https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f stand.fm Sat, 02 May 2026 13:23:48 GMT ゆみか こんにちは！ 専業主婦で男の子2人のママ、ゆみかです♥ 普通のママだけど、夢は本気！ 子どもが小さくても、自分の一歩は止めない。 未来は"そのうち"じゃなくで"今”！ このラジオでは、日常のイライラや葛藤、小さい頃のこと、片づけを通して気づいた「私の伸びしろ」、どうしてラジオをはじめられる自分になれたのか、など、全部リアルにお届けします！ 止まってた自分から動き出した瞬間、「私、やればできる！」って思えたあの感覚もシェア！ 同じ空の下で頑張るみんなに、ちょっとの元気と勇気を届けたいです⑅◡̈* 初回放送は2026年2月17日スタート！ よかったら一緒に一歩踏み出していきましょう◡̈❁♡ #はじめまして ＃専業主婦ママ #伝えたいこと ゆみか atsuiyumika.fm.channel@gmail.com no https://stand.fm/episodes/69f5f742c5186134935a9c25 https://stand.fm/episodes/69f5f742c5186134935a9c25 Sat, 02 May 2026 13:08:48 GMT 初めての美容院で出会ったお姉さん✧*｡ ちょっとの笑顔と一言で こんなにも変わるんやって思った。 見た目じゃわからんよな… #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #第一印象 #笑顔の力 #出会いに感謝 #日常の気づき #ママの本音 #人との関わり #気づきの時間 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:16 ちょっとの笑顔で変わった時間〜見た目じゃわからんよな〜NO.75 https://stand.fm/episodes/69f587927733b81c54644561 https://stand.fm/episodes/69f587927733b81c54644561 Sat, 02 May 2026 05:12:04 GMT 気づいたこと できたこと どんな小さな一歩でもOK この積み重ねが 未来を変えていく ここで終わりじゃなくて ここからスタート！！ またゆみかと一緒に 進んでいこーや⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリ成長 #継続は力なり #小さな一歩 #習慣化 #自分を整える #できたをみる #ママの本音 #日常の気づき #ゆみかラジオ #スタートライン #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:56 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day30 https://stand.fm/episodes/69f4bfe8a579d50e6ba044b7 https://stand.fm/episodes/69f4bfe8a579d50e6ba044b7 Fri, 01 May 2026 15:00:11 GMT 夢の中で、助けてもらってた私。 全部1人でやらなあかんって 思いすぎてたのかも。 前の私と、今の私の選択。 あなたは今、どっちを選ぶ？ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #夢の気づき #自分と向き合う #選択の積み重ね #頼る勇気 #1ミリ成長 #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #心の変化 #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:02 夢でハッとした。〜前の私と今の私の選択〜NO.74 5/1の間違いだー笑 https://stand.fm/episodes/69f4258935a714ab7104ea1d https://stand.fm/episodes/69f4258935a714ab7104ea1d Fri, 01 May 2026 04:01:33 GMT あれもこれもやろうとして 結局どれも中途半端 それ、嫌な能力じゃなくて やりすぎなだけ！！ まずは1つ やらないこと決めてみて✧*｡ それだけで 余裕も流れも変わる ゆみかと 一緒に整えていこーや⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やらないことを決める #シンプル思考 #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #余白のある暮らし #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:02 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day29 https://stand.fm/episodes/69f358715125ba3485742955 https://stand.fm/episodes/69f358715125ba3485742955 Thu, 30 Apr 2026 13:26:21 GMT いろいろやってみて 気づく。 うちの家族に合う形はどれ？ やってみたからこそ見えた 私たち家族の正解 一回やってみる それだけで変わるかも #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #生活リズム #子育ての悩み #やってみる #気づき #家族時間 #ママの本音 #日常の気づき #自分を整える #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:54 やってみて気づいた、私たち家族の正解NO.73 https://stand.fm/episodes/69f2a80be0d6048334414f27 https://stand.fm/episodes/69f2a80be0d6048334414f27 Thu, 30 Apr 2026 00:53:51 GMT 好きなことは続く でも 好きじゃないこと、続けるのむずいよね だからこそ 仕組みで続ける 例えば ・誰かとやる ・習慣にくっつける まずはやってみて！！ 自分に合う方法見つけていこー⑅◡̈* ゆみかと 一緒にやろーや✧*｡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #習慣化 #1ミリ成長 #小さな一歩 #自分に合う方法 #続ける力 #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:41 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day28 https://stand.fm/episodes/69f165ede5e0b9cfd8419b98 https://stand.fm/episodes/69f165ede5e0b9cfd8419b98 Wed, 29 Apr 2026 01:59:21 GMT 「やろう！」って決めたのに そのまま終わってない？ 選んだだけじゃ変わらん！！ 5分でいい 1つだけ動いてみて⑅◡̈* それだけで流れきっと変わるで！ ゆみかと 一緒にやろーや！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #行動あるのみ #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #自分で選ぶ #継続は力なり #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #ママの本音 #育児の悩み #整え週間 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:22 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day27 https://stand.fm/episodes/69f1630b986c4ef9f25cc2b0 https://stand.fm/episodes/69f1630b986c4ef9f25cc2b0 Wed, 29 Apr 2026 01:47:03 GMT わかり合えないからしんどい じゃなくて 違うからこそ、おもしろい！ でもそれには余裕と余白が大切！！ 全部を言葉にしなくてもいい でも 大事なことは伝えたい そんな結婚記念日の話　笑⑅◡̈* ぜひ一緒に 自分自身の夫婦を 想像しながら聴いてみて下さい◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #夫婦のカタチ #結婚記念日 #わかり合えない #違いを楽しむ #夫婦関係 #本音で話す #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #余裕 #余白 #自分を満たす #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:25 わかり合えないからこそ、夫婦なんかもしれへん〜それもおもしろい、感謝〜NO.72 https://stand.fm/episodes/69f043d6b96868333874eca5 https://stand.fm/episodes/69f043d6b96868333874eca5 Tue, 28 Apr 2026 05:21:52 GMT 人間生きてたら、選んでないようで 全部自分で選んでる 朝のスマホも 子どもへの声かけも 感情も 小さい選択の積み重ねが 自分の人生つくってる！！ 今日は5分だけ 「これやる」って決めてやってみて⑅◡̈* 一緒にやろーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #5分チャレンジ　 #とりあえずやる #自分で選ぶ #1ミリ成長 #習慣化 #小さな一歩 #自己肯定感 #ママの本音 #育児の悩み #日常の気づき #整え週間 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:01 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day26 https://stand.fm/episodes/69f00b8eb634773be07e9b8d https://stand.fm/episodes/69f00b8eb634773be07e9b8d Tue, 28 Apr 2026 01:21:27 GMT 一度進めかけた選択を あえて手放すことにしました 『決める』だけじゃなくて 『選び直す』って選択もある こうでなければいけないはない！！ そんな今のリアルを話してます⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #人生の選択 #手放す勇気 #迷いながら進む #自分と向き合う #決断の先 #ママの本音 #日常の気づき #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:57 決める勇気より、手放す勇気〜ゆみかのリアル実況〜No.71 https://stand.fm/episodes/69ee98e1b58b3f5c62077608 https://stand.fm/episodes/69ee98e1b58b3f5c62077608 Sun, 26 Apr 2026 22:59:58 GMT 正解って最初からあるんじゃなくて 自分たちで作っていくものかも… 不安も恐怖もあるけど やってみないとわからない！ 今のリアル話してます◡̈❁ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #人生の大きな選択 #迷いながら進む #不安と向き合う #正解はない #一歩踏み出す #ママの本音 #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:31 正解はない。でも、自分たちで正解にしていく〜ゆみかのリアル実況〜NO.70 https://stand.fm/episodes/69ee8dabb58b3f5c62077533 https://stand.fm/episodes/69ee8dabb58b3f5c62077533 Sun, 26 Apr 2026 22:12:09 GMT 昨日の配信、今日になりました反省 そして今日は2回目の配信！！ でもね やめへんことが一番大事！！ 今週は 整えWEEKにします✧*｡ 体も心も日常も 少しずつ整え直して わたしは今日は 昨日のカバンの中を5分だけ片付けることにしましたー！ それでOK♬*⃝̥◌ ゆみかと一緒に整えていこー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #整え週間 #リスタート #1ミリ成長 #やり直しOK #完璧じゃなくていい #ママの本音 #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #自分を整える #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:21 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day25 https://stand.fm/episodes/69ee882ab58b3f5c620774cc https://stand.fm/episodes/69ee882ab58b3f5c620774cc Sun, 26 Apr 2026 21:48:38 GMT 調子悪い日の最低ライン作ろって言っときながら 昨日、配信できませんでした。 悔しい。 でもねここに戻って来れた できたことに目を向けられた だからそれでOKって 自分に丸つけました できてないじゃなくて できたを見る！！ これが次につながる 今日は2回配信させてくださいー！！ ゆみかと一緒にやろーや✧*｡ 今週は整えWEEKにしまーす笑 #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #できたをみる #1ミリ成長 #継続は力なり #完璧じゃなくていい #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:34 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day24 https://stand.fm/episodes/69ee8197b58b3f5c6207743b https://stand.fm/episodes/69ee8197b58b3f5c6207743b Sun, 26 Apr 2026 21:20:33 GMT 余裕ない週を過ごして 正直、いっぱいいっぱいやった 時間ない やりたいことできてない 思い通りにいかへん イライラ でもね その中で気づいたことがあってん！ 余裕って 『できるもん』じゃなくて 『作るもん』やった 今回は リアルな失敗も含めて 整え直していく話してます #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #1人時間 #ママの時間 #自分時間 #余裕の作り方 #イライラの正体 #ママの本音 #子育てしんどい #感情コントロール #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:43 余裕ない週を過ごした末に…完全リアル実況で整え直しますNO.69 https://stand.fm/episodes/69ecd65882fd1169856640e9 https://stand.fm/episodes/69ecd65882fd1169856640e9 Sat, 25 Apr 2026 14:58:22 GMT 調子いい日はできる。 でも、ほんまに大事なんは調子悪い日。 「ゼロにしない」ためにどうする？ そして... "休む”もちゃんと行動のひとつ。 無理して進むんじゃなくて、続けるために整える。 今日も1ミリ、一緒にやっていこー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ ＃音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 ＃スモールステップ ＃5分チャレンジ ＃自己肯定感アップ #小さな一歩 #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #リアル子育てママ #ワーママ応援 #自分を大切に #ママの挑戦 ＃専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day23 https://stand.fm/episodes/69ebe619a24229ce41e5ba21 https://stand.fm/episodes/69ebe619a24229ce41e5ba21 Fri, 24 Apr 2026 21:52:38 GMT イライラのヒントは 自分の中にあった 「こうあるべき」に縛られて 自分で自分を苦しくしてた でも気づけたら楽になる リアルな体験と一緒に話してます✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #イライラの正体 #育児の悩み #ママの本音 #子育てしんどい #自己否定やめたい #感情コントロール #ママの気持ち #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:17 イライラのヒント、自分の中にあった〜正体を暴く〜NO.68 https://stand.fm/episodes/69eb00eea24229ce41e5ad47 https://stand.fm/episodes/69eb00eea24229ce41e5ad47 Fri, 24 Apr 2026 05:34:51 GMT 「時間ない」って思ってへん？ ほんまにないんじゃなくて 『選んでないだけ』かも。 1分でいい。 自分のために使ってみて！！ 時間は 『作る』じゃなくて『選ぶ』もの。 時間の使い方＝生き方や◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #時間の使い方 #時間管理 #選択の力 #行動あるのみ #小さな一歩 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:23 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day22 https://stand.fm/episodes/69ea625359f9e38c705d7e90 https://stand.fm/episodes/69ea625359f9e38c705d7e90 Thu, 23 Apr 2026 21:00:48 GMT 『いいママにならなあかん』って思ってたあの頃の私へ。 できへん自分ばっかり責めて、しんどくなってた。 でもな、その『いいママ像』ってほんまに自分のものやった？ 今日は『いいママ』の正体と そこから抜け出した話をしてみました！ ぜひみなさんも一緒に考えてみてください⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #いいママって何 #子育ての悩み #ママの本音 #自己否定やめたい #子育てあるある #育児のリアル #ママの気持ち #自分を大切に #子どもとの時間 #小さな幸せ #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:38 いいママってなんなん？〜自分責めやめよ？誰の基準で生きてるん〜NO.67 https://stand.fm/episodes/69e9b99544d60e83ab1257da https://stand.fm/episodes/69e9b99544d60e83ab1257da Thu, 23 Apr 2026 06:18:36 GMT 怒らないママでいなきゃ。 そう思えば思うほど、しんどくなってた。 べきねばだらけで 感情爆発してたあの頃の私。 でも今は少しずつ変わってきた。 怒らないことが優しさじゃない。 大切なのは、“どう関わるか”。 ほんとの怒らない育児とは…？ 同じように悩んでるママへ届けたい回です⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #怒らない育児 #子育てママ #ママの気持ち #育児の悩み #自己肯定感 #べきねば手放す #感情との向き合い方 #子育てあるある #ママの本音 #ママの悩み #子育てのリアル #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:08 ほんとの怒らない育児とは…〜べきねばの塊、感情爆発ママだった私〜NO.66 https://stand.fm/episodes/69e9ac7bd600115fe2a0a523 https://stand.fm/episodes/69e9ac7bd600115fe2a0a523 Thu, 23 Apr 2026 05:22:17 GMT やる気出てからやろうとしてへん？ それ、一生動かれへんやつ！！ やる気は「やった後」に出てくる。 まずは1分、1個でいい。 とりあえずゆみかと一緒に動いてみよーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やる気の正体 #行動が先 #小さな一歩 #継続のコツ #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #自分を変える #コツコツ成長 #逃げずに一歩 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:16 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day21 https://stand.fm/episodes/69e8b6697e3b9d0ec72974ec https://stand.fm/episodes/69e8b6697e3b9d0ec72974ec Wed, 22 Apr 2026 11:52:29 GMT 「まだできてない」ばっかり見てへん？ 20日続いてる時点で、もう前の自分ちゃうで！！ 完璧じゃなくていい。 続いてること、それがすごい。 今日は“できてる自分”ちゃんと見てこ⑅◡̈* #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #自己肯定感アップ #小さな一歩 #自分を認める #コツコツ成長 #今日も一歩 #逃げずに一歩 #完璧じゃなくていい #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:45 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day20 https://stand.fm/episodes/69e827a3ef2d41f56bd44889 https://stand.fm/episodes/69e827a3ef2d41f56bd44889 Wed, 22 Apr 2026 01:43:31 GMT 「ちゃんとしな」って、よく言うけど その『ちゃんと』って何？ 実は、正解のないテストを 子どもに出してるのかもしれへん。 その言葉の裏にあるものと、 これからの関わり方を考えた話。 ぜひ一緒に考えてみませんか？◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #ちゃんとしなさい #言葉の力 #子どもの気持ち #育児の悩み #ママの本音 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #主体性 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:18 「ちゃんとしな」〜それ、子どもにとって正解のないテストかも〜NO.65 https://stand.fm/episodes/69e6a50463b0715f4ff6dcf6 https://stand.fm/episodes/69e6a50463b0715f4ff6dcf6 Mon, 20 Apr 2026 22:13:43 GMT 続けたら、ほんまに変わる！！ 今まさに体感中◡̈❁♡ 今しんどい人も大丈夫。 ここから変わっていく途中やで✧*｡ 一緒に、コツコツいこなー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続の力 #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #体の変化 #やる気に頼らない #今日も一歩 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:47 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day19 https://stand.fm/episodes/69e69e8863b0715f4ff6dc7c https://stand.fm/episodes/69e69e8863b0715f4ff6dc7c Mon, 20 Apr 2026 21:45:57 GMT 「叱る」って、ちゃんとできてる？ 私はずっと、叱ってるつもりで怒ってた。 でもある出来事をきっかけに気づいてん。 怒るは反射、叱るは選択。 子どもと一緒に考えて、気づくきっかけをつくる。 そんな関わり方に変えていきたいと思った話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #叱るとは #怒ると叱るの違い #感情との向き合い方 #子育てママ #育児の悩み #ママの本音 #主体性 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:50 叱る、できてる？〜感情爆弾、爆発させてた私の変化〜No.64 https://stand.fm/episodes/69e57b5aa1cca69f43582336 https://stand.fm/episodes/69e57b5aa1cca69f43582336 Mon, 20 Apr 2026 01:03:38 GMT 続けたら、やらな気持ち悪くなる✧*｡ 今しんどいのは普通！！ 　 いっしょにコツコツいこー⑅◡̈* そして、やると気分がいいからやるー！！に変えていくデー #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #習慣化 #コツコツ継続 #スモールステップ #5分チャレンジ #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #やる気に頼らない #今日も一歩 #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:19 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day18 https://stand.fm/episodes/69e572f5a1cca69f435822a1 https://stand.fm/episodes/69e572f5a1cca69f435822a1 Mon, 20 Apr 2026 00:27:44 GMT 「ごめんなさい」って、ほんまにその子の気持ちから出てる？ 言わせることがゴールになってた私が、 ちょっと立ち止まって気づいたこと。 言葉の前にある『気持ち』を大事にしたい。 一緒に考えてみてほしいな✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての気づき #ごめんなさい問題 #子どもの気持ち #感情との向き合い方 #子育てママ #育児の悩み #ママの本音 #主体性 #自分軸子育て #子どもとの関わり方 #親としての在り方 #一緒に成長 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:09 ごめんなさい、言わせてない？〜その一言、誰のため？〜NO.63 https://stand.fm/episodes/69e4ea55e2a95e4c4b7b494c https://stand.fm/episodes/69e4ea55e2a95e4c4b7b494c Sun, 19 Apr 2026 14:44:54 GMT やる気は、やってから出る！！ とりあえず5分やろ◡̈❁♡ はこちゃん（haco3105）、https://www.instagram.com/haco3105?igsh=MWp2Y2V2bGNoYTJuaw== 素敵な知識教えてくれてありがとうございます♡ これを聴いたら、 やろ！！ ってなる人、激増するぞー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #やる気に頼らない #5分チャレンジ　 #とりあえずやる #スモールステップ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day17 https://stand.fm/episodes/69e4e681a1cca69f43581b33 https://stand.fm/episodes/69e4e681a1cca69f43581b33 Sun, 19 Apr 2026 14:28:31 GMT またケンカしてる…って思ったら ちょっと待って✋ それ、ただのワガママちゃうかも！！ 止める前に、見る。 それだけで変わるかも… その子たちに合う関わり方を 一緒に見つけていけたらいいなって思ってる*·⑅❁ 今日も子育てお疲れさま⑅◡̈* 一緒に一歩ずついこうね #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #育児 #子育てママ #兄弟育児 #子どもの喧嘩 #育児の悩み #子育てのヒント #ママの気づき #関わり方 #感情との向き合い方 #自己成長 #自分と向き合う #一歩踏み出す #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:13 止める前に、見る。それだけで変わるで〜子どもの喧嘩、すぐ止めてへん？〜NO.62 https://stand.fm/episodes/69e320262da01694694877ba https://stand.fm/episodes/69e320262da01694694877ba Sat, 18 Apr 2026 06:09:54 GMT 戻ってこれたらOK⑅◡̈* そのあとは小さくでいい。 それだけで、ちゃんと前に進んでるよ♬*⃝̥◌ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #小さく戻る #継続のコツ #スモールステップ #5分チャレンジ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:55 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day16 https://stand.fm/episodes/69e31c4c586f7a6ccfbd9826 https://stand.fm/episodes/69e31c4c586f7a6ccfbd9826 Sat, 18 Apr 2026 05:53:25 GMT その毎日、ほんまに自分で選んでる？ 流されるんじゃなくて、 「今どうする？」って自分に聞いてみる それだけで、人生の見え方が変わると思う #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #自分軸 #主体性 #選択 #選ぶ力 #ママの気づき #子育てと自分 #感情との向き合い方 #自己成長 #自分と向き合う #一歩踏み出す #考え方 #人生を変える #日常の気づき #ママの本音 #逃げずに一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:39 自分の人生、人の人生ちゃうで〜今の毎日、ほんまに選んでる？〜NO.61 https://stand.fm/episodes/69e161887a81b37daae0b476 https://stand.fm/episodes/69e161887a81b37daae0b476 Thu, 16 Apr 2026 22:24:21 GMT できん日あってもOK！ 戻ってこれたら、それでOK◡̈❁♡ それが継続やでー！！ 一緒に、ちょっとずつ続けていこなー⭐︎ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #戻ってこれたらOK #スモールステップ #5分チャレンジ #習慣化 #コツコツ継続 #できない日もOK #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #今日も一歩 #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #未来の自分 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:12 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day15 https://stand.fm/episodes/69df73e85fd763cfecb8a7c2 https://stand.fm/episodes/69df73e85fd763cfecb8a7c2 Thu, 16 Apr 2026 21:00:39 GMT 昔はすぐMAXまでいってた私　笑 でも今は、しんどさとの向き合い方が変わっただけ。 それだけで、毎日めっちゃラクになった◡̈❁♡ 無理に変えようとせんでいい！ まずはそのままの気持ちで。 一緒にちょっとずつ向き合っていこー⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #しんどさとの向き合い方 #感情コントロール #ママのリアル #子育ての悩み #イライラとの向き合い方 #自分と向き合う #気づき #考え方 #マインド #自己成長 #一歩踏み出す #頑張りすぎない #自分に優しく #日常の気づき #ママのリアル #子育てのリアル #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #仕組み化 #考え方を変える #自己肯定感 #自分に合ったやり方 #無理しない暮らし #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:45 昔の私、毎回仮装大賞やってんけどって話〜しんどさとの向き合い方〜NO.60 https://stand.fm/episodes/69e00847038293c8a0f509f7 https://stand.fm/episodes/69e00847038293c8a0f509f7 Wed, 15 Apr 2026 21:51:23 GMT その1ミリ、動いた意味あるんかな？ って思うことない？ でもな、その小さな積み重ねが 気づいたら自分を変えてる。 昨日よりちょっと動けてる自分、 それってちゃんと前に進んでる証拠やでー！！ 自分褒め褒め、忘れずにしてやー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリの積み重ね #継続は力なり #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自己成長 #気づき #マインド #考え方 #できてることを見る #自分を大切に #頑張りすぎない #日常の気づき #リアル実況 #未来の自分 #積み重ね #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:37 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day14 https://stand.fm/episodes/69ded70730255970582df02d https://stand.fm/episodes/69ded70730255970582df02d Wed, 15 Apr 2026 21:00:54 GMT この人の想い、届けたいって思った！ ただのチャリティーじゃなくて、 『みんなでつくるあたたかさ』に惹かれて、 私もこの輪に入りたいって思いました。 今回ご紹介したのは チャリティー企画 「AKサンタ大作戦」🎄⭐︎°+ オーガニックコットンのTシャツを販売して、 1着につき1000円を 「あしながサンタ」という活動に寄付する企画です♬*⃝̥◌ 同じ空の下で、 どこかで喜んでくれてる子どもたちを想像しながら 過ごすクリスマス🤶🧑‍🎄🎄 そんな未来、なんかええなって思った人は ぜひ一度のぞいてみてください◡̈❁♡ ⭐️こっすーの想いはこちら Instagram⬇️ https://www.instagram.com/kosuge.ayako?igsh=MWtpd282eDNzenZrZg== ⭐️一緒に関わってみたい方はこちら オープンチャット⬇️ https://line.me/ti/g2/5q3EGif7vWtDgq3RmCfoPV0_z6gYqywh9acVYA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 「ちょっと気になる」その気持ち めっちゃ特別⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #想いを届ける #チャリティー企画 #AKサンタ大作戦 #あしながサンタ #あやここすげ #人とのつながり #誰かのために #優しさの循環 #一緒にやろう #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #一歩踏み出す #ラジオを始めたきっかけの方 #きっかけに感謝 #誰かの笑顔のために #小さな一歩 #同じ空の下で #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:02 この人の想い、届けたいって思った話〜きっかけをありがとう〜NO.59 https://stand.fm/episodes/69df1894fff00e5362de9a70 https://stand.fm/episodes/69df1894fff00e5362de9a70 Wed, 15 Apr 2026 04:48:33 GMT 「やらなあかん」って思った瞬間、しんどくなることない？ 同じことでも、 『やらされてる』か『自分で選んでる』かで 感じ方って全然変わる。 今日は「自分で選ぶ」って感覚を ちょっと意識してみてほしいなー◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #自分で選ぶ #主体的に生きる #やらされてる感 #マインド #考え方 #気づき #自己成長 #小さな一歩 #習慣化 #コツコツ継続 #日常の気づき #ママのリアル #子育ての気づき #自分を大切に #頑張りすぎない #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:15 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day13 https://stand.fm/episodes/69dd8e40e0f89e4ef61a5030 https://stand.fm/episodes/69dd8e40e0f89e4ef61a5030 Tue, 14 Apr 2026 21:00:43 GMT やっとの1人時間、スマホで終わってへん？ それ、やる気じゃなくて『決めてないだけ』かも。 一緒にちょっとずつ変えていこー✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #1人時間 #ママの時間 #自分時間 #スマホ時間 #時間の使い方 #習慣化 #スモールステップ #5分チャレンジ #考え方 #ママのリアル #子育てのリアル #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #時短思考 #仕組み化 #考え方を変える #マインド #自己肯定感 #日常の気づき #自分に合ったやり方 #無理しない暮らし #頑張りすぎない #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:58 やっとの1人時間、なんでスマホ見てまうんやろな？〜ゆみかのリアル実況〜NO.58 https://stand.fm/episodes/69dd9049a46200ccc5f4a820 https://stand.fm/episodes/69dd9049a46200ccc5f4a820 Tue, 14 Apr 2026 00:54:49 GMT 動かれへん日もあるよな。 そんな時は1ミリでいい。 5分だけでもやってみよ◡̈❁♡ やる気は『やってから』ついてくる！！ 今日も小さな一歩、一緒に踏み出そーʚ◡̈⃝ɞ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #1ミリでいい #スモールステップ #5分チャレンジ #やる気に頼らない #行動できない日 #できへん日もOK #コツコツ継続 #習慣化 #小さな一歩 #自己成長 #マインド #考え方 #自分に優しく #ママのリアル #頑張りすぎない #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:46 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day12 https://stand.fm/episodes/69dd8ac0fb23cf4699925019 https://stand.fm/episodes/69dd8ac0fb23cf4699925019 Tue, 14 Apr 2026 00:31:06 GMT ごはん作りがしんどい理由、実は『決めること』やった。 自由でいい。でも仕組みもある！！ そんなお話です✧*｡ これを聴いて、 少しでも心が軽くなったら嬉しいです✩*॰¨̮ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #ごはん問題 #献立決め #ママの悩み #子育てのリアル #ママの時間 #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #時短思考 #仕組み化 #考え方を変える #マインド #自己肯定感 #日常の気づき #自分に合ったやり方 #無理しない暮らし #頑張りすぎない #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:00 料理ちゃうねん。しんどかったの決めることやった話〜ゆみかのリアル実況〜NO.57 https://stand.fm/episodes/69dc3617a3cd112547af0bb3 https://stand.fm/episodes/69dc3617a3cd112547af0bb3 Mon, 13 Apr 2026 00:17:55 GMT できへん日もあるよな。 そんな日もOK。 今日できたこと、1つ見つけてみて⑅◡̈* ちょっとだけ自分に優しくできたら、 それだけで今日も一歩進んでるよー✧*｡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #しんどい日もOK #できへん日もOK #自己肯定感 #自分に優しく #ママの気持ち #子育てのリアル #頑張りすぎない #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #考え方 #マインド #できてることを見る #自分を大切に #ママに届け #日常の気づき #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:08 ゆみかとやろーや！ 1ミリ成長ラジオー！！Day11 https://stand.fm/episodes/69db1800a3cd112547aefb3c https://stand.fm/episodes/69db1800a3cd112547aefb3c Sun, 12 Apr 2026 21:00:50 GMT 「公園いきたい！」って言われるたびに正直ちょっとだるいな…って思ってた私。 でもほんの少し意識を変えたら、 同じ時間でも感じ方が変わった。 ママも子どもも満たされる時間になるかも♡ 毎日頑張っているママに届きますように⑅◡̈* #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #子育ての本音 #ママの気持ち #公園あるある #子育ての気づき #一緒に楽しむ #ママの時間 #自己肯定感 #考え方を変える #日常の気づき #ママのリアル #頑張りすぎない #専業主婦のリアル #ワーママにも届け #子どもとの時間 #小さな幸せ #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:11 公園って正直だるいよな？でも変われたリアル実況〜ママに届け〜NO.56 https://stand.fm/episodes/69dad2be0e91c30058f970bc https://stand.fm/episodes/69dad2be0e91c30058f970bc Sat, 11 Apr 2026 23:01:34 GMT できてないことばっかり見てへん？ 今日は、できてることに目を向ける5分！！ 小さなことでもOK✧*｡ それに気づくだけで、ちょっと軽くなる。 今日も一歩、ゆみかと一緒に進もーや◡̈❁♡ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #毎日の積み重ね #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #継続は力なり #自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #頑張りすぎない #やりすぎ注意 #気づき #考え方 #マインド #できてることを見る #自己肯定感アップ #自分を大切に #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:45 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day10 https://stand.fm/episodes/69d9f71a9387da5200c2e5ce https://stand.fm/episodes/69d9f71a9387da5200c2e5ce Sat, 11 Apr 2026 21:00:28 GMT 次男の入園式でかけてもらう「おめでとう」の意味 ちゃんと感じられた日⑅◡̈* 当たり前じゃない毎日に、 ありがとうって思えたお話です⭐︎° #ゆみかのリアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #音声発信 #入園式 #おめでとうの意味 #感謝の気持ち #当たり前じゃない毎日 #子育ての気づき #ママの想い #家族に感謝 #日常に感謝 #子どもの成長 #親としての成長 #心が動いた瞬間 #自己成長 #大切な時間 #自己理解 #自分と向き合う #本音で生きる #軽やかに生きたい #今日も一歩 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:16 入園式で感じた「おめでとう」の意味〜当たり前じゃない毎日にありがとう〜NO.55 https://stand.fm/episodes/69d986479ad5459238c187b6 https://stand.fm/episodes/69d986479ad5459238c187b6 Fri, 10 Apr 2026 23:23:03 GMT 動けへん時は、5分でいい。 完璧じゃなくていい。 その5分が一歩になる。 一緒にやろーや｡.:*ฺ✤ฺ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ #継続のコツ #5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 #コツコツ継続 #習慣化 #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩ずつ #継続は力なり #自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #頑張りすぎない #やりすぎ注意 #気づき #考え方 #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:00 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day9 https://stand.fm/episodes/69d97a318bdc3d08b2445f34 https://stand.fm/episodes/69d97a318bdc3d08b2445f34 Fri, 10 Apr 2026 22:31:21 GMT 完璧じゃないとあかんって思ってた。 でも出してみたら、軽くなった。 私の完璧って誰の完璧？ そう思えたリアルな気づきの話。 #ゆみかのリアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #ラジオ配信 #スタエフ毎日配信 #音声発信 #気づきの瞬間 #自己成長 #自己理解 #自分と向き合う #本音で生きる #軽やかに生きたい #本音で生きる #完璧じゃなくていい #自己受容 #満たされる #感情を大切に #自分らしく生きる #ママの気づき #専業主婦 #一歩ずつ #今日も一歩 #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:03:31 私の完璧、誰の完璧？〜出して気づいた、人間くさい私のリアル実況〜NO.54 https://stand.fm/episodes/69d910549ad5459238c1822b https://stand.fm/episodes/69d910549ad5459238c1822b Fri, 10 Apr 2026 14:59:38 GMT 「まぁいっか」って言いながら、 納得してへん私。 選びきれてないリアル、話してます。 #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #本音トーク #選びきれない #やりたいことが多い #行動できない #自分と向き合う #自己理解 #本音で生きる #変わりたい #でも変われない #一歩踏み出す #自己成長 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #ママのリアル #自分らしく生きる #一歩ずつ #完璧じゃなくていい #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:03:02 「まぁいっか」って言いながら納得してへん私〜選びきれてないリアル実況〜NO.53 https://stand.fm/episodes/69d823d5621a8773fedc4a70 https://stand.fm/episodes/69d823d5621a8773fedc4a70 Thu, 09 Apr 2026 22:10:41 GMT 「あの人すごいな」 「私全然できてないやん」 って思ってしまう時。 でも、人のことばっかり見て 自分を否定しても ええことないよ！！ 比べるなら、昨日の自分✧*｡ 今日も1ミリ、一緒にやろーや⚘⚘⚘ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #音声毎日配信 #スタエフ ＃5分チャレンジ #スモールステップ #小さな一歩 ＃コツコツ継続 #習慣化 #人と比べない #自分のペース #自己成長 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり ＃自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #頑張りすぎない #やりすぎ注意 #気づき #考え方 #マインド #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:09 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day8 https://stand.fm/episodes/69d6d9b5621a8773fedc367b https://stand.fm/episodes/69d6d9b5621a8773fedc367b Wed, 08 Apr 2026 22:42:26 GMT 「全然変わってない」って思ってたけど、 よく考えたら、ちゃんと変わってた。 ほんまに小さいことやけど、 こういう変化ってめっちゃ大事！！ あなたも、 ちゃんと変わってるで✨ よかったら一緒にやってみてね☺️ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり #できたこと #積み重ね ＃自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #小さな一歩 #やりすぎ注意 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #やったろーや！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:25 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day7 https://stand.fm/episodes/69d6d333969b21b60c666550 https://stand.fm/episodes/69d6d333969b21b60c666550 Wed, 08 Apr 2026 22:14:28 GMT 夫の成功を、心から喜べた日。 昔は、 「夫だけずるい、わたしだって…」 って思ってた私が、 少しずつ変わってきた話。 同じように感じたことがある人に届いたら嬉しいです◡̈❁♡ #リアル実況 #音声毎日配信 #スタエフ #ラジオ配信 #スタエフ毎日配信 #音声発信 #気づきの瞬間 #自己成長 #自己理解 #自分と向き合う #本音で生きる #軽やかに生きたい #シャンパンタワーの法則 #満たされる #夫婦のかたち #夫婦関係 #パートナーシップ #ママの気づき #専業主婦 #一歩ずつ #今日も一歩 #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:12 満たされてる私ってこういうことかリアル実況〜心から夫の成功を喜べた話〜NO.52 https://stand.fm/episodes/69d59b38fcf87bb3a49903c2 https://stand.fm/episodes/69d59b38fcf87bb3a49903c2 Wed, 08 Apr 2026 00:03:21 GMT 不安になった夜。 でも、ちゃんと戻ってこれた朝。 1人じゃないって気づけた！！ 完璧じゃなくていい。 止まってもいい。 また戻ってこれたら、それでOK！！ 今日も1ミリ、一緒にやろーや◡̈❁♡ よかったら一緒にやってみてね！！ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり ＃自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #不安との向き合い方 #自己成長 #自分と向き合う #専業主婦 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #子育てママ #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:07 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day6 https://stand.fm/episodes/69d58bec789f0a0feb1582de https://stand.fm/episodes/69d58bec789f0a0feb1582de Tue, 07 Apr 2026 22:58:07 GMT できてないと思ってたけど、 ちゃんとやってた。 選んでただけやった。 そんな気づきがあった朝の話です✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #ゆみかのリアル実況 #気づきの瞬間 #できてるやん #自分と向き合う #自己理解 #考え方 #専業主婦 #ママの気づき #子育てママ #一歩ずつ #自分のペースで #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:49 できてるやんって気づいた朝〜ゆみかのリアル実況〜NO.51 https://stand.fm/episodes/69d46b6a789f0a0feb1571bb https://stand.fm/episodes/69d46b6a789f0a0feb1571bb Tue, 07 Apr 2026 02:27:03 GMT 逃げてた私へ。 ぐちゃぐちゃやった過去も、 全部つながって今の自分がいる。 50回目、本音で話しました。 よかったら、最後まで聴いてもらえたら嬉しいです◡̈❁♡ #音声毎日配信 #スタエフ毎日配信 #ラジオ配信 #音声発信 #50回目 #節目の回 #リアル実況 #自分と向き合う #自己理解 #本音で生きる #変わりたい #でも変われない #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #自分らしく生きる #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:54 ぐちゃぐちゃやった私へ〜50回目の熱いリアル実況〜NO.50 https://stand.fm/episodes/69d431d8fcf87bb3a498ecef https://stand.fm/episodes/69d431d8fcf87bb3a498ecef Mon, 06 Apr 2026 22:21:26 GMT 「できてきた！」って思った時ほど、 やりすぎて止まってしまうことない？ 私もそれで何回も止まってきた。 だから今日は、 やりすぎないことを意識してみてー✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや ＃1ミリ成長ラジオ ＃5分チャレンジ ＃スモールステップ ＃コツコツ継続 ＃習慣化 #やる気に頼らない ＃一歩踏み出す ＃今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり ＃自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #頑張りすぎない #やりすぎ注意 #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:59 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day5 https://stand.fm/episodes/69d2ddc9eede9f8354363d8a https://stand.fm/episodes/69d2ddc9eede9f8354363d8a Sun, 05 Apr 2026 22:10:56 GMT 毎日できへんくてもいい。 止まる日があっても、 また戻ってこれたらOK。 完璧じゃなくていい、続けることがいちばん大事。 #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #スモールステップ #コツコツ継続 #習慣化 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #継続は力なり #自分に優しく #できない日もOK #戻ってきてねー #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:23 ゆみかとやろーや！ 1ミリ成長ラジオー！！Day4 https://stand.fm/episodes/69d1986b4983f2d588e765e9 https://stand.fm/episodes/69d1986b4983f2d588e765e9 Sun, 05 Apr 2026 21:00:54 GMT はい、やる気終了ー！って何回なったやろ（笑） できる時はやるのに、続かへん。 そんな自分にモヤモヤしてた。 でもそれ、やる気の問題じゃなかった。 その理由とは… #習慣化 #継続できない #自己理解 #自分と向き合う #マインドセット #行動できる人になる #考え方を変える #一歩踏み出す #強みを活かす #変わりたい #やる気に頼らない #ムラがある人 #自分を知る #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:29 はい、やる気終了ー！ってなってた私の話〜ムラって怖　笑〜NO.49 https://stand.fm/episodes/69d19ec54983f2d588e76655 https://stand.fm/episodes/69d19ec54983f2d588e76655 Sat, 04 Apr 2026 23:29:20 GMT やる気ある日もあれば、ない日もある。 やる気に頼らず、 今日も1ミリだけやってみよー！！ それだけで前に進んでるよー✧*｡ #音声毎日配信 #スタエフ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #スモールステップ #行動あるのみ #習慣化 #コツコツ継続 #やる気に頼らない #一歩踏み出す #今日の積み上げ #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩踏み出す #継続は力なり #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:53 ゆみかとやろーや！ 1ミリ成長ラジオー！！Day3 https://stand.fm/episodes/69d0b22bed7b633125320032 https://stand.fm/episodes/69d0b22bed7b633125320032 Sat, 04 Apr 2026 21:00:24 GMT 1人では辿り着けなかった。 でも、人の言葉と自分の中で考えたことで、 一気に繋がった瞬間がありました。 その時初めて、 「強みってこうやって活きるんや」って思えた そんなお話です✧*｡ #強みを活かす #自己理解 #自分と向き合う #考え方を変える #習慣づくり #行動できる人になる #継続は力なり #自分を知る #マインドセット #一歩踏み出す #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:23 1人では辿り着けなかった〜強みが活きた瞬間の話〜NO.48 https://stand.fm/episodes/69cf6277e2f24c466e3defa3 https://stand.fm/episodes/69cf6277e2f24c466e3defa3 Fri, 03 Apr 2026 22:00:41 GMT 今日も来てくれてありがとう◡̈❁♡ 5分できたらそれでOK✧*｡ 0じゃなかったらもう勝ち.⋆⿻ 1ミリでも進めた自分、最高やで！！ 今日も一緒にやっていこーや！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #5分チャレンジ #コツコツ継続 #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩踏み出す #習慣化したい #1ミリ成長 #コツコツ積み上げ #行動できる人になる #継続は力なり #自分を変えたい #朝習慣 #やる気に頼らない #できたことに目を向ける #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:37 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day2 https://stand.fm/episodes/69cf5a80810619dca13e07b5 https://stand.fm/episodes/69cf5a80810619dca13e07b5 Fri, 03 Apr 2026 21:00:47 GMT 弱みやと思ってたこと、それ実は強みかもしれへん。 「できへん」はダメじゃない。 そのままの自分でええ！！ 強みの見つけ方、一緒に考えてみませんか？ ＃強みの見つけ方 #自己理解 #自分と向き合う ＃自分を好きになる #できへんは悪くない #習慣づくり #考え方を変える #マインドセット ＃行動できる人になる ＃コツコツ成長 #行動できる人になる #強みを活かす #コツコツ積み上げ #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #感謝 #心からありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:36 弱みって思ってた？それ、強みやで！〜強みの見つけ方〜NO.47 https://stand.fm/episodes/69ceed49f6da99988ffaabbb https://stand.fm/episodes/69ceed49f6da99988ffaabbb Thu, 02 Apr 2026 22:27:32 GMT やりたいのに続かへん… それ、やる気じゃないかもしれません。 大事なのは『自分の使い方』 「できへん」はダメじゃない。 やり方が合ってないだけ。 そんな気づきをお話ししています⑅◡̈* #習慣化したい #継続できない #三日坊主卒業 #自分を変えたい #行動できる人になる #自己理解 #強みを活かす #マインドセット #やる気に頼らない #コツコツ積み上げ #続かない理由 #できへんは悪くない #自分の使い方 #習慣づくり #行動力アップ #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと #伸びしろの塊ゆみか #スタエフ #音声毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:16 やる気じゃなくて『自分の使い方』やった話〜「できへん」はあかんことないNO.46 https://stand.fm/episodes/69ce3997e2f24c466e3dddcf https://stand.fm/episodes/69ce3997e2f24c466e3dddcf Thu, 02 Apr 2026 22:00:29 GMT 今日からスタート！！ ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオ 朝のたった5分。 1ミリでもいいから動いてみる✧*｡ ラジオ体操でもOK、 ストレッチでもOK、 手帳タイムでもOK。 “何かやりたいのにできへん…” そんな人と一緒に、 まずは一歩踏み出す時間にできたら嬉しいです⑅◡̈* 完璧じゃなくていい。 やらんより、やる！ 今日も一緒にやっていこーや！ 私は今日からラジオ体操で身体動かすでー！！ #ゆみかとやろーや #1ミリ成長ラジオ #朝活習慣 #5分チャレンジ #コツコツ継続 #できへんを変える #完璧じゃなくていい #一歩踏み出す #自分を変えたい #習慣づくり #専業主婦の挑戦 #やったろーや！！ #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:01 ゆみかとやろーや！1ミリ成長ラジオー！！Day１ https://stand.fm/episodes/69ce1a3738a18a5cc277babe https://stand.fm/episodes/69ce1a3738a18a5cc277babe Thu, 02 Apr 2026 07:27:06 GMT やりたいのにできへん。 これ、なんでなんやろ？って 自分にちゃんと聞いたことありますか？ 私、ずっと「やらなきゃ」って思いながら 動けてなかったんです。 でも今回、その理由がはっきり見えました！！ そして、そのまま終わるのは嫌やと思って ひとつ、決めました✨✨✨ ⸻ ⚠️新しく始めます！！ 完璧じゃなくていい。 1ミリでいいから動く。 それを、毎日5分だけ。 やりたいのにできへん。 そのモヤモヤの正体と、 じゃあどうしたら動けるのか？ 今回、リアルに話してます!! 同じように感じてる人の 一歩につながったら嬉しいです☺️ #1ミリ成長ラジオ #朝活 #習慣化 #やりたいのにできない #行動力 #自己成長 #専業主婦の挑戦 #ママの挑戦 #継続は力なり #ラジオ配信 #スタエフ #毎日配信 #伝えたいこと #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:28 やりたいのにできへん私、動きます〜1ミリ成長ラジオ始めます〜NO.45 https://stand.fm/episodes/69cb610b751a6a45d72bca65 https://stand.fm/episodes/69cb610b751a6a45d72bca65 Tue, 31 Mar 2026 21:00:39 GMT 心が大きく動いた、息子のサッカー大会 結果じゃなくて、過程。 そして「言葉」と「環境」が人を育てる！ やってみることで見える景色がある✧*｡ そんな気づきをもらったお話です⚽️◌˚̊⌖ #子育て #ママの気づき #サッカー少年 #幼稚園サッカークラブ #子どもの成長 #言葉の力 #環境の力 #自己肯定感 #子育てママ #在り方 #専業主婦の挑戦 #やってみる #スタエフ #音声毎日配信 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:45 心が動いたサッカー大会〜言葉と環境の力〜NO.44 https://stand.fm/episodes/69ca79af751a6a45d72bbd03 https://stand.fm/episodes/69ca79af751a6a45d72bbd03 Mon, 30 Mar 2026 21:00:34 GMT 涙なしでは話せなかった、 今の私の正直な気持ちをお話ししています。 （あ、毎日泣いてるやん！！って突っ込んだ人挙手🙋‍♀️笑） 寂しさもあるし、不安もある。 でもその中で気づけたことや、これからの決意！！ 当たり前じゃなかった日常に気づいた今、 この時間も大切にしていきたいと思っています⑅◡̈* #子育て #ママの気づき #夫婦関係 #単身赴任 #家族の時間 #当たり前じゃない #感謝の気持ち #自分と向き合う #在り方 #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:47 寂しさもワクワクも、進む1年のはじまり〜当たり前じゃなかった日常〜NO.43 https://stand.fm/episodes/69ca5da7751a6a45d72bbb24 https://stand.fm/episodes/69ca5da7751a6a45d72bbb24 Mon, 30 Mar 2026 11:25:40 GMT 「好きなことって何？」と分からなかった私が、 やってみた中で気づけたこと。 余白の大切さ、 そして“心が動く瞬間”に気づくこと。 そんな体験をお話ししています*·⑅❁ 少しでも、みなさんの“好き”を見つける きっかけになれたら嬉しいです◡̈❁♡ #子育て #ママの気づき #好きなこと #自分と向き合う #在り方 #心の余白 #暮らしを楽しむ #フラワーレッスン #気づきのシェア #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:25 好きって、心が動いた瞬間に気づくもの〜余白から学んだこと〜NO.42 https://stand.fm/episodes/69c8685afc1e65423aa352e0 https://stand.fm/episodes/69c8685afc1e65423aa352e0 Sat, 28 Mar 2026 23:46:58 GMT 「自分と向き合うって何したらいいの？」 そう思っていた私が、 実際にやってきたことをお話ししています*·⑅❁ 少しでも、みなさんの“考えるきっかけ”になれたら嬉しいです◡̈❁♡ #子育て #ママの気づき #自分と向き合う #在り方 #心の整え方 #感情整理 #人間関係 #ママ友 #気づきのシェア #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:09 在り方を整えるために私がやってること〜自分と向き合うってこういうこと〜NO.41 https://stand.fm/episodes/69c7248c30fb9242841a48f0 https://stand.fm/episodes/69c7248c30fb9242841a48f0 Sat, 28 Mar 2026 00:45:22 GMT あの時はしんどかった出来事も、 今なら「ありがとう」と思える。 自分の在り方が変わると、 出来事の見え方も変わるんやなって感じたお話です⑅◡̈* #子育て #ママの気づき #人間関係 #ママ友 #在り方 #心の整え方 #因果の法則 #自分と向き合う #気づきのシェア #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:18 あの出来事の意味が、今なら分かる 〜見え方が変わった理由〜NO.40 https://stand.fm/episodes/69c4f9fab2bfd691965a9b4f https://stand.fm/episodes/69c4f9fab2bfd691965a9b4f Thu, 26 Mar 2026 21:00:52 GMT ヒヤッとした出来事の中で見えた、 人のあたたかさと、支え合いの姿。 安心できる場所があるからこそ、 また笑えたり、前に進めるんやなって思いました。 あなたにとっての“安心できる場所”、ありますか？☺️ #子育て #ママの気づき #人間関係 #ママ友 #安心できる場所 #心の居場所 #在り方 #心の整え方 #自分と向き合う #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:39 ヒヤッとしたあの日に気づいた、安心できる場所のことNO.39 https://stand.fm/episodes/69c45dc04c0a4f4b0f808d4d https://stand.fm/episodes/69c45dc04c0a4f4b0f808d4d Wed, 25 Mar 2026 22:12:31 GMT 子どもたちのぶつかり合いから見えた、 「誰も間違ってない世界」 そして、そこから気づいた親の一歩！ 4月から新しい出会いもスタート*·⑅❁ 不安もあるけど、踏み出した先にあるものを信じて！！ 一緒に、一歩踏み出してみませんか？◡̈❁♡ #子育て #ママの気づき #人間関係 #ママ友 #在り方 #心の整え方 #自分と向き合う #一歩踏み出す #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:09:32 子どもから学んだことと親の一歩〜誰も間違ってない世界〜NO.38 https://stand.fm/episodes/69bf585b5c85093a1673efeb https://stand.fm/episodes/69bf585b5c85093a1673efeb Tue, 24 Mar 2026 21:00:31 GMT 子どもたちのやりとりから気づいた、 「素直さの連鎖」 褒めること、受け取ること、伝えること。 その全部が、あったかい循環になる。 あなたは最近、素直に伝えられていますか？⑅◡̈* #素直さ #素直さの連鎖 #子育て #ママの気づき #子どもの成長 #言葉の力 #在り方 #自己成長 #ママの学び #心の整え方 #音声毎日配信 #スタエフ #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:11 素直って、伝染する〜子どもから教えてもらったこと〜 NO.37 https://stand.fm/episodes/69c10d808e3d1082d3736ec1 https://stand.fm/episodes/69c10d808e3d1082d3736ec1 Mon, 23 Mar 2026 21:00:49 GMT 素直に受け取れなかった理由。 それは「自信がなかったから」じゃなくて、 自分を守ってきたからかもしれない。 過去の経験から気づいた、 「ありがとう」を受け取れるようになったきっかけ。 あなたは、素直に受け取れていますか？.⋆⿻ #素直 #自己受容 #心の整え方 #自分と向き合う #ママの気づき #子育てママ #在り方 #言葉の力 #音声毎日配信 #スタエフ #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:14 受け取れなかった私が、変われた理由〜素直になれたきっかけ〜NO.36 https://stand.fm/episodes/69bd1386a9f344c8a121f2bb https://stand.fm/episodes/69bd1386a9f344c8a121f2bb Sun, 22 Mar 2026 21:00:49 GMT うまくいかへん日もあるよね。 でも、その一歩ちゃんと意味あるよ。 ⭐️今回お世話になった 世田谷区のグルテンフリー教室 戸塚まさみさん♡ 赤ちゃん連れOKで、ママにめちゃくちゃ優しい教室♡ ほんまに素敵な時間でした◡̈❁♡ 気になる方はこちら チェックしてみてくださいね👇 https://www.instagram.com/okomepansun?igsh=MWp4eW5wYW1seXdwYQ== #失敗は成長 #一歩の大切さ #行動する力 #子育てママ #専業主婦でもできる #専業主婦の挑戦 #気づきのシェア #自分と向き合う #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:15 失敗＝ダメじゃない 〜その一歩が、ちゃんと前に進んでる〜 NO.35 https://stand.fm/episodes/69bdeebb8061efa2d18533e2 https://stand.fm/episodes/69bdeebb8061efa2d18533e2 Sat, 21 Mar 2026 21:00:30 GMT 「ゆみかおかえり」って言われて、 気づいたことがありました。 変われてなかったんじゃなくて、 止めてたのは自分やった。 本来の自分とは… 今回お話ししたまなは、 「艶肌姉さん MANA」として 神戸三宮で、腸・お肌・身体を整えるセラピストとして サロンをされているオーナーさんです♡ “好き”も“自由”も諦めない働き方を実践されていて、 美容も生き方も、もっと自分らしく 人生の選択肢を広げたい女性に向けて活動されています。 わたしも結婚式前に めちゃくちゃ整えてもらいました✧*｡ 気になる方はぜひチェックしてみてください◡̈❁♡ 👇 https://www.instagram.com/hepburn_mana?igsh=anc3cGZiZ3ByZGlx #在り方 #本来の自分 #気づき #自己成長 #ママの生き方 #専業主婦の挑戦 #音声毎日配信 #スタエフ #心の整え方 #一歩踏み出す #素直に生きる #人生を変える #ゆみかラジオ #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:36 「おかえり」って言われて気づいたこと〜本来のわたしNO.34 https://stand.fm/episodes/69bcf8060cc062a5b71fbcde https://stand.fm/episodes/69bcf8060cc062a5b71fbcde Fri, 20 Mar 2026 21:00:36 GMT ある出来事がきっかけで、 自分の本音に気づきました。 腑に落ちた瞬間、涙が止まりませんでした。 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #素直 #感謝 #気づき #自分と向き合う #心の変化 #ママの本音 #音声毎日配信 #スタエフ #人生変えたい #自分を好きになる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:48 全ては素直と感謝やった 〜認めてほしかった気持ちの正体〜 NO.33 https://stand.fm/episodes/69bb65db5ee2021acaaacb54 https://stand.fm/episodes/69bb65db5ee2021acaaacb54 Thu, 19 Mar 2026 21:00:59 GMT なんでこんなに悔しかったんやろ？ その答えに、ちょっとドキッとしました。 悔しさの奥にあった、本当の気持ち。 この日、私は“証明書”を受け取りました。 この日を忘れず、まだまだだいけるって信じて進んでいきます。 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #気づき #自分と向き合う #行動が人生を変える #感情の正体 #ママの気づき #一歩踏み出す #証明書 #みんなに感謝 #心からありがとう♡ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:20 悔しさの正体。〜私が証明書を受け取った日〜NO.32 https://stand.fm/episodes/69b95bc2d91ab38727f6f9f0 https://stand.fm/episodes/69b95bc2d91ab38727f6f9f0 Wed, 18 Mar 2026 21:00:48 GMT 変わりたいのに動けなかった理由。 実は、すごくシンプルでした。 グサッときた気づきです。 よかったら聴いてください。 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと #気づき #自分と向き合う #変わりたい #行動が未来を変える #小さな一歩 #素直さ #自己成長 #人生を変える #ママの挑戦 #専業主婦の挑戦 #専業主婦でもできる #自分を変えたい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:04 変わらへんようにしてたのは、自分やった…。聴いてくださいNO.31 https://stand.fm/episodes/69b3d2750c98fc5d3ea9c93b https://stand.fm/episodes/69b3d2750c98fc5d3ea9c93b Tue, 17 Mar 2026 21:00:28 GMT 今日でラジオ配信30回目になりました｡.:*ฺ✤ฺ ここまで聞いてくださっている皆さん、 本当にありがとうございます◡̈❁♡ 今日は節目の回なので、 今の私たち夫婦がある理由についてお話しました。 実は、私たちにも とても苦しかった「暗黒の時間」がありました。 その出来事の中で気づいた 夫婦にとって本当に大切なこと。 少し長いお話ですが よかったら聞いていただけると嬉しいです。 #スタエフ毎日配信 #専業主婦の挑戦 #子育てママ #夫婦関係 #夫婦の話 #人生の学び #自分と向き合う #お片づけから学ぶ #暗黒の時間 #伸びしろの塊ゆみか #30回記念 #節目の話 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:55 私たち夫婦にも暗黒の時間がありました。〜それでも今夫婦でいられる理由〜NO.30 https://stand.fm/episodes/69b4e15cbddddd89a9baa204 https://stand.fm/episodes/69b4e15cbddddd89a9baa204 Mon, 16 Mar 2026 21:00:31 GMT 今日は 「小さい一歩で人生は動き出す」 というお話をしました。 以前の私は、聞いても「へー」で終わっていたことが 行動するようになってから 「ほー！」と気づきに変わるようになりました。 きっかけはお片付け！！ 小さい行動の積み重ねが、少しずつ人生を動かしてくれました。 もし今「何か変えたい」と思っている方がいたら、 今日できる小さい一歩から⚘⚘⚘ 次回は30回目。 私たち夫婦の少し深いお話をします。 #スタエフ #スタエフ毎日配信 #小さな一歩 #行動する勇気 #気づき #自分と向き合う #お片づけ #暮らしを整える #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:46 小さい一歩で人生は動き出す 〜「へー」が「ほー！」に変わった理由〜 NO.29 https://stand.fm/episodes/69b4acdcf04b606b238641c0 https://stand.fm/episodes/69b4acdcf04b606b238641c0 Sun, 15 Mar 2026 21:00:47 GMT 今日は「整うと見える世界が変わる」 そんな出来事のお話です。 半年ほど前から、 家の周りのゴミ拾いをするようになりました。 きっかけは お片付けのがっこうで 家が整い始めたこと。 すると不思議と 外の環境にも目が向くようになって… ゴミが増える場所で思い出した 「割れ窓理論」。 そして お片付けで学んだ “ものがものを呼ぶ” という考え方。 環境って 人の行動を作るんやなと 改めて感じた出来事でした。 小さな行動でも 環境は変わるかもしれない。 そんな気づきを お話ししています⑅◡̈* #スタエフ #スタエフ毎日配信 #子育てママ #暮らしを整える #お片づけ #環境を整える #日常の気づき #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #ゴミ拾い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:47 整うと見える世界が変わる 〜ものがものを呼ぶって本当だった〜NO.28 https://stand.fm/episodes/69b4cbaabddddd89a9baa08c https://stand.fm/episodes/69b4cbaabddddd89a9baa08c Sat, 14 Mar 2026 21:00:32 GMT 前回の「やる気スイッチ」の続き。 私は 「納得したら動けるタイプ」 だと思っていました。 でもよく考えてみると それだけじゃなかったんです。 悔しい → まぁええか だった私が 悔しい → よしやったる に変わった理由。 第7話の「縦比較」の話にもつながる 私のやる気スイッチの正体について お話しています✩*॰¨̮ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #やる気スイッチ #自己成長 #自分を知る #気づき #行動する力 #専業主婦の挑戦 #子育てママ #ママの挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:12 私のやる気スイッチの正体 〜納得だけじゃなかった、本当の原動力〜NO.27 https://stand.fm/episodes/69b3f46fe79da4275a3bb5bc https://stand.fm/episodes/69b3f46fe79da4275a3bb5bc Fri, 13 Mar 2026 21:00:30 GMT 「なんでやらへんの？」 「さっさとやったらええやん」 そう思っていた私が気づいた 人それぞれの“やる気スイッチ”。 子ども・夫・仲間との関わりから見えてきた “人の違い”と“環境の力”のお話です。 人は変えられない。 でも、スイッチは押せる。 次回は、「自分のスイッチはどこ？」 自分を知るってどういうこと？を話してみます◌˚̊⌖ #人のやる気スイッチ #気づきの時間 #子育てママ #夫婦関係 #自分を知る #伸びしろの塊ゆみか #スタエフ毎日配信 #専業主婦の挑戦 #生まれ持ったもの --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:23 人のやる気スイッチ探し 〜さっさとやったらええやんと思ってた私〜NO.26 https://stand.fm/episodes/69b3bb16e79da4275a3bb202 https://stand.fm/episodes/69b3bb16e79da4275a3bb202 Fri, 13 Mar 2026 07:22:34 GMT 買い物中に声をかけられたアンケート。 1時間でQUOカード1000円。 昔の私なら、きっと断れなかったと思います。 でも今回は 自分の気持ちと向き合って 自分の時間を選びました。 小さな出来事だけど 「あ、私ちょっと変わったかも」 そう思えた大切な気づき。 もし今 モヤモヤしていることがある方がいたら 自分の気持ちを聞いてあげてください 自分変えたいなって思ってる人がいたら 一緒に伸びていきましょう◌˚̊⌖ #スタエフ #スタエフ毎日配信 #自分軸 #断る勇気 #時間の使い方 #専業主婦の挑戦 #子育てママ #自分を変える #伸びしろの塊ゆみか #変化 #向き合うこと #伝えること --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:23 1000円より大切だったもの 〜断れなかった私が変われた日〜NO.25 https://stand.fm/episodes/69b218528578fadedda0f308 https://stand.fm/episodes/69b218528578fadedda0f308 Thu, 12 Mar 2026 01:35:35 GMT 昨日の出来事から感じた 「失敗」と「成長」のお話。 悔しくて泣いた息子。 でもその涙の中に、大切な学びがありました。 子どもって、ちゃんと自分で学ぶ力を持ってる。 だからこそ 信じて見守ることの大切さを感じた日でした。 もし今 自分変えたいなって思ってる人がいたら 一緒に伸びていきましょう✧*｡ #スタエフ毎日配信 #子育て #子育てママ #育児の気づき #子どもの成長 #失敗から学ぶ #自分を変える #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #ラジオで伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:47 悔し涙の理由。〜子どもを信じるってこういうこと〜NO.24 https://stand.fm/episodes/69b0ce6ad73695a0a3940138 https://stand.fm/episodes/69b0ce6ad73695a0a3940138 Wed, 11 Mar 2026 02:07:51 GMT 余白って、ただの空いた時間じゃなくて 人生を動かす時間なのかもしれない。 そんな気づきから見えてきた 「お片づけ」と「生き方」のつながり。 そして昨日、長男のスポーツクラブの参観で 私が涙した出来事がありました。 縄跳び4回しか跳べなかった息子が 毎日の努力で最後まで跳び続けた日。 子どもから教わった 「続ける力」と「向き合う時間」の大切さ。 余白がくれた 大切な宝物のお話です◡̈❁♡ #スタエフ #子育て #ママの気づき #余白の時間 #お片づけ #暮らしを整える #子どもの成長 #継続する力 #専業主婦の挑戦 #宝物 #感謝 #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:04 余白がくれた宝物〜続ける力を息子から教わった日〜NO.23 https://stand.fm/episodes/69af7977d2d81c2ad5cbceb1 https://stand.fm/episodes/69af7977d2d81c2ad5cbceb1 Tue, 10 Mar 2026 01:53:23 GMT 余白ができたことで 自分の感情も、子どもとの関わりも、 そしてやりたいことも見えてきました。 家族を変えようとしていた私が お片づけの学びで気づいたこと。 「自分が変われば家族も変わる」 その実体験のお話です⑅◡̈* #心の余白 #子育て #自分を変える #家族の変化 #自己成長 #時間の使い方 #時間管理 #お片づけの学び #スタエフ毎日配信 #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:57 余白ができたら、見える世界が変わった。 〜自分が変われば家族も変わる〜NO.22 https://stand.fm/episodes/69ae3ac082c9a3c67b55fa26 https://stand.fm/episodes/69ae3ac082c9a3c67b55fa26 Mon, 09 Mar 2026 03:13:15 GMT つい後回しにしてしまうこと、ありませんか？ 実はそれ、気づかないうちにエネルギーを使っているのかもしれません。 時間を決めることで生まれる「心の余白」。 エネルギーの使い方を見直して気づいたことをお話ししています⑅◡̈* ぜひ、一緒に時間について考えてみませんか？✩*॰¨̮ #時間管理 #心の余白 #自分時間 #子育てママ #スタエフ毎日配信 #自己成長 #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #エネルギーの使い方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:52 時間を決めると心に余白ができる 〜エネルギーの使い方で人生変わるかも〜NO.21 https://stand.fm/episodes/69ad3375e3984af830ff5c4f https://stand.fm/episodes/69ad3375e3984af830ff5c4f Sun, 08 Mar 2026 08:30:02 GMT スタエフ毎日配信、気づけば20回目！！ 小学1年生の頃、毎日コツコツ書いていた日記の話。 ラジオを続けられている理由。 そして支えてくれる人たちの存在。 継続って、気合いだけじゃなくて 誰かの言葉や応援で続いていくもの。 感謝の嵐。 まだ20回。 でももう20回。 伸びしろの塊ゆみか、 やればできるやん！ まだまだいったるでー*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* #スタエフ #毎日配信 #継続は力なり #伸びしろの塊ゆみか #やればできる #専業主婦の挑戦 #自分を変える #夢に向かって #挑戦するママ #自分らしく生きる #感謝の嵐 #ありがとう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:24 「まだ20回。でももう20回。」〜伸びしろの塊ゆみか〜NO.20 https://stand.fm/episodes/69ac1059092508ab4ff83494 https://stand.fm/episodes/69ac1059092508ab4ff83494 Sat, 07 Mar 2026 11:47:47 GMT 動いた先にしか出会えない世界がある。 人との出会いから広がった私の世界。 そして、私が自分時間で大切にしたいこと 今日のラジオはそんなお話です◡̈❁♡ #スタエフ毎日配信 #専業主婦の挑戦 #自分時間 #出会い #行動する #学び #視野を広げる #夢 #子育てママ #のびしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:42 出会いって最強の自分時間かもしれへん 〜動いた先にしか出会えない世界〜NO.19 https://stand.fm/episodes/69aaeb537f006fc4065a406d https://stand.fm/episodes/69aaeb537f006fc4065a406d Fri, 06 Mar 2026 14:57:36 GMT できない自分が嫌で、 毎日イライラしていた私。 でもお片付けを通して気づいたんです。 できないって、ダメじゃない。 それは全部 伸びしろ。 今日は 「伸びしろの塊ゆみか」が生まれた理由を リアルにお話しします♬*⃝̥◌ #伸びしろの塊ゆみか #お片付けの気づき #専業主婦の挑戦 #自分と向き合う #暮らしを整える #自分らしく生きる #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:07 伸びしろの塊ゆみか。 〜できない私が嫌いじゃなくなった話〜NO.18 https://stand.fm/episodes/69a916066c66906b030c31e4 https://stand.fm/episodes/69a916066c66906b030c31e4 Thu, 05 Mar 2026 05:35:50 GMT 昨日の「自分の人生を自分で選ぼう」の続き。 今日は、理想の1日を描いてみました⑅◡̈* 朝の時間、子どもとの時間、夫との時間。 そして最近感じた、長男の成長に涙した朝のお話も。 理想の暮らしって完璧じゃなくて 「大事にしたい時間を選ぶこと」なのかもしれません◡̈❁♡ #スタエフ毎日配信中 #専業主婦の挑戦 #子育てママ #ママのリアル #理想の暮らし #ビジョンボード #自分らしく生きる #夢を語ろう #自分の人生を生きる #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:08:14 大事にしたい時間。 〜理想の1日を描いてみた〜NO.17 https://stand.fm/episodes/69a7d411bd9945cb0f5bdd9a https://stand.fm/episodes/69a7d411bd9945cb0f5bdd9a Wed, 04 Mar 2026 06:41:47 GMT 逃げずに一歩！ なんで私は自分で選べなかったんやろう。 そんなことを考えてみた回です。 人生は「選ぶ」の積み重ね。 #逃げずに一歩 #自分らしく生きる #人生を変える #専業主婦の挑戦 #自分と向き合う #スタエフ #音声配信 #毎日配信 #伸び代の塊ゆみか #自分と向き合う #楽 #選ぶということ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:21 逃げずに一歩！〜自分の人生、自分で選ぼう〜NO.16 https://stand.fm/episodes/69a6cc46bd9945cb0f5bcdae https://stand.fm/episodes/69a6cc46bd9945cb0f5bcdae Tue, 03 Mar 2026 11:56:01 GMT 夢の話をしたその夜。 未来が少し近づいた気がしました✩*॰¨̮ ビジョンボードって知ってますか？ 一緒にみなさんの未来、のぞきにいきませんか⑅◡̈* #未来の予告編 #ビジョンボード #夢を描く #やらない理由よりやる勇気 #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか #自己成長 #スタエフ毎日配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:40 未来の予告編、描きます。〜やらない理由より『やる』を選ぶ〜NO.15 https://stand.fm/episodes/69a5842d107609accf9968c2 https://stand.fm/episodes/69a5842d107609accf9968c2 Mon, 02 Mar 2026 12:36:09 GMT 最近ね、怖くないねん。 ワクワクしかない。 夢って、言えば言うほど本気になる。 できてなくてもいい。途中でもいい。 ワクワクしてる“今”がいちばんおもしろい。 専業主婦ゆみか、今日も挑戦中。 夢の話、ちょっと聞いていきませんか？⑅◡̈* #夢なんていくら言ってもええやん #夢を語ろう #第二章スタート #伸びしろの塊 #専業主婦の挑戦 #スタエフ配信 #自分らしく生きる #挑戦するママ #アウトプット大事 #ゆみかラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:51 夢なんていくら言ってもええやん！〜叶う前がいちばんおもろいねん〜NO.14 https://stand.fm/episodes/69a455e65b07cfdea76faa7d https://stand.fm/episodes/69a455e65b07cfdea76faa7d Sun, 01 Mar 2026 15:06:35 GMT お片づけのがっこうを卒業して迎えた第二章 昔、諦めた夢があります。 でも後悔はしていません。 なぜなら今、もっと楽しみな未来が待っているから✧*｡ 今つくりたいと思っている場所。 そして、ラジオでこれから伝えていきたいこと。 夢は変わる。 でも、想いはちゃんとつながっていました。 伸びしろの塊ゆみかの「夢」のお話 ぜひ、聴いてみてください◡̈❁♡ #夢は育てる #第二章スタート #伸びしろの塊ゆみか #専業主婦の挑戦 #夢を叶える途中 #人生を整える #スタエフ配信中 #自分らしく生きる #未来を楽しむ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:03:43 「夢は叶えるのではなく育てる」〜だから私は、また夢を見る〜NO.13 https://stand.fm/episodes/69a3045128d5faa87e25c6eb https://stand.fm/episodes/69a3045128d5faa87e25c6eb Sat, 28 Feb 2026 15:06:17 GMT やりきった5ヶ月。 卒業しても、不安はありませんでした。 残っていたのは、余韻とワクワク。 でも実は、 ずっと自分を好きになれなかったことがあります。 時間管理。 第二章は、 “自分を生きる時間”を取り戻す挑戦。 そしてその先にある夢の話へ。 #専業主婦の挑戦 #第二章スタート #やりきったその先へ #お片づけの学校卒業 #時間管理 #手帳時間 #自己理解 #ママの挑戦 #夢に向かって #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:58 「やりきった、その先へ。」〜私の第二章はじまります〜NO.12 https://stand.fm/episodes/69a17ac8394c7a9f0c137c76 https://stand.fm/episodes/69a17ac8394c7a9f0c137c76 Fri, 27 Feb 2026 11:07:11 GMT 「こんなに頑張ってるのに。」 あの“なのに”の正体は、 わかってほしい気持ちでした。 自分・仲間・時間・子ども。 そして最後に向き合ったのは夫。 5ヶ月の伏線、全部回収します。 #子育てママ #専業主婦ママ #夫婦関係 #夫婦のかたち #子育ての悩み #お片づけのがっこう #片付けで人生変わる #暮らしを整える #ママの本音 #自己成長 #専業主婦の挑戦 #伸びしろの塊ゆみか --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:12:00 夫と本気で向き合った5ヶ月〜“なのに”の先にあったもの〜NO.11 https://stand.fm/episodes/69a03aea394c7a9f0c13693b https://stand.fm/episodes/69a03aea394c7a9f0c13693b Thu, 26 Feb 2026 12:55:36 GMT 今日は「待つ勇気、信じる力」をテーマに、お片づけのがっこうで向き合った子どもとの葛藤やトイトレの話、そしてお片づけを通して気づいた“メリハリの時間の大切さ”についてお話しします*·⑅❁ 完璧じゃなくても大丈夫！！ 子どもを信じて、時間を信じて、一歩ずつ進む勇気を分かち合えたら嬉しいです◡̈❁♡ #育児 #子育てママ #トイトレ #イヤイヤ期 #お片付け #メリハリ時間 #信じる力 #待つ勇気 #ママのリアル #家族時間 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:10:10 〜お片づけが教えてくれた、信じる力とメリハリの時間〜NO.10 https://stand.fm/episodes/699e31751d64e18a5c1c1522 https://stand.fm/episodes/699e31751d64e18a5c1c1522 Tue, 24 Feb 2026 23:17:31 GMT 片付けに時間がかかるのは、 あなたが不器用だからじゃない。 それは、 ちゃんと考えてるから。 ちゃんと向き合ってるから。 今回は “片付けは作業じゃない。思考時間や。” というテーマで、 ・なぜ時間がかかるのか ・無意識の思い込み ・家族との葛藤 ・そして仲間の存在 リアルにお話ししました。 焦ってる人へ。 時間がかかるのは、本気やからやで。 #お片付け #断捨離 #思考時間 #暮らしを整える #心を整える #専業主婦の挑戦 #伝えたいこと 私のお片づけの先生のんちゃん https://www.instagram.com/nozomi_184?igsh=Mnh3MTc3Nnp6ZW15 チェックしてねー！！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:07:01 片付けは作業じゃない、思考時間や！〜時間がかかるのは、本気やからやで〜NO.9 https://stand.fm/episodes/699ce3db6c0842f035bac411 https://stand.fm/episodes/699ce3db6c0842f035bac411 Mon, 23 Feb 2026 23:34:01 GMT 「休むって何？」って本気で思ってた。 寝る時間があるなら進めたいって思ってた。 でも、止まることは負けじゃなかった。 少し立ち止まることで、前より遠くに進めるようになった。 頑張らないと価値がないって思ってた私から、 今ちょっと無理してるあなたへ。 今日は、時間との葛藤と “休む勇気”のお話です。 今日ご紹介したかめちゃん　⇩ MAMI 私のままでいい♥書いて感じてどうせうまくいく～。。 https://www.instagram.com/mami.marubloom?igsh=MXcyYXEydWdrc2k1cg== 「私のままでいい」を合言葉に、 書いて、感じて、どうせうまくいく世界を体感させてくれる方です⋈*｡ﾟ 3月には【3dayレッスン】も開催予定とのこと♡ ✔︎ 自分を大切にできていないかも… ✔︎ もっと自分を大事にしてあげたい ✔︎ “私っていい感じ”をちゃんと感じたい そんな方は、ぜひ一度チェックしてみてください☺️ #頑張りすぎない生き方 #休む勇気 #専業主婦の挑戦 #時間との葛藤 #自分を大切に #わたしっていい感じ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:42 “休む”って何？って思ってた私から、頑張りすぎちゃうあなたへ。NO.8 https://stand.fm/episodes/699b96712502813ee19ff1d7 https://stand.fm/episodes/699b96712502813ee19ff1d7 Sun, 22 Feb 2026 23:51:30 GMT 人と比べて、勝手に落ち込んで、 横を見ては焦ってた私。 でもある出会いが、 「比べる」から「尊敬する」へと 景色を変えてくれました。 比べることにエネルギーを使うんじゃなくて、 その人の在り方から学ぶという選択。 ダサい私のさらけ出し回。 でもこの変化は、私の人生の大きな転機でした。 今、誰かと比べてしんどくなっている人へ。 少しでも心が軽くなりますように✧*｡ 関口まりさん \勝手に片づくおうちづくり/ ママだけが頑張る家、卒業 * 新築戸建て？いらん * 流行りの収納グッズ？いらん * SNSの真似？いらん ▶月～金朝8:30ライブ ▶ 小学生男子2人ママ・家庭科の先生 ▶元全国転勤族 https://www.instagram.com/mari_okataduke.niigata?igsh=MTVqMzU0NnV4dDAxcA== お片づけのラジオはこちらから https://line.me/R/ti/p/@324odqex ぜひチェックしてみてください⑅◡̈* #人と比べない生き方 #尊敬という選択 #ダサい私も愛す #在り方を選ぶ #自己成長 ＃心の在り方 #専業主婦の挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:50 人と比べてばかりだった私へ。〜ダサい私、全部話します〜NO.7 https://stand.fm/episodes/699a2cb97dca08c555030bd9 https://stand.fm/episodes/699a2cb97dca08c555030bd9 Sat, 21 Feb 2026 22:08:08 GMT インスタで見た便利グッズ。 あの頃の私は、とにかく“買う”ことで自分を保っていました。 つわり、ワンオペ、孤独、焦り。 片付けられなかったんじゃない。 必死に生きてただけやった。 サポートメンバーのみきちゃんの言葉 その言葉で、過去の自分を初めて責めずに見られました。 物が減ったことよりも大きな変化。 それは、 「よくやってたな」って自分に言えるようになったこと。 過去の自分と和解した話。 今日はそんな回です 素敵な言葉をくれたみきちゃんは 「運動ギライな親子集合！」を合言葉に “身体がほぐれれば心もほぐれる”を届けている人🌿 リンクはこの下に貼っています✨ 私もアサエク参加中♡ 後藤みきさん　　@2024.tecodance https://www.instagram.com/2024.tecodance?igsh=MW12YzUycHFlOWhiMQ== #伸びしろの塊 #どう在りたいか #自分と向き合う #必死やった #黒歴史じゃない #物と心 #過去と和解 #100均ありがとう #専業主婦の挑戦 #ママでも夢を --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:22 100均達よ、ありがとう。〜私はあの頃、必死やった。〜NO.6 https://stand.fm/episodes/6998d7c84cf82a5ce5ce0f2b https://stand.fm/episodes/6998d7c84cf82a5ce5ce0f2b Fri, 20 Feb 2026 21:53:24 GMT 配信にたくさんの応援、本当にありがとうございます！！ メッセージ、リアクション、メンションでのご紹介… 聴いてくれることは当たり前じゃない。 時間を使ってくれているということ。 その事実に、改めて感謝でいっぱいです！！ 今日は、どうしても叶えたかった“旬の思い”を行動に移した話。 映画「ほどなく、お別れです」 3歳の次男がいる中で、どうやったら行ける？と考え、 動いてみた。 そこで気づいたこと。 行動できるようになったのは、 この5ヶ月間、お片付けと本気で向き合ってきたから。 見栄を張って隠していた私。 0か100かで燃え尽きていた私。 そこから “毎日少しでもやる”に変えた話。 時間がないんじゃなかった。 向き合ってなかっただけ。 今日も等身大でお話しています。 冒頭でお話ししている 私のお片づけの先生のんちゃんの朝ライブ ぜひ見てみてくださぁーい！！ ⇩ https://www.instagram.com/reel/DU-A-YHk1Ee/?igsh=MXc0Znpza3J3bTYwZw== #伸びしろの塊 #専業主婦ママの挑戦 #お片付けの力 #今を生きる #行動が未来を変える #ほどなくお別れです #等身大の私 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:06:53 “今やりたい”を後回しにしない私へ〜勢いの女、卒業宣言！応援があるから動ける〜5 https://stand.fm/episodes/69975c2363e65eaed083237b https://stand.fm/episodes/69975c2363e65eaed083237b Thu, 19 Feb 2026 19:20:47 GMT 今までの私のままじゃ、何も変わらない。 東京銀座の大新年会に子連れで参加した日。 場違いかもしれないと思いながらも、 「それでも行きたい」と決めた私の挑戦！！ キラキラして見えた世界。 でもその裏で、葛藤も不安もたくさんあった。 それでも心の奥から湧いてきた 「私も何かやりたい！！！」 そして仲間の一言。 「ほな、それいつやる？」 その言葉が、私の覚悟を決めました。 お片付けをやりきった先に広がっていた、 想像もしていなかった景色。 だから私は一人じゃなかった。 変わりたいと思っているあなたへ！！ 一歩を踏み出すきっかけになれたら嬉しいです。 ▼こっすーこと 小菅彩子さん（こすげあやこ） 着る、生きる、私らしく。 よりシンプルに、より軽やかに。 削ぎ落とされたライフスタイルで見つける“私らしさ” をコンセプトに！　愛が溢れまくりの愛のあるお方です♡ ▶︎ https://www.instagram.com/ayako.kosuge.official?igsh=MTg4NHVkdm52dWttMQ== ▶︎ https://www.instagram.com/kosuge.ayako?igsh=MWtpd282eDNzenZrZg== ▶︎ https://www.instagram.com/ayako.kosuge?igsh=MXRnajl3bWV5ZGM3bA== ▼9期同期 かおりちゃん 男の子3人ママ／アロマワークショップ主宰 がんばるママがホッとできる場所をつくっておられます！ ▶︎ https://www.instagram.com/kaori_kishina.aroma?igsh=MWxkdTduaDJ2azFiaQ== #覚悟を決める #今を生きる #未来は今 #一歩踏み出す勇気 #お片づけのがっこう #片付けで人生変わる #余白のある暮らし #仲間の力 #環境が人を変える #専業主婦ママ #ママの本気 #子育てしながら夢を追う --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:12:27 今までの私のままじゃ何も変わらない〜「ほな、それいつやる？」がくれた覚悟〜NO4 https://stand.fm/episodes/6995dd0a677ffb56b3a9569d https://stand.fm/episodes/6995dd0a677ffb56b3a9569d Wed, 18 Feb 2026 21:01:02 GMT 「最後までやりきるんやで。」 夫にそう言われたあの日、私は覚悟を問われました！ 今までも「やりたい」と言っては途中でやめてきた私。 燃えるけど続かない自分を、私も夫も知っている。 それでも今回、逃げずに走りきれた5ヶ月間。 そのスタート地点にあったのは、 キラキラだけじゃない葛藤と、本気の対話でした。 普通の毎日を生きるママが、覚悟を決めた日のリアル。 伸びしろの塊、ゆみかの物語がここから始まります。 #お片づけから人生を変える #専業主婦ママ #ママの挑戦 #覚悟 #やり切る力 #自己成長 #お片づけから人生を変える #私の伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:05:30 「最後までやりきるんやで。」と言われた日〜伸びしろの塊、覚悟を決める〜NO.3 https://stand.fm/episodes/699453f0917fb0f098dadd8a https://stand.fm/episodes/699453f0917fb0f098dadd8a Tue, 17 Feb 2026 21:00:52 GMT 普通のママだけど、夢は本気！ 子どもが小さくても、自分の一歩は止めない。 今回のラジオでは、家も心も整っていなかった私が、Instagramで出会ったのんちゃん@nozomi_184のお片づけの学校に入学して、どう挑戦して変われたのかをお話します⑅◡̈* 片付けのドキドキ、失敗や迷い、そして「でもやってみたら変われた！」という実感まで、リアルな気持ちをお届け。 聞いたら、あなたも小さな一歩を踏み出したくなるかも？✨✩*॰¨̮ そして、のんちゃんが今挑戦している、2月23日から始まる 景色を変え切る！『お片づけのがっこう』体験入学コース も紹介◡̈❁♡ リンクも載せておくので、ぜひチェックしてみてください！ 少しでも気になるなら、あなたの挑戦は“今”⚘⚘⚘ https://irdui.hp.peraichi.com/?fbclid=PARlRTSAQBL8VleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadOwpBljAFm348v-VIJHA8Zqtjsjgpc67pCaaLKDRHoXwyGc1fMkf9A0aLbPA_aem_GAkgkYZy5Gx_d0kLQpYGHA #専業主婦ママ #私の挑戦 #伝えたいこと #お片付けのがっこう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:38 小さな一歩が未来を変える！お片付けがくれた私の挑戦ストーリーNO.2 https://stand.fm/episodes/6993e3a3917fb0f098dad665 https://stand.fm/episodes/6993e3a3917fb0f098dad665 Tue, 17 Feb 2026 03:42:36 GMT こんにちは！専業主婦で男の子2人のママ、ゆみかです♡ 普通のママだけど、夢は本気！ 子どもが小さいからって止まらない！ 未来は“そのうち”じゃなくて“今”！ このラジオでは、日常のイライラや葛藤、小さい頃のこと、片づけを通して気づいた「私の伸びしろ」、どうしてラジオをはじめられる自分になれたのか、など、全部リアルにお届けします！ 止まってた自分から動き出した瞬間、 「私、やればできる！」って思えたあの感覚もシェア！ 同じ空の下で頑張るみんなに、ちょっとの元気と勇気を届けたいです⑅◡̈* 初回放送は2026年2月17日スタート！ よかったら一緒に一歩踏み出していきましょう◡̈❁♡ #はじめまして #専業主婦ママ #伝えたいこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6725b56d5f7e8bea6c35b58f no 00:04:00 熱い女ゆみか、動きます。〜専業主婦のリアル実況〜NO.1