https://stand.fm/channels/668dd04e366ee42128be19f1 stand.fm Sun, 28 Jun 2026 22:15:38 GMT 歌島大輔 ｜日本一の整形外科医YouTube Ch. 「栄養のように小さなエビデンスを毎日補給しましょう」 本ラジオがお役に立てるのは ■もっと健康になりたい人 ■もっと人生を楽しみたい人 ■何かしら症状に悩まされている人 ■ニセ医学に騙されたくない人 ■ニセ医学の類似業者に憤りを感じている医療者 お届けする価値は 今日から試したくなるプチエビデンス付き健康法・習慣・知識 です。 歌島大輔 ｜日本一の整形外科医YouTube Ch. trpedro0507@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a3e25778127d004590399bb https://stand.fm/episodes/6a3e25778127d004590399bb Sun, 28 Jun 2026 22:00:37 GMT 「どうしても腰痛を繰り返してしまう…」とお悩みではありませんか？実は、しつこい腰痛の改善と再発予防には「ウォーキング」が極めて効果的です。本動画では、整形外科専門医が最新の医学データに基づき、腰痛をウォーキングで根本から改善するための具体的なステップを徹底解説します！ 「痛い時は安静にするべき？」「慢性的な腰痛にはどれくらい歩けばいいの？」といったよくある疑問にも、急性期・慢性期・寛解期という3つの状態別に分かりやすくお答えしています。腰痛ウォーキングの効果的な距離や時間、さらに歩数を伸ばして長続きさせるためのコツまで網羅しているため、今日からすぐに実践できる内容です。 もう腰痛の再発に怯えない快適な生活を取り戻すために、ぜひ最後までご覧いただき、正しいウォーキング習慣を身につけてください！ 0:00 繰り返す腰痛対策にはウォーキングが必須な理由 0:39 今日の結論：腰痛改善のためのステージ別（急性・慢性・寛解期）歩き方 0:54 絶対NG！無理にウォーキングをしてはいけない危険な腰痛のサイン 1:16 腰痛再発の真実：治った後も1年以内に約7割が再発する理由 1:56 腰痛治療におけるよくある2つの誤解 2:21 なぜ歩くのか？腰痛改善にウォーキングが劇的に効く医学的な理由 3:06 急性腰痛（ぎっくり腰）の正しい治し方と痛みを和らげる歩き方 4:20 最新の研究データが証明するウォーキングの腰痛再発予防効果 5:35 慢性腰痛の改善法：ウォーキングと腰部エクササイズの違い 7:20 どれくらい歩くべき？腰痛を治すための適切なウォーキング時間と距離 8:55 挫折しない！腰痛改善ウォーキングを毎日の習慣にして長続きさせるコツ ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:09:24 【歩くだけ】繰り返す腰痛を改善するための根拠ある方法を医師が解説 https://stand.fm/episodes/6a3e25718127d004590399b9 https://stand.fm/episodes/6a3e25718127d004590399b9 Sat, 27 Jun 2026 22:00:23 GMT 足のしびれや痛みを「ただの腰痛」や「疲れ」だと放置していませんか？実はその足の症状、命に関わる「脳梗塞の前兆」かもしれません。 この動画では、突然倒れるリスクを回避するために絶対に知っておくべき、脳梗塞の前兆となる危険な足のサインTOP5を整形外科専門医が徹底解説します。脳梗塞だけでなく、足の切断リスクもある恐ろしい「足梗塞（急性下肢虚血）」についても詳しく解説しています。 脳梗塞は時間との勝負です。手遅れになる前に脳梗塞の前兆や初期症状にいち早く気づくことが、あなたやご家族の命を救う鍵となります。「片足だけ冷たい」「つま先が上がらない」など、日常に潜む脳梗塞のサインを今すぐ動画でチェックしてください。 0:00 足の異変は脳梗塞の前兆？突然倒れる危険なサイン 0:30 足のしびれや痛み、本当に腰のせい？ 0:53 脳梗塞と足梗塞（急性下肢虚血）の違いとは 2:34 脳梗塞の治療は時間との勝負！知っておくべきタイムリミット 3:19 足切断や命に関わる「足梗塞」の恐ろしいリスク 4:01 足の血管病は全身の血管が危険なサイン 5:38 脳梗塞の前兆！見逃せない足の危険サインTOP5 5:47 第5位：歩くと痛い・休むと楽になる（間欠性跛行） 6:57 第4位：片足だけ冷たい・青白い・強い痛み（急性下肢虚血） 7:19 第3位：片足だけ急にしびれる（一過性脳虚血発作・TIA） 8:14 第2位：片足だけ力が抜ける・麻痺症状 8:41 第1位：つま先が上がらない・つまずきやすい（下垂足） 9:44 脳梗塞の危険度をチェックする3つのポイント 9:55 脳梗塞や足梗塞を防ぐために今日からやるべき対策 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:36 【脳梗塞の前兆】絶対に見逃すな！突然倒れる前に気づくべき危険な足のサイン5選 https://stand.fm/episodes/6a3e2570f7af24411e1fb782 https://stand.fm/episodes/6a3e2570f7af24411e1fb782 Fri, 26 Jun 2026 22:00:27 GMT 治りにくい厄介な「手足のしびれ」。実は手術をしても改善が難しいケースが多く、だからこそ自分の症状にぴったり合った「しびれの薬」を見つけることが非常に重要になってきます。 本動画では、整形外科専門医が現場の経験と研究データに基づき、本当に効くしびれの薬を最強ランキング形式で7位から発表します。神経の過敏、神経へのダメージ、血流障害など、しびれの原因は1種類ではありません。カロナールやロキソニンといった馴染みのある痛み止めから、メチコバール、トラマドール、そしてリリカやタリージェなど神経障害に特化した処方薬まで、それぞれの効果や副作用のリアルを徹底比較しました。 「長期間、薬を飲んでいるのにしびれが治らない」「自分に最適な薬の選び方を知りたい」と悩んでいる方は必見です。あなたの辛い症状を改善するヒントが必ず見つかります！ 0:00 しびれの薬選びが非常に重要な理由 0:33 しびれの薬を飲む際の大前提と注意点 0:59 しびれの原因は1種類ではない（神経過敏・神経ダメージ・血流障害） 1:47 【要注意】すぐに病院へ行くべき危険なしびれの症状 2:55 しびれの薬ランキング第7位：カロナール（アセトアミノフェン） 4:04 しびれの薬ランキング第6位：ロキソニン（消炎鎮痛剤） 5:08 しびれの薬ランキング第5位：メチコバール（ビタミンB12） 6:56 しびれの薬ランキング第4位：ノイロトロピン 8:00 しびれの薬ランキング第3位：オパルモン（血流改善・脊柱管狭窄症の薬） 9:32 しびれの薬ランキング第2位：トラマドール（強めの痛み止め・弱オピオイド） 11:15 しびれの薬ランキング第1位：リリカ・タリージェ（神経障害性疼痛の薬） 13:05 あなたのしびれの原因に合った薬の選び方 13:35 しびれの薬について主治医に必ず聞くべき3つの質問 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 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勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 no 00:13:58 【しびれの薬】本当に効く最強ランキングTOP7！整形外科専門医が本音で徹底解説 https://stand.fm/episodes/6a3285b192f82860b8c87584 https://stand.fm/episodes/6a3285b192f82860b8c87584 Fri, 19 Jun 2026 22:01:01 GMT あなたのその腰の痛み、実はただの疲労ではないかもしれません。本動画では、なかなか治らない腰痛の原因を「痛む場所」や「動作」から特定するセルフチェック法を、整形外科専門医がわかりやすく徹底解説します！ 「腰痛＝ヘルニア」や「ぎっくり腰」だと決めつけていませんか？実は、痛みが現れる部位（腰の真ん中、お尻の奥、足のしびれなど）や、どんな姿勢で痛むかによって、背後に潜んでいる病気は全く異なります。 今回は、代表的な6つの腰痛の原因（筋筋膜性腰痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、仙腸関節障害、上殿皮神経障害）の特徴を詳しくまとめました。さらに、絶対に見逃してはいけない足に力が入らないなどの「危険なサイン」や、自己判断でやってはいけないNGな初動対応も合わせて紹介しています。 マッサージや湿布だけでごまかさず、ご自身の腰痛の原因を正しく理解し、根本的な改善への第一歩を踏み出しましょう。慢性的な腰の不調や足のしびれに悩む方は、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の症状と照らし合わせてみてください。 4. SEO特化型タイムスタンプ 0:00 痛む場所で推測できる！腰痛の原因と潜む病気 0:19 6種の腰痛マップ：原因はヘルニアやぎっくり腰だけではない 0:56 腰痛の原因はMRI検査の画像だけでは決まらない理由 1:35 見逃し厳禁！足のしびれなど腰痛に伴う危険なサイン 2:00 腰痛の正しい診断基準：痛む「場所」と「動作」 2:10 代表的な腰痛6パターンの原因と特徴を医師が解説 2:26 ①筋筋膜性腰痛：長時間同じ姿勢で悪化する腰全体の痛み 2:59 ②腰椎椎間板ヘルニア：お尻から足先へ広がるしびれと痛み 3:43 ③脊柱管狭窄症：歩くと足が辛くなり休むと楽になる症状 4:35 ④分離症・すべり症：腰を反ると痛い・若い選手に多い原因 5:57 ⑤仙腸関節障害：骨盤のえくぼ周辺が痛む・寝返りで痛む原因 6:59 ⑥上殿皮神経障害：見逃されやすいお尻の痛みとピリッとするしびれ 8:26 腰痛悪化を防ぐ！絶対にやってはいけないNGな初動対応 9:37 あなたの腰痛の原因を特定する5つのセルフチェック手順 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:10:12 腰痛の原因は「痛む場所」でわかる！放置すると危険な6つの病気とセルフチェック法 https://stand.fm/episodes/6a32863792f82860b8c87587 https://stand.fm/episodes/6a32863792f82860b8c87587 Thu, 18 Jun 2026 22:00:46 GMT 認知症予防のために、今日からすぐに見直すべき「危険な習慣」をご存知ですか？今回は、整形外科専門医が最新の医学的エビデンスに基づき、将来の認知症リスクを高めてしまう習慣TOP10をランキング形式で詳しく解説します。 認知症は「運」だけではなく、日々の生活習慣を改善することで予防・遅延できる可能性があります。視力や聴力の低下、高血圧、高血糖、そして意外な「座りっぱなし」や「孤立」など、無意識のうちに放置してしまっている要因が、実はあなたの脳を脅かしているかもしれません。 この動画を見れば、認知症予防のために「今すぐやめるべきこと」と「今日から始めるべき具体的な対策」が明確にわかります。「年だから仕方ない」と諦める前に、一生涯の健康な脳を守るための正しい知識を一緒に学び、ご家族やあなた自身の未来を守りましょう！ 4. SEO特化型タイムスタンプ 00:00 激しい物忘れ？認知症予防のために今すぐやめるべきこと 01:54 第10位：視力低下の放置と認知症発症リスク 02:30 第9位：寝酒・多量飲酒が脳に与える悪影響 03:06 第8位：頭を守らない生活と転倒の危険性 03:29 第7位：タバコを軽く見ると血管性認知症のリスクに 03:54 第6位：座りっぱなしは認知症予防の大敵 04:50 第5位：高血糖を放置すると血管が傷む 05:10 第4位：血圧を測らない危険性と認知症予防のための血圧管理 06:01 第3位：LDL（悪玉コレステロール）放置による血管リスク 06:40 第2位：孤立とうつを放置しない！社会的なつながりの重要性 07:31 第1位：聞こえづらさの放置は認知機能低下の最大リスク 08:48 番外編：認知症リスクを高める可能性のある薬の飲みっぱなし 09:50 認知症予防の鍵！共通点は「放置」しないこと 10:16 認知症予防のために今日から実践すべき対策と捨てる習慣 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:52 【認知症予防】今日から捨てるべき！認知症になる危険な習慣TOP10 https://stand.fm/episodes/6a32850192f82860b8c87576 https://stand.fm/episodes/6a32850192f82860b8c87576 Wed, 17 Jun 2026 22:00:30 GMT 人工股関節の術後は、痛みがゼロになってすぐに歩けるようになると思っていませんか？実は、人工股関節の術後には知っておくべき様々なリスクや合併症が存在します。 この動画では、人工股関節の術後に患者さんが「正直ツラかった」と感じる10のポイントを整形外科専門医が徹底解説します。術後の痛みや夜間痛、脚の腫れ、想像以上にキツいリハビリ、脚の長さの違い（脚長差）、そして脱臼や感染、血栓といった重大なリスクまで、人工股関節の術後に起こりうるリアルな現実をお伝えします。 人工股関節の手術は素晴らしい治療法ですが、魔法ではありません。術後のリアルなリスクを事前に知り、正しい覚悟と準備をしておくことで、不安を和らげ、より安全でスムーズなリハビリと回復に繋げることができます。これから人工股関節の手術を控えている方、術後の経過に不安を感じている方は必見の内容です。 4. SEO特化型タイムスタンプ 00:00 人工股関節の手術後に潜むリスクと合併症 01:32 人工股関節置換術（THA）の仕組みと目的 02:48 人工股関節の術後も痛みが残る確率 03:26 人工股関節の脱臼リスクを高める4つの要因 05:19 命に関わる感染症と深部静脈血栓症の恐怖 05:48 術後の辛いこと①：想像を絶する術後の痛み 07:09 術後の辛いこと②：夜間痛で夜眠れない 07:44 術後の辛いこと③：脚がパンパンに腫れる・血栓のサイン 08:31 術後の辛いこと④：リハビリが想像以上にキツい 09:02 術後の辛いこと⑤：脚の長さが違う気がする（脚長差） 10:52 術後の辛いこと⑥：特定の動きで脱臼が怖い 11:20 術後の辛いこと⑦：傷口の赤みや発熱など感染が怖い 11:54 術後の辛いこと⑧：血栓予防の薬と出血の心配 12:44 術後の辛いこと⑨：脚のしびれや感覚の違和感・神経麻痺 13:28 術後の辛いこと⑩：転倒による骨折と再手術への不安 14:01 人工股関節の術後、退院前に必ず確認すべき5つのポイント 14:24 転倒を防ぐ！自宅を術後仕様に環境整備する方法 14:33 人工股関節の手術を成功させるための心構え 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp 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【人工股関節の術後】手術前に知っておくべき正直ツラかったこと10選とリスク対策 https://stand.fm/episodes/6a27e1f98147c5cd42a7ab5d https://stand.fm/episodes/6a27e1f98147c5cd42a7ab5d Fri, 12 Jun 2026 22:00:43 GMT 左肩甲骨の痛みを感じたことはありませんか？単なる肩こりや筋肉痛だと思って放置している左背中の痛みには、実は命に関わる重大な病気が隠れているかもしれません。この動画では、左肩甲骨の痛みで見逃してはいけない危険な原因TOP5を整形外科専門医が徹底解説します。 左肩甲骨の痛みは、筋肉のトラブルだけでなく、心臓や肺、血管などの重大な疾患からくることも多く、突然の激痛や息苦しさを伴う場合は一刻も早い対処が必要です。動画内では、安全な痛みと危険な痛みの見分け方や、心筋梗塞、大動脈解離、帯状疱疹などによる具体的な症状、そして「左肩甲骨の痛みが気になったら何科を受診すべきか」まで詳しくお伝えします。 左肩甲骨の痛みに不安を感じている方や、ご家族に同じような症状がある方は、今すぐこの動画をチェックしてご自身の症状と照らし合わせてみてください。手遅れになる前に、正しい知識で命を守りましょう。 00:00 左肩甲骨の痛みに潜む命に関わる危険性とは 01:14 救急車を呼ぶべき！左背中の痛みの危険サイン 01:58 放置厳禁！左肩甲骨の痛みの原因TOP5 02:09 痛みの原因1：筋骨格系（筋肉や関節からの左肩甲骨の痛み） 03:36 痛みの原因2：帯状疱疹（ピリピリ・焼けるような左背中の痛み） 05:39 痛みの原因3：肺・胸膜の病気（深呼吸で悪化する左肩甲骨の痛み） 07:22 痛みの原因4：心筋梗塞・狭心症（心臓から放散する左肩甲骨の痛み） 08:45 痛みの原因5：大動脈解離（突然引き裂かれるような左背中の激痛） 09:52 左肩甲骨が痛い時は何科に行くべき？正しい受診の目安と判断基準 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 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アーモンドの健康効果：LDLコレステロール対策 06:01 ピスタチオの健康効果：血糖値コントロール 06:32 ブラジルナッツの注意点と適切な量 07:16 1日の適正量と太らない正しい食べ方 07:36 健康になるナッツの選び方！3つの絶対条件 08:28 ナッツを食べる際の注意点（病気・アレルギー） 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 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肩の骨が出っ張る原因とは？脱臼・変形・筋トレ？ 00:50 まず安心していいこと（肩鎖関節の基本） 01:57 肩の骨の出っ張りに関する3つの勘違い 02:47 自分でできる！肩鎖関節痛のセルフチェック法 03:33 整形外科を早めに受診すべき危険なサイン 04:01 肩の骨が出っ張る3つの主な原因 04:30 原因①：肩鎖関節脱臼の特徴（転倒やケガ） 04:58 肩鎖関節脱臼は必ず手術が必要なのか？ 07:08 脱臼が疑わしい時の正しい判断フロー 07:57 原因②：肩鎖関節炎・変形（ベンチプレスとの関係） 08:55 肩の骨に変形があっても痛いとは限らない理由 09:41 湿布や塗り薬は肩の骨の痛みに効果がある？ 10:58 原因③：鎖骨遠位端融解症（高負荷による影響） 12:00 筋トレを継続する目安と痛みの評価スケール 12:48 肩が痛い時の正しいトレーニングメニュー調整法 13:28 鎖骨を削る？肩鎖関節の手術治療と改善例 14:38 肩の骨の出っ張りに気づいた時の判断まとめ 15:02 肩の骨の出っ張りで絶対にやってはいけないNG行動 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 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https://stand.fm/episodes/6a23ad6762579f4e563c5df6 https://stand.fm/episodes/6a23ad6762579f4e563c5df6 Tue, 09 Jun 2026 22:00:40 GMT トマトジュースを朝に飲む習慣が、50歳以上の健康にどのような効果をもたらすのか気になっていませんか？本動画では、なぜトマトジュースを朝に飲むべきなのか、その驚きの健康効果と正しい選び方を医師が徹底解説します。 血圧が高めの方やLDLコレステロールが気になる方にとって、朝のトマトジュースは血管ケアの強力なサポーターになります。特にリコピンとカリウムの働きにより、塩分バランスの調整や抗酸化作用が期待できます。さらに、朝の血圧上昇（モーニングサージ）への対策としても非常に理にかなっています。 しかし、ただトマトジュースを朝飲めば良いというわけではありません。「無塩・砂糖不使用」を選ぶことや、1日100〜200mlという飲む量の目安、そして薬の代わりにはならないという重要な注意点も詳しくお伝えします。 毎朝のトマトジュースで、なんとなくの健康から抜け出し、具体的な血管リスク対策を始めましょう！高血圧対策や日々の健康習慣を見直したい方は、ぜひ最後までご覧ください。 00:00 朝のトマトジュースが50歳以上の体に良い理由 00:30 血圧やLDLコレステロールが気になる人は要チェック 00:55 大前提！トマトジュースは薬の代わりにはならない 01:27 トマトジュースで野菜不足の解消と血管リスクの補助 01:50 50歳以上は要注意！朝の血圧上昇（モーニングサージ） 02:26 トマトジュースの主役成分！リコピンとカリウムの働き 03:14 トマトジュースの継続で血圧はどう変わる？研究データ解説 04:16 LDLコレステロールの低下傾向についての解説 05:57 なぜ「朝」に飲むべきなのか？脳血管リスクとの関連 07:18 朝食の選び方で差が出る！塩分多めの朝食の罠 08:06 トマトジュースは一気飲みより朝食と一緒に飲むのがおすすめ 08:35 生トマトより加工トマト（無塩トマトジュース）が手軽で効果的 08:53 朝のトマトジュースに期待したい3つの健康効果 09:05 過度な期待は禁物！言い過ぎ・過信への注意点 09:14 トマトジュースを飲む前に確認すべき人（腎機能低下・逆流性食道炎） 09:42 失敗しないトマトジュースの選び方（無塩・砂糖不使用） 09:55 今日から始める朝のトマトジュース習慣の目安量 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム 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長引く肩の痛みがある方、MRI検査の結果に納得できていない方は、ご自身の症状と照らし合わせながらぜひ最後までご覧ください。隠れた腱板断裂のサインを見逃さず、正しい治療への第一歩を踏み出しましょう！ 0:00 腱板断裂はMRIで見逃されるのか？ 0:49 異常なしと言われた肩の痛みの原因 1:31 隠れた腱板断裂「肩甲下筋」の特徴 2:26 腱板断裂テストが陰性になる落とし穴 3:31 肩甲下筋の腱板断裂をチェックするテストの限界 5:13 MRIで腱板断裂が診断できない理由 7:38 専門医のMRI読影でも見逃す衝撃のデータ 8:34 小さな腱板断裂を放置するとどうなる？ 9:46 腱板断裂放置による脂肪変性の恐怖 11:20 腕が上がらない「偽性麻痺」のリスク 12:38 隠れた腱板断裂を見抜く上腕二頭筋のサイン 13:38 ポパイサインと腱板断裂の関係性 14:46 腱板断裂を見逃さないMRI読影のポイント 15:37 長引く肩の痛みの危険な症状チェックリスト 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ 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https://stand.fm/episodes/6a23a288ca1dac44a5dbfcbd Sun, 07 Jun 2026 22:00:57 GMT 「65歳以上」の方にとって、「朝」の何気ない習慣が、実は命に関わる大きな危険を潜ませていることをご存知でしょうか？朝起きてすぐの時間帯は、心臓や血管への負担が一日の中で最もピークに達する魔の時間帯です。 本動画では、65歳以上の方が朝に絶対にやってはいけない危険な行動を5つ厳選して解説します。起きてすぐの急な立ち上がりや、寒いトイレでの習慣、熱い朝風呂など、日常に潜む落とし穴と、それを防ぐための具体的な対策を整形外科専門医がわかりやすくお伝えします。 心筋梗塞や脳卒中、転倒による寝たきりリスクを減らし、健康で安全な毎日を過ごすために、ご自身はもちろん、ご高齢のご家族がいらっしゃる方も、ぜひ明日からこの朝の習慣を見直してみてください。 00:00 65歳以上が朝に絶対にやってはいけない5つのこと 00:37 なぜ65歳以上の朝は危険？心筋梗塞・血管への負担がピークに 01:05 危険行動① 起立性低血圧による転倒！朝のNGな起き上がり方 02:21 危険行動② 65歳以上の血圧が急上昇！朝の寒い廊下とトイレ 03:43 危険行動③ 朝のトイレの強くいきむ癖は心血管イベントの引き金 06:17 危険行動④ 65歳以上が起床直後にやってはいけない運動と重労働 07:31 危険行動⑤ 寒い脱衣所からの熱い朝風呂による血圧乱高下リスク 08:39 65歳以上の命を守る予防医療！朝の突然死を防ぐ根本的な解決策 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:09:01 65歳以上は朝の行動に要注意！突然死を防ぐために絶対にやってはいけない https://stand.fm/episodes/6a23a263ca1dac44a5dbfcb8 https://stand.fm/episodes/6a23a263ca1dac44a5dbfcb8 Sat, 06 Jun 2026 22:00:29 GMT 長引く肩の痛みで悩んでいませんか？その痛み、単なる五十肩ではなく腱板断裂かもしれません。この動画では、整形外科専門医が医学論文をもとにした信頼性の高い「腱板断裂のセルフチェック」方法をランキング形式で5つご紹介します。 たった10秒でできる簡単なテストばかりなので、病院へ行くべきか迷っている方の受診の優先度を判断する強い味方になります。今回紹介する腱板断裂のセルフチェックを行うことで、「感度」と「特異度」という専門的な視点からあなたの肩の状態を推測できます。ドロップアームテストやJobeテストなど、自宅で今すぐ試せる腱板断裂のセルフチェックを通して、肩の痛みの原因を探りましょう！ ※この腱板断裂のセルフチェックはあくまで受診の目安を知るためのものです。確定診断には画像検査が必要ですので、異常を感じた場合は必ず専門医の診察を受けてください。 00:00 腱板断裂のセルフチェックはたった10秒で可能 00:24 腱板断裂セルフチェックの注意点と受診の優先度 01:23 そもそも腱板とは？肩の痛みの原因となる筋肉 02:44 肩の痛みの強さと腱板断裂の危険性は比例しない 03:45 腱板断裂セルフチェックの精度「感度」と「特異度」 06:03 第5位：腱板断裂セルフチェック「ドロップアームテスト」 07:40 第4位：腱板断裂セルフチェック「Jobeテスト（エンプティカン）」 08:56 第3位：腱板断裂セルフチェック「外旋ラグサイン0度」 10:14 第2位：腱板断裂セルフチェック「内旋ラグサイン」 11:07 五十肩と腱板断裂の勘違い！背中に手が回らない症状 11:49 第1位：腱板断裂セルフチェック「外旋ラグサイン90度」 13:21 腱板断裂セルフチェックで最も見るべき3つのポイント 15:10 セルフチェック陽性（腱板断裂の疑い）で絶対やってはいけない事 15:30 腱板断裂の確定診断にMRIやエコー画像検査が必要な理由 16:04 【まとめ】腱板断裂セルフチェックの結論と正しい活用法 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 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この動画では、急な腰痛と長引く腰痛のそれぞれにおいて、即効性が期待できる治療法TOP3を発表します。腰痛は温めるべきか冷やすべきか、安静にするべきか動くべきか、痛み止め薬は効果があるのかなど、腰痛の治し方に関するよくある疑問を医学的根拠に基づいてわかりやすく解説します。 また、絶対にやってはいけないNG行動や、整体やコルセットの真実、すぐに病院（整形外科）を受診するべき危険サインもお伝えします。正しい腰痛の治し方を知り、辛い痛みから解放されましょう！ 4. SEO特化型タイムスタンプ 00:00 腰痛の治し方！教科書に載っていない即効性ランキング 00:51 腰痛ストレッチで一瞬で治る？魔法の治療法の真実 01:37 治し方を間違えない！急性腰痛（ぎっくり腰）と慢性腰痛の違い 02:08 腰痛で病院へ行くべき危険サイン（セルフケア禁止） 02:48 急性腰痛（ぎっくり腰）の治し方！即効性ランキングTOP3 03:25 急性腰痛第3位：温熱療法（腰痛は冷やす？温める？） 04:28 急性腰痛第2位：できる範囲で普通に動く（安静はNG？） 05:12 急性腰痛第1位：痛み止め薬（NSAIDs）の短期使用 06:28 急性腰痛の治し方でランキング外にした治療法（整体・コルセットなど） 08:36 慢性腰痛の治し方！即効性ランキングTOP3 09:07 慢性腰痛第3位：徒手療法・マニピュレーション 09:53 慢性腰痛第2位：痛み教育と認知機能療法（CFT） 11:53 慢性腰痛第1位：運動療法（ウォーキング・歩行など） 13:43 慢性腰痛の治し方で「薬（痛み止め）」はランキング何位？ ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii 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https://stand.fm/episodes/6a1a31a92ca4699d93843091 Sun, 31 May 2026 22:21:02 GMT 「なかなか眠れない」「睡眠の質を上げたい」と悩んでいませんか？今回は、ニセ医学を嫌う整形外科専門医が、世界中の論文を読み漁って辿り着いた「快眠のツボ」を徹底解説します！ネットでよく見かける「自律神経が強制終了して気絶するように眠れる」といった怪しい情報の真偽から、足裏セルフケアの本当の根拠まで、エビデンスに基づいて分かりやすくお伝えします。 動画内では、不眠解消だけでなく、自律神経の乱れ、足の冷え、むくみ、そして夜間頻尿に対して「快眠のツボ」がどこまで科学的な効果があるのかを検証。さらに、多くの方がやってしまいがちな「睡眠前に絶対やってはいけないNGなツボの押し方」も注意喚起しています。 動画の後半では、今日からすぐに始められる「寝る前3分の足裏ツボ習慣」を実践形式でご紹介！「湧泉」などの快眠のツボを正しく刺激して、心地よい眠りにつきましょう。睡眠薬に頼る前に、まずはこの安全なセルフケアを試してみてください！ 00:00 【快眠のツボ】医師が論文から辿り着いた最強の足裏セルフケア 02:18 自律神経が強制終了？睡眠に関する怪しいツボの噂 02:43 睡眠前に狙うべき足裏の快眠ツボ「湧泉」の正しい押し方 03:24 不眠症はツボで治る？睡眠効果の論文検証 05:00 自律神経を整えるツボ刺激の本当の効果 06:19 足の冷え性改善に効くツボの科学的根拠 07:01 むくみ解消マッサージとツボ効果の真実 07:52 夜間頻尿を改善するツボ治療の有効性 08:54 睡眠の質を下げる！絶対にやってはいけないNGなツボの押し方 10:40 【実践】寝る前3分で自律神経を整える足裏ツボ習慣 13:33 結論：快眠のためのツボ押しの正しい活用法 13:08 脂肪肝の食事で絶対にやってはいけないNG対策 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 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第7位：そもそも痛み止め（鎮痛薬）が効きにくい痛みとは 09:33 第6位：神経の痛み（神経障害性疼痛）には通常の痛み止めが効かない 10:56 第5位：脳が痛みを覚える？中枢性感作による痛み止めが効かない状態 14:43 第4位：ストレスや不安で痛み止めが効かない？心理社会的要因 16:30 第3位：痛み止めが効かない原因は睡眠不足かも？ 17:43 第2位：運動不足・筋力低下で痛み止めが効かない理由 19:46 第1位：痛み止めが効かない最大の原因：生活習慣や慢性炎症 22:25 痛み止めが効かないと感じたら？今日からできる3つのアクション 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 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本動画では、整形外科専門医が「脊柱管狭窄症の正しい治療法」について徹底解説します。脊柱管狭窄症による痛みやしびれを根本から見直し、手術、薬、整体、運動療法のどれを選ぶべきかを明確にするための完全ガイドです。 あなたの症状に本当に合った脊柱管狭窄症の治療法はどれなのか？悪化させる自己流の筋トレやヨガの危険性から、絶対に見逃してはいけない緊急の手術サインまで、後悔しないための治療選択肢を5つの段階に分けてお伝えします。脊柱管狭窄症の治療法で迷っている方、痛みを我慢している方は、ぜひ最後までご覧いただき、正しい知識でご自身の健康な生活を取り戻しましょう！ 00:00 脊柱管狭窄症の治療法に関する間違いと選び方 01:20 そもそも脊柱管狭窄症とは何か？原因とメカニズム 02:50 脊柱管狭窄症の典型症状「神経性間欠性跛行」の特徴 05:08 脊柱管狭窄症の最大の誤解「MRIで狭い＝即手術」ではない 06:46 脊柱管狭窄症の治療法の間違い①「整体で狭窄が治る」 08:58 脊柱管狭窄症の治療法の間違い②「自然に治らないから全員手術」 09:52 脊柱管狭窄症の治療法の間違い③「脊柱管を広げる薬がある」 11:30 脊柱管狭窄症の治療法の間違い④「自己流のヨガ・筋トレで改善」 14:26 脊柱管狭窄症の正しい治療法を選ぶための「5つの段階」 18:17 脊柱管狭窄症で絶対に見逃してはいけない緊急サイン「馬尾症候群」 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke 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※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:18:59 脊柱管狭窄症の正しい治療法と手術・整体・薬の落とし穴を専門医が徹底解説！ https://stand.fm/episodes/6a14250ba40f29f472975fa6 https://stand.fm/episodes/6a14250ba40f29f472975fa6 Tue, 26 May 2026 22:00:38 GMT 健康診断で脂肪肝を指摘され、どうすればいいか悩んでいませんか？脂肪肝は放置すると肝硬変など命に関わる状態に進行する恐れがある「沈黙の臓器」からのSOSです。しかし、正しい脂肪肝の食事法を実践すれば、最速で改善することが可能です！ 本動画では、薬に飛びつく前にまずは1ヶ月試していただきたい、脂肪肝を改善する最強の食事術と食べ物TOP5をランキング形式で大公開します。脂肪肝の食事において「良いものを足す前に、悪いものを抜く」という絶対的なルールの解説や、具体的な1ヶ月のロードマップも分かりやすく解説しています。脂肪肝を本気で治したい方、毎日の食事で肝臓を元気にしたい方は必見の内容です！今日から脂肪肝改善のための食事を始めましょう。 4. SEO特化型タイムスタンプ 00:00 脂肪肝の食事で最速改善！放置してはいけない理由 00:53 脂肪肝の最大の誤解「痛くないから大丈夫」 01:46 脂肪肝の真の恐怖「肝臓が硬くなる（線維化）」 02:37 脂肪肝は肝臓だけの問題ではない全身疾患リスク 03:07 脂肪肝は食事で早く反応する！果糖制限の効果 03:47 脂肪肝の食事で最優先！最速で変える絶対的な順番 04:55 脂肪肝を改善する食べ物 第5位 06:31 脂肪肝を改善する食べ物 第4位 07:40 脂肪肝を改善する食べ物 第3位 08:55 脂肪肝を改善する食べ物 第2位 10:14 脂肪肝を改善する食べ物 第1位 12:10 明日から始める！脂肪肝改善1ヶ月ロードマップ 12:52 1ヶ月の目標設定「体重より腹囲」 13:08 脂肪肝の食事で絶対にやってはいけないNG対策 no 00:13:51 【脂肪肝の食事法】最速で改善する食べ物TOP5と薬に頼らない最強の食事術 https://stand.fm/episodes/6a142501a6ac39d43e37165c https://stand.fm/episodes/6a142501a6ac39d43e37165c Mon, 25 May 2026 22:00:26 GMT 脊柱管狭窄症と診断されて、「いずれ手術になるのでは…」「手術すれば100%治るの？」と不安を抱えていませんか？今回は、脊柱管狭窄症の手術についてのリアルな確率と成功率を、整形外科専門医が実際のデータをもとに徹底解説します！ 実は、脊柱管狭窄症と診断されたからといって、全員がすぐに手術になるわけではありません。また、MRI画像で脊柱管が狭いことと、実際の痛みが一致しないという最大の落とし穴もあります。この動画では、症状の重さに応じた「実際に手術に至る確率」や、現実的な手術の成功率、そして「手術で改善しやすい症状・残存しやすい症状」について詳しく解説しています。 脊柱管狭窄症の手術を検討している方、将来の症状悪化が不安な方は必見の内容です。手術のメリット・デメリットを正しく理解し、後悔のない選択をするための判断基準を手に入れましょう！手術前に主治医に必ず確認すべき3つの質問も紹介していますので、ぜひ最後までご覧ください。 00:00 脊柱管狭窄症の手術は全員が必要なのか？ 00:42 脊柱管狭窄症の手術に対するよくある2つの疑問 01:07 脊柱管狭窄症診断の落とし穴とMRI画像の真実 02:00 脊柱管狭窄症で実際に手術になる確率データ 04:00 脊柱管狭窄症の手術内容と固定術の必要性 07:15 脊柱管狭窄症の手術における「成功」の認識のズレ 10:27 脊柱管狭窄症の手術の現実的な成功率は何割？ 12:03 脊柱管狭窄症の手術で良くなる症状と残る症状 13:07 脊柱管狭窄症の手術後の再発率と再手術のリスク 14:24 脊柱管狭窄症で急いで受診すべき危険なサイン 15:03 脊柱管狭窄症の手術前に医師に聞くべき3つの質問 15:58 脊柱管狭窄症の手術の確率と成功率まとめ 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:16:23 脊柱管狭窄症の手術は絶対に必要？リアルな確率と成功率を専門医がデータで徹底解説 https://stand.fm/episodes/6a1017c1237efb251f9428d9 https://stand.fm/episodes/6a1017c1237efb251f9428d9 Sun, 24 May 2026 22:00:38 GMT 今回は、腰痛悪化を招く「絶対にやってはいけないNG行動トップ10」をランキング形式で徹底解説します。 国民病とも言える腰痛ですが、良かれと思ってやっているその行動が、実は腰痛悪化の最大の原因かもしれません。長期間のベッドでの安静、痛みを我慢した無理な筋トレやストレッチ、コルセットへの過度な依存など、日常に潜む危険な間違いをプロの視点から鋭く指摘します。 さらに、レントゲンやMRI画像だけではわからない腰痛の真実や、安易な薬・注射・一発矯正に頼るリスク、そして絶対に見逃してはいけない「レッドフラッグ（危険信号）」についても詳しく解説しています。 「なぜ自分の腰痛は治らないのか？」と悩んでいる方は、この動画で腰痛悪化のループから抜け出す正しい知識と対策を身につけてください。明日からのセルフケアが劇的に変わるはずです！ 0:00 腰痛悪化を防ぐ！絶対にやってはいけないことTOP10 1:51 第10位：腰痛悪化の原因？長期間のベッド上安静 3:13 第9位：痛みを我慢した腰痛改善ストレッチ・筋トレ 4:54 第8位：腰痛対策の主役にコルセットを使いすぎる 6:30 第7位：腰痛の原因をすぐMRIやレントゲンに求める 7:34 第6位：ヘルニアなど画像の変形を腰痛の犯人と決める 8:32 第5位：湿布や痛み止め薬だけで腰痛を押し切る 9:28 第4位：強い腰痛薬に安易に頼ってしまうリスク 10:52 第3位：腰痛治療の手術や注射を近道と思い込む 11:51 第2位：腰痛が一発で治る？ニセ医学や整体に飛びつく 13:51 第1位：命に関わる腰痛の危険信号（レッドフラッグ）を見逃す 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: 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椎間板ヘルニアの自然治癒について、整形外科専門医が徹底解説します。「椎間板ヘルニアと診断されたらすぐに手術が必要？」と絶望や不安を感じている方も多いと思いますが、実は椎間板ヘルニアは自然治癒（自然退縮）して小さくなる確率が非常に高いのです。本動画では、椎間板ヘルニアが自然治癒しやすいタイプとそうでないタイプを4つに分類し、それぞれの小さくなる確率を医学的データに基づいて分かりやすく解説します。また、痛みの本当の原因や、絶対に放置してはいけない「3つの危険サイン」、そして診察室で主治医に聞くべき「魔法の5つの質問」まで、椎間板ヘルニアを自然治癒に導き、正しい治療を選択するための全知識を網羅しています。腰の痛みや足のしびれでお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、椎間板ヘルニアの自然治癒の可能性をご確認ください。 00:00 椎間板ヘルニアは急いで手術するべき？ 01:21 衝撃！椎間板ヘルニアの約6割は自然治癒で小さくなる 01:42 椎間板ヘルニアの痛みの原因は神経の圧迫ではない？ 02:55 椎間板ヘルニアが自然治癒する確率は4つのタイプで違う 03:35 膨隆型椎間板ヘルニアの自然治癒率 04:34 突出型椎間板ヘルニアの自然治癒率 05:28 脱出型椎間板ヘルニアの自然治癒率 06:20 遊離型椎間板ヘルニアの自然治癒率 06:53 重症な椎間板ヘルニアほど自然治癒して消えやすい理由 07:56 自分の椎間板ヘルニアのタイプを見分ける方法 08:28 絶対に待てない！椎間板ヘルニアの3つの危険サイン 09:05 椎間板ヘルニアの保存療法（薬・注射・リハビリ）の目的 09:43 椎間板ヘルニアの手術を選択するべきタイミング 10:04 椎間板ヘルニアの診察で主治医に聞くべき魔法の5つの質問 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ 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少量でもお酒がNGな人の特徴リスト 10:20 まずは2〜4週間の禁酒実験をおすすめする理由 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:11:10 【お酒と健康の真実】「1杯なら体にいい」は嘘？最新医学が明かすアルコールの闇 https://stand.fm/episodes/6a0b2b1d550d0e9b20d249cc https://stand.fm/episodes/6a0b2b1d550d0e9b20d249cc Thu, 21 May 2026 22:00:48 GMT 腰や背中が痛い方は必見です！普通の腰痛だと思っていたら、実は膵臓がんが隠れていた…という恐ろしいケースが存在します。膵臓がんの早期発見は非常に難しいと言われていますが、腰痛や背中の痛みといったサインを見逃さないことが命を救う鍵になります。 この動画では、整形外科専門医が論文を徹底的に調べ上げ、膵臓がんが隠れていた腰痛の7つの実際の症例をランキング形式で詳しく解説します。妊娠中の背部痛や、30年来の慢性的な腰痛持ちの方のケース、レントゲンでは異常なしと診断されたケースなど、膵臓がんと腰痛の意外な関係性が明らかになります。 さらに、7つの症例から見えてきた「危険な腰痛の5つの特徴」や、腰痛だけでなく「プラス〇〇」の症状が出た場合に注意すべきポイントもお伝えします。膵臓がんによる腰痛と通常の腰痛を見極め、手遅れになる前に正しい診断を受けるための必須知識を身につけましょう。 4. SEO特化型タイムスタンプ 00:00 膵臓がんの早期発見と腰痛・背中の痛みの関係性 02:18 【第7位】妊娠中の背部痛と体重減少に潜む膵臓がん 03:32 【第6位】30年来の慢性腰痛の悪化と膵臓がんの発見 04:45 【第5位】腰椎レントゲンの骨硬化性病変と膵臓がん骨転移 05:30 【第4位】高齢者の圧迫骨折と異常に強い腰痛の注意点 06:30 【第3位】初期レントゲンで異常なしの腰痛と膵臓がん 07:29 【第2位】激しい腰痛と血液検査の異常（DIC） 08:40 【第1位】腰痛に尿失禁や足の麻痺を伴う超緊急事態 09:34 膵臓がんが疑われる危険な腰痛の5つの特徴 10:24 腰痛単独で恐れすぎない！膵臓がんを見抜くプラス〇〇の症状 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:10:57 膵臓がんと腰痛の危険な関係！見逃してはいけない背中の痛みと7つの症例 https://stand.fm/episodes/6a0b289bce18c6b296445913 https://stand.fm/episodes/6a0b289bce18c6b296445913 Wed, 20 May 2026 22:00:20 GMT へバーデン結節の痛みに悩んでいて、正しい治し方を探している方へ。巷でよく言われている「指を反らすストレッチ」は本当に安全なのでしょうか？本動画では、整形外科専門医が、へバーデン結節の治し方に関する世間の誤解と、痛みを悪化させる危険なセルフケアについて徹底解説します。 関節の変形や痛みを進行させないための、本当の「へバーデン結節の治し方」の鍵は、指の「横ブレ」を防ぐことにあります。動画内では、軟骨や靭帯が壊れるメカニズムをわかりやすく解説し、指の関節を安定させて痛みを根本から改善するための「手内筋スイッチ運動」を具体的に紹介しています。 無理なマッサージやストレッチを避け、医学的根拠に基づいたへバーデン結節の治し方を実践しましょう。つらい指の痛みでお悩みの方は、ぜひ最後までご覧いただき、今日からのケアにお役立てください！ 00:00 へバーデン結節の治し方に関するよくある誤解 01:48 痛みを悪化させる？指を反らすストレッチの危険性 02:35 関節が壊れる原因！指の「横ブレ」メカニズム 04:14 へバーデン結節の治し方の鍵「手内筋」とは？ 05:37 実践！へバーデン結節を改善する手内筋スイッチ運動 07:34 これだけはダメ！絶対に避けるべき3つのNG行動 08:00 整形外科医が推奨する標準治療のステップ 08:40 ただのへバーデン結節と自己判断しないための注意点 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:09:11 【へバーデン結節の治し方】指を反らすストレッチは危険？ https://stand.fm/episodes/6a0b266770210a36b0811378 https://stand.fm/episodes/6a0b266770210a36b0811378 Tue, 19 May 2026 22:00:35 GMT ヘバーデン結節の治し方について、多くの人が勘違いしている「指先マッサージ」や「肘ほぐし」の危険性を整形外科専門医が徹底解説します。ヘバーデン結節の痛みの本当の原因は、筋肉の硬さではなく、関節の炎症と「異常な血管（モヤモヤ血管）」による血流問題にあります。本動画では、痛い指先には一切触れず、血の巡りを根本から改善するヘバーデン結節の治し方として、たった1つの簡単な「肩甲骨ポンプ体操」をご紹介します。間違ったセルフケアで症状を悪化させる前に、医学的根拠に基づいた正しいヘバーデン結節の治し方を学び、辛い指の痛みから解放されましょう！手が冷えやすい方や、朝こわばりを感じる方にも非常におすすめの改善法です。 00:00 ヘバーデン結節の治し方で下手に指を動かすのは危険？ 01:04 ヘバーデン結節の治し方でよくある2つの誤解（指揉み・肘ほぐし） 02:38 痛みの原因は筋肉ではなく変形性関節症 04:18 指の痛みの本当の正体「異常な血管」について 08:40 ヘバーデン結節を改善する血流アプローチ 11:15 実践！指に触れないヘバーデン結節の治し方「肩甲骨ポンプ」 14:30 要注意！ヘバーデン結節以外の病気が隠れているサイン 14:56 今日のまとめ：医学的根拠に基づいたヘバーデン結節の治し方 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 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【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 no 00:15:29 【ヘバーデン結節の治し方】専門医が教える痛みを消すたった1つの簡単体操 https://stand.fm/episodes/6a05adf6cec38f193b772030 https://stand.fm/episodes/6a05adf6cec38f193b772030 Mon, 18 May 2026 22:09:01 GMT 脊柱管狭窄症の寝方にお悩みではありませんか？夜寝ている時や朝起きる時の腰の痛み、足のしびれは、毎晩の「寝方」が原因で悪化しているかもしれません。本動画では、整形外科専門医が脊柱管狭窄症の寝方において、絶対にやってはいけないNGな睡眠姿勢TOP5を徹底解説します。 脊柱管狭窄症は「腰を反らす」ことで神経の通り道が狭くなり、血流が悪化して症状が強くなります。つまり、脊柱管狭窄症の寝方としては「腰を軽く丸める」ことが痛みを防ぐ絶対原則です。動画内では、うつ伏せ寝や脚を伸ばした仰向け寝など、無意識にやってしまっている危険な姿勢のワーストランキングを発表します。 さらに、痛みを和らげる正しい横向き寝・仰向け寝の実践方法や、寝る前のおすすめストレッチも詳しく紹介。脊柱管狭窄症の寝方を今日から改善し、質の高い睡眠を取り戻して、朝のつらいしびれや痛みを解消しましょう！ SEO特化型タイムスタンプ 00:00 脊柱管狭窄症の寝方で朝が辛い理由 00:48 脊柱管狭窄症の絶対原則！腰を反らすと悪化する 01:58 悪い寝方が脊柱管狭窄症のしびれを強める原因 03:33 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第5位：うつ伏せ寝 04:02 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第4位：脚を伸ばした仰向け 04:59 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第3位：腰の下にタオルを入れる 05:31 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第2位：ねじれた横向き寝 06:15 脊柱管狭窄症のNGな寝方 第1位：痛い姿勢を我慢する 07:07 脊柱管狭窄症の正しい寝方 4つの絶対原則 07:25 痛みを防ぐ！脊柱管狭窄症の正しい横向き寝の実践 07:48 痛みを防ぐ！脊柱管狭窄症の正しい仰向け寝の実践 08:10 脊柱管狭窄症に効く寝る前ストレッチ＆エクササイズ 09:09 寝る直前の30秒リハーサルでしびれを確認 09:25 脊柱管狭窄症を悪化させる絶対禁止のNGストレッチ 09:35 即受診すべき！様子を見てはいけない危険なレッドフラッグ ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 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動画の後半では、血管の石灰化リスクを根本から下げるための具体的な4つの対策も紹介しています。いつまでも若々しく健康な血管を維持し、将来の不安をなくすために、ぜひ最後までご覧いただき、今日からの食事選びの参考にしてください！ 4. SEO特化型タイムスタンプ 00:00 血管が石になる？動脈硬化と石灰化のメカニズム 02:33 【第10位】血管にダメージを与える飲み物 03:12 【第9位】血糖値スパイクを起こす危険な食べ物 03:53 【第8位】血管を圧迫する超加工食品の罠 04:46 【第7位】動脈硬化を進める塩分たっぷりの食べ物 05:36 【第6位】血管にプラークを溜め込むお肉の食べ方 06:41 【第5位】血管を総攻撃する最悪の食事セット 07:11 【第4位】血管に負担をかける隠れた食品添加物 08:13 【第3位】質の悪い油が血管をボロボロにする食べ物 08:36 【第2位】液体の糖が血管の石灰化リスクを跳ね上げる 09:51 【第1位】血管を石にしたくないなら最も減らすべき食べ物 11:14 血管の石灰化リスクを下げる食事のポイント4選 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: 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単なる「肩こり」や「五十肩」だと思い込んでいたら、実は心筋梗塞や肺がんなど、命に関わる内臓疾患が肩の痛みの原因だったというケースも少なくありません。動画の冒頭では、絶対に放置してはいけない「危険サイン」についても詳しくお伝えしています。 あなたの治らない肩の痛みの原因や、腕のしびれ・痛みの正体が、この30個の中に隠されているかもしれません。肩の痛みの原因を正しく理解し、適切な治療や対処法を見つけるための完全保存版です。痛みがなかなか改善しない方は、ぜひ最後までご覧いただき、ご自身の症状と照らし合わせてみてください。 00:00 専門医が解説！肩の痛みの原因30選 00:40 絶対に見逃せない肩の痛み・腕の痛みの危険サイン 01:21 第30位＆29位：肺がんなど命に関わる肩の痛みの原因 03:37 第28位＆27位：心筋梗塞・胆石による内臓からの肩の痛み 05:17 第26位：上腕骨頭壊死による肩の痛みの原因 05:56 第25位＆24位：関節リウマチなど全身性の肩の痛みの原因 07:49 第23位＆21位：帯状疱疹など触れるだけで激痛が走る原因 09:53 第22位＆18位：神経痛性筋萎縮症など麻痺を伴う肩の痛みの原因 12:23 第20位：頸椎症（首）が引き起こす肩の痛み・腕の痛み 13:18 第19位＆17位：胸郭出口症候群など腕のしびれを伴う原因 15:53 第16位＆15位：肩甲胸郭滑液包炎・SLAP損傷による痛みの原因 18:58 第14位＆13位：肩関節脱臼・肩鎖関節脱臼による肩の痛み 20:24 第12位：骨折（上腕骨近位端骨折・鎖骨骨折）による肩の痛みの原因 20:54 第11位＆8位：変形性肩関節症・肩鎖関節症による痛みの原因 22:14 第10位：石灰沈着性腱板炎による強烈な肩の痛み 23:47 第9位：上腕二頭筋長頭腱障害（力こぶの腱）による肩の前方の痛み 25:20 第7位：腱板断裂による肩の痛みの誤解と真実 26:04 第6位：頸椎症性神経根症（首が原因の肩・腕の痛み） 27:26 第5位：五十肩（肩関節周囲炎・凍結肩）による肩の痛みの原因 28:26 第4位：肩こり・筋膜性疼痛による肩周辺の痛みの原因 30:26 第3位＆2位：肩峰下滑液包炎・腱板炎による肩の痛みの原因 31:51 第1位：肩の痛みの最大原因！腱板関連肩痛（肩峰下疼痛症候群） 33:01 肩の痛み・腕の痛みの原因を受診前にメモすべき4つのポイント 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: 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頸椎椎間板ヘルニアの症状（首痛・手のしびれ） 01:21 首のヘルニアは一生治らない？自然治癒の可能性 02:02 手術が必要？絶対に見逃してはいけない危険サイン 02:48 【第5位】喫煙（タバコ）が首のヘルニアを悪化させる理由 03:56 【第4位】スマホ首（前方頭位姿勢）の長時間の継続 05:11 【第3位】首を反らす姿勢（頸椎後屈位）での作業 06:41 【第2位】痛み止め・薬を飲んで無理をする危険性 07:34 【第1位】危険！根拠のない首のバキバキ整体（スラスト手技） 10:10 首のヘルニアを悪化させないための3つの約束 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:10:54 首のヘルニアでやってはいけない悪化原因TOP5【整形外科専門医が警告】 https://stand.fm/episodes/6a04653fcb1c2248cd98a033 https://stand.fm/episodes/6a04653fcb1c2248cd98a033 Thu, 14 May 2026 22:00:41 GMT 「寝ても疲れが取れない」「朝起きた瞬間からだるい」…そんな更年期の疲労感に悩んでいませんか？それは気合い不足でも、ただの年齢のせいでもありません！更年期の不調には明確な医学的理由があり、適切な対策をすることで回復が可能です。 この動画では、整形外科専門医が科学的根拠に基づき、更年期の食事で絶対に取り入れたい「疲労と体力を回復する最強習慣TOP5」を一挙公開します。睡眠の質を高め、筋肉量を維持し、隠れ貧血を防ぐための具体的な食材と料理をランキング形式で分かりやすく解説！ 更年期の食事は、ただ栄養を摂るだけでなく「質」を上げることが重要です。毎日の食事を少し見直すだけで、驚くほど体が軽く、活動的になるはずです。間違った疲労対策で遠回りしないためにも、ぜひ最後まで動画をご覧いただき、今日からの更年期食事習慣にお役立てください！ 00:00 更年期の疲労は対策できる！科学的根拠のある食事 01:23 なぜ更年期はずっとしんどい？3つの医学的理由 02:17 第5位：睡眠の質を守る！更年期の食事に必須の大豆セット 03:27 第4位：筋肉と歩く力を維持！更年期に最適な青魚セット 04:30 第3位：隠れ鉄不足を防ぐ！鉄・ビタミンB群セット 05:55 第2位：一日の元気を決める！朝たんぱくセット 07:11 第1位：毎日の食事の型！低GI地中海式・和定食 08:55 絶対にNG！更年期にやってはいけない間違った疲労対策 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:05 【更年期】疲労と体力を回復する最強食事習慣TOP5 https://stand.fm/episodes/6a046539cb1c2248cd98a02e https://stand.fm/episodes/6a046539cb1c2248cd98a02e Wed, 13 May 2026 22:00:32 GMT 「痛み止めが効かない…」「結局どの薬が一番強いの？」そんなお悩みを持つ方必見です。整形外科医として20年の臨床経験を持つ専門医が、科学的根拠に基づいて「最強の痛み止め」をランキング形式で徹底解説します！ 動画内では、単なるおすすめ順ではなく「痛みを下げる力」にフォーカスし、本当に最強の痛み止めはどれなのかをズバリお答えします。ただし「最強の痛み止め＝誰にでも一番良い薬」というわけではありません。お馴染みのロキソニン、カロナール、ボルタレンから、神経の痛みに効くリリカ、最後のカードであるトラマールまで、それぞれの痛み止めの種類や特徴、絶対に知っておくべき副作用の危険性についても詳しくお伝えします。 あなたの痛みの原因に合った、正しい薬の選び方が分かる内容となっています。市販薬の購入時や病院での処方の参考に、ぜひ最後までご覧ください！ 00:00 痛み止め最強ランキングの基準と注意点 01:44 痛みの種類（炎症の痛み・神経の痛み）の違い 02:57 第7位：リリカ・タリージェ（神経痛の治療薬） 06:39 第6位：カロナール（胃や腎臓に優しい痛み止め） 09:48 第5位：ジクトルテープ（全身に作用する貼る痛み止め） 13:50 第4位：セレコックス（胃を守りながら効く痛み止め） 16:19 第3位：ロキソニン（速さ・効き目の大定番の痛み止め） 17:39 第2位：ボルタレン（NSAIDs最強クラスの痛み止め） 20:51 第1位：トラマール（痛みを断ち切る最強の痛み止め） 23:30 痛み止めの危険な組み合わせ・NGな飲み方 26:26 結論：本当の意味で最強の痛み止めとは？ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 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https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 no 00:27:08 【痛み止め最強ランキング】整形外科専門医が暴露する本当に効く薬と副作用の危険性 https://stand.fm/episodes/69fc43afb7a04289768bc58a https://stand.fm/episodes/69fc43afb7a04289768bc58a Sun, 10 May 2026 22:00:30 GMT ひざの痛みや筋肉の衰え、実は口の中の「歯周病」が原因かもしれません。本動画では、整形外科専門医の視点から、歯周病が全身の関節や筋肉に与える恐ろしいダメージと慢性炎症のメカニズムについて徹底解説します。 さらに、科学的根拠に基づいた最強の「歯周病の対策」を大公開！普通の歯磨きだけでは不十分な理由や、歯間ブラシを活用した具体的な歯周病の対策ステップをわかりやすくお伝えします。関節リウマチやサルコペニア（筋肉減少）のリスクを減らし、100年歩ける健康な体を作るための知識が満載です。 絶対にやってはいけないNGな歯周病の対策や、電動歯ブラシの効果的な使い方も紹介しています。手遅れになる前に、今日から正しい歯周病の対策を始めて一生モノの健康を手に入れましょう！ 0:00 歯周病と全身の病気（リウマチ・筋力低下）の恐ろしい関係 1:06 歯周病が引き起こす3つの問題点と全身へのダメージ 2:31 歯周病菌と関節リウマチの密接なメカニズム 4:22 歯を失うと筋肉まで減る？歯周病とサルコペニアの関係 5:34 歯茎は修復する？歯肉炎と歯周病の違いとセルフケア 6:06 普通の歯磨きはNG？歯周病対策に歯間ブラシが必要な理由 6:50 電動歯ブラシの効果と歯周病予防への具体的な活用法 7:33 放置や自己流は危険！絶対にやってはいけないNGな歯周病対策 8:23 今日からできる！最強の歯周病対策アクションプラン 9:35 歯周病対策まとめ：100年歩ける体をつくる第一歩 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:09 歯周病の対策で関節や筋肉を救う！9割が知らない衝撃の事実と最強アクションプラン https://stand.fm/episodes/69fb28749f01b151a8289305 https://stand.fm/episodes/69fb28749f01b151a8289305 Sat, 09 May 2026 22:00:26 GMT 長引く関節や筋肉の痛みで悩んでいませんか？実は、その痛みがいつまでも治らない原因は「現在通院している病院」にあるかもしれません。この動画では、現役の整形外科専門医が、絶対に避けたい「後悔しない整形外科の選び方」を徹底解説します。 「レントゲンは異常なしと言われて湿布だけ出される」「痛み止めの薬や注射を漫然と続けられている」「質問すると不機嫌になる」…もし、あなたの通っている病院が今回紹介する10個の特徴のうち、3つ以上当てはまったら、今すぐ通院を見直すサインです！ 正しい整形外科の選び方を知ることは、あなたの将来の健康、さらには内臓の負担を守るために非常に重要です。動画の後半では、ダメな病院に当たってしまった時の具体的な対処法や、医師への賢い質問の仕方もお伝えしています。 あなたの貴重な時間とお金、そして何より大切な体を守るために、ぜひ最後までご覧いただき、本当に信頼できる医師を見つけるための「整形外科の選び方」の参考にしてください。 00:00 3つ以上当てはまったら要注意！通院を見直すべきサイン 02:12 第10位：治療の選択肢（手術・注射・薬）と重み付けの説明がない 04:33 第9位：標準治療を飛ばして高額な自費診療（PRP・再生医療）を勧める 07:22 第8位：慢性痛に対する痛み止めの細かい調整（増減薬）がない 09:31 第7位：強い痛み止め（NSAIDs）を何ヶ月も漫然と処方する 11:46 第6位：電気や機械に乗るだけの量産型物理療法（リハビリ） 13:58 第5位：自宅でできるセルフケア・動作指導がない 16:08 第4位：効果判定を行わず漫然と続ける自動更新の注射 18:16 第3位：「レントゲン異常なし・湿布」だけで診察が終わる 20:07 第2位：患者からの質問に対する回答がいい加減・不機嫌 21:58 第1位：痛みの根本原因に対する未来予測と修正の姿勢が見えない 24:06 行ってはいけない整形外科に当たった時の具体的アクション 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ https://utashima.com/recommended-books/ ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 no 00:24:49 【後悔しない整形外科の選び方】今すぐ病院を変えるべきヤバい特徴10選 https://stand.fm/episodes/69f9d10b3fd9007dac015473 https://stand.fm/episodes/69f9d10b3fd9007dac015473 Fri, 08 May 2026 22:00:45 GMT 「肩甲骨はがしを受けても、すぐに巻き肩や首・肩のこりが元に戻ってしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、巷で流行しているベリベリと剥がすような肩甲骨はがしで、巻き肩が根本的に治ることは医学的にあり得ません。本動画では、整形外科専門医が99%の人が知らない「本当の肩甲骨はがし」の仕組みを徹底解説します。 猫背や巻き肩の本当の原因は、肩甲骨の癒着ではなく「脳と筋肉のデフォルト設定」のエラーにあります。間違った肩甲骨はがしで巻き肩を悪化させたり組織を痛めたりする前に、この動画で紹介する「肩甲骨ロック10秒ホールド」のエクササイズを試してください。 無理に剥がすのではなく、正しい位置を脳に再学習させることで、あなたの姿勢は劇的に変わります。デスクワークのパソコン作業前など、日常のスイッチに組み込める超実践的な7日間プログラムも公開！一生猫背にならないための正しい知識を身につけましょう。 0:00 巷で流行る「肩甲骨はがし」の謎理論と事実 1:38 肩甲骨は癒着しない？医学的に正しい肩甲胸郭関節の仕組み 2:35 猫背・巻き肩の本当の原因は「脳のデフォルト設定」 4:46 【最強メソッド】本当の肩甲骨はがし「10秒ホールド」のやり方 5:48 実践前の超重要事項（五十肩・痛み・しびれがある方へ） 6:30 【7日間プログラム】1日目：自分の「巻き肩」のデフォルトを知る 7:34 【7日間プログラム】2日目：肩甲骨を寄せる前に肩を落とす 9:23 【7日間プログラム】3日目：腰ではなく「胸」を起こすドローイン 10:20 【7日間プログラム】4〜5日目：日常に組み込む10秒の再学習 10:46 【7日間プログラム】6〜7日目：一生猫背にならない左右差チェック 11:09 従来の手技や肩甲骨はがしで巻き肩が治らない医学的根拠 12:38 絶対にやってはいけない危険な「肩甲骨はがし」の特徴 13:32 今日のまとめ：本当の肩甲骨はがしとは？ ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official 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03:46 第5位：心不全のサイン？腕を使うと異常に疲れる原因 04:46 第4位：指輪がきつい手のむくみは急激な体重増加と心不全の警告 06:16 第3位：手が冷たい・紫っぽいのは全身循環の危険信号 07:25 第2位：両手のしびれと手根管症候群に潜む心アミロイドーシスの恐怖 09:45 第1位：最も危険な心不全サイン！左肩・腕・手への放散痛と心筋梗塞 11:30 整形外科へ行くべきか救急か？症状の組み合わせで判断する受診の目安 12:04 今日からできる心不全の危険度セルフチェック3選 12:37 絶対にやってはいけない！心不全を悪化させる3つのNG行動 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 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全身痛のツボを探している方へ。あちこち痛いのは老化のせいだと諦めていませんか？実は、痛みが全身に広がる原因は、加齢や軟骨のすり減りだけではありません。この動画では、整形外科専門医が医学的エビデンスに基づき、全身痛のツボ押しを活用した意外すぎるケア方法を解説します。 ツボ押しで一瞬で痛みが消える魔法はありませんが、正しい全身痛のツボを刺激することで過敏になった神経を休ませ、睡眠の質を改善することができます。耳のツボや、腰・背中の緊張を解くツボを使った「毎晩3分間のルーティン」を実践し、痛みの悪循環を断ち切りましょう。全身痛のツボを安全な「補助輪」として使い、ぐっすり眠れる体を取り戻すための正しい知識をお届けします。 00:00 全身痛は老化のせいではない！意外すぎる対策 00:15 加齢が原因ではない？あちこち痛い体の真実 01:21 衝撃の事実！背骨の変形と全身痛は一致しない 02:29 痛みが全身に広がる本当の犯人とは 03:45 東洋医学の全身痛のツボを西洋医学で翻訳 06:04 全身痛のツボ押しの「本当の目的」 06:42 ツボ押し実践前の4つの絶対ルール 08:36 全身痛に効く神経を休ませる「耳ツボ」 11:22 腰と背中の緊張を解く全身痛のツボ「腎兪・委中」 12:59 毎晩の全身痛のツボ押し3分間ルーティン 14:47 今日の結論：全身痛対策のまとめ ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: 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#無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:15:17 全身痛いのは実は○○で解消できる!？【加齢に逃げないケア方法・ツボ】 https://stand.fm/episodes/69f9d10463d1f65806b95e98 https://stand.fm/episodes/69f9d10463d1f65806b95e98 Wed, 06 May 2026 22:00:22 GMT 「手がしびれるのは単なる疲れや手や首の病気だろう」と放置していませんか？実はその症状、恐ろしい脳梗塞の前兆かもしれません。本動画では、脳梗塞が近い人だけに起こる危険な「手の異変」をランキング形式でTOP5として徹底解説します。 脳梗塞の前兆として現れる手のしびれや震えは、一過性脳虚血発作（TIA）などの命に関わるサインである可能性が高いです。多くの方が「歳のせい」と見逃しがちですが、早期の対処があなたの命を救います。 手のひらの色の変化、突然の脱力感、片側だけの異常など、脳梗塞の前兆となる具体的なチェックポイントを詳しく解説します。あなたや大切な家族の健康を守るために、ぜひ最後までご視聴いただき、ご自身の手の状態を確認してみてください。 0:00 脳梗塞の前兆として現れる「手の異変」とは？ 0:38 手のしびれを放置する危険性（脳梗塞と一過性脳虚血発作TIA） 1:12 脳梗塞の原因は「脳」だけではない理由 2:05 なぜ脳梗塞の危険サインが「手」に現れるのか？ 3:15 【第5位】手のひらの黄色い線・しこり（脂質代謝異常と脳梗塞リスク） 4:28 【第4位】発熱と一緒に出る手や爪下の赤い出血・結節（感染性心内膜炎） 6:47 【第3位】片手・片腕のガクガクした震え（TIAによる脳の血流低下） 8:01 【第2位】片手だけ・口周りのしびれ（整形外科のしびれと脳梗塞の見分け方） 9:24 【第1位】片手に力が入らない・物を落とす（脳梗塞の最も危険な麻痺症状） 10:31 脳梗塞の前兆を見分ける「最も危険な3つの条件」 10:48 脳梗塞のサインに気づいた時に今日からすべき3つの行動 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:11:48 【脳梗塞の前兆】絶対に見逃してはいけない危険な「手の異変」TOP5 https://stand.fm/episodes/69f7408ee9bf339042665f01 https://stand.fm/episodes/69f7408ee9bf339042665f01 Tue, 05 May 2026 22:00:44 GMT 単なる慢性的な腰痛だと思っていたら、実は腎臓が壊れる寸前のサインかもしれません。「じっとしていても腰が痛い」「熱がある」といった症状は、腎臓と腰痛の深い関係を示している可能性があります。本動画では、筋肉や関節が原因の一般的な腰痛と、腎盂腎炎や結石など腎臓の病気が原因で起こる危険な腰痛の見分け方を徹底解説します。絶対に見逃してはいけない腰の異変TOP5をランキング形式で紹介しますので、あなたの腰痛が危険なサインを出していないか、今すぐチェックしてみてください。少しでも異変を感じる場合は、決して放置せず、早めに適切な医療機関を受診しましょう。 00:00 腎臓と腰痛の深い関係：見逃せない危険なサイン 00:00 腎臓の病気で腰痛が起こる原因とメカニズム 00:00 一般的な腰痛と腎臓が原因の腰痛の決定的な見分け方 00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第5位：叩くと奥に響く痛み 00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第4位：波のように襲う強烈な痛み 00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第3位：股関節を伸ばすと悪化する痛み 00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第2位：背中が丸くなり骨が潰れる痛み 00:00 腎臓トラブルが疑われる危険な腰痛第1位：透析患者に起こる新しい背骨の痛み 00:00 腎臓が原因の腰痛を疑った場合の正しい対処法と受診の目安 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 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「ただの加齢による変形性関節症だから仕方ない」と諦める前に、ぜひこの動画で紹介するブシャール結節の治し方を試し、快適な日常生活を取り戻すヒントを見つけてください！ 00:00 ブシャール結節とは？第一関節のヘバーデン結節やリウマチとの違い 02:30 指の第二関節が痛い・腫れる根本原因（変形性関節症・骨棘） 04:45 ブシャール結節の治し方①：炎症を抑える食事療法と肥満対策 06:20 ブシャール結節の治し方②：テーピングを使った痛みを防ぐ安静法 08:15 ブシャール結節の治し方③：タオルを使った安全な握力改善エクササイズ 10:00 関節リウマチの可能性と最新の治療薬（メトトレキサート）について 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u 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本動画では、日々多くの患者さんを診ている肩関節専門の整形外科医が、絶対に見逃してはいけない命に関わる危険なサインTOP5を徹底解説します。高血圧、脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病リスクがある方は、この動画で紹介する脳梗塞の前兆に特に注意が必要です。突然の首や肩の激痛、腕の脱力感など、少しでも当てはまる症状があれば、整形外科ではなく脳神経系や救急を受診すべきケースも存在します。 手遅れになる前に、脳梗塞の前兆と血管の異常との関係性を正しく理解し、あなたとあなたの大切な人の命を守るための知識を身につけましょう。動画の終盤では、正しい受診の判断基準もお伝えしています。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 no 00:13:05 【脳梗塞の前兆】ただの肩の痛みは危険！命に関わる腕の初期症状TOP5 https://stand.fm/episodes/69f07ae36f79d68416257879 https://stand.fm/episodes/69f07ae36f79d68416257879 Wed, 29 Apr 2026 22:00:30 GMT 年々厳しさを増す猛暑において、正しい「熱中症対策」は命を守るために必須の知識です。本動画では、厚生労働省の2026年最新データをもとに、なぜ今年が去年より危険なのか、その背景から今日すぐできる熱中症対策まで徹底的に解説します。 「室内だから安心」「こまめに水分をとっているから大丈夫」といった勘違いは非常に危険です。実は熱中症による死亡事故の約65%が50歳以上で起きており、エアコンの効かない部屋や車内など、見落としがちな環境で発生しています。頭痛、吐き気、めまいといった初期症状を見逃さないためのチェックポイントや、尿の色（比重1.020以上）による脱水サインの確認方法を具体的に紹介します。 さらに、万が一倒れてしまった際の正しい応急処置方法や、安全な冷やし方までわかりやすくまとめています。特に体力に不安を感じる方や、屋外・空調の弱い環境で過ごす時間がある方は必見です。本格的な夏が来る前に、正しい熱中症対策を学び、ご自身と大切な家族の命を守りましょう！ぜひ最後までご覧いただき、毎日の健康管理にお役立てください。 0:00 【2026年最新】今年の熱中症対策が過去最も重要な理由 1:35 50歳以上は要注意！熱中症による死亡リスクのリアルと厚労省データ 2:25 室内熱中症の罠：エアコンのない部屋や車内での急激な温度上昇リスク 4:00 集中力低下は熱中症のサイン？仕事の質を下げる隠れ脱水の危険性 5:30 熱中症の初期症状と脱水サイン（尿の色と比重でセルフチェック） 7:40 危険度MAX！今すぐ救急車を呼ぶべき熱中症の重症症状（意識障害・痙攣） 9:15 最強の熱中症対策：水分補給の正しいタイミングと絶対NGなガブ飲み 11:00 日常生活の落とし穴：睡眠不足や朝食抜きが熱中症リスクを爆増させる理由 12:30 絶対に間違ってはいけない熱中症の応急処置と正しい体の冷やし方 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:21:44 【2026年最新】命を守る熱中症対策！室内での初期症状と正しい応急処置 https://stand.fm/episodes/69e61c3e3ded6815a39ecf55 https://stand.fm/episodes/69e61c3e3ded6815a39ecf55 Wed, 22 Apr 2026 22:00:32 GMT 健康のために「毎日豆腐を食べているからタンパク質はバッチリ」と思っていませんか？実はこれ、高齢者のタンパク質不足を招く大きな落とし穴です。豆腐は素晴らしい食材ですが、大半が水分のため、たくさん食べた気になっても実際のタンパク質量は足りていないことが多いんです。しかも60代以降は、筋肉を作るためのタンパク質への反応が鈍くなるため、より多くの量が必要になります。おすすめは、植物性（豆腐）と動物性（サバ缶やシラス）を「混ぜる」こと。いつもの冷奴にサバ缶を乗せるだけで、筋肉を守る最強の食事に変わります。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X 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https://stand.fm/episodes/69e61c4435203b321852eb63 https://stand.fm/episodes/69e61c4435203b321852eb63 Tue, 21 Apr 2026 22:01:01 GMT 朝起きた時の足裏の激痛。足底筋膜炎で悩んでいる人がやりがちな「最悪の靴選び」を知っていますか？実は「足が痛いから、とにかく柔らかくてクッション性のある靴を選ぶ」というのは間違っている可能性が高いです。クッション性が高すぎる靴は足が沈み込み、かかとの横ブレを助長して痛みを悪化させるリスクがあるんです。避けるべきNGな靴はこの3つ。①底が完全にフラットなぺたんこ靴。②手でつまむとすぐ潰れる、かかとがふにゃふにゃな靴。③グラグラしやすい柔らかすぎる厚底靴。感覚的な情報に振り回されず、かかとをしっかりホールドしてくれる安定性のある靴を選ぶことが、足底筋膜炎改善の第一歩です。今履いている靴のかかと、柔らかすぎませんか？ 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt 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SNSで時々バズっている、脱臼した肩を指導者が「気合いだ！」と無理やり入れる動画。あれ、整形外科医から見ると本当に危険でゾッとします。現場での無理な肩脱臼の整復は、「医原性骨折」といって治療操作そのものが原因で骨を折ってしまうリスクがあるんです。研究でも、力任せの粗い整復が新たな骨折を生むことが指摘されています。特に激しい転倒などの後は、すでに骨が折れていることも少なくありません。それを無理に引っ張ると大手術に繋がる後遺症を残す可能性もあります。美談や精神論で救われるはずの人が傷つくのは見たくありません。脱臼した時は力技に頼らず、まずは冷静に。自己判断の応急処置がいかに危険か、ぜひ周りの方にも教えてあげてください。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 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整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 no 00:13:25 肩関節脱臼を誰でも安全に整復するには？ https://stand.fm/episodes/69d90d559ad5459238c181f3 https://stand.fm/episodes/69d90d559ad5459238c181f3 Sun, 19 Apr 2026 22:00:53 GMT #腰痛　# 扁平足　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 腰痛の真犯人は足の指？これ自体は誇張されすぎた暴論ですが、「足と腰」は完全に無関係ではありません。論文ベースで調べると「運動連鎖」という面白い事実が見えてきます。実は、土踏まずが潰れる扁平足や足首が倒れ込む回内足があると、その負担が上の関節へ連鎖し、腰痛リスクが約1.5倍高くなるというデータがあります。足の崩れが腰に負担をかけているんですね。だからといって謎の筋膜剥がしは不要です。まずはご自身の足のアライメント（骨の配列）に崩れがないか、靴のすり減り方などをチェックしてみてくださいね。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ 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【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: 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⑤ボキッと矯正する（バキバキ整体など） 特に①は無意識にやってしまう人が多いですが、自分で神経の通り道を狭くして痛めつけている状態です。首のヘルニア（頚椎症性神経根症）は数ヶ月で自然に改善することが多いというデータがあります。一発逆転の施術を探すより、治癒力を「邪魔しない」ことが一番の近道。当てはまるものがあれば、今日からやめてみてくださいね。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:09:17 【しびれ改善】頚椎ヘルニアと言われてやってはいけない5つのこと https://stand.fm/episodes/69ddd173fb23cf46999254f1 https://stand.fm/episodes/69ddd173fb23cf46999254f1 Thu, 16 Apr 2026 22:00:50 GMT 夜中の激痛「こむら返り（足のつり）」。水分不足や加齢のせいにして放置していませんか？整形外科医の視点から論文ベースで解説すると、実はこむら返りには「5つの隠れた原因」があります。ぜひセルフチェックしてみてください👇 ①全身の不調（高血圧・睡眠障害など） ②座りすぎ（60歳以上で座りがちな人はリスク約10倍！） ③神経の圧迫（腰部脊柱管狭窄症など） ④血流・血管の悪化（下肢静脈瘤など） ⑤お薬の副作用（利尿薬・コレステロール薬など） 原因が違えば対策も変わります。水を飲むだけで治らない方は、自分のこむら返りの本当の犯人を探すところから始めてみてくださいね。お薬が原因かもと思っても、自己判断でやめずに主治医に相談を！忘れないように保存して見返してください。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム 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https://stand.fm/episodes/69d37ac24983f2d588e7840a https://stand.fm/episodes/69d37ac24983f2d588e7840a Sun, 12 Apr 2026 22:00:43 GMT # 頚椎症　# 枕　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 「高い枕が好き」という方、ちょっと待ってください。首の痛みや肩こりを通り越して、命に関わるリスクがあるかもしれません。最近注目されている「殿様枕症候群」。12cm以上の高い枕で寝ていると、首の血管が裂ける「椎骨動脈解離」のリスクが約3倍、15cm以上なら10倍以上に跳ね上がるという研究があります。SNSには大げさに煽る偽医学も多いですが、これは論文に基づいた客観的な事実です。血管が傷ついて血栓が飛び、脳卒中（脳梗塞）を引き起こす可能性も。ストレートネックや頚椎症で悩む方にとって、睡眠中の姿勢は超重要。高すぎる枕は今すぐやめて、仰向けで首がまっすぐになる10cm前後の適切な高さを見つけてみてください。まずは今夜、自分の枕の高さを測ってみませんか？ ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: 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https://stand.fm/episodes/69d4df97789f0a0feb157937 https://stand.fm/episodes/69d4df97789f0a0feb157937 Sun, 12 Apr 2026 22:00:37 GMT もう迷わない！関節リウマチの血液検査結果の読み方まとめ💉 検査項目は大きく3つのチームに分かれます。 ①「診断」チーム（RF、抗CCP抗体）：陽性でも即確定ではないし、陰性でも油断大敵。エコー検査が鍵。 ②「勢い」チーム（CRP、MMP-3）：数値が正常でも関節が痛いなら炎症は続いています。 ③「安全」チーム（肝機能、腎機能等）：お薬の副作用をモニタリングする命綱。 検査結果はあくまで地図です。一番大事なのは現地のリアルな症状。迷ったら保存して見返してください！ 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: 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stroke（目覚め時の脳卒中）」は脳卒中全体の約2割以上を占めます。SNSには根拠のない過剰な煽りも多いですが、これは論文に基づいた客観的な事実です。特に経験したことのない「激痛の頭痛」はくも膜下出血のサインの可能性があり、夜から朝にかけての血圧サージの放置が危険です。また、まっすぐ歩けないほどの「めまい」も、睡眠時無呼吸症候群などのリスクを持つ方には脳のSOSかもしれません。朝の異常を感じたら、決して二度寝せずに医療機関を受診してください。血圧や睡眠の質を見直すことが、あなたの未来を守る第一歩です。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:07:43 【後悔しないで】脳卒中-朝の危険サイン＆予防策 5選 https://stand.fm/episodes/69d37aa15cc274cb430fb613 https://stand.fm/episodes/69d37aa15cc274cb430fb613 Fri, 10 Apr 2026 22:00:33 GMT 全身麻酔の手術を控えている方へ。「ただ寝て起きるだけ」と思っていると、術後の症状に驚いてしまうかもしれません。SNSには根拠のない怖い噂も多いですが、医学論文に基づいたリアルな術後の症状トップ5をシェアします。5位：喉の痛み（管を通す影響で32.4%の人に発生）、4位：寒気・ガタガタ震える（体が体温を上げようとする反応）、3位：息苦しい・力が入らない（麻酔薬やブロック注射の影響）、2位：吐き気（31.4%の人が経験）、1位：術後せん妄（特に高齢者の19%が一時的なパニック状態に）。事前に知っておくだけで不安は激減します。ご家族が手術予定の方も、ぜひ保存して備えておいてくださいね。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 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整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 no 00:13:53 全身麻酔から覚めた後の症状5選【医師解説】 https://stand.fm/episodes/69d07ad04eb3d63636fe9d3c https://stand.fm/episodes/69d07ad04eb3d63636fe9d3c Thu, 09 Apr 2026 22:00:44 GMT 「レントゲンで異常なし」と言われたのに、肩が上がらない…そんな経験ありませんか？ 実は、レントゲンに写るのは「骨」だけ🦴 肩を支える重要なインナーマッスル（腱板）が切れていても、レントゲンでは全く見えません。根拠のない偽医学情報に惑わされず、論文などの確かなデータに基づく事実を知ってほしいのですが 、外傷後に「骨には異常なし」と言われた患者さんの多くに腱板断裂が潜んでいることがわかっています。 「そのうち治るだろう」と五十肩だと自己判断して放置すると、筋肉の穴がどんどん大きくなり、最悪の場合は手術も難しくなってしまいます。1〜2週間経っても肩の痛みが引かない、腕が上がらない場合は、MRIやエコー検査を検討してください🩺 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 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2026 22:00:33 GMT 関節リウマチと診断されて「一生安静にしなきゃ」と思い込んでいませんか？実はそれ、古い常識です。SNSには不安を煽る極端な情報も多いですが、医学論文に基づくと「安静にしすぎる」のはむしろマイナスになります。痛くない範囲で関節を動かし、筋肉をつけることが関節を安定させるために重要です。最近の研究では、高強度のトレーニングでも症状を悪化させず心肺機能が向上したという報告もあるほどです。ハードな運動は無理というズボラさんでも大丈夫。まずは「30分に1回は立ち上がる」など、座りっぱなしの時間を少し減らすだけでも、炎症や疲労感が改善します。今日から少しだけ日常の活動量を底上げしてみましょう！ 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ 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、今回は本当に知っておいてほしい「心不全のSOSサイン」をまとめました。家族のために保存推奨です。 ✅早めの受診が必要 ・1週間で1kg以上の体重増加 ・急な両足のむくみ ・夜間や横になった時の息苦しさ ・室内を歩く程度の息切れ 🚨即・救急車レベル ・安静にしても息苦しい ・手足の冷えと尿の減少（低血圧） ・胸の圧迫感 ・激しい動悸 ・失神 心不全の退院後3年死亡率は28.2%です。「様子を見る」のは今日でやめにしましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム 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#ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 「肩じゃなくて、腕が痛いんです」整形外科の診察室で本当によく聞く言葉です。 でも、その腕の痛み、実は肩や首が原因かもしれません。肩関節の痛みが二の腕に響くのは、医学的には非常に典型的な症状です(1)。 ネット上には根拠のない怪しい医学情報が溢れていますが、私はそういう偽医学には辟易しています。腕が痛い＝肩の病気ではない、という思い込みは今日で終わりにしましょう。 エビデンスのない情報に振り回されず、まずは「動かして痛い場所」に注目してみてください。 続く投稿で、絶対に放置してはいけない危険なサインを解説しますので、保存して見返せるようにしておいてください。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 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※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:54 【注意】見た目は元気だが、寿命が短い60代の特徴10選 https://stand.fm/episodes/69c7cfb60f8a09e7e00d1d2f https://stand.fm/episodes/69c7cfb60f8a09e7e00d1d2f Wed, 01 Apr 2026 22:00:43 GMT 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J 毎朝の納豆ごはんに、何をかけていますか？ 実は「お酢」をちょい足しするだけで、食後の血糖値スパイク対策になるんです。 論文でも、食事中に小さじ2杯程度（約10g）のお酢を摂るだけで、食後血糖値が約20％も抑えられると報告されています。 「たくさん飲まないとダメ？」という心配は不要です。 納豆に少量のお酢を混ぜるか、もずく酢を一緒に並べるだけ。 医学的にも筋の通った最高のアイデアなので、明日の朝食からぜひ試してみてくださいね。 （※ワーファリンを飲んでいる方は納豆NGなので主治医に相談を！） ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): 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65歳以上の肩の痛み、実は約半数が「スジが切れている」状態かもしれません。 「年だから五十肩だろう」と放置していませんか？ エコー検査を受けた65歳以上の肩痛患者さんの約45.8パーセントに、腱板断裂（スジの断裂）が見つかったというデータがあります (5)。 別の研究では64パーセントという報告も (4)。 決して特別なケガではなく、ごくありふれた疾患なんです。 自己判断で放置したり、根拠のないマッサージに頼ったりするのは危険です。 痛みが続く場合は、まず整形外科で正しい診断を受けてください。一次ソースに基づく正確な情報が、あなたの体を守る第一歩になります。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp 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勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #腱板断裂 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 no 00:08:22 【腱板損傷 テスト】30秒で腱板損傷をセルフチェック！ https://stand.fm/episodes/69c7cfa6fc1e65423aa34b8e https://stand.fm/episodes/69c7cfa6fc1e65423aa34b8e Mon, 30 Mar 2026 22:01:05 GMT #坐骨神経痛　# 右だけ　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 デスクワーク中、いつも右足を組んでいませんか？ あるいは、右のお尻のポケットに財布を入れたまま座っていませんか？ 右だけ坐骨神経痛が出る本当の原因は、こうした日々の「片側に偏った姿勢の蓄積」であることが多いです。 特に財布による圧迫は「Wallet Neuritis（財布による神経炎）」(Siddiq MAB, et al. 2018)と呼ばれるほど。 高額な骨盤矯正に通う前に、まずは足を組むのをやめ、座る時に財布をポケットから出してみてください。 負担を左右均等にする。 これだけで、右だけの腰痛やお尻の痛みが驚くほど変わる可能性がありますよ。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 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🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:12:27 「血圧は下げないほうが良い」説は本当か？【医師が論文解説】 https://stand.fm/episodes/69c4fcdeb2bfd691965a9b86 https://stand.fm/episodes/69c4fcdeb2bfd691965a9b86 Sat, 28 Mar 2026 22:00:31 GMT #四十肩 # 凍結肩 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 「数分の整体で五十肩が一発で治る」動画、信じていませんか？ あれには明確なカラクリがあります。 肩が上がらない原因は「痛くて上がらないだけ」と「関節の袋がガチガチに固まった本当の凍結肩」の2種類。 動画で一発で治っているのは、痛みが和らいで元々上がるはずの可動域が引き出されただけの軽症パターンです。 本当にガチガチに癒着した組織を、外からのマッサージだけで一発で柔らかくすることは物理的に不可能です。 「あの人はすぐ治ったのに私は…」と自分を責めたり、無理な施術で悪化させたりしないよう、正しい知識で自分の肩を守ってください。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt 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坐骨神経痛と言われた方に、自分でできる超簡単な見極め法をお伝えします。見るべきは「症状がどう動くか」です。腰を反らす動きと、丸める動きを試してみてください。足先にあった痛みが、お尻や太ももの方に「寄ってくる（中枢化）」動きがあれば、それがあなたにとって大正解のサインです。逆に足先へ痛みが逃げる動きは即中止。無理に痛いところを伸ばす無謀なストレッチはやめましょう。※ただし、両足の強いしびれや、スリッパが脱げるなどの筋力低下、排泄の異常がある場合は重篤なサインなので、今すぐ病院へ。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken 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「プロテインさえ飲めば筋肉は落ちない」と思い込んでいませんか？実は、筋肉量が減る「サルコペニア」になると、全死亡リスクが約4.1倍、糖尿病の方なら約6.1倍にまで跳ね上がるというデータがあります。命に関わる問題です。だからこそ、日々の食事で「筋肉を削る食べ物」を避ける必要があります。特に危険なのが、スナック菓子やファストフードなどの【超加工食品】。これらは筋肉を削り取る慢性炎症の最大の原因になり、フレイル（虚弱）の新規発症リスクを約2倍にするという研究もあります。医学的根拠のない煽り情報にはうんざりしますが 、このデータは知っておいて損はありません。いきなりゼロにするのは難しくても、まずは超加工食品を減らす意識を持ってみてください。 ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt 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「五十肩は放っておけば治る」ってよく聞きますよね。でも、これ実はかなり危険な思い込みです。私は整形外科医として、放置した結果「凍結肩」という重症な状態になり、何年も後遺症に苦しむ方をたくさん診てきました。昔は「自然に治る」と言われていた時期もありましたが、現在ではシステマティックレビューという精度の高い研究で「放置していれば必ず完全回復するというストーリーは支持されない」と明確に否定されています(*3)。五十肩や四十肩というのはただの年齢の俗称。本当に怖いのは肩が凍りつく「凍結肩（Frozen Shoulder）」です。痛みを我慢せず、まずは肩の動きの制限がないかチェックしてみてください。早めの専門医受診が、肩の健康を守る第一歩です。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 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整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:12:03 【五十肩】重症な凍結肩に繋がる前兆3選【見逃し厳禁！】 https://stand.fm/episodes/69bfdbfd3206d23e21dbefff https://stand.fm/episodes/69bfdbfd3206d23e21dbefff Tue, 24 Mar 2026 22:01:26 GMT #膵臓がん　# 背中の痛み# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 「たかが腰痛」と放置するのは少し危険かもしれません。実は、発見が難しいとされる「膵臓がん」の患者さんの54.2%が、診断の約1年前から「背部痛（腰や背中の痛み）」を経験していたという論文データがあります。整形外科医の視点から言わせてもらうと、腰痛は日常茶飯事ですが、稀に内臓からのSOSであるケースも確実に存在します。いつもと違う、少し上の背中が痛む…そんな違和感があれば、「内臓の可能性はありますか？」と医師に尋ねてみてください。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): 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━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:12:55 【医師解説】94%の膝痛でまず疑う4大原因とリセット法【ストレッチ】 https://stand.fm/episodes/69bd5341a9f344c8a121f6e7 https://stand.fm/episodes/69bd5341a9f344c8a121f6e7 Sun, 22 Mar 2026 22:00:49 GMT #圧迫骨折　# 女性# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 病院で「ただの腰痛ですね、湿布出しておきます」と言われてモヤモヤした経験ありませんか？ もしあなたが女性で、急な腰や背中の痛みがあるなら、一歩踏み込んでこう質問してみてください。 「最近身長が縮んだ気がして不安なので、骨密度を測ってもらえませんか？」 「痛みが強いので、MRIで隠れた骨折がないか確認した方がいいでしょうか？」 高齢女性の急な痛みは、最初のレントゲンでは骨折が見えないケースが多々あります(*7)。自分の身体を守るために、医師としっかりコミュニケーションを取るのが正解です。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 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人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 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TOP5 https://stand.fm/episodes/69bbd27703722b9667206966 https://stand.fm/episodes/69bbd27703722b9667206966 Fri, 20 Mar 2026 22:00:53 GMT #ヘルニア　# 消失# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 腰のヘルニアが「勝手に消える」ことがあるのを知っていますか？人間の体って本当に凄くて、飛び出した巨大ヘルニアを「異物」とみなし、マクロファージという免疫細胞がパクパク食べて自然吸収してくれるんです。しかも論文によれば、中途半端なものより、完全に突き破って脱落した「巨大なヘルニア」の方が吸収されやすいというデータもあります。「大きい＝絶望」ではありません。ブロック注射で痛みを和らげながら自然吸収の時間を稼いだり、適切な運動療法（リハビリ）を組み合わせることで、手術を回避できるケースはたくさんあります。痛みに負けず、正しい知識で対処していきましょう。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 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https://stand.fm/episodes/69bbd26facd1aadf1e74353e Thu, 19 Mar 2026 22:00:29 GMT #脊柱管狭窄症　# セルフチェック　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 MRIで「脊柱管狭窄症」と言われて絶望していませんか？ネット上の過剰に不安を煽る偽医学には注意が必要です 。実は、画像で神経の通り道が狭くても、実際に症状が出ている人はたった17.5%しかいないというデータがあります（文献2）。画像の狭さと実際の痛みは相関しません（文献7）。整形外科医が画像を診るのは、あなたの症状と一致しているか「答え合わせ」をするためです。画像の狭さに怯えるのではなく、自分の今の症状に目を向けてみましょう。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 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Wed, 18 Mar 2026 09:34:30 GMT # 頚椎症　# 首　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 スマホを見ているそこのあなた、首痛くないですか？SNSを開けば「原因は骨盤のズレ！今すぐうちへ！」といった根拠ゼロの偽医学ばかりでウンザリしますが、それに何十万も課金する前に、少しだけ論文に基づいた「一瞬リセット法」を試してみてください。「私はスマホ首じゃない」と思っていても、現代人の61%がスマホ首です。 1️⃣軽く顎を引く（二重アゴのイメージ） 2️⃣頭全体を真後ろへ水平にスライド 3️⃣首の後ろの張りを感じて5秒キープ 研究でも痛み改善の効果が示唆されているエクササイズです。忘れないように保存して、仕事の合間やスマホを見た後にサクッとやってみてくださいね。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 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https://stand.fm/episodes/69aff681a1f6c02303a111d7 Mon, 16 Mar 2026 22:00:36 GMT #腰痛　# 解消　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 【ぎっくり腰になったら『絶対安静』は間違いです】 これ、もはや医学の常識。 最新のガイドラインでは、むしろ「動ける範囲で動く」ことが推奨されています。寝たきりは回復を遅らせるだけ。 そして「万人に効く神ストレッチ」は存在しません。 ネットの情報を鵜呑みにし、合わない運動で悪化させる人が後を絶ちません。 まずやるべきは「最低限動ける状態」を作ること。 最も現実的な一手は『コルセット』です。腹圧を高め、動く恐怖を減らします。 次に『動き方を変える』こと。腰を曲げず膝で拾う、手で支えて起き上がるなど、痛くない動作を探すゲームだと考えてください。 ただし大前提として、足の麻痺や排尿トラブルなど「危険なサイン」がある場合は、ただのぎっくり腰ではない可能性が。即、整形外科を受診してください。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:15:30 ぎっくり腰が30秒で動けるようになる方法 TOP5 https://stand.fm/episodes/69b00ac34a0dafaee826bac1 https://stand.fm/episodes/69b00ac34a0dafaee826bac1 Sun, 15 Mar 2026 22:00:38 GMT #圧迫骨折　# MRI# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 【腰痛でレントゲンはもう古い？】 「レントゲンで異常なし」 その言葉、鵜呑みにしてませんか？ もはやその常識は通用しません。 はっきり言います。 急性腰痛の原因が圧迫骨折でも、初回のレントゲンで見つかるのはわずか【51.3%】(1)。 半分近くが見逃されてるのが現実です。 「ただの腰痛」と放置した結果、背中が曲がり、慢性痛に苦しみ、最悪歩けなくなるリスクを放置してるのと同じです。 じゃあどうするのか？ 答えは「MRI」一択。 MRIを撮るべき理由は明確です。 ✅痛みの原因が「今の骨折」か「昔の骨折」かを一発で特定できる ✅将来「治りにくいか」「後遺症リスク」まで正確に予測できる 実際、レントゲンだけで立てた治療計画が、MRIを追加したことで【57%】も変更されたという衝撃データもあります(2)。 長引く腰痛、激痛、足のしびれ。 一つでも当てはまったら、必ず専門医のもとでMRI検査を。 それがあなたの未来を守るための必須知識です。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:08:28 腰椎圧迫骨折はレントゲンだけで大丈夫？MRIが必要な理由 https://stand.fm/episodes/69ae46a81f44049c7bf3250f https://stand.fm/episodes/69ae46a81f44049c7bf3250f Sat, 14 Mar 2026 22:00:52 GMT #メチコバール　# 神経　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 巷で話題の「頭蓋骨はがし」とヘッドスパ。 「ぐっすり眠れる」という謳い文句、信じていいんでしょうか？ 結論から言います。 「頭蓋骨はがし」は解剖学的に不可能です。 論文(*1)でも頭蓋骨の縫合はガチガチで、手で動かせるような代物ではないと示されています。関連手技の有効性を示す質の高いエビデンスもありません(*3)。 「でも気持ちいいし、リラックスできるじゃん？」 はい、その通り。 ヘッドスパで副交感神経が優位になり、リラックス効果があるのは事実です(*7)。 でも、ここが大きな落とし穴。 「リラックスした」から「不眠症が治る」に繋げるのは、明らかな論理の飛躍です。不眠治療として評価できる研究は、ほぼありません(*10)。 さらに、睡眠改善には「寝る直前」の介入が重要(*9)。 サロンで癒されても、帰りの電車やスマホで脳は完全に覚醒します。サロンでのリラックスを夜の快眠に直結させるのは無理があります。 そして最も注意すべきは、リスク。 「痛いほど効く」は、絶対に信じてはいけない危険な誤解です。 強いマッサージは、頸動脈解離など重篤な脳血管障害のリスクを伴います(*12)。気持ちいいと感じる「中程度の圧」がベストです。 【まとめ】 ヘッドスパの正しい位置づけは**「気持ちの良いリラクゼーション・娯楽」**です。 不眠症を治すものではありません。 本当に不眠で悩んでいるなら、まず試すべきは「睡眠のための認知行動療法(CBT-I)」(*14)。 これが世界の標準治療です。 ヘッドスパは過度な期待をせず、正しい知識で安全に楽しみましょう。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift 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https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 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RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 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歌島大輔【整形外科医】 整体後の体調悪化、それ「好転反応」じゃないです。 「良くなる前兆ですから」 その言葉、科学的根拠ゼロの“言い訳”かもしれません。 そもそも医学では、治療で起こりうる悪化を「いつ、何％の確率で、どのくらい続くか」データで語ります。「何となく良くなる前兆」なんて曖昧な言葉は使いません。 研究上、整体後の痛みやだるさは「好転反応」ではなく「有害事象（副作用）」です。「悪化した人ほど治りが早い」という事実もありません。 特に首の施術後に激しい頭痛やめまいが出たら、絶対に見過ごさないで。 痛みを我慢させる「好転反応」という言葉に騙されず、エビデンスで誠実に説明してくれる専門家を選びましょう。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 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研究でも「ビタミンD補充の効果は限定的」と結論づけられています(*6)。 根拠の薄い健康情報に、もう振り回されないでください。 ↓ じゃあ、本当に注目すべき栄養素は何か？ 結論から言います。真の主役は【オメガ3脂肪酸】です。 サバやイワシなど、青魚に多いあの油ですね。 研究では、オメガ3をしっかり摂ると薬の効き目がブーストされ、病状が落ち着く「寛解」に到達しやすくなる、という驚きの結果が(*7)。 ↓ さらに、 ・痛みが減る ・朝のこわばりが楽になる ・鎮痛薬の使用量が減る といった、患者さんが日々感じるツラさを和らげる具体的な効果も報告されています(*9)。 やることは超シンプル。 【油の乗った青魚を食べる】 これに尽きます。 まずは「週2回」。面倒なら「サバ缶」でOK。 ビタミンDも摂れて一石二鳥です。 ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt 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「いや、肩関節周囲炎です」 「凍結肩の状態が近いですね」 医師によって言うことが違う肩の痛み。 あなたが混乱するのも当然です。 でも「五十肩だから放置でOK」は超危険なサイン。 その言葉で思考停止し、放置した結果、手術が必要になる人も少なくありません。 はっきり言います。 ・五十肩：ただの俗称。病名ですらない。 ・肩関節周囲炎：曖昧すぎ。原因を特定せず使われがち。 ・凍結肩：これが国際標準。痛み＋“硬くて”動かないのが特徴。 特に「癒着してるから剥がせばいい」という安易な手技には要注意。 凍結肩の本体は「癒着」ではなく、関節を包む袋が「分厚く硬くなる」こと。 診断名に惑わされず、医師に「具体的に肩のどこが炎症してますか？」と聞いてみてください。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 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━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:13:32 五十肩と肩関節周囲炎と凍結肩の重要すぎる違いを医師が解説 https://stand.fm/episodes/699ecd0a478377a7687c337b https://stand.fm/episodes/699ecd0a478377a7687c337b Sun, 08 Mar 2026 22:00:25 GMT #四十肩 # 石灰 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 「その肩の痛み、診断が間違ってるかも」 これがスタートラインです。 整形外科で「レントゲンに石灰が写ってるから、これが痛みの原因ですね」 そう言われて治療してるのに、一向に良くならないなら… それ、誤認逮捕かもしれません。 ぜんぜん犯人じゃないかもしれない。 衝撃の事実ですが、肩に痛みが全くない健康な人にも、石灰は一定の確率で見つかります。 つまり画像だけで「石灰が犯人だ」と決めつけるのは、あまりに危険です。 真犯人を見抜くカギは「動き」。 ✅腕が外に開かない（外旋制限）→ 五十肩が超怪しい ✅腕を上げる途中でゴリッと痛む → 石灰が怪しい 診断が違えば治療は真逆。 間違った治療は、あなたの肩をガチガチの凍結肩にしてしまうリスクすらあります。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X 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22:00:35 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J 50歳以上の「急な肩こり・腰痛」、年のせいだと放置してませんか？ 「朝、痛くてベッドから起き上がれない」 「腕が上がらない、服が着替えられない」 もし手や指は腫れてないなら、それは「リウマチ性多発筋痛症（PMR）」かもしれません。関節リウマチと名前は似てますが、全く違う病気です。 PMRは関節の「中」ではなく、肩やお尻など大きな関節の「周り」に炎症が起きます。だから体の中心部が急に、そして強く痛むのが特徴です。 しかし、この病気で本当に怖いのは「合併症」。 もし、こめかみ付近の「頭痛」、モノを噛んだ時の「顎の痛み」、そして「視力のかすみ」があれば超危険サイン。 失明リスクのある「巨細胞性動脈炎」を合併している可能性があり、緊急で専門医の受診が必要です。 治療はステロイドが劇的に効きますが、再燃しやすく、自己判断での中断は絶対にNG。リウマチ・膠原病内科、または詳しい整形外科医に相談してください。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): 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GMT #推し活#BE:FIRST #個人メディア研究所 | 三浦-歌島 REスタート-令和無双ビジネス- 「推し活」が、あなたの心を蝕む「毒」になってませんか？ 推しへの愛が強すぎるあまり、運営への些細なミスに「バカすぎる」「全員クビだ」と攻撃的な言葉を投げてしまう。 正直、その行為はダサい。 SNSの匿名性で攻撃的になるのは「オンライン脱抑制効果」という心理現象。 しかし、その言葉は推しやスタッフ、そして何より「あなた自身」の心を確実に蝕みます。 「怒りをぶちまけてスッキリ」も危険な誤解。 科学的には、怒りをぶつける行為はむしろ怒りを増幅させることが分かっています。 ダサい推し活を卒業し、心身ともに健康でいるための「賢い所作」 ✅投稿前に一呼吸。まず落ち着く ✅「刺す言葉」を「建設的な提案」に変換 ✅その言葉、推しの目の前で言える？と自問 ✅攻撃的な時こそ、自分が疲れてるサイン。まず自分を労る 「強い言葉」より「強く賢い所作」を。 推し活を、人生を豊かにする最高の「薬」に変えましょう。 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ▼【関連動画】 3ヶ月で登録者3万人！内科医ダン先生とYouTube対談 https://youtu.be/wdvuA6ihmPQ?si=OrRDvgaFqOk7lKCR 【整形外科医YouTuberの新星！】中山潤一先生とYouTube対談 https://youtu.be/aA1U7qfJles?si=4K7AeT4gdUWyWg8X 【緊急開催】プロフェッショナルYouTubeの流儀2025 https://youtu.be/_qSMYtM62nI?si=XeIkdoeViEYv3p93 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁無料動画セミナー 「令和無双ビジネス」-最も必要な武器って？- https://sub.utashima.jp/p/r3XM9wBLV4OV ※4大特典あり 1.YOUTUBEで年収分の価値を生み出す方法（歌島大輔解説） 2.生成AIの教科書（歌島大輔解説） 3.出版がすぐ決まる人といつまでも出版できない人の違い(三浦孝偉解説) 4.あなたにピッタリなSNSが見つかる10の質問(三浦孝偉解説) ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@restart-m-u?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ ▼各種SNSでも情報発信中！ 三浦孝偉 ・official HP:https://koi-comm.jp/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/channel/UClgQrR1VryNznDytN5XWeUQ ・X (Twitter): https://twitter.com/bec_koi ・Facebook:https://www.facebook.com/KoiMiura ・Instagram: https://www.instagram.com/koi.miura__bec/ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ▼三浦・歌島の書籍好評発売中！ 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:11:39 ダサい推し活は推しも自分も苦しめるだけ！ https://stand.fm/episodes/699c00f402f713695b794553 https://stand.fm/episodes/699c00f402f713695b794553 Thu, 05 Mar 2026 22:00:40 GMT #脊柱管狭窄症　# 改善　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 70代の脊柱管狭窄症、「歳のせい」と諦めてませんか？ 「歩くと痛む…手術しかないのか…」 実は、原因は腰の神経だけじゃないかもしれません。 あなたの症状が治らない3つの意外な原因 ①神経痛じゃなく、ただの【筋力不足】 ②腰じゃなく【足の血管】の問題 ③一番もったいない【医師とのすれ違い】 画像で狭くても症状がない人は大勢います。 痛みで歩けないのは、筋肉のスタミナ切れや血の巡りが原因かも。 1回で効かないからと治療を諦めるのは早すぎます。医師と戦略を練り直すことが改善への近道です。 まずは安全な筋トレから。限界を超える前に休むのが鉄則。 あなたの症状は「治らない」のではなく「戦略がずれている」だけかもしれません。 ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ 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つまり「効いた気がする」の多くはプラセボ効果の可能性が高い。 もちろんプラセボも大事ですが、過度な期待は禁物。 本当に大事なのは『睡眠の質』。 高価なウェアより、ユニクロのエアリズムのような『自分が一番気持ちいいと感じる服』でぐっすり眠る方が、よほど回復に繋がるかもしれません。 冷静に、賢い選択を。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 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勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:08:08 高齢者の骨を強くする最強の食材はどれか https://stand.fm/episodes/69a6dfe8bd9945cb0f5bcf35 https://stand.fm/episodes/69a6dfe8bd9945cb0f5bcf35 Tue, 03 Mar 2026 13:21:59 GMT 【超危険】「火傷はドライヤーで温めろ」 これを信じたら、命に関わります。絶対にやめてください。 火傷のダメージは「温度×時間」で決まります。 患部を温めるのは、熱源をもう一度当てに行く「追い火傷」と同じ。自ら組織の破壊を助長する行為です。 科学的な正解は一つ。 「すぐに流水で20分冷やす」 これだけで皮膚移植のリスクが40%も減少し、治癒が早まるという臨床データがあります。 これは気休めではなく、科学的根拠のある「治療」です。 有名人が言うから正しい？ 専門外の健康情報はまず疑ってください。人の命と人生に関わることです。 ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii 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※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 引用文献 (1) Nielson CB, et al. 2017. J Burn Care Res 38:e469-e481. (2) Moritz AR, et al. 1947. Am J Pathol 23:695-720. (3) Abraham JP, et al. 2015. Burns 41:1741-1747. (4) Cuttle L, et al. 2008. Wound Repair Regen 16:626-634. (5) Harish V, et al. 2019. Burns 45:433-439. (6) Griffin BR, et al. 2020. Ann Emerg Med 75:75-85. (7) Djärv T, et al. 2022. Burns 48:251-262. (8) Diller KR. 1991. J Burn Care Rehabil 12:214-217. (9) Jabir S, et al. 2013. Plast Surg Int 2013:736368. (10) Nickel B, et al. 2025. JAMA Netw Open 8:e2461940. no 00:10:15 【古武術家が炎上】火傷は温めた方が良い？それ、医学的には「追い焼き」です https://stand.fm/episodes/699ad3ce80f0a64da527289a https://stand.fm/episodes/699ad3ce80f0a64da527289a Tue, 03 Mar 2026 10:54:01 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J 「寝ても取れないその疲れ、気合不足じゃありません。」 巷に溢れる疲労回復情報、そのほとんどに医学的根拠はありません。栄養ドリンクは最強じゃないです。むしろごまかしに近い。 論文ベースで選ぶと、意外なものが1位になります。 それは「鉄」。 特に女性は要注意。「貧血じゃない」と診断されても、貯蔵鉄が少ない「隠れ貧血」の可能性が。立ちくらみ、息切れ、氷をかじりたくなるのは鉄欠乏のサインです。 実際に論文でも、鉄の補充で疲労が改善したと報告されています。 他にも、 ・脳の疲れ/イライラ → ビタミンB群 ・病み上がり/食欲不振 → 補中益気湯 ・滋養強壮 → 高麗人参 根本は生活習慣ですが、科学的根拠のある選択肢を知っておくことは大切です。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official 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https://stand.fm/episodes/699ad2d87dca08c5550315f8 https://stand.fm/episodes/699ad2d87dca08c5550315f8 Sun, 01 Mar 2026 22:00:37 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J リウマチ治療の王様「メトトレキサート」。 5年死亡率24%と報告される怖い副作用(リンパ増殖性疾患)もある。 でも、本当に一番ヤバくて、絶対に防がないといけないリスクはもっと意外なところにあります。 それは…「服薬ミス」。 この薬、基本は「週1回」。 これをもし間違えて「毎日」飲んだらどうなるか？ 副作用リスクが爆発的に跳ね上がり、マジで命に関わります。 フランスの調査でも、服薬ミスは致命的になりうると結論づけられている。 特に薬が多いご高齢の方、ご家族にリウマチの方がいる人は本気で注意してほしい。 薬は正しく怖がれば最強の味方。知識が命を救います。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:31 【リウマチ薬】恐怖の副作用とあなたが注意すべき理由【メトトレキサート】 https://stand.fm/episodes/6998031f49e2f63c1afe0b17 https://stand.fm/episodes/6998031f49e2f63c1afe0b17 Sat, 28 Feb 2026 22:00:36 GMT #HANA #BE:FIRST #個人メディア研究所 | 三浦-歌島 REスタート-令和無双ビジネス- なぜ医者の僕が、音楽グループにここまで熱狂するのか？ それは、彼らが徹底して「ホンモノ」を追求しているからです。 エビデンスより権威がまかり通る“ニセ医学”に辟易する僕にとって、BMSGの「音楽ファースト」という姿勢は、僕らが目指す「患者ファースト」「エビデンスファースト」と同じ匂いがします。 私財を投じ、閉鎖的な業界の壁を壊したSKY-HI。 事務所の垣根を越えシーン全体を盛り上げる「D.U.N.K.」。 「独占」より「共存」を選ぶ利他的な姿に、これからの日本の希望を見ます。 彼らの挑戦は、旧態依然とした業界を変えようと奮闘する全ての人に勇気をくれるはずです。 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ▼【関連動画】 3ヶ月で登録者3万人！内科医ダン先生とYouTube対談 https://youtu.be/wdvuA6ihmPQ?si=OrRDvgaFqOk7lKCR 【整形外科医YouTuberの新星！】中山潤一先生とYouTube対談 https://youtu.be/aA1U7qfJles?si=4K7AeT4gdUWyWg8X 【緊急開催】プロフェッショナルYouTubeの流儀2025 https://youtu.be/_qSMYtM62nI?si=XeIkdoeViEYv3p93 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁無料動画セミナー 「令和無双ビジネス」-最も必要な武器って？- https://sub.utashima.jp/p/r3XM9wBLV4OV ※4大特典あり 1.YOUTUBEで年収分の価値を生み出す方法（歌島大輔解説） 2.生成AIの教科書（歌島大輔解説） 3.出版がすぐ決まる人といつまでも出版できない人の違い(三浦孝偉解説) 4.あなたにピッタリなSNSが見つかる10の質問(三浦孝偉解説) ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@restart-m-u?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ ▼各種SNSでも情報発信中！ 三浦孝偉 ・official HP:https://koi-comm.jp/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/channel/UClgQrR1VryNznDytN5XWeUQ ・X (Twitter): https://twitter.com/bec_koi ・Facebook:https://www.facebook.com/KoiMiura ・Instagram: https://www.instagram.com/koi.miura__bec/ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ▼三浦・歌島の書籍好評発売中！ 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ■三浦の著書 「SNSはキーワードが9割」秀和システム www.amazon.co.jp/dp/4798073261 「続けられる人になるための37の「やめる」: 脱・三日坊主で弱者でも勝てる」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827213879 ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:17:48 【HANA旋風】BE:FIRSTやMAZZELもスゴいけど分析 https://stand.fm/episodes/6998032ea476cfe0c4308489 https://stand.fm/episodes/6998032ea476cfe0c4308489 Fri, 27 Feb 2026 22:01:04 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J 「そのニキビ跡ケア、意味ないかも。」 化粧品でクレーターが消える…それ、あなたの感想ですよね？ 残念ながら美容界は偽医学の温床。論文ベースの結論はもっとシンプルです。 ニキビ跡は「色（赤・茶）」と「形（くぼみ）」で全くの別物。 「色」の跡はホームケアが中心。 特に日焼け止めは必須。紫外線対策は”治療”の一環です。 一方「形」、つまりクレーターに化粧品はほぼ無力。 論文でエビデンスが豊富なのは、フラクショナルレーザーやマイクロニードリングなど医療機関での治療です。 跡を残さない最大のリスクヘッジは「ニキビを早期に治す」こと。 できてしまった跡は、まずタイプを見極め、正しい順番で対処しましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 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※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift 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🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:11:00 【骨粗鬆症】骨密度は何歳からでも復活できる！ https://stand.fm/episodes/699570341abbe5758c3dd15d https://stand.fm/episodes/699570341abbe5758c3dd15d Tue, 24 Feb 2026 22:00:46 GMT 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm これ、知らなかったら普通にやってますって… 「がんリスクが7.4倍になる習慣」 こんな話を聞くと、何か特別なことだと思いますよね。 でも、その中身を知ると衝撃なんです。 多くの人が「あ、これ俺だ…」ってなるはず。 特にヤバいのが、医学論文で報告されたこの2つの組み合わせ。 夕食から寝るまでの時間が短い (3時間未満) 夕食後に歩くなどの運動をしない この「魔の組み合わせ」を持つ人は、そうでない人と比べて 胃がんのリスクがなんと7.40倍にもなる、という衝撃のデータがあるんです(*1)。 食べてすぐゴロゴロ… 一番気持ちいい時間かもしれませんが、その代償はあまりにも大きいかもしれない。 ちなみに、他にもこんな習慣がリスクとして報告されています。 ・いびき・無呼吸の放置 (がんリスク2.62倍 *2) ・寝る前に歯を磨かない (食道がんリスク2.00倍 *3) ・6時間以下の睡眠不足 (乳がんリスク1.62倍 *4) ・寝る前に部屋を暗くしない (乳がんリスク1.24倍 *5) もちろん、これらは「原因」と断定されたわけじゃなく「関連がある」という研究段階の話です。 でも、7.4倍という数字を見ると、無視はできないですよね。 対策はシンプルです。 「夕食は寝る3時間前までに終える」 「食後に10分でもいいから歩く」 今日からできる、未来の自分への投資です。 自分のため、そして大切な人のためにも、寝る前の習慣を一度見直してみませんか。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 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🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ 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https://stand.fm/episodes/699c02450bc663b7e2839e64 Mon, 23 Feb 2026 08:30:01 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3Jマラソン選手が貼ってた無数の黒いシール。「パワーテープ」って言うらしいですが、あれ、本当に効くの？「チタンでリラックス」「呼吸が楽になる」と謳われてますが、論文ベースで調べた結論を正直にお伝えします。結論から言うと、医学的根拠は 「かなり薄い」 です。・あの丸いシール自体の質の高い研究は見当たらない・チタン加工の「服」の研究はあるが、パフォーマンスへの影響はごくわずか・「燃費が良くなる」という少人数の研究もあるが、タイムが速くなったわけではないつまり、これを貼ってマラソンが速くなる！と断定できる科学的根拠は今のところありません。ただ、「これを貼ってるから大丈夫」というプラセボ効果や、一種の「儀式」としての価値は大きいのかも。アスリートのメンタルは繊細ですからね。とはいえ、かぶれなどの皮膚トラブルにはご注意を。━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): 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人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 血糖値コントロールと腸内環境に悩む人へ。 その納豆の食べ方、もったいないかもしれません。 巷に溢れる「〇〇だけで血糖値が劇的に下がった！」系の根拠不明な情報。医師として看過できません。 今回は論文を元に、いつもの納豆を最強の健康食に変える「科学的な混ぜ技」をランキング形式で紹介します。 まず大前提。納豆パワーの源はあの「ネバネバ」。 混ぜるほど増えるガンマポリグルタミン酸が、食後の血糖値スパイクを穏やかにすることが報告されています(4)。 この最強の土台に何を足すか。それが運命の分かれ道です。 科学的根拠のある組み合わせで、腸と血糖に本気でアプローチしましょう。 【医師が選ぶ！納豆の最強混ぜ技TOP3】 🥇菊芋 「天然のインスリン」と呼ばれる食物繊維イヌリンの王様。発酵大豆（納豆）との組み合わせで、食後血糖やインスリン抵抗性の改善が報告されています(7)。まさに最強。 🥈とろろ ネバネバのWパワー。納豆のような発酵食品と粘性野菜を一緒に摂ると、食後の血糖・インスリンの急上昇が抑えられるという研究結果が(5)。 🥉オクラ とろろ同様、ネバネバ野菜の代表格。冷凍オクラなら手軽で継続しやすく、食後高血糖の抑制に貢献します。 【注意！これを守らないと逆効果も】 どんなに良いものでも注意点はあります。 ⚠️低血糖：糖尿病薬を服用中の方は、食事内容を大きく変える前に必ず主治医に相談してください。自己判断での調整は極めて危険です。 ⚠️塩分過多：タレや醤油のかけすぎに注意。キムチを混ぜる際も同様です。 ⚠️ワーファリン服用中の方：納豆はビタミンKを多く含むため、薬の効果を弱めてしまいます。摂取は禁忌です。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 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www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:15:28 五十肩のサイレントマニピュレーションのメリットとデメリット・リスクを徹底解説 https://stand.fm/episodes/6991a2b76b323c112320e391 https://stand.fm/episodes/6991a2b76b323c112320e391 Fri, 20 Feb 2026 22:00:44 GMT #首コリ　#整体　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】 【警告】首こり、肩こりがつらいあなたへ。 その安易なマッサージや整体、マジで命に関わります。 2025年の最新論文で衝撃の事実が。 首への施術で「334件の重篤な有害事象」が報告されました。 そのうち… ・6%が死亡 ・16%に永続的な後遺症（四肢麻痺など） 約5人に1人が取り返しのつかない結末を迎えています。 原因の多くは血管が裂ける「動脈解離」からの脳梗塞です。 「ボキボキしなければ大丈夫」は大きな間違い。 報告の25%は、マッサージや鍼、優しい手技で発生しています。 さらに怖いのが「48時間の時限爆弾」。施術直後は良くても、数日後に突然、脳卒中や麻痺が襲ってくるケースも。 結論です。 リスクを冒してまで受けるべき首の施術はありません。 つらい症状があるなら、まずは整形外科へ。 安易な選択で人生を終わらせないでください。 ●「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!? http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 #無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:12:32 【首こり・肩こり】整体・カイロなどで起こった衝撃の事故報告 https://stand.fm/episodes/6993f83ab2f1a9b2d26560d3 https://stand.fm/episodes/6993f83ab2f1a9b2d26560d3 Fri, 20 Feb 2026 22:00:34 GMT 中山潤一先生の著書 『動ける体が大復活する1分体操』 https://amzn.asia/d/074efwnh 中山先生のチャンネル https://www.youtube.com/@nakayama-clinic #片足立ち #寝たきり #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 「10秒、片足で立てますか？」 このシンプルな問い、実は甘く見てはいけません。 これができないと【死亡リスクが1.84倍】になるという衝撃的なデータがあります。 ウォーキングやスクワットも良いですが、健康寿命を縮める最大の敵「転倒」を防ぐには不十分。 本当に重要なのは、見過ごされがちな【バランス能力】です。 片足立ちは、ただの運動ではない。 あなたの健康状態を映し出す「鏡」なんです。 ✅将来の要介護リスク ✅筋肉の「質」の低下 ✅糖尿病の隠れたサイン ✅脳の小さなダメージ これら全てのリスクを教えてくれる、超簡単なバロメーター。 まずは安全な場所で「10秒」から。 歯磨きしながらでもOK。 たった1分の習慣が、あなたの未来を変えます。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 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放置した結果、軟骨がすり減り、最終的には「人工関節」が必要になるケースも。 肩の健康は「まず安定ありき」。 不調を感じたら、自己判断せず必ず専門医に相談してください。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ 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https://stand.fm/episodes/698efb2a734d22f83eea3c67 Wed, 18 Feb 2026 22:00:33 GMT #脊柱管狭窄症　# 改善　# 腰痛・肩こり専科 Dr.ウタシー診療所 | 歌島大輔【整形外科医】「手術しかない」は本当？脊柱管狭窄症の常識を疑え。「5分歩くと足が痛む…もう手術しかない」そう言われて諦めてませんか？実は世界の論文には、手術以外の驚きの改善アプローチが多数報告されています。中には常識とは真逆の選択肢も。✅ 常識を疑え！「腰を反らす」運動が効くケース✅ 原因は脂肪？減量でMRI画像まで改善した例✅ 脳の思い込みを解き、歩行距離が200m→3kmになった例✅ 歩行器を使うだけで58%が「著しく改善」画像所見だけで絶望するのは早計です。薬、道具、運動、思考の転換…あなたに合うアプローチは、手術以外にも必ずあるはずです。━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219【無料プレゼント中の電子書籍】●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールいまなら特別限定動画「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」を追加プレゼント！http://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。#無料動画講座プログラムは動画概要欄から no 00:16:22 【脊柱管狭窄症】5分も歩けない間欠跛行が治った！【症例報告を10本紹介！】 https://stand.fm/episodes/698db5f24d0bf57e7c6b821e https://stand.fm/episodes/698db5f24d0bf57e7c6b821e Tue, 17 Feb 2026 22:00:46 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J 「再生医療で手術が不要になる」 ↑ この言葉、鵜呑みにすると危険です。 現時点での再生医療のコスパは個人的に"最悪"だと考えています。なぜなら「軟骨再生」「腱板修復」といった"構造の修復"はほぼ期待できず、高額な費用で得られるのは痛みを"少し"和らげる効果だけだからです。 研究では、数十万円のPRP注射で痛みが10→8になる程度。その間に病状が悪化し、いざという時に手術不能になる「機会損失」のリスクも忘れてはいけません。 高額治療に賭ける前に、まずは標準治療を。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:21:08 信じてはいけない医療・健康系YouTube TOP5 https://stand.fm/episodes/698db3facec41016d34ea30a https://stand.fm/episodes/698db3facec41016d34ea30a Mon, 16 Feb 2026 22:00:39 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J 【医師も例外じゃない】ヤバい健康YouTube、5つの特徴 「医師が言ってるから安心」は、もう終わりです。 残念ながら、集患目的や根拠ゼロの医療チャンネルは溢れています。実際に、医療従事者の動画でも高品質の根拠に基づくとは限らない、という研究結果もあるほど。 危険なサインはこの5つ▼ 治療法の売り込みばかり 再生数のわりにコメントが不自然 感動ドキュメンタリー風（N=1） 登録者数だけ異常に多い 【論外】論文を引用していない 一番大事なのは「誰が言ったか」より「何を根拠に言ったか」。 ネット情報の信頼性基準が提唱されて25年以上経ちますが、今も全く変わらない本質です。あなたの健康を守るための最低限の防衛策として、この視点を持ってください。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ 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これらに思考を奪われ、結果として衆院選の投票率はわずか56%。4割以上の人が「参加しない」という選択をしています。 これは医療で言えば、一人の「神の手」に依存するだけで、標準治療という「仕組み」が機能していないのと同じ。あまりに脆すぎます。 大事なのは、誰かの主張を鵜呑みにするのではなく、 ①両論を比較する ②プロセスが透明か見る という「仕組み」で判断すること。 あなたの情報リテラシー、アップデートしませんか？ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ▼【関連動画】 3ヶ月で登録者3万人！内科医ダン先生とYouTube対談 https://youtu.be/wdvuA6ihmPQ?si=OrRDvgaFqOk7lKCR 【整形外科医YouTuberの新星！】中山潤一先生とYouTube対談 https://youtu.be/aA1U7qfJles?si=4K7AeT4gdUWyWg8X 【緊急開催】プロフェッショナルYouTubeの流儀2025 https://youtu.be/_qSMYtM62nI?si=XeIkdoeViEYv3p93 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁無料動画セミナー 「令和無双ビジネス」-最も必要な武器って？- https://sub.utashima.jp/p/r3XM9wBLV4OV ※4大特典あり 1.YOUTUBEで年収分の価値を生み出す方法（歌島大輔解説） 2.生成AIの教科書（歌島大輔解説） 3.出版がすぐ決まる人といつまでも出版できない人の違い(三浦孝偉解説) 4.あなたにピッタリなSNSが見つかる10の質問(三浦孝偉解説) ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@restart-m-u?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ ▼各種SNSでも情報発信中！ 三浦孝偉 ・official HP:https://koi-comm.jp/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/channel/UClgQrR1VryNznDytN5XWeUQ ・X (Twitter): https://twitter.com/bec_koi ・Facebook:https://www.facebook.com/KoiMiura ・Instagram: https://www.instagram.com/koi.miura__bec/ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【三浦孝偉】 ビジネスコーチ／マーケティングスペシャリスト 博報堂に13年間勤務後独立し、ビジネスコーチとして1,000人以上の起業や副業をサポートする。メールマガジンを10年以上毎日、２万人の読者に配信し続ける継続のプロでもある。趣味で始めたラグビーYouTubeのチャンネル登録者数は2.5万人。 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:31:11 石丸伸二氏に頼らずとも再生の道が今からでも日本を変える道 https://stand.fm/episodes/6981b1b48e60c0bcff6ee4c1 https://stand.fm/episodes/6981b1b48e60c0bcff6ee4c1 Sat, 14 Feb 2026 22:00:35 GMT #整体 # 悶絶 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 SNSで流行る「悶絶整体」。 絶叫するほどの施術で巻き肩や五十肩を治す…あれ、本当に危険です。 「痛いのは効いてる証拠」 ↑これ、医学的には100%ウソです。 実際に無資格者の施術で肩の腱板が断裂し、手術に至った海外報告も。 医療で行う「マニピュレーション（徒手授動術）」は、骨折や神経損傷のリスクがあるため必ず【麻酔下】で慎重に行います。それほど危険な手技なのです。 絶叫は治療ではありません。 エンタメと現実を混同せず、ご自身の体を守ってください。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 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論文で効果が示された最強食品トップ3はこれ。 🥇乳製品 Caとタンパク質を同時に摂れ、高齢者施設で転倒・骨折が激減した報告も。 🥈プルーン 研究で閉経後女性の骨密度低下を抑制。食品介入では極めて稀な結果。 🥉魚 良質なタンパク質に加え、ビタミンD、抗炎症作用の油も豊富。 ただし！ 最強の材料があっても「刺激（運動）」がなければ骨は強くならない。 【骨の強さ = 材料 × 刺激】 これが結論です。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 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※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift 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https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ 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命に関わる治療を我慢する人が出てくるかもしれない。 命を救う高額な治療費を削るより、先にやることあるでしょ。 効果の薄い「低価値医療」。 数千億円規模とも言われるこっちに、なぜメスを入れないのか。 制度の未来も大事だけど、今苦しむ患者の命が最優先のはず。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:16:58 高額療養費制度は改悪なのか？【高市政権を監視しよう！】 https://stand.fm/episodes/6986c8f5b7b64083c7c36fb8 https://stand.fm/episodes/6986c8f5b7b64083c7c36fb8 Sun, 08 Feb 2026 22:00:43 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 高市首相の討論番組欠席の原因で話題になった関節リウマチ。 今回はその食事との関連についてです。 良かれと思って飲んでた「ゼロカロリー飲料」。 まさか関節リウマチのリスクを1.66倍にしていたなんて…。 「食事でリウマチが治る」は嘘。 でも「食事は関係ない」も大嘘です。 食事は、関節の"炎症の燃料"になる。 最新論文が示す特にヤバい食事はこれ。 ・ゼロカロリー飲料（リスク1.66倍） ・砂糖入りジュース（リスク1.63倍） ・塩分過多＋喫煙（リスク2.26倍） ・超加工食品 これらは腸内環境を荒らし、炎症を加速させる。 食事はあくまで治療の「環境整備」。自己判断で薬をやめるのは絶対にダメ。まずは甘い飲み物を水やお茶に変えることから。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:46 関節リウマチを引き起こす・悪化させる食品TOP10【食べ続けるとキケン】 https://stand.fm/episodes/697cb286cea7e98e7a0ffd3b https://stand.fm/episodes/697cb286cea7e98e7a0ffd3b Fri, 06 Feb 2026 22:00:22 GMT Dr.歌島 肩こり・腰痛 「集中治療室」 ●「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 【歌島大輔のプロフィール】 https://utashima.com/profile-growth/ ↑ちょっとタメになるプロフィールです。 【歌島大輔オフィシャルサイト】 https://utashima.com/ 【Twitter】 https://twitter.com/pedro0507 【Facebook】 https://www.facebook.com/utashima.daisuke このチャンネルでは整形外科専門医が 日本人の慢性痛の１位と２位である「肩こり」と「腰痛」を その座から引きずり下ろすことを目指し、 医学的な知識を噛み砕いて、お伝えしています。 「誰もが人生最大の成長期を創り出せる」 こんな世界を目指して日々発信していきます。 【無料プレゼント中の電子書籍】 ●「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール いまなら特別限定動画 「痛みに強くなる！-脳科学的痛み対策トップ3」 を追加プレゼント！ http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 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04 Feb 2026 22:00:35 GMT #すべり症 #脊柱管狭窄症 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 腰椎すべり症の【常識】、疑っていきましょう。 「骨がずれたら、もう終わり」 「ずれた骨を元に戻さないと治らない」 本気でそう思ってませんか？ 知っておくべき３つの真実 ① 画像≠痛み レントゲンで滑っていても症状ゼロの人は大勢います。画像だけで絶望するのは早計。 ② 放置しても2/3は進行しない 研究では、すべり症の約2/3は長期的に悪化しないことが判明しています。 ③ ゴールは「戻す」ことじゃない 大事なのはあなたの症状を和らげ、質の高い日常を取り戻すこと。 最新研究では、手術ですら「骨を固定しない」選択肢も有力視されています。 まずやるべきは安静ではなく、正しい運動療法。エビデンスに基づいた戦略で向き合いましょう。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift 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取るなら医療機関で。安全確実。 首イボは、あなたの健康のバロメーターかもしれません。ので、肌への直貼り・就寝中の使用は絶対にやめましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 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※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:15:11 ストレートネック・巻き肩・猫背に死ぬほど痛いけど死ぬほど効く方法 https://stand.fm/episodes/6978799d81ddbe1edaf032ad https://stand.fm/episodes/6978799d81ddbe1edaf032ad Sun, 01 Feb 2026 22:00:50 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 「カイロを〇〇に貼ると激安せ！」 ↑これ、真っ赤な嘘です。 なんなら逆効果にすらなりかねません。 よくあるのが ①肩甲骨まわりの「褐色脂肪細胞」を温めて燃焼！ ②お腹の「内臓脂肪」を直接温めて燃焼！ という説。 でも、科学的に見ると… ①褐色脂肪は「寒い時」に熱を作る細胞。 温めたら逆に休みます🛌 そもそも大人には少ない。 ②カイロの熱は皮膚や浅い筋肉まで。 内臓まで届く前に火傷します🔥 体はそんなヤワじゃない。 じゃあカイロは無駄？ いえ、目的が違います。 「痩せる」ためじゃなく「整える」ため。 肩こりの緩和や血流改善、冷えによる痛みの軽減にはとても有効です。 結論：カイロで痩せるは幻想。 低温やけどのリスクもあるので、肌への直貼り・就寝中の使用は絶対にやめましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ 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https://stand.fm/episodes/697f24c908cbe658b335f76a Sun, 01 Feb 2026 10:04:30 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 高市首相の討論番組欠席。「握手で手を痛めた」ことに「大げさだ」「議論から逃げた」との声。 でも、整形外科医から言わせてください。 「マジで笑えません」 関節リウマチの方の手は、一般の人が想像する100倍は脆いんです。 「たかが握手」が凶器になる理由は３つ。 ①骨がもろい：健常者の1.5倍以上も骨折しやすい。レントゲンに写らない骨折も。 ②関節が緩い：少し捻るだけで亜脱臼のリスク。 ③腱が切れやすい：ある日突然、指が動かなくなることも。 今回の件、「腫れてるだけ」に見えても骨折や腱断裂の可能性を考えます。外傷がキッカケで全身の症状が悪化（フレア）することすらあります。 「手くらいで休むな」という言葉。 見えない痛みを抱える人への想像力を、僕らは失っちゃいけない。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke 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特にヤバい「見た目のサイン」トップ3: ①首や脇の黒ずみ（汚れじゃない） ②急に増えた小さいイボ（スキンタグ） ③治りにくい皮膚トラブル（乾癬など） これ、実は「インスリン抵抗性」の現れで、肝臓の悲鳴が皮膚に出てる状態。 放置が一番ヤバい。脂肪が溜まるだけじゃなく、肝臓が硬くなる「線維化」が進むと、肝硬変や肝がんのリスクが上がります。 心当たりがある方は健康診断の結果を再確認してみて。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:10 【気付いたら手遅れを避ける！】脂肪肝の前兆・初期症状TOP5 https://stand.fm/episodes/6976edb61eaef560ff79fe82 https://stand.fm/episodes/6976edb61eaef560ff79fe82 Fri, 30 Jan 2026 22:00:26 GMT #四十肩 # 腱板損傷 #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 【危険⚠️】その肩の痛み、五十肩じゃないかも。 「五十肩だと思ったら腱板断裂だった」 これ、めちゃくちゃ多いんです。 でも治療法は真逆（ストレッチ vs 安静）。 間違ったケアで悪化するケースが後を絶ちません。だから最初の見立てが超重要。 プロが見分けるポイントを論文ベースで解説します👇 ✅五十肩チェック 鎖骨の下の"出っ張り"（烏口突起）を押して激痛なら可能性大。 ✅腱板断裂チェック ①腕を上げる途中で痛む ②上げた腕が力なく落ちる ③腕を外に開く力が入らない 3つ揃えば可能性はかなり高い。 これはあくまで目安。特に転倒など怪我の後は、自己判断せずすぐ整形外科へ。 最終診断はエコーやMRIがゴールドスタンダードです。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii no 00:16:07 【間違うと悪化する!】五十肩と腱板断裂を見分ける方法TOP5 https://stand.fm/episodes/697455a8fd1c428ada69e3f3 https://stand.fm/episodes/697455a8fd1c428ada69e3f3 Thu, 29 Jan 2026 22:01:06 GMT #四十肩 # 痛み #ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 五十肩の激痛に「痛くても動かせ」は間違いかも。 痛い時期の無理なストレッチは、回復を遅らせる逆効果になりかねません。 まず試すべきは、痛みが和らぐ【魔法のポジション】を知ること。 それが「20-20-20ポジション」 肩関節の圧を下げ、炎症を抑える科学的根拠のある「安楽肢位」です。 回復への最短ルートは3ステップ。 ①この安楽肢位を体に記憶させる ②肩甲骨で動く意識で日常動作を行う ③動かさずにインナーマッスル（棘下筋）を鍛える 絶対的なルールは「痛みが増さない範囲で行う」こと。 賢いセルフケアで、つらい痛みから抜け出しましょう。 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X 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2026 22:00:47 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 「60歳過ぎたら筋肉はつかない」 それ、大きな間違いです。 ただし、若い頃と同じ“気合”の筋トレは危険。 関節を痛めるのがオチ。 必要なのは「戦略」です。 科学的に見て、最も簡単で続けやすい方法は… 🥇クレアチン 🥈プロテイン（筋トレとセットで） 🥉限界までやらない（あと2回で止める） 飲むだけで筋トレ効果をブーストし、 追い込まないことで怪我なく継続できる。 これが最も賢い選択です。 「安静」という名の放置はもうやめましょう。 気合より「仕組み」で筋肉を育てる。 これが現代の常識です。 ※腎臓に持病のある方は主治医と要相談。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: 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加齢で骨密度は下がる。これが避けられない現実。 本気なら「攻めの運動」が絶対に必須。 骨に刺激を与えないと、体は骨を強くしようとしないんです。 これが人間の機能（ホメオスタシス）。 「食事」「運動」、そして必要な「医療」。 この三位一体が、最強の骨育て術。これ、常識にしましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 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「じゃあどうやって食べるの？」ってなりますよね。 僕のおすすめは、ぶっちゃけ「なめ茸」です。 これ、絶対うまいですよね？笑 混ぜるだけでいいので、今日からでも試せるはず。 ちなみに「かぼちゃの種」も毛髪数が平均40%増えたなんていうヤバい研究(*7)があるので、砕いてトッピングするのもアリです。 僕も明日からやってみます。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 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人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 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【恐怖】ヘバーデン結節で指の変形が進んでしまう習慣・行動TOP5 https://stand.fm/episodes/696caf80be8d2e2df8892118 https://stand.fm/episodes/696caf80be8d2e2df8892118 Tue, 20 Jan 2026 22:00:43 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm シニアの健康は「筋肉が9割」 これは言い過ぎかもですが、それくらい大事です。 でも「肉や魚は高い…」とタンパク質をケチってませんか？ それ、将来の医療費を考えると【一番コスパが悪い選択】かもしれません。 今回はシニアの筋肉と脳を守るため【コスパ最強のタンパク質】をガチでランキング化しました。 いきなりトップ5を発表します。 最強の日常食はこれでした。 🥇1位：木綿豆腐 (20gあたり約57円) 🥈2位：卵 (アミノ酸スコア100の王様) 🥉3位：鶏胸肉 (高タンパク・低脂質の代名詞) 4位：納豆 (腸活もできる日本の宝) 5位：サバ缶 (脳に効くDHA/EPAの塊) 安くて、美味くて、調理も簡単。 これらを食卓の土台に据えるのが最強です。 なぜそこまでタンパク質が重要なのか？ 高齢者は筋肉が減少しやすく（サルコペニア）、実はタンパク質摂取量の「減少」自体が認知機能低下のリスクを高める可能性も指摘されています。 目標は【体重1kgあたり1.0〜1.2g】 体重50kgの方なら1日50gは摂りたいところ。 意識しないとまず届きません。 まとめです。 自分だけの「勝ちパターン」を作りましょう。 土台を作る：【豆腐・卵・納豆】を食事の基本に ブーストをかける：【鶏肉・魚の缶詰】で筋肉と脳をさらにサポート 飽きを防ぐ：【ヨーグルト・豚肉】などで変化をつける このピラミッドを意識するだけで、10年後の健康が大きく変わります。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:12:52 【必見】シニアの筋肉と脳を守る最強タンパク質食品TOP20 https://stand.fm/episodes/696aff6dd082d413c0e27bb3 https://stand.fm/episodes/696aff6dd082d413c0e27bb3 Mon, 19 Jan 2026 22:01:05 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 科学的根拠に基づけば「寿命は7年」延ばせます。 最新研究が示す5つの最強習慣 ①十分な食事(野菜3+果物2) ②禁煙 ③節度ある飲酒 ④十分な運動 ⑤適正体重の維持 特に①食事は強烈で、これだけで3年以上も寿命が延びる可能性が示されています。 目標は1日5皿の野菜・果物。じゃがいもやジュースではなく「丸ごと」摂るのが鍵。 地道な積み重ねが、最高の投資です。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt 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https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm SNSで流行りの「四毒抜き」、信じていませんか？ 小麦、植物油、乳製品、甘いものをまとめて「毒」と決めつけるのは、あまりに乱暴で、むしろ危険かもしれません。 日本人を対象にしたデータを見ると… たしかに「甘い飲み物」の過剰摂取は糖尿病リスクを高めます。これは要注意。 しかし「小麦」が原因で明確な不調をきたす日本人は１％未満。99%の人にグルテンフリーは不要です。 さらに「乳製品」は、脳卒中や骨折のリスクを下げるというポジティブな研究結果もあります。 最大のリスクは、極端な制限による「食事の多様性の喪失」です。 実は、食事の多様性が低いと、寝たきり予備軍である「フレイル」のリスクが高まることがわかっています。 良かれと思って始めた「〇〇抜き」が、かえってあなたの健康寿命を縮めているかもしれないのです。 「〇〇は毒」という単純な思考停止はやめましょう。 科学的根拠に基づき、多様な食材をバランス良く食べること。それこそが健康への最短ルートです。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: 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百害あって一利なしです。 なぜなら、ガングリオンの近くには重要な神経や血管が走っているから。 無理に潰そうとすると、これらを損傷して重大な後遺症が残る可能性があります。 骨や関節を痛めるリスクも。 そもそも正体は老廃物ではなく、関節から染み出たゼリー状の液体。 物理的な破壊で解決しようとするのはやめましょう。 じゃあ、どうすれば？治療の選択肢は大きく3つ。 ①経過観察（何もしない） ②穿刺吸引（注射で抜く） ③手術 実は、ガングリオンは悪性ではなく、約半数が自然に消えるという報告もあります。 症状がなく気にならなければ「経過観察」が第一選択です。 注射は手軽ですが再発率が50%超と高く、手術は最も確実ですが、当然リスクや体への負担も伴います。 治療の決め手は「あなたがどれだけ困っているか」。 痛みやしびれがあるか、見た目がどうしても気になるか。 ご自身の状況と治療のリスクを天秤にかけて、医師と相談するのが正解です。 まとめ まずは整形外科で「本当にガングリオンか」を正しく診断してもらう 自己判断で叩いたり、強く揉んだりは絶対にしない 困っていなければ「放置（経過観察）」でOK ネットの情報に惑わされず、正しい知識で対応しましょう。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 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https://stand.fm/episodes/69649eb9518f2a27da145923 https://stand.fm/episodes/69649eb9518f2a27da145923 Thu, 15 Jan 2026 22:00:41 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 【その手の異変、放置は命取り】 「数分で治ったから大丈夫」 その安心が、一番危ないです。 脳梗塞の“本当の前触れ”である「一過性脳虚血発作（TIA）」は、症状が消えるからこそ見逃される。 実際、TIAの段階で適切に治療すれば、90日以内の脳梗塞再発率が10.3%→2.1%まで激減したという衝撃的なデータも。 つまり「前兆での介入」があなたの未来を救います。 絶対に見逃してはいけない手のサイン 🖐️ 片手のしびれ（特に口周りも） 🤏 急にボタンが留められない 💥 持っていた物を落とす 👋 手が勝手にガクガク震える ⏱️ そして、これらが「数分で治る」 これ、脳からの最終警告です。 様子見は絶対に禁止。 この投稿が少しでも参考になった方は、フォロー、いいね、リポストお願いします！ ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt 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巷に溢れる坐骨神経痛のニセ医学。藁にもすがる思いで試したその施術、実は神経を傷つけ、症状を悪化させているかもしれません。 最新論文で解き明かす「本当にやってはいけないNG行動」 ❌ 痛みを我慢する"バキバキ"整体・マッサージ デリケートな神経に強い力は論外。ヘルニア悪化や最悪、重篤な合併症の報告も。「好転反応」は言い訳。その痛みは神経の悲鳴です。 ❌ 危険なサインの放置 「股間の感覚麻痺」「排尿・排便の異常」は緊急事態のサイン。後遺症のリスクも。様子見は絶対にせず、即、病院へ。 ❌ とにかく安静・寝たきり 過度な安静は筋力低下を招き、回復を遅らせるだけ。痛みのない範囲で「賢く動く」のが正解です。 大切なのは神経を怒らせない「アンガーマネジメント」。 自己流に頼らず、早期に専門家へ相談してください。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 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━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:15:27 【警告】坐骨神経痛のNG行動TOP5と悪化を防ぐ方法 https://stand.fm/episodes/69649867a65956d02f0dbc36 https://stand.fm/episodes/69649867a65956d02f0dbc36 Wed, 14 Jan 2026 22:01:02 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 「尿酸値が高い = プリン体制限」 これ、スタートラインから間違ってます。 「野菜のプリン体も怖い…」 「肉や魚は全部ダメ…」 そんな極端な制限は不要。むしろ野菜を減らすのは逆効果まであります。 尿酸値を下げる本質は、もっと別のところにある。 薬に頼る前に、まずやるべきことはコレです。 ✅ 今日からやること ・とにかく減量（これが最強） ・低脂肪の乳製品（無糖ヨーグルト等）を摂る ・無糖コーヒーを味方につける ・野菜・果物をしっかり食べる（DASH食） ❌ やめるべきこと ・毎日のちょい飲み（休肝日をつくる） ・砂糖入りの甘い飲み物 ・レバーなどの内臓系や濃い出汁・エキス 生活習慣の見直しだけで、尿酸値1.0mg/dL程度の低下は十分狙えます。 正しい知識で、厄介な尿酸値をコントロールしましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ 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https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:12:48 【痛風・腎臓病を防ぐ】尿酸値を下げる12の生活習慣【現役医師解説】 https://stand.fm/episodes/6961f4c7467f5b51deafa909 https://stand.fm/episodes/6961f4c7467f5b51deafa909 Tue, 13 Jan 2026 22:00:41 GMT #SNS #健康リテラシー #日本一の整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 友人や家族の「これで治ったよ！」という善意の体験談。 つい信じて試したくなりますよね。 でも、ちょっと待って。 その善意が、あなたの健康を脅かすワナかもしれないんです。 人の体験談を治療の根拠にしてはいけない科学的な理由があります。 あなたと同じ条件は絶対にない 年齢、体力、重症度…変数が違いすぎて、他人の成功体験は参考になりません。 「自然に治った」だけかもしれない 症状が一番悪い時に何かを始めると、自然に良くなるだけでも「治療が効いた」と錯覚しがちです。これを「平均への回帰」と言います。 「思い込み」の効果（プラセボ/ノセボ） 「効く」と思えば偽薬でも効き、「ダメだ」と思えば不安で悪化する。人の体はそれほど繊細です。 体験談は「心の支え」として感謝しつつ、鵜呑みにするのは絶対にNG。 情報は【受け取る→立ち止まる→主治医に相談】 この鉄則を守ってください。 意思決定は物語（ストーリー）ではなく、科学（エビデンス）で行いましょう。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:12:51 【後悔する前に！】知人の体験談やSNSの体験談・根拠のない主張は信じないで https://stand.fm/episodes/6960d9e7a4ac9b075328024a https://stand.fm/episodes/6960d9e7a4ac9b075328024a Mon, 12 Jan 2026 22:01:03 GMT #骨粗しょう症 #食品 #日本一の整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 「その常識、あなたの骨を破壊してます」 50代の骨、静かな悲鳴あげてますよ。 特に「痩せてる方が健康的」と信じているなら、マジで危険信号です。 骨粗しょう症で最もヤバい食生活… それは何を食べるか以前に「食べないこと」。 繰り返します。 BMI 18.5未満の「痩せすぎ」放置は極めてハイリスク。骨密度とは別に、骨折リスクが【1.69倍】も高まる衝撃データがあります。 骨は鉄筋(タンパク質)＋コンクリート(Ca)。 食べなきゃ両方スカスカです。 他にも… ・便利な超加工食品（塩分でCa排出） ・毎日の飲酒 ・サプリ頼りの安心感 心当たりあるなら、今すぐ見直すべき。 まずは「しっかり食べる」。これがスタートラインです。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 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━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:12:01 骨粗しょう症になる人vs健康な骨の人｜食生活の違いを解説 https://stand.fm/episodes/695faead158b4edfa7677112 https://stand.fm/episodes/695faead158b4edfa7677112 Sun, 11 Jan 2026 22:00:52 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #ふみの　#ノノガ#「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 女性グループには特に興味関心が無かったオヤジ推し活ドクターが、BMSGが好きだから見ていたノノガ。 途中から完全に応援していたのがFUMINO。 その唯一無二の歌声と音楽の才能。さらに、ダンスもどんどん成長していく。 それを支えていたであろう強靱なメンタリティ。 しかし、繊細さが裏にあることもファイナルで魅せてくれた。 そんな彼女が、同じ「平仮名」アーティスト名で 「ちゃんみな」のもとで「ふみの」としてデビュー。 感慨深すぎます。マジで。 ノノガファイナルのあとにちゃんみなは言いました。 「自分でもわかっていると思うけど、私がプロデュースするものよりも、もっと素敵に輝ける場所があるだろうなと思って。FUMINOの魅力を最大に活かせる場所、私が受け取ってしまったらFUMINOは幸せなんだろうかってことも考えた。あのステージでずっと輝いてたし、ずっと最初から最後まで素敵だったから私は自信があります。絶対大丈夫だと思う」 え？BMSG,ちゃんみなは手を離しちゃうの？ 手を離さないとは言っていたけど・・・ と、心配になっていました。 当時のちゃんみなの精神状態を察するに、どう考えても限界。 出産直後にはじめてのオーディション主催。デビュー後の怒濤のプロモーション、プロデュース、そして、自らのアーティスト活動。 いや、無理だって。 今ならわかる。 HANAが全身全霊でちゃんみながプロデュースするアーティスト。それ以外のプロデュースまでは見えてなかったんじゃないかって。 でも、FUMINOはHANAとしてデビューするよりソロの方が絶対に良い。でも、でも、自分は今、もう限界・・・ ってことだったのかなと勝手に解釈。 そして、時を経て、ちゃんみなのもとで、でもセルフプロデュース型レーベルとしてデビューする”ふみの”はきっと自由に自分のやりたい音楽をやって、われわれを魅了してくれるのだろうと思います。 そう。 Novel Core, Aile The Shota, REIKOたちのように。 そして彼らとともに、BMSGの音楽ファーストのソロアーティストが 日本を席巻する日が待ち遠しいです。 繊細なのは「弱さ」じゃない。 実は科学的に"最強の才能"なんです。 「我慢は美徳」「弱音は甘え」 そんな社会の呪いに苦しんでませんか？ それ、あなたの心が壊れる前に知らせる危険信号かも。 科学の世界では「繊細さ＝環境感受性」。 悪い環境では落ち込みやすい一方、良い環境では人一倍ポジティブに伸びる特性のこと(*1)。 決して「もろさ」ではないんです。 本当の強さとは、傷つかないことじゃなく、 落ち込んでも速やかに"回復できる力"(*2)。 だからまず自分を責めるのをやめて ①繊細さを「高感度センサー」と捉え直す ②「次の課題が見えた」と解釈を増やす(*3) ③自分に優しくする(*4) これだけでOK。 あなたのその繊細さは、弱点じゃなく人生の推進力になります。 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら 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━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:16:56 【衝撃】「骨盤が歪んでます」と言われたら考えるべきこと https://stand.fm/episodes/695d27e0e27d601f090a76cd https://stand.fm/episodes/695d27e0e27d601f090a76cd Fri, 09 Jan 2026 22:00:44 GMT #タリージェ #リリカ #日本一の整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 【坐骨神経痛の薬、本当に効いてる？】 「痛み止めに」と処方されるタリージェやリリカ。 でも、その効果、実は… 世界で最も権威ある医学誌の一つNEJMが衝撃の報告をしています。 坐骨神経痛に対し、リリカは偽薬（プラセボ）と比べて痛みの改善度に差がなかった、と。 それどころか、めまい等の副作用は明らかに多かったのです。 本当に怖いのは「眠気・めまい」による転倒や交通事故。 大規模研究では、服用中の事故リスク上昇も示されています。 漫然と飲み続けるのは絶対にダメ。 「いつまで飲むか」「何のために飲むか」目的を決め、効果と副作用を天秤にかけ、主治医と密に相談することが自分の身を守る唯一の方法です。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ 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※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:54 坐骨神経痛の薬タリージェ・リリカ｜医者が警告する副作用と期待値 https://stand.fm/episodes/695b8a3cae8a1571373ff3ca https://stand.fm/episodes/695b8a3cae8a1571373ff3ca Thu, 08 Jan 2026 22:00:44 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #努力 #ビーファースト #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 警告】その努力、ムダになります 「努力は報われる」は真っ赤な嘘？ いや、"報われる努力"には科学的な公式があります。 2025年を象徴したBE:FIRST『夢中』の異例のロングヒット。 この裏には、私たちの努力を成功に導く「3つのメカニズム」が隠されていました。 結論から言うと、鍵は「誰かのため」という"リスペクト"です。 心理学では、人は「誰かの役に立っている」と感じる（関連性）とモチベーションが爆上がりすることが分かっています。 実際、自分の仕事で助かる人と直接会った職員は、集金額が171%も向上したという研究も。 さらに「これだけ頑張った」という努力の過程が見えると、成果の評価も高まる（努力ヒューリスティック）。 BE:FIRSTはドラマへの深いリスペクトと、ファンにも伝わる圧倒的な努力で、これを完璧に体現したのです。 【明日から使える"報われる努力"の3原則】 受益者を定義する（誰の顔を思い浮かべるか） 相手をリスペクトする（独りよがりにならない） 努力の"跡"を見せる（頑張りを可視化する） ただ頑張るな。誰のために頑張るか"設計"せよ。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:15:42 ビーファースト「夢中」のロングヒットは努力が報われる形そのものだった https://stand.fm/episodes/695a4d31ffe781187f60fd71 https://stand.fm/episodes/695a4d31ffe781187f60fd71 Wed, 07 Jan 2026 22:00:35 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #不安 #メンタル　#「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 「結果待ちでソワソワ…」 「発表が気になって何も手につかない…」 その最悪に思える時間、実はあなたの脳が最も成長する『ゴールデンタイム』です。 多くの人が「不安は消し去るべきもの」と思っていますが、科学的には真逆。 不安がない状態の方が、むしろNGなんです。 なぜなら、期待と不安が渦巻く時、脳内では2つの強力なエンジンが同時にフル稼働するから。 ①期待エンジン（ドーパミン） →「何かいいことあるかも？」という不確実性が、脳の学習機能を最大化する。 ②不安エンジン（ノルアドレナリン） →フワフワした心を現実に引き戻し、目の前の課題に『超集中』させる。 この最強エネルギーを浪費せず、成長の糧に変える科学的メソッドがこちら。 1.感情を言語化 「今、期待7割、不安3割だ」と声に出す。これだけで感情に支配されなくなる。 2.焦点を切り替え コントロール不能なこと（結果）ではなく、今できる「自分の課題」にエネルギーを向ける。 3.待ち時間を学習に 好奇心MAXの脳は記憶力もMAX。待ち時間の5分で単語を覚えれば、普段より遥かに頭に入る。 結論： 不安は敵じゃない。成長のための最強のガソリンです。 ソワソワする時間を浪費せず、自分の「資産」に変えましょう。 この投稿が少しでも参考になった方は、フォロー、いいね、リポストお願いします！ Gruber MJ, et al. Neuron 84:486-496 (2014). 10. ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 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コレステロールや血糖を"わずかに"改善した研究はありますが、同じ研究で「体重、BMI、中性脂肪に有意な変化はなかった」と結論づけられています。 ■第1位：リンゴ酢 先述の通り、最も期待を集めた論文が撤回されました。「飲むだけで痩せる」という過度な期待は禁物です。 結論です。 「混ぜるだけで痩せる魔法の飲み物」は存在しません。 本当に確実なのは、思考の転換です。 何かを「追加」するのではなく、体に悪いものを「置き換える」。 砂糖たっぷりのジュースを、レモン水や無糖のココアに置き換える。 これこそが最もシンプルで効果的な戦略です。 そして、特定の成分云々より「食前にコップ1〜2杯の水を飲む」という行動そのものに、体重減少をサポートする効果が研究で示されています。 最強の飲み物は存在しません。 でも、最強の「痩せる習慣」は自分で作れます。 一つの情報に振り回されるのは、もう終わりにしましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: 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今日からできるアクションはこれ。 ①甘い飲み物を1日1杯「水」に変える ②ラーメンのスープは残す習慣を ③食事の主役を、加工品から「素材そのもの（野菜、魚、卵）」へ 腎臓を守ることは、未来の自分への最高の投資です。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:13:36 【老化の原因は腎臓だった!?】腎臓を老化させる最悪の食べ物TOP5 https://stand.fm/episodes/6957c8f2fb1526f4a1003388 https://stand.fm/episodes/6957c8f2fb1526f4a1003388 Sat, 03 Jan 2026 22:00:39 GMT #坐骨神経痛 #ストレッチ #日本一の整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 「坐骨神経痛、手術しかない…」は、もう古い。 あなたのヘルニア、実は【約7割が自然に消える】って知ってましたか？ でも、ただ待ってるだけじゃダメ。回復の可能性をブチ上げるには、科学的な戦略が必要です。 「痛いから安静に」は、実は有効性が証明されていません。 過度な安静は、むしろ筋力低下を招くだけ。 カギは3つの発想転換。 1.【安静 → ❌ 上手に活動 → ⭕️】 座りっぱなしは腰に最悪。30分に1回は立つ。痛くない範囲で歩く。翌日の痛みで活動量を微調整するのがプロのやり方。 2.【脳筋トレ → ❌ 体幹制御 → ⭕️】 ガチガチの腹筋運動は悪化リスク大。大事なのは深層筋で背骨を”制御”し安定させること。「バードドッグ」などでグラつかない体幹を目指す。 3.【ストレッチ → ❌ 滑らせる → ⭕️】 神経は超デリケート。痛いのにグイグイ伸ばすのは絶対NG。椅子に座って足首を軽く動かすなど、神経を優しく”滑らせる”イメージを持つ。 回復への道筋は見えています。最大の敵は「焦り」と「不安」。 正しい知識を武器に、主治医と相談しながら賢く治していきましょう。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:11:33 坐骨神経痛を消し去る方法TOP3 https://stand.fm/episodes/69536c0bfaf4a1c015041051 https://stand.fm/episodes/69536c0bfaf4a1c015041051 Fri, 02 Jan 2026 22:02:01 GMT #圧迫骨折 #腰痛 #日本一の整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 「年だから腰が痛いのは仕方ない」 そう思って、前かがみで家事を続けてしまう。 これ、圧迫骨折の世界ではわりと“あるある”なんですが、笑い話では済まないことがあります。背骨は一度つぶれると、さらに潰れて変形が進むことがある。しかも、背骨の骨折は「一発で終わる」よりも、二発目三発目が来るほうが問題になりやすいんですよね。 保存療法が基本、というのは大前提。ただ、保存療法は「何もしない」ではありません。 短期の安静、痛みのコントロール、装具、運動、そして骨粗鬆症治療。ここを押さえる必要があります(*1)。 今日は、患者さん向けにわかりやすく、でも医療者が見ても納得できるように、圧迫骨折でやってはいけないこと5選を軸に、増悪因子と多発化リスクを徹底的に整理します。 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:13:53 圧迫骨折でやってはいけないこと｜寝たきりになる前に【骨粗鬆症】 https://stand.fm/episodes/695241790939de19002892f8 https://stand.fm/episodes/695241790939de19002892f8 Thu, 01 Jan 2026 22:00:49 GMT #変形性膝関節症 #解消 #日本一の整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 その膝の痛み、手術なしで改善するかもしれません 整形外科医が選ぶ、膝痛治療コスパ最強ランキングTOP5 膝の変形は治らない。でも痛みは改善できる、という本当の話 手術を回避する人が実践している、たった一つの新常識 ヒアルロン酸より先にやるべき膝痛対策、医師が本音で解説 意外！膝の痛みに一番効くのは「薬」でも「注射」でもない あなたの膝痛治療、順番を間違えていませんか？ 知識で勝率が変わる！変形性膝関節症との賢い付き合い方 杖は負けじゃない。整形外科医が語る「杖」という名の戦略 整形外科医直伝、手術をしない膝の治し方・最適解はこれだ 🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁 人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？ https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J ▼【関連動画】 【五十肩 症状】腱板断裂と見分けるためにやってはいけないこと【完全版】 https://youtu.be/5R3WfbQycTU?si=XfMhl24FBJa4dx0B 【完全版】坐骨神経痛の原因と対策【寝ながら最強ストレッチ】 https://youtu.be/srZYt2p2hVg?si=4iu0e1I5cWeLa0Fv 【放置するとガチガチの腰になる危険】脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の違いと対策 https://youtu.be/j-KBRTAe1lc?si=nt569YxoColRP_-o ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座 http://smc.wp-x.jp/zerokori-line ↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド 💐その他プレゼントはこちら↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍 http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift ↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得 医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣 ●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍 http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp ↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法 🎁SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ ✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): 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#五十肩　#眠れない　#日本一の整形外科医YouTube Ch. | 歌島大輔 ↓プレゼント↓ 🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルール http://smc.wp-x.jp/line-shoulder ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 寝返りが怖いあなたへ。五十肩の痛みから睡眠を守る方法 夜、布団に入った瞬間のズキズキ。 寝返りのたびに目が覚めて、朝は寝不足で最悪… 五十肩でいちばん人を削るのは、「夜間痛」なんですよね。 眠れないと痛みは増幅し、日中の余裕も奪われて悪循環が完成します。実際、五十肩の人は睡眠の質がかなり悪いという研究報告もあるくらいです。(*1) この投稿では、私が外来で話す「夜間痛対策」を、根拠を添えてまとめます。 まず確認「それ、本当に五十肩ですか？」 夜間痛があるからといって何でも五十肩で片づけると危ない。 - 安静にしててもどんどん悪化 - 発熱、体重減少、強い全身倦怠感 - しびれや握力低下が強い - がんの既往がある - 明らかな外傷後の激痛 こういうときは「見逃してはいけない疾患」の鑑別が必要です。(*3) これが全てのスタートラインです。 ■一番の落とし穴：「寝る前の痛いストレッチ」をやめる 「寝る前に伸ばしたほうが治ると思って、痛いのに毎晩ストレッチしてます」 これ、外来で何度も見ますが、逆効果になることが多いです。 夜間痛が強い時期は炎症が強いサイン。無理に動かすと、むしろ痛みを長引かせます。臨床ガイドラインでも「強い痛みの時期の過度な運動は避ける」という趣旨が繰り返し書かれています。(*2) やるなら、 ■寝る直前は「可動域を攻めない」 寝る前は、痛みのない範囲で肩甲骨まわりをゆるく動かす程度にする 夜間痛対策の第一歩は、夜に炎症を追加しないことなんです。 ■今夜からできる対策３選 1. 「夜に痛くなる姿勢」を潰す 寝姿勢で肩が引っ張られることでも痛みは増えます。 痛い側を下にして寝ない 仰向けなら、痛い腕の肘〜前腕の下に枕を入れて、肩が外に落ちないようにする 横向きなら、抱き枕やクッションを抱えて「痛い腕の置き場」を作る 肩が過敏になっているので、腕の重みが“地味に拷問”になります。枕で腕の重みを受けてあげるだけで、夜間痛が軽くなる人は本当に多いです。 2. 「寝返りで起きる問題」を先回りする 夜間痛が強い人にとって、寝返りは地雷です。 痛い側の前にクッションを置いて「寝返りで腕が急に落ちる」のを防ぐ 可能なら上半身を少し起こす（リクライニングなど）。肩が重力で引かれにくくなります。 3. 痛み止めは「夜に合わせて設計」する ただ漫然と飲むより、夜間痛に合わせて使ったほうが合理的。(*2) 医師に相談した上で、就寝前の痛みに合わせてタイミングを調整するだけで、「眠れる夜」を取り戻せる価値は大きいです。 それでも眠れないなら「次の手」を検討 セルフケアで改善しない場合、医療にはさらに強いカードがあります。 関節内ステロイド注射 (*4) 肩甲上神経ブロック (*7) ハイドロディステンション（関節拡張） (*8, 9) など、夜間痛と可動域制限を改善するための選択肢はたくさんあります。 数ヶ月以上、夜間痛で生活が破綻するなら、徒手授動や関節鏡など、より侵襲的な治療を検討することもあります。(*10) 大事なのは、治療の最優先目標を「眠れる夜を作ること」に置くこと。 焦って痛い方向に突っ込むと、だいたい遠回りです。 一緒に、根拠ベースでうまく進めていきましょう。 この投稿が少しでも参考になった方は、フォロー、いいね、リポストお願いします！ 引用論文 Mulligan EP, et al. J Shoulder Elbow Surg 24:1452-1457 (2015). Pandey V, et al. Indian J Orthop 55:299-309 (2021). Rupani N, et al. Shoulder Elbow 17585732251335955 (2025). Sun Y, et al. Am J Sports Med 45:2171-2179 (2017). Liang CW, et al. Arch Phys Med Rehabil 105:750-759 (2024). Schiltz M, et al. Eur J Phys Rehabil Med 58:630-637 (2022). Harley JD, et al. J Shoulder Elbow Surg S1058-2746(25)00513-0 (2025). Poku D, et al. Br Med Bull 147:121-147 (2023). Chen T, et al. Medicine (Baltimore) 103:e38388 (2024). Rangan A, et al. Lancet 396:977-989 (2020). 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:20:01 【決定版】五十肩の夜間痛対策10選【眠れないあなたへ】 https://stand.fm/episodes/694e3b649b4c6278e259da05 https://stand.fm/episodes/694e3b649b4c6278e259da05 Tue, 30 Dec 2025 22:01:03 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #冷え性 #漢方 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 冷え性に「ガチで効く漢方」を論文ベースでランキング化しました。 「冷え性に効く漢方って結局どれ？」この質問、めちゃくちゃ多い。でもSNSで見る「とりあえず温める」はもう卒業。冷えは原因とタイプで効く漢方が全く違います。 科学的根拠(ヒト臨床試験)が強い順に並べると… 🥇末端キンキン冷えタイプ →当帰四逆加呉茱萸生姜湯 RCTで血流回復と81%の自覚症状改善が示されたエース。 🥈下半身冷え＆顔ほてりタイプ →温経湯 更年期世代に多い「冷えのぼせ」に。これも血流改善データあり。 🥉循環悪くて痛み/しびれも… →桂枝茯苓丸 脳卒中後の冷え・しびれへの改善報告があります。 ⚠️【最重要】 漢方は「自然だから安全」は大間違い。薬です。 特に甘草入りの漢方(上記1,2位も)は、長期服用でむくみや血圧上昇(偽アルドステロン症)のリスクが。自己判断での長期服用は絶対NG。 結論：漢方は「効く可能性」と「副作用」をセットで知るのが鉄則です。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:10:51 冷え性に本当に効く漢方は？医者が選ぶランキング https://stand.fm/episodes/694e3a985fbe879cc6c968d9 https://stand.fm/episodes/694e3a985fbe879cc6c968d9 Mon, 29 Dec 2025 22:00:40 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #読書 #読み方 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 「最近、本が高くなった…」と感じませんか？ 実はそれ、紙代や円安だけが原因じゃないんです。 日本の出版業界は長年、 【雑誌と漫画で稼ぎ、書籍の赤字を補填する】 というビジネスモデルで回ってきました。 つまり、今までの本は「安すぎた」だけ。 でも、ネットの普及で雑誌が売れなくなり、そのモデルが崩壊。 今、書籍は「自立」を迫られています。 これは単なる値上げではなく【構造転換のサイン】なんです。 では、読者はどうすればいいのか？ 高い本を買ったら、元を取るどころか、価格以上の価値を回収しましょう。 具体的な方法は、 読書術のステップ 1. 買う前に「この本から何を得たいか」問いを1つ立てる 2. 読んだら本を閉じ、内容を3つ書き出す（テスト効果） 3. 最後に「明日から変える行動」を1つだけ決める これだけで、読書体験は「消費」から「投資」に変わります。 高い本を「高いまま」で終わらせない。 賢く読んで、自分の血肉にしていきましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ 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https://stand.fm/episodes/694e39e15fbe879cc6c968d1 https://stand.fm/episodes/694e39e15fbe879cc6c968d1 Sun, 28 Dec 2025 22:01:08 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #低糖質ダイエット #低脂肪ダイエット #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 【論争終結】最速で痩せるのは糖質制限？脂質制限？ 実は「どっちでもいい」が科学的な結論。でも、これを知らないと99%失敗します。 ネットでよく見る「糖質制限最強！」は半分ホントで半分ウソ。 確かに体重計の数字は短期でガクッと落ちやすい。でも、その多くは水分です。 むしろ「体脂肪」を落とすなら脂質制限が有利な局面もある、という研究も(*1)。 結局、1年単位の長期で見ると、どちらも痩せるし、その差はごくわずか(*3)。 つまり「糖質か脂質か」という二択は、もはや本質ではありません。 ⭐ 本当に重要なのは、 ①何を食べるか（置き換えの質） ②たんぱく質を死守する ③続けられるか そして【最重要】なのが「超加工食品を減らす」こと。 実はこれが健康的に痩せる最短ルートです(*8)。 糖質か脂質かで消耗する前に、まず2週間、菓子パンやお惣菜の揚げ物を減らしてみませんか？ それだけで体は大きく変わるはずです。 この投稿が少しでも参考になった方は、フォロー、いいね、リポストお願いします！ ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official 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https://stand.fm/episodes/694e39559b4c6278e259d9dd https://stand.fm/episodes/694e39559b4c6278e259d9dd Sat, 27 Dec 2025 22:00:37 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm#高額療養費 #医療費 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター「高額療養費6%はムダ？」←この“数字のワナ”、見抜けてますか？🤔「高額療養費って医療費のたった6%。削っても平気だよね」最近よく見るこの意見、めちゃくちゃ危険です。なぜなら、この6%は、がん、難病、重い心不全…など、家計を破壊しかねない医療費を支える「最後の砦」だからです。よくやり玉に挙がる「湿布」。医療費全体で見ると、わずか0.2〜0.3%です。一方で、私たちが人生の最期に使う「終末期医療（死亡前1年）」は約6%。高額療養費とほぼ同じ規模感です。本当に議論すべきは、高額療養費のようなセーフティネットではなく、効果が乏しいのに大量に行われる「低価値医療」の束です。こちらは全体で0.7〜1.0%にもなります。数字の大小だけでなく、「誰の」「どんな」医療費なのか。冷静に議論したいですね。━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): 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https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #オーガニック #真実 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター オーガニックの真実：要約 オーガニックは身体に良くて安全？ 結論から言うと、そのイメージは幻想です。 オーガニックなら健康。安全。値段が高いのは、身体に良いから。こういう空気、ありますよね。 でも、エビデンスをまとめると、 確実に言えるのは「農薬の摂取量が下がる」こと。これはかなり一貫したデータがあります。 でも、それが「病気が減る」までつながるかは、現時点では不確か。 「安全」に関しても、食中毒やカビ毒のリスクはオーガニックだからゼロ、とは言えません。 つまり、オーガニック神話はこうです。 農薬は減る。 でも、健康効果と安全性の保証には直結しない。 「オーガニックだから大丈夫」この思考が一番キケンなんです。 ラベルで安心せず、根拠で選びましょう。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u 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健康維持のために「1日1万歩」は“必須”ではありません。 むしろ歩数を"ノルマ化"した瞬間に膝や腰を痛くしちゃうのは避けてほしい。 では、自分にとって「本当に効く歩数」はどう決めるのか。 研究を基に「最適歩数の決め方」を処方します。 ◆なぜ「1万歩」の議論は迷子になるのか シンプルに、世の中が歩数を「合格か不合格か」で採点するからです。 「1万歩に届かなかった日はダメ」 「記録が途切れたから終わり」 この思考はかなりヤバい。 大事なのは歩数が少ない人ほど、少し増やしたときのリターンが爆発的に大きい。 逆に、すでに歩いてる人が1,000歩増やしてもリターンは小さい。 ◆エビデンスで見る「歩数と健康」の現実 ① 7,000歩が強い目安になる 2025年の論文(*1)では、2,000歩と比べ7,000歩で ・全死亡リスク：0.53 ・認知症発症リスク：0.62 ・心血管疾患発症リスク：0.75 と、多くの病気でまとめて差が出ます。 2,000歩の人が「1万歩」を目指すのは非現実的ですが、「7,000歩」ならどうでしょう。ここが一番"おいしいゾーン"なんです。 ② 年齢で"頭打ちの位置"はズレる 2022年の研究(*2)では、死亡リスクが最も低くなる歩数は ・60歳以上：6,000〜8,000歩 ・60歳未満：8,000〜10,000歩 とされています。体力や回復力が違うので当然ですね。 ③ 「速さ」より「総歩数」 「速く歩け」はよく言われますが、死亡リスクに関しては、歩行の"強度"は総歩数で調整すると関連が薄まることが分かっています(*3)。速歩が苦手でも、まずは歩数を増やす価値があるんです。 ④ 毎日じゃなくてもいい 「平日は無理だけど休日は歩ける」という人、全く責める必要はありません。 週に1〜2日だけでも8,000歩以上歩く人は、全く歩かない人に比べて10年間の死亡リスクが14.9%低いという研究結果(*7)が。週3日あたりで効果は頭打ちに近づきます。 ◆結論：「最適歩数」の決め方 最適歩数とは「現実的に継続できて、痛みやケガのリスクを上げにくく、健康効果を最大化できる歩数」です。 決め方は7ステップありますが、特に大事なのは最初の3つ。 Step1：まず7日間、現状を測る いきなり目標を決めない。平日と休日の差、最小と最大を把握する。 Step2：あなたが狙う「次の壁」を決める 「いきなり7,000歩」ではなく「今の平均から見て現実的な次の壁」を狙う。 （例：平均2,000歩なら→まず3,000〜4,000歩） Step3：増やし方は"ゆっくり"が最短 急に増やすと壊れます。目安は「1〜2週間ごとに500〜1,000歩」上げること。 歩数は数字のゲームではなく、あなたの生活を少しだけ良くするための道具です。 数字に振り回されず、「続く設計」で自分をアップデートしていきましょう。 この投稿が少しでも参考になった方は、フォロー、いいね、リポストお願いします！ 引用論文: 1.Ding D, et al. Lancet Public Health 10:e668-e681 (2025). 2.Paluch AE, et al. Lancet Public Health 7:e219-e228 (2022). 3.Saint-Maurice PF, et al. JAMA 323:1151-1160 (2020). 4.Lee IM, et al. JAMA Intern Med 179:1105-1112 (2019). 5.Rodríguez-Gutiérrez E, et al. Prev Med 185:108047 (2024). 6.Paluch AE, et al. JAMA Netw Open 4:e2124516 (2021). 7.Inoue K, et al. JAMA Netw Open 6:e235174 (2023). 8.Paluch AE, et al. Circulation 147:122-131 (2023). no 00:13:26 【ウォーキング】1日1万歩は不要！4000歩でも意味がある！あなたの最適歩数は？ https://stand.fm/episodes/6945e5c53a3043c3de8fecda https://stand.fm/episodes/6945e5c53a3043c3de8fecda Sun, 21 Dec 2025 22:00:50 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #シリカ水 #ケイ素 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター ■シリカ水って効果あるの？ 「シリカ水を飲めば、老けない・骨が強くなる・デトックスできる」 …こういうコピー、完全にニセ医学だと思ってもらっていいです。 確かに「シリコン（ケイ素）」自体は、骨や結合組織に関わる“かもしれない”微量元素として昔から研究されています。 例えば、食事からのシリコン摂取量が多い人は、股関節の骨密度が少し高いという観察研究がありますが(1)、これはあくまで「食事全体のパターン」の話。 しかも最近のレビューでも 「シリコン補充で骨密度が明確に上がる、という強いエビデンスはまだない」 「有効そうでも、せいぜい25mg/日くらいで十分」 とまとめられています(*2)。 このくらいの量なら、穀物・野菜・飲料水を普通に摂っていれば簡単に届きます。 わざわざ高額な“シリカ水”を買う必然性はない、ということです。 「アルツハイマーの原因とされるアルミを、シリカ水が排出してくれる」という宣伝もありますが、よく引用される研究はたった15人のオープンラベル試験です(*3)。 3人でちょっと認知機能が良くなったかもしれない、というレベルで、対照群なし。これをもって「シリカ水で認知症予防」と言うのは、かなり無茶です。 つまり ・シリコンは“普通の食事で足りるかもしれない栄養素” ・シリカ水を飲めば若返る・デトックスできるという話は、エビデンスほぼゼロ ・骨や認知症に関するデータも、小規模・予備的研究止まり この3点を押さえておけば、広告に振り回されずに済みます。 やるとしたら「高い水を買う」より ・バランスのよい食事 ・喫煙しない ・適度な運動 ・骨に負荷をかける生活 といった、すでにエビデンスが山ほどある習慣を優先してほしいなと思います。 私も昔は、新しいサプリを見るとつい試したくなっていました。 でも論文を追えば追うほど、「シンプルな生活習慣＋標準医療」が最強なんですよね。 一緒に、ニセ医学マーケティングから距離を取っていきましょう。 引用論文 1. Jugdaohsingh R et al. 2004. J Bone Miner Res 19(2):297-307. 2. Rondanelli M et al. 2021. Exp Biol Med (Maywood) 246(13):1500-1511. 3. Davenward S et al. 2013. J Alzheimers Dis 33(2):423-430. ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:02:38 シリカ水って効果あるの？エビデンスは？ https://stand.fm/episodes/6945e50ea3ee02a2a28ee4f7 https://stand.fm/episodes/6945e50ea3ee02a2a28ee4f7 Sat, 20 Dec 2025 22:00:40 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 【先日のテレビ出演とBE:FIRSTのダンスのヒミツ】 先日、テレビ東京さんの「ありえへん∞世界」という番組の解説部分で出演させていただきました。 SUPER EIGHTの方々や、芸人の永野さんや、タレントの岡田紗佳さんにもリアクションを取っていただいて嬉しかったです・・・ さて、そのウラ側・・・というか、本当にお伝えしたいことをここに記したいと思います。結構、マジで、価値ある話かもです。 まず、今回、私が取材を受けたのは画像で示した現象の解説です。 （元動画はリプ欄で） 1. ちょうど手が壁に届くくらいの距離に立つ 2. 実際に腕を伸ばせば壁に手が届くのを確認 3. 肘を曲げて肘を10秒さする 4. もう1回腕を伸ばすとなぜか届かない 「この不思議現象の解説をお願いできますか？」とテレ東の担当の方（本当に真摯に取材してくださり、素敵な方）から聞かれたときに、 「え？大丈夫か？この企画・・・」って失礼ながら思ってしまったんです。 画像を見てもらえばわかるんですが、 一瞬で「そりゃ、届かなくなるだろう」って思っちゃったんですよね。 結構、気付かれた人も多いと思います。 ただ、それは静止画でbefore afterを比べてるから とも言えます。 また、この現象を解説するのは面白いなとも思ったんです。 なので、出演OKさせていただきました。 わたしは医学に真摯に、根拠を元に語らせていただけるなら、 むしろ、ニセ医学的発信、根拠ない発信をする専門家（医師含む）が多い中で 価値ある活動だと思うので、全然、テレビでもラジオでも週刊誌でもなんでも露出していこうと思っています。 そんな中で今回の出演。 現時点のテレビ業界において、何の不満もないのですが、 一方で、補足は必要だなと思ってのこのポストです。 まずこの写真を見て、一目瞭然で「なぜ届かないか」わかりますよね？ そう、背中が反っているんです。 肘はちゃんと伸びてても、腕の起点である背骨と肩甲骨が後ろに移動しちゃってるんですね。これは肘をさする動作で自然とそうなってしまったと思われます。 こんだけ反れば届かんよ。 が、このYouTube動画における解説なのですが、実際はそこまで反ってなくても届かないことはありうるなと思ったんです。 その理由は肩甲骨の内外転ですね。 肩甲骨は背骨と肋骨と筋肉によって繋がっています。 そして、背骨に寄せること（胸を張る＝肩甲骨内転）こともできれば、 背骨から遠ざかる（背中を丸める＝肩甲骨外転）こともできるんです。 で、腕を前方、遠くに届かせようとしたら肩甲骨を外転する必要があるんです。 背骨から遠ざけて肩甲骨ごと前に持っていくわけです。 これができてるのがbeforeの画像。 そして、afterで届かなくなっているのは、実はわかりにくいですが、 肩甲骨も内転している（胸を張っている）と思われます。 この肩甲骨の位置だけでも届く→届かないの変化は起こります。 実際、テレビ番組では このYouTube動画ほどは背中は反ってなくても 手が届かないケースが見受けられました。 このことでみなさまにお伝えしたい大事なことは 腕の起点は肩関節じゃないってことです。 腕の起点は背骨です。 これは、鳥の羽を思い浮かべてもらうとわかりやすいかもです。 腕の起点は肩甲骨なんですが、その肩甲骨も動く。 その肩甲骨がくっ付いている骨は背骨。 だから、背骨から腕は始まっているんです。 その意識が無いと、腕を伸ばしているつもりでも それは肘関節を伸ばして、肩関節を屈曲（前ならえ状態）しているだけで 肩甲骨の位置は変えられてないって現象が起こります。 そして、この腕は背骨から始まっている。 肩甲骨は大きく動く。 という認識を持っていれば、日々の腕の動かし方も 良い方向に変わりうると思っています。 肩こりや五十肩・腱板断裂をある程度防げるかもしれないと思っている意識の変化です。 「腕は背骨から始まっている」 ぜひ、イメージしてみてください。 これって、ダンスの世界でも言われるようですね。 動きが大きくてキレイなダンサーは腕が背骨から始まっている。 なんてことを聞いたことがあります。 とくに私が好きなBE:FIRSTのダンスって、 「質感で魅せる」という超高度なことをやっていて（らしくて）、 そういうのも、こういう身体の解剖学的（特に機能解剖）な知見が 積み上がってできているんじゃないかなって思ったり、思わなかったり。 no 00:05:21 「ありえへん∞世界」に出演したときの裏話【BE:FIRSTのダンスにも通ずる】 https://stand.fm/episodes/69453d7317a513dd0bd55f76 https://stand.fm/episodes/69453d7317a513dd0bd55f76 Fri, 19 Dec 2025 22:00:27 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #デトックス #解毒 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター ■デトックス健康法のほとんどは「それっぽいけど、ほぼ効かない」 「このジュースでデトックス」 「フットバスで重金属を排出」 「3日断食で毒素リセット」 こういう話を堂々と語る“専門家”は、かなり怪しいと思っていいです。 まず、医学的に言う「デトックス」は肝臓と腎臓・腸などが担う代謝経路のこと。 ファスティングやジュースを足しても、肝臓の解毒酵素が劇的にパワーアップするエビデンスはほぼありません。 デトックスダイエットをまとめたクリティカルレビューでも、 ・市販プログラムの多くは、きちんとした臨床試験がない ・あったとしても、ごく小規模で短期 ・体重減少は、単にカロリー制限の結果と考える方が妥当 と結論されています(*1)。 実際、「デトックス食」で4週間のランダム化試験をしてみた研究では、 ・体重や一部の金属の血中濃度は少し改善 ・でも、同じカロリー制限をした対照群とほぼ差がない と報告されています(*2)。 つまり「毒素排出」というより、ただのカロリー制限ダイエットです。 フットバス系も、しっかり測ると悲しい結果。 イオンフットバスで水と尿・毛髪中の重金属を測定した研究では、 「足を入れても入れなくても、水に溶け出す金属量はほぼ同じ」 「体から毒素が出ている証拠はない」 とされています(*3)。 結局のところ ・極端なデトックスは、栄養不足・低血糖・リバウンドのリスクがある ・長期的な健康アウトカム（寿命、心血管イベントなど）へのプラス効果は示されていない ・「毒素」という曖昧な言葉で不安を煽るビジネスになりがち こう整理しておくと、だいぶ見抜きやすくなります。 本当にやるべき「デトックス」は、 ・タバコをやめる ・アルコールを減らす ・職業的曝露や大気汚染を減らす といった「毒の入り口を閉じること」です。 私も派手なデトックスより、地味な生活習慣の方がバズらないのは分かっています。 でも、エビデンス的にはそっちが正解。 一緒に「デトックス」という言葉に振り回されない側に回りましょう。 引用論文 1. Klein AV, Kiat H. 2015. J Hum Nutr Diet 28(6):675-686. 2. Jung SJ et al. 2020. Nutr Metab (Lond). 3. Kennedy DA et al. 2012. J Environ Public Health 2012:258968. Linskens FGF et al. Patient Educ Couns 2023. (ネガティブな言葉の悪影響) ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:04:50 そのデトックス･･･効果ないかも！っていうか、たいてい･･･【解毒のニセ医学】 https://stand.fm/episodes/694010a42e8dda103f7fb6c7 https://stand.fm/episodes/694010a42e8dda103f7fb6c7 Wed, 17 Dec 2025 22:00:42 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #整体 #カイロプラクティック #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 整体師に「関節がズレている」と言われても、信じて不安になる必要はありません。むしろ、そう断言する施術者の医学的知識を疑うべきです。 まず、医学的な「ズレ（脱臼や亜脱臼）」は、激痛や可動域制限を伴う大怪我であり、画像検査で明らかになるものです。なんとなく調子が悪いレベルで起きるものではありません。 カイロプラクティック独自の「背骨のズレ（サブラクセーション）が万病の原因」という理論は、疫学的に根拠がないことが証明されています（Mirtz 2009）。また、触診だけで骨のズレを特定することは検査者間の信頼性が低く、ほぼ不可能です（Seffinger 2004）。 さらに、画像検査で椎間板の変形などが見つかっても、痛みのない健常者は大勢います。つまり「変形＝痛み」とは限らないのです（Brinjikji 2015）。 最大の問題は、「ズレている」という言葉が患者に恐怖を与え、動くことを怖がらせて逆に回復を妨げる「ノセボ効果」を引き起こすことです（Darlow 2013）。 信頼できる専門家は不安を煽らず、身体の回復力を促します。「ズレているから通い続けないとダメだ」と依存させる整体師は、信用できないと判断して距離を置くのが賢明です。 Mirtz TA et al. Chiropr Osteopat 2009. (サブラクセーション理論の否定) Seffinger MA et al. Spine 2004. (脊椎触診の信頼性欠如) Brinjikji W et al. AJNR 2015. (健常者の脊椎変形所見) Darlow B et al. Ann Fam Med 2013. (医療者の言葉の影響) Rossettini G et al. Front Psychiatry 2019. (ノセボ効果) Hohenschurz-Schmidt D et al. Musculoskelet Sci Pract 2022. (手技療法におけるノセボ回避) Linskens FGF et al. Patient Educ Couns 2023. (ネガティブな言葉の悪影響) ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:06:20 整体師に関節がズレていると言われたらどうしたらいい？ https://stand.fm/episodes/69400ff87bc4edfdefb84342 https://stand.fm/episodes/69400ff87bc4edfdefb84342 Tue, 16 Dec 2025 22:01:09 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #乳酸菌 #免疫力 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター ■プラズマ乳酸菌って、本当に「すごい」？ 「プラズマ乳酸菌で免疫力アップ」 「風邪をひきにくい身体に」 こんなキャッチコピーを見ますが、エビデンスをかみ砕くと 「ほぼ効かない、効いてもごく控えめ」が現実に近いです。 まず前提として、プロバイオティクス全般については 「上気道感染症の回数や日数を、少し減らすかもしれない」 くらいの効果がメタ解析で示唆されていますが(*1)、 試験ごとのバラつきが大きく、バイアスリスクも高めです。 プラズマ乳酸菌（Lactococcus lactis strain Plasma）は、その中の一株にすぎません。 メーカー主導の小規模ランダム化試験で ・血中のプラスマサイトイド樹状細胞の活性化マーカーが上がった ・自己申告ベースの「風邪様症状の日数」が、統計学的にはちょっと短くなった といった結果は報告されていますが、 ・参加者は健康な成人や学童が数十〜数百人レベル ・アウトカムは「自己記録の症状スコア」が中心 ・入院やインフルエンザ罹患など“ハードアウトカム”は検証されていない という限界があります。 プロバイオティクス全体のレビューでも、 ・効果があるとしても「1シーズンあたり風邪が0.3〜0.5回減る」程度 ・菌種や製剤ごとの差が大きく、どれを選べばいいかはまだ不明 とされています(*1)。 これを「飲めば免疫が劇的に上がる」「インフルにかからない」と宣伝するのは、かなり話を盛っています。 正直、毎日プラズマ乳酸菌飲料を続けるコストに見合うメリットがあるかと言われると、エビデンス的には微妙です。 同じお金を、ワクチン接種・睡眠時間の確保・運動習慣・バランスの良い食事に回す方が、はるかに確実に“免疫力”に効くと考えられます。 「全否定」したいわけではなくて、 「効くとしても、せいぜいおまけ程度」 「これさえ飲んでいれば安心、と思うのは危険」 という温度感を共有できればと思います。 引用論文 1. Hao Q et al. 2015. Cochrane Database Syst Rev 2015(2):CD006895. ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:05:09 プラズマ乳酸菌・プロバイオティクスって効果あるの？ https://stand.fm/episodes/693eb048ddc13ffcdcb0a31e https://stand.fm/episodes/693eb048ddc13ffcdcb0a31e Mon, 15 Dec 2025 22:00:42 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #姿勢 #痛み #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター ■「身体がゆがむ立ち方」は本当に危険？ SNSでよく見るやつです。 でも、ここはエビデンスでブレーキ踏みたい。 ✅静的姿勢と痛みの関係 腰痛について、観察研究をまとめたシステマティックレビューとメタ解析では、 腰痛群は骨盤前傾(tilt)がわずかに大きいという結果は出ています(*1)。 下肢アライメントも同様で、別のメタ解析では足部回内(プロネーション)が腰痛リスクと関連などは示唆される一方、研究デザインのバラツキや限界が強調されています(*2)。 首では、前方頭位(FHP)と頸部痛のメタ解析で、成人では差が出る(MD 4.84)・痛み強度や障害と相関(r -0.55など)が報告されています(*3)。 ただし年齢が強い交絡因子で、青年では関連が乏しいとも。 ⚠️結局、何が言える？ ・姿勢と痛みは「無関係」ではない ・でも「その立ち方が原因で歪んで壊れる」と因果で言い切る根拠は薄い ・痛みがあるから姿勢が変わる逆因果も普通にある ✅わたしの考え 健康リスクとして本当に強いのは 「同じ姿勢で長時間固まること」 「活動量や睡眠、ストレス、筋力低下」 こっちの方が影響が大きい場面が多い。 だから自分は 「正しい立ち方」より 「立ち方を固定しない」を推します。 立ち方で脅すより、変化できる身体を作る。 一緒に現実路線でいきましょう。 引用論文 1. Sugavanam T. 2025. Disabil Rehabil 47:1659-1676. 2. Abbasi S. 2024. PLoS ONE 19:e0311480. 3. Mahmoud NF. 2019. Curr Rev Musculoskelet Med 12:562-577. ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:03:31 「身体がゆがむ立ち方」は本当に危険なのか？ https://stand.fm/episodes/693eb13664beaf30a64c6d8d https://stand.fm/episodes/693eb13664beaf30a64c6d8d Sun, 14 Dec 2025 22:00:46 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #肋骨骨折 #横山裕 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター フジ「芸能人が本気で考えた！ドッキリGP」のロケ中に、横山裕さんが右肋骨骨折と腰椎捻挫で全治2カ月。 というニュース。 早い、そして着実な回復を願っております。 でも同時にお伝えしたいことが・・・ 肋骨って、想像よりずっと簡単に折れるんです。 大事故じゃなくても、条件がそろうと折れるんですよね。 ✅ 肋骨が「些細なことで折れる」理由 肋骨は、薄いカーブ構造の骨。 しかも呼吸のたびに動き続けるので、固定して守れる部位でもない。 外からぶつける力だけじゃなく、 咳やくしゃみで胸郭を引っ張る筋肉が強く収縮して、 内側から曲げる力でも折れ得ます。 ✅ それを裏付けるデータがあります 咳だけで肋骨骨折を起こした90例の解析では、 CTで154本の骨折が確認されています(*1) 閉経後が64%、骨の代謝性疾患が37%。 つまり、骨の強度が落ちていると、刺激が小さくても折れやすい。 さらに胸部外傷の研究でも、 CTから推定した骨密度が低いほど肋骨骨折が増え、 多発や重症パターンが多いことが示されています(*2) 骨の質は、ケガの結果を左右する。 ⚠️ 肋骨骨折を甘く見ないでほしい理由 肋骨骨折は「痛い」で終わりません。 痛みで深呼吸が浅くなる 咳が弱くなる 結果として肺炎などの合併症につながる 実際、高齢者では肋骨骨折が1本増えるごとに 肺炎リスクや死亡が増えるという報告もあります(*3) ■ 今日の結論 肋骨は、頑丈そうに見えて繊細。 些細な衝撃でも、条件がそろえば折れます。 胸の一点がズキッと痛い 深呼吸や咳で痛みが跳ねる そんな時は「ただの打撲」と決めつけないでほしい。 これは一般的な医学情報で、個別の診断や治療の指示ではありません。 不安があるなら医療機関で評価を。 自分も含めて、思い込みを一緒にアップデートしていきましょう。 引用論文 Özyurtkan MO. 2024. Turk Gogus Kalp Damar Cerrahisi Derg 32:69-74. Tang Y. 2023. Front Endocrinol (Lausanne) 14:1304219. Bulger EM. 2000. J Trauma 48:1040-1046. ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:05:12 スーパーエイトの横山裕さんの肋骨骨折を徹底解説 https://stand.fm/episodes/692a9ddfa2034685d52fed50 https://stand.fm/episodes/692a9ddfa2034685d52fed50 Sun, 30 Nov 2025 22:00:43 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #アスリート #整体 #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 「あのアスリートの関節の異常の原因はここで、それを〇〇整体で治したりました〜！」 みたいなSNSやYouTubeを最近よく拝見しますが・・・ 信じちゃってませんか？🤨 実はこれ、私たちが生物学的・心理学的に抗えない「脳のバグ」を突かれている可能性が高いんです。 ✅トップアスリートが使っているなら効くに違いない そう思うのは人間の「標準仕様」です。 BMJ（英国医学誌）のレビューによると、私たちはセレブや有名人が登場するだけで、自動的に「好意」や「信頼」を感じるように条件づけられています(*1, *2)。 さらに、その人が好きであればあるほど「彼らが良いと言うなら従わないと気持ち悪い」という認知的不協和まで働く。 つまり、エビデンスとは別ラインで脳がハックされている状態なんです(*3)。 でも、冷静にデータを見てみましょう。かなり衝撃的です。 ✅有名テレビドクターの推奨でも「五分五分」 BMJの有名な研究で、人気医療番組「Dr. Oz Show」などの推奨を検証したところ、医学的根拠があったのは半分以下でした。残りは矛盾しているか、根拠不明(*4)。 医師でさえこの有様です。エンタメ化された健康情報は「話半分」がデフォルトです。 ･･･日本はもうちょっとヒドい気もします😭 ✅セレブ広告の3割は「法令違反」か「根拠なし」 学生薬剤師にセレブのサプリ・薬広告をチェックさせた研究では、約3割が法令違反、約3分の1は「支持する文献なし」と判定されています(*6)。 「効くから」ではなく「好感度が高いから」売れる。マーケティングとしては正解でも、医療としては極めて危うい構造が数字に出ています(*5)。 ✅アスリートも「効くから」使っているとは限らない ここが重要です。 「でもトップ選手が使ってるじゃん！」と言いたくなりますが、ドイツの研究ではアスリートの約7割が補完代替医療（CAM）を使っていました(*7)。 しかし、それらの多くは「伝統」「チームの文化」「不安解消」で採用されており、科学的検証（RCT）は後から追いつこうとしている段階です(*9, *10)。 つまり「利用実績＝医学的効果の証明」ではないのです。 実際、あるスーパースターが激推ししていた施術理論････わたしから見ると「根拠がない」ことを確認しております。 結論。 「有名人がやっている治療」を見たときこそ、一旦その名前を頭から消してください。 誰が言ったかではなく、どんな一次ソース（論文）があるか。 インフルエンサーの信頼感は、商品の効果とは無関係です(*11)。 私の発信では、今後も「誰」ではなく「何（根拠）」に基づいているか、徹底して解説していきます。 参考文献 (*1) Hoffman SJ, Tan C. Following celebrities’ medical advice. BMJ. 2013. (*2) Hoffman SJ, Tan C. Biological, psychological and social processes... Arch Public Health. 2015. (*3) Hoffman SJ et al. Celebrities’ impact on health-related knowledge... Syst Rev. 2017. (*4) Korownyk C et al. Televised medical talk shows... BMJ. 2014. (*5) Hirani NS, Hussain M. The Impact of Celebrity Endorsement... i-manager’s Journal on Management. 2020. (*6) Mospan CM, Alexander KM. Utilizing celebrity endorsements... Curr Pharm Teach Learn. 2018. (*7) Rotter G et al. Use of Complementary Medicine in Competitive Sports... Complement Med Res. 2021. (*9) Mącznik AK et al. What “CAM” we learn... from 60 years of research... Complement Ther Med. 2014. (*10) Bundon AM, Hurd Clarke L. ‘Keeping us from breaking’... Qual Res Sport Exerc Health. 2014. (*11) Gülpınar G et al. A model of purchase intention... BMC Complement Med Ther. 2023. ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii no 00:03:42 「有名人・アスリートが受けた治療」を信じてませんか？ https://stand.fm/episodes/692997a0d2bb88aebf1b9599 https://stand.fm/episodes/692997a0d2bb88aebf1b9599 Fri, 28 Nov 2025 22:00:36 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm #ストレッチ #ケガ #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 「運動前だからしっかりストレッチしなきゃ」 そう言って、アキレス腱をグイーッと伸ばしたり、座って前屈したりしていませんか？ それ、パフォーマンスを下げてます。 整形外科医として、スポーツドクターとして、声を大にして言いたい。 運動前の「静的ストレッチ（止まって伸ばすやつ）」は、今すぐやめてください。 「え？怪我の予防になるんじゃないの？」 実は、これまた2025年の最新研究で残酷な事実が突きつけられています。 静的ストレッチを行うと、その後の「バランス能力」が低下することが分かったんです。 バランスが悪くなるということは、ふとした拍子に転倒したり、足首を捻ったりするリスクが上がるということ。 怪我予防どころか、逆効果になりかねません。 さらに別の研究でも、静的ストレッチは筋力を一時的に低下させることが分かっています。 これから走ろう、ジャンプしようという時に、筋肉を緩めて出力を下げてどうするんですか！ 運動前にやるべきなのは「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」です。 古典的なラジオ体操だって、動きながら関節を大きく動かす。これで体温を上げ、神経を起こすんです。 止まって伸ばすのは「運動後」のリラックスタイムに取っておいてください。 結論：運動前は伸ばすな、動かせ。 【参考文献】 (2) Zhou Z, et al. A systematic review and meta-analysis of the impact of stretching techniques on balance performance. Taylor & Francis. 2025.━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:04:35 運動前はゆっくり伸ばすストレッチはやるな！筋力もバランス能力も低下します https://stand.fm/episodes/691701d65b730040f57fc439 https://stand.fm/episodes/691701d65b730040f57fc439 Fri, 14 Nov 2025 10:18:12 GMT #美川憲一 #パーキンソン #「最高の医者」決定戦 ザ・ベストドクター 美川憲一さんが公表「パーキンソン病」とは？ ■ペースメーカーの手術後のリハビリで判明 ■ドパミン放出（黒質→線条体）が減る ■動きの変化（動作緩慢・静止時振戦・筋強剛） ■仮面様顔貌・瞬きの減少 ■すぐに命に関わる病気ではない　治療次第 　▶死亡リスク 0.9~3.8倍と研究結果にに幅がある Benito-Rodríguez CM, et al. 2025. Twenty-Three-Year Mortality in Parkinson’s Disease. J Clin Med 14:498. Dommershuijsen LJ, et al. 2020. Life expectancy of parkinsonism patients in the general population. Parkinsonism Relat Disord 75:88–93. Okunoye O, et al. 2021. Mortality of People with Parkinson’s Disease in a Large UK Primary Care Database. Mov Disord 36:1212–1220. no 00:07:07 美川憲一さん「パーキンソン病」とは？ https://stand.fm/episodes/691476110b1927974abd9bd0 https://stand.fm/episodes/691476110b1927974abd9bd0 Wed, 12 Nov 2025 22:00:40 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 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no 00:14:41 BE:FIRSTからRYOKI脱退　それぞれの道を応援しよう　誹謗中傷は許さん！ https://stand.fm/episodes/690ecf3d62d0bba438a04dd5 https://stand.fm/episodes/690ecf3d62d0bba438a04dd5 Sat, 08 Nov 2025 22:02:01 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:05:44 片手運転なんて言語道断！ https://stand.fm/episodes/690dbf89888623ccf8cbb183 https://stand.fm/episodes/690dbf89888623ccf8cbb183 Fri, 07 Nov 2025 22:00:39 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 65歳以上で「肩が痛いなぁ」って人、半分以上が「腱板断裂」･･･ オランダの研究(*1)で肩が痛い240名を調査し、腱板断裂が見つかる頻度を調査。 【結果】 65歳未満：3.2%（7/216） 65歳以上：54.2%（13/24） そうなんです。65歳が大きな分岐点です。 65歳未満はまさに「四十肩・五十肩」のご年齢ですよね。 だから、肩が痛い人の多くは腱板断裂には至ってないんですね。 しかし、65歳以上になると一気に50%超え・・・ (もちろん、1つの研究で、また別の研究では数値は変わりますが、想像をはるかに超える頻度で腱板断裂が起こっていることをご認識ください） 一方で、80歳以降になると、「痛くなくても」30~50%に腱板断裂(*2)があったりするので、腱板断裂＝手術ではないです。いろ〜んなことを総合的に判断して治療方針が決まるので肩を専門的に診療している医師にご相談ください。 *1)Ottenheijm RPG, van’t Klooster IGM, Starmans LMM, et al. 2014. Ultrasound-diagnosed disorders in shoulder patients in daily general practice: a retrospective observational study. BMC Fam Pract 15:115. *2)Tempelhof S, Rupp S, Seil R. 1999. Age-related prevalence of rotator cuff tears in asymptomatic shoulders. J Shoulder Elbow Surg 8:296–299. ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:03:21 65歳以上の半分以上は腱板断裂 https://stand.fm/episodes/690be0bc8b9f0ac22ea9cd09 https://stand.fm/episodes/690be0bc8b9f0ac22ea9cd09 Thu, 06 Nov 2025 22:01:02 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 「リライブシャツ」って効果あるんですか？ 体験談や医学的なご意見を伺いたいです！ 私も調べてみました。 結論は私は興味を失いました・・・ エビデンスがあるとは到底言えず、また、仮説レベルでもメカニズムに妥当性を感じませんでした。 1. 自主回収が示す“定義とのズレ” 遠赤外線の一般名で売るなら「衣類全体が輻射」していることが前提。部分プリント由来の輻射は定義外と厚労省が明記し、その直後にα製品は自主回収に至っています。規格に依拠した効果訴求の土台が揺らいだ事実は重いです。(*1)(*3) ただ、この今回のニュースは本質ではありません。むしろ･･･ 2. メカニズムが怪しい･･･ リライブシャツの効果メカニズムとして「使われてない筋肉をピンポイントで刺激する」というものがあり、ここがもう怪しい･･･ 遠赤外線自体は皮膚のごく浅層で止まります。深部の筋肉に何らかの影響を与えうる可能性は低いです。 「特定筋が選択的に賦活」というメカニズムは無理がありそうです。(*4)(*5) 3. 持ち出される“エビデンス”の質と量 実証されています･･･という旧販売代理店のホームページを見ましたが･･･ ・血流49.8パーセント増：査読ありの論文ではない企業プレス(まさかのPR times)。設計や前登録、完全データの開示はなく、効果量が過大推定される典型リスク。(*6) ・心拍変動に関する報告：12名・短期・アウトカムが心拍変動だけ。実際に効果があるとするのは論理の飛躍です。(*7) 以前も「リカバリーウェア」に関するポストをしましたが、 人の体感は、プラセボ効果の影響を受けやすく、肌着であれば、保温や触圧、期待・価格・広告文言でも変わります。 衣類で「楽に感じる」こと自体はあり得ますが、それを「筋や関節機能の客観的向上」と同一視するのは早計。 臨床的に意味のある差（疼痛、ROM、筋力、歩行、転倒、競技成績）をランダム化・盲検で一貫して示すところまで来ていないのが現状です。(*9)(*10) [1] Ministry of Health, Labour and Welfare (Japan). 2025. 一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」の取扱いに係るQ&A改訂（令和7年8月18日）. [2] Japan Medical Device Industry Association. 2024. 家庭用遠赤外線血行促進用衣 自主基準（令和6年3月改正）. [3] 株式会社りらいぶ. 2025. 弊社一部製品に関する自主回収のお知らせ（リライブシャツα／スパッツα）. [4] ICNIRP. 2013. Statement: Guidelines on Infrared Radiation. [5] Duchateau J, Enoka RM. 2022. Distribution of motor unit properties across human muscles. J Appl Physiol 132:1–13. [6] 株式会社りらいぶ. 2023. 機能性衣類「リライブウェア」の検証試験で筋硬度や血流の改善効果を確認（PR TIMES）. [7] Chen FS, Chung HY, et al. 2024. Analysis of the impact of tourmaline and terahertz-infused clothing on heart rate variability. J Biomed Res Environ Sci 5:1–4. [8] Athonvarangkul D, et al. 2023. Improved extremity tissue oxygenation with short-term exposure to FIR textiles in diabetes mellitus. Diabetes Vasc Dis Res 20:14791641231170282. [9] Nunes RFH, et al. 2019. Far-infrared emitting ceramic clothing on recovery after maximal eccentric exercise. J Hum Kinet 70:135–144. [10] Bontemps B, et al. 2021. Utilisation of far infrared-emitting garments for optimising performance and recovery in ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:04:34 リライブシャツって本当に効果あるの？ https://stand.fm/episodes/690ad84fe069075fec282ac5 https://stand.fm/episodes/690ad84fe069075fec282ac5 Wed, 05 Nov 2025 22:00:46 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 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「電気治療（物理療法）なんか、お風呂入るのと一緒！」 https://stand.fm/episodes/6908c7348a2551d59627d793 https://stand.fm/episodes/6908c7348a2551d59627d793 Mon, 03 Nov 2025 22:00:46 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム 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https://stand.fm/episodes/69031162d41d60e07313a34e Thu, 30 Oct 2025 22:00:57 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ※この日は動画を立て続けにとってしゃべり続けたせいか、最後、蒸せそうになって聞き取りにくい感じになってしまい申し訳ありません。 ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:05:40 「この医者変えたい･･･」と思ったら必ずやってほしいこと https://stand.fm/episodes/6900a5e65b0744d468b3cab0 https://stand.fm/episodes/6900a5e65b0744d468b3cab0 Tue, 28 Oct 2025 22:00:54 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official 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https://stand.fm/episodes/68fc5a5be7789dff8e5df283 Sun, 26 Oct 2025 22:00:41 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 ■HbA1cが下がるヨーグルト群と普通のヨーグルト群 　→HbA1c差は約0.05％ ■HbA1cは冬に上がり夏に下がる 　→HbA1c差は約0.22％ ■HbA1cは少なくとも0.5%くらい動いてはじめて “意味のある変化”と解釈する 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:04:34 “HbA1c”が下がる飲み物を医師解説「実際のところどうなの？」 https://stand.fm/episodes/68fc5992e7789dff8e5df279 https://stand.fm/episodes/68fc5992e7789dff8e5df279 Sat, 25 Oct 2025 22:00:29 GMT 【新刊「長生きふくらはぎ」】 https://amzn.asia/d/6PNJYAX↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:04:52 売れてる本の75%は信用できない!? https://stand.fm/episodes/68fa11f3229949dc84707c2a https://stand.fm/episodes/68fa11f3229949dc84707c2a Thu, 23 Oct 2025 22:00:43 GMT 【新刊「長生きふくらはぎ」】 https://amzn.asia/d/6PNJYAX ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 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A neural substrate of prediction and reward. Science. 1997;275:1593–1599. (2) Bechara A, Damasio H, Tranel D, Damasio AR. Deciding advantageously before knowing the advantageous strategy. Science. 1997;275:1293–1295. (3) McEwen BS. Protective and damaging effects of stress mediators. N Engl J Med. 1998;338:171–179. (4) Lieberman MD, Eisenberger NI, Crockett MJ, Tom SM, Pfeifer JH, Way BM. Putting feelings into words: affect labeling disrupts amygdala activity. Psychol Sci. 2007;18:421–428. 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:06:03 SKY-HIに学ぶ「違和感を放置しない」大切さ https://stand.fm/episodes/68f772e3cd034a940f5de107 https://stand.fm/episodes/68f772e3cd034a940f5de107 Tue, 21 Oct 2025 22:00:40 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 「クズみたいな医者」 本を何冊も出しているとおっしゃるお医者さんから ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 患者は論文なんか読めないんだから、論文引用なんて無駄です。患者もそんなこと求めてない。テキトーにそれらしいことを医者の立場で語れば根拠なんてなくても売れるよ。 正しいことを言おうとかする必要ないよ。患者は魔法のような方法を求めてるんだから。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:05:32 「毒みたいな情報を https://stand.fm/episodes/68f4ccafe690f41247bacbe2 https://stand.fm/episodes/68f4ccafe690f41247bacbe2 Sun, 19 Oct 2025 22:01:12 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 頑張って鍛えた筋肉は筋トレを休むと一瞬でもとに戻ってしまう・・・そんな定説に怯える人に朗報です。質と量を落とさずに「頻度だけ」下げれば、2週に1回でも筋力・筋肉・持久力の9割以上を守れそうです。【今回の研究の結論】■週2回のガチ筋トレで鍛えた筋肉…その後、筋トレ頻度を落とすと↓・週1回の本気トレは、3か月ほぼ維持・2週に1回でも、3か月なら約90〜95％維持2024年のSports掲載の介入試験。対象は18〜26歳の健康な女子学生34名。最初に12週間のトレーニングを週2回で実施。その後の12週間を ・週1回継続グループ ・2週に1回継続グループ ・完全休止グループ に分けて比較。(*1)結果はこうです。 ・週1回継続は、筋力も筋断面積も最大有酸素パワーも「有意な低下なし」 ・2週に1回継続は、筋力約−4.4％、筋肉約−5.9％、持久力約−9.0％の低下にとどまり、9割超を維持 ・完全休止は多くがトレ前近くに戻るつまり「頻度を落としても、やる日はガチでやれば守れる」。重要な前提も明記されています。頻度を落とした期間は「トレーニング自体の強度とボリュームは維持」していました。【よくある誤解と答え】Q. 2週に1回なら軽めでも大丈夫だよねA. ダメそう。強度とボリュームは維持が前提。ここを落とすと維持率は悪化します。Q. 休んでもまた戻せばいいでしょA. 完全休止12週間で、筋力も持久力もトレ前へ回帰。戻すには再び時間と労力がかかります。Q. 誰にでも当てはまる？A. 対象は若年の健康な女性。種目は下肢メイン。高齢者・術後・疼痛あり・他競技への外挿は慎重に。とはいえ「ゼロにしない」原則は実践的です。【参考論文】Mpampoulis T, Stasinaki AN, Methenitis S, Zaras N, Bogdanis GC, Terzis G. Effect of Different Reduced Training Frequencies after 12 Weeks of Concurrent Resistance and Aerobic Training on Muscle Strength and Morphology. Sports. 2024;12:198. doi:10.3390/sports12070198 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:03:46 筋トレは2週に1回するだけでも9割以上キープできる！ https://stand.fm/episodes/68f3348781b8b369170a2575 https://stand.fm/episodes/68f3348781b8b369170a2575 Sat, 18 Oct 2025 22:00:47 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ━━🎁無料特典やお得情報🎁━━ 🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ 今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！ https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━ ▼チャンネル登録はこちら！ https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1 ※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！ 歌島大輔：https://lit.link/dutashima ・official HP:https://utashima.com/ ・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach ・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507 ・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt ・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke ・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/ ・note:https://note.com/restart_m_u ・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii ━━📚書籍・商品紹介📚━━ ■歌島の著書 「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakken www.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM 「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコム www.amazon.co.jp/dp/477621377X 「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版 www.amazon.co.jp/dp/4763142208 「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版 www.amazon.co.jp/dp/4827215219 ━━👤発信者プロフィール👤━━ 【歌島大輔】 整形外科医／コンテンツ戦略ドクター 勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。 ━━✅その他✅━━ ▼お仕事のご依頼はこちら https://utashima.com/#index_free_space2 ※当然ですが、大谷選手の奇跡の才能に加え、誰よりも野球のことばかり考える努力の天才。そして、そのメンタリティー･･･他にも伝説たる所以はたくさんありますので、また語りたいです。 参考文献 Alonso AC, Luna NMS, Mochizuki L, Barbieri F, Santos S, Greve J. 2012. The influence of anthropometric factors on postural balance. Clinics 67:1433–1441. Ojie OOD, Saatchi R, Saatchi M. 2020. Demonstration of the Effect of Centre of Mass Height on Postural Sway Using Accelerometry. Technologies . Ackland T, Elliott B, Richards J. 2003. Growth in body size affects rotational performance in women’s gymnastics. Sports Biomech 2:163–176. 【免責事項】 ※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。 ※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。 no 00:07:35 大谷翔平選手が史上最高の野球選手である理由は「高身長✖️身体操作性」 https://stand.fm/episodes/68f2289b0b0b3e6b24fb1af6 https://stand.fm/episodes/68f2289b0b0b3e6b24fb1af6 Fri, 17 Oct 2025 22:00:49 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 超絶ナゾ理論 毎回同じ脚の組み方をして身体が歪んで、肩の可動域が悪くなって、知らず知らず手だけを使って動作をしていたがために、右手の腱鞘炎になった。 →丁寧にその可能性の根拠をたかる必要がありすぎる理論 例えば･･･ 足組み3時間/日では姿勢の左右差あり （肩の高さ、骨盤の高さ） Park Y, Bae Y. (2014). Comparison of postures according to sitting time with the leg crossed. J Phys Ther Sci 26:1749–1752. no 00:07:51 “THE突破ファイル“がヒドかった https://stand.fm/episodes/68f0fd73d282028100fb5aea https://stand.fm/episodes/68f0fd73d282028100fb5aea Thu, 16 Oct 2025 22:00:44 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 【定説】アルコールは脂肪にならない。 ▶糖質フリーの蒸留酒（ウイスキー/焼酎）なら太らない･･･ウソ 1.アルコールは食欲と総摂取エネルギーを押し上げる 2019年のレビュー:アルコール摂取は食事エネルギーを約+82 kca、総エネルギーを約+256 kcal押し上げる傾向(*1) 2.「純アルは脂肪に変わらない」のに太る理由 純アルコールは直接“脂肪に作り替えられにくい”が、同時に“脂肪を燃やさせない”(*2,3) *1)Kwok A, et al. Effect of alcohol consumption on food energy intake: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 2019;121:481–495. *2)Suter PM, Jéquier E, Schutz Y. Effect of ethanol on energy expenditure. Am J Physiol. 1994;266:R1204–R1212. *3)Siler SQ, Neese RA, Hellerstein MK. De novo lipogenesis… after acute alcohol. Am J Clin Nutr. 1999;70:928–936. no 00:03:10 「お酒は太らない」は大ウソ https://stand.fm/episodes/68ef9a14661ac30ada72e4ea https://stand.fm/episodes/68ef9a14661ac30ada72e4ea Wed, 15 Oct 2025 22:00:44 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ■実名の医者アカウントが二番目に頑張るSNSとしては大変･･･ 　守秘義務どころか、リアル患者さんのことを考えての発信 　匿名アカウントほど尖りきれない 　時間的な制約は大きい ■コツは「モラル＋感情」 20%拡散/語 　善と悪 　喜怒哀楽 no 00:05:55 御礼！X(twitter)フォロワー1万人達成！ https://stand.fm/episodes/68eddaa5bb8599738f64ad37 https://stand.fm/episodes/68eddaa5bb8599738f64ad37 Tue, 14 Oct 2025 22:00:44 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ■ベストセラー健康本200冊を日米で比較(*1) 　エビデンスレベルが高い研究の引用は、米国49冊 vs 日本9冊 ■YouTube医療情報の総点検をした研究(*2/3) 　信頼性、質は総合的に低い 　「いいね」や「再生数」が多いほど、質は低下する傾向 *1)Oono F, et al. Are popular books about diet and health written based on scientific evidence? Public Health Nutrition. 2023. *2)Osman W, et al. Is YouTube a reliable source of health-related information? A systematic review. BMC Medical Education. 2022. *3)Uzun M, et al. The videos on YouTube® related to hallux valgus surgery have insufficient information. Foot & Ankle Surgery. 2022. no 00:06:24 世にはびこるニセ医学情報 “YouTube”にも“本”にも･･･ https://stand.fm/episodes/68ecda87b226d8c400e6c88b https://stand.fm/episodes/68ecda87b226d8c400e6c88b Mon, 13 Oct 2025 22:00:40 GMT ■快適＝あなたの寝床内を“ちょうどいい温湿度”に近づける素材(*1) ■触感がよくムレにくい＝熱と湿りの逃がし方が合っているサイン 　入眠短縮や覚醒減少につながりやすい(*2） *1)Okamoto‑Mizuno K, Mizuno K. Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm. J Physiol Anthropol. 2012;31:14 *2)Shin M, Halaki M, Swan P, Ireland AH, Chow CM. The effects of fabric for sleepwear and bedding on sleep at ambient temperatures of 17 °C and 22 °C. Nature and Science of Sleep. 2016;8:121–131 no 00:05:16 「リカバリーウェア」じゃなくて「自分が気持ちいい素材が最強」 https://stand.fm/episodes/68eb7021896f2e62fa5b31d7 https://stand.fm/episodes/68eb7021896f2e62fa5b31d7 Sun, 12 Oct 2025 22:01:07 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ■「売れてるのは、効果を実感してる人が多いってことでは？」 　プラセボ効果と期待の大きさの関係 　同じ成分ゼロの鎮痛薬でも、「値段が高い」と言われた方が痛みがもっと減ったという実験(*1) 　「医療機器」＝効きそうというブランディング ■ベース：30%(*2)　→ 価格：約50% → 権威づけ：70% no 00:07:43 「リカバリーウェア」が効いている！と感じるウラの理由とは？ https://stand.fm/episodes/68ea33cc666e09bd49c2e923 https://stand.fm/episodes/68ea33cc666e09bd49c2e923 Sat, 11 Oct 2025 22:00:22 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm ■医療機器登録の本当の意味 　医療機器だから効果があるわけじゃない ■代表的な研究(*1) 　最大筋力・ジャンプ高・CKなど客観指標で有意差なし。主観の痛み・回復感でも統計学的有意差はつかず ■遠赤外線ウェア全体をまとめた系統的レビュー(*2) 　研究は少なく結果はいろいろ･･･ *1)Zinke F, Bakenecker P, Hahn D. Influence of platinum harmonized textile on neuromuscular, systemic and subjective recovery. PLoS One. 2017 Oct 12;12(10):e0186162. *2)Bontemps B, Gruet M, Vercruyssen F, Louis J. Utilisation of far infrared-emitting garments for optimising performance and recovery in sport: Real potential or new fad? A systematic review. PLoS One. 2021 May 6;16(5):e0251282. no 00:05:48 今流行りの「リカバリーウェア」は本当に疲労回復するのか？ https://stand.fm/episodes/68ea1ba8af51b7c07908ce73 https://stand.fm/episodes/68ea1ba8af51b7c07908ce73 Sat, 11 Oct 2025 08:56:20 GMT ↓「日常が変わるエビデンス解説集」無料プレゼント↓ https://sub.utashima.jp/line/open/LIjrmOmtEuvm 世界的な医学学術誌JAMA(1997) 「ネットの医療情報は最低限これを満たせ」 「引用論文の明記」ぜ　ん　ぜ　ん　満　た　せ　て　ま　せ　ん 1.Authorship（誰が書いた？） 2.Attribution（出典は？） 3.Disclosure（利害の開示） 4.Currency（いつの情報？） Silberg WM, Lundberg GD, Musacchio RA. Assessing, controlling, and assuring the quality of medical information on the Internet: Caveant lector et viewor--Let the reader and viewer beware. JAMA. 1997 Apr 16;277(15):1244–5. no 00:07:31 「論文を引用してない医療・健康情報は信用しない」がスタート