https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 stand.fm Wed, 08 Apr 2026 14:28:57 GMT なすころ@心も整えるパーソナルトレーナー 「話すことを仕事にしたい」 新卒から14年間、経理として勤めた会社を辞め、ゼロからパーソナルトレーナーになるリアルな物語をゆるくお届け。 ・自分らしく生きるための考え方 ・心と体を整える健康習慣 ・トレーナー目線の筋トレ・ダイエットの話 何歳からだってスタート出来る！ 行動できない自分を責めてしまう人へ。 一緒に、少しづつ前に進むラジオです。 【プロフィール】 あなたの身体の悩み、心の問題に、1対1で丁寧に向き合いたい。そんな想いから、14年勤めた会社を脱サラ。｜ゼロからトレーナーへの挑戦。｜「この人なら相談できる」場所づくりを目指しています。｜心身を整えるにはまず健康。体の中から機能改善するヒントを毎日発信。｜NSCA-CPT認定トレーナー なすころ@心も整えるパーソナルトレーナー no https://stand.fm/episodes/69d66295385f800d27c11ba7 https://stand.fm/episodes/69d66295385f800d27c11ba7 Wed, 08 Apr 2026 14:13:57 GMT 最近は積極的に電気圧力鍋を使うようにしています。 やっぱり仕事や筋トレから帰ってきて、何か作るのは億劫だから、その前に材料を入れておく。 高いものでなくても、美味しく健康的に食事ができますよ！ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #健康 #料理 #食事 #タンパク質 #心と体を整える #圧力鍋 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:38 #092 献立に迷う時間を「家族との時間」に変える、圧力鍋の魔法 https://stand.fm/episodes/69d4e3b787fe69d277d9ddde https://stand.fm/episodes/69d4e3b787fe69d277d9ddde Tue, 07 Apr 2026 11:00:50 GMT 14年の会社員時代で一番大切だった。 それは「相手を心配させない」ということ。 そのために、一緒に働いている人やクライアントに、これを聞かれたらマズイかも…と、僕が考える、“ある言葉”について振り返っていきます。 相手目線で考えられるかは、フリーランスとなった今でも課題です。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #社会人 #仕事 #コミュニケーション #報連相 #仕事術 #自分らしく生きる #ビジネス #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:13 #091 仕事でこれを聞かれたら“アウト”な言葉 https://stand.fm/episodes/69d3a81b257a857b05255f72 https://stand.fm/episodes/69d3a81b257a857b05255f72 Mon, 06 Apr 2026 12:33:46 GMT 今日はピラティスインストラクターの研修で模擬セッションをしてきました。 動作や指導の順番を正確に伝える…も大事なのですが、それ以上に、その方法って本当に分かりやすいかを考えるのは必然です。 実際に受けたフィードバックをもとに、反省しながら3つのポイントを振り返りました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #ピラティス #振り返り #反省 #健康 #指導者 #伝える力 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:21 #090 教える、伝えるに必要な3つのこと https://stand.fm/episodes/69d1bfe7ed7b633125320faf https://stand.fm/episodes/69d1bfe7ed7b633125320faf Sun, 05 Apr 2026 09:00:21 GMT 僕も反り腰に悩まされている1人として、伝えたい。 身体が硬いだけじゃない。実は息が吐ききれないことが原因の場合もあるんです。 忙しい日々でも、呼吸に目を向ける重要性を話しました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #反り腰 #反り腰改善 #呼吸 #深呼吸 #腹筋 #インナーマッスル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:26 #089 反り腰って呼吸も関係している https://stand.fm/episodes/69d0f1f9b391605b0b6fa526 https://stand.fm/episodes/69d0f1f9b391605b0b6fa526 Sat, 04 Apr 2026 11:12:21 GMT 退職から1年経った、振り返り企画第3回になります。 退職を決め、上司に伝えるも、なかなか進まない手続きや、現職に対するモチベーションの低下に悩むことになりました。 でも、周りの人にお世話になりながら、何とか進めていく。そんな話をしました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #退職 #キャリアチェンジ #責任感 #モチベーション #コミュニケーション #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:21 #088 トレーナーまでの1年を振り返り③ 退職編 https://stand.fm/episodes/69cfbd048eded405a59bdac7 https://stand.fm/episodes/69cfbd048eded405a59bdac7 Fri, 03 Apr 2026 13:14:06 GMT 退職から1年経った、振り返り企画第２弾になります。 前回自己理解から、鉄は熱いうちに打て！と行動することになるのですが、とりあえず資格？と曖昧な状態に。 そんな中、1人の先生と出会い、合格に向けてお世話になることに。 資格取得に対する向き合い方も話しました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #振り返り #資格 #自分の在りたい姿 #行動 #自己実現 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:14:21 #087 トレーナーへの道、振り返り② 資格取得編 https://stand.fm/episodes/69ce3eec3d935da63155409c https://stand.fm/episodes/69ce3eec3d935da63155409c Thu, 02 Apr 2026 10:03:40 GMT 発信って本当に難しいですよね。 発信したいことと、相手の求めることって違う。 プロフ作りに悩んでいる現状から、読まれる、聴かれる発信って何だろうという話をしました。 全然纏ってないけど、まあいいか（笑） #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #適当 #情報発信 #プロフィール #伝わる言葉 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:13 #086 プロフ作りに悩んでいる話と、有益さを入れる必要性 https://stand.fm/episodes/69cd19590086bb72bb7b9707 https://stand.fm/episodes/69cd19590086bb72bb7b9707 Wed, 01 Apr 2026 13:11:11 GMT 昨日の自己理解の振り返り放送に関連して、僕自身の学生の頃、褒められないのになぜかやっていたことを話します。 そういう自然にやってしまう行動が、あなたの得意なことに繋がるかもしれないですね🙌 何かの参考になれば嬉しいです！ #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #行動 #得意なこと #才能 #自己理解 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:47 #085 誰にも褒められないのにやっていたこと https://stand.fm/episodes/69cbacded4f9124b2b7098af https://stand.fm/episodes/69cbacded4f9124b2b7098af Tue, 31 Mar 2026 11:16:32 GMT 全然いいタイトルが思いつかなかった！！😭 明日で退職して丸1年が経つので、これまでの道のりを振り返ろう企画です。 今回は退職前の、自己理解期間についてです。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #キャリア #自己理解 #振り返り #自分らしく生きる #フリーランス #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:15:04 #084 トレーナーへの道 振り返り① 自己理解編 https://stand.fm/episodes/69ca6278367a77b39defa889 https://stand.fm/episodes/69ca6278367a77b39defa889 Mon, 30 Mar 2026 11:46:40 GMT 退職から約1年後、ようやく開業届を出しました🙌 出してみると意外に簡単！ メリットや注意点、今の気持ちについて、14年働いた元経理マンの目線で話します👀 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #フリーランス #開業届 #青色申告 #節税 #個人事業主 #自分らしく生きる #経理 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:14:25 #083 開業届を出しました。メリットや注意点について https://stand.fm/episodes/69c9344ea1c30ef8510bda7c https://stand.fm/episodes/69c9344ea1c30ef8510bda7c Sun, 29 Mar 2026 14:17:22 GMT ジムに通っているんだけど、なかなか成長しない…😓 周りは重量伸びてるのに、なんで自分は伸びないの？😭 昔の僕も華奢で、体が変わりにくい。 そんな自分が嫌でした。 でも今では筋トレ7年続いています。 それは続けられる負荷の上げ方を実践できている…かもしれない。 そう思い、成長するための負荷設定。 大切な要素について話してみます。 成長が実感できると何より楽しいんです✨️💪 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #成長 #筋トレの負荷 #目標達成 #目標設定 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:12:49 #082 停滞期を突破する。重さ・回数・セット数3つの要素。 https://stand.fm/episodes/69c7c92ff68909e9f653f889 https://stand.fm/episodes/69c7c92ff68909e9f653f889 Sat, 28 Mar 2026 12:27:44 GMT 僕は超慎重派で元々何をするにも情報が集まらないと決められない性分でした。 最近になって、前の会社の仕事が圧倒的に出来る上司のまず決めると言う考えがようやく分かってきた気がします。 今だから伝えられる、その言葉の意味を話しました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #フリーランス #決断 #完璧主義 #優柔不断 #健康 #心と体を整える #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:35 #081 決めてから、また決める。 https://stand.fm/episodes/69c68fc24a1b9b2b9aef3043 https://stand.fm/episodes/69c68fc24a1b9b2b9aef3043 Fri, 27 Mar 2026 14:10:30 GMT ボディメイク、ダイエット基本の話。 スーパーやコンビニで商品を選ぶときは、言葉だけで選んでしまうと、健康になりたいのに、騙されてしまうかもしれないです！ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #健康 #ダイエット #食事 #コンビニ #コンビニ飯 #カロリー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:39 #080 「高タンパク」「ロカボ」の罠 https://stand.fm/episodes/69c53af761b555b7c96947c9 https://stand.fm/episodes/69c53af761b555b7c96947c9 Thu, 26 Mar 2026 13:56:45 GMT 新たにピラティスインストラクターに挑戦することになりました！ でもピラティスってそもそも何？ 0から学んでいきますので、意気込みとその学びについても共有していきます！ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #ピラティス #姿勢 #姿勢改善 #新たな挑戦 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:05 #079 ピラティスインストラクターに挑戦します！ https://stand.fm/episodes/69c3c5fd717e653dadebb295 https://stand.fm/episodes/69c3c5fd717e653dadebb295 Wed, 25 Mar 2026 11:25:13 GMT タイトル通りです！ ぜひやってみて下さい〜✨️ ※後ほどタイムスタンプつけます！ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #ストレッチ #健康 #からだを整える #心と体を整える #首こり #肩こり首こり腰痛膝痛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:47 #078 「何とかなりそう！」2分で整える首ストレッチ https://stand.fm/episodes/69c253dace8a2dc87612df15 https://stand.fm/episodes/69c253dace8a2dc87612df15 Tue, 24 Mar 2026 09:05:44 GMT 昨日、あいちさんのチャンネルにおじゃまして、人生初コラボライブをしてきました！ かなり盛り上がって時間が足りないくらい⌚️ そこには、あいちさんの心理的安全性が関係している気がします！ 安心感って本当に大切！そんな振り返りをしました✨️ 👇️コラボライブのアーカイブはこちら！ https://stand.fm/episodes/69c140e41f1fea829731f96f #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #心理的安全性 #安心感 #コラボライブ #振り返り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:08:03 #077 「この人なら話せる正体」。初のコラボライブで気づいた、安心感の作り方 https://stand.fm/episodes/69c101918e3d1082d3736dee https://stand.fm/episodes/69c101918e3d1082d3736dee Mon, 23 Mar 2026 09:14:01 GMT ■お知らせ 今日3/23(月)21時30分〜 美容ライターのあいちさんのチャンネルにおじゃまして、 コラボライブを行います📻️ 美容と整えは深く繋がっているので、キレイになれる秘訣が聴けるかも🦆 ぜひ遊びに来てください😊 ✨️あいちさんのチャンネル👇️ https://stand.fm/channels/68f87700471dd84c4815d8b6 今まで真面目すぎたので、今後の放送は適当になります。 そうはいっても、今まで染み付いてきた真面目さがあって、なかなか出来ないんですよね～（笑） とりあえずBGMでも、変えてみようかな😆 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #適当 #ゆるさ #雑談 #自分らしく生きる #自分の人生を生きる #健康 #心の健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:58 #076 適当になりたい https://stand.fm/episodes/69bf5a29c20fd141f876ad0f https://stand.fm/episodes/69bf5a29c20fd141f876ad0f Sun, 22 Mar 2026 11:30:03 GMT ■お知らせ 明日3/23(月)21時30分〜 美容ライターのあいちさんのチャンネルにおじゃまして、コラボライブを行います📻️ 美容と整えは深く繋がっているので、キレイになれる秘訣が聴けるかも！ぜひ遊びに来てください😊 ✨️あいちさんのチャンネル👇️ https://stand.fm/channels/68f87700471dd84c4815d8b6 いつの間にか知識を得ることが義務感になっていませんか？ 僕は前職の経験から、そうでした。 意味のあること、効率みたいなものに囚われていたんです🌀 そのモヤモヤを脱出するコツを話しました💡 知らないってことは、世界中の不思議を知るチャンスだと思ってます！👀 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #自分らしく生きる #心と体を整える #知識 #読書 #好奇心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:14:01 #075 知らないって素敵なこと https://stand.fm/episodes/69be6f1fc20fd141f876a0d2 https://stand.fm/episodes/69be6f1fc20fd141f876a0d2 Sat, 21 Mar 2026 10:13:02 GMT 先日スクワットで、立ち上がるときに足幅が狭まってしまうお客さんがいました。 どうしても重量を求めるより足幅が大事だよって思ったので、実際に指導した経験を基に、ラジオで話してみました。 誰かの参考になったら嬉しいです！ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #健康 #スクワット #ケガ #ケガ予防 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:12 #074 スクワットでケガをしない、正しい脚の開き方 https://stand.fm/episodes/69bccc74edbe6e01e2fd9cf8 https://stand.fm/episodes/69bccc74edbe6e01e2fd9cf8 Fri, 20 Mar 2026 09:00:10 GMT スクワット1回より先に絶対にマスターしてほしい動作があります！筋トレだけじゃない。日常生活にこそ腰痛、膝痛のリスクがあるから、全員に聞いてほしいです！ ■画像で確認したいかたはこちら↓(北方はりきゅう接骨院さま) https://kitakata-sekkotsuin.com/13296 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #スクワット #健康 #姿勢 #姿勢改善 #腰痛 #膝痛 #予防 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:47 #073 一生役立つ腰痛対策！「ヒップヒンジ」をマスターしよう！ https://stand.fm/episodes/69bbac5603722b966720670f https://stand.fm/episodes/69bbac5603722b966720670f Thu, 19 Mar 2026 09:00:16 GMT 行動してるけど、不安がどうしても消えない。 繊細な人ほど、そう思いがち。 今日は、心より先に体を整えよう！という話をします。 両者は密接に結びついている。でも、体の方が圧倒的に整えやすいんです。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #不安 #健康 #心の健康 #メンタル #心と体を整える #ストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:05 #072 不安がどうしても消えない人へ。“心”より先に整えるべき場所。 https://stand.fm/episodes/69ba8feec3924e77952126ad https://stand.fm/episodes/69ba8feec3924e77952126ad Wed, 18 Mar 2026 11:44:04 GMT 真面目で完璧主義な人。自分を責めてしまう人。 理想に向けて、歩いているはずなのに、 なんか苦しくないですか？ そんな自分を認めるためのたった1つの大事なこと、話しています。 キーワードは「長期戦」です。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #健康 #心の健康 #自己肯定感 #長期的な視点 #心と体を整える #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:12:46 #071 真面目で完璧主義な人。赤字ばかり見ていませんか？ https://stand.fm/episodes/69b95e2f59596f02c4d2d64d https://stand.fm/episodes/69b95e2f59596f02c4d2d64d Tue, 17 Mar 2026 13:59:28 GMT 今日は妻とスイーツビュッフェに行ってきました。　 たくさんのケーキを食べる。 トレーナーなのに、そんなことしていいのってくらい、ボディメイクには悪そうですよね（笑） でも、そんな罪悪感を軽減するために、ある事を必ずすると決めているんです。 その対策と、メンタルの守り方について話します。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #食事 #健康 #心の健康 #ダイエット #筋トレ #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:39 #070 ケーキも焼肉も怖くない！？食べた糖質を脂肪にさせない方法 https://stand.fm/episodes/69b7e923fff3180afc03bceb https://stand.fm/episodes/69b7e923fff3180afc03bceb Mon, 16 Mar 2026 11:27:44 GMT いつまで経っても不安が消えない…。 明日の会議が憂鬱だ…。 生きている限り、問題は色々あって悩みはつきないですよね。それでも、その状態を解決する唯一の方法があるんです。 その方法と、理由について、僕なりに仕組みから話しました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #不安 #メンタル #メンタルヘルス #筋トレ #健康 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:12:04 #069 不安を消すための唯一の手段 https://stand.fm/episodes/69b62a316b7a5581e8bce8b0 https://stand.fm/episodes/69b62a316b7a5581e8bce8b0 Sun, 15 Mar 2026 09:00:44 GMT ボディメイクのカギは、タンパク質。 でも、それを吸収する土壌が整ってないと、 腸内は荒れてしまう。 整えるのは、食物繊維。 もしかしたら一番大事な栄養素かもしれないんです。 その重要性と、ダイエット時のメリット、オススメの食材などなど。 一から話してみました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #健康 #食物繊維 #食生活 #腸活 #腸内環境 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:12:22 #068 ボディメイクを台無しにする腸の汚れ。食物繊維で解決しよう！ https://stand.fm/episodes/69b56bf93ad28b2f66d3f10b https://stand.fm/episodes/69b56bf93ad28b2f66d3f10b Sat, 14 Mar 2026 14:09:25 GMT 経理職からトレーナーを目指す。 お金が稼げるかが最大の不安でした。 業界の年収だけ見ると、今までより大きく落ちる。 では、どうすべきなのか。 最近のブルーカラービリオネアという流れから、 感じたこと、考えたことについて、話します。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #年収 #ビジネス #コーチング #信頼 #自分らしく生きる #継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:13:56 #067 トレーナーって稼げる？ブルーカラービリオネアに学ぶ生存戦略 https://stand.fm/episodes/69b3f347e79da4275a3bb5a8 https://stand.fm/episodes/69b3f347e79da4275a3bb5a8 Fri, 13 Mar 2026 11:22:05 GMT スタエフ毎日投稿は続いているんだけど、他のSNS更新が止まっている…。 ここ数カ月の僕の悩み。 以前から気になっていたUdemyの講座を受けてみたんですが、ポッドキャスト投稿→ブログ記事、投稿が自動で出来そう！とワクワクしています。 一番よいのが、実際に放送した音声から作るから、人の価値観や経験、物語が如実に反映される点です。これだったら音声配信に注力出来るかも！ 概要とメリットについて話しました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #音声配信 #情報発信 #AI #仕組み化 #価値観 #経験 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:13:43 #066 ポッドキャストを撮るだけで、SNS更新する仕組みを作れた話 https://stand.fm/episodes/69b22066507312ea8122de69 https://stand.fm/episodes/69b22066507312ea8122de69 Thu, 12 Mar 2026 09:00:08 GMT 今年ももう3月。暖かくなって肌の露出がこれから増えてくると思います。 どうせならスタイル良く見られたい。もし、そうであれば、今日からトレーニングやスポーツを始めませんか。 最新のトレンドを踏まえて、オシャレに見られるには体を整える理由、解説しています！ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #ファッション #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #健康 #心と体を整える #洋服 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:43 #065 夏まであと4ヶ月。トレーナー目線のファッションの話 https://stand.fm/episodes/69b141196bd50690c2162d11 https://stand.fm/episodes/69b141196bd50690c2162d11 Wed, 11 Mar 2026 10:17:22 GMT 沈黙って怖くないですか？ パーソナルトレーナーとして、日々お客さんと向き合う中で、現在進行形の悩みです。 解決のために、試してみようと考えていることや、沈黙との向き合い方について共有します！ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #コミュニケーション #対話 #沈黙 #会話 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:29 #064 沈黙が怖い話 https://stand.fm/episodes/69af7a1e4a0dafaee826b0b7 https://stand.fm/episodes/69af7a1e4a0dafaee826b0b7 Tue, 10 Mar 2026 09:00:15 GMT パーソナルトレーナーとして僕が一番大切にしていること。それは、目の前のお客さんが今日会った中で、一番その人のことを理解している存在になることです。 そのためには、フォーム以上に、お客さんの背景を観察する姿勢が大事という話をしました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #サービス業 #対人サービス #接客 #接客サービス #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:08:45 #063 スクワットのフォームより大切にしていること。あなたの心を1番に見る https://stand.fm/episodes/69aec16770f509ad3e23e414 https://stand.fm/episodes/69aec16770f509ad3e23e414 Mon, 09 Mar 2026 12:48:05 GMT 四十肩や五十肩は年齢のせいだと思っていませんか。 日常生活に潜むリスクがたくさんある。 しかも、身体的な理由だけでなく、精神的な理由かもしれないんです。 心と体は密接に繋がっている、そんな話をしました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #健康 #心と身体 #心と体を整える #四十肩 #五十肩 #肩関節 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:08:56 #062 四十肩は肩を揉んでも治らない理由 https://stand.fm/episodes/69ad6afd82c9a3c67b55ed62 https://stand.fm/episodes/69ad6afd82c9a3c67b55ed62 Sun, 08 Mar 2026 12:27:00 GMT 朝型は規則正しい、夜型は不摂生。 そんなイメージありませんか？ パフォーマンスが発揮できる時間は、人によって違う。 自分のリズムを守る大切さを話しました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #睡眠 #健康 #生活習慣 #自分らしく生きる #朝型 #夜型 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:01 #061 早起きや朝活がすべてじゃない。自分のリズムを大切にしよう！ https://stand.fm/episodes/69abf62e29dea3157d91914c https://stand.fm/episodes/69abf62e29dea3157d91914c Sat, 07 Mar 2026 09:56:36 GMT 講座から学んだこと。 AI時代に起きているのは、仕事の消滅ではなく、役割の移動。 仕組み化や、課題の整理、売上導線の提案… AIを使って、クライアントの価値観とのつなぎ役になること。 ここで、1つの疑問。 そもそも受動的に仕事してたら、そんな発想にならないかも。だからこそ、やりたいことを仕事にするのが大切なのではないかと思ったんです。 今日は、受動的な自分を卒業するヒントや、その理由について話しました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #プロフリ #フリーランス #クライアントワーク #キャリア #働き方 #フリーランスの働き方 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:12:52 #060 AI時代に生き残る人は「やりたいこと」を仕事にする人 https://stand.fm/episodes/69aabe3f092508ab4ff8211c https://stand.fm/episodes/69aabe3f092508ab4ff8211c Fri, 06 Mar 2026 11:45:20 GMT カロリー収支、アプリで管理しなきゃ… そんな憂鬱感に押し潰されそうな人もいるかもしれません。 でも、その努力と得られる成果が噛み合わない場合も多い。 自分の今の食生活から、運動を増やすか食事を減らす。 さらにオススメなのは、筋トレで運動を増やし、食事を増やすこと。 無理のない減量方法、解説しています。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #減量 #健康 #無理しないダイエット #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:52 #059 1日何カロリー？計算を捨てて「痩せの大食い」を目指そう！ https://stand.fm/episodes/69a9397e6c66906b030c3403 https://stand.fm/episodes/69a9397e6c66906b030c3403 Thu, 05 Mar 2026 09:00:08 GMT 昨日ニュース番組で、肥満治療について特集がありました。それを見て、僕が感じた違和感。 なぜ健常者が薬を使ったダイエットを僕がオススメしないのかについて言語化しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ダイエット #健康 #心と体を整える #美容 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:25 #058 ダイエット目的で薬を使う違和感 https://stand.fm/episodes/69a805641208650da42dfaac https://stand.fm/episodes/69a805641208650da42dfaac Wed, 04 Mar 2026 10:12:03 GMT たまには、スタエフカテゴリの、美容・メイクっぽいことを話してみようと思います。 今日は筋トレが肌にいいは本当？それってなぜ？と気になったことを、シェアしていきます。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #健康 #美肌 #アンチエイジング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:08:06 #057 筋トレが「天然の美容液」になる理由 https://stand.fm/episodes/69a68e62bd9945cb0f5bc95c https://stand.fm/episodes/69a68e62bd9945cb0f5bc95c Tue, 03 Mar 2026 09:00:06 GMT パーソナルトレーナーで活動している中で、感じたモヤモヤ。お客さんに対して、このままでいいんだろうかと思うことがあります。 やらないよりは断然いい。 でもどうしても、週の運動が1セッションだけだと、目指したい姿に変わらないのも事実です。 それは、僕が経理時代に英会話に通っていたけど、結局無駄にしてしまったエピソードと似ています。 その類似点と、そこから抜け出すステップについて話します。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ #ダイエット #健康 #心と身体 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:30 #056 週1パーソナルだけで体は変わる？ https://stand.fm/episodes/69a593d18d5208ba2e9616e0 https://stand.fm/episodes/69a593d18d5208ba2e9616e0 Mon, 02 Mar 2026 13:43:14 GMT 現在の僕は、フリーランスでありながら、 ジムの業務委託でパーソナルトレーニングを提供している、雇われフリーランスです。 このままだと経済的に自由がない。将来が不安だ。 でも、なんとなく自分は前に進んでいる感覚があって、こうすればいいっていうのが見えてるんです。 今日は、将来のために進んでいく際に重要な、たった1つの思考法について話します。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #フリーランス #目標 #不安 #生活 #自分らしく生きる #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:50 #055 雇われフリーランスから抜け出すための思考法 https://stand.fm/episodes/69a44afc5b07cfdea76fa9a2 https://stand.fm/episodes/69a44afc5b07cfdea76fa9a2 Sun, 01 Mar 2026 14:20:09 GMT 今日はマイコーチのセッションの日でした。 僕は大学生の学生インターンの過去のトラウマから、営業活動が苦手なんですが、今日のセッションで売ることに拘りすぎているから怖いんだと、気付きがありました。 18年の苦手意識から解放された話をしています。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #フリーランス #コーチング #営業 #サービス #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:48 #054 営業が怖い話と、過去のトラウマ https://stand.fm/episodes/69a27a53d1610a82c23c9eaa https://stand.fm/episodes/69a27a53d1610a82c23c9eaa Sat, 28 Feb 2026 09:00:09 GMT 今日は、パーソナルのお客さんによく頂く質問に回答してみました。 順番や、筋トレ前後どちらに行うかについても、説明しています！ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #ストレッチ #筋膜ローラー #健康 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:19 #053 ストレッチと筋膜ローラー、どっちをやる？【結論：どっちもやる】 https://stand.fm/episodes/69a11dae173c0ddda2ba851b https://stand.fm/episodes/69a11dae173c0ddda2ba851b Fri, 27 Feb 2026 09:00:18 GMT ダイエットを成功させるために一番大事なことは食事制限でも、運動量でもなく「ストレスの管理」です。 真面目な人ほどどうしても、完璧主義になってしまう。 僕もそうでしたが、失敗したときほど自分を許せないんですよね。 ストレスとの向き合い方について、今日は話しました。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #ダイエット #ストレス #ホルモンバランス #健康 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:38 #052 ダイエット成功の鍵は、完璧主義を捨てること https://stand.fm/episodes/69a033283a8af8860f339203 https://stand.fm/episodes/69a033283a8af8860f339203 Thu, 26 Feb 2026 11:49:41 GMT 何か新しいことを始めるとき、得られるものの大きさより小さな失敗を気にしてしまうことはよくあると思います。 そんなときは、その行動による「最悪の事態」って何だろうって深堀ってみて下さい。 きっと、その事態は中々起きないと思います。そしてそのことが背中を押してくれると思います。 #スタエフ #スタエフ毎日更新 #パーソナルトレーナー #行動 #失敗 #自分らしく生きる #心の健康 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:55 #051 死ぬこと以外はかすり傷？ https://stand.fm/episodes/699ee9e06c1b5ab411b2d41d https://stand.fm/episodes/699ee9e06c1b5ab411b2d41d Wed, 25 Feb 2026 12:24:24 GMT 会社員時代、仕事を嫌々やっていた結果、 他人へ厳しくしていた自分。 結果的に自分の首を絞めることに繋がることが、多かった。 仕事ができる人は逆。 人に寛容になることが、生きやすくなる。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #心の健康 #健康 #反省 #人に優しく #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:16 #050 他人に厳しくすると、自分も生きづらくなる https://stand.fm/episodes/699d58b46c0842f035bacbdc https://stand.fm/episodes/699d58b46c0842f035bacbdc Tue, 24 Feb 2026 09:00:12 GMT 世の中に健康や筋トレを発信している人はたくさんいる。情報が飽和している今、なぜ僕が心も整えるパーソナルトレーナーとして生き、発信するのか。想いを言語化してみました。　 #スタエフ #スタエフ初心者 #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #自分の人生を生きる #自分らしく生きる #自信 #自己効力感 #キャリア #健康 #筋トレ #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:12:25 #049 なぜ僕がパーソナルトレーナーをするのか。数字に惑わされない在り方の話 https://stand.fm/episodes/699c3a0202f713695b7948fa https://stand.fm/episodes/699c3a0202f713695b7948fa Mon, 23 Feb 2026 11:29:36 GMT 現代人に多い肩こり、腰痛。 その原因は様々。でも原因を無視して、いきなり筋トレをはじめても良い結果は出ません。 ポイントは、前後のバランスと、肩甲骨。 どんな筋トレ、ストレッチをすればいいかを話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #健康 #肩こり #腰痛 #姿勢 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:14:45 #048 肩こりや腰痛は筋トレで良くなる？ https://stand.fm/episodes/699a93657dca08c55503123c https://stand.fm/episodes/699a93657dca08c55503123c Sun, 22 Feb 2026 09:00:06 GMT 脚トレの代表的種目の1つであるランジ。 いくつか種類があるけれど、僕はバックランジをオススメします。 その理由を3つにわけて話していきます。 初心者こそ優先順位を考えてみても良いかもしれません。 #スタエフ #スタエフ初心者 #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #健康 #心と体を整える #脚痩せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:19 #047 なぜランジの中でバックランジを優先すべきか https://stand.fm/episodes/6999a03aaf1917e4856a2613 https://stand.fm/episodes/6999a03aaf1917e4856a2613 Sat, 21 Feb 2026 12:08:41 GMT スクワットは確かに素晴らしい種目。 でも、何も考えずにただ重量や回数を追い求めてしまうと、結果違和感や、痛みに繋がってしまいます。 僕自身もケガをしたから伝えたい。 スクワットの前に確認したい4つのステップについて、トレーナー目線で話をしていきます！ #スタエフ #スタエフ初心者 #スタエフ毎日配信 #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #スクワット #健康 #ケガ予防 #ストレッチ #姿勢改善 #姿勢 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:15:10 #046 週7やるより大事な“スクワットの4ステップ” https://stand.fm/episodes/69981708399d44e8398da374 https://stand.fm/episodes/69981708399d44e8398da374 Fri, 20 Feb 2026 10:00:08 GMT 筋トレの王道種目であるスクワット。 僕を含めトレーナーがなぜオススメするのかを、言語化してみました。 単に外見をよくするだけじゃない。 健康にも大きなメリットがある。 理由を3つに分けて解説していきます。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #健康 #スクワット #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:14:05 #045 スクワットがオススメされる3つの理由 https://stand.fm/episodes/6996e301b8fc4788588fa7cd https://stand.fm/episodes/6996e301b8fc4788588fa7cd Thu, 19 Feb 2026 10:16:56 GMT またやってしまいました。 せっかく相手が褒めてくれたのに、注目されるのが苦手すぎて謙遜という名の逃げに走ってしまった。 自分なんて、と謙遜する。 でも、褒めてくれた相手の気持ちは？ 今日の気付きをシェアします。 そして、今日からまた変わっていこうという決意表明をします。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #コミュニケーション #陰キャ #コミュ障 #会話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:08:29 #044 「いえいえ」じゃなくて、「ありがとう」 https://stand.fm/episodes/69956d8bad936a657e7a7386 https://stand.fm/episodes/69956d8bad936a657e7a7386 Wed, 18 Feb 2026 10:00:11 GMT 距離感を守れるコミュ障だからこそ、 接客に向いている。 Xで見かけた投稿で思い出したこと。 僕もコミュ障。人前で何を話したらいいかわからなくなる。 でも、自分を知り、環境を変えればそんなに苦じゃない。 その気付きをシェアします。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #コミュニケーション #ストレングスファインダー #自己理解 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:52 #043 コミュ障こそ、接客に向いている https://stand.fm/episodes/6994412436f649229e3a1b76 https://stand.fm/episodes/6994412436f649229e3a1b76 Tue, 17 Feb 2026 10:21:40 GMT 減量期こそ、カレー。 ルーと作り方次第で、最強の減量ご飯になるんです。 作り方も簡単。ズボラでも大丈夫。 高タンパク低脂質で、美味しい。 工夫して、無理なく継続していきましょう！ オススメのルー ・プライムジャワカレー https://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,curry,roux,p_java.html ・プライムバーモントカレー https://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,curry,roux,p_vmt.html #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #健康 #減量 #ダイエット #カレー #タンパク質 #痩せる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:52 #042 カレーを食べて、美味しく痩せる方法 https://stand.fm/episodes/699322f8c5743842f217a1ae https://stand.fm/episodes/699322f8c5743842f217a1ae Mon, 16 Feb 2026 14:00:42 GMT 昨日で連続投稿30日達成。 大きな成果はないけど、続けられたのが何より。 なぜ、継続してこれたのか。 そして、継続のためにどんな考え方が必要なのかについて、僕なりに振り返りました。 まだまだ初心者ですが、これからも本チャンネルをよろしくお願いします😊 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #振り返り #毎日配信継続中 #継続 #情報発信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:51 #041 スタエフ30日連続投稿、やってみた結果 https://stand.fm/episodes/6991c0c5ee1746ad93c32c2e https://stand.fm/episodes/6991c0c5ee1746ad93c32c2e Sun, 15 Feb 2026 12:49:25 GMT 僕は減量期、ほぼ毎日朝散歩をしています。 ダイエットを促してくれるのは、もちろん心も整う最強の習慣だと思っています。 その理由と、筋分解を防ぐ方法について、話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #朝活 #朝散歩 #ダイエット #減量 #健康 #心と身体 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:40 #040 体脂肪率を1桁にする最強の習慣、朝散歩 https://stand.fm/episodes/6990122f6b323c112320cd42 https://stand.fm/episodes/6990122f6b323c112320cd42 Sat, 14 Feb 2026 09:00:13 GMT 友人からの相談 減量したいとき、外食何食べたらいい？に答えてみました。よく行くそうなので、テーマは大戸屋。 大戸屋 丸の内新東京ビル店から選んでみました！ 1. もろみチキンの炭火焼き ※皮を剥がす https://www.ootoya.com/menu_list/view/27194/41 2.すけとう鱈と野菜の黒酢あん https://www.ootoya.com/menu_list/view/27194/47 3.しまほっけの炭火焼き https://www.ootoya.com/menu_list/view/27194/84 4.沖目鯛の醤油こうじ漬け炭火焼き https://www.ootoya.com/menu_list/view/27194/85 5.さばの味噌煮 https://www.ootoya.com/menu_list/view/27194/89 6.大戸屋ばくだん丼 https://www.ootoya.com/menu_list/view/27194/81 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #減量 #ダイエット #健康 #大戸屋 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:13:18 #039 減量中、外食で何食べる？大戸屋おすすめ6選 https://stand.fm/episodes/698f2293aaa5e5ae5e8fc835 https://stand.fm/episodes/698f2293aaa5e5ae5e8fc835 Fri, 13 Feb 2026 13:10:00 GMT あなたが何かを教える人だとして、 お金を払って教わる立場の人が、自分より能力が高かったらどう対応しますか？ 明日初めて接客するお客さんは、僕より重量が持てる人。 正直、尻込みします。 でも、何に価値を感じるかは人それぞれ。 そのことに気づいた話をします。 未熟だけど一歩ずつ前に進むしかない。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #クライアントワーク #講師 #指導 #筋トレ #ダイエット #健康 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:37 #038 自分より能力が高い人を、どう指導するか https://stand.fm/episodes/698dcd9974c29599e4477025 https://stand.fm/episodes/698dcd9974c29599e4477025 Thu, 12 Feb 2026 12:55:37 GMT 美容師さんから学んだ体験、 なぜこの髪型なのか、この長さなのか。 それをお客様が理解した上で、仕上がりに納得しているか。 これってトレーナーも同じだと感じました。 納得感があるから、安心感につながる。 そんな話をしています。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #接客 #納得感 #安心感 #信頼関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:29 #037 接客業に納得感は必要なのか https://stand.fm/episodes/698c5fe0bc9c0cf348a57fd9 https://stand.fm/episodes/698c5fe0bc9c0cf348a57fd9 Wed, 11 Feb 2026 10:54:41 GMT 今日は、特にテーマなし、台本なしで話してみました。 0から挑戦のトレーナーが、初めてパーソナルセッションでお客様にトレーニング指導を行ったリアルを語ります。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:30 #036 初パーソナルセッションをただ語るだけの回 https://stand.fm/episodes/698b0d69846834d88732f5e6 https://stand.fm/episodes/698b0d69846834d88732f5e6 Tue, 10 Feb 2026 10:50:41 GMT 仕事や家庭、育児などでなかなかジムに行けないという人も多いと思います。 自重では中々負荷を上げられない… そんな人に伝えたい魔法の言葉。 これを意識するだけで、あなたの宅トレ効果は何倍にもなるかも。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #筋トレ #宅トレ #ダイエット #健康 #ネガティブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:08:57 #035 宅トレの質を2倍にする“魔法の言葉” https://stand.fm/episodes/6989c3aa45af976cd5dd17d9 https://stand.fm/episodes/6989c3aa45af976cd5dd17d9 Mon, 09 Feb 2026 11:23:48 GMT 自宅筋トレの環境整えたいんだけど、 何から揃えればいいかわからない。 そんな方に向けて、オススメ3選を紹介しています。 家トレの環境を整えると、時間や天気に左右されないので継続率がグッと高まりますよ！ #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #筋トレ #宅トレ #ダイエット #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:12:33 #034 自宅筋トレ、何から揃える？器具オススメ3選 https://stand.fm/episodes/698865b314408a90b1388d68 https://stand.fm/episodes/698865b314408a90b1388d68 Sun, 08 Feb 2026 11:21:05 GMT お菓子やアイスが大好きな妻のダイエット。 今までは、あれこれ提案→挫折。 期限もない、高い金も払ってない。 続かないのは当然だと思ってた。 次はじっくり話して何なら出来そうか、 こちらが提案ではなく、相手に決めさせる。 焦らない、ダイエットは長期戦。 #スタエフ #スタエフ初心者 #ラジオパーソナリティ #ダイエット #痩せる #カウンセリング #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:53 #033 食べるのが大好きな妻、ダイエット再スタートします！ https://stand.fm/episodes/69871dcbd97161a1bed87bf2 https://stand.fm/episodes/69871dcbd97161a1bed87bf2 Sat, 07 Feb 2026 11:11:23 GMT 僕は昔から自己中心的なところがあります。 ある出来事をきっかけに自己中は悪と思い知らされた結果、他人を優先にしすぎる人になってしまいました。 ただ、本当の自分を抑えつけたために、疲れ果てた人生を送ってきました。 でも、今なら思えます。 自己中でよかった。 その理由と、自分を満たす重要性について話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #繊細 #HSP #自己中 #自分を大切にする #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:49 #032 自己中でよかった https://stand.fm/episodes/6985f4ed993f124111bd8d75 https://stand.fm/episodes/6985f4ed993f124111bd8d75 Fri, 06 Feb 2026 14:04:56 GMT フリーランス講座から学んだ大事なこと。 この人にお願いしたい。この人と仕事をしたいと思われるためにどうするか。 これは、相手の悩みの奥にある「痛み」を解決出来るかにかかっています。 とにかく痩せたいなど、表面的な悩みに惑わされてしまうと、長期的な信頼関係は築きにくい。 講座からの学びをトレーナー目線に置きかえて、共有します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #フリーランス #クライアントワーク #信頼関係 #筋トレ #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:13:32 #031 相手の「本当の痛み」を知る方法 https://stand.fm/episodes/6984734d41b66ccd2a75f77a https://stand.fm/episodes/6984734d41b66ccd2a75f77a Thu, 05 Feb 2026 10:39:27 GMT 「お腹の出っ張りが気になる」 そう感じて、腹筋を頑張る人は多いと思います。 でも、先に変えるべきは生活習慣。 土台を変えないと、いくら頑張っても体は変わらないかも。 脂肪の構造から見る、生活習慣を整える大切さや、インナーマッスルを鍛える重要性について話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #腹筋 #筋トレ #ダイエット #健康 #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:14 #030 腹筋より先に見直してほしいこと https://stand.fm/episodes/6983139f57288b6b96736eab https://stand.fm/episodes/6983139f57288b6b96736eab Wed, 04 Feb 2026 09:39:08 GMT ダイエット中でも、中華や韓国料理食べたくなりませんか？ 実は、よく使われる醤は非常に低脂質。 自炊で工夫すれば、ダイエット中でも食べられるんです。 工夫すべきポイントについて話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ダイエット #料理 #脂質 #健康 #調味料 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:29 #029 醤は、ダイエット中の最強調味料 https://stand.fm/episodes/6981fc716aa27ca7bf002709 https://stand.fm/episodes/6981fc716aa27ca7bf002709 Tue, 03 Feb 2026 13:47:49 GMT 継続が苦手。 そういう方は意外と多いかもしれません。 でも、本当に継続したいことに出会ってないのかも。 僕の場合は英会話。 高いお金をかけたのに、理由が認められたいという他人軸だったんです。 だから続くはずなかった。 どう出会い、どう継続に結びつけるかについて話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #継続 #自分らしく生きる #筋トレ #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:17 #028 継続したい物事とどう出会うか https://stand.fm/episodes/6980a475cafbba92124b83fb https://stand.fm/episodes/6980a475cafbba92124b83fb Mon, 02 Feb 2026 13:20:09 GMT オススメのフルーツ大福 亀じるし「ゆず香るみかん大福」 https://www.kamejirushi.co.jp/view/item/000000000215 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #和菓子 #筋トレ #炭水化物 #糖質 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:20 #027 甘党トレーナーが語る、和菓子のメリット3選と「最高のフルーツ大福」 https://stand.fm/episodes/697f5a734a9b3f0fa45d660b https://stand.fm/episodes/697f5a734a9b3f0fa45d660b Sun, 01 Feb 2026 13:52:31 GMT 何かを始めなきゃダメだ。 あれも足りない、これも学びたい。 そんな風に焦っている人、いませんか？ 僕もつい最近までそんな感じでしたし、 今でもその傾向があります。 でも、そういう時に必要なのって 始めることではなく、余白を作ることなんです。 忙しくてダイエットや筋トレを始められないのも、 生活の余白が足りないから。 その結論に至った経験について話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #自分らしく生きる #手放す #フリーランス #ダイエット #筋トレ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:11:12 #026 何かを始めたいのに続かない人へ。「捨てる」ことから始めよう。 https://stand.fm/episodes/697de1aaa01d56a4b8e36ae3 https://stand.fm/episodes/697de1aaa01d56a4b8e36ae3 Sat, 31 Jan 2026 11:04:41 GMT 最近バランスボールを導入しました。 筋トレの道具としてではなく、普段のデスクワークで使うサブの椅子としてです。 トレーナー目線で、選び方と自宅に採り入れるメリットを共有します！ #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ストレッチ #バランスボール #骨盤矯正 #健康 #体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:09:16 #025 バランスボールの選び方と、デスクワークで使うメリット https://stand.fm/episodes/697cb194d9c7e552376f82a7 https://stand.fm/episodes/697cb194d9c7e552376f82a7 Fri, 30 Jan 2026 13:27:01 GMT 面接に落ちた。 前職の経験を活かして、オンライン秘書としても活動する。そのために案件に初応募。 印象はよかった。 でも「やっぱり初対面の人と仕事するのは不安」と、 お断りされてしまいました。 モヤっとしたけど、そこから学んだ話。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #オンライン秘書 #クライアントワーク #フリーランス #課題の分離 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:03 #024 クライアントワークに落ちました https://stand.fm/episodes/697b631fa9dc6fb8a2f2a3c2 https://stand.fm/episodes/697b631fa9dc6fb8a2f2a3c2 Thu, 29 Jan 2026 13:39:58 GMT 業務委託先の研修として、最終テストに合格し、 いよいよ2月から、ジムのパーソナルトレーナーとして、 現場デビュー出来ることになりました。 ただ、テストに向かう時、お客様にサービスを提供するとなったら湧いてくるのはうまく出来るかという「不安」 でも、ある言葉を思い出して、不安を解消させることが出来たんです。 その時の気持ちとこれからの意気込みを話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #フリーランス #筋トレ #ダイエット #自分らしく生きる #不安 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:08:21 #023 ついに現場デビューします。不安より大事にしたいこと https://stand.fm/episodes/6979ff54feddee986c0c8af2 https://stand.fm/episodes/6979ff54feddee986c0c8af2 Wed, 28 Jan 2026 12:21:55 GMT パーソナルトレーナーとして働く。 そのために僕は14年経理として勤務した会社を退職しました。 でも、当然ながら収入に不安はある。 そこで、経理経験が活かせる「オンライン秘書」にも挑戦しています。 だったら正社員で勤務して副業でトレーナーをやれば良いのでは？ そう聞かれそうですが、僕はそれをやらない。 その理由と二軸で働くという考え方を話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ライフスタイル #フリーランス #退職 #キャリア #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:33 #022 二軸で働くという選択。ライスワークとライフワークの話 https://stand.fm/episodes/69789f17a10b9dc65fde2261 https://stand.fm/episodes/69789f17a10b9dc65fde2261 Tue, 27 Jan 2026 11:19:03 GMT 退職をして、不安になるのがお金。 貯金はしていたけど、今までの生活ではなくなってしまうから、収入と支出2つの面で対策をしました。 その現実的な話をしています。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #退職 #お金 #フリーランス #生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:30 #021 会社を辞めて、まずやったこと（収入と支出の話） https://stand.fm/episodes/6977762e9e3ec917fab33e17 https://stand.fm/episodes/6977762e9e3ec917fab33e17 Mon, 26 Jan 2026 14:12:19 GMT カロリー調整のカギは炭水化物の使い方と、自分がどれくらいカロリーを採っているか記録することにあります。 クライアントさんの例を出して、実際にどうカロリーを増やすかの話を共有しています。 痩せるためにまず食べる。 そのためのアドバイスを話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #健康 #カロリー #炭水化物 #お米を食べるダイエット #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:08 #020 カロリー調整のやり方。炭水化物と把握する力 https://stand.fm/episodes/69760fe37fe44014e535376a https://stand.fm/episodes/69760fe37fe44014e535376a Sun, 25 Jan 2026 12:43:38 GMT 痩せたい。 そう思っている人の多くが、食事が足りていない傾向にあります。 食欲がないから朝食を抜く、忙しいから昼食を食べない。 でもその結果、摂取カロリーが足りなくなって、代謝が落ちていく。 「食べてないのに、なんで痩せないの！？」 その回答と、じゃあどのような食事にすればいいのかについて話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ダイエット #代謝 #カロリー #食事 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:38 #019 痩せるためには、まず「食べる」 https://stand.fm/episodes/6974a5a2fd1c428ada69e91d https://stand.fm/episodes/6974a5a2fd1c428ada69e91d Sat, 24 Jan 2026 10:57:58 GMT ストレッチと合わせて覚えておきたいこと。 それは、骨盤を正しい位置で使えているかということ。 前傾や後傾の状態で、筋トレやストレッチをやっても、 鍛えたい、伸ばしたい場所にうまくフォーカス出来ないかもしれないです。 骨盤を正しく使う大切さについて話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #筋トレ #ストレッチ #骨盤矯正 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:13 #018 すべては骨盤から始まる https://stand.fm/episodes/697389675e161c9cb9e1fbe2 https://stand.fm/episodes/697389675e161c9cb9e1fbe2 Fri, 23 Jan 2026 14:45:15 GMT 僕は、話すことを仕事にする以上、クライアントと友達のように、なんでも話せる関係性になりたいと思っています。 あるセミナーで心に残ったセリフ、「関係性を構築するには、人にギブすること」 一見納得出来そうだけど、僕は不安に思っていました。 どこか、都合のいい存在として扱われるのが怖かったんです。 だからセミナーの質疑応答のとき、思い切って怖いんですと打ち明けてみました。 そうしたら、すごく救われる回答が返ってきたんです。 その体験を話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #自己犠牲 #不安 #ギブ #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:10:53 #017 人にギブするのが怖かった https://stand.fm/episodes/697233c036f36290098d7057 https://stand.fm/episodes/697233c036f36290098d7057 Thu, 22 Jan 2026 14:27:29 GMT 筋肉を鍛えるには、とにかく重量を伸ばす。 間違ってはいないけど、それより先に気をつける点があるかもしれません。 僕は気づいたときには、医者に50代の脚と診断されました。 一体何が悪かったのか。 その原因と、この経験から筋トレ初心者に伝えたいことを話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #筋トレ #健康 #柔軟性 #怪我 #ケガ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:23 #016 いつの間にか50代の脚になっていた話 https://stand.fm/episodes/697098665ba04230a2da72cc https://stand.fm/episodes/697098665ba04230a2da72cc Wed, 21 Jan 2026 09:12:20 GMT ストレッチが身体にいいのはわかってる。 でも続かなかったり、効率的な方法がわからない。 僕自身も筋トレを優先しすぎた結果、膝をケガしてしまった。 その経験からストレッチの大切さと続けるコツを話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ストレッチ #習慣 #健康 #筋トレ #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:54 #015 ストレッチを習慣にするための3つのコツ https://stand.fm/episodes/696f13f99cba38828f76ecca https://stand.fm/episodes/696f13f99cba38828f76ecca Tue, 20 Jan 2026 07:29:04 GMT 筋トレ、ダイエットを始めたい。 でも運動って何をやれば… 僕の結論は「なんでもいい」 そう思う理由と、どんなことに注意すべきかや、 迷う人へオススメの始め方について話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #健康 #運動 #運動習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:05:31 #014 運動って何から始めればいい？ https://stand.fm/episodes/696d2267be8d2e2df88928a7 https://stand.fm/episodes/696d2267be8d2e2df88928a7 Sun, 18 Jan 2026 21:01:10 GMT 月40万円もらっていた会社を退職して、０からフリーランストレーナーを目指す。そんな自分を応援してくれたのは僕の妻でした。 ただ応援したい気持ちの一方で、妻の中には将来の不安はどうしてもあって。自分は感謝しても、その不安に正面から向きあってこなかったんです。 だからこそ、このタイミングで家族会議をすることを提案しました。 でもどうやって進める？について話しています。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #自分らしく生きる #家族会議 #コミュニケーション #フリーランス #キャリア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:14 #013 家族会議を始めた理由。妻の不安と僕の反省 https://stand.fm/episodes/696b8e29f3c87d9a390e41c6 https://stand.fm/episodes/696b8e29f3c87d9a390e41c6 Sat, 17 Jan 2026 21:00:34 GMT 筋トレやダイエットって辛くてしんどいものでなくてはならないと思いがち。 真面目で頑張り屋な人ほどその傾向が強いと思います。 でもやるべきに引っ張られて楽しくもないことを自分に課してしまうと、そもそも続かない。 あなたが続けやすい方法を、自分で選ぶ大切さを話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #継続 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:04:55 #012 身体作り、頑張ることが目的になっていませんか？ https://stand.fm/episodes/696afca1fef49dcc05797e4d https://stand.fm/episodes/696afca1fef49dcc05797e4d Sat, 17 Jan 2026 03:06:21 GMT フリーランストレーナーを目指して、収入が不安定になる。 でも不安定なときほど、「自分を満たすこと」を全部やめるのは、あとで一番しんどくなる。 「今は我慢の時期」そう考えて、大好きだったテニスを休止しましたが、それは失敗だったと気づきました。 一番自分らしくいられる瞬間を作れることが、その先のしんどい時期も踏ん張る土台を作る。 自分を満たす大切さを話しています。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #テニス #自分らしく生きる #自分を満たす #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:51 #011 収入が不安定になっても、自分を満たすことを辞めるのは損 https://stand.fm/episodes/696903c2c66b3749313bed28 https://stand.fm/episodes/696903c2c66b3749313bed28 Thu, 15 Jan 2026 21:00:40 GMT 自分は行動する前に考えすぎるタイプ。 フリーランストレーナーになるべく、自分のサービスを作る際にも、それが悪い方に出てしまいました。 サービスの中身を考えるあまり、いつまでも世に出すことが出来ない。 でも、本質は全く逆。妻の一言で気づけたその本質について話します。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #フリーランス #自分らしく生きる #行動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:07:03 #010 【大反省】完璧を待っていたら、全然動けなかった https://stand.fm/episodes/695fcb7b158b4edfa767732a https://stand.fm/episodes/695fcb7b158b4edfa767732a Thu, 08 Jan 2026 21:00:45 GMT 物価高の今。決して安くないパーソナルトレーナーにお金を使うことは二の足を踏むかもしれない。 でも、筋トレには初心者ボーナスがあり、この機会を逃すのは非常に勿体ないです。 僕の後悔と、自己投資に関するお金の考え方について話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #筋トレ #自己投資 #ボディメイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:05:15 #009 初心者こそ、パーソナルトレーナーは最強の自己投資 https://stand.fm/episodes/695d793ae27d601f090a79d9 https://stand.fm/episodes/695d793ae27d601f090a79d9 Tue, 06 Jan 2026 21:06:16 GMT 僕は約3年半、オーバーオートミールを朝食に食べています。 健康的だし、カロリー計算も楽になる。 忙しい朝も、冷蔵庫から出すだけ。 何より美味しいから食べたいってなるんです。 続けるメリット、そのためのポイントを話しました。 【作り方】 下記noteに纏めてます https://note.com/fine_tulip9927/n/n89a438aac39e #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ボディメイク #筋トレ #ダイエット #健康 #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:20 #008 朝食を固定することで、心も体もかなりラクになった話 https://stand.fm/episodes/695bb50dbb6de3f69e1437b6 https://stand.fm/episodes/695bb50dbb6de3f69e1437b6 Mon, 05 Jan 2026 12:56:54 GMT 今年の目標を立てたい。 でも、いつの間にか実行することが怖くて、今の自分でも出来そうかどうかで決めてしまう。 そんなことはないですか？ #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ダイエット #筋トレ #今年の目標 #目標設定 #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:05:05 #007 なぜ目標の「レベル」を下げてしまうのか https://stand.fm/episodes/69591da0ffe781187f60ea9c https://stand.fm/episodes/69591da0ffe781187f60ea9c Sat, 03 Jan 2026 13:46:22 GMT ダイエットって、まず食事や運動を頑張ろうと思いがちです。 でも、それより先に、自分の状態や心を整えること。 僕はそれを大事にしています。 その理由を今回は話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ダイエット #心を整える #体を整える #心と体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:05:57 #006 心が整わないと、ダイエットが続かない理由 https://stand.fm/episodes/6957c956bbe5d7ba8e598ad4 https://stand.fm/episodes/6957c956bbe5d7ba8e598ad4 Fri, 02 Jan 2026 13:34:33 GMT 「身体が変わればなんとなく人生がうまくいく」 そんなイメージありませんか？ でも、現実は変わらない。 なんのために痩せたいのか、その先に自分がどう在りたいのか、それを考えるから継続出来る。 体と心が整った状態を作る大切さを話しました。 #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #ダイエット #筋トレ #ボディメイク #心と体を整える #自分らしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:30 #005 ダイエットに成功したから、幸せになるわけじゃない https://stand.fm/episodes/6955234a3b25b1fe51bb672a https://stand.fm/episodes/6955234a3b25b1fe51bb672a Wed, 31 Dec 2025 13:21:25 GMT 2026年、何かを始めたいなら「筋トレ」がオススメです。 自分に自信がない人ほど、筋トレが向いている。 自分も繊細な人間だからわかるんです。 ぜひ、新たなチャレンジを一歩踏み出してみませんか？ #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #筋トレ #自信 #自信がない #繊細さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:04 #004 自信がない人ほど、筋トレが向いている3つの理由 https://stand.fm/episodes/695279c58fd4259669843c9d https://stand.fm/episodes/695279c58fd4259669843c9d Mon, 29 Dec 2025 13:05:07 GMT 会社を辞めることを決めたとき、すぐに退職はしなかった。 就職難で自己分析もせずに、安易に会社を決めてしまった。その後悔があったからです。 数カ月の自己理解で見えてきた大切な価値観とそれを見つける重要性について話しました。 #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #自己理解 #自己分析 #キャリア #自分らしく生きる #価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:05:33 #003 劣等感を受け入れた時、見えてきた「価値観」 https://stand.fm/episodes/6950647f16c9b6cde21d7f63 https://stand.fm/episodes/6950647f16c9b6cde21d7f63 Sat, 27 Dec 2025 23:37:42 GMT 2回目の放送は、チャンネル名の理由について話します。 仕事は仕事。お金のため。 そう考えていたけど、違和感は確実にありました。 #はじめまして #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #働き方 #キャリア #仕事 #じぶんらしく生きる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:05:58 #002 なぜニューゲームなのか。14年続けた仕事をやめた理由 https://stand.fm/episodes/694e6a9e9b4c6278e259dd61 https://stand.fm/episodes/694e6a9e9b4c6278e259dd61 Fri, 26 Dec 2025 22:08:24 GMT スタエフ始めました。 自己紹介もそこそこに、最初に伝えたかったこと。 「自分の声を愛する覚悟」について語ります。 #はじめまして #スタエフ #スタエフ初心者 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #じぶんらしく生きる #フリーランス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/668c64b9366ee42128b226f0 no 00:06:10 #001 自分の声を愛せるか｜スタエフはじめました