https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 stand.fm Fri, 23 Oct 2026 01:12:27 GMT 明日をパラダイスにする★食育デザイナーAyaco 食べるものを変えたことで、人生が大きく変わった私が、 自分で考え、自分で選び、自分らしく生きるための ヒントをお届けするラジオです。 《食べることは生きること》 何を食べ、何を食べないか。 その毎日の小さな選択が、あなたの体や心をつくり、未来の自分につながります♪ 頑張りすぎず、でも、自分を大切に❤️ 明日をパラダイスにする 「アスパラRADIO」 お楽しみ下さい♪ 明日をパラダイスにする★食育デザイナーAyaco balance.ka.acspia@gmail.com no https://stand.fm/episodes/6ada2f6b6500ad32b1adf456 https://stand.fm/episodes/6ada2f6b6500ad32b1adf456 Thu, 22 Oct 2026 22:00:35 GMT 食べるものを変えたことで、人生が大きく変わった私が、 自分で考え、自分で選び、自分らしく生きるための ヒントをお届けするラジオです♪ 何を食べ、何を食べないか。 その毎日の小さな選択が、あなたの体や心をつくり、未来の自分につながります。 自分の人生は、自分で選びましょ😊 【タイムスタンプ🕐】 00:05 「四毒抜き」って知ってますか?その発信に潜む罠 06:32 私はパン食べてます😋 08:39 選べるようになるには、たった3つのステップ 10:39 答えを誰かに決めてもらうのは、もうやめにしませんか？ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #自分で選ぶ #自分を大切に #自分らしく #ステップ #4毒抜き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:57 #067 食の正解、探すのやめませんか？ https://stand.fm/episodes/6ad8d7e655da146b6caa0f1e https://stand.fm/episodes/6ad8d7e655da146b6caa0f1e Wed, 21 Oct 2026 15:19:49 GMT 食べるものを変えたことで人生が大きく変わった私が、 「自分の人生は自分で選択する。」 そんな生き方のための、ヒントをお届けするラジオです。 明日をパラダイスにする 「アスパラRADIO」 お聞き下さりありがとうございます😊 【タイムスタンプ🕐】 00:05 花凛さんとの1対1コンサル、6時間みっちり😆 03:02 自分のことを1から100まで話す初めての体験 06:03 「それ、人から見ると変わってるよ」と言われた発見 09:02 「選べる人を作りたい」思いがバッチリ繋がった👍 12:01 「新しいことを学ぶ」ではなく「すでにやっていることを置き変えるだけ」だった😳 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #プロマネ講座 #五十嵐花凛 #コンサル #繋がった --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:14:29 #066 【初回コンサル終了!】花凛さんプロマネ講座 https://stand.fm/episodes/6ad78caf2012e85b27e67dd4 https://stand.fm/episodes/6ad78caf2012e85b27e67dd4 Tue, 20 Oct 2026 15:46:14 GMT 食べるものを変えたことで人生が大きく変わった私が、 「自分の人生は自分で選択する。」 そんな生き方のための、ヒントをお届けするラジオです。 何を食べ、何を食べないか。 どこに行き、誰と過ごすか。 その小さな選択の積み重ねが、未来のあなたを作ります。 頑張りすぎず、でも、自分を大切に。 明日をパラダイスにする 「アスパラRADIO」 お聞き下さりありがとうございます😊 ◆たかなし茶園 https://takanashi-chaen.com/ 【タイムスタンプ🕐】 00:05 秦野のお茶農家さんへ、お手伝いに行ってきました 03:04 ズームでは伝わらない、直接会いに行く理由 06:07 緑茶も紅茶もほうじ茶も、実は同じ茶葉 09:02 ほうじ茶の香りの正体は「メイラード反応」でした 12:01 綺麗な茶葉より、あえて"雑味"を残す理由 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #お茶 #たかなし茶園 #秦野 #和紅茶 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:14:38 #065 【報告】お茶農家でのボランティア活動 https://stand.fm/episodes/6ad62f8e6822270d9d81962d https://stand.fm/episodes/6ad62f8e6822270d9d81962d Mon, 19 Oct 2026 14:56:43 GMT 食べるものを変えたことで人生が大きく変わった私が、 「自分の人生は自分で選択する。」 そんな生き方のための、ヒントをお届けするラジオです。 何を食べ、何を食べないか。 どこに行き、誰と過ごすか。 その小さな選択の積み重ねが、未来のあなたを作ります。 頑張りすぎず、でも、自分を大切に。 明日をパラダイスにする 「アスパラRADIO」 お聞き下さりありがとうございます😊 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #切符 #変化 #新しい一歩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:09:23 #064 来年の春きっぷが変わる。さて、あなたは? https://stand.fm/episodes/6ad2fc7c3054e4cbe5ed5a1d https://stand.fm/episodes/6ad2fc7c3054e4cbe5ed5a1d Sat, 17 Oct 2026 04:41:54 GMT 食べるものを変えたことで人生が大きく変わった私が、 「自分の人生は自分で選択する。」 そんな生き方のための、ヒントをお届けするラジオです。 何を食べ、何を食べないか。 どこに行き、誰と過ごすか。 その小さな選択の積み重ねが、未来のあなたを作ります。 頑張りすぎず、でも、自分を大切に♪ 【スナック突然🍷詳細はコチラ↓】 https://business.form-mailer.jp/fms/5212ed71340463 【タイムスタンプ🕐】 00:05 映画「ディスクロージャー・デイ」見てきました🎞️ 03:05 平日朝イチのIMAX鑑賞 06:16 「説明不足」という批判だけど、、、 09:34 大ヒット中の某作品、実は私はそこまで引き込まれない話 12:02 明日は鶴見でスナック、目玉は「おでん」です🍢 ケーキは、柿の米粉クランブルです♪ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #ディスクロージャー・デイ #VIVANT #スナック突然 #おでん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:18 #063 【悪口ではありません！🤣】ディスクロージャー・デイからのVIVANT https://stand.fm/episodes/6ad1c6153054e4cbe5ed48c8 https://stand.fm/episodes/6ad1c6153054e4cbe5ed48c8 Fri, 16 Oct 2026 06:37:36 GMT 先日発表されたノーベル科学賞に、日本人の硤合憲三（そあい・けんそう）さんが選ばれました。 これって、どんな内容？何がすごいの？？ と思ったので、 今日は、できるだけ簡単にその話しをします。 ◆YouTube動画はコチラ https://youtu.be/ql8odfmZeb8?si=34nD5Y0EkfsJlC5n 【タイムスタンプ🕐】 00:06 ノーベル科学賞、日本人受賞者の研究が面白すぎた 03:07 右手と左手、実はアミノ酸にも「左右」がある 06:01 なぜか体の中には「左肩」しか存在しない謎 09:00 この発見、実は薬作りにも直結していました ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:05 #062 🧪ノーベル科学賞、何がすごい？ https://stand.fm/episodes/6acf96eabe9f9d6b3fbc7046 https://stand.fm/episodes/6acf96eabe9f9d6b3fbc7046 Wed, 14 Oct 2026 15:00:09 GMT 0.75倍速が教えてくれた、「余白」の大切さ 大人になってから外国語を習得する方法を教えている、 イギリス人の教授曰く、 テレビは見ないで、音から学ぶのがいい。 倍速ではなく、あえて0.75倍くらいのゆっくりとしたスピードで聴くのが大事。 余裕ができると、そこに「自分が分かっていないもの」を 埋めようとする力が、自然と働くそうです。 そして、これは「食」にも共通することでした。 【タイムスタンプ🕐】 00:05 英語学習は「倍速」より「ゆっくり」が正解でした 03:08 「余白」があるから、聞き取れるようになる 06:00 食事もゆっくりだと、気づけることが多い 09:01 人生においても「余白」が大事♪ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #余白 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:10:15 #061 🐫0.75倍速の教え、「余白」の大切さ https://stand.fm/episodes/6accfec3e6b463c8ab26c674 https://stand.fm/episodes/6accfec3e6b463c8ab26c674 Tue, 13 Oct 2026 00:39:37 GMT 大事なのは、誰かを批判することじゃなかった 休日、都心の電車に乗ったら、本当にたくさんの人で賑わっていました。 いろんな国の言葉が飛び交っていて、海外からの旅行者が すごく増えたなと感じます。 外国人観光客が増える日本。 文化や伝統を守るために、本当に必要なことって何だろう？ 外に目を向ける前に、私たち日本人にできることがあるかもしれません。 毎日のあなたの「選択」が、日本の未来を変えるかも？ 【タイムスタンプ🕐】 00:05 銀座線が外国人だらけだった😳 03:06 「外を排除する」より先にやるべきこと 06:04 日本の伝統が消えていくから、他から入ってくる 09:05 自国の素晴らしさの認識で未来が変わる？ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期大切にする。自らを律する。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:05 #060 外国人多い？その前にこっちでしょ👍 https://stand.fm/episodes/6acb93d52ffe6dbebb3d7ace https://stand.fm/episodes/6acb93d52ffe6dbebb3d7ace Sun, 11 Oct 2026 22:01:26 GMT テニス🎾の錦織圭選手が、先日引退しました。 5歳から30年間、テニスを続けてきたそうです。 それを聞いて、「私がずっと続けてきたものって、何だろう?」 と考えてみました。 「続けてきたものがない」と思ってたけど、実は共通点がありました。 【タイムスタンプ🕐】 00:05 錦織圭選手、30年間のテニス人生に幕 03:01 私には続けてきたものがあるだろうか？🤔 04:18 実は昔からずっと同じことをしていた、気づきの話 07:09 就職したことがない私が、気づいたら得意だったこと ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #テニス #錦織圭 #引退 #生き方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:08:56 #059 錦織選手の引退からの〜私の強み♬ https://stand.fm/episodes/6aca6b7b4182308bd32ca3d8 https://stand.fm/episodes/6aca6b7b4182308bd32ca3d8 Sat, 10 Oct 2026 16:44:58 GMT 今年もまた、ノーベル文学賞の発表シーズン。 あの方の受賞は、、、？ そして、話題になった、2029年イスラエルでの受賞式での「卵と壁」のたとえ話。 騒動の中、村上さんが選んだ行動とは。 【タイムスタンプ🕐】 00:05 今年もノーベル賞シーズンがやってきました 03:10 村上春樹さん、今年も受賞ならず 06:08 2009年の"イスラエルでの受賞スピーチ" ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #ノーベル賞 #文学賞 #壁と卵 #村上春樹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:08:53 #058 今年も「受賞ならず」🏆〜毎年騒ぐこの季節 https://stand.fm/episodes/6ac910aee70ec57c41350cd8 https://stand.fm/episodes/6ac910aee70ec57c41350cd8 Fri, 09 Oct 2026 16:05:52 GMT 【お客様からの質問への回答です】 スポーツをするなら、プロテインやアミノ酸をたくさん摂ればいいと思っていませんか？🏀 エネルギー補給に必要な栄養素とは？ メーカーが出す、スポーツ用のドリンクを闇雲に摂る前に、考えてほしい大切なことがあります。 これを聞けば、食べるもの・飲むものの選び方が変わるかも！✨ 【タイムスタンプ🕛】 00:05 スポーツする子「ハーフタイムに何を飲む?」問題 03:01 コーチに飲めと言われたドリンク、本当に必要? 06:04 タンパク質とアミノ酸、その違いわかりますか? 09:02 レゴブロックで理解する、アミノ酸とタンパク質 12:00 市販スポーツドリンクの「人工甘味料」問題 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #プロテイン #タンパク質 #糖質 #エネルギー #バスケットボール --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:15:32 #057 【質問回答】プロテイン、いつ何を飲めばいいですか？ https://stand.fm/episodes/6ac7bd2d846fac5e5ceb411c https://stand.fm/episodes/6ac7bd2d846fac5e5ceb411c Thu, 08 Oct 2026 15:57:08 GMT この季節になると香ってくる「金木犀」 「香り」を感じる嗅覚は、本能的な感覚だと ご存知ですか？ 【タイムスタンプ🕛】 00:06 金木犀の香りに秋を感じた朝 03:09 実は最初のきっかけ、アロマの資格でした 06:14 香りの好みが変わるのは、体からのサイン 09:05 疲れた時にチョコ欲しくなるのは脳の罠? 12:00 脳より体を信じる、という生き方 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #自分を大切に #身体を整える #更年期 #香り #金木犀 #精油 #五感 #本能 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:11:48 #056 🍂秋の香り、みーつけた https://stand.fm/episodes/6ac670af13d033c7127b951c https://stand.fm/episodes/6ac670af13d033c7127b951c Wed, 07 Oct 2026 16:18:14 GMT 今年も、給食試食会に参加して参りました。 今までになく感じた、野菜高騰の影響🥬 学校への感謝を感じつつ、 決められた枠の中での努力と、家でのご飯の役割から、 自分に出来ることを、改めて考えた1日でした。 【タイムスタンプ🕓】 00:05 中学校の給食試食会に行ってきました🥢 03:23 焼きそばなのに、野菜が、、、🥲 05:40 朝7時から仕込む、給食のおばちゃんたちに感謝 06:11 「明日葉ドーナツ」栄養士さんのこだわり 09:10 材料表には書いてあるのに､､､。 10:30 給食の裏にある、見えない"制約"の話 12:08 給食さえ食べてればOK！の時代では無いのかも、、 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:14:55 #055 「すごく美味しい！」とは言えなかった。。　そんな給食への感謝 https://stand.fm/episodes/6ac50dc2fa4a06346054a20f https://stand.fm/episodes/6ac50dc2fa4a06346054a20f Tue, 06 Oct 2026 15:47:19 GMT 娘が、突然の涙🥲 びっくりと同時に、何が出来るかな、、？と考えました。 思春期の娘との、やりとりの話です♬ 【タイムスタンプ🕓】 00:05 娘が朝、しくしく泣いていた話 03:01 理由は聞かない、でも気づいたこと 06:00 2日連続の涙、親にできることって何だろう🤔 09:03 結局、一緒にケーキ作り🧁 12:00 おいしいものは、人を笑顔にする 15:00 友人からのメッセージが、どんぴしゃだった ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:15:32 #054 美味しいものは人を笑顔にする😊 https://stand.fm/episodes/6ac3cc8e773ba53116af2b4e https://stand.fm/episodes/6ac3cc8e773ba53116af2b4e Mon, 05 Oct 2026 17:36:13 GMT 五十嵐花凛さんと、吉本興業さんのコラボライブに潜入！ ライブの裏側をのぞき見👀してきましたー。 色々、新しい世界で楽しかったですー♬ 【YouTube収録はコチラ⬇️】 ガクテンソクと若手芸人が学ぶ！stand.fm攻略会議！ https://www.youtube.com/live/tT1zK-ei92A?si=lIz2AHtbJw_WIWnx 【タイムスタンプ🕑】 00:05 吉本興業の東京本部に行ってきました♬ 03:03 廊下で小籔さんとすれ違う🤭 06:05 「あれ、この人知ってる?」YouTubeで見た芸人さんとの遭遇 09:00 リアルってやっぱりすごい。プロの切り替えスイッチ 12:00 「環境に身を置く」ことの大切さを改めて実感！ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト 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stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:18:28 #052 😱だから嫌いなんですー‼️Part2 https://stand.fm/episodes/6ac12995b31492ae69d536e4 https://stand.fm/episodes/6ac12995b31492ae69d536e4 Sat, 03 Oct 2026 16:13:28 GMT 🌰モンブラン大好き💕で、吉祥寺まで遠征してきました。 小さなお店なのにスタッフ16人という謎。 立場の違いで見える風景も違う、という考えから、 最近立て続けにあった誘われ方への違和感と、相手の立場で物事を見ることの大切さを考えた。そんな話です。 　 【タイムスタンプ🕑】 00:05 吉祥寺まで遠征、モンブランを食べに行った話 04:00 小さなケーキ屋に、スタッフ16人の謎 08:00 「絶対いい話だから」と誘われる、あの違和感 10:30 相手の事情を聞かない誘い方、何が問題なのか🤔 12:02 久々のヒット🌰モンブラン上位ランクイン バスに乗って買いに行ったお店はコチラ⬇️ ◆アテスウェイ 吉祥寺😋 https://www.atessouhaits.biz/galerie/ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #料理 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #モンブラン #アテスウェイ #立場 〜〜〜〜〜〜 # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:25 #051 モンブラン🌰から考えた「立場」の違いについて https://stand.fm/episodes/6abfcc2407ef172482bdaa19 https://stand.fm/episodes/6abfcc2407ef172482bdaa19 Fri, 02 Oct 2026 15:22:58 GMT 村上春樹さんの言葉。 アカデミー賞を逃した名曲にも価値がある。 『裏通りにも美しい花がこっそり咲いている』 とても印象的でした🍀 そこから感じる、 資格や肩書きより、自分の体を信じてほしいという話。 「アスパラRADIO」の由来もこっそり公開😊 ⬇️整体師の栄養学事情の話 #040 【重要!】 特効薬⁈そんなもん､ある訳ない！🤣 https://stand.fm/episodes/6ab1179889080d15e3a58865 【タイムスタンプ🕑】 00:05 村上春樹さんのラジオに共感した話 02:40 資格があれば正しい、とは限らない 06:05 中学校から届いた「食プロジェクト」にがっかりした話 09:03 「塩=悪」で片付けられた教材に、、、😫 12:00 医者の言葉より先に、自分を信じてほしい 14:08 実は「アスパラRADIO」は、村上さんのパクリです🤭 ◆『村上RADIO』TOKYO FM ※一週間だけアーカイブ聞けます📻 2026/9/27(日) 19:00-19:55 https://radiko.jp/share/?t=20260927195310&sid=FMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #ずぼら #自分を大切に #身体を整える #更年期 #村上春樹 #村上RADIO #減塩 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:14:40 #050 『くたばれアカデミー賞』村上春樹🎙️を聞いて https://stand.fm/episodes/6abe72318e214efe9a9bb4f9 https://stand.fm/episodes/6abe72318e214efe9a9bb4f9 Thu, 01 Oct 2026 14:46:28 GMT 「何をするか」より「誰がするか」 20年以上通う美容院で気づいた、選ばれる理由 行く前は「ちょっと面倒だな…近場で済ませちゃおうかな」 なんて迷っていた私ですが、 やっぱり「安心」って大事だなと実感。 そんな話です。 【タイムスタンプ🕓】 00:05 都民の日？だったら早く言って下さい 03:05 20年通う美容室、でも予約が全然取れない 06:03 計画性ゼロ、気分で美容院に行くタイプ 09:00 「何をやるか？」ではなく「誰にやってもらうか」の話 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 #髪の毛 #暇屋 #安心 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:11:43 #049 「簡単」と「安心」どっちが大事？🤔 https://stand.fm/episodes/6abc90d2a39b6452e6b2c47c https://stand.fm/episodes/6abc90d2a39b6452e6b2c47c Wed, 30 Sep 2026 05:01:06 GMT 今日も雨☔ 東京では35日連続の記録を更新したそうです。 雨の日、なんとなくだるい、頭が重い…… そんな感覚ありませんか? 自律神経が乱れることが知られていますが、 どんな風に過ごせばいいのか？ ちょっとしたヒントになれば幸いです♬ 【タイムスタンプ🕛】 00:05 東京、35日連続の雨☔️更新 03:04 「自律神経が乱れる」対処方は？ 06:11 深呼吸のコツは「吸う」より「吐く」 09:03 不調な時こそ大事な考え 12:03 土に埋まっている根菜は、体を温めます❤︎ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 #呼吸 #自律神経 #消化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:38 #048 【大変!】☔️35日連続⁈〜乱れた自律神経の対処法 https://stand.fm/episodes/6abb844553739d2eded467f0 https://stand.fm/episodes/6abb844553739d2eded467f0 Tue, 29 Sep 2026 11:14:05 GMT パソコン作業が大の苦手な私が、 「API連携しての自動化」という、 訳の分からない作業に挑戦した話です🤣 【タイムスタンプ🕛】 00:06 苦手な作業、AIと一緒に自動化に挑戦しました！ 03:15 配信のたびに手作業でコピペ、それが嫌でした 06:04 「何を足すか」より「何をやらないか」が大事❤︎ 09:00 実は、食の選択と同じ考え方でした♬ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #API連携 #自動化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:09:31 #047 💻AIに「人生の余白」を作ってもらうことにした✌️ https://stand.fm/episodes/6aba5a003ea901a601d8d123 https://stand.fm/episodes/6aba5a003ea901a601d8d123 Mon, 28 Sep 2026 12:52:31 GMT 以前、講座を受講してくれた生徒さん。 受講の決め手は、「生きる」話をしてたから。なんだとか。。 その言葉に、とっても嬉しくなりました😊 こちらが元気をもらいました。 ありがとうございます！ 【タイムスタンプ🕛】 00:05 夜9時の配信、実は今日の朝にやるはずでした 01:30 元クライアントさんとの話(3時間半🤣) 03:11 15分のセミナーで出会った彼女の、その後の変化 06:14 「食の話ではなく、生きる話をしてたんですね」 09:10 選べる人生のために必要なのは"知識"でした 12:04 「毎日、台所で○ね!」と叫んだ異色の15分トーク 15:05 長く話さなくても、大事なことは15分で伝わる！ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食 #食生活 #ずぼら #自分を大切に #身体を整える #鈴木安子 #コーチング #アスパラ2 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:15:32 #046 【必聴!】クライアントさんに聞いて気付いた、本当の価値 https://stand.fm/episodes/6ab8c5988d0db5e0ced9f119 https://stand.fm/episodes/6ab8c5988d0db5e0ced9f119 Sun, 27 Sep 2026 07:29:44 GMT 三溪園での雅楽演奏会で自分がやっていたことは、、 なんと、もっとも苦手な「逆算」でしたー！ 自分でびっくり。 でもちゃんとやってた。 というか、 めちゃくちゃ自信持ってやってることだった😆 そんな話です。 【タイムスタンプ🕑】 00:05 三溪園の雅楽演奏会での、まさかの学び 03:02 舞台裏方20年、つい染みついた"あの視点" 06:00 「先導者不在」で現場がダラダラし始めた瞬間 09:06 ナレーションのタイミング、たらい回しにされた話 12:04 「これって能力なんだな」と気づいた瞬間 15:06 判断の速さを支えていたのは"逆算"でした 18:00 「逆算できない」は思い込みだったのかもしれない🤔 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #雅楽 #舞台監督 #自分を大切に #身体を整える #心を整える #逆算 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:18:21 #045 意外！私にだって出来るんだ😆 https://stand.fm/episodes/6ab718c8f84d52ef7f87f5ec https://stand.fm/episodes/6ab718c8f84d52ef7f87f5ec Sat, 26 Sep 2026 00:59:08 GMT ３か月前から習ってる、雅楽の演奏会♪ 横浜三溪園で行われます🌕 まだ、🪈本番には出られないので、🎙️影アナウンス役をいただきました😆 1400年前から伝わる、日本古来の伝統音楽 今までに関わったことのない新しい世界✨ 皆さんは、何か習ってることありますか？ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:12 #044 横浜の三溪園🎤アナウンスデビュー♪ https://stand.fm/episodes/6ab5c45d72aa4a935db948e6 https://stand.fm/episodes/6ab5c45d72aa4a935db948e6 Fri, 25 Sep 2026 02:32:34 GMT 先日、整体のお客様から、 能登の郷土調味料『いしり』をいただきました😋 食べたことありますか？ 発酵食品の魅力をお伝えする。 そんな話です♪ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 能登伝統の魚醤「いしり」をいただきました😋 03:20 煮物にちょい足ししたら、風味が別物に 06:03 発酵させると、なぜ旨味が増えるのか？ 09:04 調味料選びは"後ろの食品表示"を見るだけ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #料理 #いしり #いしる #発酵 #能登 #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:52 #043 「これ、使ってみて下さい♪」お客様からもらった郷土調味料 https://stand.fm/episodes/6ab4a1819d72929c1de811eb https://stand.fm/episodes/6ab4a1819d72929c1de811eb Thu, 24 Sep 2026 05:12:08 GMT 先日、あるお客様からこう言われました。 「ファスティングやりたいけど、体に負担がかかるので今はやめておきます…。」 実はそのイメージ、多くの方が持っています。 《ファスティング=辛いこと》 辛い、忍耐、修行のようなもの。 なので、体はダメージを受ける。。 でも本当は、真逆なんです。 そんな話です😊 【タイムスタンプ🕑】 00:05 「ファスティング、今回は見送ります」その理由 03:01 我慢と修行、それって本当に体の感覚と一致してる? 06:07 8日間で体重4.5キロ減ったのに、、！ 12:28 「体にとってはご褒美」という逆の発想 15:06 マイナスで考える？プラスに考える？？ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #ファスティング #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:16:19 #042 「ファスティング=我慢⁈」脳が勝手にストレスを感じる理由 https://stand.fm/episodes/6ab294ced7ead5b28280a31d https://stand.fm/episodes/6ab294ced7ead5b28280a31d Tue, 22 Sep 2026 22:00:56 GMT 「お菓子のご飯化」が、朝日新聞で取り上げられました。 良いか悪いか？ だけではなく、そもそも「食」とは何なのか？ そんな話です。 【タイムスタンプ🕑】 00:04 お菓子がご飯になる時代 03:03 「時間がないから」で済ませていい理由 06:05 「何を食べるか」に生き方が現れる 09:05 食事は「体への健康貯金」💰 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #自分を大切に #身体を整える #更年期 #お菓子がごはん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:11:56 #041 「ほぼメシ」って、ほぼご飯？ほぼお菓子⁇ https://stand.fm/episodes/6ab1179889080d15e3a58865 https://stand.fm/episodes/6ab1179889080d15e3a58865 Mon, 21 Sep 2026 22:00:31 GMT 栄養素の話になると、大体聞かれること。 「じゃあ、何食べたらいいんですか？」 「、、、、。」 答えられないんですー😭 それは、私に知識が無いからじゃありません。 逆なんですよ。。 そんな話です！ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 「これ食べたらいい食材は?」ってよく聞かれます 03:06 整体師なのに､､､！グループラインで見た衝撃 06:02 「特効薬なんてないよ」栄養士の先生が返した答え 09:09 3大栄養素すら答えられなかった🥲 12:00 大谷選手で例えるなら、ホームランを打つための練習 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #自分を大切に #身体を整える #更年期 #栄養素 #身体のプロ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:14:51 #040 【重要!】特効薬⁈そんなもん､ある訳ない！🤣 https://stand.fm/episodes/6ab0e1bbd29a15eb29d19829 https://stand.fm/episodes/6ab0e1bbd29a15eb29d19829 Mon, 21 Sep 2026 07:50:41 GMT 連休の自分へのご褒美に♪ おススメの手作り調味料は、コレ！ 簡単、美味しい、安い😋 料理が、劇的に美味しく変わります♪ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 台風でおうち時間、手作り調味料のすすめ 03:22 スーパーで買える麹、実はどこにでも売ってます 06:06 醤油麹は"神"でした。何でもつけて食べてた話 09:07 寝る前セットで朝には完成、時短発酵の裏技 12:01 ニンニク麹、コーヒー麹まで無限大♾️ 《明日をパラダイスにするアスパラ活動》 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #麹・糀 #調味料 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:30 #039 絶対コレがおススメ‼︎簡単な手作り調味料 https://stand.fm/episodes/6aaf5e45de3b82991f536c21 https://stand.fm/episodes/6aaf5e45de3b82991f536c21 Sun, 20 Sep 2026 04:17:35 GMT 毎月1回の鶴見での「スナック突然」 9月はお休みいたします🍀 来月以降、お楽しみに〜♪ 「スナック突然」🍷詳細⬇️ https://business.form-mailer.jp/fms/5212ed71340463 【タイムスタンプ🕛】 00:05 台風で予定が丸ごと空いた話 05:20 「スナック突然」って何?始まりの話 09:09 "美味しいお茶"を使ったお茶漬けが目玉です♪ 12:23 ブドウ狩りの戦利品、まさかの出番なし‼︎ 14:23 一元さんお断り。居心地の良さの作り方 ◆明日をパラダイスにするアスパラ活動♪ ・インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo ・「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara ・【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN ・【バランス課】ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #40代・50代女性 #食事 #料理 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:15:49 #038 「スナック突然」って何？😆 https://stand.fm/episodes/6aad6ce0180362b7063b7e43 https://stand.fm/episodes/6aad6ce0180362b7063b7e43 Fri, 18 Sep 2026 22:00:30 GMT 「今日はもう無理」「台所に立ちたくない」 そう思った日、ありませんか? 食生活で一番大事なのは、完璧より、続けられること。 自分の心に正直でいる、それでいいんです。 実は「健康的な食事=毎日手作り」じゃないんです。 無理しない選択も、ちゃんと"自分を大切にする"選択。 そんな話です🍚 【タイムスタンプ🕑】 00:05 5料理したくない日ってありませんか? 03:00 手作りしなきゃ、が幻想だった理由 06:03 60〜70%でいい、自分の基準の作り方 09:02 身体が「休みたい」と言ってる声を聞く！ ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:10:41 #037 「料理したくない日は、しなくていい！」 https://stand.fm/episodes/6aac117e4c39a7de724d7f71 https://stand.fm/episodes/6aac117e4c39a7de724d7f71 Thu, 17 Sep 2026 22:00:46 GMT 家族の分はちゃんと作るのに、自分は菓子パンだけ。 コーヒーだけ。昨日の残りだけ。。 ……それ、心当たりありませんか? 自分を大切にするって、実は特別なことじゃなくて、「今日、自分は何を食べたいか」を聞いてあげる。 そんな小さなことの積み重ね、なんじゃないかなと思います😊 【タイムスタンプ🕑】 00:05 自分のお昼ごはん、適当すぎてませんか? 03:02 「残されるのが嫌」だから自分は後回しに。。 06:07 「今何食べたい?」に即答できるか。 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事 #食生活 #頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:07:43 #036 『自分のお昼、適当すぎ問題』 https://stand.fm/episodes/6aaab3bcecb49985945e7377 https://stand.fm/episodes/6aaab3bcecb49985945e7377 Wed, 16 Sep 2026 22:00:38 GMT 揉んでも、揉んでも、また戻る肩こり😫 痛みの原因は、肩じゃないかもしれません。。 どうしてその痛みが起こるのか？を考えてみる。 身体は毎日の食事でできています。 整体師として、痛みの原因や、食事との関係をお話しします。 【タイムスタンプ🕑】 00:05 肩を揉んでも肩こりは治りません！ 03:03 痛いところは"原因"じゃなく"結果"だった 06:08 筋肉の伸び縮みに必要な、意外な栄養素 09:03 マグネシウム不足で劇的改善した男性の話 12:04 原因は人それぞれ、でも共通するたった一つのこと バランス課【整体】 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #自分を大切に #身体を整える #肩こり --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:15:42 #035 肩こりは、、肩を揉めばいいと思っていませんか？😱 https://stand.fm/episodes/6aa970278d26aedeb1779f44 https://stand.fm/episodes/6aa970278d26aedeb1779f44 Tue, 15 Sep 2026 22:00:45 GMT 肌荒れを見つけたら、まず何をしますか？ 高い化粧品を試す前に、毎日の習慣を見直すことはめちゃくちゃ大事です。 外から塗る対処法ではなく、身体の中から整えるってどういうこと？ ◆友人達の名誉のために加筆すると🖌️、、、 お客様には、「化粧水だけでなくお水、お通じ、睡眠などの週間も大事なんですよ。」 と、もちろん伝えているそうです。 でもね、、 聞かないんだって、、😅 【タイムスタンプ🕛】 00:05 娘の肌荒れ、突然のブツブツ事件 03:01 「化粧品の前に必要なこと」 06:02 「食べ物変えたら?」でまた嫌われました😅 09:02 吹き出物の色でわかる、体からのSOS 12:01 結局大事なのは、水と空気と栄養 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #栄養 #食生活 #化粧水 #肌荒れ #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:14:47 #034 大変！お肌のトラブル🚨化粧水より大事なこと〜 https://stand.fm/episodes/6aa7ba30fe2c2eafbc4de902 https://stand.fm/episodes/6aa7ba30fe2c2eafbc4de902 Mon, 14 Sep 2026 22:00:54 GMT 家族の好み、栄養バランス、冷蔵庫の中身…… 毎日「ちゃんとしなきゃ」と頑張っているあなたへ。 献立・栄養・料理を頑張りすぎない、40代からの食事の整え方。 　 【タイムスタンプ🕑】 00:05 「今日の夕飯何にしよう」が朝から憂鬱な人へ 02:49 究極の解決策は「諦める」 04:08 朝ごはんはこれで十分 08:14 夕飯のメインは"探る"だけでいい 12:31 398円の醤油と、私が使う醤油の差 15:26 「ちゃんと作らなきゃ」を手放していい 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara バランス課《整体》 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #40代・50代女性 #食事／食／栄養 #献立／料理／食生活 #ずぼら／頑張りすぎない #自分を大切に #身体を整える #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:16:51 #033 「今日の夕飯何にしよう、、？」が朝から始まる人🖐️ https://stand.fm/episodes/6aa66a272d85d044a968717e https://stand.fm/episodes/6aa66a272d85d044a968717e Sun, 13 Sep 2026 22:00:36 GMT 先日発表したプロマネ講座、ついに初回に参加してきました♪ 今日はそのリアルな感想と、気づきをお話しします。 今後の意思表明も😊 プロマネ講座、参加発表の配信⬇️ 『#014 発表しまーす♪』 https://stand.fm/episodes/6a8f177845d57cabb576dda9 【タイムスタンプ🕛】 00:05 昨日は学びの一日でした 03:02 「在庫型」って言われました 06:07 どこに所属するかで人生変わる 09:11 新人なのに"重鎮っぽい"と言われる件 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #プロマネ講座 #五十嵐花凛 #在庫型 #卒業します #重鎮ぽい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:10:16 #032 「重鎮っぽい」と言われましたが新人です🤣〜“在庫型”からの卒業〜 https://stand.fm/episodes/6aa57ce72d85d044a9686558 https://stand.fm/episodes/6aa57ce72d85d044a9686558 Sat, 12 Sep 2026 22:00:19 GMT 今週は、なんと言っても大阪でリアルに花凛さんに会えた事が1番☝️。新幹線2時間ストップの話。そして、エスカレーターで気づく、東京と大阪が逆の話。 今週を振り返る回です♪ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 配信31回目、毎日更新1ヶ月経ちました✌️ 03:02 大阪でリアルに会う"良さ"を再確認❤︎ 06:02 新幹線に2時間閉じ込められた話 09:01 東京と大阪、違いを感じるのはいつもエスカレーター。 ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #五十嵐花凛 #プロマネ講座 #大阪 #新幹線 #エスカレーター --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:13:14 #031 大阪と東京。違いを感じるのは、いつもエスカレーター https://stand.fm/episodes/6aa3c328093a73de4daf627c https://stand.fm/episodes/6aa3c328093a73de4daf627c Fri, 11 Sep 2026 22:00:43 GMT 醤油の味で、私が「ヴワァーー！」って言ってるのは、 『旨み』のことだと思います､､。 興奮し過ぎて、言葉が出てきませんでした🤣 それくらい、美味しかった✌️ マジでオススメです♪ ミツル醤油醸造元 https://www.mitsuru-shoyu.com/?mode=cate&cbid=1581781&csid=0 スナック突然🍷 JR鶴見駅から5分、京急鶴見駅から2分 次回は、9月21日（月祝） https://business.form-mailer.jp/fms/5212ed71340463 【タイムスタンプ🕑】 00:05 今年一番美味しい味噌が完成しました♪ 03:06 山梨で出会った「発酵デパート」というお店 06:01 口の中が「ブワッ」ってなった！ 09:04 天才すぎる醤油の中身、原材料 12:03 自炊で一番大事なのは「調味料を変える」こと インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #手作り味噌 #醤油 #生成り、 #ミツル醤油醸造元 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:13:11 #030 久々のヒット‼︎いつもの醤油を超えました！ https://stand.fm/episodes/6aa2ddbebb2f25ebb5bb711d https://stand.fm/episodes/6aa2ddbebb2f25ebb5bb711d Thu, 10 Sep 2026 22:00:47 GMT 9月に入って涼しい日が続いていますね。 なんだか体がだるい、疲れが取れない､､､そんな感覚はありませんか？ 季節の変わり目は、体調を崩す人が沢山いますが、特別な何かを取り入れるよりも、案外普通のことが大事です❤︎ 明日をパラダイスにする【アスパラRADIO】では、 毎日を心地よく過ごすための、ヒントをお届けします♪ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 秋に増える体調不良の理由 03:09 「自律神経」ちゃんと説明できる? 06:04 自律神経は"スイッチ"だった 09:03 だったら風呂でしょ🛁 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #風呂 #季節の変わり目 #自律神経 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:12:39 #029 自律神経を整えたい？だったら風呂でしょ🛁 https://stand.fm/episodes/6aa18bc42d9d8cbfe0d74d4c https://stand.fm/episodes/6aa18bc42d9d8cbfe0d74d4c Wed, 09 Sep 2026 22:00:35 GMT 「お茶が好きすぎて、人に興味がない。」 そんな変わり者のお茶農家さんのブース、来年も手伝ってきます♪ 今年も参加した地紅茶サミット。 作り手の農家さんの話を直接聞けるチャンスです！ お茶へのこだわりも、その人となりも、 ぜひ会いに来て感じてほしいです🍵 釜炒り茶柴本 https://kamacha.theshop.jp/ 地紅茶サミットin狭山 https://saitamatea.com/ 【タイムスタンプ🕑】 00:05 来年1月「地紅茶サミット」のお知らせ 03:09 人の顔を覚えられない、柴本さんとの出会い 06:07 柴本さんの、天才的すぎる接客戦法 09:03 同じ茶葉なのに2ヶ月で味が変わる理由 12:00 名指しでお声がかかった♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #地紅茶サミット #お茶農家 #釜炒り茶柴本 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:15:53 #028 お茶が好きすぎて、人に興味がない人に指名されました😆 https://stand.fm/episodes/6aa03d882d9d8cbfe0d73942 https://stand.fm/episodes/6aa03d882d9d8cbfe0d73942 Tue, 08 Sep 2026 22:00:36 GMT 初めての場所に行く時に必要な情報は、、 「行き先」と「降りる場所」。 これってきっと、ビジネスにも当てはまる🤔 相手を不安にさせないためには、 途中の道順とか、目印とかよりも 『どこに行くか？』が、めちゃくちゃ大事だなと 改めて思いました😊 【タイムスタンプ🕑】 00:05 まさかの新幹線停車！線状降水帯に遭遇した話 03:08 友人の道案内🚌事件 09:06 迷子から見えた気づき 12:00 「目的地」が伝わらないと、人は不安 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #バス #墓参り #線状降水帯 #新幹線 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:15:30 #027 「バス停ここだよ」で迷子になった話 https://stand.fm/episodes/6a9ebd3c03924791e3b63996 https://stand.fm/episodes/6a9ebd3c03924791e3b63996 Mon, 07 Sep 2026 22:00:40 GMT 大阪で食べたものは、正直どれも 「体にいいもの」じゃなかったです😆 でも、それで全然OK👍 毎日の習慣が整っていれば、たまに食べる美味しいものは、ただの楽しみです♪ 帰りには、もちろん🐷551の豚まんを買って帰ります😋 【タイムスタンプ⏰】 00:05 大阪で250人の異業種交流会へ! 02:42 大阪なのに、大阪らしいもの食べずに帰る? 08:09 「知ったら食べるものがなくなる」と言われた話 12:03 3分ルール卒業します！ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイス #スナック突然 #大阪 #お好み焼き #添加物 #気にしない　 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:13:13 #026 ぶっちゃけます！大阪で、健康とか一切気にせず食べてきました😆 https://stand.fm/episodes/6a9d5ede7e52c7175d6648b6 https://stand.fm/episodes/6a9d5ede7e52c7175d6648b6 Sun, 06 Sep 2026 22:00:50 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #五十嵐花凛 #プロマネ講座 #大阪 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:55 #025 大阪出陣！の巻 https://stand.fm/episodes/6a9c295a2bee7504c2975c45 https://stand.fm/episodes/6a9c295a2bee7504c2975c45 Sat, 05 Sep 2026 22:00:46 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #米 #自給率 #農家 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:58 #024 米の値段が､､､ https://stand.fm/episodes/6a9a28d98a4d24bb56d3ba86 https://stand.fm/episodes/6a9a28d98a4d24bb56d3ba86 Fri, 04 Sep 2026 22:00:27 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #ビッケブランカ #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #推し #ドラゴンボール #ミュージシャン #大好き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:49 #023 来たーー！⭐️ドラゴンボール‼︎! https://stand.fm/episodes/6a994145feb9424dbf7b8ac6 https://stand.fm/episodes/6a994145feb9424dbf7b8ac6 Thu, 03 Sep 2026 22:00:33 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #AI #敵か味方か？ #味方にすると決めるだけ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:56 #022 敵か味方か？ https://stand.fm/episodes/6a984729ee1b9ea7ad868c16 https://stand.fm/episodes/6a984729ee1b9ea7ad868c16 Wed, 02 Sep 2026 22:00:28 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #髪の毛カット #怪物 #是枝裕和 #田中裕子 #昔、似てると言われました😆 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:55 #021 テンション上がる⤴️ https://stand.fm/episodes/6a95abeaf5bc4cdf7c55356b https://stand.fm/episodes/6a95abeaf5bc4cdf7c55356b Tue, 01 Sep 2026 22:00:34 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #篳篥 #雅楽 #習い事 #無形文化遺産 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:58 #020 篳篥を習っています(読めますか？😆) https://stand.fm/episodes/6a95f8e3f947e790485ed6c5 https://stand.fm/episodes/6a95f8e3f947e790485ed6c5 Mon, 31 Aug 2026 22:00:38 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ 毎月1回の「スナック突然」 JR鶴見駅、京急鶴見駅から徒歩3分 場所⬇️ https://business.form-mailer.jp/fms/5212ed71340463 次回は9月21日(月)👍 インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #ぶどう #山梨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:50 #019 夏の終わりの、、 https://stand.fm/episodes/6a9427b5a6756707b2fa25f6 https://stand.fm/episodes/6a9427b5a6756707b2fa25f6 Sun, 30 Aug 2026 22:00:50 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #整体 #ゴルフ場 #自転車パンク #人のふり見て、 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:59 #018 🚲自転車パンクからの､､､ https://stand.fm/episodes/6a92f27a4125ba7af3305391 https://stand.fm/episodes/6a92f27a4125ba7af3305391 Sat, 29 Aug 2026 22:01:01 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka YouTube 田畑誠(まこちん先生)と水江卓也さん対談 https://youtu.be/9z-Kb8M7wa8?si=6GbjU2WMXgcoIEZ5 #量子力学 #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #田畑誠 #まこちん先生 #水江卓也 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:54 #017 量子力学に沼ル https://stand.fm/episodes/6a91b26e70dbf45a5bd445e2 https://stand.fm/episodes/6a91b26e70dbf45a5bd445e2 Fri, 28 Aug 2026 22:00:32 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #広島 #野球 #カープ女子 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:55 #016 🎏カープ女子､､､風 https://stand.fm/episodes/6a90783c750cc0c58ff096ea https://stand.fm/episodes/6a90783c750cc0c58ff096ea Thu, 27 Aug 2026 22:00:36 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #UP&UP #マジックモーメント #五十嵐花凛 #リアル最高 #予祝 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:56 #015 UP＆UP‼︎ https://stand.fm/episodes/6a8f177845d57cabb576dda9 https://stand.fm/episodes/6a8f177845d57cabb576dda9 Wed, 26 Aug 2026 22:00:38 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動中♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #決意表明 #プロマネ講座 #やす #五十嵐花凛 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:57 #014 発表しまーす♪ https://stand.fm/episodes/6a8db3dbe218e4bbfdd6fa0a https://stand.fm/episodes/6a8db3dbe218e4bbfdd6fa0a Tue, 25 Aug 2026 22:01:00 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #ピカソ #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #新国立美術館 #ポールスミス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:49 #013 ピカソの生き方 https://stand.fm/episodes/6a8c6980ce988e42a238fafb https://stand.fm/episodes/6a8c6980ce988e42a238fafb Mon, 24 Aug 2026 22:00:42 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #言葉 #伝え方 #人のふり見て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:53 #012 死ぬほどキライ https://stand.fm/episodes/6a89c9e2b38a877145667a9d https://stand.fm/episodes/6a89c9e2b38a877145667a9d Sun, 23 Aug 2026 22:00:50 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #ファスティング #丁寧に生きる #栄養学 #自分を大切に --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:58 #11 「○の選択」は「どう生きるか？」と同じ https://stand.fm/episodes/6a89aef65c80c8ee0a52851a https://stand.fm/episodes/6a89aef65c80c8ee0a52851a Sat, 22 Aug 2026 22:01:05 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース ホームページ https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #ゴルフ #ファスティング #ストレス --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:50 #10 脱出！！！ https://stand.fm/episodes/6a886ba278afd2115a73c928 https://stand.fm/episodes/6a886ba278afd2115a73c928 Fri, 21 Aug 2026 22:00:40 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #はじめまして #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #アロマ #マッサージ #スナック突然 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:42 #09 暗黒時代は続く､､､ https://stand.fm/episodes/6a871a6edf9c310cb14c4de3 https://stand.fm/episodes/6a871a6edf9c310cb14c4de3 Thu, 20 Aug 2026 22:00:39 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #暗黒時代 #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #スナック突然 #離婚 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:45 #08暗黒時代の到来 https://stand.fm/episodes/6a85d9aeaeb4c867363d5bec https://stand.fm/episodes/6a85d9aeaeb4c867363d5bec Wed, 19 Aug 2026 22:00:38 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 ゴルフ場予約サイト https://reserva.be/balanceka #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに #デザイン #舞台美術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:18 #07舞台美術の続きの話 https://stand.fm/episodes/6a8455a2c1de3c345d64bd70 https://stand.fm/episodes/6a8455a2c1de3c345d64bd70 Tue, 18 Aug 2026 22:00:33 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN バランス課 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https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #ファスティング #女性の生き方 #明日をパラダイスに # --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:03:18 #02実は私、3つの顔があります🤭 https://stand.fm/episodes/6a7dc5cbce769814c024562a https://stand.fm/episodes/6a7dc5cbce769814c024562a Thu, 13 Aug 2026 22:00:31 GMT ◆明日をパラダイスにする アスパラ活動♪ インスタ https://www.instagram.com/ayaco.otomo 「食」の選択で 自分の人生をプロデュース https://canva.link/aspara 【バランス課】公式LINE登録 https://lin.ee/jxc8skN #はじめまして #アスパラRADIO #毎日配信 #100日チャレンジ #女性の生き方 #明日をパラダイスに --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a3717e11be6ce8173fe021 no 00:01:59 #01アスパラRADIO 始まります♪