️ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #体の声 #胃もたれなし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:20:30 さくっと、マインドフルに食べるお話　#15 https://stand.fm/episodes/66fe7e8a39ec02729fc9782f https://stand.fm/episodes/66fe7e8a39ec02729fc9782f Thu, 03 Oct 2024 21:00:37 GMT 「なんでこんなにイライラするんだろう」 って思うことはありませんか？ うまくいかないとき 予想もしてないことが起きたとき 色々ある中で、私たちはそれぞれに 反応のパターンを持っています。 反応のパターンをみつけるには？ の部分も含めてお話をしました。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #反応の仕方 #大切にしたいもの #価値観 #ジャンク #パターン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:00 自分との関係につかれたら https://stand.fm/episodes/66fc7dab324c729938c24c67 https://stand.fm/episodes/66fc7dab324c729938c24c67 Tue, 01 Oct 2024 22:54:55 GMT 久しぶりのLIVE配信☺️ 9月28日　岡山県倉敷市美観地区で 「実践！プリンでたべるmeiso体験会」 を開催しました😊 たべるmeiso体験会ってどうかな？と なかなか1歩が踏み出せなかったのですが、 チャンスがやってきた！となったので 開催しました✨ 開催してみると、 「たべる前に、食べものに意識をむける」 は、当たり前のことのように感じる。 それをどう表現していこうかな。というのを感じました。 食べ終わった後に、感想をシェアして 同じものを食べても、感想が違ったり、予想と違っていたりと、発見がありました😊 今回は、実践会のレポートです✨ #マインドフルネス #たべる #プリン #五感 #岡山 #美観地区 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:17:25 プリンでたべるmeisoの実践会しました☺️ #14 https://stand.fm/episodes/66f494240cf2112fab4de58a https://stand.fm/episodes/66f494240cf2112fab4de58a Wed, 25 Sep 2024 22:52:32 GMT わたしの食事軸　好きなのものをマインドフルにたべる😊 わたしたちには、それぞれに ・好きな食べもの ・嫌いな食べもの ・体に合うもの ・体に合わないもの があります。 それをみつけることが、「わたしの食事軸」をつくっていくことに繋がります。 そんなお話をしています。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自分軸 #食事軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:28 わたしの食事軸　好きなものをマインドフルにたべる #13 https://stand.fm/episodes/66f37c93625f5db1c41c126e https://stand.fm/episodes/66f37c93625f5db1c41c126e Wed, 25 Sep 2024 21:00:48 GMT 「もー！なんであの人はああなの？」 って思うことありますよね。 そんなとき、私たちの心はモヤモヤで溢れてる。 毎日しあわせを感じるために生きてるはず なのに、全然違うことがおきる。 そんなときは、周りの反応に反応してることが多々あります。 それを抜けるためのヒントをお話しました。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #人間関係 #しあわせ #自分軸 #相手の反応 #ゆだねない #ヒント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:08 人間関係に疲れたら https://stand.fm/episodes/66f26a98e7c93a88c865d97a https://stand.fm/episodes/66f26a98e7c93a88c865d97a Tue, 24 Sep 2024 21:00:55 GMT 私たちは本能的に 「食べて楽しみたい・しあわせになりたい」 という欲求を持っています。 それを叶えるために、何を食べるのかを選択し続けています。 そこから一歩踏み込むことで、さらに食べることが明確になる方法をお話ししています😊 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #指針 #食べる #瞑想 #クレド #意識をむける #たのしい #しあわせ感じる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:45 【食活】あなたはたべる目的に沿った行動をしている https://stand.fm/episodes/66f1f0cac1a7b37841dd7493 https://stand.fm/episodes/66f1f0cac1a7b37841dd7493 Mon, 23 Sep 2024 22:51:07 GMT すきな食べ物をマインドフルにたべる 〜続心編〜 今日は、 「イライラするからなんか食べたい」 という状況に気付いたときの対策方法をお話しています。 私たちは、本能的に ======================== 食べてしあわせを感じたい。 ======================== という気持ちがあります。 なので、ネガティブなときもポジティブなときも 何かをたべる。ということをしています。 ネガティブな気持ちに気付いたら、 その気持ちに寄り添うことで、気持ちや食べ方が 変わってきます😊 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #ネガティブ #ポジティブ #本能的 #楽しみたい #爆食 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:15:54 すきな食べ物をマインドフルにたべる〜続心編〜 #12 https://stand.fm/episodes/66f0a0a8568c89c15f62e1b7 https://stand.fm/episodes/66f0a0a8568c89c15f62e1b7 Sun, 22 Sep 2024 22:57:11 GMT すきな食べ物をマインドフルに食べる 〜心編〜 今日は、食事と心の関係😊 たべるmeisoをする目的の1つに 「食べたい！」という欲求が ・体からのサインなのか ・心からのサインなのか に気づくこと。 そして、心からのサインのときに どんな心の状態で、何を食べるか。 を選択するときにとっても大切 心からのサインに気づけると、後々の時間がとても豊かになっていきます。 その心と食事の関係をお話しました😊 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #明治 #爆食 #脱却 #心のままに --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:24:17 すきな食べ物をマインドフルに食べる〜心編〜 #11 https://stand.fm/episodes/66ef5103dffc48fb5ebbaf37 https://stand.fm/episodes/66ef5103dffc48fb5ebbaf37 Sat, 21 Sep 2024 23:04:55 GMT すきな食べ物をマインドフルにたべる😊 〜脳編〜 今日は、あふれる食事情報との付き合い方を お話しています。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #脳の声 #食事情報 #エビデンス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:20:32 すきな食べ物をマインドフルにたべる〜脳編〜 #10 https://stand.fm/episodes/66ee01a4c0969678b3838232 https://stand.fm/episodes/66ee01a4c0969678b3838232 Fri, 20 Sep 2024 23:14:08 GMT すきな食べ物をマインドフルにたべる 〜胃編〜 体が必要としている量は胃が決めている。 と言っても過言ではない。と言われています😊 けれど、実際は口や目の声が優先されていて、 気付いたときには 「お腹いっぱい過ぎる😱」 なんてことはありませんか？ 今日は胃の声を聴く。というのをお話しました。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #食事 #瞑想 #胃の量 #満足感 #胃が知る #体の声 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:30:36 すきな食べ物をマインドフルにたべる〜胃編〜 #9 https://stand.fm/episodes/66ecc716ca48dfbb6341a553 https://stand.fm/episodes/66ecc716ca48dfbb6341a553 Fri, 20 Sep 2024 21:00:46 GMT 「食事空間」にお金を払う。 この考え方は、元々あるよな。と思いつつ タイトルにいれました☺️ つい先日、進化系本屋さん特集を見たときに 本を読む。という空間を整えると良いことがある。それを叶えるために、本屋さんが進化しているということでした。 空間を利用した進化系本屋さんと、食事のときの空間を整えること。 似ている部分があった！その部分とは？ 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #空間 #リラックス #お金 #時間 #設定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:01 食事空間にお金を払う時代がやってきた https://stand.fm/episodes/66ecaa6b0ec4e54df267f361 https://stand.fm/episodes/66ecaa6b0ec4e54df267f361 Thu, 19 Sep 2024 22:49:28 GMT すきな食べ物をマインドフルにたべる☺️ 今日は「耳編」 たべる時の「音」に注目すると、食べ物がどんどん小さくなっていくのがわかったり、食べ物の鮮度がわかったり。 と、音からわかることがあります。 また、「おいしい😋」と感じる要素に音は欠かせない要素の一つ。 今日は、たべる時の「音」のお話です。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #音 #BGM #おいしさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:16:01 好きな食べ物をマインドフルにたべる〜耳編〜 #8 https://stand.fm/episodes/66eb89030e618ae4524aef4b https://stand.fm/episodes/66eb89030e618ae4524aef4b Thu, 19 Sep 2024 21:00:59 GMT あなたは気付いたら、 「人と比べて落ち込んでた😅」 ということはないですか？ 私はよくあります。 人と比べても…とわかっていてもやっちゃうこと ありますよね。 今日は、その理由と対策をお話しています。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #人の目 #比較 #落ち込む #負のループ #人間関係 #体型維持 #食事目的 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:40 どうしても人と比べてしまうあなたへ https://stand.fm/episodes/66eb59f4e82aa9a9650282e9 https://stand.fm/episodes/66eb59f4e82aa9a9650282e9 Wed, 18 Sep 2024 22:54:07 GMT すきな食べ物をマインドフルにたべる☺️ 今日は、触感編です。 食べ物を食べたとき、それは硬い？柔らかい？ そんなところからも、今の心の状態に気付くこともできていきます。 あなたのすきな食べ物の、「触感」はどんなのですか？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #バリバリ #ポリポリ #心の状態 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:19:30 すきな食べ物をマインドフルにたべる〜触感編〜 #7 https://stand.fm/episodes/66ea7b4a40f5717f8f94b3cb https://stand.fm/episodes/66ea7b4a40f5717f8f94b3cb Wed, 18 Sep 2024 21:01:02 GMT 「ガツガツたべないほうがいい」 「ゆっくりよく噛んで食べたほうがいい」 わかってても、なかなかできないんですよね😅 その理由は2つあります。 その理由とは!? 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #早食い #メリット #まずは一口 #アミラーゼ #プロテアーゼ #胃 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:36 【食】人が早食いになる2つの理由 https://stand.fm/episodes/66ea077fdede9dae16ae2333 https://stand.fm/episodes/66ea077fdede9dae16ae2333 Tue, 17 Sep 2024 22:50:02 GMT すきな食べ物をマインドフルにたべる 今日は、「口の声」のお話です😊 食事のときに「今ここ」に意識を向けると 目の前の食事の味やにおいや音や色々な発見があります。 今日は、「口」に注目しました。 「口」は、終わりのない〇〇を持ってます。 それを知るだけでも、食べ方が変わってきます😊 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #口の声 #欲望 #刺激 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:16:56 すきな食べ物をマインドフルにたべる 口編 #6 https://stand.fm/episodes/66e9392aae50a3a84f1e35fd https://stand.fm/episodes/66e9392aae50a3a84f1e35fd Tue, 17 Sep 2024 21:00:57 GMT 9月16日は、敬老の日でしたね。 敬老の日は、私にとって「健康」を考えるタイミングでもあります。 健康は、単純に病気がない。ということではなくて、心と体のバランスが重要なんですよね。 そのバランスをとる方法をお話しています。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #健康 #瞑想 #敬老の日 #問題回避 #現実逃避 #内向的 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:06 改めて「健康」について考えてみた〜あなたにとっての健康は？〜 https://stand.fm/episodes/66e8b91ae8663acf4810e4a0 https://stand.fm/episodes/66e8b91ae8663acf4810e4a0 Mon, 16 Sep 2024 23:03:12 GMT 好きな食べ物をマインドフルに食べる😊 今日は、マインドフルに食べると五感が活かされる。というお話をしました。 五感の1つ　 「目👀」からの情報✕食事✕マインドフルネス の食べ方をお伝えしています。 たべるmeisoは、最初の1口からでOKです☺️ あなたのすきな食べ物は、 ・どんな形 ・どんな色 ・どんな器に入ってると嬉しい ですか？ 目からの情報はたくさんあります😊 それに「気付く」と、しあわせ食事時間になっていきます。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #目の声 #五感活用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:29:56 好きな食べ物をマインドフルに食べる😊 #5 https://stand.fm/episodes/66e617095af235f8f94a8ce6 https://stand.fm/episodes/66e617095af235f8f94a8ce6 Sun, 15 Sep 2024 21:00:50 GMT 「今日食べ過ぎたー😵‍💫 明日まで食べちゃだめ」 こんな自分への罰ゲームをやっちゃってませんか？ 私たちは、無意識のうちに自分への罰ゲームをやっていることがあります。 今日は、それが起きたときの対処法をお話しています。 ある一つの前提を知っておくだけで、かなりラクに捉えることができちゃいます。 食べて後悔する。が少しでも緩みますように。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 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https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #今ここ #プリン #食べ方 #ストレス回避 #爆食 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:17:58 すきな食べ物をマインドフルネスにたべる☺️#4 https://stand.fm/episodes/66e4c3f95af235f8f94a7863 https://stand.fm/episodes/66e4c3f95af235f8f94a7863 Fri, 13 Sep 2024 23:00:34 GMT 「マインドフルに食べる」のお話をしました😊 食事のあいさつ「いただきます」 から始まる食事をすることで、マインドフルの状態になっていきます。 子どものときは、「いただきます」を言ってたけど、年齢を重ねるごとに忘れてしまってる。 「いただきます」で、食べ物からのエネルギーを受け取る。を感じる感覚を味わってみませんか？ 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #いただきます #食べ物からのエネルギー #情報過多 #感謝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:27:38 マインドフルにたべる😊「いただきます」の効果 #3 https://stand.fm/episodes/66e3fb3ca3079480eb0b9efc https://stand.fm/episodes/66e3fb3ca3079480eb0b9efc Fri, 13 Sep 2024 21:00:30 GMT あなたは「食べる」という言葉に どんなイメージがありますか？ 私は、食べる＝しあわせ😍 というイメージだ！ って全力の笑顔で言えるようになりたい。 と思っています。 だけど、実際は色々気になることもあって なかなか思いにくい。っていうのがありますよね。 今回は、秋のキャンペーン企画 秋の味覚を存分にたのしむしあわせ食プランをみつける40分の無料栄養相談会に参加して下さったお客さまの声をお届けします。 少し視点を変えるだけで、食べる＝しあわせ😍 にシフトしていけます♪ 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #お月見 #期間限定品 #太れない #減量 #食事悩み #モニター募集 #無料栄養相談会 #五感をフルに活かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:10:10 【食活】食事と気持ちをセット化すると良いこと https://stand.fm/episodes/66e36fff3e12e4368525494d https://stand.fm/episodes/66e36fff3e12e4368525494d Thu, 12 Sep 2024 22:49:53 GMT マインドフルに食べる すきな食べ物から、色々想像できる😊 食べるときに「今ここ」に意識を向けると 味・香り・噛む音・BGMと、思い出に思いを馳せる。 そうすることで、さらに幸せ感がアップしていく😊 すきな食べ物の、どんなところが好きですか？ ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #記憶 #五感フル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:19:55 すきな食べ物をマインドフルに食べる　たべる幸せを増やす #2 https://stand.fm/episodes/66e21d99d872d23631282989 https://stand.fm/episodes/66e21d99d872d23631282989 Wed, 11 Sep 2024 22:46:02 GMT 今日からスタエフライブ始めます😊 過去2回ライブをしているのですが、 習慣にしていきます✨ 今日は、 すきな食べ物をマインドフルに食べる というお話をしています。 「マインドフルに食べるとは？」 ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #すきな食べ物 #今ここ #マインドフルに食べる #記憶 #いただきます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:17 すきな食べ物の話をする会〜マインドフルネスにたべる〜 #1 https://stand.fm/episodes/66e1465a8661c1793391f3f3 https://stand.fm/episodes/66e1465a8661c1793391f3f3 Wed, 11 Sep 2024 21:00:43 GMT 久しぶりに心の整理術のお話です。 心の状態と、食べる量は繋がっています。 心の状態を整えると、食べる量も整っていく。 なので、心の整理をすることは、 一石二鳥なんです。 今回は、相手の反応がイマイチだったとき どんな風に考える？をお話しています。 私の心の整理術：〇く！を取り入れた方法をお話しています。 【ご案内2つ】 食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食事 #食べる #瞑想 #ジャーナリング #心 #モヤモヤ #どか食い #調整 #後悔 #大切にする #自分の気持ちに寄り添う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:02 相手の反応がイマイチだったときのmy処方箋持ってる？ https://stand.fm/episodes/66e049318661c1793391e3af https://stand.fm/episodes/66e049318661c1793391e3af Tue, 10 Sep 2024 21:01:00 GMT 食事で自己肯定感をあげよう！ 〜食事✕自己有用感〜 自己肯定感という言葉にどんなイメージがありますか？ 私はいつもポジティブで幸せ。と長らく勘違いしていました。 だけど実際は違ったんです。 どんなときも、それを客観的に観る。 その上でどんな行動をするかを決めていく。 そうすることで、新しい選択ができることもある。ということなんですよね。 そして、自己肯定感は6つの要素からできていて、 今回は6回目の「自己有用感」 食べることを通して、自己有用感が育った私の変化をお話しています。 【お知らせが2つ】 ①食事で自己肯定感が育つ3ヶ月プログラム モニターさま募集中 お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ②秋の味覚を存分に味わうための準備を一緒にしませんか？ 食事の不安やモヤモヤ、今食事で解決したいこと等、紐解いて、秋の味覚を楽しみたい方向けです！ 40分無料栄養相談会受付中 お申し込みはこちらから ▶ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自己肯定感 #自己有用感 #存在価値 #料理教室 #管理栄養士 #食事の安全 #大切にしたい思い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:40 食事で自己肯定感は上げられる〜食事✕自己有用感〜 https://stand.fm/episodes/66dc67d1ca95b5393140bbee https://stand.fm/episodes/66dc67d1ca95b5393140bbee Sun, 08 Sep 2024 21:00:53 GMT 食事で自己肯定感を上げよう 〜食事✕自己決定感〜 自己肯定感は、どんな状況も客観的にみて そこから、どう動く？どう意味付けする？ と、自分で自分の人生を歩いていける力。 今回は5回目の「自己決定感」 私たちは、日々たくさんのことを決定しています。 ふと、「これは私が選んだ？どうなの？」 となる時があります。 食事に関して言えば、ほぼ自分で選んだ！という感覚を持っていなかったな。と、振り返って思いました。 そんな私が、食べることで自己決定感を感じた出来事をお話しています。 あなたが、食べるときに「自分で決められた」と思う瞬間はどんなときですか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 秋の味覚を思いっきり楽しむ！ あなたにピッタリな、食欲の秋を楽しむ 「しあわせ食プラン」を作りませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 予約はこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 私は病院管理栄養士として勤務していた 時から 「気軽に栄養士と話しができる場をつくりたい」 と思っていました。 食事は毎日欠かせない行動の一つ。 食べることで毎日の活力をつける。 食べてしあわせを感じる。というポジティブな 気持ちがある反面、 食べることに対する不安やモヤモヤは いつも隣合わせ。 食事に対するネガティブな思いが 少しでも緩むと食べることが もっと楽しくなる。 そんな時に「栄養士に相談してみよう」 の存在となれるよう企画しました！ 秋の味覚をたのしむ、「しあわせ食プラン」 一緒につくりませんか？ お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #自己肯定感 #自己決定感 #無料栄養相談 #秋の味覚 #モニターさん募集 #空腹 #恐れ #イライラ #怖くない #胃の量 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:37 食事で自己肯定感は上げられる〜食事✕自己決定感〜 https://stand.fm/episodes/66d984c272406ed793bb7271 https://stand.fm/episodes/66d984c272406ed793bb7271 Thu, 05 Sep 2024 21:20:02 GMT 【音声配信180回目記念キャンペーン開催します！】 私は2023年12月5日～音声配信を始め、 本日9月6日　180回目の配信を迎えました！ 180回目配信を記念して 40分無料個別栄養相談会を開催します！ その名も ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 秋の味覚を思いっきり楽しむ！ あなたにピッタリな、食欲の秋を楽しむ 「しあわせ食プラン」を作りませんか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 予約はこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 私は病院管理栄養士として勤務していた 時から 「気軽に栄養士と話しができる場をつくりたい」 と思っていました。 食事は毎日欠かせない行動の一つ。 食べることで毎日の活力をつける。 食べてしあわせを感じる。というポジティブな 気持ちがある反面、 食べることに対する不安やモヤモヤは いつも隣合わせ。 食事に対するネガティブな思いが 少しでも緩むと食べることが もっと楽しくなる。 そんな時に「栄養士に相談してみよう」 の存在となれるよう企画しました。 これから「食欲の秋」で日本の四季や一緒に過ごす 人との時間を十分に味わうための 「しあわせ食プラン」を一緒に作ってみませんか？ 【対象となる方】 ・食べることが好き！ ・食欲の秋がたのしみ！ ・食べ物のことを考えるとワクワク♪ ・夏に増えた体重を減らしたい。 ・秋に向けて体調を整えたい。 ・食べたことを後悔してしまう。 ・食べたいものはあるけど、体のことを 考えると不安になる。 【栄養相談で得られるもの】 ・今日からできる「しあわせ食プラン」が見つかる。 ・目的に合わせた行動が具体的になる。・食事に対するモヤモヤの糸口が見つかる。 【時間】40分 【価格】無料 予約はこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/calendar_week/52410?course_id=134446 #マインドフルネス #食べる #食事 #瞑想 #秋 #食欲の秋 #音声配信 #キャンペーン #管理栄養士 #栄養相談 #生活改善 #地域栄養士 #ゆるめる #楽しい食事 #旬の食べ物 #秋をたのしむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:15 祝！音声配信180回目記念キャンペーン開催します！ https://stand.fm/episodes/66d9ca3565fdd3e6ed88b858 https://stand.fm/episodes/66d9ca3565fdd3e6ed88b858 Thu, 05 Sep 2024 21:00:56 GMT 食事で自己肯定感を上げよう！ 4回目は、食事✕自己信頼感 自己信頼感は、 自分のことを信頼する。 大丈夫だ。と思うことで味わえる経験も 増える。と言われています。 食べることを通して、自己信頼感が育った私は どうなったか？ というお話をしています。 ========================== 食事を通して自己肯定感をあげる 幸せになる食べ方のエッセンスが詰まってる！ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #上がる #自己信頼感 #ゲン担ぎ #お味噌汁 #風邪予防 #お守りメシ #信頼 #前に進む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:39 食事で自己肯定感は上げられる〜食事✕自己信頼感〜 https://stand.fm/episodes/66d8488072406ed793bb5d77 https://stand.fm/episodes/66d8488072406ed793bb5d77 Wed, 04 Sep 2024 21:00:54 GMT 食事で自己肯定感を上げよう！ 食事✕自己効力感 今回は、食事で自己肯定感を上げよう！ の3回目の配信です。 今回は、枝の部分になる「自己効力感」 これは、私には目標を達成するのに必要な能力を持っている。と認識すること。 食事で自己効力感があがるのは、 〇〇すること。 〇〇に入る行動のお話をしています。 =========================== 食事を通して自己肯定感をあげる 幸せになる食べ方のエッセンスが詰まってる！ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #上がる #自己効力感 #料理すき #家事 #カップ麺 #時短 #時間管理 #得意料理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:54 食事で自己肯定感は上げられる　食事✕自己効力感 https://stand.fm/episodes/66d707b3ec4d131f8a89cf09 https://stand.fm/episodes/66d707b3ec4d131f8a89cf09 Tue, 03 Sep 2024 21:00:51 GMT 今回は 自己肯定感は、食事で上げられる！ 2回目　自己受容感についてお話しました。 自己受容感は、 今の自分にOKをだす。どんな自分も私なんだ。 と思える状況のこと。 自己受容感が上がると良いこと。 のお話をしています。 ============================ 食事を通して自己肯定感をあげる 幸せになる食べ方のエッセンスが詰まってる！ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #自己受容 #食事情報 #便秘対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:39 食事で自己肯定感は上げられる　食事✕自己受容感 https://stand.fm/episodes/66d5d0bf83ed3abb05627592 https://stand.fm/episodes/66d5d0bf83ed3abb05627592 Mon, 02 Sep 2024 21:00:50 GMT 今週は、 食事で自己肯定感を上げよう週間です！ 自己肯定感は、6つの要素からできています。 今日は第一回目 食事✕自尊感情 自尊感情は、私たちにとって、どんな役割？から始まり、整え方をお話ししています。 ============================ 食事を通して自己肯定感をあげる 幸せになる食べ方のエッセンスが詰まってる！ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #自尊感情 #良いところ #客観視 #お菓子 #爆食 #止めたい #胃腸いたわる #食べ方で人生かわる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:41 食事で自己肯定感は上げられる〜食事✕自尊感情編〜 https://stand.fm/episodes/66d4ef356ccb7e11691269b5 https://stand.fm/episodes/66d4ef356ccb7e11691269b5 Mon, 02 Sep 2024 02:00:02 GMT 感謝ワークの効果を120%にする方法 〜食事編〜 幸せ感を感じる。 幸福度を上げる。 そんな時に有効とされるのが 目の前に在るものに感謝をする。 いわゆる「感謝ワーク」 私は過去に何度か取り組んだときに 「感謝が大事とはわかるけど、何に感謝する？」 と、すぐにマンネリ状態でした。 だけど、視点をちょっと変えるだけで 感謝することも増えるし、〇〇にも気づけます。 その視点とは!? のお話をしています。 ======================== 幸せになる食べ方のエッセンスが詰まってる！ 五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #感謝 #繋がり #目の前 #存在 #気づく --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:08 感謝ワークの効果を120%にする方法〜食事編〜 https://stand.fm/episodes/66d4d31ac41600bab4056376 https://stand.fm/episodes/66d4d31ac41600bab4056376 Sun, 01 Sep 2024 23:00:14 GMT たべるmeiso 「自己肯定感」は6つの要素から 出来上がっている。 「自己肯定感」が高いとなんでも うまくいく！ と言われて、久しいですよね。 私はもともと 「自己肯定感」低め女子でした。 それを上げるために、色々試行錯誤 したもののうまくいかない。 そんな日々を過ごしていました。 私が長年自己肯定感が低かった理由は2つ。 その理由とは！？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 食べて自己肯定感をあげるオンラインプログラム モニターさま募集中！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【モニターさま募集中！】 「五感をフルに活かし心と体の 土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム 食べることが好き！だけど・・・ だけど体のことを気にして 好きなものを我慢している。 ストレスで食べちゃって後悔する。 色々食事情報があると迷ってしまう。 などなど、お食事で困っている ことはありませんか？ 3ヶ月のプログラムを通して 毎日のお食事を、自分自身の 五感をフルに活かし 私の食事軸で、 人生を120％楽しむ食べ方を 一緒に見つけてみませんか？ 詳細は、プロフィール欄の リンクから♬ #マインドフルネス #たべる #瞑想 #今ここ #味 #におい #かおり#触感 #五感をフルに活かす #自己肯定感 #6つの要素 #自分最高 #自己効力感 #モニターさん #3ヶ月プログラム #募集中 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:01 食事で自己肯定感は上げられる　自己肯定感を形づくる要素とは？ https://stand.fm/episodes/66d113bee206ff19b066459e https://stand.fm/episodes/66d113bee206ff19b066459e Fri, 30 Aug 2024 00:35:29 GMT ライブ3回目😊 あなたの好きな食べ物はなんですか？ 好きな食べ物からひもとく たべるmeisoのお話✨ 好きな食べ物から、 エネルギーを受け取るだけでなく、 思い出や、何か新しいことへの挑戦のパワーも受け取っています。 五感をフルに活かし心と体の土台をつくる 体験型3ヶ月オンラインプログラム お申し込みはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食べ物 #好きな食べ物 #思い出 #ワクワク #応援しあう申し込みリンク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:17:44 食事とマインドフルネス　すきな食べ物でマインドフルネス https://stand.fm/episodes/66cf9f00283702d338fd2f19 https://stand.fm/episodes/66cf9f00283702d338fd2f19 Wed, 28 Aug 2024 23:00:12 GMT 個別相談説明会日程追加しました！ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 【今日のお話】 体のために何か初めよう。と行動したものを 続けるって難しいときがありますよね。 歯磨きやお風呂、毎日必ずやるべきもの。 のレベルになると、習慣になる可能性は高いです。 だけれどそうではないもの。 運動とか、食べる量の調整とか。 言い換えると、 体のためにはやったほうが良いけど、 緊急性の高くないもの。 これらの行動を習慣にするコツをお話しています。 #マインドフルネス #食事 #習慣 #行動 #たのしむ #続ける #在宅ワーク #運動不足 #感覚大事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:03 1つの「体に良いこと」の行動を長く続けるコツ https://stand.fm/episodes/66cfa470283702d338fd2f95 https://stand.fm/episodes/66cfa470283702d338fd2f95 Wed, 28 Aug 2024 22:28:48 GMT 本日2回目ライブ☺️ 食事とマインドフルネス瞑想をかけ合わせると、何になる？ のお話しをしています。 #マインドフルネス #食事 #今ここ #感覚 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:18:21 食事とマインドフルネスを合わせた【たべるmeiso】ライブ https://stand.fm/episodes/66cdcb2bcb84163b26fbc4e8 https://stand.fm/episodes/66cdcb2bcb84163b26fbc4e8 Tue, 27 Aug 2024 21:00:55 GMT 個別相談説明会日程追加しました！ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 【本日のお話】 食事の時の「meiso」ってどんな状態？ あなたは、「meiso」と聞いてどんなイメージがありますか？ 頭の中をからっぽにしなければならない。 と少し緊張した状態かもしれないし、 「何だか新しい境地にいけそう！」 とワクワクした気持ちかもしれません。 たべるmeisoは、マインドフルネスの一つ。 食事+meisoは、「今」に意識を向ける状態を作ることなんです。 食事は、味や香り・におい・感情など、刺激が多いです。 それをどんな風に「今」に意識を集中させていくのかをお話しています。 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #今ここ #味 #におい #かおり#触感 #五感をフルに活かす #ただじっとする #感情のホテル #迎え入れる #エネルギー循環 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:33 【食】たべるmeisoは具体的にどんな状態？ https://stand.fm/episodes/66cca0c0ae85c42e67ceeb81 https://stand.fm/episodes/66cca0c0ae85c42e67ceeb81 Mon, 26 Aug 2024 21:00:52 GMT 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 【本日のお話】 何かを始めて結果をつくるとき、 あなたは何をしますか？ 念入りに情報を集める？ 何度もシュミレーションする？ 成功した人に聞いてみる？ これらの行動をより加速させるものがあります。 それはいったいなんでしょうか？ 結果をつくる前にすると良いこと。 のお話しをしています。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #始める #睡眠 #休み #調整 #会話弾む #協力する #頭の回転 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:42 結果をつくる前にやったほうが良いこと https://stand.fm/episodes/66cb38ae8c29285ca5658679 https://stand.fm/episodes/66cb38ae8c29285ca5658679 Sun, 25 Aug 2024 21:00:56 GMT 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 【今回のお話】「食べるの我慢したら、ストレスになるから食べた方がいいよね」 この言葉とっても便利ですよね。 私はこの言葉に80％は同意しています。 だけど、本来私たちは、健康になるための情報を集めて行動しようとするし、行動をしています。 それを妨げる要因にもなるんです。 それが、この「食べるの我慢したら、ストレスになるから食べた方がいいよね」　のワナなんです。 今回はその理由と解消法をお話しています。 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #我慢 #ストレス #解消 #お菓子 #爆食 #好きなままで #手軽 #しあわせ #モニターさん募集 #3ヶ月プログラム #謎行動 #つじつまあわせ #書き出す #メリット #デメリット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:52 ガマンするほうが体に良くない。という言葉のワナ https://stand.fm/episodes/66c7b3fe3ea022197b95a311 https://stand.fm/episodes/66c7b3fe3ea022197b95a311 Thu, 22 Aug 2024 23:00:10 GMT 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 【本日のお話】 食材の組みあわせ方一つで 体のキレイと幸せはつくれる！ 私たちに欠かせない幸せホルモン 「セロトニン」と「オキシトシン」 セロトニンは、食べたものから作られています☺️ セロトニンが作られる栄養素は たんぱく質とビタミン 食材は 肉・魚・卵・豆腐・野菜 これを聞くと「全部やーん」 となるんです。 なので、今日は視点を変えて ======== 食材の組み合わせ ======== から、幸せをつくる方法をお話しました #マインドフルネス #たべる #瞑想 #組み合わせ #幸せホルモン #オキシトシン #セロトニン #油 #消化 #手で触れる #幸せ時間 #しあわせ余韻 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:08:11 しあわせの食べ方は、食材の〇〇が重要 https://stand.fm/episodes/66c5cf0655a7592a4b7c46ad https://stand.fm/episodes/66c5cf0655a7592a4b7c46ad Wed, 21 Aug 2024 21:00:54 GMT 「今、〇〇たべたい！」と 選ぶものは、 心が選ぶたべもの 体が選ぶたべもの の2つにわけることができます。 これを知ってると、食べた後に納得感が でて、自分を責めることが格段に無くなって いきます。 では、心と体が選ぶたべものとは!? また、何でそれを選ぶのかの理由も お話しています。 ======================== 【モニターさん募集のお知らせ】 ======================== たべるmeisoをベースにした3ヶ月プログラム 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集します。 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #心が選ぶ #体が選ぶ #どっちもok #ジャンクなたべもの #消化しやすい #イライラ #寝不足 #目の声 #薄味 #温野菜 #モニター募集 #限定 #オンライン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:36 心が求める食べ物　体が求める食べ物 https://stand.fm/episodes/66c4a3c0ba7ccb0a222aeb36 https://stand.fm/episodes/66c4a3c0ba7ccb0a222aeb36 Tue, 20 Aug 2024 21:00:55 GMT たのしく食べて心と体を満たす食事軸で 健康的な私に変わる 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集します。 今回のモニターさま募集は、私が独立して 初めての講座となります。 これから続いていく講座の土台を創っていく 仲間を募集します！ お申し込みリンク ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 【今回の講座の対象となる方】 ・たべることが好き！ だけど体のことを気にして好きなものを 我慢している。 ・ストレスで食べちゃって後悔する。 ・色々食事情報があると迷ってしまう。 ・今まで色々なダイエットをしてきたけど、 どれもしっくりきていない。効果が感じられない。 ・体の変わり目（更年期の女性）で、 今の体の変化や今後が心配。 【3ヶ月講座で得られるもの】 ・たべるｍeisoで「今ここ」に意識を向けて、 食べ物を味わう・エネルギーを受け取ることで、 心と体がしあわせで満たされる感覚を味わう。 ・食事を選ぶ時、心の状態も大きく関わっています。体と対話しながら食事をしていくことで、 「私に合った量」で食事が摂れるようになる。 ・3ヶ月間で達成したい目標（食事に関すること）を 立てて、その目標実現のためのイメージと行動を 設計し実現していく。 （例：3ヶ月で3kg痩せてワンピースを着る 　ストレスで食べるのを減らしてにこにこ過ごす） まとめると・・・ わたしの食事軸＝わたしに合う量・食べ物で 心と体の土台ができる まずは、無料個別説明会をオンラインで行います。 少しでも興味がある！話をきいてみたい、 話をしてみたいと思ったらお申し込みをお願いします。 お申し込みリンクはこちらから ▶https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＃マインドフルネス #食事 ＃瞑想 #モニターさま募集#初めて #限定 #3ヶ月 #人生に大切 #味わう #変わる #たのしむ #食事の情報過多 #今ここ #しあわせ #コップ #行動起こせる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:50 モニターさま募集開始します！ https://stand.fm/episodes/66c1500be5c9b7b307bb9df5 https://stand.fm/episodes/66c1500be5c9b7b307bb9df5 Mon, 19 Aug 2024 21:00:46 GMT あなたは、「変わりたい！」と 思ったときのきっかけはどんなものがありますか？ 食事の場合に当てはめると、 太りたくない 血圧あがるのいや 病気になるのは避けたい などなど、不安要素を除くために始めること ってありますよね。 過去の私もそうでした。 常に、太るか太らないか基準で選んでました。 これは、長続きするようでそうでもない。 では、長続きする方法は？ ======== 変わる前に安心すること ======== これなんです。 心がゆるむと、自然に「〇〇やってみょう」 になっていきます。 今回は変わる前に、心の安心をつくるほうが 良いことをお話しています。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #シンプルに食べてしあわせ #幸福度 #勝手に行動 #ゆるめることから #リラックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:04 ジャンプの前には安心がある https://stand.fm/episodes/66bfe6959c50085d2150954a https://stand.fm/episodes/66bfe6959c50085d2150954a Sun, 18 Aug 2024 21:01:00 GMT 毎日暑くて、忙しい そんな中でのお食事。 ふと、椅子に腰を下ろして食べ物を一口 食べる前に「いただきます」 は言えていますか？ 案外見落としがちになってることがあるんです。 私は、「いただきます」を言わずに食べてるときは、心と体が急いでるサインにしています。 この「いただきます」を言うと良いことをお話しています。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #いただきます #食事準備 #整えモード #食事モード #切り替え #エネルギー循環 #感謝 #しあわせ #おいしい #心で感じる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:37 あなたの「いただきます」が聴きたくて。 https://stand.fm/episodes/66be0bb7b5f9b2da5634101a https://stand.fm/episodes/66be0bb7b5f9b2da5634101a Thu, 15 Aug 2024 21:00:41 GMT 何か目標達成するときに 「達成しているところをイメージしてみて」 と言われると、難しく感じませんか？ 私たちは、目からの情報が多くてイメージすることが意外とないんです。 今日は、目標達成にとっても重要なイメージの仕方(練習)をお伝えしています。 十分にイメージしたあとに、行動がより明確になる言葉があります。では、その言葉とは!? #マインドフルネス #たべる #イメージ #スモールステップ #ダイエット成功 #今ここ #家から駅まで --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:38 目標達成に必要なイメージ力とたった一つの言葉 https://stand.fm/episodes/66bb205389a95a14c74b159f https://stand.fm/episodes/66bb205389a95a14c74b159f Tue, 13 Aug 2024 21:00:39 GMT お盆はいかがお過ごしですか？ 長期のお休みになると、 久しぶりの人に会う。 というイベントがある方が多いんじゃないかと思います。 過去の私は、平坦でなだらかな毎日だったから、久しぶりの人に会うのが苦手でした。 会っている時間は楽しいけど、帰ってきたらぐったり。なんてことはよくあります。 ぐったりする要因と、それを解消するための心の秘密基地をつくる方法をお伝えしています。 #マインドフルネス #たべる #瞑想 #人よりできる #平均以上 #落ち込む #やさしい言葉 #安心 #安全 #次へのチカラ #やけぐいストップ #心を埋める #お腹だけ満たる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:50 私の心の秘密基地をつくる方法 https://stand.fm/episodes/66ba2212c2ba307b3864bd6b https://stand.fm/episodes/66ba2212c2ba307b3864bd6b Mon, 12 Aug 2024 21:00:59 GMT 「体にやさしいごはん」 「体が喜ぶごはん」 なんとなーく体に気を遣っているようではあるけど、何が良いの!?と思ったことはありませんか？ 今回は、夏の疲れを吹き飛ばす食材 ======== 「まごはやさしいよ」 ======== のお話をしています。 #マインド #マインドフルネス #たべる #まごはやさしいよ #色々たべる #心と体の土台作り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:02:58 【食】まごはやさしいよ https://stand.fm/episodes/66b53ffb3944e94c1435e7a7 https://stand.fm/episodes/66b53ffb3944e94c1435e7a7 Thu, 08 Aug 2024 22:01:21 GMT たべることでの後悔ってありますよね。 食べ過ぎてしまった。 ダイエットのために我慢できてたのに。 色々あります。 これを外す．ゆるめる方法をお話しています。 たべるmeisoで、2つ得られることがあります。 それは、 ・五感をフルにつかってしあわせを感じること ・自分にやさしくすること この2つがあると、私たちは強くなっていけます。 今日は「自分にやさしくすること」の方法や変化をお話しています。 #マインドフルネス #たべる #meiso #瞑想 #習慣 #やさしくする #行動的 #セルフコンパッション #事実 #客観視 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:09:29 後悔の思いこみを外す方法 https://stand.fm/episodes/66b29832443fd4bb5aca5dbd https://stand.fm/episodes/66b29832443fd4bb5aca5dbd Wed, 07 Aug 2024 21:00:53 GMT 「〇〇を食べたら健康」　 「〇〇を食べるべき」 いろんな情報がありますよね。 それに惑わされているのは、 「脳」が声を届けてくれているからなのです。 食事のときの、脳の声がわかると 捉え方がラクになっていきます♪ そのヒントをお話しています。 #マインドフルネス #食事 #脳 #食事情報 #常識 #とらわれ #思い込み #何かに意識むける #今ここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:12 脳がもつ2つのチカラ https://stand.fm/episodes/66b151be0d8ffa7f3f933b0f https://stand.fm/episodes/66b151be0d8ffa7f3f933b0f Tue, 06 Aug 2024 21:00:54 GMT 夏休み期間に入り SNSやテレビ・メルマガなどで 連日目にする言葉 「計画たてよう！」 私はこれが本当に苦手でした。 期間のあるものを計画立てるのは できるけど、期間があってないようなもの。 体を健康に保つ 自分の仕事をどうるすか プライベートをどうるすか 色々ありますよね。 これは、計画を立てなくても生活できます。 だけど、計画立てたほうが良い方向にいく。 ってこともわかっています。 そんな計画立てたいけど、やり方がわからない。 と悩んでいるときのヒントになるお話です。 #マインドフルネス #五感#夢 #目標 #3年間 #ベビーステップ #できることから #報告会 #人の目効果 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:56 計画を立てるのが苦手に思うときのヒント https://stand.fm/episodes/66af7595b53a21804d585a4d https://stand.fm/episodes/66af7595b53a21804d585a4d Sun, 04 Aug 2024 21:00:38 GMT ここ数日、食べるmeisoの胃の声を聴いていました。 食べる前に 「どう？食べる？食べない？」 を胃に聴いていきます。 これで、私にあった量の感覚を掴んでいく。 っていう目的ではあったものの、 私はお菓子を食べるかどうか迷ったときに 「はっ！」と気づいたことがありました。 その、気付いたこととは？ #マインドフルネス #食べる #瞑想 #胃 #ダイエット #ちょうど良い量 #食べ過ぎ防止 #五感フル活用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:39 「たべる」という行動に執着していたかも。 https://stand.fm/episodes/66aa18a2dfd97a9be35e710f https://stand.fm/episodes/66aa18a2dfd97a9be35e710f Wed, 31 Jul 2024 21:00:38 GMT 私は昨日「わぁ。へこむ」と いう場面に遭遇しました。 私たちは毎日同じような生活リズム だと、何ら変わりないような気になりますよね。 だけど、心と体はちゃんと反応してくれています。 今日はそんな「わたし」に気づく方法と大切さのお話をしています。 #マインドフルネス #たべる瞑想 #インスタライブ #酷暑 #疲れ #寝不足 #労り #セルフコンパッション #優しい言葉 #五感活用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:05:22 もう一人の自分をもつことの大切さ https://stand.fm/episodes/66a81bbbea0bc8d430b601fa https://stand.fm/episodes/66a81bbbea0bc8d430b601fa Tue, 30 Jul 2024 21:00:45 GMT 私の活動ネーミング誕生秘話 のお話です。 名前をつけるときは、いろんな思いを 込めますよね。 ペットでも、お気に入りのおもちゃでも。 私は子どものときに、おもちゃや人形に名前 をつけて遊んでいました。 名前をつけることで愛着が湧いてくる そして、活動理念が固まるとそれに向かって 進むことができる。 そんな予感がしています。 私の活動ネーミング 「tabelaborop-たべラボロップ」 に込める思いは大きく3つあります。 #マインドフルネス #たべる瞑想 #ネーミング #理念 #思い #進む #価値観 #五感フル活用 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:47 活動ネーミング「tabelaborop-たべラボロップ-」 https://stand.fm/episodes/66a6edf45dd4ec6a85bae20e https://stand.fm/episodes/66a6edf45dd4ec6a85bae20e Mon, 29 Jul 2024 21:00:41 GMT 「ダイエットは明日から」と言って なかなか始められない。 ということはありませんか？ これはたべるmeisoも同じだな。と 思った出来事がありました。 瞑想(meiso)と聴くと、 静かな場所でとか、 環境が整わないとできない感じがするかもだけど、 実際はそうではないことがあります。 今回はどんな場所での、たべるmeisoなのかを お話しています。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #フードコート #うどん #好き #夏の食べ物 #見た目 #野菜 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:35 〇〇な場所でのたべるmeiso https://stand.fm/episodes/66a64076d17069fe90076adf https://stand.fm/episodes/66a64076d17069fe90076adf Sun, 28 Jul 2024 21:00:57 GMT あなたは、 「え！なんでそんなこと言うの!?」 ともやったときは、どうしていますか？ 誰かに話す。我慢する。 というのはよくあるパターンかもしれません。 今回は、もやった本当の気持ちを知る方法 をお話しています。 本当の気持ちを知るとセルフで解消 できる準備が整います。 #マインドフルネス #食事 #書く #瞑想 #ジャーナリング #本音が知りたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:28 モヤるときほど書きまくれ https://stand.fm/episodes/66a25797a5e73333bdabce74 https://stand.fm/episodes/66a25797a5e73333bdabce74 Thu, 25 Jul 2024 21:00:54 GMT リスナーさんの声をお届けします。 あなたは、お昼ごはんは食べていますか？ お昼ごはんは、外で食べる方が多いと思います。 どんな環境でスタイルで食べていますか？ 今回は、 お昼ごはんのスタイルを見直したことで 体が軽くなり、リラックスできている。 というお話をしています。 毎日のお昼ごはん、 せかせか食べている。 全然落ち着いてない。 何かを変えたい。 そんなときにヒントになる お話かもしれません。 #マインドフルネス #お昼ごはん #直行直帰 #車の中 #人の手が加わる食事 #温かい #こころこもる #鏡の法則 #自分を大切に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:04 【食活】食事を通して自分を大切にする https://stand.fm/episodes/669dc3197116b0e9cbf43bd0 https://stand.fm/episodes/669dc3197116b0e9cbf43bd0 Tue, 23 Jul 2024 21:00:53 GMT 「瞑想-meiso-」ときくと どんなイメージがありますか？ 難しそう。 雑念なんてとれなさそう。 忙しくて時間がない。 毎日は無理… 私も習慣になるまではそう思っていました。 そもそも、 人生を良くしたい！ 何か取り入れて変わりたい！ と、本やネット情報をみたときに 私が思うのは、 「この方たちの習い始めたときの 最初ってどんなのだったんだろう」 です。 本やネットに書けるということは、 ある程度精度が高まっているから 初めての私にはハードルが高く感じていました。 なので、瞑想-meiso-を初めたときの ピュアな経験をお話します。 変わるプロセスがイメージできると 「やってみょうかな」に繋がっていきます。 #マインドフルネス #瞑想 #初めて #集中力上がる #効果出るまで数週間 #変化を愉しむ #作業早くなる #仕事順調 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:15 「今ここ」meisoを始めたいときに聴くハナシ https://stand.fm/episodes/669b280e0e732697b18f3f9e https://stand.fm/episodes/669b280e0e732697b18f3f9e Mon, 22 Jul 2024 21:00:32 GMT 配信カテゴリーに 【食活】を追加しました！ 今回で音声配信を始めて 5ヶ月が経ったので、配信の方向性 を見直しました。 『食べることは生きること』 を軸に、どんな食事だったら 良いだろうか・充実するだろうか。 を考えつつ 私の思いと、食事を大切にしている方 との思いを共有したい。という思いで 【食活】としました。 1回目は、私の食事への情熱はどこに あるのだろう？というのを考えました。 あなたが、 「食べることがすき」 「食事に興味がある」 という思いの裏にある情熱はなんですか？ #マインドフルネス #食べる#情熱 #配信5,ヶ月 #想い #愉しみ #心と体 #土台 #整う #ダイエット #不安 #感謝 #大切 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:07:57 【食活】食事に情熱を https://stand.fm/episodes/669a811ef4a726eac72b13a8 https://stand.fm/episodes/669a811ef4a726eac72b13a8 Sun, 21 Jul 2024 21:00:58 GMT 「大丈夫」の一言は イントネーションで全然違うもの ですよね。 今回は 「大丈夫」と聴いて、ほっとする トーンで、自分に伝えられていますか？ というお話です。 私たちは、日々の悩みそれを解決しょうと 試行錯誤しています。 誰かが決めた基準が 全日本人にあてはまる。 と思ってしまうこともあるけど そうではなくて、 「あたし」の正解を見つける 一歩前の一言 「大丈夫」 を言うと良いこと。 をお話しています。 #大丈夫 #マインドフルネス #食べる #悩み #実験 #証明 #マインド #優しさ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:04:38 「大丈夫！」って自分に言えていますか？ https://stand.fm/episodes/66988fff6a50d4bcc32817dc https://stand.fm/episodes/66988fff6a50d4bcc32817dc Thu, 18 Jul 2024 21:01:02 GMT 何か目標をたてるときは どんなときですか？ 試験に合格したい。 お気に入りの服が着たい。 リフレッシュ旅行にいきたい。 豪華なお食事をしたい。 わくわくするような目標がありますよね。 だけど、そればっかりではないことも 多いです。 自分の性格やお金の何かを改善 したいときって、 「〇〇を克服するため」 「〇〇ができるように」 と不足や不安をさけるための ものになっていませんか？ 不安が出発点だと続かない。ってことが 起こります。 では、そんなときはどうするか？ のお話をしています。 #マインドフルネス #食べる #会話 #しあわせ #方法 #改善 #仲良くなる #わくわく出発点 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:34 目標の出発点が不安になっていませんか？ https://stand.fm/episodes/66977cbf2fc3b751393944a6 https://stand.fm/episodes/66977cbf2fc3b751393944a6 Wed, 17 Jul 2024 21:00:51 GMT 人がしあわせを感じるのには いくつかの要素があります。 今日のお話は 今すぐに、しあわせを選び・感じる 方法をお話しています。 食事としあわせの関係は 奥も幅も広いです。 #マインドフルネス #しあわせ #自己決定 #自己肯定感 #今ここ #選ぶ #ランチ #平和主義 #共感 #ハグ #日々の食事選び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:21 【食】今すぐしあわせになるたった1つの方法 https://stand.fm/episodes/6695382cc49fec6bbdc5c37d https://stand.fm/episodes/6695382cc49fec6bbdc5c37d Mon, 15 Jul 2024 21:00:46 GMT あなたは、最近ゆっくり休む ことはできていますか？ 私は、できるだけ規則正しく。 と思って生活してます。 が、規則正しい生活＝疲れがたまらない ではないのです。 1年ぶりにお昼寝をして、かなりスッキリでした。私がスッキリお昼寝できた方法と、睡眠をとることで、食事を摂るときにもメリットがあるよ。 というお話をしています。 #はじめまして #睡眠 #休み #お昼寝 #自己肯定感 #セルフコンパッション #自分に優しく #やる気 #マインドフルネス #たべる #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:04 ゆっくり休むことをしていますか？ https://stand.fm/episodes/6691af59ccf37b04ddad5e26 https://stand.fm/episodes/6691af59ccf37b04ddad5e26 Sun, 14 Jul 2024 21:00:35 GMT あなたは、推し活している人はいますか？ 推し活。と聞くと、スターをイメージするかもしれないけど、案外そうでもないんです。 この視点で見ると、あなたも推し活される側。なんてことは自然に起きています。 周りから、推し活されるとは!?のお話をしています。 #マインドフルネス #推し活 #声で推し活 # 食べる #応援 #嬉しい #居場所 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:06:41 推し活するだけじゃなくてされてok https://stand.fm/episodes/6693a354acd7d1ff79a3549c https://stand.fm/episodes/6693a354acd7d1ff79a3549c Sun, 14 Jul 2024 10:07:25 GMT こんにちは。めぐみんです。 私は食べることが大好きで 管理栄養士になりました。 病院勤務を経験して、 今はフリーランスになりました。 食べて健康になりたい！ 心と体の土台を作りたい！ 色んなことに挑戦したい！ 食の情報たくさんありすぎてこまる… 私に合うのはどれなんだろう という方に向けて配信しています。 過去配信▶https://podcasters.spotify.com/pod/show/megumionishi 私はもともと、 ストレスでのお菓子の爆食に悩んでいました。 その時に知った「たべるmeiso」 食事とマインドフルネスを掛け合わせた ものです。 たべるmeisoをすることで、 安心感・幸福感に満たされました。 たべるmeisoをすることで、 心が満たされ整い、色んなことに挑戦する 心と体の土台作りができていきました。 その方法をこのチャンネルでお話していきます。 今までpodcastで配信していましたが podcast仕様変更により、stand.fmに 切り替えることにしました。 podcastは、2023年12月から配信しているので、 過去配信分はこちらから聴いてもらえると 嬉しいです。 ================ 過去配信▶https://podcasters.spotify.com/pod/show/megumionishi ================ 今後ともよろしくお願いします。 #はじめまして #食事 #マインドフルネス #お菓子好き #心と体の土台作り #人生謳歌 #たべるのが好き #瞑想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c no 00:03:46 stand.fmでの配信スタート！