https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 stand.fm Mon, 16 Dec 2024 10:15:16 GMT おわん風呂 日々の豆知識をお伝えするラジオ。 お風呂が好きです。 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro おわん風呂 owanfuro@gmail.com no https://stand.fm/episodes/675e92b653a9c544c90cc231 https://stand.fm/episodes/675e92b653a9c544c90cc231 Mon, 16 Dec 2024 10:00:16 GMT 今回は「水分補給」をテーマにお話しします。 忙しい毎日の中でつい忘れがちな水分補給ですが、実は健康や集中力、美容にとって大切な基本のケアです。 こまめな水分補給のコツやメリットを分かりやすく解説しています。 今日からできるシンプルな習慣で、内側から身体と心を整えましょう！ 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:04:12 水をこまめに飲むと、集中力が持続し内側から潤う https://stand.fm/episodes/675e9192a12c28be98f1cf69 https://stand.fm/episodes/675e9192a12c28be98f1cf69 Mon, 16 Dec 2024 01:00:09 GMT 今回のエピソードでは、「日常生活でのバランス感覚」をテーマに、誰でも簡単に取り組める「片足立ちエクササイズ」についてお話しします。 バランス感覚を鍛えることで、姿勢改善や転倒予防、さらには日常生活やスポーツのパフォーマンス向上まで期待できる効果をご紹介。 毎日たった5分でできる、シンプルながら効果抜群のエクササイズ、ぜひ試してみてください！ 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:04:36 1日5分の片足立ちで、バランス感覚と姿勢が整う https://stand.fm/episodes/675c60e2eb1428eec8be2a6d https://stand.fm/episodes/675c60e2eb1428eec8be2a6d Sun, 15 Dec 2024 10:00:20 GMT 今回のポッドキャストでは、「腸と健康」についてお話しします！ 腸が「第二の脳」と呼ばれる理由や、ヨーグルト習慣がもたらす体と心への嬉しい効果をわかりやすくご紹介。 美肌や心の安定にも関わる腸内環境を整える方法を、楽しくお届けします。 今日から始められるシンプルな習慣で、内側から輝く毎日を手に入れましょう！ 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:04:25 ヨーグルト習慣で腸が整えば、肌と心もなめらかに https://stand.fm/episodes/675c60115d1d2fd08be69d59 https://stand.fm/episodes/675c60115d1d2fd08be69d59 Sun, 15 Dec 2024 06:00:05 GMT 現代社会で多くの人が悩む肩こりや頭痛。 デスクワークやスマホ操作で凝り固まった首や肩を、簡単にほぐせる方法をご存知ですか？ 今回のエピソードでは、意外な対策「呼吸」に注目し、肩こりや頭痛の緩和につながる深呼吸の実践方法を詳しくお話しします。 薬やマッサージに頼る前に、自分の呼吸を見直してみませんか？ 心と体をリラックスさせるセルフケアのヒントが満載です！ 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:05:11 呼吸を整えるだけで、頭痛や肩こりが和らぐ https://stand.fm/episodes/675c5eff5d1d2fd08be69d48 https://stand.fm/episodes/675c5eff5d1d2fd08be69d48 Sun, 15 Dec 2024 01:00:08 GMT 忙しい日々に、夜の疲れを翌朝まで持ち越していませんか？ 今回のエピソードでは、夜の10分間で体を軽くする「ストレッチ習慣」の魅力についてお話しします。 たった10分で体が楽になり、朝が変わるヒントが満載です。 心と体をリセットして、翌朝をもっと軽やかに迎える方法を一緒に見つけていきましょう！ 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:05:26 夜10分のストレッチで、朝の体が軽くなる https://stand.fm/episodes/675c53e95d1d2fd08be69cc1 https://stand.fm/episodes/675c53e95d1d2fd08be69cc1 Sat, 14 Dec 2024 10:00:08 GMT ポイントカードが財布にどんどん溜まっていませんか？ 今回は、使わないポイントカードを手放すことで得られるメリットについてお話しします。 「必要な物だけ買う」シンプルな買い物基準が、心にも暮らしにも軽やかさをもたらします。 あなたの消費スタイルを見直すきっかけにしてみませんか？ 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:04:29 使わないポイントカードを捨てると、買い物ストレスが消えて必要な物が見えてくる https://stand.fm/episodes/675c4f4fa5197d3e01ec4094 https://stand.fm/episodes/675c4f4fa5197d3e01ec4094 Sat, 14 Dec 2024 06:00:04 GMT 今回のテーマは「余白の力」。 予定を1つ減らすだけで得られる心の余裕と、その意外な効果についてお話しします。 忙しさに追われる日々から一歩引いて、人生に酸素を取り込む工夫を一緒に考えてみませんか？ 深呼吸できる時間を作るヒントをお届けします。 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:04:32 1日のスケジュールから1つ予定を減らすと、深呼吸できる時間が戻る https://stand.fm/episodes/675c120ceb1428eec8be2531 https://stand.fm/episodes/675c120ceb1428eec8be2531 Sat, 14 Dec 2024 01:00:12 GMT 今回のエピソードでは、たった5分でできる「5分掃除」の魅力についてお話しします。 完璧を目指さず、少しずつ積み重ねることで部屋も心もすっきりするヒントをお届けします。 忙しい毎日でも無理なく取り入れられる簡単な掃除法で、心地よい空間づくりを始めてみませんか？ — 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:05:00 1日5分の片づけで、部屋はいつも落ち着いた空間になる https://stand.fm/episodes/675c0f8707037cba4bd4dd01 https://stand.fm/episodes/675c0f8707037cba4bd4dd01 Fri, 13 Dec 2024 12:00:34 GMT このポッドキャストでは、日常生活の中でふと立ち止まりたくなるようなテーマをお届けします。 食卓や家族、静かな時間の大切さについて、一緒に考えてみませんか？ あなたの毎日をちょっと豊かにする小さなヒントをお届けします。 — 【note】 https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:05:14 食事中のテレビを1回消してみると、家族の会話が自然に戻る https://stand.fm/episodes/675c0bdb07037cba4bd4dcc5 https://stand.fm/episodes/675c0bdb07037cba4bd4dcc5 Fri, 13 Dec 2024 10:27:22 GMT 忙しい日々を少しだけ軽くするヒントをお届けします。 家事や暮らしの小さな工夫、物を減らして得られる心の余白、そしてシンプルな選択肢がもたらす豊かさについて、パーソナリティのおわんふろがやさしく語ります。 掃除、片づけ、日常のルーティンを見直して、心地よい生活を一緒に探してみませんか？ 「気づけば肩の力が抜ける」そんなエピソードをお楽しみください。 【note】 ⁠⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:05:58 洗剤は1種類で十分。家事が半減して、毎日が少しラクになる https://stand.fm/episodes/675aa43f8d3743ad502e014c https://stand.fm/episodes/675aa43f8d3743ad502e014c Thu, 12 Dec 2024 08:52:21 GMT 「余計な家具が心を圧迫しているかも？」 使わない家具や物を手放し、部屋に余白を作ることで、心も整う――。掃除が楽になり、視界も気持ちもスッキリ。部屋が片づくだけでなく、自分自身が軽やかになる感覚を体験してみませんか？ お気に入りの家具だけでシンプルに暮らすヒントをお届けします。 余白のある空間が生む「心地よさ」を一緒に探しましょう。 【note】 ⁠https://note.com/owanfuro --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/675aa38491a9935db540a852 no 00:05:30 不要な家具を3つ手放すだけで、心が静まり部屋が安らぎの場になる