https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f stand.fm Tue, 16 Jun 2026 21:15:29 GMT ゆみか こんにちは！ゆみかです♡ 専業主婦、男の子2人のママ。 毎日悩んだり、揺れたり、イライラしたり。 でもその中で、 「私はどう在りたいんやろ？」 を、自分に問いながら生きています✧*｡ このラジオでは、 子育て、夫婦、自分の気持ち、 片付けで変わったこと、『今』を大切にしたい想い などを、飾らずリアルにありのままお話しています⑅◡̈* 完璧じゃなくていい。 途中経過やからこそ、おもしろい。 同じように頑張る誰かの 「ひとりじゃない」になれたら嬉しいです◡̈❁♡ 毎日のリアルを通して、 「気づくことって大事やな」 を一緒に感じられる場所になれたらと思っています✿ฺ。 初回放送は2026年2月17日スタート！！ #はじめまして #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと #ゆみかのリアル実況 #伸びしろの塊ゆみか ゆみか atsuiyumika.fm.channel@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6a30ae6d3fcbe7e0b3fd5792 https://stand.fm/episodes/6a30ae6d3fcbe7e0b3fd5792 Tue, 16 Jun 2026 21:00:29 GMT ママ界のエンターテイナー バブリーたまみさんのコンサートに行ってきました✧*｡ 歌、言葉、表情、空気感。 その全部から、たくさんのものを受け取りました。 自分の気持ちはなかったことにはできない。 どんな感情もあっていい。 イライラは定期便。 そして、自分を見捨てないこと。 バブたまさんの言葉を聞きながら、 私がこのラジオで届けたいことは間違ってなかったんやと、 心の奥で何度も頷いていました。 そして最後に、 「続けることが一番大事」と言ってもらえたことが、 これからもラジオを続けていく大きな力になりました！！ 一緒に行ってくれた同期のかおりちゃんとの時間も、 私にとって大切な宝物です。 私もこれから、 揺れている私、悩んでいる私、 それでも進もうとしている私の言葉を、 届け続けていきたいと思います。 これからもよろしくお願いします◡̈❁♡ 今回お話しした方はこちらです♡⬇️ たくさんのママに、 「自分を見捨てなくていい」 というあたたかい言葉を届けてくださっている バブたまさん♡ そして一緒にコンサートへ行き、 いつも私に前を向く力をくれる同期のかおりちゃん。 本当にありがとうございました🩷 ママ界のエンターテイナー バブリーたまみさん♡⬇️ Instagram：@bubblytamami https://www.instagram.com/bubblytamami?igsh=cW5zZTJ5ZzV6cGh6 「ひとりじゃないと思える場所」を形にされている かおりちゃん♡⬇️ Instagram：@kaori_kishina.aroma https://www.instagram.com/kaori_kishina.aroma?igsh=MWxkdTduaDJ2azFiaQ== #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #バブリーたまみさん #バブたまさん #ママ界のエンターテイナー #自分を見捨てない #感情にバツをつけない #イライラ定期便 #届ける人になりたい #続けることが大事 #ママの気持ち #ひとりじゃない #転勤族ママ #かおりちゃん #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:14:21 3. NO.121 自分を見捨てない〜バブたまさんの言葉で、また届けたいと思えた https://stand.fm/episodes/6a30824f3fcbe7e0b3fd541d https://stand.fm/episodes/6a30824f3fcbe7e0b3fd541d Mon, 15 Jun 2026 22:53:17 GMT 「5分だけやっても終わらへんし」 「小さくやっただけじゃ余計モヤモヤするやん」 私もずっとそう思っていました。 でも、実際に小さくやってみたら、 「もう少しできそう」 「明日はここからやれば終わりそう」 そんなふうに、 思っていたより軽やかに進めることがありました！ 小さく終わらせることで、 次の自分が戻りやすくなるかもよ？！ ぜひゆみかと一緒に体感してみよーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さく終わらせる #やってみた人にしか分からない #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:32 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day75 https://stand.fm/episodes/6a3071759769a13d297d4a5e https://stand.fm/episodes/6a3071759769a13d297d4a5e Mon, 15 Jun 2026 21:41:33 GMT 100チャレのオンライン卒業式で感じたことを お話ししました✧*｡ リアルでは会えなかった仲間の顔や声、 コメント欄のあたたかさ、 一人ひとりの宣言や想いに触れて、 改めてこの場所に参加できてよかったなと感じました。 100チャレは終わったけれど、 学びは終わらない。 自己理解も、時間管理も、行動も、 一度やって終わりじゃなくて、 今の私で何度でも戻ってこれる。 正解を探すより、自分の道をつくる。 これからも、しれっと戻りながら、 私の作戦会議を続けていきます。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #100チャレ #オンライン卒業式 #朝活あきちゃん #正解を探すより自分の道をつくる #作戦会議 #螺旋階段 #しれっと戻る #タイニーアクション #自分との対話 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:14:19 NO.120 正解を探すより、自分の道をつくる〜作戦会議は螺旋階段〜 https://stand.fm/episodes/6a2f23cb17f7e9bbe8a7cc1e https://stand.fm/episodes/6a2f23cb17f7e9bbe8a7cc1e Sun, 14 Jun 2026 21:57:54 GMT やることが多い時ほど、 あれもこれも気になって、 結局動けなくなることがある。 でも、今日やるのは全部じゃなくていい。 まずは今のひとつ。 一通だけ返す。 一個だけ片付ける。 一文だけ書く。 5分だけ動く。 全部を見て止まるより、 今のひとつを決めて動いていきましょう！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #今のひとつ #全部じゃなくていい #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:25 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day74 https://stand.fm/episodes/6a2f1f4a17f7e9bbe8a7cbc9 https://stand.fm/episodes/6a2f1f4a17f7e9bbe8a7cbc9 Sun, 14 Jun 2026 21:38:41 GMT お片づけを通して変わったのは、 家だけではありませんでした。 のんちゃん、あいちゃん、先輩方、同期、後輩のみなさん。 そして学校を通して出逢えた、好きや得意を形にしている方たち。 家の中だけじゃなく、 私の弱さや葛藤、変わっていく過程まで 見てくれた仲間がいたから、 私はここまで来られたんだと思います。 「ゆみかはゆみかのままでいい」 そう言ってくれる人たちに出逢えたことが、 本当に幸せです⑅◡̈* ひとりでは辿り着けなかった今。 人生の最後の日に振り返っても、 きっと「ありがとう」と思える出逢いのお話です♪ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #お片づけのがっこう #お片づけを通して出逢えた人たち #ひとりでは辿り着けなかった今 #仲間に感謝 #ゆみかのままでいい #感情にバツをつけない #自分に戻る #大丈夫やで #出逢いに感謝 #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:15:48 NO.119 ひとりでは辿り着けなかった今〜お片づけを通して出逢えた人たち〜 https://stand.fm/episodes/6a2dc568b049a6f22e6f70ba https://stand.fm/episodes/6a2dc568b049a6f22e6f70ba Sat, 13 Jun 2026 23:26:48 GMT 続けようと思うと、 つい「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と 足し算ばかりになってしまうことがある。 でも、続けるためには やることを増やすだけじゃなくて、 やらないことを決めるのも大事。 自分の1ミリを守るために 『今日やらないことをひとつ決める』 騙されたと思ってやってみてー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やらないことをきめる #足し算ではなく引き算 #続けるために減らす #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:50 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day73 https://stand.fm/episodes/6a2cc1db17f7e9bbe8a7a9e9 https://stand.fm/episodes/6a2cc1db17f7e9bbe8a7a9e9 Sat, 13 Jun 2026 21:00:24 GMT お片づけのがっこう5周年ランチ会に 参加してきました✩*॰¨̮ 去年の2月、 不安いっぱいで初めてランチ会に参加した私。 そして1年4ヶ月後、 暮らしも心も変わってきた今の私として、 また同じ場所に参加できたことが胸いっぱいでした。 のんちゃん、5周年本当におめでとうございます◡̈❁♡ 関口まりさんの問いかけで、 みなさんが「お片づけをやりきった先に見えたもの」を 言葉にしていく時間も、本当にあたたかくて◌˚̊⌖ 片づけは、家を整えるだけじゃなく、 自分がどう生きたいかにまでつながっていく。 去年の私と今の私が重なり、 今頑張っている方たちへ「大丈夫やで」と 伝えたくなった日のお話です。 今回お話しした、 のんちゃんと関口まりさんのリンクはこちら⬇️ お片づけのがっこう校長　のんちゃん♡⬇️ Instagram：@nozomi_184 https://www.instagram.com/nozomi_184?igsh=Mnh3MTc3Nnp6ZW15 関口まりさん♡⬇️ Instagram：@mari_okataduke.niigata https://www.instagram.com/mari_okataduke.niigata?igsh=MTVqMzU0NnV4dDAxcA== #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #お片づけのがっこう #5周年ランチ会 #のんちゃん #関口まりさん #お片づけの先にあるもの #暮らしを整える #心を整える #自分に戻る #変わりたい気持ち #大丈夫やで #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:19 NO.118 去年の私と今の私が重なった日〜お片づけのがっこう5周年ランチ会〜 https://stand.fm/episodes/6a2ccf50b6dfa0c1ff0face3 https://stand.fm/episodes/6a2ccf50b6dfa0c1ff0face3 Sat, 13 Jun 2026 03:33:01 GMT 節目のあと、 「もっと頑張らなきゃ」と力が入ることもあれば、 「ここまでできたし、もうええか」と止まりたくなることもある。 でも、ここまで来れたということは、 ここから先も1ミリずつなら進めるということ。 ここまでできた自分を終わりにせず、 次の1ミリも選んでいきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #ここまでできたからこそ #次の1ミリ #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:41 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day72 https://stand.fm/episodes/6a2afffaee6c4785c979286a https://stand.fm/episodes/6a2afffaee6c4785c979286a Fri, 12 Jun 2026 21:00:31 GMT 子どもの「なんでやろう？」に、
正解をすぐ教えるんじゃなくて、
横で一緒に考えてみる。 Rawドーナツ作り、お花、カフェ、お片付け。
暮らしの中には、子どもの世界が広がるきっかけが たくさんある！ そして子どもに寄り添う時間は、
親の私たちも一緒に育ててもらう時間 なのかもしれません。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #なんでやろう #親子の時間 #共に育つ #子どもの世界を広げる #親も育つ #子育ての気づき #暮らしの中の学び #お花のある暮らし #お片づけの気づき #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:24 NO.117 「なんでやろう？」から広がる親子の世界〜共に育つ時間〜 https://stand.fm/episodes/6a2b4f2ceb235d6cc44ae875 https://stand.fm/episodes/6a2b4f2ceb235d6cc44ae875 Fri, 12 Jun 2026 00:13:49 GMT Day70という節目を迎えたあと、 「もっとちゃんとしなきゃ」 「次はもっと頑張らなきゃ」 と力が入ることもある。 でも、節目のあとも やることは変わらなくていい。 今日の私にできることを、 今日の私のペースで1ミリ進む。 節目のあともいつもの1ミリで いきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #節目のあと #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:39 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day71 https://stand.fm/episodes/6a2ac714b61ecb44399a46c5 https://stand.fm/episodes/6a2ac714b61ecb44399a46c5 Thu, 11 Jun 2026 21:01:01 GMT いつものカフェにお茶しに行ったはずなのに、 素敵な出逢いや学び、気づきがいっぱいで、 心まで満たされた時間でした。 あたたかく迎えてくれる場所。 そこで出逢えた人たち。 一緒に笑って、話して、未来の話まで広がった時間。 そして家に帰ってからも、 出窓に飾ったドウダンツツジを見て、 「余白があるから、好きがちゃんと見えるんだな」 と気づかせてもらいました。 行ってよかったと思える場所があること。 迎えてくれる人がいること。 出逢いが暮らしの中にも残っていくこと。 心がぽかぽかになった、 大切な居場所のお話です⑅◡̈* 今回お話ししたみなさんはこちらです♡⬇️ カフェ♡☕️🦞⬇️ Instagram：@mixspacezarigani https://www.instagram.com/mixspacezarigani?igsh=MXFncXR1bHU4cjJlMA== さとこさん♡⬇️ Instagram：@3sato_alife https://www.instagram.com/3sato_alife?igsh=MTd2Z2pveXd0dTNueQ== としさん♡⬇️ Instagram：@104powerflower2019 https://www.instagram.com/104powerflower2019?igsh=MTRmbm1hYnh1amdjNg== #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #カフェ時間 #私の居場所 #行ってよかった #素敵な出逢い #心が満たされる時間 #余白のある暮らし #好きが見える暮らし #ドウダンツツジ #お片付けの気づき #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:44 NO.116 行ってよかったと思える私の居場所〜出逢いと余白に満たされて〜 https://stand.fm/episodes/6a2aa9b7ee6c4785c97923ae https://stand.fm/episodes/6a2aa9b7ee6c4785c97923ae Thu, 11 Jun 2026 12:51:05 GMT いつも行きつけのカフェの上で開催されていた、 Rawドーナツレッスンに参加してきました🍩 焼かない。揚げない。 身体にやさしい材料で作るRawドーナツ✩*॰¨̮ みんなで「楽しいねー」と言いながら作る時間や、 チョコをぐにゅっとまとわせる感覚が本当に楽しくて。 でも今回受け取ったのは、 おしゃれで健康的なドーナツだけじゃありませんでした。 「なんで？」 「もっと知りたい」 「子どもと一緒にするなら？」 自然と質問している自分に気づいて、 私、少し変わってきたんやなと感じました！ 『やってみたい』に素直に動いた先で、 今の自分の変化にも出会えました◡̈❁♡ 今日お話ししたさとこさん♡⬇️ Instagram：@3sato_alife https://www.instagram.com/3sato_alife?igsh=MTd2Z2pveXd0dTNueQ== 音声毎日配信 ＃スタエフ毎日配信 ＃ラジオ配信 #音声発信＃ゆみかのリアル実況＃Rawドーナツ #Rawスイーツ #ドーナツ作り #やってみたいに素直に #質問できる私 #リアルな学び #自分の変化に気づく #身体に優しいおやつ ＃自分の時間 #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に ＃専業主婦の挑戦 ＃ママの挑戦 ＃自分らしく生きる ＃伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:20 NO.115 Rawドーナツレッスン〜『やってみたい』の先にあった気づき〜 https://stand.fm/episodes/6a2aa0a7b53e9a0879893bf3 https://stand.fm/episodes/6a2aa0a7b53e9a0879893bf3 Thu, 11 Jun 2026 11:49:11 GMT 頭の中がぐちゃぐちゃしている時、 まず必要なのは「ちゃんと考えること」より、 一度外に出してみることかもしれない。 お片付けで棚の1段を全出しするように、 頭の中もまずは書き出してみる。 やりたいこと。 気になっていること。 手放したいこと。 本当は挑戦してみたいこと。 書き出すことで、 今の私に必要な1ミリが見えてくる。 みなさんも頭の中の作戦会議 一緒にしませんか？✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #作戦会議 #頭の中の作戦会議 #頭の中のぐちゃぐちゃ退散 #書き出す #全出し #お片付けの気づき #自分との対話 #タイニーアクション #スモールステップ #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:11:06 NO.114 作戦会議してみる〜頭の中のぐちゃぐちゃ退散〜 https://stand.fm/episodes/6a29f1de8bb73716a07ec25a https://stand.fm/episodes/6a29f1de8bb73716a07ec25a Wed, 10 Jun 2026 23:23:24 GMT 1ミリ成長ラジオ、 今日でDay70。 1日1ミリだとしたら、 私たちはもう70ミリ進んでいる。 できた日も、できなかった日も、 止まった日も、戻ってきた日もある。 でも、それも全部含めて ここまで来た。 「まだまだ」ではなく、 ここまで進んできた自分に ちゃんと気づいてあげましょうー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day70 #70ミリ成長 #ここまできた私 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day70 https://stand.fm/episodes/6a28e9674e9617ff1bab6b42 https://stand.fm/episodes/6a28e9674e9617ff1bab6b42 Wed, 10 Jun 2026 04:35:04 GMT 決めたことを守るのは大事。 でも、それがいつの間にか 自分を苦しめるルールになっていることもある！！ やり方を変えることは、逃げじゃない。 今の自分に合う形を選び直すこと。 かたくなにならず、 柔軟に進んでいきまっしょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #柔軟にいく #頑なにならない #自分に合う形 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:29 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day69 https://stand.fm/episodes/6a278140b498dc80a23d3a72 https://stand.fm/episodes/6a278140b498dc80a23d3a72 Tue, 09 Jun 2026 02:58:27 GMT 100チャレ卒業式の余韻を、 感動で終わらせず日常へ。 卒業してからが、ほんまの作戦会議。 整ってきた今の私が、 次に何を選ぶのか。 生活習慣、発信、暮らし、家族との時間。 今の私に必要なことを見つけて、 スモールステップで動いていきたい。 人生を出し惜しみせず、 今この瞬間を大切に✩*॰¨̮ これからも、私をもっと好きになれる選択をしていきます！！ みなさんもぜひ 一度自分に問いかけてみてくださいね✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #100チャレ卒業後 #作戦会議 #今の私に必要なこと #スモールステップ #タイニーアクション #自分で選ぶ人生 #人生を出し惜しみしない #自分との対話 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:32 NO.113 卒業してからが、ほんまの作戦会議〜今の私に必要なこと〜 https://stand.fm/episodes/6a2771eeb81015ca0c229fa6 https://stand.fm/episodes/6a2771eeb81015ca0c229fa6 Tue, 09 Jun 2026 01:53:19 GMT 最初に決めたやり方にこだわりすぎて、 苦しくなることはありませんか？ でも、やり方を変えることは 逃げでも負けでもなく、 続けるための工夫かも！！ 10分がしんどいなら5分にする。 毎日が重いなら、できる形に変える。 完璧じゃなくて、まず1個だけにする。 今の自分に合う形に変えて、 行動にうつしていきましょー！！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やり方は変えていい #続ける工夫 #自分に合う形 #見つけていこう #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:52 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day68 https://stand.fm/episodes/6a269dcacfa349c094b2a03f https://stand.fm/episodes/6a269dcacfa349c094b2a03f Mon, 08 Jun 2026 10:48:30 GMT 100チャレ卒業式で感じたことを、 涙ながらにお話ししました。 ワークを完璧にできたから卒業じゃない。 できた日も、できなかった日も、 止まった日も、しれっと戻ってきた日も。 100日間、自分と向き合ってきた私を ちゃんと受け取る日だったんだと思います。 あきちゃん、100チャレの仲間、 そして快く送り出してくれた家族に心から感謝。 ここからも、自分で選ぶ人生を 1ミリずつ進んでいきます◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #100チャレ #100チャレ卒業式 #朝活あきちゃん #涙の卒業式 #自分で選ぶ人生 #しれっと戻る #タイニーアクション #正解はない #自分との対話 #手帳術 #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:14:07 NO.112 涙の卒業式〜ここからも自分で選ぶ人生に、心から感謝〜 https://stand.fm/episodes/6a268ff1b498dc80a23d2bb0 https://stand.fm/episodes/6a268ff1b498dc80a23d2bb0 Mon, 08 Jun 2026 09:50:22 GMT 第12話で「時間管理を学びます。私の第二章です」 と話していた私。 でも100チャレであきちゃんから学んだのは、 ただ時間を管理することだけではありませんでした。 「しれっと戻る」 「仮でやってみる」 「正解はない」 「べき・ねばを手放す」 「自分で選ぶ人生に」 手帳は、予定を書くためだけじゃなく、 自分の本音に気づくための作戦会議場所✧*｡ 時間管理の先にあったのは、 自分との対話でした！ 朝活あきちゃんのリンクはこちら♡⬇️ Instagram：@akiko.earlybird https://www.instagram.com/akiko.earlybird?igsh=aGI4OHhlZnM2d2Q= #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #100チャレ #朝活あきちゃん #手帳術 #時間管理 #自分との対話 #手帳は作戦会議 #しれっと戻る #タイニーアクション #べきねばを手放す #自分の時間 #自分に戻る #私はどうしたい #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:11:41 NO.111 時間管理の先にあった、自分との対話〜手帳は作戦会議〜 https://stand.fm/episodes/6a265e372c7838ceadebff6d https://stand.fm/episodes/6a265e372c7838ceadebff6d Mon, 08 Jun 2026 06:17:14 GMT 1年前、お片づけを学ぶか、 他の学びに進むかで迷っていた私。 あの時は、まず家と暮らしを整えることを 選びました。 今なら言えます！ お片づけをやりきってから、 他の学びに入ってよかった。 整ったからこそ、 あきちゃんの言葉がスッと入ってきた。 やりきった先に、次の学びが入ってきた⋈*｡ﾟ 私はお片づけがきっかけで変わり始めたけど、 変わるきっかけはきっと人それぞれ！ そのきっかけに気づける人の背中を、 私も押していきたいと改めて思いました。 このままの私から、また一歩進んでいきます。 今日お話しした朝活あきちゃん♡⬇️ Instagram：@akiko.earlybird https://www.instagram.com/akiko.earlybird?igsh=aGI4OHhlZnM2d2Q= #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #100日チャレンジ #朝活あきちゃん #手帳術 #お片づけをやり切った先に #次の学び #このままの私からまた一歩 #自分の時間 #自分に戻る #私はどうしたい #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:11:36 NO.110 やりきった先に、次の学びが入ってきた〜このままの私から、また一歩〜 https://stand.fm/episodes/6a2636e73867de1b179cfc2b https://stand.fm/episodes/6a2636e73867de1b179cfc2b Mon, 08 Jun 2026 03:29:27 GMT 早く変わりたい。 早くできるようになりたい。 早く結果を出したい。 『早く早く』 そう思うこともあるけれど、 焦っている時ほど、 今できている1ミリを見失いやすい。 急がなくても、 今日の1ミリを進めば ちゃんと前に進んでいるよー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分のペース #急がなくていい #焦らず進む #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:00 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day67 https://stand.fm/episodes/6a2631d03867de1b179cfbd7 https://stand.fm/episodes/6a2631d03867de1b179cfbd7 Mon, 08 Jun 2026 03:07:20 GMT やる気がないんじゃなくて、 余白がないだけかもしれない。 予定も、頭の中も、心の中もパンパンだと、 小さな一歩も重たく感じることがある。 だから今日は、 何かを増やす前に、 自分の中に余白をひとつ 作ってあげましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #余白をつくる #心の余白 #頭の中の余白 #小さな積み重ね #小さな成長 #小さく整える #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:09 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day66 https://stand.fm/episodes/6a261a74cfa349c094b2977c https://stand.fm/episodes/6a261a74cfa349c094b2977c Mon, 08 Jun 2026 01:27:39 GMT 休むことに罪悪感を持ってしまうこと、 ありませんか？ でも、休むことは 何もしていないことじゃなくて、 また動くために整える時間でもある。 『動く準備』と考えてみるのはどうですか？ 大事なのは、 なんとなく逃げるのではなく、 今の自分に必要な休みを自分で選ぶこと！！ 休むことも明日の1ミリにつながっている という話をしました。 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #休むことも大事 #自分で選ぶ #休むことは動くための準備 #整える時間 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:31 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day65 https://stand.fm/episodes/6a261310a0320dc328fac447 https://stand.fm/episodes/6a261310a0320dc328fac447 Mon, 08 Jun 2026 00:55:58 GMT できない日があることと、 全部終わったことは違う。 5分やってみても進まない日。 気持ちが乗らない日。 体が重い日。 そんな日があっても、 今までの積み重ねがなくなるわけじゃない。 できない日を責めずに、 『また戻ればいいんだよ、終わりじゃないよ』 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #できない日もある #戻ればいい #自分責めしない #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:10 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day64 https://stand.fm/episodes/6a23de1897f4cc2d6a717781 https://stand.fm/episodes/6a23de1897f4cc2d6a717781 Sat, 06 Jun 2026 08:45:29 GMT 子どもの「見て見て！」 それはただ、 「すごいって言って」だけじゃなくて、 「今の僕を見て」 「この瞬間を一緒に喜んで」 というサインなのかもしれない。 そして大人になっても、 ほんまは私たちの中にも 「見てほしい私」はいる。 子どもの姿から、 今この瞬間に気づくことの大切さを感じたお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子どものみてみて #子どもの気持ち #子育ての気づき #今この瞬間に気づく #見てほしい私 #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:11:06 NO.109 「見て見て！」に隠れていた気持ち〜今この瞬間に気づく〜 https://stand.fm/episodes/6a225e7331688b718ebf005b https://stand.fm/episodes/6a225e7331688b718ebf005b Fri, 05 Jun 2026 05:28:34 GMT 子どもは、できるかどうかを考えるより先に、まずやっている。 うまくいかなくて怒るのも、それだけ本気でやっているから。 長男にいつも言っている 「大丈夫、もう一回できるチャンスやで」という言葉。 でもその言葉は、私自身にも必要だったのかもしれません。 失敗した自分を責めるんじゃなくて、 もう一回できるチャンスとして受け取る。 子どもにかけている言葉を、 自分にもかけ直してあげたいと思ったお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信#ラジオ配信　#音声発信 #ゆみかのリアル実況 #もう一回できるチャンス #子どもは先生 #子育ての気づき #できない自分にバツをつけない #自分にも優しく #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:38 NO.108 「もう一回できるチャンスやで」を自分にも〜子どもは先生〜 https://stand.fm/episodes/6a20db1dacdf96426792439a https://stand.fm/episodes/6a20db1dacdf96426792439a Thu, 04 Jun 2026 01:56:02 GMT やる気が出たらやろう。 気分が乗ったら始めよう。 そう思っているうちに、 時間だけが過ぎてしまうこともある。 でも、やる気は最初から満タンじゃなくていい。 5分だけ動いてみたあとに、 少しずつついてくることもある。 やる気を待たずに、 まず1ミリゆみかと一緒に動いてみませんか？ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ#音声毎日配信 #スタエフ #やる気はあとからついてくる #5分だけやってみる #小さく始める #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:49 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day63 https://stand.fm/episodes/6a203daeed9bf430a0c8ed1a https://stand.fm/episodes/6a203daeed9bf430a0c8ed1a Wed, 03 Jun 2026 14:44:14 GMT 台風の影響で、幼稚園が自由登園になると決まったので、 「危ないから明日は家におろな」と話しをした。 すると、長男がふと、 「台風って、なんで台風っていうんやろ？」 と聞いてきました。 大人の私は、台風＝危ない、予定変更、気をつけるもの。 でも子どもは、名前そのものに立ち止まっていた。 子どもの「なんで？」は、 大人が知ってるつもりで通り過ぎていた当たり前を、 やさしく見直す合図なのかもしれない。 子どもって、人生の先生かも。 そんな気づきをお話ししました✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子どものなんで #子どもは人生の先生かも #当たり前を見直す #子育ての気づき #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:28 NO.107 子どもの「なんで？」は、当たり前を見直す合図〜子どもは人生の先生〜 https://stand.fm/episodes/6a203501efe79210bd53e570 https://stand.fm/episodes/6a203501efe79210bd53e570 Wed, 03 Jun 2026 14:07:15 GMT 自信がついたらやろう。 ちゃんとできそうになったら始めよう。 そう思うこともあるけれど、 まだやってないことに自信がないのは当たり前。 自信は、待っていたら急に湧いてくるものじゃなくて、 小さくやってみた先に育っていくものじゃないかな？ 今日は、 自信がなくても5分だけ ゆみかと一緒にやってみませんか？ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自信は後からついてくる #小さくやってみる #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:29 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day62 https://stand.fm/episodes/6a1e786875edd5b793cf00ff https://stand.fm/episodes/6a1e786875edd5b793cf00ff Tue, 02 Jun 2026 06:30:36 GMT できなかったことはすぐ覚えているのに、 できたことは忘れてしまいがち。 でも、 戻れたこと。 5分だけ動けたこと。 自分で選べたこと。 今日もここに来れたこと。 それは全部、 未来の自分を助けてくれる「できた経験」。 小さな「できた」をなかったことにせず、 今日の自信に変えていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day60 #できた経験 #今日の自信 #小さなできた #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:17 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day61 https://stand.fm/episodes/6a1e5cc51cced2ee0e348276 https://stand.fm/episodes/6a1e5cc51cced2ee0e348276 Tue, 02 Jun 2026 04:32:21 GMT 今日は、今感じていることをそのまま残したくて、 初めてライブで話してみました。 嵐の二宮和也さんの言葉から感じた、 「できる私になる前に、やってみる」ということ。 でもそれは、無理してでも動くという意味ではなくて、 休むことも、断ることも、立ち止まることも、 自分で選んだなら大切な1ミリなんじゃないかと思いました。 今日は朝からめまいがあり、 ママ友との約束を断った日でもありました。 会ってお話をすることはできなかったけど 今の気持ちをライブで話してみることはできました これが今日の私の1ミリです。 緊張しながらのライブで、 音質など聞きづらい部分もあるかもしれませんが、 今のリアルな気持ちとして残しておきます。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #人生初ライブ #ゆみかのリアル実況 #嵐 #二宮和也さん #名言 #「できるか、できないかではなく、やるか、やらないか」 #できる私になる前に、やってみる #諦めないで #1ミリでも行動 #必ず挑戦した先には #未来がある #ライブやってみた #緊張したー笑 #まとまりなくてごめんね #でもやってみた #1ミリ成長 #自分で選ぶ #自分を大切にする #休むことも大切 #根性論ではない #自分を置き去りにしない #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:15:23 NO.106熱い女ゆみかのリアル実況〜できる私になる前に、やってみよ〜初ライブ https://stand.fm/episodes/6a1cf7f2a50ab2d29589d06a https://stand.fm/episodes/6a1cf7f2a50ab2d29589d06a Mon, 01 Jun 2026 03:09:50 GMT 私の青春時代を楽しませてくれた嵐が、 ひとつの大きな区切りを迎えました。 母と姉と3人で行ったライブ。 あの景色は、今でも一生忘れられない宝物です♡ どんなにすごい人でも、 どれだけたくさんの人に夢を与えてきた人でも、 その前に、ひとりの人。 誰かの期待に応えることと、 自分を置き去りにすることは違う。 嵐への感謝とともに、 私も私の人生をしっかりと選んでいきたいと思ったお話です。 嵐、青春をありがとう✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #嵐 #青春をありがとう #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #自分を置き去りにしない #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:04 NO.105 すごい人である前に、ひとりの人〜 青春をありがとう〜 https://stand.fm/episodes/6a1cf1b426c7588e7a44b22e https://stand.fm/episodes/6a1cf1b426c7588e7a44b22e Mon, 01 Jun 2026 02:43:20 GMT 100話を迎えた5月。 嬉しかったこと、熱く語ったこと、 自分の原点を振り返ったこと。 気づけばずっと、心の中で会議してたような 1ヶ月でした。笑 熱くあることと、 力が入りすぎることは違う。 5月の私、ようやった。 6月はお誕生日月。 人と出会いながら、 自分ともしっかりと出会っていく月にしたいです。 熱く、でも力みすぎず。 また1ミリずつ揺らぎながら 進んでいきます◡̈❁♡ みなさんも、5月を振り返ってみて、 できなかったことより、 まずは「ようやったな」って言えることを ひとつでも見つけてあげてくださいね！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #５月の振り返り #５月の句読点 #夢は本気 #力を抜く #自分に戻る #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:22 NO.104 熱く走った5月に、句読点を打つ〜ようやった〜 https://stand.fm/episodes/6a1b9f28a50ab2d29589bbb9 https://stand.fm/episodes/6a1b9f28a50ab2d29589bbb9 Sun, 31 May 2026 22:00:29 GMT 1ミリって、その日だけ見たら小さい。 変わってるかどうかわからない日もある。 でも、戻れた。 続けられた。 小さく動けた。 自分で選べた。 やった自分を見てあげられた。 昨日の私と比べられた。 それはもう、ちゃんと変わってるということ。 1ミリから始まったこのラジオも、 今日でDay60✧*｡ 小さな積み重ねを 信じてコツコツ続けていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day60 #小さな積み重ね #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:58 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day60 https://stand.fm/episodes/6a1b9b64d9900e91aabf4a47 https://stand.fm/episodes/6a1b9b64d9900e91aabf4a47 Sun, 31 May 2026 02:22:41 GMT 行動し始めると、つい出てくる 「あの人はもっとできてる」 「私はまだまだやな」 という比較。 でも、見えてる場所も、 持ってるものも、 タイミングも みんな違う。 比べるなら、 他の誰かじゃなくて 昨日の私、少し前の私。 自分の小さな成長を見失わないために 『比べる相手を間違えない』 ここやー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #昨日の私と比べる #人と比べない #小さな成長 #5分だけやってみる #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の1ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:48 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day59 https://stand.fm/episodes/6a1b9843d3d885adcf2ea08c https://stand.fm/episodes/6a1b9843d3d885adcf2ea08c Sun, 31 May 2026 02:09:24 GMT 行動したあと、すぐに 「まだ足りない」 「もっとできたはず」 って反省会を始めてしまうこと、 ありませんか？ でも、5分でも動いた。 ひとつ選んだ。 後回しにしていたことに向き合った。 それは、しっかり成長。 やった自分をなかったことにせず、 小さく動いた自分を ちゃんと見てあげましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を認める #小さな成長 #行動できた自分にはなまる 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そんな気持ちが隠れていることもある。 でも、気づくだけで終わっていたら 現実は変わらない。 今日は、後回しにしていることを 『始められるサイズ』に小さくして 行動にうつしてみよー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #後回し #小さく始める #行動する #自分責めしない #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の１ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:05 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day56 https://stand.fm/episodes/6a1b8c1ea50ab2d29589ba6f https://stand.fm/episodes/6a1b8c1ea50ab2d29589ba6f Sun, 31 May 2026 01:17:34 GMT 私はずっと、 「続けることが苦手」だと思っていました。 でも本当は、 続けられない人だったんじゃなくて、 続け方を知らなかっただけかもしれない。 続けるって、 毎回100点を出し続けることじゃない 今日の自分に出せる1ミリでいい。 そんなふうに思えたら、 続けることが少し軽くなりました。 続けることを怖がらないで！ 人間誰しもができること！ できる方法を一緒にゆみかと見つけて行こうよ！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #続ける力 #継続苦手 #自分に合った続け方 #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #今日の１ミリ #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:34 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day55 https://stand.fm/episodes/6a1b8898be2011f234820bf6 https://stand.fm/episodes/6a1b8898be2011f234820bf6 Sun, 31 May 2026 01:02:29 GMT 揺れなくなったわけじゃない。 落ち込まなくなったわけでもない。 でも、前より少しだけ 「戻る」ことができるようになった。 焦ってる自分。 比べてる自分。 『しなきゃ』になってる自分。 そこに気づいて、 また自分の真ん中に戻る。 『戻れる力』を １ミリずつ育てていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #戻る力 #自分に戻る #1ミリ成長 #習慣化 #継続の力 #余白のある暮らし #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:42 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day54 https://stand.fm/episodes/6a19e28c9f52b484e643c166 https://stand.fm/episodes/6a19e28c9f52b484e643c166 Fri, 29 May 2026 21:00:33 GMT 「100話どうやったら続いたの？」 そう聞いてもらって、改めて考えてみました。 応援してくれる人がいたことは、間違いなく大きい。 でも、それだけじゃなくて。 しんどくなった時も、迷った時も、 何回も『はじめの気持ち』に戻ってきたから ここまで続けられたんやと思います。 『何者でもない』と思っていた私が、 それでもやっていいって信じたかった。 夢は『そのうち』じゃなくて『今』。 100話続けて見えた、今の私のリアルな気持ちを お話ししてみました◌˚̊⌖ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #100話続けられた理由 #はじめの気持ち #初心にもどる #何者でもない私から #肩書きがなくても #今からでも遅くない #自分の人生を生きる #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:11:36 NO.103 何者でもない私が100話続けられた理由 〜夢はそのうちじゃなく今！ https://stand.fm/episodes/6a18c8ed9c4bc4a1f49ce738 https://stand.fm/episodes/6a18c8ed9c4bc4a1f49ce738 Thu, 28 May 2026 23:06:50 GMT 100話を超えた今、 私がラジオを始めた原点を振り返ってみました。 場違いかもしれないと思いながら、 子連れで飛び込んだ銀座の大新年会。 そこで湧いてきた 「私も何かしたい」 という気持ちが、今のラジオにつながっています。 その原点にあったのが、 こっすーさんと こっすーさんが作るオンラインサロンAMBITIONS という場所でした。 「人生を個人戦からチーム戦へ」 一人で頑張るだけじゃなく、 みんなで応援し合い、面白がりながら進んでいく。 今日は、私が感じたAMBITIONSの温かさと、 こっすーさんの在り方についてお話ししました。 6/1 21:00〜 AMBITIONS新メンバー募集開始。 今回は初月無料キャンペーンもあるそうです。 そして、今日5/29の朝9:00〜 こっすーさんのインスタからインスタライブもあります♡ ぜひチェックしてみてくださぁーい！！ こっすーInstagram⬇️ https://www.instagram.com/kosuge.ayako?igsh=MWtpd282eDNzenZrZg== のんちゃんInstagram⬇️ https://www.instagram.com/nozomi_184?igsh=Mnh3MTc3Nnp6ZW15 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信＃ゆみかのリアル実況 #オンラインサロンAMBITIONS #人生を個人戦からチーム戦へ #オンラインサロン #こっすーさん #AKサンタ大作戦 #やってみたいを思い出す #応援し合う場所 #チームで進む #私の原点 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる＃伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:55 NO.102「私も何かしたい」と思えた場所〜『人生は個人戦からチーム戦へ』〜 https://stand.fm/episodes/6a17f643f3209990698ba18f https://stand.fm/episodes/6a17f643f3209990698ba18f Thu, 28 May 2026 08:01:44 GMT 100話を終えて、 幼馴染がくれた 「おかえり、ゆみか」という言葉が 今の自分にすごく重なりました。 自由になったと思っていた私が、 また別の形で自分を縛っていたこと。 でも、お片づけやラジオを通して、 少しずつ私は私に戻ってきている途中 なのかもしれない。 完璧じゃなくてもいい。 何回忘れてもいい。 何回でも戻ればいい。 101話目。 ここからも、自分を置き去りにしないための 気づきを 私の言葉で残していきます。 みなさんの温かいメッセージで 私は毎日1ミリずつ成長できています。 いつも本当にありがとうございます。 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #ゆみかのリアル実況 #101話 #おかえりゆみか #自分を置き去りにしない #私はどうしたい #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:32 NO.101 「おかえり、ゆみか」〜私は私に戻ってきている途中 https://stand.fm/episodes/6a16de0296231f02a027442f https://stand.fm/episodes/6a16de0296231f02a027442f Wed, 27 May 2026 12:06:18 GMT ついに！！！100話目✩*॰¨̮ 誰かのために話してなかったわけじゃない。 でも、 『誰かを救わなきゃ』とか、 『役に立つことを言わなきゃ』とか、 そんなふうに背負って話してきたわけでもない。 毎日の中で感じたこと、 気づいたこと、 「私はどうしたい？」を言葉にしてきた100話！！ 自分のために向き合って、 自分の言葉で話してきたことが、 気づけば誰かの力にもなっていた。 100話はゴールじゃなくて、 今の私の現在地。 ここからも、揺れながら、笑いながら、泣きながら、 私の言葉で残していきます。 聴いてくださるみなさん、 本当に本当にありがとうございます◡̈❁♡ これからも揺れながら、 ゆみからしく続けていきたいと思います♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #100話目 #自分と向き合う #自分のためが誰かのためになる #揺れながら進む #私の現在地 #日常の気づき #ママの本音 #専業主婦 #気づきの時間 #まずは自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:11:09 自分のためが、誰かのためになる 〜揺れながら100話。私の現在地〜NO.100 https://stand.fm/episodes/6a15b642b1bdca2bec74ebce https://stand.fm/episodes/6a15b642b1bdca2bec74ebce Tue, 26 May 2026 15:03:47 GMT 『今』しかない時間を大切に そう思うと全てに感謝の気持ちが湧いてきます 毎日が楽しくて、『休みたくない』とゆう長男♡ めちゃくちゃわかる！！ でも、今のママなら 『休むことも大事、これにも意味があるんだよ』 と伝えることができます♡ 時間は有限だけど、無限♾️ 🌸つむちゃんのInstagram @tsumugi_feel_aroma https://www.instagram.com/tsumugi_feel_aroma?igsh=N3Q0cWs0ZWNsZHJw 🌸つむちゃんのスタンドFM https://stand.fm/channels/68a30d6df95fb12587a1d0ea チェックして癒されにいってねー♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #時間って有限やけど無限やん！ #子育てママ #思うように行かへん日もある #看病 #今しかできないこと #大切に #子どもも毎日お疲れ様 #毎日ありがとう #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:32 『今』を生きるって、こういうことなんかもしれへん〜全てに意味がある〜NO.99 https://stand.fm/episodes/6a13f7811dd31443b96d188b https://stand.fm/episodes/6a13f7811dd31443b96d188b Mon, 25 May 2026 07:17:40 GMT 「私って続けられへん人やし！」 そうやって決めつけてた昔の私。 でも実は、 『性格』じゃなくて 『自分に合う続け方』を知らんかっただけやったかも！ 3分だけでもいい！ 休んでも戻ればOK！ 『私できるやん☺︎』を 少しずつ増やしていきませんか？ もし✧*｡ 「どうしたらいいかわからへーん🥺」 って方がいたら、 ぜひゆみかに気軽に声かけてください◡̈❁♡ 一緒に考えよー！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #続けられない #自己理解 #自分を知る #小さな積み重ね #1ミリ成長 #自分を大切に #変わりたい #習慣化 #私できるやん！ #日常の気づき #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:44 『私は続けられへん人』はもうやめた 〜『私できるやん』を増やしていこ〜NO.98 https://stand.fm/episodes/6a13c4a0a6ac39d43e370fe8 https://stand.fm/episodes/6a13c4a0a6ac39d43e370fe8 Mon, 25 May 2026 03:40:35 GMT 今日は 『今日の自分に何してあげる☺︎？』 を考える5分にしませんかー？ 休む！ 好きなもの食べる！ 早く寝る！ ぼーっとする！ 小さいことで大丈夫♬*⃝̥◌ 『今の自分に必要なこと』 一緒に考えてみましょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分に優しく #5分チャレンジ #今の自分 #心地いいを増やす #自分を整える #心を整える #自分を大切に #完璧じゃなくていい #小さな積み重ね #自分のペース #揺れながら進む #習慣づくり #ママのリアル #小さな一歩 #行動のコツ #自分らしく生きる #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:27 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day53 https://stand.fm/episodes/6a12ae31b07521ac1685b7db https://stand.fm/episodes/6a12ae31b07521ac1685b7db Sun, 24 May 2026 07:52:49 GMT 今日は、 『今の自分に聞いてみる5分』 家族のことややらなあかんことは考えるのに、 『自分』には意外と聞けてないかも。 「今どう？」 「ほんまは何したい？」 「何してあげたら嬉しい？」 5分だけ、今の自分に耳を傾けてみよー♬*⃝̥◌ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さな積み重ね #継続は力なり #完璧じゃなくていい #揺れながら進む #今の自分 #自分に聞く #自分を大切に #自己理解 #5分チャレンジ #心を整える #習慣づくり #ママのリアル #小さな一歩 #行動のコツ #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:50 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day52 https://stand.fm/episodes/6a12a48dd8ad2f685b43f786 https://stand.fm/episodes/6a12a48dd8ad2f685b43f786 Sun, 24 May 2026 07:11:33 GMT 「変わりたい」と思っていた昔の私は、 誰かみたいになれたら変われると思ってた。 でもそれは、 『私の気持ち』を置いてけぼりにしてたのかもしれない。 自分を幸せにするって、 好きなことだけすることじゃなくて、 休む・断る・頼る・無理を認めることも含まれる。 今回は、 『私はどうしたい？』をちゃんと見てあげる大切さ についてお話ししました✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #変わりたい #自分を知る #自己理解 #自分を大切に #私はどうしたい #自分を幸せにする #置いてけぼりにしない #お片づけのがっこう #理想の暮らし #心と向き合う #感情を大切に #揺れながら進む #完璧じゃなくていい #日常の気づき #ママの本音 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:09 『自分を幸せにする』って覚悟がいる〜『私』を置いてけぼりにするな！〜NO.97 https://stand.fm/episodes/6a11752dd8ad2f685b43e69f https://stand.fm/episodes/6a11752dd8ad2f685b43e69f Sat, 23 May 2026 09:37:07 GMT 今日は 「自分を褒める時間☺︎💮」 できてないことより 『今日できたこと』 ちゃんと見てあげよー⑅◡̈* 今日は子どもの「したい！！」を叶えられた✩*॰¨̮ 私も楽しい時間を過ごせました◡̈❁♡ 「私、はなまるやん💮」 みなさんも 今日の自分に花まるつけてみてー✧*｡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #5分チャレンジ #自分を褒める #自己肯定感 #今日できたこと #はなまる #子育てママ #小さな幸せ #心を整える #完璧じゃなくていい #ゆるく続ける #自分を整える #自分を大切に #小さな積み重ね #自分のペース #揺れながら進む #習慣づくり #ママのリアル #小さな一歩 #行動のコツ #自分らしく生きる #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:10 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day51 https://stand.fm/episodes/6a100796ddc94b8e05304187 https://stand.fm/episodes/6a100796ddc94b8e05304187 Fri, 22 May 2026 21:00:38 GMT 今回改めて感じたこと✧*｡ それは、 綺麗に話すことより 完璧なことより 『どれだけ気持ちや想いを込めているか』 それが、人の心を動かすんやなって⑅◡̈* ⸻ そして 私の耳を幸せにしてくれている 『宝物✧*｡』 ひとみんとのお話し⑅◡̈* ⸻ ひとみん （Cherir-シェリル- パールアクセサリー|ときめき纏うご褒美アクセ） ハンドメイドアクセサリー作家*·⑅❁ @hitomi_cherir https://www.instagram.com/hitomi_cherir?igsh=ZTF0djJ0dHl6dDMz ⸻ ひとみんの作品を通して 『自分の好き❤️』 を大切にできる人が もっともっと増えたらいいな◡̈❁♡ そんな気持ちでお話しています｡.:*ฺ✤ฺ ⸻ 🌷7/7イベント 私のお片づけの先生 のんちゃん主催*·⑅❁ 「推される人のひみつ発見会」 に、ひとみんも登壇されます⚘⚘⚘ https://osarebito.peatix.com/ 気になる方は☺︎⬆️ ぜひ一度、 リンクから見に行ってみてください✿ฺ。 『自分の好き❤️』 が見つかるきっかけになるかもしれません◌˚̊⌖ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況スタエフ #ハンドメイド #イヤリング #ピアス #自分の好き #お気に入り #量より質 #心が動く #気持ちが伝わる #想いを届ける #自分を好きになる #お片づけのがっこう #推される人のひみつ発見会 #自分を大切に #人との繋がり #幸せの見つけ方 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:16 『私の耳を幸せにする宝物♡』〜気持ちや想いが心を動かす〜NO.96 https://stand.fm/episodes/6a0fbeac6ddc812a8ca1cba5 https://stand.fm/episodes/6a0fbeac6ddc812a8ca1cba5 Fri, 22 May 2026 02:26:14 GMT ついに、 1ミリ成長ラジオ Day50！！！！！ しかも今日は、 子どもの誕生日🎂とDay50が重なった特別な日◡̈❁♡ 順調な日ばかりじゃなかった50日。 でも、 『完璧じゃなくても続ける』 を少しずつ覚えてきました✧*｡ ここまで来れたのは、 「一緒にやってるよー☺︎♡」と声をかけてくださるリスナーさんのおかげです♡ 本当にありがとうございます◡̈❁♡ これからもゆみかと一緒に、 1ミリずつ進んでいきましょう✩*॰¨̮ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #Day50 #回復整えWEEK #小さな積み重ね #継続は力なり #完璧じゃなくていい #揺れながら進む #無理しない焦らない #自分のペースで #自分を大切に #今できること #5分チャレンジ #心を整える #感謝の気持ち #リスナーさんありがとう #習慣づくり #ママのリアル #小さな一歩 #行動のコツ #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:44 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day50 https://stand.fm/episodes/6a0fbbf00b1ed5a37d96fd10 https://stand.fm/episodes/6a0fbbf00b1ed5a37d96fd10 Fri, 22 May 2026 02:14:51 GMT 今日は少し 私ごとのお話をさせてください✧*｡ 実は今日、長男の6歳のお誕生日です🎂｡.:*ฺ✤ฺ つわり、コロナ禍での出産、人に頼れなかったこと…。 振り返ると、本当にいろんなことがありました。 でも今思うのは… 『今の私』は ママになったこと、から始まってます 今日はそんな、 私の『宝人』への想いをお話しています💕 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況スタエフ #6歳誕生日 #男の子ママ #育児 #子育て #ママ6年目 #ママになった #感謝 #宝人 #コロナ出産 #つわり #子どものいる暮らし #子どもに育てられる #心からありがとう #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:29 『宝人』へ贈る言葉〜今の私は、あなたがママにしてくれたからNo.95 https://stand.fm/episodes/6a0e85d322fa80e6af2945fd https://stand.fm/episodes/6a0e85d322fa80e6af2945fd Thu, 21 May 2026 04:11:18 GMT 「参加しなきゃ！！」 「ちゃんとやらな！！」 前の私は、そんな気持ちで動いてたことが多かった… でも今は、 『私はどうなりたい？☺︎』 を考えながら、 『今の自分に必要なこと』を選べるようになってきました⑅◡̈* 今日は、そんな気づきをくれた みきちゃんとのお話◡̈❁♡ もし今、 自分の気持ちを置いてけぼりにしてるかも って人がいたら、 少しでも 『自分の気持ち』に耳を傾けるきっかけになれたら めちゃくちゃ嬉しいです✧*｡ ⸻ 🌷7/2イベント みきちゃん主催*·⑅❁ 「動き出す朝が、私を変える」 〜15分のエクササイズではじまる、豊かな1日〜 Instagram @2024.tecodance https://www.instagram.com/2024.tecodance?igsh=MW12YzUycHFlOWhiMQ== ⸻ 🌷7/7イベント 私のお片づけの先生 のんちゃん主催*·⑅❁ 「推される人のひみつ発見会」 https://peatix.com/event/5004001/view Instagram @nozomi_184 気になる方は☺︎⬆️ ぜひ一度、 リンクから見に行ってみてください✿ฺ。 『自分に合う一歩』 が見つかるきっかけになるかもしれません◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分の気持ち #自分を大切に #私はどうなりたい #自分で選ぶ #心と向き合う #あさエク #朝習慣 #小さな積み重ね #完璧じゃなくていい #揺れながら進む #お片づけのがっこう #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:46 自分で選んでええんやで〜『私はどうなりたい？☺︎』を教えてくれた朝〜NO.94 https://stand.fm/episodes/6a0e793722fa80e6af294533 https://stand.fm/episodes/6a0e793722fa80e6af294533 Thu, 21 May 2026 03:17:42 GMT 今週は、 『回復整えWEEK🌱✧*｡』 『今の自分に必要なこと☺︎』って、 日によって違う！ 動きたい日も、 休みたい日も、 ぼーっとしたい日もある 今日も5分だけ、 『今の自分を大切にする時間』 を一緒に過ごしましょう◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #回復整えWEEK #5分チャレンジ #今の自分 #無理しない #焦らない #今できること #心地いいを増やす #自分を整える #心を整える #自分を大切に #完璧じゃなくていい #小さな積み重ね #自分のペース #揺れながら進む #習慣づくり #ママのリアル #小さな一歩 #行動のコツ #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:38 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day49 https://stand.fm/episodes/6a0d9501c0bdbe3ab01a10e8 https://stand.fm/episodes/6a0d9501c0bdbe3ab01a10e8 Wed, 20 May 2026 11:03:56 GMT 体調を崩した今回の時間。 もちろん、しんどかった！ でも私は、 『元気な頃の私に、元に戻りたい』 とは、思いませんでした この経験も、 今の私を成長させてくれてる！！ そう思えたから✧*｡ そしてこれからも✩*॰¨̮ みなさんと一緒に、 私だけでなく、みなさんの『自分を知るきっかけ⑅◡̈*』 を考えていけたら嬉しいです♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分を知る #体調不良からの気づき #自己理解 #感情を大切に #今の自分 #今の状態に意味がある #心と向き合う #揺れながら進む #完璧じゃなくていい #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:39 今の状態には必ず意味や価値がある〜『自分を知るきっかけ』を届けたい〜 NO.93 https://stand.fm/episodes/6a0cfba2f103778bd2234213 https://stand.fm/episodes/6a0cfba2f103778bd2234213 Wed, 20 May 2026 00:09:41 GMT 今週は、私ごとになってしまうのですが、 『回復整えWEEK🌱✧*｡』 無理しすぎず！ 焦りすぎず！ 『今の自分に必要なこと』を、 5分だけでも整えていきましょー⑅◡̈* この時間が、 みなさんにとっての 『やりたいことをする5分』 になってたら嬉しいです◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #回復整えWEEK #5分チャレンジ #自分を整える #心を整える #自分を大切に #完璧じゃなくていい #小さな積み重ね #自分のペース #揺れながら進む #習慣づくり #ママのリアル #小さな一歩 #行動のコツ #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:16 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day48 https://stand.fm/episodes/6a0c7aa4f103778bd2233b88 https://stand.fm/episodes/6a0c7aa4f103778bd2233b88 Tue, 19 May 2026 14:59:15 GMT Day47は、 『5分だけ本を読む時間📖✩*』 頑張ることばかりじゃなく、 『受け取る時間』も大切にしたい！ 本って、知識だけじゃなく 『今の自分の気持ち』 に気づかせてくれることもある✧*｡ 今日も一緒に、 1ミリ成長していきましょう◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #読書時間 #5分読書 #インプット #受け取る時間 #心を整える #自己理解 #感情を大切に #今の自分 #小さな積み重ね #完璧じゃなくていい #自分のペース #揺れながら進む #自分を整える #できたをみる #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:46 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day47 https://stand.fm/episodes/6a0c73c9d37fe26f7d98dbbf https://stand.fm/episodes/6a0c73c9d37fe26f7d98dbbf Tue, 19 May 2026 14:29:57 GMT Day46は、 『5分だけ予定を整える時間』 完璧に整理しなくてもオッケー！！ 少し見えるだけで、心ってちょっと軽くなる⑅◡̈* それでええやん！ 『少しずつ整える』を大切にしていきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #自分を整える #予定管理 #スケジュール整理 #5分チャレンジ #少しずつ整える #心を整える #頭の整理 #完璧じゃなくていい #自分のペース #揺れながら進む #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:21 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day46 https://stand.fm/episodes/6a0c6e700cab8677c4a93a77 https://stand.fm/episodes/6a0c6e700cab8677c4a93a77 Tue, 19 May 2026 14:07:14 GMT おとといのDay45 笑 少しずつ、自分のペースで戻ってきています✩*॰¨̮ 久しぶりのラジオ体操で感じた、 『少し動くこと』の大切さ！！ 完璧じゃなくても、 『今できる分だけ』でいい⑅◡̈* 今日もゆみかと一緒に 1ミリ成長していきましょう！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #小さな積み重ね #回復途中 #今できること #完璧じゃなくていい #少しずつ前へ #自分のペース #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #心と体を整える #揺れながら進む #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:27 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day45 https://stand.fm/episodes/6a0c5d220cab8677c4a93969 https://stand.fm/episodes/6a0c5d220cab8677c4a93969 Tue, 19 May 2026 12:53:22 GMT 長男の、 「自分で見てみたい！」 から始まった小さな実験◌˚̊⌖ 大人は『結果』を知ってる。 でも子どもたちは、 『どうなるのかを感じる過程』 を知らない！ 『ボロボロになる』ですら、 子どもたちには大切な体験なんだなって感じたお話です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #子どもの好奇心 #感じる力 #過程を大切に #やってみたい #実験タイム #ママの気づき #感情を大切に #自分で考える力 #揺らぎながら進む #今を感じる #人間くさいって最高 #親も成長中 #ピュアな心 #完璧じゃなくていい #日常の気づき #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:20 『結果』より『自身で感じる過程』 〜『ボロボロになる』も大事な体験〜NO.92 https://stand.fm/episodes/6a0bf509f103778bd22332dc https://stand.fm/episodes/6a0bf509f103778bd22332dc Tue, 19 May 2026 05:28:54 GMT 『整ってから』 じゃなく、 『今感じてること』 から始めればいい！！ 今回の体調不良の中で、 改めて感じた 「なんで私はラジオをやってるんやろ？」 という気持ち⑅ 揺れながらでも、 感情に嘘つかず進んでいきたい◌˚̊⌖ そんな今のリアルをお話しています◡̈❁ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #今こんな気持ち #感情に嘘つかない #自分を知る #自分と向き合う #揺らぎながら進む #完璧じゃなくていい #今感じてること #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:03:56 『今こんな気持ち☺︎』から始めればいい〜感情に嘘つかない〜NO.91 https://stand.fm/episodes/6a0b342ffb099e0f7c1364a2 https://stand.fm/episodes/6a0b342ffb099e0f7c1364a2 Mon, 18 May 2026 15:46:17 GMT わたし、昔から『熱しやすく冷めやすい』と言われてきたから、 そうなんだと思い込んでたけど… たぶん… 最初から燃えすぎてた🤣笑 花火みたいに一気に燃えるんじゃなく、 じんわり長く灯る🕯️ そんな生き方をしていきたい◌˚̊⌖ 『力を抜く』ことについて深掘りしたお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況スタエフ #花火じゃなくろうそくみたいに #力を抜く練習 #頑張りすぎてた #熱しやすく冷めやすい #続けるコツ #自分と向き合う #心の力み #揺らぎながら進む #完璧じゃなくていい #続けるための雑さ #ママのリアル #気づきの時間 #自分を大切に #人間くさいって最高 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:05 『花火』じゃなく、『ろうそく』みたいに 〜力を抜く練習〜NO.90 https://stand.fm/episodes/6a08532dee2c6d935113fab3 https://stand.fm/episodes/6a08532dee2c6d935113fab3 Sat, 16 May 2026 11:21:47 GMT 久しぶりにラジオ体操したら… ふらついた笑 そこで改めて感じたこと。 『できること』と『無理すること』は違う！ ちょっとずつ、ゆっくり◌˚̊⌖を！ 今の自分に合う形を大切にしたいと思います！ 少しずつ5分チャレンジ戻していきますので、 ゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #5分チャレンジ #無理しないも成長 #今できること #ちょっとずつゆっくり #自分を整える #揺らぎながら進む #ママのリアル #完璧じゃなくていい #継続は力なり #自分を大切に #回復途中 #心と体 #小さな一歩 #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:19 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day44 https://stand.fm/episodes/6a0848b6bbd9999a07da08cf https://stand.fm/episodes/6a0848b6bbd9999a07da08cf Sat, 16 May 2026 10:36:54 GMT 久しぶりの5分チャレンジ復活！！ 体調崩してラジオ体操を休んでみて、 「継続ってすごい✧*｡」 を体感しました⑅◡̈* やってる時は気づかへんけど、 積み重ねってちゃんと体に残ってる✩*॰¨̮ 続けた先に見える世界ってこーゆうことなのか？笑 まだまだ早いわ！！笑🤪🫲 また一緒にゆみかと5分チャレンジ やってやってー◌˚̊⌖ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #習慣づくり #継続は力なり #5分チャレンジ #ラジオ体操 #小さな積み重ね #今できること #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:23 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day43 https://stand.fm/episodes/6a0840cfee2c6d935113f998 https://stand.fm/episodes/6a0840cfee2c6d935113f998 Sat, 16 May 2026 10:03:07 GMT 整骨院で改めて言われた、 「ガチガチですね🤣」 の言葉。 でも正直、 『やっぱり』でもありました… 頑張ることは得意。 でも気づかないうちに、 力みながら走ってたんやろなって。 今回の体調不良は、 『生き方を見直すチャンス』 なんだと思う みなさんも『力抜けてるかなー』 って一度体の声を聞いてあげてみてくださいね⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #体は正直 #見直すチャンスをありがとう #頑張りすぎてた #力を抜く練習 #自分と向き合う #心と体 #整骨院 #揺らぎながら進む #完璧じゃなくていい #生き方を見直す #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:16 『体』は、正直。〜見直すチャンスをありがとう〜NO.89 https://stand.fm/episodes/6a07f73dbbd9999a07da03fc https://stand.fm/episodes/6a07f73dbbd9999a07da03fc Sat, 16 May 2026 04:49:30 GMT まだまだ絶賛回復途中笑 でも今日、 久しぶりに ちょっと光が見えました◡̈❁♡ 夫が帰ってきてくれた安心感。 子どもたちの優しさ。 友人、ママ友、リスナーさんからの温かい言葉。 しんどい中で、 『1人じゃない😊』 をたくさん感じたお話です⑅◡̈* 揺れながらも、 私らしく回復していきます！！ もし今、 しんどかったり、 頑張れへん自分を責めてる人がいたら 休んでくださいね☺︎♡ そして、 『今ある幸せ』 も、 ぜひ感じてみてください✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況スタエフ #しんどい中で気づいた幸せ #揺れながら回復していく #健康って幸せ #今できること #ありのままでいい #人間くさいって最高 #ママのリアル #心を整える #自分と向き合う #感謝の気持ち #人との繋がり #1人じゃない #子どもに育てられる #揺らぎながら進む #気づきの時間 #回復途中 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:10 しんどい中で気づいた『幸せ♡』〜揺れながら回復していく〜NO.88 https://stand.fm/episodes/6a05c097cb1c2248cd98b447 https://stand.fm/episodes/6a05c097cb1c2248cd98b447 Thu, 14 May 2026 12:31:30 GMT 今日も5分チャレンジはお休み🥺🙏 でも、 しんどい中で改めて感じたこと。 私は子どもたちに助けられて生きてる🥹 『助けてもらう』って、 悪いことじゃない 今日はそんな 『ありがとう』をいっぱい感じた１日でした 早く元気になって 5分チャレンジやる！ そして、子どもたちとお外で走り回るぞー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #スタエフ #ありがとうを伝えたい #子どもに育てられる #ママのリアル #専業主婦の挑戦 #助け合い #今できること #完璧じゃなくていい #休むことも大切 #自分を大切に #揺らぎながら進む #人間くさいって最高 #伸びしろの塊 #感謝の気持ち #コツコツ成長 #ママ大丈夫 #無理しない --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:02:31 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day42 https://stand.fm/episodes/6a05bbd5116c76b8ea83b4b1 https://stand.fm/episodes/6a05bbd5116c76b8ea83b4b1 Thu, 14 May 2026 12:11:14 GMT 今日は午後から調子が悪すぎて… だから今回は、 いつもの5分タイムはお休み🥺 でも、 『やらない』 じゃなくて、 『今できることをやる！！』 を選びたくて、 この言葉だけでも届けたいなと思いました✧*｡ 元気な日もあれば、 思うように動けない日もある。 そんな日でも、 『今の自分にできること』を大切にしたい⑅◡̈* また元気になったら、 ゆみかと一緒に5分やってやってー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #今できることをやる #完璧じゃなくていい #自分を大切に #休むことも大事 #ママのリアル #揺らぎながら進む #コツコツ成長 #しんどい日もある #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:01:48 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day41 https://stand.fm/episodes/6a05738ecb1c2248cd98afa1 https://stand.fm/episodes/6a05738ecb1c2248cd98afa1 Thu, 14 May 2026 07:02:58 GMT 今日、昔お世話になった方が亡くなられていたことを知りました。 『また今度』 『いつか会おう』 それって、 当たり前にあるわけじゃないんやなって。 そして病院で先生に言われた、 「何かあってからじゃ遅いから」 という言葉。 いろんな出来事が繋がって、 『今』を大切にしたい そう強く感じた1日でした 私がこのラジオに残しておきたいと思ったこの気持ちが、 みなさんにとっても、『今を大切にすること』を 考える時間に、少しでもなれたら嬉しいです⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #今を生きる #今がいちばん尊い #受け取ったメッセージ #命の大切さ #ママのリアル #心を整える #感情を言葉に #会いたい人に会う #後悔しない生き方 #自分と向き合う #日々の気づき #伸びしろの塊 #人とのご縁 #自分の体を大切に #今を大切に #1日1日を大切に #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:28 『今』がいちばん尊い〜受け取ったメッセージ〜NO.87 https://stand.fm/episodes/6a053832116c76b8ea83ac15 https://stand.fm/episodes/6a053832116c76b8ea83ac15 Thu, 14 May 2026 02:49:50 GMT 「もっとちゃんとしてから」 「これが正しいはず」 そう思っていた昔の私。 でも本当は、 『自分がどう在りたいか』を 全然考えられていませんでした 今回は、そんな気づきのお話です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分軸 #自己対話 #どう在りたいか #ママのリアル #心を整える #感情を言葉に #自分と向き合う #自己理解 #自己肯定感 #人間くさいって最高 #揺らぎながら進む #今の自分を大切に #正解探しをやめる #自分を知る #コツコツ成長 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:59 『人の言う通り』の方が楽やった！でも… 〜正しいよりどう在りたいか〜NO.86 https://stand.fm/episodes/6a02c6032e934535ffaa1d7f https://stand.fm/episodes/6a02c6032e934535ffaa1d7f Tue, 12 May 2026 06:18:00 GMT 「5分だけ」で人生なんか変わる？ 昔の私はそう思っていました… でも、 5分を毎日コツコツ続けることで。 『当たり前』が少しずつ変わってきました⑅◡̈* 小さい一歩って、 ほんまに人生変えていくんやなって実感しています✧*｡ 今からでもゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #行動の積み重ね #人生を変える #ママのリアル #5分チャレンジ #ママのリアル #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ #今からでも遅くない！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day40 https://stand.fm/episodes/6a01a8725c5a2d6b3ac50e05 https://stand.fm/episodes/6a01a8725c5a2d6b3ac50e05 Mon, 11 May 2026 21:00:48 GMT 昔の私は、 『完璧な私』になろうとしていました。 今なら、 「サイボーグになりたかったんか？」 って笑ってしまう。 完璧を目指すのはいい。 でも、『完璧になろうとする』と、 今の自分を否定し続けてしまう。 揺らぎながらでも、 悩みながらでも、 また前を向いて進んでる。 そんな『途中経過』の自分を、 大切にしていきたいなと思ったお話です 伸び代を、恥だと思うな！ 可能性でしかないぞ！！笑 一緒に前向いて進んでいきましょう⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #途中経過の私 #完璧主義 #自己肯定感 #自分らしく生きる #ママのリアル #感情を言葉に #人間くさいって最高 #揺らぎながら進む #今の自分を大切に #伸び代 #自己受容 #自分軸 #逃げずに一歩 #コツコツ成長 #私もできるかも #日常の気づき #ママの本音 #気づきの時間 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:03 今の私は途中経過〜完璧を目指すのはいい。でも『完璧になろうとするな』〜NO.85 https://stand.fm/episodes/6a0178105c5a2d6b3ac50af6 https://stand.fm/episodes/6a0178105c5a2d6b3ac50af6 Mon, 11 May 2026 06:33:31 GMT 体調を崩して、 「普通に動けること」って、 ほんまはめちゃくちゃ幸せなことやったんやなって！ 普段元気やと、 もっと頑張らな！もっとやらな！って、 つい『足りないもの』ばっかり見てしまう。 でも、 ちゃんと寝れること。 ご飯食べれること。 笑えること。 それだけでも十分幸せ◡̈❁♡ 『今ある幸せ』に気づいていきまっしょー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #健康第一 #今ある幸せ #ママのリアル #自分を大切に #心を整える #自己肯定感 #頑張りすぎない #自己理解 #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #日常の気づき #5分チャレンジ #自分らしく生きる #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:51 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day39 https://stand.fm/episodes/6a016e7fff34511db5c6ee19 https://stand.fm/episodes/6a016e7fff34511db5c6ee19 Mon, 11 May 2026 05:52:27 GMT 止まることも、 休むことも、 前に進むための大事な時間！ 完璧じゃなくていい！ 止まる日があってもいい！ また動ける時に、 1ミリ進めたら花丸✧*｡ ゆみかと一緒に 進んでいこーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #ママのリアル #自分を大切に #休むことも大事 #自己肯定感 #頑張りすぎない #小さな一歩 #コツコツ成長 #心を整える #自分と向き合う #今の自分を大切に #逃げずに一歩 #1ミリでええやん #5分チャレンジ #自分らしく生きる #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:26 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day38 https://stand.fm/episodes/6a0140e4a22c7e8ce65ae349 https://stand.fm/episodes/6a0140e4a22c7e8ce65ae349 Mon, 11 May 2026 02:37:41 GMT 幼稚園で子どもたちが作ってきてくれた 母の日のプレゼント🌷 そこには、 子どもたちの成長と、 『ママへの想い』がたくさん詰まっていました⑅◡̈* 「ママおしゃれやから可愛い服着せたよー！」 そんな言葉に、思わず涙…。 親って、 『子どもに育ててもらってる』んやなって 改めて感じた 世のママさんたち、 毎日ほんまにお疲れさまです◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #母の日 #ママにしてくれてありがとう #子どもの成長 #子育て #ママのリアル #男の子ママ #感情を言葉に #家族の時間 #自己肯定感 #ママも成長中 #親子の時間 #子どもから学ぶ #今ある幸せ #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:23 ママにしてくれてありがとう♡〜子どもの成長に乾杯🌷〜NO.84 https://stand.fm/episodes/6a009cca8fffce78741ca912 https://stand.fm/episodes/6a009cca8fffce78741ca912 Sun, 10 May 2026 14:57:43 GMT 「ちゃんとしてなきゃ」 「嫌われへんようにしなきゃ」 そんなふうに、 ずっと『頑張ってる自分』を作っていた頃の話。 自己開示していく中で、 『そのままの自分』を 受け入れてくれる人にたくさん出会い 『そのままでも大丈夫なんや』って気づけるようになってきました 完璧じゃなくても、 揺らいでても、 まだまだここから！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自己開示 #自分らしく生きる #自己肯定感 #自分軸 #ママのリアル #感情を言葉に #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #揺らぎながらまた一歩 #逃げずに一歩 #ありのままの自分 #自分を大切に #人間らしく生きる #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:04 『ちゃんとしなきゃ』を手放し始めた〜伸びしろの塊、まだまだここからや〜NO.83 https://stand.fm/episodes/69fe8354cc508a43e0377577 https://stand.fm/episodes/69fe8354cc508a43e0377577 Sat, 09 May 2026 00:46:16 GMT 「やらな…」って思ってるのに、 なんか動けへん日ない？ そんな時、 昔の私は自分を責めてばっかりでした。 でも今は、 『動けへん自分』にもかける言葉を変えています✩*॰¨̮ 今日は、 「動けへん日、自分になんて声かける？」をテーマに 完璧じゃなくていい。 また一歩出せたら花丸！！ ゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #セルフトーク #言葉の力 #自分を整える #ママのリアル #揺らぎながらまた一歩 #小さな一歩 #習慣づくり #自分らしく生きる #専業主婦の挑戦 #行動のコツ #逃げずに一歩 #感情を言葉に #コツコツ成長 #5分チャレンジ #小さな気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:26 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day37 https://stand.fm/episodes/69fd6f6ecc508a43e0376508 https://stand.fm/episodes/69fd6f6ecc508a43e0376508 Fri, 08 May 2026 23:53:56 GMT 「今日何してた？」って聞かれて、 なんかうまく答えられへんかった頃の話。 『何もしてない気がする』 『頑張ってるのに満たされへん』 いろんな揺らぎも抱えながら、 また一歩進みたいなって思っています◡̈❁♡ ゴールデンウィーク明けの疲れやなんかドヨンとした気持ち ありませんか？ 今日生きてることそれだけで最高です！！ ぜひみなさんに聴いてほしいな✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #専業主婦 #自己肯定感 #自分らしく生きる #揺らぎながらまた一歩 #感情を言葉に #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:19 『今日何してた？』のこたえ〜揺らぎながら、また一歩〜NO.82 https://stand.fm/episodes/69fd71c7cc508a43e037652c https://stand.fm/episodes/69fd71c7cc508a43e037652c Fri, 08 May 2026 05:18:25 GMT 「ちゃんとやらな」って言われるとしんどいのに、 「5分だけやろー」って言われたら動けたりする。 それって、 『自分が動ける言葉』があるってことかもしれません。 今日は、 「私はどんな言葉で動ける人？」を知る回。 頑張れる言葉じゃなくて、 『自分を助けてくれる言葉』 一緒に探してみませんか？✩*॰¨̮ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #言葉の力 #セルフトーク #自分を整える #習慣づくり #ママのリアル #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #5分チャレンジ #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:48 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day36 https://stand.fm/episodes/69fc595dae4d01d5b8c6fcbd https://stand.fm/episodes/69fc595dae4d01d5b8c6fcbd Thu, 07 May 2026 21:00:58 GMT 専業主婦でいる理由。 でもそれは、『この生き方が正解』って話じゃなくて… 今の私が感じていることを、素直にお話ししてみました✩*॰¨̮ 「人を大切にしながら、自分の人生も胸を張って生きる」 私の在り方はこれだ！！ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #専業主婦 #子育て #ワーママ #自分らしく生きる #在り方 #感謝 #心を整える #日常の気づき #ママの本音 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:41 『どんな自分で在りたいか』〜専業主婦でいる理由〜 NO.81 https://stand.fm/episodes/69fbdb5f3e3dea168edeb56e https://stand.fm/episodes/69fbdb5f3e3dea168edeb56e Thu, 07 May 2026 00:23:08 GMT 「私って続かへんな…」 そう思うこと、ありませんか？ でもそれって、 『できへん人』なんじゃなくて 「動ける条件」を知らんだけかもしれません。 今日は、 「私はどんな時なら動ける？」を知る回！ 5分ならできる？ 朝なら動ける？ 誰かと一緒なら進める？ 『できない自分』じゃなくて 『できる自分』を見つけていこ◡̈❁ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #小さな一歩 #習慣づくり #行動のコツ #ママのリアル #できる方法を探す #日常の気づき #5分チャレンジ #ママのリアル #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:01 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day35 https://stand.fm/episodes/69fbd55af08c1e75a40975d1 https://stand.fm/episodes/69fbd55af08c1e75a40975d1 Thu, 07 May 2026 00:10:15 GMT 家族4人で初めての潮干狩りへ✩*॰¨̮ ドロドロ苦手な長男は、最初パニック でも、自分の手で貝を見つけた瞬間から夢中に… 子どもたちから 私たち大人もたくさん考えることができました 苦手やからこそ挑戦してみること！！ そして、経験って『できた』より『感じた』が残るんやなって思えたお話です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #潮干狩り #子どもの成長 #体験の大切さ #経験から学ぶ #食への感謝 #家族時間 #日常の気づき #ママの本音 #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:19 ドロドロになって気づいた、大事なこと〜経験って『感じた』が残る〜NO.80 https://stand.fm/episodes/69fbd76e8befbb96b2f872ba https://stand.fm/episodes/69fbd76e8befbb96b2f872ba Thu, 07 May 2026 00:06:22 GMT やろうと思ってたのに、 気づいたら止まってる。 でもそれって、 「続かへん人」なんじゃなくて “戻り方”を知らんだけかもしれません。 今日は、 「止まったとき、自分はどう戻る？」を考える回。 5分だけでもいい。 戻れたら、それは前進✩*॰¨̮ ゆみかと一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #習慣づくり #行動のコツ #5分チャレンジ #ママのリアル #日常の気づき #小さな一歩 #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:57 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day34 https://stand.fm/episodes/69fbbc2db633f76ba80f710f https://stand.fm/episodes/69fbbc2db633f76ba80f710f Wed, 06 May 2026 22:10:00 GMT 今回の帰省で、 どうしても会いたかった地元の仲良しメンバー♡ そしてその幼馴染1人から届いた1通のLINE 『続けてきてよかった』 そう心から思えたお話です✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #地元の友達 #幼馴染 #じもってぃー #安心できる場所 #人との繋がり #応援の力 #また頑張ろ #続けてきてよかった #ママのリアル #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:35 安心できる場所があるから、また頑張れる〜続けてきてよかった〜NO.79 https://stand.fm/episodes/69f9e146846973894a32ce16 https://stand.fm/episodes/69f9e146846973894a32ce16 Tue, 05 May 2026 12:23:47 GMT やろうと思ってるのに、なぜか止まる。 それって「やる気がない」んじゃなくて、 “止まってる場所”があるだけかも… 今日は、 「自分はどこで止まる人？」を知る回。 直さなくていい、変えなくていい。 まずは“知ること”から！ その一歩が、次の1ミリにつながるよね⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #自己理解 #気づきの時間 #ママのリアル #行動できない理由 #日常の学び #小さな一歩 #習慣 #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #日常の気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:01 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day33 https://stand.fm/episodes/69f9bf6e63d1f65806b95db0 https://stand.fm/episodes/69f9bf6e63d1f65806b95db0 Tue, 05 May 2026 09:59:20 GMT 帰省からのバタバタ帰宅。 正直クタクタやったのに、 なぜかスーッと動けた日。 その理由は、 「戻す場所」が決まってたから。 片付けって、キレイのためだけじゃなくて…？ 疲れてるときほど助けてくれる お片付けの本当の意味に気づいたお話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #お片付け #暮らしを整える #思考の節約 #ママのリアル #やりきった日 #子育てママ #生活の工夫 #日常の気づき #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:00 やりきれた日の裏側〜片付けに助けられた理由〜NO.78 https://stand.fm/episodes/69f9b5923fd9007dac0152a8 https://stand.fm/episodes/69f9b5923fd9007dac0152a8 Tue, 05 May 2026 09:17:21 GMT 帰るかどうか、めちゃくちゃ迷った帰省。 正直しんどさもあって、 やめようかなって何度も思った。 でも踏み出してみたら、 子どもたちの最高の笑顔 家族のあたたかさ そして、自分の気づき たくさんの『景色』に出会えました。 迷ったとき、どっちを選ぶか。 そのヒントになると嬉しいな◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育て #ママの気持ち #帰省エピソード #家族の時間 #子どもの成長 #一歩踏み出す #やってみる大切さ #日常の気づき #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:52 迷ったけど帰ったら、こんな景色があった〜最高の笑顔と愛に感謝〜NO.77 https://stand.fm/episodes/69f42c2835a714ab7104ea93 https://stand.fm/episodes/69f42c2835a714ab7104ea93 Sun, 03 May 2026 21:00:45 GMT 「好きなことって何？」 意外とちゃんと考えたことないかも 好きがわからんと 選べへん 小さい『好き』でいい そこにヒントあるかも！！ ゆみかと 一緒に見つけていこーや◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分を知る #好きなこと #1ミリ成長 #自己理解 #自分らしく生きる #小さな気づき #ママの本音 #日常の気づき #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day32 https://stand.fm/episodes/69f7534db46c61ee8cfe5a2f https://stand.fm/episodes/69f7534db46c61ee8cfe5a2f Sun, 03 May 2026 14:25:19 GMT 子ども2人連れて初めての帰省。 想像で怖くなって、 ずっと避けてたこと。 でも、やってみたら見えた◡̈❁ 踏み出した先にあったものの話 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子連れ移動 #新幹線育児 #ママの本音 #やってみる #一歩踏み出す #経験から学ぶ #日常の気づき #自信につながる #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:42 やってみないと見えへん〜踏み出した先にあったもの〜NO.76 https://stand.fm/episodes/69f42a1972c60e855f25ef10 https://stand.fm/episodes/69f42a1972c60e855f25ef10 Sat, 02 May 2026 21:00:30 GMT 30日続けてきたみんなへ ほんまにお疲れ様✩*॰¨̮ 今日は日曜日 ちょっとゆるめていい日 何もせんでもOK ダラダラもOK それもちゃんと意味ある時間 自分に優しく過ごしてね◡̈❁♡ ゆみかと 一緒にやろーや⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆるめる日 #休む勇気 #整える時間 #1ミリ成長 #無理しない #自分を大切に #ママの本音 #日常の気づき #ゆみかラジオ #日曜日 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:45 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day31 https://stand.fm/episodes/69f5f742c5186134935a9c25 https://stand.fm/episodes/69f5f742c5186134935a9c25 Sat, 02 May 2026 13:08:48 GMT 初めての美容院で出会ったお姉さん✧*｡ ちょっとの笑顔と一言で こんなにも変わるんやって思った。 見た目じゃわからんよな… #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #第一印象 #笑顔の力 #出会いに感謝 #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:16 ちょっとの笑顔で変わった時間〜見た目じゃわからんよな〜NO.75 https://stand.fm/episodes/69f587927733b81c54644561 https://stand.fm/episodes/69f587927733b81c54644561 Sat, 02 May 2026 05:12:04 GMT 気づいたこと できたこと どんな小さな一歩でもOK この積み重ねが 未来を変えていく ここで終わりじゃなくて ここからスタート！！ またゆみかと一緒に 進んでいこーや⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #自分を整える #できたをみる #ママの本音 #日常の気づき #ゆみかラジオ #スタートライン #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:56 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day30 https://stand.fm/episodes/69f4bfe8a579d50e6ba044b7 https://stand.fm/episodes/69f4bfe8a579d50e6ba044b7 Fri, 01 May 2026 15:00:11 GMT 夢の中で、助けてもらってた私。 全部1人でやらなあかんって 思いすぎてたのかも。 前の私と、今の私の選択。 あなたは今、どっちを選ぶ？ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #夢の気づき #自分と向き合う #選択の積み重ね #頼る勇気 #1ミリ成長 #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #心の変化 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:02 夢でハッとした。〜前の私と今の私の選択〜NO.74 5/1の間違いだー笑 https://stand.fm/episodes/69f4258935a714ab7104ea1d https://stand.fm/episodes/69f4258935a714ab7104ea1d Fri, 01 May 2026 04:01:33 GMT あれもこれもやろうとして 結局どれも中途半端 それ、嫌な能力じゃなくて やりすぎなだけ！！ まずは1つ やらないこと決めてみて✧*｡ それだけで 余裕も流れも変わる ゆみかと 一緒に整えていこーや⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やらないことを決める #シンプル思考 #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #余白のある暮らし #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:02 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day29 https://stand.fm/episodes/69f358715125ba3485742955 https://stand.fm/episodes/69f358715125ba3485742955 Thu, 30 Apr 2026 13:26:21 GMT いろいろやってみて 気づく。 うちの家族に合う形はどれ？ やってみたからこそ見えた 私たち家族の正解 一回やってみる それだけで変わるかも #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #生活リズム #子育ての悩み #やってみる #気づき #家族時間 #ママの本音 #日常の気づき #自分を整える #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:54 やってみて気づいた、私たち家族の正解NO.73 https://stand.fm/episodes/69f2a80be0d6048334414f27 https://stand.fm/episodes/69f2a80be0d6048334414f27 Thu, 30 Apr 2026 00:53:51 GMT 好きなことは続く でも 好きじゃないこと、続けるのむずいよね だからこそ 仕組みで続ける 例えば ・誰かとやる ・習慣にくっつける まずはやってみて！！ 自分に合う方法見つけていこー⑅◡̈* ゆみかと 一緒にやろーや✧*｡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #習慣化 #1ミリ成長 #小さな一歩 #自分に合う方法 #続ける力 #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:41 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day28 https://stand.fm/episodes/69f165ede5e0b9cfd8419b98 https://stand.fm/episodes/69f165ede5e0b9cfd8419b98 Wed, 29 Apr 2026 01:59:21 GMT 「やろう！」って決めたのに そのまま終わってない？ 選んだだけじゃ変わらん！！ 5分でいい 1つだけ動いてみて⑅◡̈* それだけで流れきっと変わるで！ ゆみかと 一緒にやろーや！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #行動あるのみ #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #自分で選ぶ #継続は力なり #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:22 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day27 https://stand.fm/episodes/69f1630b986c4ef9f25cc2b0 https://stand.fm/episodes/69f1630b986c4ef9f25cc2b0 Wed, 29 Apr 2026 01:47:03 GMT わかり合えないからしんどい じゃなくて 違うからこそ、おもしろい！ でもそれには余裕と余白が大切！！ 全部を言葉にしなくてもいい でも 大事なことは伝えたい そんな結婚記念日の話　笑⑅◡̈* ぜひ一緒に 自分自身の夫婦を 想像しながら聴いてみて下さい◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #夫婦のカタチ #結婚記念日 #わかり合えない #違いを楽しむ #夫婦関係 #本音で話す #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #余裕 #余白 #自分を満たす #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:25 わかり合えないからこそ、夫婦なんかもしれへん〜それもおもしろい、感謝〜NO.72 https://stand.fm/episodes/69f043d6b96868333874eca5 https://stand.fm/episodes/69f043d6b96868333874eca5 Tue, 28 Apr 2026 05:21:52 GMT 人間生きてたら、選んでないようで 全部自分で選んでる 朝のスマホも 子どもへの声かけも 感情も 小さい選択の積み重ねが 自分の人生つくってる！！ 今日は5分だけ 「これやる」って決めてやってみて⑅◡̈* 一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #5分チャレンジ　 #とりあえずやる #自分で選ぶ #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #自己肯定感 #ママの本音 #育児の悩み #日常の気づき #整え週間 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:01 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day26 https://stand.fm/episodes/69f00b8eb634773be07e9b8d https://stand.fm/episodes/69f00b8eb634773be07e9b8d Tue, 28 Apr 2026 01:21:27 GMT 一度進めかけた選択を あえて手放すことにしました 『決める』だけじゃなくて 『選び直す』って選択もある こうでなければいけないはない！！ そんな今のリアルを話してます⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #人生の選択 #手放す勇気 #迷いながら進む #自分と向き合う #決断の先 #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:57 決める勇気より、手放す勇気〜ゆみかのリアル実況〜No.71 https://stand.fm/episodes/69ee98e1b58b3f5c62077608 https://stand.fm/episodes/69ee98e1b58b3f5c62077608 Sun, 26 Apr 2026 22:59:58 GMT 正解って最初からあるんじゃなくて 自分たちで作っていくものかも… 不安も恐怖もあるけど やってみないとわからない！ 今のリアル話してます◡̈❁ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #人生の大きな選択 #迷いながら進む #不安と向き合う #正解はない #一歩踏み出す #ママの本音 #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:31 正解はない。でも、自分たちで正解にしていく〜ゆみかのリアル実況〜NO.70 https://stand.fm/episodes/69ee8dabb58b3f5c62077533 https://stand.fm/episodes/69ee8dabb58b3f5c62077533 Sun, 26 Apr 2026 22:12:09 GMT 昨日の配信、今日になりました反省 そして今日は2回目の配信！！ でもね やめへんことが一番大事！！ 今週は 整えWEEKにします✧*｡ 体も心も日常も 少しずつ整え直して わたしは今日は 昨日のカバンの中を5分だけ片付けることにしましたー！ それでOK♬*⃝̥◌ ゆみかと一緒に整えていこー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #整え週間 #リスタート #1ミリ成長 #やり直しOK #完璧じゃなくていい #ママの本音 #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #自分を整える #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:21 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day25 https://stand.fm/episodes/69ee882ab58b3f5c620774cc https://stand.fm/episodes/69ee882ab58b3f5c620774cc Sun, 26 Apr 2026 21:48:38 GMT 調子悪い日の最低ライン作ろって言っときながら 昨日、配信できませんでした。 悔しい。 でもねここに戻って来れた できたことに目を向けられた だからそれでOKって 自分に丸つけました できてないじゃなくて できたを見る！！ これが次につながる 今日は2回配信させてくださいー！！ ゆみかと一緒にやろーや✧*｡ 今週は整えWEEKにしまーす笑 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #できたをみる #1ミリ成長 #継続は力なり #完璧じゃなくていい #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:34 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day24 https://stand.fm/episodes/69ee8197b58b3f5c6207743b https://stand.fm/episodes/69ee8197b58b3f5c6207743b Sun, 26 Apr 2026 21:20:33 GMT 余裕ない週を過ごして 正直、いっぱいいっぱいやった 時間ない やりたいことできてない 思い通りにいかへん イライラ でもね その中で気づいたことがあってん！ 余裕って 『できるもん』じゃなくて 『作るもん』やった 今回は リアルな失敗も含めて 整え直していく話してます #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #1人時間 #ママの時間 #自分時間 #余裕の作り方 #イライラの正体 #ママの本音 #子育てしんどい #感情コントロール #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:43 余裕ない週を過ごした末に…完全リアル実況で整え直しますNO.69 https://stand.fm/episodes/69ecd65882fd1169856640e9 https://stand.fm/episodes/69ecd65882fd1169856640e9 Sat, 25 Apr 2026 14:58:22 GMT 調子いい日はできる。 でも、ほんまに大事なんは調子悪い日。 「ゼロにしない」ためにどうする？ そして... "休む”もちゃんと行動のひとつ。 無理して進むんじゃなくて、続けるために整える。 今日も1ミリ、一緒にやっていこー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day23 https://stand.fm/episodes/69ebe619a24229ce41e5ba21 https://stand.fm/episodes/69ebe619a24229ce41e5ba21 Fri, 24 Apr 2026 21:52:38 GMT イライラのヒントは 自分の中にあった 「こうあるべき」に縛られて 自分で自分を苦しくしてた でも気づけたら楽になる リアルな体験と一緒に話してます✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #イライラの正体 #育児の悩み #ママの本音 #子育てしんどい #自己否定やめたい #感情コントロール #ママの気持ち #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:17 イライラのヒント、自分の中にあった〜正体を暴く〜NO.68 https://stand.fm/episodes/69eb00eea24229ce41e5ad47 https://stand.fm/episodes/69eb00eea24229ce41e5ad47 Fri, 24 Apr 2026 05:34:51 GMT 「時間ない」って思ってへん？ ほんまにないんじゃなくて 『選んでないだけ』かも。 1分でいい。 自分のために使ってみて！！ 時間は 『作る』じゃなくて『選ぶ』もの。 時間の使い方＝生き方や◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #時間の使い方 #時間管理 #選択の力 #行動あるのみ #小さな一歩 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:23 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day22 https://stand.fm/episodes/69ea625359f9e38c705d7e90 https://stand.fm/episodes/69ea625359f9e38c705d7e90 Thu, 23 Apr 2026 21:00:48 GMT 『いいママにならなあかん』って思ってたあの頃の私へ。 できへん自分ばっかり責めて、しんどくなってた。 でもな、その『いいママ像』ってほんまに自分のものやった？ 今日は『いいママ』の正体と そこから抜け出した話をしてみました！ ぜひみなさんも一緒に考えてみてください⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #いいママって何 #子育ての悩み #ママの本音 #自己否定やめたい #子育てあるある #育児のリアル #ママの気持ち #自分を大切に #子どもとの時間 #小さな幸せ #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:38 いいママってなんなん？〜自分責めやめよ？誰の基準で生きてるん〜NO.67 https://stand.fm/episodes/69e9b99544d60e83ab1257da https://stand.fm/episodes/69e9b99544d60e83ab1257da Thu, 23 Apr 2026 06:18:36 GMT 怒らないママでいなきゃ。 そう思えば思うほど、しんどくなってた。 べきねばだらけで 感情爆発してたあの頃の私。 でも今は少しずつ変わってきた。 怒らないことが優しさじゃない。 大切なのは、“どう関わるか”。 ほんとの怒らない育児とは…？ 同じように悩んでるママへ届けたい回です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #怒らない育児 #子育てママ #ママの気持ち #育児の悩み #自己肯定感 #べきねば手放す #感情との向き合い方 #子育てあるある #ママの本音 #ママの悩み #子育てのリアル #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:08 ほんとの怒らない育児とは…〜べきねばの塊、感情爆発ママだった私〜NO.66 https://stand.fm/episodes/69e9ac7bd600115fe2a0a523 https://stand.fm/episodes/69e9ac7bd600115fe2a0a523 Thu, 23 Apr 2026 05:22:17 GMT やる気出てからやろうとしてへん？ それ、一生動かれへんやつ！！ やる気は「やった後」に出てくる。 まずは1分、1個でいい。 とりあえずゆみかと一緒に動いてみよーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やる気の正体 #行動が先 #小さな一歩 #継続のコツ #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:16 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day21 https://stand.fm/episodes/69e8b6697e3b9d0ec72974ec https://stand.fm/episodes/69e8b6697e3b9d0ec72974ec Wed, 22 Apr 2026 11:52:29 GMT 「まだできてない」ばっかり見てへん？ 20日続いてる時点で、もう前の自分ちゃうで！！ 完璧じゃなくていい。 続いてること、それがすごい。 今日は“できてる自分”ちゃんと見てこ⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #自己肯定感アップ #小さな一歩 #自分を認める #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:45 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day20 https://stand.fm/episodes/69e827a3ef2d41f56bd44889 https://stand.fm/episodes/69e827a3ef2d41f56bd44889 Wed, 22 Apr 2026 01:43:31 GMT 「ちゃんとしな」って、よく言うけど その『ちゃんと』って何？ 実は、正解のないテストを 子どもに出してるのかもしれへん。 その言葉の裏にあるものと、 これからの関わり方を考えた話。 ぜひ一緒に考えてみませんか？◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #ちゃんとしなさい #言葉の力 #子どもの気持ち #育児の悩み #ママの本音 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #主体性 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:18 「ちゃんとしな」〜それ、子どもにとって正解のないテストかも〜NO.65 https://stand.fm/episodes/69e6a50463b0715f4ff6dcf6 https://stand.fm/episodes/69e6a50463b0715f4ff6dcf6 Mon, 20 Apr 2026 22:13:43 GMT 続けたら、ほんまに変わる！！ 今まさに体感中◡̈❁♡ 今しんどい人も大丈夫。 ここから変わっていく途中やで✧*｡ 一緒に、コツコツいこなー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #体の変化 #やる気に頼らない #今日も一歩 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:47 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day19 https://stand.fm/episodes/69e69e8863b0715f4ff6dc7c https://stand.fm/episodes/69e69e8863b0715f4ff6dc7c Mon, 20 Apr 2026 21:45:57 GMT 「叱る」って、ちゃんとできてる？ 私はずっと、叱ってるつもりで怒ってた。 でもある出来事をきっかけに気づいてん。 怒るは反射、叱るは選択。 子どもと一緒に考えて、気づくきっかけをつくる。 そんな関わり方に変えていきたいと思った話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #叱るとは #怒ると叱るの違い #感情との向き合い方 #子育てママ #育児の悩み #ママの本音 #主体性 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:50 叱る、できてる？〜感情爆弾、爆発させてた私の変化〜No.64 https://stand.fm/episodes/69e57b5aa1cca69f43582336 https://stand.fm/episodes/69e57b5aa1cca69f43582336 Mon, 20 Apr 2026 01:03:38 GMT 続けたら、やらな気持ち悪くなる✧*｡ 今しんどいのは普通！！ 　 いっしょにコツコツいこー⑅◡̈* そして、やると気分がいいからやるー！！に変えていくデー #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #やる気に頼らない #今日も一歩 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:19 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day18 https://stand.fm/episodes/69e572f5a1cca69f435822a1 https://stand.fm/episodes/69e572f5a1cca69f435822a1 Mon, 20 Apr 2026 00:27:44 GMT 「ごめんなさい」って、ほんまにその子の気持ちから出てる？ 言わせることがゴールになってた私が、 ちょっと立ち止まって気づいたこと。 言葉の前にある『気持ち』を大事にしたい。 一緒に考えてみてほしいな✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #ごめんなさい問題 #子どもの気持ち #感情との向き合い方 #子育てママ #育児の悩み #ママの本音 #主体性 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #親としての在り方 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:09 ごめんなさい、言わせてない？〜その一言、誰のため？〜NO.63 https://stand.fm/episodes/69e4ea55e2a95e4c4b7b494c https://stand.fm/episodes/69e4ea55e2a95e4c4b7b494c Sun, 19 Apr 2026 14:44:54 GMT やる気は、やってから出る！！ とりあえず5分やろ◡̈❁♡ はこちゃん（haco3105）、https://www.instagram.com/haco3105?igsh=MWp2Y2V2bGNoYTJuaw== 素敵な知識教えてくれてありがとうございます♡ これを聴いたら、 やろ！！ ってなる人、激増するぞー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やる気に頼らない #5分チャレンジ　 #とりあえずやる #スモールステップ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day17 https://stand.fm/episodes/69e4e681a1cca69f43581b33 https://stand.fm/episodes/69e4e681a1cca69f43581b33 Sun, 19 Apr 2026 14:28:31 GMT またケンカしてる…って思ったら ちょっと待って✋ それ、ただのワガママちゃうかも！！ 止める前に、見る。 それだけで変わるかも… その子たちに合う関わり方を 一緒に見つけていけたらいいなって思ってる*·⑅❁ 今日も子育てお疲れさま⑅◡̈* 一緒に一歩ずついこうね #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #育児 #子育てママ #兄弟育児 #子どもの喧嘩 #育児の悩み #子育てのヒント #ママの気づき #関わり方 #感情との向き合い方 #自己成長 #自分と向き合う #一歩踏み出す #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:13 止める前に、見る。それだけで変わるで〜子どもの喧嘩、すぐ止めてへん？〜NO.62 https://stand.fm/episodes/69e320262da01694694877ba https://stand.fm/episodes/69e320262da01694694877ba Sat, 18 Apr 2026 06:09:54 GMT 戻ってこれたらOK⑅◡̈* そのあとは小さくでいい。 それだけで、ちゃんと前に進んでるよ♬*⃝̥◌ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さく戻る #継続のコツ #スモールステップ #5分チャレンジ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:55 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day16 https://stand.fm/episodes/69e31c4c586f7a6ccfbd9826 https://stand.fm/episodes/69e31c4c586f7a6ccfbd9826 Sat, 18 Apr 2026 05:53:25 GMT その毎日、ほんまに自分で選んでる？ 流されるんじゃなくて、 「今どうする？」って自分に聞いてみる それだけで、人生の見え方が変わると思う #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分軸 #主体性 #選択 #選ぶ力 #ママの気づき #子育てと自分 #感情との向き合い方 #自己成長 #自分と向き合う #一歩踏み出す #考え方 #人生を変える #日常の気づき #ママの本音 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:39 自分の人生、人の人生ちゃうで〜今の毎日、ほんまに選んでる？〜NO.61 https://stand.fm/episodes/69e161887a81b37daae0b476 https://stand.fm/episodes/69e161887a81b37daae0b476 Thu, 16 Apr 2026 22:24:21 GMT できん日あってもOK！ 戻ってこれたら、それでOK◡̈❁♡ それが継続やでー！！ 一緒に、ちょっとずつ続けていこなー⭐︎ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #戻ってこれたらOK #スモールステップ #5分チャレンジ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:12 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day15 https://stand.fm/episodes/69df73e85fd763cfecb8a7c2 https://stand.fm/episodes/69df73e85fd763cfecb8a7c2 Thu, 16 Apr 2026 21:00:39 GMT 昔はすぐMAXまでいってた私　笑 でも今は、しんどさとの向き合い方が変わっただけ。 それだけで、毎日めっちゃラクになった◡̈❁♡ 無理に変えようとせんでいい！ まずはそのままの気持ちで。 一緒にちょっとずつ向き合っていこー⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #しんどさとの向き合い方 #感情コントロール #ママのリアル #子育ての悩み #イライラとの向き合い方 #自分と向き合う #気づき #考え方 #マインド #自己成長 #一歩踏み出す #頑張りすぎない #自分に優しく #日常の気づき #ママのリアル #子育てのリアル #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #仕組み化 #考え方を変える #自己肯定感 #自分に合ったやり方 #無理しない暮らし #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:45 昔の私、毎回仮装大賞やってんけどって話〜しんどさとの向き合い方〜NO.60 https://stand.fm/episodes/69e00847038293c8a0f509f7 https://stand.fm/episodes/69e00847038293c8a0f509f7 Wed, 15 Apr 2026 21:51:23 GMT その1ミリ、動いた意味あるんかな？ って思うことない？ でもな、その小さな積み重ねが 気づいたら自分を変えてる。 昨日よりちょっと動けてる自分、 それってちゃんと前に進んでる証拠やでー！！ 自分褒め褒め、忘れずにしてやー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリの積み重ね #継続は力なり #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自己成長 #気づき #マインド #考え方 #できてることを見る #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #リアル実況 #未来の自分 #積み重ね #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:37 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day14 https://stand.fm/episodes/69ded70730255970582df02d https://stand.fm/episodes/69ded70730255970582df02d Wed, 15 Apr 2026 21:00:54 GMT この人の想い、届けたいって思った！ ただのチャリティーじゃなくて、 『みんなでつくるあたたかさ』に惹かれて、 私もこの輪に入りたいって思いました。 今回ご紹介したのは チャリティー企画 「AKサンタ大作戦」🎄⭐︎°+ オーガニックコットンのTシャツを販売して、 1着につき1000円を 「あしながサンタ」という活動に寄付する企画です♬*⃝̥◌ 同じ空の下で、 どこかで喜んでくれてる子どもたちを想像しながら 過ごすクリスマス🤶🧑‍🎄🎄 そんな未来、なんかええなって思った人は ぜひ一度のぞいてみてください◡̈❁♡ ⭐️こっすーの想いはこちら Instagram⬇️ https://www.instagram.com/kosuge.ayako?igsh=MWtpd282eDNzenZrZg== ⭐️一緒に関わってみたい方はこちら オープンチャット⬇️ https://line.me/ti/g2/5q3EGif7vWtDgq3RmCfoPV0_z6gYqywh9acVYA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 「ちょっと気になる」その気持ち めっちゃ特別⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #想いを届ける #チャリティー企画 #AKサンタ大作戦 #あしながサンタ #あやここすげ #人とのつながり #誰かのために #優しさの循環 #一緒にやろう #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #一歩踏み出す #ラジオを始めたきっかけの方 #きっかけに感謝 #誰かの笑顔のために #小さな一歩 #同じ空の下で #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:02 この人の想い、届けたいって思った話〜きっかけをありがとう〜NO.59 https://stand.fm/episodes/69df1894fff00e5362de9a70 https://stand.fm/episodes/69df1894fff00e5362de9a70 Wed, 15 Apr 2026 04:48:33 GMT 「やらなあかん」って思った瞬間、しんどくなることない？ 同じことでも、 『やらされてる』か『自分で選んでる』かで 感じ方って全然変わる。 今日は「自分で選ぶ」って感覚を ちょっと意識してみてほしいなー◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分で選ぶ #主体的に生きる #やらされてる感 #マインド #考え方 #気づき #自己成長 #小さな一歩 #習慣化 #コツコツ継続 #日常の気づき #ママのリアル #子育ての気づき #自分を大切に #頑張りすぎない #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:15 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day13 https://stand.fm/episodes/69dd8e40e0f89e4ef61a5030 https://stand.fm/episodes/69dd8e40e0f89e4ef61a5030 Tue, 14 Apr 2026 21:00:43 GMT やっとの1人時間、スマホで終わってへん？ それ、やる気じゃなくて『決めてないだけ』かも。 一緒にちょっとずつ変えていこー✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #1人時間 #ママの時間 #自分時間 #スマホ時間 #時間の使い方 #習慣化 #スモールステップ #5分チャレンジ #考え方 #ママのリアル #子育てのリアル #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #時短思考 #仕組み化 #考え方を変える #マインド #自己肯定感 #日常の気づき #自分に合ったやり方 #無理しない暮らし #頑張りすぎない #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:58 やっとの1人時間、なんでスマホ見てまうんやろな？〜ゆみかのリアル実況〜NO.58 https://stand.fm/episodes/69dd9049a46200ccc5f4a820 https://stand.fm/episodes/69dd9049a46200ccc5f4a820 Tue, 14 Apr 2026 00:54:49 GMT 動かれへん日もあるよな。 そんな時は1ミリでいい。 5分だけでもやってみよ◡̈❁♡ やる気は『やってから』ついてくる！！ 今日も小さな一歩、一緒に踏み出そーʚ◡̈⃝ɞ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリでいい #スモールステップ #5分チャレンジ #やる気に頼らない #行動できない日 #できへん日もOK #コツコツ継続 #習慣化 #小さな一歩 #自己成長 #マインド #考え方 #自分に優しく #ママのリアル #頑張りすぎない #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:46 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day12 https://stand.fm/episodes/69dd8ac0fb23cf4699925019 https://stand.fm/episodes/69dd8ac0fb23cf4699925019 Tue, 14 Apr 2026 00:31:06 GMT ごはん作りがしんどい理由、実は『決めること』やった。 自由でいい。でも仕組みもある！！ そんなお話です✧*｡ これを聴いて、 少しでも心が軽くなったら嬉しいです✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #ごはん問題 #献立決め #ママの悩み #子育てのリアル #ママの時間 #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #時短思考 #仕組み化 #考え方を変える #マインド #自己肯定感 #日常の気づき #自分に合ったやり方 #無理しない暮らし #頑張りすぎない #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:00 料理ちゃうねん。しんどかったの決めることやった話〜ゆみかのリアル実況〜NO.57 https://stand.fm/episodes/69dc3617a3cd112547af0bb3 https://stand.fm/episodes/69dc3617a3cd112547af0bb3 Mon, 13 Apr 2026 00:17:55 GMT できへん日もあるよな。 そんな日もOK。 今日できたこと、1つ見つけてみて⑅◡̈* ちょっとだけ自分に優しくできたら、 それだけで今日も一歩進んでるよー✧*｡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #しんどい日もOK #できへん日もOK #自己肯定感 #自分に優しく #ママの気持ち #子育てのリアル #頑張りすぎない #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #考え方 #マインド #できてることを見る #自分を大切に #ママに届け #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:08 ゆみかとやろーや！ 1ミリ成長ラジオー！！Day11 https://stand.fm/episodes/69db1800a3cd112547aefb3c https://stand.fm/episodes/69db1800a3cd112547aefb3c Sun, 12 Apr 2026 21:00:50 GMT 「公園いきたい！」って言われるたびに正直ちょっとだるいな…って思ってた私。 でもほんの少し意識を変えたら、 同じ時間でも感じ方が変わった。 ママも子どもも満たされる時間になるかも♡ 毎日頑張っているママに届きますように⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #公園あるある #子育ての気づき #一緒に楽しむ #ママの時間 #自己肯定感 #考え方を変える #日常の気づき #ママのリアル #頑張りすぎない #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #子どもとの時間 #小さな幸せ #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:11 公園って正直だるいよな？でも変われたリアル実況〜ママに届け〜NO.56 https://stand.fm/episodes/69dad2be0e91c30058f970bc https://stand.fm/episodes/69dad2be0e91c30058f970bc Sat, 11 Apr 2026 23:01:34 GMT できてないことばっかり見てへん？ 今日は、できてることに目を向ける5分！！ 小さなことでもOK✧*｡ それに気づくだけで、ちょっと軽くなる。 今日も一歩、ゆみかと一緒に進もーや◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #毎日の積み重ね #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #継続は力なり #自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #頑張りすぎない #やりすぎ注意 #気づき #考え方 #マインド #できてることを見る #自己肯定感アップ #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:45 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day10 https://stand.fm/episodes/69d9f71a9387da5200c2e5ce https://stand.fm/episodes/69d9f71a9387da5200c2e5ce Sat, 11 Apr 2026 21:00:28 GMT 次男の入園式でかけてもらう「おめでとう」の意味 ちゃんと感じられた日⑅◡̈* 当たり前じゃない毎日に、 ありがとうって思えたお話です⭐︎° #ゆみかのリアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #音声発信 #入園式 #おめでとうの意味 #感謝の気持ち #当たり前じゃない毎日 #子育ての気づき #ママの想い #家族に感謝 #日常に感謝 #子どもの成長 #親としての成長 #心が動いた瞬間 #自己成長 #大切な時間 #自己理解 #自分と向き合う #本音で生きる #軽やかに生きたい #今日も一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:16 入園式で感じた「おめでとう」の意味〜当たり前じゃない毎日にありがとう〜NO.55 https://stand.fm/episodes/69d986479ad5459238c187b6 https://stand.fm/episodes/69d986479ad5459238c187b6 Fri, 10 Apr 2026 23:23:03 GMT 動けへん時は、5分でいい。 完璧じゃなくていい。 その5分が一歩になる。 一緒にやろーや｡.:*ฺ✤ฺ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #継続は力なり #自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #頑張りすぎない #やりすぎ注意 #気づき #考え方 #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:00 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day9 https://stand.fm/episodes/69d97a318bdc3d08b2445f34 https://stand.fm/episodes/69d97a318bdc3d08b2445f34 Fri, 10 Apr 2026 22:31:21 GMT 完璧じゃないとあかんって思ってた。 でも出してみたら、軽くなった。 私の完璧って誰の完璧？ そう思えたリアルな気づきの話。 #ゆみかのリアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #ラジオ配信 #スタエフ毎日配信 #音声発信 #気づきの瞬間 #自己成長 #自己理解 #自分と向き合う #本音で生きる #軽やかに生きたい #本音で生きる #完璧じゃなくていい #自己受容 #満たされる #感情を大切に #自分らしく生きる #ママの気づき #専業主婦 #一歩ずつ #今日も一歩 #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:03:31 私の完璧、誰の完璧？〜出して気づいた、人間くさい私のリアル実況〜NO.54 https://stand.fm/episodes/69d910549ad5459238c1822b https://stand.fm/episodes/69d910549ad5459238c1822b Fri, 10 Apr 2026 14:59:38 GMT 「まぁいっか」って言いながら、 納得してへん私。 選びきれてないリアル、話してます。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #本音トーク #選びきれない #やりたいことが多い #行動できない #自分と向き合う #自己理解 #本音で生きる #変わりたい #でも変われない #一歩踏み出す #自己成長 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #ママのリアル #自分らしく生きる #一歩ずつ #完璧じゃなくていい #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:03:02 「まぁいっか」って言いながら納得してへん私〜選びきれてないリアル実況〜NO.53 https://stand.fm/episodes/69d823d5621a8773fedc4a70 https://stand.fm/episodes/69d823d5621a8773fedc4a70 Thu, 09 Apr 2026 22:10:41 GMT 「あの人すごいな」 「私全然できてないやん」 って思ってしまう時。 でも、人のことばっかり見て 自分を否定しても ええことないよ！！ 比べるなら、昨日の自分✧*｡ 今日も1ミリ、一緒にやろーや⚘⚘⚘ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ ＃5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 ＃コツコツ継続 #習慣化 #人と比べない #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり ＃自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #頑張りすぎない #やりすぎ注意 #気づき #考え方 #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:09 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day8 https://stand.fm/episodes/69d6d9b5621a8773fedc367b https://stand.fm/episodes/69d6d9b5621a8773fedc367b Wed, 08 Apr 2026 22:42:26 GMT 「全然変わってない」って思ってたけど、 よく考えたら、ちゃんと変わってた。 ほんまに小さいことやけど、 こういう変化ってめっちゃ大事！！ あなたも、 ちゃんと変わってるで✨ よかったら一緒にやってみてね☺️ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり #できたこと #積み重ね ＃自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #小さな一歩 #やりすぎ注意 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:25 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day7 https://stand.fm/episodes/69d6d333969b21b60c666550 https://stand.fm/episodes/69d6d333969b21b60c666550 Wed, 08 Apr 2026 22:14:28 GMT 夫の成功を、心から喜べた日。 昔は、 「夫だけずるい、わたしだって…」 って思ってた私が、 少しずつ変わってきた話。 同じように感じたことがある人に届いたら嬉しいです◡̈❁♡ #リアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #ラジオ配信 #スタエフ毎日配信 #音声発信 #気づきの瞬間 #自己成長 #自己理解 #自分と向き合う #本音で生きる #軽やかに生きたい #シャンパンタワーの法則 #満たされる #夫婦のかたち #夫婦関係 #パートナーシップ #ママの気づき #専業主婦 #一歩ずつ #今日も一歩 #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:12 満たされてる私ってこういうことかリアル実況〜心から夫の成功を喜べた話〜NO.52 https://stand.fm/episodes/69d59b38fcf87bb3a49903c2 https://stand.fm/episodes/69d59b38fcf87bb3a49903c2 Wed, 08 Apr 2026 00:03:21 GMT 不安になった夜。 でも、ちゃんと戻ってこれた朝。 1人じゃないって気づけた！！ 完璧じゃなくていい。 止まってもいい。 また戻ってこれたら、それでOK！！ 今日も1ミリ、一緒にやろーや◡̈❁♡ よかったら一緒にやってみてね！！ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり ＃自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #不安との向き合い方 #自己成長 #自分と向き合う #専業主婦 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #子育てママ #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:07 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day6 https://stand.fm/episodes/69d58bec789f0a0feb1582de https://stand.fm/episodes/69d58bec789f0a0feb1582de Tue, 07 Apr 2026 22:58:07 GMT できてないと思ってたけど、 ちゃんとやってた。 選んでただけやった。 そんな気づきがあった朝の話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #気づきの瞬間 #できてるやん #自分と向き合う #自己理解 #考え方 #専業主婦 #ママの気づき #子育てママ #一歩ずつ #自分のペースで #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:49 できてるやんって気づいた朝〜ゆみかのリアル実況〜NO.51 https://stand.fm/episodes/69d46b6a789f0a0feb1571bb https://stand.fm/episodes/69d46b6a789f0a0feb1571bb Tue, 07 Apr 2026 02:27:03 GMT 逃げてた私へ。 ぐちゃぐちゃやった過去も、 全部つながって今の自分がいる。 50回目、本音で話しました。 よかったら、最後まで聴いてもらえたら嬉しいです◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #50回目 #節目の回 #リアル実況 #自分と向き合う #自己理解 #本音で生きる #変わりたい #でも変われない #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:54 ぐちゃぐちゃやった私へ〜50回目の熱いリアル実況〜NO.50 https://stand.fm/episodes/69d431d8fcf87bb3a498ecef https://stand.fm/episodes/69d431d8fcf87bb3a498ecef Mon, 06 Apr 2026 22:21:26 GMT 「できてきた！」って思った時ほど、 やりすぎて止まってしまうことない？ 私もそれで何回も止まってきた。 だから今日は、 やりすぎないことを意識してみてー✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり ＃自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #頑張りすぎない #やりすぎ注意 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day5 https://stand.fm/episodes/69d2ddc9eede9f8354363d8a https://stand.fm/episodes/69d2ddc9eede9f8354363d8a Sun, 05 Apr 2026 22:10:56 GMT 毎日できへんくてもいい。 止まる日があっても、 また戻ってこれたらOK。 完璧じゃなくていい、続けることがいちばん大事。 #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #スモールステップ #コツコツ継続 #習慣化 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり #自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:23 ゆみかとやろーや！ 1ミリ成長ラジオー！！Day4 https://stand.fm/episodes/69d1986b4983f2d588e765e9 https://stand.fm/episodes/69d1986b4983f2d588e765e9 Sun, 05 Apr 2026 21:00:54 GMT はい、やる気終了ー！って何回なったやろ（笑） できる時はやるのに、続かへん。 そんな自分にモヤモヤしてた。 でもそれ、やる気の問題じゃなかった。 その理由とは… #習慣化 #継続できない #自己理解 #自分と向き合う #マインドセット #行動できる人になる #考え方を変える #一歩踏み出す #強みを活かす #変わりたい #やる気に頼らない #ムラがある人 #自分を知る #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:29 はい、やる気終了ー！ってなってた私の話〜ムラって怖　笑〜NO.49 https://stand.fm/episodes/69d19ec54983f2d588e76655 https://stand.fm/episodes/69d19ec54983f2d588e76655 Sat, 04 Apr 2026 23:29:20 GMT やる気ある日もあれば、ない日もある。 やる気に頼らず、 今日も1ミリだけやってみよー！！ それだけで前に進んでるよー✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #スモールステップ #行動あるのみ #習慣化 #コツコツ継続 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩踏み出す #継続は力なり #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:53 ゆみかとやろーや！ 1ミリ成長ラジオー！！Day3 https://stand.fm/episodes/69d0b22bed7b633125320032 https://stand.fm/episodes/69d0b22bed7b633125320032 Sat, 04 Apr 2026 21:00:24 GMT 1人では辿り着けなかった。 でも、人の言葉と自分の中で考えたことで、 一気に繋がった瞬間がありました。 その時初めて、 「強みってこうやって活きるんや」って思えた そんなお話です✧*｡ #強みを活かす #自己理解 #自分と向き合う #考え方を変える #習慣づくり #行動できる人になる #継続は力なり #自分を知る #マインドセット #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:23 1人では辿り着けなかった〜強みが活きた瞬間の話〜NO.48 https://stand.fm/episodes/69cf6277e2f24c466e3defa3 https://stand.fm/episodes/69cf6277e2f24c466e3defa3 Fri, 03 Apr 2026 22:00:41 GMT 今日も来てくれてありがとう◡̈❁♡ 5分できたらそれでOK✧*｡ 0じゃなかったらもう勝ち.⋆⿻ 1ミリでも進めた自分、最高やで！！ 今日も一緒にやっていこーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #コツコツ継続 #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩踏み出す #習慣化したい #1ミリ成長 #コツコツ積み上げ #行動できる人になる #継続は力なり #自分を変えたい #朝習慣 #やる気に頼らない #できたことに目を向ける #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:37 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day2 https://stand.fm/episodes/69cf5a80810619dca13e07b5 https://stand.fm/episodes/69cf5a80810619dca13e07b5 Fri, 03 Apr 2026 21:00:47 GMT 弱みやと思ってたこと、それ実は強みかもしれへん。 「できへん」はダメじゃない。 そのままの自分でええ！！ 強みの見つけ方、一緒に考えてみませんか？ ＃強みの見つけ方 #自己理解 #自分と向き合う ＃自分を好きになる #できへんは悪くない #習慣づくり #考え方を変える #マインドセット ＃行動できる人になる ＃コツコツ成長 #行動できる人になる #強みを活かす #コツコツ積み上げ #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #感謝 #心からありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:36 弱みって思ってた？それ、強みやで！〜強みの見つけ方〜NO.47 https://stand.fm/episodes/69ceed49f6da99988ffaabbb https://stand.fm/episodes/69ceed49f6da99988ffaabbb Thu, 02 Apr 2026 22:27:32 GMT やりたいのに続かへん… それ、やる気じゃないかもしれません。 大事なのは『自分の使い方』 「できへん」はダメじゃない。 やり方が合ってないだけ。 そんな気づきをお話ししています⑅◡̈* #習慣化したい #継続できない #三日坊主卒業 #自分を変えたい #行動できる人になる #自己理解 #強みを活かす #マインドセット #やる気に頼らない #コツコツ積み上げ #続かない理由 #できへんは悪くない #自分の使い方 #習慣づくり #行動力アップ #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと #伸びしろの塊ゆみか #スタエフ #音声毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:16 やる気じゃなくて『自分の使い方』やった話〜「できへん」はあかんことないNO.46 https://stand.fm/episodes/69ce3997e2f24c466e3dddcf https://stand.fm/episodes/69ce3997e2f24c466e3dddcf Thu, 02 Apr 2026 22:00:29 GMT 今日からスタート！！ ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオ 朝のたった5分。 1ミリでもいいから動いてみる✧*｡ ラジオ体操でもOK、 ストレッチでもOK、 手帳タイムでもOK。 “何かやりたいのにできへん…” そんな人と一緒に、 まずは一歩踏み出す時間にできたら嬉しいです⑅◡̈* 完璧じゃなくていい。 やらんより、やる！ 今日も一緒にやっていこーや！ 私は今日からラジオ体操で身体動かすでー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #朝活習慣 #5分チャレンジ #コツコツ継続 #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩踏み出す #自分を変えたい #習慣づくり #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:01 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day１ https://stand.fm/episodes/69ce1a3738a18a5cc277babe https://stand.fm/episodes/69ce1a3738a18a5cc277babe Thu, 02 Apr 2026 07:27:06 GMT やりたいのにできへん。 これ、なんでなんやろ？って 自分にちゃんと聞いたことありますか？ 私、ずっと「やらなきゃ」って思いながら 動けてなかったんです。 でも今回、その理由がはっきり見えました！！ そして、そのまま終わるのは嫌やと思って ひとつ、決めました✨✨✨ ⸻ ⚠️新しく始めます！！ 完璧じゃなくていい。 1ミリでいいから動く。 それを、毎日5分だけ。 やりたいのにできへん。 そのモヤモヤの正体と、 じゃあどうしたら動けるのか？ 今回、リアルに話してます!! 同じように感じてる人の 一歩につながったら嬉しいです☺️ #1ミリ成長ラジオ #朝活 #習慣化 #やりたいのにできない #行動力 #自己成長 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #継続は力なり #ラジオ配信 #スタエフ #毎日配信 #伝えたいこと #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:28 やりたいのにできへん私、動きます〜1ミリ成長ラジオ始めます〜NO.45 https://stand.fm/episodes/69cb610b751a6a45d72bca65 https://stand.fm/episodes/69cb610b751a6a45d72bca65 Tue, 31 Mar 2026 21:00:39 GMT 心が大きく動いた、息子のサッカー大会 結果じゃなくて、過程。 そして「言葉」と「環境」が人を育てる！ やってみることで見える景色がある✧*｡ そんな気づきをもらったお話です⚽️◌˚̊⌖ #子育て #ママの気づき #サッカー少年 #幼稚園サッカークラブ #子どもの成長 #言葉の力 #環境の力 #自己肯定感 #子育てママ #在り方 #専業主婦の挑戦 #やってみる #スタエフ #音声毎日配信 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:45 心が動いたサッカー大会〜言葉と環境の力〜NO.44 https://stand.fm/episodes/69ca79af751a6a45d72bbd03 https://stand.fm/episodes/69ca79af751a6a45d72bbd03 Mon, 30 Mar 2026 21:00:34 GMT 涙なしでは話せなかった、 今の私の正直な気持ちをお話ししています。 （あ、毎日泣いてるやん！！って突っ込んだ人挙手🙋‍♀️笑） 寂しさもあるし、不安もある。 でもその中で気づけたことや、これからの決意！！ 当たり前じゃなかった日常に気づいた今、 この時間も大切にしていきたいと思っています⑅◡̈* #子育て #ママの気づき #夫婦関係 #単身赴任 #家族の時間 #当たり前じゃない #感謝の気持ち #自分と向き合う #在り方 #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:47 寂しさもワクワクも、進む1年のはじまり〜当たり前じゃなかった日常〜NO.43 https://stand.fm/episodes/69ca5da7751a6a45d72bbb24 https://stand.fm/episodes/69ca5da7751a6a45d72bbb24 Mon, 30 Mar 2026 11:25:40 GMT 「好きなことって何？」と分からなかった私が、 やってみた中で気づけたこと。 余白の大切さ、 そして“心が動く瞬間”に気づくこと。 そんな体験をお話ししています*·⑅❁ 少しでも、みなさんの“好き”を見つける きっかけになれたら嬉しいです◡̈❁♡ #子育て #ママの気づき #好きなこと #自分と向き合う #在り方 #心の余白 #暮らしを楽しむ #フラワーレッスン #気づきのシェア #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:25 好きって、心が動いた瞬間に気づくもの〜余白から学んだこと〜NO.42 https://stand.fm/episodes/69c8685afc1e65423aa352e0 https://stand.fm/episodes/69c8685afc1e65423aa352e0 Sat, 28 Mar 2026 23:46:58 GMT 「自分と向き合うって何したらいいの？」 そう思っていた私が、 実際にやってきたことをお話ししています*·⑅❁ 少しでも、みなさんの“考えるきっかけ”になれたら嬉しいです◡̈❁♡ #子育て #ママの気づき #自分と向き合う #在り方 #心の整え方 #感情整理 #人間関係 #ママ友 #気づきのシェア #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:09 在り方を整えるために私がやってること〜自分と向き合うってこういうこと〜NO.41 https://stand.fm/episodes/69c7248c30fb9242841a48f0 https://stand.fm/episodes/69c7248c30fb9242841a48f0 Sat, 28 Mar 2026 00:45:22 GMT あの時はしんどかった出来事も、 今なら「ありがとう」と思える。 自分の在り方が変わると、 出来事の見え方も変わるんやなって感じたお話です⑅◡̈* #子育て #ママの気づき #人間関係 #ママ友 #在り方 #心の整え方 #因果の法則 #自分と向き合う #気づきのシェア #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:18 あの出来事の意味が、今なら分かる 〜見え方が変わった理由〜NO.40 https://stand.fm/episodes/69c4f9fab2bfd691965a9b4f https://stand.fm/episodes/69c4f9fab2bfd691965a9b4f Thu, 26 Mar 2026 21:00:52 GMT ヒヤッとした出来事の中で見えた、 人のあたたかさと、支え合いの姿。 安心できる場所があるからこそ、 また笑えたり、前に進めるんやなって思いました。 あなたにとっての“安心できる場所”、ありますか？☺️ #子育て #ママの気づき #人間関係 #ママ友 #安心できる場所 #心の居場所 #在り方 #心の整え方 #自分と向き合う #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:39 ヒヤッとしたあの日に気づいた、安心できる場所のことNO.39 https://stand.fm/episodes/69c45dc04c0a4f4b0f808d4d https://stand.fm/episodes/69c45dc04c0a4f4b0f808d4d Wed, 25 Mar 2026 22:12:31 GMT 子どもたちのぶつかり合いから見えた、 「誰も間違ってない世界」 そして、そこから気づいた親の一歩！ 4月から新しい出会いもスタート*·⑅❁ 不安もあるけど、踏み出した先にあるものを信じて！！ 一緒に、一歩踏み出してみませんか？◡̈❁♡ #子育て #ママの気づき #人間関係 #ママ友 #在り方 #心の整え方 #自分と向き合う #一歩踏み出す #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:32 子どもから学んだことと親の一歩〜誰も間違ってない世界〜NO.38 https://stand.fm/episodes/69bf585b5c85093a1673efeb https://stand.fm/episodes/69bf585b5c85093a1673efeb Tue, 24 Mar 2026 21:00:31 GMT 子どもたちのやりとりから気づいた、 「素直さの連鎖」 褒めること、受け取ること、伝えること。 その全部が、あったかい循環になる。 あなたは最近、素直に伝えられていますか？⑅◡̈* #素直さ #素直さの連鎖 #子育て #ママの気づき #子どもの成長 #言葉の力 #在り方 #自己成長 #ママの学び #心の整え方 #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:11 素直って、伝染する〜子どもから教えてもらったこと〜 NO.37 https://stand.fm/episodes/69c10d808e3d1082d3736ec1 https://stand.fm/episodes/69c10d808e3d1082d3736ec1 Mon, 23 Mar 2026 21:00:49 GMT 素直に受け取れなかった理由。 それは「自信がなかったから」じゃなくて、 自分を守ってきたからかもしれない。 過去の経験から気づいた、 「ありがとう」を受け取れるようになったきっかけ。 あなたは、素直に受け取れていますか？.⋆⿻ #素直 #自己受容 #心の整え方 #自分と向き合う #ママの気づき #子育てママ #在り方 #言葉の力 #音声毎日配信 #スタエフ #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:14 受け取れなかった私が、変われた理由〜素直になれたきっかけ〜NO.36 https://stand.fm/episodes/69bd1386a9f344c8a121f2bb https://stand.fm/episodes/69bd1386a9f344c8a121f2bb Sun, 22 Mar 2026 21:00:49 GMT うまくいかへん日もあるよね。 でも、その一歩ちゃんと意味あるよ。 ⭐️今回お世話になった 世田谷区のグルテンフリー教室 戸塚まさみさん♡ 赤ちゃん連れOKで、ママにめちゃくちゃ優しい教室♡ ほんまに素敵な時間でした◡̈❁♡ 気になる方はこちら チェックしてみてくださいね👇 https://www.instagram.com/okomepansun?igsh=MWp4eW5wYW1seXdwYQ== #失敗は成長 #一歩の大切さ #行動する力 #子育てママ #専業主婦でもできる #専業主婦の挑戦 #気づきのシェア #自分と向き合う #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:15 失敗＝ダメじゃない 〜その一歩が、ちゃんと前に進んでる〜 NO.35 https://stand.fm/episodes/69bdeebb8061efa2d18533e2 https://stand.fm/episodes/69bdeebb8061efa2d18533e2 Sat, 21 Mar 2026 21:00:30 GMT 「ゆみかおかえり」って言われて、 気づいたことがありました。 変われてなかったんじゃなくて、 止めてたのは自分やった。 本来の自分とは… 今回お話ししたまなは、 「艶肌姉さん MANA」として 神戸三宮で、腸・お肌・身体を整えるセラピストとして サロンをされているオーナーさんです♡ “好き”も“自由”も諦めない働き方を実践されていて、 美容も生き方も、もっと自分らしく 人生の選択肢を広げたい女性に向けて活動されています。 わたしも結婚式前に めちゃくちゃ整えてもらいました✧*｡ 気になる方はぜひチェックしてみてください◡̈❁♡ 👇 https://www.instagram.com/hepburn_mana?igsh=anc3cGZiZ3ByZGlx #在り方 #本来の自分 #気づき #自己成長 #ママの生き方 #専業主婦の挑戦 #音声毎日配信 #スタエフ #心の整え方 #一歩踏み出す #素直に生きる #人生を変える #ゆみかラジオ #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:36 「おかえり」って言われて気づいたこと〜本来のわたしNO.34 https://stand.fm/episodes/69bcf8060cc062a5b71fbcde https://stand.fm/episodes/69bcf8060cc062a5b71fbcde Fri, 20 Mar 2026 21:00:36 GMT ある出来事がきっかけで、 自分の本音に気づきました。 腑に落ちた瞬間、涙が止まりませんでした。 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #素直 #感謝 #気づき #自分と向き合う #心の変化 #ママの本音 #音声毎日配信 #スタエフ #人生変えたい #自分を好きになる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:48 全ては素直と感謝やった 〜認めてほしかった気持ちの正体〜 NO.33 https://stand.fm/episodes/69bb65db5ee2021acaaacb54 https://stand.fm/episodes/69bb65db5ee2021acaaacb54 Thu, 19 Mar 2026 21:00:59 GMT なんでこんなに悔しかったんやろ？ その答えに、ちょっとドキッとしました。 悔しさの奥にあった、本当の気持ち。 この日、私は“証明書”を受け取りました。 この日を忘れず、まだまだだいけるって信じて進んでいきます。 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #気づき #自分と向き合う #行動が人生を変える #感情の正体 #ママの気づき #一歩踏み出す #証明書 #みんなに感謝 #心からありがとう♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:20 悔しさの正体。〜私が証明書を受け取った日〜NO.32 https://stand.fm/episodes/69b95bc2d91ab38727f6f9f0 https://stand.fm/episodes/69b95bc2d91ab38727f6f9f0 Wed, 18 Mar 2026 21:00:48 GMT 変わりたいのに動けなかった理由。 実は、すごくシンプルでした。 グサッときた気づきです。 よかったら聴いてください。 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #気づき #自分と向き合う #変わりたい #行動が未来を変える #小さな一歩 #素直さ #自己成長 #人生を変える #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #専業主婦でもできる #自分を変えたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:04 変わらへんようにしてたのは、自分やった…。聴いてくださいNO.31 https://stand.fm/episodes/69b3d2750c98fc5d3ea9c93b https://stand.fm/episodes/69b3d2750c98fc5d3ea9c93b Tue, 17 Mar 2026 21:00:28 GMT 今日でラジオ配信30回目になりました｡.:*ฺ✤ฺ ここまで聞いてくださっている皆さん、 本当にありがとうございます◡̈❁♡ 今日は節目の回なので、 今の私たち夫婦がある理由についてお話しました。 実は、私たちにも とても苦しかった「暗黒の時間」がありました。 その出来事の中で気づいた 夫婦にとって本当に大切なこと。 少し長いお話ですが よかったら聞いていただけると嬉しいです。 #スタエフ毎日配信 #専業主婦の挑戦 #子育てママ #夫婦関係 #夫婦の話 #人生の学び #自分と向き合う #お片づけから学ぶ #暗黒の時間 #伸びしろの塊ゆみか #30回記念 #節目の話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:55 私たち夫婦にも暗黒の時間がありました。〜それでも今夫婦でいられる理由〜NO.30 https://stand.fm/episodes/69b4e15cbddddd89a9baa204 https://stand.fm/episodes/69b4e15cbddddd89a9baa204 Mon, 16 Mar 2026 21:00:31 GMT 今日は 「小さい一歩で人生は動き出す」 というお話をしました。 以前の私は、聞いても「へー」で終わっていたことが 行動するようになってから 「ほー！」と気づきに変わるようになりました。 きっかけはお片付け！！ 小さい行動の積み重ねが、少しずつ人生を動かしてくれました。 もし今「何か変えたい」と思っている方がいたら、 今日できる小さい一歩から⚘⚘⚘ 次回は30回目。 私たち夫婦の少し深いお話をします。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #小さな一歩 #行動する勇気 #気づき #自分と向き合う #お片づけ #暮らしを整える #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:46 小さい一歩で人生は動き出す 〜「へー」が「ほー！」に変わった理由〜 NO.29 https://stand.fm/episodes/69b4acdcf04b606b238641c0 https://stand.fm/episodes/69b4acdcf04b606b238641c0 Sun, 15 Mar 2026 21:00:47 GMT 今日は「整うと見える世界が変わる」 そんな出来事のお話です。 半年ほど前から、 家の周りのゴミ拾いをするようになりました。 きっかけは お片付けのがっこうで 家が整い始めたこと。 すると不思議と 外の環境にも目が向くようになって… ゴミが増える場所で思い出した 「割れ窓理論」。 そして お片付けで学んだ “ものがものを呼ぶ” という考え方。 環境って 人の行動を作るんやなと 改めて感じた出来事でした。 小さな行動でも 環境は変わるかもしれない。 そんな気づきを お話ししています⑅◡̈* #スタエフ #スタエフ毎日配信 #子育てママ #暮らしを整える #お片づけ #環境を整える #日常の気づき #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #ゴミ拾い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:47 整うと見える世界が変わる 〜ものがものを呼ぶって本当だった〜NO.28 https://stand.fm/episodes/69b4cbaabddddd89a9baa08c https://stand.fm/episodes/69b4cbaabddddd89a9baa08c Sat, 14 Mar 2026 21:00:32 GMT 前回の「やる気スイッチ」の続き。 私は 「納得したら動けるタイプ」 だと思っていました。 でもよく考えてみると それだけじゃなかったんです。 悔しい → まぁええか だった私が 悔しい → よしやったる に変わった理由。 第7話の「縦比較」の話にもつながる 私のやる気スイッチの正体について お話しています✩*॰¨̮ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #やる気スイッチ #自己成長 #自分を知る #気づき #行動する力 #専業主婦の挑戦 #子育てママ #ママの挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:12 私のやる気スイッチの正体 〜納得だけじゃなかった、本当の原動力〜NO.27 https://stand.fm/episodes/69b3f46fe79da4275a3bb5bc https://stand.fm/episodes/69b3f46fe79da4275a3bb5bc Fri, 13 Mar 2026 21:00:30 GMT 「なんでやらへんの？」 「さっさとやったらええやん」 そう思っていた私が気づいた 人それぞれの“やる気スイッチ”。 子ども・夫・仲間との関わりから見えてきた “人の違い”と“環境の力”のお話です。 人は変えられない。 でも、スイッチは押せる。 次回は、「自分のスイッチはどこ？」 自分を知るってどういうこと？を話してみます◌˚̊⌖ #人のやる気スイッチ #気づきの時間 #子育てママ #夫婦関係 #自分を知る #伸びしろの塊ゆみか #スタエフ毎日配信 #専業主婦の挑戦 #生まれ持ったもの --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:23 人のやる気スイッチ探し 〜さっさとやったらええやんと思ってた私〜NO.26 https://stand.fm/episodes/69b3bb16e79da4275a3bb202 https://stand.fm/episodes/69b3bb16e79da4275a3bb202 Fri, 13 Mar 2026 07:22:34 GMT 買い物中に声をかけられたアンケート。 1時間でQUOカード1000円。 昔の私なら、きっと断れなかったと思います。 でも今回は 自分の気持ちと向き合って 自分の時間を選びました。 小さな出来事だけど 「あ、私ちょっと変わったかも」 そう思えた大切な気づき。 もし今 モヤモヤしていることがある方がいたら 自分の気持ちを聞いてあげてください 自分変えたいなって思ってる人がいたら 一緒に伸びていきましょう◌˚̊⌖ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #自分軸 #断る勇気 #時間の使い方 #専業主婦の挑戦 #子育てママ #自分を変える #伸びしろの塊ゆみか #変化 #向き合うこと #伝えること --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:23 1000円より大切だったもの 〜断れなかった私が変われた日〜NO.25 https://stand.fm/episodes/69b218528578fadedda0f308 https://stand.fm/episodes/69b218528578fadedda0f308 Thu, 12 Mar 2026 01:35:35 GMT 昨日の出来事から感じた 「失敗」と「成長」のお話。 悔しくて泣いた息子。 でもその涙の中に、大切な学びがありました。 子どもって、ちゃんと自分で学ぶ力を持ってる。 だからこそ 信じて見守ることの大切さを感じた日でした。 もし今 自分変えたいなって思ってる人がいたら 一緒に伸びていきましょう✧*｡ #スタエフ毎日配信 #子育て #子育てママ #育児の気づき #子どもの成長 #失敗から学ぶ #自分を変える #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #ラジオで伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:47 悔し涙の理由。〜子どもを信じるってこういうこと〜NO.24 https://stand.fm/episodes/69b0ce6ad73695a0a3940138 https://stand.fm/episodes/69b0ce6ad73695a0a3940138 Wed, 11 Mar 2026 02:07:51 GMT 余白って、ただの空いた時間じゃなくて 人生を動かす時間なのかもしれない。 そんな気づきから見えてきた 「お片づけ」と「生き方」のつながり。 そして昨日、長男のスポーツクラブの参観で 私が涙した出来事がありました。 縄跳び4回しか跳べなかった息子が 毎日の努力で最後まで跳び続けた日。 子どもから教わった 「続ける力」と「向き合う時間」の大切さ。 余白がくれた 大切な宝物のお話です◡̈❁♡ #スタエフ #子育て #ママの気づき #余白の時間 #お片づけ #暮らしを整える #子どもの成長 #継続する力 #専業主婦の挑戦 #宝物 #感謝 #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:04 余白がくれた宝物〜続ける力を息子から教わった日〜NO.23 https://stand.fm/episodes/69af7977d2d81c2ad5cbceb1 https://stand.fm/episodes/69af7977d2d81c2ad5cbceb1 Tue, 10 Mar 2026 01:53:23 GMT 余白ができたことで 自分の感情も、子どもとの関わりも、 そしてやりたいことも見えてきました。 家族を変えようとしていた私が お片づけの学びで気づいたこと。 「自分が変われば家族も変わる」 その実体験のお話です⑅◡̈* #心の余白 #子育て #自分を変える #家族の変化 #自己成長 #時間の使い方 #時間管理 #お片づけの学び #スタエフ毎日配信 #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:57 余白ができたら、見える世界が変わった。 〜自分が変われば家族も変わる〜NO.22 https://stand.fm/episodes/69ae3ac082c9a3c67b55fa26 https://stand.fm/episodes/69ae3ac082c9a3c67b55fa26 Mon, 09 Mar 2026 03:13:15 GMT つい後回しにしてしまうこと、ありませんか？ 実はそれ、気づかないうちにエネルギーを使っているのかもしれません。 時間を決めることで生まれる「心の余白」。 エネルギーの使い方を見直して気づいたことをお話ししています⑅◡̈* ぜひ、一緒に時間について考えてみませんか？✩*॰¨̮ #時間管理 #心の余白 #自分時間 #子育てママ #スタエフ毎日配信 #自己成長 #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #エネルギーの使い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:52 時間を決めると心に余白ができる 〜エネルギーの使い方で人生変わるかも〜NO.21 https://stand.fm/episodes/69ad3375e3984af830ff5c4f https://stand.fm/episodes/69ad3375e3984af830ff5c4f Sun, 08 Mar 2026 08:30:02 GMT スタエフ毎日配信、気づけば20回目！！ 小学1年生の頃、毎日コツコツ書いていた日記の話。 ラジオを続けられている理由。 そして支えてくれる人たちの存在。 継続って、気合いだけじゃなくて 誰かの言葉や応援で続いていくもの。 感謝の嵐。 まだ20回。 でももう20回。 伸びしろの塊ゆみか、 やればできるやん！ まだまだいったるでー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #スタエフ #毎日配信 #継続は力なり #伸びしろの塊ゆみか #やればできる #専業主婦の挑戦 #自分を変える #夢に向かって #挑戦するママ #自分らしく生きる #感謝の嵐 #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:24 「まだ20回。でももう20回。」〜伸びしろの塊ゆみか〜NO.20 https://stand.fm/episodes/69ac1059092508ab4ff83494 https://stand.fm/episodes/69ac1059092508ab4ff83494 Sat, 07 Mar 2026 11:47:47 GMT 動いた先にしか出会えない世界がある。 人との出会いから広がった私の世界。 そして、私が自分時間で大切にしたいこと 今日のラジオはそんなお話です◡̈❁♡ #スタエフ毎日配信 #専業主婦の挑戦 #自分時間 #出会い #行動する #学び #視野を広げる #夢 #子育てママ #のびしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:42 出会いって最強の自分時間かもしれへん 〜動いた先にしか出会えない世界〜NO.19 https://stand.fm/episodes/69aaeb537f006fc4065a406d https://stand.fm/episodes/69aaeb537f006fc4065a406d Fri, 06 Mar 2026 14:57:36 GMT できない自分が嫌で、 毎日イライラしていた私。 でもお片付けを通して気づいたんです。 できないって、ダメじゃない。 それは全部 伸びしろ。 今日は 「伸びしろの塊ゆみか」が生まれた理由を リアルにお話しします♬*⃝̥◌ #伸びしろの塊ゆみか #お片付けの気づき #専業主婦の挑戦 #自分と向き合う #暮らしを整える #自分らしく生きる #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:07 伸びしろの塊ゆみか。 〜できない私が嫌いじゃなくなった話〜NO.18 https://stand.fm/episodes/69a916066c66906b030c31e4 https://stand.fm/episodes/69a916066c66906b030c31e4 Thu, 05 Mar 2026 05:35:50 GMT 昨日の「自分の人生を自分で選ぼう」の続き。 今日は、理想の1日を描いてみました⑅◡̈* 朝の時間、子どもとの時間、夫との時間。 そして最近感じた、長男の成長に涙した朝のお話も。 理想の暮らしって完璧じゃなくて 「大事にしたい時間を選ぶこと」なのかもしれません◡̈❁♡ #スタエフ毎日配信中 #専業主婦の挑戦 #子育てママ #ママのリアル #理想の暮らし #ビジョンボード #自分らしく生きる #夢を語ろう #自分の人生を生きる #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:14 大事にしたい時間。 〜理想の1日を描いてみた〜NO.17 https://stand.fm/episodes/69a7d411bd9945cb0f5bdd9a https://stand.fm/episodes/69a7d411bd9945cb0f5bdd9a Wed, 04 Mar 2026 06:41:47 GMT 逃げずに一歩！ なんで私は自分で選べなかったんやろう。 そんなことを考えてみた回です。 人生は「選ぶ」の積み重ね。 #逃げずに一歩 #自分らしく生きる #人生を変える #専業主婦の挑戦 #自分と向き合う #スタエフ #音声配信 #毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #自分と向き合う #楽 #選ぶということ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:21 逃げずに一歩！〜自分の人生、自分で選ぼう〜NO.16 https://stand.fm/episodes/69a6cc46bd9945cb0f5bcdae https://stand.fm/episodes/69a6cc46bd9945cb0f5bcdae Tue, 03 Mar 2026 11:56:01 GMT 夢の話をしたその夜。 未来が少し近づいた気がしました✩*॰¨̮ ビジョンボードって知ってますか？ 一緒にみなさんの未来、のぞきにいきませんか⑅◡̈* #未来の予告編 #ビジョンボード #夢を描く #やらない理由よりやる勇気 #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #自己成長 #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:40 未来の予告編、描きます。〜やらない理由より『やる』を選ぶ〜NO.15 https://stand.fm/episodes/69a5842d107609accf9968c2 https://stand.fm/episodes/69a5842d107609accf9968c2 Mon, 02 Mar 2026 12:36:09 GMT 最近ね、怖くないねん。 ワクワクしかない。 夢って、言えば言うほど本気になる。 できてなくてもいい。途中でもいい。 ワクワクしてる“今”がいちばんおもしろい。 専業主婦ゆみか、今日も挑戦中。 夢の話、ちょっと聞いていきませんか？⑅◡̈* #夢なんていくら言ってもええやん #夢を語ろう #第二章スタート #伸びしろの塊 #専業主婦の挑戦 #スタエフ配信 #自分らしく生きる #挑戦するママ #アウトプット大事 #ゆみかラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:51 夢なんていくら言ってもええやん！〜叶う前がいちばんおもろいねん〜NO.14 https://stand.fm/episodes/69a455e65b07cfdea76faa7d https://stand.fm/episodes/69a455e65b07cfdea76faa7d Sun, 01 Mar 2026 15:06:35 GMT お片づけのがっこうを卒業して迎えた第二章 昔、諦めた夢があります。 でも後悔はしていません。 なぜなら今、もっと楽しみな未来が待っているから✧*｡ 今つくりたいと思っている場所。 そして、ラジオでこれから伝えていきたいこと。 夢は変わる。 でも、想いはちゃんとつながっていました。 伸びしろの塊ゆみかの「夢」のお話 ぜひ、聴いてみてください◡̈❁♡ #夢は育てる #第二章スタート #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #夢を叶える途中 #人生を整える #スタエフ配信中 #自分らしく生きる #未来を楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:03:43 「夢は叶えるのではなく育てる」〜だから私は、また夢を見る〜NO.13 https://stand.fm/episodes/69a3045128d5faa87e25c6eb https://stand.fm/episodes/69a3045128d5faa87e25c6eb Sat, 28 Feb 2026 15:06:17 GMT やりきった5ヶ月。 卒業しても、不安はありませんでした。 残っていたのは、余韻とワクワク。 でも実は、 ずっと自分を好きになれなかったことがあります。 時間管理。 第二章は、 “自分を生きる時間”を取り戻す挑戦。 そしてその先にある夢の話へ。 #専業主婦の挑戦 #第二章スタート #やりきったその先へ #お片づけの学校卒業 #時間管理 #手帳時間 #自己理解 #ママの挑戦 #夢に向かって #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:58 「やりきった、その先へ。」〜私の第二章はじまります〜NO.12 https://stand.fm/episodes/69a17ac8394c7a9f0c137c76 https://stand.fm/episodes/69a17ac8394c7a9f0c137c76 Fri, 27 Feb 2026 11:07:11 GMT 「こんなに頑張ってるのに。」 あの“なのに”の正体は、 わかってほしい気持ちでした。 自分・仲間・時間・子ども。 そして最後に向き合ったのは夫。 5ヶ月の伏線、全部回収します。 #子育てママ #専業主婦ママ #夫婦関係 #夫婦のかたち #子育ての悩み #お片づけのがっこう #片付けで人生変わる #暮らしを整える #ママの本音 #自己成長 #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:12:00 夫と本気で向き合った5ヶ月〜“なのに”の先にあったもの〜NO.11 https://stand.fm/episodes/69a03aea394c7a9f0c13693b https://stand.fm/episodes/69a03aea394c7a9f0c13693b Thu, 26 Feb 2026 12:55:36 GMT 今日は「待つ勇気、信じる力」をテーマに、お片づけのがっこうで向き合った子どもとの葛藤やトイトレの話、そしてお片づけを通して気づいた“メリハリの時間の大切さ”についてお話しします*·⑅❁ 完璧じゃなくても大丈夫！！ 子どもを信じて、時間を信じて、一歩ずつ進む勇気を分かち合えたら嬉しいです◡̈❁♡ #育児 #子育てママ #トイトレ #イヤイヤ期 #お片付け #メリハリ時間 #信じる力 #待つ勇気 #ママのリアル #家族時間 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:10 〜お片づけが教えてくれた、信じる力とメリハリの時間〜NO.10 https://stand.fm/episodes/699e31751d64e18a5c1c1522 https://stand.fm/episodes/699e31751d64e18a5c1c1522 Tue, 24 Feb 2026 23:17:31 GMT 片付けに時間がかかるのは、 あなたが不器用だからじゃない。 それは、 ちゃんと考えてるから。 ちゃんと向き合ってるから。 今回は “片付けは作業じゃない。思考時間や。” というテーマで、 ・なぜ時間がかかるのか ・無意識の思い込み ・家族との葛藤 ・そして仲間の存在 リアルにお話ししました。 焦ってる人へ。 時間がかかるのは、本気やからやで。 #お片付け #断捨離 #思考時間 #暮らしを整える #心を整える #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと 私のお片づけの先生のんちゃん https://www.instagram.com/nozomi_184?igsh=Mnh3MTc3Nnp6ZW15 チェックしてねー！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:01 片付けは作業じゃない、思考時間や！〜時間がかかるのは、本気やからやで〜NO.9 https://stand.fm/episodes/699ce3db6c0842f035bac411 https://stand.fm/episodes/699ce3db6c0842f035bac411 Mon, 23 Feb 2026 23:34:01 GMT 「休むって何？」って本気で思ってた。 寝る時間があるなら進めたいって思ってた。 でも、止まることは負けじゃなかった。 少し立ち止まることで、前より遠くに進めるようになった。 頑張らないと価値がないって思ってた私から、 今ちょっと無理してるあなたへ。 今日は、時間との葛藤と “休む勇気”のお話です。 今日ご紹介したかめちゃん　⇩ MAMI 私のままでいい♥書いて感じてどうせうまくいく～。。 https://www.instagram.com/mami.marubloom?igsh=MXcyYXEydWdrc2k1cg== 「私のままでいい」を合言葉に、 書いて、感じて、どうせうまくいく世界を体感させてくれる方です⋈*｡ﾟ 3月には【3dayレッスン】も開催予定とのこと♡ ✔︎ 自分を大切にできていないかも… ✔︎ もっと自分を大事にしてあげたい ✔︎ “私っていい感じ”をちゃんと感じたい そんな方は、ぜひ一度チェックしてみてください☺️ #頑張りすぎない生き方 #休む勇気 #専業主婦の挑戦 #時間との葛藤 #自分を大切に #わたしっていい感じ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:42 “休む”って何？って思ってた私から、頑張りすぎちゃうあなたへ。NO.8 https://stand.fm/episodes/699b96712502813ee19ff1d7 https://stand.fm/episodes/699b96712502813ee19ff1d7 Sun, 22 Feb 2026 23:51:30 GMT 人と比べて、勝手に落ち込んで、 横を見ては焦ってた私。 でもある出会いが、 「比べる」から「尊敬する」へと 景色を変えてくれました。 比べることにエネルギーを使うんじゃなくて、 その人の在り方から学ぶという選択。 ダサい私のさらけ出し回。 でもこの変化は、私の人生の大きな転機でした。 今、誰かと比べてしんどくなっている人へ。 少しでも心が軽くなりますように✧*｡ 関口まりさん \勝手に片づくおうちづくり/ ママだけが頑張る家、卒業 * 新築戸建て？いらん * 流行りの収納グッズ？いらん * SNSの真似？いらん ▶月～金朝8:30ライブ ▶ 小学生男子2人ママ・家庭科の先生 ▶元全国転勤族 https://www.instagram.com/mari_okataduke.niigata?igsh=MTVqMzU0NnV4dDAxcA== お片づけのラジオはこちらから https://line.me/R/ti/p/@324odqex ぜひチェックしてみてください⑅◡̈* #人と比べない生き方 #尊敬という選択 #ダサい私も愛す #在り方を選ぶ #自己成長 #心の在り方 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:50 人と比べてばかりだった私へ。〜ダサい私、全部話します〜NO.7 https://stand.fm/episodes/699a2cb97dca08c555030bd9 https://stand.fm/episodes/699a2cb97dca08c555030bd9 Sat, 21 Feb 2026 22:08:08 GMT インスタで見た便利グッズ。 あの頃の私は、とにかく“買う”ことで自分を保っていました。 つわり、ワンオペ、孤独、焦り。 片付けられなかったんじゃない。 必死に生きてただけやった。 サポートメンバーのみきちゃんの言葉 その言葉で、過去の自分を初めて責めずに見られました。 物が減ったことよりも大きな変化。 それは、 「よくやってたな」って自分に言えるようになったこと。 過去の自分と和解した話。 今日はそんな回です 素敵な言葉をくれたみきちゃんは 「運動ギライな親子集合！」を合言葉に “身体がほぐれれば心もほぐれる”を届けている人🌿 リンクはこの下に貼っています✨ 私もアサエク参加中♡ 後藤みきさん　　@2024.tecodance https://www.instagram.com/2024.tecodance?igsh=MW12YzUycHFlOWhiMQ== #伸びしろの塊 #どう在りたいか #自分と向き合う #必死やった #黒歴史じゃない #物と心 #過去と和解 #100均ありがとう #専業主婦の挑戦 #ママでも夢を --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:22 100均達よ、ありがとう。〜私はあの頃、必死やった。〜NO.6 https://stand.fm/episodes/6998d7c84cf82a5ce5ce0f2b https://stand.fm/episodes/6998d7c84cf82a5ce5ce0f2b Fri, 20 Feb 2026 21:53:24 GMT 配信にたくさんの応援、本当にありがとうございます！！ メッセージ、リアクション、メンションでのご紹介… 聴いてくれることは当たり前じゃない。 時間を使ってくれているということ。 その事実に、改めて感謝でいっぱいです！！ 今日は、どうしても叶えたかった“旬の思い”を行動に移した話。 映画「ほどなく、お別れです」 3歳の次男がいる中で、どうやったら行ける？と考え、 動いてみた。 そこで気づいたこと。 行動できるようになったのは、 この5ヶ月間、お片付けと本気で向き合ってきたから。 見栄を張って隠していた私。 0か100かで燃え尽きていた私。 そこから “毎日少しでもやる”に変えた話。 時間がないんじゃなかった。 向き合ってなかっただけ。 今日も等身大でお話しています。 冒頭でお話ししている 私のお片づけの先生のんちゃんの朝ライブ ぜひ見てみてくださぁーい！！ ⇩ https://www.instagram.com/reel/DU-A-YHk1Ee/?igsh=MXc0Znpza3J3bTYwZw== #伸びしろの塊 #専業主婦ママの挑戦 #お片付けの力 #今を生きる #行動が未来を変える #ほどなくお別れです #等身大の私 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:53 “今やりたい”を後回しにしない私へ〜勢いの女、卒業宣言！応援があるから動ける〜5 https://stand.fm/episodes/69975c2363e65eaed083237b https://stand.fm/episodes/69975c2363e65eaed083237b Thu, 19 Feb 2026 19:20:47 GMT 今までの私のままじゃ、何も変わらない。 東京銀座の大新年会に子連れで参加した日。 場違いかもしれないと思いながらも、 「それでも行きたい」と決めた私の挑戦！！ キラキラして見えた世界。 でもその裏で、葛藤も不安もたくさんあった。 それでも心の奥から湧いてきた 「私も何かやりたい！！！」 そして仲間の一言。 「ほな、それいつやる？」 その言葉が、私の覚悟を決めました。 お片付けをやりきった先に広がっていた、 想像もしていなかった景色。 だから私は一人じゃなかった。 変わりたいと思っているあなたへ！！ 一歩を踏み出すきっかけになれたら嬉しいです。 ▼こっすーこと 小菅彩子さん（こすげあやこ） 着る、生きる、私らしく。 よりシンプルに、より軽やかに。 削ぎ落とされたライフスタイルで見つける“私らしさ” をコンセプトに！　愛が溢れまくりの愛のあるお方です♡ ▶︎ https://www.instagram.com/ayako.kosuge.official?igsh=MTg4NHVkdm52dWttMQ== ▶︎ https://www.instagram.com/kosuge.ayako?igsh=MWtpd282eDNzenZrZg== ▶︎ https://www.instagram.com/ayako.kosuge?igsh=MXRnajl3bWV5ZGM3bA== ▼9期同期 かおりちゃん 男の子3人ママ／アロマワークショップ主宰 がんばるママがホッとできる場所をつくっておられます！ ▶︎ https://www.instagram.com/kaori_kishina.aroma?igsh=MWxkdTduaDJ2azFiaQ== #覚悟を決める #今を生きる #未来は今 #一歩踏み出す勇気 #お片づけのがっこう #片付けで人生変わる #余白のある暮らし #仲間の力 #環境が人を変える #専業主婦ママ #ママの本気 #子育てしながら夢を追う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:12:27 今までの私のままじゃ何も変わらない〜「ほな、それいつやる？」がくれた覚悟〜NO4 https://stand.fm/episodes/6995dd0a677ffb56b3a9569d https://stand.fm/episodes/6995dd0a677ffb56b3a9569d Wed, 18 Feb 2026 21:01:02 GMT 「最後までやりきるんやで。」 夫にそう言われたあの日、私は覚悟を問われました！ 今までも「やりたい」と言っては途中でやめてきた私。 燃えるけど続かない自分を、私も夫も知っている。 それでも今回、逃げずに走りきれた5ヶ月間。 そのスタート地点にあったのは、 キラキラだけじゃない葛藤と、本気の対話でした。 普通の毎日を生きるママが、覚悟を決めた日のリアル。 伸びしろの塊、ゆみかの物語がここから始まります。 #お片づけから人生を変える #専業主婦ママ #ママの挑戦 #覚悟 #やり切る力 #自己成長 #お片づけから人生を変える #私の伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:30 「最後までやりきるんやで。」と言われた日〜伸びしろの塊、覚悟を決める〜NO.3 https://stand.fm/episodes/699453f0917fb0f098dadd8a https://stand.fm/episodes/699453f0917fb0f098dadd8a Tue, 17 Feb 2026 21:00:52 GMT 普通のママだけど、夢は本気！ 子どもが小さくても、自分の一歩は止めない。 今回のラジオでは、家も心も整っていなかった私が、Instagramで出会ったのんちゃん@nozomi_184のお片づけの学校に入学して、どう挑戦して変われたのかをお話します⑅◡̈* 片付けのドキドキ、失敗や迷い、そして「でもやってみたら変われた！」という実感まで、リアルな気持ちをお届け。 聞いたら、あなたも小さな一歩を踏み出したくなるかも？✨✩*॰¨̮ そして、のんちゃんが今挑戦している、2月23日から始まる 景色を変え切る！『お片づけのがっこう』体験入学コース も紹介◡̈❁♡ リンクも載せておくので、ぜひチェックしてみてください！ 少しでも気になるなら、あなたの挑戦は“今”⚘⚘⚘ https://irdui.hp.peraichi.com/?fbclid=PARlRTSAQBL8VleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadOwpBljAFm348v-VIJHA8Zqtjsjgpc67pCaaLKDRHoXwyGc1fMkf9A0aLbPA_aem_GAkgkYZy5Gx_d0kLQpYGHA #専業主婦ママ #私の挑戦 #伝えたいこと #お片付けのがっこう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:38 小さな一歩が未来を変える！お片付けがくれた私の挑戦ストーリーNO.2 https://stand.fm/episodes/6993e3a3917fb0f098dad665 https://stand.fm/episodes/6993e3a3917fb0f098dad665 Tue, 17 Feb 2026 03:42:36 GMT こんにちは！専業主婦で男の子2人のママ、ゆみかです♡ 普通のママだけど、夢は本気！ 子どもが小さいからって止まらない！ 未来は“そのうち”じゃなくて“今”！ このラジオでは、日常のイライラや葛藤、小さい頃のこと、片づけを通して気づいた「私の伸びしろ」、どうしてラジオをはじめられる自分になれたのか、など、全部リアルにお届けします！ 止まってた自分から動き出した瞬間、 「私、やればできる！」って思えたあの感覚もシェア！ 同じ空の下で頑張るみんなに、ちょっとの元気と勇気を届けたいです⑅◡̈* 初回放送は2026年2月17日スタート！ よかったら一緒に一歩踏み出していきましょう◡̈❁♡ #はじめまして #専業主婦ママ #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:00 熱い女ゆみか、動きます。〜専業主婦のリアル実況〜NO.1