https://stand.fm/channels/6661ac10316143a7718370b5 stand.fm Thu, 23 Jul 2026 22:15:30 GMT 姿 自分史上最高の健康で美しいカラダを作る🏋️‍♀️
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✅健康診断の結果が気になってきた
✅運動しなきゃと思いながら動けていない
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元アスリートでトレーナーのキヨヒトと
筋トレ初心者スタッフのアズサが、
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そんな経験はありませんか？💪 実は、
同じトレーニングでも
意識するポイントが変わるだけで
筋肉への入り方が変わることがあります。 広背筋と小指。
大胸筋と親指。 この組み合わせには、
筋トレを効かせるためのヒントが隠れています。 📻番組概要 自分史上最高の健康で美しいカラダを作る🏋️‍♀️
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一度は悩むのがこの疑問。 フリーウェイトとマシン、
結局どっちがいいの？🤔 SNSにはいろいろな情報がありますが、
目的によって選び方は変わります。 効率よく体づくりをしたい人や、
正しい筋トレの知識を身につけたい人に
ぜひ聞いていただきたい内容です💪 今日は、
フリーウェイトとマシンの違いについてお話ししています🎙️ 📻番組概要 自分史上最高の健康で美しいカラダを作る🏋️‍♀️
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なかなか思うような結果が出ない…。 そんな時、
食事や運動ばかり気にしていませんか？💧 実は、
多くの人が見落としがちな習慣があります。 特別なお金も、
難しい知識も必要ありません。 でも、それを意識するだけで
体のコンディションが変わることもあります✨ 今日は、
筋トレやダイエットをする人に知ってほしいお話です🎙️ 📻番組概要 自分史上最高の健康で美しいカラダを作る🏋️‍♀️
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それとも、必要なものなのか。 SNSを見ていると、
薬に対してさまざまな意見を目にします。 飲まない方がいいという人もいれば、
薬に助けられたという人もいる。 では実際のところ、
薬とはどんな存在なのでしょうか？ 　 📻番組概要 自分史上最高の健康で美しいカラダを作る🏋️‍♀️
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そう思って頑張っていませんか？🏃‍♀️💦 実は、
長時間やればやるほどいいってわけじゃないんです。 真面目な人ほど、
頑張りすぎて ・ 疲れが抜けない
・食欲が乱れる
・代謝が落ちる
・痩せにくくなる そんな状態に入ってしまうことも。 今日は、
「長時間の有酸素、“頑張る人”ほど危ない理由」
について話しました🎙️ 痩せたい人ほど知ってほしい内容です☺️✨ 📻番組概要 自分史上最高の健康で美しいカラダを作る🏋️‍♀️
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https://personal-gym-sugata.stores.jp/reserve/sugata/234623 🏋️‍♀️パーソナルトレーニングジム姿HP https://www.sugata-as.com/ #たんぱく質 #筋トレ #健康 #ダイエット #パーソナルトレーナー no 00:11:46 #22 物価高とたんぱく質の重要性 https://stand.fm/episodes/69b89ffcb22f7560edff796d https://stand.fm/episodes/69b89ffcb22f7560edff796d Tue, 17 Mar 2026 00:27:59 GMT 魅力的な体型とはなんでしょう？？ 細いこと？ 標準体型？ 筋肉質？ 人によっても違いはあるかもしれませんが 体型に悩む方のヒントになると嬉しいです💡 📻番組概要 自分史上最高の健康で美しいカラダを作る🏋️‍♀️
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https://personal-gym-sugata.stores.jp/reserve/sugata/234623 🏋️‍♀️パーソナルトレーニングジム姿HP https://www.sugata-as.com/ #黒歴史 #パーソナルトレーナー #日常 #トーク・雑談 no 00:10:25 #18.小学三年生が、校長先生にボコボコにされる！！ https://stand.fm/episodes/697d7ae6d2508b391038bbfd https://stand.fm/episodes/697d7ae6d2508b391038bbfd Sun, 15 Feb 2026 16:06:48 GMT アスリートは二つに分けられる… 持論です。 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ダイエット ##健康 #運動 #アスリート no 00:17:25 #17.短距離選手とマラソン選手 https://stand.fm/episodes/697d73c372e6790865ecdd2e https://stand.fm/episodes/697d73c372e6790865ecdd2e Thu, 05 Feb 2026 15:10:15 GMT みなさんはウルトラマン、何世代でしょう？！ #ウルトラマン #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ダイエット #健康 no 00:14:50 #16.最近感動した話 https://stand.fm/episodes/696c77f8a2d3a94ac75c1c74 https://stand.fm/episodes/696c77f8a2d3a94ac75c1c74 Fri, 30 Jan 2026 02:39:42 GMT 皆さんは解けましたか？！😆 解けた方、レターやコメントお待ちしてます💪✨ #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #健康 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:18:59 #15 【あなたは解けるか？！】10万人に1人しか答えられないクイズ https://stand.fm/episodes/6950f31bfda6cd434f9e9f5c https://stand.fm/episodes/6950f31bfda6cd434f9e9f5c Sat, 24 Jan 2026 15:47:57 GMT たんぱく質が大事と言うのは やっと世の中の常識になりつつあります🍖 次は、自分の体にとってどの程度必要なのか、と言うところまで しつかり意識していきましょう💪 #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #健康 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:18:36 #14.全人類たんぱく質をとれ！ https://stand.fm/episodes/6950ede4fda6cd434f9e9f0d https://stand.fm/episodes/6950ede4fda6cd434f9e9f0d Sun, 18 Jan 2026 06:08:45 GMT no 00:16:52 #13.恩師えいちゃんエピソード https://stand.fm/episodes/6950e933fda6cd434f9e9ec6 https://stand.fm/episodes/6950e933fda6cd434f9e9ec6 Mon, 12 Jan 2026 23:29:20 GMT 効率よく健康に！ 最小限の努力で望むカラダを手にいれる方法をご紹介！ 世間はAI、AI言うとりますが… 次は、動けるヒトの時代がきます。 #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #健康 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:15:59 #12.ブルーカラーの時代が来るぞ https://stand.fm/episodes/6950e4f3fda6cd434f9e9e74 https://stand.fm/episodes/6950e4f3fda6cd434f9e9e74 Thu, 08 Jan 2026 05:02:59 GMT 効率よく健康に！ 最小限の努力で望むカラダを手にいれる方法をご紹介💡 結局、筋トレって身体にとってどんな良いことがあるのか。 痩せるだけじゃない、 もっとそれ以上の恩恵を受けられますよ〜 …ということを語ってます🎙️ 今回やっと完結編です🏋️ #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #健康 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:18:52 #11.そもそも筋トレって何が良いの？完結編 https://stand.fm/episodes/6950de9bfda6cd434f9e9e12 https://stand.fm/episodes/6950de9bfda6cd434f9e9e12 Sat, 03 Jan 2026 00:17:31 GMT 効率よく健康に！ 最小限の努力で望むカラダを手にいれる方法をご紹介！ 今回は創業19年を迎える2026年に これまでの歴史を振り返ってみました💡 #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #健康 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:28:42 #10.【新年SP】創業からの19年間を振り返ってみた https://stand.fm/episodes/6950d5e448f2b5139c64db22 https://stand.fm/episodes/6950d5e448f2b5139c64db22 Mon, 29 Dec 2025 03:37:51 GMT 効率よく健康に！ 最小限の努力で望むカラダを手にいれる方法をご紹介💡 筋トレって何がいいのか？！ を語るための土台となる考え方について語っています🎙️ #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #健康 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:13:15 #9.動いていないのは不自然な状態！！ https://stand.fm/episodes/69478bfe03db6064f3547155 https://stand.fm/episodes/69478bfe03db6064f3547155 Mon, 22 Dec 2025 23:57:12 GMT 効率よく健康に！ 最小限の努力で望むカラダを手にいれる方法をご紹介💁🏻‍♂️ 今日のテーマは 「そもそも、なぜ筋トレってカラダに良いのか」 でした！ 身体を動かしてることが ヒトにとっては自然… 考えたこともなかったなあ…と スタッフあずさは思ったのでした😂 #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #健康 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:12:50 #8.そもそも筋トレって、何がいいの？ https://stand.fm/episodes/6935198d3383d2d8a9d33ff0 https://stand.fm/episodes/6935198d3383d2d8a9d33ff0 Tue, 16 Dec 2025 21:00:39 GMT 効率よく健康に！ 最小限の努力で望むカラダを手にいれる方法をご紹介していきます！ 今回は 最近やってしまった失敗を聞いていただきましたが… みなさんは真似しないでくださいね？！😂 #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #健康 #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:12:34 #7.とんでもないことをしました… https://stand.fm/episodes/692bfebfe872f7bfb784c254 https://stand.fm/episodes/692bfebfe872f7bfb784c254 Fri, 12 Dec 2025 11:00:17 GMT 効率よく健康になれる！望むカラダを手にいれる方法を紹介 今日のテーマは 「9割の人が間違っているダイエットの知識」 てした！ 体重や見た目に捉われずにいきましょう！！ #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:17:24 #6.9割の人が間違っているダイエットの知識 https://stand.fm/episodes/692c050cae40c9844c6dd1b6 https://stand.fm/episodes/692c050cae40c9844c6dd1b6 Wed, 10 Dec 2025 11:00:21 GMT 効率よく健康になれる！望むカラダを手にいれる方法を紹介🙌 今日のテーマは 「初心者がやるべき筋トレの種目」 てした✨ 正しく筋肉を使うことをお勧めしたいですが ラジオでは伝えきれない…😨 でも、やろうという心意気が素晴らしい✨ 無理なくやっていきましょう！ #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:16:39 #5.初心者の筋トレは、まず〇〇からやれ！ https://stand.fm/episodes/692bf832ae40c9844c6dd0da https://stand.fm/episodes/692bf832ae40c9844c6dd0da Fri, 05 Dec 2025 11:00:09 GMT 効率よく健康になれる！望むカラダを手にいれる方法を紹介 今日のテーマは 「ダイエット中、忘年会や外食はどうしたら良いのか」 について語りました！ この時期、どうしてもカロリー高めのご飯を食べがち…🍚 でもお酒は太らないので たらふく飲みましょう🍺✨ #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:15:42 #4.ダイエットしてても、忘年会は楽しめる！ https://stand.fm/episodes/6922dd4d1c73ad08dc511c38 https://stand.fm/episodes/6922dd4d1c73ad08dc511c38 Wed, 03 Dec 2025 12:00:19 GMT 効率よく健康になれる！望むカラダを手にいれる方法をご紹介！ 今日のテーマは 「デッドリフトが特に好きな理由」でした🏋️ みなさんはどんな運動、競技かお好きでしょうか？ ぜひコメント、レターをお寄せください📃✨ #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー #デッドリフト no 00:21:30 #3.デッドリフトが特に好きな理由 https://stand.fm/episodes/6922d7ba32dec863d8079464 https://stand.fm/episodes/6922d7ba32dec863d8079464 Thu, 27 Nov 2025 11:00:10 GMT 効率よく健康になれる！望むカラダを手にいれる方法を紹介💡 今日のテーマは 「トレーナーキヨヒトが、筋トレが好きな理由」 でした！ 運動やダイエットを継続するには… それを好きになるのが1番早いかもしれません🧐 運動楽しい〜 ダイエットの為に頑張るって案外やりがいあるな〜 みたいに思えたら最強💪 #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:20:14 #2.〇〇だから筋トレ好き🏋️ https://stand.fm/episodes/6922d0d732dec863d80793f3 https://stand.fm/episodes/6922d0d732dec863d80793f3 Mon, 24 Nov 2025 10:54:29 GMT 効率よく健康になれる！望むカラダを手にいれる方法を紹介していきます💡 今日のテーマは 「トレーナーさんって太ったことないの？！」 でした🏋️ 元々細い人も 体重が増えた人も みんな好きな体型に変えていけます！！ 今後も 健康のこと ダイエットのこと トレーニングのこと などを語っていきます！ #スタエフやろうぜ #はじめまして #ダイエット #ボディメイク #筋トレ #痩せる #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー no 00:19:52 #1.トレーナーさんって太ったことないの？