https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 stand.fm Sat, 28 Mar 2026 08:30:46 GMT シマエナガ こんにちは！「キミの保健室」へようこそ。ここは、あなたの心にそっと寄り添う保健室。現役の養護教諭、シマエナガがお送りします。疲れた心にちょっとした癒しと気づきをお届けするひととき。どうぞゆっくりお聴きくださいね。 ここが、あなたにとって心の休憩室になりますように。 シマエナガ kayo-orangemarch-1018-n@docomo.ne.jp no https://stand.fm/episodes/69c78e25cda87f729c035764 https://stand.fm/episodes/69c78e25cda87f729c035764 Sat, 28 Mar 2026 08:15:46 GMT もうすぐ4月。入学や進級、新しい職場など、環境が変わる時期ですね。 新しい環境に踏み出す時、ふと「うまくやれるかな…」「あの人、怖そうだな…」と、胸がざわつくことはありませんか？実はそのドキドキ、あなたの心が弱いからではないんです。 脳があなたを一生懸命「守ろうとしている」証拠なんです。 そんな時に使ってほしい「脳のトリセツ」をお届けします。 💡 脳のサーチライトは「ひとつ」だけ 脳には「一度にひとつのことにしか焦点を当てられない」という特徴があります。 最初に「あの人、苦手かも」と✖をつけてしまうと、脳はその証拠ばかりを探し始めてしまうんです…。 💡 魔法の問いかけ：「どんな人かな？」 そんな時は、意識的にサーチライトの向きをずらしてみましょう！ 「この人、どんな人だろう？」 「どんなことが好きなのかな？」 問いを変えた瞬間、今まで見えていなかった相手の素敵な一面が見つかるかもしれません。 「知ろうとすること」は、やさしさの始まり。 決めつけず、あたたかい好奇心で一歩踏み出してみませんか？ 🎙️ 音声配信（stand.fm）では、より詳しくお話ししています。 ぜひプロフィールのリンクから聴きに来てくださいね。 #新生活 #メンタルケア #キミの保健室 #コミュニケーション #脳の仕組み #養護教諭 #マインドセット #春の悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:04:02 「どんな人かな？」から始めよう https://stand.fm/episodes/69a8dad06c66906b030c2d73 https://stand.fm/episodes/69a8dad06c66906b030c2d73 Thu, 05 Mar 2026 11:00:12 GMT 小さな💮の話 振り返ると できなかったことばかり 思い出してしまうことがあります。 でも この1年の中には きっと小さな「できた」が たくさんありました。 今日は 自分のために 小さな💮をつけてあげてください🌸 あなたの💮は ちゃんとここにあります。 #キミの保健室 #小さな成長 #自分をほめる #自分に💮 #この1年 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:04:36 小さな💮の話 https://stand.fm/episodes/6965897a0d2dcadc781ab655 https://stand.fm/episodes/6965897a0d2dcadc781ab655 Tue, 13 Jan 2026 08:00:02 GMT 「コロナになった」 「私はメンタルが弱い」 そんな言い方、していませんか？ 実は、脳は 私たちの使うことばを とても素直に信じています。 人格と状態をくっつけすぎると、 脳はそれを「変わらない前提」として 受け取ってしまう。 年末にコロナにかかった体験を通して あらためて感じた、 ことばと脳のやさしい関係について お話しします。 しんどいときほど、 自分を責めない言い換えを。 今日も「キミの保健室」を そっと開けてお待ちしています。 #ことばの力 #脳とことば #メンタルヘルス #自分を責めない #心を整える #大人の学び #キミの保健室 #standfm --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:04:02 「コロナになった」じゃなくて「コロナにかかった」話〜ことばと脳の関係 https://stand.fm/episodes/68f0cc87d76a9d9c2de801be https://stand.fm/episodes/68f0cc87d76a9d9c2de801be Thu, 16 Oct 2025 10:44:35 GMT 心はタイムトラベラー 過去や未来を旅しても大丈夫。 🩵「いま、ここで、できることは何？」🩵 #心はタイムトラベラー #今ここ #ことばの魔法 #キミの保健室 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:05:41 心はタイムトラベラー https://stand.fm/episodes/68c1620862fe484ba9950762 https://stand.fm/episodes/68c1620862fe484ba9950762 Wed, 10 Sep 2025 11:33:38 GMT 学校の保健室には、毎日のように子どもたちが駆け込んできます。ある日、こんな声がありました。 「“みんな“が私のことを睨んでくる」 「机がわざと離されて意地悪されてる！」 でも、ひとつひとつ話を整理していくと、その子の言っていることとは違う事実が浮かび上がってくる…。まさに学校あるあるです。でも、これって大人の世界でもありますよね。 #保健室 #思い込み #事実と解釈 #見方を変える #キミの保健室 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:05:12 見方をちょっと変えるだけで、世界はやさしく見える https://stand.fm/episodes/68a0535906f6fc5a439bb8e5 https://stand.fm/episodes/68a0535906f6fc5a439bb8e5 Sat, 16 Aug 2025 09:46:12 GMT 長い休みが明けると、ちょっと心がざわざわしたり、体が重く感じること、ありませんか？それって全然珍しいことじゃないんです。エンジンをかけたばかりの車のように、心と体にも動き出すためには少し時間が必要なんです…。 #休み明け #2学期 #仕事が始まる #やる気スイッチ #気持ちが前向く #キミの保健室 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:04:40 休み明けブルーを吹き飛ばす！気持ちが前向く4＋1の習慣 https://stand.fm/episodes/6860d7d132b0979172a8f09a https://stand.fm/episodes/6860d7d132b0979172a8f09a Sun, 29 Jun 2025 06:06:19 GMT あの子のことばが引っかかって、その人の態度が許せなくて、頭の中がずーっとそのことでいっぱいになる。そんなこと、ありませんか？実はこれ、脳の仕組みが関係しているんでよ。“心のカメラ“をちょっと動かしてみませんか？ #キミの保健室 #頭から離れない #心のカメラ #ピントを動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:04:23 イヤなあの子が頭から離れない…！ https://stand.fm/episodes/68197fd3f55116225ec7ce41 https://stand.fm/episodes/68197fd3f55116225ec7ce41 Tue, 06 May 2025 03:20:02 GMT 連休明けって、ちょっと心が重くなりますよね。それは子どもも大人も同じ。でもそれは、「がんばろう」と思っている証なんです。だから5月は整え直すスタート。肩の力を抜いて、頑張りすぎず、ゆる〜く歩き出しませんか？そんなスタートのお手伝いをする「脳の使い方」があるんですよ！ #キミの保健室 #連休明け #小さな幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:04:19 5月はもうひとつのスタート https://stand.fm/episodes/6802336c64579ce4cecb66cd https://stand.fm/episodes/6802336c64579ce4cecb66cd Fri, 18 Apr 2025 11:11:49 GMT 新しい生活、頑張っているあなたへ。 ふとよぎる「あの頃はよかったなぁ」という気持ち。 それは、あなたが安心できる場所にいた証拠。 でも…からだは「今ここ」にあるのに、 こころが少し過去の旅に出ているかも だからこそ、今の自分に目を向けて。 #あの頃は良かった #今ここ #一歩 #キミの保健室 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:03:31 「前は良かったな」って思ったら… https://stand.fm/episodes/67d6ac3a7a24f29005d4c0fe https://stand.fm/episodes/67d6ac3a7a24f29005d4c0fe Sun, 16 Mar 2025 10:47:32 GMT ビビりってネガティブなイメージ？いえいえ、結構大切な感情なんです。でも、ここで面白いのが脳の仕組み。脳はビビりの感情にもめちゃくちゃ素直に反応します。じゃあ、自分のやりたいことをやり遂げるためにはどうすればいいか…。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:05:12 ビビりでもいいじゃん https://stand.fm/episodes/67c195e3b0296763c91c65f6 https://stand.fm/episodes/67c195e3b0296763c91c65f6 Fri, 28 Feb 2025 10:54:39 GMT もうすぐ春。新しい環境や挑戦が始まる季節。でも、ワクワクと同じくらい、不安が押し寄せてくることもありますよね。そこで、このことば！あつ〜い松岡修造さんのことばが背中を押してくれます！ #今を見る #いまここ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:03:09 後ろを見るな！前も見るな！今を見ろ！ https://stand.fm/episodes/67a6a415f9700ec9fa757484 https://stand.fm/episodes/67a6a415f9700ec9fa757484 Sat, 08 Feb 2025 00:24:00 GMT 普段なんとなく、当たり前のように、（人によっては面倒くさいけど仕方なく？）しているあいさつ。でも、このあいさつで変わっていった生徒がいるのです。そのヒミツは…。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:04:51 あいさつの魔法 https://stand.fm/episodes/67937db3c7304258198617b3 https://stand.fm/episodes/67937db3c7304258198617b3 Fri, 24 Jan 2025 11:47:17 GMT 何かうまくいかないことがあると、つい「自分ってダメだなぁ」って思ってしまうこと、ありますよね。でも、実はこのことば、自分の可能性をストップさせてしまうことになるんです。その理由は…。 #ダメじゃない #脳の仕組み #高校生 #自分を大切にする #劣等感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:05:07 キミはダメじゃない https://stand.fm/episodes/67860e690bc0f063f08bd445 https://stand.fm/episodes/67860e690bc0f063f08bd445 Tue, 14 Jan 2025 09:00:13 GMT 普段、私たちが当たり前にしている呼吸。忙しい時やストレスが溜まっている時、疲れている時、呼吸が浅くなっていたり、もしかすると息を止めてしまったりしているかもしれません。気づいたら、意識してしっかり呼吸をすること。ここでは「丹田呼吸」という心と体を整える深い呼吸の仕方についてお話しします！ #呼吸 #丹田呼吸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:05:44 “呼吸”してますか？ https://stand.fm/episodes/6781d6a88d1b242690eef5df https://stand.fm/episodes/6781d6a88d1b242690eef5df Sat, 11 Jan 2025 02:25:52 GMT 探し物をする時に、つい使ってしまうあのことば。そのことばをちょっと変えるだけで、見つかる可能性がUP！そのヒミツは…。 #はじめまして #スタエフはじめました --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67812a0691a9935db5ba9093 no 00:03:20 探し物の魔法のコツ