https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f stand.fm Fri, 10 Apr 2026 06:08:36 GMT chef（しぇふ） 「うちの子、なんでこうなんだろう…」 その悩みの種、性格や環境のせいじゃ ないかもしれません。 元家庭科教員、現スクールアシスタント、2児の母chefが、子供のそわそわ・だらだら・もやもやを脳の使い方の視点でひもといていきます。 「もしかして発達障害？」「自分も似てるかも…」 と誰にも言えずにいる方へ。 一緒に考える仲間として、等身大でお話しします。 日々の不協和音を調和させ、心地よく生きていきましょ！ chef（しぇふ） no https://stand.fm/episodes/69d8903c8b038d7eb299755e https://stand.fm/episodes/69d8903c8b038d7eb299755e Fri, 10 Apr 2026 05:53:35 GMT 「うちの子、なんでこうなんだろう…」 そんな不安を抱えているあなたへ。 chefのハレとケ・シンフォニー、 リスタートします！ 今回は改めて自己紹介と、 なぜこのテーマで発信するのかをお話します。 子どものそわそわ・だらだら・もやもや 一緒に考えていきましょう🙆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:15 はじめまして、そして番組をリスタートします！ https://stand.fm/episodes/689212a4cc38db60fdfdebfc https://stand.fm/episodes/689212a4cc38db60fdfdebfc Tue, 05 Aug 2025 14:18:45 GMT 鳥取・境港にある『水木しげる記念館』 に行ってきました。 正直、最初は夫が行きたいと言うから ついていくだけのつもりだったのですが、 気づけば私の方が夢中に… 展示の中で心に残ったのは、 水木しげるさんの「等身大で生きる」姿勢、 戦争体験の記録や、人生を"屁"に例えたユーモアに 力まずに生きることの大切さを学びました。 今回は、記念館で感じた気づきや、 「人間としてのあり方」を考えさせられた ポイントをお話しします。 #旅行 #水木しげる #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:18:03 79. 水木しげる記念館で見つけた、"等身大で生きる"ヒント https://stand.fm/episodes/68905e33b1ffabcdd11c0738 https://stand.fm/episodes/68905e33b1ffabcdd11c0738 Mon, 04 Aug 2025 07:16:31 GMT 旅行は好きだけど、ぐったりしちゃう…。 以前の私は、旅行中&旅行後も 屍タイムがありました😂 そこで改善してきた旅前の 「家も心も整うルーティン」をご紹介します。 #旅行 #夫婦 #子育て #ルーティン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:15:21 78. 荷物も心も軽く！HSP流"家族旅行前ルーティン" https://stand.fm/episodes/6885c60de6dcad4466e958e0 https://stand.fm/episodes/6885c60de6dcad4466e958e0 Sun, 27 Jul 2025 06:24:46 GMT 体型について、ずっと抱えてきた劣等感。 尊敬していた人の何気ない雑談の中で 思いがけず、心がざわついた話。 太っている="ちゃんとしていない"？ 他人には思わないのに、自分には厳しい。 そんな自分にも改めて気づき、棚卸しをして 感情と考え方の分解をしてみました。 #HSP #劣等感 #価値観 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:35 77. 尊敬する人の"無意識ジャッジ"に、心がざわついた話 https://stand.fm/episodes/688430a6a2968f348ea2735f https://stand.fm/episodes/688430a6a2968f348ea2735f Sat, 26 Jul 2025 01:34:53 GMT 木曜テーマ:漫画から学ぶ人生のヒント 　　　　　〜物語がくれる"もう一つの視点"〜 夏、高校野球が私の琴線に響きまくる季節です。 皆さんは、野球でいう「ストライク」の 本当の意味をご存知でしょうか？ それは、人生における "挑戦の合図"かもしれない。 そして人を強くする関係性とは？ 私が新しいアイデンティティを探す きっかけとなった、漫画『おおきく振りかぶって』 から学んだことを語ります。 #おお振り #人間関係 #アイデンティティ #挑戦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:55 76. "打て！"という名のエール。人生のストライクを見逃すな！ https://stand.fm/episodes/68808ec41d9ce17700118d2c https://stand.fm/episodes/68808ec41d9ce17700118d2c Wed, 23 Jul 2025 07:27:31 GMT 水曜テーマ:暮らしに小さな冒険を 〜旅・非日常・私を満たす時間〜 「旅に出たいけれど、幼児連れは大変そう…」 そんな不安を少しでも軽くできたらと思い、 我が家で実践している"日常の下準備"3つと "直前の工夫"3つをまとめました。 もっと身近に気楽になるヒントになれば嬉しいです！ #子連れ旅行 #育児 #旅行 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:20:37 75. 幼児との旅も怖くない！心構えと直前対策まとめ https://stand.fm/episodes/687f99ff732743876e88f7e7 https://stand.fm/episodes/687f99ff732743876e88f7e7 Tue, 22 Jul 2025 14:03:08 GMT 火曜テーマ:子育てと働き方のもやもや会議 〜がんばる現役世代の心の棚卸し〜 「自分の幸福論」って考えたことありますか？ 自己肯定感が下がる働き方・上がる働き方には、 実は"どんな欲求を満たせているか"が大きく 関係しています。 かつて教員として働いていた私の 体験から見えてきた、幸福感と働き方のリアル。 そして現在の働き方、複業としての 発信を続ける理由について語ります。 #ワーママ #自己肯定感 #働き方 #幸福論 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:16:03 74. 自分の幸福論から考える、自己肯定感と働き方 https://stand.fm/episodes/6879fc5bcfa1ee1670c05608 https://stand.fm/episodes/6879fc5bcfa1ee1670c05608 Fri, 18 Jul 2025 07:49:20 GMT 木曜テーマ:漫画から学ぶ人生のヒント 　　　　　〜物語がくれるもう一つの視点〜 共感力が高く、相手の気持ちや変化に敏感な私と 内面の軸があり、あまり揺れず凪状態を保てる夫。 一緒に暮らす中で、"気づいて欲しい""察して欲しい" と言う期待からイライラしたこともありました。 でもこの漫画を読んで、 「夫婦はもともと違う人間="他人"であって当然」 と腑に落ちたんです。 違いを拒むのではなく、意識して尊重する。 そんな夫婦のあり方が、結果的に子育てや 家庭全体の安心感にもつながるんじゃないか…。 そんな考察をお話ししています。 参考漫画📚 #妻は他人 だから夫婦は面白い(#さわぐちけいすけ) #夫婦 #子育て #ネガティヴケイパビリティ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:20 73. 夫婦は「チーム他人」共通点より"違い"に価値を置いてみる https://stand.fm/episodes/6877b6de65475e6e7e6a62c9 https://stand.fm/episodes/6877b6de65475e6e7e6a62c9 Wed, 16 Jul 2025 14:28:05 GMT 水曜テーマ:暮らしに小さな冒険を 〜旅・非日常・私を満たす時間〜 2023年夏、我が家の東北旅はちょっと特別でした。 友人家族と"完全に一緒"ではなく、 「1部だけ旅を共有」するハイブリットスタイルで 母子旅と家族旅を融合！ 移動や食事、観光を少しだけ一緒にすることで 子どもお世話の大変さもぐっと軽減。 お互いの知恵や生活スタイルをシェアできて、 驚くほど快適な旅に。 "全部一緒"じゃなくていい ちょっと一緒が、ちょうどいい。 そんな旅の新しいかたちを、実体験からお話しします。 #ワーママ #子連れ旅行 #帰省 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:38 72. "一部だけ共有"がミソ！友人家族とのハイブリッド旅のススメ https://stand.fm/episodes/6875fa99c8e82998379750d9 https://stand.fm/episodes/6875fa99c8e82998379750d9 Tue, 15 Jul 2025 07:31:40 GMT 火曜テーマ:子育てと働き方のもやもや会議 　　　　　〜がんばる現役世代の心の棚卸し〜 同じ地域・同じ学校の中で続いていく人間関係。 親も子も、その関係性に守られることもあれば、 縛られることもある。 自分自身の子ども時代の経験を振り返りながら 子供にとっての「心の安全基地」とは何か、 そして親としてできる環境選びの工夫について 考えました。　 人間関係のしんどさに敏感だった人にこそ、 聴いていただけると嬉しい回です。 #ワーママ #小1の壁 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:10:59 71. 子育てにおける「人間関係の固定化」 そのリスクとメリット https://stand.fm/episodes/6874b4319e9c4659681ad157 https://stand.fm/episodes/6874b4319e9c4659681ad157 Mon, 14 Jul 2025 07:39:47 GMT 月曜テーマ:HSP気質な私の心の整え方 　　　　　〜心地よい毎日をつくるヒント〜 「7月5日に地震が…」という噂が 話題になっていたことをきっかけに、 改めて「自宅の安全性」について考えました。 HSP気質で、"視界に入るものの多さ"が 心身の消耗につながりやすいため、 防災の面でも「物を増やさない暮らし」を 意識しています。 今回は、 ・自宅避難を想定した我が家の防災スタンス ・HSPが心地よく暮らすための「物量調整」 ・子育て中でも出来る「一時置き・処分の流れ」 ・おもちゃ等、子ども用品の収納ルール など、リアルな暮らしの工夫をシェア。 日々の"ちょっとした工夫"が、 安心と快適につながりますように🌱 #ワーママ #防災 #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:15 70. HSP気質の私の防災と暮らしの整え方〜"物を減らす"が、心と命を守る〜 https://stand.fm/episodes/687122f76336ad18f2747212 https://stand.fm/episodes/687122f76336ad18f2747212 Fri, 11 Jul 2025 14:43:51 GMT 金曜テーマ:プレミッドライフ対策室 〜ミドサーの身だしなみと自己肯定感〜 最近「とにかく眠くて仕方がない…」 そんな感覚ありませんか？ 頑張りたいことがあるのに、 やる気より眠気が勝つ。 「怠け？」「体力低下？」と自分を 責めてしまいそうになりませんか？ 実はこれ、ホルモンバランスの変化や 疲労脳、自律神経の乱れなどによる "心と体のSOS"かもしれません。 プレミッドライフ世代ならではの "わけのわからない眠気"とどう向き合うか。 自分を責めずに、整えるためのヒントをお届けします。 #ワーママ #ミッドライフクライシス #眠気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:17:59 69. 24時間は戦えないプレ・ミッドライフ世代の"謎の眠気"を受け止める https://stand.fm/episodes/686fd1a5c3d3918923746f1c https://stand.fm/episodes/686fd1a5c3d3918923746f1c Thu, 10 Jul 2025 14:44:16 GMT 木曜テーマ:漫画から学ぶ人生のヒント 〜物語がくれる"もう一つの視点"〜 「好きなことを話すのが怖い…」 「こんな趣味があるって、変と思われる？」 そんな気持ちを抱えたこと、ありますか？ 漫画『村井の恋』を通して 好きを隠さずに生きる強さと、 心の鎧を少しずつ外していく勇気 について考えます。 #自己開示 #村井の恋 #漫画に学ぶ #育児 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:00 68. "好き"の自己開示は心の鎧を外す第一歩 https://stand.fm/episodes/686e1e5aa03c4758bec649e5 https://stand.fm/episodes/686e1e5aa03c4758bec649e5 Wed, 09 Jul 2025 07:46:52 GMT 水曜テーマ:暮らしに小さな冒険を 　　　　　〜旅・非日常・わたしを満たす時間〜 大学生の頃、一緒にルームシェアしていた友人。 卒業後、全く連絡を取っていなかったのに ふと思い出して、LINEしてみたら…？ ドキドキしながらも送ったメッセージが、 思いがけない喜びと、自己肯定感の 回復につながった体験。 "誰かとつながる"と言う、ちょっとした 冒険がもたらす幸福感について、 一緒に振り返ってみませんか？  #ワーママ #友達 #キャリア #幸福 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:56 67. 「久しぶりの友達への連絡」という小さな大冒険から得た幸せ https://stand.fm/episodes/686cc3bf81ccdf379c145676 https://stand.fm/episodes/686cc3bf81ccdf379c145676 Tue, 08 Jul 2025 07:08:40 GMT 火曜テーマ:子育てと働き方のもやもや会議 　　　　　〜頑張る現役世代の心の棚卸し〜 水曜日の朝、ちょっとした"余裕"があったことで 普段より早く家を出発しようとしていた私。 でも、その「いつもと違うリズム」を 何の前触れもなく娘に押し付けてしまっていたことに、 後から気づいたんです。 一見良さそうな"余裕"が、なぜか すれ違いや理不尽に変わってしまう朝の出来事。 子育て中に誰もが経験する 「言わなくていいことを言ってしまった」 あの瞬間を、反省も込めてお話ししました。 母だって、人間。 だからこそ、気づき直せる時間を大切にしたいですね。 #ワーママ #子育て #心の棚卸し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:09:55 66. 娘に理不尽を押し付けてしまった母の失敗談〜"余裕"から生まれたすれ違い〜 https://stand.fm/episodes/686b7bab771bc50f528834c8 https://stand.fm/episodes/686b7bab771bc50f528834c8 Mon, 07 Jul 2025 07:48:15 GMT 月曜テーマ:HSP気質な私の心の整え方 　　　　　〜心地よい毎日をつくるヒント〜 繊細な気質を持つHS Pさんにとって、 五感が整う環境作作りやセルフケアの習慣化は 心地よく過ごすための大切な鍵。 今回は、私自身が日々取り入れている 「セルフカフェ習慣」についてご紹介します。 家族との関わりの中でも、我が家の 「ジュースを買わない習慣」や 夫のちょっと面白い"健康への工夫"も ご紹介しています。 1杯のお茶が、自分を労る 第一歩になりますように☕️🌿 #ワーママ #HSP #習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:15 65. HSPの心と体を癒すセルフカフェのすすめ https://stand.fm/episodes/6867867c7aaa2fd801786e76 https://stand.fm/episodes/6867867c7aaa2fd801786e76 Fri, 04 Jul 2025 07:45:26 GMT 金曜テーマ:プレミッドライフ対策室 〜ミドサーの身だしなみと自己肯定感〜 今回は、私が中学生の頃からの悩みである 「ニキビ肌」との向き合い方について。 そして30代になって始めた美容医療の 第一歩についてお話ししています。 肌診断(VISIAビジア)で驚いたのは、 地道に続けてきた"紫外線対策"と"保湿"の 習慣がしっかりと数値に現れていたこと。 「地味ケアこそ、最強の武器になる」 そんな気づきと、少しだけ 自己肯定感が上がった体験をお届けします。 どんなに悩んでいても、コツコツと続けてきた ケアが報われる瞬間はやってきます。 肌悩みに向き合うすべての人へ、エールを込めて。  #ワーママ #肌トラブル #ニキビ #美容医療 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:04 64. 継続可能な肌管理こそ最強！〜数値化された"地味ケア"の底力〜 https://stand.fm/episodes/68668d074ad9ec7106c62489 https://stand.fm/episodes/68668d074ad9ec7106c62489 Thu, 03 Jul 2025 14:00:58 GMT 木曜テーマ:漫画から学ぶ人生のヒント 〜物語がくれる"もう一つの視点"〜 都内の小さな映像会社で働く、 性をこじらせた5人の男女のリアルを描いた漫画 『来世ではちゃんとします』(いつまちゃん著)。 一見突飛な設定に見えるけれど、 自己否定や寂しさ、こじらせの裏側にある "人としての痛みや距離感の難しさ"に グッとくる作品です。 今回は、登場人物たちのやりとりから、 ・相談ごとに必要なのは「共感」か「解決」か ・性癖に現れる"触れられたくない自分" ・悩むだけでなく、行動して見えてくる本質 などをテーマに、漫画がくれる "もう一つの視点"をお届けします。 #漫画から学ぶ人生のヒント #来世ではちゃんとします #いつまちゃん #性癖と価値観 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:08:51 63. "性的こじらせ"から見える、自己分析と関係性のリアル https://stand.fm/episodes/6864e493157735bd3b55fb8f https://stand.fm/episodes/6864e493157735bd3b55fb8f Wed, 02 Jul 2025 07:50:05 GMT 水曜テーマ:暮らしに小さな冒険を 　　　　　〜旅・非日常・私を満たす時間〜 海岸線の夕日、雲海、湖畔の静けさ… わたしが絶景に惹かれるのは、 ただ綺麗だからじゃなく 自分を「再び」整えるための時間だから だと気づきました。 頭も心も体もリセットされて 社会の役割を一度おろすと、 ただ"生き物としてそこに在る"感覚が戻ってくる。 そんな"再接続・再構築・再生"のお話をお届けします。  #ワーママ #絶景 #旅 #マインドフルネス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:39 62. わたしが絶景に会いに行く理由は3つの"再"だった https://stand.fm/episodes/6863932080132be0f2553490 https://stand.fm/episodes/6863932080132be0f2553490 Tue, 01 Jul 2025 07:50:36 GMT 火曜テーマ:「子育てと働き方のモヤモヤ会議」 　　　　　〜頑張る現役世代の"心の棚卸し"〜 子育て中、ふとしたときに 「子どもに時間を奪われている」と感じる…。 そんなふうに思ってしまう自分に 罪悪感を抱いた経験はありませんか？ 今回は「なぜそんな気持ちになるのか」と言う背景と 自分の心を守りながら、子どもと向き合うための 《4つの視点と方法》をお届けします。 ・境界線が曖昧になるってどういうこと？ ・慢性的な感情疲労に気づくには？ ・「全部無駄」と感じてしまう。0 /100思考の正体とは？ ・自分のペースを守ることが、子どもへの愛にも繋がる 子どもとの毎日を"心地よく"するヒントに、 耳を傾けていただけたら嬉しいです。 #ワーママ #育児 #罪悪感 #境界線 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:14:11 61. 「子どもに時間を奪われている」と感じたら？その理由と心を守る4つの方法 https://stand.fm/episodes/68623fcbc7f31e7988306904 https://stand.fm/episodes/68623fcbc7f31e7988306904 Mon, 30 Jun 2025 07:42:19 GMT 月曜テーマ:HSP気質な私の心の整え方 　　　　　〜心地よい毎日をつくるヒント〜 「やる気が出ない」「なんだか落ち込む」 「全部こなしているのに、達成感がない」… 。 そんな時、あなたはどうしていますか？ 私はHSP気質でついつい頑張りすぎてしまうタイプ。 やることを全部こなしても 「これだけしかできなかった」と、 自分を責めてしまうことがよくあります。 でも、それってもしかしたら "ただ、疲れているだけ"かもしれません。 今日は自分の"気持ちの沈み"をどう捉えるか、 そして「休むこと」を自分にどう許してあげるか、 そんなお話をお届けします。 30代、40代で家族や仕事の役割が増えて つい自分のことを後回しにしてしまうあなたへ。 ほんの10分、自分のために 耳を傾けていただけると嬉しいです。 #ワーママ #HSP #女性 #疲れ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:09:30 60. 自分で自分に"休むこと"を許せないあなたへ https://stand.fm/episodes/685e4c36d489c733bf771017 https://stand.fm/episodes/685e4c36d489c733bf771017 Fri, 27 Jun 2025 07:46:39 GMT 金曜テーマ:プレミッドライフ対策室 　　　　　〜ミドサーの身だしなみと自己肯定感〜 30代に入ってから、「身だしなみ」と「自己肯定感」の 関係を強く意識するようになりました。 若さでなんとなく保てていた自信も、 出産や加齢による体の変化で揺らぎやすくなっていく…。 だからこそ今、わたしは "その道のプロに見てもらう時間"を 大切にしています。 高校時代から好きだったヘアスタイルチェンジ。 マッサージや鍼治療で体と心を整えてもらう時間。 「これは削らない！」と決めた2ヶ月に1度のヘアサロン。 忙しい日の中で、"自分を取り戻す習慣"について お話ししました。  #ワーママ #ミッドライフ #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:23 59. 30代の自己メンテには、プロの目が不可欠 https://stand.fm/episodes/685cfd5d256d54b662c96ed3 https://stand.fm/episodes/685cfd5d256d54b662c96ed3 Thu, 26 Jun 2025 07:57:47 GMT 木曜テーマ:漫画から学ぶ人生のヒント 　　　　　　〜物語がくれるもう一つの視点〜 「"不調が日常"でも今日できる100%で生きていく」 「完璧じゃなくても、今の自分で動くことが大事なんだ」 心も体も不調気味だった時期に出会った、 漫画&小説「ふつつかな悪女ではございますが」 原作:中村颯希さん 中華風ファンタジーの世界で描かれる 2人の姫の"魂入れ替わり"の物語。 でもその本質は、儚くも たくましく生きる人間の強さ。 体調がすぐれない姫が語った 「死ぬまでは生きている」「不調は、日常」 という言葉が、今のわたしの心をずっと 支えてくれています。 今日はこの物語からもらった もう一つの視点をお届けします。 #ワーママ #読書感想 #完璧主義 #不調 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:55 58. "不調が日常"でも生きる意味をくれる物語 https://stand.fm/episodes/685baa48d4c62ddc824411dd https://stand.fm/episodes/685baa48d4c62ddc824411dd Wed, 25 Jun 2025 07:51:08 GMT 本日は「快活CLUB」というちょっと意外な "心の秘密基地"についてお話しします。 HSP気質のわたしにとって、 家はどうしてもタスクが目に入りやすく なかなか休まらない場所。 そんな中、インプットもアウトプットも出来て、 飲み物片手に一息つけるこの場所が まさに非日常のオアシスなんです。 家じゃない「落ち着ける場所」皆さんにはありますか？ #ワーママ #育児 #非日常 #心の秘密基地 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:35 57. "家じゃない安心"がくれる集中力〜わたしの快活CLUB活用法〜 https://stand.fm/episodes/685a4e82aaffea02a2a1f44f https://stand.fm/episodes/685a4e82aaffea02a2a1f44f Tue, 24 Jun 2025 07:07:01 GMT 価値観、働き方、生活スタイルの違い… 子育て期に入ると、それぞれの選択が分かれ始め 友人関係にもズレが生まれてきます。 大学時代の親友とも少しずつ共有しづらくなる感覚。 共感しあえることが少しずつ減っていく今、 "寂しさ"をどう受け止めるか。 夫が友達と気軽に旅行に行くのを見て、 「わたしには今、そういう友達いるのかな？」 とふと感じた心のモヤモヤを言葉にしました。 #ワーママ #育児 #友達関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:10:23 56. 子育て世代の"気兼ねなく誘える友達"減少問題をどう捉える？ https://stand.fm/episodes/6858fe7e3992ad42b2742972 https://stand.fm/episodes/6858fe7e3992ad42b2742972 Mon, 23 Jun 2025 07:13:27 GMT 焦り、不安、モヤモヤ…。 繊細で感受性が高いHSP気質の私にとって、 毎日を穏やかに過ごすためには、 心の整え方がとても大切。 今回の放送では、 ・HSPと言う言葉を知ったときの話 ・自己理解のために始めた「日記習慣」 ・調子の良い日、悪い日を見える化する大切さ ・メンタリストDaiGoさんの方法を取り入れた 「3つの良かったこと」「問題解決メモ」 ・習慣化を助けてくれたアプリ「ルーティナリー」 について、実体験を交えてお話しします。 日記は心の不調を整えるための ヒントをくれる"私専用データベース"。 同じようにHSP気質で、行きづらさや 焦りを感じている方のヒントになったら嬉しいです。 #ワーママ #HSP #育児 #習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:10 55. 自分の心の処方箋は、日記というデータベースからつくる https://stand.fm/episodes/685512882784a7bd9cac29f9 https://stand.fm/episodes/685512882784a7bd9cac29f9 Fri, 20 Jun 2025 07:49:52 GMT HSP気質で発信副業をしていると、 SNSとの距離感に悩むことありませんか？ わたしは今、まさにそんな時期なんです。 「見すぎると疲れる、でも見ないと広がらない…」 そんな葛藤にどう向き合うか。 今回はVoicyパーソナリティの 尾石晴さんの考え方をヒントに ・SNSと無理なくつながる方法 ・オフライン時間の充実 ・内的報酬を大切にする配信スタイル についてお話しします。 SNSに疲れたとき、少し立ち止まって 聞いてもらえたら嬉しいです 。 #ワーママ #HSP #SNS --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:57 54. HSP×発信副業。SNSとのちょうどいい距離感とは？ https://stand.fm/episodes/6853bd1cabeeec76aa64cea2 https://stand.fm/episodes/6853bd1cabeeec76aa64cea2 Thu, 19 Jun 2025 07:33:34 GMT 中学2年生の数学サポートで感じる分数のつまずき。 通分や数量間の理解が浅いと、 応用問題に進むのが本当に大変です。 だからこそ、小さい頃からの "暮らしの中の体験"がすごく大事。 我が家の食卓では、りんご1個から 分数や数の感覚を育てています。 お金も時間もかけずにできる、 家族の温かい学びの時間をご紹介。 #ワーママ #知育 #子育て #家庭学習 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:24 53. りんご1個で知育も家族時間も。我が家の食卓知育 https://stand.fm/episodes/68526d93e6e47c606a7fa616 https://stand.fm/episodes/68526d93e6e47c606a7fa616 Wed, 18 Jun 2025 07:41:33 GMT 3歳息子の個人面談をきっかけに、 現在5歳の娘が年少だった頃の面談を思い出しました。 "はじめてのことが苦手"と言われたあの時、 私はまるで自分が否定されたような気持ちでした。 それって、本当は誰の課題だったんだろう。 アドラー心理学『嫌われる勇気』で出会った "課題の分離"と言う考え方と、 自分自身の変化について話しました。 子育て中の方、自分を責めやすい方に ぜひ聞いていただきたいです。 #ワーママ #子育て #課題の分離 #完璧主義 #嫌われる勇気 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:43 52. 「子どもこそ、我が人生」になり過ぎないために〜課題の分離と心の整理〜 https://stand.fm/episodes/68511d031c81fb5a7ebaf104 https://stand.fm/episodes/68511d031c81fb5a7ebaf104 Tue, 17 Jun 2025 07:45:28 GMT 推しの漫画『正反対な君と僕』第8巻を読んで感じた、 自己決定と親子関係のリアル。 進路や生き方を自分で決めるって 思っているよりずっと難しい。 特に良い子を演じてきた人や 他人の期待に応えてきた人にとっては…。 この放送では、 ・内向的な高3女子、西ちゃんと友達のやりとり ・自己決定が苦手なわたし達大人のリアル ・子供たちが安心して選択の練習ができる環境の大切さ について、私自身の経験も交えながら語ります。 #ワーママ #育児 #自己決定 #親子関係 #正反対な君と僕 #読書感想 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:26 51. 『正反対な君と僕』に学ぶ〜自己決定力の育て方〜 https://stand.fm/episodes/684fca94d7d0f68466c15e90 https://stand.fm/episodes/684fca94d7d0f68466c15e90 Mon, 16 Jun 2025 07:41:44 GMT 人にヘルプを伝える事は得意ですか？ わたしは苦手でした。 コロナ禍での出産、育児の孤立からの適応障害… そんな経験を思い出しながら、 アイヌ文化の死生観や子育て観と 現代の"支え合う育児"について考察。 子育ても終活も、本来ひとりで やるものじゃないですよね。人間だもの。 #ワーママ #子育て #HSP #適応障害 #ワンオペ育児 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:16:22 50. 子育ても終活も"ひとりじゃない"が前提なのでは https://stand.fm/episodes/684bd86b0418a1234add84e3 https://stand.fm/episodes/684bd86b0418a1234add84e3 Fri, 13 Jun 2025 07:51:32 GMT 女性の人生は変化の連続。 仕事、出産、育児、家庭それぞれのステージで 頑張らなきゃとストレッチゾーンに 入り続けていたわたし。 でも、ある日、突然、体が悲鳴を上げ、 強制的に立ち止まることに。 そこで気づいたのは、コンフォートゾーンに戻る事は 逃げではなく必要な営みだと言う事。 この放送では、私の体験をもとに コンフォートゾーンとストレッチゾーンを うまく行き来する力についてお話しします。 自分らしく働きたい。 家族と心地よく暮らしたい。 その思いを抱えるすべての方のヒントになれば幸いです。 #ワーママ #育児 #HSP #個人事業主 #教員 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:55 49. "ストレッチゾーンに居続けること＝正解"ではない https://stand.fm/episodes/684a84931e0474600dbf0db7 https://stand.fm/episodes/684a84931e0474600dbf0db7 Thu, 12 Jun 2025 07:41:27 GMT 子どもは大人が思っている以上に聞いている。 学校現場や日常生活でふと感じた、 "子どもの耳に届く大人の言葉"について。 特別教室で起きたちょっとしたトラブルや 幼い頃に祖母と母の会話を聞いて感じたこと、 どちらも、「大人の無意識なひと言」が 子どもの心に残る瞬間でした。 無意識の言葉が子どもにとっては 自己肯定感を左右する重たい意味を持つことがある。 わたしたち大人がどんなふうに言葉を使い、 どんな視点で子どもたちと関わるのか、 その問いを改めて一緒に考えてみませんか？ #ワーママ #育児 #教育 #大人の無意識 #コンプレックス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:10:46 48. 子どもの耳と大人の無意識。そこから見える"言葉の重み" https://stand.fm/episodes/684929eceb2d86bfe320d5f9 https://stand.fm/episodes/684929eceb2d86bfe320d5f9 Wed, 11 Jun 2025 07:55:55 GMT 人の悩みの大半は人間関係。 それは子ども達も。 集団生活をはじめたばかりなのだから、 上手くいかない時期は必ずある。 そういった時、保護者や先生等 周りの大人がどういう対応を取るべきか。 子ども達と全く同じ視点、視座で 不満を他者や学校にぶつけるだけに なっていないか… 子ども達の個人面談を控え 改めて考えてみた話。 #ワーママ #育児 #人間関係 #学校 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:17 47. "共感≠同調"子どもを守る大人の視座とは https://stand.fm/episodes/6847e19abe7d0ecba75b763e https://stand.fm/episodes/6847e19abe7d0ecba75b763e Tue, 10 Jun 2025 07:41:51 GMT #ワーママ #毎日配信 #育児 #人間関係 #友達 #SNS 『14歳の世渡り術 友だち関係で悩んだときに役立つ本』 いろんなジャンルの方が「友だちとは？」をテーマに、おすすめの本の紹介とそれぞれの視点で語っています。 "友だち"捉え方が正反対で特に印象に残ったのが、評論家の三宅香帆さんと、書評家の渡辺祐真さんの考え方。 "世間に肯定されない性格を、友だちだけは肯定してくれる"という事実もあるし、"SNSと言う情報の塊で繋がっているが故に、炎上元はそれを閲覧できる人、つまりは友人がほとんど"という両面性をどう伝えていくか考えた話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:58 46. 友だちは“居場所”にも“炎上元”にもなりえるという事実をどう伝える？ https://stand.fm/episodes/68468bc21a61bdbaaddf702d https://stand.fm/episodes/68468bc21a61bdbaaddf702d Mon, 09 Jun 2025 07:23:04 GMT #ワーママ #育児 #食事 #ほぼ毎日配信 #モヤモヤ 「家族が心地よく朝を迎えて、ちゃんと食べて元気に送り出したい」という自分の思いとは裏腹に、起きない、ぐずる、食事内容に不満げな態度をとるお子さま達。 決して「完璧な栄養バランスの朝ごはん」そのものが目的じゃない。 だけど「元家庭科教員だからちゃんとしなきゃ」「食生活が将来の健康を作る」って意識もちゃんとあるから、その両方がせめぎあってる状態。一呼吸おいて、イライラとモヤモヤを分析したら、改善案が見えてきたよというお話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:42 45. 元家庭科教員母の朝ごはん葛藤物語 https://stand.fm/episodes/6842fb054bb9ffe3b46786ea https://stand.fm/episodes/6842fb054bb9ffe3b46786ea Fri, 06 Jun 2025 14:28:59 GMT #ワーママ #ほぼ毎日配信 #育児 #読書感想 発熱して休んだ息子3歳と1日過ごしました。 驚くべきことに、彼はわたしに"時間を潰す何か"を 要求することは一度もなかったのです。 基本的に彼の中にやりたい事があり、 次々に興味関心の赴くままに行動していました。 没頭できることを見つける天才。 それを眺めていて、ふとミヒャエル・エンデの 『モモ』を思い出しました。 わたし、灰色の男化してないか？ 大人はつい、子どもにも自分と"同じ時間の枠"を はめがち。でもわたしたちの何倍もまだ "時間を持っている"子どもたちには、 「今、この瞬間」を大切に出来る力がある。 そんなことを、3歳の息子に教えてもらった日でした。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:05 44. まだ"モモ"を感じる息子と灰色の男になりかけの自分 https://stand.fm/episodes/684199e0aaa534ae9254c60f https://stand.fm/episodes/684199e0aaa534ae9254c60f Thu, 05 Jun 2025 13:22:01 GMT #ワーママ #ほぼ毎日配信 #育児 #夫婦 #子どもの体調不良 「タスク地獄」＋「体力ゼロ」＋「思考停止寸前」 そして、そんな時にマジレスかましてくる夫。 正直、「今それ求めてねぇーーー！！！」ってなるのも、 当然ですよ。人間だもの。 じゃあ少し、落ち着いたところで 気持ちの整理してみましょうかねという話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:04 43. 育児耐久レース中にマジレスする夫の口にバルス！ https://stand.fm/episodes/683ffca6e9882ab4c6362442 https://stand.fm/episodes/683ffca6e9882ab4c6362442 Wed, 04 Jun 2025 07:58:50 GMT #ワーママ #交通事故 #ほぼ毎日配信 #育児 保育園からのお便りで 先日、他県で１歳の保育園児が保育園駐車場にて他の保護者運転の乗用車にひかれ、死亡するという痛ましい事故がありました。 お子様を守るため、登降園の際はお子様から目を離さず、しっかりと手をつないでください。 また、駐車場での立ち話やお子様を遊ばせることのないよう、重ねてお願い申し上げます。 というのがきた。 以前から駐車場で子どもたちが放牧状態で、話し込んでいる保護者の感覚がわたしは信じられなかった。 なぜ、大丈夫と思えるの？と信じられない。 視点を変えて、このような事をしていた保護者にはどんな考えやいい分あるのか考えてみました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:34 42. 駐車場で子どもの“放牧状態”、なぜ平気でいられるのか考えてみた https://stand.fm/episodes/683ea8f36cb4cbe5561a3d82 https://stand.fm/episodes/683ea8f36cb4cbe5561a3d82 Tue, 03 Jun 2025 07:49:26 GMT #体験格差 #ワーママ #ほぼ毎日配信 #旅行 旅行＝体験格差の埋め合わせ？ にモヤモヤした話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:10:29 41. 体験格差を気にする前に、子どもの心のレセプター観察 https://stand.fm/episodes/683d533e556cc9d061227fdf https://stand.fm/episodes/683d533e556cc9d061227fdf Mon, 02 Jun 2025 07:31:52 GMT #ワーママ #ほぼ毎日配信 #運動 #ヨガ #自己効力感 6月のスタートですね！ 5月はわたくし、誕生月ということもあり 健康や美容等、40代突入前に装備しておきたい 習慣を身につけようと奮闘しました。 そのひとつ、運動習慣についてのお話。 めんどくさいに勝つには、推しの力も借りてこ！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:13 40. 行動と実感は相乗効果あり https://stand.fm/episodes/6839b0a671b1e11c87be7386 https://stand.fm/episodes/6839b0a671b1e11c87be7386 Fri, 30 May 2025 13:21:00 GMT #ワーママ #ほぼ毎日配信 #自己評価 #ミッドライフクライシス #おなやみ相談 #AI ミッドライフクライシスのことを学び、 むしろ自己評価高い時なんてあったかな？と。 何で自分はこんなに出来ないんだろう…と考えるとき、 自分の中で“こうあるべき”“こうじゃないと意味がない”みたいな基準を、勝手にいっぱい作ってるなぁと気づいた話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:04 39. 歪んだ自己評価とその基準は誰のため？を考察 https://stand.fm/episodes/68386ec09d6b387d30d21406 https://stand.fm/episodes/68386ec09d6b387d30d21406 Thu, 29 May 2025 14:27:34 GMT #ワーママ #ほぼ毎日配信 #Voicy #尾石晴 #AI 2025ハレの日① 4月26日、Voicyファンフェスタ第2部に 実は参戦しておりました。 陽の気が集まる場所って、共感性高い族には 浄化作用がありますな。 トトロに会えたサツキちゃんとメイちゃんの 言葉をかりてタイトルとしました。 その時の感動体験の言語化を AIさんに助けてもらった話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:57 38. 会っちゃった〜！晴さんに会っちゃった〜！ https://stand.fm/episodes/6836bd7a531cf2748084507a https://stand.fm/episodes/6836bd7a531cf2748084507a Wed, 28 May 2025 07:39:34 GMT #ワーママ #ほぼ毎日配信 #育児 #自己否定 #お悩み相談 AIさんと仲良くなると、 大切な人（他人も自分も）の時間は奪わず 相談出来てよかったよーという話と わたしの相談履歴。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:00 37. 泥沼メンタルお悩み相談にAIはいかが？ https://stand.fm/episodes/68356a55b07c4708cd6a84bc https://stand.fm/episodes/68356a55b07c4708cd6a84bc Tue, 27 May 2025 07:32:04 GMT #鈴木祐 #ほぼ毎日配信 #自己否定 #時間管理 長期的な目標達成には躓きは付きもの！ とは言ってもすぐに次には行けず… 自己否定沼からの脱出に時間を取られていた わたしが新たな気づきを得られた一冊です。 #子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:15:16 36. 自己否定沼回避には時間感覚理解が効く https://stand.fm/episodes/67fd137a6bb1fa8872d27fcd https://stand.fm/episodes/67fd137a6bb1fa8872d27fcd Mon, 14 Apr 2025 13:54:56 GMT #ワーママ #善意 #逃げ恥 #搾取 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:47 35. 善意の搾取は至る所に潜んでいる https://stand.fm/episodes/67f9c8f3dc942c2e44f7c373 https://stand.fm/episodes/67f9c8f3dc942c2e44f7c373 Sat, 12 Apr 2025 01:59:32 GMT #ワーママ #新年度 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:10:04 34. 4月は気力減少率が著しいと再確認 https://stand.fm/episodes/67effd442949dc848087f687 https://stand.fm/episodes/67effd442949dc848087f687 Fri, 04 Apr 2025 15:40:19 GMT #読書感想 #ワーママ #毎日配信 #人間関係 #漫画 #育児 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:16:55 33. 漫画で培う多角的思考 https://stand.fm/episodes/67ee27bd418068074c9e8b1c https://stand.fm/episodes/67ee27bd418068074c9e8b1c Thu, 03 Apr 2025 07:06:51 GMT #旅行 #ワーママ #夫婦 #お金 #ライフスタイル --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:43 32. お金の使い方とトレードオフで創る人生 https://stand.fm/episodes/67ed43ac418068074c9e7c5e https://stand.fm/episodes/67ed43ac418068074c9e7c5e Wed, 02 Apr 2025 14:03:54 GMT #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #家計管理 #経済的自由 #お金 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:36 31. 経済的自由への道のり【序章】 https://stand.fm/episodes/67ec00a8de52082dcfe955cc https://stand.fm/episodes/67ec00a8de52082dcfe955cc Tue, 01 Apr 2025 15:05:36 GMT #ワーママ #毎日配信 #習慣化 #ルーティン #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:52 30. 当てにならないやる気に頼らず習慣化 https://stand.fm/episodes/67ea91b579cc840715ce77a2 https://stand.fm/episodes/67ea91b579cc840715ce77a2 Mon, 31 Mar 2025 13:00:25 GMT #漫画 #ワーママ #毎日配信 #新生活 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:26 29. 心のdisノートを守備表示で召喚 https://stand.fm/episodes/67e64a7561c876098fcc459d https://stand.fm/episodes/67e64a7561c876098fcc459d Fri, 28 Mar 2025 15:09:21 GMT #ワーママ #健康 #食事 #ホットクック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:15:53 28. 令和の健康は引き算から https://stand.fm/episodes/67e2c42955e3f5e5f84dadbb https://stand.fm/episodes/67e2c42955e3f5e5f84dadbb Tue, 25 Mar 2025 14:57:07 GMT #旅行 #ワーママ #毎日配信 #免疫力 #腸活 #腸内環境 #育児 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:16:23 27. 母の可処分時間獲得には家族の免疫力が必須 https://stand.fm/episodes/67e176dc6ae90e589b6ed02e https://stand.fm/episodes/67e176dc6ae90e589b6ed02e Mon, 24 Mar 2025 15:15:00 GMT #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #育児 #習い事 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:14:09 26. 子どもの習い事前に家族内CEO会議 https://stand.fm/episodes/67e01f2a66d0e494a3c0278f https://stand.fm/episodes/67e01f2a66d0e494a3c0278f Sun, 23 Mar 2025 14:48:35 GMT #ワーママ #毎日配信 #育児 #アンガーマネジメント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:14:01 25. 怒りと笑いは紙一重 https://stand.fm/episodes/67da71c54dba1e0b62f4cbdf https://stand.fm/episodes/67da71c54dba1e0b62f4cbdf Wed, 19 Mar 2025 07:27:33 GMT #読書感想 #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #友達 #アドラー心理学 #ルームシェア #育児 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:19:07 24. 交友のタスク達成にルームシェアはいかが？ https://stand.fm/episodes/67d91d933cfbdfc331d94995 https://stand.fm/episodes/67d91d933cfbdfc331d94995 Tue, 18 Mar 2025 07:15:56 GMT #読書感想 #ワーママ #毎日配信 #生きづらさ #子育て #子育ての悩み --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:14:02 23. 自分についた枷と解錠のヒント https://stand.fm/episodes/67d8388c1f534fa829472875 https://stand.fm/episodes/67d8388c1f534fa829472875 Mon, 17 Mar 2025 14:59:39 GMT #ワーママ #毎日配信 #手帳 #目標 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:22:01 22. 長期目標達成力は特殊能力と心得よ https://stand.fm/episodes/67cfe8d9d113d25b0874656b https://stand.fm/episodes/67cfe8d9d113d25b0874656b Sun, 16 Mar 2025 12:49:00 GMT #ワーママ #手帳 #毎日配信 #目標 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:14:25 21. 目標達成にも準備運動は大切 https://stand.fm/episodes/67d28cb4231e24fd8ffcd260 https://stand.fm/episodes/67d28cb4231e24fd8ffcd260 Fri, 14 Mar 2025 14:15:16 GMT #読書感想 #漫画 #絵本 #ワーママ #毎日配信 #アドラー心理学 #失敗 #ノンタン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:51 20. しっぱいしっぱい。こんどはちゃんと ちゃんと！ https://stand.fm/episodes/67d19f627bf9b91bc4870424 https://stand.fm/episodes/67d19f627bf9b91bc4870424 Wed, 12 Mar 2025 14:52:11 GMT #読書感想 #わたしが「わたし」を助けに行こう/橋本翔太 #ワーママ #毎日配信 #心理学 #アドラー心理学 #育児 #子育て #適応障害 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:16:06 19. わたしの心を守っている騎士 https://stand.fm/episodes/67ce94407f3c315afeb67c13 https://stand.fm/episodes/67ce94407f3c315afeb67c13 Mon, 10 Mar 2025 14:39:28 GMT #転職 #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #HSP働き方 #働き方 #働き方改革 #女性の働き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:07 18. 働き方マイノリティの戦略 https://stand.fm/episodes/67cd9bc5b5e54095929f1e6b https://stand.fm/episodes/67cd9bc5b5e54095929f1e6b Sun, 09 Mar 2025 13:47:14 GMT #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #育児 #ワンオペ育児 #叱り方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:25 17. 援護射撃はご遠慮ください https://stand.fm/episodes/67cc5063ad19f435f3dac3c4 https://stand.fm/episodes/67cc5063ad19f435f3dac3c4 Sat, 08 Mar 2025 14:13:25 GMT #AI #ワーママ #毎日配信 #ICT #公立 #学校 #教育 #保護者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:22:35 16. ICT教育の推進は大人もよろしくおねがいしまぁぁぁす！！！ https://stand.fm/episodes/67ca4c31cf4f471def989760 https://stand.fm/episodes/67ca4c31cf4f471def989760 Fri, 07 Mar 2025 13:11:10 GMT #ファッション #購入品 #ワーママ #毎日配信 #メイク #パーソナルカラー #リップモンスター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:22:25 15. 1st春2nd冬30代キュートタイプの顔面構築【メイク実践編】 https://stand.fm/episodes/67c7f360d05e6a29023431bd https://stand.fm/episodes/67c7f360d05e6a29023431bd Wed, 05 Mar 2025 13:40:54 GMT #ファッション #購入品 #ワーママ #毎日配信 #パーソナルカラー #顔タイプ診断 #メイク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:15:16 14. 1st春 2nd冬 30代キュートタイプの顔面構築【コスメ選択編】 https://stand.fm/episodes/67c6ae79ecf0725e3e3a9df2 https://stand.fm/episodes/67c6ae79ecf0725e3e3a9df2 Tue, 04 Mar 2025 14:23:18 GMT 顔タイプ【キュート】×【骨格ストレート】で、似合うアイテムが真逆の悩めるぽっちゃり30代ゆるワーママによる、おしゃれ研究奮闘記録です。具体的なおすすめブランドさんも紹介させていただきました。ご参考になれば幸いです。 #ファッション #購入品 #ワーママ #毎日配信 #30代 #ぽっちゃり #パーソナルカラー #イエベ #スリング #骨格診断 #顔タイプ診断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:18:16 13. 30代ぽっちゃり女のワードローブ精鋭部隊編成記2 https://stand.fm/episodes/67c5c241be9cb255910e6f07 https://stand.fm/episodes/67c5c241be9cb255910e6f07 Mon, 03 Mar 2025 14:54:34 GMT BMI25弱（ぎりぎり標準体型←と思いたい）、顔タイプは【キュート】で子ども顔なのに【骨格ストレート】で、似合うといわれるアイテムが真逆の悩める30代ゆるワーママによる、おしゃれ研究奮闘記録です。 #読書感想 #ファッション #ワーママ #毎日配信 #30代 #パーソナルカラー #コーディネート #ミニマリスト --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:28 12. 30代ぽっちゃり女のワードローブ精鋭部隊編成記 https://stand.fm/episodes/67c46f660b83e1ccd59c17b0 https://stand.fm/episodes/67c46f660b83e1ccd59c17b0 Sun, 02 Mar 2025 14:47:26 GMT #読書感想 #ワーママ #毎日配信 #夫婦 #潜在意識 #実家 #思い出 #漫画 #嫌われる勇気 #ミステリと言う勿れ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:27 11. 乾く前の心のセメントはカラフルにしたい https://stand.fm/episodes/67c31dac585c0647f0d4cd4a https://stand.fm/episodes/67c31dac585c0647f0d4cd4a Sat, 01 Mar 2025 15:17:13 GMT #読書感想 #ワーママ #手帳 #毎日配信 #嫌われる勇気 #ぐるんぱのようちえん #幸せ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:31 10. 【嫌われる勇気】と【ぐるんぱのようちえん】から幸せを考察 https://stand.fm/episodes/67c1cf001221f92b6f80cbd7 https://stand.fm/episodes/67c1cf001221f92b6f80cbd7 Fri, 28 Feb 2025 14:58:26 GMT #ワーママ #毎日配信 #育児 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:09:32 09. かわいいは私を救う https://stand.fm/episodes/67c04c80ff5ca9468447e725 https://stand.fm/episodes/67c04c80ff5ca9468447e725 Thu, 27 Feb 2025 12:59:19 GMT #ワーママ #毎日配信 #育児 #幼稚園 #保育園 #共感 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:43 08. 上の子幼稚園、下の子保育園やってみた② https://stand.fm/episodes/67befc1a04ca09d8f236e0d5 https://stand.fm/episodes/67befc1a04ca09d8f236e0d5 Wed, 26 Feb 2025 12:59:07 GMT #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #幼稚園 #保育園 #2歳差育児 #教師 #教員 #共感 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:13:21 07. 上の子幼稚園、下の子保育園やってみた① https://stand.fm/episodes/67bdc984e0d4bd8b82199690 https://stand.fm/episodes/67bdc984e0d4bd8b82199690 Tue, 25 Feb 2025 13:46:06 GMT #読書感想 #転職 #ワーママ #毎日配信 #公立中学校教諭 #公立 #公務員 #教員 #元教員 #共感 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:18 06. 公立学校の四方よしを考える② https://stand.fm/episodes/67bc6f9152aeebf4f7b8121d https://stand.fm/episodes/67bc6f9152aeebf4f7b8121d Mon, 24 Feb 2025 13:10:17 GMT #旅行 #転職 #ワーママ #毎日配信 #学び #公立中学校教諭 #公立小学校 #教員 #元教員 #共感 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:12:38 05. 公立学校の四方よしを考える① https://stand.fm/episodes/67bb2651aafcc102d12be5d9 https://stand.fm/episodes/67bb2651aafcc102d12be5d9 Sun, 23 Feb 2025 13:45:07 GMT #読書感想 #漫画 #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #教員 #元教員 #共感 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:10:55 04. 共感性の暴走は感情ブラックホールを産む https://stand.fm/episodes/67b9c408f3e930ab5f57a61e https://stand.fm/episodes/67b9c408f3e930ab5f57a61e Sat, 22 Feb 2025 13:47:27 GMT #読書感想 # #夫婦 #手帳 #ワーママ #毎日配信 #教員 #元教員 #共感 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:53 03. 子持ち夫婦の休日作戦会議 https://stand.fm/episodes/67b8312d605115e210ca7c68 https://stand.fm/episodes/67b8312d605115e210ca7c68 Fri, 21 Feb 2025 08:01:33 GMT #はじめまして #ファッション #毎日配信 #ワーママ #教員 #元教員 #共感 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:11:06 02. 乙女のポリシーをアップデート https://stand.fm/episodes/67b6df41520a759c9d058a4f https://stand.fm/episodes/67b6df41520a759c9d058a4f Thu, 20 Feb 2025 07:52:55 GMT 【自己紹介と番組への想い】 こんにちは、chef(しぇふ)です！ このチャンネルでは 30代元教員で2児の母のわたしが、 日々の生活・子育て・キャリアで感じる “不協和音”をどう調和させ、心地よく生きるのか をテーマに発信しています。 記念すべき第1回目の放送では、 わたしの自己紹介と、この番組を 始めた想いについてお話しました。 元家庭科教員→ゆるワーママへ。 適応障害を経験しながらも、 自分らしい暮らしと家族との時間を 楽しむために実践してきたこと、 学びをこの番組で共有していきます。 ぜひフォロー＆レターで つながってもらえたら嬉しいです♪ #はじめまして #旅行 #ファッション #ワーママ #夫婦 #毎日配信 #教員 #元教員 #共感 #HSP --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6791dddf0f71bf7aab655b7f no 00:10:24 01. 自己紹介