https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 stand.fm Thu, 14 May 2026 10:42:31 GMT 井元 【先延ばしをやめて、やりたいことに動ける人を増やす】 イギリス在住のキャリア迷子専門コーチが、AI・キャリア・習慣化をテーマに、先延ばしをやめて一歩動けるヒントを、毎日5分でお届けしています。 先延ばしをしてチャンスを逃したり、うんざりした経験がある人はぜひフォローを。先延ばしするのにはちゃんと理由があります。 完璧にやろうとせずに、まずは一歩だけ。その一歩が明日を変えます。 YouTube「先延ばし診断ラボ」と連動配信中。 先延ばし診断(無料) https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html 📅キャリア相談 通常1時間10,000円→フォロワー7000円 井元 benizuru07@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a05a37d6a786f28b5c69726 https://stand.fm/episodes/6a05a37d6a786f28b5c69726 Thu, 14 May 2026 10:27:31 GMT 「迷い」は先延ばしの最大の原因のひとつ。 選択肢が多ければ多いほど、人は動けなくなります。今日は「お金で時間を買う」という視点から、迷いを断ち切る方法をお届けします。 パーソナルな体験として、35年以上原因不明だった難病が、100万円のインドリトリートで解決した話も。先延ばしの隠れたコストを知ると、お金の使い方が変わります。 まず手軽なところから始めるなら、AIへの課金がおすすめ。自分の苦手なことにお金を使うのが、最も投資対効果の高い「時間の買い方」です。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #先延ばし #毎日配信 #自己投資 #お金で時間を買う #迷いを断ち切る --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:08:21 迷い続ける時間こそ、最大のコストだった https://stand.fm/episodes/6a04553fcb1c2248cd989f1e https://stand.fm/episodes/6a04553fcb1c2248cd989f1e Wed, 13 May 2026 10:41:19 GMT 「先延ばしコストを理解して、先延ばしをやめる」 役所の手続き、健康管理、ビジネス、人間関係—— 先延ばしはあらゆる場面で見えないコストを生んでいます。 今日は実体験をもとに、先延ばしが引き起こす本当の損失と、 「緊急ではないが重要なこと」に取り組む人だけが得られる長期的な成果についてお話します。 先延ばしをやめるだけで、トップ10%に入れる。 その理由、一緒に考えてみましょう。 🔬 脳神経の先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #先延ばし #習慣化 #先延ばしコスト #緊急じゃないけど重要 #時間管理 #優先順位 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:08:09 先延ばしの"隠れコスト"を知って、先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/6a0311621266a94f53039883 https://stand.fm/episodes/6a0311621266a94f53039883 Tue, 12 May 2026 11:39:27 GMT 「めんどくさい」は誰もが感じる自然な感情。 でもそれを放置すると、先延ばしの始まりになってしまいます。 今日は、面倒くさいという視点を「楽しい」に切り替えることで行動を継続する方法を、毎日発信のデータ活用という実体験をもとに解説。 自分のアハ体験を知ることが、習慣化の鍵になります。 自分のモチベーションの源泉がわかる脳神経診断テスト（無料）はこちら👇 https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #ポッドキャスト #毎日配信 #キャリアコーチ #めんどくさい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:05:59 面倒くさいを「楽しい」に変えて、先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/6a0242bd5c5a2d6b3ac51613 https://stand.fm/episodes/6a0242bd5c5a2d6b3ac51613 Mon, 11 May 2026 20:57:49 GMT AI時代に急増する「決断の数」に対応するため、断固たる決断力を身につけることが先延ばし解消の鍵。 論理と直感の両方を使った自分だけの「決断の型」を確立することで、迷いがなくなり人生が加速するという内容をお伝えしました。 また、決断の積み重ねがルーティンを生み、意志力の節約にもつながることも解説。 自分の脳タイプに合った決断スタイルを見つけるための無料診断テストもご紹介しています。 こちらからどうぞ👇 https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #決断力 イギリス在住 #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:05:31 迷いを断ち切って、先延ばしを卒業する https://stand.fm/episodes/6a0034f28c7b119fe3252197 https://stand.fm/episodes/6a0034f28c7b119fe3252197 Sun, 10 May 2026 07:34:26 GMT 今日のテーマは「ほんのわずかな工夫で、先延ばしをやめる」。 手帳を食卓に置くだけ、紙に書いてポケットに入れるだけ。 そんな些細なことが、なぜ大きな結果につながるのか？ バタフライエフェクト・ホメオスタシスという2つのキーワードをもとに、 小さな習慣が続く理由と、先延ばしをやめる仕組みを解説します。 完璧にやろうとしなくていい。まず一つだけ、日常に組み込んでみてください。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #ホメオスタシス #バタフライエフェクト #小さな習慣 #脳神経 #自己理解 #毎日発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:10:30 小さな配置換えで、先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69ff1139f10008696fd618c4 https://stand.fm/episodes/69ff1139f10008696fd618c4 Sat, 09 May 2026 10:49:44 GMT スマホを開くたびに「迷い」が生まれ、それが先延ばしの原因になっています。 時間管理はデジタル時計、タスク管理は紙の手帳など、機能を分けてスマホから切り離すだけで、脳の迷いコストは大幅に下がります。 小さな仕組みづくりが、先延ばしをやめる最初の一歩です。 また、迷いが人一倍大きい負荷としてのしかかることも。これはその人の脳タイプによって変わります。 自分の脳のタイプがわかる脳神経診断テスト（無料）はこちら👇 https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #先延ばし #習慣化 #迷いのコスト #タスク管理 #時間管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:05:09 迷いのコストを知って先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69fd8533cc508a43e037667c https://stand.fm/episodes/69fd8533cc508a43e037667c Fri, 08 May 2026 06:40:08 GMT あなたはドーパミン型？それともノルアドレナリン型？ 「なぜあの人はあんなに行動力があるのか」 「なぜ自分は新しいことに飛びついてしまうのか」 「なぜ完璧主義で動けなくなるのか」 その答えは、たった2つの脳内物質で説明できます。 今日は、ドーパミンとノルアドレナリンを知るだけで 自分の行動力の特性がわかる話をします。 自分のタイプを知ると、先延ばしへの対処法も変わります。 まず一つ、自分はどちらが強いかを考えてみてください。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #ドーパミン #ノルアドレナリン #脳科学 #脳神経 #行動力 #先延ばし診断ラボ #先延ばし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:07:50 器用貧乏・完璧主義、タイプを特定して先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69fc4884dabc5bf137f4b390 https://stand.fm/episodes/69fc4884dabc5bf137f4b390 Thu, 07 May 2026 08:08:49 GMT 完璧にやろうとするから、動けなくなる。 毎日配信2週間に突入！今日は「完璧主義」と「先延ばし」の深い関係をお話しします。 日本人は世界的に見て完璧主義な人がほとんど。その完璧主義が品質やおもてなしの強みになる一方で、「完璧になるまで動かない」という先延ばしの原因にもなっています。 今日のキーワードは「6割で出す勇気」。 6割の完成度で出すことで、行動力が上がり、さらに完璧主義が良い方向に働いて改善も加速する——二重で行動力が上がる仕組みをお伝えします。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #完璧主義 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:05:58 完璧主義の罠から抜け出して、先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69fb23e6b633f76ba80f69b2 https://stand.fm/episodes/69fb23e6b633f76ba80f69b2 Wed, 06 May 2026 11:20:25 GMT 「新しいサービスが流行ってる…やってみたいかも」 その気持ち、好奇心が高い人なら誰でもあります。 でも、そこに飛びつくと今やっている習慣が壊れてしまうことも。 毎日投稿13日目の今日は、「目移り」と先延ばしの関係を解説。 ✅ 習慣化に必要な「2週間・30日」の根拠 ✅ 13日間続けて見えてきた、自分の話し方の癖 自分の先延ばしグセのタイプを知りたい方は自分の脳神経を理解するところから始めるのがおすすめです。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #先延ばし #習慣化 #目移り #イギリス在住 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:07:16 新しいものに飛びつく癖をやめて、先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69fa784a63d1f65806b9675f https://stand.fm/episodes/69fa784a63d1f65806b9675f Tue, 05 May 2026 23:08:10 GMT 計画通りにいかない日があるからこそ、習慣が続かない。この回では、ポッドキャスト配信を毎日続けられるようにした「夜寝る前のバックアッププラン」の作り方を、体験とともに紹介します。 特に習慣化を始めた最初の30日は、1日でも抜けないよう“朝のプラン＋夜のプラン”2つを用意しておくことが大事だと伝えます。 今日の1つのアクションは、 「今、習慣化しようとしていることについて、バックアッププランを1つだけ用意する」です。 完璧なスケジュールより、 「計画通りにならない自分」を前提にしたプランが、先延ばしを減らす鍵になります。 自分のモチベーションの源泉がわかる脳神経診断テスト（無料）はこちら👇 https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #習慣化 #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:05:40 意志の力は不要！バックアップで先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69f892d7391f5511a34fc078 https://stand.fm/episodes/69f892d7391f5511a34fc078 Mon, 04 May 2026 12:36:57 GMT 習慣化の壁を越えると、先延ばしがなくなる。 新しいことを始めた直後は、ドーパミンが刺激されて「やる気」が出ます。 でも1週間ほど経つと、必ず「退屈・億劫」という苦痛のフェーズがやってきます。 これは意志が弱いのではなく、脳の仕組み。 快楽の後には苦痛が来る——「快楽と苦痛の天秤」は、誰にでも起きることなんです。 この仕組みを知っておくだけで、苦痛のフェーズで止まらなくなります。 ✅ とりあえず10秒だけやってみる ✅ テーマだけ決めて、台本なしで話す ✅ AIにテーマを考えてもらって、ハードルを下げる 30日続ければ習慣になる。まず今日の一歩だけ。 自分がどのタイプの先延ばしをしているか知ると、今日の話がさらに使えるようになります。 概要欄の無料診断、3分でできます。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #習慣化 #習慣化の壁 #ドーパミン #脳科学 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:04:13 「習慣化の壁」を突破して、先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69f6fe8fd35e372a8b2d4bb2 https://stand.fm/episodes/69f6fe8fd35e372a8b2d4bb2 Sun, 03 May 2026 07:52:01 GMT 「捨てる勇気をもって、先延ばしをやめる」 AI時代、コンテンツは爆発的に増えています。 整理しようとしても追いつかない量。 だからこそ、今必要なのは「整理」ではなく「捨てる」という発想の転換。 今日は3つの実体験からお話しします。 ✅ Claude Codeをあえて手放した「クロードデトックス」 ✅ 失敗した動画字幕アプリを修正せず、ゼロから作り直した話 ✅ 3万文字のサービスページを一度消して、新しく作り直した話 一度作ったものを壊して、また新しく作り直す。 これを「アンラーン（Unlearn）」と言います。 今まで培った価値観や考え方を捨てるのは、簡単ではありません。 でも、AI時代は「捨ててなんぼ」の世界。 その価値観の転換に、コーチングがどう役立つのか。 続編もぜひ楽しみにしてください。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html 📅 キャリア相談 通常1万円 → フォロワー7,000円 #先延ばし診断ラボ #先延ばし #アンラーン #捨てる勇気 #習慣化 #Claude #AI活用 #キャリア迷子 #コーチング #毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:06:25 捨てる勇気を持って先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69f5bb977f6031cf8b289c7a https://stand.fm/episodes/69f5bb977f6031cf8b289c7a Sat, 02 May 2026 08:53:52 GMT 気持ちが下がったとき、「また今度でいいや」と先延ばしにしていませんか？ 体調不良やメンタルの落ち込みで、せっかく続けていた習慣が崩れてしまう そんな経験、誰にでもあります。 今日は「とりあえず10秒だけ始める」という、気持ちが下がったときのシンプルな対策をお話しします。 飛行機の離陸と同じで、動き始めさえすれば、その後は意外とスムーズに続いていく。大事なのは、完璧にやろうとしないこと。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html 📅 キャリア相談 通常1万円 → フォロワー7,000円 #先延ばし診断ラボ #習慣化 #自己管理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:03:56 気持ちの上がり下がり対策をして先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69f4464c6b4dcf6158ff81e4 https://stand.fm/episodes/69f4464c6b4dcf6158ff81e4 Fri, 01 May 2026 06:21:16 GMT 「先延ばし診断ラボ」では、 「やりたいことがあるのに動けない」状態を、ビジネスや個性の視点から解きほぐします。 今回は、 世の中にある「普通はこうだよね」という常識の中にある矛盾の種を見つけることの大切さをお話しします。 おにぎり屋の例や、難病とフリーランスの働き方の例を通して、「弱みを逆転させる視点」を共有します。 自分の商品や個性に自信が持てないと、人は自然と先延ばしをしてしまいます。 矛盾を見つけ、それを解消する発想を持てると、 「自分ならではの価値」が見えてきて、一歩が動きやすくなります。 自分のモチベーションの源泉がわかる脳神経診断テスト（無料）はこちら👇 https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #先延ばしをやめる #ビジネスアイデア #個性 #フリーランス #動けない理由 #今日の一歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:04:05 矛盾のタネを解消して先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69f31a4fcc710089ff1cef33 https://stand.fm/episodes/69f31a4fcc710089ff1cef33 Thu, 30 Apr 2026 09:01:17 GMT すべてはタイミングと割り切って、先延ばしをやめる。 仕事も恋愛も、内容が良くても「タイミングがズレてる」せいで断られてしまうことはあります。 そのとき「自分に魅力がないから」と解釈してしまうと、余計に行動が止まってしまいますよね。 この回では、 ・断られた＝タイミングが悪かったというデータが取れた ・だから「次はいつ出そうか」を意識する ・コーチングを使うことで鋼のメンタルをつくる という考え方を、1日の小さなアクションと一緒に話しています。 🔬先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html 役に立ったらぜひフォローをお願いします。 #先延ばし診断ラボ #先延ばし #タイミング #行動力 #メンタル #コーチング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:05:33 全てはタイミングと割り切って先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69f1b2d1b32568e306325113 https://stand.fm/episodes/69f1b2d1b32568e306325113 Wed, 29 Apr 2026 07:27:28 GMT 【先延ばしをやめて、やりたいことに動ける人を増やす】 AI・キャリア・習慣化の視点から、動けない理由を毎日5分で解説。 今日あった出来事から、今日すぐ使える一つのアクションをお届けします。 完璧にやろうとしなくていい。まず一歩だけ。その一歩が、動き出すきっかけになります。 今回は「誰に・何を・どのくらいのサイズで届けるか」を整理するお話。 ビジネスにおける価格帯（松竹梅）や、相手との関係性に合わせたプレゼント選び、そしてサプリメントの適量など。実は、この「相手が求めているサイズ感」が曖昧なままだと、思ったような結果が出ません。 それで、無意識のうちに失敗を恐れて行動を先延ばしにしてしまうのです。 （追伸：今回は一発録りで話に熱が入り、なんと「先延ばし」という言葉を言い忘れてしまいました！でも、完璧を目指してボツにするより、まずはそのまま公開してみます。これも完璧主義を手放すための大切な一歩ですね） 今日の一歩：あなたが今やろうとしていることの「サイズ感」は適切か、整理してみてください。 📺 YouTube「先延ばし診断ラボ」1時間ライブ → [ライブリンク] 🔬先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html 📅キャリア相談1時間 通常1万円→フォロワー7,000円 #先延ばし診断ラボ #先延ばしをやめる #完璧主義を手放す #習慣化 #キャリア迷子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:04:11 誰にどんな荷物をどんな大きさで届けるのかを整理して先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69f064e47830ff0d52b8fd71 https://stand.fm/episodes/69f064e47830ff0d52b8fd71 Tue, 28 Apr 2026 07:42:39 GMT 「情報発信が好き」と一口に言っても、 その理由はアクセス数、友達への共有、考えの体系化、頭の整理… 人によってまったく違うんです。 その"好きの中身"を分解せずにいると、 筋トレも英語学習も続かない理由がわからないまま。 今日は「好きなことを分解する」ことで、 先延ばしを根本から断ち切る方法をお話ししました。 自分のモチベーションの源泉がわかる脳神経診断テスト（無料）はこちら👇 https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html #先延ばし診断ラボ #好きなことを仕事に #モチベーション分解 #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:04:16 好きなことを分解して先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69ef414dba94d753abdbb2c2 https://stand.fm/episodes/69ef414dba94d753abdbb2c2 Mon, 27 Apr 2026 10:58:32 GMT 現代社会はスマホやSNSの影響で、結果がすぐ出ないと続けられない脳になっています。テニス・筋トレ・情報発信を例に、「即フィードバック」がなぜ継続のカギになるのかを解説。 ✅ 先延ばしが強い人 → 人に「見ていてほしい」と声をかける ✅ 先延ばしが軽め の人 → AIにフィードバックをもらう 目安は1週間以内に結果が見えること。まず一つだけ試してみてください。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html 📅 キャリア相談 通常1万円 → フォロワー7,000円 #先延ばし #習慣化 #継続のコツ #フィードバック #行動力 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:04:36 すぐに結果が反映される仕組みを作って先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69eddcf5a80b25c492dd5fc8 https://stand.fm/episodes/69eddcf5a80b25c492dd5fc8 Sun, 26 Apr 2026 09:38:20 GMT 「好きを仕事にする」には、4つの資質のバランスが必要です。 人間関係構築力・思考力・影響力・実行力——この4つのどれかが欠けると、 どれだけ「好き」でも結果が出にくくなります。 今日のテーマは、自分の苦手な機能に気づくこと。 まず「集客が苦手なのか」「商品を磨くのが苦手なのか」を考えてみてください。 苦手がわかれば、対策が取れるようになります。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html 📅 キャリア相談 通常1万円 → フォロワー7,000円 #好きを仕事にする #ストレングスファインダー #フリーランス #起業 #副業 #習慣化 #自己理解 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:06:37 好きを仕事に、の落とし穴を理解して先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69ec7c432670bae5c0a30663 https://stand.fm/episodes/69ec7c432670bae5c0a30663 Sat, 25 Apr 2026 08:33:23 GMT 「情報が多いほど、人は動けなくなる」 たくさんの選択肢があると決められない——それは意志の弱さじゃなく、 人間の脳の仕組みなんです。 そんなときの処方箋が「3つに絞る」こと。 このラジオが選んだ3つのテーマはAI・キャリア・習慣化。 AIを「自分の分身」として使う方法、 難病を抱えながらフリーランスで生き抜いてきた経験 どうやってこのラジオを毎日先延ばしすることなく続けるのか それらを伝えていきます。 今日の一歩：あなたが今迷っていることを、3つに絞ってみてください。 🔬 先延ばし診断（無料）→ https://only1-freelance.com/tools/neuroscience/index.html 📅 キャリア相談 通常1万円 → フォロワー7,000円 #先延ばし #習慣化 #キャリア #情報過多 #決断力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:05:14 3つを決めて先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/69eb18121af7089c89f53d1e https://stand.fm/episodes/69eb18121af7089c89f53d1e Fri, 24 Apr 2026 07:13:47 GMT 今日は、ラジオを再開しようと思ったきっかけと、タイミングに乗ることの話をしています。 先延ばしをやめるヒントを、これから毎回ひとつずつ届けていきます。 #行動 #タイミング #先延ばし --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:10:10 タイミングに乗って先延ばしをやめる https://stand.fm/episodes/67f76c09c435630d9b006007 https://stand.fm/episodes/67f76c09c435630d9b006007 Thu, 10 Apr 2025 06:58:40 GMT #働き方 #AI 自己紹介 難病を抱えながら1児の父。1000名以上の個別指導から生まれた『3つのマップ法』でAI時代の自己理解を革新。たった15分で自分の勝ち筋が分かり、1日4時間の仕事で最高のパフォーマンスを発揮。難病、子育て、仕事の3つを両立。 井元　龍太郎のメルマガ【先行配信】 最新情報をいち早くお届け https://mailchi.mp/b7ed36837441/only1 イギリス在住フリーランスの井元です。 2023年から2024年に2年のサバティカル休暇を取り、2025年1月から復帰して約3ヶ月が経ちました。仕事を再開して強く感じるのは、AI活用が今や欠かせないということ。これまでとはまったく違った仕事のやり方をしています。 常にAIが最高のパートナーとして動いてくれるのです。今までは一人で考えて行動するというスタイルでしたが、今ではまずAIに相談し、一緒にブレストをしながら最適解を見つけて、それにしたがって行動していく働き方に変わりました。 これから伝えることに気づいている人はそんなに多くないのではないでしょうか。 思考はAI、行動は人間の役割分担 具体的にどういうふうにやり方が変わっていくのかというと、人がやることは「戦略を立てること」が全てなのです。 AIがあらゆることをしてくれるので、人はどういったことをすればいいのか、そのパターンを決めてしまえばAIが全てやってくれます。そのためパターン化することが非常に大事なのです。 パターン化というのは、具体的に今日は何をするのか、明日は何をするのかというのを毎日考えるのではなく、決まったことをとにかくやるというスタンスになります。言ってしまえば、脳みそを停止させて行動だけに集中する。 これまで思考の部分は人間がやらなければいけなかったのですが、思考の部分を完全にAIに任せることによって、人間は行動だけに集中できます。そうすることで「思考はAI、行動は人間」という役割分担ができるようになるのです。 ただ、AIの思考は確かに超越的なのですが、どういった形で思考すればいいのかを指定してあげないといけません。そのため、最初の戦略立てだけは人間がやる必要があります。人間が戦略を考え、それをAIに投げたら、あとはAIが勝手に全部考えてくれるので、人間は行動だけに集中できるのです。 曜日ごとに決めるパターン化の実例 具体的な話をしていきましょう。例えばブログ記事を書いて、何か商品を売るというビジネスをするとします。そうすると、戦略立てとして曜日ごとに何をするのかをあらかじめ決めておくのです。 基本的に毎週同じことをするので、毎週やることが変わるような浅い戦略を立てないことに注意です。 - 月曜日：ブログのアクセス解析 - 火曜日：書いてある記事のリライト - 水曜日：記事を新しく作成 - 木曜日：デザインを最も見やすくする - 金曜日：どんな人がこの商品を購入するのかのニーズ情報を収集 - 土曜日：実際に購入したターゲットとなる人がいるかどうかをチェック - 日曜日：月曜日から土曜日の戦略が最適なのかどうかを改めて考える なぜ曜日ごとにやることを決めるのかというと、毎日やることを毎度考えていると、意志力というのは限定的なものになってしまうからです。だからそれを使いすぎないというところが大事なのです。 意志力を使わないというのは、例えばスティーブ・ジョブズが毎日同じ服を着ることで有名だったように、人の意志力には限界があるので、できるだけ毎日何をするのかを考えないことが大事になっています。そのため、パターン化が重要なのです。戦略を立てる上で習慣化できるものを作る、これが一番大切です。あとはそれにしたがってやるだけ。 データドリブンな戦略の重要性 まとめると、戦略を立てることがこのAI時代の仕事においては最も大事だという話をしました。 なぜかというと、AIは本当に素晴らしい至高のパートナーで、どんなことでも人が考えるよりも素晴らしい答えを出してくれるからです。そうなると最初の戦略だけAIに指定してあげれば、AI がそれにしたがって考え、あとは人が行動するだけになります。 思考することと、それを実践に移すのを人間が両方やるのは結構大変です。人間のエネルギーは限られているので、思考の部分は完全にAIに任せて、行動することだけにフォーカスしたら、人間とAIの協働がうまく図れるようになります。 そして、もう一つおまけを言うと、データドリブンな戦略というのが非常に大事です。データドリブンというのはデータをもとにどういった行動をしていくのかを決めていくことですが、これまではデータ分析ができないとそういったものは難しいと思われていました。 ただ、AIのおかげで本当に簡単になりました。サイトで言えば、Google Analyticsの基本的なデータ、もはやそれを使うまでもなく、標準でサイトに実装されてる少量のデータだけでAIが分析してくれるのです。 これまで必要だったのは、人間が解読するためにたくさんのデータと難しいデータ分析スキルが必要だったからです。でも、AIには簡単なデータだけを渡せば、それを分析して予測して結果を出してくれるので、データ分析が誰にでもできるようになったのです。 データドリブンな戦略を考えることで再現性のある結果を出すことができます。 データというのは科学的な根拠でよく使われて、科学的な根拠に基づく戦略の強みというのは、誰がやっても同じような結果が出る再現性なのです。 だからこそ、データドリブンな戦略を立てることが一番大事だということ。しかもデータは誰でも簡単に手に入るレベルのもので、あとはAIが勝手に補足してくれます。 ぜひみなさんもやってみてください。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:09:02 【AI時代の働き方】データドリブンな戦略立てが全て https://stand.fm/episodes/67f17aac4c901a3c343aca8a https://stand.fm/episodes/67f17aac4c901a3c343aca8a Sat, 05 Apr 2025 18:47:29 GMT #AI #プレゼント 自己紹介 難病を抱えながら1児の父。1000名以上の個別指導から生まれた『3つのマップ法』でAI時代の自己理解を革新。たった15分で自分の勝ち筋が分かり、1日4時間の仕事で最高のパフォーマンスを発揮。難病、子育て、仕事の3つを両立。 井元　龍太郎のメルマガ【先行配信】 最新情報をいち早くお届け https://mailchi.mp/b7ed36837441/only1 【AIで贈る最高の誕生日】 妻の誕生日に、AIを活用して特別な一日を演出しました。 AIによるプレゼント＆サプライズ * 妻の好みや性格をAIに入力し、プレゼントと当日の過ごし方を相談。 * AIは、妻の好きなBTSをテーマにした7色コースディナーを提案。 * プレゼントはイヤホン、当日のテーマは「BTSカラーの食事」に決定。 * 朝から夜まで、7色にちなんだ食事やイベントを用意。 * AIは、メニュー提案だけでなく、準備中の励ましでモチベーションを向上。 AI活用のポイント * AIはプレゼント選びやサプライズ計画の強力なサポーター。 * AIは、感情面もサポートし、モチベーションを高めてくれる。 * AIとの共創で、一人では難しいことも実現可能。 結果 * 妻は過去最高の喜びを見せてくれた。 * AIは、感情を高め、幸福度を向上させるツールとなる。 AIは単なる道具ではなく、感情を豊かにするパートナーになりうることを実感しました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:10:39 幸せな気持ちになるAIの使い方 https://stand.fm/episodes/67ac7b77feac83b67ad532cb https://stand.fm/episodes/67ac7b77feac83b67ad532cb Wed, 12 Feb 2025 10:45:21 GMT # 放送概要 【内容】 サバティカル休暇を経て気づいた、左脳（論理）と右脳（直感）のバランスの重要性について。AIと子育て、仕事と病気など、一見相反する要素の調和の取り方を、具体的な経験を交えて解説します。 【主なテーマ】 - AI×仕事と子育て×直感の対比 - 3つの要素（仕事・子育て・病気）の調和 - 1日4時間の働き方の実践 - AIコンサルティングから学んだ右脳の重要性 - エクアドルでの瞑想体験から得た気づき - 質問と意図の質の重要性 【こんな方におすすめ】 - 仕事と私生活のバランスを模索している方 - AI時代の新しい働き方に興味がある方 - 病気や制約を抱えながら活動している方 - キャリアの転換期を考えている方 放送時間：約1時間 人生には論理的なアプローチが必要な場面と、直感を信じるべき場面があります。この放送では、AIという最新技術と古来からの瞑想という、一見正反対の経験から見えてきた共通点をお伝えします。 「質問と意図の質」という新しい視点を通じて、バランスの取れた生き方のヒントを探ります。 #左脳と右脳の調和 #AI活用法 #4時間労働 #ワークライフバランス #病気と仕事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 01:00:32 左脳と右脳の調和から見つけた人生の方程式 〜AIと瞑想が教えてくれたこと〜 https://stand.fm/episodes/6791174270f31d4356bcb11b https://stand.fm/episodes/6791174270f31d4356bcb11b Wed, 22 Jan 2025 16:06:03 GMT 【対象視聴者】 ウェルネスや自己成長に関心がある人 日常生活でストレスや不安を感じている人 精神的な充実を求めている人 【意外性のポイント】 一般的に「愛」は最高レベルの感情と思われがちだが、実は意識レベルでは500程度で、さらに上の状態が存在する 病気という困難が、むしろ人生の調和を見出すきっかけになった 愛と感謝は通過点に過ぎない 2年間のサバティカル休暇でコーチングを受け続け、「本当に心の底から納得いくことは何か」という問いに向き合いました。その答えとして見出したのが、「愛と感謝の状態を常に保つこと」。しかし、それは人生の最終目標ではありませんでした。 意識レベルのスケールで見えた衝撃の事実 パワーかフォースかの概念によると、意識レベルは数値化が可能です。罪悪感や無気力は低レベル、欲望や怒りは中間レベル。そして驚くべきことに、愛は500程度の位置づけ。その上には、喜び(540)、平和(600)、啓発(700-1000)という更なる高みが存在するのです。 病気が教えてくれた「調和」の価値 私は自己免疫疾患のベーチェット病と共に生きています。この経験から、「調和」というキーワードの重要性に気づきました。病気をマイナスと捉えるのではなく、人生に必要な要素として受け入れることで、新たな視座が得られたのです。 朝と夜の感情デトックス習慣 日常生活では不安や恐怖といったマイナスな感情に晒されがちです。そこで重要になるのが感情のデトックス。朝はヨガと瞑想、夜は六法はいという実践で、心を清浄な状態に保つことができます。 日本人特有の課題：他者の感情に振り回されない 空気を読むことに長けた日本人には、他者の機嫌に影響されやすいという特徴があります。「嫌われる勇気」の教えにもあるように、他者の課題を自分に取り込まないスルー力が必要です。これは意識して育てるべき重要なスキルなのです。 このように、愛と感謝を超えた高次の意識レベルを目指すことで、より豊かな人生が開けていくのではないでしょうか。 #ウェルネス #メンタルヘルス #自己成長 #スピリチュアル #マインドフルネス #コーチング #意識レベル #瞑想 #ヨガ #調和 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:25:07 意識レベル1000への道 - 愛と感謝を超えた先にある世界 https://stand.fm/episodes/67869954e47eacdc0bac739d https://stand.fm/episodes/67869954e47eacdc0bac739d Tue, 14 Jan 2025 17:05:52 GMT AIを好きになることがAIを使いこなすのに最も大事。 自己紹介 イギリス在住ウェルネスコーチ /AI活用トレーナー 各リンク https://knoow.jp/@/ryu_d 運営ブログ: 難病と上手に付き合うイギリス在住フリーランス養成コーチの「好き4」実践ブログ http://only1.blog.jp/ 世界のどこでも暮らせるフリーランス養成講座ブログ https://only1-freelance.com オンラインコミュニティについての無料相談や参加希望の申し込みはこちらのアンケートフォームから。 https://bit.ly/3VR4n3h ココナラでおこなってるマンツーマンでの指導はこちら。 AI時代の一歩先を行く活用術をお伝えします ChatGPTの表面的な活用だけで満足しないAI活用術 https://coconala.com/services/14650 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:14:21 初心者がAIを活用するコツ https://stand.fm/episodes/67765e516f4d338169738736 https://stand.fm/episodes/67765e516f4d338169738736 Thu, 02 Jan 2025 09:38:48 GMT AIを使った自己理解によって後生に残したいあなただけの人生の書、トリセツを作り上げる、パーソナライズ書籍作成サービスを提供するコミュニティLife Story Labと、AI活用法について。 #AI #自己理解 自己紹介 イギリス在住ウェルネスコーチ /AI活用トレーナー 各リンク https://knoow.jp/@/ryu_d 運営ブログ: 難病と上手に付き合うイギリス在住フリーランス養成コーチの「好き4」実践ブログ http://only1.blog.jp/ 世界のどこでも暮らせるフリーランス養成講座ブログ https://only1-freelance.com オンラインコミュニティについての無料相談や参加希望の申し込みはこちらのアンケートフォームから。 https://bit.ly/3VR4n3h ココナラでおこなってるマンツーマンでの指導はこちら。 AI時代の一歩先を行く活用術をお伝えします ChatGPTの表面的な活用だけで満足しないAI活用術 https://coconala.com/services/14650 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6664c086316143a771c66314 no 00:54:23 情報収集術トレーナーによるAI活用術